REMARQUE: Les suggestions suivantes proviennent de redémarreurs réussis. Ces exercices sont supposés être utiles pour (re) connecter la connexion entre la sensation dans votre pénis et la conscience dans votre cerveau. Cela peut récupération rapide de l'érection chez les personnes atteintes de dysfonction érectile induite par le porno. Les affirmations sur «l'énergie» sont faites par les redémarreurs, pas par YBOP.
Un gars a dit:
J'ai lu quelque chose sur le fait d'attirer l'énergie sexuelle vers le haut, donc ce n'est pas seulement concentré dans mon pantalon. Eh bien, cela semble fonctionner, mais il faut de la pratique. J'essaie de me concentrer sur la sensation d'énergie dans ma poitrine et le haut de mon corps, et cela me fait me sentir vraiment puissant. Cela soulage le besoin de me masturber et me donne en quelque sorte ce sentiment de super «prêt pour l'action». Comme si je pouvais démolir une maison si j'en avais besoin, ou jeter une fille et me débrouiller avec elle (de manière consensuelle et ludique bien sûr 🙂). J'aime ça, et avec un peu plus de pratique, je pourrais peut-être apprécier de m'exciter. Essayez les gars. Ensuite, allez courir quelques kilomètres ou quelque chose comme ça (si vous n'avez pas de fille à jeter bien sûr).
Une jeune femme:
Je peux le transmuter très facilement maintenant et le déplacer où je veux dans mon corps. C'est amusant 🙂 Je sais que ça marche parce que quand j'ai sommeil et que je suis excitée, je bouge mon énergie vers le haut et je ne me sens plus fatiguée immédiatement.
Diverses traditions offrent des «pratiques de culture sexuelle en solo». Par exemple, voici les techniques recommandées par les membres du site. (Si ceux-ci sont trop ésotériques pour vos goûts, vous préférerez peut-être expérimenter avec exercices de Kegel.)
Un autre gars a découvert ceci:
Il semble que la plupart des célibataires qui trouvent la vérité [que l'orgasme constant n'est pas satisfaisant] se tournent vers une voie d'abstinence totale. «Pas de PMO» comme beaucoup l'appellent. J'ai personnellement essayé cette voie et cela n'a tout simplement pas fonctionné pour moi !!! Je me sentais déconnecté non seulement de ma sexualité, mais des aspects intimes de moi-même. Alors j'ai abandonné et je suis retourné à l'orgasme, presque tous les jours… et c'était aussi insatisfaisant que je m'en souvenais!
Et puis j'ai découvert le tantra solo. L'équivalent solo de karezza, si vous voulez. Et ça a tout changé! L'idée est de traiter l'acte sexuel comme une méditation, plutôt que comme une impulsion animale incontrôlable. Je préfère l'appeler «massage génital» par opposition à la masturbation (parce que la masturbation pour moi est liée à l'orgasme!). Toute ma technique implique donc un massage génital très LENT, doux, complètement et totalement détendu, un peu comme le karezza en couple. L'objectif est de rester dans la zone d'excitation de 60 à 70%. Si vous dépassez cela, vous atteignez le «point de non-retour» et n'avez pas d'autre choix que l'orgasme.
Le but de cette technique solo est d'éveiller votre propre bonheur sexuel grâce à un auto-massage doux, aimant et méditatif, et de laisser ce sentiment de bonheur remplir chaque cellule de votre corps. Une fois que vous vous êtes massé dans un état détendu de bonheur, concentrez-vous sur votre respiration et sentez chaque cellule de votre corps rayonner d'énergie créative. Pendant que vous méditez sur ce sentiment, vos parties sexuelles ne seront plus excitées mais le bonheur dans votre corps restera. C'est comme un high naturel, et la sensation durera des heures si vous le faites correctement !!! Je suis resté 16 jours sans orgasme et j'utilise cette méthode presque quotidiennement. Cela fonctionne vraiment pour moi, et j'espère que cela fonctionne également pour vous. Si vous êtes frustré par votre incapacité actuelle à rester libre de PMO, essayez ceci!
