Unwiring & Rewiring sèvo ou: sansibilizasyon ak ipofrontalite

Rewiring nan sèvo ouEntwodwi nan neuroplasticity

Yon resous kèk ede ou konprann pwosesis la nan rewiring sèvo ou:

Rewiring ak unwiring refere a neuroplasticity oswa plastisit nan sèvo. Neuroplasticity se kapasite tout lavi nan sèvo a pou reòganize chemen nè ki baze sou nouvo eksperyans. Neuroplasticity pa konpoze de yon sèl kalite chanjman nan sèvo, men pito gen ladan plizyè pwosesis divès kalite ki rive nan tout lavi yon moun. Brian plastikite fèt sou plizyè nivo e li gen ladan (men se pa sa sèlman):

  • Ogmante oswa diminye nan djenn myelin (blan matyè): Kouvri fib nè ogmante vitès la nan enfli nève.
  • Ogmantasyon oswa diminisyon nan kantite dandrit (matyè gri): Fib sa yo tankou branch yo se kote selil nève yo kominike.
  • Diminye oswa ogmantasyon nan kantite sinaps yo: Ede detèmine fòs wout yo, koule enfòmasyon, aprantisaj ak memwa yo.
  • Ogmante oswa diminye nan fòs la nan yon sinaps: Menm jan ak pi wo a
Fòmil yo nan rewiring sèvo ou

Mekanis ki anwo yo nan travay pandan devlopman nan sèvo, aprantisaj, fòmasyon memwa, ak devlopman nan dejwe. Neuroplasticity travay nan de direksyon: li ka febli oswa efase koneksyon fin vye granmoun kòm byen ke ranfòse oswa kreye nouvo koneksyon. Nan yon modèl trè senplifye, gwo chanjman nan sèvo ki gen rapò ak dejwe gen ladan yo:

  1. Desensitization: Febli nan sikwi ki gen rapò ak rekonpans natirèl (tankou manje, sèks, elatriye)
  2. Sensibilizasyon: Fòmasyon nan sikwi memwa Pavlovian ki gen rapò ak dejwe la
  3. Hypofrontality: Feblisman nan sikwi yo kontwòl enpilsyon
  4. Chanje estrès sistèm yo: CRF, Amygdala, ak HPA aks

Yon nèg rdemare:

"Sa a pral dènye tantativ mwen ak sa a ak Lè sa a, mwen fini. Mwen pa renmen pònografi men mwen renmen premye inisyal la mwen jwenn lè mwen tante tèt mwen ak li (twò move apre sa li absorb) ki nan pwen sa a se pi bon pase anyen mwen ap fè eksperyans kounye a. "

Chanjman neuroplastik

Koutye ki anwo a kout englobe twa nan pi gwo chanjman neuroplastic yo te jwenn nan depandans: hypofrontality, sansibilizasyon ak desensibilizasyon.

  1. "Mwen pa renmen pònografi" ak "Twò move apre sa li absorb" reflete ipofrontalite. Li plis rasyonèl cortical devan machin vle refè soti nan pònografi-induit ED ak espere santi tankou krap apre yon repa egzajere pònografi, men pèdi batay la anvi. Avèk hypofrontality, cortical devan matyè gri ak fonksyone diminye, diminye kontwòl enpilsyon. Koulye a, nan Tug-of-lagè a ant objektif alontèm ak soulajman kout tèm, ankouraje a yo gade pònografi anjeneral ranport batay sa a.
  2. "Mwen renmen premye inisyal la"Ak"pi bon pase anyen mwen ap fè eksperyans kounye a”Reflete sansibilizasyon. Chemen depandans ki asosye avèk pònografi itilize kounye a se fason ki pi fasil ak pi serye pou aktive kous rekonpans lan.
  3. "ki nan pwen sa a se pi bon pase nenpòt bagay mwen ap fè eksperyans kounye a”Se akòz desansibilizasyon. Resevwa ba Dopamine ak Dopamine (D2) fè rekonpans natirèl raz, okenn kote tou pre kòm enteresan tankou pònografi sou entènèt la ki li se sansibilize.

SENSITIZASYON

Èske sansibilizasyon nwayo dejwe a?

