Problemi con il porno: Here Come the Women (2013)

La stimolazione soprannaturale del porno su Internet può rovinare anche la vita sessuale delle donne

Uno svedese online popolare notiziario recentemente riportato che le donne stanno notando la loro versione di "impotenza pornografica" (già riportata in Uomini svedesi). Dice una donna

“Mi sono chiesto il motivo della mia mancanza di interesse per il sesso nella vita reale. ... Posso sicuramente vedere lo schema: un sacco di porno = potenza in calo con un partner. Ho raggiunto la fase in cui ho rinunciato al sesso con un partner e mi accontento del porno. ... Non ci ho mai nemmeno pensato in termini di sistema di ricompensa. E la masturbazione è una ricompensa così dannatamente ovvia! Più del cibo, credo. "

Detto un altro:

"[L'uso del porno] può di per sé dare potere, ma può fungere da barriera quando si vuole improvvisamente stabilire una relazione intima."

E altre ancora… un altro:

Sono una ragazza di 23 anni, guardo porno da quando avevo circa 14/15 anni e mi masturbo molto. È al punto in cui non posso davvero dormire se non mi masturbo, perché mi sono masturbato tutte le sere prima di andare a letto, per così tanti anni. Inoltre non ho mai avuto un orgasmo da qualcun altro, posso farlo solo da solo, quando guardo il porno (o fantastica). Non mi sono mai fermato per più di 4 giorni o giù di lì, ma voglio davvero smettere. Inoltre, ogni volta che ho finito, mi sento davvero stanco e voglio fare un pisolino / dormire. È schifoso. Da dove comincio? Non ho l'autocontrollo, penso ..

Inoltre, non è che lo guardo perché non ho partner sessuali, ho una normale vita di appuntamenti e ho avuto abbastanza momenti stravaganti, ma non mi soddisfano mai quanto me .. Voglio godermeli , e penso di non poterlo fare a causa della dipendenza dal porno.

Spesso ci è stato chiesto perché di rado blog sui problemi del porno femminile. Risposta: Le persone che pubblicano online sui loro sintomi legati al porno sono quasi esclusivamente maschi. Tuttavia, spinti all'azione dall'articolo svedese sopra, abbiamo deciso di scavare più a fondo. Abbiamo scelto Reddit / NoFap, che sembra essere il più adatto alle donne dei siti in cui (per lo più giovani) le persone sperimentano l'abbandono del porno su Internet e / o della masturbazione. Più di 700 dei suoi oltre 60,000 membri si identificano pubblicamente come donne, affettuosamente soprannominate "femstronauti".

Dei nomi utente femminili 540 che abbiamo controllato, solo circa un quarto aveva pubblicato. Di quelli, 93% stava tentando di abbandonare un comportamento indesiderato (di solito porno, ma a volte anche uso eccessivo di giocattoli sessuali/masturbazione). Con nostra sorpresa, solo il 7% cercava consigli sull'uso del porno da parte di un partner. Sebbene ci fossero sia lesbiche che bisessuali nel campione, la stragrande maggioranza dei poster parlava di sesso con uomini.

Siamo rimasti colpiti da quanto da vicino i resoconti dei femstronauti rispecchiassero l'esperienza delle auto-segnalazioni degli uomini sui sintomi legati al porno su Internet. Come vedrai, anche le donne si lamentano di perdita di sensibilità ed eccitazione durante il sesso reale, escalation verso generi porno indesiderati, irritabilità, apatia, dipendenza, insonnia senza uso di pornografia e così via. Molti vedono anche notevoli vantaggi quando smettono.

Poiché questo è il nostro primo sguardo approfondito alle autovalutazioni delle femstronaute, vogliamo includere molte voci di donne. Abbiamo suddiviso questo lungo post nei seguenti segmenti:

• Le donne che soffrono di problemi legati al porno parlano chiaro
• Miglioramenti dopo aver smesso
• Porno condizionata

Le donne che soffrono di problemi legati al porno parlano chiaro

Il fatto che sia uomini che donne vedano gli stessi sintomi suggerisce che il problema con il porno di oggi potrebbe essere la vulnerabilità del cervello umano di fronte ai video porno ad alta definizione e ad alta velocità di oggi più che a contenuti estremi. Ecco un esempio dei motivi per cui le donne hanno smesso.

Perdita di sensibilità genitale / desiderio di partner

Fiona: Temo che masturbarsi di frequente e guardare la pornografia mi stia fortemente desensibilizzando (fisicamente e mentalmente) quando faccio sesso con il mio ragazzo.

Tory: Sono una donna in una relazione a lungo termine. Di solito mi masturbo ogni pochi giorni e ho iniziato a usare il porno perché ha reso più facile e veloce raggiungere l'orgasmo. Tuttavia, ogni volta diventa sempre più difficile raggiungere il culmine e nel corso degli anni il porno che guardo è diventato più estremo / insolito per ottenere la stessa quantità di eccitazione. Inoltre non posso raggiungere l'orgasmo con il mio ragazzo. È molto vero che il porno ti desensibilizza, ma una volta che difficilmente riesci a raggiungere l'orgasmo senza di esso, è difficile arrendersi.

Terra di siena: Recentemente ho rotto con il mio ragazzo perché non ho mai provato scintille con lui. Mi sono detto che era solo il ragazzo sbagliato, e che potrebbe essere vero, ma penso anche che la mia perpetua masturbazione mi ha impedito di sentire i pizzichi che avrei sentito altrimenti. Fin da quando ero un pre-adolescente mi sono masturbato con o senza guardare porno praticamente ogni giorno.

Kelly: Per noi ragazze un ED moderato è difficile da individuare, ... ma lo sento nello stesso modo in cui leggo che i ragazzi lo descrivono. C'è desiderio ma nessuna eccitazione. Nessuna sensazione palpitante, tirante, travolgente, piacevole nel clitoride e nel basso addome, solo una sorta di spinta mentale verso il sesso. E a proposito, io do avere PE, eccetto che potrebbe essere meglio descritto come PO: orgasmo mentre l'eccitazione è bassa, con la qualità dell'orgasmo piuttosto mediocre. Un tale orgasmo è spesso non annunciato tranne che per una sorta di tensione ansiosa, ma localizzata nei genitali.

