(Clause de non-responsabilité - le texte peut être un peu NSFW / tmi-for-some par endroits) Il y a plus de 100 jours, la lecture des rapports d'autres NoFappers sur les progrès qu'ils avaient accomplis m'a vraiment aidé à trouver mon pied, alors je partage ceci avec avec un peu de chance, redonner quelque chose à la communauté pour ceux qui commencent tout juste. Je suis absent de NoFap depuis un certain temps, très honnêtement parce que la vie va si bien pour moi en ce moment,
et NoFap vient de faire partie de ma vie quotidienne. Quand j'ai commencé, je devais m'enregistrer ici tous les jours parce que chaque petite chose qui m'arrivait devenait un progrès / un préjudice. Et je pense que c'est important. Donc, si vous débutez, assurez-vous de partager beaucoup de choses ici. Les communautés, ici et ailleurs chez r / pornfree, sont fantastiques pour écouter et partager de bons conseils.
NoFap pour moi et observations
Donc de toute façon, le point de mon message. Une histoire extrêmement brève de la façon dont je suis arrivé ici était que j'étais un grand utilisateur de porno depuis que j'avais au moins 13 ans (j'ai 23 ans maintenant). J'avais eu des relations assez fructueuses pendant mon adolescence, mais à partir d'environ 20 ans, je suis devenu de plus en plus apathique envers le contact humain. Cela a culminé plus tôt cette année lorsque je suis allé à un rendez-vous avec peut-être le gars le plus sexy que j'aie jamais rencontré. Nous sommes retournés chez lui et j'ai souffert d'une dysfonction érectile complète et totale. Rien ne bougeait là-bas. C'était humiliant; embarrassant et un point vraiment bas dans ma vie. Je devais faire quelque chose à ce sujet.
Après environ un mois à essayer différentes choses en pensant que j'avais juste une faible libido (ridicule, avec du recul), j'ai découvert NoFap. Le type avec qui j'avais souffert de dysfonction érectile était - étonnamment - toujours intéressé par moi, alors j'ai décidé d'essayer.
Au départ, les choses étaient difficiles. J'ai brisé quelques premières stries en me masturbant juste pour des souvenirs de porno, mais j'ai réussi à éviter complètement le porno pendant la durée de mes tentatives. Pendant les 40 premiers jours environ, j'ai gardé une chronologie assez détaillée des événements que je ne reproduirai pas ici, mais certaines des choses les plus intéressantes que j'ai remarquées incluent:
- J'ai eu du bois le matin tout au long de ma course NoFap (à part les lignes plates) - depuis le début et je souffrais de PIED jusqu'à aujourd'hui quand il est parti. Je ne suis pas vraiment sûr que ce soit lié à quoi que ce soit, mais ce n'est certainement pas un mauvais signe.
- Au cours de la partie difficile de mon parcours, les rêves mouillés étaient régulièrement séparés de 14. Avant les rêves mouillés, je ressentais des douleurs douloureuses dans les couilles à divers moments, ce qui était assez inconfortable, mais pas insupportablement.
- Flatline pour moi s’est déroulé le jour 28 et a duré quelques jours, se terminant par un rêve humide. Au départ, je me suis demandé si la période de flatline était trop courte (car je pensais qu'il en fallait une longue pour que mon cerveau guérisse), mais cela semblait faire l'affaire.
Après les 45 premiers jours de hardmode complet (c'est-à-dire sans aucun contact); Je suis allé en mode facile où j'ai commencé à me connecter avec le gars avec qui j'avais souffert de dysfonction érectile et lui permettant de me faire descendre. La différence était comme la nuit et le jour - je n'avais en fait aucun problème majeur, ce que j'ai trouvé à la fois surprenant et incroyablement agréable. J'ai continué en mode facile pendant les 45 jours restants jusqu'à ce que j'aie atteint 90 (c'est-à-dire pas de contact en solo; mais permettez-le avec quelqu'un d'autre).
Le seul problème que j'avais, cependant, était de me maintenir. J'étais capable de le monter comme je n'avais pas pu le faire dans le passé, mais je le «perdais» souvent sans stimulation. Cependant, c'est quelque chose qui s'améliore lentement de plus en plus au fur et à mesure que je suis allé sur NoFap. Ce n'est toujours pas «corrigé», même maintenant, mais chaque jour je vais plus loin, ça semble aller mieux. Cette semaine avec mon partenaire était bien meilleure que la semaine dernière; ce qui à son tour était meilleur que la semaine précédente. C'est peut-être la partie du processus qui prend beaucoup plus de 90 jours.
