Desensibilizācija: Numbed Pleasure Response

Desensibilizācija

Desensibilizācija

Desensibilizācija ir tikai viena no daudzajām smadzeņu izmaiņām, ko izraisa atkarība. Dažas citas būtiskas smadzeņu izmaiņas ietver:

  1. Sensibilizācija: Ar atkarību saistītu Pavlovijas atmiņas ķēžu veidošanās
  2. Hypofrontality: Impulsu kontroles shēmu vājināšanās.
  3. Disfunkcionālas stresa shēmas - Stress viegli izraisīs recidīvu
Dopamīns

Neirotransmiters dopamīns ir gāze, kas darbojas mūsu atlīdzības shēmā, un tā ir motivācija, atlīdzība, vēlmes, alkas, un, protams, libido un erekcija. Dopamīna signālierīču līmenis ir saistīts ar izpriecu sajūtu cilvēka pētījumos. Dopamīns ir galvenais atalgojuma un atkarības spēlētājs, un tas ir galvenais, lai izprastu desensibilizāciju.

A atbildes reakcija, vai desensibilizācija, ir tikai viena no daudzajām smadzeņu izmaiņām, ko izraisa atkarības process. (Ir vēl viena ar atkarību saistīta smadzeņu maiņa, kas pazīstama kā “sensibilizācija”. Šeit ir izskaidrojums kas kontrastē desensibilizāciju ar sensibilizāciju). Tiek uzskatīts, ka atlīdzības sistēmas desensibilizācijas galvenā fizioloģiskā iezīme ir dopamīna un opioīdu signālu samazināšanās.

Desentizācijas cēloņi

Šķiet, ka desensibilizāciju izraisa vairāki faktori, tostarp:

  1. Dopamīna receptoru samazināšanās. Lielākā daļa pētījumu norāda uz a dopamīna D2 receptoru samazināšanās, kas nozīmē mazāku jutību pret pieejamo dopamīnu, atstājot atkarīgajam mazāk jutīgu pret normālu atalgojumu.
  2. Dopamīna līmeņa pazemināšanās sākotnējā (toniskā) līmenī. Zemāks dopamīna līmenis atstāj atkarīgo “izsalkušu” pret jebkāda veida dopamīna paaugstināšanas aktivitātēm / vielām.
  3. Atbildot uz dopamīna dopamīnu (fāziskā dopamīna) normālā atlīdzībā. Dopamīns parasti palielinās, atbildot uz atalgojošu darbību. Tiklīdz jūsu atkarība ir visticamākais dopamīna avots, rodas alkas, kas mudina jūs izmantot pornogrāfiju.
  4. CRF-1 receptoru samazināšanās, kas darbojas, lai paaugstinātu dopamīna līmeni striatumā (pētīts tikai ar kokaīnu).
  5. Atlīdzības shēmas pelēkās vielas zudums, kas nozīmē zaudējumus dendritos. Tas nozīmē mazāk nervu savienojumu vai sinapses. A 2014 pētījums par porno lietotājiem korelēja mazāk pelēkās vielas ar vairāk pornogrāfijas izmantošanu.
  6. Atteikties opioīdi opioīdu receptoriem. Rezultāti rada mazāku prieka sajūtu un mazāku prieku par normālu atalgojumu.

Gan Nr. 2, gan Nr. 3 var būt saistīts ar paaugstinātu dinorfīnu, kas inhibē dopamīnu, un dažu ceļu (glutamāta) vājināšanās citiem vārdiem sakot, desensibilizācija ir diezgan sarežģīta, un ir jāiemācās ļoti daudz.

Kas izraisa desensibilizāciju?

Pārāk daudz laba lieta.

Dopamīns ir tas, no kā viss sākas. Ja dopamīns ir pārāk augsts pārāk ilgi, tas noved pie tā, ka nervu šūnas zaudē jutīgumu. Ja kāds turpina kliegt, jūs aizklājat ausis. Kad dopamīnu sūtītās nervu šūnas turpina izsūknēt dopamīnu, uztverošās nervu šūnas aizsedz savas “ausis”, samazinot dopamīna (D2) receptorus. (Skatīt: Volkow var būt atklājis atbildi uz atkarību.)

