Hvaða bætur sjá fólk þegar þeir endurræsa?

Góðu fréttirnar eru þær að við getum ekki lengur fylgst með öllum þeim ávinningi sem fyrrverandi klámnotendur greindu frá. Þeir eru bara svo margir. Þú finnur margar tilvitnanir undir hverjum FAQ, innan og undir flestum vörur, og í þessum köflum:

• PDF af ávinningi (160 blaðsíður)
• Endurheimt reikninga Page 1
• Endurheimt reikninga Page 2
• Endurheimt reikninga Page 3
• 8 síður af styttri sögur sem lýsa bata frá klámmyndaðri ED: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• Nofap 90-dagur skýrslur
• The Other Porn Experiment - lestu athugasemdakaflann
• Er klám sem gerir félagslegan kvíða / sjálfstraust / þunglyndi verri
• Hætta klám? Undirbúa fyrir fleiri lifandi tilfinningar
• Getur klámnotkun haft áhrif á minni og einbeitingu?
• Guys Who Gave Up Porn: Á Kynlíf og Rómantík - lestu athugasemdakaflann
• Lífeðlisfræðilegir ávinningur Skýrt af körlum sem útrýma PMO
• Reddit þráður skráningu sameiginlegan ávinning
• Þú veist að NoFap virkar ef ... (skemmtilegur Reddit þráður)
• Þú veist að NOFAP er að vinna þegar ... (YBR þráður)
• Ultimate Benefits þráður (nofap þráður)
• Ytri þræði, blogg og vefsíður á þessa síðu

Til að skilja hugsanlega taugabólgu á bak við marga af þessum ávinningi, sjá Klám, sjálfsfróun og Mojo: Vettvangur taugavinnu.

Skýrslur notenda um ávinninginn af endurræsa

Athugið: stuttar skýrslur um kröfur lífeðlisfræðilegar breytingar (sem ekki er búist við að endurheimta fíkla) hafa verið safnað á sérstakri síðu.

Ef þú getur stjórnað að minnsta kosti 3 vikum sérðu hversu öflugt þetta allt saman er. Skýrleiki og skortur á þunglyndi hjá mér var mjög áberandi og þér mun líklega líða eins og annarri manneskju. Það gaf mér nokkra von um að það væri ekkert í grunninn að mér. Bara það að hafa þessa reynslu af skýrleika og skorti á þunglyndi getur verið öflugur hlutur. Það er þess virði en það getur tekið smá tíma að ná tökum á því.

Tilkynntar hagur: (Þeir sem merktir eru með X eru það sem ég hef persónulega reynslu af)

• Engin heilaþokur (X)
• Meiri traust / minni félagsleg kvíði (X)
• Meira orka / brennidepill (X)
• Lifandi draumar (X)
• Get Remember Dreams Better (X)
• Dýrari rödd (nokkuð)
• Hreinni húð (nokkuð)
• Hárvöxtur (X - Furðu, já. Ég var að skalla svolítið á hárlínunni áður)
• Vöxtur vöðva
• Vöxtur Spurt / Hæð
• Betra andlitsslit (X): Augun á mér skera meira úr sér. Andlitsdráttur minn breytist oftar og lítur ekki lengur út fyrir að vera „glansaður“ eða drungalegur
• Óstöðvaður / er alveg sama hvað fólki finnst (X)
• Stærra svið af tilfinningum (X)
• Meira kynhvöt
• Wet Dreams (X)
• Þarftu minna svefn (X)
• Meiri skynjun tilfinninga / merkja (X): Þetta á skilið nokkra skýringu. Ég er betur í stakk búinn til að leggja áherslu á / skilja tilfinningar fólks (og mínar eigin) og ég er líka fær um að taka upp merki / tillögur á auðveldari hátt (þetta felur í sér aðdráttarafl og afleiðingar tónleika einstaklingsins). LINK

Ég geymi og geymir upplýsingar fullkomlega í fyrsta skipti og rifja þær upp með fullkominni nákvæmni. Þegar fólk talar við mig til að segja mér hluti, þá er ég fullkomlega trúlofaður og hlusta virkilega á þá. Fyrir endurræsingu mína var ég hræðilegur í þessu. Ég myndi svaka hlustun, man ekki eftir neinu og eyði síðan tíma í að spá í hvað væri að gerast, reyndi að kenna mér frá grunni og pirra þá svo með því að biðja þá að sýna mér í annað eða þriðja sinn. Mér finnst ég bara vera beittari og skýrari andlega. Það er erfitt að lýsa því nákvæmlega án þess að hljóma of ljóðrænt, en þér finnst þú vera stilltur út í lífið, þú ert meðvitaður um meira en þú varst áður.

Í vinnunni eru stelpur sem ég myndi telja að séu ekki úr deildinni minni sem horfa nú á mig. Ég veit þetta vegna þess að ég er að horfa til baka til þeirra og skamma mig ekki svo ég er í raun að taka eftir þeim almennilega í fyrsta skipti. Síðan ég hætti með PMO hef ég tekið eftir því að ég hef orðið meðvitaðri um löngun mína í ástúð og ást að aukast og það besta er, ég á líka kærustu til að gera það með. Mér leið oft áður eins og ég væri að missa af einhverju sem aðrir krakkar áttu. Það var sjálfstraust, en ekki bara vegna þess að þau höfðu stundað kynlíf og sambönd og ég ekki. Ég gat ekki sett fingurinn á það en ég held að ég gæti haft svarið.

Hversu margir af þessum strákum myndu hafa, án þess að vita að þeir sátu hjá við klám og sjálfsfróun, og fengu aðeins fullnægingu sína í gegnum kynlíf með vinkonum sínum? Ef það er tilfellið gæti það farið langt með að útskýra hvers vegna mér leið og í sumum tilfellum eins og annars flokks borgara og hvers vegna mér líður núna eins og ég sé að leggja leið mína hægt en örugglega upp í helstu deildir. (Dagur 52) Ég snerti ekki getnaðarliminn með hendinni, en það fannst mér vissulega þétt. Það hélst þétt í 10 mínútur og það eina sem þurfti var að kyssast, kúra og létt snerta. Engin þung, bein, handvirk örvun, ekkert óhreint tal, ekki að þurfa að horfa á rassinn á Rakel, ekki skipta um stöðu eða reyna að þvinga neitt. Þetta var alveg eins og heili minn var stilltur á og BAM, það var kveikt á mér. Það lofar vissulega góðu fyrir framtíðina.

Tónlist hljómar betur, matur bragðast betur, sólin skín bjartari

Ég er meira hvíldur. Sjálfsöruggur. Ég tala og hugsa sléttari. Ég hef verið í vandræðum með að heyrast og skilja í langan tíma, ekki lengur finnst mér hugsanir og orð koma upp á yfirborðið sem aldrei hefðu gert. Ég verð að alvöru manneskja. Lifandi. Ég er ekki þunglyndur ég vil lifa ég fæ skítkast. Ég er búinn með lamandi fíkn mína Nokkra daga edrú slög eru síðustu 10 ár

Ég hafði alltaf heyrt um kannanir þar sem þeir myndu segja að menn sem ekki horfa á klám séu „ánægðari“ með kynlíf sitt. Ég vissi aldrei raunverulega hvað þetta var, eða ég hélt að ég væri nógu „sáttur“. En núna, á þessari rák, hef ég séð muninn. Það er eins og nótt og dagur! Það er betra á svo margan hátt. Fullnægjandi, það er betri upplifun líkamlega, andlega er það líka betra. Get ekki einu sinni útskýrt.

Kynlíf er svo miklu betra án klám.

Home teygja til 90. Reynsla mín svo langt.

Svo, 3 dagar í viðbót og það hefur verið rússíbani í ævintýrum hingað til. Ég hef upplifað lítið eitt á hverju stigi eins og lýst er, allt frá mikilli geigvænleika til flatlínu. Ég hafði verið að gera tilraunir með nofap áður en ég vissi jafnvel að þetta samfélag væri til, en núna er ég í því til lengri tíma.

Sumar athuganir: * rödd mín virðist hafa verið varanlega dýpri

* Traust mitt virðist óslítandi; composure unflappable

* Ég hætti að reykja (var frjálslegur, en þeir hættu að selja vörumerkið mitt svo að það væri alheimurinn að tala)

* Ég sá nálægt strax breytingar á líkama mínum; Þetta gæti verið af völdum testósteróns, en ég var að setja meira vöðva án þess að reyna

* Ég byrjaði að hjóla fyrir nokkrum mánuðum síðan og leiddi til betri útlits og mikla orkuforða ásamt Nofap

* Andlegur fókus minn er ótrúlegur, leyfa mér að byrja að ná of ​​miklu í vinnunni (það er tekið eftir því)

* Ég hef byrjað að hitta nokkrar konur (hef verið einhleyp í mörg ár); Ég nálgast konur mun auðveldara og virðist vera miklu meira aðlaðandi. Reyndar nálgast konur mig miklu meira en venjulega.

* Ég hef getað sætt mig við það sem ég er, hvað ég hugsa og það sem mér finnst. Það er nýtt stig skýrleika og hreinleika.

* Bókaði bara langa sólóferð; Ég get átt stundandi samtöl við ókunnuga núna, svo það er ekki eins ógnvekjandi og það hefði verið áður.

* Ég er líka byrjaður að gefa ekki eins mikið fokk og ég gerði. Að sameina hjartalínurit, nofap og ekki gefa fokking hefur gefið mér nýtt þanþol sem ég hélt aldrei að væri mögulegt. Sumir brjálaðir hlutir hafa gerst hjá mér á síðustu mánuðum sem minni útgáfa af mér hefði alveg sprengt.

Til að vera skýr þó að þessi leið gæti byrjað með nofap, en það er sambland af hlutum sem hafa umbreytt mér. Ég mæli með því sama (sérstaklega hjartalínurit).

Eitt viðvörunarorð. Á tímum mikillar hornslu ekki stunda kynlíf bara fyrir sakir þess (það gerði ég). Þó fullnægingin hafi verið ótrúleg, þá var það ekki að takast á við eftirleikinn.

Ég er á þessari leið (sem nofap er hluti af) til frambúðar og það er ég sem ég vildi að fleiri fylgdu.

Haltu þér þar ef þú ert á fyrstu dögum og byrjar að gera annað - þú hefur svo mikinn tíma í höndunum núna, svo farðu út og vertu virkur, hittu fólk eða labbaðu bara um og vertu ánægður.

Reddit þráður: Hver annar tekur eftir aukinni styrk?

Ég hef alltaf haft mál með áherslu. Í háskólanum gekk mér ekki vel nema ég væri á adderall. Ég gat ekki klárað bók nema hún væri ákaflega áhugaverð. Hugur minn myndi bara sprengja mig með milljón hugmyndum eða hvetja til að gera það erfitt að læra eða lesa. Hvenær sem ég er á nofap þéttist einbeitingin. Ég kláraði bara bók í gær sem ég hef verið að meina að lesa undanfarna 6 mánuði. Ég hef líka haft meiri heppni með að sækja um störf og vinna verkefni. Einhver annar upplifir þetta?

Aldur 50 - Nofap læknaði félagsfælni minn, roði, þunglyndi og neikvæðar hugsanir.

Rödd mín dýpkaðist og ég er 50. kynþroska var fyrir löngu síðan fyrir mig. Þegar ég var yngri var fólk að gera grín að mér „hvenær mun rödd þín bresta?“ Ég syng og get ekki náð nótum sem ég gat fyrir ári síðan.

Af hverju upplifa þúsundir manna sömu ávinninginn og grunar ennfremur að það gæti verið lyfleysuáhrif?

það hefur tekið mig tvö ár af nofap líka að sigrast á félagslegum kvíða mínum. Ég elska þá tilfinningu að finnast ég ekki vera ófullnægjandi þegar þú talar við fólk, jafnvel fólk sem ég þekki vel. Eða hrasa, leita að orðum. Eða segja eitthvað heimskulegt og sjá eftir því það sem eftir er dags. Glóandi rautt af vandræðaganginum. Haltu þig við nofap og ekki koma aftur vegna þess að það sem þú þarft að hlakka til er að eiga samtöl og láta annað fólk þvælast með augnaráðinu. Konur elska það. Karlar ekki svo mikið.

Ég hef þjáðst af félagslegum kvíða og roði allt mitt fullorðna líf. (Ég er 50 ára). Stöðvuð PMO, félagsfælni og roði ásamt mörgum öðrum vandamálum eru nú engin. Þetta er engin tilviljun.

