Cela fait près de dix mois que j'ai trouvé ce site et commencé mon redémarrage. J'ai traversé une phase de 4 mois sans PMO, puis une deuxième phase de PMO aléatoire avec quelques épisodes de frénésie, puis la troisième phase était un passage de 3 mois sans PMO suivi d'une frénésie. Actuellement, je suis de retour à la deuxième semaine. Voici ce que j'ai appris.
1) Le porno crée une dépendance, duh?
2) Avancer dans le porno est presque pareil que jouir au porno. Les pics de dopamine sont tout aussi forts.
3) Les habitudes alimentaires ont un impact considérable sur ma vulnérabilité à voir du porno ou à faire d'autres activités néfastes pour la santé, comme regarder la télévision ou surfer sur le net toute la journée.
4) Des relations et des activités saines sont nécessaires pour combler le vide.
5) S'abstenir pendant de longues périodes sans orgasme n'est pas le but, du moins pour moi. Je n'ai pas l'intention d'être célibataire. Au lieu de cela, j'ai travaillé à prêter attention à ce que je ressens. Parfois, une libération semble naturelle. Le plus important pour moi est de le faire sans porno ni fantaisie. J'ai réalisé que la fantaisie était une des principales raisons pour lesquelles je ressentais le besoin de sortir. Cette fois-ci, je travaille à ne pas fantasmer non plus. Jusqu'à présent, je me suis senti beaucoup plus équilibré à cause de cela.
Par rapport à ce que j'étais avant tout cela, j'ai fait de grands progrès et les choses dans ma vie changent pour le mieux. Avant l'abstinence, je me masturbais au porno une fois par jour en moyenne. Je ne savais pas ce que je faisais à mon corps et à mon état mental. Je n'ai vraiment pas vu la connexion ou peut-être que j'étais juste aveugle. Quoi qu'il en soit, mon état mental s'est amélioré et je me sens moins anxieux. Même quand je traverse la période de la gueule de bois, je sais que c'est juste pour un moment. De plus, comme je n'orgasme pas trop souvent, la période de gueule de bois me semble parfois étrangère.
À l'avenir, j'ai maintenant des connaissances sur la dépendance au porno d'un point de vue scientifique et personnel. Je suis attristé par le fait que notre société a été mal informée sur la dépendance au porno et la dépendance à la masturbation. J'aurais aimé avoir été éduqué à ce sujet très tôt. Mais pour aller de l'avant, je suis maintenant un adulte, un instruit. Je suis libre de faire mes choix dans la vie.
La dépendance au porno, avec toutes les autres dépendances, ne consiste pas à contrôler ses pulsions. Il s'agit de faire un choix. La question que vous devez vous poser lorsque vous êtes confronté à ce choix est la suivante: est-ce que cela fera de moi une meilleure personne? Oui, c'est plus facile à dire qu'à faire. Grâce à mon expérience, j'ai ouvert la mauvaise porte plusieurs fois, et chaque fois que j'ai choisi la mauvaise porte, j'ai appris d'elle.
PAR - vm22
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