Deixar pornografia? Prepare-se para emoções mais vibrantes (2013)

Como é a recuperação emocional pós-pornô?

Os caras que desistem da pornografia geralmente relatam mudanças inesperadas, como melhor desempenho sexual e satisfação, maior confiança e desejo de socializar, melhor concentração, relacionamentos românticos mais satisfatórios e assim por diante. No entanto, eles também freqüentemente comentam sobre outra mudança: Eles se sentem mais emoção. Isso geralmente é bem-vindo e enervante no começo. Aqui estão alguns auto-relatos de caras experimentando desistir de pornografia:

Cara: "Nunca pensei em coisas como tristeza até começar este experimento. Essas emoções e sentimentos que vêm à tona ao parar com a pornografia me mostraram que sou uma pessoa muito mais coerente e emocional do que pensava. Foi crucial encontrar esses sentimentos. ”

A mudança pode ser desconcertante e desafiadora:

Outro homem: "De felicidade inexplicável a tristeza paralisante, agora experimento emoções como nunca antes. A masturbação para a pornografia havia anestesiado esses extremos, deixando-me entediado e complacente. ”

Outro homem: "O que a maioria das pessoas parece não reconhecer é que você encontrará emoções que não sentia há anos, talvez nunca. Garotas que não importavam para você antes, de repente, serão a peça central da sua vida de merda. Nesse teste você falhou? Você não joga fora; você se preocupa com sua nota; você se preocupa com a chegada da final em duas semanas. E isso é bom; inferno, é ótimo. Este é o sofrimento com o qual você aprende, que o faz crescer como pessoa. Mas vai doer. Em alguns pontos, você se sentirá triste, confuso, talvez até deprimido. Mas não caia nessa armadilha. As emoções passam, as memórias desvanecem-se e você vai sair mais forte por causa disso. Lembre-se de que você ainda tem anos de crescimento emocional e maturidade. Pode não ser fácil, você pode não se sentir confortável, mas vale a pena. ”

Essa mudança não acontece durante a noite, como esse cara descobriu:

“Eu costumava ser uma pessoa muito emocional e amorosa antes de começar a pornografia. Por 3 anos, até o mês passado, eu estava batendo minha carne no pornô por 2 a 3 horas em média. Isso me tornou insensível ao amor e às emoções. Eu me sinto como um zumbi sem emoções! Eu passei por no máximo 20 dias sem masturbação para pornografia. Agora, algumas garotas estão se aproximando de mim. Mas minha maior preocupação é que não consigo sentir amor (frio na barriga) por eles. Portanto, eu mesmo tenho que recuar, pois sinto que não seria capaz de dar-lhes amor. Quando vou começar a sentir amor de novo? Por favor alguém me ajude nisso !!! Ainda não consigo sentir nada. ”

O que está acontecendo?

Um cara explicou:

“A pornografia, em sua essência, é muito parecida com qualquer outra substância ou comportamento que causa dependência. Ela anestesia sua dor, mas é aí que está o problema. Veja, você não pode entorpecer seletivamente uma emoção ou sentimento sem entorpecer todas as outras emoções e sentimentos. Portanto, embora essas coisas embotem a pontada da vulnerabilidade, solidão, tristeza, decepção e medo, também embotam a gama positiva de emoções como felicidade, esperança, alegria e amor. ”

Precisamente como isso entorpece suas emoções? Nossos cérebros evoluíram para lutar pela homeostase. Se somos bombardeados com estímulos intensos, eles se ajustam. Por exemplo, eles silenciam os sinais neurais alterando os níveis dos receptores das células nervosas para os principais neurotransmissores. A superestimulação crônica pode, portanto, causar dormência.

Da mesma forma, remover a superestimulação parece estar estragado no início (porque a vida cotidiana parece ainda mais monótona e sem sentido), mas gradualmente a dormência se inverte. As cores retornam e o entusiasmo aumenta.