Un membre a commenté:
Les interprétations psychologiques des vieilles histoires disent que le héros doit d’abord s’améliorer avant d’apporter son cadeau au monde. Et le cadeau s'avère être le moi brillant.
Remarque: Certains trouvent que les techniques solo ne sont pas utiles au début (trop stimulantes), mais sont très utiles pour atténuer la frustration sexuelle une fois que l'équilibre est rétabli.
Le 6ème Rite Tibétain
Exercice propre: stand
1) Phase de tension:
a) Tiens-toi droit et laisse lentement tout l'air sortir de tes poumons. Pendant que vous faites cela, penchez-vous et posez vos mains sur vos genoux. Forcez la dernière trace d'air puis, avec les poumons vides, revenez à la posture droite.
b) Placez vos mains sur vos hanches et appuyez dessus. Cela va pousser vos épaules vers le haut. Pendant que vous faites cela, rentrez l'abdomen autant que possible et en même temps soulevez la poitrine.
Dit autrement, contractez tous vos muscles, pliez vos épaules, serrez vos poings et placez-les sur vos hanches. Griffer vos pieds dans le sol. Essayez de rester comme ça pour un compte lent de dix.
c) Maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez si vous ne pouvez pas vous rendre à la fin. Lorsque vous êtes finalement obligé d'introduire de l'air dans vos poumons vides, laissez l'air entrer par le nez.
2) Phase de relaxation:
a) Lorsque les poumons sont pleins, expirez par la bouche. Lorsque vous expirez, relâchez les bras en les laissant pendre naturellement à vos côtés.
b) Ensuite, prenez plusieurs respirations profondes par la bouche ou par le nez, leur permettant de s'échapper par la bouche ou par le nez. L'objet est de se détendre complètement entre chacune des phases de tension.
3) Répétez le rite si nécessaire, mais une fois suffit généralement.
Le but de ce rite est de soulager une personne d'être excitée. La raison d'être excitée (c'est le point de vue de Mantak Chia que j'ai adopté) est que l'énergie s'est accumulée dans les organes sexuels. Ensuite, plus une personne est excitée, plus l'énergie s'y accumule. L'énergie est libérée à l'orgasme - à moins que vous ne puissiez la tirer hors des organes sexuels d'une manière ou d'une autre. Le 6ème Rite le fait automatiquement sans avoir à savoir comment déplacer l'énergie. C'est une approche mécanique. Dit un gars,
Je dois dire - les Six Tibétains fonctionnent incroyablement bien - en 3 minutes environ, j'ai senti l'énergie accumulée dans les organes génitaux se libérer et se répandre sur tout mon corps - je me sens équilibré et un regain d'énergie / bonheur. Vous n'êtes censé faire le sixième que si vous prévoyez de ne pas répandre la graine - ce qui est en effet mon objectif.
Souffle de feu
Ces instructions pour la pratique de la respiration connue sous le nom de «Souffle de feu» ont été extraites de Don Juan et l'art de l'énergie sexuelle par Merilyn Tunneshende.
- Tenez-vous debout, les pieds écartés, les jambes détendues et enracinées, les genoux légèrement pliés. Suspendez vos bras à vos côtés, lâches et mous, les doigts légèrement bouclés. Assurez-vous que votre colonne vertébrale est bien droite et que votre cou et vos épaules sont détendus, en maintenant une bonne posture. Regarde doucement au loin.
- Maintenant, inspirez par les narines, tirez sur les muscles du périnée et contractez l'abdomen lors de l'inspiration. L'énergie doit augmenter sous forme de chaleur vers la zone de contraction, qui est dans ce cas la zone ombilicale. Continuez à respirer de cette façon jusqu'à sentir la chaleur.
