“Estou construindo alguns novos relacionamentos platônicos com mulheres legais de diferentes idades: pessoas que conheci em eventos de networking, clubes e voluntariado. Tenho feito um trabalho de aconselhamento voluntário uma vez por semana e tento fazer pelo menos um "ato aleatório de bondade" a cada dia para um completo estranho, e isso definitivamente ajuda a trazer um pouco de equilíbrio. ”
“Eu ouço música, leio um bom livro e me exercito três vezes por semana, ou assisto uma rotina ou filme de stand up muito engraçado. O riso parece realmente ter um bom efeito no cérebro. Eu acho que o que eles dizem que “Rir é o melhor remédio” é verdade. ”
Yoga ajuda muito a me fazer sentir bem depois de me sentir nervoso e preocupado com o dia todo.
O ioga tem sido muito útil ultimamente. Isso me tira de casa e queima um pouco de vapor. Muitas mulheres bonitas lá também. Mulheres muito bonitas. Mmm ... mulheres. Eu recomendo para alguém que precisa de algo físico para fazer fora de casa.
Vá tomar um banho quente, coma um pouco de chocolate, tome um café, corra uma ou duas milhas, toque um violão, leia um bom livro, brinque com um gato. Faça algo que te deixa de bom humor.
Um especialista em comportamento animal certa vez apontou que se você aumentar a dopamina de um animal artificialmente, ele começa a "buscar". Primeiro ele vai comer e beber o quanto quiser, mas ainda está insatisfeito. Então, vai começar a rasgar qualquer coisa na gaiola. Busca aleatória. Não muito diferente de clicar aleatoriamente em novas imagens. É isso que torna o pornô de hoje tão sedutor. A busca acompanha a dopamina. A novidade também. O mesmo acontece com "surpreendente" ou "inesperado". Cada "golpe" é uma pequena recompensa de dopamina no cérebro - a mensagem de que não é "satisfação", mas sim, "continue, a satisfação está ao virar da esquina." Essa forma interminável de tensão sedutora pode deixá-lo realmente nervoso depois de um tempo, se você não resolvê-lo de alguma forma.
O orgasmo não é o único caminho, mas quando você está sozinho, é muito tentador. Encontre as outras maneiras. As coisas que liberam a oxitocina parecem ajudar mais. Eles combatem essa inquietação e reduzem os desejos. Há uma boa lista abaixo, muitas das quais as pesquisas realmente mostraram do liberta ocitocina.
Mais uma vez, clicar apenas o deixará mais insatisfeito, enquanto uma atividade produtora de oxitocina realmente acalmará sua mente. Se você continuar experimentando esses conceitos, depois de um tempo perceberá que “em 5 minutos eu poderia me sentir melhor se fizesse X em vez de Y. Então, se estou impaciente e nervoso, devo QUERER ser assim. Caso contrário, eu faria algo mais calmante. ” É muito estimulante perceber que você pode se sentir bem simplesmente sabendo quais "teclas" pressionar em seu teclado neuroquímico.
- Sorria ... droga. Vejo Sorria e aguente - sorrir facilita a recuperação do estresse
- Faça um passeio de 30 minutos todos os dias enquanto ouve música que você curte
- Leia materiais inspiradores
- Fazer yoga
- Dê um passeio na natureza
- Faça um ato aleatório de bondade
- Criatividade, arte, tocando música, cantando
- Tome um banho morno
- Aprenda uma nova habilidade (malabarismo, um novo idioma)
- Ir nadar
- Faça uma lista das razões pelas quais você tem que ser grato e adicionar
- Solte um antigo ressentimento ao vê-lo de forma diferente
- Toque seguro (faça uma massagem terapêutica, brinque com um animal de estimação)
- Ouça música calmante
- Faça algo generoso para alguém sem dizer a eles ou esperar uma recompensa
- Vá para um passeio de bicicleta
- Voluntário para passear com cães em um abrigo de animais
- Prepare alguma comida saudável
- Anote algumas metas de curto prazo
- Mime-se com uma massagem terapêutica, uma massagem shiatsu ou uma sessão de terapia cranio-sacral
- Participe de um fórum on-line e incentive outras pessoas em suas metas
- Visualize estar muito feliz e ocupado para ter tempo para pornografia
- Durma mais
Aqui está a lista de outro cara:
- Qualquer coisa que nos ajude a relaxar e produzir muita oxitocina é boa.
- Tenha uma boa conversa.
- Abraço alguém por 30 segundos.
- Pet um bom gato ou cachorro por um tempo.
- Assista crianças brincando. Melhor ainda, brinque com eles.
- Crie alguma coisa.
- Aproveite algo que alguém criou.
- Dê um passeio no bosque.
- Tome um banho quente.
- Aconchegue-se na frente de um incêndio com um bom livro e uma caneca de café ou cacau.
- Assista nuvens passarem.
- Ouça boa música.
- Exercício.
- Cozinhe uma boa refeição.
- Abraço
- Fazer amor.
- Meditar.
- Limpe sua casa.
- Ligue para sua mãe apenas para dizer oi.
Um membro do site recomendado CHAVES PARA FELICIDADE
Observação: Limite ou evite atividades que causem altos e baixos de dopamina (como o pornô produz). Coisas inúteis seriam jogos de azar, videogames muito intensos, junk food, alguns programas de TV.