一部の人にとってはそうです。 ただし、ポルノの使用が脳内の中毒プロセスにつながっている場合は、「段階的」では機能しない可能性があります。 これらは 体の変化それはあなたの喜びに対する反応を鈍くし、ポルノ関連の手がかりに過敏にさせ、ストレス反応を変えます。 経営管理を害する （自制心）あなたの前頭葉の変化による。
やめる準備ができるまでゆっくりと「削減」する戦略は、主にXNUMXつの依存症に対してのみ機能します。 それらはカフェインとニコチンです。 どちらの化学物質も機能を妨げることはありません—実際、それらはそれを改善するかもしれません。 それぞれがXNUMX日を通して非常に特定の量で摂取されます。 人々は両方に夢中になり、「彼らの」レベルを見つけ、そこにとどまります。
段階的な離乳は麻薬常用者、病的な相場師、あるいは肥満（肥育用食品）にさえうまくいかない。 これらの他の中毒を消費すると、通常エスカレーションにつながります - そして、あなたはあなたが始めたところに戻ってしまいます。 すべての報告から、インターネットポルノ中毒は、緩和がしばしば失敗するので、これらの中毒に似ています。 見る バイブレーターおよび他の楽しみ：穏健派が失敗するとき
毎週のスケジュールはどうですか？
ある男が提案したように、金曜日と土曜日に毎晩XNUMX時間、事前に決められたポルノスケジュールを選択したとしても、使用するたびにまったく同じポルノを見ない限り、新しいポルノは期待に反し、ドーパミンをジャッキアップします。 実際、セクシーなビジュアルは人間の交尾に関連しているため、ポルノを見るとドーパミンが放出されます。これは基本的な進化の原動力です。 これを回避する方法はありません。 実際、断続的な使用は、あらゆるタイプの中毒者の典型的なパターンです。
ポルノを使用すると、段階的な削減スケジュールでも、強化されます 感作中毒経路。 研究によると、薬物または性別の使用から7日後、依存症の経路は最大の強さになります。 これは、側坐核（報酬中心）のシナプス結合の増加によって測定されます。 言い換えれば、そのポイントを超えない限り、人は決して離脱（癒しの兆候）に入ることがありません。 毎週スケジュールされたポルノの使用で、誰かが来たる週末と彼らが見ようとしているすべての素晴らしいポルノについて単に想像することができます。 予想はドーパミンを放出し、感作された経路を強化します。
ポルノによって誘発された性的機能不全（ED、DE）を持つ人々にとって、毎週の使用はほぼ確実に回復を妨げます。 それでも使用中に勃起力を取り戻すことができる可能性は非常に低いです。
また、男性がパートナーと再接続しようとしたり、交際シーンに参加しようとしたりすると、毎週または段階的に使用量を減らすと、その目標が妨げられます。 ポルノは本物の代わりとして常に存在します-特に金曜日と土曜日の夜を選択した場合はそうです！
最後に、再起動の目的は、インターネットポルノのない生活がどのようなものかを知ることです。 写真にポルノが含まれていると、誰も気付かない。
オナニーは欲求を活性化させる（感作経路）それはしばしばインターネットポルノに戻ります。 私たちの訪問者にとって、マスターベーションはポルノと密接に関連しているので、それらを「リンク解除」する（または脳を再配線する）には、両方を停止する必要があります。 再起動すると、バランスを見つけるのが簡単になります。 その時点で、スケジュール上の時折のマスターベーション（ポルノなし）はうまくいくかもしれません。
最も効果的なもの
治癒を最も進歩させるポルノユーザーは、一般的にすべてのオルガスムを数ヶ月停止します。 （彼らはそれをPMO、ポルノ/オナニー/オルガスム中のセックスと呼んでいます。）多くの人は、さまざまな要因に応じて、その頃に安定します。 これには、年齢、年齢の使用開始、エスカレーションの程度、高速アクセスの年数などが含まれます。一部はさらに長く必要です。
また、オーガズムのようです 終わり近く プロセスの開始時間に近いオーガズムよりも回復時間が長くなる可能性は低くなります。
生物学的な理由がどうであれ、セックス/オナニーからオーガズムへの早期の再起動を試みる人の大半は、自分の進歩に満足していません。 彼らはあまりにも早くオーガズムを介して彼らの脳を激しく刺激しているからですか？ 多分。
それは、離脱中に中毒性のある物質/活動にぶつかる中毒者と同等である可能性があります。 このような再発は、回復を大幅に遅らせます。 しかし、人々は早い段階でオルガスムをしているからといって「ゼロに戻る」ことはありません。 彼らが中毒に戻らない限り、いくつかの利益は残ります。 たとえば、食品中毒者がダイエットをやめると、減量が止まる可能性があります。 しかし、彼女が再びダイエットをしていると、彼女は負け続けるでしょう。
研究はまだ行われていません 回復 ポルノ中毒者の頭脳-しかし いくつかの研究が行われました それは中毒自身の脳への影響を示しています。 そしてますます多くの ポルノの使用またはポルノ/性依存症を性的機能不全に結びつけ、性的刺激に対する脳の活性化を低下させ、性的満足を低下させる研究.
