Porno atgūšana un noslēpumainā plakana līnija (2013)

"Nogurdinošā, noslēpumainā iniciācija, kuru cilvēks iztur, bet par kuru nekad nerunā ”

“Plakanās līnijas ... tās ir kā atrasties akas apakšā un domāt, ka jums nav cerību izkļūt…. tad kādu dienu vienkārši pamostos un esmu ārā. Tāpēc pamēģiniet izbaudīt plakano līniju mieru un klusumu. ”

Mūsu emuāra ziņas Jaunajiem porn lietotājiem nepieciešams ilgāks laiks, lai atgūtu savu Mojo apraksta pārsteidzošu parādību: Puišiem divdesmit gadu sākumā ar pornogrāfijas izraisītu erektilās disfunkcijas seksuālās veselības atjaunošanai parasti ir vajadzīgi mēneši ilgāk nekā četrdesmit un vecākiem puišiem. Vēl ļaunāk, ka gados jaunākiem puišiem ir tendence uzkavēties daudz ilgāk pagaidu “plakanajā līnijā” (nulles libido, “miris penis”), kuru dažāda vecuma dažāda līmeņa pieredze piedzīvo visu vecumu puiši, atgūstoties no ar pornogrāfiju saistītās ED. Kā izskatās plakanā līnija?

Nick: Pēc dažām dienām smadzeņu tantrums (cravings), es devos uz plakanu līniju nedēļām. Būtībā es jutos pilnīgi vienaldzīgi pret meitenēm, seksu, visu. Neliela balss no pornogrāfijas zvēra, kas mani saprata manas prāta aizmugurē, bet lielākoties, es vienkārši negribēju. Un mans dzimumloceklis bija ļoti nedzīvs un mazs. Tas bija kā kāds, kurš vienkārši izvilka spraudni neatkarīgi no mašīnas, kas nodrošina manu dzimumtieksmi. Nav libido vispār.

Aarons: (22. vecums) Es esmu pamanījis “mirušā dzimumlocekļa” sindromu ikreiz, kad mēģinu atmest pornogrāfiju / masturbāciju. Pēc apmēram 4-5 dienām mans libido ir absolūti nošauts, un mans dzimumloceklis saraujas līdz neko. Tas patiesībā ir šausminoši.

Lieki piebilst, ka daudzi puiši šajā brīdī glābj atveseļošanos un steidzas atgriezties pie savas atkarības, nobijušies, ka viņi to neatgriezeniski zaudēs, ja to neizmantos. Pirms dažiem gadiem tomēr 26 gadus vecs Austrālija turpināja- un atklāja, ka kaut kur ap septiņu nedēļu viņa gala līnija beidzās un viņa libido (un erekcija) atgriezās. Kopš tā laika, daudzi puiši ir dokumentējuši viņu nemainīgā pieredze un atgūšanās. Mēs dalīsimies ar dažiem praktiskiem padomiem, kā tikt galā ar plakanu līniju, bet vispirms ...

Kas izraisa plakano līniju?

Neviens vēl nezina. Visticamāk, ka plakanā līnija rodas no faktoru zvaigznāja. Noteikti ikviena cilvēka plakne ir nedaudz unikāla smaguma un ilguma ziņā. Neatkarīgi no tā izcelsmes, tas ir pazīme, ka interneta pornogrāfija fundamentālos veidos ir mainījusi flatliner smadzeņu shēmas. Parasti atturība no citādi veseliem jauniem vīriešiem nav saistīta ar smagu libido samazināšanos

1. Vai plakanā līnija ir tikai atcelšanas simptomu variācija?

Vispirms pieņēmām, ka plakanā līnija bija tikai atšķirīga standarta izņemšanas blūza versija. Atveseļojošie pornogrāfi ziņo par pārsteidzoši smagiem atcelšanas simptomiem, atšķirībā no narkomāniem. Kad kāds narkomāns atsakās no atkarības, noteiktos smadzeņu reģionos notiek paredzamas neiroķīmiskas un šūnu izmaiņas. Šī kaskāde ar atcelšanu saistītās neiroķīmiskās izmaiņas var ietvert:

  • dopamīna līmeni
  • opioīdu un endorfīnu turpmāka samazināšanās
  • GABA, kas ir pretsāpju neirotransmiters
  • palielinās smadzeņu stresa hormoni CRF un norepinefrīns 
  • paaugstināts dinorfīns, kas kavē dopamīnu un samazina izklaides reakciju

Šī kombinācija īslaicīgi var nogalināt libido. Ar mazāku dopamīnu, desensibilizēts atlīdzības shēma var nenodrošināt pietiekamu stimulāciju vīriešiem erekcijas centriem smadzenēs. Mazāk stimulācija nozīmē mazāk nervu impulsu, kas pārvietojas pa muguras smadzenēm, lai nodrošinātu erekciju.