Doug Lisle explica isso brilhantemente em sua palestra no TEDx: A armadilha do prazer. Ele dá exemplos de como os comedores podem reverter os desejos por comida com períodos de jejum ou apenas de suco. O mesmo princípio de aumentar a sensibilidade evitando a superestimulação se aplica a todas as recompensas naturais, incluindo masturbação para pornografia na Internet. (Desistir da masturbação pela pornografia para experimentar essa melhora é frequentemente chamado de “reinicializar").

Um excelente website, que explica detalhadamente os princípios e técnicas por trás de “mudar seu ponto de ajuste” para sentir mais equilíbrio e satisfação, é o www.gettingstronger.org de Todd Becker. Ouça um entrevista de rádio com Todd.

A pesquisa sobre depressão também lança luz sobre esse fenômeno de emoções entorpecidas causadas pelo consumo excessivo de estimulação, e veremos isso com mais profundidade em um post futuro. Por enquanto, vamos apenas apontar que a pesquisa revela que a dopamina fornece a motivação para responder a todos os estímulos salientes, então quando está baixo, menos reações emocionais negativas e positivas são esperadas - porque nada sente vale a pena se preocupar.

A pesquisa às vezes erra a marca

Os pesquisadores já encontraram evidências de "dessensibilização" (ativação entorpecida dos circuitos de recompensa do cérebro) em Viciados em Internet, viciados em comida e Viciados em jogo. De fato, todos os vícios comportamentais compartilham mesmas mudanças fundamentais do cérebro, da qual a dessensibilização é apenas uma.

O Mercado Pago não havia executado campanhas de Performance anteriormente nessas plataformas. Alcançar uma campanha de sucesso exigiria ignorando essas descobertas inteiramente, SPAN Lab, dirigido por um sexólogo, testou usuários problemáticos de pornografia por meio de auto-relatos de respostas emocionais a um filme sexual de 3 minutos e a outro filme. Não é novidade que os sujeitos sem problemas para controlar o uso de pornografia relataram uma gama mais ampla de emoções simultâneas do que aqueles com dificuldade para controlar o uso de pornografia. Curiosamente, os pesquisadores não deram nenhuma explicação para a diferença. Em vez disso, eles argumentaram que os viciados em pornografia deveriam ter mostrado uma "coativação" mais ampla de emoções (sem muita base teórica para essa hipótese), e sugeriram que sua diminuição do alcance emocional era a prova de que os usuários de pornografia não eram viciados. (Hã?)

A realidade é que os cérebros entorpecidos menos reação a estímulos - a menos, é claro, que estímulos são dicas precisas para o vício específico do espectador (conhecido pelos neurocientistas do vício como sensibilização). Além disso, humor pode realmente afetar a precisão com que alguém percebe certas cores, e acredita-se que isso esteja relacionado à regulação da dopamina no cérebro.

O que significa ser humano? Ser homem?

Certamente, os humanos individuais expressam naturalmente muitos níveis diferentes de sensibilidade. No entanto, também é evidente pela grande arte da palavra que os machos humanos aparentemente evoluíram para ter uma gama emocional bastante ampla.

Nossa concepção atual de “saúde emocional masculina normal” é distorcida pelo fato de que o uso pesado de pornografia na Internet é a norma entre muitos homens? Será que os caras de hoje podem estar nos mostrando algo menos do que sua gama inata de emoções simplesmente porque seus cérebros foram “regulados para baixo” em resposta aos smörgåsbords hipereróticos online de hoje? (As mulheres estão começando a relate os mesmos problemas, a propósito.)