Desensibilizācijas process
  • Desensibilizācijas process var sākties diezgan ātri, pat ar dabisku atlīdzību piemēram, junk pārtikas. Cik ātri tas notiek, ir atkarīgs no lietošanas intensitātes un smadzeņu neaizsargātības.
  • Cik daudz ir pārāk daudz nosaka smadzeņu izmaiņas, nevis ārēja uzvedība, piemēram, lietoto narkotiku daudzums, patērētās kalorijas vai pornogrāfijas pavadīšanas laiks. Nav divu vienādu cilvēku.
  • Nenormāli augsts dopamīna līmenis nav nepieciešams, lai izraisītu desensibilizāciju. Smēķēšana piekabina daudz lielāku lietotāju skaitu nekā kokaīns, lai gan kokaīns nodrošina lielāku neirokemisko blastu. Daudzi nelieli dopamīna rādītāji var smadzenes apmācīt rūpīgāk nekā mazāk, intensīvāk.
  • Tāpat dopamīna līmenis nav jāturpina paaugstināt, lai izraisītu desensibilizāciju. Salīdzināt pārēšanās un aptaukošanās cigarešu smēķēšanai. Abi no tiem samazina dopamīna receptoru regulēšanu, bet daudz mazāk laika tiek iztērēti nekā pūšana.
  • Svarīgākie dabiskā piesātinājuma mehānismi var būt galvenais faktors, kā dabiskie stiprinātāji izraisa desensibilizāciju. Pārēšanās un smags pornogrāfijas lietotāji ignorē “apstāšanās” signālus vai precīzāk, viņu atkarīgajām smadzenēm vairs nav “apmierinātības”, tāpēc viņi turpina patērēt (sk. - Vīrieši: vai bieža ejakulācija izraisa paģiras?)
Desensibilizācija un tolerance

Desensibilizācija atpaliek pielaide, kas ir nepieciešama lielāka un lielāka stimulācija, lai piedzīvotu to pašu “augsto”. Porno lietotāji bieži pāraug jaunos žanros, lai palielinātu atpalikušo dopamīnu. Jaunums un pārkāptās cerības (pārsteigums) palielina dopamīna daudzumu.

Šī nav teorētiska diskusija par desensibilizāciju, jo trīs nesenie smadzeņu pētījumi par interneta atkarību novērtēja dopamīna signalizāciju interneta atkarīgajiem. Katrs no tiem mēra dažādus desensibilizācijas aspektus un atklāja būtiskas atšķirības starp interneta atkarīgajiem un kontrolierīcēm. Pētījumā Nr. 2 tas īpaši norāda - “skatoties tiešsaistes pornogrāfijas vai pieaugušo filmas".

  1. Samazināta striatāla dopamīna D2 receptori cilvēkiem ar interneta atkarību (2011)
  2. Samazināta striatāla dopamīna transportētāji cilvēkiem ar interneta atkarības traucējumiem (2012)
  3. PET attēlojums atklāj smadzeņu funkcionālās izmaiņas interneta spēļu traucējumos (2014)
Desensibilizācija un porno

Šajā pētījumā par pornogrāfijas lietotājiem - Smadzeņu struktūra un funkcionālās saistības, kas saistītas ar pornogrāfijas patēriņu: smadzenes par pornogrāfiju (2014) - Vācijas Maksa Plankas institūta eksperti atklāja, ka augstākas pornogrāfijas stundas nedēļā un vairāk gadu korelēja ar pelēkās vielas samazināšanos atlīdzības shēmas sadaļās, kas saistītas ar motivāciju un lēmumu pieņemšanu. Samazināta pelēkā viela šajā ar atlīdzību saistītajā reģionā nozīmē mazāk nervu savienojumu. Mazāk nervu savienojumu šeit izpaužas kā gausa atalgojuma aktivitāte vai nejutīga prieka reakcija. Pētnieki to interpretēja kā ilgtermiņa pornogrāfijas ietekmes norādi.

  • Vadošais autors Simone Kühn teica - "Tas varētu nozīmēt, ka regulārs pornogrāfijas patēriņš vairāk vai mazāk nolieto jūsu atalgojuma sistēmu. "

Kopsavilkums: Kad dopamīna vai opioīdu receptori samazinās pēc pārāk lielas stimulācijas, smadzenes nereaģē tik daudz, un mēs izjūtam mazāk prieka. Tas liek mums vēl vairāk meklēt apmierinātības izjūtas, piemēram, meklējot ekstrēmākus seksuālos stimulus, ilgākas pornogrāfijas sesijas vai biežāku pornogrāfijas skatīšanos, tādējādi vēl vairāk nomierinot smadzenes.