90 dagar ekki fap

Ég stend frammi fyrir þér, strákur varð maður, ég er 18 ára og hefur lokið erfiðu verkefni (orðaleikur ætlaður). Öllum hvötum var stjórnað og líf mitt hefur bætt húð mína en hún hefur verið betri og ég hef verið mjög öruggur. Mér líður eins og betri manneskja og þekki konur betur og ég hef líka haft meiri heppni með konunum líka haha.

Ég mun halda áfram þar sem þetta er lífstíll minn núna. Ég hvet alla til að prófa það í allavega 30 daga það mun hjálpa þér!

Ég elska ykkur öll og vona að þetta hvetji ykkur til að verða 90 daga sterk

Ég held að eftirlætis stórveldi flestra þegar þeir gera ekki fap er annað hvort sjálfstraust, full reisn eða minni félagslegur kvíði, minn verður að vera ekki syfjaður á hverjum morgni. Áður en ég lét ekki heyra í mér heyrði ég svipaðar lygar að það að gera svefn auðveldar svefn, en þá myndi ég vakna syfjaður eftir 6-7 tíma svefn og að keyra í háskóla með dós af rauðu nauti var venjan.

Nú með sama svefn, (ef ekki minna vegna Tour de France) er ég að vakna vöknuð og vera miklu ánægðari á daginn í háskólanum. Ég er meira að segja að borða ávexti aftur þar sem ég þarf ekki að mylja 3 dósir af gosdrykkjum á dag. Í staðinn er epli og banani nægur glúkósi fyrir daginn. Ekki misskilja mig, sjálfstraust hefur aukist líka en ég legg það niður betri svefn þar sem ég er ánægðari og nýt litla daðursins við stelpur núna.

Eftir aðeins 11 daga líður mér eins og önnur manneskja. Ég er miklu orðheppnari og meðvitaðri í félagslegum aðstæðum. Í vinnunni er ég ofan á öllu í stað þess að gleyma hlutunum og biðja fólk að endurtaka sig. Það er meira en áratugur síðan ég byrjaði að horfa á / horfa á klám og þetta líður eins og þetta er eins og ég er. (tengill við færslu)

Lífsgæði eru 💯 á NoFap

Ekki alltaf 100%, en 100% betra en líf PMO. Fólk tengist þér betur. Þú ert alltaf að segja rétt. Mér líður meira í jafnvægi. Til að vera heiðarlegur og sumum ykkar gæti fundist þetta undarlegt, þegar ég er að falla, þá veit ég í mínum huga að ég er eigingjörn skíthæll allan tímann. Þegar ég er á NoFap, hef ég tilhneigingu til að koma fram við mig betur og koma fram við aðra betur.

Önnur áhrif sem mér finnst persónulega - daginn eftir PMO líður eins og ég hafi eldað heilann í skítapotti. Mér líður eins daginn eftir PMO nótt og eins eftir að hafa tekið svefnlyf - eins og vitleysa. Á NoFap, jafnvel þó ég sofi ekki eins mikið, líður mér samt skarpur daginn eftir.

Ég er ekki bestur í að halda rákum en ég þarf að halda áfram að minna mig á þetta. Þetta snýst allt um framfarir, ekki fullkomnun, að minnsta kosti.

1) Betri vinnuvenjur

2) Kvíði mín er farin

3) Ég er reyndar að lesa bækur aftur í fyrsta skipti í áratug

4) Ég er eiginlega orðin þolinmóð manneskja

5) Mest áþreifanlegur (og óvænt) ávinningur er að hárið mitt byrjaði að fylla aftur inn. Fyrir þrjá mánuði síðan hafði ég þróað mjög áberandi sköllótt blett á bakhlið höfuðsins og hárið mitt var að þynna út og færa hratt. Auk þess myndi ég láta 10-20 hárstrengi koma út í hvert skipti sem ég rak fingurna í gegnum hárið á mér. Núna er skallinn ekki einu sinni sýnilegur og ég sé greinilega lítil ljóshærð koma aftur í hárlínutoppana. Og ekki meira úr fallandi hári. Vá. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/

Að forðast PMO (þó ég hafi fengið smá miði með P fyrir rúmri viku síðan) hefur gjörbreytt lífi mínu á innan við mánuði. Nú þegar heilinn líður í jafnvægi er ég fullur af sjálfstrausti. Ég er ekki að dunda mér lengur. Mér líður vel með sjálfan mig. Ég elska að umgangast fólk. Ég hugsa fljótt á fætur. Ég er fyndinn! Ég hef keypt yfir 200 dollara kjólaskyrtur og flottar stuttbuxur. Þetta verður venjulegur fataskápur minn, í stað málmbola og æfingagalla. Stelpur gefa mér útlit núna. Heitar stelpur hafa gert tvöfalt tök. Ég tek eftir stúlkum sem líta í áttina á mér, þyrlast í hárinu á sér og öll þessi lúmsku „líta á mig“ merki.

Þetta er eins og undirheimur kynferðislegrar spennu sem ég hef ekki upplifað síðan í menntaskóla. Þegar ég sit hér við að skrifa þetta, þá er stelpa (19ish-útlit) í bás við hliðina á mér sem þyrlast í hárinu og kíkir reglulega í áttina til mín. Ég er að vakna bara við að hugsa um hana reka sætu, smávægilegu hendur sínar í gegnum rennandi dökkt hár. Í síðustu viku fór ég á blind stefnumót, sett upp af vini mínum. Sæt stelpa, virkilega flott, en ekki mín týpa. En það var frábært að vera opinberlega „þarna úti“ aftur.

Ég verð „þroskaðri“ með hverjum deginum (í krafti þess að hugsa nú um hvernig ég rekst á fólk). Stelpur eru hvar sem ég fer. Tækifæri alls staðar. Með tækifærum á ég ekki aðeins við tækifæri til að tala við stelpur; Ég meina líka möguleika á að bregðast við með sjálfstraust, að líta á hana, sjá hvort hún lítur til baka. Ef hún er það ekki er það í lagi. Hún kann að eiga slæman dag eða líkar ekki útlit mitt. Hvað sem því líður er það fullkomlega í lagi. Fleiri stelpur handan við hornið. Undanfarna viku hef ég hugsað um klám í um það bil 10 sekúndur. Ég hef tengt heimanetið mitt aftur og hef alls ekki fundið fyrir freistingu.

Ég get aðeins hugsað um alvöru stelpur. Hvernig þeir líta út, lykta, ganga. Tilviljanakennda smíðatíminn minn (sjá síðustu færslu) hneykslaði mig út í lífið. Ég vil alvöru stelpur / konur. Ætlar ekki að ljúga - mér þætti vænt um að komast með ungan hlut (19-20). Kynferðisleg framtíð mín er óendanlega vænlegri en fyrir aðeins 3-4 vikum. Þetta er svo skemmtilegt.

Ég hélt aldrei að ég væri með ED ... mér tókst að stunda kynlíf með konunni minni. Ég vildi bara klám og sjálfsfróun úr lífi mínu. Drengur, hafði ég rangt fyrir mér. Þar sem bati minn er stinning er miklu stærri, fyllri og lengri og höfuðið er blossað, segir konan mín athugasemdir í hvert skipti. Ég er líka áfram uppréttur jafnvel eftir fullnægingu og held að ég gæti haldið því áfram í dágóðan tíma. Morgunviðurinn minn er líka stærri og fyllri, ég yppti öxlum og hlær á hverjum morgni, núna þegar ég geri mér grein fyrir að ég var virkilega með ED og var of föst í fíkn minni til að átta mig á því. Hafðu í huga að ég er fimmtugur, þó í nokkuð góðu formi miðað við aldur og hreint líf.

[Hundruð fleiri ED bata sögur]

Að fá minna ofsóknaræði því lengur sem streak minn fer. Er þetta eðlilegt?

Hey vinir!

Það kann að hljóma svolítið skrýtið en þegar ég fór að dunda mér einu sinni til tvisvar á dag hef ég verið mjög vænisýkislegur. Mér leið oft eins og fólk væri að horfa á mig þegar ég var úti. Þegar ég var að reyna að sofna fannst mér ég líka oft hafa gleymt að loka ísskápnum eða láta ljósið loga í sumum herbergjum sem fékk mig til að standa upp og leita að honum.

Því lengur sem rákur minn fer því minna hef ég þessar tilfinningar. Sú fyrsta sem ég hef lýst varð jafnvel jákvæð þar sem mér líður nú eins og stelpur horfi á mig vegna þess að ég er (kannski) myndarlegur á vissan hátt. Þegar mér líður eins og ég sé að fá klukkur brosi ég bara og næstum 100% tímans fæ ég vinalegt bros til baka.

Engu að síður hefur einhver ykkar haft slíkar tilfinningar?

Vertu sterkur bræður, ekki fu ** sjálfur!

Geðheilbrigði virðist virkilega vera að bæta?

Ég hef orðið fyrir geðrofsvandamálum í um það bil áratug. Alvarleg kvíði, alvarleg einkenni, þunglyndi, þokusýn og þyngdarvandamál. Ég byrjaði reyndar fyrst að upplifa geðheilsuvandamál þegar ég var 18, ekki löngu eftir að ég fékk fyrsta fartölvuna mína, sem þýddi ekki lengi eftir að ég byrjaði PMOing mörgum sinnum á dag á hverjum degi. Þetta fór mjög mikið í næstum áratug.

Ég er á 10 daga rámi án klám og engin gervi kynferðisleg örvun. Undanfarna daga hef ég ekki fengið neina heilaþoku, einbeitingin hefur verið miklu betri og ég hef haft mjög lítinn kvíða. Í kvöld var ég úti að leika mér í snóker og hafði mjög lítinn kvíða. Ég fór í matvörubúð á eftir og hafði samt lítinn kvíða. Þú verður að skilja að ég er einhver sem er venjulega með mikla þoku í heila, get ekki einbeitt mér og er með mikinn kvíða, sérstaklega í kringum annað fólk. En síðustu daga hef ég ekki fengið neitt af þessu.

Ég er virkilega að velta fyrir mér hversu mikið síðustu 10 daga að sjá að engin klám eða gervi kynferðisleg örvun hefur að gera með mikla framför minn á geðheilsu minni. Ég einfaldlega einfaldlega með því að klippa þetta út úr lífi mínu og gera mig lækna af öllum geðrofsvandamálum mínum.

Varðandi að sitja hjá og tónlist: Hendur mínar geta hreyfst frjálsari, þær eru minna spenntar og skjálftar þegar ég spila á gítar. Ég get improvisað miklu betur með ákveðnum kvarða og hvað ekki. Einnig rennur sköpunargáfan út úr mér þegar ég er að teikna eða spila á gítar. Ég læri lög hraðar en ef ég væri öll með slæma hugsun við að horfa á klám. Að vera heiðarleg klám gerir ekki mikið fyrir mig. Ég er kominn á það stig að ég er bara ekki spenntur fyrir því. Það eru stundum sem ég renni til en að mestu leyti er löngunin ekki eins slæm og þegar ég byrjaði. Ég held að það sé andlegra fyrir mig þar sem ég þarf raunverulega líkamlega snertingu; það er eitthvað sem fullnægir mér. Ég er ekki að tala um kynlíf ... bara að halda á stelpu eða einhverju svona saklausu.

Ég gerði það einu sinni í 30 daga á nofap. Jæja, þegar ég fékk um það bil tvær og hálfa viku, þá hætti naglabitið alveg. Ég hafði núll áráttu vegna vanans. Reyndar var ég að nota naglaklippara eins og venjulegt fólk gerir og neglurnar mínar vaxa mjög hratt, svo ég var að klippa þær reglulega og þær litu vel út. EN þegar ég mistókst nofap og byrjaði að tjakka allan tímann snerist naglbítið fljótt aftur. LINK

Í mánuðinum í Nofap sá maður að slá, slæmt. Ég greip í raun.

Long saga stutt, hann var að elta strákinn, hann tók upp með honum. Grípa skyrtu sína og byrjaði að punda á hann upp á bíl, högg hann í andlitið og höfuðið. The árásarmaður var (ég vil ekki að yfir ýkja) en var stærri en ég með vöðva vopn. Og VAT ég er scrawny.

Ég stoppaði og gekk fljótt yfir. (ætla ekki að ljúga ég var svolítið áhyggjufullur fyrir öryggi mitt og hafði ekki hugmynd um hvernig þetta myndi fara) gaurinn sem var að kasta höggunum á gaurinn sem var ekki að berjast aftur ég sagði hey RELAX hes gert, hann stoppaði ekki og Ég gekk rétt að þeim, setti handlegginn fyrir framan hann lyfti hendinni og ýtti handleggnum varlega aftur á móti honum til að láta hann vita að ég læt þetta ekki halda áfram. Hann stöðvaði árás sína og hélt áfram að öskra á hann vitlausan. Byrjaði að koma í átt að honum aftur þar sem ég sagði staðfastlega „Hann er búinn, þú vannst svo það er nóg“ Ég fór ekki fyrr en hann fór

Gaurinn á jörðinni stóð upp með blóði sem kom niður og tókst að ná andanum og ganga í burtu.

