Jour 14
Comment suis-je arrivé ici? Exposé à Playboy adolescent, je suis devenu accro pour ma vie d'adulte. Une habitude d'au moins 2 à 3 fois par semaine évoluant vers la vidéo pendant 8 heures d'affilée alors que seul à la maison.
Les longues séances sont relativement rares et j'ai essayé de me débrouiller pour arrêter. Au cours des deux dernières années, j'ai eu un certain éveil spirituel via l'expérience chrétienne qui a été très utilement complété par des idées empruntées au bouddhisme. Byron Katie and The Work ainsi que les ressources répertoriées ici http://aflourishinglife.com/books/ ont été extrêmement utiles. Avec ces méthodes, je suis descendu aux pensées qui motivent mon PMO compulsif. Pensées que je ne vaux rien et que je ne suis pas aimable et que le sexe est mon plus grand besoin. Après avoir réalisé que ces pensées ne sont pas vraies par l'enquête, j'ai essayé de me débarrasser de mon habitude en diminuant progressivement et en passant au sexe avec ma femme. Eh bien, chose drôle, ma wankey ne fonctionne pas. J'étais perplexe quant à la façon de réparer. Frustré, j'ai cédé à nouveau au porno il y a une semaine et y suis allé pendant 4 heures. Le porno est la seule façon dont j'ai pu éjaculer.
Comment suis-je arrivé ici? Cette question a commencé à traverser mon cerveau lorsque j'ai réalisé qu'il me manquait quelque chose. J'ai trouvé "Your Brain on Porn" et ça se lisait comme un reflet dans un miroir. OK, je comprends ça. Tapering ne fonctionne pas parce que les voies de dépendance sont si fortes… moment de l'ampoule.
Donc, je suis la dinde froide au jour 7. Jusqu'à présent, tout va bien. Maux de tête légers et irritabilité mais pas trop mal pour moi. La grande différence est que tout le poids insupportable de la honte et de la culpabilité me fait me sentir plus léger et ma personnalité s'exprime un peu mieux. J'ai réussi à cacher tout cela au fil des ans car ma femme serait dévastée.
Je ne peux pas vous remercier pour les informations précieuses sur Your Brain on Porn. J'ai deux fils et je veux qu'ils sachent la vérité et évitent mes erreurs.
Jour 14 et se sentir bien. Quelqu'un d'autre a des douleurs musculaires importantes dans les épaules - comme en raison du stress / tension, mais bien pire sans le médicament dompamine fourni par le PMO?
Jour 18
Semaine chargée avec les voyages et les absences du bureau… beaucoup de défis de travail qui ressemblent à de méchants dragons à assommer. Met le facteur de stress dans toute l'équation et fait réintégrer ces sculptures pour la libération. Publier ici est une bonne façon de reconnaître les sentiments, de les laisser être et de passer à autre chose sans agir. Se concentrer sur le sentiment positif que je ressens en étant sous contrôle… en travaillant à construire un cercle vertueux.
Une question pour le groupe, quel est le temps moyen dont la plupart des gars ont besoin pour redémarrer afin de remettre tout l'équipement en état de marche pour être avec leur conjoint? J'ai lu que cela semble durer environ 2 mois mais semble varier.
Jour 28
La compulsion (PMO) était pour moi une drogue vers laquelle je me suis tourné pour échapper à la douleur, à la douleur et au stress. Ce livre nous enseigne que les compulsions ne sont pas des impulsions négatives qui peuvent être contrôlées. Au lieu de cela, la compulsion est la surface d'un iceberg de douleur. En faisant face à notre douleur avec amour et acceptation, les compulsions peuvent être transformées en un signal qui nous alerte sur la glace en dessous qui a besoin de guérison et d'attention.
Un concept clé est que nous nous traitons mal en essayant de contrôler les compulsions et que l'acte de contrôler cache en fait la sagesse que les compulsions transmettent. C'est en rencontrant les compulsions avec conscience, curiosité et acceptation que nous nous ouvrons à ce qu'elles ont à nous apprendre; et dans cette ouverture, ils nous révèlent une issue. La douleur semble effrayante au début, mais ressemble plus à un chiot pleurnichant qu'à un monstre que j'évitais. J'ai appris à accepter la douleur et à réaliser que ce n'est qu'une émotion passagère qui s'adoucit lorsque je la rencontre avec une acceptation curieuse. Au début, cela semble vous tirer comme une tornade mais finalement en le rencontrant et en l'acceptant, vous apprenez à ne pas vous perdre dans l'émotion. Dans ce processus, j'ai vu les causes profondes de mon schéma de pensée. J'ai vu la mécanique de la chose qui me conduisait pendant qu'elle se passait. Aucune quantité de maîtrise de soi ou d'auto-analyse ne pourrait valoir ce seul aperçu. Je ne suis pas encore sorti du bois mais j'ai maintenant une approche qui est vraiment ce que je suis.