Ne katrs puisis, kurš aizver pornogrāfiju, kaut kādā brīdī zaudē pilnīgu libido zudumu. Tomēr to cilvēku īpatsvars, kuri ziņo par plakanajām līnijām, palielinās, jo puiši, kas sākās lielā ātrumā, veido aizvien lielāku ED slimnieku daļu.

2. Vai plakanā līnija ir saistīta ar izmaiņām smadzeņu seksuālajos centros, kas ir unikāli interneta pornogrāfijai?

Pirmkārt, daži foni. Visas atkarības izraisa to pašu vispārējās smadzeņu izmaiņas taustiņā smadzeņu ķēdes. Hroniski paaugstināts dopamīns atalgojuma centrā (nucleus accumbens) noved pie DeltaFosB uzkrāšanās, un ar atkarību saistītās smadzeņu izmaiņas, piemēram, jutīguma mazināšanās pret dopamīnu (desensibilizācija).

Tomēr katrai dabiskajai atlīdzībai (ēdienam, ūdenim, mīlestībai vai seksam) smadzenēs ir arī savas īpašas mikro shēmas. Piemēram, pārēšanās ar aptaukošanos rada papildu izmaiņas smadzeņu barošanas, piesātinājuma un vielmaiņas regulējumā. Centrālais spēlētājs ir hipotalāms - pērles lieluma vadības centrs daudzām svarīgām ķermeņa funkcijām - ieskaitot badu un dzimumtieksmi.

Iespējams, ka ilgstoša pornogrāfiskā atkarība līdzīgi maina smadzeņu struktūru, kas regulē vīriešu seksuālo uzvedību (hipotalāmu), kā arī smadzeņu ķēdes, kas veltītas erekcijai. Mēs zinām, ka erekcija prasa adekvātu dopamīnu iekš atlīdzības shēma un o vīriešu seksuālie centri. Nesen, Itālijas pētnieku smadzeņu skenēšana puišiem ar “psihogēnu ED” (pretstatā “organiskajam ED”, kas rodas no jautājumiem, kas atrodas zem jostas) atklāja pelēkās vielas atrofiju viņu smadzeņu atalgojuma centrā (kodols accumbens) un. \ t hipotalāmu.

Pelēkās vielas ir tādas, kur nervu šūnas sazinās, un mazāk pelēka viela liecina par mazāk dopamīnu ražojošu nervu šūnu un mazāk dopamīna uztverošo nervu šūnu. Citiem vārdiem sakot, pētījums ir pierādījums tam, ka psihogēnisks ED ir nav psiholoģiski, bet gan fiziski. Tas samazinās līdz zemai dopamīna un dopamīna signalizācijai. Šie atklājumi lieliski atbilst hipotēzei, ko es izvirzīju pirms gadiem iepriekš Porno un ED slaidrāde.

Tiešsaistes pornogrāfijas pārmērīgs patēriņš var vājināt dopamīna signalizāciju hipotalāmā tādā veidā, kas nenotiek citās atkarībās. Šādas izmaiņas varētu palīdzēt veidot izturīgus ED (un ilgstošus plakanus) veseliem jauniem vīriešiem.

Protams, daudzi mūsdienu pornogrāfijas lietotāji ziņo par pievilcības zaudēšanu reālajiem partneriem, seksuālās gaumes morfēšanu, libido zaudēšanu un seksuālu disfunkciju ar partneri (aizkavēta ejakulācija, erektilā disfunkcija un pat priekšlaicīga ejakulācija ar nedaudz ļenganu dzimumlocekli). Daži ir pieredzējuši ekstrēmākas izmaiņas:

Karl: Ja es skatītos pornogrāfiju, man bija pietiekami spēcīga erekcija ... lai gan gadiem ilgi tā nemanot kļuva arvien vājāka. Ar pornogrāfiju es domāju, ka mana erekcija [viena pati] mani apmierināja.

Džeiks: Pornogrāfijai faktiski nav nepieciešama erekcija, lai turpinātu stimulāciju. Nez vai mana vieglprātība nozīmē, ka esmu vājinājis savienojumus starp smadzeņu prieka ceļiem un erekcijas ceļiem. Varbūt manas smadzenes uzzināja, ka erekcija nebija nepieciešama priekam.

