À l'approche de 90 jours demain, j'aimerais exprimer mes sincères remerciements à ce subreddit.
Un peu de fond, je me masturbais depuis environ 10 ans, souvent 3 fois par jour, parfois plus. J'ai commencé à utiliser la pornographie pour faciliter le processus qui a commencé il y a environ cinq ou six ans. Il est arrivé au point où il est devenu une béquille pour moi de surmonter le stress ou l'ennui dans ma vie. C'était ma libération. Je ne pourrais rien surmonter sans cela.
Je n'ai jamais réalisé les effets psychologiques que j'avais sur moi-même jusqu'à ce que je découvre ce subreddit. Je n'ai pas pu, pour la vie de moi, me lever. J'avais PIED pendant des années et je l'attribuais généralement simplement au fait d'être ivre, d'être fatigué ou stressé. Je n'ai même jamais pensé que ce pourrait être le PMO. Quand je suis tombé sur ce subreddit, j'ai assemblé assez rapidement 2 et 2 et mon redémarrage a commencé le lendemain.
Le processus était difficile. Il y avait des nuits que je voulais tellement à MO. Ce sont ces nuits où je suis venu ici et j'ai cherché du réconfort dans tous vos messages aimables et de soutien. Les histoires de succès, les obstacles sur la route et les messages de motivation. Avec votre aide, j'ai pu me convaincre que le bref moment de satisfaction était éclipsé par le bénéfice de ce processus. J'ai persévéré et je ne pourrais pas être plus heureux que je l'ai fait.
En l'espace de quelques semaines, j'ai remarqué de nombreux changements pour le mieux. Beaucoup d'entre vous les qualifient de «super pouvoirs». Le terme est approprié. L'augmentation de la testostérone vous donne de meilleures performances sportives, sociales et mentales. Cela vous donne une confiance qui augmente encore vos performances, ce qui augmente votre confiance. Par exemple, je m'entraîne pour une course de 18 milles que j'ai courue l'année dernière. Lors de mon entraînement l'année dernière, mon rythme moyen par mile pour mes courses d'entraînement de moyenne distance (8-10 miles) était de 8h30. Cette année, après avoir pris 7 mois de repos après la course, ce rythme moyen est descendu à 8h05, et sur certaines descentes, il descend en dessous de 8. J'ai appris à sous les projecteurs et à devenir la vie de la partie, plutôt que de fuir et d'attendre dans les coulisses Je ne me suis vraiment jamais senti mieux ni plus confiant que maintenant et j'ai le redémarrage à remercier.
Quant à ma dépendance, elle est entièrement sous mon contrôle. Je publie ceci un jour plus tôt que je suis convaincu que je serai à demain sans accroc. Je n'ai aucune envie où je sens que je dois PMO pour m'en sortir, et j'ai des méthodes plus organiques et saines pour gérer le stress et l'ennui. Cela dit, savoir que j'ai surmonté une dépendance est un sentiment formidable, et j'ai l'impression qu'il n'y a pas de défi dans ma vie que je ne puisse surmonter.
Cela dit, pour ceux qui viennent de commencer, j’offre les conseils suivants.
- Nous avons une merveilleuse communauté ici sur NoFap, et tout le monde est très favorable. Lorsque vous commencez votre redémarrage, venez ici aussi souvent que nécessaire pour obtenir de l'aide, car il sera toujours là si vous le cherchez. Cependant, alors que vous continuez votre redémarrage, je vous encourage à arrêter de venir ici presque aussi souvent. Je pense que la moitié de la bataille est de débarrasser de votre esprit toute pensée de l'acte. J'ai toujours associé ce site à mon PMO, donc me retirer de la communauté pour le dernier mois était, dans mon esprit, essentiel. Je n'ai pas l'intention que cela soit irrespectueux envers qui que ce soit sur ce sous-programme, mais pour citer le commissaire Gordon, vous étiez le héros que je méritais, mais pas celui dont j'avais besoin en ce moment. Vous aviez atteint votre objectif, et c'était à moi de faire le reste du chemin.
- Ne réfléchissez pas trop au nombre. Un de mes plus gros problèmes avec ce subreddit (encore une fois, sans manquer de respect) est le débat «Dois-je réinitialiser mon badge». Franchement, il manque l'intention du subreddit au point qu'il cesse de devenir un lieu de développement personnel et devient une compétition contre soi-même. J'ai eu la chance de ne jamais me mettre dans une position où mon badge devait être réinitialisé, mais j'ai toujours opéré selon la règle selon laquelle si j'ai fait quelque chose, même à distance douteux, ou posé la question «dois-je réinitialiser mon badge?» J'aurais. Heureusement, je l'ai fait de la manière «facile», et j'ai évité complètement ces situations.
- Lorsque vous débutez, évitez toute forme de pornographie ou toute forme visuelle / audible / sensorielle de stimulation sexuelle en dehors du contact humain. J'ai dû arrêter de regarder certaines émissions de télévision pendant environ un mois car je savais que cela me stimulerait et me pousserait à me masturber (j'ai dû attendre pour regarder Orange Is the New Black). Finalement, vous surmontez une telle stimulation et vous pouvez reprendre ces activités comme si elles n'étaient pas si importantes. Cependant, une partie du processus de récupération consiste à surmonter la stimulation sexuelle «non traditionnelle», et ce n'est qu'une partie du processus.
- Réalisez toujours pourquoi vous le faites. Si vous restez concentré sur le long terme et dites «si je fais cela, je serai [insérer le résultat souhaité ici]», il est beaucoup plus facile de surmonter les pulsions. C'est un voyage difficile, mais rien dans la vie qui vaille la peine d'être fait n'est facile.
TL / DR: merci, ma vie est maintenant géniale, et bonne chance si vous êtes en voyage comme moi.
LIEN - 90 Days Tomorrow. Une rétrospective.
by le_piedster
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