J'ai souffert de HOCD pendant pratiquement dix ans de ma vie. Cela a commencé quand j'avais 17 ans (c'était en 2001 avant que Google ne vous remette tout sur un plateau d'argent). N'ayant aucune idée de ce que c'était, je suis rapidement devenu incontrôlable et j'ai atteint une période extrêmement disparate de ma vie. Après 8 ans d'introspection douloureuse, j'ai finalement appris que je n'étais pas gay, mais que j'étais dans un cycle obsessionnel de questions et d'essais en vain de déterminer mon orientation.
Une fois que j'ai découvert ce qu'était le hocd, il m'a fallu quelques mois pour accepter l'idée que cela pourrait être une description de mon propre comportement. J'ai cherché un traitement CBT et grâce à beaucoup d'auto-discours et de soutien de ma famille, j'ai émergé. Maintenant, en regardant en arrière, il est clair que mon histoire était 100% hocd. Même si j'ai expérimenté le porno à l'adolescence, ce qui a conduit à du porno gay, je n'appellerais pas cela un hocd induit par le porno, mais le porno était sans aucun doute l'un des facteurs de mon interrogatoire initial.
Je me souviens de l’an dernier et j’ai remarqué que, même si mes tendances personnelles s’étaient estompées, je vivais toujours dans l’angoisse sociale bien connue (elle s’aggravait, ce qui était surprenant car j’étais capable de dire / de faire tout ce que je voulais dans un contexte social sans l’analyser l’homosexualité) et j’ai eu une anxiété générale et une rumination qui a eu un impact négatif sur mon quotidien.
C'est alors que j'ai réalisé que si hocd était la force prédominante, un tas d'autres problèmes d'ocd et d'anxiété généralisée s'étaient installés au fil du temps que je n'ai jamais remarqués. J'ai essayé d'isoler la plupart des symptômes par l'auto-discours et la pleine conscience / cbt, mais ils étaient difficiles à définir et donc difficiles à combattre.
Maintenant, voici où cette histoire longue et sinueuse devient intéressante: pendant ces 10 années entières, sans faute, je tapais 1 à 3 fois par jour. Je n'ai jamais vu que c'était un problème, surtout après mon épiphanie hocd quand j'ai arrêté de me forcer à penser à des mecs parce que cela «correspondait» à ma «vraie» orientation. Au lieu de cela, je suis devenu fou à fantasmer sur les filles et à regarder du porno «hétéro» parce que je pouvais enfin sans qu'une voix dans ma tête me dise que j'avais tort. Je pensais que c'était inoffensif parce que j'étais maintenant en bonne santé mentale. J'ai échoué et échoué, continuant à penser que j'avais dépassé tous mes problèmes passés.
Pourtant, l'inquiétude générale était toujours là.
Pendant tout ce temps, j'ai su qu'il y avait une voix calme qui me disait: «cette fellation est mauvaise, ce n'est même pas agréable, c'est de l'auto-abus, vous n'avez pas le contrôle», etc. Mais comme je suis sûr que vous le savez tous, votre conscience peut être dangereusement facile à bloquer dans les affres de la dépendance. Alors finalement, après un DE très décevant avec une fille, j'ai atteint un point de rupture et j'ai décidé de rejoindre NoFap.
C'est alors que les superpuissances sont intervenues.
Je sais que tout le monde rapporte ses propres résultats différemment, mais en plus de l'augmentation immédiate de la confiance en soi, des perspectives positives et du magnétisme envers les femmes, j'ai expérimenté une tonne de qualités qui indiquaient que mon anxiété générale avait considérablement diminué. Je suis devenu 100 fois plus social et extraverti, j'ai moins peur de l'échec, je rumine moins (pensées passées / présentes), j'ai de la concentration et de la clarté, le brouillard cérébral a diminué de 70%, je suis motivé physiquement, je mange mieux, je mange PLUS , J'ai soif d'interaction sociale au lieu de m'en cacher, et je prends le contrôle de situations qui ne fonctionnent pas pour moi en tant que personne.
Essentiellement, je suis tout à fait l'homme que j'étais à 17 ans, seulement beaucoup plus sage, plus sûr de moi et plus capable de gérer TOUT ce que la vie me jette.
TL; DR: Je ne pensais pas que le PMO contribuait à mon anxiété jusqu'à ce que je rejoigne NoFap. Maintenant, sur la base des améliorations que j'ai expérimentées, je sais avec certitude que c'était le plus gros contributeur.
PAR - zaquells
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