Outro homem: "De repente, tenho 24 anos, moro sozinho, relativamente, mas não insanamente infeliz, não é um fracasso, mas definitivamente também não é um sucesso. Minha vida era absurdamente confortável - e totalmente vazia. Nada me transformou. Quando os pensamentos começassem a me incomodar sobre escrever aquele romance que eu estava fermentando no fundo da minha mente, sobre correr aquela maratona que eu sempre quis correr, sobre todos os livros que eu queria ler, pessoas que conhecer, em resumo, a vida para viver - eu iria fap. “Vou começar amanhã; por enquanto vou fap. ” Todos vocês sabem como é. É uma maneira tão curta, doce e fácil de encher aquele copo vazio dentro de você…. não senti quase nada. Eu morava em uma cidade enorme, jovem e emocionante - e realmente não me importava. Ocasionalmente, eu sentia ansiedade ou medo absoluto (quando minha tagarelice começou a contribuir para que eu não conseguisse terminar o trabalho) e, ocasionalmente, uma espécie de exaltação. Mas eu tinha me tornado um caroço. Tudo me entediava em comparação com fapping. Terrivelmente, sexo às vezes era inferior a transa. ”

Aqui estão os comentários de vários caras recuperados:

Primeiro cara: "O excesso de exibição de pornografia e masturbação diminuiu minha capacidade de sentir as emoções ao máximo. Tive meu primeiro choro bom em vários anos, após cerca de dez dias em uma de minhas primeiras crises. Desde então, eu chorei muitas vezes - enquanto ouço música, leio uma história, penso nas pessoas em minha vida, até mesmo ideias bonitas podem me emocionar. Este não era o caso antes. Desde que me lembro, sempre fui melancólico e geralmente não era afetado pelo mundo ao meu redor. Certas coisas eram poderosas o suficiente para cortar a névoa em que vivia, mas principalmente eu flutuava. Eu estava desconfortavelmente entorpecido. A reversão disso foi uma das mudanças mais profundas que vi desde que parei de fumar e tem sido particularmente gratificante. A sensibilidade emocional deu origem a explosões cada vez mais frequentes de criatividade. Ser movido por algo que você criou é verdadeiramente recompensador e incrivelmente reforçador. Escrevi mais músicas das quais estou realmente orgulhoso nos últimos meses do que nos quatro anos anteriores. ”

Segundo cara"Entre as muitas coisas que melhoraram em minha vida desde que larguei a pornografia, está um aumento inesperado em minha empatia pelos outros. Como regra geral, preocupo-me com as outras pessoas, mas não tenho muita empatia ou capacidade de compreender ou compartilhar o que as outras pessoas estão sentindo. Quando algo ruim acontece a outra pessoa, posso aceitar logicamente que ela pode estar se sentindo mal por isso, mas eu realmente não me sinto mal. Nos últimos meses, porém, descobri que sou muito mais sensível às lutas de outras pessoas e realmente “senti a dor delas” de uma forma que nunca senti antes. Eu me peguei sofrendo um pouco com os outros e até consegui expressar minha preocupação de uma maneira que nunca teria feito antes. ”

Terceiro cara: "Quando estava assistindo pornografia, era um membro da sociedade muito ineficaz. Eu não dei a mínima para o seguinte: Trabalho, Família, Dívida, Sentimentos das mulheres, A perspectiva de criar filhos (parecia ridículo para mim - por que alguém teria filhos?). Os perigos das drogas viciantes, Votação e política, Minha comunidade local, Patriotismo. Quer dizer, eu seria capaz de escrever longos posts no Reddit sobre por que algo estava certo ou errado e filosofar sem parar. Mas quando se tratava de ação, eu era um agente morto. Se qualquer proporção razoável de caras for como eu, então nós, como civilização, estaremos em apuros. Há um mito histórico de que o Império Romano caiu devido aos efeitos sutis do envenenamento por chumbo - um efeito colateral de sua nova e impressionante tecnologia de encanamento de chumbo. Se isso é verdade ou não, não é relevante ao ponto. O que é relevante é a analogia com os monitores de computador de hoje, que penetraram em cada casa e em cada quarto, bombeando a Internet para os cérebros ”.

