Jour 33
Je viens d'Allemagne. J'ai 32 ans et ce que vous appelleriez probablement un très beau gars. Je suis marié à une belle femme et je travaille dans le département central d'une entreprise de renommée mondiale. Avant cela, j'avais terminé le lycée avec un diplôme A + (appelé 1,0 Abitur en Allemagne) et ensuite j'ai obtenu d'excellentes notes (Master of Business Administration). Pourquoi je vous dis tout cela? Eh bien, parce que vous pourriez ne pas penser qu'une telle personne souffre depuis plus de 20 ans d'une dépendance, d'une dépendance au PORN. Je ne savais pas non plus, jusqu'à ce que je trouve ce site Web. C'était il y a 33 jours.
Depuis, je suis en train de redémarrer et j'ai remarqué beaucoup de changements INCROYABLES dans ma vie! Je vais vous les décrire, mais d'abord quelques mots sur mon passé: je me souviens de mon premier contact avec le soft porn quand j'avais environ 10 ou 11 ans. A cette époque mes parents se disputaient beaucoup et ma mère parlait souvent de divorce et qu'elle retournerait en France, que nous vendrions la maison en Allemagne, etc. Je me souviens avoir toujours essayé de réconcilier les différends… Je devais être très forte tout le temps car j'avais deux sœurs plus jeunes qui ne comprenaient pas ce qui se passait . J'avais l'impression de devoir les abriter et d'essayer de maintenir l'harmonie au sein de la famille (dans la mesure du possible). J'ai souvent pensé que nous étions la SEULE famille au monde avec tous ces problèmes. Comme je l'ai dit, j'étais très jeune à cette époque et je ne savais pas mieux.
Aujourd'hui, je suis sûr que cette situation et tous les mauvais sentiments concernant mes parents ont été les points de départ de ma dépendance au porno. Cela semble étrange, mais j'ai cherché quelque chose qui guérirait la douleur, qui me réconforterait pour l'harmonie manquante entre mes parents à la maison.
Heureusement pour moi, j'appartiens à la génération qui n'avait pas accès à Internet pendant la puberté. J'ai donc commencé par des magazines de soft porn, j'ai regardé du soft porn à la télé, etc. Néanmoins, pendant la puberté, j'étais toujours anxieuse et j'avais beaucoup de complexes. Je pensais que c'était naturel à cette époque. Pensait également qu'il était normal de se masturber régulièrement car «tout le monde» le fait à cet âge. Je pense que le problème, c'est que mon cerveau a commencé à développer ces voies décrites, quelque chose comme «si vous voulez vous réconforter, masturbez-vous et vous vous sentirez mieux.»
C'était comme un cercle vicieux: plus je me masturbais au porno (soft), plus j'éprouvais d'anxiété sociale. Ce qui est étrange, c’est que j’étais très bon à l’école, mais j’ai en revanche très peu d’amis et de contacts sociaux. Quand j'ai tourné 18, je suis allé au magasin de vidéos et j'ai commencé avec des vidéos hardcore. Obtenir ces vidéos était encore un obstacle. La pornographie sur Internet a commencé vers l'âge de 20, lorsque j'ai acheté mon premier ordinateur. C'était juste après le lycée. Avec un modem 56k, j'ai regardé des centaines de photos, mais ce n'était toujours pas si mal comparé à l'âge suivant du porno haute vitesse sur Internet. La première fois que j'ai eu une relation sexuelle avec une fille, c'était à l'âge de 19 et je souffrais de dysfonction érectile, sans savoir que cela venait de la consommation de porno, je pensais que c'était parce que j'étais trop nerveuse, etc. (ce que j'étais certainement bien sûr).
Pendant mes études, j'ai eu un accès Internet haut débit gratuit. C'est à ce moment-là que tout a empiré. Je me souviens de m'être isolé du reste du monde. Ma relation s'est également terminée parce que j'étais toujours de mauvaise humeur et très cruel envers ma copine à cette époque. J'ai regardé des nuits et des jours, des milliers de vidéos, de photos, etc. Au lieu de faire la fête avec mes camarades étudiants, j'ai préféré rester dans ma chambre, devant mon ordinateur.
