Ar pornografija gali naudoti atmintį ir koncentraciją?

atmintis

„Geresnė koncentracija“, „nebėra smegenų rūko“, aiškesnis mąstymas ir „pagerėjusi atmintis“ yra keletas dažniausiai pasitaikančių privalumų, apie kuriuos praneša perkraunantys žmonės. Štai vienas:

Mano protiniai gebėjimai tik pagerėjo per pastaruosius pusantrų metų. Aš tai rimtai vertinu kaip širdies smūgį. Aš esu ramesnis, patobulinau savo muzikinius įgūdžius (tai ką nors sako, kai manai, kad groju pusę amžiaus) ir man kur kas rečiau nusivilti ir nusimesti. Kas parašė scenarijų „Don Jonui“, žinojo, ką kalbėjo. Aš prisimenu, kaip jis buvo linkęs į susierzinimą ir prarado savijautą, ir tai, regis, pagerėjo, kai gavo rankeną dėl pornografijos naudojimo. Visas šis procesas pakeitė mano gyvenimą.

Pažiūrėk į Vyras pertrauktas autorius Zimbardo ir Coulombe, ir už išsamią diskusiją apie internetinių žaidimų ir pornografijos poveikį jaunų vyrų kartos akademiniams rezultatams ir pasiekimams.

Naujausi tyrimai:

Pirmieji 3 tyrimai rodo, kad lėtinis pornografijos naudojimas arba seksualiniai dirgikliai sumažina gebėjimą atidėti pasitenkinimą. Pastaba: mažinant dopamino receptorius žiurkių atlyginimų sistemoje, sumažėja jų gebėjimas atidėti malonumą dėl didesnio būsimo atlygio.

Seksualinio stimuliavimo poveikis sukelia didesnį diskontavimą, o tai lemia didesnį vyrų dalyvavimą kibernetiniame nusikaltime (2017) - Dviejuose tyrimuose vizualinių seksualinių dirgiklių poveikis buvo: 1) didesnis uždelstas nuolaidas (nesugebėjimas atidėti pasitenkinimo), 2) didesnis polinkis užsiimti elektroniniu nusikalstamumu, 3) didesnis polinkis pirkti padirbtas prekes ir nulaužti kieno nors „Facebook“ paskyrą. Tai kartu rodo, kad pornografija padidina impulsyvumą ir gali sumažinti tam tikras vykdomąsias funkcijas (savikontrolė, sprendimas, numatyti padarinius, impulsų kontrolė). Ištrauka:

Šios išvados suteikia galimybę įžvelgti strategiją, kuria siekiama sumažinti vyrų dalyvavimą kibernetiniuose nusikaltimuose; tai yra, mažesnis poveikis seksualiniams dirgikliams ir skatinamas delsimas. Dabartiniai rezultatai rodo, kad didelis seksualinių dirgiklių prieinamumas virtualioje erdvėje gali būti labiau susijęs su vyrų kibernetiniu nusikalstamu elgesiu, nei manyta anksčiau.

Prekyba vėlesniais atlyginimais už dabartinį malonumą: pornografijos vartojimas ir delspinigiai (2015) - Kuo daugiau pornografijos, kurią dalyviai suvartojo, tuo mažiau sugebėjo atidėti. Šis unikalus tyrimas taip pat turėjo porno naudotojų, kurie sumažino pornografijos naudojimą 3 savaitėms. Tyrimas parodė, kad tęsiamas pornografijos naudojimas priežastinis susijęs su didesniu nesugebėjimu uždelsti pasitenkinimą (atkreipkite dėmesį, kad gebėjimas atidėti pasitenkinimą yra prefrontalinės žievės funkcija). Ištrauka iš pirmojo tyrimo (vidutinio dalyko amžiaus 20) koreliuojamų subjektų pornografijos ir jų balų už uždelstą pasitenkinimo užduotį:

"Kuo daugiau pornografijos dalyviai vartojo, tuo daugiau jie matė, kad būsimi atlygiai yra mažesni nei tiesioginiai atlygiai, nors būsimi atlygiai buvo objektyviai verti daugiau".

Paprasčiau tariant, daugiau pornografijos vartojimo siejasi su mažesniu gebėjimu atidėti pasitenkinimą, kad gautų didesnius atlygius ateityje. Antroje šio tyrimo dalyje tyrėjai įvertino tiriamųjų uždelstą nuolaidą po 4 savaičių ir susiejo su jų pornografijos vartojimu.

„Šie rezultatai rodo, kad nuolatinis tiesioginio pornografijos patenkinimo poveikis yra susijęs su didesne vėlavimo nuolaida laikui bėgant.“

Antrasis tyrimas (vidutinis amžius 19) buvo atliktas siekiant įvertinti, ar vartojama pornografija priežastys delsimas arba nesugebėjimas atidėti pasitenkinimą. Mokslininkai pasidalijo dabartiniai porno vartotojai į dvi grupes:

  1. Viena grupė susilaikė nuo pornografijos naudojimo 3 savaitėms,
  2. Antroji grupė susilaikė nuo savo mėgstamų maisto 3 savaičių.

Visiems dalyviams buvo pasakyta, kad tyrimas buvo apie savikontrolę, ir jie buvo atsitiktinai pasirinkti, kad susilaikytų nuo jiems paskirtos veiklos. Išmintinga buvo tai, kad mokslininkai antrosios pornografijos vartotojų grupės susilaikė nuo mėgstamo maisto valgymo. Tai užtikrino, kad 1) visi subjektai atliko savikontrolės užduotį ir 2) antrosios grupės pornografijos naudojimas nebus paveiktas. 3 savaičių pabaigoje dalyviai buvo įtraukti į užduotį įvertinti atidėtą nuolaidą. Svarbi pastaba: Nors „pornografijos susilaikymo grupė“ žiūrėjo žymiai mažiau pornografijos nei „mėgstamiausio maisto atsisakiusieji“, dauguma pornografijos žiūrovų visiškai neatsisakė. Rezultatai:

„Kaip ir buvo prognozuota, dalyviai, kurie kontroliavo savo norą vartoti pornografiją, pasirinko didesnį procentą didesnių, vėliau gautų atlygių, palyginti su dalyviais, kurie kontroliavo savo maisto vartojimą, tačiau toliau vartojo pornografiją.“

Grupė, kuri 3 savaites sutrukdė žiūrėti pornografiją, su nuolaida rodė mažiau vėlavimų nei grupė, kuri tiesiog susilaikė nuo mėgstamo maisto. Paprasčiau tariant, susilaikymas nuo interneto pornografijos padidina pornografijos vartotojų galimybes atidėti pasitenkinimą. Iš tyrimo:

Taigi, remdamiesi 1 tyrimo išilginėmis išvadomis, parodėme, kad tolesnis pornografijos vartojimas buvo priežastinis ryšys su didesniu vėlavimo diskontavimo tempu. Vykdant savikontrolę seksualinėje srityje, buvo didesnis poveikis vėlavimo diskontavimui, o ne savarankiško kito fizinio apetito kontrolė (pvz., Mėgstamo maisto valgymas).

Imtuvai:

  1. Ne savikontrolė padidino sugebėjimą atidėti pasitenkinimą. Pagrindinis veiksnys buvo pornografijos mažinimas.
  2. Interneto pornografija yra unikalus stimulas.
  3. Interneto pornografija, net ir ne priklausomiems asmenims, turi ilgalaikį poveikį.

Erotinių dirgiklių tikimybė ir delsimas (2008) - Ištraukos:

Erotikos naudotojai buvo neproporcingai dideli vyrai, buvo vertinami didesni, palyginti su įvairiais su seksualumu susijusių konstrukcijų psichometriniais rodikliais, ir parodė daugiau impulsyvių pasirinkimo modelių, susijusių su uždelsimu už užduotį, nei erotika. Šie rezultatai rodo, kad kai kurių asmenų diskontavimo procesai apibendrinami į erotinius rezultatus.

Bikinis „Intertemporal Choice“ inicijuoja apibendrintą nepatogumą - Ne porno, bet panašūs rezultatai. Ištraukos:

Mes parodome, kad seksualinių užuominų poveikis sukelia daugiau nekantrumo pasirenkant tarpmokas tarp piniginių apdovanojimų. Pabrėždami bendro atlygio schemos vaidmenį, parodome, kad asmenys, turintys jautrią atlygio sistemą, yra labiau linkę į sekso ženklų poveikį, kad poveikis paprastai pasireiškia nemonetariais apdovanojimais ir kad sotumas silpnina poveikį.

[Šis taip pat rodomas aukščiau pirmame šio puslapio skyriuje ir čia pakartojamas dėl jo „atidėto nuolaidos“ radimo.] Kaip abstinencija veikia nuostatas (2016) [preliminarūs rezultatai] - ištraukos iš straipsnio:

Pirmosios bangos rezultatai - pagrindiniai radiniai

  1. Ilgiausiai trukusių dalyvių, dalyvavusių prieš dalyvaujant tyrime, ilgis koreliuoja su laiko parinktimis. Antrajame tyrime bus atsakyta į klausimą, ar ilgesni abstinencijos laikotarpiai dalyviams suteiks galimybę atidėti atlygį, arba jei daugiau pacientų dalyvių gali atlikti ilgesnius dryžius.
  2. Ilgesni abstinencijos periodai greičiausiai sukels mažiau rizikingų rizikų (tai yra gera). Antrasis tyrimas bus galutinis įrodymas.
  3. Asmenybė koreliuoja su juostelių ilgiu. Antroji banga atskleis, ar abstinencija įtakoja asmenybę, arba jei asmenybė gali paaiškinti juostelių ilgio kitimą.

Antrosios bangos rezultatai - pagrindiniai radiniai

  1. Susilaikymas nuo pornografijos ir masturbacijos padidina galimybes atidėti atlygį
  2. Dalyvavimas susilaikymo laikotarpiu leidžia žmonėms labiau rizikuoti
  3. Abstinencija daro žmones altruistiniais
  4. Abstinencija daro žmones ekstravertingesnius, sąžiningesnius ir mažiau neurotinius

Seksualinių vaizdų peržiūra yra susijusi su sumažėjusiu fiziologinio susijaudinimo atsaku į lošimų praradimą - Ištrauka:

Žmonės turėtų žinoti, kad seksualinis susijaudinimas gali sumažinti jų dėmesį ir fiziologinį jautrumą piniginiams nuostoliams. Kitaip tariant, žmonės turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į finansinių sprendimų praradimus ir naudą, kai jie patiria seksualinį potraukį.

Ar mokiniai naudoja kompiuterį namuose, susijusius su jų matematiniu atlikimu mokykloje? (2008) - Ištrauka:

Be to, studentų pažinimo gebėjimai buvo teigiamai susiję su jų pasiekimu matematikoje. Galiausiai televizijos žiūrėjimas turėjo neigiamą ryšį su studentų pasiekimais. Ypač, stebint siaubo, veiksmo ar pornografinius filmus, buvo susietas su mažesniais testų rezultatais.

Savarankiškai pranešta apie skirtumus tarp vykdomosios funkcijos ir hiperseksualaus elgesio pacientų ir bendruomenės mėginių grupėje (2010) - „Hyperseksualus elgesys“ buvo susijęs su prastesne vykdomosios funkcijos funkcija (kylanti pirmiausia iš prefrontalinės žievės). Ištrauka:

Pacientai, ieškantys pagalbos hiperseksualiam elgesiui, dažnai pasižymi impulsyvumo, kognityvinio nelankstumo, prasto sprendimo, emocijų reguliavimo trūkumų ir pernelyg didelio susirūpinimo lytimi bruožais. Kai kurios iš šių savybių taip pat yra paplitusios pacientams, turintiems neurologinę patologiją, susijusią su vykdomosios funkcijos sutrikimu. Šie stebėjimai leido ištirti skirtumus tarp hiperseksualių pacientų grupės (n = 87) ir ne hiperseksualių bendruomenės mėginių (n = 92) vyrų, naudojant „Executive Function-Adult Version“ elgesio vertinimo inventorių.

Hipereksualus elgesys teigiamai koreliavo su pasauliniais vykdomojo disfunkcijos rodikliais ir keliais BRIEF-A subkalbiais. Šie duomenys pateikia preliminarius įrodymus, patvirtinančius hipotezę, kad vykdomosios funkcijos sutrikimas gali būti susijęs su hiperseksualiu elgesiu.

Pornografinis vaizdo apdorojimas trukdo darbo atminties veikimui (2013) - Vokietijos mokslininkai atrado, kad interneto erotika gali sumažinti darbo atmintį. Šiame pornografinio eksperimento metu 28 sveiki asmenys atliko užduotis, susijusias su atmintimi, naudodami 4 skirtingus nuotraukų rinkinius, iš kurių vienas buvo pornografinis. Dalyviai taip pat įvertino pornografinius vaizdus, ​​susijusius su seksualinio susijaudinimo ir masturbacijos skatinimu prieš pornografinį vaizdą. Rezultatai parodė, kad darbo atmintis buvo blogiausia žiūrint pornografiją ir kad didesnis susijaudinimas padidino kritimą. Ištrauka:

Rezultatai prisideda prie požiūrio, kad seksualinio susijaudinimo rodikliai dėl pornografinio vaizdo apdorojimo trukdo darbo atminties veikimui. Išvados aptariamos dėl interneto lytinės priklausomybės, nes priklausomybės nuo priklausomybės yra gerai žinoma dėl priklausomybės nuo narkotikų darbo atminties.

Darbinė atmintis yra gebėjimas nepamiršti informacijos ją naudojant užduočiai atlikti ar iššūkiui spręsti. Tai padeda žmonėms nepamiršti savo tikslų, atsispirti trikdžiams ir stabdyti impulsyvius pasirinkimus, todėl tai labai svarbu mokantis ir planuojant. Nuosekli tyrimų išvada yra ta, kad su priklausomybe susiję ženklai trukdo darbinei atminčiai, kuri yra prefrontalinės žievės funkcija.

Seksualinio vaizdo apdorojimas trukdo priimti sprendimus pagal dviprasmiškumą (2013) - Tyrime nustatyta, kad pornografinių vaizdų peržiūra trukdė priimti sprendimus atliekant standartizuotą kognityvinį testą. Tai rodo, kad pornografija gali turėti įtakos vykdomosios valdžios veiklai, kuri yra psichinių įgūdžių rinkinys, padedantis pasiekti tikslus. Šiuos įgūdžius kontroliuoja smegenų sritis, vadinama prefrontaline žieve. Ištraukos:

Sprendimų priėmimas buvo blogesnis, kai seksualinės nuotraukos buvo susietos su nepalankiomis kortelėmis, palyginti su našumu, kai seksualinės nuotraukos buvo susietos su naudingais deniais. Subjektyvus seksualinis susijaudinimas susilpnino santykį tarp užduoties ir sprendimų priėmimo rezultatų. Šiame tyrime pabrėžta, kad seksualinis susijaudinimas trukdė sprendimų priėmimui, o tai gali paaiškinti, kodėl kai kurie asmenys patiria neigiamų pasekmių kibernetinio naudojimo kontekste.

Arousal, darbinės atminties pajėgumas ir seksualinis sprendimų priėmimas vyrams (2014) - Ištraukos:

Šiame tyrime buvo tiriama, ar darbo atminties pajėgumas (WMC) reguliuoja ryšį tarp fiziologinio susijaudinimo ir seksualinio sprendimų priėmimo. Iš viso 59 vyrai peržiūrėjo 20 konsensualinius ir 20 nesusitariančius heteroseksualios sąveikos vaizdus, ​​o jų fiziologinis susijaudinimo lygis buvo užregistruotas naudojant odos laidumo atsaką. Dalyviai taip pat užbaigė WMC vertinimą ir analogišką datą, kurios metu jie turėjo nustatyti vietą, kurioje vidutinis Australijos vyras nebebus seksualinės pažangos, atsakydamas į moters partnerio žodinį ir (arba) fizinį pasipriešinimą.

Dalyviai, kurie buvo labiau fiziologiškai sužadinti ir praleido daugiau laiko žvelgdami į nesusitariančią seksualinę vaizdą, buvo paskirti žymiai vėlesniais sustabdymo taškais analogiškoje datoje. Atsižvelgiant į mūsų prognozes, ryšys tarp fiziologinio susijaudinimo ir paskirto sustojimo taško buvo stipriausias dalyviams, turintiems mažesnį WMC lygį. Dalyviams, turintiems didelį WMC, fiziologinis susijaudinimas nesusijęs su paskirtu sustojimo punktu. Taigi, atrodo, kad vykdomojo veikimo gebėjimai (ypač WMC) atlieka svarbų vaidmenį mažinant vyrų sprendimų priėmimą dėl lytiškai agresyvaus elgesio.

Ankstyvasis paauglių berniukų poveikis interneto pornografijai: ryšiai su pubertaciniu laiku, pojūčių ieškojimu ir akademiniais pasiekimais (2015) - Šis retas išilginis tyrimas (per šešių mėnesių laikotarpį) rodo, kad pornografinis vartojimas mažina akademinius rezultatus. Ištrauka:

Be to, intensyvesnis interneto pornografijos naudojimas sumažino berniukų akademinius rezultatus po šešių mėnesių.

Įstrigo pornografijoje? Cybersex ženklų pernelyg didelio naudojimo arba aplaidumo, susijusio su daugiafunkcine situacija, yra susijęs su cybersex priklausomybės simptomais (2015) - Dalyviai, turintys didesnę tendenciją į priklausomybę nuo pornografijos, blogiau vykdė vykdomąsias funkcijas (kurios yra prižiūrimos prefrontalinės žievės). Keletas ištraukų:

Mes ištyrėme, ar polinkis į priklausomybę kibernetiniam ryšiui yra susijęs su problemomis vykdant kognityvinę kontrolę daugiafunkcinėje situacijoje, kurioje yra pornografinių nuotraukų. Mes panaudojome daugelio užduočių atlikimo paradigmą, kurioje dalyviai turėjo aiškų tikslą dirbti lygiomis dalimis dėl neutralios ir pornografinės medžiagos. [Ir] mes nustatėme, kad dalyviai, pranešę apie priklausomybės nuo kibernetinės priklausomybės tendencijas, labiau atitiko šį tikslą.

Dabartinio tyrimo rezultatai rodo vykdomosios kontrolės funkcijų, ty prefrontalinės žievės tarpininkaujančių funkcijų, vaidmenį probleminio kibernetinio naudojimo kūrimui ir palaikymui. (kaip pasiūlė Brand et al., 2014). Ypač mažesnis gebėjimas stebėti vartojimą ir persijungti tarp pornografinės medžiagos ir kito turinio tikslingu būdu gali būti vienas iš kibernetinės priklausomybės kūrimo ir palaikymo mechanizmų.

Probleminis seksualinis elgesys jauniems suaugusiems: asociacijos tarp klinikinių, elgesio ir neurokognityvinių kintamųjų (2016) - Asmenims, turintiems probleminio seksualinio elgesio (PSB), būdavo keli neurokognityviniai trūkumai. Šios išvados rodo prastesnes vykdomoji veikla (hipofrontalumas), kuris yra a pagrindinis smegenų bruožas, atsirandantis narkomanams. Keletas ištraukų:

Iš šio apibūdinimo galima stebėti problemas, pastebimas PSB ir papildomų klinikinių požymių, tokių kaip emocinis disreguliavimas, tam tikri pažinimo trūkumai.. Jei šioje analizėje nustatytos pažinimo problemos iš tikrųjų yra pagrindinė PSB ypatybė, tai gali turėti reikšmingų klinikinių pasekmių.

Pornografijos poveikis vyresniesiems vidurinės mokyklos mokiniams, Ganai. (2016) - Ištrauka:

Tyrimas atskleidė, kad dauguma studentų, kurie anksčiau žiūri į pornografiją. Be to, pastebėta, kad dauguma jų sutiko, jog pornografija neigiamai veikia studentų akademinius rezultatus…

Seksualiai prievartinių ir ne seksualinių prievartinių vyrų, dirbančių prieš erotinį vaizdo įrašą (2017), stebėjimas ir vykdymas - pornografija paveikė vyrų, turinčių „priverstinį seksualinį elgesį“, bet ne sveiką kontrolę, vykdomąją valdžią. Prastesnis vadovų darbas veikiant su priklausomybe susijusiems ženklams yra medžiagų sutrikimų požymis (nurodant abu pakeistos prefroninės grandinės ir sensibilizacija). Ištraukos:

Šis atradimas rodo geresnį kognityvinį lankstumą po seksualinės stimuliacijos kontroliuojant, palyginti su seksualiniais prievartiniais dalyviais. Šie duomenys patvirtina idėją, kad lytiškai priverstiniai vyrai nesinaudoja galimu mokymosi poveikiu iš patirties, o tai gali pagerinti elgesį. Tai taip pat galėtų būti suprantama kaip a lytiniu keliu susilpnėjusių grupių mokymosi efekto trūkumas, panašus į seksualinės priklausomybės ciklą, kuris prasideda vis didėjančiu seksualinio pažinimo skaičiumi, po to seka seksualinių scenarijų aktyvavimas ir tada orgazmas, labai dažnai susijęs su rizikingų situacijų poveikiu.

Naudojimo dažnumas ir trukmė, troškimas ir neigiamos emocijos probleminėse internetinėse seksualinėse veiklose (2019) - Ištraukos:

Daugiau nei 1,000 Kinijos kolegijų studentų mėginyje išbandėme modelį, kad pornografinis troškimas veiktų pagal OSA naudojimo kiekio ir dažnio matavimo priemones, kad probleminis OSA naudojimas būtų naudingas, ir tai paskatintų neigiamas akademines emocijas. Mūsų modelis buvo iš esmės palaikomas.

Rparodė, kad su probleminėmis OSA buvo susieta didesnė pornografijos troškimas, didesnė OSA naudojimo apimtis ir dažnumas bei neigiamos akademinės emocijos. Rezultatai atitinka ankstesnių tyrimų rezultatus, kuriuose pranešama apie aukštą pornografijos troškimą kartu su kitomis neigiamomis sveikatos priemonėmis.

Pornografijos poveikio socialinės studijos studentams Jos universiteto Nigerijoje (2019) suvokimas - Ištrauka:

Tyrimas buvo paremtas keturiais mokslinių tyrimų klausimais: smėlio dvi hipotezės, tyrimui priimtas tyrimo projektas buvo apklausos tyrimas, o populiacija buvo visi socialinių studijų studentai Jos universitete, turintys 244 populiacijos dydį ir iš kurių 180 buvo atsitiktinai atrinkti kaip tyrimo pavyzdys. Tyrimas atskleidė, kad dauguma studentų, dalyvaujančių pornografinėje veikloje, akademikoje neveikia, o daugeliu atvejų jie netgi atidėlioja savo darbus.

Naujagimių, turinčių priklausomybę nuo pornografijos, nepilnaverčiams žodinė atmintis (2019) - Ištraukos:

RAVLT A6 balais priklausomybės nuo pornografijos grupėje mes nustatėme mažesnį vidurkio skirtumo 1.80 tašku (13.36% netampringumo balo), palyginti su priklausomybės nuo nenuoseklumo grupe. Kadangi A6 reiškia naujausią atminties pajėgumą po sutrikimo (B1), mūsų rezultatai parodė, kad atminties galimybės dėl priklausomybės nuo pornografijos mažėja. Žinoma, kad darbinė atmintis vaidina svarbų vaidmenį palaikant į tikslą orientuotą elgesį [24, 25]; todėl mūsų išvados rodo, kad nepilnamečiams, priklausomiems nuo pornografijos, gali būti sunku tai padaryti.

Probleminių interneto pornografijos vartotojų gyvosios patirties tyrimas: kokybinis tyrimas (2020 m.) - Keletas svarbių ištraukų (šis dokumentas pateiktas abiejuose skyriuose):

Dalyviai aprašė nerimo ir depresijos simptomus, prastą koncentraciją ir nesugebėjimą sutelkti dėmesį į svarbiausias užduotis. Jie taip pat pranešė apie gėdos, menkos savivertės ir kaltės jausmus. Daugelis taip pat pranešė, kad dėl IP vartojimo sumažėjo miegas ir dėl to bloga nuotaika, dienos metu jaučiasi nemotyvuota ar mieguista. Atrodo, kad tai turėjo neigiamos įtakos srautui, darančiai įtaką jų įsitraukimui į darbą ar studijas, socialinei veiklai ir kitiems reikšmingiems dalykams.

