Après 18 semaines sans PMO, je pense qu'il est grand temps de réfléchir à mon expérience.
(Et j'ai bien peur que ce soit devenu assez long; si c'est trop long pour vous, passez simplement aux trois derniers paragraphes pour les principaux points que je veux partager avec vous.)
Je suis un homme âgé de 26 et je regarde et me filme du porno depuis au moins 13 ans (sinon plus; même si je garde un souvenir très vivant de mon premier orgasme provoqué par moi-même, je ne me souviens plus de mon âge. cet instant). Donc, au moins une demi-vie de PMO - assez incroyable et effrayant, quand je m'arrête pour y penser.
Même avant d’être tombé sur cette communauté, j’ai essayé d’arrêter plusieurs fois (parce que je savais déjà que ce genre de comportement ne pouvait être bon pour un être humain en bonne santé, quels que soient certains défenseurs de la liberté sexuelle, etc. proclamer). Une fois, j'ai presque atteint le nombre de jours 90 (une belle coïncidence étant donné que c'était bien avant noFap :-)), mais j'ai ensuite redescendu dans la vallée sans jamais vraiment me rétablir.
Trois ans plus tard, j’avais essayé trois fois de plus, après avoir regardé trois débats très inspirants sur TED sur Youtube, que je peux recommander à tout le monde (Gary Wilson: «La grande expérience porno»; Ran Gavrieli: «Pourquoi j’ai arrêté de regarder du porno»; Philip Zimbardo: “La disparition des gars?”); Cependant, dès le départ, je n'avais vraiment pas confiance en moi pour pouvoir me passer de tout premier ministre et il va sans dire que cela ne pourrait tout simplement pas fonctionner.
Au début, je me suis contenté de faire une chute sans regarder de porno et sans penser à rien. Aussi étonnant que cela puisse paraître, cela a très bien fonctionné, mais seulement les premiers jours. Ensuite, l'envie de fap a refait surface plus fort que jamais auparavant et je finissais parfois par chuter trois fois par jour et avant même de m'en rendre compte, je suis tombé sur des images concrètes dans mon esprit. Pire encore, je ne pouvais parfois même pas regarder une femme séduisante dans les rues sans la déshabiller mentalement, sans parcourir tout le programme avec elle et être très désireuse de rentrer à la maison pour profiter pleinement de mes fantasmes (discussion sur les difficultés de conduite). le métro en été!).
Et surprise, surprise: j'ai fini par regarder le porno avec une telle vigueur que penser maintenant me fait même peur. Honnêtement, je me sentais comme un rat de laboratoire qui ne sait pas du tout vu tous les stimuli que je m'offrais. (Êtes-vous déjà arrivé au point où les onglets de votre navigateur deviennent si petits qu'il est difficile de cliquer dessus? Oui, c'est combien de vidéos différentes je pensais devoir regarder et distribuer mon sperme simultanément.) souviens-toi de ma première nuit de ma rechute totale dans le porno - après avoir échoué 5 fois, je sentais toujours que je devais encore une fois échapper, tout en me détestant de plus en plus pour cela. C'est ce que c'est que d'avoir une dépendance, cela ne fait aucun doute.
Et puis vint cette nuit qui fut comme une révélation pour moi (peut-être que certains d'entre vous ont vécu quelque chose de similaire): je regardais toute une ménagerie de photos porno (ne vous inquiétez pas, il n'y avait pas d'animaux autres que des humains impliqués ;-) ) jusqu'à ce que j'en arrive à celui qui m'a réduit à une haine de soi non filtrée. C’était une photo d’une fille sur les années 18 ou 19 et elle avait le regard le plus triste dans ses yeux et j’ai pensé qu’elle me regardait droit dans les yeux et se demandait quelle putain de petite baise pathétique. J'ai immédiatement fermé le navigateur (terminer l'entreprise rendue impossible, bien sûr) et cette nuit-là, j'ai rejoint noFap et je me suis retenu de PMO depuis. Ce sentiment ce soir-là, c’était un sentiment de haine de soi pure, une répulsion de moi-même, un éloignement que je ne peux pas vraiment décrire et que je n’avais pas vraiment expérimenté auparavant, du moins pas avec cette force. Si vous y êtes déjà allé, vous savez sûrement ce que je veux dire.
Au début, je voulais juste essayer de terminer le défi de la journée 90 (en gardant la possibilité de revenir à mon ancien mode de vie après cette période) et j’ai pu le faire sans rechuter (un grand merci à vous tous. Pour tous vos conseils utiles et vos aveux honnêtes dans vos messages, et félicitez-le comme outil de prévention des rechutes! Il s’est avéré maintes et maintes fois extrêmement utile (et ça l’est toujours pour moi)! Cependant, vers la fin de la journée de 90 J'ai en quelque sorte pensé que peu de choses se sont passées ou ont changé, du moins cela me semblait-il ainsi.
