Je serai courageux ce soir et je partagerai avec vous mon histoire de tout mon cœur. Je vais vous dire comment j'ai trouvé nofap, ce que j'ai fait qui m'a aidé à compléter le défi et les effets que j'ai remarqués.
En octobre 2013, la vie s'est arrangée de telle manière que je n'ai pas pu choper pendant 4 semaines. Puis, quand j'ai pu choper à nouveau, j'ai réalisé que je m'étais abstenu le plus de ma vie (mon meilleur début étant de 2-3 semaines), et je voulais pousser cette expérience aussi loin que possible. En fin de compte, j'ai bordé à environ 6 semaines. Peu importe, j'ai fait quelque chose qui m'a permis de passer si longtemps sans MO et je voulais aller encore plus loin. À ce moment-là, j'ai découvert, par pur hasard, à propos de nofap.
J'ai fait comme n'importe qui d'autre. J'ai commencé un journal et trouvé un partenaire responsable. Ma première tentative a duré 21 jours. Cela ne m'a pas trop dérangé. C'était la première et la seule fois que je rechutais. La raison était la effet chasseur. Une fois que j'ai appris à ce sujet, je n'ai plus jamais commis cette erreur.
Après cette rechute, j'étais sûr et convaincu que j'irais jusqu'au bout lors de ma prochaine tentative. J'ai eu cette certitude après avoir appris ce qui se passe dans le cerveau, en particulier à propos de la dopamine et du centre de récompense. J'ai lu et je me suis renseigné sur la façon dont cette dépendance est née, ce qu'il fallait pour la maintenir, et une fois que j'ai compris le mécanisme du cerveau, j'ai eu la réponse à ce que je devais faire pour arrêter cette dépendance. Pour moi, les messages de William sur ce forum m'ont énormément aidé et je les recommande vivement. Toute sa philosophie «s'instruit. obtenir des outils. apprendre à aimer les retraits »a fait la différence pour moi.
Une autre aide est venue d'un livre intitulé «Traiter la dépendance à la pornographie» par Kevin Skinner. (Pour les curieux, le système de Skinner n'est qu'une implémentation du modèle trans théorique de Prochaska). Je ne saurais trop le recommander aux personnes qui souhaitent sérieusement abandonner leur dépendance à la pornographie.
Troisièmement, un autre outil que sans lui je n'aurais pas pu faire était le logiciel de contrôle parental K9. En fin de compte, tout logiciel de contrôle parental est bon, il n'est pas nécessaire que ce soit K9, mais c'est celui que j'ai trouvé le meilleur. Pour mieux expliquer son utilité, j'utiliserai une métaphore. Imaginez un alcoolique qui veut arrêter l'alcool et qu'il garde une bouteille, disons dans son bureau, pour lui rappeler qu'il mène le bon combat. Tôt ou tard, et sans exception, il commencera à boire. Quand il est fort, il peut s'en éloigner, mais au moment où il est faible et vulnérable, il se tournera vers ce qu'il sait. Aucune volonté ni maîtrise de soi ne pourront rester entre lui et cette bouteille. Un accro au porno en convalescence doit mettre un blocage entre lui et l'objet de sa dépendance, et cela est vrai pour toute dépendance.
La dernière chose qui m'a aidé était d'avoir un partenaire responsable. Même si un point d'accès virtuel était bon, le plus grand soutien que j'ai reçu est celui de ma petite amie, qui est également devenue mon point d'accès. Je recommanderais de chercher un vrai partenaire si vous le pouvez. Il ne peut pas comparer.
Je ne peux pas terminer l'histoire sans dire quels ont été les avantages. Quand j'ai commencé, j'avais des problèmes d'éjaculation retardée, même si je ne m'en étais pas rendu compte. Je suis heureux de dire que c'est résolu maintenant. La sensibilité est revenue et je peux éjaculer à chaque fois. J'ai aussi commencé à avoir des érections spontanées, ce que je n'avais pas depuis l'âge de 16 ans. Surtout, ma confiance a énormément augmenté, à des niveaux que je n'avais jamais connus auparavant. Maintenant, je peux fixer les yeux de n'importe quelle fille aussi longtemps que je le souhaite, ce que j'étais trop timide auparavant. Et bon sang, ça fait du bien d'exprimer un désir sexuel à une fille avant de prononcer un seul mot. En fait, j'ai attrapé une fille dans la rue simplement parce que je la regardais dans les yeux «comme ça».
En fin de compte, je dirais que pour moi, nofap est devenu noporn. Je n'ai aucun problème avec la masturbation. C'est normal et je le pratiquerai à l'avenir. Le vrai problème se pose lorsque la masturbation est accompagnée de porno, parce que le porno peut nous exciter PLUS que nous serions normalement. On peut se masturber plusieurs fois par jour sans porno, mais avec le porno il le fera à l'excès. Et j’ai connu l’excès à un tel point que j’ai vaincu 3 pendant plusieurs jours consécutifs, au point d’obtenir une cicatrice qui ne guérissait jamais. Cette cicatrice sera un rappel constant des effets extrêmement dangereux du porno sur une personne.
Je tiens à remercier William, Mark et mon AP FinMechanica, pour tout leur soutien, leur compréhension et leurs encouragements. Je n'aurais pas pu le faire sans vous les gars. 
PS: si vous êtes curieux de lire mon voyage, vous pouvez le trouver ici http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
LIEN - L'histoire d'Aron
PAR - Aron
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