ຄວາມແປກໃຈ: ການຕອບສະຫນອງຄວາມສຸກຄວາມຝັນ

Desensitization

Desensitization

Desensitization ແມ່ນພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ໃນການປ່ຽນແປງຂອງສະ ໝອງ ຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຈາກສິ່ງເສບຕິດ. ການປ່ຽນແປງສະ ໝອງ ໃຫຍ່ອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ປະກອບມີ;

  1. Sensitization: ການສ້າງຕັ້ງວົງຈອນຄວາມຈໍາ Pavlovian ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງເສບຕິດ
  2. Hypofrontality: ການຫຼຸດລົງຂອງວົງຈອນການຄວບຄຸມ impulse.
  3. ວົງຈອນຄວາມກົດດັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ - ຄວາມຕຶງຄຽດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະວົນກະວາຍໄດ້ງ່າຍ
dopamine

ຢາເສບຕິດທາງອາກາດ dopamine ແມ່ນອາຍແກັສທີ່ອໍານວຍໃຫ້ວົງຈອນລາງວັນຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນແມ່ນທາງຫລັງຂອງແຮງຈູງໃຈ, ລາງວັນ, ຄວາມປາຖະຫນາ, ຄວາມຢາກ, ແລະແນ່ນອນ, libido ແລະ erections. ລະດັບຂອງການແຈ້ງເຕືອນ dopamine ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກໃນການສຶກສາຂອງມະນຸດ. Dopamine ແມ່ນຜູ້ນຕົ້ນຕໍໃນລາງວັນແລະສິ່ງເສບຕິດແລະສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມບໍ່ສະຫງົບ.

A ການຕອບສະຫນອງຄວາມເພີດເພີນ, ຫຼື desensitization, ແມ່ນແຕ່ ໜຶ່ງ ໃນການປ່ຽນແປງຂອງສະ ໝອງ ຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຈາກຂະບວນການເສບຕິດ. (ມີການປ່ຽນແປງສະ ໝອງ ອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງເສບຕິດທີ່ຮູ້ກັນວ່າ "ການກະທົບກະເທືອນ." ຄໍາອະທິບາຍ ວ່າກົງກັນຂ້າມ desensitization ກັບຄວາມອ່ອນໄຫວ). ລັກສະນະການວິທະຍາສາດຫຼັກຂອງລະບົບລາງວັນ desensitization ແມ່ນຄິດວ່າເປັນການຫຼຸດລົງຂອງ dopamine ແລະສັນຍານ opioid.

ສາເຫດຂອງການປາດຖະ ໜາ

ຄວາມເສີຍເມີຍເບິ່ງຄືວ່າມັນເກີດມາຈາກຫລາຍໆປັດໃຈ, ລວມທັງ:

  1. ຫຼຸດລົງໃນ receptors dopamine. ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ: ຫຼຸດລົງໃນ dopamine D2 receptors, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວຫນ້ອຍລົງກັບ dopamine ທີ່ມີຢູ່, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຫນ້ອຍທີ່ສຸດຕໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຕາມປົກກະຕິ.
  2. ຫຼຸດລົງໃນລະດັບຕ່ໍາ (ໂຕນ) ລະດັບ dopamine. ລະດັບ dopamine ຕ່ ຳ ລົງເຮັດໃຫ້ຜູ້ຕິດເປັນ“ ຫິວໂຫຍ” ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ລ້ຽງ dopamine / ສານທຸກຊະນິດ.
  3. ການປິ່ນປົວດ້ວຍ dopamine ໃນການຕອບສະຫນອງ (phasic dopamine) ກັບລາງວັນປະກະຕິ. Dopamine ປົກກະຕິແລ້ວໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ກິດຈະກໍາທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ. ເມື່ອການຕິດຢາເສບຕິດຂອງທ່ານເປັນແຫຼ່ງທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດຂອງ dopamine, ຄວາມຢາກທີ່ຈະເກີດຂື້ນທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ porn.
  4. ຫຼຸດລົງໃນ receptors CRF-1, ທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເພື່ອຍົກສູງລະດັບ dopamine ໃນ striatum (ພຽງແຕ່ສຶກສາກັບ cocaine).
  5. ການສູນເສຍຂອງລາງວັນວົງຈອນສີຂີ້ເຖົ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການສູນເສຍໃນ dendrites. ນີ້ຫມາຍເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຫນ້ອຍຫຼື synapses. A ການສຶກສາ 2014 ກ່ຽວກັບຜູ້ຊົມໃຊ້ porn ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງສີຂີ້ເຖົ່າຫນ້ອຍທີ່ມີການນໍາໃຊ້ porn ຫຼາຍ.
  6. ຫຼຸດລົງໃນ opioids ຫຼື receptors opioidທີ່ຢູ່ ຜົນໄດ້ຮັບໃນຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫນ້ອຍແລະມີຄວາມສຸກຫນ້ອຍລົງຈາກປະສົບການທີ່ເປັນປະໂຫຍດປົກກະຕິ.

