Je, porn hufanya wasiwasi wangu wa kijamii / kujiamini / unyogovu / wasiwasi / OCD / bipolar mbaya zaidi?

wasiwasi wa kijamii

Je! Porn inafanya wasiwasi wangu wa kijamii / ujasiri / unyogovu / wasiwasi / OCD / bipolar mbaya zaidi? Tembea chini kwa mfano wa hadithi nyingi tulizozisikia.

Kama ya 2021 zaidi ya tafiti 90 zinaunganisha matumizi ya ponografia na afya duni ya kihemko-kihemko na matokeo duni ya utambuzi
PDF yenye akaunti nyingi za kuboresha wasiwasi wa kijamii baada ya kuacha porn
Uchaguzi wa 2016 juu ya aibu na ujinsia
Uchunguzi wa Uwiano Kati ya Ulevi wa Internet na Phobia ya Jamii katika Vijana (Utafiti wa 2016)
Madawa ya Smartphone Inaweza Kukufanya Unyogovu, Mafunzo ya Mafundisho

.

UPDATE:

Kipindi cha Kujiepusha na Punyeto na Ponografia Husababisha Uchovu wa Chini na Faida Nyingine Mbalimbali: Utafiti wa Kiasi (2022)

[Wiki tatu za kujiepusha na ponografia na kupiga punyeto] hupunguza uchovu wa kiakili na kisaikolojia. Zaidi ya hayo, athari za wastani ziligunduliwa katika hatua za kuongezeka kwa kuamka, shughuli, msukumo, kujidhibiti, na kupunguza aibu.

++++++++++++++++++++++++++++

Alisema mtumiaji wa kupona porn:

Nilijua nilikuwa zaidi ya nilivyoonekana kuwa. Mjuzi zaidi, mcheshi, mwenye akili zaidi kijamii. Nilikuwa na ustadi huu wote, lakini sikuweza kuzitumia. Ilikuwa kama kuendesha Ferrari na kukwama katika gia ya 1.

Je, kuna porn sana sababu? Inaweza kuwa. Tangu tuliandika yetu makala ya kwanza kuongeza uwezekano wa uhusiano kati ya wasiwasi wa kijamii na matumizi makubwa ya matumizi ya porn, kuokoa watumiaji wa porn kuendelea kutoa ripoti ya kupungua kwa wasiwasi wa kijamii kama moja ya maboresho ya kawaida wakati wao kuacha kutumia Internet mtandao. Angalia kwa mfano: Bado mimi mwenyewe lakini niko huru kwa pingu tunazoziita phobia ya kijamii.

Hatusema kuwa porn mtandao ni sababu kuu ya wasiwasi wa kijamii au unyogovu katika vijana. Hakuna mtu anayejua ni asilimia gani ya wale walio na SAD wana matumizi ya porn kama jambo linalochangia kwa sababu hakuna watafiti wamejifunza nini kinachotokea kwa wasiwasi wa kijamii wakati wavulana waliacha porn kwa miezi michache. Streaming Internet porn ni jambo jipya la kutosha, hakuna vikundi vya udhibiti wa bikira vinavyowezekana, na masomo machache yameuliza kuhusu shida ya kijamii na matumizi ya porn. Hapa ndio wanandoa ambao husababisha aibu na maendeleo ya kijamii kuhusiana na matumizi ya matumizi ya pesa:

Katika mkutano wake wa dakika ya TED 5, "Kuangamia kwa Wavulana" mwanasaikolojia maarufu Phillip Zimbardo alibaini kuwa "uraibu wa kuamka" (ponografia, michezo ya video) ni sababu kuu katika wasiwasi wa kijamii. Pia angalia kitabu cha Zimbardo: Mtu, aliingiliwa: Kwa nini vijana wanapigana ...

Kusikiliza podcast juu ya uhusiano kati ya wasiwasi wa kijamii na porn

Hapa ni maoni ya watu wengine:

Mvulana wa kwanza: Karibu mwezi mmoja uliopita niliamua kumtoa PMO. Niliishia kwenda jumla ya siku 14 bila kupiga punyeto. Wakati huu mhemko wangu haukuwa bora kamwe. Nimekuwa nikienda kwa mtaalamu kutatua maswala yangu ya kihemko lakini nilikuwa mahali ambapo nilighairi miadi kwa sababu nilijisikia mzuri na nilitaka tu kuendelea kujisikia vizuri. Siku iliyofuata nilikuwa na hamu kubwa / mawazo juu ya mwigizaji wa ponografia ambaye nilipenda na kuishia kubing. Sikuwahi kugundua jinsi nilikuwa mraibu wa ponografia hadi siku hiyo. Ilikuwa ni kukimbilia kwa "oh mungu wangu ninahitaji hii sasa hivi" lakini kutolewa nilihisi ilikuwa tupu sana.

