Une expérience continue et véritablement transformationnelle. Je n'ai jamais ressenti une telle douleur émotionnelle. Je ne me suis jamais senti aussi disposé à faire ce que je voulais. Je n'ai jamais ressenti cela vivant.
LIEN -200 jours aujourd'hui…
[ANCIEN POST]
En fait, 97! 3 de 100! Entrer!!
Comment puis-je me sentir?
Assez bien. Honnêtement? C'est bien de retrouver ma putain d'intégrité, merci beaucoup. Et je me sens mieux dans ma peau. Pour ceux qui sont intéressés, je n'ai pas regardé de porno et je ne me suis pas masturbé non plus. J'ai couché avec mon partenaire.
J'apprécie vraiment, vraiment la différence que cela fait de ne pas être ivre de porno. Je trouve le sexe tellement plus naturel maintenant et, comment dire, plus agréable. Je me sens plus sexuellement sensible, resensibilisé. Et aussi, ma bite réagit mieux. C'est prêt quand je suis prêt.
J'ai fait un rêve humide à l'époque où je n'étais pas de cabinet du premier ministre et en fait j'étais, je ne sais pas, content de ça. J'ai en quelque sorte pensé, là, c'est ça, c'est naturel. Le rêve était assez génial aussi, bien qu'un peu bizarre.
Quoi qu'il en soit, je voulais juste m'enregistrer pour célébrer et me rappeler un peu (et vous) pourquoi nous sommes en voyage. Ouais, le cadeau le plus important que j'en ai retiré? Mon intégrité. Et je prévois de le garder…
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La dépendance est un baiseur. Cela vous convainc des idées les plus folles…
Les idées folles de la dépendance
- Je peux contrôler mes sentiments avec des objets et / ou des événements, comme regarder du porno, utiliser Facebook ou regarder d'innombrables vidéos YouTube.
- Je peux échapper aux sentiments inconfortables en utilisant des objets et / ou des événements, comme regarder du porno, branler ou surfer sur Internet.
- Je peux utiliser ces stratégies d'évitement sans conséquence.
- Il n'y a rien de mal à me traiter comme un objet, ou une machine, à inonder, à utiliser et à manipuler afin de créer des sentiments et des sensations agréables.
- Il n'y a rien de mal à reporter mes croyances et mes valeurs profondément ancrées afin de vivre une expérience agréable.
- Utiliser du porno, ou Internet, ou autre chose, pour manipuler mes sentiments ou pour les éviter est une expérience agréable.
- Je n'ai pas de besoins humains profonds, comme le besoin de me connecter avec les autres ou moi-même. Je peux survivre seul, sur des objets ou des événements, comme le porno ou les réseaux sociaux.
- Je ne peux pas faire face à la vie sans les objets et les événements que j'utilise pour gérer la vie.
Aucune de ces idées n'est vraie
- Il n'est pas possible d'éviter les sentiments. Ils attendent. Ils persistent. Ils ne s'en vont pas.
- Il n'y a pas d'échappatoire aux sentiments inconfortables. Rupture des relations. Les gens meurent. La vie n'est pas facile.
- Tenter d'éviter les sentiments inconfortables ne fait qu'augmenter la détresse, en permettant à ce malaise de s'accumuler, tout en diminuant en même temps ma tolérance à la détresse, ce qui m'oblige à éviter encore plus ces malaises.
- Me traiter comme un objet ou une machine a de nombreuses conséquences négatives, notamment réduire mon estime de moi, détruire mon sens de soi en tant qu'être humain profondément sensible ayant besoin de soins et d'amour, et augmenter la probabilité d'objectiver les autres. Après tout, comment est-ce que je compte traiter les autres comme des êtres humains, et non comme des objets, si je me traite comme tel, comme une machine à utiliser et à abuser pour le plaisir?
- Trahir mes croyances et mes valeurs profondément ancrées décime mon sens de l'intégrité et empoisonne mon cœur de honte.
- L'acte même de passer à l'acte est, à la base, une expérience incroyablement désagréable, où je ressens un manque total de contrôle, une profonde honte et un conflit, au point que je nie ces sentiments jusqu'à après l'événement, de sorte que je suis comblé. avec remords et regret à la seconde où je me réveille de ma transe. Agir est né de la souffrance, est une expérience de souffrance et provoque plus de souffrance. Tout plaisir ressenti, s'il est ressenti, est creux comme une enveloppe.
- J'ai des besoins J'ai besoin de paix. J'ai besoin de créativité. J'ai besoin de contact avec moi-même et les autres. J'ai besoin de compassion et d'amour. J'ai besoin d'expression et de vie. J'ai besoin de sécurité et de protection. J'ai besoin de but. J'ai un besoin de nature. J'ai besoin de me libérer de moi-même avec les autres. J'ai besoin d'intimité.
- Je peux faire face sans les objets et les événements que j'utilise. Je me suis débrouillé avant, et je peux encore faire face. En fait, je me débrouille beaucoup mieux quand je suis libre de tout comportement provoquant une dépendance. J'ai plus d'énergie, plus de joie, plus de contrôle, plus de confiance en soi, plus d'estime de soi, plus d'intégrité, plus de connexion avec soi-même et avec les autres.
TL; DR: C'est pourquoi. Parce que la dépendance est un baiseur - un bâtard menteur et sournois - et j'ai toujours préféré la vérité à la fiction.
MISE À JOUR - 191 Days In: Review
Donc, près de 200 jours. Avec le recul, je peux à peine croire que le temps est passé si vite. C'était comme si les 30 premiers jours étaient au ralenti et que le reste était flou. Donc, je suis juste en train de vérifier pour résumer certaines des choses qui se sont produites pour moi et certaines des choses que j'ai apprises.
Je reçois des ondes, micro et macro, tout au long du processus. Il peut y avoir des semaines entières où j'ai à peine envie d'orgasme, avec peut-être une étrange envie ici ou là. Puis, les autres semaines, généralement si quelque chose de difficile se produit, j'ai des grappes de fringales. Peut-être deux ou trois par jours pendant quelques jours. Cela s'accompagne généralement de beaucoup de regards sur les femmes. Ce dernier morceau, en regardant les femmes, je trouve la partie la plus difficile à traverser.
Je veux dire, il est bien sûr naturel et agréable de regarder des femmes attirantes. Cependant, le temps et l'énergie que j'y consacre, surtout en cas de besoin, sont ridicules. J'ai déjà posté à ce sujet, mais essentiellement, cela se résume à la question: qu'est-ce que je trouve si important dans le corps féminin, que je dois chronométrer chaque cul, chaque jambe, chaque sein que je vois quand je descends? la rue. La réponse est multiple: l'évasion, un high, l'espoir de l'affection de quelqu'un, le désir d'être désiré, l'envie d'être aimé.
Alors, voici la vérité: au fond, j'ai du mal à m'aimer. Alors, je cherche désespérément quelqu'un pour m'aimer, de toutes les manières possibles. C'est un processus affamé, en manque, désespéré.
La seule chose qui peut mettre fin à ce processus, c'est moi, c'est avoir de la compassion pour moi-même et trouver un moyen de m'aimer et de m'accepter. Une tâche difficile, de ressentir cela, mais en utilisant la pleine conscience et la visualisation, j'y arrive.
Le résultat final de cela, de trouver l'amour pour moi-même et, par conséquent, de vraiment mettre fin au besoin désespéré d'orgasme, de sexe, de femmes et d'amour romantique extérieur, est le pouvoir. Je m'engage avec mon propre pouvoir. Je n'ai pas besoin de sexe. Je n'ai pas besoin de validation externe. Je n'ai pas besoin de femmes. Je veux ces choses, mais je n'en ai pas besoin.
Ça, mes amis, c'est de l'or. Parce que quand tu ne le fais pas need orgasme, ou porno, ou sexe, ou même les femmes, alors seulement êtes-vous vraiment libre de sortir et d'obtenir ce que vous voulez vraiment.
J'ai eu d'énormes problèmes avec ma relation au cours des 100 derniers jours de mon départ. Littéralement, ça a été horrible. Pourtant, je n'ai pas chiché. Je n'ai pas baisé d'autres femmes. Je n'ai même pas couché avec ma petite amie pendant les deux derniers mois jusqu'à aujourd'hui, car je n'étais pas prêt à avoir une relation avec elle jusqu'à ce qu'elle soit prête à faire des changements qui répondraient mieux à ce que je voulais dans la relation. Sinon, j'étais absent.
Elle a changé. Et maintenant, j'ai une meilleure chance de vraiment trouver ce que je veux avec elle. Mais tu sais quoi? Si je ne le fais pas, et que nous devons y mettre fin, je suis d'accord avec ça. Parce que je vais bien comme je suis.
Au cours des derniers jours passés dans 200, j’apprends que ce qui suit m’aide vraiment à me débrouiller:
- Le gymnase
- Rencontrer des amis régulièrement. Au moins deux fois par semaine. Idéalement plus souvent.
- Bien manger et cuisiner de bons repas pour moi-même.
- Toilettage Prendre soin de mon image. Concevoir cette barbe juste comme je le veux.
- Se détendre. Jouer aux jeux-vidéos.
- Dormir. Autant que j'ai besoin. Pas trop peu. Pas trop.
- Cultiver régulièrement la compassion pour moi-même. J'aime, aussi souvent que possible tout au long de la journée.
- Être prêt à défendre mes rêves chaque fois que cela est nécessaire.
- Dis clairement ce que je veux.
- Faire de nouvelles choses.
Alors, c'est tout pour le moment. Cela a été difficile, mais je pense vraiment que ce processus m'a vraiment aidé à devenir qui je veux être, et en fait, d'une manière assez profonde, ce processus m'a aidé à défendre et à mieux atteindre beaucoup de choses que je veux vraiment, veulent profondément dans ma vie.
TL; DR: Aimez-vous et vivez une aventure!
ANTÉRIEUR
Il s'agit d'avoir un lien direct avec le cœur des opérations de votre
51 jours pour moi, et je serai honnête. Certains jours, je ne pense même pas
PMOing, et d'autres jours je suis vraiment tenté mais je me retrouve à dire `` non ''
beaucoup plus facile.
En fait, je suis venu sur les conseils d'administration aujourd'hui pour m'enregistrer parce que les derniers jours ont été un peu difficiles en termes d'envie.
Voici un aperçu de mon expérience jusqu'à présent. C'est aussi une façon pour moi de me rappeler pourquoi je fais ça.
Calme les gars. Rappelez-vous: chaque envie est un signe de réussite.
Alors, restons fidèles au titre, d'accord? En commençant par les bas.
Les bas de NoFap
- Je dois faire face à mes putains de sentiments.
- Je dois ressentir ma douleur.
- Je dois reconnaître mes besoins.
- Asseyez-vous avec l'envie de porno, d'orgasme.
- Il faut trouver de nouveaux moyens plus efficaces pour faire face à la situation.
- Je dois attendre la fin de la tempête d'une façon radicalement nouvelle pour que les neurones de mon cerveau se déclenchent.
- Faire face à la vie.
- Je dois faire face à mes peurs.
- Devoir s'asseoir dans les mauvais jours, les sentir, se sentir écrasé par eux, et les crier.
- Je dois reconnaître ma vulnérabilité. Mon humanité
Les hauts de NoFap
- Se sentir plus vivant, plus alerte, plus vital.
- Confiance accrue et sens de ma propre puissance d'homme.
- Plus d'énergie.
- Augmentation de la probabilité que je fasse face à mes problèmes, car je n'évite pas autant.
- Des sentiments plus nets, plus nets, qui passent plus vite, une fois ressentis et exprimés.
- Moins d'anxiété.
- Moins de douleur chronique.
- Se sentir plus connecté avec les gens, y compris les étrangers, les amis et les partenaires.
- Augmentation de l'estime de soi.
- Sens accru de ma propre capacité à me contrôler et à être discipliné.
- A
reconnaissance que je ne veux pas vraiment me branler quand j'ai envie
branler, qu'en fait je veux juste échapper à quelque chose, ou rencontrer un
besoin qui n'a rien à voir avec le sexe. - Sentant le succès de ne plus agir sur le besoin.
- Se sentir comme une personne plus fiable lorsqu'il s'agit d'être là pour mes amis.
- Se sentir plus fort en moi, plus intégré.
- Se sentir plus motivé.
Venu
à travers la vidéo récemment aussi, et la lier ici au cas où vous ne l'auriez pas
vu. C'est juste une histoire de gars sur la dépendance au porno, et sa
récupération: https://www.youtube.com/watch?v=GXtEcQGLWW8
LIEN - Enregistrement - Les hauts et les bas de NoFap
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