Dalyviai pranešė, kad jaučia „smegenų rūko“, nesugebėjimo sutelkti dėmesį ir „ADHD“ panašius simptomus. Kai kurie dalyviai teigė, kad sumažėjęs gebėjimas atlikti sudėtingas užduotis, tokias kaip namų darbai ar su darbu susijusios užduotys, net jei to nedaryti, sukeltų rimtų padarinių, kaip pažymėjo vienas dalyvis: „ADHD,„ Smegenų rūkas “, susikaupimo stoka, suklupimas dėl pornografijos net kai atlieki svarbius darbus.„Vienas dalyvis pažymėjo, kad jo intelektinės nuosavybės naudojimas turėjo įtakos jo gebėjimui susikaupti irnutraukė mano sugebėjimą sutelkti dėmesį į ilgas užduotis, įskaitant skaitymą ir rašymą. “ Dalyvis aptarė savo intelektinės nuosavybės naudojimo padarinius, kaip „motyvacijos stoka, aiškumas ir smegenų migla. Kaip jau sakiau anksčiau, kova su piktnaudžiavimu narkotikais / alkoholiu vaidino tam tikrą vaidmenį, tačiau dabar, pažiūrėjęs pornografiją, patiriu medžiotojo jausmą“. Kaip pavyzdį tai patvirtino kiti dalyviai.

Taigi, ar viskas bus nustatyta, jei atlikdami algebrą tiesiog uždarysite pornografinius skirtukus? Tai gera pradžia, bet skaitykite toliau.

Pornografijos naudojimas ir ilgalaikis poveikis koncentracijai

Sprendžiant iš sparčių patobulinimų, kuriuos kai kurie vartotojai dažnai mato metę pornografiją, atrodo, kad nebūtina būti priklausomam, kad būtų paveiktas neigiamai. Prieš analizuodami atitinkamus tyrimus, apsvarstykime, ką buvę vartotojai praneša apie koncentracijos pokytis po pornografijos. (Daugiau pranešimų apie save rasite šio įrašo pabaigoje.):

  • „Tai gali neturėti nieko bendro su tuo, bet nuo to laiko, kai nustojau mąstyti, mano protas tapo daug aštresnis. Kaip jau minėjau aukščiau, aš užsirašiau į internetines koledžo klases, kurias rimtai spardžiau *** šiose klasėse. Mano sugebėjimas išsaugoti žinias yra daug kartų stipresnis ir galiu daug geriau susitelkti “.
  • „Pastebėjau, kad vaizdinę informaciją galiu išlaikyti žymiai geriau nei iš naujo paleisti. Atradau tai netyčia, kai pažiūrėjau į vadovėlio schemą ir supratau, kad man jos nebereikia daugiau žiūrėti, nes vis tiek galėjau gerai prisiminti vaizdą. Taip pat gali geriau prisiminti veidus “.
  • „Aš galiu gauti daugiau darbo tiek savo darbe, tiek ne visą darbo dieną. Aš galiu ilgiau susikaupti “.
  • „Šiandien pajutau didžiulį atminties pagerėjimą perkrovimo metu [susilaikymas nuo masturbacijos iki pornografijos]. Jaučiuosi tarsi protiškai įsijungusi ir dalyvaujanti pirmą kartą gyvenime. Ir dabar turiu dėmesio. Jaučiu, kad per pastaruosius 10 metų negalėjau susitelkti į nieką ir nieko negalėjau prisiminti “.
  • „[68 diena] jaučiu, kad mano smegenys gydo. Pradėjęs pakartotinį įkrovimą, išvardijau šiuos simptomus, kuriuos jaučiau kaip svorį ant savo pečių:
  1. motyvacijos trūkumas
  2. dirglumas
  3. smegenų rūkas
  4. nesugebėjimas susikaupti
  5. nuotaikos svyravimai
  6. socialinis nerimas
  • šiandien Aš didžiuojuosi galėdamas čia pasakyti, kad nebeturiu nė vieno iš šių simptomų. Mano nuotaikos yra daug „stabilesnės“. Žmonės pradeda pastebėti. Nerimas Dingo. Mano koncentracija yra visiškai skaidri; mano gyvenimo motyvacija yra labai didelė “.

Geresnė koncentracija ir atmintis yra viena iš dažniausiai pasitaikančių post-porn naudos, ir jos gali būti paaiškintos priklausomybės nuo smegenų pokyčių pasikeitimu. (Kitos dažnai praneštos naudos atsisakius didelės spartos pornografijos yra sumažėjęs socialinis nerimas ir depresija, pagerėjęs seksualinis pasirodymas, didesnis patrauklumas tikriems draugams, potencialių partnerių žiūrėjimas į žmones, o ne seksualinės pagalbos priemonės ir grįžimas prie ankstesnių seksualinių skonių.)

Ką sako mokslininkai?

Nuo 2019 daugelio tyrimų susieti pornografiją su prastesniais pažinimo rezultatais: Tyrimai, susiejantys pornografijos naudojimą su prastesne psichine-emocine sveikata ir prastesniais kognityviniais rezultatais. Be to, priklausomybės neurologai tai ne kartą parodė Interneto priklausomybe kai kurie vartotojai sukuria ilgalaikę atmintį ir koncentracijos problemas.

Neurologai pradėjo atskirti su priklausomybe susijusius smegenų pokyčius, galinčius sukelti kognityvinį sutrikimą, pavyzdžiui, sumažėjusį pilkoji medžiaga viduje priekinės žievės ir neorganizuotas balta medžiaga. Nenuostabu, smegenų tyrimai rodo, kad kenčia nuo narkomanų sutrikusi kontrolė ir padidėjęs impulsyvumas. (Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie interneto priklausomybės tyrimai aptariami šiame skyriuje įtraukti internetinė erotika, nė vienas neišskiria - skirtingai nuo darbo atminties eksperimento, kuris yra pagrindinis šio pranešimo objektas.)

Smegenų tyrimai dėl interneto narkomanų taip pat atskleidžia kitą pakeitimą, kuris gali pakenkti koncentracijai: išmatuojamas dopamino signalizacijos sumažėjimas. Dopaminas yra pagrindinis koncentracijos, fokusavimo, motyvacijos ir atminties formavimo veiksnys, o mažas dopamino signalizavimas yra glaudžiai susijęs su prasta darbo atmintis (beždžionių) ir ADHD.

Nuobodulio įspėjimo ženklasAtrodo, kad netinkamumas (kuris savo ruožtu sutrikdo atmintį) iš tikrųjų sukelia motyvacijos stoka (sumažėjo D2 dopamino receptorių). Užduotys atrodo nuobodžios ar neįdomios. Sumažėjęs dopamino signalizavimas smegenų atlygio schemoje yra skiriamasis bruožas visi Žalingi įpročiai. Mokslininkai matuoja dopamino vežėjai žmonės, turintys interneto priklausomybę, sakė:

Apskritai šie rezultatai rodo, kad IAD [Interneto priklausomybės sutrikimas] gali sukelti rimtą smegenų pažeidimą, o neurologinio vaizdo išvados, iliustruojančios IAD, yra susijusios su dopaminerginių smegenų sistemų sutrikimais. Mūsų rezultatai taip pat patvirtina teiginį, kad IAD gali turėti panašius neurobiologinius sutrikimus su kitais priklausomybės sutrikimais.

Apklausos pagrindu veikiantys interneto priklausomybės tyrimai (ty tyrimai be smegenų vaizdavimo) taip pat nustatė sumažėjusią darbo atmintį, prastą informacijos apdorojimą ir sutrikusi vykdomoji kontrolė. Jų rezultatai taip pat sutampa su ADD / ADHD duomenimis.

Svarbiausias įrodymų kiekis gali būti gautas iš vieno tyrimo, kuris taip pat sekė atsigauti Interneto narkomanai. Smegenų nuskaitymas parodė smegenų pokyčių ir geresnės pažinimo funkcijos atšaukimą. Sakė vienas tyrėjų grupė:

Po gydymo visose grupėse [Interneto priklausomybės] balas buvo žymiai sumažintas ... ir trumpalaikės atminties talpos bei trumpalaikės atminties intervalo balai žymiai padidėjo.

Kitaip tariant, galbūt reikia ilgesnės trukmės strategijos, nei tiesiog uždaryti porno skirtukus, kai atliekate namų darbus.

„Nepamirškite“ lipniNaujausi neurologiniai tyrimai, susiję su pornografijos vartotojais / lytiniais narkomanais nustatė daugelį tų pačių smegenų pokyčių, kaip matyti iš interneto priklausomų ir narkomanų. Nors dopamino receptoriai dar turi būti vertinami pornografijos narkomanams, neurologinis desensibilizacija ir pripratimas. Naudojant įvairias metodikas, šeši tyrimai parodė, kad pornografijos naudotojai yra desensibilizuoti (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Tai labai rodo atlygio sistemos dopamino signalizacijos sumažėjimą. Be to, daugelyje tyrimų buvo pranešta apie vykdomosios kontrolės pažeidimą arba disfunkcinės prefroninės grandinės įprastuose pornografijos naudotojams ar pornografijos narkomanams: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Ir desensibilizacija, ir susilpnėjusi vykdomoji veikla gali sukelti prastesnį pažinimo funkcionavimą.

Cues, Cravings ir Addiction

Mokslininkai iš dalies sukūrė dabartinį darbo atminties tyrimą, nes individualūs pornografijos naudotojai praneša apie problemas pornografijos vartojimo metu arba po jo, pvz. Mokslininkai pastebi, kad jų išvadose gali būti nurodyti pažinimo mechanizmai, padedantys prarasti interneto pornografijos naudojimą:

Interneto sekso dalyvių vykdomoji veikla galėtų būti sumažinta užsiimant seksu internete, nes [darbinė atmintis] yra būtinas ir svarbus į tikslą orientuoto elgesio veiksnys. ... Galima teigti, kad jei tiriamųjų dėmesys seksualiniams stimulams ir vėlesnis seksualinis susijaudinimas trukdytų vykdomosios valdžios veiklai ir sprendimų priėmimui, jie galėtų mažiau kontroliuoti ir kontroliuoti savo sekso naudojimąsi internetu.

Mokslininkai tai pabrėžė subjektyvus susijaudinimas žiūrint pornografiją yra pagrindinis interneto lyties problemų (kaip ir žiūrint laiko ir kitų veiksnių) prognozavimo laipsnis. Mokslininkai pastebėjo paraleles su narkomanais, kuriems priklausomybės požymiai sukelia didesnį dėmesį, didelio troškimo ir padidėjusios recidyvo tikimybės. Jie siūlo, kad stiprus poreikis masturbuoti, reaguojant į pornografiją, galėtų atspindėti pagrindinius potraukius ir signalizuoti apie priklausomybės buvimą.

Trumpai tariant, pornografijos vartotojai, kurie meta pornografiją ir pastebi koncentracijos ir atminties pagerėjimą, neįsivaizduoja tų patobulinimų. Įrodymai rodo, kad patobulinimai susiję su smegenų priklausomybės pokyčiais.


Daugiau savitarpio ataskaitų, susijusių su koncentracija ir interneto pornografija:

„Manau, kad dabar esu maždaug tryliktą dieną. Dabar „Ifeel“ jaučiasi labai susikaupęs ir gali susikaupti geriau nei įprastai. Šiandien aš palaikau akių kontaktą kalbėdamas su žmonėmis, o bendraujant jaučiasi stabiliau. Manau, kad mano balsas yra gilesnis ir skamba mažiau „sutrikęs“ ir aiškesnis “.


„Kai aš naudojuosi [interneto pornografija], man patiko toks smegenų rūkas ar nuolatinis panašus į pagirias jausmas, dėl kurio man buvo sunku susikaupti, kalbėtis su žmonėmis ar tiesiog atlikti kasdienes užduotis. Po 7-10 dienų šis jausmas dingo. Mano protas tapo labai aiškus, mintis lengva valdyti ir aš apskritai daug atsipalaidavau “.


30 dienos ir smegenų rūkas paliko mano mintis!

Aš planuoju eiti iki metų pabaigos. Manau, kad tai bus ne PMO 100 dienos.

Tiesiog išėjote iš sporto salės ir turėjote intensyvią treniruotę. Galvojate, ar netgi nevalgote. Pastebėjus, kad esu mažiau alkanas. Raumenys yra išsamesni. Plaukai buvo retinami, bet atrodo, kad sugrįšiu.


„Mano atmintis pagerėjo. Turiu labai aiškių svajonių. Pokalbis yra lengvas. Vėl jaučiuosi alkanas (kalbant metaforiškai) “.


„Dabar jaučiuosi daug labiau kontroliuojama ir rami. Dabar man viskas sekasi gerai (kalbant apie finansines problemas ir pan.). Mano gebėjimas susikaupti ir logiškai mąstyti išaugo be rūko “.


„Šiuo metu esu 14 dienų ir iki šiol tai lengva važiuoti. Nauda, ​​kurią pastebėjau, yra labai padidėjusi koncentracija ir dėmesys “.


„Kai kurie pranašumai, kuriuos patyriau: esu labiau bendraujantis, galiu daug geriau išlaikyti ir prisiminti informaciją. Daug geriau prisimenu praėjusio gyvenimo įvykius. Nesu dirglus ir labiau susikaupęs. Ir aš galiu atlikti užduotis daug greičiau “.


„Kitas tikrai reikšmingas pokytis yra sapnų dažnis arba jų atminimas. Nuo to laiko, kai atsisakiau pornografijos, turėjau ir prisiminiau daugiau svajonių. Nežinau, kas tai yra. Galbūt prieš miegą pornografija išsekino mano smegenis ir neturėjau energijos svajoti ar pan. “


„14 dienų - esu nustebęs, kaip prisimenu visas šias detales apie ją, o anksčiau aš tiesiog žiūrėdavau į mergaičių krūtinę, o jei jos nebūtų netikros, manęs nedomindavo“.


79 diena, „NoFap Hardmode“ ir susikaupimas, šį mėnesį man pavyko perskaityti 1200 puslapių per 40 valandų! Pirmą kartą per 5 metus.

https://preview.redd.it/s05c333oe2k41.jpg?width=2183&format=pjpg&auto=webp&s=aaa1b3560d067231440da5e0d3a8b1cee7b8499b

Vienas iš „nerūpestingumo“ pranašumų yra aiškus dėmesys ir tai galiu paliudyti, praėjo metai nuo to laiko, kai paskutinį kartą perskaičiau tiek mėnesio, šį mėnesį aš galėjau skaityti valandas kiekvieną dieną, kad praplėčiau savo sąmonę.

Įpročio galia yra išties nepaprasta knyga, leidžianti suprasti jūsų psichiką ir žvilgsnius, tai man labai padėjo pakeisti keletą mano įpročių iki šiol. vienas iš jų skaito kiekvieną dieną.

Nekantriai laukiame naujienų su jumis 90-ą dieną,


„Aš supratau, kad mano žodynas sugrįžo į tokį lygį, kokį aš atsimenu prieš keletą metų.“


Pergalė! Koncentracija susigrąžinta.

Pirmą kartą OVER A DECADE, aš perskaičiau knygą COVER to COVER!

Aš buvau porno narkomanas 15 + metams (sakyčiau, pradedant nuo paauglystės) ir, nepaisant kai kurių pakilimų, aš išmokau patobulinti save. Aš peržengiu savo baimes, puoselėjau savo kūną, drausminsiu savo mintis, ir nors kai kurios dienos žvėris laimi kovą, aš esu tas, kuris laimėjo karą.

Ačiū už paramą, aš tikiu, kad grįšiu, bet kiekvienas žingsnis yra žingsnis į priekį.

Sėkmės, draugai.


„Aš galiu daryti kitus dalykus. Jaučiu kitus dalykus. O aš noriu ir geidžiu kitų dalykų. Aš ne visada ieškau kito sprendimo. Pornografiniai vaizdai neturi galios, kurią jie kažkada turėjo man, nei aš visą dieną esu geidulys. Pagaliau pradedu galvoti apie susikaupusią mintį apie kitus dalykus, išskyrus seksą “.


„Kitas rezultatas: mano rašymas tapo daug geresnis. Aš neturiu omenyje rašymo ranka (nors ir tai pagerėjo). Turiu omenyje žodžių pasirinkimą, sakinių struktūrą ir kt. Pirmaisiais magistrantūros metais (ką tik baigiau) rašymas buvo tikras darbas. Dabar, po ne pornografijos, yra malonu. Taip lengva ir nemokama. Turiu daugiau žodžių, tikriausiai todėl, kad atmintis apskritai pagerėjo “.


90 dienos: - daug mažiau nerimo - daugiau disciplinos - geresnė atmintis ir fokusavimas - padidėjęs lytinis potraukis su mano drauge.


Šiandien „Nofap“ padėjo man mokytis šešias valandas.

Ne be perstojo, su šiomis pertraukomis, tokiomis kaip ši, kur aš skelbiu šūdą. Bet aš padariau DAUG padaryta. Ką dar darysiu? Masturbuotis? Nr.


„[6 savaitės] pagerėjo mano susikaupimas, pastangos, dėmesys detalėms, atmintis, prisiminimas ir socialiniai įgūdžiai.“


„Maždaug tuo metu, kai prieš kelerius metus pradėjau naudoti pornografiją, mano atmintis ėmė rūkti. Visas mano gyvenimas nuo to laiko atrodė kaip nenustatoma blob. Praėjus keliems mėnesiams po atsigavimo, mane aplanko praeities prisiminimai. Iš pradžių aš netikėjau, kad jie net įvyko, nes yra tokie linksmi ir nerūpestingi. Visgi pagaliau, ilgai nusivylęs tuo, jaučiu, kad tai YRA mano gyvenimas, ir tie laimingi prisiminimai yra tikri. Aš stengiausi pajusti bet kokį ryšį su savo praėjusiu gyvenimu ir veiksmais. Dabar, kai mano praeitis skrieja į mane, ir visa tai jaučiasi siaubingai. Be to, svajonės. Net svajonės, įvykusios prieš kelis mėnesius, man grįžta, ir tai taip pat yra labai malonu “.


„Aš pats pastebėjau, kad susilaikymas nuo [pornografijos] labai pagerino mano atmintį. Įdomu tai, ko iki šiol net nesupratau, kad cukraus kiekis kraujyje buvo daug stabilesnis, nes aš nepatyriau orgazmo. Yra ryšys tarp atminties ir didelio gliukozės kiekio smegenyse arba žemos. Aš tiesiog negalvojau apie tai, kaip stabili buvo nuo JOKIOS pornografijos masturbacijos. Galbūt dopaminas turi įtakos tam, kaip smegenys apdoroja cukrų “.


„3 savaitės - mano atmintis daug geresnė. Aš neturiu tokių smegenų beprotiškų akimirkų, kaip aš. Dabar man viskas sekasi lengvai, o tai yra gerai “.


150 dienų užbaigiau mintis ir studijų pažangą

Šioje kelionėje yra pakilimų ir nuosmukių, tačiau verta nauda. Aš gavau 3.9 / 4 GPA, prieš šį semestrą mano didžiausias buvo 3.5 / 4 ir žemiausias 2.8 / 4. Einate teisingu keliu, yra daugybė privalumų. Viskas, ką skaitote apie išmokas, yra tiesa. Niekada neatsinaujink. Aš ruošiuosi varžybų egzaminams ir tikiuosi, kad ši kelionė man labai padės. Ačiū jums, vaikinai už didžiulę motyvaciją. Gaunu viską, ką noriu gauti, esu nustebęs, nes to nebuvo dar prieš šią kelionę. Ačiū Alachui, kad padėjai man mesti tai. Niekada nebegrįšiu prie blogo įpročio.


Nofap ir GMAT. Geresnis dėmesys bandant. Kas nors kitas?

Buvau kovoja su gmat egzaminu beveik 2 metais ir pagaliau po 36 Nofap dienų ir praėjusią naktį atlikdamas praktikos testą, esu įsitikinęs, kad esu pasirengęs kitą savaitę aiškiai suprasti.

Fapping, žinoma, pakenkė mano dėmesiui ir bandymui. Nors nuėjau į aukštąją verslo mokyklą, skirtą mano bakalauro studijoms, ir baigiau savo laipsnį su pagyrimu, po to, kai išbandžiau 3, buvau nusivylęs ir nesulaukiau padoraus balo. Bandymo metu aš tiesiog užrašiau zoną ir prarastu dėmesio. Dalis priežasčių, dėl kurių aš pradėjau „Nofap“, yra dėl smegenų rūko, ir dabar aš galiu aiškiai jausti skirtumą.

Po beveik atsisakymo išpirkti MBA, aš pagaliau gavau savo šūdą ir nofap bendruomenė padėjo man likti kelyje. Linkiu man sėkmės bandymo metu!

Ar kas nors turi panašią patirtį ar tai yra placebo efektas?

nusidėvėjimas

Dėmesys neabejotinai padidėja, kai 100% jūsų smegenų dirba jums ir nežaidžia pornografijos fone. Tai nėra placebo efektas. Tai tikra.


Mano semestro GPA beveik tiesiogiai koreliuoja su mano atvaizdavimo modeliais. Daug PMO = miegas klasėje ir praleidimas. Niekada nesuvokė problemos iki šiol


Privalumai iki šiol

Kolegos Fapstronautai, po 3 savaičių trinktelėjimo, alkoholio, kofeino ir nuoseklios mankštos. Aš pirmą kartą nuo gal 12-13 metų, būdamas M [22], jaučiu, kad mano smegenų rūkas skaidrėja. Niekada nesugebėjau to paaiškinti, bet visada jaučiau, kad kažkur savo paauglystėje aš praradau realybės nuojautą. Tarsi būčiau žiūrovas pasaulyje, smegenys rūko. Na, dabar jo nebėra arba bent jau labai nugriauta. Ir negalėčiau tuo džiaugtis.

Bitzu_

17m čia, kas anksčiau masturbavo bent kas dvi savaites / kasdien. „NoFap“ darau beveik tiek pat laiko, kiek ir jūs, ir patiriu tą patį poveikį. Jūsų pareiškimas apie atsijungimą nuo pasaulio apibūdina praėjusius trejus mano gyvenimo metus. Nuo tada, kai pradėjau „NoFap“, jaučiausi labiau įsitraukusi į mokyklą ir daug lengviau išlaikiau informaciją. Pagaliau jaučiu, kad grįžtu prie to, kas buvau anksčiau. Eik stiprus!


„Aš turiu daugiau energijos nei anksčiau, kaip ragas, bet aš galiu ją suvaldyti. Mano atmintis pagerėjo. Ir aš turiu tą socialinį vaikiną, kuris kažkada gyveno manyje, atgal. Aš susigrąžinau savo žavesį ir verta kiekvienos bemiegės nakties ir nusivylimo minutės, kurią praleidau kovodamas su šia priklausomybe. “[90 dienų ataskaita] Aiškesnis protas. Per tuos tris mėnesius mano gyvenime dar nebuvo aiškiau. „Fapping“ ir „pornografijos“ trūkumas iš tikrųjų suteikia daug laiko galvoti apie savo gyvenimą ir viską išdėstyti perspektyvoje “.


