J'ai 26 ans. J'ai découvert la pornographie sur Internet pour la première fois au début de mon adolescence et je me classerais certainement comme un gros utilisateur. Il était rare que je rate une journée. J'étais jusqu'à récemment encore vierge. J'ai vu pour la première fois des mentions de NoFap quand j'ai rejoint Reddit, et j'ai rigolé des «perdants» là-bas. On m'avait toujours dit qu'il n'y avait rien de mal avec la masturbation ou le porno, et regarder du porno était considéré comme tout à fait normal si jamais on en parlait («oh ouais, tout le monde fait ça»).
Un an plus tard (il y a un mois et 3 il y a un mois), j'ai commencé à comprendre qu'il pouvait y avoir une certaine légitimité dans la situation et les problèmes que rencontraient les gens, surtout depuis que j'avais sérieusement vu de la merde. Alors j'ai donné un coup de feu à NoFap.
Je l'ai fait 20 jours lors de mon premier essai et j'ai pensé que c'était facile, je n'ai pas de problème, je peux tout à fait juste prendre un pic rapide… Avant de le savoir, j'avais mordu et je me suis senti complètement dégoûté de moi-même. C'est alors que j'ai commencé à me rendre compte que c'était un vrai problème.
Ma liste de badges de réinitialisation sur nofap est longue. Pendant un an, j'ai échoué d'une tonne. Mais je faisais des progrès et ma nouvelle normalité était au moins 10 jours de nofap / pornfree à la fois, parfois même plus longtemps (enregistrement du mois 1).
Jusqu'à ce point, j'utilisais des jetables sur les subreddits nofap / pornfree. J'ai réalisé que c'était parce que j'avais toujours peur d'admettre vraiment quel était mon problème, et que je ne lâchais pas vraiment. J'étais toujours très accro et je pensais que si je pouvais simplement le mettre de côté pendant un moment, je serais prêt à partir dans quelques mois et je pourrais recommencer à abuser du porno. Le cerveau est brillant pour nous amener à faire des choses horribles si nous l'avons déformé par l'abus.
Après une année d’essais et d’erreurs, j’ai finalement décidé de ne pas me cacher derrière les renversements et d’utiliser mon compte principal Reddit. Ce sens de la responsabilité m'a été très utile pour atteindre mes objectifs. Cela signifiait que j'avais embrassé que c'était moi et que je devais faire face au problème, ne pas me cacher derrière l'anonymat ni sombrer dans la honte.
J'étais sur la bonne voie à cette époque. Ce qui m'a fait basculer dans ce que j'espère être un plein succès, c'est de développer une relation avec un ami de longue date. À ce stade, je savais parfaitement à quel point j'étais brisé et que je souffrais de PIED. Comme j'étais déjà à l'aise avec ma petite amie parce que j'étais amie de longue date et très ouverte avec elle à propos de tout, je lui ai rapidement confié ma plus grande honte, la dépendance au porno, pour l'avertir que cela pourrait avoir un effet négatif réel sur notre relation. À mon grand bonheur, elle m'a (et reste) très solidaire, et cela suffisait pour me donner la certitude que j'avais déménagé et que, l'année précédente, j'avais compris ce qui m'avait déclenché et comment mon cerveau avait parfois manipulé mes actions. , parallèlement à la confiance accrue en soi que suscitaient des succès de plus en plus longs, je fermais ce chapitre sombre de ma vie et le laissais derrière moi.
Alors me voilà, plus de 90 jours maintenant, et j'ai l'impression d'être assez fort pour éviter la merde nuisible qu'est le porno pour le reste de ma vie. Cela n'a pas de place dans ma vie, c'est certain.
De plus, après 90 jours de pornfree / nofap non hardmode, je peux dire que je vois une amélioration avec mon PIED. Il est loin d'être réparé, mais c'est certainement mieux.
En résumé, quelques protipses que j'ai trouvés utiles dans ma lutte:
1) La responsabilité compte. Ne vous cachez pas derrière des jetables. Acceptez le fait que c'est qui vous êtes. Vous avez des défauts, mais vous n'êtes pas au-delà de tout espoir. Le fait que vous soyez ici signifie que vous vous améliorez. Toujours mieux toi-même.
2) Le hardmode NoFap est très, très difficile pour un accro au porno. Je pense que se pencher plus fortement vers PornFree (c'est-à-dire éviter P, pas nécessairement MO) est mieux. Cela m'a certainement aidé à passer de la rechute et du binging à la séquence dans laquelle je suis actuellement (plus de 90 jours de nofap et de pornfree, mais pas en mode difficile). Pour moi, cela m'a également aidé à réaliser la profondeur de mon problème car sans porno, la masturbation seule m'a montré à quel point j'étais désensibilisée et que je souffrais de PIED. Cela motive, croyez-moi.
tl; dr 90 jours, woo! Si je pouvais le faire, vous pouvez le faire aussi!
LIEN - Fait sur 90. Quelques idées.
by LoveOfProfit
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