[Parte 1 "O que é ser um viciado em pornografia?”]
Noah Church é um orador bem conhecido sobre questões relacionadas à dependência de pornografia e o autor de Wack: Viciado em Pornografia na Internet, um olhar educativo sobre como a pornografia na internet afeta seus usuários. Além disso, ele criou o site, Viciado em Internet Porn. Nesse site, ele compilou informações aprendidas de sua própria experiência e de outras pessoas com pornografia digital - artigos, vídeos e muito mais. Ele também oferece treinamento individual para aqueles que estão com dificuldades. Recentemente, Noah foi um convidado no meu podcast 101 sobre Sexo, Amor e Vício. Achei nossa discussão tão fascinante que também queria apresentar aqui uma sessão de perguntas e respostas com Noah.
Na nossa num post anterior Para este site, Noah e eu discutimos sua experiência pré-recuperação com o vício em pornografia - como começou, como se intensificou, a disfunção sexual que ele experimentou e outras consequências. Neste post, discutimos sua jornada para a recuperação.
Então Noah, você pode me dizer como começou sua recuperação?
Quando eu estava 24, eu pensei: “OK, estou pronto agora, sou forte o suficiente. Eu vou descobrir o que é isso, de uma vez por todas. ”Eu comecei da mesma forma que comecei a procurar por respostas no 2008 quando eu era mais novo, que era apenas procurando na internet por respostas. Mas no 2008, não havia nada realmente útil. Desta vez o que eu encontrei foi muito diferente. Eu encontrei as histórias de muitos caras, pessoas da minha idade, com histórias semelhantes para contar sobre como eles estavam constantemente usando pornografia por anos e que ou não podiam fazer sexo pela primeira vez ou perderam a habilidade de se excitar com um verdadeiro parceiro.
Eu suponho que você encontrou YourBrainOnPorn.com e sites semelhantes?
Sim, mas primeiro encontrei a palestra do TEDx de Gary Wilson, A grande experiência pornôe isso me levou ao seu site [YourBrainOnPorn.com]. De lá, encontrei outras coisas. E tudo ficou tão claro o que estava acontecendo comigo.
Foi um enorme alívio saber que eu não estava mais sozinha, que outros caras tinham passado por isso, e eles tinham passado e visto o outro lado e se recuperado. E saber que a pornografia era a causa de toda essa dor que acontecera na minha vida - era como se finalmente houvesse luz no fim do túnel. Então, eu estava realmente feliz e animado em desistir da pornografia e ver a melhoria e, finalmente, colocar isso para trás.
O que você fez para sair do pornô, para conseguir isso?
Bem, a primeira coisa que fiz foi escrever por cerca de três dias seguidos. Eu acabei de escrever tudo o que eu tinha guardado: toda a minha história da minha sexualidade, meu uso de pornografia, masturbação, meus relacionamentos, tudo. Eu só queria colocar tudo no papel, como eu estava me sentindo naquele momento, o que eu tinha aprendido e quais eram meus objetivos para o futuro. Isso realmente ajudou a criar alguma clareza, a trazer foco para o que eu queria realizar, que era deixar o pornô para trás inteiramente e se recuperar da disfunção sexual e encontrar um relacionamento satisfatório.
Eu realmente postei isso como um diário, anonimamente, para Seu cérebro rebalancado, que é um fórum de suporte online. Esse também foi o começo do meu livro, Wack: Viciado em Pornografia na Internet. Eu continuei mantendo um diário no meu diário enquanto me recuperava, e isso se transformou em querer escrever mais e mais sobre esse assunto porque eu não sentia que havia um livro lá fora que realmente encapsulasse o conhecimento que alguém como eu precisaria em para recuperar. Eu só queria escrever o livro que eu precisava quando eu era 16, 17, 18.
Mas, rebobinando um pouco, como eu me livrei da pornografia? Nos primeiros tempos foi muito fácil, para ser honesto, porque eu tinha tanta dor que agora associei à pornografia que eu estava cem por cento comprometida, tipo “Não, eu não quero isso na minha vida, Eu também estava começando um novo relacionamento na época e isso definitivamente ajudou. Eu estava focado nela e na construção desse relacionamento, e em não pensar em pornografia ou ser tentado a procurar por esse conteúdo online.
Conforme o tempo passava, notei uma melhoria constante. Havia cerca de dois meses e meio antes da minha namorada (na época) e eu fui capaz de fazer sexo pela primeira vez. E não funcionou perfeitamente. Não foi tão suave como seria um dia, ou como eu sempre quis que fosse, mas foi um enorme progresso. Continuei a ver o progresso nos meses seguintes.
Esse relacionamento acabou por cerca de cinco meses e meio em minha jornada longe da pornografia.
Você passou por um colapso na recuperação inicial sem recaída?
Bem, por um tempo eu fiz. Eu estava definitivamente machucada, confusa e perdida, mas eu cometi, e eu até escrevi isso em meu livro, uma entrada final, que isso não iria me jogar de volta no pornô, que eu não permitiria que isso acontecesse. acontecer.
Isso durou cerca de três meses e depois tive minha primeira recaída. Essa experiência é muito memorável para mim. Parecia que um interruptor virou em minha mente. Eu estava sozinha, e eu estava no meu quarto e, de repente, por alguma razão, a pornografia era uma possibilidade para mim novamente. Essa possibilidade só subiu à superfície, e eu senti como se estivesse desejando uma droga. Eu estava tremendo, meu coração estava batendo muito rápido. Eu estava um desastre. Eu apenas passei no meu quarto por cerca de meia hora, lutando comigo mesmo, lutando. "Devo fazer isso ou não deveria?" E eu perdi essa batalha e cedi e usei pornografia.
Depois disso, foi uma luta. Eu ficaria livre de pornografia por duas semanas, dois meses, mas depois teria uma recaída, e levei a melhor parte de um ano para reaprender a ser livre de pornografia permanentemente.
Essa experiência foi muito difícil, especialmente porque eu já havia escrito e publicado o livro. Eu me senti como um fracasso, com certeza, porque eu deveria ser algum tipo de especialista, mas eu ainda estava lutando. Mas, você sabe, neste momento da minha vida, olhando para trás, eu não me arrependo particularmente desse tempo porque isso me ensinou muito sobre mim mesmo, e isso me deu muito mais empatia e compreensão para o verdadeiro poder que a pornografia pode ter sobre as pessoas. Eu também sinto que sou um treinador melhor agora para aqueles que estão lutando com a mesma coisa.
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Essa entrevista continuará no meu próximo post para este site, com Noah e eu discutindo as diferentes populações que abusam de pornografia (guiadas por trauma e orientadas para o uso precoce), junto com seu trabalho atual como palestrante e coach, e vários outros tópicos.
Original post: Como é para um viciado parar de usar pornografia? Entrevista com a Igreja de Noé (Parte 2)