Guia 4: Como conservar o poder da vontade

Agora a força de vontade é um assunto comum quando se trata do vício em PMO. A maioria das pessoas já sabe que é um músculo que precisa ser trabalhado e que se esgota ao longo do dia, o que faz com que os dedos brancos não sejam bem-sucedidos. O que espero alcançar neste guia é esclarecer como conservar a força de vontade.

A força de vontade é esgotada ao longo do dia sem que você perceba. Toda vez que você tem que tomar uma decisão, aguentar o estresse ou lutar contra uma tentação, você está lentamente drenando sua barra de energia, se quiser. Existem outras causas de esgotamento, mas estas são muito comuns, então vamos cobri-las.

1. Tomada de decisão: Você vê quando está tomando decisões, como ir ao exercício ou fazer um projeto, normalmente temendo ou adiando a decisão ao longo do dia. Você está constantemente pensando nisso subconscientemente. Quando se trata de compromissos como trabalhar fora você precisa criar uma predefinição de uma macro, se você quiser e tê-lo decidido antes do tempo que neste momento você está indo para o treino e que é final. Acredite ou não, isso realmente funciona e acalma os pensamentos de habitação em sua cabeça. Quanto à procrastinação, há algumas técnicas. Primeiro eu sempre recomendo fazer para fazer a lista. Agora a maioria das pessoas simplesmente escreverá algo como 1. Arrume um emprego. isso não é suficiente, você ainda temerá todos os passos em sua mente, então você precisa dividi-lo em passos simples que você pode envolver sua cabeça e não se sentir sobrecarregado. EX. 1. encontrar todas as empresas locais de interesse. 2. coletar todos os seus números 3. ligue para todas as empresas e descubra se elas aceitam o aplicativo on-line ou na loja. 4. divida as empresas em grupos que você enfrentará todos os dias. 5. imprima recomeça e saia! Ao fazer isso, você evitará ser sobrecarregado e desconfortável e criará um impulso em cada passo que o encoraje a enfrentar seu projeto. Ao ter que fazer um projeto em casa como um ensaio você pode fazer 1 de coisas 2. Defina um temporizador 1-2 e decida que você irá trabalhar ou não fazer nada nas próximas duas horas. Nenhuma distração é permitida. Você também pode fazer o método de queijo suíço se você fizer pequenos pedaços da redação em pequenos intervalos de tempo. Isso funciona muito bem ao tentar limpar um quarto ou garagem.
2. Estresse: Freqüentemente, perdemos a força de vontade rapidamente ao lidar com uma grande quantidade de estresse de nosso chefe, de uma pessoa importante ou de trânsito / filas longas. Agora você precisa estar ciente de que esses sentimentos perturbadores que você está agindo ou refletindo estão drenando sua força de vontade e muito provavelmente levarão a uma recaída naquela noite ou em algum momento da semana. Você precisa fazer o que é considerado uma “mudança de paradigma”. Humilhe-se e tente se colocar no lugar da outra pessoa e vivencie o que ela pode estar sentindo, muitas vezes seu SO se magoa ou seu chefe está recebendo o mesmo tratamento lá de cima. É claro que isso não desculpa o comportamento deles, mas se você entender, simpatizar e se concentrar em si mesmo e no que poderia fazer melhor nessa situação, você encerrará o ciclo. Precisamos aprender a agir, não reagir. Isso realmente se aplica a estar em um relacionamento e amigos. Agora, isso não é suprimir a raiva, mas sim dispersá-la. A beleza de assumir responsabilidade em qualquer situação é que você tem o poder não apenas de escolher como se sente, mas também de mudá-lo. Acredite em mim, você vai se sentir em paz. Quando você tentar esse método, recomendo dar uma caminhada ou andar de carro e praticar a respiração lenta ao tentar.
3. Tentação: Aqui está o grande problema, longe da vista, se você quiser. Cada vez que você é tentado por alguma coisa, você está drenando seu poder, quando tem que dizer não a si mesmo. Vamos nos concentrar no PMO agora. Isso é guerra, meus amigos, e vocês devem tratá-la dessa forma, não há como brincar com o inimigo ou equilibrar os níveis de pornografia, vocês serão apunhalados pelas costas. Você precisa se livrar de tudo e ser rígido consigo mesmo. Você precisa se armar com todas as armas possíveis (propósito desses guias) e se preparar para algumas noites dolorosas. A melhor técnica para isso é a “Linha Brilhante” que mencionei antes. É um feixe de luz em sua mente que deixa claro em todos os momentos qual é sua declaração de missão. Exemplo, “Não irei olhar intencionalmente para nenhum conteúdo explícito, nem vou buscá-lo.” Ao tornar as coisas claras e cimentadas em sua mente, você coloca seu tentador demônio interior em seu espaço e dá a ele menos espaço para infestar.

Dito isto, sinto que devo abordar as noites dolorosas que todos enfrentamos. Isso tem que fazer uma perspectiva. Dor deixa de ser dor, uma vez que tem significado. Para já não é dor, é sinal de crescimento, é sinal de que você está fazendo a coisa certa e precisa abraçá-la.

Agora eu sei que não falei muito sobre PMO neste guia, mas esses guias são muito maiores que o PMO, eles são guias para viver uma vida melhor, porque na realidade por que estamos tentando vencer esse vício? Para que possamos viver a vida que merecemos, para que possamos ser o homem ou a mulher que nossos amigos e família precisam que sejamos.

Amanhã vou abordar como Aumentar a Força de Vontade e seguir como tornar tudo mais fácil através da Formação de Hábitos.

Gostaria de terminar com uma citação minha: “A dor vem de dentro, não é o que acontece conosco externamente que nos machuca, mas nossa falta de aceitar ou esperar perfeição de nossas vidas e das pessoas que vivem nela. Devemos aprender a aceitar as imperfeições, assumir responsabilidade e mostrar autocompaixão para sermos felizes. ” -ARS

Lembre-se meus amigos, você é muito maior do que isso.