Rewiring nan sèvo ou

Malgre ke sansibilizasyon (hyper-reyaktivite nan siyal) ki kouvri nan videyo mwen an, pifò telespektatè anvizaje desansibilizasyon (yon diminisyon nan dopamine ak opioid, ak reseptè yo) kòm debaz nan depandans ki gen rapò ak chanjman nan sèvo. Malgre ke kontwovèsyal, chèchè anpil aktyèlman wè sansibilizasyon kòm chanjman debaz la ki mennen nan konsomasyon konpulsif. Nenpòt fason, pwen final la se yon konstelasyon abitye nan chanjman nan sèvo ki gen rapò ak dejwe.

Dejwe tèminoloji se konfizyon. Desensitization refere a yon jeneral konpoze desann nan reyaksyon a tout plezi ... yon chanjman debaz. Sensibilizasyon refere a ultra-reyaktivite / eksitasyon-men sèlman an repons a siyal espesifik yo nan sèvo ou asosye ak dejwe ou.

De vwa

Si de chanjman neroplastik sa yo ka pale, desansibilizasyon ta dwe jemi, "Mwen pa ka jwenn okenn satisfaksyon" (ki ba siyal dopamine), pandan y ap sansibilizasyon ta dwe pike ou nan zo kòt yo epi li di, "Hey zanmi, mwen te resevwa jis sa ou bezwen" - ki k ap pase yo dwe bagay la anpil, overconsumption nan ki te lakòz desensibilizasyon la. Apre yon tan, mekanis doub-bò sa a gen sikwi rekonpans ou buz nan allusion a nan sèvi ak pònografi, men mwens pase eksite lè prezante ak kontra a reyèl.

Ou ka rdemare sèvo ou epi retounen siyal dopamine ou a sa ki nòmal pou ou, men chemen sansibilize yo pa janm ka disparèt nèt. Yo gen chans pou yo febli, sepandan. Pou egzanp, yon alkòl ki te modere pou 20 ane pa ka jwenn deklanche nan piblisite byè. Men, si li bwè yon byè, wout sansibilize l 'yo ta limen, epi li ta ka pèdi kontwòl ak repa egzajere. Menm bagay ka rive ansyen itilizatè pònografi. Yo bezwen bliye nan siyal pou yon tan long, sitou sa ki pwisan.

Sensibilizasyon

Isit la nan yon eksplikasyon plis teknik nan sansibilizasyon, pran nan itilizasyon dwòg:

"Sansibilizasyon dwòg fèt nan dejwe dwòg, epi li defini kòm yon efè ogmante nan dwòg apre dòz repete (opoze a nan tolerans dwòg). Dejwe kapab tou gen rapò ak ogmante (sansibilize) bzwen dwòg lè stimuli anviwònman ki asosye ak pran dwòg, oswa siyal dwòg, yo rankontre. Pwosesis sa a ka kontribye nan risk pou rplonje nan dwogè eseye kite fimen. Sansibilizasyon sa a enplike nan chanjman nan transmisyon sèvo mesolimbic dopamine, osi byen ke yon molekil andedan newòn mesolimbic yo rele Delta FosB."

Nan lòt mo, dejwe a te kreye gwo wout neral nan sèvo ou, fondamantalman souvni, ki fasil aktive pa anyen ki asosye ak itilizasyon anvan (imaj, itilizasyon òdinatè, elatriye) Mete tou senpleman - deklanchman nan chemen sansibilize egal anvi. 

"Retounen nan pònografi yon fwa, e menm si mwen pa t 'jwenn konplètman drese, mwen pa t' kapab kwè entansite a nan prese a mwen te resevwa lè mwen klike sou sit la! Trè pwisan eksitasyon - pikotman, bouch sèk, e menm tranble. Mwen pa t 'santi ki kalite prese depi mwen te nan wotè nan fòme ak te resevwa yon View inatandi moute jip yon ti fi a! "

Mekanik yo: pi wo nan sèvo ou fòme yon bouk fidbak

Se konsa, egzakteman ki jan sansibilizasyon leve nan yon sèvo ki se ansanm ap grandi angoudi nan plezi nòmal? Kijan ou rewiring sèvo ou? An tèm senp, sansibilizasyon enplike nan de mekanis sèvo trè nòmal pran twò lwen: long potentiation tèm (LTP), ki se la ranfòse sinaps, epi long depresyon (LTD), ki se febli nan sinaps.