Quarto cara: “Reinicializar (sair da pornografia) nos traz um 'alinhamento' melhor em mais formas do que apenas ser capaz de exibir uma ereção impressionante. Isso reconecta a humanidade em um nível mais profundo, e vou até mesmo dizer que, à medida que toda a reinicialização ganha força, haverá uma grande mudança na consciência global por causa disso. ”

Em resumo, se os indivíduos estão inadvertidamente entorpecendo suas emoções simplesmente por superestimular seus cérebros, não seria bom que isso fosse do conhecimento comum? Isso permitiria escolhas mais informadas e talvez encorajasse alguma experimentação oportuna. Alguém pode escolher, digamos, desistir de pornografia na internet por alguns meses apenas para ver como a vida se parece com um "ponto de ajuste" neural diferente.

Os resultados dessa experiência surpreenderam esse cara:

"O que senti antes e depois de sair:

• A vida é monótona, não há para onde ir e a vida é um desperdício.
• Porn é meu mundo, garotas são apenas brinquedos sexuais.
• Não há nada chamado Amor; existe uma verdade universal, ou seja, LUST.
• Todas as relações e vínculos são falsos.
• Todo mundo bate, então qual é o problema se eu também fizer isso ?!
• Porn é SEX EDUCATION (LOL isso foi realmente dito para mim quando vi meu primeiro clipe pornô).

Depois:

• A vida não é apenas colorida, mas essas cores são mais brilhantes que uma tela HD; todas as direções são suas, apenas dê um passo; a vida foi realmente desperdiçada quando fapping 😛
• O pornô é um mundo para quem nunca quer fazer parte do mundo “real” e as meninas são aquelas lindas criaturas que podem iluminar o seu mundo.
• Só existe uma verdade universal ... AMOR, AMOR E APENAS AMOR.
• Relações e vínculos separam os humanos da maioria dos animais.
• LOL novamente, se pornografia é realmente educação sexual eu deveria ter obtido um doutorado agora.

Confiem em mim, pessoal, esses 90 dias tiveram muitos altos e baixos, mas eu nunca, nunca pensei que poderia haver dias tão incríveis e maravilhosos na minha vida. ”

Dada a onipresença do uso pesado de pornografia na Internet, o potencial inexplorado de relações íntimas mais satisfatórias e vidas mais completas poderia ser enorme. Veja o que você pensa ao ler estes últimos autorrelatos:

Outro homem: "[Dia 36] Eu definitivamente sinto emoções que não sentia há anos. Era como se a pornografia tivesse sugado muita paixão da minha vida. Comecei a sentir novas sensações novamente. Minhas ereções ficaram muito mais difíceis…. Eu me sinto muito mais natural ao falar com as pessoas e tenho menos alterações de humor. Aprecio muito mais as meninas e sinto uma necessidade de conversar com elas mais do que apenas sexo. O que me fez mudar foi que assistir pornografia pode me impedir de transar na vida real. Isso pode me tornar anti-social. Recompensa o comportamento anti-social. ”

Outro homem: "[Age 17] Comecei a me masturbar quando tinha 13 anos e nunca mais olhei para trás. Eu diria que fapped pelo menos uma vez por dia nos últimos 4 anos. Ele me roubou o sentimento de amor, paciência, felicidade e uma série de emoções. Agora posso falar com as meninas com facilidade e sou obcecado por mulheres em geral. Finalmente está fazendo sentido como toda a coisa de relacionamento funciona, sendo que eu nunca antes tive o desejo de ter um SO. ”

Este é o melhor benefício do NF, quando sua mente está mudando do estado condicionado para um estado mais natural, mesmo que seja por uma semana ou um dia. Quando você abre a porta para o mundo, deseja que tudo seja real; você não quer fotos ou vídeos, quer pele real, interações reais. Você não quer autogratificação instantânea, seu cérebro viciado quer isso, mas sob a voz desse idiota egoísta você quer mais e é mais do que isso. LINK

Grande discussão sobre o quanto melhor contato visual é quando se desprende de pornografia: Está nos olhos