Jour 27
Day 27 et moi nous sommes réveillés avec un cas grave de boules bleues. Ce sont particulièrement durs pour moi car ils durent pendant des jours. Va essayer certains des remèdes de YBOP.
Lisez de grands témoignages de personnes qui ont résisté et qui vont rester fermes malgré la douleur. Mon premier défaut dans le passé a été de me masturber immédiatement pour remédier au problème.
L'inconvénient est que je ne sais pas ce qui a causé cela? J'ai eu quelques réflexions sur ma femme qui se déshabillait hier, ce qui a provoqué une érection majeure, mais j'ai essayé d'arrêter ce processus de réflexion. Je ne sais pas si c'était la cause parce que les pensées ne duraient pas plus de 10 minutes… Peut-être que l'abstinence d'orgasme rend quelqu'un plus vulnérable ou peut-être que cela se produit simplement plus en vieillissant.
J'ai fait le traitement de l'eau froide pendant environ 30 secondes et l'amélioration était significative… aussi bonne qu'un orgasme sinon mieux.
Quel soulagement!!
Jour 35
Aujourd'hui est le jour 35 sans PMO. Je me sens comme si j'ai celui-ci par la queue et je ne vais pas me déchaîner!
J'ai pu profiter du samedi soir avec ma femme et voir que tout fonctionne à nouveau correctement. L'engourdissement, l'éjaculation retardée ou inexistante… tout est remédié! N'a pas connu d'effet chasseur majeur jusqu'à présent.
Ce que le Cabinet du premier ministre vole à une personne n’en vaut pas la peine. La culpabilité, l'impossibilité d'entretenir une relation intime avec votre conjoint, etc. est un prix beaucoup trop élevé à payer pour quasiment rien. Les informations sur YBOP sont un appel de réveil d'une valeur inestimable à la réalité!
Voici un lien court sur un article utile de Zenhabits. Le sujet n’est pas le cabinet du Premier ministre, mais il m’applique vraiment.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Poste rédigé par Leo Babauta.
J'ai beaucoup appris sur le changement d'habitudes au fil des ans et j'ai appris à des milliers de personnes à le faire.
Les habitudes les plus difficiles à changer sont, de loin, celles que les gens ne semblent pas contrôler. Ils veulent changer, mais n'arrivent pas à trouver la «volonté» (terme auquel je ne crois pas).
Pour moi, certaines des choses qui semblaient hors de mon contrôle: fumer, manger de la malbouffe, trop manger pendant les occasions sociales, la procrastination, la colère, la patience, les pensées négatives.
J'ai appris un petit secret qui m'a permis de tout changer:
Lorsque vous en êtes conscient, vous pouvez le changer….
Jour 42
Wow cette semaine a été difficile. Mon patron a été congédié au travail et même si je n'avais jamais pensé que cela serait stressant, ce l'était.
Nul doute que le stress est un déclencheur majeur et je me bats depuis que je me suis réveillé tôt. Je n'ai pas bien dormi.
Je vais maintenant méditer, ce qui semble être la meilleure aide pour moi.
Jour 56
Quelques points clés de mon redémarrage:
- a fait cela sans que ma femme sache que j'étais jamais accro au porno.
- travaillé pendant la période de redémarrage sans avoir de relations sexuelles avant plus de 5 semaines (tout a fonctionné dans le département physique avec juste une petite douleur dans les testicules)
Le problème était principalement que je me retirais de ma femme quand nous aurions un désaccord et que je me donnais ce que je pensais mériter… PMO.
Le retrait de ma femme au PMO est une longue histoire alimentée par mes croyances et habitudes inconscientes qui ont dû devenir conscientes pour que je les surmonte. Longue histoire sur la façon d'y arriver car cela m'a pris des années mais la technique qui m'a ouvert les yeux était l'enquête via la méthode de Byron Katie - 4 questions. http://www.thework.com/index.php . Je suis passé par les questions 4 jusqu'au redressement et j'ai réalisé que je la jugeais autant ou plus qu'elle me jugeait. Cela m'a coupé l'esprit. Peu de temps après cette prise de conscience, j'ai découvert YBOP et les deux ressources ont alimenté chacun de mes changements.
Les avantages ont été:
-L'élimination du retrait pour moi-même, qui a été une clé absolue, a considérablement amélioré l'intimité- elle me rappelle nos premiers jours de fréquentation quand j'avais le frémissement dans mon ventre pour elle, y compris la manquer quand je suis en voyage, etc.
-Entraîné pour maintenir et augmenter les comportements de liaison afin d'améliorer encore plus l'intimité.
- Le sexe a été corrigé - avant que mes érections ne s'affaiblissent et que je ne puisse pas atteindre l'orgasme et que je puisse continuer pendant des heures à essayer en vain. (J'ai cherché partout sur le Web et dans la littérature pour essayer de comprendre cela et YBOP était le seul endroit qui avait la réponse!)
-10X + augmentation de l'attraction pour ma femme
-Elle se sent plus attirante à cause de ma réponse, me demandant de temps en temps d'où vient tout cet enthousiasme.
-Elle est gentille, douce et beaucoup moins stressée, car je ne la rend plus folle de mes replis émotionnels.
- Une plus grande confiance en moi et un plus grand respect pour moi-même alors que je souffrais beaucoup de culpabilité et de honte pour la vie secrète cachée que je menais.
-Joyfulness
- une plus grande générosité et le souci des autres
-Confiance pour partager des câlins et une amitié avec les femmes. Auparavant, j'avais trop honte et j'étais gêné.
Je me considère terminé sur le redémarrage de base. Non pas que je n'ai pas à garder ma garde contre la rechute, qui était récemment une tentation majeure parce que je ne pouvais pas faire la queue avec ma femme. Mais, garder en perspective est la clé pour gérer les émotions et ne pas les laisser se transformer en une mauvaise pensée.
J'étais perdu dans ce rêve en croyant des pensées qui n'étaient pas vraies. Des pensées comme si elle ne m'aime pas vraiment, je ne suis pas désirable, etc. Pendant tout ce temps, elle se souciait et supportait mon repli émotionnel dans ce que je pensais être le havre de paix du PMO. Quel mensonge. Quel piège. Quelle destruction pour notre relation. YBOP était comme regarder derrière le rideau dans le Wizard of OZ pour voir ce qui se passe réellement. Je pense que comment aurais-je pu me perdre dans le rêve que le PMO était une bonne chose?
La clé est de me rappeler que ma relation avec ma femme est sur un tout nouveau plan et poursuit un deuxième redémarrage de notre propre relation.
Jour 76
Le week-end dernier a été difficile car ma femme m'a refusée pour le sexe la deuxième fois (elle avait de bonnes raisons). Bien que je sache qu'elle m'aime et qu'elle se soucie vraiment de moi, il y a cette profonde insécurité en moi qui fait partie de mon cœur de dépendance. Quand je me sens comme si quelqu'un me laissait tomber, je me suis mis à penser faussement à quel point je devais être impossible à aimer.
Eh bien, j'ai travaillé dur pour vaincre ces pensées toute la semaine avec de la méditation, des enquêtes et j'ai progressé pendant mes voyages d'affaires. Mais quand je suis rentré, elle a su que je n'avais toujours pas raison. Ma femme peut me lire comme un livre. Je m'éloigne d'elle physiquement et émotionnellement. Et, pendant tout ce temps, je me sens comme une souillure égoïste dans le besoin et égoïste de ressentir les refus. Je sais aussi que rien de tout cela n’aide, mais je ne peux toujours pas tout changer.
Nous avons donc finalement passé un peu de temps ensemble après mon arrivée et avons admis que j'étais un peu blessé. Nous avons passé du temps ensemble et j'ai eu ce que j'appellerais un orgasme partiel. Cela m'a laissé assez mal aux testicules. Dans le passé, j'ai appliqué de l'eau froide directement sur les balles et cela fait l'affaire. Cette fois cependant, j'ai tiré sur facebook mon téléphone et utilisé l'aide non pas d'une image porno mais vêtue d'un bikini.
Depuis lors, Katie a barré la porte avec le chasseur le plus massif que j'aie jamais connu… comme un ouragan qui revient. Le radar était comme le NORAD à la recherche de femmes et à la sonnerie pour en jeter un coup d'œil sur Facebook et je sais où cela mènera.
Seul à la maison tout aujourd'hui. Surfez sur Facebook pendant environ une heure en le tenant et en le maintenant, mais l'intensité augmenta à un niveau presque insupportable. Secouant, j'ai quitté la maison pour aller au gymnase pour soulever des poids et faire du vélo d'appartement.
Je me suis installé ce soir pour m'assurer de ne pas perdre connaissance. Je pense que je suis de nouveau sous contrôle mais quel défi.
Jour 77
Il y avait le glissement sur Facebook (supprimé cette application de la merde de mon téléphone cellulaire.)
Hé… a lancé le comportements de liaison hier soir… quel plaisir j'ai manqué!
by woody0294
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