Néanmoins, j'ai eu une sorte de chance de rencontrer ma merveilleuse épouse pendant mes études. Elle a eu BEAUCOUP de patience avec moi (ce dont je suis tellement reconnaissante aujourd'hui). À ce moment-là, je savais déjà qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi, et j'ai même pensé que cela pourrait avoir à voir avec toute cette binging pornographique - mais je n'ai jamais fait de recherche sérieuse à ce sujet.
Néanmoins, j'ai terminé mes études avec de bonnes notes, j'ai trouvé un bon travail et j'ai épousé ma femme. Mais il y avait encore des choses dans mon esprit qui me disaient quelque chose comme "vous êtes à seulement 40% de votre potentiel." J'ai toujours ressenti cette anxiété sociale, je n'avais pas beaucoup d'amis et je détestais être parmi beaucoup de gens. Le week-end, je voulais juste rester à la maison, j'étais toujours épuisée par tout le travail et inquiète pour l'avenir (même les petits «obstacles» dans la vie / le travail me feraient beaucoup peur). J'avais beaucoup de sautes d'humeur et je détestais aussi être avec ma famille. Je n'avais aucune énergie et aucune motivation, aucune vision positive de l'avenir - et tout cela sans raison objective !!
Depuis, j'ai découvert que le PORN était la raison de tout cela. Je dois admettre que sans l'aide de ma femme et de sa patience (bien sûr, d'autres femmes m'auraient déjà quitté), tout cela aurait empiré. Elle n'a jamais remarqué que je continuais à bing et même si elle était / est l'une des femmes les plus sexy en vie, j'avais toujours besoin de porno. Parfois je me sentais vraiment honteux, d'autres fois je me sentais tout simplement RIEN.
C'est ce qu'elle remarqua et me reprochait - que je semblais souvent ne ressentir absolument rien, pas d'amour, pas de douleur, pas d'empathie, simplement RIEN. Les autres jours, je me suis vraiment mis en colère et je me suis disputé avec elle pour rien.
Je n'ai plus souffert de dysfonction érectile après les années, mais je me souviens d'en avoir souffert au début de notre relation. Mais j'ai remarqué que je cherchais toujours et que je voulais essayer quelque chose de plus «stimulant» dans notre vie sexuelle. En fait, elle n'aimait pas ça, mais à la fin, elle l'a fait «pour moi». Elle disait souvent quelque chose comme "Vous êtes parfois si différents, comme deux personnalités." Et elle disait souvent des choses comme: «Tu es si loin de moi en ce moment.»
Le 7 décembre 2011, j'ai trouvé le site Web de YBOP (je ne me souviens pas exactement de ce que je cherchais, mais quelqu'un avait posté le lien dans un autre forum). Et j'ai commencé à lire les informations. J'ai commencé à regarder les vidéos. Et tout à coup, JE COMPRENAIS TOUT! C'était comme une «illumination» pour moi. J'ai commencé le même jour avec le processus de redémarrage. Je suis au jour 33 maintenant.
Je n'ai pas remarqué de symptômes de sevrage très forts, même s'ils étaient présents pendant les 2 premières semaines. Je dois aussi dire que mes «cycles sans pornographie» ont été plus longs ces dernières années, peut-être que cela a réduit mes symptômes de sevrage.
Mais les choses POSITIVES que j'ai remarquées pendant cette période de redémarrage sont tout simplement INCROYABLES !!! J'ai toujours été un gars «intelligent», mais ce que je remarque maintenant, c'est BEAUCOUP plus de concentration, beaucoup plus d'énergie positive (je ne me sens jamais fatigué au travail et après des entraînements très durs), je suis tellement heureux d'une certaine manière.