„Dalykai, kuriuos pastebėjau: sumažėjęs nerimas, mažiau nuotaikos pokyčių, daugiau socialumo, daugiau pasitikėjimo savimi, daugiau kamuolio, kai kalbama apie mergaites, raginimas tobulinti save, geresnė susikaupimas, sklandesnis kalbėjimas, geri anekdotai: blogų pokštų santykio pagerėjimas, jūs gaunate idėją . “ „(15 diena) - teigiamas požiūris

  • - motyvacija atlikti kasdienes užduotis (ir jas atlikti greičiau)
  • - Ryškesnė atmintis
  • - Produktyvesnis
  • - Kūrybiškesnis
  • - Noras prisiimti ir prisiimti atsakomybę
  • - Aiškesnė galva
  • - Geresnis gebėjimas pamatyti veiksmus, būtinus galutiniam tikslui pasiekti, ir tuos žingsnius įgyvendinti
  • - PASITIKĖJIMAS GRĄŽINAMAS ir nuolat didėja
  • - Bendras gyvenimo malonumas
  • - Esantis labiau dėmesingas pokalbiuose su kitais
  • - Greitesnis šmaikštumas, viskas atrodo juokingiau
  • - didesnis noras bendrauti su kitais “

„Atmintis - visada turėjo gerą, bet mesti ją per stogą. Aš galėjau įeiti į 15 žmonių kambarį ir per 5 minutes išmokti + tiksliai atsiminti visus jų telefono numerius. GPA 4. Socialinis nerimas ir neigiamas BS mąstymas -> su šiukšliadėže “.


Kas nors pastebi atminties padidėjimą? (nepaisyti ženklo, kurį iš naujo nustatau)

Kojakhan

Taip, bičiulis. Kiekvieną prakeiktą dieną aš šaukdavau per namus tam, kas šalia: „Kur mano kepurė ??!“ "Kur mano batai!!!"
„Ar kas nors matė mano raktus? Mano raktai dingo! “. Pirmą kartą per savaitę praleidau „NoFap“ ir prisiminiau, kur numečiau šūdą, ir tai, ką tėvai manęs paprašė. Tai buvo nuostabu.

Kusak

Tikrai. Pernelyg didelė masturbacija man sukėlė tokius simptomus kaip akių plūdurai, rankų drebulys, prasta atmintis, spuogai, smegenų rūkas, nuovargis ir koncentracijos stoka. Maniau, kad šie simptomai buvo sukčiavimai keliose svetainėse, kad būtų galima parduoti savo produktus, kol pradėjau patirti juos sau.

Jei mano ilgiausias pėdsakas būtų buvęs neseniai: 19 dienos ir turiu pasakyti, kad pastebėjau tiek mano atminties, tiek koncentracijos pagerėjimą. Aš visą laiką jaučiausi mažiau pavargęs.


Prakeikimas, Smegenų rūko.

Aš buvau aistringas fapperis nuo 12 metų ir prieš porą dienų pradėjau nofapą. Praėjo trys dienos, ir šis „smegenų rūkas“ pamažu sklaidosi.

Aš buvau siaubingai tankus rūkas praeityje 3 1 / 2 metų, kad aš maniau, kad aš niekada neišeisiu ir sutinku su tuo, kaip aš visada būsiu, tai buvo pilnas pragaras. Pastarosiomis dienomis mano gyvenimas buvo laimingiausias, aš galiu sutelkti dėmesį, aš esu labiau budrus ir jaustis nuostabus, palyginti su mano įprastu žemyn.

Tačiau, nors dažniausiai nebeliko rūko, mane neįtikėtinai supykdė visiškai nieko, šiuo metu dėl siaučiančio šaltinio be pykčio aš mušiu savo kompiuterio raktus į pragarą. Aš tai tikrai rašau, kad galėčiau sulaukti palaikymo iš jūsų, vaikinai, kad nebegrįžčiau prie savo senų šmaikščių įpročių.


Dienos 50 dieną, nauda, ​​nofap tikrinimas.

SMEGENŲ Rūkas egzistuoja: Kiekvieno bingingo metu aš jaučiu, kaip vyksta smegenų rūkas. Porą kartų mačiau pornografiją silpnumo ir MO akcijos metu, arba apvadu nereikia, kad rūkas sugrįžtų. Tai sukelia tik pornografijos peržiūra ir leidimas tiems jausmams užplūsti. Kiekvieną kartą reikia keleto dienų, kad būtų galima atkurti įprastą būseną, tačiau atrodo, kad tai kaskart greitesnis dalykas. Aš taip pat pirmą kartą pastebėjau apie 40 dienų, kai manau, kad nesu suinteresuotas pamatyti nieko kieto ir net spustelėjus tai nesudaro.

Turėjau kelis skirtingus dalykus, kurie, manau, sužadino (ne visai fetišus), kurie buvo surinkti per daugelį metų, ir tikrai galėjau pasakyti, kad mano smegenys jais važinėjo beveik chronologiškai. Tai, ko dabar mano smegenys „trokšta“, yra tik mergaičių mėgėjų nuotraukos, tik erotiniai. Anksti turėjau keletą silpnumo akimirkų ir tikrai galiu pasakyti, kad viskas buvo jautresnė. Drįsčiau spėti, kad šiomis dienomis ilgai neišsilaikysiu.


Keisti NoFap poveikį

Tik pradžiai, šiek tiek fono. Nuo 16 metų prie PMO įpročiau bent 3 kartus per dieną (labai dažnai daugiau). Anksčiau gavau nuostabius pažymius, bet buvau baisus moterims ir apskritai visuomenei. Tada aš patekau į universitetą ir, kai mano siautėję hormonai nurimo, mano PMO ne.

Tai kažkaip paskatino daugelį dalykų, įskaitant moteris, nejautrinti ir nemotyvuoti. Iš esmės tai reiškė, kad sakiau tai, ko norėjau, kai norėjau, bet norėjau, nes man tiesiog nerūpėjo pasekmės (manau, kad smegenys buvo nutirpusios per visą mano PMO - jei mergina mane atstūmė, tai nebuvo svarbu, nes pikselių galėjau rasti 10 kartų geresnių nei bet kuri mergina, kurią galėčiau kada nors gauti).

Taigi moterys mane traukė dėl netyčinio atsipalaidavusio pasitikėjimo savo kalba ir požiūriu. Aš neturėjau noro tai daryti, nes, kaip minėta anksčiau, buvo pikselių ir, jei aš tai dariau, negalėjau to pakelti pakankamai gerai, kad ir taip turėčiau malonų PIV. Kai tai prasidėjo, mano pažymiai ėmė slinkti, man buvo sunkiau prisiminti dalykus ... .. tarsi mano smegenys tapo statiškos. Anksčiau turėjau beveik fotografinę atmintį, kuri virto žmonių vardų užmiršimu (vienas dalykas, kurį įprasčiau padaryti, kad niekada nedaryčiau).

Nuo tada, kai prieš 20 dienų pradėjau kurti „NoFap“, mano smegenys tapo juokingai aštresnės iki taško, kuriame jaučiuosi taip, lyg niekada nebūčiau geresnė intelektualiai. Aš galiu ilgiau susikaupti, prisiminti daugiau ir tiesiog sugerti informaciją beveik taip pat gerai, kaip ir vidurinėje mokykloje (po 20 dienų!). Iš socialinės pusės aš taip pat grįžtu į savo vidurinės mokyklos laikus. Aš grįžau į socialiai nepatogią, nervingą netvarką. Aš permąstau pokalbius, užuot elgdamasis instinktyviai dėl dalykų, beveik neįmanoma padaryti mažų kalbų (ką aš labai patobulinau, kai buvau bejausmis).

TL; DR Prieš „NoFap“ = geri socialiniai įgūdžiai, gera su moterimis (bet ne motyvacija siekti) ir baisios smegenys. Po NoFap = siaubingi socialiniai įgūdžiai, baisi su moterimis ir neįtikėtinos smegenys.


kito9911 dienų

Tokio paties tipo situacija čia. Aš tik 11 dienų, bet jaučiu, kad sulėtėju (ir džiaugiuosi, kad taip yra), grįžtu į savo smegenų rūko neturinčią vidurinės mokyklos mintį.

Geriau susikaupti, grįžta motyvacija gerai mokytis mokykloje, o svarbiausia - geresnis noras bendrauti. Bet taip, tada aš taip pat buvau per daug mąstantis ir jaučiu, kad tai slinko atgal. Tai praeis. Tai tikrai gali būti padirbėta, pagerinta pasitikint savimi ir laiku. Smegenų rūkas yra tai, kas yra tikroji problema. Neišmeskite, ir jūs turite tinkamą asmenį, kuris spręs socialinių įgūdžių problemą.

Svarbiausia, pabandykite daugiau laiko praleisti su draugais ir kiek įmanoma mažiau laiko kompiuteryje.


Superpower | Nesusijusi su moterimi

Aš laisvai galiu kalbėti antrąja prancūzų kalba. Nors daugelį metų to išmokau mokykloje ir gyvenu šalyje, kur tai yra pagrindinė kalba, kalbėdama ją visada mikčiojau ir dėl smegenų rūko negalėjau gerai išreikšti savęs, nes visada pamiršau žodžius ir posakius. Taip pat buvau tokia nepasitikinti tuo kalbėdama, nes pati suvokiau savo tariamą anglišką akcentą. Tačiau dabar galiu pažodžiui kalbėti su žmonėmis taip, tarsi tai būtų mano gimtoji kalba. Žodžiai tiesiog nurieda nuo liežuvio ir aš nebekimbu. Neįtikėtina. Tikrai taip. Žmonės drąsiai sako, kad nofapas nėra magija.


Nofap privertė mane tapti valediktoriumi.

Paprasčiau tariant, aš negalėjau tai padaryti, jei nuolat švaistysiu savo mėsą. Tai garbė būti tarp jūsų, rytoj mano kalba. Linkiu man sėkmės vaikinai!


Kas išgydė derealizaciją / depersonalizaciją / smegenų rūką?

Taigi pastaruosius kelerius metus aš nuolat patyriau smegenų rūko. Iš esmės pradėjo krypti į paskutinius mano vidurinės mokyklos metus iki šiol (~ atkaklus pastaruosius 9 metus). Kartais pagalvodavau, ar tai iš tikrųjų smegenų rūkas, ar iš tikrųjų tik aš, na, aš.

Tačiau kai per pastaruosius kelerius metus atsitiktinai pasitaikiusiais atvejais smegenų rūkas išnyko, jis jautėsi puikiai. Jaučiausi taip, lyg vėl būčiau „tikras aš“, galintis padaryti viską ir viską. Tai truktų maždaug dieną, turėčiau neįtikėtinos energijos, galėčiau gerai bendrauti su visais ir tikrai jaustis gyva. Tada smegenų rūkas vėl susidėvėjo ir prasidėjo zombių režimas. Grįždavau tam tikrą laiką prie tingaus, droningo, nemotyvuoto realaus žmogaus „apvalkalo“, kol vėl gaudavau debesis.

Taigi aš visada žinojau, kad mano suvokimo sugebėjimuose kažkas „negerai“, ir tikrai tai pastebėsiu tik būdamas kitoje tvoros pusėje; kai praskaidrės smegenų rūkas.

Neseniai (dabar 11 dienų) aš nustojau lankytis ir žiūrėti į pornografiją (aš buvau 1 ar 2 dienos tipo) ir pastebėjau, kad smegenų rūkas dingo. Ne išnyko, ne tik plonesnis, bet ir Dingo.

Kvėpuoju ir jaučiu. Aš matau žmones ir žiūriu į jų akis. Ir aš žinau, kur esu, ką darau, koks laikas ir ką turiu padaryti per kitas valandas, dienas, savaites. Galiu susikaupti daug ilgesnį laiką ir jausti motyvaciją atlikti daugybę dalykų vienu metu. Turiu praleisti žingsnį ir tikrai apsidairau ir pamatau visai kitą pasaulį.

Svarbiausia, kad tai aš. Tikrasis aš. Aš, kurį visada apakino kasdienis smegenų rūkas.

Man dar toli reikia nueiti. Beveik dešimtmetį būti „tamsoje“ nėra kažkas lengva pereiti įpročių ir laiko valdymo prasme, tačiau žmogus yra šalia, ir aš turiu motyvacijos viską apversti.

Taigi taip, mano nuomone, smegenų rūkas (arba „derealizavimas“) neabejotinai susijęs su priklausomybėmis, besaikiu interneto vartojimu. „Fapping“ buvo mano priklausomybė, „pabėgimas“, bet ir tai, kas sukėlė tokį „tunelio regėjimą“ ar smegenų rūką, kuris tiesiog liepė mano smegenims laikytis plikų pagrindų ir atsisakyti kitų svarbių dalykų gyvenime. Norėjosi pornografijos, papuolimo, orgazmo, nieko kito.

Atsiprašau dėl ilgio. Sustabdykite pornografiją, galvoje yra viskas. Papasakokite artimiausiems draugams apie tai, ką darote. Tikimės, kad skaičiuojamas ženklelio laikmatis. Nustatykite „minimumą“ (nebūtinai turi būti 90 dienų), bet padarykite tai taip, kad tai būtų „ilgiausia“, kurią praėjote nesuvaldydami.

Likite tikras, kaip ir matricoje; pasirenkate, ar norite likti savo įprasta „prasme“, kas yra realybė, ar išgerti kitą piliulę ir pasinerti į tai, kas yra tikra ir užbaigti jus. Tu, kuri atrakinai ir gali išnaudoti visą tavo potencialą ir gyventi pilnavertį bei laimingą gyvenimą.

Sėkmės.


Privaloma 90 dienų ir kur aš einu iš čia ...

91 diena, nesvarbu - manau, kad vis tiek šiek tiek atsilieka.

Pagrindas: Išsiskyręs vienišas tėtis, 38 m., Niekada neturėjo didelių problemų dėl pornografijos, MO gal 3-4 kartus per savaitę. Užklupau šiame poskyryje, šiek tiek perskaitydavau ir įšokdavau. Aš visada buvau labai drausmingas žmogus, man paprastai reikia tik priežasties ką nors padaryti. Perskaitydamas visus privalumus / patirtį / ir t.

Dabar mano patirtis. Tiesą sakant, man tai buvo gana lengva - kaip jau sakiau anksčiau, man tiesiog reikia rimtos priežasties ką nors padaryti, ir man viskas gerai. Skaityti kitų žmonių išgyvenimus dėl atkryčio taip pat buvo puikus motyvatorius, žinojau, kad norėčiau jaustis kaip šūdas, o aš to nenorėjau.

Aš pradėjau naują darbą, kurio siekiau apie mėnesį maždaug mėnesį, ir supratau, kad daug lengviau susikaupti ir viską atlikti. Kaip sakė kiti, „smegenų rūko“ nebėra, aš jaučiuosi daug budresnis ir turiu nuostabų mąstymo aiškumą. Aš gavau savaitės testosterono šuolį, kuris buvo nuostabus!

Bet tai niekada netaps įpročiu.


Kaip pakeitiau savo gyvenimą 30 dienomis (ir kodėl taip pat turėtumėte)

Aš bandžiau ir nofap neveikiau maždaug 9 mėnesių. Bet vienas dalykas, kurio niekada nebuvo, buvo atsisakyti ir patekti į tą tašką, kur pasakiau savęs, kad niekaip negalėsiu sustabdyti pornografijos ar masturbuoti.

Nuo tada aš visiškai pakeitiau savo gyvenimą.

- Aš pradėjau pažadinti 6am kasdieninį jausmą, kai energija pasireiškė (prieš pasikartojant, jaučiau, kad prabudau). Sudėtinga dalis verčia save eiti miegoti 10am, kol visi kiti yra.

Mano koncentracija klasėje labai išaugo! Rimtai tiems iš jūsų, kurie esate Uni ar kolegijoje, „NoFap“ yra stebuklas smegenims. Anksčiau aš turėjau priversti save susikaupti pamokose ir vis tiek galų gale „išsiskirstau“, tuo tarpu dabar galiu susikaupti 3 valandų paskaitoje, kurioje beveik nėra problemų (jos vis gerėja).

- Mano protas tiesiog jaučiasi aiškesnis ir galiu daug mąstyti. Atmintis taip pat yra gerokai geresnė.

Ką aš tapau? Bendras gerai subalansuotas ir laimingas individas. Mano draugai man pasakė, kad dabar man atrodo daug skirtingi. Mano miegas yra puikus, mano gimnastikos ir mitybos įpročiai dabar tvarkingi, mano mokslininkai labai pagerėjo ir mano socialinis gyvenimas tapo didelis.

30 dienos ir mano gyvenimas pasikeitė nuo depresijos, antisocialinio, žemo pasitikėjimo, smegenų migloto, nulaužto individo iki to, kas esu dabar. Aš vis dar tobulėjau. Tikiuosi, kad tai paskatins kai kuriuos iš jūsų padaryti „NoFap“ su papildomais dalykais, kurie greitai pagerės.


Aš įgijau „supergalių“ ir mačiau tokią psichinę būseną anksčiau. Aš visą laiką turėjau supergalių, tik 10 sekundžių vienu metu.

Dabar taip nesugebėjau paaiškinti, kaip pastarosios 48 dienos paveikė mano psichinę būseną. Aš nuolat sakau tokius dalykus kaip „mano smegenys veikia kitaip“, „aš esu daugiau alfa vyras“, „aš tokia pasitikinti savimi“, bet vos prieš valandą supratau, kad mačiau šią „psichinę būseną“ “Anksčiau aš tai matydavau kiekvieną dieną.

Kiekvieną kartą, iškart po ejakuliacijos, jausčiausi nepaprastai aiški, susikaupusi, motyvuota ir pasirengusi priimti pasaulį ... Maždaug 10 SEKUNDŲ. Tada tai išnyks, ir aš vėl sugalvosiu žaisti vaizdo žaidimą ar žiūrėti televizorių.

Na, tos 10 sekundžių yra psichinė būsena, kurioje esu dabar. Tai slydimo viršūnė už smegenų, kuri buvo įstrigusi geidulingoje būsenoje, mačiau ją tiek kartų, beveik kiekvieną dieną. Dabar suprantu, kad tokią būseną dabar jaučiu VISU LAIKU. Aš visada aiškus, susikaupęs ir pasirengęs priimti pasaulį, nuo tada, kai pabundu, iki einu miegoti.

Taigi, jei galite susieti su keliomis sekundėmis, patirtomis po kiekvieno karto, kai sulaukėme džiaugsmo, būtent to ir laukiate sėkmės.

Man šviesos jungiklis tikrai pradėjo pasisukti 28 dieną, be 48 metų, aš tik spindėjau. 🙂


Ar kas nors pastebi atminties / koncentracijos padidėjimą?

Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl galvoju tai padaryti. Pastebėjau, kad bėgant metams mano atmintis pradėjo blogėti, ir nesu tikras, ar tai gali sukelti jos išsiplėtimas. Aš paprastai fap apie 2-3 kartus per dieną btw. Nors pamačiau, kad keletas žmonių patvirtina padidėjusią atmintį, norėjau sužinoti, ar tai yra žmonių bendra nauda

REPLY 1)

Visiškai! Pastebėjau, kad per pamokas padidėja mano koncentracija. Net jei man neįdomi pateikiama medžiaga, aš galiu sekti ir neužsiimti.

REPLY 2)

Na, aš negaliu ypač pasakyti, kad savo ilgiausioje serijoje iki šiol (šiokia tokia liūdna maža sauja per 8 dienas), kad aš buvau labiau pajėgi sutelkti dėmesį. Manau, kad vis dėlto nutiko taip, kad aš buvau labiau linkęs susidoroti su problemomis ir kantriai spręsti nusivylusias ar nuobodžias situacijas, užuot bandęs jų išvengti. Aš buvau daugiau pateikti protiškai.


93 dienos!

Praėjo 93 dienos ir manau, kad galiu eiti amžinai. Manau, kad taip gerai nesijaučiau, kiek save prisimenu. Aš esu 18 metų amžiaus vidurinėje mokykloje su ADHD (Nevartoju narkotikų) ir miego apnėja. Dažniausiai jaučiuosi šiurpus, jei mažai miegu ir jei nesportuoju, kuris pavargsta. 90 dienų daryti „NoFap“, kiekvieną rytą vartoti vitaminus ir žuvų taukus, būti iniciatyviam man labai padėjo. Aš galiu daugiau susikaupti namų darbuose, būti produktyvesnis gyvenime ir daug kitų dalykų. Gyvenimas yra geras.


nuoroda į reddit / nofap giją -

Bet kas yra klaidingas teigiamas dėl ADD / ADHD prieš surandant šį sub?


blogiausias studentas + nofap = geriausias studentas

„Nofap“ dėka tapau geriausiu klasės mokiniu (aukščiausi įvertinimai ir garbės šūdas). Po to, kai buvau prasčiausias mokinys vidurinėje mokykloje, visą laiką miegodavau klasėje, nes visą naktį budėdavau žaisdamas vaizdo žaidimus ir lankydamasis (dabar studijuoju kolegijoje, informatikos specialybė). nofap pakeitė mane į mano labai sušiktą šerdį. Esmė ta, kad esminiai pokyčiai neįvyko tomis dienomis, kaip sakoma daugumoje žinučių, taip, aš patyriau iš pradžių, bet šūdas, bet geri dalykai atsirado maždaug po metų, mano atmintis tapo tokia sušikti, kad galiu tiesiog pažinti viską, ko noriu be net bando.

Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, sunkiausias mokytojo užduotas klausimas: ką mes padarėme paskutinėje sesijoje? Neįmanoma atsakyti, net nepamenu, ar lankiau paskutinę klasę. Dabar ?? Prisimenu visas mintyse pagal užsakymą organizuotas semestro paskaitas. Žinau, kad tai skamba kaip melas, bet tai tiesa. Esu dešimt kartų protingesnė ir analitiškesnė. Tai, ką bandau pasakyti, yra tai, kad nofap nėra tik patobulinimas ar patobulinimas. Nofap yra atjauninimas. Jūs tikrai negalite sau leisti prarasti matydami, kuo taptumėte, jei nustotumėte PMOing.

PS: anglų kalba nėra mano pirmoji kalba, nei antra.


Dopamino dalykas. Ką daryti, jei turite ADHD?

Ei, mes visi žinome, kad dopaminas vaidina vaidmenį PMO priklausomybėje. Mano klausimas, kas buvo pirmiausia, galimas dopamino trūkumo problema, dėl kurios viena iš jų sukelia PMO arba PMO, kuri sukelia dopamino problemas?

Turiu ADHD ir gana sunku susikaupti. Manau, kad iš pradžių masturbacija padėjo man nusiraminti ir susikaupti, nes manau, kad smegenyse buvo mažai dopamino. Akivaizdu, kad vėliau jis peraugo į pornografiją, o tai tikrai nėra sveika. Priežastis, kodėl aš tai iškėliau, yra ta, kad galiu labai lengvai atsisakyti pornografijos. Atsisakyti masturbacijos yra šiek tiek sunkiau. Šiuo metu esu 38 dienos ir anksčiau praleidau 90 dienų be PMO. Tačiau man vis dar neįdomu moterys ir mano dėmesys nebuvo toks geresnis. Mano nuotaika vis dėlto yra šiek tiek stabilesnė ir pagerėjusi.

Ar kuris nors iš jūsų kenčia nuo ADHD? Retkarčiais vartosiu vaistus, kurie akimirksniu mane nuramins, pakels nuotaiką ir galėsiu susikaupti. Patikėkite ar ne, bet aš taip pat labiau domiuosi moterimis ir visada sutikau keletą mergaičių, kol tabletė yra „įjungta“. Galbūt todėl, kad galiu išjungti visą foninį triukšmą ir mėšlą savo smegenyse ir sutelkti dėmesį į tai, kas priešais mane.

Šiaip ar taip, man įdomu, ar vėl patekus į medikus bus naudinga „NoFap“, ar dėl medikų, kurie skatina mano dopaminą, man toliau kils dopamino problema? Aš nenaudojau savo vaistų per šią 38 dienų atkarpą, kuri yra maža pergalė. Bet manau, kad vis tiek turėčiau pasirodyti daug aukščiau gyvenime. Ar yra minčių?

amirborna131

Aš turiu adhd ir ėmiausi adderall 2 metus. Praėjus maždaug 40 dienų „NoFap“, aš nebegaliu to pakęsti ir nevartoti „adderall“.

