Je suis près de 400 jours sans P et j'ai envie de partager et de clarifier par moi-même où j'en suis dans mon rétablissement.
L'histoire du dos
J'ai 52 ans, j'ai commencé ma carrière de PMO à la fin des années 90, je n'ai pas fait de porno pré-Internet, pas de films bleus, de magazines, de strip-tease, d'escortes ou de salons de discussion. Cela peut signifier quelque chose en ce qui concerne le recâblage: j'ai eu une vie sexuelle saine jusqu'à la fin de la trentaine (pas prolifique ou super remplie mais normale quand même).
J'ai eu des années 12 d'utilisation complète du porno. des sessions quotidiennes, parfois des sessions 2, d'une durée variant entre les heures 2 et les heures 6 par jour. Mon porno était relativement propre, pas extrême, même si je glissais de temps en temps dans des genres borderlines que je n’envisagerais jamais dans la vie réelle.
Je suis réticent à utiliser le mot succès car il n'y a pas un moment particulier de la reprise où vous pouvez dire: c'est fait, Ive
atteint l'objectif. Je le vois comme un progrès en cours.
La plupart d'entre nous, dans la section des 40 ans et plus, réalisons qu'après le 90e jour magique, la dysfonction érectile guérit, mais la véritable guérison ne fait que commencer. Maintenant, il s'agit de réformer notre vie et de nettoyer les mauvaises croyances et les dysfonctionnements qui nous ont conduits au porno en premier lieu. Lorsque nous examinons ce qui ne va pas chez nous, les problèmes sont profonds et complexes. 40 ans à vivre des modèles d'enfance m'ont laissé une personne divisée. D'une part, j'étais populaire, respecté, extraverti. ma vie était considérée comme intéressante. D'un autre côté, je languissais dans la procrastination, introspectif, en colère et sous-performant. Cela a empiré quand j'ai vendu mon entreprise et pris ma retraite anticipée avec certainement pas assez d'argent pour vivre décemment. C'est à ce moment que mon utilisation du PMO a commencé à battre son plein. Je pensais que la frugalité était bonne et j'espérais de manière irrationnelle que mon grand coming out serait toujours le génie que j'ai toujours pensé être.
8 années sans copines, quelques tentatives misérables, très peu de temps avec les femmes et évitement total des relations sexuelles, parce que ma DE a commencé très tôt dans la partie. L'intimité, j'ai réalisé après le redémarrage, n'a jamais été mon fort.
Le point tournant
En 2011, j'ai rencontré une femme fantastique, classe, incroyablement belle, vivace… et… totalement dans le sexe, que je viens de la
start ne pouvait pas fournir. Vraiment mauvais ED et libido zéro. Ce beau corps devant moi était comme un morceau de viande pour moi. je
ne savait pas quoi en faire. Si vous souhaitez savoir comment ce mélange s'est déroulé, vous pouvez le lire dans mon journal. Bref, c'était le chaos, le drame, l'insécurité émotionnelle pour les deux. arguments, angoisse, désespoir. Sous la pression majeure d'elle, j'ai révélé ma dépendance au PMO un an après le début de notre relation et j'ai commencé un «redémarrage» semi-arsé avec le PMO une fois toutes les 2-3 semaines et M deux fois par semaine. Je ne me suis pas débarrassé de ma dysfonction érectile mais ma libido s'améliorait.
Redémarrez
Après un an, elle m'a quitté après m'avoir trompée régulièrement. Je me suis effondré mentalement et j'ai redémarré pour de vrai. J'ai coupé l'alcool
dehors, No M pendant 100 jours, No O pendant 60 jours, le tout par le livre. 12 séances de thérapie. Réunions hebdomadaires de la SLAA, YBR, livres et tout révélé à des dizaines d'amis et à ma mère, qui m'ont soigné pendant 2 mois à travers une période de chaos émotionnel total. J'avais de l'insomnie et des sautes d'humeur d'un extrême à l'autre. J'ai déclamé et déliré tous les soirs à ma patiente mère. J'ai ruminé toute la journée sur la façon dont mon ex-petite amie m'avait fait du tort. Parmi les gars que j'ai regardés, j'ai eu le plus de temps mental, le plus d'angoisse. Je suis simplement devenu fou. La rupture a bien sûr joué un grand rôle.