3. Vai plakanā līnija ir radusies klasiskā pārrakstīšanā (seksuālā kondicionēšana)?

Puišiem, kuri sākuši masturbēt ar interneta pornogrāfiju, ir visilgāk jāārstējas no plakanas līnijas, kas parāda, ka viņi dara kaut ko ļoti atšķirīgu no puišiem, kuri to nedarīja. Dažos no tiem, kas sāka darbu internetā atkārtojas pirmo gadu pēc to atgūšanas. Tas nav gadījums ar puišiem, kas sākuši masturbēt reālu partneru vai žurnālu fantāzijām.

Puišiem, kuri sāk jaunoties interneta pornogrāfijā, arī parasti ir grūtāk seksuāli reaģēt uz reālajiem partneriem. Tas var notikt tāpēc, ka viņi pusaudža gados vadīja tikai video, bezgalīgu jaunumu un voyeur atdalītu vizuālo perspektīvu. Pusaudža vecums ir galvenais logs zīdītāju smadzenes pielāgota viņu pārošanās uzvedībai lai radītu norādes vidē. Pēc tam smadzenes sāk apgriezt neizmantoto shēmu - varbūt tieši ar to saistīto shēmu reālu partneru veikšanu, kas būtu pamatīgi izstrādāta šo puišu senčos. (Vairāk par seksuāla kondicionēšana.)

Tim: Iespējams, jūs domājat: "Par Dieva mīlestību ED kļūst labāk vai es spīdzinu sevi bez iemesla ?!" Es arī to prātoju. Atbilde ir “sava veida”, tad “jā!” Tas, ko jūs, iespējams, piedzīvosiet, kad nodarbojaties ar seksu, ir jūsu smadzenes: "Kas pie velna?" Tas nav pieradis pie faktiskā dzimuma kā primārā dzimumakta. Patiesais kontakts sāk “pārvada” procesu. Jūs no jauna jutīsieties pret faktisko seksu. Masturbācija pēc nāves satveršanas izklausās pazīstama? Sekss tam ne tuvu nav, un tā ir laba lieta, jo sekss pēc pārstartēšanas un atkārtotas vadu izveides jūtas labāk. Pat vārdos to nevar aprakstīt. Tātad notiks pārvada process, kurā jūs varat izšļakstīties un nedaudz izšauties, bet galu galā jūs aizdedzināt visus cilindrus. Tagad? Nulle ED, man par to pat nav jādomā. Patiesībā es pie sevis varu domāt: “Cilvēks, es ceru, ka mana erekcija nesamazināsies. Wow, tas joprojām nemazinās, un es pat neesmu koncentrējies uz seksu, wow, yep ... joprojām tur ... yep. "

4. Vai plakanā līnija ir ķermeņa mēģinājums atgūties no pārāk biežas ejakulācijas?

Puiši ar visstabilākajām plakanajām līnijām bieži apraksta kritumu gados, kad masturbē no garlaicības vai bailes no plakanās līnijas, nevis horniness:

Ian: Es gāju cauri gausai lēnprātīgai libido fāzei, vienkārši darot porno, jo man nebija nekas labāks. Es burtiski nejutu nekādus buzz vai uztraukumus, un gala rezultāts tika trāpīts vai garām.

James: (19 gadu vecums) es sāku masturbēt vidēji reizi dienā kopš 6. klases. Man NEKAD nav vēlēšanās tagad fapot. Es tikko uzzināju, ka esmu spējīgs “izberzt vienu”, un tas ir patīkami. Protams, tas bija iespējams, jo internetā bija pieejams neierobežots pornogrāfiskais saturs. Es apzinos, ka daudzi cilvēki visu laiku nodarbojas ar seksu un neveidojas ED, bet, no otras puses, es zinu dažus cilvēkus, kuri ir manā vecumā un kuri katru dienu skatās milzīgu daudzumu pornogrāfijas un kuriem ir normāla dzimumdzīve.

Tyler: Es mācījos koledžā, man bija daudz brīva laika un es biju prom no draudzenes, tāpēc es noskatījos DAUDZ. Pēkšņi vienu dienu es to vairs nevarēju turēt un man bija nulle libido, tāpēc es pārtraucu skatīties pornogrāfiju. Bet tad es jutos sliktāk, un mans loceklis sarāvās, tāpēc es izdomāju, ka pornogrāfijas atmešana to vēl vairāk pasliktināja un skatītos vēlreiz. Un tad, kad es sapratu, ka tas nevar būt taisnība, un pārtraucu atkal, pēc apmēram 8-10 dienām man sāksies mājiens par libido un es atkal skatītos pornogrāfiju. 6 gadus es esmu lēnām izkļuvis no plakanas līnijas un pēc tam lēnām atkal ielieku sevi.