Et il y a cette ÉNORME confiance. Je ne peux pas y croire. Et (ce qui pourrait ne pas plaire à ma femme) j'ai remarqué une sorte de «MOJO» sexuel autour de moi: toutes les filles me regardent, à la maison, à l'extérieur, elles me donnent des «signaux». Je peux vraiment le sentir et le voir. C'est trop drôle. 🙂
Les gens sont aussi beaucoup plus positifs avec moi (hommes et femmes) et je ne les crains plus. Au contraire, Je recherche un contact social! (Je pense que «mojo» est la fameuse «chimie» positive entre les gens).
Maintenant que je réalise à quel point ce changement en vaut la peine, pour le moment, le porno ne me manque PAS DU TOUT! Comme quelqu'un l'a dit dans ce forum, j'ai aussi l'impression de rouler constamment en 3e vitesse d'une Ferrari et de découvrir maintenant la 4e, 5e et même 6e de ma vie! Ma femme a également remarqué ma transformation et l'aime vraiment. Mon teint est meilleur, mes yeux semblent «briller», etc.
Je remarque que les «petites» choses de la vie commencent à me plaire, des choses que je n'aurais pas remarquées dans le passé: musique, nature, contacts sociaux, exercices, livres, philosophie, créativité, etc. C'est comme si je recevais mes RÉCEPTEURS de retour, lentement mais constamment. Mes récepteurs pour la VRAIE vie là-bas!
Je suis tellement curieux de savoir où ce voyage me mènera. Et ce qui viendra et sera possible dans mon avenir! Je souhaite que tous les gars ici souffrant de dépendance au porno ressentent ces changements positifs. Pour moi, tout est si clair maintenant.
Jour 36
Toujours pas de PMO, pas de relations sexuelles avec ma femme et pas de fantasmes sexuels (j'utilise la technique «RED X» qui fonctionne très bien). Hier, je me suis senti tellement énergique au gymnase après le travail, c'était tout simplement incroyable. Au travail, je ressens toujours cette confiance magique et une productivité beaucoup plus élevée. Avant le redémarrage, j'ai toujours détesté les réunions, maintenant je recherche vraiment le «contact humain». Ce que je remarque aussi, c'est que les tâches difficiles me faisaient peur dans le passé, maintenant je reste calme et je ne me sens pas du tout anxieux. J'ai aussi une vision beaucoup plus positive, et je ne vois pas tout avec pessimisme (au travail et dans ma vie privée), je suis plutôt curieux de savoir ce qui va se passer le lendemain, la semaine prochaine et le reste de ma vie merveilleuse :RÉ. J'ai raté ce sentiment positif au cours des 20 dernières années, je pensais que c'était normal de voir toutes ces choses négatives, parce que j'étais une personne «réaliste» ... maintenant je remarque que j'étais juste AVEUGLE !!!
Je parle beaucoup plus clairement, j'arrive au point beaucoup plus rapidement, je parle très couramment (trouve les mots appropriés très rapidement), même dans des langues étrangères comme le français ou l'anglais (rappelez-vous que je suis allemand). Je remarque vraiment que mes collègues et les gens que je rencontre au travail ou en privé sont tellement plus positifs avec moi, il semble qu'ils pouvaient sentir l'angoisse du passé, maintenant ils sentent la CONFIANCE et mon optimisme.
J'espère que ce "sentiment super magique" restera toujours ... bien sûr, je sais qu'il y aura sûrement des "bas" dans le futur, mais ce que j'ai vécu jusqu'à présent me rappellera toujours comment cela peut être !! Et ça vaut vraiment le coup !!!
Jour 39
Toujours pas de bureau du Premier ministre, pas de relations sexuelles avec ma femme, pas de fantasmes.
- Beaucoup plus de concentration, de concentration et de productivité au travail
- Attitude beaucoup plus positive envers les prochains jours, l'avenir en général
- Aucune crainte des obstacles au travail ou en privé. Je l'aime pour «faire avancer les choses»
- Confiance écrasante, j'adore regarder les gens dans les yeux!
- Parlez beaucoup plus couramment, dans mes langues maternelles et étrangères
- Ne soyez plus facilement agressif, très calme et détendu même dans des situations de stress difficiles
- J'adore étreindre ma femme, j'adore «la traiter comme une femme». Remarquez sa vraie beauté!