Desensibilizācija pret ieradumu:

Habituācija ir īslaicīga dopamīna izdalīšanās samazināšanās vai pārtraukšana, reaģējot uz vienu specifisku stimulu. Tas ir normāls process, un tas var mainīties uz brīdi. Desensibilizācija attiecas uz ilgtermiņa izmaiņām, kas saistītas ar dopamīna signālu un D2 receptoru samazināšanos. Tas ir atkarības process, un tā attīstība var ilgt mēnešus vai gadus, un tas var ilgt ilgu laiku.

Dopamīna līmenis visu dienu palielinās, reaģējot uz visu, kas mums šķiet atalgojošs, jauns, patīkams, interesants, pat biedējošs vai stresa pilns. Galvenais dopamīna vēstījums ir - “tas ir svarīgi, pievērsiet uzmanību un atcerieties to."

Kā piemēru izmantosim ēšanu. Kad cilvēks ir izsalcis, dopamīns palielinās, gaidot pirmo burgera kodienu. Turpinot pusdienas, dopamīna daudzums samazinās, un mēs pierodam. Nekādi turpmāki dopamīna signālu pieaugumi nenozīmē: "Man pietiek." Jūs, iespējams, vairs nevēlaties burgeru, bet, ja jums tiek piedāvāts šokolādes braunijs, jūsu dopamīna smaile, kas mudina jūs ignorēt parastos piesātinājuma mehānismus un tos izmantot.

Cits piemērs varētu būt, ka jūs pārlūkojat sava drauga ceļojuma uz Lielo kanjonu attēlus. Katrā attēlā jūs varat saņemt nelielu daudzumu dopamīna, bet jūs ātri pierodat un pāriet uz nākamo attēlu. Tas pats var notikt, noklikšķinot uz Sporta ilustrēts peldkostīmu modeļi. Jūs kavējaties pie dažām bildēm (lēna pieradināšana), bet ne ar citām bildēm (ātra pieradināšana).

Vai man nav jūtama jutība, vai man nav jāizvairās no aktivitātēm, kas paaugstina dopamīna līmeni?

Tas ir loģisks jautājums, jo visām atlīdzībām ir kopīgas smadzeņu struktūras, kas pārklājas. Piemēram, ja jūsu smadzenes ir desensibilizētas alkoholisma vai kokaīna atkarības dēļ, palielinās jūsu izredzes uz erekcijas disfunkciju un libido parasti samazinās. Tas mums saka, ka smadzeņu shēmas pārklājas. Tomēr pieredze mūs informē, ka vīna dzeršana, šokolādes ēšana un dzimumattiecības ir atšķirīgas, kas nozīmē, ka katrs stimuls papildus pārklāšanai ietver arī unikālus ceļus.

Jaunākie pētījumi atklāja, ka sekss aktivizē tā paša atalgojuma ķēdes nervu šūnu kopumu. Pārsteidzoši kokaīns un metamfetamīns aktivizē tieši tādas pašas nervu šūnas atalgojuma centrā tāpat kā seksuālās atlīdzības. Turpretī ir tikai a neliela procentuālā daļa nervu šūnu aktivācijas pārklāšanās starp metu un pārtiku vai ūdeni (citi dabiski labumi).

Papildu pētījumi to atklāja ejakulācija žurku tēviņos var mazināt atalgojuma shēmas nervu šūnas kas ražo dopamīnu. Šis parastais notikums atdarina heroīna atkarības ietekmi uz šīm pašām dopamīna nervu šūnām. Tas nenozīmē, ka sekss ir slikts. Tas vienkārši mūs informē, ka atkarību izraisošās narkotikas nolaupa tieši tādus pašus mehānismus, kas mudina mūs atgriezties guļamistabā.

Narkotikas nolaupīt seksa apriti

Vienkārši sakot, atkarību izraisošas narkotikas, piemēram, mets un heroīns, ir pārliecinošas, jo tās nolaupa precīzas nervu šūnas un mehānismi, kas attīstījās, lai padarītu seksu pārliecinošu. Lielākā daļa citu prieku nav. Tādējādi pazīstamais “sarunu punkts”, kas “Viss paaugstina dopamīnu. Golfs vai smiekli noteikti neizraisa atkarību, un cik atšķirīgi tie var atšķirties no interneta pornogrāfijas dopamīna līmeņa paaugstināšanās ziņā? ” sabrūk.

Nevar izvairīties arī no dopamīna paaugstināšanas aktivitātēm. Parastām ikdienas aktivitātēm, un varbūt pat nedaudz alkohola un katla nevajadzētu radīt problēmas. Protams, būtu lieliski, ja jūs varētu pārtraukt visas narkotikas, smēķēšanu, kofeīnu un ēst patiešām veselīgi, taču vīrieši ir atveseļojušies, joprojām šad un tad iedzerot.