Long potentiation tèm (LTP) se baz la aprantisaj ak memwa. Li ka rezime kòm "selil nè ki dife ansanm, fil ansanm.”Mémwa leve nan de etap. Premyèman, sikwi rekonpans ou siyal ke yon eksperyans enpòtan pa voye dopamine nan ou prefrontal cortical (PFC). Dopamine an plis enpòtans an plis sèvo ou tache nan yon eksperyans.

Rewiring nan sèvo ouDezyèmman, PFC a reponn a "Sa a enpòtan!" siyal pa (1) trikote ansanm tout bagay ki asosye ak rekonpans lan, ak (2) fòme yon bouk fidbak neral tit tounen nan sikwi rekonpans lan. Apre sa, nenpòt panse, memwa, oswa replik ki asosye ak rekonpans patikilye aktive chemen an, epi li mete sikwi rekonpans ou an yon buzzin '. Li ta ka odè ki asosye ak jwenti Burger pi renmen ou. Pou yon tomcat li ta ka twou a nan kloti a ki te mennen nan yon fi nan chalè. Pou yon zwazo li ta ka wè nèg la ki ranpli birdfeeder la. Objektif evolisyonè li se ede ou sonje ki moun ki, ki sa, ki kote, ki lè ak ki jan nan fè sèks, manje ak woulo liv 'n'.

Glutamate

Importantly, a fidbak bouk pa kouri sou dopamine. Li kouri sou glutamate. Tou de neurochimik gen pouvwa a aktive "Ale jwenn li!" siyal nan sikwi rekonpans ou. Glutamate eksitasyon Se poutèt sa pònografi ka toujou bag kari ou menm lè sikwi rekonpans ou te sispann reponn a dopamine ak patnè reyèl. Kado rekonpans (Dopamine) → PFC (asosyasyon ki fòme) → bouk ribrik (glutamate) rekonpans sikwi.

Sansibilizasyon: Kreyasyon yon super-memwa

Se konsa, lwen, pwosesis la se biznis kòm dabitid. Sensibilizasyon, sepandan, transfòme sa a nòmal PFC → glutamate fidbak chemen nan sikwi a rekonpans nan yon super-memwa nan twa etap:

  • Avèk sansibilizasyon, memwa klè (tankou reyalite aprann ak evènman) transfòme nan abitid, ke yo rekonèt kòm enplisit souvni. Egzanp: konnen ki jan yo monte yon bisiklèt san yo pa reflechi. Dejwe ki gen rapò memwa enplisit yo tankou Pavlovian kondisyone sou estewoyid-trè difisil yo inyore. Lè yon alkòl dènyèman modere mache nan yon bar, tout son yo nan ri ak sant nan byè rasi ka fwe sikwi sa a sansibilize nan yon foli, mete nan anvi fò ... epi pètèt elimine tout rezoud.
  • LTP ranfòse chemen an fidbak tankou ke yon ti squirt nan glutamat se tout sa ou bezwen nan dife moute selil yo nè ki siyal, "Dwe gen sa a kounye a! ” Chemen sansibilize yo se yon ki pa dopamine mekanis pou aktive rekonpans-sikwi newòn-vini lanfè oswa dlo segondè. Karakteristik sa a sournwa sanble ap nan nwayo a nan tout testaman. Konfiti trafik sou gran wout la dopamine prensipal kenbe ou soti nan santi plezi nan sèks reyèl? Pa gen pwoblèm. Ou gen yon lòt fason pou w rive lakay ou, men li pèmèt sèlman yon kalite machin (eksitasyon): PORN.
GABA mete fren yo sou
  • Itilize kontinye nan dejwe ou aktive yon twazyèm mekanis nan pwosesis la sansibilizasyon: depresyon long tèm (LTD). Sistèm natirèl frenaj sikwi rekonpans lan (GABA) febli, plis anplifye "Ale pou li!" siyal glutamat. Olye pou yo operasyon nan sèvo nòmal, ki se pi plis tankou kondwi vil kote ou tcheke pou trafik kap vini nan chak entèseksyon, chemen pònografi sansibilize ou a se otowout. Pa gen okenn limyè trafik ak pònografi se sèlman BMW M-5 la sou wout la.
  • Rewiring nan sèvo ouBagay otopilot la definitivman abitye pou mwen. Se tankou yo te posede pa yon move lespri sou pònografi-fou, ak Lè sa a, yon fwa w ap fini, reyèl pwòp tèt ou retounen ak bèl bagay ki sa lanfè a jis rive ak poukisa ou jis gaspiye tout tan sa a gade videyo degoutan.
  • Menm mèt switch pou fè sèks / manje kòm pou dejwe dwòg