Pētījumi par vīriešu kārtas žurkām rāda, ka ejakulācija ārpus normālā sāta stāvokļa izraisa dažus no tiem pašiem simptomiem un smadzeņu izmaiņām, kas novērotas žurkām, kuras lieto zāles, kas pārsniedz. Pētnieki uzskata izmaiņas ir dabisks aizsardzības līdzeklis pret pārmērīgu stimulēšanu, kas (ideālā gadījumā) darbojas, īslaicīgi iedarbinot bremzes. Kad žurka sasniedz seksuālu sāta sajūtu, smadzeņu atalgojuma shēmās un seksuālajos centros notiek masīvi androgēnu (testosterona) receptoru pilieni, kā arī strauji lēcieni estrogēna receptoros.

Iespējams, ka tad, kad pornogrāfijas lietotāji ar interneta pornogrāfijas palīdzību pastāvīgi pārspēj savus dabiskos seksuālās sāta sajūtas mehānismus, viņi smadzenēs izraisa līdzīgas plastiskas izmaiņas. Vai varbūt šī prakse vienkārši iztukšo puiša mojo veidos, kuru dziedināšanai nepieciešams laiks:

Džefs: Mana teorija: Mēs sākām masturbēt ar interneta pornogrāfiju ļoti jauni, turpinājām to darīt kā traki, līdz mēs iztērējām prātu un ķermeni. Kad jūs esat izsmelts, jūsu smadzenes un ķermenis pāriet miega režīmā (ko mēs saucam par plakanu līniju), lai atjaunotos, lai tas atkal varētu reaģēt uz stimulāciju. Ja mēs to būtu ļāvuši atpūsties, tad tas, iespējams, būtu tikai dažas dienas līdz brīdim, kad viss normalizējās. Bet mēs neļāvām tam atpūsties. Neskatoties uz to, ka esam plakanā līnijā, mēs izmantojām pornogrāfiju, lai turpinātu, līdz sasniedzām dibenu. Tāpēc tagad nepaies dažas dienas, lai lietas atjaunotos. Dažos gadījumos tas prasīs dažus mēnešus vai pat gadu. Bet tas pāries.

Ne visi uzskata, ka plakanā līnija ir nepatīkama

Dažiem tas ir spēcīgs:

Čada: Ļaujot vēlmei iet labi. Nav tā, ka es gribētu uz visiem laikiem kļūt mazāk vēlme, bet šobrīd man ir visi panākumi, ko vēlos ar sievietēm. Man tās nav jāliek gultā. Vienkārši izklaidēties ar viņiem un blēņoties jau ir panākumi. Šķiet, ka sievietes to novērtē. Un es savukārt vairāk nekā jebkad novērtēju sieviešu kontaktu. Tas tik ļoti palīdz šajā procesā.

Sergio: Es saprotu savu plakano līniju kā dabisku smadzeņu reakciju, lai atrastu seksuālo normu. Zinot to, man faktiski sāka patikt plakanā līnija, jo man šķiet, ka mana seksualitāte mani nekontrolē. Es varu koncentrēties uz citām lietām, nevis uz seksu un sievietēm. Tas ir labāk nekā izmisīga tieksme.

Josh: Godīgi sakot, es domāju, ka visdažādākā plakanzāģu daļa ir fakts, ka jūs esat bez piepūles un patiesi saskaras ar dzīvi bez bufera, nekādas ilūzijas par aizbēgšanu, mierinot sevi ar seksuālo uzbudinājumu. Tas man atgādina, kad es pametu savu darbu un pagājuši lielāko daļu gadu. Pirmajos pāris mēnešos man būtu ļoti satrauktas dienas. Viss, ko es varētu domāt, bija nožēla un kāda ir. Strādājot ar šīm problēmām bez grūtībām, bija grūti, bet neticami svarīgi.