Nilijipa siku inayofuata na kuzimu ya kihemko ambayo nimepata kwa miaka ikarudi. Nilishangaa sana kugundua kuwa maswala yangu mengi ya kihemko yalikuwa yanahusiana na kuacha PMO kwa hivyo nilijaribu wiki nyingine. Nilitoa kisingizio dhaifu na nikatoa binged. Wakati huu hisia za zamani za kujiua na kukata tamaa zilirudi. Ilikuwa siku 3 ya kutisha lakini nilianza kupona tena. Imekuwa siku 9 tangu PMO na nimerudi kwa usawa wangu. Sina wasiwasi wa kijamii, au hofu kwamba kitu kibaya kitanipata, kama nilivyokuwa nikifanya. Unyogovu wangu umekwenda na sina wasiwasi juu ya chochote. Vitu ambavyo vitanifanya nikasirike sasa ni jambo la zamani. Nilikuwa kwenye onyesho la muziki wa hapa hivi karibuni na mtu alinisukuma wakati nikipita. Niliishia kuwarudisha nyuma na kutokuwa na wasiwasi hata kidogo juu ya matokeo. Ujasiri huu ambao ninajisikia ni mzuri na unaweza kuwa bora tu na wakati. Lengo langu ni wiki 8 kamili.

Kijana wa pili: Ninawatazama wasichana na wow wao ni viumbe vya kushangaza. Nywele zao ndefu, kicheko chao kizuri na curves zao za kushangaza. Sijambo tena kusema hivyo. Ni kama wasichana wana kifaa cha kuokota nishati ya ngono kupita kiasi, na ndio kwenye rada yao! Inachekesha jinsi kutenganisha dawa hii inaweza kuwa. Wiki chache za kuacha zinaweza kuonyesha kuwa ni rahisi kufanya mawasiliano na kila mtu. Tabasamu tu na sema, "hi."

Mtu wa tatu: Hiyo ni hisia inayojulikana. Ghafla tu unatambua kuwa huna shida ya wasiwasi wa kijamii tena.

Mtu wa nne: Niliacha mwanzoni mwa 2012. Kabla ya hapo nilikuwa nikijaribu kutibu wasiwasi wangu kila wakati. Nilitumia miaka 2 katika tiba na nilikuwa nikijaribu kila wakati kurekebisha maoni yangu, lakini kulikuwa na nyakati, haswa karibu na wasichana sikujua, ni wapi ningepata mashambulio haya ya hofu. Haikuwa hata mchakato wangu wa kufikiria; ilikuwa moja kwa moja tu. Tangu kuacha, hiyo imeondoka kabisa. Sina wasiwasi zaidi wa kijamii. Sina unyogovu tena kwa sababu ya hiyo, na watu wengi, pamoja na familia yangu, wametoa maoni juu ya jinsi siko fungwa sana na kukasirika kila wakati. Ukosefu huu wa mashambulio ya hofu haukuweza kuwa mahali pa mahali. Kuna nyakati ambazo nadhani nitakuwa na moja na mimi sina. Sio jambo la kujiamini, ni mabadiliko katika kemia ya ubongo.

Ilichukua muda. Nilikuwa bado ninapata mashambulizi ya hofu karibu na siku 64. Kulikuwa na nyakati wakati wa reboot yangu ambapo nilihisi kama nilivyopata mbaya kijamii. Nilihisi kuwa na ujasiri zaidi, lakini kwa ghafla kulikuwa na hali mbaya ya kijamii. Nini kilichotokea na mimi nilihisi vitu vyote vingeweza kuja kwangu kwa kawaida, wakati badala, mimi sasa kutambua bado nijaribu na kujitahidi . Nilikuwa nimekaa pale na nimefikiri kwamba ningeanza kuwa na furaha na kijamii. Mimi kutambua sasa hii ilikuwa mbaya.