- Ensuite, essayez de tirer l’énergie chaude dans votre colonne vertébrale et dans la région de votre cœur. Cela se fait en redressant le bas du dos de l'inspiration, qui s'accompagne toujours d'une contraction abdominale, avec une traction périnéale plus douce. Lorsque l’énergie monte à l’arrière de votre plexus solaire, elle se réchauffe encore plus. Maintenant, avec des inspirations supplémentaires, accompagnées de contractions abdominales, ouvrez les omoplates en les pliant, en recourbant légèrement les épaules. Cela augmentera l'énergie dans la région du dos du cœur et vous sentirez la chaleur se propager dans vos bras et vos mains, ce qui peut pulser ou transpirer. Vous pouvez aussi vous sentir rougir. C'est normal.
- Redressez la courbe à l'arrière du cou lors de l'inspiration suivante. Une contraction abdominale est nécessaire, mais la traction périnéale n'est plus nécessaire. Essayez d'inhaler avec le fond de votre gorge et de vos oreilles - vos branchies, si vous voulez -, car vous respirez maintenant plus d'énergie que d'air.
- Un reniflement dans les sinus du dos, accompagné d'une contraction abdominale, enverra le souffle dans votre œil intérieur, qui se réchauffera, augmentant ainsi. Cet «œil» est situé à environ un pouce en arrière dans le front, directement centré au-dessus du nez entre les sourcils, peut-être trois quarts de pouce au-dessus d'eux. L'œil peut palpiter et s'ouvrir si vous êtes prêt. Ceci est essentiel pour voir certains types d'énergie lors d'une guérison. Inclinez légèrement la tête vers l'avant et laissez la chaleur devenir humide lorsqu'elle se déplace vers l'avant, le côté liquide de votre corps. Vous pouvez ressentir une goutte, comme si de l'huile chaude ou du miel suintait une goutte à la fois à travers votre front.
- Redressez maintenant votre tête et le goutte-à-goutte s'accumulera sur votre palais. Avalez cet élixir vital et il se répandra dans votre gorge en ouvrant ce centre et en fondant vers le bas.
- L'inspiration pour le devant du corps est maintenant une inspiration douce accompagnée d'une expansion abdominale profonde. Cela permet à l’énergie de remplir l’avant, comme si vous la versiez dans une peau de vin.
- Inspirez l'énergie liquide chaude dans la région cardiaque en dilatant les poumons supérieurs. Cela stimulera des sentiments d'amour doux et doux. Au fur et à mesure que l'énergie fondra, elle atteindra le plexus solaire et se retournera sur les côtés. Massez le courant chaud dans vos organes internes, la rate à gauche et le foie, le pancréas et la vésicule biliaire à droite. N'oubliez pas de continuer à élargir votre abdomen à l'inspiration.
- De là, l'énergie descend de chaque côté en diagonale pour s'accumuler dans votre zone de reproduction. Une inspiration avec une expansion abdominale remplira le fond de votre lac énergétique.
- Enfin, une légère contraction abdominale lors de l'expiration restituera l'énergie à stocker dans le centre de la volonté, derrière le nombril.
Yoga sexuel personnel
Le yoga complet conseille à l'étudiant de commencer par une pratique en solo visant à apprendre à prolonger l'excitation sexuelle, à respirer et à conduire le courant de vie dans le corps-esprit dans une sorte de cercle qui se déplace vers l'avant du corps, puis vers le haut le long de la colonne vertébrale vers la couronne de la tête.
La polarité sexuelle n'est que «profonde de la peau» - au service de la reproduction physique. Aux états plus profonds de l'esprit et du corps, la polarité est transcendée. En éprouvant ce sentiment d'intégrité pendant le célibat, une personne peut cesser de penser à l'intimité comme un remède à «l'incomplétude». À ce stade, une personne est moins susceptible d'essayer «d'obtenir» quelque chose d'un amoureux.
La «pratique sexuelle yogique personnelle» demande à l'étudiant de stimuler lui-même les organes génitaux en tant qu'exercice conscient ou exercice de dévotion. L'orgasme est généralement évité, et l'énergie sexuelle excitée respire à l'avant du corps et exhale la colonne vertébrale de manière détendue. Le pratiquant célibataire doit s’engager dans cet exercice à la fois comme un entraînement pour les rapports sexuels avec un partenaire et chaque fois qu’il ya une sensation d’énergie sexuelle concentrée ou supprimée dans les organes sexuels, la tête ou le cœur.