Aftur þegar ég var að fróa mér á hverju kvöldi eða ef ég lenti í því að hafa einn af þessum 3 skörpum á sólarhring, þá er engin leið að ég hefði gert skít, mér hefði fundist ég vera of veik, feimin og hrædd. Ég væri líklega ekki nógu ógnvekjandi til að gera neitt til að stöðva það á dögum mínum samt. Mér hefði þá liðið eins og meira skíthaus og kisa fyrir að gera ekki neitt.

En í þetta sinn var það á upptekinn götu og út af hverjum manni sem sá að ég var sá eini sem greip inn. Ég get ekki sagt þér hversu mikið betra ég fann um sjálfan mig, að hann hefði líklega orðið barinn verri, hef ég ekki gert neitt.

__

[Svar] Ég hafði svipaða stöðu í gær! Ég kaupi oft kaffi frá bensínstöðinni fyrir utan skrifstofuna mína. Til marks um það, þá er ég ekki skrítinn, frekar byggður en feiminn. Ég sá mann grípa árásargjarnan einn krakkanna sem vinna úti. Ég greip strax kaffi- og próteinstykkið mitt (forgangsröðun) og hljóp honum til hjálpar. Reiður maðurinn sá mig koma, halaði það á Audi sinn og keyrði af stað. Ég spurði hvort krakkinn væri í lagi o.s.frv. Gaf honum hnefahögg og hélt aftur til vinnu.

Ég man ekki eftir að hafa gert eitthvað slíkt áður og í dag gaf einn starfsmaður bensínstöðvarinnar mér kaffi ókeypis! Win vinna, raunverulega. permalink

Ég var bara að tala við vin minn. Hann var ekki klámfíkill en hann horfði á klám. Hann þurfti ekki að sitja hjá fullnægingu í eitt tímabil, en hann gerði bara sem tilraun. Það var áhugavert að heyra reynslu hans frá sjónarhóli sem ekki er klámfíkill. Hann sagði einfaldlega að sér liði ofur einbeitt og liði meira eins og manneskjan sem hann vildi vera. Hann vinnur í streituvaldandi, hröðu starfi sem krefst forystu og skapandi hæfileika. Og hann nefndi að honum líður nú eins og hann sé fær um að vinna vinnuna sína á áhrifaríkan hátt og dafna í umhverfinu.

Hann elskar sjálfshjálp og go-getter efni, svo hann var himinlifandi yfir því að hafa fengið að kynnast þessu. Hann nefndi að frá tilraun sinni fróar hann sér ekki lengur bara vegna þess að honum leiðist - vegna þess að hann veit afleiðingarnar núna. Hann stundar kynlíf með konum núna bara vegna þess að stefnumótalíf hans er miklu betra og hann þarf í raun ekki að treysta á klám. og hann segir líka að hann eyði ekki eins miklu sæði bara fyrir helvítið lengur. Hann var vanur að sleppa hverjum einasta degi. Núna er þetta meira eins og á 3 eða 4 daga fresti og hann tekur eftir mun.

Hreinsaði upp heilaþoku sem var að verða svo slæmur að ég hafði áhyggjur af Alzheimers snemma (ég er 48). Ein af ástæðunum fyrir því að ég byrjaði með Nofap var að ég var hræddur um að ég gæti þurft að fara á eftirlaun og vildi ekki eldast einn. Nú hef ég allar væntingar um 20 framleiðsluár í viðbót. Þetta er helvítis mikið. Og alveg óvænt.

Einhver eftir því að litlu hlutirnir eru svo miklu betri á NoFap?

Kannski er ég að tala út úr rassinum á mér en alvarlega, ég hef svo miklu meiri þakklæti fyrir hluti á NoFap. Ég er að tala eins og landslag, næturhimininn, tala, matur, tónlist ... Hvað sem það kann að vera

PornFree lét mig sofa betur. Eins og mikið betra.

Ég hef verið á sjálfsfróun í klám í 1/3 af ári (með ekki svo mikið bakslag og ef, þá almennt við vægu áreiti). Fyrir kynferðislega örvun er augljóst að ákafara áreiti = minna næmi. En, sjálfsfróun ein (ef PMO, þá er það magnað - ef of oft þá frekar magnað), IMHO getur einhvern veginn breytt umbunarrás heilans míns. Eins og kannski ofnæmi. Dæmi úr raunveruleikanum: Venjulegir hlutir eins og að hlusta á píanótónlist, borða ferskjur eða drekka grænt te - ég elskaði þá alltaf.

En ég tók eftir því að á síðustu mánuðum varð ánægjan einhvern veginn ákafari. Í dag fengum við ferskjur úr garðinum okkar og að borða þær var „eins og fullnæging“ (augljóslega ekki svo sterk) en varir lengur. Það var ekki bara viðkunnanlegt, heldur að gefa eitthvað sem fullnægingin gerir. Eða þögn seint á kvöldin - ég kann alltaf að meta þessa hluti, en núna finnst mér þetta mjög gott meðan á þeim stendur. TL; DR IMHO þetta er önnur ástæða en að hitta konu / ED / trúarbrögð sem stöðva sjálfsfróun í klám borgar sig virkilega.

Fingur neglurnar mínir bíða vantar. Ég þyrfti að kúga þá í burtu, og þeir voru alltaf bara ógeðslegir eyðublöð í lok fingra minna.

Skrýtið hvernig klámnotkun hefur áhrif á kynhvötina þína.

Áður en einhver bendir á það, já ... Ég veit að sumir hafa náttúrulega mikla kynhvöt og aðrir hafa náttúrulega litla drif. En samband mitt við klám virkaði mig í raun til að draga ályktanir um kynhvötina.

Endalaus fjölbreytni og þáttur hreinnar nýjungar sem ókeypis klám á netinu veitir var mér ómótstæðilegur. Ég notaði sjálfsfróun við klám næstum hvern einasta dag og stundum mörgum sinnum á sama degi. Þar sem ég var að gera það daglega byrjaði ég að réttlæta þráhyggju notkun mína með því að segja sjálfri mér að ég hafi kannski mjög mikla kynhvöt.

Þessi sjálfsréttlæting versnaði aðeins hlutina og leiddi til aukinnar notkunar. Íþróttalið mitt tapaði? - við skulum horfa á klám, fræðiprófin mín gengu ekki eins vel og ég hefði viljað hafa þau? - horfum á klám, eitthvað reiddi mig? - horfum á klám. Svo, þrátt fyrir að sambandið hafi byrjað vegna forvitni minnar um kynlíf og fjölbreytni sem klám býður upp á, þá endaði það með því að verða ekkert nema aðferðir við vonbrigðum mínum og vonbrigðum í raunveruleikanum (þetta er ástæðan fyrir því að ég er í vandræðum með fólk sem jafngildir klám með kynhneigð vegna þess að kynhneigð ætti að snúast um jákvæðni meðan margir klámáhorfendur nota það til að takast á við neikvæðni), en ég gerði mér ekki grein fyrir því á þeim tíma þar sem ég hélt að þetta væri vegna mikillar kynhvötar minnar.

Nú þegar ég hef eytt um það bil 5 mánuðum (ég fylgist ekki með nákvæmum fjölda daga) án klám (ég fór tvisvar aftur innan tveggja vikna við tvær fyrri tilraunir til að verða klámfrjáls), hef ég komist að því að þetta hugmynd sem ég hafði um að ég væri með mikla kynhvöt var bara rusl. Það var það sem klámnotkun mín fékk mig til að hugsa. Fyrstu 2-2 vikurnar eru erfiðar, en þegar þú ferð í mánuð eða tvo án klám, þá byrja þessar ofsafengnu jafnvægi og verða eðlilegar (það er allavega mín reynsla).

Ég hugsa ekki lengur um næstu fullnægingu sem ég ætla að hafa eða næsta klám myndband sem ég ætla að horfa á. Jafnvel þó ég rekist á mynd einhvers staðar eða eitthvað annað sem gæti hafa verið kveikja fyrr, þá hefur það í raun engin áhrif á mig lengur. Nú er ég ekki orðinn kynlaus. Ég fróa mér samt (án klám að sjálfsögðu) stundum (einu sinni í viku eða einu sinni í 2 vikur) og sem bein maður get ég samt viðurkennt það þegar ég lendi í kynferðislegri áhuga á konu, en ég hef ekki lengur hugarfarið sem ég hef að svala alltaf kynhvöt minni þegar ég finn til með því að nota klám eins og ég gerði áður með því að nota hugmyndina um mikla kynhvöt sem afsökun.

Svo ásamt mörgum mörgum neikvæðum eins og PIED, eyðileggjandi fetishes, stjarnfræðilegur sóun á dýrmætum tíma, skoðun kvenna sem kynlífshlutar osfrv., Annar neikvæð áhrif sem klám gæti haft á þig er að gefa þér ströng hugmynd um eigin kynferðislegan akstur.

„Tónlist hljómar betur.“

Þú veist hvað er fyndið? Ég hef rekist á þessi ummæli frá mismunandi fólki oft áður og ég er alveg sammála því.

Sérkennileg áhrif.

Nofaper með spurningu. Hvað hefur breyst fyrir þig síðan þú hættir að horfa á klám?

Shearers12345

Meira andleg skýrleiki Minna skömm Meira toiletpappír 🙂

ResilienceAtAllCosts

Fleiri lífrænar og langvarandi stinningar, sterkari alvöru kynlífstæki án þess að vilja fá auðveldan út eins og klám, meiri þakklæti fyrir líkama kærustu minn, minna skömm og ef til vill mikilvægast, jákvæð horfur. Lífið virðist bara allt betra!

SeydouxBlue

Það hefur aðeins verið nokkrar vikur fyrir mig en ég hef miklu meira orku. Mér finnst minna þunglyndi og meira frjáls sem þú þekkir. Gott að vera fær um að hafa viljastyrk yfir eitthvað sem þú hefur gert í mörg ár og ár. Ég hef ennþá hvetja þó.

TurtleClubOwner

Ákveðnar umbætur í fókus og snappier upplýsingavinnslu. Mér finnst skarpari í daglegu samfélagi mínu, sem þýðir að ég er með skarpari vitsmuni, finnst mér ekki að grípa / eiga erfitt með að finna svolítið svar.

Lætið mín líður meira ósvikinn, minna afl. Hlaup annarra er meira ósvikið líka. Það er ekki þessi feita kvikmynd sem nær hvert samtal sem ég hef með öðrum.

Kærastan mín er sá fyrsti sem ég hef nokkurn tíma gert neitt kynferðislega með. Fyrsta kvöldið okkar saman tók það mig tveir klukkutímar til ásamt, og allan tímann myndi ég fara mjúkur á milli. Sem betur fer, hún var mjög náðugur og ég áttaði strax klám / óhóflega sjálfsfróun lá á rót vandans, þannig að ég hætti kalt kalkúnn.

Tveimur mánuðum síðar get ég orðið erfiðara, verið harður lengur, notið tilfinningar um raunverulegan athöfn (ekki bara að þrýsta í gegnum það eingöngu til að ná fullnægingu) og fullnægingar mínar eru magnað. Ótrúlega mikil. Ég hef þurft að biðja hana um að hætta nokkrum sinnum þegar hún vill halda hlutunum að fara eftir að ég kem burt.

Endzone19

Hvað breyttist fyrir mig? Hamingjusamari ég geri ráð fyrir.

Massimo_EniGma

Hvernig ég lít á heiminn hefur breyst. Þú ert ekki eins pervert þegar þú ert ekki að horfa á klám. Hvatinn tók líka við sér. Ég hef fengið efni gert sem ég hefði bara látið vera í fortíðinni. Ég held að það sé líka skýrara. Ég get örugglega sagt heilaþoku þegar ég kom aftur síðast. SVO mitt getur sagt strax frá því þegar þau koma heim svo það verður að vera eitthvað.

Ég get talað annað tungumál mitt, frönsku, reiprennandi. Jafnvel þó ég hafi lært það í skólanum í mörg ár og búið í landi þar sem það er aðal tungumálið, þá var ég alltaf að stama þegar ég talaði það og vegna heilaþoku gat ég ekki tjáð mig vel því ég gleymdi alltaf orðum og svipbrigðum. Ég var líka svo óörugg þegar ég talaði það vegna þess að ég var meðvituð um meintan enskan hreim. Hins vegar get ég bókstaflega talað við fólk eins og það sé móðurmál mitt. Orðin veltast bara af tungunni og ég stama ekki lengur. Ótrúlegt. Í alvöru. Og fólk hefur dirfsku til að segja að nofap sé ekki töfrar.

