Chers amis boursiers, J'ai enfin atteint les jours 90 dans mon parcours et voici mon rapport. Je suis conscient que c'est terriblement organisé, pardonnez-moi pour cela.
Résumé et jugement général
Faire NoFap a eu un grand effet sur moi. Je suis parti d'une très mauvaise addiction et j'avais aussi d'autres problèmes, et cela ne les a pas tous résolus comme une baguette magique, mais cela a aidé et soulagé le sentiment de dépression que j'avais. Je vais continuer!
Mon point de départ
J'étais très accro au porno et je n'ai même jamais eu de véritable excitation pour les vraies femmes. Je me souviens que ma première érection vaguement sexuelle a eu lieu quand j'avais environ 10 ans, couchée avec le dos pointé vers le haut, regardant une sorte de quasi-strip-tease à la télévision nationale, frottant contre un tapis entre moi et le sol. Les choses sont lentement passées de cela aux images softcore, aux images hardcore et aux vidéos. Depuis que j'avais 19 ans, j'avais une chambre seule dans un logement universitaire; c'était la meilleure université de mon pays, où beaucoup de gens étudient toute la journée et socialisent peu, et je pouvais regarder ce que je voulais. J'ai pris l'habitude de regarder des vidéos pendant des heures en faisant de mon mieux pour ne pas avoir d'orgasme. Cela a continué jusqu'à mes 24 ans; cela me rendait encore plus antisociale, avec très peu d'amis, tous des hommes et quelque peu maladroits, et bien que mes études se soient plutôt bien déroulées, il n'y avait rien d'autre que ceux-là dans ma vie. En attendant, je n'ai jamais rien fait de sexuel avec une femme et je n'ai même pas eu d'érection pour celle avec qui j'avais affaire dans la vraie vie. Heck, je n'ai même jamais eu de petite amie proche, ni de sœur. Début octobre de l'année dernière, j'ai déménagé dans un autre pays pour étudier (en fait un doctorat). Dans la première période, vous êtes censé socialiser et vous faire des amis rapidement car cela devient difficile plus tard, mais mes compétences sociales étaient terribles, mon désir d'interagir avec les gens était faible et je n'ai pas réussi à le faire. Le 1er novembre 2014, au début d'un week-end où j'allais probablement être tout le temps seule, je me sentais très triste et j'étais sûre d'être au bord de la dépression. J'étais sur le point de commencer à choper pendant des heures pour le troisième jour consécutif lorsque j'ai commencé à lire des articles sur la dépendance à la pornographie. J'ai passé toute la journée à les lire et j'ai décidé de rejoindre NoFap. Au début c'était difficile, mais j'étais incroyablement déterminé, et même si je rechutais, je recommençais toujours immédiatement. Mes frappes ont duré 9, 12, 13, 28 jours, et maintenant j'en suis à 91. Lors des premières frappes, j'ai senti que les envies étaient très fortes, mais j'ai appris à les gérer un peu.
Après les deux premières phases très difficiles, NoFap avait réussi à supprimer le sentiment de dépression imminent avec lequel je luttais et je me sentais mieux. C'est difficile à expliquer: le meilleur effet pour moi a été de supprimer la tristesse constante, pas quelque chose de plus spécifique.
J'ai finalement réalisé que je devais utiliser cette période NoFap pour améliorer ma vie de nombreuses façons, car elle faisait défaut. J'ai commencé à faire du sport léger en janvier, ce que je n'aurais absolument jamais fait avant NoFap, et je participe maintenant assez régulièrement. J'ai arrêté de porter les mêmes t-shirts et les mêmes pulls que j'avais utilisé pendant des années 7 et j'ai amélioré ma garde-robe, qui est toujours aussi mauvaise mais pas dégoûtante. J'ai appris à cuisiner beaucoup de choses et maintenant je me lave les dents régulièrement. Je ne pense pas que travailler / étudier tout le temps le week-end soit normal.