Surya: Sono una donna di 23 anni e mi masturbo ogni sera per addormentarmi ea volte durante il giorno. Vedo il mio ragazzo un paio di volte a settimana. Mi manca così tanto quando se n'è andato, ma quando siamo insieme, è come se tutto il mio desiderio sessuale sparisse.

Ellen: Non è venuto alla mia attenzione, finché io e il mio ragazzo non abbiamo iniziato a sperimentare, che avevo un problema. Mi piaceva sentirmi bene. L'ho fatto quando mi stavo ricompensando, facendomi sentire meglio o semplicemente annoiato. Ma ora sto realizzando di essere così abituato a un vibratore e alla mia stessa mano che non riesco a raggiungere l'orgasmo o addirittura a sentirmi molto sensibile quando il mio ragazzo mi fa piacere. F * ck. Quella. Cazzo.

Valerie: È ora che smetta di dipendere dal porno per scendere.

lilone_mg: Sono una ragazza di 19 anni. Studente universitario, fidanzata, ecc. Onestamente, all'inizio ho seguito questo sottotitolo come uno scherzo. Non capivo davvero quale fosse il motivo, specialmente quando il pmo è così grande, giusto? Quindi, come molti, ho iniziato a fare il pompino quando ero più giovane. Nbd. Non l'ho mai fatto troppo spesso, non ho mai visto effetti negativi. Poi ho preso una stanza singola al college. Vorrei letteralmente pmo perché ero annoiato. Poi, ho iniziato a notare problemi nella mia vita sessuale con il mio ragazzo di 4 anni. Era come se fossimo fuori sincronia. Nessuno di noi due era felice. Abbiamo parlato e noi
entrambi hanno ammesso che abbiamo avuto (a volte) pmo prima del sesso, in modo che io fossi pronto e lui potesse durare più a lungo. Ho anche detto che non vedevo più il punto nel sesso. Non è triste? E onestamente, non mi interessa durare a lungo. Lo amo e solo stare con lui è tutto ciò che voglio. Quindi, a partire da quella notte, ho smesso di pmo per una settimana. Solo da quello, ho notato che ero molto più reattivo, desideroso e tutto intorno più eccitato e attento. Da allora ho avuto una ricaduta, ma voglio voltare pagina. Ha influenzato la mia relazione, motivazione e disciplina. Voglio essere una ragazza migliore e un me migliore. A partire da stasera, sto parlando dell'esistenza.

Binging e "procrasturbazione"

Sophie: La masturbazione femminile può diventare piuttosto incontrollabile. Non ci sono "tempi morti". Nei "giorni di malattia" a casa da scuola facevo abbuffate porno e venivo circa 30+ volte. Ora, voglio smetterla di immaginare un porno davvero degradante mentre faccio sesso solo per poter venire. Mi distacca davvero dall'intimità della situazione.

Alana: Ho scoperto il porno all'età di 10. Ma il mio interesse per il porno era mite [fino all'età 13]. Passavo i successivi 4 anni a bordare e ad orgasmo ogni giorno, e nei brutti giorni lo facevo più volte in un giorno. Dopo, mi sentirei orribile; sembrava esattamente come un incidente dopo un massimo. Mi sentivo solo, triste e ancora più depresso con ogni divario. Un senso opprimente di autocommiserazione mi avrebbe sopraffatto. Pensavo ai miei genitori e mi vergognavo così tanto che la loro figlia si nascondesse nella sua stanza, le tende tirate, la masturbazione senza fine. Solo pseudo-sesso e finto piacere per riempire la mia mente.

Liz: Anche se non trovo nulla di intrinseco Wrongs con la masturbazione con moderazione, è piuttosto disgustoso essere così dipendenti da qualcosa di così emotivamente carico e dannoso. E una volta che inizi, come puoi limitarti alla moderazione, davvero? E [il porno] non è nemmeno reale. Uffa!

Tina: Di recente, mi ritrovo a scendere forse 6, 7 volte al giorno. Mi prende tempo, mi fa tardi. Non posso fare a meno di sentire che è una specie di ossessione, perché non posso non farlo. Il porno mi disgusta, ma recentemente l'ho usato come soluzione rapida, contro il mio miglior giudizio. Ad ogni modo, sono tutto a favore della masturbazione ma sento che è ora di prendere il guanto e fare questa cosa.

Perdita di intimità / vedere gli altri come oggetti sessuali

Elise: Ho anche la sensazione che quando faccio sesso con qualcuno che amo, sono distratto perché ho guardato troppo porno e in realtà penso a tutte le cose schifose che ho visto. Forma solo questo grande ostacolo nella mia vita sessuale 🙁

Amanda: Ho una relazione a distanza. Mi masturbo quasi tutti i giorni. … Mi ritrovo a oggettivare mentalmente i miei amici maschi; e perdo molto tempo prezioso che dovrei dedicare al lavoro. Ho anche flirtato quando ero più giovane prima di scoprire che anche le donne potevano masturbarsi (il che non è stato fino a metà del college), dopodiché ho perso parte della voglia di coccolare o essere vicino agli uomini.

Lilly: Mi masturbo da 4 a 6 volte a settimana a seconda di quanto tempo trascorro da solo. Facciamo sesso forse una volta alla settimana e non è mai molto bello. Nessuno di noi trattiene l'energia per l'altro. Preferisco guardare il porno e guardare le foto piuttosto che passare del tempo con lui. Sono diventato la cosa che odio.

Kat: Io sono bisessuale. La prossima volta che vedo un nuovo amico con cui mi sono masturbato, qualcosa è diverso. Non importa quanto "normale" penso di recitare, non riesco a scrollarmi di dosso la sensazione che lei sappia che sta succedendo qualcosa. Questo è solo un esempio del motivo per cui sto iniziando la sfida no schlick [masturbazione]. Sono stanco di non riuscire a cogliere la realtà perché sono troppo concentrato sulla fantasia.

L'escalation indesiderata verso il porno più estremo

Nina: Ho iniziato a guardare il porno per distrarmi dalla realtà ea volte mi masturbo per procrastinare. La parte peggiore è che il porno che guardo è diventato progressivamente più inquietante.

shona: Ho guardato regolarmente il porno finché avevo una connessione a Internet. ... Mi masturbo almeno una volta al giorno e le cose che vedo diventano sempre più strane ... Ultimamente ho iniziato principalmente a stuprare il porno.