Toby: Plakanās līnijas ir biedējošas, jo tās sagrauj melus, kurus mēs esam nopirkuši tik ilgi - proti, ka pasaules “cilvēks” ir hiperseksuāls. Viņš dzīvo dzīvi, kas ir pastāvīga dzimuma plūsma. Vairāki partneri, dažreiz vienlaikus, sievietes, kas lūdz seksu. Viņam ir tāda reputācija, kas var gulēt ikvienu un var apmierināt visas viņas seksuālās vajadzības. Mūsu apsēstībā mēs pavadām ļoti ilgu laiku, skatoties pornogrāfiju. Plakanā līnija vīriešiem nav apzināta teritorija, taču tā ir daļa no līdzsvarošanas procesa.

Atgūšanas padomi

Esiet konsekventi. Tie, kas atgūst visstraujāk (“atsāknēšana”) Ir konsekventi, izvairoties no pornogrāfijas, pornogrāfijas, velcēšanas Facebook, Craigslist un iepazīšanās vietnēm, kas seko karstiem, un tā tālāk. Daži var krasi samazināt vai novērst masturbāciju un orgasmu (īslaicīgi).

Apgriešanās pie interneta porn bez orgasma ir īpaši kaitīgs, jo 1) interneta pornogrāfija, šķiet, izraisa ED, un 2) dopamīna līmenis parasti ir paaugstināts ļoti ilgu laiku, kas var veicināt desensibilizācija.

Nepārbaudiet ar pornogrāfiju. Ja jūsu dzimumtieksme ir libido vai Jums ir citi simptomi, piemēram, „nedzīvs dzimumloceklis”, ir viegli panikas un vēlaties izmēģināt sevi ar pornogrāfiju, lai redzētu, vai jūs joprojām varat uzspiest erekciju.

Jed: Erekcijas procesa piespiešana vai “pārbaude” ir neproduktīva. Deviņas reizes no desmit tas neatbilst cerībām, un jūs saņemat stresu. Jūs to nedarāt seksuālu iemeslu dēļ, kas nozīmē, ka jūs patiešām nedomājat par tādām domām, kādām jūsu dzimumloceklim būtu pat jāatbild. Jo vairāk jūs sadalīsit, cik kļūdaina ir loģika, lai "pārbaudītu" sevi, jo labāk to sapratīsit piespiedu erekcija kalpo nulles mērķim un parasti tikai attur jūs.

Esi pacietīgs. Saglabājiet Void līdz brīdim, kad jūsu ķermenis jums dos pazīmes, ka jūsu smadzenes un seksuālā reakcija ir normālavai līdz brīdim, kad ir sajūta, ka ir laiks sākt libido (zemāk). Tikmēr, ja jums nepieciešama palīdzība garastāvokļa regulēšanā, izmēģiniet enerģiskus vingrinājumus, flirtu, saziņu ar draugiem, meditāciju vai pat aukstā dušas režīms.

Nepārspīlējiet to, kad brīdis ierodas. Ņemiet to viegli pēc tam, kad esat nolēmis atjaunot regulāru ejakulāciju. Daudzi ejakulācijas ātri pēc kārtas ir nosūtījuši puišus atpakaļ plakanā līnijā. Ja jūs pamatīgi sastieptu potīti, vai būtu jēga spēlēt sešas stundas pilna laukuma basketbola nākamajā dienā pēc tam, kad pametāt kruķus? Sākumā jebkurš orgasms vai intensīvs uzbudinājums var izraisīt spēcīgu “dzirdētāja efekts, Un, ja rezultāts ir pornogrāfiska iedzeršana, tas palēnina atveseļošanos. Masturbācija tikai fiziskām sajūtām, bez intensīvas stimulācijas, ir mazāk problemātiska. Tas pat var noderēt vēlāk procesā.

Nesalīdziniet sevi ar citiem. Pirmkārt, smadzenes atšķiras pēc jutīguma un reakcijas uz pārmērīgu dopamīna daudzumu (stimulācija). Jūsu smadzenes, iespējams, ir pielāgojušās ātrāk, un, lai atjaunotu līdzsvaru, tām var būt vajadzīgs vairāk laika. Otrkārt, šķiet, ka nejutīgā baudas reakcija, kas izraisa desensibilizāciju, nav tieši saistīta ar stundu skatīšanos saskaņā ar pētījumu. Tas ir saistīts ar “pieredzes intensitāti”.

Ja jūsu plakanā līnija nav uzlabojusies pēc mēnešiem, un jūs jūtaties, ka esat iestrēdzis, mēģiniet sākt savu libido. Ja jūs izmantojāt savu pusaudžu, lai vadītu interneta pornogrāfijas un / vai nāves saķeres masturbāciju, nevis reālus (potenciālus) biedrus, iespējams, ka jums būs jāatlīdzina treniņš, kuru esat izlaidis. Kā jūs varētu gaidīt, visefektīvākais veids, kā to izdarīt, ir attiecībās ar uzticamu partneri, kas iesaistīsies daudz sirsnīgā kontaktā neprasot seksuālu sniegumu.