Jour 40
Je me fiche des ondes négatives autour de moi. Quand quelqu'un est négatif envers moi, je m'en fiche (comparé au passé où cela me dérangeait vraiment). Peut même le transformer en quelque chose de positif ... c'est vraiment «magique». Peut-être que cela est dû au fait que je suis vraiment «fier», que je m'aime et que je ressens cette incroyable virilité. La confiance au travail est toujours incroyable (j'ai eu un coup de fil difficile en anglais aujourd'hui, aucun problème, a parlé clairement et avec beaucoup de confiance). La productivité est toujours très bonne. (J'essaie d'utiliser chaque minute pour quelque chose d'utile, à la maison et au travail).
Je suis allé à la salle de sport ce soir, des filles très chaudes m'ont souri (j'espère que ma femme ne lit pas ça), peuvent sentir le «sexe dans l'air» (comme dirait Rihanna, et en fait je me sens très SEXY (comparé au passé quand je savais que j'étais un gars beau mais en même temps toujours ressenti cette «honte» et cette culpabilité ... très peu sexy).
Ce qui aide vraiment quand l'humeur baisse (oui, ça arrive encore parfois, c'est de la bonne musique (euphorique) (semble réactiver l'état d'esprit positif, essayez d'utiliser un iPod partout où vous allez), sortez avec des amis, rencontrez des gens, allez à la salle de gym, souriez aux gens et ressentez la réaction.
Je suis tellement sûr de ne plus jamais regarder de porno pour le reste de ma vie. Parce que maintenant je sais ce que c'est: LA VIE!
Jour 47
Une chose étrange s'est produite la semaine dernière: j'avais l'impression de perdre en quelque sorte mes «pouvoirs surnaturels», mon «Mojo» décrit dans mes dernières entrées de blog. J'étais fatigué et même un peu déprimé comme je l'étais quand j'étais accro. Néanmoins, j'étais toujours plus productif au travail que par le passé. En privé, j'ai remarqué moins de motivation pour sortir et rencontrer des gens pendant environ 4 jours .. peut-être que j'ai vécu ma première flatline. Je me souviens que quelqu'un a écrit dans ce forum qu'il avait également ressenti cette «phase descendante» entre les jours 40 et 50 (après la «phase haute» entre les jours 20 et 40).
MAIS je n'ai pas abandonné et je n'ai pas pensé au porno. J'ai essayé de m'entraîner comme d'habitude, je suis sorti pour le week-end, j'ai passé beaucoup de temps avec ma femme et j'ai essayé de penser positivement ... j'ai essayé de voir la lumière au bout du tunnel.
Pour être honnête, j'avais peur que ce merveilleux sentiment d'être VIVANT soit parti… hier je me suis couché très tôt… et aujourd'hui «IL» EST REVENU !!! Je me suis réveillé et j'ai tout de suite su que mon MOJO EST DE RETOUR 🙂 Plein d'énergie, plein d'optimisme, plein de confiance! J'étais si reconnaissante et aussi fière de moi que je n'ai pas renoncé à croire que cela reviendrait. Et ce que je sais maintenant, c'est: IL REVIENT! C'est ce que j'ai appris ... pour le reste de ce merveilleux voyage LIVE!
Jour 54
J'ai eu une grippe pendant le week-end. Cependant, je me suis senti assez fort et la maladie est passée beaucoup plus rapidement que par le passé. Aujourd'hui au travail, je me sentais stable, détendue et en même temps très productive. Mon esprit était très clair.
Au cours des dernières semaines, j'ai également remarqué qu'il me semble beaucoup plus facile de PRIORISER. Dans le passé, j'avais parfois d'étranges «comportements névrotiques» concernant beaucoup de choses (par exemple, au travail, je me concentrais sur des tâches / détails sans importance, en privé, je me concentrais sur des choses sans importance comme la recherche du meilleur moniteur de PC qui soit, etc.)