ທັງສອງ # 2 ແລະ # 3 ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ dynorphin ເຊິ່ງຍັບຍັ້ງ dopamine, ແລະ ການຫຼຸດລົງຂອງເສັ້ນທາງທີ່ແນ່ນອນ (glutamate) ການຖ່າຍທອດຂໍ້ຄວາມໃຫ້ວົງຈອນລາງວັນ, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຄວາມສັບສົນຫຼາຍ, ແລະມີຄວາມ ໜ້າ ຢ້ານຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າ?

ຫຼາຍເກີນໄປຂອງສິ່ງທີ່ດີ.

Dopamine ແມ່ນບ່ອນທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນທັງ ໝົດ. ຖ້າ dopamine ສູງເກີນໄປດົນເກີນໄປມັນຈະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວ. ຖ້າມີຄົນສືບຕໍ່ຮ້ອງ, ທ່ານປົກຫູຂອງທ່ານ. ເມື່ອ dopamine ສົ່ງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດສືບຕໍ່ດູດອອກ dopamine, ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດທີ່ໄດ້ຮັບຈະປົກຄຸມຫູຂອງພວກມັນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຕົວຮັບສານ dopamine. (ເບິ່ງ: Volkow ອາດຈະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບທີ່ບໍ່ສາມາດຄົ້ນພົບກັບຄໍາຂັວນຂອງສິ່ງເສບຕິດ.)

ຂະບວນການ desensitization
  • ຂະບວນການ desensitization ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງໄວວາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີລາງວັນທໍາມະຊາດ ເຊັ່ນ: ອາຫານກະປ໋ອງທີ່ຢູ່ ວິທີການໄວມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການນໍາໃຊ້ແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງສະຫມອງ.
  • ມີຫຼາຍປານໃດ ຫຼາຍເກີນໄປ ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງສະ ໝອງ - ບໍ່ແມ່ນໂດຍພຶດຕິ ກຳ ພາຍນອກ, ເຊັ່ນວ່າ ຈຳ ນວນຢາທີ່ໃຊ້, ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ໃຊ້, ຫຼືເວລາໃນການເບິ່ງຄອມ. ບໍ່ມີສອງຄົນຄືກັນ.
  • ລະດັບ dopamine ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສູງກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມໂຊມ. ການສູບຢາຫມາຍເຖິງອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ໃຊ້ກ່ວາ cocaine, ເຖິງແມ່ນວ່າ cocaine furnishes a blast neurochemical ໃຫຍ່. ຫລາຍໆຄັ້ງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆຂອງ dopamine ສາມາດຝຶກອົບຮົມໃຫ້ສະຫມອງຢ່າງລະອຽດກວ່າຫນ້ອຍກວ່າ, ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ.
  • ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບ dopamine ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກສູງຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ປຽບທຽບ ກິນເກີນແລະກາຍເປັນຜີຮ້າຍ ການສູບບຸຫລີ່ຢາສູບ. ທັງສອງຜະລິດລົງກົດລະບຽບຂອງ receptors dopamine, ແຕ່ເວລາຫນ້ອຍໃຊ້ເວລາກິນຫນ້ອຍກ່ວາ puffing.
  • ການເອົາຊະນະກົນໄກການອີ່ມຕົວແບບ ທຳ ມະຊາດອາດຈະເປັນປັດໃຈຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ການເສີມ ກຳ ລັງແບບ ທຳ ມະຊາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມເສີຍເມີຍ. ຜູ້ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ທີ່ ໜັກ ເກີນໄປແລະ ໜັກ ເກີນໄປຈະບໍ່ສົນໃຈສັນຍານ 'ຢຸດ', ຫຼືຖືກຕ້ອງຫຼາຍກວ່າສະ ໝອງ ທີ່ຖືກຕິດແລ້ວຈະບໍ່ມີປະສົບການ "ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ" ອີກຕໍ່ໄປ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງສືບຕໍ່ຊົມໃຊ້ (ເບິ່ງ - ຜູ້ຊາຍ: ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ?)
ຄວາມເສີຍເມີຍແລະຄວາມອົດທົນ

