Il a été 100 jours depuis ma dernière PMOed. Beaucoup de choses ont changé depuis, d'autres pas tant que ça. Globalement, cela a été une expérience très intéressante et rentable et je vais essayer de résumer tout ce qui s’est passé pendant ce défi.
Comment tout a commencé:
J'avais déjà entendu parler de NoFap, je l'avais déjà essayé et j'avais rechuté après une semaine parce que je voulais juste faper et que je n'avais pas assez de motivation ni de raisons pour continuer. Je suis donc retourné au PMO pendant encore plusieurs mois.
Quelques jours avant de décider de relever ce défi et de supprimer complètement le PMO de ma vie, je me disais à la fin de chaque séance de tapage «Ok, quelque chose ne va pas, je devrais arrêter ça». En effet, les trucs que je me masturbais aussi étaient parfois assez bizarres, j'avais beaucoup voyagé à travers tous les types de pornographie au fil des ans (venant du truc lesbien au début au SM, porno gay bien que je sois hétéro, travesti, uro ...) , juste pour le plaisir que procurent la nouveauté et le «interdit». Je pense que je n'étais pas totalement accro mais quand j'avais quelques heures rien que pour moi, je passais presque toujours certaines d'entre elles à se masturber. Je voulais contrôler ça.
Mais surtout, je voulais apporter des changements dans ma vie et j'étais intéressé par les effets prometteurs décrits dans les histoires à succès de NoFapper. Le 100 avril, je viens de revoir ce site Web, j'ai lu beaucoup d'histoires et je me suis dit «Ok, c'est LE jour. Je lance un défi complet, pas de PMO, pas de MO, pas d'avantage »et j'ai commencé: le troisième avril était le premier jour d'un long voyage, XNUMX jours sans PMO.
Échecs et Succès
Bien que ce soit une réussite, je dois dire que je ne me suis pas senti comme un super-pouvoir. J'ai lu de nombreuses histoires sur le fait de devenir instantanément un aimant nana, passant de l'anxiété sociale à l'absolument calme, confiant et audacieux… Mais ça n'a pas été le cas.
J'ai embrassé quelques filles lors de certaines fêtes (jours 51-100), rien ne se terminant vraiment. J'étais peut-être un peu plus à l'aise avec les femmes qu'auparavant, mais c'est difficile à dire (et je ne peux pas dire si c'est dû au non-tapage ou à d'autres améliorations dans ma vie, même si tout est lié). NoFap n'a pas été particulièrement utile dans ce domaine, mais je pense que je devrais me dépasser un peu plus, quel que soit le défi auquel je suis confronté.
Cependant, il y avait une bonne part avec la motivation et l'énergie. Au cours des premiers jours 70, j'ai beaucoup accompli et j'ai commencé à adopter de bonnes habitudes que je voulais instaurer depuis longtemps: j'ai commencé à m'entraîner un peu, je fais du jogging 2-3 fois par semaine, je mange un peu plus sain. Je crois que l’arrêt de PMO a été décisif, j’ai décidé de changer beaucoup de choses lorsque j’ai énoncé ce défi et je pense que nofap m’a donné l’énergie nécessaire pour le relever. Cela a aussi renforcé ma volonté.
Pendant les jours 70-85, j'ai vraiment passé un mauvais moment. J'ai été malade pendant les premiers jours de 5, puis j'ai ressenti l'apathie comme jamais auparavant: je ne voulais rien faire, je me sentais inutile, je perdais juste mon temps et je voulais encore une fois fap. Je n'ai pas rechuté et j'en suis fier, mais c'est vraiment la seule bonne chose que j'ai faite pendant ces semaines 2.
À partir du 85th du jour environ, j'étais à beaucoup de fêtes. J'étais un peu plus motivé que d'habitude, certains jours plus social que d'habitude aussi. C'était certainement un meilleur moment que les semaines précédentes, mais pas vraiment productif.
J'ai aussi réalisé combien de temps j'avais perdu. Heures, presque tous les jours C'était un plaisir, oui. Mais je pense que cela a affecté mon comportement, cela m'a changé. Cela a affecté ma confiance en moi et ma tranquillité d'esprit. J'ai trouvé tellement de liberté et de temps libre lorsque je l'ai retirée de ma vie.
Je ne ressentais aucune superpuissance, mais j'ai changé de vie. Je ne peux pas dire que nofap soit responsable de tout, mais c'était au moins un élément déclencheur et cela m'a permis de devenir une meilleure personne, une personne plus libre.
À la fin, je ne sais pas pourquoi je devrais remercier NoFap. Ma vie et mon mode de vie ont tellement changé depuis que j'ai lancé ce défi, et je sais que NoFap en est une grande partie, bien que je ne sache pas dans quelle mesure. NoFap a été un déclencheur, mais pas seulement: il m'a également donné de l'énergie, de la motivation, du pouvoir. NoFap n'est pas tout, vous devez travailler beaucoup en plus. Mais cela peut considérablement améliorer votre vie lorsque vous décidez que le moment est venu de changer.
Difficultés et anecdotes
J'ai eu des jours vraiment très difficiles où je ne pouvais pas m'empêcher de me sentir excitée, je voulais juste baiser, ou au PMO, ou simplement MO mais faire quelque chose. Les premiers jours ont été les pires dans le sens où j'étais juste au début, après avoir pu me dire «Tu as déjà fait X jours, tu n'allas pas interrompre ce travail, continue!». Après le premier mois, les envies étaient moins fortes et plus rares, bien que j'aie eu quelques mauvais jours de temps en temps.
J'ai remarqué que les seuls rêves humides que j'ai eu pendant ces journées 100 ne concernaient pas le fait de dormir avec des femmes: elles concernaient MO, surtout celles qui tombaient. J'en avais au moins 4, à chaque fois j'étais très déçu de mon rêve parce que j'avais échoué et que j'avais de nouveau rechuté. Et, quand je me suis levé, j'étais toujours satisfait et surpris de voir que non, j'étais encore dans le match.
Je suis également tombé sur le film «Jours 40 et nuits 40» pendant les journées 100 de ce défi. Je l'avais déjà vu, 3, quelques années auparavant, mais à ce moment-là, je n'avais jamais pensé que j'essaierais l'expérience, moins seul pour les jours 100. C'était amusant de le voir cependant; vous vous rendez compte que le film ne décrit pas l'effet que j'ai expérimenté avec précision: le personnage a été complètement pris par les pulsions à la fin alors que c'est après une longue période comme la période 40 qu'il est le plus facile. J'ai aussi regardé «Le prix du plaisir» par pur hasard, cela me dégoûtait du porno et facilitait mon défi (il y a des scènes de porno pendant le film, j'ai essayé de les ignorer mais cela aurait pu être un déclencheur. Cependant, j'ai vu le porno différemment à l'époque, c'était juste une scène, je n'étais pas excité ou quoi que ce soit et j'ai juste sauté).
Déclencheurs et astuces
Je dois admettre que je n’ai remarqué aucun déclencheur particulièrement puissant (essayez peut-être de ne pas regarder certains types de films où certaines situations excitantes peuvent survenir). Les pulsions venaient plus ou moins au hasard, parfois très fortes sans raison particulière. Cependant, j'ai relevé quelques astuces pour lutter contre ces envies:
- Douche froide.
- Utiliser l'énergie, la frustration et tout pour courir, s'entraîner. Productif et efficace.
- Engagement et volonté. Je veux dire, sachant vraiment qu'il n'y a pas d'exception, que le bordage ou quoi que ce soit est absolument interdit, cela ne vous laisse pas le choix, le PMO n'est pas une option, les envies sont juste des moments difficiles que vous devez traverser. Je ne vous facilite pas forcément la vie, mais cela vous empêche de rechuter.
El futuro
Maintenant, ce n'est pas la fin, c'est le début. Encore beaucoup de choses que je veux changer ou améliorer dans ma vie.
Mais aujourd’hui, j’arrive juste au 100 days. Que faire avec ça?
Je veux dire, au début, j'avais prévu de faire les journées 100, j'étais vraiment motivé et décidé (je le dois depuis que j'ai réussi…) mais je ne pensais pas vraiment à ce qui se passerait à la fin des journées 100, je pense Je croyais que je ferais des journées 100 plutôt que de me permettre de rechuter et que je reviendrais à chuter après.
Maintenant, j'y pense, je ne pourrais me masturber qu'une fois par semaine (sans porno), ce qui serait, je pense, un rythme plus naturel et plus normal et je bénéficierais de ces augmentations de testostérone à la fin de chaque séquence. Ou je pourrais arrêter définitivement et simplement permettre le sexe, ce qui serait plus radical mais, maintenant que j'ai initié de très bons changements et tout le reste, je ne veux pas rechuter et revenir à ma vie antérieure et MO est en quelque sorte un lien à cela. De plus, je pense qu'il sera plus facile de ne pas laisser tomber que de faire une chute de temps en temps et d'essayer de l'éviter une fois de plus. Cependant, la masturbation n’est clairement pas une mauvaise chose à mon avis, j’ai juste besoin de la contrôler (la pornographie est plus discutable, je pense qu’elle pourrait être autorisée avec un peu de dosage, mais elle est plus difficile à contrôler et plus dangereuse. Je ne vais pas essayer. il.)
Pour le reste de ma vie, il est plus simple de savoir quoi faire (et peut-être plus difficile de le faire): je dois garder les bonnes habitudes que j'ai établies, essayer de les renforcer (entraînement ++ par exemple), essayer d'être plus sociale et surtout plus séduisante autour des filles. Eh bien, la vie est une amélioration perpétuelle, je vais donc continuer à essayer de me faire avancer.
Pour résumer, je dirais que NoFap était définitivement une expérience enrichissante, intéressante et enrichissante. Cela a libéré un peu d’espace dans ma vie et laissé une place à l’amélioration; vous devez cependant le remplir. Je me rends compte de la taille de mon message que beaucoup de choses ont changé depuis le 3 avril, la plupart des changements ayant eu lieu dans le bon sens. Je tiens simplement à remercier la communauté NoFap pour tout ce que j'ai appris, pour m'avoir décidé de relever ce défi et pour le soutien incroyable que tout le monde peut recevoir ici. Merci d'avoir lu mon (long) post et si vous avez des conseils / commentaires, je serais heureux de vous lire. J'espère que mon histoire pourra inspirer certains d'entre vous.
Croyez en vous et tout est possible.
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