Superpower | Ekki kvenkyns tengd

[Svara] Ég hef tekið eftir nokkrum undarlegum hlutum líka. Ég held að ég sé ekki „sljóvgaður“ vegna þess að ég get samt náð að vera skarpur ef ég þarf að vera, en ég held að það hafi verið oflætisþáttur í því hvernig ég hugsaði áður að gæti verið tengt þunglyndi mínu. Mér finnst þetta vera ansi grundvallaratriði. Það er erfitt að lýsa því, en ég tek eftir mun. Það hræðir mig vegna þess að mér líður eins og ég hafi misst eitthvað, en þá geri ég mér grein fyrir hversu miklu geðheilsu ég hef fengið. Einnig eru þættir í hvatningu minni og ásetningi sem virðast líka vera öðruvísi. Ég er ekki með þetta á hreinu, en mér finnst hvatinn til að gera hlutina frekar byggður á „stærri mynd“ hugsun frekar en að fara eftir því sem líður vel í augnablikinu.

Það er skrýtið en þetta er í annað skiptið sem ég fer yfir tvo mánuði og í þetta sinn líður mér eins og ég geti haldið áfram að eilífu. Kynhneigð mín kemur og fer en ég veit örugglega að hún er til staðar ef ég þarf á henni að halda. Klám hefur að lokum ekkert gildi. Ég íhuga ekki að fara svo mikið til baka þó að hugsunin komi af og til. Ég hugsa um það eins og að reykja. Myndi ég prófa eina sígarettu eftir margra ára hætta bara til að prófa hvort ég sé enn fíkill? Auðvitað ekki. Klám er ekki allt öðruvísi. Þessar taugafrumuleiðir eru svo sterkar að ein mynd getur sent þig aftur í binging.

Frá því að hætta, þessir daglegu hlutir eins og að tala við vinkonu eða sjá stelpur brosa, hafa byrjað að fá nýja merkingu. Ég vil fara út, ég vil umgangast félagið, ég vil snerta, ég vil æfa, ég vil lifa. Ég hef ekki fundið fyrir þessum tilfinningum í 4 ár. Ég var að ná tökum á því að lífið er dökkt, leiðinlegt, niðurdrepandi og svo dey ég. Fjandinn það; Að hætta í klám hefur gert mér kleift að breyta hugarfari mínu um litlu hlutina í lífinu, sem aftur og með tímanum mun stuðla að meiri og ríkari umbun

[Tveir mánuðir] Ég meina hingað til, mér finnst ég hafa breyst mikið. Við skulum gera lista yfir breytingar eftir 60+ daga:

–Ég ber virðingu fyrir sjálfum mér og mun standa meira fyrir mér, áður en ég myndi þegja, aðeins eftir að sjá eftir því síðar.

–Ég vil ekki stunda kynlíf með hverri stelpu. Ég vil tengingu núna. Áður var persónuleiki minn bara „Fáðu kynlíf!“

–Ég hef engan áhuga á hlutum sem ekki eru afkastamiklir eins og að spila tölvuleiki eða vera á netinu allan daginn af engri ástæðu. –Líkami minn safnaðist mjög mikið saman! Ég á að vera ectomorph en ég lít nú eitthvað á milli ectomorph og mesomorph.

–Rödd mín er afslappaðri og hún kemur frá lægri punkti í kringum magann á mér. Áður en það var hátt og hljómaði svo hrætt. –Ég vil gefa fólki gildi, í stað þess að kvarta yfir því sem annað fólk skortir. Ég er minna eigingjarn.

–Tónlist hljómar svo vel fyrir mér núna. Það getur andað í eina sekúndu.

–Ég get hugsað til langs tíma núna. Ég hef þegar sett dagsetningu fyrir 90 daga markið mitt og það hræðir mig ekki neitt. Ég er ekki hræddur. Enginn er sérfræðingur strax, hlutirnir æfa sig.

Það hafa verið dagar í þessari endurræsingu þar sem mér líður svo líflega og skemmtilegt eins og ég hafi verið með fullan fullnægingu líkamans eða eitthvað, en svo eru dagar þar sem ég smella og öskra á fólk til að láta mig í friði. Það hefur verið að rugla saman þessu endurræsingaratriði en ég ætla að halda mig við það.

[Eftir mánuð, með nokkrum vægum klámstöfum] Ég fann persónulegt skapsmynstur: daginn sem ég fróa mér og daginn eftir eru frábærir, mikill kraftur og mjög bjartsýnn. Svo eru 2-3 dagar eftir það hræðilegir, höfuðverkur, þreyta, leti, stundum þunglyndi. Ef ég kemst í gegnum þetta (sem áður mistókst mér alltaf), þá er ég í jafnvægi í „eðlilegu“ skapi, ekki of hress, en ekki heldur þunglyndur, stundum til í að taka þátt í erfiðum verkefnum. Eini stóri munurinn er að hafa meiri orku til líkamlegrar hreyfingar, það er viss framför.

Önnur lítil breyting er sú að ég er fúsari til að prófa nýja hluti, ég er að hugsa um að skipta um hár og kaupa mismunandi föt, í mismunandi stíl. Ég er að fá morgunvið á hverjum degi og nokkrar sjálfsprottnar stinningar líka, stráð yfir daginn. En ég þjáðist aldrei af skorti á styrk. Jafnvel þegar ég er að fróa mér á hverjum degi þá þráði ég alltaf meira jafnvel eftir nokkrar klukkustundir. Ég átti þó ekki morgunvið. Svo, það er raunveruleg breyting.

(Dagur 535) Nokkrar óvæntar aukaverkanir: þegar ég var PMO notandi var ég alltaf veikur: flensa, kvef osfrv. Síðan ég gafst upp hef ég varla fengið dagsveiki. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/

Hver annar finnst frábær skapandi?

Ég hef fundið gnægð af skapandi orku sem ég bara verða að gera eitthvað með. Mér finnst ég svo stjórna mér, svo öflug og svo fær um að gera hvað sem er og ég legg áherslu á. Þegar ég var að horfa á klám hafði ég litla löngun til að gera eitthvað annað en að horfa á klám. Mér líður eins og fórnarlamb tilfinninganna og atburðanna sem lífið kastaði yfir mig. Kannski birtist smá „orkur“ orku nú og aftur en það myndi brátt hrundið af yfirþyrmandi hvötum til að horfa á klám.

Bara högg á 90-dagur merkja yesterday. Allt hefur gengið svo vel að ég kem ekki einu sinni mikið hingað fyrir neinn stuðning. Að gera áskorunina var ein besta ákvörðun sem ég hef tekið. Kostirnir sem ég hef séð hingað til:

1) Ég hef fengið yfir tugi manna til að tjá sig um hvernig ég hef léttast / litið betur út.

2) Ég hef fundið meiri metnað og fengið fullt af störfum í kringum húsið sem gerir konuna hamingjusamari.

3) Hamingjusamari eiginkona og meiri frítími þýðir miklu meiri kynlífstíma. (Síðustu 3 mánuði höfum við líklega haft meira kynlíf en allt árið fyrir nofap).

4) Ég get ekki sagt nóg um hversu betra samband okkar hefur verið síðan að klippa úr forsætisráðherranum. Það er ótrúlegt.

5) Almennt heilsufar og skap virðist vera miklu betra. Ég veit fyrir víst að ég mun ekki fara aftur eins og ég var svo ég ætla að halda mælaborðinu mínu gangandi.

Þegar ég er um það bil 60 dagar get ég staðfest að þessi tímabil vonleysis þunglyndis eru FARIN. Alveg horfinn. Og augnablikin sem ég er niðri eru yfirleitt mjög hverful og oft niður á því sem ég hef borðað meira en nokkuð. (Svo borðaðu gott!) Þetta hefur læknað mig af þunglyndi.

Þrjú ár komandi október fyrir mig án klám, ekki talin miði fyrir um 1.6 árum. Stundum finn ég enn fyrir smá togi, ekki mjög mikið núna. Fyrir um það bil mánuði rakst ég á klámvef, sá hina ýmsu hlekki og tók eftir því að ég hafði í raun enga löngun til að smella á einhvern þeirra og fylgja þeim. Það kom mér töluvert á óvart vegna þess að krækjurnar voru með mjög myndrænar myndir, en risastórt segulmagnaðir togi sem áður var í kringum þessar myndir var bara ekki til staðar. Þetta var mjög fín tilfinning.

Ég var alltaf þunglyndur, einmana án vina, sem olli því að ég hélt áfram að koma aftur. Ég hef barist við að forðast klám / sjálfsfróun í næstum tvö ár núna. Þessa dagana finnst mér ótrúlegt þegar ég er ekki PMOing- heilbrigður, ekki meira þunglyndi, öruggur. Ég sef vel, hef meiri orku. Um það bil 1-2 mánuði finn ég fyrir skýrleika og er svo einbeittur ... eins og hver ég er. Hins vegar virðast blautir draumar, kynferðislegir draumar án fullnægingar og næturfróun alltaf leiða til bakslags næsta dag. Mér finnst gaman að líða vel aftur svo ég ætla að halda áfram að reyna.

[Birt á spjallborði „afpersónuverndun] Ég hef haft DP í 1.5 ár, en DP minn hefur síðan batnað mikið frá því fyrir um 3 mánuðum síðan. Ég er um það bil 65% kominn aftur í eðlilegt horf. Ég tók eftir því að þegar ég þróaði DP jókst klámnotkun mín talsvert. Ég var farinn að horfa á klám á hverjum degi eða annan hvern dag og ég horfði á ansi öfgakennda hluti. Í því heilaþokuástandi var ég ekki alveg meðvitaður um neitt í mínu eigin lífi. Allt leið eins og draumur svo ég var ekki að taka eftir þessu mynstri.

Ég las eitthvað um of mikið klám sem tengist félagslegum kvíða og þunglyndi. Ég ákvað að það gæti verið góð hugmynd að ég hætti. Upphaflega hélt ég aðeins um 3 vikur og hélt síðan áfram og komst þungt inn í báða (ég þurfti að bæta upp fyrir týndan tíma: P). En ég tók eftir eitthvað á þessum 3 vikum. Þrátt fyrir að ég fann ennþá erfitt með að tengjast fólki, hafði félagsleg kvíði minnkað skert. Ég gæti haft samtal við fólk ekkert vandamál og ég var almennt meira spenntur um lífið. Ég man eftir að bróðirinn minn sagði mér eitthvað sem gerði mig að hlæja um aldir, og það virtist ótrúlegt að virkilega telja það innan DP.

Fyrir mánuðinn hætti ég með góðum árangri, og tók eftir því að þeir fengu víðtæka ávinning í samskiptum mínum, að mynda nýjar. Ég var einbeittur og ákveðinn í því að setja markmið og ná þeim, og var að finna ánægju í litlu hlutunum í lífinu. Achilles hælinn minn var að ég hélt að baráttan við þetta var yfir og yfirgefin það sem fékk mig í einn mánuð.

Ég hef persónulega reynslu af bæði ADHD og þvingunarhegðun með daglegu klám útsýni. Ég er með athyglisbrest (athyglisverða gerð). Byggt á rannsóknum og persónulegri reynslu, tel ég að ástand ADHD valdi tilhneigingu til ávanabindandi hegðunar sem gefur „dópamín högg“. ADHD er ástand lágs dópamíns, þess vegna er hvatning almennt vandamál. Ég notaði sjálfsfróun til að róa mig sjálf (er ég að giska) sem barn og hélt áfram að nota það og klám sem fullorðinn maður.

Ég hef hætt að nota klám alveg, og já, ég hef enn ADHD. Hins vegar líður mér betur um sjálfan mig. Traust mitt, með tilliti til þess að hafa meiri stjórn á ákvörðunum mínum í lífinu, hefur batnað verulega. Nú get ég beint ADHD minni beint.

Það er nálægt 2 mánuðum (60 dagar) núna ... án fullnægingar eða sjálfsfróunar, eða jafnvel að horfa á klám. Breyting á umhverfi mínu (ég flutti úr húsinu og skildi eftir tölvuborð og stól sem ég myndi fróa mér heima) hjálpaði töluvert. Einnig hefur stuðningur frá vinum hjálpað gífurlega. Tilfinningarnar og tilfinningarnar hafa bara streymt út undanfarið. Ég hef nálgast ótrúlega stelpu sem mér þykir mjög vænt um og hún styður mjög

(Dagur 125. Aldur 50 +) Kostir þess að vera PM-frjáls:

1. Ekki neytt með alltaf að hugsa um kynlíf. Um leið og ég kveikti á tölvunni og eftir að hafa prófað tölvupóstinn minn, fyrirsagnir og hvernig uppáhalds íþróttaleikarnir mínar voru að gera, fór ég að "uppáhalds" klámssvæðunum mínum til að fá daglega festa minn. Það fer eftir degi, það gæti endað í klám binge.

2. Ég er ekki lengur reiður manneskja. Hvenær sem ég horfði á klám, myndi það gera mig reiður ... venjulega hjá konunni minni fyrir alls engin ástæða. Ég held að meðvitundarlega hafi ég verið að meðhöndla hana illa vegna þess að hún leit ekki út eins og konur í bíó / hreyfimyndir sem ég horfði á.

3. ED vandamál sem ég hafði fyrir síðustu 18 mánuði vegna fíkninnar míns á háhraða internet klám eru nánast allir farin.

4. Betra kynlíf líf. Konan mín og ég njóta mikils kynlíf. Við erum að samþætta Karezza og njóta góðs af tengslanetinu sem fylgir því. Elskan okkar er hægur og líkamlegur. Við erum að tengja tilfinningalega, andlega og andlega.

5. Ég fæ meiri vinnu. Þar sem ég er ekki að sóa tíma á netinu að skoða klám, fæ ég meiri vinnu. Reyndar er ég leiðin á undan áætluninni mínu svo að margir af "Honey-do er" mínu eru búnir fyrir laugardag / sunnudag - sem þýðir að ég get horft á fótbolta !!

6. Konur eru ekki lengur skoðað einfaldlega sem kynlífshlutir. Ég er ekki lengur að horfa á konur og furða hvað þeir líta út eins og nakinn og hvað þeir eru eins og í rúminu. Ég sé þá sem dömur og er að byrja að meta ytri og innri fegurð þeirra.

7. Ég hef nýja ást og þakklæti fyrir konu mína á 30 árum. Þar sem ég er ekki lengur að horfa á klám, höfum við vaxið nær og njóta þess að gera hluti saman sem par, bæði inn og út úr svefnherberginu.

8. Ég er mikið mikið hamingjusamari sem manneskja!

9. Frelsi !!! Ég fékk líf mitt aftur. Ég er ekki lengur þræll fíkn minni!

10. Ekki fleiri vírusar á tölvunni minni

Í dag er fyrsta vikan mín án klám eftir um það bil 12 ára daglega notkun (ég er 26) ... ég er að forðast allt sem vekur kynferðislega meðan ég vafra á netinu, og ég er að kúra meira með kærustunni minni. Við höfðum stundað kynlíf einu sinni síðan og það var miklu persónulegra, sensualer og gefandi en áður. Það er áhugavert að átta sig á því að það var klámfíkn mín sem að lokum eyðilagði fyrra samband mitt í sex ár. Mér er ekki alveg sama því núverandi kærasta mín og ég erum miklu betur til þess fallin hvort annað. Ég er með henni síðan 2 ár. En það var ógnvekjandi að sjá að þrátt fyrir að númer tvö hafi haft miklu betra og heilbrigðara hugarfar um kynhneigð en fyrrverandi kærasta mín, þá var samband okkar að versna í sama mynstri og mitt fyrra.

Ég er ekki jafn háð svefni lengur. Ég get vaknað á morgnana og ekki fundið fyrir ofþreytu eða kvíða fyrir að byrja daginn. Ég næ 6 tíma svefn miðað við þá 9 sem ég þurfti áður.

Sjálfsfróun er raunveruleg ráðgáta. Fólki finnst gaman að tala um hvernig það er heilbrigt og mannleg þörf. Það gæti verið svo fyrir suma, en það hefur neikvæð áhrif á mig, sérstaklega þegar það er samsett með klám. Að skera út klám bætir orku mína, húð og bætir hringi undir auga verulega.

Annar NoFap ávinningur: Betri söngfærni 😀

Rödd mín er miklu háværari og kraftmeiri; Sumir tónar, sérstaklega hærri, sem ég þurfti bókstaflega að þrýsta á áður (röddin er róleg djúpt) eru nú mun auðveldari í gangi. Og almennt var söngurinn miklu skemmtilegri.

Eftir að hafa reynt og mistekist mörgum sinnum (að fara á mörg samfelldri röð 3 eða minna daga) hef ég loksins skorið saman nokkrar lengri línur. Og annað en geðveikur traust um stelpur og betri skap, hefur helsta ávinningurinn af því að ég hafi ekki fengið barka til að vera unglingabólur. Eftir þessa langa brekku er andlitið mitt næstum alveg ljóst! Og þetta kemur frá einhverjum sem fór næstum Accutane! NoFap hefur breyst mér sem manneskja. Ég fór frá því að hafa ekki sjálfstraust til að hafa tonn. Ég mæli eindregið með því að einhver sé að reyna að bæta líf sitt. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/

aðalávinningurinn af engum klemmum fyrir mig hefur verið sem unglingabólumeðferð. Eftir þessar löngu rákir í röð er andlit mitt næstum alveg skýrt! Og þetta kemur frá einhverjum sem fór næstum á Accutane!

Fyrir rúmri viku tók ég eftir nokkrum rauðum blettum á limnum. Það fannst svolítið náladofandi eða kláði en ekki mjög slæmt. Tilfinningin myndi koma og fara. Svo til að vera í öruggri kantinum fór ég og lét prófa mig. Ég fékk próf á HIV, sárasótt, lekanda og klamydíu. Blóðsýni, þvagsýni og tveir getnaðarpottar. Allt mjög fljótt og ekki helmingi sársaukafyllra en sögurnar komu fram þegar ég var unglingur. Eitt sem hjúkrunarfræðingurinn sagði var að hætta að nota sturtugel til að þvo getnaðarliminn þar sem það truflar náttúrulegt dýralíf, þ.e. náttúrulega gerandi bakteríur sem líta út eftir allt.

Nú fyrir endurræsingu mína hefði ég virt að vettugi þetta ráð sem brjálað. Ég þvoði ekki getnaðarliminn með sturtusápu þá stinkaði hann. En ég komst að því fyrir nokkru að fnykurinn var í grunninn vegna þurrks sæðis. Við sáðlát er mest af því sent úr limnum og það er fínt. En þegar sjálfsfróunin var haldin getnaðarlimur minn lóðrétt og hluti af sæðinu kom alltaf á hausinn á getnaðarlimnum mínum og þegar hann var látinn liggja undir forhúðinni í nokkrar klukkustundir án þess að þvo það lyktaði það ansi illa.

Uppistaðan við að láta ekki klárast í klám er að lyktin mín er alveg hlutlaus. Svo í bili, í stað þess að gefa því daglega ítarlegan og kröftugan þvott með sturtugeli (að vísu ekki ilmandi sturtugel) er ég nú aðeins að draga aftur úr forhúðina og skjóta vatni að henni með sturtuhausnum. Ekkert hlaup, sápu eða neitt annað. Það er í raun að virka mjög vel. Mér finnst ég vera jafn hreinn og alltaf, ef ekki frekar, vegna þess að ég þjáist ekki af tauga-efnafræðilegri óreiðu og heilaþoku.

Ég hætti alveg að nagla neglurnar. Heimskur vani sem ég tók upp fyrir margt löngu og gat ekki losað mig við. Ég áttaði mig ekki alveg á þessari staðreynd fyrr en í 2. viku.

Tökum þetta hægt. Þú virðist ruglaður, mikið! Ég mun fyrst útskýra nokkur af þeim ávinningi sem aðrir og ég fann frá nofap. Lengsta rák mitt var 21 og ég skal segja þér hvað gerðist á þessum 3 vikum. Mikilvægt að nefna að ég tek nofap og noporn sem eitt og hið sama, vegna þess að að minnsta kosti fyrir mig er einn vegur fyrir hinn. Svo að halda áfram ...

1. Meiri orka, í raun besta tilfinningin er þegar ég er horinn. Ég afrek svo mikið hvað varðar framleiðni. Það er bara mikilvægt að hugsa alls ekki um kynlíf. Alltaf þegar hugsun dettur þér í hug þá skiptirðu henni bara út fyrir aðra sem vekja ekki. Þannig þróar þú einnig stjórn á hugsunum þínum og eins og við öll vitum 'Þú ert eins og þú heldur'. Með því að hugsa um kisa verðurðu kisa 😛
2. Betri einbeiting og minni. Ég get auðveldlega tekið að mér flókin stærðfræðileg vandamál eða verkfræðileg vandamál og leyst öll heimavinnan mín án hjálpar frá öðrum. Áður en það var hið gagnstæða. Mikilvægara er að ég man eftir nöfnum þegar fólk kynnir sig fyrir mér og ég verð ekki annars hugar. Þetta mun örugglega hjálpa ADHD
3. Betri, styttri svefn. Áður en ég þurfti 9.5 tíma til að finna mig hvíld. Nú til dags eru þetta 6 en þegar mér tókst að ná 3 vikum myndi mér líða fullkomið með aðeins 5.5 klst svefn. Skýrari draumar. Þeir eru eins og kvikmyndir og ég á þær næstum á hverju kvöldi. Áður var það einu sinni á 6 mánuðum. Mér finnst ég ekki vera svona þreytt lengur. Áður fannst mér ég alltaf vera mjög búinn sama hversu mikið ég sef eða borða.
4. Dýpri rödd og meiri vöðvamassi. Það skýrir sig sjálft. Testósterón eyðir ekki niður í holræsi svo það er hægt að nota það> eitthvað gagnlegra eins og að skilgreina karlmennsku þína með lífeðlisfræði.
5. Sjálfstraust. Þegar ég labba niður götuna líður mér ekki lengur óþægilega. Ég get talað við hvern sem er, stelpur líka án þess að stama og vera feimin. Það er ekki það að ég hafi orðið hrokafullur, ég lít bara á mig í fæti með öðrum en áður fannst mér alltaf vera óæðri. Félagsfælni flaug alveg út um gluggann.
6. Ég er miklu metnaðarfyllri og áhugasamari. Ég hef markmið sem ég er að ná hvert af öðru og þegar ég vinn að einhverju gef ég það besta af mér. Ekki lengur> sú tilfinning að ég geti það ekki, eða að það sé of erfitt. Ég hef þetta viðhorf „Já, við skulum gera þetta skítkast“.
7. Skýr hugsun. Mér líður loksins eins og manneskja vegna þess að ég get hugsað> og greint hluti. Engin andleg þoka lengur og hugsanir hlaupa í gegnum> huga minn sem ég get ekki stjórnað
8. Merkilegt nokk nefið mitt er ekki lengur að hlaupa. Nú get ég andað og haft meira þol. Áður, þegar ég hleyp, fann ég að hjarta mitt var að springa. Mér finnst vera einhver tengsl milli klám / fapping og veikingu hjartans.
9. Ekki fleiri bóla á andliti og á bakinu

Alls meira jákvæð og jafnvel hugsjón. Ekki meira svartsýni og leti

Halló nofappers og lurkers,Ég horfði bara á 30 daga. Aww yeeeah.Allt í lagi, það er svo margt sem ég vil tala um, en ég reyni að hafa það stutt. Áður en ég segi eitthvað annað vil ég segja þetta: nofap lagaði ekkert af mínum málum. Ég á þær ennþá. En ég hef upplifað frábæra kosti:

Í fyrsta lagi er ég loksins kominn með orku aftur! Mér hefur ekki liðið svona vel síðan í menntaskóla. Það er ekki eins og ég sé Hulk eða eitthvað, en ég hef loksins auka orku til að gera efni. Ég eyddi flestum snemma á tvítugsaldri í orkulítilli og vægu þunglyndi. Ég eigna eins og 20% af því að ég var PMOing tvisvar á dag. Nú þegar ég er hætt hef ég æft, verið félagslegri og almennt notið lífsins.

• virkilega að grafa á öllum konunum. Það eru konur alls staðar! Margir eru svakalegir. Þegar ég var stöðugt PMOing myndi ég gagnrýna konur í höfðinu á mér. Eins og hvernig þeir voru ekki aðlaðandi. Núna segir líkaminn mér bara hverjir mér finnast aðlaðandi og sumt kemur mér á óvart!
• Aftur, ég er ekki töfrandi gegnheill leikmaður. En sá hluti af mér að is gott með konur er auðveldara að nálgast. Og ég hef miklu meira hugrekki. Ég held að það komi niður á ótta vs löngun - hver er sterkari? Óttinn hefur ekki breyst mikið ennþá. En löngunin er loksins að velta jafnvæginu ... í átt til aðgerða. Og það er æðisleg tilfinning.
• Í þriðja lagi og síðast en ekki síst er ég loksins búinn að fá líf mitt saman. Starf mitt er krefjandi og gefandi og ég gat tekist á við áskoranir mínar. Drifið af orku minni frá nofap, hlutirnir virðast bara miklu meira ... mögulegt. Ég er að hugsa stærra og stærra!
• Smá ráð ... Cravings gerðist ansi slæmt nokkrum sinnum.
• Það besta sem ég gerði fyrir sjálfan mig var að vera upptekinn. Ég hef yfirleitt góðan leið til að rétta orku mína. Það gerir það miklu auðveldara að ekki falla aftur. Æfing er frábær leið til að eyða auka orku.
• Ég hef komið aftur einu sinni hingað til. Það var vegna þess að ég kantaði. DONT KANT. Bara ekki.

ÞETTA er eitt besta netsamfélag sem ég hef fundið hingað til! Þið ráðið, takk fyrir alla sem veittu mér stuðning. Ég reyni að gefa til baka!

Endurreisn og aðrar eiginleikar sem gera konur aðlaðandi

Bara hugsunarkúla sem mig hefur langað til að setja inn en held áfram að gleyma.

Þegar við erum að endurræsa er miklum tíma varið í tímaritin til að tala um hversu mikið konurnar eru svo miklu meira aðlaðandi þegar við förum án PMO og venjulega tölum við um aðdráttarafl eins og í líkamlegu aðdráttarafl. Ég er bara að velta því fyrir mér hvort einhver annar sé að taka eftir öðrum eiginleikum sem gera konu aðlaðandi?

Ég var að horfa á Ólympíuleikana og eitthvað skrýtið gerðist þegar ég er að horfa á kvenkyns íþróttir. Ég lét að mér við heitt og heitt líkama. Ég fór einu sinni að hugsa um að sú staðreynd að kvenkyns íþróttamenn eru ekki bara heitir vegna þess að þeir eru aðlaðandi heldur vegna þess að þeir eru góðir í íþróttum sínum. Ef þú tekur tennis sem dæmi. Stutt pils og fætur eru góð og allt, en ég tók aldrei eftir því hversu kynþokkafull þau eru þegar þau hafa fengið þetta einbeitta útlit þegar þau bíða eftir að andstæðingurinn þjóni.

Og ég er að komast að því að það er æ meira í kringum mig líka. Ég sá heita og aðlaðandi eldri konu um daginn og fór að hugsa „Cougar“ eða „milf“. Þá sá ég að hún heldur í hendur og brosir að vaðandi þriggja ára syni sínum. Hún var með öðrum orðum bara að vera m í milf og heitleiki hennar fór út úr vinsældalistanum. Ég hef séð sætan háskólanema labba framhjá mér um daginn að lestarstöðinni og fékk boner af því að hún hélt á þykkri hagfræðibók (Lítur út eins og ég grafi klárar stelpur).

Að segja ekki að heitt asni eða fallegur rekki veki ekki athygli mína. En ég held að það sé aukaafurð þess að horfa á klám. Þú sérð stelpu labba inn á sjónarsviðið og gefur ekki rotta rass um það hvernig hún er, hver áhugamál hennar eru, það eina sem þú veist er að hún hefur fengið fínt (settu inn líkamshluta hérna) og hún verður negld. Og þá færist þetta hugarfar yfir á það hvernig þú sérð konur í raunveruleikanum. Svo ferðu í endurræsingu og þetta hugarfar fer að þverra.

Hver annar uppgötvar sanna þarfir þeirra?

Eftir að hafa hætt klám er ég að komast að því að ég vil virkilega ekki gera neina af þeim vansæmdu hlutum sem ég hef séð í klámmyndum við raunverulegar konur. Sannarlega vil ég bara hafa einhvern til að tala við, halda í höndina á þeim og kúra með. Ég meina, já, ég vil líka verða lagður, en það er ekki svo mikið áherslan í mínum huga lengur.

(GUY 2)

Ég veit hvað þú meinar. Ég hef nokkurn veginn yfirgefið gömlu fetishdrifnu leiðir mínar til að horfa á konu og það tók aðeins meira en 30 daga án PMO að komast þangað. Ég er ekki að segja að ég horfi ekki enn á konur, ég er bara að segja að ég er mjög sáttur við maka minn og er ekki lengur afvegaleiddur af fyrrverandi fóstri mínum svo mikið lengur.

Það er gott að vera laus við allt þetta.

Eins og brjálaður eins og það virðist margir krakkar tilkynna minna unglingabólur unglingabólur og skýrari húð. Eftirfarandi þráður inniheldur margar slíkar kröfur:

Er einhver annar að taka eftir því að húðin hreinsi sig upp og lítur á heilsu eða heilsufar þegar þau hætta að fíla?

• Já - það hefur verið það fyrsta sem ég hef tekið eftir engum klíðum. Andlit mitt er fullkomið og fyrri unglingabólur á rassinum hafa hreinsast alveg upp.
• Um sumarið var ég 25 dagar fapfrjáls og húðin mín var örugglega glóandi.
• Ég er í 20 og hefur tekið eftir þessu og haft nokkra athugasemdir við það. Bara bjartari húð einhvern veginn.

Ég er fær um að eiga samskipti á áhrifaríkari hátt, ég stamar ekki lengur eins og áður. Orð sem ég þarf að segja koma einfaldlega inn í hausinn á mér, öfugt við að komast að punkti í samtali og gleyma öllu því sem ég var að hugsa þar og þá. Nú, skilaboðin mín komast yfir. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/

Aldur 27 - Mér líður eins og manni ætti að líða, félagsfælni horfinn! (stuttering farið)

Nú vitið þið öll að ég stama mikið (eins og ég hef stöðugt skrifað). Ég greindi sjálfan mig nýlega með tourette heilkenni vegna þess að ég geri alltaf handahófi og hreyfingar. Þegar ég var á 11 dögum ekkert pmo. Stamaði um 80%. Tourette heilkenni eða skyndilegir hreyfingar / hávaði sem ég var að gera lækkaði um 80-85%.

Þetta er ég sjálfur að segja það sem ég upplifði frá sumum þarna úti, ekki segja að ég hafi rangt fyrir mér og að ég kenni pmo um mikið af vandamáli mínu. Ég kenni pmo um að valda miklum vandamálum eins og stam, tourette heilkenni, lítið sjálfstraust, félagsfælni. Með því að stöðva pmo get ég öðlast aukið sjálfstraust sem ég þarf til að lækna félagsfælni eins og að tala við fólk, eignast vini o.s.frv.

Nú fyrir stamið og tourette heilkennið hef ég komist að því að hátt dópamín gildi getur valdið þessum frávikum. Einnig er í greininni talin upp mörg önnur veikindi eins og þunglyndi, kvíði og taugaveiklun. Nú veit ég ekki hvort pmo og stöðugt hátt dópamín gildi hefur tengingu. Ég myndi halda að dópamínmagn í heila aukist aðeins meðan á pmo fundi stráks stendur. En það er samt fullt af spurningum ósvarað. Ég mun skilja eftir krækjutengilinn hér að neðan og þú getur ákveðið sjálfur. Kannski getum við lært eitthvað ef við myndum umræður. (LINK)

Svo, mörg okkar hafa þegar upplifað raunverulega ljóslifandi og stundum skýra drauma (reyndar hafa mínir minnkað frá degi 30 tbh), en hvað hefurðu annars tekið eftir? Fyrir mig hef ég tekið eftir því að gamanleikur er að minnsta kosti 10 sinnum fyndnari en áður. Ég hlæ virkilega svo mikið samanborið við þegar ég var fastur í dofa fap-þoku þegar ég myndi varla brosa. Það er mjög gaman! (Sigur! Dópamínviðtakar eru að koma aftur!) - Cool hliðaráhrif

Óvænt ávinningur

Ég hélt alltaf að það væri skrítið hvernig fólk myndi segja að þeir myndu fá kuldahroll að hlusta á tónlist. Jæja núna, eftir smá stund, fá ég þá líka. Og með Jove, það er glæsileg tilfinning.

Er þetta allt klám að kenna?

PMO er orkusvampur. Þó að þú situr hjá mun það ekki sjálfkrafa fá þér kærustu, betra starf, meiri peninga, hjálpa þér að flytja hús, verða meira skapandi o.s.frv. Það opnar drifið til að gera þá hluti.

Hugsaðu um bíl. Þú veist hvernig á að keyra bílinn; þú hefur þegar lært að keyra. Þú veist líka nákvæmlega áfangastaðinn sem þú vilt komast á. Þú ferð í bílinn með allan viljann í heiminum að keyra á áfangastað. Þú snýrð lyklinum og bíllinn startar ekki. Það er ekkert bensín í bílnum. Sama hversu oft þú kveikir á kveikjunni og ýtir á pedali, bíllinn hreyfist ekki.

PMO tæmir líkamseldsneyti þitt. Þú gætir vitað nákvæmlega hvað þú þarft að gera til að bæta líf þitt, en þú virðist ekki geta safnað orku og einbeitt þér að því.

Horfðu á mig. Ég vil flytja út. Ég vil breyta starfsframa. Ég vil verða reiprennandi í gítar og píanói. Ég er með stórkostlegt safn bóka í hillunum mínum, um það bil 10% hef ég haft þolinmæði til að klára eða getið munað eftir lestri. PMO fjarlægir fókusinn og einbeitinguna og lætur mig blekkja til að halda að þessir hlutir séu ekki þess virði að það muni taka og að ég sé engu að síður fær um að ná þeim.

Ég er ekki viss um hversu oft við þurfum að fara yfir þetta efni. Það er allt á YBOP. Heilabörkur þinn fyrir framan er skynsamur rökréttur þú og segir þér að bæta líf þitt og halda áfram. Lembakerfið þitt er ójafnvægið, agalaus þú sem vill auðvelda kostinn. PMO ábendingar um jafnvægi í þágu þess að limbísk kerfi vinnur í hvert skipti. PMO hjálpar þér að baka röngum hesti hvað eftir annað, þrátt fyrir getu þína til að taka tillit til allra hluta sem meiri rökrétt virkni þín segir þér.

Endurræsing fyllir bílinn þinn með bensíni. Síðan, þegar því er lokið, snýrðu lyklunum og þú ferð. Þú verður samt að keyra bílinn og þú verður enn að muna hvert þú átt að fara, en það er mögulegt núna. Það er framkvæmanlegt.

Varðandi hugtakið „Hvatning er kjaftæði, gerðu það bara samt“, það er fín hugmynd, en þversagnakennd er það nokkuð rangnefni. Þú getur ekki bara „gert eitthvað hvort sem er“ án tillits til hvatningar, því allar aðgerðir eru ráðnar af hvötum. Það er ástæða fyrir hverri minniháttar aðgerð sem þú hefur einhvern tíma gert og mun alltaf gera. Heilinn þinn gefur þér þennan rökstuðning og líkaminn bregst við.

Hefur þú ekki hvatningu til að æfa í dag? Fokk hvatning! Gerðu það samt! Það er atburðarásin ekki satt? Jæja, ef þú grípur til meðvitaðra aðgerða sem eru andstæð núverandi tilfinningalegu ástandi þínu, þá hlýtur að vera undirliggjandi hvatning til að taka þessa leið, annars gerðirðu það ekki. Þú hefur enn hvatningu til að komast í form - þú vilja til að líta vel út, vilt þú að stelpur furu eftir þér. Munurinn er sá að þú gerir það ekki finnst eins og það sé þess virði. Svo þú ert í raun ekki að tala um að fordæma hvatningu, heldur að tala um að víkja fyrir sympatískum tilfinningaástandi þínu sem heldur þér stöðugt að leita að þægindateppi.

Ég held að kenningin um að meðhöndla sársauka og vanlíðan sem lífeðlisfræðilega fræðigrein sem uppsker raunverulega framþróun sé miklu nær merkinu. Það er eitthvað sem vert er að skoða. Mundu bara að við þurfum hvatningu til að grípa til þessara aðgerða og notum það til að nýta andlegan styrk til að víkja fyrir tilfinningalegum duttlungum þínum.

Er þetta allt klám að kenna?