Turiu įdėti daug daugiau pastangų, kad sutelkčiau dėmesį, bet galų gale, kai bandau be „Adderall“, galiausiai pasirodau geriau. Mano testo pažymiai nemeluoja

Girolinas279 dienų

Aš su šiuo vaikinu. Aš vartojau 50 mg vyvanse 4 + metus ir nusprendžiau atsisakyti jo pasirinkdamas. Tai buvo labai baisus laikas, bet aš tikrai negalėjau tiek susikaupti. Maždaug po maždaug mėnesio nofapo (praėjus 2 metams po vaistinių preparatų vartojimo nutraukimo) aš pradėjau matyti akivaizdžius mano gebėjimo susikaupti skirtumus ir man visai gerai sekasi be vaistų.

susigrąžintiNUMX53 dienų

Man buvo diagnozuota ADHD, kai man buvo 6 metai (devintojo dešimtmečio vidurys), man buvo paskirtas ritalinas ir po to mokėjau mokytis mokykloje. Būdamas 1980-12 metų, aš galėjau atsisakyti ritalino ir sugebėjau susidoroti su savo ADHD, naudodamas keletą nukirpimo mechanizmų ir daug psichinio dėmesio. Aš jokiu būdu nemanau, kad tai įmanoma visiems, turintiems ADHD, ir aš nerekomenduoju atsisakyti vaisto nepasitaręs su savo gydytoju. Mano PMO prasidėjo, kai man buvo 13 metų, ir aš nepastebėjau jokių PMO modelio pokyčių, kai atsisakiau vaistų.

Niekada nemačiau, kad masturbacija yra ADHD įveikos technika. mano patarimas jums yra, jei jums atrodo, kad jūsų gyvenimas yra lengvesnis, kai liekate ant jūsų. buvimas mediku nereiškia, kad esi silpnas ar palūžęs. ar tai sukurs dar vieną dopamino problemą, šiuo klausimu mokslas dar nėra aiškus. tiesiog žinok, kad tu ne vienas.

MrSmithPrime2 dienų

Turiu ADHD ir vartoju Ritalin. Kai užsiėmęs, mesti rūkyti lengviau, tačiau ADHD žmogui likti užimtam reiškia pereiti nuo vieno impulso prie kito. Neseniai patekau į 42-ąją dieną, po 8–9 savaičių trukusių atkryčių ir negaliu pasakyti, kiek tai padėjo.

Mano patarimas yra reguliariai kreiptis į medikus ir nuspręsti savyje, kad „Šiandien aš nepadarysiu“. ir judėk tą dieną.

dota2nub 1 taškas2 val atgal

Man buvo diagnozuota ADHD ir buvau ant konkretaus (ilgai veikiančios ritalino formos) - didžiausia dozė. 8 dieną nofap, aš tavęs ne, aš atsisakiau savo vaistų. Aš net nepastebėjau, išskyrus mažą energijos kritimą kitą dieną, kuris greitai užpildė atsargas.


53 dienų ataskaita

Buvo labai sunku čia patekti, ir tai yra mano asmeninis geriausias dalykas iki tų dienų, jei atėjau ir žiūrėjau pornografiją, man tai atrodė kvaila, šlykštu ir per daug ko noriu.

jei kas nors, kas gali mane įjungti, yra karšta mergaitė, vaikščiojanti gatvėje, bet aš žinau, kaip elgtis su šiais pagundais, tiesiog ignoruojant juos, nes nėra nieko, ką verta pamėginti sugadinti 53 dienas ir prisimindamas tą jausmą po tavęs recidyvas, kad depresija jaučiasi, nusivylimas ir kad jūs manote, kad galite padaryti savižudybę, nes jūs vis dar nepavyksta.

Dabar aš galiu daugiau dėmesio skirti daugiau nei anksčiau. aš įsimenu daugybę dalykų, nepamirškite to.

Aš nebesu drovi, galiu kalbėtis su mergina ir užmegzti akių kontaktą, kol kalbu su ja. Ir dabar galiu lengvai su jais kalbėtis be mikčiojimo. ir aš jaučiu tikrąsias emocijas, kai tau patinka mergina.


Aš turiu 100% mano matavimo teste

įrodymas: http://imgur.com/NS0YODr

Aš ką tik gavau savo pirmąjį 100% matematikos testą! Paprastai man sukanka 90 metų, bet aš niekada nesugebėjau iki galo užbaigti testo ir patekti į aukščiausią klasę. Taigi buvau visai laiminga, kai pamačiau rezultatą internete 😀

Tam tikru atveju bandymas buvo atliekamas tik su kvadratinėmis ir tiesinėmis lygtimis, todėl nusprendžiau išplėsti testą. Šiuo metu esu 16 metų ir vidurinės mokyklos jaunuolis, todėl teisybės dėlei tai buvo gana lengva tema 11 metams.

Šiaip ar taip norėjau parodyti nedideles pergales, kurias turėjau su „nofap“. Ilgą laiką dirbo sunkiu režimu ir nepraėjo maždaug per 90 dienų. Aš paprastai iš naujo nustatau savo stebėjimo priemonę bet kuriuo metu, kai matau ką nors „nsfw“, todėl jos vis dar yra labai mažai. Aš niekada neturėjau problemų su pornografija, bet stengiuosi nustoti masturbuotis kaip visuma. Ačiū vaikinams už visą motyvaciją šioje subbreddit. Šiandien aš tiesiog nusprendžiau pasidalinti keletu savo 😀


Džiaugiuosi matydama vis didesnį dėmesį tam. Kaip 26 metų vaikinas, daugelį metų kovojęs su priklausomybe nuo pornografijos, tikiuosi, kad bus patariama perduoti šį patarimą dabartiniam jaunų žirgų, augančių išmaniųjų telefonų amžiuje, derliui. Man būtų gaila daug gėdos ir gėdos žinant pornografijos žiūrėjimo riziką.

Įdomūs ADHD / autizmo ir priklausomybės nuo sekso ryšiai. Nemanau, kad turiu kokio nors tipo klinikinių elgesio anomalijų (be keistenybių, būdingų kiekvienam žmogui), tačiau pastebėjau ryškų dėmesio ir gebėjimo socialiai funkcionuoti trūkumą tarp pornografijos. Jaučiuosi nutirpusi nuo visko, ir mano patirtis manęs nelimpa ir nereaguoja taip, kaip turėtų. Mano protas tampa metaforine šalta, betonine siena: kieta ir nekintama, taip pat įstrigusi ten, kur yra.

Negaliu vertinti kito žmogaus grožio ar proto, nes negaliu jų pastebėti. Manau, kad tai kažkokia nesąmoninga gėda dėl to, ką aš padariau slapta, ir tai yra baisi būsena. Aš taip ilgai būsiu šiame funk'e, kad pradėsiu tikėti, jog tai iš tikrųjų tai, kuo pasikeitė mano asmenybė.

Bet tada aš praleisiu maždaug mėnesį laiko be atkryčių. Paprastai tai sutampa su kažkokiu religiniu įkvėpimu. Arba poezijos ar filosofijos posūkis. Aš galėsiu suprasti niuansus ir laiku padaryti šmaikščių, dalyvaujant patraukliai moteriai (galutinis išbandymas), neatsilikdamas nuo purvinų minčių apie ją. Savikontrolė leidžia pasijusti tokiam gyvam. Maždaug tuo metu aš gaunu merginą ir galų gale vėl užmezgu seksualinius santykius, bet tada mes išsiskirsime ar dar bet ką, ir aš grįšiu prie kompiuterio, užpildydamas naujai atsiradusį norą ir vėl sunaikindamas mano mintis.


Aš TIKėS tikiu, kad nofap išgydė mano ADD koncentracijos / fokusavimo sutrikimą

(Bandoma geriausia anglų kalba)

Gerai, ne iki galo išgydžiau, bet tai tikrai padėjo geriau susikaupti ir daug geriau sutelkti dėmesį. Prieš pradedant „nofap“, man kilo problemų dėl socialinio nerimo ir pokalbių su žmonėmis, kiekvieną kartą, kai turėjau pokalbį, negalėjau susikaupti ir dreifuos ir labai nervinuosi, taip pat aš daug sėdėjau namuose ir eidavau tik tada, jei man paskambins draugai, aš niekada nepadariau pirmo žingsnio, kad būčiau išvykęs ar pan. Aš turėjau problemų darbe, aš visada jaudinausi dėl nesėkmės ir visada bijojau nuvilti žmones. Visada prisigerdavau, kai galėjau, nes tai mane ramina.

TADA TURĖJAU 130 dienų NOFAP: Aš maždaug po 1 mėnesio pradėjau įgyti pasitikėjimo savimi ir buvau kupinas gyvo pasirodymo! Jaučiausi taip puikiai, kad man tikrai sekėsi darbe, o kai kalbėjau su žmonėmis, nebesinervinau ir galėjau sekti kiekvieną pokalbį, mokytis nebėra taip sunku, aš buvau RAMA ir galėjau Galvoti tiesiai. merginos mane pastebėjo kur kas labiau ir tikrai daug labiau patiko (nuo 105 iki 120 dienos turėjo lytinių santykių su pora merginų! damnn). (taip pat išgydytas nuo ED)

Nepavyko 130 dieną ... ... Aš vėl žiūrėjau į pornografiją ... tikrai kvaila maniau, kad tai negali pakenkti, bet taip padarė. 5 savaičių trukmė ir aš buvau tikrai nusivylęs, trumpai susiliejęs. Aš negalėjau susikaupti, mano socialinis nerimas vėl grįžo, o aš jaudinausi darbe. Negalėjau pasirodyti taip gerai, kaip tada, kai dariau „nofap“ ...

Dabar vėl beveik savaitė nofap ir manau, kad viskas vėl pasisuka. Taip keistai, kaip nofap veikia mane, atrodo šiek tiek logiška, nes PMO yra dopamino dalykas ir pridėti turi daryti daug su dopaminu. Per pastaruosius kelis mėnesius aš labai daug išmokau apie savo nofap kelionę ir esu pasiryžęs nofap visą savo gyvenimą. Turiu tai padaryti sau


Išvalė smegenų rūką, kuris darėsi toks blogas, kad jaudinausi dėl ankstyvo Alzheimerio ligos (man 48 m.). Viena iš priežasčių, kodėl aš įkūriau „Nofap“, buvo ta, kad bijojau, jog gali tekti išeiti į pensiją, ir nenorėjau pasenti viena. Dabar aš tikiuosi dar 20 produktyvių metų.

Tai yra didžiulis. Ir visiškai netikėta.

Nauda sveikatai?


6 mėnesių, dalijantis patirtimi

Tada laikui bėgant mano pažymiai pradėjo šokinėti ir praėjus 5 mėnesiams į šį kursą, aš tavęs nevertinu. Aš turiu aukščiausią įmanomą įvertinimą bent 80% visų dalykų, su kuriais dirbome, daugumoje dalykų yra tiesūs A, ir svarbu suprantu, kad tikrai ne „nofap“ padarė mane protingesnę ar geresnę studijas, „nofap“ man suteikė tik įrankius šiems veiksniams kontroliuoti, o aš paėmiau vairą ir pasididžiavau.


90 dienos ir vyksta!

Pagaliau pasiekiau 90 dienų tikslą! Per tas 90 dienų daug dirbau, dažniau nei anksčiau susitikdavau su draugais, o aš ir mano mergina buvome kartu 5 mėnesius - tai buvo bene geriausias laikas mano gyvenime!

Per tuos 3 mėnesius man taip pat pavyko sugrąžinti aštrų mąstymą, kurį turėjau prieš daugelį metų, mano rezultatai mokykloje yra per stogą ir aš tiesiog jaučiuosi ramesnė ir laimingesnė. Nors visi kalba apie kai kurias „supervalstybes“, aš niekada jų neteko patirti, tačiau smegenų rūkas buvo tikras ir apskritai trukdė man!


Niekada nesuvokiau, kaip ADD aš dabar buvau.

Paskutines porą dienų pastebėjau kai ką kita. Aš jau nebesužavi kalbėdama su žmonėmis ir esu ramesnė bei dėmesingesnė juos klausydamasi. Aš skiriu jiems laiko kalbėti, o tada, kai ateis mano eilė, kalbu ramiai ir surenkamai. Pastebėjau, kad dabar žmonės su manimi yra daug pozityvesni. „NoFap“ tikrai tobulina mane kiekvieną dieną.


Nofap ir IQ

Aš tikrai tikiu, kad po keleto „Nofap“ dienų mano „IQ“ yra kelis punktus. Mintys yra aiškios, trumpalaikė atmintis pastebimai pagerėja. Kiekvieną kartą, kai atsinaujinau, aš būsiu nuobodus atsilikimas. Kaip daugelis iš jūsų tai patyrė? Gal kai kurie iš jūsų padėtų išbandyti teoriją su internetiniu IQ testu. 🙂


Turite blogiausio smegenų rūko atvejį istorijoje, niekada vėl nesugadindamas

Fuck, kad aš prarado visą savo protinę galią, turėjau storą smegenų rūko debesį iš 2 savaitės tiesios recidyvo, prarado didelę progą su moterimis.

Aš einu 90 dienų, savidiscipliną maksimaliai negeriu ir nevartoju narkotikų, o tiesiai aš susitelkiu į savęs kūrimą. pasirengę tai padaryti ... padarykite tai už jus


30 diena: smegenys nebėra nuolatinis filmas

Pataikęs po 30 dienų supratau, kad tol, kol toleravau save, aš taip pat leisdavau sau fantazuoti apie bet ką, bet kur ir bet kada. Tai buvo tarsi nuolatinė pornografija, kuri visą laiką žaidė mano galvoje.
Nuo tada, kai pradėjau „NoFap“, žinojau, kad negaliu leisti sau to daryti, arba tai tiesiog sukels recidyvą. Tada atspėk, kas nutiko? Atradau, kad turiu galią nukreipti mintis nuo fantazavimo.

Manau, kad tai man padarė didžiausią skirtumą. Dabar jaučiu, kad mokydamasi dabar galiu daug geriau išmokti dalykų ir ilgiau susikaupti. Dabar, kai nebėgsiu į erotines fantazijas, nebėra galimybės, aš turiu daugiau laisvos psichinės energijos, kad iš tikrųjų savo gyvenimą galėčiau judėti tikslingai. Kai aš leisdavau savo hormonams visą laiką nešti mano smegenis į fantazijos kraštą, nenuostabu, kad niekur negalėjau patekti į gyvenimą!

Taigi turiu teoriją, kad dalykas, kuris iš tiesų leidžia jums klestėti po PMO išvalymo, išvalo jūsų mąstymo pasaulį.


kas nors tai pastebi? balso / skaitymo gebėjimas

Pastebėjau, kad mano gebėjimas skaityti garsiai labai pagerėjo, be to, mano balsas ir tarimas yra aiškesni ir glaustesni. Nebeturiu neaiškių ar drumstų smegenų jausmų, nes nofapas ir žodžiai pasirodo lengviau. net mano socialinis nerimas labai sumažėjo.


Kaip galingas yra PIED?

Alienship

Spėju, kaip ir dauguma vaikinų, kurie rado šią svetainę, mes tai darėme tik tam, kad mūsų seksualinės priemonės vėl sustiprėtų, mažai žinojau kitų privalumų. Po kelių savaičių parašiau įrašą, kuriame paaiškinau, kaip visada jaučiau „kitokį“, užmaršumą, temperamentingą nuotaiką / nerimą ir pan. Bet kadangi aš taip ilgai gyvenau, tai aš. Manau, kad pokyčiai, kuriuos galiu pastebėti, mane gąsdina, beveik taip, lyg sugaiščiau savo gyvenimą pornografija ir niekada negalėčiau būti tikrasis aš.

O gal tai nėra pornografija, bet kaip aš esu? Taigi, koks galingas yra PIED psichinis poveikis? Manau, kad nėra jokių abejonių, kad daugiau nei dešimtmetį naudojant pornografiją daugiau ar mažiau kasdien smegenyse pasikeitė chemikalai, bet aš taip įpratau prie to, kad nematau kitaip.

Bet kokiu atveju, mano perkrovimas vyksta stipriai. 🙂

Big Lebowski

Tai, ką ką tik aprašėte tame įraše, yra labai teisinga, mano drauge. Mes nesame tikri, nors lydime šią priklausomybę tik pasiduodame savo „narkomano smegenims“. Aš galiu susieti, kai sakote, kad taip ilgai gyvenate tą patį gyvenimo būdą ir galvojate, kas jūs esate iš tikrųjų .. bet tai ne jūs “sužinosite, kad kai paleisite iš naujo ir laikysitės toliau nuo pmo, tas šūdas yra narkotikas ir kaip ir kiti narkotikai taip ilgai perima jūsų kontrolę. Patikėk manimi, jei gali pakeisti savo gyvenimo būdą ir daugiau nežiūri pornografijos, tu gali būti tikrasis aš.

Alienship

Ačiū brolau. Tai taip pat yra labai įdomus aspektas, ko niekada nesugebėjau suprasti kaip mano mikčiojimas. Aš turiu stiprų mikčiojimą, BET kalbėdamas su tam tikrais žmonėmis, ty merginomis, to nėra, turėjau pasakyti savo dabartinei partnerei, kad turiu tokį, nes ji nežinojo. Buvo sakoma, kad per didelis dopamino kiekis tam tikroje dalyje prisideda prie mikčiojimo. Man įdomu, ar iš naujo paleidus galima pastebėti pagerėjimą. Manau, kad tai gali išspręsti daugybę smegenų problemų.

Keletą mėnesių turėjau trumpą priklausomybę nuo lošimų, jų ryšys yra labai panašus, kaip ir spėju su visomis priklausomybėmis. Tuo metu aš praradau bet kokią pagarbą pinigams, pinigai nieko nereiškė. Jei laimėčiau, norėjau daugiau, negerbiau to ir turėjau kiekvieną kartą išleisti daugiau, kad sulaukčiau didesnio ažiotažo.

Aš lošiau internete priešais savo ekraną, tai buvo mano priklausomybė. Neturėjau noro lošti parduotuvėje ar tikrame kazino. Kaip ir tikros moterys prieš pikselius, taip ir tikri kazino manęs „neįjungė“. Ši priklausomybė turi daugybę veiksnių su PIED. Niekada anksčiau neturėjau jokio tipo priklausomybės.

Bet, būdamas trumpas, manau, kad mano smegenys neturėjo galimybės vėl prisijungti, kaip dešimtmetį trukęs pornografijos naudojimas! (Dieve, tai skamba baisiai)


Patobulinta atmintis

Nuo to laiko, kai nustojau fapping, pastebėjau, kad mano atmintis gerėja. Prisimenu vardus, nurodymus ir vietas su mažiau pastangų.


Šachmatai yra geriausias būdas patikrinti, kaip porno fucks jūsų protą

Aš esu aistringas šachmatų žaidėjas. Ne geriausias, bet didesnis už vidurkį. Turiu sąskaitą „chess.com“, kur mano reitingas yra „1500-1600“ ir kai esu geroje „nofap“ sekoje, aš patogiai laimėjau 1500-1700 reitingus turinčius žaidėjus. Tačiau, kai aš masturbuosiu porno, aš neteksiu beveik visų žaidimų ir nueisiu į 1300-1400 reitingus, net 1200 kartais.

Būdamas „nofap“ aš net nežinau, ar man tos strategijos, kaip aš matau tas taktikas ir judesius. Aš tiesiog laimiu.

Kai aš pasišneku į pornografiją, tada aš negaliu suprasti, kaip aš pralošiu tomis kvailomis manieromis. Kaip aš negalėjau pamatyti tų spąstų. Man tiesiog darosi baisiau.

Tai nėra labai akivaizdu kitais mano gyvenimo aspektais, tačiau tai yra empiriniai mano pažintinių gebėjimų pablogėjimo duomenys.

Jei žaidi šachmatais, pirmyn pabandyk. Nesvarbu, ar esate geras žaidėjas, ar ne, bet jei bent jau žinote taisykles ir žaidžiate padoriai, pamatysite skirtumą tarp išankstinio ir nofapo skaičiaus, kurį galite stebėti.

Redaguoti: Akivaizdu, kad ne tik šachmatais, bet ir bet kokiais žaidimais reikalingas protinis pajėgumas.

garil2

Puikus pranešimas. Tai taip pat atsitinka, kai mokosi matematikos

Pastebėjau, kad kai tik einu į eilę, mąstau taip greitai ir galiu labai greitai išspręsti labai sudėtingus dalykus. Kai tik atsinaujinu, smegenys tampa miglotos ir man sunku sutelkti dėmesį ir atlikti net paprasčiausias problemas.

-Kudo

OMG NEGALI TIKĖTI, KAD RASČIU ŠĮ ĮRAŠĄ.

Rimtai, aš visada maniau, kad tai tik aš!

Man tikrai geriau sekasi šachmatai, kai esu serijoje. Tikėk šita tauta. Tai tikra.

Šiuo metu esu iš tikrųjų proto pralenkta, lol.

žvilgsnis

Dude, kad tai, kas vyksta su manimi, taip pat esu žaidėjas ir, kai aš prarandu daug žaidimų, mano protas nėra visiškai sutelktas į žaidimą.

Ig0w

Aš taip pat gaunu. Be to, kai žaidžiu konkurencinius žaidimus ir pradėjau prarasti, dažniausiai būsiu emocinis nestabilus

rsitoppo

Taip, tai rodo PMO poveikį mūsų protams. Tas pats atsitinka su manimi, kai žaidžiu CSGO, kai esu ant striukės, nešiojau savo komandą ir įprotį, bet kai aš atkartojau, negaliu net gerai galvoti, mano reakcijos greitis krinta ir aš pakreipiu mažomis mano komandos narių klaidomis.

RSATAIF

Aš tiesiog pastebėjau tą patį. Aš šiek tiek žaidžiau šachmatais, kai buvau jaunesnis, ir buvau gana gerai. Tada aš nustojau žaisti ilgą laiką ir tikrai neturėjau jokių pomėgių; tai buvo tiesiog pornografija ir visam laikui nuskustas. Neseniai grįžau į šachmatus ir buvau pasibaisėjęs, kaip blogai buvau. Tai buvo kaip aš tiesiog negalėjo galvoti apie priekį ir nesugebėjau padaryti jokio plano. Tai bjaurus, ką porno gali padaryti su jumis; ir blogiausia yra tai, kad poveikis yra daugiau nei tikėtina, kad nesibaigia kažkuo triviška kaip šachmatai.

TheBleekerMan

Tas pats atsitinka, kai žaidžiu vaizdo žaidimus. Aš tiesiog geriau ir galiu pasitikėti savo žarnomis daugiau, kai būsiu srovė? Kaip pirmojo asmens šaudyklės vyks vistiek. Aš niekada nesupratau, kodėl. Gerai girdėti, ką jūs taip pat pastebėjote

ELMasTurbo

Tai aš su kovos menais. Kai susikaupiu, negaliu tekėti ir pakliūti į spiningą, bijau pataikyti. Kai aš ne fap aš drąsiau ir dgaf ir tiesiog padaryti savo combo ir žemės daug iš jų.

Sheebasis

Tai tiesa. Šiandien su 3-4 dienų ruožu jaučiausi gerai ir beveik laimėjau prieš stiprų žaidėją (bokštas vs riteris, pralaimėjau laiku).

Be to, jis taikomas visam, kas apima mąstymą ir logiką. Iš visų mano atliktų testų aš naudoju tik 1, prieš kurį aš turėjau 5 dienų.