ຄວາມຊຶມເສົ້າແມ່ນຢູ່ຫລັງ ຄວາມທົນທານ, ເຊິ່ງແມ່ນຄວາມຕ້ອງການ ສຳ ລັບການກະຕຸ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າເພື່ອຈະໄດ້ມີປະສົບການສູງ. ຜູ້ໃຊ້ porn ມັກຈະຍົກສູງເຖິງປະເພດ ໃໝ່ໆ ທີ່ເປັນວິທີການແກ້ໄຂ dopamine ທີ່ຫຼອກລວງຂອງພວກເຂົາ. ນະວະນິຍາຍແລະລະເມີດຄວາມຄາດຫວັງ (ແປກໃຈ) ເພີ່ມຂຶ້ນ dopamine.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນການສົນທະນາທາງທິດສະດີກ່ຽວກັບການເສີຍເມີຍ, ຍ້ອນວ່າການສຶກສາສະ ໝອງ ສິ່ງເສບຕິດທາງອິນເຕີເນັດ 2 ຄັ້ງທີ່ຜ່ານມາໄດ້ປະເມີນສັນຍານ dopamine ໃນຜູ້ຕິດຢາອິນເຕີເນັດ. ແຕ່ລະຄົນໄດ້ວັດແທກລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງຂອງ desensitization ແລະໄດ້ພົບເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງຜູ້ຕິດແລະຄວບຄຸມທາງອິນເຕີເນັດ. ໃນການສຶກສາອັນດັບ XNUMX, ມັນກ່າວໂດຍສະເພາະ -“ການເບິ່ງ pornographic ອອນໄລນ໌ຫຼືຮູບເງົາຜູ້ໃຫຍ່".

  1. ຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາ Receptors Dopamine D2 Striatal ໃນຄົນທີ່ມີການຕິດອິນເທີເນັດ (2011)
  2. ລົດບັນທຸກ Dopamine ທີ່ຫຼຸດລົງໃນຄົນທີ່ມີບັນຫາການຕິດຢາສູບອິນເຕີເນັດ (2012)
  3. ຮູບພາບ PET ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນສະຫມອງໃນເກມທາງອິນເຕີເນັດ (2014)
Desensitization ແລະຄອມ

ໃນການສຶກສານີ້ກ່ຽວກັບຜູ້ໃຊ້ຄອມ - ສະຫມອງແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກ Pornography: ສະຫມອງສຸດ Porn (2014) - ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງສະຖາບັນ Max Planck ຂອງເຢຍລະມັນພົບວ່າຫລາຍຊົ່ວໂມງສູງຂື້ນຕໍ່ອາທິດ & ຫລາຍປີຂອງການເບິ່ງຄອມມີສ່ວນພົວພັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນສີຂີ້ເຖົ່າໃນສ່ວນຂອງວົງຈອນລາງວັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຮງຈູງໃຈແລະການຕັດສິນໃຈ. ການຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາສີຂີ້ເຖົ່າໃນຂົງເຂດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລາງວັນນີ້ ໝາຍ ເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ ໜ້ອຍ ລົງ. ການເຊື່ອມຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ ໜ້ອຍ ກວ່ານີ້ແປວ່າກິດຈະ ກຳ ລາງວັນທີ່ຊ້າ, ຫລືການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມສຸກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຕີຄວາມ ໝາຍ ນີ້ວ່າເປັນການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນກະທົບຂອງການ ສຳ ຜັດກັບຄອມໃນໄລຍະຍາວ.

  • ຜູ້ຂຽນຜູ້ນໍາ Simone Khn ກ່າວວ່າ - "ມັນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າການກິນໂປແກຼມ pornographic ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍລົງເຮັດໃຫ້ລະບົບລາງວັນຂອງທ່ານກາຍເປັນປະຈໍາ. "

Summary: ໃນເວລາທີ່ຮັບເອົາຢາ dopamine ຫຼື opioid ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ສະ ໝອງ ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບລາງວັນຈາກຄວາມສຸກ ໜ້ອຍ. ສິ່ງນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາຄວາມຮູ້ສຶກເພິ່ງພໍໃຈຍິ່ງຂຶ້ນ - ຕົວຢ່າງ, ໂດຍການສະແຫວງຫາການກະຕຸ້ນທາງເພດທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ, ການເບິ່ງຄອມພິວເຕີ້ດົນກວ່າເກົ່າ, ຫຼືການເບິ່ງ porn ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ - ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ເສີຍ.