Við erum öll einstök tilfelli þrátt fyrir ákveðna eiginleika sem skarast. Sum okkar geta enn verið fullmikil manneskja með sjálfstæði, gott starf og jafnvel félaga. En í mínu tilfelli hefur PMO haft ójafnvægi í heila mínum í þágu limabískra kerfa að svo miklu leyti að persónulegt, faglegt, félagslegt og fjölskyldulegt líf mitt hefur allt orðið fyrir harkalegur sem afleiðing. Ég hef haft fótinn á gasinu allan tímann (metnaður / hvatning) en ég var ekki með nein bensín (orka / agi). Endurræsa (að fullu og með góðum árangri) mun hjálpa mér að taka eldsneyti. Svo get ég keyrt alla leið á áfangastað.

(Dagur 90, 17 ára) Ég var áður með augnakippi, það er ansi mikið horfið núna. Unglingabólur eru líka betri.

NoFap læknaði fullkomnunarverkefnið mitt

Ég tók eftir því eftir 1,5 viku í fyrstu tilraun NoFap. Ég fór í próf í skólanum daginn eftir og vissi að ég var ekki alveg tilbúinn. Venjulega yrði ég geðveikur; hata sjálfan mig, verða hræddur og öðlast mikinn kvíða.

Í þetta sinn þegar ég ætlaði að læra hugsaði ég með mér; Ég mun læra mikið og gera mitt besta en ef það gengur ekki of vel er það í lagi. Vegna þess að á endanum mun þetta próf vera án mikilvægis.

Ég hafði aldrei haldið að ég myndi hugsa svona í lífinu en ég er viss um að vera þakklát fyrir það sem ég hef núna. Í dag þarf ég ekki að taka hlutina of alvarlega lengur og ég get bara lifað lífi mínu í miklu rólegri stöðu!

Verða samúðarmeiri eftir að hætta í PMO ...?

Meðal margra atriða sem hafa batnað í lífi mínu síðan síðast PMO minn hefur verið óvænt aukning á samkennd minni með öðrum. Almennt þykir mér vænt um annað fólk en samt sem áður hef ég ekki mikla samkennd eða getu til að skilja eða deila því sem öðrum finnst. Þegar eitthvað slæmt kemur fyrir einhvern annan, get ég rökrétt samþykkt að þeim líði illa vegna þess en mér líður í raun ekki sjálfum.

Undanfarna mánuði (án PMOing) hef ég þó fundið mig vera mun næmari fyrir baráttu annarra þjóða og ég hef í raun „fundið fyrir sársauka þeirra“ á þann hátt sem ég hef aldrei haft áður. Ég hef fundið fyrir því að syrgja svolítið með öðrum og ég hef jafnvel getað lýst áhyggjum mínum á þann hátt sem ég myndi aldrei hafa áður. Ég veit ekki hvort þetta tengist ekki PMOing, en ég er tilbúinn að íhuga þann möguleika að svo sé. Hefur einhver annar upplifað eitthvað svona?

Ég elska hversu mikið þykkari og fyllri getnaðarlimur minn er alltaf. Ég sver við guð að ég grípi konur til að horfa beint á það þegar ég er í rák, og sumar þeirra gera það meira að segja VINLEGA. Enginn brandari. Aldrei að slá aftur drengir, þú ert aðeins 21 einu sinni. Að vakna með fullan bónus tilbúinn til að takast á við heiminn er besta tilfinningin.

Allt frá því ég byrjaði nofap hljómar tónlist ógnvekjandi

Ein besta ástæðan fyrir nofap er tónlist. Já tónlist fékk mig til að gera 100 pushups, 100 sit ups og 100 squats. Stundum var tónlist áður þunglyndisleg og leiðinleg. Núna finnst mér ég vera svo tengd og það hljómar bara svo æðislega! Mér líður eins og að dansa. Tónlist allir! Það er frábært að halda áfram að hvetja þig!

OCD-eins og einkenni eru að hverfa

Síðan ég fór þungt í klám, hef ég alltaf tekið eftir því að ég hef haft nokkur minniháttar einkenni OCD. Það var ekkert alvarlegt en ef hlutirnir voru ekki í ákveðinni röð í kringum herbergið mitt var erfitt fyrir mig að einbeita mér að vinnunni minni. Nú er eins og þeir séu alveg horfnir. Ég er ennþá almennt skipulögð manneskja en það er miklu neðar á forgangslistanum mínum. Ég mun koma mikilvægu dótinu úr vegi áður en ég byrja að skipuleggja skítinn minn. Allir aðrir taka eftir þessu.

Dagur 3 - Þeir eru allir fallegir

Það var 9: 50am. Ég hafði séð 4 konur þegar og þau eru öll 3 sinnum fallegri en 2 dagar síðan.

NoFap gerir konur fallegri! En. . .

... fallegt í miklu dýpri merkingu. Ég sé betur hverjar konur eru. Þau eru svo miklu fallegri ef þú hugsar um þau meira en bara eitthvað sem þú vilt stunda kynlíf með. Horfðu á andlit þeirra og þann frábæra hátt sem þeir eiga í samskiptum við þig á svo margan hátt. Konur lýsa upp öll skilningarvit mín. Þeir eru sérfræðingar í samskiptum sem mig hefur skort í svo mikið af feimnu og kvíða lífi mínu. Klám villist svo miklu meira um hversu sannarlega yndislegar og fallegar konur eru.

Horfðu á fallegu konurnar, talaðu og hlæja með þeim, skiljið hverjar þær eru. Þegar þú veist hversu falleg þau eru, finnur þú einn sem þú getur ekki lifað án. Þegar þú átt þinn, giftu þig hana og láttu hana aldrei fara. Segðu henni hversu mikið þú elskar hana á hverjum degi.

Ég á mína og við höfum búið til þrjár, fallegar dætur sem ég vona að finni menn sem elska þær fyrir hverjar þær eru. Konur eru fallegri þessa dagana fyrir mig, en konan mín glæsilegustu konur sem ég hef séð. Hún lýsir líf mitt á svo marga vegu og ég get ekki beðið eftir að komast heim til að hitta hana. Klám veldur aðeins vonbrigðum meðan konan mín heldur áfram að auka óskir mínar upp í stig sem ég vissi ekki að ég ætti fyrir mánuði síðan. Ekki aðeins kynferðislega heldur langanir á annan hátt sem ég get ekki lýst með orðum.

Haltu áfram að flytja fram vini mína, ég held að lífið verði bara fallegri hingað. Það hefur fyrir mig. Þakka þér fyrir stuðninginn.

30 ára karlmaður hér. Ég hætti að horfa á klám fyrir rúmum mánuði. Ég las frá nokkrum mismunandi aðilum áhrif dópamín eyðingar af því að horfa á klám og ná miklum böndum og hvernig það dregur úr ánægju. Það er í raun rétt að einföldum hlutum líður betur. Mér líður alvarlega hátt eftir að hafa borðað, það er geggjað. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/

Samanburður á bótum sem fólk hefur tekið eftir

nbsp; eftir TRSV

DISCLAIMER: þetta er samantekt breytinga sem finnast í skýrslum frá fólki sem hefur hætt pmo í ákveðinn tíma, sem þú gætir hugsanlega ekki fundið þegar þú tekur þessa áskorun. Þetta eru einnig aðallega jákvæðar breytingar. Þeir eru hins vegar almennar breytingar sem flestir sjá að þú getur líklega búist við frá því að fara í þessa áskorun.

FRAMKVÆMD: Þótt r / nofap sé beint til bæði karla og kvenna og bein / gay / bi, mun þessi áhrif einbeita sér að þeim sem beinir menn gangast undir. Það kann einnig að vera einhver atriði sem ekki eiga við um þig (td bætt stig í skólanum), en þau eru jafngild fyrir aðra (td bætt framleiðni í vinnunni).

Ég hef safnað þessum lista að mestu leyti til að sannfæra mig um allar þessar bætur (og ég er nú hvattur til að halda áfram) og vegna þess að ég muni hugsanlega nota einn dag til að skrifa ritgerð um nofap. Ég vil hins vegar einnig deila þessu með ykkur.

POSITIVE BREYTINGAR

SJÓNVARNI UM LÍFIÐ - FYLLIR MEIRA LIFANDI EN EINHVERT

• Aukin hamingja / stolt / gleði / sjálfstraust / ró
• Hamingja er að finna í einfaldari hlutum (göngutúr, góð máltíð, tónlist)
• Upplifðu fleiri tilfinningar, finnst minni dáinn í lífinu
• Elska / þiggja þig
• Taka aðstöðu fyrir sjálfan þig / ekki að styðja þig / segja frá þinni skoðun
• Aukin von, betri framtíð virðist alltaf fáanleg, sama hversu erfitt hlutirnir verða

FÉLAGSleg samskipti - VERÐA ALFA KARL

• Minni félagsleg kvíði / ótti við dómgreind
• Byrjaðu samtal oftar
• Aukin samtöl færni / augnlinsa / brosandi
• Aukin orðaforða / orð koma til þín auðveldara
• Feel meira í sambandi við annað fólk (og tilfinningar þeirra)

MEIRA FOCUSED ON INTERACTION WITH WOMEN

• Real konur líta meira aðlaðandi
• Meiri athygli á samskipti / líkamlega snertingu en sjónrænt
• Aukin hvatning til að hitta / tala við konur (fiðrildi hverfa ekki en kynhvöt þín mun veita gagnstyrk til að sigrast á þeim)
• Sköpun segulmagnaðir „kynferðislegra aura“, kynorku sem vekur meiri athygli frá konum, bæði þekktum og óþekktum
• Feel minna hræða í viðurvist aðlaðandi konu
• Betri kynlíf (njóta kynlífsins sjálfs, ekki bara að sækjast eftir fullnægingu)

Líkamlegt og andlegt - HINDUÐU HREINS, TAKAÐ OG LITTU GOTT

• Aukin ákvörðun, orka og framleiðni (þ.e. að lesa, skrifa, teikna, vinna ...)
• Aukin svefngæði

Sérstaklega eðlisfræðileg

• Betri stelling / útlit (þ.e. með því að vinna út + skýrari húð, minna unglingabólur)
• Aukin íþróttamyndun (þol, líkamsstyrkur
• Dýpri / meiri mannleg rödd
• (Auka sjón hefur verið tilkynnt af mjög fáum)

SÉRFRÆÐILEGT MENTAL

• Aukin skýrleiki huga / tap á þoku í heila
• Aukin styrkur / fókus (þ.e. betri stig)
• Betri ákvarðanatöku (bæði skamms og langtíma)
• bætt minni
• Minna skap sveiflur

Nokkur atriði sem þarf að hafa í huga

• Hvatinn til PMO hverfur ekki að fullu en þér finnst ekki lengur að starfa við þær. Þú leggur bara kraft þinn í að gera aðra hluti
• Flestir gangast undir flatline á sumum (eða fleiri) stigum meðan á þessari áskorun stendur (minnkuð kynhvöt)
• Ef þú kemur aftur, þá ertu líklegri til að vera veikur af útlimum í klám sem þú notaðir til að finna vökva
• Fantasíur / gömul myndskeið birtast enn í höfðinu á þér, en það er auðveldara að losna við þau núna
• Meira blaut / klám / sjálfsfróun drauma

(Athugið: ef ekki væri fyrir nofap hefði ég ekki einu sinni lagt neina vinnu í að búa til þennan lista og síðan forsniðið hann til að setja hann á reddit)

TL; DR: nofap breytir lífi þínu

að stöðva PMO hjálpar stjórn á áfengissýki mínum

Bara athugasemd ef einhver hefur áhuga, ég held að það að hafa hætt á PMO / MO fíkn minni hafi haft mjög jákvæð áhrif á síðari viðleitni mína til að stjórna drykkju minni og reykingum á illgresi. Ég hef alltaf verið drykkjumaður og reykingarmaður, ég hætti að drekka fyrir árum síðan í um það bil 5 ára tímabil en það var bardaga, mjög erfitt ferli. Að lokum byrjaði ég að drekka aftur og síðari viðleitni til að drekka ekki tókst ekki alltaf. Ég gat almennt ekki farið eina nótt án einhvers konar drykkjar / reyks.

Ef ég reyndi, myndi ég heiðarlega fríkast aðeins útaf mikilli þrá og lenda í áfengisversluninni eða barnum til að fá lagfæringu mína. Löngun í drykkjarföng var alltaf sterkari en illgresi þar sem það er auðveldara að fá það, bókstaflega er það alltaf handan við hornið. Ég hætti með PMO / MO í október og hef tekið eftir því að á síðustu vikum er löngun mín í vínveitingu að mestu horfin. Í síðustu viku fór ég Sunnudagur-fimmtudagur án þess að drekka, og án baráttu gegn þráum, sem er mikið afrek fyrir mig.