Tomēr, puiši ir atraduši arī citus noderīgus paņēmienus: enerģijas aprites vingrinājumi, regulāra jutekliska dzimumorgānu pašmasāža dušā (ne vienmēr augstākā līmenī), koncentrējoties uz pieskārienu, nevis fantāziju, vai (galu galā) vienkārši viena vai divas masturbācijas, lai sasniegtu kulmināciju (bez pornogrāfijas / pornogrāfijas). Lai iegūtu vairāk ieteikumu apmeklējiet šo pavedienu.

Marka: 120. dienā es uztraucos, jo mans libido joprojām bija plakans. Es nolēmu masturbēt bez pornogrāfijas vai fantāzijas. Tikai mana roka, un pret to ļoti viegli sitieni. Neviena no tām anakondas satverošajām. Šī testa mērķis bija noskaidrot, vai es varu izkļūt bez jebkādiem ārējiem stimuliem, izņemot sajūtu. Nu, es biju ĻOTI pārsteigta. Man bija grūti pēc apmēram 2 sekundēm, un es domāju, ka patiešām grūti. Es neturēju ļoti ilgi. Tomēr es nebiju pārliecināts, jo gandrīz 4 mēnešus neesmu masturbējis. Es nolēmu šodien mēģināt vēlreiz, šoreiz ar prezervatīvu. Labi, es uzliku prezervatīvu bez problēmām, pirms un pēc tam joprojām biju ārkārtīgi grūts, un man nebija problēmu pabeigt prezervatīvu. Tiem, kas uztraucas par savu libido, jūs varētu būt pilnīgi labi un vienkārši to nezināt. Es izdomāju, ka pēc dažiem mēnešiem es staigāšu 24/7 ar erekciju, bet mēs vairs neesam 15. Es faktiski apsvēru iespēju apmeklēt ārstu un pārbaudīt testosterona līmeni, tāpēc šī masturbācijas sesija man ietaupīja pāris simtus dolāru! Tagad es zinu, ka man fiziski nav nekas nepareizs. Jūs to varētu izmēģināt 60 vai 90 dienās. Ja, to darot, nevar panākt erekciju, nepiespiediet to. Lai dziedinātu, nepieciešams vairāk laika.

Dave: Seksuāli es jūtos kā nekad agrāk. Viss mans ķermenis jūtas dzīvs seksuāli. Man šķiet, ka man ir jauns rotaļu laukums, ko izpētīt pats vai kopā ar kādu citu. Porno mani vairs neinteresē. Es nekad nebiju plānojusi pilnībā atteikties no masturbācijas, bet es noteikti esmu iemācījusies, kad mans ķermenis ir jāatbrīvo, salīdzinot ar to, ka daru to garlaicības dēļ. Es šorīt masturbēju, un tas bija pārsteidzoši. Vēl viens mērķis manām 90 dienām bija atgūt dzimumlocekļa jutīgumu no pārāk stingras masturbācijas. Tas noteikti ir atgriezies, par ko es ļoti priecājos. Esmu pārliecināts, ka dziedināšanas process turpināsies. Esmu iemācījies, ka masturbācija nav tik liela problēma, kā daži cilvēki to izdara. Tam ir sava vieta un laiks. Es jūtu, ka es tikai pirmo reizi sāku ienākt savā seksuālajā es 29 gadu vecumā, un es nevaru vien sagaidīt, lai redzētu nākotni.

Atgūšana parasti ir pakāpeniska

Dotācija: Pēc 1 nedēļas izjutās, ka manam dzimumloceklim nebūtu dzīvības. Tas būtībā bija miris. Es baidos kā ellē. Bet pēc divām trim nedēļām rīta erekcija sāka atgriezties. Viņi vispār nebija spēcīgi (tikai kā 20%), bet tie ir uzlabojušies, un es teiktu, ka viņi regulāri ir ap 70% [vienā mēnesī].

Dietmar: Es to esmu ieslēdzis un ieslēdzis 10 mēnešus, un starp tiem ir bijuši daži randiņi, masturbācija un pornogrāfija, un tagad es patiešām jūtu progresu. Pēdējā laikā es esmu bijis mazāk agresīvs un pirmās pāris dienas nepāriet garām skūpstiem. Šī ir pirmā reize, kad es atsāknēju sistēmu, kur es pēc pirmās vai otrās nedēļas neiespringstu plakanajā līnijā. Kopš 2. dienas man bija konsekventa rīta koks. Es domāju, ka mans penis beidzot saka: “Puisīt, es jūtos atsvaidzināts un gatavs iet!"