Desensitization versus habituation:

ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແມ່ນການຫຼຸດລົງຊົ່ວຄາວຫລືການຢຸດເຊົາການປ່ອຍ dopamine ໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການກະຕຸ້ນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການປົກກະຕິແລະສາມາດປ່ຽນແປງບາງຄັ້ງຄາວ. Desensitization ໝາຍ ເຖິງການປ່ຽນແປງໄລຍະຍາວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງສັນຍານ dopamine ແລະຕົວຮັບ D2. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການຕິດຢາເສບຕິດແລະອາດຈະໃຊ້ເວລາຫລາຍເດືອນຫາປີເພື່ອພັດທະນາ, ແລະໃຊ້ເວລາດົນນານທີ່ຈະກັບຄືນມາ.

ລະດັບ Dopamine ເພີ່ມຂື້ນຕະຫຼອດມື້ໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຮົາພົບວ່າມີລາງວັນ, ນະວະນິຍາຍ, ມ່ວນຊື່ນ, ໜ້າ ສົນໃຈ, ແມ່ນແຕ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຫລືຄຽດ. ຂໍ້ຄວາມຕົ້ນຕໍຂອງ dopamine ແມ່ນ -“ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ, ເອົາໃຈໃສ່, ແລະຈື່ມັນ."

ຂໍໃຫ້ໃຊ້ການກິນເປັນຕົວຢ່າງ. ໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາຫິວເຂົ້າ, dopamine ລຸກຂື້ນໃນການຄາດຫວັງວ່າຈະກິນຢາເບີເກີນັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທ່ຽງ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ, ຢາ dopamine ຫຼຸດລົງແລະພວກເຮົາກໍ່ກາຍເປັນບ່ອນຢູ່ອາໃສ. ບໍ່ມີການປັ່ນປ່ວນຕື່ມອີກໃນສັນຍານ dopamine, "ຂ້ອຍມີພຽງພໍ." ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການເບີເກີ້ອີກຕໍ່ໄປ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຖືກສະ ເໜີ ໃຫ້ຊັອກໂກແລດສີນ້ ຳ ຕານ, ຮວງ dopamine ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານລົບລ້າງກົນໄກການອີ່ມຕົວປົກກະຕິແລະມີບາງຢ່າງ.

ຕົວຢ່າງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນຮູບຂອງການເດີນທາງຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານໄປທີ່ Grand Canyon. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບ dopamine ແບບຮວງຕັ້ງແຈບເລັກນ້ອຍກັບແຕ່ລະຮູບ, ແຕ່ທ່ານນິໄສຢ່າງໄວວາແລະຍ້າຍໄປຢູ່ຮູບຕໍ່ໄປ. ສິ່ງດຽວກັນອາດຈະເກີດຂື້ນເມື່ອກົດຜ່ານຮູບຂອງ Sport Illustrated ແບບຊຸດລອຍນໍ້າ. ທ່ານເລົ່າເລື່ອງທີ່ແນ່ນອນ (ການຢູ່ອາໄສຊ້າໆ), ແຕ່ບໍ່ຄືກັນກັບຮູບພາບອື່ນໆ (ການຢູ່ອາໄສໄວ).

ຖ້າຂ້ອຍ ໝົດ ຫວັງຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ຍົກລະດັບ dopamine ບໍ?

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ມີເຫດຜົນຍ້ອນວ່າລາງວັນທັງ ໝົດ ແບ່ງປັນບາງໂຄງສ້າງຂອງສະ ໝອງ ທີ່ຊ້ ຳ ຊ້ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າສະ ໝອງ ຂອງເຈົ້າເສີຍຫາຍຍ້ອນການຕິດເຫຼົ້າຫລືສິ່ງເສບຕິດໂຄເຄນ, ໂອກາດຂອງການເປັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ຂອງທ່ານມີ ຈຳ ນວນເພີ່ມຂຶ້ນແລະ libido ຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນັ້ນບອກພວກເຮົາຊ້ ຳ ຊ້ອນກັນໃນວົງຈອນສະ ໝອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະສົບການແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການດື່ມເຫລົ້າ, ການກິນຊັອກໂກແລັດແລະການມີເພດ ສຳ ພັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າການກະຕຸ້ນແຕ່ລະຢ່າງກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນທາງທີ່ເປັນເອກະລັກນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຊ້ອນກັນ.

