J'ai récemment atteint les jours 90. Je sais que Gary a dit que c'était un chiffre arbitraire, mais je pense toujours que c'est un bon moment pour au moins constater des progrès.
Laissez-moi essayer de rester bref. Événements majeurs:
- Autour de la journée 5: tige en acier.
- Vers le jour 9: symptômes pseudo-grippaux disparus dans les 24 heures. Je ne sais toujours pas s'il s'agissait d'un retrait ou d'un virus ... cela semblait trop court pour être un virus.
- Vers les semaines 3, 5, 6: dépression dévastatrice. La pire dépression de ma vie. Le genre de pensées qui me passaient par la tête: «mec, je suis vraiment une merde. Je n’ai rien fait de ma vie jusqu’à présent et je n’ai aucune raison de croire que je le ferai jamais »
- Vers les semaines 4, 5, 6 (amortissement de la dépression): optimisme et confiance extrêmes. Cela ressemblait à une confiance intérieure, pas une fausse confiance (vous savez probablement ce que j'entends par fausse confiance… éphémère, faible et dépendante de quelque chose). Mes pensées n'étaient pas "Je ne peux rien faire!" mais plutôt «Je veux TOUT faire… Je m'en fiche si j'échoue parce que la vie n'est qu'un jeu auquel je joue.»
- Vers la semaine 8, il se passa quelque chose de magique: je lisais un livre, quand tout à coup je remarquai que j'étais vraiment consciente. Pas conscient de la caféine, mais peu conscient des enfants, si cela a du sens. La seule chose qui me tenait à cœur en lisant le livre était le livre. Pas la merde qui se passe demain, pas la merde qui est arrivée plus tôt dans la journée, ne craignez pas d'être licencié ni de trouver du travail, ne craignez pas la mort ou ne soyez jamais propriétaire de ma propre maison, ne vous inquiétez pas si je m'inquiète trop, ne vous inquiétez pas la pression artérielle ou manger des glucides, et ainsi de suite. Tu te souviens quand tu étais petit et que tu pouvais regarder une feuille et que tu étais complètement émerveillé? Le genre d'étonnement que les génies ne perdent jamais? Je me sentais comme si je faisais des pas de géant 2 pour retrouver cet état d’esprit.
Cela prend plus de temps que je ne le voulais. Laissez-moi énumérer les erreurs que j'ai commises, puis les avantages que j'ai remarqués.
- Utiliser le sexe pour remplacer la masturbation. Cela a ralenti le processus, je pense. J'utilise maintenant le sexe pour la plupart du temps comme sexe, mais juste après avoir quitté le cabinet du Premier ministre, j'ai utilisé le sexe juste pour m'échapper parfois, et c'était contre-productif.
- Mon addiction au bureau du premier ministre avait besoin d’un autre débouché une fois que j’ai pris le bureau du Premier ministre. Et, à mon grand regret, elle a trouvé des débouchés dans la dépendance au clic et dans l’alimentation. J'ai pris un peu de graisse et je me suis laissé berner par Reddit et les jeux vidéo.
Les avantages dont je suis convaincu me sont venus à cause de nofap:
- confiance accrue: plus comme la confiance de retour aux niveaux normaux des gens. Il n'est pas naturel de marcher constamment sur des œufs dans toutes les situations sociales. Cela a disparu pour moi. Non pas que je me sente «habilité» ou quoi que ce soit d'autre, je m'en fiche comme avant. Je suis plus rationnel.
- créativité accrue: il s'agit d'un avantage étrange que beaucoup de gens rapportent, et qui pourrait facilement être un placebo. Cependant, je crois que c'est réel, probablement pour aucune raison de plus que toutes les dépendances gâchent votre dopamine. Votre cerveau n'ira tout simplement pas dans certaines directions à cause du manque de récompense. Cela semble fruité, je sais, mais je constate une augmentation de l'activité cérébrale droite, que puis-je dire?
- Procrastination: améliorée. Comme Gary l'a souligné, toutes les dépendances ont pour effet de dégrader le niveau de plaisir de tout dans votre vie. «Fun» devient «meh», «meh» devient «ennuyeux», «ennuyeux» devient «carrément douloureux». Les choses ennuyeuses ne sont plus vraiment douloureuses, il est donc beaucoup plus facile de dire simplement "d'accord, putain, finissons cette tâche fastidieuse"
- Le brouillard cérébral: amélioration majeure ici, à partir de la 8e semaine. Je pourrais juste me concentrer comme je ne pouvais pas avant. Mes pensées ont commencé à se rapprocher de ce que je fais. Cela rend évidemment la vie plus agréable (ou est-ce que la vie devient plus agréable qui en est la cause?) Et rend mon esprit plus vif.
- Attitude: C'est probablement le changement dont je suis le plus satisfait. C'est difficile à décrire, mais je me sens plus jeune, plus audacieux, plus disposé à me blesser, moins dépendant des choses de ma vie. J'aime ma femme, mon travail et mon argent, mais je pense que ce serait une aventure s'ils partaient tous plutôt que la fin de ma vie. J'ai l'impression que depuis 13 ans, je travaille fébrilement et je m'inquiète pour quelque chose qui n'existe pas. C'est ironique, mais j'ai maintenant l'impression que la vie est un jeu destiné à être joué, pas gagné, et c'est cette attitude qui me fera gagner.
Demande-moi n'importe quoi. Ça faisait du bien d'écrire tout ça en tout cas.
LIEN - Rapport de 90 jours: anxiété sociale, procrastination, brouillard cérébral
by fripthatfrap
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