PS pabandykite „lumosity“ programą.

burakxnumx

Jūs tikrai teisus, mano drauge, turiu omenyje, kad „nofap“ jūs tiesiog tapsite protingesniu, kuris yra jūsų viduje, bet PMO tai atitraukia jėgas jūsų viduje

jonivaio

Prisimenu, kaip kartą atsikartojau ir taip smarkiai nusilaužiau, kad netrukus nuėjusi į maisto prekių parduotuvę visiškai pamiršau savo PIN kodą. Kurį aš daugelį metų naudojau beveik kasdien. Tai buvo šokiruojanti.

sigmaschmooz

Oho. Tas pats. Tiesa.

sanketvaria29

tiesa ... PS4 žaidime yra vaizdo žaidimas, vadinamas krauju. Kai 2014 m. Nusipirkau tą žaidimą, aš tada daug mėgdavau. Žaidimas buvo toks sunkus, kad aš jį tiesiog nutraukiau. 2018 m. Turėjau nemažą pažangą „nofap“ srityje, o 2018 m. Aš iš tikrųjų mėgavausi tuo žaidimu ir sušikti jį užbaigiau. Po to aš vaidinau ir karo dievo papildomus viršininkus. Neseniai baigiau darksiders 3 dar vieną sunkų smegenų naikinimo žaidimą. Buvau kaip nustebęs pamatęs, kaip patobulėjau. Aš vis dar blogiau šaudau žaidimus lmao ...

rom1bki

Žinau tą patį įvykį, kai žaidžiu strateginį kortų žaidimą „Gwent“.

lostwanderer2

Turėjau panašią patirtį su šachmatais ir pes2018. Kai aš PMO aš paprastai piešiu arba prarandu prieš AI. Bet kai aš esu „NoFap“, kartais būsiu stebuklingai laimėti, net ir rungtynes, kurias paprastai sunkiau laimėti.

Alwinblake

Taigi tiesa, aš taip pat pastebėjau daug darbo. Kai aš būsiu pėdsaku, galiu padaryti dar daug daugiau, o taip pat atlikti sunkesnes užduotis.

tasharuu

Aš su tuo sutinku! Tai įvyko, kai dirbau su strateginiu mąstymu, ir tai tarsi aš tapau neveiksminga ir mano logika į emocinę pusiausvyrą yra wayyyyy.

Man toks pranešimas yra labai naudingas, nes mąstymas strategiškai ir intuityvus yra labai svarbus darbui, kurį aš darau, ir aš jaučiuosi stiprėjantis ir mažiau varginantis dalykų, kurie mane išsiblaškė ir mesti mane.

raul2144

Thats true, dėmesio span yra daugiau nei atsilikęs, kai aš fap 2 kartus per dieną .. šiuo metu 1000 reitingas kulka šachmatai, kurie nori žaisti šachmatais pridėti mane: nighthoundd chess.com.

Futbolas ir futbolas

Tikrai tiesa. Turėjau panašios patirties su egzaminais ir sprendimų priėmimu. Ir aš vis dar sulaužiau ir sugriovė mano gyvenimą. Daugiau niekada.

Pertraukos efektas daugiau nei 90days. Ar tai normalu?

topdawg2

Matau savo efektus, kai klausau muzikos. Jis tampa žymiai tyliau ir neskamba taip gerai, kaip kai aš nofap.

killerB93

Tas pats su gwent

yaxir

Aš žaidžiu FIFA, dažniausiai tvarkyklės režimą kompiuteryje.

kai aš esu „Nofap“, gerai, mano strategijos yra nuostabios ir aš lengvai išsiaiškinsiu, kaip pakeisti žaidimą rungtynėse!

kai im fapping, aš žaisti kaip šūdas, gauti nusivylė ir padaryti daug nevykęs klaidų!

JosephBreeze

Įdomus! Tą patį pastebiu ir su kodavimu. Esu programinės įrangos kūrėjas ir, kai tik dalyvauju „nofap“ programoje, jaučiuosi turintis prieigą prie papildomų intelektinių ir problemų sprendimo įgūdžių.

Ir daugelis kitų mano gyvenimo aspektų šiuo klausimu ...

MisterRushB

„Nofap“ taip pat padeda jums matematikos srityje!

Meksikietis

Žinokite jausmą. Tiek iš darbo, tiek iš žaidimų (žaisti dota kaip 4-5 lygio lygį)

MoneyMike727

lol tas pats čia, kai turiu gerą seriją, aš siautėju, bet kai prarandu savo seriją, darau bukiausias klaidas. Aš nematau taktikos sakant, aš tiesiog ramesnis žaidime. Be to, jei turite paskyrą chess.com, mes turėtume žaisti kada nors!

Lypett

Su manimi vyksta futbolas. Idk, jei tai tik protinis dalykas, bet nenoriu jo išbandyti.

ryuson777

Tas pats, kai aš žaidžiu legendų lygą, aš žaisti NEŠIOJAMAI geriau, kai imu ant eilutės.

BigTuna24-7

Galiu su ja susieti ir tiesiogiai susieti su tuo.

Mano dėmesys, kai esu „NoFap“, yra labai tiesioginis, atsidavęs ir prioritetinis teisingiems sprendimams priimti.

Nuo tada, kai pradėjau „NoFap“, aš iš tikrųjų pradėjau matyti laipsnišką laipsnį savo pažymiuose universitete. Žinoma, padariau kitų gyvenimo pokyčių, bet iš tikrųjų galiu atsisėsti skaityti vadovėlio ir tinkamai užrašyti užrašų, nesiblaškydamas.

ayano32

Sutarta. Tai taip pat atsitinka su šachmatais ir tiesiogine prasme nieko, kas reikalauja sudėtingų psichinių procesų ir yra išmatuojama. Man pablogėja šachmatai, programavimas, matematika, logika ir asmeniniai finansai, arba įgyvendinu skelbimų strategijas.

Michael_Uchiha6

Pastebėjau, kad man sekasi geriau atlikti „Uni“ egzaminus.

arminmux

Dėkojame už pranešimą! Tai iš tikrųjų yra tiesa, aš darau matematiką, o mano sugebėjimai spręsti problemas išaugo neįtikėtinai. Tavo protas gauna daugiau „erdvės“ galvoti, daryti kažką kita, nei fantasizuoti apie kai kuriuos dirbtinius dalykus.

adamchikas

Tas pats man ir su pokerio rezultatais yra daug geresnis. Bet galbūt praranda ir praranda koreliaciją. Pralaimėkite, būkite liūdna.

joyaboytrill

Aš šūdas prieš streiką, kai aš tai darau. Mano reakcijos laikas yra šiukšlė.

Luhnok

Aš esu pusiau profesionalus žaidėjas ir pastebiu, kai man sekasi geras „NoFap“ ruožas, mano mechaniniai įgūdžiai taip patobulėja, taip pat mano bendras supratimas ir greitas mąstymas / reakcijos!

weshaw11

Kai man sekasi gera „nofap“ serija, mano draugai nežais su manimi „Super Smash Bros“ ir aš galėsiu priversti juos mesti, jei pakankamai stengsiuosi. Kai trūkčiojau, mano sutriuškintas bros žaidimas yra silpnas, ir aš prarandu dėl tikrai nebylių dalykų, kurių paprastai būtų lengva išvengti ir į juos kovoti. Gana šaunūs dalykai!

GlobalWharf487

Tai taip pat galiu patvirtinti

lostwanderer2

Turėjau panašią patirtį su šachmatais ir pes2018. Kai aš PMO aš paprastai piešiu arba prarandu prieš AI. Bet kai aš esu „NoFap“, kartais būsiu stebuklingai laimėti, net ir rungtynes, kurias paprastai sunkiau laimėti.

Alwinblake

Taigi tiesa, aš taip pat pastebėjau daug darbo. Kai aš būsiu pėdsaku, galiu padaryti dar daug daugiau, o taip pat atlikti sunkesnes užduotis.

FiveStarMan34

Aš taip pat pastebėjau tai, bet prieš kompiuterį. Kai esu „nofap“ juostoje, galiu taktiškai mušti kompiuterį aukštesniuose lygiuose, o paprastai „pmo“ kovoju su žemesniu lygiu.

tasharuu

Aš su tuo sutinku! Tai įvyko, kai dirbau su strateginiu mąstymu, ir tai tarsi aš tapau neveiksminga ir mano logika į emocinę pusiausvyrą yra wayyyyy.

Futbolas ir futbolas

Tikrai tiesa. Turėjau panašios patirties su egzaminais ir sprendimų priėmimu. Ir aš vis dar sulaužiau ir sugriovė mano gyvenimą. Daugiau niekada.

Infernir

Taip, aš jau daugelį metų praktikuoju „NoFap“ ir daugybę kartų patyriau šį efektą.

Prisiekiu, kad vienintelė priežastis, kodėl mokslas neįrodo, koks blogis yra pornografija ir pornografija, yra seksas parduoda, turtingieji valdo viską, kas yra pornografija ir klijavimas, nėra pinigų, kuriuos būtų galima uždirbti iš pamokslavimo. Žodžiu, niekas nenori finansuoti tyrimų dėl visų būdų, kuriais fapping mums kenkia, ir masės to nenori, nes tai atsikrato jų polinkis.

Tai tarsi pasakoja žmonėms, kurie yra priklausomi nuo to, kad niekada nerūpi ar nedaro narkotikų, nes jos kenksmingos. Šie žmonės pasitrauks į tave ir be galo pateisins, todėl jų tyrinėjimas, įrodantis jo blogą, nieko nedarys, nes jie jau padarė savo mintis tai padaryti. Jaučiuosi dar blogiau „NoFap“


Įdomi mintis apie nofap ir žvalgybos / informacijos išsaugojimą

Aš nesu tikras, ar tai nėra fapas, ar ne pornografija, bet man mokykloje sekasi kur kas geriau, aš ką tik padariau savo pirmąjį A ilgą laiką ir jaučiausi gerai. Iš tikrųjų jaučiu, kad geriau mokausi ir suprantu medžiagą. Bet kokiu atveju tik mintis ir buvo įdomu, ar kas nors kitas pastebėjo, kad jų mokyklos darbas gerėja.

REDAGUOTI - Aš taip pat dirbu „911“ tarnyboje kaip EMT tarpininkas. Tą pačią dieną, kai gerai atlikau egzaminą, gavau skambutį testuoti. Viskas pradeda derėti


93 dienos ataskaita iš vieno iš senų vaikinų! Buvo tikrai užimtas ir praleistas 90 dienų!

Tikroji supervalstybė man buvo aiškumas. Neturiu smegenų rūko, esu visiškai motyvuota ir turiu tiek energijos. Kiekvieną rytą keliuosi 6 valandą ryto (vietoj 10 minučių, kol turiu išeiti iš namų), einu miegoti protingą valandą ir geriausia iš jų visų supervalstybė - aš laiminga. Tikrai laiminga.

Nuotaikų kaita Dabar esu laiminga, bet apie 50–70 dienų man buvo blogiausios nuotaikos kaitos ir vieną minutę jaučiausi po debesimi, o kitą - pakylėta. Buvo sunku susitvarkyti. Aš tai įsivaizduoju kaip paskutinį „nuodą“, paliekantį mano pornografines smegenis, o mano naujos smegenys - ir daro tai.

Jei išgyvenate nuotaikos pokyčius, sunku, bet tai praeina. Tai palengvėjimas, kai žinai, kad viskas baigėsi.

Mano naujas gyvenimas

Na. Kas pasikeitė?

Kroviniai.

Dirbkite išmintingai (kitoks viršininkas nei paskutinis paminėtas), mano viršininkas prieš 2 savaites man pasakė pastebėjęs tikrus pokyčius. Jis visada manė, kad aš esu šiek tiek tingus, bet aš pagerinau savo žaidimą ir viskas klostėsi nuostabiai. Tai mažas verslas, o bosas neturi vaikų, norinčių jį valdyti. Pastarąsias kelias savaites diskutavome apie tai, kad aš perkau verslą per 5 metus, kai jis nori išeiti į pensiją. Tai ne kelių milijonų dolerių verslas, tačiau pagal apyvartą jis yra viršutinėje 6 skaitmenų pusėje. Aš tai tiesiogiai sieju su tuo, kad mano smegenys nėra pornografijos ir dingo rūkas. Mane motyvuoja gerai elgtis.

Aš taip pat pradėjau savaitgalio mažą verslą, kuris prasidėjo praėjusį savaitgalį. Savaitgaliais pradėjau uždirbti porą šimtų dolerių ir, jei pastūmėsiu, galbūt per 1,000 dienas gali įnešti net 2 USD. Nenoriu to stumti, nes myliu laiką su šeima. 😉 Bet tai laikas, kurį praleisčiau žiūrėdamas į pornografiją - jį panaudojau plėtodamas šį mažą verslą.


Ar manote, kad nofap paveikė jūsų mokyklos darbą ar akademines studijas?

TKD_Master

O taip, iš tiesų

tbss4

Tačiau tai turėjo įtakos mano akademiniam rezultatui, svarbiausias poveikis - tai dėmesys ir ryžtas, kurį gaunu iš jo, ypač matematikos klasėje. Dirbdamas „NoFap“, aš linkęs mažėti ir sutelkti dėmesį į aptariamą problemą, nors dažniausiai, jei neseniai buvau recidyvavęs, jaučiu, kad nesijaudina, tingus ir negalite būti bet kokiam darbui, rasti jį nuobodu ir nenaudingu.

Kitu būdu, kai „NoFap“ padeda man susikaupti ir susikaupti, tačiau paprastai, kai būnu namie ir bandau atlikti užduotį ar esė, turiu kontroliuoti savo norus nuo susikaupusio testosterono, todėl tai tam tikru būdu daro man neigiamą poveikį, nes Turiu praleisti šiek tiek laiko bandydamas suvaldyti savo norus, nes būnu namie, nuobodu ir dirbu savo kompiuteryje, taigi daug laiko sugaišta.

Bet galų gale tai bus verta, nes savaiminė disciplina nėra lengva ir tai, ką mes visi stengiamės pasiekti, taip pat mūsų smegenys būtų iš naujo paleistos ir perskaičiuotos, ir mes galėtume susilaikyti nuo PMO.

mrizzyg

Taip, tai turėjo įtakos mano akademinei ir darbo veiklai. Savo akademinės karjeros pradžioje galėjau susikaupti, buvau labai motyvuotas ir įsitraukiau į savo studijas. Kuo daugiau turėjau prieigos prie pornografijos (didesnis plačiajuosčio ryšio greitis), tuo labiau tapau priklausomas. Mano GPA paslydo (nedaug, bet aš buvau 3.7–3.8 studentas, bet išėjau su 3.5). Aš negalėjau prisiminti dalykų ir turėti aukštesnį medžiagos „vaizdą“. Mano gebėjimas susikaupti ilgą laiką sumažėjo. Tapau vieniša, o tai dar labiau padidino problemą. Dėl vienatvės patekau į depresiją ir dar labiau padidinau problemą.

Be viso to, turėjau HOCD ir net lankiausi terapijoje, nes maniau, kad esu gėjus. Man buvo sunku. Tačiau buvo 2–3 savaičių laikotarpis, kai sakiau sau, kad nežiūrėsiu pornografijos. Buvau labiau dalyvaujanti klasėje, geresnė atmintis, daugiau dėmesio, socialesnė ir pradėjau džiaugtis. HOCD grįžo, ir aš grįžau į jį.

Mano mentoriai iškvietė mane dėl dėmesio stokos. Kartą teko atsisėsti, kad ištiesčiau galvą. Per tą laiką tiesiog negalėjau apdoroti dalykų. Vėliau, savo pirmame darbe, tapau „užmiršta“, nemotyvuota ir apskritai nelaiminga. Mano viršininkas ir vadovai atkreipė dėmesį. Jaučiausi tokia bevertė dėl to.

Kai pradėjau atsiriboti nuo PMO, mano pasirodymas smarkiai išaugo. Mano viršininkai girs mano pastangas, o man iš tikrųjų pradėjo rūpėti darbas. Visai neseniai man buvo duotos užduotys dabartinėse pareigose (kurias pradėjau prieš kelis mėnesius). Kartais tekdavo du kartus paklausti, kokios instrukcijos. Nukentėjo mano darbo atmintis atliekant tam tikrą užduotį, taip pat ir motyvacija. Po maždaug 2 savaičių jokio PMO (kuris šiuo metu buvo tiesiog „Nr MO“) mano veikla labai padidėjo, o mano viršininkas buvo patenkintas mano darbo kokybe. Praėjusią savaitę aš ištraukiau „all nighter“, nes norėjau, kad jis būtų toks geras. Mano viršininkas atkreipė dėmesį. Dabar dalyvausiu didesniame projekte.

Mano gebėjimas mąstyti ir protauti labai pagerėja nevykstant PMO. Mano motyvacija geresnė, ir aš pradedu labiau pasitikėti savimi. Vėlgi, tai yra tik po to, kai aš MO binge. Jau kurį laiką nežiūriu P ar kokio nors varianto.

SnowboarderZX

Tikrai, aš ne tiek atidėlioju, tiek labiau noriu dirbti. Anksčiau, jei gaudavau daug namų darbų, galvodavau: „Gerai, tai padarysiu dabar, tai padarysiu per pietus, o šito tiesiog nepadarysiu.

Psychonaut1

Taip, tai veikia atmintį. Man sunku prisiminti trumpalaikę atmintį. Tai panašu į tą, kai aš kasdien rūkydavau žolę.


30 dienų

Man 18 metų, o pornografija sugadino mano gyvenimą. Prieš „Nofap“ buvau PMOing bent kartą per dieną. Pradėjau žiūrėti pornografiją apie 14 metų, o tada tai buvo smagu. Aš buvau patenkinta įprastu pornografija ir man buvo gera tyrinėti savo seksualumą. Bet apie 15 metų aš pradėjau depresuoti, todėl natūraliai naudojau PMO kaip ramentą. Negalėjau sustoti. Aš ėmiau vis labiau skleisti vis blogesnius dalykus. Taigi aš pradėjau žiūrėti „softcore“ dalykus, o tuo metu, kai sustojau, slėpiausi savo vonios kambaryje žiūrėdamas „shemale hentai“. Aš turėjau pakeisti. Susidūriau su „Nofap“ ir nusprendžiau žengti.

Dabar jos buvo 30 dienos, o rezultatai yra.

Maždaug po savaitės pradėjau pastebėti kai kuriuos pokyčius. Kalbant apie „supervalstybes“, nesu įgijęs begalinio pasitikėjimo ir energijos, tačiau įvyko esminių pokyčių. Tikrai neįgijau pasitikėjimo, bet pastebėjau, kad tiesiog pradėsiu pokalbius su merginomis dėl velnio. Aš nustojau iš anksto galvoti apie pokalbį ir nerimauti dėl to. Taigi aš tai padariau tik nepagalvojęs ir jautėsi gerai.

Mano socialinis nerimas ėmė nykti. Mano energijos lygis visiškai nepakilo, bet ką pastebėjau, kad dabar turiu daug daugiau motyvacijos. Nesu tokia tinginė. Kai kažkas svarbaus įvyksta, aš tai padarau, kai to neturėčiau anksčiau. Aš taip pat pradėjau groti ir gitara, ir pianinu. Dabar turiu pomėgių!

Mano smegenų rūkas taip pat rimtai sumažėjo. Man dabar viskas atrodo aiškiau. Mokykloje jaučiuosi labiau įsitraukusi nei anksčiau. Dabar daug lengviau kalbėtis su žmonėmis. Taip pat pradedu išsiaiškinti save ir savo gyvenimo tikslus. Jaučiuosi geresnė aš.


Kiekvienas, turintis ADD arba ADHD, kuris gali patvirtinti, kad padeda su sutelkimu ir koncentracija?

Prašau suteikti man motyvacijos, kad šis dalykas vėl vyktų. . .

Copenhagen23

Turiu ADD. Konkrečiau mano dėmesio span yra trumpas ir neigiamai veikia mano atmintį. Nuo pradžios „No Fap“ pirmas dalykas, kurį pastebėjau, buvo tai, kad mano atmintis žymiai pagerėjo. Aš taip pat turiu socialinį nerimą ir mano nerimas šiuo metu yra požiūris. Apskritai, jūs neturite nieko prarasti ir viskas, ko gausite, jei nebūsi Fap.

paranoidinė

Aš visą gyvenimą turėjau ADHD, o nofap tikrai padeda, bet vis dar man reikia, kad liktų ant vaisto. Manau, kad to nereikia tiek, kiek aš taip pat naudoju. Tikiuosi tai padės!

redditcarl

Ei, žmogau, suprantu, kaip jautiesi. Esu maždaug tavo amžiaus, taip pat kenčiu nuo ADHD.

Praėjusią naktį aš pasikartojau nuo nofap, bet tomis dienomis, kai buvau stiprus, pastebėjau koncentracijos pagerėjimą.

Aš žinau, kaip jautiesi, anksti eidamas į darbą, nes turi tiek daug darbo, kad pasivytum ... Tik nieko nepadarysi, nes negali laikytis vienos užduoties ir taip greitai išsiblaškyti.


„NoFap“ - geriau nei „Adderall“

Jei būtų vienas dalykas, kuris man nepaprastai padėjo studijų metu, turėčiau pasakyti, kad tai buvo „Adderall“ (arba bet koks stimuliatorius šiuo klausimu - „Modafinil“ ir kt.). Nors man nebuvo paskirta ar diagnozuota ADD / ADHD, jaučiausi taip, lyg tai būtų mano gyvenime trūkstamas kūrinys. Tai padėjo akivaizdžiai, pavyzdžiui, nukreipti dėmesį į mokyklą ir darbą ir beveik visiškai atleisti nuo socialinio nerimo.

Iš pradžių tai buvo tik tarpinių varžybų ar finalų metu, o galiausiai, kai turėjau tvirtą ryšį, tai tapo įprastu dalyku. Įskaitant tai, kad vartojau naktimis, kad žinojau, jog daug gersiu ar kurį laiką būsiu pakilusi. Galėjau būti lauke iki 4 valandos ryto, tada kitą dieną pabusti 7 valandą ir būti pasirengęs mokyklai. Tarsi radau vaistą nuo visų savo problemų. Bet tada jis atsitrenkė į mane kaip į plytų sieną ...

Greitai pakilo tolerancija ir turėjau šią depresijos būseną, kai buvau iš jo. Buvau aiškiai priklausomas ir aš žinojau, kad jis lėtai smulkina mane. Nusprendžiau tęsti naudojimą iki baigimo, o baigus intensyviausią norą baigti savo gyvenimą ir turbūt blogiausią psichinę būseną, kurią aš kada nors buvau pradėjęs įsikurti. Būtent šiuo metu, kai supratau, kaip Adderall man padėjo su mokykla ir bendravimas, jis sunaikino mano gebėjimą natūraliai vystytis save kaip žmogų.

Prieš visa tai buvau tingus, visiškame psichiniame rūke, bent 2–3 kartus per dieną masturbavau ir nuolat fantazuodavau apie pornografiją. Buvo aišku, kad mano smegenų laidai buvo pakliuvę. Taigi, kai turėjau galimybę pasiimti stimuliatorių, kuris praktiškai atsikratė visų šių šalutinių poveikių, buvau sujaudintas. Deja, aš pradėjau PMO'ti dar daugiau, o adresas padarė mane labai raguotą. Po studijų baigėsi dar blogiau, kai aš masturbuodavausi, miegodavau, nuolat valgydavau šlamštą, kad atsikratyčiau baimės keliančio stimuliatoriaus ir tiesiog natūralios depresijos.

Tada buvau supažindinta su „NoFap“, o ilgiausia mano serija buvo apie 20 dienų. Tačiau tuo metu patirta nauda buvo nepaprastai geresnė nei stimuliatoriaus vartojimo. Nors neseniai atsinaujinau, per tas 20 dienų daug ką sužinojau apie save ir savo vidinę jėgą bei valią. Aš, žinoma, norėjau išmokti, socialiai bendrauti, imtis naujų pomėgių ir pan ... Ir visa tai buvo dar prieš pat 90 dienų, todėl nekantrauju pajusti pokyčius tuo metu.

Bet kokiu atveju, aš tiesiog noriu pasidalinti su ja, kaip NoFap pakeitė mano gyvenimą geresniam. Cheers!


NoFap ir mokymasis

Pagrindas - Med Student. Anatomijos metu, ko gero, beveik kiekvieną dieną plevėsavau ir sunku buvo išsaugoti informaciją, o studijos buvo iššūkis.

Savaitė iki nofap ir mokytis tapo lengviau! Rytoj turiu biocheminį tyrimą ir galiu geriau prisiminti dalykus nei anatomijoje, taip pat jaučiuosi kur kas labiau pailsėjusi ryte pabudusi. Džiaugiuosi, kad turiu šią bendruomenę, kad galėčiau mane tęsti! Pažiūrėkime, kaip mano ženklelis nuo 2 dienos pasikeis per savaitę!


„Nofap“ jaučiasi iš filmo neribotos tabletės

Na ne visai taip, bet kiekvieną dieną jaučiuosi pastebėjusi daugiau dalykų, kuriuos dariau anksčiau, ir aš tiesiog tokia, „kaip aš taip gyvenau ?!“ Mano kūnas jaučiasi geriau, nes jaučiuosi reikalingų dalykų, kad tai įvyktų, o mano psichinė sveikata jaučiasi geriau. Viskas patenka į vietą, kai paimi tą energiją, kurią kažkada buvai ką tik išleidęs, ir ją NAUDOJI. Žmonės man sako, kad kiekvieną kartą, kai kalbuosi su mergina, atrodau „ryškesnė“, jų veidai nušvinta šypsena, ir iš tikrųjų jaučiu, kad galiu palaikyti pokalbį, nes mano protas dirba daug greičiau!


Sunkiais atvejais gali prireikti metų

Koks šūdas yra fapstronautai! Norėjau sukurti šį įrašą bet kuriam iš jūsų, kurie nemato jokių „NoFap“ rezultatų. Tiems, kurie jį atmeta pabandę ir atsinaujinę po trumpo laiko.

Man dabar kiek daugiau nei metai. Aš tik dabar pradedu matyti tikrus, stiprius ir nuolatinius „rezultatus“. Iš esmės per pastaruosius metus tai buvo tik skausmas ir kankinimai. Aš daug apsiuvau. Tokios smulkmenos kaip mano lova tapo trigeriais. Buvau taip arti ėjimo, bet niekada nepasidaviau.

Aš nuoširdžiai galiu pasakyti, kad buvo verta. Kai kurie pranašumai, kuriuos patiriu tik dabar, yra tapti ekstravertiškesni, džiaugtis gyvenimu, pasitikėti savimi ir daugelis kitų. Vienas beprotiškas dalykas yra tai, kad mano protas 100 kartų geriau veikia analitinį mąstymą. Aš galiu pamatyti situaciją ir ją analizuoti. Tai ateina natūraliai. Jaučiu, kad atrakinau tuos kitus 90% savo smegenų, apie kuriuos žmonės kalba.


Nuvyko iš berniuko, turinčio PMO / žaidimų priklausomybę, nieko nedarydamas su savo gyvenimu žmogui, turinčiam norą, atsakomybę, santykius ir laimę.

Prieš pradėdamas noriu pasakyti, kad iš esmės neįmanoma apibūdinti visų jūsų milžiniškų pokyčių, kurie praėjusiais metais įvyko dėl „NoFap“. Tai užtruko šiek tiek daugiau nei metus, kad galų gale nukentėtum 90 dienas, ir buvo laikų, kai maniau, kad niekada to nepadarysiu, bet atrodo, kad nuostabi galiausiai pasakyti, kad aš tai padariau.

Pradėjau žiūrėti pornografiją maždaug nuo 12 metų. Paprastumo dėlei aš tiesiog praleisiu nuo tada iki maždaug prieš metus. Aš ką tik pasitraukiau iš universiteto ir gyvenau namuose, įstrigusi depresijoje, kurios niekada net nežinojau, kad turiu. Per PMO sugebėjau nekreipti dėmesio į savo depresiją, tik nustojusi supratau, koks iš tikrųjų tuščias mano gyvenimas.

Grįžkime į semestrą, kurį pasitraukiau iš savo universiteto. Aš buvau socialiai netinkamas vaizdo žaidimų narkomanas, kuriam buvo paskirtas mano „ADD“ adresas. Problema buvo ta, kad medikai niekada nemotyvavo manęs skirti dėmesio mokyklai, o medikai privertė mane gilintis į kitas beprasmes užduotis, tarp kurių buvo ir intensyvus PMO. Aš valandų valandas vartojau vaistus ir tik PMO. Visų skirtingų sujauktų pornografijų rūšys / b /.

Norėčiau PMO ir tada susimąsčiau, kodėl nenorėjau nieko nuveikti. Baigčiau ir iškart po to, kai valandų valandas įsijungčiau „Xbox“ ir žaidimą.

Du iš didžiausių trukdžių mano gyvenime; PMO ir „Xbox“. Tik tada, kai pagaliau atsisėdau su vienu savo kambario draugu ir pakalbėjau apie savo ateitį, supratau, kad neturiu jokio noro būti verslo vadovu. Neturėjau aistros ir priežasties būti mokykloje. Aš neturėjau jokios priežasties stoti į universitetą, išskyrus tai, kad to norėjo mano tėvai ir aš maniau, kad turėčiau tai padaryti. Po dar poros dienų mąstymo ir egzamino užpildymo nusprendžiau palikti mokyklą, grįžti namo ir išsiaiškinti savo gyvenimą.

Grįžęs namo, aš puoliau į depresiją. Vis dar PMOing ir vis dar žaidžia „Xbox“ kelias valandas. Pagaliau pavyko įsidarbinti, bet vis tiek nieko neveikiau su savo gyvenimu. Tik tada, kai susidūriau su yourbrainonporn.com svetainėje / b /, galiausiai sustojau ir gerai apsižvalgiau, supratau, kodėl neturiu motyvacijos ir laimės savo gyvenime.

Supratau, kiek aš buvau PMOing visą savo gyvenimą. Kaip aš niekada neturėjau merginos ir kaip aš niekada nepasitikėjau moterimis. Kaip aš buvau kartaus pykčio paauglys, kuris stebėjosi, kodėl jis visuomet baigėsi drauge. Aš nuskendusiu save negatyvumu ir savimi.

Radęs yourbrainonporn.com ir / r / nofap pradėjau keistis. Aš pagaliau nustojau vartoti savo medicinos prietaisus, žaidimus ir eikvojau kelias valandas laisvalaikiu prie savo kompiuterio. Ir aš pagaliau pradėjau save ten palaikyti ir užmegzti ryšius su keliomis moterimis. Aš turėjau keletą širdies pertraukų, bet tai buvo pirmas kartas per ilgą laiką, kai aš jaučiau tokį intensyvų jausmą. Prieš sustabdydamas „PMOing“, aš tiesiog trūkčiojau, kol emociškai nutirpdžiau. Dabar iš tikrųjų pajutau ir liūdesį, ir laimę, ir tai vėl privertė pasijusti žmogumi.

Pradėjau sportuoti ir radau meilę fitnesui ir mitybai. Aš iš tikrųjų didžiuojuosi darbu, kurį įdėjau į savo kūną, ir labai malonu būti laimingam neužsidėjus marškinių haha. Visus metus tyrinėjau, kaip būti geresniu žmogumi ne tik kitiems žmonėms, bet ir sau. Supratau, kad aš labai daug dalyvavau, nes nekenčiau savęs ir to, kas aš buvau. Dabar myliu tai, kas esu, ir manau, kad meilė sau yra svarbiausia meilės rūšis. Išmintingas vyras kartą pasakė: „Jei nemyli savęs, kaip gali kas nors kitas?“.

Aš iš neigiamo žmogaus paverčiau beprotiškai pozityviu žmogumi. Aš nustojau nekęsti ir pradėti ieškoti dalykų, dėl kurių buvau aistringas gyvenime. Kai nustojau PMOing, mano dėmesys tapo 10 kartų geresnis, o gyvenimas tapo daug aiškesnis. Daugelis jūsų, vaikinai, kalbate apie supervalstybes ir apie tai, kaip jie visi tik jūsų galvoje, bet aš nesutinku. Kai susilaikysiu nuo PMO ir MO, gaunu tikrą „buzzą“. Turiu šį norą eiti ir daryti dalykus bei kalbėtis su žmonėmis, kurių niekada nedariau būdamas PMO. Jaučiuosi budresnė ir ryte lengviau išlipti iš lovos. Aš taip pat turėjau geriausių laimėjimų savo gyvenime per pastarąsias 90 dienų. Man nebereikia mano vaistų, nes mano gyvenime daug daugiau dėmesio skiriama be PMO.

Aš pagaliau sužinojau, ką reiškia būti žmogumi ir kokias pareigas turiu elgtis kaip žmogus. Nuo šiol aš grįžau į mokyklą, studijuojančią kažką, ką myliu (mityba ir dietologija), ir aš rasiu mergaitę, kurią myliu ir kas mane myli, ir jausmas, kurį aš per ilgai praleidau.


Mano smegenų rūkas praeina - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA

Šiandien bandžiau prisiminti abėcėlę atgal ir galėjau tai padaryti. Praėjus kelioms savaitėms žaidžiau žaidimą, o mano pasirinkta kortelė man to reikalavo, bet negalėjau. Tikrai jaučiu, kad smegenys tampa aštresnės. Jau daugelį metų gyvenu su savotišku nuovargiu greitai ir staigiai mąstyti, bet dabar jaučiu, kaip kyla rūkas.


Universiteto ženklai prieš ir po „NoFap“

Pažymi, o reguliariai PMO-ing: 60s į 70.

Pažymi apie savaitę į NoFap: 80s-90s!

Sutapimas? Manau, kad ne. Geresnė smegenų galia, daugiau motyvacijos mokytis, smegenų rūko dingo.


Super galios - tiesios A

Mano praeitą semestrą tiesiog pasiekiau A ir A +. Paprastai jo C ir B ženklai. Gali būti sėkmė, bet tikiuosi, kad mano smegenyse įvyko nuolatinė transformacija! Reikia daugiau duomenų, atsineškite kitus semestrus!

Aš nejaučiu supervalstybių, kaip aš jaučiausi 2-ąją savaitę, bet gal aš jau pripratau. Supervalstybės normalizuojamos kaip pusiausvyros pusiausvyra, o ne kaip svetimas jausmas.

Sekite puikų darbą visiems! Jo verta, net ir po 90 dienų!


Žmonės pastebi mano intelektą.

Visą gyvenimą visi manė, kad buvau kvailas mano dėmesio deficito sutrikimui. Dabar, kadangi atsisakydami porno žmonių pastebėjau savo intelektą. Aš nebeslepia mokytojų. Im gauti gerų klasių. Bet svarbiausia, galiu pasakyti, kad jiems iš tikrųjų yra protingesni. Pirmą kartą knyga mane verkė. Aš niekada nebebus sustojęs be NoFap, ačiū už viską!


Ryškiausia ir pastebimiausia supervalstybė, kurios liudininku buvau iki šiol ...

Atsiprašau už visą tą apkalbą, dabar prie klausimo ... Pastebėjau, kad mano studijos praėjo nuostabiai, dabar galiu suprasti sudėtingas fizikos ir matematikos sąvokas, atlikti sudėtingas problemas ir savo 3-iojo dalyko ekonomiką - radau neįtikėtiną sugebėjimą įsiminti mano užrašus ir pritaikau juos aukšto lygio praktiniams esė klausimams, gaudamas aukštus įvertinimus.

Mano koncentracija yra didelė, supratimas yra naujo lygio ir aš galiu mokytis 5, o kartais ir 6 valandas per dieną. Turiu labai naują pozityvų požiūrį į gyvenimą dėl savo pozityvaus požiūrio į savo akademinį gyvenimą (kitą mėnesį turiu egzaminus ir jaučiuosi labai pasirengęs, kol vis tiek stengiuosi). Svarbu pabrėžti, kad prieš nusprendžiant mesti, aš negalėjau mokytis ilgiau nei 2/3 valandas per dieną, ir net tai buvo labai nekokybiškas tyrimas. Aš taip pat negalėjau suprasti sudėtingų savo dalykų sąvokų.

Aš žinau, kad tai gali būti ne paskata ir motyvacija visiems, bet esmė, kurią bandau įveikti, yra tai, kad supergalybės egzistuoja su „nofap“! Rimtai, tęskite ir stebėkite, kaip keičiasi protas ir kūnas. Aš asmeniškai manau, kad tai susiję ir su mano dvasiniu pabudimu Dievui, nes labai rimtai vertinu savo religiją.

Tai puikūs vaikinai, bet akivaizdu, kad tai buvo labai sunku, tiesiog šiandien aš tiesiog buvau kelias sekundes toli nuo vaikščiojimo į vonios kambarį ir MO'ingo, ir aš kartais sulaukiu pornografinių raginimų dėl savo neseniai įvykusio MO atsinaujinimo, jau nekalbant apie atsitiktiniai kaulai ir seksualinės mintys. Nuotaikų kaita buvo siaubinga per mano 2.5 mėnesio seriją, ir dar turbūt bus dar daugiau, kai kursiu šią seriją.

Bet tai verta, jei tik protą užimsi tai, kas gera.


Patobulinta trumpalaikė atmintis?

Nepaisant kelių atkryčių, šiais metais smarkiai sumažinau pornografijos vartojimą (26 dienos su pornografija: 130 be). Per pastarąsias porą dienų pastebėjau pagerėjusią trumpalaikę atmintį, ypač pastebėjau, kad galiu gana lengvai prisiminti telefono numerius ir finansinius duomenis. Ar dar kas nors pastebi specifinius atminties patobulinimus?


Niekada nesuvokiau, koks blogas smegenų rūkas buvo iki šiol

Per pastarąsias porą savaičių viskas atrodė tik taip. Aš visada buvau 2 žingsniais priekyje visko, ką padariau, motyvuoto, organizuoto ir net sakyčiau, kad mano pokalbiai buvo šiek tiek geresni.

Pablogėjęs šį rytą nuoširdžiai jaučiuosi psichiškai sausas. Manau, kad toks fono triukšmas mano smegenyse mane sustabdo aiškiai mąstyti.

Negaliu patikėti, kad tikrai praleidau tokius metus. Štai niekada negrįžkite atgal

Morgankingsley

Aš supratau, kaip man blogai, kai ji buvo panaši į ketvirtą dieną ir ji ėmė dingti, bet man labiau skaudėjo smegenis

metas 3000

Tas pats čia. Taip pat jaučiuosi taip pat protingesnė dėl spermos susilaikymo.

cmyeung

Aš jau daugiau nei 40 dienų vykdau „NoFap“ ir šiandien atsinaujinau ... Aš dabar galiu visiškai susieti, kiek to smegenų rūko sulieja minties procesai.

Vėl grįžome prie piešimo lentos, tačiau šį kartą mes labiau pasirengę tapti geresniais vyrais!


Visoje profesinėje mokykloje aš stengiausi net būdamas klasės gale. Mano nerimas dėl projektų, užsiėmimų, pacientų valdymo, finansinio, socialinio, šeimos streso tapo toks įtemptas, kad man psichiškai užteko žalos, kol daugiau nei pusė įstojo į odontologijos mokyklą, įėjusi į pastatą pajutau didelį spaudimą, kuris to nepadarė “. Tai neleidžia man aiškiai mąstyti ir aš patyriau „rūko protą“, didžiulį nerimą ir depresiją. Mano profesoriai manė, kad aš tiesiog lėta.

Aš tapau taip beviltiška rasti sprendimą, kurį nuėjau į psichologą ir net nusipirkau ADHD vaistus per klasiokus arba internetu per užsienio parduotuves.

Vaistas buvo laikinas sprendimas, bet mano nerimas atėjo perimti.

Supratau, kad taip dažnai masturbuosiu, kad mane taip apniko darbas, ir tai buvo mano paprastas paleidimas į stresą, kad tik atsidurčiau gilumoje depresijos ir nerimo skylėje, net negalėjau perskaityti savo el. Laiškų, o mano širdis pradėkite daužyti tik užuominas apie paprasčiausius dalykus.

Tik užklupus „NoFap“, tai buvo gaivaus oro gūsis.

Dabar esu maždaug 60 dieną ... Pajutau bangą apie 7 dieną, radau šias „supervalstybes“, buvau tokia laiminga, susikaupusi, motyvuota, aiškiai mąstanti. Net mano profesoriai, draugai, merginos mano, kad esu kitoks žmogus. Aš „suplojau maždaug 6 savaitę“ įprastą depresiją, motyvacijos stoką. Tai truko apie savaitę. Bet po to vėl jaučiuosi puikiai. „No Fap“ nėra taip vertas. Masturbuoti tik už 5–10 sekundžių orgazmą, kad vėl pasijustum šūdas, NEVERTA. Manau, kad mano gyvenimą verta gyventi, ir man patinka flirtuoti su moterimis, grubus būstas su berniukais, naujų iššūkių priėmimas, gerų sprendimų priėmimas, ankstyvo termino laikymasis, pasimatymų vykdymas vien dėl to, kad pasimėgautų pokalbiais su moterimis ir mylėtų gyvenimą.

ADHD vaistai net nebeveikia, nes man jų nereikia. Jaučiuosi taip be dėmesio susikaupusi.

Kartais pagalvoju, ar gyvenimas būtų buvęs kiek kitoks, jei tai atradau odontologijos mokyklos pradžioje. Aš nesigailiu, nes jei ne odontologijos mokykla mane pastūmėtų iki savo ribų, tikriausiai niekada nebūčiau atradusi „nofap“. Odontologijos mokykloje - ADHD vaistai net nebeveikia, nes man jų nereikia.


Ponfarrfap

Be to, kad vėl galėsi dulkintis, tai nėra taip subtilu, bet smegenų rūko praradimas. Viskas atrodo aiškiau ir aš vėl galiu atlikti matematiką be jokių problemų.


Vienas iš mano asmenybės bruožų nėra tikras?!

Nuo pat paauglystės aš visada galvojau apie save pamiršusį žmogų .. Aš tiesiog pagalvojau, kad tokia aš buvau ir tai buvo mano DNR ... Ši savaitė tai visiškai išpūtė. Mano atmintis niekada nebuvo tokia ryški, o mano protas yra tarsi lazoras. Mane visiškai ištiko šokas, kad beveik 15 metų praleidau migloje dėl fapping. Ši bendruomenė turi plisti! Galima išgelbėti dar daug gyvybių.


„Nofap“ leidžia jums protingiau

Aš visiškai jaučiuosi kaip Bradley Cooper be apribojimų.

Aš esu 90% vidurkis universitete dabar 3 savaites į antrąjį semestrą. Didelis pagerėjimas nuo paskutinio sem.

Aš mokau labai patrauklią merginą, su kuria susitikau praeitą savaitę paskaitoje. Aš taip pat esu pirmasis pagalbos šaltinis visais akademiniais klausimais su draugais.

Nofap dėka turiu naują aiškesnę perspektyvą ir didesnį sąmoningumą.


Mano atmintis gerėja 6 dieną

Oho. Aš palikau be žado. Niekada nesuvokiau įprastos darbinės atminties svarbos. Aš visada maniau, kad įprasta būti užmaršiam, kai reikia ką nors skaityti vėl ir vėl, ir vis tiek negaliu to prisiminti.

Haha, tiesiogine to žodžio prasme galiu pažvelgti į automobilių valstybinį numerį vieną kartą ir prisiminti po 10 valandų. Būdavo, kad net neprisimenu savo mamos mobiliojo telefono numerio. Pašėlę dalykai. Negana to, matau, kodėl aš tiek kartų buvau globojamas ir juo pasinaudojau. Žmonės gali kalbėti apie vieną dalyką, o aš susidarau atsakymą, net nuotoliniu būdu nesusijusį su tuo, ką žmogus pasakė. Nenuostabu, kad sulaukiu „ar šis vaikinas yra atsilikęs?“ žvilgsnis iš žmonių lol. Na, bent jau tai, mano manymu, vyksta.

Tai taip pat yra daug lengviau atlikti pokalbį su kuo nors ir dėl to.


Mokymasis yra daug lengviau

Deja, aš atsinaujinsiu, bet aš daug daugiau sužinojau šioje savaitės pertraukos metu, o mano ankstesniuose pertraukose - viena savaitė. Mano atmintis, motyvavimas, skaitymo suvokimas, seksualinis jautrumas, savimonė, jie visi buvo tokie ryškesni.

Tai privertė mane suvokti, koks aš nebuvau su gyvenimu apskritai susijęs. Lyg visus 10 metų vaikščiojau kaip zombis. Tai suteikė daug motyvacijos paleisti iš naujo, tada kitą kartą aš perkraunu, nes nelabai supratau mokslo, slypinčio už viso kito, tada tavo gyvenimas gerėja.

Bet kokiu atveju ačiū už skaitymą ir leiskite man žinoti, ar kas nors iš jūsų patiria tą patį!


Studentai, NoFap yra labai naudinga jums

Rimtai, daug lengviau susikaupti be viso to smegenų rūko. Asmeniškai aš visada buvau gana gera studentė, bet tam reikėjo tiek daug darbo, kad beveik išprotėjau. Dabar, praėjus vos kelioms savaitėms po „NoFap“ atradimo, studijos yra daug lengvesnės ir labiau atsipalaidavusios.

Pabandyk!


Apie smegenų rūką

Vienintelė kita aplinkybė, kurią galiu galvoti apie tai, kas kartoja Brain Fog bet kokiu laipsniu, yra dehidratacija. REAL Dehidratacija. Kai jūsų kūnas tiesiog maldauja jums už vandenį ir uždaro tam tikras psichines funkcijas, skatindamas vandenį siųsti į jūsų gyvybinius organus.

Taip jaučiasi smegenų rūkas.

Mąstymas apie sudėtingus klausimus tampa beveik neįmanoma. Jei stengiuosi planuoti, įvertinti situaciją, išspręsti problemą ar analizuoti kažką mano smegenų stūksniais, švelnina ir atiduoda kaip senas variklis šaltu rytą. Keletą sekundžių galiu susirinkti, kol aš atsisakysiu, atsigulsiu ir įkelsiu Netflix.

Tai veda į kitą problemą, kurią sukėlė „Brain Fog“; pastebimas motyvacijos sumažėjimas.

Staiga mėgstamiausiu keliu tampa mažiausio pasipriešinimo ir greito pasitenkinimo kelias. Tai ne tik leidžia atsinaujinti blogiems įpročiams, tokiems kaip tingumas ir apetitas, bet ir sukuria savo užburtą ratą, leisdamas vienam recidyvui virsti kitu, kitu ir kitu .... įstrigęs ir nusilpęs, išmušu vieną į audinį ir žiūriu dar vieną „Family Guy“ ar pan.

Kažkur išilgai linijos aš pavargau ir uždariau akis. Smegenų rūkas nusileidžia toliau ir visiškai apima tikrąjį pasaulį ir mano tikrąjį gyvenimą. Mano galvoje galiu būti tas, kurį noriu būti, turėti norimų santykių su norinčiomis merginomis. Aš gali būti apiplėštas, fiziškai tinkamas ir neturiu jokių problemų tiesiog tiesiog uždarant akis ir pasimėgaudamas dienos svajonių fantazijoje.

Dėl šių fantazijų daugelis fapstraunautų atsinaujina. Mes tai žinome ir vis tiek darome. Mes praleidžiame akis praleidę pusvalandį svajodami apie gyvenimą, esantį taip toli nuo mūsų pačių, kad katastrofa atgal į realybę gali būti bauginanti. Taigi, mes nusileidžiame, kad nutildytume skausmą ir pasitelktume raminamesnį smegenų rūką.

Žinoma, nė vienas žmogus negali visiškai gyventi fantazijų pasaulyje. Mums reikia maisto, vandens, pinigų ir kt. Taigi, kai rutuliojasi pirmadienis, sukursime tam tikrą motyvaciją, kad galėtume susidurti su savo gyvenimu. Mes einame į darbą, universitetą ar mokyklą. Bet mes tai pusiau apsimetėme ir, deja, mes tai žinome. Kol trečiadienis apims viską, ką galime padaryti, tai laukiame savaitgalio, kai praleisime kelias dienas nieko neveikdami arba, jei mums pasiseks, užsiimame „netikėtumų“ socialiniu gyvenimu.

Dievas prakeiktas smegenų rūkas. Fucking recidyvai.

Blogiausia viso to, kad aš niekada nejaučiu besileidžiančio smegenų rūko, suprantate? Panašu, aš atsinaujinu ir sakau sau, kad „tai buvo paskutinis kartas“. Aš beveik didžiuojuosi savimi, kad ją išvedžiau iš savo sistemos ir TIKRAI grįžau į „No Fap“ takelį.

Ir tada aš žengiu į priekį gyvenime, ir kelios dienos rieda, aš pavargau, jaučiuosi viena ir esu viena, todėl išsikraunu ir jaučiuosi šiek tiek geriau. Velniop.

Atgal į dieną 1. Atgal į smegenų rūką novacane.


Mano patirtis su nofap kaip studentas.

Aš žinau, kad man tik 10 dienų, taigi tai nėra didelis etapas, tačiau jaučiau poreikį tai parašyti, kol pamiršau, koks jis buvo.

Man 24 metai ir aš mažiausiai 5 metus mėgaujuosi ir bandžiau mesti save 2 metus be didelės sėkmės, kol radau jus, vaikinai. Jūs labai palaikėte ir todėl, kad pastaruoju metu esu toks aktyvus, yra tai, kad kiekvieną kartą, kai jaučiu poreikį susikaupti, grįžtu čia ir perskaičiau kelis įrašus, kol man priminsiu, kodėl aš tai darau .

Visada jaučiau, kad žmonės, kalbantys apie savo supervalstybes, su jais elgiasi taip, lyg būtų kažkokie sugebėjimai, kurie jiems buvo išoriniai prieš „nofap“, nesuvokdami, kad visus tuos metus jie buvo atskirti nuo jų, nes švaistė savo energiją PMO.

Mano susigrąžinta supervalstybė buvo lengviau pritaikoma iššūkiams, su kuriais susiduriu, ir aš čia pateiksiu visą kontekstą. Aš esu inžinerijos studentas ir iki rugsėjo pradžios visada buvau pavargęs ir nerimaudamas dėl egzaminų, dėl užduočių, praktiškai visko, ką man metė gyvenimas.

Kadangi aš pradėjau naudoti „nofap“, aš paprasčiausiai kitaip vertinu dalykus. Esu išradingesnis, daugiau improvizuoju. Nebepanikuoju, kai ko nors nežinau. Niekada nebuvau optimistas, visada patenka į egzamino tašką, kai manau, kad man tai nepavyks, nes nepamenu to kurso. Skirtumas, kurio nepadariau, man buvo tas, kad jis pakeitė mano mąstymą į „Kadangi man tai nepavyks, aš taip pat galėčiau šiek tiek paeksperimentuoti. Aš neturiu ko prarasti “. Spėk? Nuo to laiko aš nebeturiu daiktų, nes atrodo, kad mano eksperimentai ir išskaičiavimai yra geri. Pagaliau galvoju kaip inžinierius. Kitas dalykas - aš turiu daug daugiau energijos. Tiesą sakant, aš jaučiuosi labiau pailsėjęs po to, kai prisitraukiau egzaminą iš visų naktų, nei jaučiausi, kai buvau visiškai pailsėjęs, bet susitvarkiau.

Man patekti čia buvo ypač sunku, nes maždaug prieš dvi naktis prieš pat egzaminą kitą rytą turėjau intensyviausius potraukius. Vos spėjau ką nors studijuoti, nes kas 15 minučių turėčiau šių pornografinių prisiminimų ir vėl turėjau eiti į „nofap“. Iš tikrųjų jautėsi taip blogai, kad eidama į egzaminą pasakiau sau, kad grįžusi namo susitvarkysiu, nes tai bent jau praeis. Tai pasikeitė, kai, nepaisant to, kad visą naktį jaučiausi psichologiškai išsekęs nuo kovos su savimi, aš jį vėl išlaikiau dėl vėl prisitaikymo ir iki šiol maloniausiai šventiau su šia mergina, kuri man patiko, bet man neįdomu, nes buvau nesaugi ir manė, kad ji yra išeitis iš mano lygos ir negali būti rimtai nusiteikusi.

Susijęs su tuo, nes priešindamasis dideliems potraukiams tą naktį jaučiu labai didelį prisilietimų ir apkabinimų poreikį. Tai didelis dalykas žmogui, turinčiam mano socialinio nerimo lygį, ir tai puikiai tiko švenčiant mūsų sėkmę. Galbūt aš tai šiek tiek persistengiau, bet ji, regis, neprieštaravo.

Apibendrindamas aš jaučiuosi tikras, kad man pavyks pasiekti 90 dienų, ypač jei kartas nuo karto gausiu mažai tokių socialinių dovanų. Pagaliau grįžtu prie smegenų širdies, buvau prieš pradėdamas repytis.

Nesvarbu, kaip bus blogai, vaikinai, niekada nepasiduokite! Nes nustebsite dėl dėmesio, kurį sulauksite būdami švarūs. Tai nėra supervalstybės, tai tikrasis jūs, atsirandantis iš šešėlio, kuriuo tapote dėl PMO. Skundai vis tiek bus, bet jie nebebus ant tavęs šaukti. Kiekvieną kartą, kai naudojate savo valią, jie tampa vis tylesni. Pakartokite savo proto valdymą, priverskite juos užsičiaupti!


60 diena Nr Fap pasiekta, antras žingsnis: nugalėti firelord

Joks fapas nėra įkvepiantis. 60 dienų be jokios pagarbos, ir aš manau, kad „supervalstybės“ yra tik įkvėpimo pavyzdys. Tai padarė mane ambicingesnį, privertė mane sportuoti, norėti tobulėti fiziškai, protiškai ir tobulėti kaip asmenybei. Tai taip pat turėjo teigiamą psichologinį poveikį, pavyzdžiui, gerą atmintį, kuri iš tikrųjų gali būti super galia, nes mano atmintis buvo bloga, bet aš tikiu, kad už to slypi mokslas. Jei turėčiau aprašyti, kaip jaučiuosi, tai įkvėptų. Tai yra ilgiausia mano serija. Aš bandžiau mėnesį praėjusiais metais maždaug tuo metu ir man nepavyko, bet dabar planuoju tai padaryti tinkamai.


Nuoroda į pranešimą

Tai davė ME ADHD, ir tai visiškai pagerėjo per pirmąjį sėkmingą „90“ dieną.

Nuo tada esu kritęs vyresnysis, bet mano nesugebėjimas susikaupti niekada nebuvo toks stiprus, koks buvo kadaise.

Vėlgi, aš tiesiog esu kažkas internete kalbantis xD


„NoFap“ gali padaryti mane protingesne mokykloje (duomenys)

  • tai yra vienas iš tų dalykų, kur jūs manysite, kad esu išprotėjęs, kol pats to nepajusite
  • per pastarąsias 12 dienas niekas nepasikeitė, išskyrus mane
  • koncentracija ir atmintis padidėjo (kaip jūs, kaip sakote, smegenų rūko dingo)
  • tai gali būti atsitiktinumas arba placebas, bet nebuvo duodama jokio kūdikio
  • viktorinų kategorijos iš organinės chemijos: http://imgur.com/RaACHAv
  • viktorina 1 = užblokuota prieš viktoriną, viktorina 2 = NoFap 9 diena
  • žalia = mano rezultatas, mėlyna = klasės vidurkis

TLDR - http://imgur.com/voULTf7


Žmonės yra taip apsėstas pornografija!

Per vieną iš šiandieninių užsiėmimų mokytojas turėjo atlikti tam tikrą darbą, todėl turėjome 30 minučių daryti viską, ko norėjome. Turėjau atlikti keletą namų darbų, todėl pradėjau juos atlikti.

Tuo tarpu du vyrai priekinėje eilėje (kurie buvo pažodžiui 2 metrai nuo mokytojo) stebėjo telefoną. Aš buvau sukrėstas ne dėl to, kad jis yra draudžiamas, o ne dėl trigerių, bet dėl ​​to, kad jie buvo bejėgiai priklausomi.

Mano nuostabai, aš net nieko nepajutau per tas kelias sekundes, kai žiūrėjau (aš buvau kaip mehas). Aš paprastai išprotėjau ir mano širdis ėmė plakti labai greitai.

Vaikinas su telefonu yra mano draugas, ir nors jis turi draugę, jis iš tikrųjų yra į pornografiją. Jis yra puikus smegenų rūko pavyzdys (jis apskritai yra gana geras studentas, tačiau testų metu jis gauna žemas klases). Taip pat dažnai dažnai bandžiau atlikti bandymus, tačiau po NoFap buvo daug geriau, ne tik dėl to, kad mano protas buvo aštresnis, bet ir todėl, kad turiu daug daugiau motyvacijos mokytis ir būti geresniu asmeniu. Dirbu, medituoju ir šaltu dušu kas antrą dieną (net jei aš būsiu pavargęs nuo mokyklos, tai paskatina mane pajusti energijos). Aš tikrai džiaugiuosi savo pažanga apskritai.


Nepaaiškinamas, bet tikrai nuostabus nofap privalumas!

Mano skaitymo greitis didėja. Jei skaitysiu straipsnį apie tinklą, norėčiau tiesiog nuplėšti visą eilutę, ignoruodamas mažiau svarbius žodžius, veiksmažodžius ar prielinksnius ir vis dar gerai suprantu, ką autorius bando pasakyti.

Tai prasideda po maždaug 7 dienų nofap.

Kas nors jį pajuto?


Pažymėkite, kad pagerėja dopamino receptoriai, poveikis mokymuisi

Tai beprotiška, bet prieš tai, kai kasdien vykdydavau PMO, apskaitos problemų rinkinių atlikimas mano apskaitos klasėms būtų tikras darbas, sunku, jei net sugebėčiau juos pradėti. Kai aš pradėjau kaupti mažus dryžius čia ir ten (paskutinis mano ilgiausias), man atrodo gera jausti užduotis. Jaučiu spaudimą juos atlikti, atidėliojimas turi stiprų jausmą, verčia mane pradėti. Kol nejaučiau jokio spaudimo pradėti. Dirbdamas su jais, pradedu jaustis palengvėjęs, kai baigiu užduotį. Tuo tarpu, jei atlikčiau užduotį, nieko nejausčiau, nesijaučiau laimingas, tiesiog nejausčiau. Nežinau, ar tai susiję su „NoFap“, tačiau šis jausmas yra kažkoks beprotiškas ir tiesiog mane šiandien ištiko.


NoFAP = GPA 4.0 ir pusmaratonis

Tie, kurie yra pavadinimuose, yra mano nauji tikslai. Aš juos galiu pasiekti tik laimėjęs „Nofap“ iššūkį, kaip aš tai žinau? Kadangi prieš kelis mėnesius dalyvavau „NoFap“ programoje, o kai mano iššūkis buvo puikus, man pavyko stažuotis 5-ame pasaulio universitete (medicina) ir patekau į „Med School“, be to, buvau tinkama ir visada turėjau laikas bėgti ir aš sugebu labai greitai įveikti 12K. Medikų mokykloje sukelti stresą ir sukelti jaudulį, kurį vėl sugalvojau, rezultatas? Mano GPA nukrito iki 3.5, o kūnas yra toks silpnas, aš visada jaučiuosi pavargusi ir kaip šūdas.

Šiandien po antro kartojimo karto staiga pasakiau „Ką gi aš darau !!!“ „Turėjau šią puikią galimybę dirbti geriausią ir labiausiai apdovanotą darbą pasaulyje, tokį darbą, kurio visada norėjau, aš verkiau kaip kūdikis, kai patekau į medicinos mokyklą. turėjo dirbti, o dabar aš tai užsuksiu, kad sukeltum šį kvailą pornografiją ??? Manau, kad žmonės jaustųsi geriau !! Pornografija kenkia žmonėms, dirbantiems tame pasaulyje, ir mums, vartotojams “, todėl aš sugriebiau savo bėgimo batelius ir bėgimo formą, o aš taip greitai išėjau į lauką! Galėjau grožėtis gamta, gyvenimu, skausmu, vėju, kurį jaučiau gyvas!

Kaip aš galiu sugaišti savo gyvenimą prie kompiuterio ieškodamas pornografijos, kai visa tai yra lauke! Kai gyvenimas yra aplink mane ir manyje! Nauji mano planai yra vėl pasiekti GPA iki 4.0 ir nubėgti pusmaratonį! Jei jaučiatės prislėgtas ar jaučiate, kad atsinaujinate, eikite į lauką bėgti ar vaikščioti ir pajusti gyvenimą savyje ir aplinkui! Mes galime tai padaryti, vaikinai !!! http://imgur.com/0ZUs98p Nuorodoje tai nuotrauka, kurią padariau po šiandienos treniruotės, ji yra šalia mano kaimyno gamtos viduryje sorry (atsiprašau už blogą rašymą, visa tai parašyta impulsas, tarsi minčių srautas iš) Mano smegenys)


Mano atmintis.

Man dar nėra 17 metų, ir šią problemą dabar turiu maždaug metus. Vargu ar prisiminiau ką nors. Pabandžiau skaityti apie būdus, kaip geriau atsiminti, bet pastebėjau, kad mano atmintis buvo šykštesnė nei dauguma už mane vyresnių žmonių. Dabar suprantu, kad mano problema nebuvo prisimenama, ji iš tikrųjų buvo ten, susikaupusi, tuo metu sąmoningai, o ne pasąmoningai užsirašinėdama, žiūrėdama filmus ar net kalbėdamasi. Kaip tu gali ką nors prisiminti, kai tavęs net nebuvo psichiškai? Vaikščiojau, eidama iš klasės į klasę, tik todėl, kad man reikėjo pakaušyje.

Dabar suprantu, kad iš esmės buvau sušikti zombiai. Nuo tada, kai pradėjau kurti „nofap“, jaučiu, kad pradėjau daugiau būti tuo momentu. Sąmoningai žiūriu į tai, ką užsirašau ar girdžiu, darau ar sakau. Matau žmones, kai einu per sales, draugus, net nepažįstamus žmones, aš jiems nusišypsosiu, mojuosiu, sakysiu labas. Šiandien dar labiau laikau savo laikyseną, savo kūno kalbą, kai kalbuosi su žmonėmis ar net kai esu vienas. Aš asmeniškai labai rimtai žiūriu į psichinę sveikatą, man patinka, kad mano smegenys visada būtų geriausios. Aš kažkada keistai bijojau susirgti alzheimerio liga ar kt. Iki 20 metų (ne tiesiogine prasme)

Dabar galvoju apie tai, kaip nuostabiai dirbs mano smegenys, kai aš 4 metų neturėsiu PMOed 20 metus.


Jūsų atminties problema bus išspręsta, bet bus įspėjama.

Daugelis žmonių skundžiasi dėl smegenų rūko ir atminties stokos, kuri yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės pradeda nofap. Žmonės, prisimenantys, kad vaikas yra neįtikėtinai protingas ir įžvalgus, ir nofap yra vienintelė galimybė atsikelti į tą lygį dar kartą.

Jei prilipsite prie jo, tai atsitiks ir vėl turėsite gerą atmintį.

BET aš ką tik supratau šiandien 6 dieną ... Kad pirmiausia pradėsite prisiminti pornografiją. Jūsų smegenys pradės traukti scenas, kurias žiūrėjote pažodžiui prieš daugelį metų, kad būtų bet kokia galimybė apgauti jus vėl ieškoti senų laikų ar nostalgijos jausmo.

FUCK. Nors tai nėra recidyvas, jūs turite tai padaryti per labai keblų etapą. Jūsų atmintis grįš! Pradėsite prisiminti svarbias detales darbe, daugiau formulių matematikos pamokoje, daugiau kalbos modelių užsienio kalbos pamokose, žmonių vardus, veidus, tos merginos kvapą, kuri jums patinka ...

BET. Jūs prisiminsite, kad viena gera senoji scena nuo to laiko, kai buvo pirmiausia toje pačioje svetainėje.

Žinokite, kad tai patirsite, ir laikykite tai gijimo ženklu. Prisiminkite tą sceną, bet daugiau neieškokite jos. Tai dar vienas abstinencijos simptomas ir žiauraus, tačiau būtino gijimo proceso dalis.


Net jei jūs taip nemanote, smegenų rūkas tikrai pagerina kiekvieną dieną.

Taigi, pataikęs apie 2 savaičių eilutę, pamaniau, kad man vis dar smegenų rūkas ir vis dar labai jaudinuosi. Deja, aš atsinaujinau viduryje dienos ... Tačiau, skirtingai nei mano įprasti naktiniai recidyvai, aš vis tiek turėjau darbo.

Ką aš pastebėjau? ATSIŽVELGIANT po atkryčio (tik 30 min!) Smegenų rūko smūgis bus didžiausias! Šventas šūdas, viskas jaučiasi migla, manė, kad judėjau lėtai, kai visi važinėja įprastu greičiu. (manote, kad 5x yra 1x pasaulyje). Įvyko nerūpestingumas, užmaršumas, juokingos rašybos klaidos.

Taškas? Nesvarbu, ar atrodo, kad smegenų rūkas nekelia, jis yra. Atsiimk iš manęs - aš pastebėjau visą smegenų rūko galią darbo aplinkoje. Tai yra negerai.


Studijų tobulinimas?

Gerai, būkime tikri. Ar dar kas nors pastebėjo DIDŽIAUSIUS skirtumus, kai reikia sutelkti dėmesį studijuojant? Taip pat atkaklumas tai darant? Panašu, kad prieš padarydamas pertrauką galėjau skaityti ne ilgiau kaip 15–20 min., Dabar be problemų galiu skaityti bent valandą. Tai mano 11 diena, ir tai yra bene didžiausias ir geriausias skirtumas, kurį pastebėjau iki šiol.


Vieną mėnesį smegenų rūko nebeliko - vis dėlto išlieka plokščia linija

Kai kurie iš jūsų jau mane pažįsta, kai kurie ne, bet aš kovojau su PMO priklausomybe mažiausiai 2 metus. Kartą padarė 60 dienų (atkryčio), tada 118 dienų (atkryčio), tada 65 dienų (atkryčio).

Taigi, manau, kad tai teisinga pasakyti, kad turiu tam tikros patirties šioje kovoje, manau, kad aš esu veteranas perkraunant, didelis brolis padėti kitiems.

Pagaliau vienas mėnuo žemyn. Skirtumai jau yra tokie milžiniški, PMO priklausomybė yra tokia reali, kokia būna. Jaučiuosi „normalu“, nes mano smegenyse nebėra rūko. Esu dėkingas, nes mokykla prasideda po kelių dienų, taip pat mano teismo data. Man gali tekti trumpam patekti į kalėjimą, na, aš bent jau neturėsiu smegenų rūko.
„Brainfog“ yra vienas iš blogiausių dalykų, susijusių su PMO priklausomybe.
Taip, aš vis dar tiesia linija ir tikriausiai būsiu iki mažiausiai 50–70 dienos, skirtingai nei kai kurie fapstronaughts, sutinku, kad plokščioji linija yra perkrovimo proceso dalis ir nieko nereikia bijoti.

Gavau vieną mėnesį už savęs ir einu stipriai!


Norite geros klasės? NoFap.

Aš būsiu aiškus nuo šio įrašo pradžios. Aš nesigiriu, tik sakau tiesą.

Taigi „NoFap“ padidina jūsų psichinį aiškumą. Man praėjo 24 dienos, o smegenų rūkas praėjo praėjusią savaitę. Galėjau mokytis 13 valandų dalyku. Šiandien parašė didelį testą. NUŠVYKO. 100/100 (rimta). „NoFap“ taip pat padidins jūsų motyvaciją studijuoti ir jūsų koncentraciją. Taigi netikintiems prašome pabandyti „NoFap“. Mes nemeluojame šiame forume. Geriausi linkėjimai.


„Nofap“ padėjo man tinkamai studijuoti ir ilgą laiką susikoncentruoti.

Sveiki visi, aš esu 14 dienos be jokios fap. Aš tik norėjau pasakyti, kad nepasidariusi PMO, aš galiu skirti daugiau dėmesio savo uni darbui ir lengviau įsisavinti informaciją, kuri yra nerealu. Mano galva yra daug aiškesnė ir dauguma dalykų, kuriuos išmokau, lieka mano galvoje. Nuolat beveik kiekvieną egzaminą išlaikiusiam žmogui šis jausmas yra nerealus. Egzaminus gavau kitą savaitę, o sumos, kurią iš tikrųjų galėjau mokytis, niekada negalėjau padaryti.

Visada galų gale prarandu motyvaciją likusiai dienai ir tada sakau sau, kad pradėsiu rytoj. Tikrinimą pradėjau šiandien 12 val. Ir ką tik baigiau. JK yra 7:30 val. Apskritai jaučiuosi puikiai, mano galva jaučiasi švaresnė ir žvalesnė, nors artėjant egzaminams jaučiuosi taip, lyg pirmą kartą gyvenime turėčiau studijas. Aš turėjau tai padaryti anksčiau.


Smegenų rūkas, mokymasis ir testai

Taigi aš dar kartą atlikau „No-Fap“ (56 dienų ruožui). Aš buvau atsinaujinęs ir prisimenu, kad man buvo per daug smegenų rūko, negalėjau susikaupti studijoms. Aš dabar 18 dieną. Psichinis aiškumas yra juokingas! Vakar mokiausi begales valandų ir šiandien parašiau didelį testą ir nusprendžiau, kad šūdas. „No-Fap“ tiesiog išnyksta smegenų rūkas. Dar viena gera priežastis pradėti „No-Fap“. Tai padaro jus daug produktyvesnį, turint visos papildomos energijos. Nėra pasiteisinimų. Laikykis.


Išnyksta smegenų rūko

Esu septintos dienos viduryje ir pastebėjau, kad išeina smegenų rūkas. Po PMO jaučiu, kad mano mintys buvo sugriautos į milijoną dalių. Dabar yra tik vienas. Mano protas jaučiasi ramus ir lengva susikaupti.


Atmintis, koncentracija ir fokusavimas

Tikimės, kad kiti galės tai naudoti kaip motyvaciją. Nepaisykite ženklo Aš esu 30ish dienomis ir per pastarąsias porą savaičių pastebėjau didžiulį šių trijų metų padidėjimą. Konkrečiai kalbant, mano gebėjimas išlaikyti naują informaciją ir suvokti naujas kalbines sąvokas kalba, kurią aš mokau. Tai visiškai verta, kad vaikinai eitų su juo!


NoFap padidino mano našumą ir neprarado vilties.

Aš dariau savo projektą mokykloje, kuri, mano nuomone, buvo labai sunku, ir buvau tiesiai verksmas ir veržimasis dėl visų streso. Mano sėkmės ir susilaikymo nuo pornografijos, aš dabar 8 / 10 baigė savo projektą dėka NoFap. Jei tai padariau, tai būtų sunaudojusi daugiau nei pusę mano darbo laiko!


Ačiū ir atsisveikino

Mano gyvenimas pasuko 180 metų. Nebėra nerimo, depresijos ir ADHD. Nebėra tablečių ir alkoholio.

Mano protas ir kūnas dar niekada nebuvo tokie laisvi, bent jau nuo tada, kai pamenu. Laikas pereiti nuo šio subreddito ir apskritai mano „Reddit“ priklausomybės. Iki bičiuliai.


Ar NoFap pagerino savo akademinį darbą?

eesti356

Kai turėjau mokyklą (dabar pertrauka) ir aš užsikimšiau, buvau pavargęs, nenorėjau studijuoti, o mano pažymiai buvo geri, bet ne geriausi. Po panašios savaitės ar 2 savaitės mano noras mokytis buvo didesnis. Aš norėjau išmokti, aš turėjau mažiau smegenų rūko, geriau atminties, greičiau reagavo. Aš galėjau suprasti sudėtingesnius dalykus (man tai buvo matematika, geriau supratau, kai nesugebėjau). Taigi man tai tikrai padėjo.

Dirsty

Taip, tai turi. Tai suteikė man aiškesnį protą ir jaučiuosi motyvuota tai daryti. Nepastebėjau, kai buvau priklausomas, tačiau viskas buvo nepaprastai nuobodu ir vangu. Buvau be emocijų zombis. Ir aš panašiai jaučiuosi atsinaujinęs. 3 sekundės malonumo tiesiog neverta. Kai iš savo gyvenimo iškirpau pornografiją ir masturbaciją, nepraleidau klasės ir baigiau Bs ir aukštesnėmis. Tai ateina iš žmogaus, kuris nesėkmingai praleido pamoką ir vos praėjo su Cs. Tikrai duok tai.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo gali trukdyti studijuoti, iš tikrųjų tai yra vienintelė priežastis, kodėl aš esu „Nofap“ tinkle, kai pripranti prie to, kad neketini paleisti, įdėk tą papildomą energiją dar kur


Nofap ir smegenų rūko, kokie yra jūsų simptomai?

Matau, kad daugybė žmonių paminėjo savo smegenų rūką po kelių savaičių ar mėnesių trukusio nofapo ... Bet koks jūsų smegenų rūko apibrėžimas?

hardmode_monk

Man darosi baisiau ir kyla neigiamų minčių. Nebegali taip gerai susikaupti. Negali klausytis, ką sako kiti žmonės.

Kiti tolesni veiksmai yra depresija, temperamento praradimas, asmeninių dalykų priėmimas, neteisingų sprendimų priėmimas, padidėjęs socialinis nerimas, nepatogus kūnas (nežinia kur dėti rankas), negalėjimas žiūrėti žmonėms į akis, bendras ramybė apskritai ir kalbantis su žmonėmis.

Kai rūkas išsiskiria, jaučiuosi laisvas ir ramus.

Schimmen

Matau, kad skirtingi žmonės patiria skirtingas „smegenų rūko“ versijas, bet tavo skamba tikrai blogai ... Kaip tau sekasi žmogui?

hardmode_monk

Aš iš tikrųjų darau gera. Neseniai pristačiau keletą gerų įpročių (žr. Kitą atsakymą) ir galiu jų laikytis net ir po atkryčio. Aš daugelį metų buvau zombis, bet „NoFap“ dabar yra kelias. Panašu, kad laikui bėgant jis tikrai gerėja.

Ruh25

Mažiausiai maždaug 2-3 savaitės manęs nepasikartoja. Šiuo metu taip pat pradėjau svajonių / rytinės medienos.

Sporefreak67

Iki balsavimo taip žiūrėkite kitus žiupsnus.

Beveik kasdien vartoju nuo 12.5 dienos, kartais kelis kartus per dieną, todėl nežinau, kas yra „Normalus“. Šiuo metu maždaug 10 dieną ir aš nepastebėjau skirtumų, bet aš tik 10 dieną, taigi dar anksti.

jonasmon

Tapau tingesnė ir mažiau motyvuota baigti ar pradėti savo darbo projektus. Mano smegenys ima teisintis, kodėl gerai tik šalti (gaišti laiką nieko neveikiant) ir nebūti produktyviam. Taip pat aš dažnai pradedu besaikį fapingą .... Smegenų rūkas yra pakliuvusi dvasios būsena

Zack_stylo

Neapykantos smegenų rūkas.Sunku sutelkti.Kai matematika bus sunku man, nors jos paprastas skaičiavimas bus man šiek tiek ar aš cant išspręsti jį.Jei yra kokių nors priedų galiu imtis, pls rekomenduoti man vaikinai, serga ir pavargęs smegenų rūko. Kartais tai suteiks man siaubingą galvos skausmą.

Archer3199

Praėjo nemažai laiko nuo paskutinės mano geros serijos. Iš kitų patirčių ir tolimų mano paties prisiminimų įsivaizduoju, kai smegenų rūkas pakyla, tu tiesiog tampi labiau „tuo metu“, tu gali pamatyti pasaulį, savo gyvenimą iš geresnės perspektyvos, turėti geresnį „bendrą vaizdą“ Taip pat pastebėdami detales, kurių anksčiau praleidote, gaunate dalykų, kurių anksčiau negalėjote suprasti. Taip pat padidėjo atmintis ir pažintiniai įgūdžiai, geriau sutelktas dėmesys ir geresnės užduotys. Be to, kai kurie sako, kad jų regėjimas pagerėjo, todėl tiesiogine to žodžio prasme galite pamatyti viską aiškiau.

Vashyo

Aš galiu geriau atsiminti dalykus ir atsirasti daug praeities prisiminimų, o aš išėjau iš PMO maždaug 1 mėnesį.

zr74

Iš savo patirties - PMO absoliučiai sukelia smegenų rūką. Aš per dvi savaites ir, nors paskutines dienas sirgau, vakar pastebėjau, kokia aiški mano galva. Yra savybė, kurią sunku apibūdinti - jūsų galva ramesnė, aiškesnė ir tiesiog daugiau kartu. Jūs visą laiką esate labiau susikaupęs. Manau, kad dauguma žmonių to nepastebėtų, jei net nesuvoktų savęs. Bet man skirtumas yra kaip naktis ir diena. Panašu, kad vartojate kokią nors super smegenų tabletę, išskyrus tai, kad ji nėra momentinė - ji yra tikra ir ilgalaikė.

Vien tai yra pakankama priežastis. Kiti pastebimi pranašumai yra natūralesnė energija (aš nesportuoju ir nedarau nieko kito kitaip), stipri motyvacija pralaužti pasipriešinimą, pvz., Atidėliojimas iš tikrųjų daryti tai, ką mėgsti daryti - mano atveju tapyba ir natūraliai tampi tvirtesnis - kitais žodžiai, kurių neduodi dėl daugelio dalykų, kurie tave anksčiau vargino. Visa tai yra natūralu - ne tai, su kuo dirbate, bet tai, kas esame iš tikrųjų, ir aš tai aiškiai matau. Neįsivaizduoju, kaip mane vėl apgaudinėja, kad pabėgimas nuo PMO nesuteikia jokios naudos. Tai naktis ir diena. Neabejoju savo galvoje.


Ar pornografija gali pakenkti pridėti / ADHD simptomus?

Ar kas nors turi žinių ar patirties? Ačiū iš anksto!

populoso

Kadangi aš nustojau PMOing pastebėjau, kad mano ADHD simptomai (būtent, dėmesys / motyvacija / disciplina) gerėja, tačiau tai gali būti tik patvirtinimo šališkumas ir (arba) gyvenimo būdo pakeitimai, kuriuos atlikau kartu su „NoFap“. Beje, nemanau, kad nutraukus pornografiją jūsų simptomai dar labiau pablogės.

GenghisKhanSpermShot

Naktį ir dieną man, aš nustojau adderall ir jaustis kaip aš vis dar ant jo, bet, žinoma, tai tikrai yra nuostabi.

m1610

Be abejo. Aš visiškai negalėjau susikaupti dar priklausomybės nuo pornografijos laikais. Ne visiškai atsigavau, bet dabar galiu susikaupti daug geriau. Tai tipiškas priklausomybės nuo pornografijos ir apskritai mažo dopamino simptomas. Eik toliau ir tu pateksi.

joeshmo1990

Jis išgydė mane visiškai ir tik geriau

bobofred

ADHD žmonės linkę pernelyg sutelkti dėmesį į savo impulsus, kurie jiems patinka. taigi taip, jei gali pabloginti ADHD simptomus. viena ilgiausių kelionių į besimokančiuosius yra mokymasis rasti sveikų impulsų.


AŠDUŽIUOTI MANO EXAM!

GAUJU 80%, JEIGU TAI BŪTŲ SENASIS, KURIĄ TIKRYBAI paimčiau 40 - 50 NOFAP IS EPIC!

Ačiū visiems.


Visiškai atliktas smegenų rūkas

Nors pavadinimas gali skambėti taip, kad tai yra teigiamas pranešimas ... tai daugiau pabudimo įrašas. Neseniai tai padariau 32 dienas „nofap“ ... pirmą kartą tai padariau taip ilgai be apvadų ir nežiūrėdamas į vieną nuogą moterį. Taigi visiems, kurie gali susieti, tai sunku padaryti, bet ne neįmanoma. Po dviejų savaičių jaučiausi kaip sušikti čempionas. Aš sudarydavau pasiūlymus dėl savo vaizdo darbų, buvau visiškai projektavęs prieš terminus ir tiesiog buvau daugiau savimi ir tai žinojau.

Na, aš vakar vakarą nuleidau savo sargybinį galvodamas: „Tu žinai, koks bičiuli ... tu sunkiai dirbai ir tai atsiperka. Kodėl neužfiksavote kai kurių iš tų senų nuotraukų piko ... nesijaudinkite, kad žinote, kad jums bus gerai “... mes visi žinome, kaip tai iš tikrųjų mažėja. Aš susimoviau. Jautėsi puikiai! Aš nemeluosiu, labai gera buvo jaustis ir pagalvojau, kad gal įveiksiu sistemą ir galbūt aš galiu padaryti sveiką pmo čia ir ten. Na šį rytą jaučiausi kaip absoliuti šiukšlė. Negalėjau laiku pabusti, visai dieną nesijaučiau susikaupęs ar motyvuotas ir tai tikrai mane varo iš proto.

Nesvarbu, ar jo placebas, ar ne ... Aš niekada neleisiu sau to vėl pajusti. 32 dienos buvo ilgas laikas, bet nepakankamai ilgas, kad išgydyčiau mane nuo šio siaubingo ramento. Niekada neleisiu, kad tas mažas balsas mano galvoje leistųsi didesnis nei mažas balsas. Net jei galėčiau pasirinkti tik vieną nuostabią naudą, kai darau „nofap“, tai perimčiau jausmą, kai prarandu šią bevertę trumpalaikio malonumo sukeltą priklausomybę. Žmonės ten, būkite stiprūs ir sušikti tikėkite savimi. Tai maratonas, jūs visi tai supratote.


60 dienos ataskaita

Skirta: Aš tikrai galiu pasakyti, kad mano dėmesys taip pat žymiai pagerėjo. Per savo meditacijos seansus pastebėjau, kad žymiai lengviau išvalyti mintis nuo visų atsitiktinių nenaudingų nesąmonių, kurios man kyla. Aš taip pat esu inžinerijos studentas iš 50 geriausių inžinerijos mokyklų Jungtinėse Valstijose ir mes turime daug darbo. Mano studijų įgūdžiai buvo puikūs, esu produktyvesnis ir labiau susitelkęs nei bet kada. Kasdien skaitau knygas ir mokausi dalykų, kurių niekas nemoko.

Patarimas: skaitykite knygas, žmogus visą gyvenimą mokėsi žinių, kurias įdėjo į tą daiktą, tai gali padėti pasiekti tai, ko norite. Jei esate per daug užsiėmęs, eikite į garsinį garsiakalbį ir išbandykite nemokamą bandomąją versiją. Perskaitykite knygas apie viską, ko norite, apie meilę, moteris, darbą, istoriją, religiją, pinigus, socialinę politiką, priklausomybę. Rimtai, jei kažkas jus domina, tikriausiai yra gera knyga.


Atminties iš vaikystės

Aš buvau švarus (iš viso nėra PMO) apie pusantros savaitės ir, kai atsibudau šį rytą, buvau gyvai prisiminęs apie save kaip vaiką, apie kurį daugelį metų negalvojau.

Man buvo tiesiog įdomu, ar atrodo, kad kas nors kitas renka senus prisiminimus, kuriuos, jų manymu, pametė ar negalėjo prisiminti, kai tu praleidi ilgiau be jokio PMO?


Po 7 mėnesių aš pagaliau išlaikiau savo GED ir didžiulė padėka tenka „NoFap“ ir visiems jame esantiems.

Kalbų balas: 162

Socialinių studijų balas: 169

Matematikos balas: 167

Mokslo balas: 167

Tai buvo mano GED balai, ir aš labai laiminga, kad pagaliau sugebėjau išlaikyti tokį rezultatą, nepaisant to, kad niekada nepatekau į 8 klasę.

Kadangi aš niekada nepadariau 8th klasės, turėjau išmokti daug naujų dalykų, kuriuos aš niekada nežinojau kaip algebra, geometrija, geologija ir kitos pažangios temos. Aš daug nuveikiau tiriant visas temas ir tai buvo labai sunku.

Jaučiu, kad daug šios sėkmės sulaukė „NoFap“, nes tai tikrai padėjo smegenų rūke ir palengvino man mokymąsi ir susikaupimą. „NoFap“ man tikrai padėjo išlaikyti testą ir susikaupti, ir esu už tai amžinai dėkinga. Nemanau, kad būčiau galėjęs praeiti be „NoFap“, nes tai labai man padėjo vien per pastarąjį mėnesį.

Dar viena didelė dėkojame pačiai „NoFap“ bendruomenei už patarimus ir patarimus, kai to paprašiau. Vienu metu, aš tiesiog atsisakiau, nes tai buvo pernelyg sunku, bet / u / Eternal_Horizon man padėjo susieti mane su kai kuriais puslapiais www.yourbrainrebalanced.com jie padėjo man tobulėti dideliais ir dramatiškais būdais. Man patinka ši bendruomenė už tai, kas tai yra, ir tai buvo viena iš priežasčių, kodėl sukūriau „reddit“ paskyrą.


10 metų Masturbacija, susilaikymas 30 dienoms, ką aš jaučiau!

Patikėkite, tai tikrai pagerina jūsų atmintį (aš nebekovoju prisimindama žodžių ar vardų, jūs tiesiog manote, kad tai ir jums!). Daug geriau susitelkimas ir dėmesys, kaip jau sakiau anksčiau, jūs gyvenate šia akimirka, stengiatės apdoroti kiekvieną informaciją, kurią mato jūsų akys (tai aš norėjau pasakyti gyvenant akimirka), o ne spoksoti į tokį dalyką kaip zombis. Jūs, vaikinai, galite manyti, kad aš tai perdedu, bet jaučiate, kad einate tiesiai ir pasitikėdami savimi. Tai aš jaučiau iki šiol, kol kas neturiu nė vienos mergaitės (DAR VIENU) ... ... .. 😉

Tai iš tiesų pagerina jūsų kelią į gyvenimą, taigi ir toliau motyvuokite vieni kitus ir LAIKYTI ŠIĄ ŠALĮ GYVENIMUI!


Nofap ir mokymasis! HOLYBRAINAS!

Tai absoliučiai nuostabūs vaikinai nuo tos dienos, kai atradau nofap dabar, turėdamas mažiau smegenų rūko ir nuovargio šiandien, mokytoja pasveikino mane ir IM taip gerai, nes jie labai skamba aukštojoje mokykloje ir aš užtrukau metus mokykloje! im ketina pradėti naują kelionę! Ačiū visiems!


Dabar aš turiu sušikti fotografinę atmintį! Perskaityk tai

NoFap Day 55: Taigi, buvau mokykloje, kur chemijos klasės laboratorija dirbo, o mokytojas piešia svarbius dalykus apie laboratorijos teoriją lentoje. Visi eina, kad gautų savo užrašus, bet aš jaučiu kažką keisto, kaip aš žinau, kad prisimenu, kad šitą šūdą vistiek, ir kai namo vėliau nuvažiuosi, aš nufotografavau lentą mano galvoje. Aš prisimenu kiekvieną sušikti dalyką 😀

Būkite stiprūs broliai


Kokius patobulinimus matėte atsisakydami pornografijos? (Reikalinga motyvacija)

dekrizs

Absoliuti geriausia nauda buvo proto aiškumas. Mano smegenys nevertė virvės tarp normalumo ir seksualizavimo kiekvienoje matytoje moteryje. Aš taip pat turėjau daugiau psichinės ir fizinės energijos, kurią galėčiau skirti pomėgiams, santykiams, mokykloms ir kt. Buvau nustebinta, kiek pornografija iš manęs išėjo po to, kai aš mesta.

galėjo

Manau, kad tai leido man daugiau dėmesio skirti savo gyvenimo sprendimų priėmimui, kurių anksčiau tiesiog vengdavau ir kreipdavausi į pornografiją. Man kilo problemų dėl mirties sukibimo ir tai mane motyvavo nustoti naudoti pornografiją. Aš sugebu likti užduotyje su kitais dalykais savo gyvenime. Aš tiesiog turiu darbų sąrašą, kuriame yra šnipų prieš 3 metus ir į kurį aš pagaliau kreipiuosi.

schodawg

Man paprasčiausias ir didžiausias patobulinimas buvo tai, kad daugiau miegu. Aš nepraleidžiu laiko naršydama dėl to tobulo vaizdo įrašo, kad galėčiau prieš eidama miegoti. Man visiškai revoliucinga, kiek laiko naktį grąžinu tiesiog nežiūrėdamas pornografijos.


2015 m. Ruduo: paskirtas į akademinę probaciją. 2017 m. Pavasaris. Dekano sąrašas. Aukščiausias VPS mano gyvenime.

Nepamenu, kada pradėjau masturbuoti (manau, 6 klasė, taigi 12–13). Bet tai buvo tada, kai mokiausi vidurinėje mokykloje ir pamažu vis blogiau iki pat šių metų Kalėdų laiko (20 metų jaunesnysis koledže). Iš kažkokios Dievo malonės radau Nofapą ir tai pakeitė mano mąstymą. Šiame kelyje dalyvavau nuo Kalėdų. Dukart patyriau nesėkmę ir vėl atsikėliau.

Niekada nebuvau taikomoji studentė. Aš apsiėjau ir padariau minimumą. Bet aš vis tiek paslydau ir galų gale patekau į akademinę probaciją savo mokykloje po 2015 m. Rudens semestro. Tai reiškė, kad jei per kitą semestrą nepadidinsiu pažymių, mane išmes iš mokyklos. Tai buvo mano priklausomybės viršūnė, kurią jaučiu. Valandomis žiūrėjau kiekvieną dieną. Nebuvo formos. Nesirūpinau nei savimi, nei savo studijomis, ir smarkiai prislėgiau iki galo, kad susimąstyčiau, ar net nenoriu būti šalia.

Bet kadangi „NoFap“ atsirado mano gyvenime, tai, ką išmokau iš jūsų visų, pritaikiau savo gyvenime. Šį semestrą aš pasiekiau 3.45 VPS ir ne tik nesu atleistas nuo akademinio išbandymo, bet ir po pusantrų metų esu dekanų sąraše. Aš myliu mokymąsi ir myliu savo gyvenimą. Turiu gražią merginą, kuri mane palaiko ir parodė, kokia yra tikroji meilė, ne tik ekranas su netikromis nerealiomis merginomis. Dabar tikrai supratau, kad pornografija yra kažkas, be ko galiu gyventi, be ko REIKIA gyventi.

Gyvenimas yra daug gražesnis ir prabangesnis. Dirbkite sunkiais broliais.


Smegenų rūko nėra pokštas.

Tai tik orlaivis, prie kurio reikia grįžti, kai man to reikia. Aš ilgą laiką kentėjau dėl sutrikusio proto. Tada aš gavau daugiau nei 50 dienų ruožą ir sujungiau jį su lankymu sporto salėje, sveika mityba ir bendru pozityviu požiūriu, ir tikrai mano aiški galva buvo pagrindinė nauda, ​​kurią pastebėjau. Seniai nesijaučiau tiek daug kontroliuojama. Kažkodėl leidau sau atsinaujinti vieną kartą po maždaug 55 dienų. Jei atvirai, tai nebuvo net taip blogai. Šiuo metu su manimi nesutinku, bet tai yra mano patirtis.

Vien tas vienas recidyvas manęs nepakenkė. Spėju, kad ir antrasis praėjus 10 dienų po pirmojo - taip pat. Tai, kas mane įskaudino, privertė mane išsiugdyti mąstyseną, kad pornografija iš tikrųjų nėra tokia bloga, kuri leido man vis labiau atsinaujinti, kai mažiau dienų tarpau, kol grįžau ten, kur pradėjau. Ir, spėk kas? Šiandien mano protas toks miglotas, kad beveik negaliu susikaupti. Kelias paskutines dienas miegojau velniškai. Man be reikalo liūdna visą dieną. Viskas galų gale vėl pagerės, aš pats tai mačiau ir žinau, kad tai tiesa. Man tiesiog reikia peržengti ir neleisti sau vėl atsinaujinti.


Ar susilaikymas nuo pornografijos padidino jūsų atmintį?

pralaimėjęs žmogus

Nemanau, kad tai sustiprina jūsų atmintį, labiau panašu, kad esate mažiau išsiblaškęs, todėl galite daugiau susikaupti ir prisiminti?

Tim-112

Aš tai apibūdinčiau kaip minties aiškumą. Privalomas pornografijos naudojimas paprastai yra susijęs su hiperseksualiu mąstymu ir (arba) skatina hiperseksualų mąstymą. Tai reiškia, kad smegenys dažnai blaškosi dėl seksualinių užuominų - vidinių minčių ar stimulų išorinėje aplinkoje. Be tų dažnų trukdžių ir kartu vykstančių fiziologinių atsakų [mini „aukštumos“] smegenys veikia sklandžiau.

Niddo_87

Aš taip pat manau, kad koreliacija yra tokia. Jūs esate linkęs mažiau blaškytis nuo seksualinių minčių, todėl užpildote šią „erdvę“ naudingais dalykais.

bigboobz74379

Taip. Ne tik atmintis pagerėja. Jaučiuosi, kad ir mano logika bei motyvavimo galimybės. Šiemet, kai nusprendžiau mesti, labai gerai matavau.

His_Dudeness1993

Taip pornografijos numušia jūsų protą, tiesiog pažemina smegenis, užgauna atlygio centrą, hipokampą, priekinius skilimus.


ADHD ir nofap.

Sveiki. Aš pradėjau nofap išgydyti savo ADHD. Dabar iš pradžių buvau skeptiškai nusiteikęs, bet paskui šiek tiek tyrinėjau Vikipediją. Aš gerdavau Strattera ir Wellbutrin. Sttratera padidina norepinefrino ir Wellbutrin padidina norepinefrino ir dopamino kiekį jūsų smegenyse. (ADHD įvyksta, kai priekinėje priekinėje žievėje yra mažai norepinefrino ir dopamino.)

Tada aš tyrinėjau, kas vyksta jūsų smegenyse, kai patiriate orgazmą. Orgazmas iš esmės yra dopamino ir norepinefrino šventė jūsų smegenyse ir nervuose. (Po orgazmo padidėja norepinefrino koncentracija kraujyje.)

Aš sujungiau taškus ir nusprendžiau pabandyti nofap. Po daugelio metų trukmės PMO mano norepinefrino ir dopamino receptoriai turėjo būti nualinti, sukeliantys ADHD simptomus. Konsultavausi su savo psichiatru ir ji buvo skeptiška. Bet vis tiek nusprendžiau pabandyti. Aš pasitraukiau iš ADHD vaistų ir pradėjau nebeveikti.

Pirmosios dienos buvo visiškas pragaras. Mano ADHD gydėsi steroidais. Net nespėjau žiūrėti 3 minučių „YouTube“ vaizdo įrašo. Buvau nerami ir negalėjau vienoje vietoje pabūti ilgiau nei minutę. Mano nosis buvo užgulta ir aš negyvenau. Aš vos buvau.

Tada po savaitės simptomai pradėjo mažėti.

Trumpa istorija, man 46 dienos, o mano ADHD nebėra. Aš galiu atlikti užduotis ir to dar negirdėti mano gyvenime. Norėčiau, kad pradėdamas vidurinę mokyklą atradau „nofap“, nes mano GPA yra labai blogas, bet man taip smagu kurti savo gyvenimą su savo nauju dėmesiu. Tuo tarpu aš išmokau koduoti ir sukūriau paprastą programėlę, kuri man kasdien duoda po kelis pinigus iš skelbimų. Tai tikrai nieko, bet vis tiek yra pirmas pasiekimas mano gyvenime ir aš tuo didžiuojuosi.

Man nerūpi gauti mergaičių ar būti alfa ar kuo nors kitu. Tai verta vien būti laisvu nuo ADHD. „NoFap“ veikia. Aš nebegaištu valandų valandas naršydama nenaudingas interneto svetaines. O aš paprasčiausiai nenoriu. Net „Reddit“ tiek neperžiūriu. Kiekvieną dieną turiu tiek laiko.

Iš pradžių ketinau rašyti šį įrašą, kai pataikiau į 90 dienų ženklą, bet nusprendžiau tai padaryti šiandien.

Sėkmės kelionėje, fapstronautai.