Bhastrika
Un membre du forum a déclaré:
En fait, je pensais à Karezza une nuit et j'ai commencé, à l'improviste, je ne sais pas pourquoi, à respirer rapidement et profondément par le ventre. Cela a produit une très forte sensation de picotement/vibration sur tout mon corps. Je l'ai gardé aussi longtemps que j'ai pu. Ensuite, j'ai baigné dans les picotements/vibrations pendant environ 5 bonnes minutes. J'ai fini par faire des recherches et j'ai découvert qu'il s'agissait en fait d'une technique de respiration appelée Bhastrika.
Méditation «Lâcher prise»
Alice Bunker Stockham MD a suggéré cette méditation quotidienne pour libérer l'excès d'énergie sexuelle. Asseyez-vous pendant quelques minutes 15-20 dans un fauteuil à dossier droit.
Laissez tomber les mains et les bras sur le côté; reposer les pieds carrément sur le sol; laissez tomber le menton sur la poitrine et abandonnez tout contrôle du corps. Allons y; les genoux, les pieds, les orteils, les bras, les mains et le bout des doigts doivent se détendre; les paupières, la bouche, en effet chaque partie du corps doit lâcher prise; les mâchoires de la gorge et l'estomac peuvent être les derniers à céder, mais répétez-vous: «J'abandonne. J'abandonne." Respirez doucement et lentement. Restez dans cet état de repos 15-20 minutes.
Lorsqu'un état parfait de relaxation est assuré, vous allez tranquillement la conscience intérieure d'utiliser votre énergie sexuelle pour le renouvellement. Vous vous lèverez, flottant, vigoureux et rajeuni. Vous êtes devenu maître de votre propre vie grâce à un processus alchimique, une transmutation d'énergie créatrice. Toute exitation et demande locales disparaissent. («Le monde des amoureux» par AB Stockham MD, pp. 105-106)
Méditation Osho
Pour éveiller l'énergie sexuelle - Commencez à faire deux choses: chaque matin, après votre sommeil, tenez-vous au milieu de la pièce et commencez à secouer tout le corps. Devenez un shaker - secouez tout le corps de l'orteil à la tête et sentez que c'est presque orgasmique… comme si cela vous donnait un orgasme sexuel. Appréciez-le, nourrissez-le et si vous commencez à ressentir que vous aimeriez faire quelques sons, faites-les et profitez-en, pendant dix minutes.
Puis frottez tout le corps avec une serviette sèche et prenez une douche. Faites-le tous les matins, et dans deux ou trois semaines, l’équilibre viendra. Lien
Conservation de l'énergie séminale
Technique: Lorsque le centre sexuel est stimulé, l'éjaculation du sperme a lieu. Cette méthode le vérifie efficacement. S'il y a une pensée de désir sexuel dans l'esprit, soyez vigilant. Concentrez votre esprit sur les organes génitaux et contractez les organes génitaux vers l'intérieur vers le ventre, tout comme le piston est tiré vers l'extérieur pour remplir la pompe d'eau. Cela s'appelle Yoni Mudra. Puis ferme les yeux. Méditez: «Maintenant, je regarde vers le haut des organes sexuels inférieurs aux mille lotus pétallés (Sahasrara Chakra) dans le cerveau de mon corps.» L'énergie séminale circule vers n'importe quel point (organe) sur lequel l'esprit se concentre. Si vous concentrez votre esprit sur Sahasrara Chakra, l'énergie bioélectrique, qui autrement aurait été gaspillée dans l'éjaculation par le Muladhara Chakra activé, sera sublimée vers le haut au Sahasrara Chakra et sera transmuée en Ojas. Mais attention bien. Si votre esprit est toujours avide de plaisir sexuel, vous ne réussirez pas à préserver l'énergie séminale. Mais si vous pratiquez pendant quelques jours avec discrimination et une forte volonté, vous obtiendrez abondamment ses récompenses. Vous expérimenterez directement que même si les désirs sexuels s'accompagnent d'une force de tempête, avec cette technique appliquée, ils disparaissent en quelques secondes.