Bouton an mèt ki deklannche chanjman sa yo ki gen rapò ak dejwe se pwoteyin lan DeltaFosB. Nivo segondè nan konsomasyon nan natirèl rekonpans (sèks, sik, gwo grès) oswa administrasyon kwonik nan nòmalman nenpòt dwòg nan kòz abi DeltaFosB akimile nan sant lan rekonpans.

Remake byen ke dwòg depandans sèlman lakòz dejwe paske yo mayifye oswa anpeche mekanis deja an plas pou rekonpans natirèl. Sa a se poukisa Sosyete Ameriken an Medikaman Dejwe anbigwite di ke manje ak depandans sèks yo depandans vre.

DeltaFosB

DeltaFosB a Objektif evolisyonè se motive nou nan "jwenn li pandan y ap resevwa a se yon bon bagay!" Li se yon mekanis repa egzajere pou manje ak repwodiksyon, ki te travay byen nan lòt tan ak anviwonman. Jou sa yo li fè adiksyon yo manje tenten ak entènèt pònografi kòm fasil tankou 1-2-3.

DeltaFosB pa sèlman inisye dejwe, men tou li ede yo soutni li pou yon peryòd pwolonje. An reyalite, li pandye alantou pou yon mwa oswa de apre ou sispann itilize, fè rplonje gen plis chans. Anplis, memwa yo sansibilize (ak asosye chanjman nan sèvo fizik) li deklannche retade ankò pou yon kantite lajan enkoni nan tan. Nan ti bout tan, siyal pònografi pouvwa elèktrisize ou pou yon tan long.

Adipsyon neuroplasticity ka rezime kòm: kontinye konsomasyon → DeltaFosB → aktivasyon nan jèn → chanjman nan sinaps → sansibilizasyon ak desansibilizasyon. Al gade nan Sèvo sèvo a pou plis detay. Li parèt sa desansibilizasyon evantyèlman mennen pèt egzekitif kontwòl (hypofrontality), yon lòt karakteristik pi gwo nan depandans.

Etid rapòte sansibilizasyon oswa Reactivité Replik nan itilizatè pònografi / abize seksyèl: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

Chemen sansibilize ak retrè ... ugh

Ann di ou deside fè sakrifis final la epi sispann itilize pònografi. Ou pral pwobableman santi pouri pou yon ti tan. Sonje byen, sèvo ou okòmansman konnen itilizasyon pònografi lou ou kòm yon bonans jenetik. Li te panse ou te fè ti bebe ak chak Pi gwo pwen. Li mete desann memwa yo super-konsa ou pa ta abandone "enpòtan" ou a nan bèl (oswa kèlkeswa sa ou te Pi gwo pwen).

Koulye a, menm jan ou defye sèvo ou pa abstrenn, deja ou ba Dopamine / sansiblite gout plis. Epitou, libido-glise nan sèvo estrès nan sèvo CRF ak norepinephrine tire moute. Desensibilizasyon ou se nan overdrive, se konsa yon patnè reyèl pa kanpe yon chans. Se pa etonan pifò mesye eksperyans sa yo sentòm retrè entans. Yo santi yo mwens plezi pase tout tan an repons a stimuli nòmal, santi plis enkyete, ak ap eseye kite yon sèl bagay ki ka toujou zwa sikwiyon rekonpans yo. Gen solid rezon fizyolojik poukisa depandans yo, se pou difisil bat.

Apèl adiksyon

Neuroplasticity ki itilize dwògPi mal ankò, pandan Abstinans sansibilize "goosing" wout yo grandi menm pi fò. Se kòm si sant plezi ou a kriyan pou eksitasyon ... men se sèlman dejwe a ka tande apèl la. Branch yo (dendrit) sou selil nève pwosesis siyal rekonpans ki gen rapò ak dejwe vin "super epineux." Surkresyon sa a nan ti kras nubs pèmèt pou plis koneksyon sinaptik ak pi gwo eksitasyon. Se tankou k ap grandi kat pè siplemantè nan zòrèy pandan ke yo te kole nan yon konsè "Tap epinyè". Lè siyal oswa panse (glutamate) mato sikwi rekonpans ou, echèl la bzwen frape onz.

