Demain, je terminerai 90 jours depuis la dernière fois que j'ai regardé du porno ou que je me suis masturbé. J'ai découvert noFap en septembre de l'année dernière, cela avait beaucoup de sens et j'ai décidé de m'abstenir. Je vais diviser ce post en deux parties. Premièrement, je parlerai des avantages ou soi-disant superpuissances obtenus en m'abstenant pendant 90 jours et deux, je parlerai de ce qui m'a aidé à m'abstenir pendant si longtemps, après avoir été au PMO presque tous les jours pendant les 14 dernières années.
Avantages
Après environ 30 jours, l'envie de se masturber ou de regarder du porno a commencé à diminuer. Aujourd'hui, je ressens souvent une envie sexuelle de libération, tout comme ces 14 dernières années. Mais je ne trouve tout simplement plus intéressant de se masturber ou de regarder du porno. Je viens ne veulent pas canaliser mon énergie de cette façon. Cela, les gens, est la superpuissance la plus importante que j'ai réalisée (si vous voulez l'appeler ainsi).
Franchement, à part ça, je n'ai pas vu beaucoup de différence en moi.
Stratégies
1) Ne considérez pas chaque rechute comme une remise à zéro. Fuck le compte à rebours à 90 jours. La seule raison pour laquelle j'écris cet article à 90 jours est que cet article n'aura pas beaucoup de crédibilité si je l'écrivais à moins de jours. J'ai rechuté plusieurs fois de septembre à février. Et je me détestais à chaque fois. Ensuite, j'ai lu l'article suivant sur la façon dont la mentalité de «remise à zéro» peut être préjudiciable.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
À partir de ce moment-là, j'ai commencé à tenir à jour un tableur pour suivre les jours de rechute. Je l'ai fait en décembre et j'ai enregistré toutes les rechutes remontant au mois de septembre (j'ai une bonne mémoire). En regardant le tableur de septembre à décembre, je me suis rendu compte que la fréquence de mes rechutes diminuait lentement d'une fois tous les jours 2-3 à une fois par semaine à une fois tous les jours 10.
C'était très encourageant et m'a fait sentir que je faisais des progrès. Croyez-moi, le sentiment que vous faites des progrès est extrêmement utile et constitue l'un de vos principaux outils pour vous débarrasser de cette dépendance.
2) Ayez une raison unique et ciblée pour laquelle vous faites noFap. Le mien était que - je suis un homme, mon désir sexuel est primordial et un jour, j'aurai une femme dans ma vie avec qui je coucherai, avec qui je partagerai mes émotions et ce sera quelqu'un vers qui je suis mutuellement attiré . Je ne suis pas intéressé à canaliser mon désir et mon énergie dans un tissu qui me procure un plaisir éphémère et sape mon énergie.
3) Pendant les premiers jours de noFap (les premiers jours de ~ 30), occupez-vous énormément et évitez de rester seul à la maison (je suppose que la plupart des gens sont PMO à la maison et nulle part ailleurs!). Si vous êtes seul, assurez-vous d'être occupé avec quelque chose.
Voici d'autres articles que j'ai marqués et aidés:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - Rapport de 90 jours - Cela en valait vraiment la peine
by vj1986
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