Chelsea: È passato solo un anno da quando ho scoperto la bellezza di un orgasmo. Ma ho già visto la mia parte di alcuni dei porno più cattivi e tabù là fuori. E pensare che sono ancora giovane. Voglio essere di nuovo me stesso. Ma è difficile.

Scivolare nella dipendenza (incapacità di smettere nonostante le conseguenze negative)

Jen: DEVO masturbarmi ogni giorno. Sono stufo e stanco di questo. Sono dolorante laggiù ... fa male. E la mia mente non riesce a smettere di riprodurre immagini di fantasie sessuali sia da sveglia che da addormentata. … Mi manca essere normale, essere attratto dalle ragazze [chi parla è una lesbica] e poter ammirare la loro bellezza. È tutto finito. Adesso mi sento un asessuale. Non sono attratto da nessuno dei due sessi da quando è iniziata la mia dipendenza dal porno.

Alicia: Questa dipendenza dal porno ha cambiato la mia vita in tanti modi. Non ho sempre avuto problemi ad attirare l'attenzione degli uomini e sono fisicamente in forma e attraente. Guardavo più porno della maggior parte degli uomini che conosco. Mi veniva voglia, quindi passavo da cinque minuti a un'ora alla ricerca del video perfetto in cui scendere perché mi ritrovavo annoiato delle stesse vecchie cose. Ho iniziato con cose morbide nella mia prima adolescenza e si sono trasformate nelle cose più tabù che ho trovato. Ho fatto un concerto di porno sul mio PC, ho messo file sul mio telefono e lettore mp3 / video per un facile accesso e ho ottenuto un account di prova su un sito porno perché ho visto una gif che mi ha eccitato così tanto.

Tutto doveva essere più duro per me. Volevo essere chiamata puttana e puttana. Ho chiesto di essere schiaffeggiato e la maggior parte dei ragazzi non poteva farlo. Il sesso era praticamente tutto tranne che amorevole per me; tutto ciò che mancava alla mia vita sessuale era una macchina fotografica e uno stipendio. Mi consideravo bisessuale, ma non potevo mai vedermi in una relazione con una donna. Fondamentalmente non solo mi stavo oggettivando, stavo oggettivando le donne nella mia vita. Gli incontri sessuali con gli altri andavano bene, ma non mi facevano mai molto. Mentirei su quanto fosse bello e fingerei orgasmi solo per farla finire. Sembrava sbagliato e volevo solo essere lasciato solo. Con il porno? Avrei gli orgasmi più intensi e lo farei ovunque da una a cinque volte al giorno.

Il danno che mi ha fatto psicologicamente per quanto riguarda il sesso, l'autostima e le relazioni è abbastanza evidente. Inoltre, mi ha fatto venire voglia di flirtare con gli uomini molto meno. “Perché ho bisogno di parlare con quel ragazzo carino? Non mi farà mai sentire bene sessualmente nel modo in cui posso sentirmi da solo. " Sarei in una conversazione con un ragazzo online, e mi alzavo e me ne andavo dal PC per masturbarmi. Sarei in ritardo a lezione o al lavoro perché avevo solo bisogno di entrare in quella sessione di porno veloce. Ero patetico e volevo cambiarlo.  (Vedi l'aggiornamento di recupero di Alicia di seguito.)

Megan: Penso decisamente che sia una dipendenza legittima. ... e ha decisamente la sensazione di essere fuori controllo. Mi ci è voluto un po 'per essere coinvolto con il porno, ma una volta fatto, passavo intere giornate a guardare il porno e masturbarmi invece di lavorare (da casa). Al di là dell'eccessiva masturbazione, sarei anche davvero pericoloso e spericolato nella vita reale, collegandomi con persone a caso solo per il gusto di farlo. Non riuscivo a pensare a nient'altro che al sesso la maggior parte del tempo. Mi sento come se la mia energia fosse stata completamente indebolita e la mia mente e la mia concentrazione fossero frammentate. Concentrarsi su qualsiasi cosa sostanziale è stata difficile, specialmente con il porno disponibile in un attimo su Internet. La "procrasturbazione" è andata fuori controllo.

Per quanto riguarda la versione femminile di ED, ho sicuramente avuto quel tipo di problema con la stimolazione del clitoride. Per farmi uscire con un ragazzo, generalmente avrei bisogno di fantasticare su qualcosa nella mia mente perché funzionasse. La sensibilità non c'era da sola, o ero troppo abituata a come mi sentivo quando l'ho fatto a me stesso. Potrei andarmene in un minuto o due, ma ci vorrebbe molto, MOLTO più tempo con un partner, se fosse tutto. [Le mie abitudini] fallirono quando uscivo con un uomo molto gentile che in realtà non aveva problemi con il porno o la masturbazione. Dal momento che non era anche dipendente o alimentato da fantasie pornografiche, ho avuto problemi a capire questa versione del sesso attenuata, sottile e infusa d'amore. Penso che questo potrebbe anche essere ciò che devono affrontare i ragazzi. Quando un ragazzo non solo confronta l'aspetto fisico ma anche il comportamento a letto, e nota che la sua donna non si comporta come la sua porno star preferita, rispolvera questa differenza di aspettative.

Whitney: Ho "esplorato" il mio corpo da quando avevo probabilmente 8 anni. Ho iniziato a guardare il porno ~ 9 anni. L'accesso a un computer ogni volta che volevo e una mente curiosa ha portato a strane esplorazioni. Ho imparato rapidamente l'unica tecnica che potevo usare per raggiungere l'orgasmo. Ci sono rimasto per 9 anni.

La masturbazione è sempre stata un sollievo dallo stress per me, qualcosa per occupare il mio tempo, qualcosa per allontanare la depressione, qualcosa per aiutarmi a dormire la notte. Sono diventato abbastanza bravo a farmi sentire bene, anche se solo per un po '. Ricordo le mattine della maratona, mi masturbavo per ore, vedevo quante volte riuscivo a raggiungere l'orgasmo. Non mi rendevo conto che fosse una dipendenza, non vedevo l'effetto che stava avendo su come provavo piacere, come affrontavo la vita, come funzionavo.

