J'ai commencé la dinde froide nofap et noporn après avoir lu un article intitulé «Est-ce que le lion lâche se masturbait trop?» (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) – le titre lui-même m'a complètement parlé. Avant le porno, j'étais un «lion courageux», et une fois que j'ai commencé à le regarder en 8e année, je suis définitivement devenu un lâche. J'ai perdu beaucoup de confiance en moi, notamment vis-à-vis de la femme mais aussi vis-à-vis de toutes les interactions sociales. Je n'avais jamais fait le lien auparavant. À ce moment-là, je me suis arrêté, et voici quelques-unes de mes réflexions sur ma période de près d'un an sans porn ni fapping:
relation avec la femme : J'étais dans une relation à long terme avant de commencer nofap. Je suis définitivement devenu une amante plus passionnée quand elle était ma seule source de satisfaction sexuelle. Je pense qu'elle conviendrait que notre vie sexuelle s'est améliorée. Je n'ai jamais eu de problèmes avec la dysfonction érectile, bien au contraire en ce sens que je venais assez vite (cela étant dit, je pense que la plupart des hommes se passent de préservatif – je dure généralement 2 minutes). Je n'ai vu aucune amélioration à cet égard. Encore un homme de 2 minutes (sans préservatif). Certains des inconvénients que j'ai remarqués étaient que j'essayais parfois de placer mes fantasmes sexuels appris du porno sur ma petite amie, car je ne pouvais plus être comblée par le porno - cela signifiait mettre la pression sur son habillage et faire des choses coquines, ce qu'elle était pas toujours aussi ravi. Si je n'avais jamais développé de dépendance au porno, je n'aurais jamais développé ces goûts pervers en premier lieu (par pervers, je veux dire vouloir du sexe anal). En allant de l'avant, j'ai réalisé cela et je ne mettrai aucune pression sur elle pour qu'elle se comporte comme une star du porno. Mis à part le sexe, je pense que notre connexion émotionnelle s'est améliorée. En fait, j'ai pleuré lorsque nous nous sommes disputés à un moment donné alors que nous parlions de rompre, et elle a adoré ça. Dans le passé, je n'aurais jamais montré autant de vulnérabilité envers elle. En ce qui concerne ma relation avec une femme qui n'était pas ma petite amie, il est difficile de dire si cela a réellement changé. J'ai essayé d'être plus confiant, et je l'étais, mais je ne sais vraiment pas s'il s'agissait d'un effet placebo ou d'un véritable changement. Je me suis senti plus en confiance en me disant que je ne m'engageais plus dans le monde dégradant et objectivant du porno.
relation avec les amis : J'ai intentionnellement recherché plus d'interactions sociales - je pense principalement comme un moyen de me distraire, et parce que j'ai appris que c'était sain. J'ai définitivement développé de meilleures relations avec des amis, probablement parce que j'ai passé plus de temps avec eux. il n'y avait rien de "magique" là-dedans cependant. Je ne suis pas devenu tout d'un coup la vie de la fête et je ne suis pas devenu cool. J'ai profité des opportunités qui s'offraient à moi. Dans l'ensemble, c'était un point positif
l'école: mes notes à l'école ne se sont pas améliorées, ce qui m'a un peu surpris. Je pense que je m'y attendais, car je m'attendais à être dans un meilleur état d'esprit dans l'ensemble. Cela étant dit, j'étais dans un programme professionnel lorsque j'ai commencé ma séquence qui n'a rien récompensé au-dessus de ce que j'obtenais déjà (système réussite/échec). J'espérais cependant devenir plus affûté, ce qui ne s'est pas produit. Je n'ai pas ressenti d'amélioration des capacités cognitives. C'est drôle, si quelque chose m'intéressait moins à l'école, j'avais l'impression de devenir un peu un rebelle en ce qui concerne mon attitude à son égard, en ce sens que je pensais que le système traditionnel avait beaucoup de défauts. Peut-être que cela est lié à l'augmentation de la testostérone. Globalement, pas de changement
la santé: J'étais assez mince avant, et je le suis toujours, mais incidemment, je pesais environ 13 livres, ce qui était certainement une bonne chose pour mon apparence – j'ai l'air musclé maintenant plutôt que fragile. Je ne m'attendais certainement pas à ce que cela se produise, donc je pense que ce n'était certainement pas un effet placebo. Je suppose que puisque je ne pouvais pas obtenir de plaisir avec le porno, j'ai pris plus de plaisir à manger. Je n'ai pas changé mon alimentation, car j'avais déjà une alimentation très saine auparavant. Peut-être que cela est également lié à une augmentation de la testostérone.
des sports: pas de changement. Je pratique beaucoup de sports et je n'ai remarqué aucun changement dans mes performances. En fait, j'ai commencé à me soucier un peu moins du sport. Je les voyais comme des jeux amusants au lieu de compétitions importantes. C'est peut-être approprié étant donné que je joue juste de manière récréative. J'avais pratiqué un sport universitaire avant de commencer sans fap, mais la saison s'était terminée avant même que j'aie commencé ma séquence, donc je ne sais pas si mes performances s'amélioreraient dans un environnement compétitif.
humeur: Je me considérerais comme quelqu'un qui a une humeur constamment basse. J'avais vraiment espéré que nofap changerait cela et que, par conséquent, tout le reste de ma vie se mettrait également en place. Malheureusement, je n'ai remarqué aucun changement en ce qui concerne mon humeur. J'étais toujours de mauvaise humeur, et ce fut la plus grande déception. Je pense que nofap vous donne des ressources supplémentaires en ce qui concerne la testostérone, la dopamine, peu importe, et vous devez l'utiliser pour améliorer votre humeur - nofap lui-même ne le coupera pas (du moins, pas pour moi). En conséquence, j'ai recherché des moyens fondés sur des preuves pour améliorer l'humeur et j'ai utilisé ces techniques, notamment en trouvant 3 choses par jour dont je suis reconnaissant/heureux et en faisant des efforts pour avoir des relations sociales plus étroites, qui ont été utiles.
anxiété: encore une fois, j'espérais que je deviendrais moins anxieux. Je ne sais pas si nofap a aidé avec l'anxiété. Par exemple, j'ai vraiment ressenti moins d'anxiété sociale, mais j'ai aussi commencé à avoir des crises de panique à certains moments. Cela me fait penser que c'était un effet placebo.
C'est dommage que j'aie eu toutes ces attentes, car je pense que cela m'a fait me mettre la pression, augmentant peut-être mon anxiété et réduisant les gains. Quand j'ai fini par glisser, j'ai ressenti un énorme soulagement, voire du bonheur - était-ce parce que je ne ressentais plus la pression d'être cette personne que je m'attendais à ce que nofap me fasse? À l'avenir, je ne vais pas définir d'attentes et faire de mon mieux pour le voir comme une expérience, en supprimant, espérons-le, cette pression dont j'ai été soulagé lorsque j'ai glissé. Soyez juste vous-même, sans porn ni fapping.
Je serais ravie d'avoir votre avis sur mon parcours.
LIEN - J'ai passé 273 jours sans porno ni branlette. Je veux partager mes idées et entendre les vôtres
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