Eu estava no meu primeiro encontro desde que comecei minha nova seqüência. Foi um primeiro encontro. Eu podia sentir como se meus olhos estivessem se conectando com sua alma. Era como se eu pudesse me comunicar aqui através dos olhos. Ela me disse “cague seus olhos”, eu disse “é como se eles pudessem penetrar em mim”, ela apenas sorriu. É como se ambos sentissem essa interação visual. É como se houvesse alguma mágica. Já tive essa reação antes, mas apenas em sequências mais longas. Por que eu iria querer que a vida fosse uma merda quando posso ter isso. Seria interessante se alguém pudesse fazer um estudo relacionado aos olhos sobre o nofap. Estou vivendo agora .. antes de ser um zumbi ..

Outro homem"Quando você fap por um longo tempo, não sente empatia por nada realmente, ou deixe-me dizer desta forma: existe apenas esse esquema preto / branco de emoções. Você é normal ou muito triste. Pelo menos esse foi o meu caso. Além disso, anestesiei as emoções em geral. Realmente me atingiu como uma tonelada de tijolos quando todos esses sentimentos voltaram à minha vida! Exemplo rápido: Às vezes eu ficava parado no meio da passarela e olhava para o céu e sorria como um louco, e em outras ocasiões ficava sentado no meu quarto chorando como uma cadela porque ouvia uma música triste. ”

Outro homem: "Eu sou mais emocional: Antes, sempre que usava pornografia, ficava emocionalmente entorpecido. Nunca me senti mais emocionado do que nesta semana. Senti raiva, dor, amor, alívio, felicidade. Eu chorei muito e sorri muito. Eu senti como um ser humano deve se sentir. ”

Outro homem: “(Dia 90) Tenho 45 anos, tenho o hábito de PMO de 15 anos… Entre os principais motivos da minha separação foram DE persistente da minha parte, extrema dificuldade em ter e expressar sentimentos, e problemas de autoestima e confiança. Por volta do dia 35, tive um reencontro sexual com meu ex, apenas uma noite, e pude verificar que meu problema de disfunção erétil estava muito melhor e que estava muito mais emocional do que antes durante o sexo. Todos os meus estados emocionais [se tornaram] mais fluidos e eu [sinto] um benefício direto em me comunicar com as pessoas porque entro em contato com meus sentimentos e os coloco em palavras com muita facilidade. Claro, a única razão pela qual funcionou em primeiro lugar foi que [desistir] me tirou do estado de entorpecimento emocional em que eu estava há anos. No dia 75, conheci uma mulher na festa de aniversário de um amigo - ela era muito atraente e também recém-divorciada. Não me sentia excepcionalmente confiante, mas também não sofria de falta de autoestima como antes. Eu me senti bem por estar na minha pele. Também me senti capaz de falar sobre meus sentimentos, tanto em relação à minha situação quanto em relação a ela. ”

Outro homem: "[Dia 18] Depois de passar os últimos 12 anos em um estado quase constante de privação de energia e ansiedade, estou me sentindo mais viril do que a maioria dos homens que conheço. Os níveis de energia são bons e me sinto muito cheio de vida, e me sinto mais sólido como qualquer homem real deveria estar. Sou emotivo, mas não sou vítima de minhas emoções. Eu sou uma coisa mais sólida para depender. ”

Outro homem"No auge do meu uso de pornografia, eu estava olhando para outras merdas em sites relacionados a brigas, sangue, morte ... basicamente todas as coisas fodidas. Eu estava assistindo a 20 vídeos por dia, nem hesitaria se visse um vídeo de alguém quebrando uma perna, etc. Eu estava basicamente insensível. Desde que parei de usar pornografia e esses vídeos, vi a imagem de um jogador de basquete com uma perna quebrada e comecei a me sentir tonta e doente. É quase como se meu cérebro estivesse começando a obter respostas normais novamente. Olhando para trás, minha cabeça deve ter ficado muito confusa. Alguém pode se relacionar com isso de alguma forma? ”