Ir lieliski nodarboties ar dabiskām atlīdzībām, piemēram, skūpstīšanos, glāstu, mūziku, dejām, vingrošanu, sportu, labu ēdienu, socializēšanos utt. Papildus dopamīna paaugstināšanai lielākā daļa šo aktivitāšu paaugstina arī oksitocīna līmeni. Oksitocīns ir unikāls ar to, ka tas abi aktivizē atlīdzības ķēdi un samazina alkas. Apakšējā līnija ir vienkārša. Es ļoti iesaku izlasīt šo FAQ: Kādus stimulus man vajadzētu izvairīties no pārstartēšanas?

Ko es varu darīt, lai paātrinātu atgūšanu?

Bieži sastopams jautājums ir: "Kāds papildinājums vai pārtika paātrinās dopamīna receptoru atgriešanos?" Jūsu atkarību neizraisīja uztura trūkums, tāpēc to neizlabos papildinājums. Dopamīna receptori ir olbaltumvielas, kas izgatavotas no tām pašām aminoskābēm, kas atrodamas katrā no jūsu šūnām. Desensibilizāciju izraisa pārāk daudz stimulācijas, ne pārāk maz aminoskābju. Ja viņi to vēlētos, jūsu nervu šūnas dažu minūšu laikā varētu atjaunot dopamīna receptorus.

Vēl svarīgāk ir tas, ka desensibilizācija ietver vairākas saites atalgojuma ķēdē, kurā notiek izmaiņas, kā rezultātā pazeminās dopamīna signāls (dopamīna receptori un dopamīna līmenis). Jūsu tvertnē var būt daudz gāzes (dopamīna), taču degvielas sūknis ir salauzts un trūkst pusi svecīšu. Pievienojot vairāk gāzes, nekas netiks darīts, lai atrisinātu jūsu problēmu.

Raksti par to, kas jāēd, lai paaugstinātu dopamīna līmeni, lielākoties ir absurds. Pirmkārt, L-tirozīns (bieži ieteicams) ir dopamīna (un dažu citu svarīgu hormonu) priekšgājējs. To var viegli iegūt normālā uzturā. Otrkārt, “dopamīnu saturošiem pārtikas produktiem” nav nozīmes, jo dopamīns nepārsniedz asins-smadzeņu barjeru. Tas nozīmē, ka tas, ko jūs ievietojat vēderā, nepalīdzēs stabilizēt dopamīna līmeni jūsu smadzenēs. Treškārt, vissvarīgākais, desensibilizāciju galvenokārt izraisa dopamīna (D2) receptoru samazināšanās un sinapses izmaiņas. (Atgūstošo ieteikumus skatīt Papildinājumi.)

Dabiska atveseļošanās

Kas tu var tas ir izmantot un meditēt. Aerobiskais vingrinājums ir viena lieta, kas palielina abas dopamīna un dopamīna receptoriem. Izmantot arī samazina alkas un atvieglo depresiju. Viens pētījums liecina, ka meditācija palielina dopamīnu a 65%. Citu studēt konstatēja, ka ilgstošos meditatoros ir daudz vairāk frontālās garozas pelēkās vielas. Atkarības izraisa frontālās garozas pelēkās vielas samazināšanos, kas ir saistīta ar desensibilizāciju un mazāk dopamīna, padarot to par frontālo daiviņu. Mazāk pelēkās vielas tiek sauktas hipofronalitāteun korelē ar sliktu impulsu kontroli.

[27 dienas bez PMO] “Šīs ir izmaiņas, kas manā dzīvē radušās no“ pārstartēšanas ”procesa: Rezultāti ir 100% reāli un taustāmi, un tie caurvij visus manas dzīves aspektus. Bez PMO zombificējoša transa man ir bijis ērtāk uz savas ādas, un šķiet, ka tas ir ļoti palīdzējis mijiedarbībā ar pretējo dzimumu. Es arī priecājos, jo tik daudzi citi cilvēki ir pamanījuši tādas pašas sekas: palielināta seksuālā pievilcība sievietēm smalkākās situācijās un palielināta vēlme lasīt un sniegt atbildes uz viņu norādēm. Arī palielināta vēlme socializēties un jauna pārliecība. Tas nav placebo efekts, un visiem skeptiķiem; vienīgais veids, kā pārliecināties, ir to izmēģināt. Jūs redzēsiet."