J'ai développé une dépendance amoureuse pour elle qui remplaçait assez bien mon bureau du premier ministre.
PMO-MO
J'ai eu un temps assez facile avec des envies et des déclencheurs. Je n'ai jamais failli rechuter. Bien que ma vie fût un gâchis total
et mes émotions étaient très instables. Le PMO n’a jamais été abordé de manière significative. Comme je le disais, j'ai transféré mon énergie addictive
autre part. Principalement une obsession pour mon ex, j'ai aussi commencé à fumer, 30 ciggies par jour. À ce jour, je suis pratiquement libre de PMO. Pas de rechute du tout. Rien de remarquable. nostalgie très minime du bon vieux temps où je pouvais simplement me faire plaisir et me réconforter.
J'ai fait des MO depuis le 100e jour. Pas très fréquemment, mais j'ai tendance à MO quand je suis frustré, parfois plusieurs fois, puis je redeviens silencieux. J'ai identifié que la fantaisie est mon problème. Je me laisse aller aux illusions pieux de femmes que je ne peux pas avoir. C’est un problème qu’il faut régler, car je pense que c’est une autre façon d’éviter mes véritables besoins.
ED
Bien sûr, comme la plupart d'entre vous, ma préoccupation immédiate était mes érections. Le jour 60, ça allait beaucoup mieux. J'ai maladroitement fouillé un peu avec mon ex qui s'est proposé pour être mon infirmière du sexe, tout en étant dans une relation avec quelqu'un d'autre. J'avais encore de sérieux problèmes et les érections n'étaient pas fiables.
Maintenant, un an plus tard, je ne peux toujours pas dire que je suis revenu à la normale. Étrangement, mon amie (nous nous sommes remis ensemble à un moment donné et nous nous sommes séparés il y a une semaine) pensait que mes érections étaient correctes, je me sens toujours conscient de moi-même et je pense que je suis trop molle. Mes blocages sont le vrai problème. J'ai résisté presque entièrement au sexe avec pénétration. Un grave blocage dans ma tête. Je crois que je peux le faire et qu'il est temps de devenir pratique, mais le drame de notre relation m'a toujours maîtrisé et je ne me sentais pas confiant pour le poursuivre.
Étrangement, mes érections sont pires quand je M. Mes fantasmes ne semblent pas m'éveiller assez pour le faire monter mais IM quand même. Je devrais dire que je fume périodiquement et que je bois à l'extrémité supérieure de modérée. Les autres n'en parlent pas beaucoup après avoir été ici pendant environ 100 jours, mais je suppose que je suis l'un des cas les moins encourageants. Cela dit, je suis beaucoup mieux et très content de cela. Je crois que je peux affronter le monde féminin avec une chance de succès.
Développement personnel
Je pense que la plupart des membres de ma tranche d'âge s'accordent pour dire qu'après la première étape du rétablissement, lorsque nous combattons la dépendance immédiate
(pulsions, déclencheurs, etc.), nous entrons dans la phase 2. Stage 2 est la prise de conscience que les dégâts qu’elle a causés sont multiples,
et les causes sont profondes.
J'ai fait d'énormes progrès pour comprendre l'origine de mes problèmes. J'ai découvert la négligence émotionnelle de ma mère, la pression constante pour performer et son état déchiré constant. Je crois comprendre qu'il y a eu un abandon et une période pendant laquelle ma mère ne m'a pas gardé en sécurité pendant que nous vivions avec son deuxième mari qui était alcoolique. Mon premier père m'a carrément rejeté et le fait encore aujourd'hui. J'ai appris que cela faisait de moi un enfant introverti et une personne qui croyait toute sa vie qu'il ne pouvait finalement faire confiance à personne. Je suis devenu un guerrier solitaire. Je me suis réfugié dans la fantaisie toute ma vie. J'ai eu un monologue interne, souvent plein de colère et même de haine. J'ai beaucoup cherché ma propre entreprise. Je me masturbais tous les jours depuis l'âge de 13 ans. PMO était une progression logique.
Où je suis
Tout le monde dans mes groupes et ma vie privée dit que je me suis beaucoup amélioré. J'ai beaucoup de respect pour affronter ce démon et m'avouer en public. Je peux vraiment dire que la plupart des gens ont une très bonne opinion de moi, bien meilleure que moi-même. Personnellement, je sens que dans mon estime de moi, je suis plus bas que lorsque je suis entré dans le processus. J'ai moins confiance en moi, je suis moins active, je n'ai pas complètement récupéré de me retirer comme un chat blessé qui se cache sous le canapé. Une grande partie de cela découle de ma relation tumultueuse et dysfonctionnelle avec mon ex, et du fait que je pourrais, pour la vie de moi, avoir une emprise dessus.
ce n'est pas censé sonner comme un downer. Je suis TRÈS heureux d'avoir redémarré et des progrès que je fais. Je n'ai jamais pensé que ça allait être facile et plein de joie rapidement acquise. Ressentir de la joie a toujours été mon problème et donc acquérir cette compétence fait partie de mon rétablissement. J'ai une bien meilleure compréhension de moi-même, je comprends beaucoup de mes schémas et la cause de mes dysfonctionnements. Je peux identifier ce que je fais mal. Je peux me permettre de ressentir la douleur d'une blessure passée. Je peux mieux définir mes vrais besoins et je développe lentement des limites. Auparavant, j'étais en sécurité parce que j'étais fortifiée derrière des murs. Le redémarrage m'a rendu incroyablement vulnérable et exposé et pendant un temps impuissant. Je développe maintenant des frontières.
Je comprends beaucoup mieux les autres. Je suis maintenant capable d'écouter ma partenaire et de prendre son histoire, ses besoins et ses peurs
sérieusement et je peux les accueillir. Faire amende honorable et accepter ma foutue monumentale m'a aidé dans ce domaine. Je devais m'humilier et me permettre de ressentir la douleur et la culpabilité pour ce que j'avais fait à moi-même et à mes femmes. J'aurai à nouveau une bonne vie sexuelle et une relation épanouissante. Ce processus m'a fait évoluer au-delà des gens normaux, qui n'ont jamais à affronter leurs démons parce qu'ils s'en sortent bien. J'ai encore de sérieux problèmes, je languis toujours sur le plan professionnel et social. J'ai toujours une mauvaise opinion de moi-même et je rumine trop. Mais j'ai de meilleurs mécanismes pour y faire face et
crois que je peux aborder tout cela.
Mon conseil
Ne restez pas accroché à ED. IL VA S'éloigner. moins vous y consacrez d'angoisse et de stress, plus vite il reviendra à la normale ou aussi normal que vous le pouvez compte tenu de votre âge et de votre état de santé. Tenez-vous en aux recommandations YBOP de 60 jours sans activité sexuelle, 90 jours sans M. Et après cela, allez-y doucement. Définissez vos besoins d'intimité et détendez-vous dans la vie sexuelle sans pression. N'utilisez pas de médicaments contre la dysfonction érectile. Devenez normal, dans un sens physique et mental, ne raccourcissez pas votre succès avec des aides chimiques.
Dois-je le dire: Montrez une sacrée résolution face à vos déclencheurs et à vos envies. C'est simple: ne le faites pas, pas de si et de mais. Arrêtez même de vous en parler. Pas de marchandage. Identifiez quand vos besoins et votre raison parlent plutôt que lorsque le démon parle. La dépendance est rusée et déroutante comme le disent les SLAA. Il connaît vos faiblesses. Ne lui donnez pas un pouce. Un coup d'oeil signifie une rechute. C'est sûr à 100%. (Et encore une chose: les strip shows, les bavardoirs, les escortes, la tricherie compulsive et les affaires multiples sont le même jeu. Qui essayez-vous de kid?)
Obtenez tout le soutien que vous pouvez obtenir. Malgré son énorme valeur, ce forum à lui seul ne suffit pas. Les groupes de 12 étapes sont inestimables. faire de la thérapie. ce n'est pas la réponse mais cela ouvre des portes dans votre tête que vous pouvez éviter d'ouvrir. Lisez des livres pertinents. racontez votre histoire à des personnes en qui vous avez confiance. La confiance fait partie de la reprise. Si vous ne faites confiance à personne, pas même à votre femme: voilà votre problème. Et restez sur ce forum bien au-delà lorsque vous pensez être en sécurité. Vous n'êtes pas, croyez-moi.
DITES-LE À VOTRE PARTENAIRE. Comment osez-vous pas lui dire? Cela la touche fondamentalement et elle a le droit de savoir pourquoi vous lui avez volé une intimité décente depuis si longtemps. Les épouses soutiendront généralement leurs hommes quand ils s'amélioreront. C'est dans leur propre intérêt. Cependant, vous devrez être patient avec elle. Elle va avoir mal. Rappelez-vous que c'est votre faute, pas la sienne.
Commencez ce processus en admettant que vous avez un problème fondamental. Vous avez perdu le contrôle de votre utilisation du porno, vous êtes un toxicomane. Admettez que les retombées sont graves. Faites une liste de ce que cela vous a fait, cela prendra peut-être des semaines. Vous constaterez que cela est lié à une foule de problèmes tels que l'insuffisance des résultats, des liens faibles avec les partenaires sociaux, l'évasion, la procrastination, la faible estime de soi, la colère, dégoût de soi. ÊTRE COINCÉ.
Réalisez que le porno est le symptôme et non la cause. Les problèmes sont BEAUCOUP plus profonds
Soyez confiant que c'est la seule façon d'avancer que vous avez. Si vous voulez une vie meilleure, vous voulez être meilleur, alors ceci
processus de découverte et de guérison est la seule direction que vous avez. Tout le reste, n'importe quel patch-work arsed est futile.
Tôt ou tard, vous serez de retour au Cabinet du premier ministre ou, dans le cas contraire, à un autre vice.
Dites adieu à T&A ou à tout autre genre qui vous fait plaisir. Versez une larme, reniflez. Au revoir mes bébés. Ce n'est plus pour vous, JAMAIS JAMAIS. Ce n'était jamais une bonne idée en premier lieu. La vraie connexion, l'intimité et le sexe sont là où c'est. Il n'y a pas de substitut.
Ne blâmez pas votre femme. Si elle ne vous donne pas de relations sexuelles ou a des problèmes profonds et que vous êtes codépendant, vous n'avez pas d'autre choix que d'y remédier. Ne le blâmez sur rien. Vous faites face aux mêmes facteurs de stress que n'importe qui d'autre, sauf que vous ne vous en sortez pas bien. Les mécanismes d'adaptation que vous avez appris tôt dans la vie sont redondants. Le petit garçon en vous a besoin de grandir et de faire face au monde.
Sors de ta coquille. Faites face au monde avec tous ses dangers. Ça va être correct. Socialiser, engager, faire preuve d'honnêteté et d'intégrité. Posséder vos défauts. Prenez des échecs dans votre foulée, tout le monde échoue de temps en temps. Faites confiance à des personnes de confiance. Commencez à croire certaines des platitudes et des truismes que vous avez entendus tant de fois
Et enfin: TU VAS GAGNER. Il n'y a pas de ligne d'arrivée, ce ne sera jamais parfait, mais vous progresserez bien au-delà de votre point de départ. Et le CPM va définitivement disparaître de votre vie si vous restez actif pour le vaincre.
Je vous souhaite tout le meilleur dans votre voyage, les gars. Vous en valez la peine et le porno ne l'est pas.
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