Ayez toujours cette confiance envers les autres, hommes et femmes (contact visuel fort mais naturel). Et oui j'ai oublié: je n'ai plus de pellicules sur mes cheveux, quelqu'un d'autre l'a remarqué ??? C'est vraiment étrange mais je ne ressens aucune envie de regarder du porno ou de me masturber. En fait, je ne me soucie pas vraiment du sexe, du porno ou de ma libido. J'essaie juste de ressentir la vie là-bas, les gens autour de moi… et RECEVOIR toutes ces ondes positives est tellement enrichissant.
Jour 59
Hier, j'ai lu sur la dépendance à la caféine et les symptômes de sevrage. J'ai réalisé que ma dépendance à la caféine au cours des dernières années était assez forte (j'ai bu environ 2-3 litres de coca zéro par jour (de travail) et j'ai également pris des comprimés de guarana.) J'ai toujours remarqué les symptômes de sevrage uniquement le week-end (fort mal de tête, fatigue , parfois (surtout dans le passé) dépression et léthargie.) Il y a quelques articles intéressants à ce sujet sur le net. J'ai décidé hier de couper cette addiction «supplémentaire» et maintenant je suis en train de passer par le sevrage (j'ai eu un TRÈS fort mal de tête aujourd'hui, mais je connais la raison qui le rend plus facile à gérer) Il faudra environ 9 jours pour le faire (c'est ce que disent les études). En effet, la caféine est l’une des drogues les plus sous-estimées…
En ce qui concerne ma dépendance au porno, tout est toujours sous contrôle, je me sens stable, bien et détendu. Ne manquez pas du tout le porno. Ma femme me soutient toujours et nous sommes tous les deux très intéressés par la technique du karezza. Nous essaierons cela dès que j'aurai passé au moins 90 jours. En attendant, nous nous câlinons beaucoup et tous deux apprécient notre relation chaleureuse.
Jour 61
Après deux jours de très forte migraine due à l'abstention de caféine, je me sens beaucoup mieux aujourd'hui. J'ai le sentiment que mon redémarrage m'aide beaucoup à comprendre et à remarquer tous les types de dépendance de ma vie. Mon objectif est d'être totalement libre de toute dépendance! Je mange beaucoup plus sainement, je fais de l'exercice, je respire de l'air frais et j'essaie d'en apprendre le plus possible sur le corps et l'esprit. Les sentiments positifs reviennent !! 🙂
Jour 63
Se sentir TRÈS équilibré (surtout après avoir arrêté la caféine la semaine dernière. Le sevrage de la caféine a été court mais très difficile). Je ne peux pas vraiment le décrire, c'est comme si mon esprit était un «lac clair» maintenant (désolé pour la traduction allemande). Pensée très claire, calme mais concentrée. Par rapport aux dernières semaines, je ressens cet équilibre et cette concentration pendant toute la journée (même le lundi). Avant, je remarquais plus de «hauts et de bas», plus de «vagues dans le lac». Toujours très productif au travail. Une chose m'inquiète un peu: je ne veux pas perdre ce merveilleux équilibre dans ma vie, mais je sais que je vais refaire l'amour après les 90 jours. Je crains que cela ne déclenche les envies. J'espère vraiment que la technique du karezza fonctionnera, je lis beaucoup à ce sujet et j'en «apprendrai» à ma femme dès que possible. Pour être honnête, pour le moment, je NE VEUX tout simplement PAS penser au sexe, à la pornographie et à tout ce qui y est lié (et c'est très facile pour moi de ne pas y penser). Actuellement, je ne peux pas imaginer avoir un orgasme en vaudrait la peine. Au lieu de cela, je veux juste garder ce merveilleux sentiment de LIBERTÉ pour toujours 🙂
Jour 68
Se sentir très équilibré, pas euphorique comme avant 3-4 semaines (je pense que c'était dû à un niveau élevé de testostérone), mais calme et détendu. Je gère BEAUCOUP mieux le stress au travail. Se sentir «facile comme le dimanche matin» pendant toute la semaine (au travail et à la maison) et c'est génial. Vous n'avez toujours pas envie de regarder du porno ou de vous masturber. Cependant, je me demande s'il pourrait être «malsain» de ne pas se masturber du tout pendant plus de 90 jours et plus. Existe-t-il un risque de perte de qualité du sperme? Y a-t-il d'autres risques? Après les 90 jours, j'aurai à nouveau des relations sexuelles avec ma femme, mais j'essaierai d'éviter la perte de sperme (peut-être serait-il préférable de réduire la perte de sperme à une fois par mois?)