Conseils
Je n'ai pas beaucoup de bons conseils à partager honnêtement, à part l'évidence qui se dit souvent ici:
- Arrêter le porno devrait être votre priorité absolue. Peut-être le mauvais endroit pour crier les louanges de r / pornfree, mais je crois vraiment que c'est le porno qui cause les plus gros problèmes avec ED, plutôt que la masturbation. Couper le porno devrait être votre objectif principal; le faire aux côtés de NoFap étant ma meilleure façon de faire les choses.
- Vous devez le vouloir; et pour le vouloir, vous devez savoir pourquoi vous faites cela. Regardez les informations sur YBOP aussi souvent que vous le pouvez, car cela me choquerait souvent de penser: «J'ai besoin de sortir de ce cycle». Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé cela en premier lieu.
- Tenez un journal pendant les premiers jours et publiez autant que vous le souhaitez sur NoFap / PornFree. Ecrire vos progrès est formidable et chaque étape que vous franchirez vous fera réaliser le chemin parcouru. Les communautés ici sont formidables comme soutien et je sais que je n'aurais pas survécu aux premiers jours sans elles.
- Déterminez vos déclencheurs et éloignez-vous d'eux. Le mien était des jours où je ne suis pas à l'Uni / Travail et que je me réveillais tard et passais la matinée à l'ordinateur. J'ai remplacé cela par d'autres choses.
- Commencez une activité physique. Mis à part les avantages pour la santé qui sont incroyables; l'activité physique m'a fait me sentir plus productive par la suite et moins susceptible de me masturber. Cela me met également de bonne humeur ce qui a accru ma volonté de réussir ce défi. Et c'est une bonne chose à faire de passer le temps si vous vous sentez particulièrement tenté.
- Soyez sévère avec vous-même si vous vous trompez, mais ne vous donnez pas tellement de coups lorsque vous êtes déprimé que vous vous tourniez vers le soulagement. Vous devez être strict pour que lorsque vous vous trompez, vous vous rendez compte que c'est grave; mais n'allez pas si loin que vous vous en battez.
Se déconnecter
Je me rends compte que c'est un énorme mur de texte qui est probablement beaucoup trop difficile à digérer (j'ai essayé de le diviser en paragraphes pour cette raison même: P), mais même si une seule personne en train de lire fugitivement en tire une certaine utilité, je suppose il a fait son travail. C'est peut-être ma dernière chance de contribuer substantiellement à un fil de discussion sur mes propres progrès à NoFap, donc je devais en faire un bon.
Je suis extrêmement reconnaissant de ce que NoFap a réussi à faire pour moi. Je ne vais pas l'hyperboliser pour dire que j'ai acquis des super pouvoirs et que cela a changé ma vie; mais je ne peux pas non plus nier que cela a fait de moi une personne complètement différente avec qui je suis beaucoup, beaucoup plus heureuse maintenant.
S'inquiéter de la dysfonction érectile appartient désormais au passé et, comme mon titre l'indique, cela a conduit à une relation saine, ce que je ne peux pas dire que j'ai eu depuis très longtemps (si jamais, peut-être). Ironiquement, avec le type même qui m'a fait réaliser que j'avais un énorme problème au départ. Je ne pense pas que j'aurais pu atteindre ce stade en tant que PMO car je n'aurais tout simplement pas eu la confiance pour la partie sexuelle de la relation; ni l'intérêt pour la partie émotionnelle.
Je suis aussi plus productif, en meilleure santé et j'ose dire plus heureux. Aucun d'entre eux n'est le résultat direct de ne pas tomber, mais toutes les conséquences d'un changement de mode de vie depuis le début.
Si vous êtes sur ce subreddit (ou que vous lisez cette ligne), vous pouvez le faire. Il y aura des hauts et des bas, mais cela en vaudra vraiment la peine à la fin.
LIEN - Rapport de 90 jours (et un peu d'une histoire de vie) - du PIED à la meilleure relation de ma vie.
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