Eh bien, ça fait trois ans pour moi. Je n'ai découvert ce subreddit que cette année et ce n'est que récemment que je suis devenu actif. J'ai pensé que je devrais partager d'où je viens et ce que j'ai appris.
Quand at-il commencé?
Je pense que j'ai commencé le PMO vers l'âge de 11 ans. Au «sommet» de mon cycle PMO, j'allais environ 4 à 5 fois par jour. Deux fois avant le travail / l'école et au moins 2-3 fois après. Si j'étais debout tard dans la nuit, c'était encore plus.
Comment as-tu arrêté?
J'ai été trompé par une femme qui a dit que je ne lui accordais pas assez d'attention (je me rends compte que ce n'est pas une excuse pour elle mais à l'époque, j'ai senti que c'était de ma faute. Maintenant, je sais que ce n'était pas le cas). Cela m'a démotivé de toute sorte de PMO. Tout désir sexuel s'est évanoui pendant longtemps. C'était mon début. Après cela, je n'ai jamais repris envie de PMO. Bien sûr, ce n'est peut-être pas une méthode conventionnelle d'arrêt, mais c'est ce qui l'a déclenché. Après un certain temps, même lorsque j'ai retrouvé le désir, je ne voulais plus être PMO. Je voulais être le meilleur homme possible. Non seulement pour ne plus jamais perdre quelqu'un comme ça, mais je serais un homme meilleur pour moi-même.
Que comptez-vous comme étant propre pendant des années 3?
- Eh bien, je ne fais pas de mode difficile. Je suis trop vieux pour ça. De plus, il est difficile dans une relation de ne pas être intime.
- Je ne me suis touché à rien en dehors d'un cadre normal (prendre une douche, séparer mes ordures, etc.)
- Je ne regarde pas de porno d'aucune sorte. Cependant, je regarde des scènes de nu dans les films. Mais je ne suis pas dur avec eux.
- Je ne garde ni ne regarde les nus / vidéos de la fille avec qui je suis. Je pense que c'est la même chose que le porno.
- Les rêves mouillés ne sont pas une violation de nofap. Je ne pense pas qu'ils le soient. Bien que dans mes trois ans, je pense que je n'ai eu que 1 ou 2 rêves humides.
Êtes-vous sûr de ne pas avoir rechuté une seule fois pendant tout ce temps?
100% positif. Il m'a fallu un certain temps pour ne pas me faire tromper. Alors que je me sentais désolé pour moi-même, je ne me suis jamais remis du sentiment que le PMO provoque l'échec des relations. Cela m'empêche de faire de mon mieux pour traiter une femme avec respect et désir. Donc, je sais que si quelque chose ne va pas, j'ai fait de mon mieux à la fin de la journée.
Quelles différences avez-vous ressenti?
Je pourrais probablement énumérer une centaine de choses ici, certaines n'étant probablement pas liées à l'arrêt du PMO, mais simplement par hasard. Mais j'irai pour des choses que je pensais à coup sûr attribuées à nofap.
- Plus de temps - C'est probablement l'une des choses les plus importantes. Vous ne réalisez pas combien d'heures par jour ou par semaine vous passez à ritualiser le PMO.
- Plus de stabilité - Je ne perds / ne gagne pas mon érection au hasard. Quand je suis dans la zone, je peux jouer et quand j'essaie de dîner avec ma copine sans penser à l'intimité sexuelle, je peux.
- Better Looks - C'est un effet secondaire de plus de temps, mais j'ai commencé à faire de l'exercice et de l'haltérophilie. Gros choc là-bas. Je ne suis peut-être pas un dieu grec ciselé mais je n'ai plus la maladie du dunlap. (Ton ventre a claqué sur ta ceinture)
- Meilleure performance - J'ai certainement remarqué un changement à long terme dans ma libido et mon désir. Alors qu'au début, il a coulé et même stagné, après un certain temps, j'ai commencé à faire attention à ce que la femme aimait ou à la façon de la satisfaire et pas seulement à moi-même.
- Connexion émotionnelle - Avant, je me connectais souvent à une fille parce qu'elle m'excitait physiquement et que le désir de sortir avec le PMO me faisait sortir avec elle. Maintenant, ce désir de vouloir se branler à son image est parti. Je trouve que je suis avec des femmes avec lesquelles j'ai quelque chose en commun. Quelqu'un avec qui je peux m'allonger sur le canapé et ne pas avoir à faire l'amour pour rester occupé.
Selon vous, quelles sont certaines choses qui n'étaient pas aussi prononcées que les gens auraient pu le prétendre?
- Ladies Man - Les gens ne réalisent pas que vous n'êtes pas instantanément un homme à femmes, car ils peuvent en quelque sorte sentir le nofap. C'est la confiance qui accompagne le dépassement de quelque chose de difficile. La confiance que vous ressentez finit par se montrer et cela aide vos chances avec les filles. Être timide, timide ou effrayé vous aide rarement à marquer. Le changement que vous ressentez doit venir de vous-même et vous devez vous sentir mieux dans votre personnalité.
- Gagner - Nofap ne change pas nécessairement votre vie. Il aide à réduire le temps perdu sur une dépendance ou une béquille. Ce que vous faites avec ce temps supplémentaire dépend de vous. Vous pouvez soit l'utiliser à bon escient et être productif, soit consacrer plus de temps au jeu, au Web ou à d'autres entreprises inutiles.
- Santé - Ma santé ne s'est pas améliorée par magie. Le PMO ne me faisait pas grossir ni ne me faisait mal manger. Mais comme je l'ai déjà dit, le temps passé à ne pas faire de PMO et à mettre quelque chose de productif m'a permis de voir d'autres domaines de ma vie qui nécessitaient des corrections. Tout est lié mais aucun d'entre eux ne se produit à moins que vous ne le souhaitiez.
Avez-vous des conseils pour les personnes qui luttent pour réussir à long terme?
Continue d'essayer. Se décourager et rechuter fait partie du rétablissement. Trouvez quelque chose en interne pour vous motiver et gardez cela toujours à l'esprit. Mais ne laissez pas ça être une fille. Nofap ne va pas vous offrir cette fille sur laquelle vous fantasmez depuis 4 mois. Trouvez quelque chose de concret qui vous accompagne. Pas avec quelqu'un d'autre. Aussi, chaque fois que vous avez envie ou que vous vous trouvez en train de vous diriger vers une partie d'Internet que vous devriez éviter, éloignez-vous.
Levez-vous de l'ordinateur ou posez votre téléphone pendant 30 secondes et allez faire quelque chose. Allez faire pipi, prenez de l'eau, peu importe. Cela vous laisse le temps de dire "Hé, à quoi pensez-vous?!" Si ce n'est pas le cas, vous vous distrayerez au moins suffisamment pour vous calmer de ce semi-chevelu que vous avez commencé juste en y pensant.
La rechute vous préoccupe-t-elle vraiment?
À ce stade, ce n'est pas une préoccupation pour moi. Mais cela pourrait très bien arriver. Bien que ce ne soit pas la même chose qu'avant où j'en avais activement besoin et que je voulais.
Allez-vous rester libre au CPM pour toujours?
Probablement. Je n'ai aucune envie de PMO. Cela n'apporte aucune satisfaction et c'est un faux sentiment de plaisir pour moi.
Pouvez-vous me parrainer ou m'aider?
Je ne sais pas à quel point je serais bon dans ce domaine si jamais vous avez besoin de soutien ou d'aide simplement pour me tirer dessus un PM et je serais heureux de vous aider. J'ai appris que parfois votre meilleur ami peut être un parfait inconnu.
N'hésitez pas à poser des questions ou à commenter et j'essaierai d'ajouter quelque chose de gros à l'article principal en plus de répondre à votre commentaire. J'espère avoir aidé certains d'entre vous à voir dans l'esprit d'un nofapper à long terme. Bonne chance à tous dans votre voyage!
LIEN - Rapport de trois ans
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