Jour 72
Toujours pas de PMO (pas de porno, pas de masturbation, pas d'orgasme, pas de sexe avec ma femme, pas de fantasmes)
- Peau moins grasse / teint bien meilleur
- Beaucoup moins de poches sous mes yeux - elles semblent «briller» en très bonne santé
- Corps en forme presque parfaite (grâce à beaucoup d'exercice et à une alimentation saine)
- Les cheveux semblent plus épais, les pellicules ont disparu
- Plus d'acné sur mon dos
Jour 80
Je commence à comprendre ce que les anciens yogis voulaient dire à propos du «pouvoir de l'énergie vitale» que vous obtenez de l'abstinence. Ce pouvoir est si présent, peut le sentir partout en moi. Les femmes et les hommes autour de moi semblent «sentir» ce pouvoir et cette force, ce qui les fait réagir très positivement à mon égard (en particulier les femmes semblent sentir votre énergie vitale par nature, vraiment incroyable). Se sentir beaucoup plus équilibré qu'il y a quelques semaines, comme je l'ai déjà mentionné, cela semble être le plus grand avantage de toutes les améliorations au cours des 80 derniers jours. L'ÉQUILIBRE en vous! Je suis tellement curieux de savoir comment tout cela se passera au printemps et en été
Jour 91
Toujours pas de PMO (pas de porno, pas de masturbation, pas d'orgasme, pas de sexe avec ma femme, pas de fantasme). Je me sens équilibré et ne manque toujours pas de porno DU TOUT! Si quelqu'un m'avait dit que je resterais 90 jours sans orgasme, porno, masturbation, j'aurais ri de lui. Mais maintenant je me sens bien, c'est comme… CELA DEVRAIT ÊTRE! Ce que je remarque vraiment, c'est cette énergie incroyable, je ne me souviens pas quand je me suis senti épuisé ces dernières semaines - comme je l'étais habituellement tout le temps avant le redémarrage. Ce que je remarque aussi, c'est que je ne compte plus les jours comme les 70 premiers jours. Ma situation est très bonne et je ne me soucie plus du porno, cela semble vraiment tellement stupide et dégoûtant, quelque chose que je n'avais jamais pensé au porno avant le redémarrage. Une chose me dérange cependant: j'ai lu sur Brahmacharya où la perte de sperme est considérée comme une perte d'énergie vitale. La conservation du sperme est vue comme un moyen d'obtenir des pouvoirs «surnaturels» à long terme. Très intéressant mais rappelez-vous que j'ai une femme. Elle est toujours très patiente et me soutient dans mon redémarrage mais bien sûr, elle souhaite refaire l'amour avec moi.
Jour 100
Très fier de moi [pour avoir atteint mon objectif] 🙂 Ma femme et moi avons eu un rapport sexuel mais sans orgasme (elle en a eu un, je ne l'ai pas fait parce que je pense qu'il est trop tôt pour «perdre du sperme» et tous les avantages dont je bénéficie abstention). Je veux pratiquer le sexe sans orgasme, sauf quand on veut avoir un petit bébé 🙂 Je pense que le sperme est quelque chose comme «l'énergie vitale» qu'il ne faut pas gaspiller. Il y a 100 jours, je ne pensais pas à tout cela ... il y a une «transformation de l'esprit» en cours. Je peux vraiment le sentir.
Jour 115
Pas de PMO, juste du sexe doux avec ma femme sans orgasme. La vie est tellement plus riche et plus intéressante, je ne veux vraiment pas perdre cette nouvelle vie.
by récepteur
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