Nella mia prima vera relazione, fisicamente non riuscivo a raggiungere l'orgasmo con il mio ragazzo. Non c'era niente che potesse fare per sentirsi bene, onestamente per lo più faceva solo male. Non potevo spiegare che non c'era modo che potesse replicare la mia tecnica, che non era che non volessi venire per lui, Non ho potuto. Alla fine è arrivato al punto in cui non ci avrei nemmeno provato; era più facile dargli una testa e rinunciare a qualsiasi piacere da parte mia. Era abbastanza buono sapere che gli piacevo. È stato ferito per un po ', sconvolto dal fatto di non poter darmi piacere. Anche lui era arrabbiato con me. Semplicemente non riusciva a capire, e non posso dire di aver provato abbastanza a spiegarglielo. È stato un duro colpo per la mia autostima. Non potevo fare qualcosa che la persona che amavo voleva per me. Alla fine, ha rinunciato anche solo a darmi piacere.

Sono rimasto fedele alle relazioni online prima e dopo. Mi aggiravo nelle chat, trovando uomini che sapessero scrivere parole che mi permettessero di fare ciò che solo io potevo fare per me stesso. È stato un periodo piuttosto buio. Ero depresso (per una serie di motivi), e tornavo continuamente da scuola e sprecavo la serata davanti al mio laptop, trovando qualche nodo qua o là da guardare per ore, seguendo link dopo link. Circa un anno fa, ho incontrato l'uomo dei miei sogni, onestamente. Ero terrorizzato all'idea di trovarmi in una situazione in cui ci si aspettava che raggiungessi l'orgasmo con lui. Non volevo vedere lo sguardo di delusione che avevo visto prima, non volevo essere sottoposto a quello. Come potrei spiegare che è così difficile per me raggiungere l'orgasmo che io stesso a volte non riesco a farlo accadere? Come potevo guardarlo negli occhi e fondamentalmente dirgli: "Non sei tu, sono io"?

È stato così aperto e accogliente; è stato meraviglioso. Ha creato un ambiente in cui sono incoraggiato -non sotto pressione - per godermi tutto, dove non ho bisogno di concentrarmi esclusivamente su di lui e sul suo piacere, dove posso rilassarmi. L'orgasmo non è l'obiettivo finale con noi; godersi il nostro tempo insieme è. Significa il mondo per me. E ha aiutato; Ho superato alcuni dei miei problemi. Ma non sono onesto con lui, o con me stesso, se non cerco di incondizionarmi, per così dire. Per 9 anni ci sono voluti porno e / o storie e una tecnica specifica per darmi l'orgasmo .. È ora di rompere l'abitudine.

Voglio essere in grado di guardarlo negli occhi e raggiungere l'orgasmo con lui, per lui, senza bisogno del porno. Voglio godermi ogni interazione con lui. Voglio un sollievo dallo stress che non mi faccia sentire come se dovessi fare una doccia prima di vedere qualcuno. Voglio essere in grado di affrontare la vita senza ricorrere alla dipendenza che per me è la masturbazione.

Miglioramenti dopo aver smesso

Più energia, motivazione

Spero: (Giorno 36) Questa esperienza mi ha aiutato molto. Non riesco più a lasciarmi tornare a come ero. Ho così tanta eccitazione ed energia ogni giorno, e c'è una fiducia in me che non avrei mai saputo esistesse. Non voglio perderlo.

Nikki: Ho recidivo un paio di volte da quando ho iniziato il mese scorso, ma ho davvero visto i benefici. Prima di tutto la mia energia è così alta! Non sono mai stato così energico, anche se ho uno spliff, sono pronto per finire!

Kristen: Non ho guardato molto il porno fino agli ultimi sei mesi prima di smettere. Non mi sono mai masturbato più di una volta al giorno e guardato il porno non più di due volte a settimana. Per me, la più grande motivazione per ridurre davvero è stato sentire quanta più energia, motivazione e grazia sociale avevo quando non mi masturbavo da alcuni giorni. Quando sento l'impulso, ricordo solo quanto mi sento meglio quando non mi masturbo in una foschia compiacente.

Più piacere sessuale e reattività emotiva / sessuale

Olivia: Ho iniziato a masturbarmi quando ero vergine e quando finalmente ho fatto sesso, non mi è piaciuto affatto. Mi sentivo insensibile ed ero programmato per uscire solo dal clitoride. Dopo aver fatto un mese senza masturbarmi con il porno, ho iniziato a godermi il sesso per la prima volta e non ho dovuto fare affidamento sul clitoride.

Meg: Il mio problema principale era che mi facevo così male che sarei stato troppo sensibile perché il mio SO mi facesse orale ecc. Mi masturbavo ogni giorno, almeno due volte, prima di andare a letto, più per abitudine che perché effettivamente voluto. ... È passata solo poco più di una settimana e sono già stato ... ehm, godendomi i benefici del mio SO!

Julie: I vantaggi di nofap non sono solo per gli uomini. Non avrei mai pensato che il sesso potesse andare meglio di quanto non fosse già, ma mi sbagliavo. Quando entrambi i partner risparmiano tutto il loro desiderio per l'altro, le cose possono essere sorprendenti.

faccia: Noto sicuramente un aumento della sensibilità dopo un periodo di non fappare o fare sesso. Mi fa sentire ancora meglio che ci siano altre donne che partecipano. L'amore rende il sesso molto migliore. È un'esperienza completamente diversa alleviare i tuoi bisogni basilari con qualcuno (o te stesso) e creare il tipo di amore che scioglie il mondo e sembra un'esperienza trascendentale.

Sheena: La scorsa notte abbiamo fatto sesso, e nessuno di noi si era mai sballottato o scosso o qualsiasi altra cosa nell'ultima settimana ed è stato fantastico. Sono venuto forte e rumoroso, probabilmente uno dei migliori (non per i vicini). Comunque sono incoraggiato a continuare! Spero che lo faccia anche lui!

Beth: Lo sto facendo per ritrovare la sensibilità. Funziona. Quando sono arrivato a due settimane ho avuto una ricaduta e sono arrivato in pochi secondi. Ho smesso in modo che quando il mio SO ed io facciamo sesso è più piacevole. Sicuramente nota il mio entusiasmo dopo un periodo di non fappare.