Mais ce que j’avais oublié ou oublié, c’est que j’avais déjà mis à profit tout le temps et l’énergie libérées qui étaient gaspillées auparavant pour le Cabinet du Premier ministre - je faisais de l’exercice régulièrement, j’étudiais à mon rythme, je lisais plus que jamais, etc. .
J'ai déjà réussi à établir un nouvel horaire pour ma vie. parfois juste par désespoir d'éviter le CPM, j'ai commencé à reconstruire ma vie pour qu'elle soit nouvelle et plus saine. Parfois, je me sens même comme un nouveau-né - ce n’est pas une pensée aussi abstruse compte tenu du fait qu’une aussi longue période sans mandat du Premier ministre est une expérience totalement nouvelle pour tout mon corps et tout mon esprit. Je pense vraiment que je suis beaucoup plus heureux maintenant - parfois, il y a des moments où je suis simplement heureux d'être en vie et reconnaissant de pouvoir vivre cette vie que je vis.
À l’époque où je n’étais pas au CPM, différentes personnes me disent aussi qu’elles pensent que j’ai évolué pour devenir un véritable homme maintenant - une coïncidence?
L'envie de fap a vraiment beaucoup diminué pour moi - la plupart des gens ici rapportent que la période la plus difficile pour eux a été les premières semaines - mais cela a été relativement facile pour moi. C’était la partie centrale (autour de la semaine 8) qui était parfois un véritable défi. Je me souviens d'une fois assise devant l'ordinateur et pensant vraiment à la recherche de cette vidéo porno qui se manifestait déjà dans mon esprit. Cela a duré environ les minutes 10 où je me suis assis et réfléchi à mes propres pensées et envies et je suis toujours fier de moi à ce jour que je n’ai pas cédé à cet instant.
Bien sûr, il y a encore des périodes où je pense à céder à ma dépendance et il est parfois difficile de détourner mon regard d'une image particulièrement excitante (maintenant je sais vraiment à quel point notre société et nos publicités sont excessives), mais vous savez quoi? Mon cerveau semble déjà avoir évolué à un point où il est capable de se disputer avec son côté obscur et il en ressort gagnant, car il est maintenant évident que chier et regarder du porno n'en vaut pas la peine. Période. Ce court moment de convoitise, de céder à votre propre faiblesse n’a absolument aucun effet positif.
Et il y a une chose en particulier sur laquelle je suis également tombé par hasard sur des publications d'autres Fapstronautes: pour la première fois de ma vie, je sens que c'est moi qui en suis responsable. Je sens cette énergie extraordinaire en moi que tout ce qui doit être fait peut être fait, car mon expérience en matière de démission du cabinet du Premier ministre m'a appris que je possédais déjà la volonté nécessaire pour le faire, ou du moins essayer de faire de mon mieux.
Bref, quitter ce cercle vicieux ne me fonctionnait tout simplement pas sans aller jusqu'au bout. Arrêter totalement le cabinet du premier ministre est tellement plus facile que de faire de petites concessions à votre dépendance, croyez-moi. Comme cela a été écrit si souvent auparavant (mais on ne peut pas le dire assez souvent): votre cerveau est un formidable outil pour vous tromper. Pensez simplement à ceci: personne ne se connaît mieux que vous, alors vous connaissez toutes les astuces du métier qui vous permet de vous leurrer si vous ne vous en tenez pas à un plan concret, ce qui signifie dans ce cas-ci, quitter le PMO totalement, même si cela peut être difficile être au début.
Donc quoi que vous fassiez, ne vous trompez pas en pensant que quitter PMO n’a pas changé ou ne changera rien dans votre vie - si vous réussissez vraiment à l’arrêter, cela doit simplement avoir des conséquences et celles-ci ne peuvent être que meilleures. pour vous. Ainsi, quelle que soit la lenteur de vos progrès, c’est toujours un progrès et chaque progrès de votre ancien état est bon, ou pourquoi auriez-vous commencé à rejoindre noFap en premier lieu?
Continuez votre belle vie, restez en bonne santé et ne vous trompez pas! Si vous êtes vraiment déterminé à faire cela, vous n'avez pas besoin d'encouragement supplémentaire ni de voeux de chance. Ce que vous obtenez et méritez, c'est mon plus profond respect.
LIEN - 18 semaines sans PMO - à quoi ça ressemble
MISE À JOUR - 1 an de noFap - Salutations de la Freaking Moon!
