100 Days !!
C’est le genre de bonne nouvelle que j’aimerais pouvoir annoncer à l’école ou écrire une grosse mise à jour de facebook! Néanmoins, j’apprécie grandement l’occasion que vous m’avez donnée de partager mon histoire et mes réflexions.
Je peux retracer mon penchant pour la pornographie jusqu'en sixième année. Je venais juste d'apprendre à faire des recherches en ligne. Mon sujet, bien sûr, était simple, comme George Washington ou quelque chose comme ça. Mais peu de temps après, je tombe sur une photo de Heidi Klum. Bien sûr, je me suis vite dit: "Que se passerait-il si je faisais une recherche en ligne sur Heidi Klum?" La réponse à cette question m'a pris au piège dans un piège auquel je tente toujours de m'échapper.
Depuis lors, bien que ma dépendance ait varié en intensité, elle est restée inébranlable. Même en sixième année, je ne doutais pas que regarder ces images et regarder ces films ne pouvait pas être une erreur. Néanmoins, les désirs de mon corps ont constamment et implacablement submergé le meilleur jugement de ma faible conscience.
Le cycle sans merci dure depuis presque douze ans depuis cette première recherche de Heidi. Mes innombrables tentatives pour cesser de fumer ont duré aussi longtemps que la dépression. Ces échecs ont eu pour résultat une dévalorisation chronique de l’estime de soi, qui a sûrement eu un impact négatif sur la personne que je suis aujourd’hui.
Enfin, la découverte de ce blog a été l’une des découvertes les plus chanceuses des douze dernières années de ma vie. Pour la première fois, j'ai vraiment senti que je ne voulais tout simplement pas regarder le porno. Je sens que je suis en dehors de la situation regardant plutôt que de rester dans la cage et aspirant désespérément à la liberté qui attend à l'extérieur. À travers cette joie, cependant, je dois constamment me rappeler que ma dépendance n'a pas et ne va pas disparaître. C'est le tendon d'Achille. Je dois persister dans mes efforts et dans mes prières pour que ma zone de faiblesse soit bien protégée.
Au fil des années de lutte, mes centaines d'échecs ont donné presque autant de nouvelles idées sur les moyens de me motiver à cesser de fumer. Quelques exemples incluent:
1. Après une rechute, je me battais à une jambe jusqu'à ce que ça devienne engourdi.
2. Je me punissais de quelque chose qui me plaisait, comme la télévision ou les jeux vidéo.
3. Immédiatement après, je m'écrivais une lettre décrivant ce que je ressentais (cette idée valait vraiment la peine. Il est important d'avoir quelque chose pour vous rappeler à quel point la dépression est terrible même après que vous l'ayez traversée.)
4. Je trouverais des récompenses à me donner pour avoir atteint un objectif sans porno (le succès ici n'a jamais été permanent)
5. Logiciel qui bloque les sites pour adultes (il y a toujours une raison de le contourner)
6. J'allais courir ou je traînais avec des amis quand je me sentais tenté. (Malheureusement, cela n'a été que différé, plutôt que d'annulé une rechute inévitable)
Il y avait un élément critique qui manquait dans toutes mes tentatives d'arrêter de fumer. C'est l'absence réelle et complète d'un désir de porno. Voici le plan que j'ai utilisé pour atteindre ce point:
Tout d'abord, j'ai supprimé l'accès à Internet de mon appartement. J'ai laissé mon modem dans mon casier à l'école, si bien que si j'avais un besoin pressant, il faudrait beaucoup d'efforts et de temps pour remettre Internet en marche. À présent, le seul endroit où je peux accéder à Internet se trouve dans des lieux très publics, tels que ma faculté de médecine, le hall de mon complexe d'appartements ou un Starbuck. Aucune d'entre elles ne sont des options. Je sais qu’en raison de la facilité actuelle d’accès au porno, il n’ya aucun moyen de le rendre complètement indisponible; Cependant, on peut le rendre moins pratique. Plus important encore, je comprends que cette solution ne supprime pas la dépendance à la racine. C'est pourquoi ce n'est que la première étape.
