Veľa nedávnych výskumov mozgu sa zameriavalo na to, ako vysokokalorické jedlá menia rovnováhu mozgu. Napríklad hustota dopamínových receptorov u potkanov prudko klesá s prvou nebeskou pomocou tučného jedla. Viac sa dozviete v týchto článkoch:
- To je to, čo sa stane s vaším mozgom, keď prestanete jesť cukor
- Má Evolia vycvičená naša mozog až do rokliny na jedlo a sex?
- Ovplyvňujúce správanie: 300 vagíny = veľa dopamínu
- Chráňte svoju chuť do pôžitku
- Pôst (návrh návštevníka)
- Zlepší vás zdravé stravovanie? Syntéza prieskumu pomocou archívu nálezov online
Pretože rovnaké okruhy odmien v mozgu riadia jedlo aj sex, nie je prekvapujúce, že uzdravujúci sa používatelia hlásia, že zlepšenie stravy uľahčuje zlepšenie sexuálnej rovnováhy. Naopak, konzumácia nezdravého jedla zvyšuje chuť na porno počas vyberania.
Zistite, ktorá strava zlepšuje rovnováhu váš mozog. Nemáme žiadne konkrétne odporúčania, ale tu je niekoľko všeobecných pokynov:
- Candy a škrobové potraviny, ako je vrecko s hranolkami, často spôsobujú zhoršenie chuti (pravdepodobne preto, že dusíku regulujú dopamín). Návštevníci hovoria, že môžu tiež podporovať vlhké sny!
- Koňovitým jedlám sa mnísi tradične vyhýbajú. Možno, že spôsobujú mierny zápal v oblasti pohlavných orgánov, ktoré telo spája so sexuálnym vzrušením.
- Vegetariánska strava sa hovorí o zmiernení sexuálnych chutí.
- Niektorí chlapci hlásia, že kofeín môže spúšťať opätovné vrátenie:
Dnes večer som si dal pred behom ďalšiu 200 mg kofeínovú pilulku. Pomyslel som si, ach, čo by to mohlo ublížiť, ak mi to pomôže bežať ďalej a povzbudiť ma, aby som získal prirodzené „bežecké maximum“ a nechcel PMO? Ale viedlo to opäť k PMO ... ako hodinky. Už pre mňa žiadny kofeín.
Komentáre členov fóra:
- Ďalší tip: Naučil som sa držať ďalej od sladkého jedla. Dal som si čokoládu a ďalšie dva dni som mal zlú chuť na môj DOC (droga prvej voľby >> porno).
- Spomínam si na zmeny nálad, chute, pocity fyzickej choroby [počas sťahovania]. Preto som sa rozhodol začať jesť zdravo, aby som sa zotavil. Najprv som nejedol nezdravé, ale začal som jesť viac orechov, ovocia, zeleniny a čistého mäsa. Fungovalo to zázraky a stále to robím aj dnes.
- Čistá diéta - žiadne zápalové potraviny, nadbytočné bielkoviny atď. - bola jednou z troch najviac užitočných zmien, ktoré som urobil. Ostatné dva sa dostali vonku prostredníctvom socializácie, cestovania a cvičenia.
Vyskúšajte každý deň prerušovaný pôst a zaručujem vám, že váš pied bude 100 percent preč. Pôst vlastne robí to isté ako nofap: zvyšuje citlivosť na dopamínové a androgénové receptory, a tak som zistil, že ak ich skombinujete, stanete sa zvieraťom. Niekedy však mám pocit, že keď kombinujem tieto informácie, prežívam príliš veľa skutočného života, je to naozaj zvláštny pocit. Jediný spôsob, ako to môžem opísať, je, že sa cítim ako vyradený Tarzan. Veľmi zvláštny pocit, pretože je to opak toho, ako som bol väčšinu svojho života. permalink
- Dôležitým aspektom zotavenia je zvládnutie VŠETKÝCH typov závislostí vrátane závislostí na jedle. Závislosti môžu byť spojené, ako napríklad alkoholik, ktorý potrebuje fajčiť. Cigareta môže tiež spôsobiť alkoholové záchvaty. Je to rovnaké aj pre nás. Rafinované cukry to za mňa robia vo veľkom, preto sa snažím obmedziť spracovaný cukor a potraviny zo stravy. Ja zažívam kocovinu, keď ich zhodím, podobne ako pri kocovine s orgazmom, a keď ich obe naraz vytiahnem, môže to byť na chvíľu peklo. Vylučujem aj spracované pečivo: biele pečivo a biele cestoviny (doslova „pasta“). Hnedá ryža namiesto bielej ryže bola užitočná. Viac čerstvého ovocia a zeleniny, najmä organickej, ak je to možné. Veľa vody. Väčšinou vegetariánske, ale zjem rybu, ak mi bude plávať na tanier. Okrem toho užívam vitamín na báze potravy, stopové minerály a omega 3.