Mwen jwenn ke foto jis o aza nan anons ak lòt bagay yo mete nan anvi. Menm lè modèl yo konplètman abiye, mwen reyèlman vle bay nan.

Pandan rekiperasyon (rewiring sèvo ou), li fasil fè erè yon chemen aktive sansibilize pou libido vre. Sa a se patikilyèman vre si ou fè eksperyans radikal la tipik gout nan libido nan kèk pwen nan rekiperasyon ou an. Pandan faz "flatline" sa a, yon siy pònografi ka toujou revoke ou, e menm deklanche yon batiman enpresyonan. Sa ka twonpe ou nan panse ke pònografi se la gerizon pou libido paresseux ou.

Pasyans nesesè

Geri a reyèl se pasyans rete tann pou estrikti nan sèvo ou a ratrape ak nouvo direksyon ou. Pandan se tan, tout stimuli lòt, ki gen ladan patnè ou, yo gen mwens suscite.

De mwa nan rekiperasyon mwen an mwen te wè yon ankadreman senp nan manman bourik fè sou yon chanèl fim pou granmoun. Onèt bay Bondye, li te santi tankou mwen te resevwa piki ak kèk kalite dwòg. Mwen te gen pi gwo ankouraje nan pati gason m 'ak lide m' yo, yo mete l 'tounen sou. Mwen literalman kouri anwo kay ak bwose dan mwen. Si mwen te rete anba, mwen ta retounen 100%. Mwen te kapab santi yon pati nan m 'prale, "KI MOUN ENFÈ? Tounen DOWNSTAIRS !!!!!!!!! ”. Mwen te souke ak esoufle. Apre 8 min nan bwose dan mwen san rete, mwen te retounen nan nòmal.

Recovery vire sansibilize wout nan tig papye

Malgre gwo pouvwa yo, chemen sansib finalman pèdi priz yo tankou sèvo ou retounen nan nòmal, ak plezi chak jou vin pi satisfè. Fikse nan piksèl kòmanse enskri kòm yon egzèsis vid, ak evantyèlman rewiring sèvo ou pèmèt chemen yo sansibilize febli nan menm tan an li ranfòse wout yo ki gen rapò ak lòt rekonpans pwomèt (tankou patnè reyèl).

Chanjman nan rekiperasyon an

Isit la, nèg dekri ki sa chanjman sa a santi l tankou. Kenbe nan tèt ou ke pi fò nan yo te nan yon faz retrè difisil ak yon mwa (oswa plizyè mwa) nan evite pònografi / masturbation.

Guy 1) Evantyèlman mwen deside masturb nan kèk pònografi. Yon sèl bagay te etranj: mwen pa t 'sanble yo jwenn menm plezi nan pònografi a jan mwen te raple. Menm jwenn sèn pi renmen pa t 'sanble yo delivre. Porn te yon ti jan raz nan kèk fason. Menm si li pa t 'tankou "bon" jan mwen sonje li, mwen te toujou trase tounen nan li. Depi pònografi a pa t 'prèske tankou gwo jan mwen vin chonje li, pa pral tounen pral pi fasil.

Nèg 2) Premye fwa mwen te kòmanse masturban ankò, mwen te santi sèvo mwen kap chèche pònografi a. Sa a pral difisil a dekri ... te gen yon plas nan sèvo mwen kote tenten pònografi a ale (memwa, anvi, elatriye). Lè mwen refize pònografi a, mwen literalman te santi yon efondreman oswa yon santiman vid nan pati sa a nan sèvo mwen an. Tankou li jis pa t 'egziste ankò ak sèvo mwen reyalize li. Se te tankou lè ou bat men ou. Sèvo mwen an te ap tann yon bagay nan ant men yo, men Lè sa a, li reyalize pa te gen anyen nan ant eksepte lè.