Leo: Es sāku NoFap pirms 146 dienām, kā arī atmest smēķēšanu, atmest piedzeršanos, atmest smēķēšanas zāli. Tūlītējie ieguvumi man noteikti bija enerģijas palielināšanās un gandrīz hiperaktīva sajūta visu laiku. Tas ilgst visas apmēram 2 nedēļas. Es sasniedzu plakanu līniju no 15. dienas līdz 45. dienai. Plakanā līnija beidzās ar pirmo mitro sapni, kāds man bija, iespējams, 6 vai 7 gadu laikā. Kopš tā laika viss ir nepārtraukti virzījies augšup, un tas ir lieliski!

Ne vienmēr ir acīmredzams, ka esat pilnībā atveseļojies, kamēr neesat kopā ar partneri:

Kent: Kad 8. nedēļā es nejutu lielisku libido, es diezgan uztraucos, bet viss izdevās. Vienkārši turpiniet, un jūs galu galā atgriezīsities. Es tiešām atkal sāku justies patiešām atveseļojusies tikai pēc tam, kad biju bijusi kopā ar meiteni. Tas atvēra aizbīdņus. Uzlabojums no šī brīža līdz dažām nedēļām ir absolūti nenormāls.

Hans: (21. vecums) Pirms iepazīšanās ar šo meiteni man vispār nebija spontānas erekcijas [Viņš tikko pirmo reizi bija seksā diezgan veiksmīgi]. Reizēm man tur varētu rasties kaut kāda sajūta, bet tas tā. PĒC dzimumakta es dažreiz tomēr erekciju turu tikai pie viņas. Pat tikai skatoties uz viņu, es dodos uz priekšu. Es domāju, ka daži no mums ir vienkārši uzbūvēti savādāk un viņiem ir vajadzīgs faktiskais partneris patiešām lēkt sākt libido atpakaļ dzīvē.

Pat pēc tam, kad sākat pamanīt dzīves pazīmes, ir pilnīgi normāli tos redzēt, kam seko miegaina-libido fāzes, pirms esat pilnībā atgriezies normālā stāvoklī. Jūs varat pamanīt uzlabojumus vairākus mēnešus. Piemēram, viena no biežām atveseļošanās pazīmēm ir tā, ka pēc kulminācijas neiroķīmiskā siena samazinās:

Rob: Es pārdzīvoju 56 dienas bez PMO un tad, kad es masturbēju, es jutos izslēgts: tukšs, noraizējies, sastindzis. Bet uzmini ko? Pēc šiem 6 mēnešiem bez pornogrāfijas es beidzot varu teikt, ka man vairs nav jāuztraucas par vieglu / nejaušu depresiju. Neliela smadzeņu migla ir mans vienīgais simptoms tagad.

Ahmed: [Pēc pārstartēšanas] Vakar mēs bijām dīvānā un skatījāmies filmu, un viņa sāka mani skūpstīt. Man bija grūti, un es zināju, ka tā bija cita erekcija, veca erekcija, veselīga, nomodā, un uzmini? Mēs mīlējāmies bez jebkāda ED, bez jebkādām fantāzijām, un šķita, ka viņa ir jauna persona, kuru es atklāju. Pat es jutos kā jauns cilvēks. Sekss vairs nebija miglains, un pat pēc orgasma es nejutu nekādas skumjas, vienkārši veselīgu gandarījumu.

Secinājums:

Par plakanās līnijas parādību vēl ir daudz jāmācās, taču pašlaik pašpārskati ir vislabākie dati, kas mums ir. Lai gan puiši parasti atveseļojas, mūsdienu jaunajiem puišiem dažreiz vajag arvien ilgāk. In šis video25 gadu vecumam bija vajadzīgi 9 mēneši, lai normāli reaģētu gultā, un viņam bija draudzenes greznība.

Glen: Katram tas ir savādāk. Daži puiši ilgstoši izmanto plakanu, citi to nedara, daži nekad to nedara. Ir grūti kaut ko novērtēt, jo šī atkarība ir tik jauna. Cerams, ka pēc pāris gadiem mēs sāksim redzēt dažas tendences un varēsim sniegt labākus padomus tiem, kas tikko pametuši. Diemžēl mēs esam pionieri šajā jautājumā.