Segundo cara: "Sim, eu sei o que você quer dizer. Quando eu assisto pornografia por um tempo, nada parece muito grosseiro ou gráfico para mim. Depois de algumas semanas sem pornografia, simplesmente não consigo ver pornografia [transgênero] sem ter dor de estômago. Mas depois de algumas semanas sob pornografia, posso até comer enquanto assisto isso, ou outras coisas estranhas que não vou nomear. ”

Terceiro cara: “É engraçado você dizer isso. Quando eu era um ávido usuário de pornografia, costumava assistir filmes de terror sem vacilar ou pensar isso e aquilo era doentio. Mas, pensando bem, agora eu me encolho em algumas partes ... muito estranho. ”

Estou no dia 134 de hardmode até agora. Eu me sinto tão focado e no controle agora. Todas as cores, sons, cheiros e emoções do mundo são tão vívidos e bonitos. Parece que estou acordando de um sonho profundo e nublado. O mundo é tão lindo!

As emoções estão voltando. Eu estava entorpecido, apático e entediado na maior parte do tempo, e não achava muito prazer em nada. No entanto, alguns dias atrás, tropecei em uma pintura sobre um conto histórico anedótico que tocou minha alma e fez lágrimas rolarem em meus olhos. O que eu teria considerado mundano ou clichê antes agora me comove profundamente. Estou vendo resultados!

Outro homem: "Outra coisa que notei foi uma pequena “liberação” emocional. Ser capaz de sentir aquela sensação na garganta e no peito quando perto de uma mulher (mesmo que não seja tão forte quanto eu me lembro) colocou algumas de minhas emoções em linha. Lamento muito e lamento um romance passado, e fiquei confuso por anos sobre por que não era capaz de “sentir” isso direito. ”

Outro homem: “[Dia 63] Acho que o uso frequente de pornografia leva à perda de contato com os sentimentos. Tenho certeza disso, pois também experimentei. Quero dizer, isso estraga seus sentimentos e mata a troca emocional rápida com os outros. Agora eu me conecto com meus sentimentos. Essa mudança é gradual e está melhorando a cada semana. É realmente como se sentir vivo novamente :). ”

Outro homem: "Eu já era um cara emocional quando usava pornografia, mas de alguma forma me tornei muito emocional agora. Tipo, quando vejo crianças felizes, fico quente por dentro. Além disso, tendo a sentir muito mais as emoções das pessoas ”.

Outro homem: “[Dia 36] Emoções voltando à vida. Isso pode ser doloroso e às vezes são desproporcionais, mas me sinto vivo. Alguém escreveu que o sucesso é em parte viver com o desconforto. Estou começando a entender isso. A alternativa é amortecer uma emoção (ou nunca perceber que você tem uma emoção) com um wankfest de cinco horas. Eu me sinto melhor comigo mesma e com minha vida. Minha mãe disse ontem que achava que eu parecia mais feliz do que há muito tempo. Desfrute da sensação de tesão e, se a situação permitir, aproveite o flerte de forma descontraída e criativa. As pessoas gostam disso e respondem. Até mesmo andar na rua é uma aventura erótica no momento. ”

Outro homem: "Estou mais em sintonia com minhas emoções. Não preciso mais esconder meu lado sensível. Posso falar sobre meus problemas e deixar as pessoas entrarem. A vulnerabilidade era um grande problema para mim, especialmente com tudo o que estava escondendo. Agora que coloquei isso abertamente, não tenho nenhum problema em conversar com amigos ou pessoas próximas a mim sobre o que está em minha mente ou o que estou passando. Também reconheço o estado emocional em que estou e percebo que é algo que pode ser controlado. Puto com o cara que te cortou? Respire fundo e aprecie o que há de bom em sua vida. Também sou muito mais aberto em relação a mostrar emoções. Muito feliz? Deixe sair. Ria como se não houvesse amanhã; fazer com que todos se sintam bem. Eu costumava ficar muito feliz com alguma coisa e sentir que precisava esconder isso. Eu me sentia vulnerável se fosse genuinamente feliz. Por quê? Eu não faço ideia. Ser feliz com os outros é uma das melhores sensações que você pode ter. Onde eu costumava rejeitar o afeto, agora anseio por ele. Não quero mais afastar as pessoas. Eu quero trazê-los para mais perto. ”