Deuxièmement, un sujet de débat important dans ce blog concerne la manière de traiter la masturbation. Est-ce que je pense qu'il serait idéal de couper complètement la masturbation? Probablement. Est-ce que je pense qu'il est important de couper la masturbation pendant quelques semaines au début du processus de redémarrage? Absolument. Mais au bout de quelques semaines, j’ai constaté que se masturber selon un horaire très régulier et planifié était la meilleure occasion de réussir. J'ai commencé à attendre dix jours, mais maintenant je l'ai réduit à cinq jours. C'est comme si le petit chaperon rouge trouvait la soupe «juste comme il faut». Les rêves mouillés sont agaçants et je suis convaincu que le fait de faire la chasse aux tuyaux doit présenter certains avantages. De plus, j'ai trouvé ces séances de masturbation bien plus agréables que les séances post-porn. Je pourrais noter que la situation dans le passé qui a entraîné le plus souvent une rechute dans le porno s'est produite lorsque j'ai décidé qu'il était temps de se masturber sans porno; Cependant, j'ai presque toujours fini par marcher vers l'ordinateur pour un peu d'aide (ce qui a été beaucoup). Casser ce courant de pensée a été une étape importante.
Troisièmement, trouvez un partenaire responsable (de préférence un autre type ayant de la compréhension). Pendant longtemps, je savais que travailler sur cette étape serait extrêmement bénéfique. Je pense que la peur de parler de cela à quelqu'un a été une autre motivation pour moi de rester à l'écart des lieux où je ne devrais pas aller. En outre, ce blog, rempli de personnes aux prises avec le même problème, a fourni une sorte de groupe de responsabilisation. Pour cette raison, je vous en suis extrêmement reconnaissant. Cependant, si je devais rechuter à ce stade, je devrais trouver un mentor à qui rendre des comptes.
Quatrièmement, chaque fois que je me retrouve seul avec mon ordinateur dans un endroit avec un accès Internet, je tente de lire quelques-uns de ces blogs, simplement pour me rappeler l’importance de rester sur la bonne voie.
Cinquièmement, bien que je sache que beaucoup d’entre vous viennent de divers milieux religieux / spirituels, j’ai trouvé que l’amour du Christ était essentiel à mon rétablissement. Chaque jour, j'essaie de me rapprocher de Dieu. Je vous encourage à lire la «prière du Seigneur» ci-après, en insistant tout particulièrement sur les quatrième et cinquième dernières lignes:
Notre père qui êtes aux cieux,
ton nom soit sanctifié,
ton royaume vient,
votre volonté sera faite,
sur la terre comme au ciel.
Donnez-nous aujourd'hui notre pain quotidien.
Pardonne-nous nos péchés
comme nous pardonnons à ceux qui pèchent contre nous.
Ne nous soumets pas à la tentation
mais délivrez-nous du mal.
Pour le royaume, le pouvoir et la gloire sont à vous
maintenant et pour toujours.
Amen.
Enfin, et probablement le plus important, je n'ai réussi à trouver le succès dans ce combat qu'en ne voulant plus regarder le porno. Dans le passé, chaque fois que j'essayais de cesser de fumer, je pouvais toujours entendre cette voix au fond de moi disant: «tu sais que tu vas le refaire». C'est ce que j'ai dû vaincre. Ce n'est pas une mission en solo non plus. Les partenaires de responsabilité et Christ sont à peu près les seuls à se battre à vos côtés.
Je ne m'attends pas à ce que cette dépendance disparaisse un jour. Nous sommes tous censés être dépendants des filles. C'est la façon dont nous sommes câblés. Nous devons juste garder le contrôle.
Pour terminer, je souhaite juste souligner à nouveau les avantages de ce blog. J'apprécie énormément l'appui considérable que j'ai reçu de vos histoires. De plus, je pense que nous pouvons tous convenir que la pornographie et la masturbation excessive sont un problème qui conduit à la dysfonction érectile. Pour cette raison, à mon avis, je pense qu'il est bon de s'entraider, plutôt que de se concentrer sur des problèmes spécifiques sans importance, tels que les neurotransmetteurs et la plasticité cérébrale, qui jouent un rôle dans la dépendance à la pornographie et à l'ED.
Merci encore pour votre soutien!
PAR - Fellow Fighter
à partir de ce Fil Medhelp
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