Jessie: Mi sono fermato quando mio marito si è fermato lo scorso autunno. Ieri, ho avuto due "O" solo dal tocco di mio marito. Questa è stata la prima volta nei nostri 8 anni. È il primo e unico uomo che sia mai stato in grado di farlo. È perché ho smesso di essere l'unico responsabile del mio pulsante.

Samantha: Quando risparmio il mio entusiasmo per le attività con il mio ragazzo, è anche molto meglio e anche una sensazione più romantica.

Kimberly: (Giorno 33) Noto più piacere durante il rapporto poiché ho pause più lunghe tra i momenti di piacere.

Sarah: Sono una donna di 19 anni che fa nofap. Prima di iniziare il nofap, il sesso era un lavoro ingrato perché non sentivo nulla, ho solo aspettato che il mio partner raggiungesse il culmine in modo che fosse finito. Stiamo insieme da quasi un anno ormai e ho potuto contare su una mano quante volte ho avuto un orgasmo con loro, e nessuno di loro era davvero così buono. Ma la scorsa notte il sesso è stato fantastico e ho fatto il miglior sesso che ho avuto da tanto tempo. Non sono nemmeno completamente riavviato, ma sono entusiasta di vedere cosa c'è in serbo.

Meglio umore, maggiore equilibrio emotivo

caitlyn: Sono una persona migliore mentre non mi masturbo con il porno. Sono più felice, più gentile, più produttivo. Il porno è una specie di stampella per me, qualcosa su cui ricorrere. Forse un importante strumento di procrastinazione.

Kerri: [Giorno 41] Era rispettoso, gentile e autentico, ed è stato il primo ragazzo con cui sono stato da quando ho lasciato. Avendo trascorso il periodo di tempo più lungo tra gli orgasmi da quando avevo circa 11 anni, ho trovato molto più facile per lui soddisfarmi. Ho sentito questo livello di rispetto per me stesso che non avevo mai provato prima. Ovviamente ho anche i miei giorni in cui non mi sento così bene, ma provo un senso di chiarezza e pace molto più spesso ora.

kayla: Ho avuto problemi a masturbarmi da quando avevo circa 13 anni. Non coinvolgeva davvero il porno fino a pochi anni fa, poiché i miei genitori avevano filtri sui nostri computer. Alla fine ho capito che avevo una leggera dipendenza circa un anno fa. Ho provato a fermarmi e solo di recente sono riuscito a fermarmi per più di un mese.

Guardavo ogni ragazzo che vedevo come un potenziale fidanzato. E 'stato un vero problema e mi ha impedito di entrare in relazioni sane con ragazzi fantastici. Da quando ho smesso, sono in grado di vedere i ragazzi come potenziali per una grande amicizia piuttosto che un potenziale fidanzato o partner sessuale. Queste sane amicizie mi hanno fatto sentire più a mio agio con i ragazzi, quindi sono anni che sono passato. È bello essere in una stanza con gli uomini e pensare di sedersi e prendere una tazza di caffè con loro piuttosto che immaginare come potrebbe essere a letto.

Jillian: Sono vergine e non ho esperienza nelle relazioni. Il porno ha plasmato il modo in cui vedo gli altri, in particolare i maschi. Penso che la mia dipendenza fosse piuttosto grave in passato. Per un po 'non ho trovato affatto attraenti le persone normali e invece mi sono divertito yaoi ed hentai. (In retrospettiva lo trovo molto bizzarro, ma è stato nella mia adolescenza successiva.) In realtà, il sesso era, ed è tuttora, qualcosa di molto esterno e ho difficoltà a immaginarmi coinvolto in esso. Il comportamento degradante visto nel porno mi renderebbe caldo, ma dopo il fatto mi metterebbe estremamente a disagio. Ho interiorizzato molto la "mancanza di valore" mostrata alle donne. Da quando ho smesso - e sono stato spronato a smettere a causa delle arti marziali - sono impressionato da quanto sono meno depresso, tenendo la mia mente lontana dalla pornografia. E quanto sono migliori i miei sogni, la mia creatività. Sto migliorando nel vedere le persone come persone e la mia mente non è nel fango e mi causa più ansia (molto). E c'è molta meno pressione in tutti i ceti sociali che è pazzesco. Sento un'energia più innata e allo stesso tempo più calma, anche se trovo che l'esercizio sia ESTREMAMENTE importante come sfogo poiché masturbarsi con il porno non è più uno sfogo.

Maggiore autodisciplina, efficacia

Mora: (Giorno 35) Ero demotivato, frustrato e andavo costantemente dentro e fuori da attacchi di depressione. Mi stavo masturbando al porno ogni giorno ea volte mi sdraiavo a letto e lo facevo per ore. Sapevo che volevo realizzare molto, ma tutto sembrava stagnante. Quindi ho provato. Il primo giorno è stato fantastico. Ho fatto un giro in bicicletta di 11 km, ho scritto un elenco di cose da fare e le ho spuntate senza sforzo. Cose interessanti che sono successe negli ultimi 35 giorni: - Ha offerto due lavori basati sulla sola personalità - Niente più bullismo sul lavoro - Ha raccolto $ 4000 per un'organizzazione no profit - Ha assunto maggiori responsabilità per l'organizzazione della comunità in cui sono coinvolto, ottenendo più rispetto - Affrontata la madre su questioni familiari irrisolte, ha finito per portare mio padre attraverso il paese in modo che la mia famiglia potesse stare insieme per la prima volta in due anni!

La cosa interessante è che ora non ci vuole molto per eccitarmi. L'altro giorno mi sono imbattuto in una foto di un ragazzo in abito che normalmente non avrebbe avuto un grande impatto, ma in realtà mi sono sentito pazzo a guardarla. Spero che il nofap mi aiuterà a raggiungere l'orgasmo molto più facilmente quando sono con il prossimo ragazzo, questa di solito è una missione enorme e probabilmente perché ero dell'atteggiamento che "È solo più facile se lo faccio da solo".

Essere disciplinato in un'area rende più facile essere disciplinato in altri settori della vita. Inoltre, è una fuga dallo stress e dal dolore che non posso più usare, quindi devo fare qualcos'altro con tutta quell'energia. Mi sentivo peggio in alcune fasi, ma era strano, come se avessi molta chiarezza intorno e potessi articolare e sperimentare il mio dolore in modo più diretto. Mi sono iscritto a una mezza maratona e sono trascorse sette settimane dal mio allenamento. Non ero un corridore prima di questo! Sono stato pagato per visitare una delle comunità più remote dell'Australia (un sogno che diventa realtà). Inoltre non bevo alcolici da quasi quattro settimane. Tra un paio di settimane incontrerò una band in un'altra città, avrò l'ingresso gratuito a un festival musicale, poi farò un giro con loro in un'altra città, dove rimarrò per alcune settimane suonando musica.