Ég hef kenningu um að PMO lífið hafi gert dópamíninu mínu svo upp og niður að þráin sem ég upplifði stafaði af því og notkun áfengis var að „slétta“ þau út. Fjarlægðu PMO og hæðir / hæðir eru horfnar svo vínandinn er ekki nauðsynlegur. Þó að ég njóti þess enn að drekka (of mikið veit ég) þá finn ég ekki fyrir þeirri miklu þörf fyrir það lengur, að minnsta kosti um þessar mundir. Ennfremur get ég sofið án þess að drekka sem er svo mikill léttir. Áður en ég fékk ekki drykk gat ég ekki sofið sem gæti leitt til vandræða í vinnunni, svo ég drakk alltaf til að tryggja að ég gæti sofið.

Mér finnst ég vera miklu sterkari og sjálfstraustari og hef tekið eftir því að ég er að tala mun hægar og skiljanlegra. Áður stammaði ég oft sem virðist vera búinn núna og ennfremur er rödd mín miklu dýpri. Tengill við færslu

Af hverju hljómar tónlistin svo mikið betra?

Eins og ég sver það hljómar 30 prósent betri og ég setji strax inn á það. Það líður út eins og ég er hár og ég kemst á knattspyrnu allan líkama minn. Og orkan mín er pulsing gegnum mig eins og ég ætla að byrja að svífa af jörðinni eins og örn. Þetta er eftir aðeins 2-3 vikur fullrar sæði varðveislu. HVAÐ FUCK ER ÞETTA !?

NoFap breytti mjög mikilvægum hlutum í lífi mínu

Ég spila gítar mikið, þungt málmleikara. Innblásin af Metallica.

Flestir vita að þegar þú ert ekki að fíla allan tímann, tekurðu eftir dulnum nótum í tónlist, dulin riff sem þú heyrðir ekki osfrv.

Stór hluti af lífi mínu er tónlist. Mér finnst mjög gaman að hlusta á Metallica og mismunandi tegundir hljómsveita. Og ég tók eftir því á mörgum lögum þeirra núna að ég heyri riff sem ég hef aldrei heyrt, sem gera mig svo ánægða að átta mig á því að vegna þess að ég er ekki að slá og eyða sæði, þá fæ ég svo marga kosti sem eru virkilega að skila mér betri mannvera og líka að leyfa mér að ná í eitthvað efni sem ég vissi ekki einu sinni að væri til. Það er eins og töfrabrögð!

Nofap útrýma fjárhættuspilinu mínu

27 karlar. Ég byrjaði að tefla fyrir 3 árum, þungur. Fjárhættuspil létu mér alltaf líða vel þegar ég vann en þegar ég tapaði bætti það bara við vandamál mín. Ég myndi PMO, hafði ekki svo mikinn áhuga á gf mínum (missti hana fyrr á þessu ári) og eyddi helgum í spilavítinu. Ég elskaði vindil og fjárhættuspil og það var eina félagslega samskiptin mín. Sigurinn myndi láta mig líða sem sigurvegari og samþykktur. En svo hélt ég áfram að tapa. Ég fékk meðferðaraðila í gegnum Admit-it forritið og hún gaf mér alltaf lotur og ég talaði um vandamálin mín en hún gat aldrei hjálpað mér að komast að KJARNA vandans ..

Fljótlega áfram að nánast 90 daga markinu mínu, ég hef enga löngun til að tefla yfirleitt! Ég hef góð félagsleg samskipti og ég fór út með 2 stelpum með vinkonu minni um síðustu helgi og ein þeirra sem við höfðum enga efnafræði, samt gerðum við út og fundum hvor aðra upp, og ég komst að því SÍÐAR að hún væri með bf. Eyddu $ 80 á barnum en það er BROT á því sem ég myndi tapa vikulega á spilavítunum.

Ég held að frá PMO þreytu og heilaþoku og þunglyndi hafi fjárhættuspilið gefið mér enn meira dópamín þjóta. PMO búinn, peningatap, kreditkortafyrirtæki hringdu í mig og ég þurfti stöðugt að ljúga að þeim, ég var rugl. Nú er ég læknaður af því! Fór ekki einu sinni í gegnum neina endurhæfingu! Hef ekki teflt í nokkurn tíma.

Þakka þér fyrir nei!

Nofap gerir þér líkamlega meira aðlaðandi. Hver er sammála?

Það er engin tilviljun að í hvert skipti sem ég kemst í 1 viku nofap hefur húðin hreinsast upp gífurlega. Einnig virðast augu mín ljóma meira eins og það sé raunverulega líf innra með mér í stað dauðs augnaráðs míns áður en ég tekur upp nofap.

RossFromBritain

áður en ég gerði nofap hefði ég sagt þér af tortryggni að flestir kostirnir eru ekki raunverulegir eða eru lyfleysu, en núna eftir að hafa gert fullt af lengri rákum get ég staðfest:

- rödd verður örugglega lægri / dýpri / þykkari. Ég prófaði það með því að nota gítarinn minn og fann alveg hálfan tón mun á lægsta tónhæð sem ég gat náð

- Mér finnst ég örugglega fúsari til að takast á við árekstra / áskoranir, sem og eðlislægari til að taka þátt í augnsambandi. það er ekki einu sinni meðvitaður hlutur, það gerist bara ... augun þín virðast læsa inni þar til hin aðilinn lítur burt

- aðdráttarafl er örugglega til staðar. Ég fæ núll athygli frá konum þegar ég er ekki í lengri rák, en þegar ég er þá tek ég eftir staku konunni að athuga mig og nokkrar hafa leitað til mín (ekki heitar en samt ...)

plús það eru augljósari kostir eins og sjálfsvirðing, að vera áhugasamari osfrv

I_Took-This_Name

Sama, ég myndi kalla það bs, en að henda 27 daga gaf mér laumastopp þegar

Ratamacool

Ég var á sama hátt. Ég hélt líka að dýpra röddin væri bs þangað til ég upplifði hana.

CHI_MOX

Já, ég hef tekið eftir því líka. Þegar ég notaði til að gera eina viku hringrás, myndi ég taka eftir að andlit mitt var skilgreint meira og karlmannlegt útlit og þá myndi ég JO og ég myndi líta út eins og 15 ára gamall.

Leitast við

Ég held að það sem gerist sé að þú byrjar að standa uppréttari, halda öxlunum aftur og höfuðinu hátt, með miklu öruggari blæ. Líkamsræktarvenjan þín byrjar að batna og þú hefur orku til að sjá meira um hreinlæti, eins og að fara í sturtu á 1-2 daga fresti, halda vel um andlitshárið, vera í lyktareyðandi lyktareyði og passa að fötin passi vel eða versla fyrir ný föt ef þau gera það ekki.

Ef þú varst of þungur eins og ég gætirðu jafnvel séð þig léttast, ég hef misst um það bil 20 pund á síðustu 55 dögum.

Cyber-212

Ég tók eftir því líka í sjálfu mér. Það er ótrúlegt hversu lífleg augu mín og húð verða þegar ég geri 7+ daga.

terrestiall

Getur þú útskýrt ástæðuna fyrir því hvernig unglingabólur og nófapar tengjast? Það gerist hjá mér líka. Ég fæ pimple daginn eftir að ég klapp. Hvað er vísindaleg ástæða? Eða er það bara bara tilviljun?

metalheadIGNOTUS [reikningi nú eytt]

Ég treysti mér líka nofap gerir unglingabólur skýr. Þú gætir ekki upplifað niðurstöðuna í nokkrar vikur en gerðu það að lokum að þú munt ÞÚ MUN. Ég fór 47. (ég man jafnvel á 30. degi að ég átti þau. En stundum í heppnum rámum finnst mér andlit mitt á hreinu á degi 7. veit það ekki. BARA EKKI FAP) þá var unglingabólan næstum horfin. Nú er ég aftur5 en þeir lækka. Eftir að hafa slegið fékk ég unglingabólur. Ég fékk þau samt. Ég hata bakbólur, unglingabólur í andlitinu. Að gera nofap aðeins fyrir unglingabólur? Samt þess virði að berjast.

YouAndMeInfinite

Já! Ég skil ekki hvernig en það gerir það.

DaDog1212

Ákveðið sammála. Ég lít það besta sem ég hef alltaf, allt vegna nofap

Ég er 24. Byrjaði að fróa mér síðan ég var 16. Tíðnin var breytileg, ég hef stundum gert það 7 sinnum á dag og notaði það til að hlaupa frá hlutum sem gerðu mig dapur, ég notaði tímabundið hátt eftir að hafa sjálfsfróað og myndi finna það er auðveldara að sofa. Ég hef samtímis verið að sitja hjá við klám, sjálfsfróun og hugleiða í hálftíma á dag (15 mín áður en ég sofnaði 15 mín eftir að hafa vaknað).

Hér eru nokkrir kostir sem ég tók eftir:
-definitely dýpri og meira manndur rödd
-feeling betri um mig almennt
-orð koma huga mínar fljótt í stað þess að leita að réttu orðinu þegar í samtali
-Ég er samkvæmari í rökum mínum og geti greint fljótt ef hinn aðilinn er að fara í burtu
-arkirklar undir augum hafa minnkað mikið. Augu líða miklu meira lifandi og heilsa, ég var næm fyrir morgunsólinn, það virðist hafa dregið mikið úr
-better melting
Djúpari svefn, ég vakna tilfinning eins og ég gerði þegar ég var unglingur, hefur verið með svefnvandamál þar sem abt 4 yrs.
-braut minni. Næstum myndræn, eins og ég hef áður haft í skólanum
-Ég er nokkuð greindur og myndi leysa þrautir og gátur í frítíma mínum en einhvern tíma aftur, vilji til að gera hlutina hafði minnkað, eftir að ég hætti að mér finnst mér að krefjast heilans aftur.
- finna hamingju í einfaldari hlutum eins og að hafa gott máltíð, horfa á landfræðilega landfræðilega, hlusta á tónlist eða einfaldlega ganga um
-uppbyggingin sem ég fæ núna eru miklu “þéttari” finnst mér .. eins og mjög erfitt, ég gæti brotið eitthvað við það.. hef ekki upplifað svona sterka stinningu síðan í nokkuð langan tíma
-meiri orku .. þessi einn er örugglega áberandi, ég er ekki þurrkaður út allan tímann .. og daginn fór ég venjulega til að verða meira þreyttur, nú finnst mér að ég geti lifað með einum degi án þess að sofa
-breyting á húðhúð.
- Hugleiðsla fundur hefur einnig orðið meira afslappandi og einbeitt
-En endurnýjuð löngun til að sjá kvikmyndir

Alger undarlegasta aukaverkun nýs NoFap lífsstíls míns (eða hvers vegna ég veit alveg að ég mun aldrei snúa aftur).

Ég hef þegar fundið fyrir fjölda aukaverkana frá NoFap lífsstílnum, en flest þeirra er auðvelt að útskýra / sjá. Að missa löngun til að tefla eða borða ruslfæði, aukið sjálfstraust í kringum konur o.s.frv. En ég lenti nýlega í einhverju sem hefur gert mig 100% viss um að ég mun aldrei snúa aftur: Ég get dreymt aftur.

Vegna einhvers efnis í fortíð minni missti ég hæfileikann til að dreyma fyrir fjórum árum. Fólk hefur sagt, 'ó það er vegna þess að okkur dreymir en gleymum osfrv.' En það var ekki þannig. Ég fór úr því að vera með glögga, ljóslifandi og auðveldlega munaða drauma til að geta ekki dreymt jafnvel með kveikjum (rekstrarvörur, venjur o.s.frv.)

En nú get ég það. Er það vegna þess að ég er ekki að dunda mér? Örugglega ekki. En eitthvað í lífi mínu hefur breyst þannig að ég nálgast hægt og rólega eins og ég var. Og það er ekki eins og þeir séu kynferðislegir: síðasti draumurinn sem ég dreymdi, ég hékk á neðri hluta þyrlunnar þegar hún flaug um draumsmyndir og borgir. Ég opnaði óvart klám þegar ég var að vafra í gær og ég fann fyrir bylgju tilfinninga sem voru ekki það sem ég bjóst við. Mér fannst ég vera svolítið ógeðfús og leiður á þessu. Ég átti ekki í neinum vandræðum með að loka því án þess að freista þess að halda áfram.

Ef einhver gæti útskýrt vísindin á bak við það myndi ég vilja heyra það.

Sjá einnig:

• Lífeðlisfræðilegir ávinningur Skýrt af körlum sem útrýma PMO
• Listi yfir fyrrverandi klámnotanda og núverandi bloggari á annarri síðu: 100 Kostir þess að hætta við klám