Outro homem: "Acho que minhas emoções podem ser facilmente despertadas por coisas sentimentais que vejo na vida ou nos filmes. Estou mais em contato com as emoções ”.

Estou numa sequência de 24 dias e desde o dia 6 tenho tido sonhos realmente vívidos todas as noites pela primeira vez em cerca de 10 anos. Pela primeira vez em 10 anos não sinto sono durante o dia e acordo muito revigorado todas as manhãs. Esse benefício começou ao mesmo tempo em que minha ansiedade social, anedonia, falta de foco, névoa cerebral, etc. foram reduzidas. Antes disso, eu só teria coisas aleatórias fluindo em minha cabeça durante a noite e nunca me sentiria descansado, mesmo depois de 8-9 horas de sono ininterrupto.

Por que isso é particularmente interessante? Pode ser que um viciado em PMO não consiga dormir muito bem porque o sono REM e os sonhos vívidos requerem uma atividade dopaminérgica saudável.  AMD! 100% à prova de que o NoFap funciona! Um viciado em PMO não consegue dormir REM!

Estava voltando da academia por um gramado quando algo aconteceu. Parecia que alguém em meu cérebro apertou o botão “on” e elevou o nível de minha consciência e, pela primeira vez em anos, me senti verdadeiramente conectado ao mundo. Todo o barulho na minha cabeça simplesmente parou, finalmente em anos eu fui capaz de apenas observar o mundo e toda a sua glória em silêncio absoluto. Eu apenas fiquei lá, ouvindo os sons da natureza e então me sentei para sentir as folhas da grama entre meus dedos. Algumas pessoas olharam para mim, mas eu não me importei, esse momento era simplesmente lindo.

Acabei de elevar a um novo nível de consciência? De qualquer forma, acho que meu cérebro está se recuperando de vícios e delírios do passado. Estou lentamente começando a ver a luz no fim do túnel. Meu Deus, eu perdi tanto tempo na minha vida iludido pela internet e em outros assuntos tão frívolos.

Acabei de apagar tudo o que é inútil do meu computador. Suspenso minha conta no Facebook, exclui minha conta do Twitter, me livrei de todos os comentários na minha conta do disqus. A realidade me atingiu como um caminhão 100 ton hoje e agora sei o quão perdida eu estava. Realidade me atingiu como um caminhão

Outro homem: "Nunca consegui entender por que as pessoas costumavam falar sobre emoções ruins, porque raramente eu parecia entendê-las. Mas a verdade é que eu NÃO estava recebendo emoções, porque com a sugestão de uma emoção, especialmente uma negativa, eu trapaceava o sistema usando um PMO [me masturbando para ver pornografia na Internet]. Mas não mais. É hora de enfrentar, hora de abraçar os desafios. É realmente assustador, e só agora estou começando a reconhecer para mim mesma que a vida não é só emoções boas. ”

Outro homem: "[Dia 104] Por alguma razão, estou muito mais em contato com minhas emoções do que antes, e tenho sentido coisas pela primeira vez em muito tempo ”.

Outro homem: “Razões para desistir: comece a sentir essas emoções intensas o tempo todo, em vez de ficar entorpecido com o belo mundo ao seu redor. Chega de The Walking Dead. ”

Havia um homem tocando violão e cantando horrivelmente. Rude da minha parte julgar, eu sei, mas você teria que ouvir. Enfim, eu não aguentava mais, tive que sair do pub e comecei a rir muito, quer dizer, eu estava chorando de tanto rir, foi intenso. Não me lembro da última vez que ri assim, foi um absurdo. Meus amigos me viram rindo lá fora, então eles começaram a rir, as pessoas começaram a virar a cabeça neste local pequeno / silencioso e eles tiveram que ser convidados a sair! Foi engraçado, mas o que estou tentando dizer é: não me lembro de ter sentido uma emoção tão profunda até hoje, durante anos. Emoções estão voltando para mim

Outro homem: "280 dias - Minha sensação de atração por mulheres reais disparou. Senti-me mais em contato com minhas emoções e minhas próprias emoções ficaram mais ricas. ”

Outro homem: "Relatório de 30 dias - Você vai sentir coisas: eu estava usando a pornografia como um mecanismo de enfrentamento para todas as coisas e sentimentos com os quais não queria lidar. Principalmente estresse, ansiedade e sentimentos de inadequação. Depois de tirar a pornografia da equação, você sentirá coisas das quais estava se escondendo. No meu caso foi, e ainda é, um pouco doloroso e desconfortável. MAS ISSO ESTÁ OK. Você ficará forte por causa disso. Sinto-me REALMENTE, REALMENTE, REALMENTE mais forte e estou orgulhoso de mim mesmo por enfrentar meus medos (a batalha está longe do fim). ”

Outro homem:  “Quando eu estava no pornô, nunca tinha uma sensação de calor no estômago perto de garotas. Agora, eu até tive uma ereção semi-dura quando observei uma linda garota dançando. Sinto essa fome de sair e realmente entrar em contato com as meninas, pois volto a sentir amor e tensão sexual por elas. Mal posso esperar para ter uma namorada de novo para viver o amor e a paixão. ”

Outro homem: Eu estava no meu primeiro encontro desde que comecei minha nova seqüência. Foi um primeiro encontro. Eu podia sentir como se meus olhos estivessem se conectando com sua alma. Era como se eu pudesse me comunicar com ela pelos olhos. Ela me disse: “merda! seus olhos!" Eu disse o que?" “É como se eles pudessem penetrar em mim”. Ela apenas sorriu. É como se nós dois sentíssemos essa interação visual. É como se houvesse alguma mágica. Já tive essa reação antes, mas apenas em sequências mais longas. Por que eu iria querer que a vida fosse uma merda quando posso ter isso? Seria interessante se alguém pudesse fazer um estudo relacionado aos olhos sobre o nofap. Estou vivendo agora .. antes de ser um zumbi. Está nos olhos

Outro homem: Como o nofap está me tornando extrovertido

Minha teoria é a seguinte: desde que comecei o nofap, aumentei minha sensibilidade às emoções. Mais importante ainda, estou expressando e compartilhando emoções com meus pais e amigos. Acho que a mesma coisa acontece quando estou perto de pessoas de quem gosto (amigos de amigos ou apenas estranhos). Eu me sintonizo com o que sinto e porque minhas emoções estão mais fortes agora, sou capaz de expressá-las sem medo de julgamento.

Exemplo: mantenho contato visual por mais tempo e sorrio para as mulheres porque gosto delas. Antes que eu rapidamente desviasse o olhar e pensasse "merda, ela me viu notá-la?" Agora meus pensamentos vão, “Eu quero que ela veja e saiba que eu a notei porque a acho atraente”.

Outro exemplo é estar em uma cidade. Em um bar ou andando pela cidade, vendo mulheres, eu dizia “alô” ou as elogiava.

Em ambos os exemplos, minhas emoções se enchem e chegam a um ponto crítico quando eu apenas tenho que expressá-las. Não procuro aprovação ou espero poder pegá-los. Só quero que eles saibam como me sinto. Eu faço isso por mim mesma, porque me sinto libertador para me expressar e não manter meus sentimentos dentro de mim.

extrovertido de dr = nofap por causa de: estado emocional aumentado + passeio para expressar minhas emoções

Estudos sobre a sobreposição entre sexo e drogas no cérebro