Aisha: Qualche tempo fa ho avuto un problema con la masturbazione compulsiva. Mi sono ritrovato a farlo tutto il tempo e ho trovato davvero difficile smettere. Ho appena interrotto il mio terzo periodo di astinenza. (Ognuno è stato di circa tre settimane). Questa volta è la prima con cui non ho davvero lottato effetto chaser. Penso che forse ti devi astenere per un po 'finché il tuo cervello non si risolve da solo e poi può masturbarsi sano dopo. Penso che per me forse due settimane sia una buona spaziatura minima. Ma quando ho iniziato a provare a mollare ho avuto bisogno di più tempo per non essere tirato indietro alla masturbazione compulsiva.

Karen: (Giorno 24) Sto facendo No Fap per acquisire padronanza sugli impulsi, il mio corpo e riqualificare il mio cervello proprio come tutti voi. Vi sto anche partecipando insieme a mia moglie. Questo processo e gli effetti non sono solo placebo. Cambia davvero le cose. Dedico l'energia mentale ed emotiva a cose molto produttive ora invece di pensare sempre al sesso. Mio marito dice che ha un maggiore desiderio e apprezzamento per me. Mi sento più indipendente e fiducioso.

NYRA: Miglioramenti al giorno 26:

• Non ho superpoteri, ma SONO modestamente più produttivo
• Occasionalmente ho bisogno di un pisolino, ma ho un po 'più di energia del solito
• Non sono una top model, ma ho perso un po 'di peso e ho più motivazione per continuare ad allenarmi
• Non è un cambiamento monumentale, ma il sesso è decisamente più intenso di quanto non fosse (anche se era già abbastanza fantastico all'inizio) e sono più connesso a sentimenti sottili e genuini di eccitazione
• Non ho apportato cambiamenti radicali alla vita, ma sono un po 'più motivato nel mio lavoro. Rimango un po 'meno distratto e rimango un po' più concentrato sul compito.

Dee: È stata una lotta per un po ', ma alla fine sono riuscito a fermarmi per diversi mesi consecutivi. ... Non lo faccio più quando sono annoiato, perché riconosco che è solo qualcosa che mi fa sentire meglio quando sono annoiato. Cerco di fare qualcosa di più duraturo, come lavorare a un progetto. Considero ancora la mia esperienza e la ricerca che ho svolto insieme ad essa estremamente preziose. Ho imparato molto sulla natura della dipendenza e sono diventato più consapevole di quando stavo facendo qualcosa in modo compulsivo rispetto a farlo perché lo volevo davvero. È ancora uno sforzo prendere quella decisione consapevole, ma ora sono molto più preparato. Ho iniziato ad applicare le abilità mentali che ho imparato a cose come la dipendenza da zucchero e altre sostanze più forti. Adesso mi sento più sotto controllo. È salutare fare le cose solo per sentirsi bene, purché tu sappia che è quello che stai facendo e non rimani intrappolato in un loop, essenzialmente inseguendo il drago

Miglioramento del benessere, fitness

Ashleigh: 20 giorni potrebbero non sembrare molti, ma per me è così. Inoltre, ho perso 12 kg negli ultimi mesi e mi sento benissimo.

Joan: Sento che il fappare eccessivo contribuisce a questo problema di capelli anche per le donne. Per tutta la vita fin dall'infanzia ho avuto questi capelli sottili e fragili. Tutti gli altri nella mia famiglia hanno i capelli folti (tranne la mamma, chi indovina cosa, probabilmente ha anche una compulsione / dipendenza da porno / fap) e ho pensato di avere i geni dei capelli sottili di mamma. Bene, due anni fa ho trovato nofap e ho iniziato a provare a raggiungere i 90 giorni. Non mi sono mai fermato, ogni ricaduta mi fa venire voglia di lavorare ancora di più. Ho iniziato a prendermi più cura di me stesso e da quando mi sono imbrogliato di molti nutrienti (i fluidi di eccitazione femminile non possono essere solo acqua) negli ultimi dieci anni, oltre a mangiare bene, da allora ho preso un multivitaminico ogni giorno. Ho anche aggiunto vitamina D e C. La differenza è sorprendente. Non mi sono ammalata come una volta durante i cambi di stagione, la mia pelle ha un aspetto migliore. Ma la parte migliore di tutti (a parte la scomparsa dell'ansia legata al fap) è la mia folta chioma. I miei vecchi amici non riescono a credere che la semplice assunzione quotidiana di un multivitaminico per capelli mi abbia permesso di avere questa bella chioma. Quello di cui non si rendono conto è che non sto più lavorando 3-10 volte al giorno. Molto di questo può essere attribuito alla scienza, ma in realtà i nostri organi riproduttivi hanno la priorità assoluta nella lista di distribuzione dei nutrienti del nostro corpo, tutto il resto è secondario.

Alicia: [Storia sopra] Il ritiro era, ed è ancora, a volte difficile. A volte ho sogni di aver rotto la mia serie o sognerò di clip porno che guardavo. In certi periodi del mese, gli impulsi sono più forti per ovvi motivi (accidenti ormoni!), Ma il mio cervello è più concentrato sul fatto che non voglio battere il mio record, quindi lo metto da parte.

Per quanto riguarda eventuali vantaggi aggiuntivi, sto ancora aspettando il giorno 90 per esserne certo. Finora ho notato che sono molto più forte sia fisicamente che mentalmente. Sono tornato ad allenarmi e sono il più in forma in cui sia mai stato in vita mia. Inoltre, sono stato più da solo e mi sono concentrato su quello. Credo fermamente che fermarmi mi abbia aiutato a resistere alla mia compagna violenta e a fare la scelta di andarmene.

Terra: (Giorno 98) La mia vita è cambiata in meglio rispetto a quella che era una volta, ma non sono sicuro di quanto posso attribuire all'astensione. Ho due lavori, mi alleno tutti i giorni e, a 115 libbre scendendo da circa 135, sono più in forma di quanto non fossi da anni.

Porno condizionata

Il condizionamento sessuale del porno non si limita a una ridotta reattività durante il sesso reale (in alcuni utenti). Può anche indurre le donne a credere che gli scenari pornografici siano rappresentativi del sesso reale, inducendole a pensarlo voglio essere trattato come una pornostar, o almeno indurli a tollerare le convinzioni a forma di pornografia di un partner.

Questa giovane donna, ad esempio, riferisce (in un giornale britannico) che l'uso del porno del suo ragazzo ha influenzato il suo desiderio di farlo ricrea scene di stupri in lacrime, che lei riteneva fossero nel raggio di normalità perché lui l'aveva curata mostrando il suo stupro porno.

Whitney: Vedere il porno hardcore mi ha colpito in tanti modi. Perché non somigliavo a quelle donne? Perché i miei seni sono più piccoli? Agli uomini non piacerebbe che le mie labbra fossero più lunghe? E se fossi pallida, sarebbe meglio se mi abbronzassi? Rasato, rifilato, cespuglio? Perché non gemo così, perché non posso venire come fanno quelle ragazze? Mi ci è voluto un po 'quando ero più giovane per rendermi conto di quanto sia falso e irrealistico il porno. Il senno di poi è davvero 20/20.

Lena: Il mio ragazzo è stato curato dal suo ED attraverso la rinuncia alla masturbazione al porno, e da allora abbiamo fatto sesso. Dopo aver avviato nofap, ho perso la mia capacità di scendere, per qualche motivo. Ma è tornato! e posso dirti perché: il mio ragazzo ha smesso di guardarmi come se fosse una pornostar che si lamentava e si tirava i capelli e mi trattava come una persona reale con bisogni reali. Si sforzò di non pensarmi come una donna, o una persona, ma come me, che ha il suo insieme di sentimenti piacevoli. Non sentiva più che doveva esibirsi e fare tutte queste pazze posizioni sessuali. Eravamo solo due persone che si godevano il sesso a vicenda. Quando ho tentato di raggiungere l'apice, si è concentrato su di me e solo su di me, e su di lui quando stava raggiungendo il culmine. E quello ha fatto la differenza.

Dana: Non ho un problema di dipendenza dal porno, ma quello che ho fatto (fare, ma sto lentamente recuperando) è stata l'idea che come donna, ho bisogno di comportarmi come una pornostar per mantenere un uomo interessato. Gemiti ad alto volume costante, esagerazione, cambio di posizione costante, orgasmi (okay, fingendo) 10, disposto a fare qualsiasi cosa, eccetera. Essere davvero falsi, perché pensi che sia come dovrebbe essere ed è quello che piace agli uomini, rendendo del tutto impossibile godersi veramente quello che sta succedendo. E con questo arriva anche: pensare che è perfettamente normale per un ragazzo guardare un sacco di porno e trattarti come un oggetto sessuale.

Anche gli uomini lo notano:

"Le donne stanno alzando il quadrante" dice Evan, anche 31. "Sono un piacere. Vado sull'eccitazione di una donna. Ma ho notato che le donne stanno diventando molto più vocali ora. O sto facendo qualcosa di cui non sono a conoscenza, o le donne stanno iniziando a imitare quello che succede nel porno. Onestamente, è un po 'strano. Non sono sicuro che mi piaccia. "

Uomini e donne insieme possono superare la sfida che separa l'iperstimolante porno su Internet di oggi. La compassione reciproca è il primo passo. Come ha sottolineato una femstronauta,

“Il nostro cervello funziona allo stesso modo [di un uomo], nessuna differenza con il sistema di ricompensa. Nessuna differenza significativa con i processi mentali che portano all'abbuffata. Fatta eccezione per le solite differenze individuali. Le nostre emozioni funzionano allo stesso modo. Le insicurezze possono essere legate al genere, ma sono, nel complesso, semplicemente vecchie insicurezze. Dobbiamo imparare come affrontare noi stessi in un altro modo che intorpidire i nostri stress quotidiani con la stimolazione sessuale. Come fanno gli uomini. "

E come ha detto un ragazzo,

"Una delle cose che mi dà molta più spinta e coraggio per sperimentare r / PornFree e ora r / NoFap è che so che ci sono donne qui con lo stesso problema. Sapere che non sono un mostro pazzo e che ci sono persone di entrambi i sessi con questo problema rende molto più facile farlo. Siamo tutti solo persone qui. Uomini e donne sono semplicemente facce diverse della medaglia dell'umanità, incollati insieme su questa roccia finché non viene inghiottita dal sole ".

Altre storie qui e nella sezione commenti qui sotto

• Leggi l'account di riavvio di una donna: Donna - Età 31, 6 mesi "Migliora solo"
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (Femmina) Day 47 su NoFap - QUESTO FUNZIONA!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• Età 25 - Donne - 91 giorni in modalità difficile

Aggiornamenti - articoli e studi pubblicati dal 2013:

• 2019 Soluzioni La pornografia e le esperienze intime delle donne eterosessuali con un partner
• 2019 Soluzioni Contributo del desiderio e dei motivi sessuali all'uso compulsivo del cybersex

Estratto: I risultati dello studio non hanno rivelato differenze significative tra uomini e donne nei punteggi CIUS [Compulsive Internet Use Scale]…. La presenza di sottogruppi di donne nel gruppo ad alto rischio è ... coerente con altri studi sulle dipendenze comportamentali (Khazaal et al., 2017), dimostrando che i sottocampioni di donne sono probabilmente a maggior rischio di dipendenze comportamentali.

• 2019 Soluzioni Giovane, donna e dipendente dal porno
• 2019 Soluzioni Femmina, età 31 - Il porno mi ha desensibilizzato
• 2019 Soluzioni Il vero tributo del porno: ragazze che odiano i loro corpi e giovani uomini che non possono esibirsi nelle relazioni - da un medico di famiglia che ha visto il danno che fa agli adolescenti
• 2019 Soluzioni Sentirsi spaventati durante il sesso: i risultati di un campione di probabilità negli Stati Uniti di uomini e donne 14 a 60 (Il 'sesso spaventoso' è molto più diffuso e più violento per le donne - sono implicati media sessuali espliciti?)
• 2019 Soluzioni L'ora della donna (Radio BBC - vai alle 8: 55-18: 40)
• 2018 Soluzioni Indagine rappresentativa a livello nazionale di 18-50 year olds rileva che il 7% delle donne riferisce di comportamenti sessuali compulsivi. "La prevalenza di difficoltà a controllare i comportamenti sessuali tra le donne potrebbe essere in aumento".
• 2017 Soluzioni Una giovane donna descrive come dare riposo al porno / alla masturbazione migliora la sua capacità di risposta sessuale (Video)
• 2017 Soluzioni Le giovani donne dipendenti da Porn
• 2018 Soluzioni Ho 20 anni e sono dipendente dal porno hardcore
• 2018 Soluzioni 5 Ways Intimità può soffrire se si guarda il porno insieme
• 2017 - (Studio) Trattamento che cerca l'uso problematico della pornografia tra le donne
  
• 2018 - (VIDEO) NoFap per le donne? - La verità sulla conservazione dello sperma
• 2018 Soluzioni Equivalente PIED nelle donne (intervista su YOUTube)
• 2014 Soluzioni Primo studio sugli utenti di pornografia femminile mostra voglie e sensibilizzazione sono associati con la dipendenza da porno / cybersesso.
• 2014 Soluzioni Rapporti dei ricercatori che l'uso del porno femminile è associato a disfunzioni sessuali nelle donne e diminuito interesse per il sesso in coppia.
• 2014 Soluzioni Sesso nel cervello: la relazione tra i potenziali relativi agli eventi e l'eccitazione sessuale soggettiva (tesi di ricerca)
• 2016 - Secondo uno studio del 2016, il porno delle mogli è più dannoso per il matrimonio rispetto a quello dei mariti, "Uso della pornografia associato all'aumento della probabilità di divorzio. "
• 2016 Soluzioni Studiare i pregiudizi attenzionali negli utenti di pornografia dove metà dei soggetti erano donne (spiegazione del pregiudizio attentivo). I risultati si allineano con il modello della dipendenza e non riportano differenze tra soggetti maschi e femmine.
• 2016 Soluzioni Studio su individui con comportamenti sessuali problematici (PSB) ha riportato diversi deficit neuro-cognitivi in ​​"tossicodipendenti porno / sessuali". Questi risultati indicano più poveri funzionamento esecutivo (ipofrontalità) che è a caratteristica chiave del cervello che si verifica nei tossicodipendenti
• 2017 Soluzioni Studio su studenti universitari e dipendenza da cybersesso. 4% di donne e 19% di uomini colpiti.
• 2022 Soluzioni Predittori del comportamento sessuale compulsivo tra le donne in cerca di trattamento Lo studio ha intervistato 674 donne polacche di età compresa tra 18 e 66 anni in cerca di cure per il comportamento sessuale compulsivo. estratti:

Il 31.8% (XNUMX%) delle donne nel campione studiato ha riferito di aver cercato un trattamento per CSB in passato. L'uso problematico della pornografia era il più forte predittore dei sintomi di CSB.

Screen Pornografia breve (BPS). Il BPS è un 5 elementi strumento di screening che misura problematiche... RISULTATI

Delle 674 donne, il 57.4% (n= 387) ha segnato 6 punti o superiore sul SAST-PL, indicativo di CSB, e 73.3%

(n= 494) del campione ha ottenuto 4 punti o più sul BPS misurare i sintomi dell'uso problematico della pornografia

Le donne che stanno vivendo i tipi di problemi raccontati in questo post possono trovare questi elementi di interesse:

Da Regno Unito di Telegrafo:

Le donne non sono meno inclini al effetti negativi della visione del porno rispetto agli uomini.

"Inizio a guardare sempre più porno hardcore, fino a quando devo smettere per un po '"

Siobhan Rosen, un editorialista di sesso per American GQ, mi dice: "Guardo Pornhub ed entro nella stessa mentalità in cui immagino gli uomini entrano, dove all'inizio la vista di due persone che fanno sesso è così eccitante. E poi sono tipo, 'Ho bisogno di qualcosa di più.' Inizio a guardare sempre più porno hardcore, fino a quando dovrò costringermi a lasciare per un po '. "

Gli osservatori abituali di pornografia spesso riferiscono di sentirsi meno eccitati durante il sesso, qualcosa che anche Rosen ha vissuto. "Il mio partner e io abbiamo fatto un patto per entrambi non guardare il porno per questo motivo, e la nostra vita sessuale è molto migliore per questo."

Perché il porno è la campana a morto per un matrimonio felice: le coppie sposate che considerano il materiale per adulti raddoppiano il rischio di divorzio

"Le coppie sposate che guardano la pornografia quasi raddoppiano il rischio di divorzio, hanno detto i ricercatori ieri. ... Mit le cui mogli guardano il porno possono essere incoraggiate dalla notizia che se smette di guardarlo, la probabilità di divorziare è scesa al 6% tra le coppie intervistate. Ma se decide di continuare, il rischio di divorzio rimane al 18% ".

Slideshow su condizionamento sessuale

Articolo sul gusto del porno e del morphing

Perché il porno può essere più eccitante di un partner

Consigli per i partner di chiunque cerchi di smettere

Energia sessuale e donna single

Come cambia la percezione delle donne e del romanticismo da parte degli uomini senza l'uso del porno

Uso di pornografia su Internet tra donne collegiali: atteggiamenti di genere, monitoraggio del corpo e comportamento sessuale (2018)

Commenti di donne sotto Questo articolo

Pornografia e dipendenza dal sesso: non solo un problema maschile

Le donne riferiscono anche problemi legati al porno (programma radiofonico)

Crescente evidenza scientifica di un ciclo post-orgasmo persistente (studi)

Studi sulla sovrapposizione tra sesso e droghe nel cervello

Cerchi il supporto genuino e utile di uomini e donne che si stanno riprendendo dal consumo eccessivo di Internet porn? Visita REDDIT.NoFap. Questo post mette in evidenza l'atteggiamento accogliente e premuroso della maggior parte degli uomini presenti, e c'è una donna nel team dei moderatori.

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3 canali YOUTube di donne che hanno sperimentato "nofap":

► AAHANA: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► KasumiKriss: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► Chel-lalasVeganMania: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

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