Une autre technique: Chaque fois que tout désir sexuel fort se manifeste, expirez complètement l'air des poumons et retenez votre respiration. Puis contractez votre ventre et ramenez votre nombril vers la moelle épinière. En répétant ces deux-trois fois, la passion est apaisée et vous serez sauvés de la décharge séminale. Cette technique est très simple, mais c’est une manœuvre yogique très importante. L'air dans les poumons s'appelle Apaana Vayu. Avec le renforcement d'Apaana Vayu, l'organe sexuel s'éveille et l'esprit devient troublé. Par expiration forcée de l'air, Apaana Vayu est affaiblie. Donc, il ne peut pas activer le centre sexuel. De plus, en contractant le ventre et le nombril à l'envers, l'énergie restante dans le centre sexuel va au nombril. Il ne reste donc plus d'énergie pour activer le centre sexuel et empêche ainsi l'éjaculation. Cette technique pourrait être pratiquée n'importe où, sans dépenser d'argent. Cette technique doit être pratiquée régulièrement même en l'absence de stimulation sexuelle. Cela donne d'excellents avantages.
Flux d'énergie palm-génital
Homme
J'ai fait les observations suivantes en faisant des expériences sur moi-même. J'ai utilisé le contact de la paume sur différentes zones de mon corps et l'observer. La pression physique de la paume est inférieure à celle des doigts, mais l’énergie semble plus élevée, plus neutre et cicatrisante.
La prochaine fois que vous ressentirez l'envie, prenez quelques instants pour respirer et observer tout en vous prenant en coupe avec seulement votre paume. Si vous êtes en érection, placez doucement votre paume sur la tête dans l'immobilité. Cela semble refroidir l'envie. Cela peut aider même si vous avez déjà parcouru partiellement les anciens chemins. Pensez-y comme un parachute.
Avez-vous essayé de faire circuler l'énergie sexuelle avant de vous coucher? Vous pouvez utiliser l'une ou l'autre main pour tasser doucement votre pénis et mettre l'autre main sur votre poitrine ou votre cœur. Plus de paume et moins de pression des doigts semble fonctionner le mieux. Vous pouvez également essayer de poser la main sur votre aine afin que le dos de votre main, à peu près dans la zone en forme de V entre votre pouce et votre index, repose doucement contre votre scrotum ou votre pénis. Faites ce qui est confortable. L'idée est moins de mouvement pour que l'énergie puisse circuler. Vous pourriez ne rien remarquer. Parfois je le fais et parfois non. Je peux même le faire d'une seule main maintenant. L'autre soir, j'ai mis une main sur mon cœur et j'ai pu sentir l'énergie courir entre mon cerveau et mon pénis.
Femme
Quand je suis sexuellement frustré, je m'entraîne à détendre les muscles de mon vagin et à respirer aussi doucement que possible. Je place ma main sur mon vagin et la caresse doucement. Cela me calme vraiment beaucoup. Je place l'autre main juste sous mon sein gauche (pour atteindre mon cœur)… et je la garde là. Cela aide aussi. Je vais droit au sommeil pendant que la tension dans mon vagin sllloooowwwwwlllyyy diminue avec l'urgence de l'impulsion sexuelle. Je suis très heureux quand je me réveille le matin.
Je pense que cette méthode montre l'importance de ne pas ignorer l'appétit sexuel. Nous devons y remédier directement de temps en temps.
La routine T5T
développé par Carolinda Witt.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Orgasme multiple masculin
Ce livre de Mantak Chia [taoïste] contient de nombreux exercices pour canaliser l’énergie sexuelle dans tout le corps. Il aide à pratiquer ses exercices de manière non orgasmique et non éjaculatoire. Clés: modération, détente et esprit de gratitude.
Regarde aussi Méditation
;
