17 ans - Tranquillité d'esprit et confiance

Préface rapide: En fait, j'ai posté ce message avant même d'avoir atteint 90, quelques jours plus tôt, il y a quelques mois, mais je me suis dit que je le posterais encore parce que beaucoup d'autres personnes ont rejoint l'équipe depuis et que tout ce que j'ai écrit reste vrai. Alors gardez simplement à l'esprit que cela a été écrit du point de vue de moi juste après avoir terminé 90 days of nofap.

• À propos de moi / mon histoire

Je vis aux États-Unis et je voulais arrêter de choper pour les régions religieuses (ouais, je suis chrétienne). J'obtiens des notes assez exceptionnelles à l'école et je réussis bien en athlétisme. Je n'ai jamais consommé de drogue ou d'alcool et je ne suis pas du genre à céder à la pression des pairs. Bien que je ne sois pas gay, je n'ai jamais souhaité avoir de relation avec une fille. Je préfère me concentrer sur mes études et avoir une petite amie après avoir plus de temps libre et / ou un travail. Je ne suis jamais venu dans nofap à la recherche de «super pouvoirs» ou quoi que ce soit d'autre.

• Mon voyage

J'ai d'abord essayé vers le milieu de l'automne 2013. J'ai duré environ 2 semaines, puis j'ai échoué et j'ai immédiatement abandonné. J'ai regardé ce subreddit régulièrement pendant ces 2 semaines et je ne pouvais pas comprendre pourquoi j'échouais. Inutile de dire que je n'ai pas essayé à nouveau ni même vraiment pensé à nofap pendant les 2 mois suivants. À la mi-décembre, j'ai eu ma pause hivernale de l'école comme je le fais chaque année, et comme vous pouvez probablement l'imaginer. J'ai beaucoup chuté. Je veux dire, qu'est-ce que je devais faire d'autre pendant cette pause de 2 semaines de l'école? Quoi qu'il en soit, Noël est passé et l'école a recommencé. Comme d'habitude, l'école commence à devenir plus difficile après les vacances d'hiver et j'étais assez occupée début janvier 2014. Ce n'est que 2 semaines environ après avoir perdu la tête que j'ai même remarqué que je n'avais pas failli pendant 2 semaines entières. (Gardez à l'esprit qu'à ce stade, je n'avais pas été impliqué dans nofap depuis 2 mois et n'avais aucune intention de revenir). En réalisant que je n'avais pas failli depuis 2 semaines sans même essayer. J'étais extrêmement confus. Avant, quand j'essayais vraiment fort, je ne pouvais à peine arriver à 2 semaines sans faire tout ce qui était en mon pouvoir pour le contrôler. C'est là que j'ai eu ma révélation:

• BOREDOM ET TEMPS LIBRE SONT LES TUEURS

(Je vais entrer plus dans pourquoi ce sont les tueurs plus tard)

En réalisant que j'étais passé 2 semaines sans chuter, j'ai pensé que je pourrais aussi bien en faire ma résolution du nouvel an de ne pas chuter du tout en 2014 (je n'ai pas raté depuis fin décembre 2013) alors j'ai sauté sur ce sous-reddit pour régler mon compteur. Bien que cela n'ait pas été la chose la plus facile que j'ai jamais faite, atteindre cette marque de 90 jours a été facile quand je le compare à ma première tentative ratée de 2 semaines à l'automne de l'année dernière.

• Pourquoi je crois que c'est devenu si facile

(J'ai raccourci cette section pour rester sous la limite de caractères 10,000)

En gros, je suis resté occupé et diverti. Je pense que c'était principalement pour rester occupé, cependant.

• Comment aborder nofap <- SECTION LA PLUS IMPORTANTE !!!

D'entrée de jeu, je dois dire ceci. Si vous voulez réussir avec nofap et si vous voulez en tirer les vrais avantages, vous devez garder à l'esprit que:

• NOFAP N'EST PAS SIMPLEMENT S'ABSTENIR DE FAPPING, IL S'AGIT D'UN CHANGEMENT D'ESPRIT

(qui mène alors à la prévention de la fapping, et non l'inverse)

S'abstenir simplement de choper sans changer votre état d'esprit sera non seulement très difficile, mais cela ne fera pas grand-chose en ce qui concerne les avantages de nofap tels que les «super pouvoirs» que certaines personnes prétendent recevoir. De quel type de changement de mode de vie je parle? En termes simples:

• NOUS DEVONS ARRÊTER D'OBTENIR DES FEMMES (ou des hommes)

Cela signifie PAS SEULEMENT que nous arrêtons de taper, cela signifie que vous NE REGARDEZ PAS DU TOUT P, cela signifie que lorsque vous vous promenez,

• VOUS NE POUVEZ PAS REGARDER UNE FILLE (ou un mec) ET COMMENCER À FANTASISER.

Vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour éviter TOUTES pensées sexuelles tout au long de la journée (la seule exception peut être avec votre conjoint). Lorsque vous évitez les pensées sexuelles, vous ne pouvez pas du tout regarder P ou Edge. Laissez-moi le répéter:

• VOUS NE REGARDEZ PAS DU TOUT P OU EDGE (peu importe à quel point vous pensez pouvoir vous contrôler, MÊME SI VOUS POUVEZ, vous NE REGARDEZ PAS P OR EDGE)

Gardez à l'esprit que je ne parle pas de rechute ici. Si vous rechutez, c'est complètement différent. Je parle des gens qui pensent qu'ils vont regarder P ou Edge pour essayer de satisfaire leurs envies sexuelles sans M et / ou O.Si tel est votre état d'esprit, vous ratez le point. Une idée fausse commune avec certains fapstronautes, en particulier les plus récents, est que vous pouvez d'une manière ou d'une autre relever le défi nofap tout en regardant P et / ou en bordure et réussir tout en récoltant les avantages de nofap. Bien qu'il soit toujours possible de s'abstenir de chuter en regardant P ou en bordure, VOUS MANQUEZ LE POINT DE NOFAP et vous ne pas récoltez les fruits de nofap. Permettez-moi de le dire de cette façon: si vous êtes alcoolique, vous n'allez pas aller au magasin d'alcools et acheter une bouteille, puis aller vous donner une dose juste pour la regarder. Cela n'a aucun sens!

• Les avantages / avantages de nofap proviennent de la maîtrise de vos envies sexuelles, ne pas s'abstenant simplement de M ou O.

• Trucs et astuces (cela a fonctionné pour moi):

Premièrement: occupez-vous et / ou divertissez-vous du réveil au coucher. Ceci est extrêmement important car cela facilite considérablement le défi nofap. J'irais jusqu'à dire que si vous faites cela, votre défi sera plus facile avec 5x qu'auparavant. Ceci est particulièrement important pour les premières semaines, car ce sont certainement les plus difficiles.

• Restez occupé et / ou diverti

Je recommanderais fortement de vous procurer un passe-temps (peut-être même un deuxième passe-temps) si vous n'en avez pas déjà un. Prévoyez de passer beaucoup de temps avec des amis pour manger tout votre temps libre. Faites des plans pour nettoyer votre maison / appartement et faites avancer les choses. Tout ce que vous pouvez faire pour vous occuper est bien, il y a beaucoup d'options ici. Rester diverti aide également, mais pas autant que rester occupé (mais vous pouvez faire les deux en même temps pour un bon coup de pouce). Pour des raisons évidentes, évitez les activités où vous pourriez être exposé à des pensées sexuelles. Toute cette étape est ouverte à l'interprétation mais est très importante. Soyez juste intelligent à ce sujet.

• AVEZ UN PLAN D'ÉVASION QUAND VOUS OBTENEZ UN BESOIN

Inutile de dire que peu importe à quel point vous êtes occupé, vous aurez toujours des envies. Une méthode très efficace que j'ai trouvée pour moi est de trouver une chanson / vidéo inspirante et de la lire chaque fois que vous en avez envie. Évidemment, il ne DOIT pas être une vidéo / chanson inspirante, mais c'est ce qui a très bien fonctionné pour moi. Plus précisément, plus proche de la première partie de mon défi (de ~ 2 semaines à ~ 1.5 mois), j'ai utilisé cette chanson:

Drapeau blanc (interprété par passion)

Vous pouvez essayer d'écouter cette chanson ou trouver quelque chose qui vous inspire. Assurez-vous simplement que vous avez quelque chose qui fonctionnera pour repousser les pulsions lorsque vous les ressentez et n'oubliez pas de L'UTILISER lorsque vous en avez envie. Cela ne fonctionnera pas si vous ne l'utilisez pas.

Enfin:

• Obtenir un partenaire de responsabilité (facultatif)

Avant de dire quoi que ce soit d'autre à propos de cette étape, je tiens à faire précéder celle-ci en disant que cela peut avoir des résultats mitigés. Cela peut aider beaucoup ou peu ou pas du tout. La clé pour que cette étape fonctionne est de trouver un partenaire de responsabilité avec lequel vous pouvez à la fois vous identifier et vous rapprocher. De manière optimale, amener un ami proche à devenir un partenaire de responsabilité est incroyable car il vous encouragera et, franchement, ce qu'ils disent vous affectera beaucoup plus qu'une personne au hasard sur Internet. Cela dit, utiliser les forums de nofap.org pour trouver un partenaire responsable n'est en aucun cas une mauvaise chose. Gardez simplement à l'esprit que sans vous rapprocher et vous rapprocher de votre partenaire responsable, vous n'obtiendrez peut-être pas de grands effets avec celui-ci (cela ne fait toujours pas de mal d'essayer).

Avec toutes ces suggestions, associées au succès de nofap pendant ~ 2-3 semaines, le voyage devient facile, au point où vous oublierez souvent de faire de la chique dans son ensemble pendant des jours.

• Mes pensées sur nofap dans son ensemble:

Tout d'abord, je veux parler des «super pouvoirs» que d'autres prétendent recevoir de nofap. J'en suis venu à croire que ces super pouvoirs viennent en fait d'un regain de confiance en soi que vous gagnez en participant et en réussissant dans nofap. Personnellement, je ne pense pas que cette confiance ou ces «super pouvoirs» gagnés par nofap soient le fait de s'abstenir du PMO. C'est d'un regain de confiance en soi parce que vous avez accompli quelque chose. Cela dit, si vous êtes une personne avec une bonne estime de soi et une bonne confiance en soi, je ne m'attendrais pas à recevoir un énorme coup de pouce de la part de nofap. (Notez que je ne dis pas que cela ne peut pas arriver, mais en général, cette augmentation de confiance sera moindre chez quelqu'un avec beaucoup de confiance en soi.)

Personnellement, je n'ai pas l'impression d'avoir gagné des «super pouvoirs» de nofap, mais je suis d'accord avec ça. Je ne suis jamais entré dans nofap avec la raison pour laquelle je voulais obtenir des super pouvoirs. Si vous entrez dans nofap avec la seule raison de vouloir obtenir lesdits «super pouvoirs», vous risquez de vous lancer avec un mauvais état d'esprit (gardez à l'esprit que j'ai dit MIGHT. Pour certaines personnes, c'est correct, mais en général, je Je dirais que cela ne devrait pas être votre seule raison de démarrer nofap. Je ne dis pas de ne pas essayer nofap si c'est votre seule raison non plus, il est possible que cela soit plus difficile pour vous que pour d'autres, ce qui n'est pas une mauvaise chose .)

Ce que j'ai gagné c'est:

1. laTranquillité d'esprit
2. Commander
3. Bonheur (probablement en raison de la tranquillité d'esprit)
4. Temps
5. LIVRAISON
6. Apnee
7. Confiance (oui, j'ai gagné en confiance, je ne pense pas que je le comparerais avec une super puissance, c'était simplement un petit coup de pouce pour moi)

Et ce ne sont que des choses que j'ai observées en corrélation directe avec moi au départ de nofap; Je suis sûr qu'il y en a d'autres.

• Pensées finales et section TL; DR

• S'il n'y avait qu'une seule chose que je pourrais dire à tout le monde sur nofap, c'est que oui, nofap fonctionne, mais cela fonctionne avec un CHANGEMENT D'ESPRIT, PAS SIMPLEMENT UNE PRÉVENTION DE PMO. Je suggérerais à tout le monde de l'essayer, ne serait-ce que pendant quelques semaines. Rien que l'énergie supplémentaire était suffisante pour me permettre de continuer avec nofap. Enfin, ne vous découragez pas, tout le monde a ses chutes hautes et basses et quand vous avez quelques semaines à votre actif, c'est beaucoup plus facile alors continuez!