- Išli sme za moriakom so sacharidmi. Trvalo asi dva alebo tri týždne odvykania, kým sme boli úplne bez chute. Pod pojmom morka za studena mám na mysli * nie * sacharidy, ktoré neprichádzali z mäsa, rýb, vajec alebo zelenej zeleniny, bobúľ alebo kokosu. (bez zŕn akéhokoľvek druhu, bez fazule, bez mlieka, bez cukru / medu, bez ovocia s vysokým obsahom sacharidov) Potom som žil asi 4 mesiace s veľmi nízkym obsahom sacharidov (pridal som späť mliečne výrobky), než som sa rozhodol začať testovať, ktoré hutnejšie sacharidy, ktoré môžem jesť bez následných chutí, kocoviny, kongestívnych alebo zažívacích problémov. Existuje veľa zdrojov, ak sa chcete zbaviť závislosti na sacharidoch, ktorú väčšina z nás má, aj keď dodržiavame štandardnú „zdravú celozrnnú stravu s vysokým obsahom vlákniny“. Ako východiskový bod uvádzame iba jeden zdroj: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/
- Ak ťaháte zadok na paleo s nízkym obsahom sacharidov, hľadajte informácie o paleo s vyšším obsahom sacharidov. Ak zadáte do vyhľadávača „Kitavan“, nájdete niektorých blogerov, ktorí o tom hovoria.
- ED oficiálne vyliečené: začalo pred 3 rokmi. Myslím si, že Paleo diéta pomohla.
Zistite, čo pre vás funguje. Ľudia potrebujú rôzne úrovne živočíšnych bielkovín, napríklad ideálnu funkciu. Pozrite si aj nižšie uvedené detské stránky.
;
Dôrazne by som odporúčal jesť „čisto“. V poslednej dobe sa vedie veľa trendov k tomuto trendu, a to z dobrého dôvodu. Čisté stravovanie je jednoducho o konzumácii potravín, ktoré sú prirodzené, a zdržaní sa konzumácie potravín, ktoré zdaňujú ľudské telo.
Čisté stravovanie zvyčajne spočíva v zbavení sa pšenice (lepok, rovnaká lepkavá látka, ktorá spôsobuje chrumkanie chleba, upcháva váš GI trakt a obmedzuje príjem živín), cukru (pre zjavné návykové vlastnosti, inhibítorov imunitného systému a prepätia do krvi / dopamínu) a väčšina kravských mliečnych výrobkov (pre telo je náročné na spracovanie, aj keď nemáte intoleranciu laktózy). Možno si pomyslíte, že keď si ich odnesiete, čo ostáva na zjedenie? Boli by ste prekvapení, koľko toho je vonku, keď odložíte domnienku, že na prežitie a prosperitu potrebujete pšenicu, cukor a mliečne výrobky. Oveľa viac sa zameriavajú na alternatívne zrná, ako je špalda a kamut (staré druhy pšenice, ktoré neboli nadmerne hybridizované a majú nízky obsah lepku), ovocie a zelenina, mäso a alternatívne mliečne výrobky, ako sú jogurty a kozie syry. Existuje toľko ďalších možností, ktoré sú pre nás oveľa lepšie.
Pred pár rokmi som si myslel, že sa stravujeme celkom zdravo. Nejedli sme takmer žiadne spracované jedlo a moja žena piekla a varila jedlá od nuly s použitím zdravých surovín. Cesto sladkostí alebo cukru sme nejedli. Alebo sme si to aspoň mysleli.
Keď moja žena išla na 8-týždňovú výzvu na zjedenie, cítila som sa PRVÝ DEŇ lepšie. Nemal som zrútenie o 2:3, poznáte ten, kde máte chuť urobiť Georga Castanzu a zdriemnuť si pod mojím stolom. Do XNUMX. týždňa väčšina chutí zmizla a ja som sa cítil najlepšie, ako som kedy cítil. Únava, mozgová hmla, náladovosť boli preč. Mal som nulové kŕče alebo trávenie alebo problémy s kúpeľňou. Bol som taký pravidelný, že som si na to mohol nastaviť hodiny. A ja som schudol a bez akýchkoľvek cvikov som sledoval, ako sa moje malé bruško zmenilo na brušné bruško. Bolo to naozaj pozoruhodné.
Čítali sme niektoré z vecí Tosca Reno, pozri ju tu
http://www.toscareno.com/
... alebo 8-týždňová výzva tu
http://www.8weekchallenge.com/
... ale inak stačí vygoogliť si „čisté stravovanie“ a uvidíte veľa výskumov.