Viens puisis izskaidro plakanus citā forumā

Piedzīvojis to trīs posmos, es varu jums pateikt, ka flatlining ir dīvaina parādība, ko atklāti sakot, neviens nav spējis izskaidrot. Tas ir nepieciešams posms, lai normalizētu hormonu un neirotransmiteru līmeni. Kad jūs masturbējat, jūsu dopamīna līmenis palielinās, bet ejakulācijas laikā prolaktīns pārspēj visus dopamīna līmeņus, izraisot šo letarģisko, slinko, nemotivēto sajūtu. Plakanā līnija ir tikai prolaktīna pārņemšana, atbrīvojot jūs no jebkuras vēlmes turpināt seksuālu interesi. Ne tāpēc, ka jūs nevēlaties, bet gan tāpēc, ka jūsu ķermenis jums to neļaus. Jūs smadzenes atkārtoti cirkulējat, dziedinot visus neiro ceļus, kurus bojājusi jebkura pornogrāfiska lietošana. Tas prasa tikai laiku, nebaidieties, kad to trāpāt. Ja jūs zināt, tad tas būs vieglāk.

Arī plakanās līnijas laikā dzimumloceklī praktiski nav sajūtu; ti, nav erekcijas, nav nekādu sajūtu. Jūs varat sajust vēlmi klapēt tikai tāpēc, lai redzētu, vai viss darbojas. LŪDZU, NEVIS, tā ir vissliktākā kļūda, ko cilvēki pieļauj. Tad tas gandrīz nozīmē, ka jūs veltīgi iztērējāt 45 dienas.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb

Atgūto lietotāju ieteikumi par vienotu līniju

 Es sāku šo 90 dienas periodu erekcijas disfunkcijas dēļ. Es patiešām nedaudz mazinājos pirms es sāku, bet es turpināju masturbēt, jo tas bija tikai ieradums, ko es izstrādāju. Plakanās līnijas ir jaukta svētība. Neviens ierodas nofap, kas vēlas sevi kastrēt, un tieši tas ir tas, ko uzskata par plakanu līniju. Protams, tas ir vieglāk, jo jūs neatrodat sev kārdinājumu tik daudz, bet tas ir spēcīgs trieciens jūsu pašcieņai. Saprotiet, ka, ja esat šeit, pateicoties ED, jūsu seksuālā pašapziņa tomēr nav tik augsta, skatiet to, kā pasaule kļūst tumšāka pirms rītausmas. Tas notiks. Es neticēju, ka tas iet, es faktiski nopirku apzinātu ziņojumapmaiņas lenti, lai palīdzētu tai dabūt mazāk. Lente nepalīdzēja. Nofap palīdzēja. Bet vēl 90 dienas vēlāk mana pieredze erekcijā ir ļoti atšķirīga no tā, kas bija, kad es biju masturbē. Es saņemu rīta koksni, bet ne katru rītu, tā nav bijusi katru rītu kopš 19. Es pamanīju, ka tas kļūst labāk par 55 dienām, es sēdēju blakus skaistai blondīnei uz vilciena. Mūsu kājas bija pieskārienu un mana rokas bija ap viņas sēdekli, jo es izstiepos, kā man patīk, un viņa noliecās atpakaļ manā rokā. Spēcīga erekcija brauciena laikā pie šī svešinieka. Atcerieties, ka erekcija ir labas lietas, un, lai gan reizēm tās var būt neērti, piemēram, kad jūs stāvat, lai izkāptu no vilciena, tie nav problēma. Tie ir bioloģiski pierādījumi, ka esat seksuāla būtne. Un, ja jūs pieturaties pie nofap, jūsu dabiskā bioloģiskā uzvedība atgriezīsies pie jums.

Plakanās līnijas būtu jāuzskata par iespēju. Grūti, kā tas varētu būt, vienkārši ignorējiet jūsu bikses un koncentrējieties uz sevi. Jums ir papildu laiks. 90 dienu pārskats - ED izārstēts

16. vecums - 90. dienas pārskats

Flatline - Tas sākās apmēram 50 dienās un palika apmēram 30 dienas. Šis laiks bija patiešām ļoti grūts. Es daudz domāju par mēģinājumu saplīst, tikai lai redzētu, vai tas joprojām darbojas. Bet es paliku spēcīga un varu uzrakstīt šo ierakstu! Bet pēc tam, kad tas būs beidzies, jūs jutīsieties kā jāšanās dievs, uzticieties man.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/


Lai iegūtu vairāk informācijas: