Desensibilizācija: Numbed Pleasure Response

Desensibilizācija

Desensibilizācija

Desensibilizācija ir tikai viena no daudzajām smadzeņu izmaiņām, ko izraisa atkarība. Dažas citas būtiskas smadzeņu izmaiņas ietver:

  1. Sensibilizācija: Ar atkarību saistītu Pavlovijas atmiņas ķēžu veidošanās
  2. Hypofrontality: Impulsu kontroles shēmu vājināšanās.
  3. Disfunkcionālas stresa shēmas - Stress viegli izraisīs recidīvu
Dopamīns

Neirotransmiters dopamīns ir gāze, kas darbojas mūsu atlīdzības shēmā, un tā ir motivācija, atlīdzība, vēlmes, alkas, un, protams, libido un erekcija. Dopamīna signālierīču līmenis ir saistīts ar izpriecu sajūtu cilvēka pētījumos. Dopamīns ir galvenais atalgojuma un atkarības spēlētājs, un tas ir galvenais, lai izprastu desensibilizāciju.

Apātiska baudas reakcija jeb desensitizācija ir tikai viena no daudzajām smadzeņu izmaiņām, ko izraisa atkarības process. (Pastāv vēl viena ar atkarību saistīta smadzeņu izmaiņa, kas pazīstama kā “sensitizācija”. Šeit ir skaidrojums , kas pretstata desensitizāciju sensibilizācijai). Tiek uzskatīts, ka atlīdzības sistēmas desensitizācijas galvenā fizioloģiskā iezīme ir dopamīna un opioīdu signālu samazināšanās.

Desentizācijas cēloņi

Šķiet, ka desensibilizāciju izraisa vairāki faktori, tostarp:

  1. Dopamīna receptoru samazināšanās. Lielākā daļa pētījumu norāda uz a dopamīna D2 receptoru samazināšanās, kas nozīmē mazāku jutību pret pieejamo dopamīnu, atstājot atkarīgajam mazāk jutīgu pret normālu atalgojumu.
  2. Dopamīna līmeņa pazemināšanās sākotnējā (toniskā) līmenī. Zemāks dopamīna līmenis atstāj atkarīgo “izsalkušu” pret jebkāda veida dopamīna paaugstināšanas aktivitātēm / vielām.
  3. Atbildot uz dopamīna dopamīnu (fāziskā dopamīna) normālā atlīdzībā. Dopamīns parasti palielinās, atbildot uz atalgojošu darbību. Tiklīdz jūsu atkarība ir visticamākais dopamīna avots, rodas alkas, kas mudina jūs izmantot pornogrāfiju.
  4. CRF-1 receptoru samazināšanās, kas darbojas, lai paaugstinātu dopamīna līmeni striatumā (pētīts tikai ar kokaīnu).
  5. Atlīdzības shēmas pelēkās vielas zudums, kas nozīmē zaudējumus dendritos. Tas nozīmē mazāk nervu savienojumu vai sinapses. A 2014 pētījums par porno lietotājiem korelēja mazāk pelēkās vielas ar vairāk pornogrāfijas izmantošanu.
  6. Atteikties opioīdi opioīdu receptoriem. Rezultāti rada mazāku prieka sajūtu un mazāku prieku par normālu atalgojumu.

Gan #2, gan #3 var būt saistīts ar paaugstinātu dinorfīna līmeni, kas kavē dopamīnu, un noteiktu ceļu (glutamāta) pavājināšanos, kas nogādā signālus atlīdzības shēmai. Citiem vārdiem sakot, desensibilizācija ir diezgan sarežģīta, un vēl ir daudz ko apgūt.

Kas izraisa desensibilizāciju?

Pārāk daudz laba lieta.

Viss sākas ar dopamīnu. Ja dopamīna līmenis ir pārāk augsts pārāk ilgi, tas noved pie nervu šūnu jutīguma zuduma. Ja kāds turpina kliegt, jūs aizsedzat ausis. Kad dopamīnu sūtītājnervu šūnas turpina izdalīt dopamīnu, uztverošās nervu šūnas aizsedz savas "ausis", samazinot dopamīna (D2) receptorus. (Skatīt: Volkovam, iespējams, ir atklāta atbilde uz atkarības mīklu .)

Desensibilizācijas process
  • Desensibilizācijas process var sākties diezgan ātri, pat ar dabisku atlīdzību piemēram, junk pārtikas. Cik ātri tas notiek, ir atkarīgs no lietošanas intensitātes un smadzeņu neaizsargātības.
  • Cik daudz ir pārāk daudz nosaka smadzeņu izmaiņas, nevis ārēja uzvedība, piemēram, lietoto narkotiku daudzums, patērētās kalorijas vai pornogrāfijas pavadīšanas laiks. Nav divu vienādu cilvēku.
  • Nenormāli augsts dopamīna līmenis nav nepieciešams, lai izraisītu desensibilizāciju. Smēķēšana piekabina daudz lielāku lietotāju skaitu nekā kokaīns, lai gan kokaīns nodrošina lielāku neirokemisko blastu. Daudzi nelieli dopamīna rādītāji var smadzenes apmācīt rūpīgāk nekā mazāk, intensīvāk.
  • Tāpat dopamīna līmenis nav jāturpina paaugstināt, lai izraisītu desensibilizāciju. Salīdzināt pārēšanās un aptaukošanās cigarešu smēķēšanai. Abi no tiem samazina dopamīna receptoru regulēšanu, bet daudz mazāk laika tiek iztērēti nekā pūšana.
  • Svarīgākie dabiskā piesātinājuma mehānismi var būt galvenais faktors, kā dabiskie stiprinātāji izraisa desensibilizāciju. Pārēšanās un smags pornogrāfijas lietotāji ignorē “apstāšanās” signālus vai precīzāk, viņu atkarīgajām smadzenēm vairs nav “apmierinātības”, tāpēc viņi turpina patērēt (sk. - Vīrieši: vai bieža ejakulācija izraisa paģiras?)
Desensibilizācija un tolerance

Desensibilizācija ir tolerances pamatā , kas ir nepieciešamība pēc arvien lielākas stimulācijas, lai piedzīvotu to pašu “pacēlumu”. Pornogrāfijas lietotāji bieži pievēršas jauniem žanriem, lai palielinātu savu atpalikušo dopamīna līmeni. Jaunums un nepiepildītas cerības (pārsteigums) palielina dopamīna līmeni.

Šī nav teorētiska diskusija par desensibilizāciju, jo trīs nesen veikti interneta atkarības smadzeņu pētījumi novērtēja dopamīna signalizāciju interneta atkarīgajiem. Katrs no tiem mērīja dažādus desensibilizācijas aspektus un atklāja būtisku atšķirību starp interneta atkarīgajiem un kontroles grupu. 2. pētījumā īpaši teikts: “ skatīties tiešsaistes pornogrāfiju vai pieaugušo filmas ”.

  1. Samazināta striatāla dopamīna D2 receptori cilvēkiem ar interneta atkarību (2011)
  2. Samazināta striatāla dopamīna transportētāji cilvēkiem ar interneta atkarības traucējumiem (2012)
  3. PET attēlojums atklāj smadzeņu funkcionālās izmaiņas interneta spēļu traucējumos (2014)
Desensibilizācija un porno

Šajā pētījumā par pornogrāfiju lietotājiem — Smadzeņu struktūra un funkcionālā savienojamība, kas saistīta ar pornogrāfijas patēriņu: smadzenes par pornogrāfiju (2014) — Vācijas Maksa Planka institūta eksperti atklāja, ka lielāks stundu skaits nedēļā un ilgāks pornogrāfijas skatīšanās laiks korelē ar pelēkās vielas samazināšanos atlīdzības shēmu daļās, kas iesaistītas motivācijā un lēmumu pieņemšanā. Samazināta pelēkā viela šajā ar atlīdzību saistītajā reģionā nozīmē mazāk nervu savienojumu. Mazāks nervu savienojumu skaits šeit nozīmē lēnu atlīdzības aktivitāti vai apātisku baudas reakciju. Pētnieki to interpretēja kā ilgstošas ​​pornogrāfijas skatīšanās ietekmes norādi.

  • Vadošais autors Simone Kühn teica - "Tas varētu nozīmēt, ka regulārs pornogrāfijas patēriņš vairāk vai mazāk nolieto jūsu atalgojuma sistēmu. "

Kopsavilkums : Kad dopamīna vai opioīdu receptoru līmenis samazinās pēc pārāk spēcīgas stimulācijas, smadzenes nereaģē tik labi, un mēs izjūtam mazāku gandarījumu no baudas. Tas mūs mudina vēl vairāk meklēt apmierinātības sajūtas, piemēram, meklējot ekstremālākus seksuālus stimulus, ilgākas porno sesijas vai biežāku porno skatīšanos, tādējādi vēl vairāk apreibinot smadzenes.

Desensibilizācija pret ieradumu:

Pieradums ir īslaicīga dopamīna izdalīšanās samazināšanās vai pārtraukšana, reaģējot uz vienu konkrētu stimulu. Tas ir normāls process, kas var mainīties katru brīdi. Desensibilizācija attiecas uz ilgtermiņa izmaiņām, kas saistītas ar dopamīna signālu un D2 receptoru samazināšanos. Tas ir atkarības process, un tā attīstība var ilgt no mēnešiem līdz gadiem, un tās atgriezeniskums var aizņemt ilgu laiku.

Dopamīna līmenis dienas laikā strauji paaugstinās, reaģējot uz visu, ko mēs uzskatām par atalgojošu, jaunu, patīkamu, interesantu, pat biedējošu vai stresainu. Dopamīna galvenais vēstījums ir: “ Tas ir svarīgi, pievērsiet uzmanību un atcerieties to. ”

Kā piemēru izmantosim ēšanu. Kad cilvēks ir izsalcis, dopamīns palielinās, gaidot pirmo burgera kodienu. Turpinot pusdienas, dopamīna daudzums samazinās, un mēs pierodam. Nekādi turpmāki dopamīna signālu pieaugumi nenozīmē: "Man pietiek." Jūs, iespējams, vairs nevēlaties burgeru, bet, ja jums tiek piedāvāts šokolādes braunijs, jūsu dopamīna smaile, kas mudina jūs ignorēt parastos piesātinājuma mehānismus un tos izmantot.

Cits piemērs varētu būt tas, ka jūs pāršķirstat attēlus ar sava drauga ceļojumu uz Lielo kanjonu. Ar katru attēlu jūs varat saņemt nelielu dopamīna uzliesmojumu, taču jūs ātri pierodat un pārejat uz nākamo attēlu. Tas pats var notikt, klikšķinot uz Sport Illustrated peldkostīmu modeļu attēliem. Jūs kavējaties pie noteiktiem attēliem (lēna pieradināšana), bet ne ar citiem attēliem (ātra pieradināšana).

Vai man nav jūtama jutība, vai man nav jāizvairās no aktivitātēm, kas paaugstina dopamīna līmeni?

Tas ir loģisks jautājums, jo visām atlīdzībām ir kopīgas smadzeņu struktūras, kas pārklājas. Piemēram, ja jūsu smadzenes ir desensibilizētas alkoholisma vai kokaīna atkarības dēļ, palielinās jūsu izredzes uz erekcijas disfunkciju un libido parasti samazinās. Tas mums saka, ka smadzeņu shēmas pārklājas. Tomēr pieredze mūs informē, ka vīna dzeršana, šokolādes ēšana un dzimumattiecības ir atšķirīgas, kas nozīmē, ka katrs stimuls papildus pārklāšanai ietver arī unikālus ceļus.

Jaunākie pētījumi atklāja, ka sekss aktivizē savu atlīdzības ķēdes nervu šūnu komplektu. Pārsteidzoši, ka kokaīns un metamfetamīns aktivizē tieši tās pašas nervu šūnas atlīdzības centrā kā seksuālās atlīdzības. Turpretī metamfetamīna un pārtikas vai ūdens (citu dabisku atlīdzību) lietošana tikai nedaudz pārklājas ar nervu šūnu aktivāciju.

Papildu pētījumi atklāja, ka ejakulācija žurku tēviņiem var samazināt atlīdzības ķēdes nervu šūnas , kas ražo dopamīnu. Šī normālā parādība atdarina heroīna atkarības ietekmi uz šīm pašām dopamīna nervu šūnām. Tas nenozīmē, ka sekss ir slikts. Tas vienkārši informē mūs, ka atkarību izraisošas narkotikas ietekmē tieši tos pašus mehānismus, kas mudina mūs atgriezties guļamistabā, lai nodarbotos ar seksu.

Narkotikas nolaupīt seksa apriti

Vienkārši sakot, atkarību izraisošas narkotikas, piemēram, metamfetamīns un heroīns, ir valdzinošas, jo tās ietekmē precīzas nervu šūnas un mehānismus, kas ir attīstījušies, lai padarītu seksu valdzinošu. Lielākā daļa citu baudu tādas nav. Tādējādi pazīstamais "domu punkts", ka " Viss paaugstina dopamīna līmeni. Golfs vai smiešanās noteikti neizraisa atkarību, un cik gan atšķirīgi tie var būt no interneta pornogrāfijas dopamīna līmeņa paaugstināšanās ziņā?", sabrūk.

Nevar izvairīties arī no dopamīna paaugstināšanas aktivitātēm. Parastām ikdienas aktivitātēm, un varbūt pat nedaudz alkohola un katla nevajadzētu radīt problēmas. Protams, būtu lieliski, ja jūs varētu pārtraukt visas narkotikas, smēķēšanu, kofeīnu un ēst patiešām veselīgi, taču vīrieši ir atveseļojušies, joprojām šad un tad iedzerot.

Ir lieliski iesaistīties dabiskās atlīdzības izjūtā, piemēram, skūpstīšanā, glāstīšanās, mūzikas klausīšanās, dejošana, vingrošana, sports, garšīgs ēdiens, socializēšanās utt. Papildus dopamīna līmeņa paaugstināšanai lielākā daļa šo aktivitāšu paaugstina arī oksitocīna līmeni. Oksitocīns ir unikāls ar to, ka tas gan aktivizē atlīdzības sistēmu , gan samazina tieksmi pēc kaut kā. Secinājums ir vienkāršs: izvairieties no tā, kas jūs ievilka šajā ķezā. Es ļoti iesaku izlasīt šo bieži uzdoto jautājumu: No kādiem stimuliem man jāizvairās pārstartēšanas laikā?

Ko es varu darīt, lai paātrinātu atgūšanu?

Bieži uzdots jautājums ir: “Kāds uztura bagātinātājs vai pārtika paātrinās dopamīna receptoru atjaunošanos?” Jūsu atkarību neizraisīja uztura trūkums, tāpēc to nevarēs novērst ar uztura bagātinātāju. Dopamīna receptori ir olbaltumvielas, kas izgatavotas no tām pašām aminoskābēm, kas atrodamas katrā jūsu šūnā. Desensitizāciju izraisa pārāk liela stimulācija, nevis pārāk maz aminoskābju. Ja tās to vēlētos, jūsu nervu šūnas varētu atjaunot dopamīna receptorus dažu minūšu laikā.

Vēl svarīgāk ir tas, ka desensibilizācija ietver vairākas saites atalgojuma ķēdē, kurā notiek izmaiņas, kā rezultātā pazeminās dopamīna signāls (dopamīna receptori un dopamīna līmenis). Jūsu tvertnē var būt daudz gāzes (dopamīna), taču degvielas sūknis ir salauzts un trūkst pusi svecīšu. Pievienojot vairāk gāzes, nekas netiks darīts, lai atrisinātu jūsu problēmu.

Raksti par to, ko ēst, lai paaugstinātu dopamīna līmeni, lielākoties ir absurdi. Pirmkārt, L-tirozīns (bieži ieteicams) ir dopamīna (un dažu citu svarīgu hormonu) priekštecis. To var viegli uzņemt ar normālu uzturu. Otrkārt, "dopamīnu saturošiem pārtikas produktiem" nav nekādas vērtības, jo dopamīns nešķērso hematoencefālisko barjeru. Tas nozīmē, ka tas, ko ēdat kuņģī, nepalīdzēs stabilizēt dopamīna līmeni smadzenēs. Treškārt, un vissvarīgāk, desensibilizāciju galvenokārt izraisa dopamīna (D2) receptoru samazināšanās un izmaiņas sinapsēs. (Ieteikumus tiem, kas atveseļojas, skatiet sadaļā " Papildinājumi" .)

Dabiska atveseļošanās

Ko jūs varat darīt, ir vingrot un meditēt . Aerobikas vingrinājumi ir vienīgais, kas palielina gan dopamīna , gan dopamīna receptoru līmeni. Vingrojumi arī mazina tieksmi pēc alkohola un atvieglo depresiju . Vienā pētījumā ziņots, ka meditācija palielina dopamīna līmeni par veseliem 65% . Citā pētījumā tika atklāts daudz vairāk frontālās garozas pelēkās vielas ilgtermiņa meditētājiem. Atkarības izraisa frontālās garozas pelēkās vielas samazināšanos, kas ir saistīta ar desensibilizāciju un mazāku dopamīna nokļūšanu frontālajās daivās. Mazāku pelēkās vielas daudzumu sauc par hipofrontalitāti , un tas korelē ar sliktu impulsu kontroli.

[27 dienas bez jebkāda PMO] “Šeit ir izmaiņas, ko manā dzīvē ir radījis “pārstartēšanas” process: rezultāti ir 100% reāli un taustāmi, un tie ietekmē visus manas dzīves aspektus. Bez PMO zombificējošā transa esmu jutusies ērtāk savā ādā, un šķiet, ka tas ir bijis ļoti noderīgs mijiedarbībā ar pretējo dzimumu. Es arī sajūsminos, jo tik daudzi citi cilvēki ir pamanījuši tādas pašas sekas: paaugstinātu seksuālo pievilcību sievietēm smalkākās situācijās un palielinātu vēlmi lasīt un reaģēt uz viņu norādēm. Arī paaugstinātu vēlmi socializēties un jauniegūtu pārliecību. Tas nav placebo efekts, un skeptiķiem vienīgais veids, kā pārliecināties, ir izmēģināt. Jūs redzēsiet.”