ການຄົ້ນຄວ້າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ພົບວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດລາງວັນເປັນຂອງຕົວເອງ. cocaine & methamphetamine ທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ activates the ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດດຽວກັນຄືກັນ ໃນສູນລາງວັນຄືກັບລາງວັນທາງເພດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນມີພຽງແຕ່ a ຮ້ອຍລະເລັກນ້ອຍ ຂອງການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມເຊນກັນລະຫວ່າງເມັດແລະອາຫານຫຼືນ້ໍາ (ຜົນຕອບແທນທໍາມະຊາດອື່ນໆ).

ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມພົບວ່າ ການປ່ອຍອອກມາໃນຫນູຂອງຜູ້ຊາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຫ່າງໄກສອກຫຼີກໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນ ທີ່ຜະລິດ dopamine. ເຫດການ ທຳ ມະດານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂອງການຕິດເຮໂຣອີນໃນຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ dopamine ດຽວກັນນີ້. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຮ່ວມເພດບໍ່ດີ. ມັນພຽງແຕ່ແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຢາເສບຕິດຕິດຢາບ້າກົນໄກດຽວກັນທີ່ແນ່ນອນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາກັບເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນອນ ສຳ ລັບຄົນຮັກ.

ຢາເສບຕິດລັກລອບວົງຈອນທາງເພດ ສຳ ພັນ

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາເສບຕິດເສບຕິດເຊັ່ນ: ຢາ meth & heroin ແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈເພາະວ່າພວກເຂົາລັກເອົາ ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດທີ່ຊັດເຈນ ແລະກົນໄກ, ເຊິ່ງໄດ້ພັດທະນາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມ ໜ້າ ສົນໃຈທາງເພດ. ຄວາມສະຫນຸກສະຫນານອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ,“ ຈຸດເວົ້າ” ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່“ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຍົກ dopamine. ການຫຼີ້ນກGolfອບຫລືການຫຼີ້ນຫົວບໍ່ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ, ແລະມັນແຕກຕ່າງຈາກອິນເຕີເນັດຄອມແນວໃດກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ dopamine?” ຢູ່ຫ່າງກັນ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງກິດຈະ ກຳ ການລ້ຽງ dopamine, ແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນ. ກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນປົກກະຕິ, ແລະບາງທີແມ່ນແຕ່ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະ ໝໍ້, ບໍ່ຄວນກໍ່ໃຫ້ເກີດປັນຫາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະດີຖ້າທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການເສບຢາທຸກຢ່າງ, ການສູບຢາ, ຄາເຟອີນແລະກິນສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ວ່າຜູ້ຊາຍໄດ້ຫາຍດີໃນຂະນະທີ່ຍັງ imbibing ດຽວນີ້ແລະຕໍ່ມາ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນຈາກ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ການຈູບ, ການກອດ, ດົນຕີ, ການເຕັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກິລາ, ອາຫານທີ່ດີ, ສັງຄົມແລະອື່ນໆ. Oxytocin ແມ່ນເປັນເອກະລັກໃນມັນທັງສອງກະຕຸ້ນວົງຈອນລາງວັນ ແລະ ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນບັນຫານີ້. ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ອ່ານຄໍາຖາມນີ້: ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນຫລີກລ່ຽງໃນລະຫວ່າງການບູລະນະໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍ?

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງເພື່ອເລັ່ງການກູ້ຄືນ?

ຄຳ ຖາມທົ່ວໄປແມ່ນ: "ມີອາຫານເສີມຫຍັງຫລືອາຫານໃດທີ່ຈະເລັ່ງການກັບຄືນຂອງ receptors dopamine?" ສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກການຂາດສານອາຫານ, ສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ຖືກແກ້ໄຂໂດຍອາຫານເສີມ. Dopamine receptors ແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ຜະລິດຈາກກົດອະມິໂນດຽວກັນທີ່ພົບໃນທຸກໆຈຸລັງຂອງທ່ານ. ຄວາມປາດຖະ ໜາ ແມ່ນເກີດມາຈາກການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ບໍ່ແມ່ນກົດອະມິໂນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ. ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການ, ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານສາມາດສ້າງຄືນ ໃໝ່ receptors dopamine ໃນເວລາພຽງແຕ່ນາທີ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນ, ຄວາມ ຈຳ ເປັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຊື່ອມໂຍງຫລາຍໆສາຍໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ລາງວັນທີ່ ກຳ ລັງມີການປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ສັນຍານ dopamine ຕ່ ຳ ກວ່າ (ຕົວຮັບ dopamine ແລະລະດັບ dopamine). ທ່ານອາດຈະມີອາຍແກັສ (dopamine) ຫຼາຍໃນຖັງຂອງທ່ານ, ແຕ່ປ້ ຳ ນ້ ຳ ມັນເຊື້ອໄຟຂອງທ່ານໄດ້ຖືກ ທຳ ລາຍແລະອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຫົວທຽນຂອງທ່ານຫາຍໄປ. ການຕື່ມອາຍແກັສເພີ່ມເຕີມຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.

ບົດຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນກິນເພື່ອຍົກສູງລະດັບ dopamine ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, L-tyrosine (ມັກຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້) ແມ່ນຕົວຢ່າງສໍາລັບຢາ dopamine (ແລະຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ). ມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນອາຫານປົກກະຕິ. ອັນທີສອງ,“ ອາຫານທີ່ບັນຈຸ dopamine” ບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍເພາະວ່າ dopamine ບໍ່ໄດ້ກີດຂວາງອຸປະສັກເລືອດສະ ໝອງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະບໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ dopamine ໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານມີສະຖຽນລະພາບ. ອັນທີສາມ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ການ desensitization ແມ່ນຕົ້ນຕໍແມ່ນມາຈາກການຫຼຸດລົງຂອງ receptors dopamine (D2) ແລະການປ່ຽນແປງຂອງ synapses. (ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ທີ່ຟື້ນຕົວໃຫ້ເບິ່ງ ການເສີມ.)

ການຟື້ນຕົວແບບ ທຳ ມະຊາດ

ແມ່ນ​ຫຍັງ​ເຈົ້າ ສາມາດເຮັດໄດ້ ເຮັດແມ່ນ ອອກກໍາລັງກາຍ ແລະ meditateທີ່ຢູ່ ອອກກໍາລັງກາຍ Aerobic ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທັງສອງ dopamine ແລະ dopamine receptors ອອກກໍາລັງກາຍຍັງໄດ້ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກ ແລະ ຫຼຸດລົງຊ້າລົງທີ່ຢູ່ ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາລາຍງານວ່າການສະມາທິເຮັດໃຫ້ dopamine ເພີ່ມຂຶ້ນ whopping 65%ທີ່ຢູ່ ອີກປະການຫນຶ່ງ ການສຶກສາ ພົບເຫັນຫຼາຍກ່ວາເລື່ອງ cortex ດ້ານຫນ້າສີຂີ້ເຖົ່າຢູ່ໃນຜູ້ສະຫມັກປານກາງໄລຍະຍາວ. ສິ່ງເສບຕິດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການຫຼຸດລົງຂອງເມັດສີຂີ້ເຖົ່າດ້ານຫນ້າ, ເຊິ່ງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເຊື້ອແລະ dopamine ຫນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນແຜ່ນໃບຫນ້າ. ບັນຫາເລື່ອງສີຂີ້ເຖົ່າຫນ້ອຍເອີ້ນວ່າ hypofrontality, ແລະມີຄວາມສໍາພັນກັບການຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ດີ.

[27 ມື້ໂດຍບໍ່ມີ PMO ໃດ] "ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍເອງຈາກຂະບວນການ" rebooting ": ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ 100% ທີ່ແທ້ຈິງແລະສາມາດເວົ້າໄດ້, ແລະມັນກໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ໂດຍບໍ່ມີການ PMO zombifying trance, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍເອງ, ແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍໃນການພົວພັນກັບເພດກົງກັນຂ້າມ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນເພາະວ່າຄົນອື່ນໆຫຼາຍຄົນໄດ້ສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບດຽວກັນນີ້: ເພີ່ມຄວາມດຶງດູດທາງເພດໃຫ້ກັບແມ່ຍິງໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະຫຼາດແລະເພີ່ມຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະອ່ານແລະໃຫ້ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຕອບຂອງພວກເຂົາ. ພ້ອມທັງເພີ່ມຄວາມປາຖະ ໜາ ໃຫ້ສັງຄົມ, ແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ ໃໝ່. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງ placebo, ແລະ ສຳ ລັບຄວາມສົງໄສ; ວິທີດຽວທີ່ຈະຖືກໃຈວ່າແມ່ນການທົດລອງໃຊ້. ເຈົ້າຈະເຫັນ.”