À propos des filles. Presque immédiatement après le début de NoFap, j'ai eu envie de connexion humaine et j'ai commencé à lire Seddit et les livres de Pick-Up Artists. Je n'ai rien fait comme aller dans les clubs pour aller chercher quelqu'un, peut-être parce que je n'avais pas tellement envie de quitter ma zone de confort, ou peut-être parce que mon bon sens était encore assez bon pour voir que ce n'est pas ce que je veux vraiment faire. Cependant, j'ai appris beaucoup de choses d'eux et quelques interactions que j'ai eues avec des filles pendant cette période, bien qu'étant toujours assez pauvre et finissant par un rejet ou des situations compliquées dans lesquelles je ne veux pas être, ont certainement été meilleures que ce que j'aurais pu faire avant NoFap. J'ai finalement réalisé que NoFap avait en quelque sorte obscurci mon jugement, et j'avais un peu risqué d'entrer dans une relation avec une fille qui est incroyablement (comme, penser que l'islam est une langue) vide et stupide juste parce qu'elle était jolie et bien incliné vers moi, ce qui est quelque chose que je trouverais anéantissant de mon estime de soi. Je dois encore trouver un bon équilibre à ce sujet et même si je me sens très dans le besoin des filles, je pourrais avoir besoin de plus de temps pour pouvoir avoir une relation saine.
À propos de la socialisation en général. J'ai toujours été un introverti qui a eu du mal à interagir avec les autres et je le suis toujours. NoFap m'a donné un coup de pouce au départ, qui s'estompe maintenant, ou peut-être que je m'y suis habitué, mais je n'aime toujours pas vraiment aller au pub avec des gens que je ne connais pas très bien, ou rencontrer de nouvelles personnes. La construction d'un cercle social ne se passe pas très bien et j'ai encore des week-ends assez vides. Je ne me sens pas aussi désespéré qu'en novembre, et les progrès que j'ai réalisés auraient été impossibles sans NoFap.
J'ai encore deux problèmes majeurs dans ma vie: le réveil tardif et la dépendance à Internet. L'année dernière, je me réveillais régulièrement à 1 heures. Tout au long de ma vie, j'ai toujours dormi autant que je pouvais, même en sautant des cours pour cela, car j'étais assez bon pour étudier la plupart des choses par moi-même. Depuis que j'ai déménagé ici, j'ai eu des habitudes de sommeil étranges qui s'étalaient parfois jusqu'à 1h30. Au cours des 50 derniers jours, j'ai commencé à me réveiller lentement, progressivement plus tôt, et maintenant je me réveille avant 10 heures tous les jours (aucune exception autorisée). Je travaille à changer cela encore plus tôt, à quelque chose avant 9 heures du matin. Lorsque cela sera fait, je devrai passer trop d'heures sur Internet.
A propos du redémarrage. Mon redémarrage est encore loin d'être terminé. Quand j'ai des rêves mouillés et que je me souviens de leur contenu, c'est toujours quelque chose lié au porno plutôt qu'aux vraies filles. Je n'ai pas encore eu d'érections déclenchées par l'excitation sexuelle d'une fille proche de moi.
À propos des rêves humides. Après les 2 premières séries, j'ai commencé à avoir des rêves humides, très fréquemment, et j'ai senti qu'ils réduisaient vraiment mes progrès et épuisaient mon énergie. Quand j'en ai eu un tous les trois jours, j'ai décidé de faire quelque chose à ce sujet et j'ai changé ma position de sommeil afin d'avoir moins de pression sur mon entrejambe, et cela a fonctionné pendant un certain temps, mais mon cerveau a appris à les déclencher à la même fréquence avec moins de pression. Maintenant, je dors sans sous-vêtements et les rêves humides qui me font jouir sont moins fréquents, environ 1 tous les 12-13 jours, et avec moins de matière éjaculée. Les envies deviennent fortes après 8 à 9 jours depuis le dernier rêve humide mais je pense que c'est normal.
Donc, pour résumer: je pense que NoFap est quelque chose que vous devez faire si vous êtes accro à la pornographie et à la fapping. J'étais, et je le fais et cela a grandement amélioré ma vie. Comme je n'ai pas encore récupéré guéri, je vais devoir continuer.
LIEN - 90 days hard mode! Mon rapport.
by krappa
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