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«J'ai choisi d'aller sur la Freaking Moon, non pas parce que c'est facile, mais parce que c'est difficile. (avec mes excuses à JFK, RIP)
Ouais, je sais, j'aurais dû écrire plus tôt, mais vous savez comment c'est, j'ai été occupé à travailler, à étudier, à faire de l'exercice et pendant tout ce temps, j'ai également construit la fusée qui vient de m'emmener sur la Freaking Moon. Alors tu vois, il n'y avait pas non plus vraiment de temps pour une copine, ou du moins je me dis ça… Il y a un an, toujours sur Terre, j'ai décidé de me lancer dans ce voyage, et je n'ai même pas osé d'en parler à mes amis ou à ma famille, de peur qu'ils ne me traitent de fou (je n'en ai toujours parlé à personne que je connais, d'ailleurs). Qui a dit que cela ne pouvait pas être fait? Eh bien, c'était moi toutes ces années auparavant. Et c'était vrai: si vous vous dites que vous ne pouvez pas le faire, vous êtes un vrai devin, parce que vous avez déjà réalisé votre prophétie.
Donc, la fusée vient d'arriver ici au Crater Aristarchus sur la Freaking Moon et alors que je contemplais le paysage, je devais penser à tous les ingénieurs de mon succès qui ont rendu ce voyage possible, à tous ces sorciers noFap, à tous ces pionniers qui ont tracé la carte devant moi et partagé leurs expériences et leur sagesse. Un grand merci à vous tous.
Alors, que peut-on demander de construire une fusée? Ça prend du temps. Il faut de la persistance. Cela prend de la confiance en soi. Cela prend la conviction inébranlable que ce que vous faites est la bonne chose à faire. Pas à cause de ce que les autres pourraient penser de vous, pas à cause des personnes que vous pourriez rencontrer en conséquence, mais uniquement à cause de vous-même. Cela prend tout ce que vous pouvez donner de vos ressources. Mais cela ne prend pas de super pouvoirs. Je t'ai entendu haleter, n'est-ce pas? Mais c'est vrai.
À propos de ces superpuissances: il est difficile de parler de quelque chose d'aussi vague et différent pour chaque individu, mais si ce terme signifie pour vous être un héros féminin, menant la vie d'un play-boy, évoluant dans la vie sans se soucier ni s'inquiéter de rien. ne t'inquiète de rien, alors je dois te dire que je ne les possède pas et que je ne les ai jamais. Mais si vous les définissez comme étant les traits de persistance lorsque les choses se corsent, de ne pas céder lorsque vous tombez, de ressentir de la joie et de l'exaltation lorsque vous vous comparez maintenant à votre ancien moi, alors je l'ai expérimenté et je le fais toujours.
Alors, suis-je heureux d'avoir enfin atteint la Freaking Moon? Oui. Mais suis-je aussi exalté, ravi, extatique? Non pourquoi? Parce que la plupart de l'extase et de la joie sont allées à la construction de cette fusée en premier lieu. Si cela avait été facile tout le temps, je n'aurais même pas envie d'écrire à ce sujet - ce sont les difficultés dont je me souviens le plus vivement et qui m'ont le plus façonné. Mais vous pourriez dire: «Qu'en est-il« Un pas pour l'homme, un pas de géant pour l'humanité »»? Eh bien, pour moi, c'est plutôt un pas pour l'homme, puis encore un pas, puis le pas suivant… Parce que, tu vois, je ne vois pas vraiment une ligne d'arrivée immédiate pour ce voyage, je vois juste des jalons tout le chemin, ça doivent être conquis un par un. Vraiment, il y a un petit jalon chaque jour, souvent il y en a aussi plusieurs, mais la plupart du temps, nous sommes trop occupés à nous précipiter, et nous ne les voyons qu'en détail, lorsque notre voiture tombe en panne et que le trajet devient vraiment difficile, quand il faut marcher, pas à pas.
Levant les yeux, regardant en arrière, regardant devant
Mais, vous pourriez dire, je peux voir la Lune Freaking, et elle est si loin que je ne l’atteindrai jamais! Eh bien, bien sûr que c'est loin, mais souvenez-vous, c'est pourquoi vous admirez cela. Mais si sa distance vous accable, j'ai une chose à vous dire: ne levez pas les yeux! Sérieusement, fixez-vous des objectifs immédiats que vous pouvez atteindre, allez-y étape par étape, et avant de vous en rendre compte, vous vous retrouverez sur la Lune Freaking.
En regardant en arrière sur la terre, ce point bleu pâle, je vois une opportunité. Ce lieu où je me trouve maintenant, la Freaking Moon, est un endroit où peu de gens ont la foulée (ou du moins, dit-on) et il est bon de suivre leurs traces. Mais il faut du temps pour créer mes propres traces, de retour sur terre. Ou, qui sait, peut-être que je m'aventurerai aussi plus loin dans les opportunités inconnues qui m'attendent parmi les planètes et les étoiles extérieures…
Où que ce soit, j'ai hâte de vous y voir!
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