さらに研究が行われています その他 行動中毒者 - 彼らの頭脳がどうやって動くかについてはほとんど行われていないが 回復します。 興味深いことに、肥満（食中毒の人々）の脳の回復に関する研究もあります。 肥満手術を選択した（過食を止めた）患者のうち、D2受容体レベル した 彼らの脳の報酬回路の増加。 言い換えれば、彼らが過度の刺激をやめると、彼らの感受性（食物に対する通常の反応）は跳ね返り始めました。 明らかに、彼らは完全に食べるのをやめませんでした。 しかし、オルガスムを止めることは、食べ過ぎを止めるようなものかもしれません。 それは脳に感度を回復するために非常に必要な機会を与えます。 もしそうなら、パートナーとのそれらは非常に削減することを選択するかもしれません 穏やかな、非オーガズムのセックス 癒すために。 それは、「少量の食事」を食べる肥満患者のようなものかもしれません。
（ちなみに最近の研究では、 喫煙者が辞めた3ヶ月後、それらのＤＸＮＵＭＸ受容体は増加したＸＮＵＭＸ －ＸＮＵＭＸ％を有した。）
最も重要な点は、最初にPMOのない長い期間を経ずに、時折のオルガスムに戻ることだけでは進歩を妨げる可能性があるということです。 もっと見る 再起動後にまだ欲求（急ぎ）が発生するのはなぜですか。
徐々に削減することについての一人の男の考えは次のとおりです。
先細りは、禁欲が使えない場合にのみ適切だと思います。 このディスカッション（しゃれの着信）で*触れられていない*ことに気付いたのは、男性のデジタルマスターベーション（手を使用する）という概念そのものであり、根本的な問題であると私は信じています。 私は20年近く2日4回の習慣を経て初めてEDを発症しました。 もちろん、私が今それを問題と見なしている理由には相関関係があります。 私は最近（過去XNUMX年間）定期的にXNUMX日XNUMX回、最大XNUMX回自慰行為をしています。）
これが私のポイントです。 マスターベーションを冷やすだけのアドバイスは二次的な手段のようです。 マスターベーションやポルノを完全に控えることができない場合にのみ試してみてください。 「エッジング」（ポルノの複数の開いているウィンドウを使用）で説明されているように、いくつかの新しいシナリオを切り替えることができるという認知上の問題を認識しています
しかし、本当の問題は、慢性的なセックスのようなオナニーが、ペニスの摩擦と感度に基づいた自己増幅プロセスである可能性があるということです。 多くのジャックオフをする人は、おそらく長年にわたって、彼らのプレッシャーとテクニックが変化しなければならなかったことに気づいたでしょう。 これにより、彼らは素早くジャックオフするか、オルガスムを遅らせるために必要なコントロールを維持することができます（より長い自慰行為を楽しむために）。
慢性的なマスターベーターがジャックオフを続けることは効果的ではないと思います。 週に1、2回でも。 私のポイントは、ほとんどのポルノ中毒者にとって週にXNUMX〜XNUMX回のリリースは減少しているかもしれませんが、それは実際の感覚と、降りるのに十分な「セクシーな喜び」に対する認知的認識の変化に関するものだと思います。 手を使って陰茎を刺激して覚醒させるという実際の行為は、私の経験では、膣が提供するものよりも常に暴力的で荒いものです。 だから、私は週にXNUMX回それを叩いても、ラフに、または特定の方法（膣の非常に特徴のない方法）でのみ行ったとしても、陰茎が鈍感になるという根本的な原因を助けないということになります。
また、ポルノ中毒の人が、ファンタジーがオフラインのポルノに忍び寄るのをどのように止めることができるのかわかりません-想像力の厳密なマスターベーションセッション（男性が参加するのは問題ありません）IMO、通常の1〜XNUMX回週は、まだそのレベルを超えておらず、自分自身をそれほど操作したことがない人よりもはるかに高いベースラインの鈍感なペニスレベル（およびポルノに汚染されたファンタジー）で作業している人にとってのみ健康的です。
別の例–
約30か月前、私は自分で30日間のNoFapの目標を設定していました。 正直なところ、それは私にとって変革的で非常に有益な経験だったと言えます。 赤ちゃんのステップをやりたかったので、30日から始めました-そしてそれは大変でした。 しかし、それだけの価値はあります。私はまったく別の人のように感じました。 私の仕事は改善され、肌は改善され、健康は改善され、多くの友人が私が「別の人のように見えた」とコメントしました！ この4日間の間に私は3回（同じ女の子のXNUMX回）寝ました。私はまだいくつかのEDの問題に苦しんでいますが、私はとても強く感じました、そして私はこれを修正できると思います。
さて、ここで私はめちゃくちゃになりました。NoFapの30日間を祝うために、ポルノで自分に「報酬」を与えることにしました。 恐ろしい考え。 過去10日間、私は自分の古い自己を手コキ/エッジング/していましたが、それはひどい気分です。 私は元に戻り、私が行ったすべての進歩を失いました。 ちょうど90日前の気持ちが恋しいです。 だからここに行く：私はこれを25日間行うつもりです。 私は90歳です。私の足元にある世界と、目の前にある素晴らしい機会です。 私はそれをすべて手コキするつもりはありません。 XNUMX日。 私の変容は今始まります。