HYPOFRONTALITY AK REWIRING sèvo ou

Yon lòt aspè nan pwosesis la rewiring enplike nan ranfòse ou kontwòl egzekitif, ki abite nan cortical prefrontal ou (dèyè fwon ou). Evalye risk, fè plan alontèm, ak enfliyans kontwole yo anba kontwòl la nan cortical a prefrontal. Tèm nan ipofrontalite se souvan itilize lè dekri ki jan depandans febli ak anpeche sa yo sikwi pwòp tèt ou-. Li pran tan, ak konsistans, retounen sikui sa yo nan plen lòd travay.Estrikti nan sèvo prensipal la

Yon resous kèk:

Fonksyon cortical prefrontal la:

Konpare ak primat lòt, moun posede yon byen devlope prefrontal rejyon an. An chaj panse abstrè ak analiz, li responsab tou pou reglemante konpòtman. Sa gen ladan medyatè panse konfli, fè chwa ant sa ki byen ak sa ki mal, ak predi ke rezilta yo pwobab nan aksyon oswa evènman yo. Zòn nan sèvo sa a tou gouvène kontwòl sosyal, tankou siprime ankouraje emosyonèl oswa seksyèl. Depi cortical prefrontal la se sant nan sèvo ki responsab pou pran done nan sans kò a ak deside sou aksyon, li pi fòtman enplike nan kalite imen tankou konsyans, entèlijans jeneral, ak pèsonalite.

Travay yo fè cortical prefrontal nou fè yo refere yo kòm fonksyon egzekitif:

Rewiring nan sèvo ou

  • Abstract panse
  • Motivasyon pou aktivite objektif-dirije yo
  • Planifikasyon ak rezoud pwoblèm
  • Atansyon pou travay
  • Anpèchman repons san reflechi
  • Konsidere konsekans nan aksyon nan lavni
  • Fleksibilite nan repons (règleman chanje)
  • Refleksyon pran desizyon

Nòmalman yo egziste yon balans ki gen pouvwa (foto a dwat a) ant ankouraje nou / dezi ak konsyans nou nan konsekans nan aksyon nou yo

Ki sa ki ipofrontality?

Hypo vle di mwens pase nòmal oswa ensufizant. Frontal refere a la devan tib, oswa tete prefrontal. Altènativman tèm yo devan cortical or prefrontal cortical yo tou itilize. Sepandan, cortical refere a kouch ekstèn mens nan selil nè chaje, ki parèt gri. Hypofrontailty vle di tete devan yo anba pèfòmans. Struktural, sa a manifeste tankou:

Rewiring nan sèvo ou

  1. N bès nan ma grir (cortical a)
  2. Nòmal pwoblèm blan (chemen kominikasyon yo)
  3. Diminye metabolis or bese itilizasyon glikoz

Senpleman mete, hypofrontality ki gen rapò ak dejwe se yon n bès nan fonksyone egzekitif, ki manifeste kòm:

  • Twoub pran desizyon ki rive soti nan entèferans dirèk ak rezònman, lojik, ak kapasite nan peze konsekans.
  • Kondui, enpilsyon, ak bzwen yo pa inibe paske nan konpwomi dirèk nan kapasite nan rezònman nan sèvo.
  • Rekonpans lan sou-ovalasyon lespri, echwe yo apresye risk, ak echwe yo aktive sistèm ki avèti danje pwochen.
  • Lide a mal jije lè l sèvi avèk dejwe yon sèl la kòm "vo li" pa ke yo te kapab apresye konsekans negatif.

Pou yon adikte, li nan yon move balans nan pouvwa: febli sistèm kontwòl tèt yo (hypofrontality), yo akable pa anvi yo soti nan chemen dejwe sansibilize ak yon sikwi rekonpans desensibilize. Nan lòt mo - ou volontè te eroded.

 Ki sa ki lakòz Hypofrontality?

Rewiring nan sèvo ou

Egzamine kous la senplifye rekonpans sou bò dwat la, oswa reprezantasyon sa a. Remake ke sikwi a kòmanse gwo twou san fon nan sèvo a primitif (VTA) ak kouri tout wout la nan cortical a prefrontal. Pwen kle a se ke VTA a pwodui dopamine ki founi cortical prefrontal la. Yo kwè ke yon bès dopamine ak dopamine D2 reseptè, menm jan rive nan desansibilizasyon, yon fason negatif afekte cortical prefrontal la. Evantyèlman, desensibilizasyon ka mennen nan chanjman ki an mas mas devan machin lan asosye ak dejwe: pwoblèm nòmal blan, pèt nan matyè gri, metabolis bese, ak koneksyon chanje ant sistèm nan rekonpans ak cortical a prefrontal.

  • Etid rapòte pi pòv egzekitif fonksyone (hypofrontality) oswa chanje aktivite prefrontal nan itilizatè pònografi / abize sèks: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14.
  • apeprè 150 etid nan sèvo yo te jwenn prèv nan ipofrontality (chanje fonksyone prefrontal) nan dwogè entènèt.

Ranvèse hypofrontality dejwe-pwovoke

Si desansibilizasyon mennen nan hypofrontality ak febli volontè, Lè sa a, restore sansiblite sikwi koresponn ak nivo dopamine se kle nan gerizon. Fason ki pi rapid a rdemare se bay sèvo ou yon rès soti nan eksitasyon atifisyèl seksyèl-pònografi, pònografi fantezi ak Masturbation. Pifò nan nèg elimine oswa redwi ekstrèmeman orgasm pandan peryòd rlanse yo.

Tan geri pi byen, men sa ou kapab ede pwosesis sa a se fè egzèsis ak medite. Fè egzèsis aerobic se bagay la ki ogmante tou de Dopamine ak dopamine reseptè. - ki gen rapò ak hypofrontality. Egzèsis ogmante fonksyon egzekitif nan ki twò gwo timoun yo. Fonksyon Egzekitif la se yon tèm itilize enkapsule pi gwo fonksyon yo nan cortical a devan machin lan, ak obezite ki gen rapò ak hypofrontality. Fè egzèsis tou mwenamelyore sentòm ADHD yo pandan y ap chanje fonksyone nan cortical a devan machin lan. Egzèsis tou diminye anvi ak fasilite depresyon. Yon etid rapòte ke meditasyon ogmante dopamine yon kolosal 65%. Yon lòt etidye te jwenn pi plis devanal-cortical gri matyè nan meditasyon ki dire lontan.

Etid tou montre ke fòmasyon nan sèvo kapab ogmante dopamine patisipe nan travay memwa ak diminye konsomasyon nan alkòl. Kòm yon etid vize deyò, yon moun ka antrene cortical prefrontal la kòm youn ta yon misk:

Travay memwa, loje nan cortical la prefrontal, se fòtman ki gen rapò ak egzekitif kontwòl. Moun ki gen mwens k ap travay memwa gen fonksyonèl pòv fonksyone ak fòmasyon memwa k ap amelyore kontwòl egzekitif la.

Doktè Mak SchwartzTEKNIK POU REPOUYE sèvo ou

Rewiring yo vin eksite pa patnè reyèl se yon objektif ki an sante, menm jan ou dekonekte soti nan itilize pònografi entènèt konpulsif. Prezantasyon sa a dekri yon chemen nan relasyon an sante, pami lòt Sur. Gade tou: Èske mwen dwe fè sèks pou rewire?

"Rewiring ka refere tou a re-fòmasyon repons ou a siyal pònografi. Nan sans sa a, ou ta ka eseye teknik sa a, ki dekri nan Doidge la Nan sèvo a ki chanje tèt li. Malgre ke Dr Jeffrey Schwartz devlope teknik la pou OCD pasyan yo, li te itilize li avèk siksè ak tout kalite kontrent. (OCD se byen ki gen rapò ak sikwiyasyon rekonpans lan ak disregulation li yo.)

Gerizon pa rewiring sèvo ou pran tan

Ankò, kèk nan pwosesis la se tan-depandan. Te di yon nèg apre apeprè sis semèn nan pa gen PMO:

Yon bagay mwen reyalize jodi a se ke pi bonè nan nan rdemare mwen lè yon imaj seksyèlman ki gen rapò tire nan tèt mwen mwen te jwenn li difisil ranvwaye ak debarase m de, prèske tankou si pati nan sèvo mwen voye m 'imaj la te trè fò. Koulye a, lè yon imaj lans nan tèt mwen mwen jwenn li yon anpil pi fasil ranvwaye, epi li pa retade alantou pou lontan. Li santi l tankou pati nan sèvo mwen an voye imaj sa yo ke yo te febli.

Anfaz la se sou sa ou do, kèlkeswa ki jan ou ye santi. Nan lòt mo, pa gen pwoblèm konbyen rezistans ou santi ou, si ou pa tonbe tounen nan abitid fin vye granmoun ou, ou kòmanse rewire sèvo ou.

Efò ou vitès pwosesis la. Yon nèg te di:

Ou aktyèlman gen konsyans pran pati nan rewiring la. Mwen te panse mwen te kapab jis rete tann pou rekiperasyon an dwe fè pou mwen te kapab fè tout bagay nan 100%, men li nan yon bon lide yo ede pi vit pwosesis la avèk fòs lè yo pran pati nan nouvo abitid pwodiktif menm si sèvo primal ou a pa satisfè touswit .

Adolesan Porn

Dejwe Porn se yon konpòtman te aprann, se konsa defi ou a se dezaprandr itilize pònografi kòm yon repons otomatik nan estrès, enkyetid, annwi, solitid ak pou fè. Lè ankouraje a gade grèv, nòmal pou tan. Di tèt ou ke ou pa pral gade pou omwen 15 minit, epi imedyatman distrè tèt ou pa vire atansyon ou sou yon aktivite altènatif pre-chwazi. Egzanp: yon egzèsis pou l respire, yon egzèsis fizik woutin, meditasyon, fè ti goute pi renmen ou an sante, mete kèk mizik ou renmen, anrejistre panse ou nan yon jounal, pran yon douch frèt oswa rense jenital ou nan dlo frèt nan koule a. Kèlkeswa sa. Li pa enpòtan, osi lontan ke li nan yon bagay ou ka fè imedyatman, ak otomatikman, olye pou yo gade nan pònografi. Prepare w pou repete li osi souvan sa nesesè.

Si, pou kèk rezon, ou pa ka fè aktivite a altènatif, imajine tèt ou fè li, etap pa etap ak atansyon konplè. Gade "pouvwa vizyalizasyon" anba a.

Aktyèlman rewiring sèvo ou

Nan premye vire nan aktivite altènatif la yo pral mande pou yon egzèsis vanyan sòlda nan volonte. Sepandan, lè ou konsyans atire atansyon ou a yon bagay, li ap grandi pi fasil yo vire atansyon ou sou li ankò nan tan kap vini an. Ou aktyèlman rewiring sèvo ou. Chak fwa ou vire atansyon ou soti nan anvi ou, nan direksyon aktivite ou chwazi a, ou ranfòse nouvo chemen an nan sèvo ou, ak febli repons otomatik la.

Yon sèl bagay mwen remake se ke kòm tan ale sou, flachbak yo soti nan pi bonè ak pi bonè eksperyans pònografi. Anpil ke mwen te konplètman bliye. Se tankou kap dekale kouch yo.

Entenanperitif pou pònografi

REMAK: yon ansyen itilizatè pònografi ap rete hyper-sansib a nenpòt siyal sèvo li ki asosye ak pònografi, pou yon tan trè lontan, epi pètèt endefiniman. Sa vle di ke menm yon gade vit aksidantèl ka aktive ansyen repons sèvo ou a ak ogmante konfli enteryè. Rete lwen pònografi. Reziste ankouraje a teste tèt ou pa "jis kap" nan kalib ki jan w ap fè.

Gen teknik pou vire panse ou lwen pònografi anba a, ak anba a "Mwen te anrejistre oswa mwen te an danje. Kisa koulye a?"

Men ki jan yon sèl nèg contrast yon ankouraje nòmal masturbe soti nan yon ankouraje dejwe:

Lè mwen finalman deside masturb, mwen pa t 'jis deside soti nan lè mens, tankou si mwen ta rate li anpil ak jis te trete tèt mwen nan li. Olye de sa, mwen reyèlman te santi sa a rale fò yo fè sa, tankou yon anpil nan enèji seksyèl te coursing nan m 'ak bezwen yon chape. Manyen yo mwendr nan pati jenital mwen e menm fwote nan fèy papye yo nan mitan lannwit sa ki lakòz m 'yo vin trè horny, epi kòm yon koup jou pase, Masturbation kònen klewon pi plis ak plis tankou yon bon lide. Sa a se nan gwo kontras ak santi ankouraje a masturban lè dejwe pònografi.

Penis ou ta ka deader pase yon doornail, men panse a tout moun sa yo bèl fanm fè bagay sa yo anbarasan ak ki jan li ta imedyatman fè ou eksite te trase a vre. Li fasil pou fè erè sa pou enèji seksyèl. Mwen kounye a konnen diferans lan.

Plis teknik rewiring