Pia ninaweza kusema kuwa ni wakati nilipoanza kutazama porn nyingi karibu na umri wa miaka 15 kuwa vitu vimeanza kugeuka kwa hali mbaya. Nilikuwa mwanamichezo aliyeahidi ambaye angekuwa mchezaji mzuri sana, lakini kimsingi nimepoteza gari langu ili kuboresha na kusimamisha kufanya kila siku. Baada ya kuacha, nilirudia gari hilo na shauku ya kucheza. Ninachukia ukweli kwamba ni kuchelewa sana kufanya kazi ya chuo nje.

Mtu wa Tano: Badilisha "porn" au "fapping" kwa uraibu mwingine, na inaweza kuwa rahisi kuona kwa nini kuna bidii nyingi kwa watu wengine. Ikiwa wewe si mraibu, wewe ni kama mnywaji wa kawaida anayeona ikiwa anaweza kwenda mwezi bila kunywa. Mwisho wa mwezi, unasema 'hmmm, hiyo haikuwa mbaya sana, lakini nadhani nitatoka na marafiki zangu na kunywa'. Unaweza kufanya hivyo, kwa sababu labda wewe sio mlevi.

Lakini watu wengi hapa wana uraibu wa kupiga punyeto na / au ponografia. Kwao, wanaona aina kama hiyo ya maisha / faida ya kiafya ambayo mlevi angeona baada ya miezi michache ya kuwa na kiasi. Wiki chache za kwanza ni ngumu… ngumu sana. Na faida ni dhahiri.

Lakini kwa wengi wetu, hiyo ni kwa sababu hatukufanya kazi kikamilifu katika jamii. Maelezo ya watu juu ya nguvu kuu ni nguvu za kawaida tu. Fikiria ikiwa mtu angekujia na kukuambia "jamani, nimekuza nguvu kubwa ya kuweza kuifanya siku nzima bila kujikuna". Labda ungefikiria walikuwa wazimu mpaka wakasema "oh ndio, mimi ni mlevi". Nguvu nyingi zilizoelezewa na nofappers zinaweza kusikika sawa kwa mtu ambaye hajapatwa na wasiwasi wa kijamii na maswala mengine yanayoletwa na ulevi wa Mtandao / ponografia (kwa mfano, watumiaji wengi hawaamini kwamba bila porn watazungumza nao wanawake, na kwamba wanawake watazungumza ... kwao, ukosefu wa wasiwasi wa kijamii, uwezo wa kupata ujenzi wa kitu 20, na utayari wa wanawake kuwatambua huhesabiwa kuwa nguvu kubwa).

Jambo juu ya ponografia ni kwamba imeingia kwenye jamii kama shida kubwa. Ni rahisi kujificha, athari mbaya sio dhahiri kuliko kunywa / dawa, na kawaida hufanywa nje ya maoni ya wengine. Mara nyingi ni rahisi kumwona mlevi mkali, lakini je! Unaweza kuona mraibu wa ngono kali? Mtandao umefanya kujiridhisha mara moja kuwa rahisi sana, na kukimbilia kwa nguvu sana, kwamba haishangazi kuwa Watu wa 20,000 + wanajaribu kujiondoa.

Mvulana wa sita: Nilimuuliza mtaalamu wangu juu ya hili na aliuliza mtaalam mwingine wa mtaalam wa ulevi. Aliniambia kuwa ni kweli ponografia husababisha athari kwenye ubongo ambayo husababisha usiwe wa kijamii. Mimi ni mbaya sana kijamii na nina wasiwasi wa kijamii. Siwezi kufanya mazungumzo ikiwa maisha yangu yalitegemea. Nadhani ninaweza kurudisha maisha yangu kwa kuacha ponografia. Nimekuwa nikitazama shit hii mbaya tangu nilipokuwa na miaka 8, sasa 21. Kwa hivyo asante 4 ukifanya uwasilishaji huu na kutoa habari hii.

Mke saba: NoFap iliponya wasiwasi wangu wa kijamii. Mikono chini. Siku 125 ndani, nilitoka kwenye pussy kazini, nikiogopa bosi wangu, nikichukua maagizo tu. Sasa, mimi ni kiongozi zaidi, ninajiamini na ninazingatia zaidi, hakuna wasiwasi wa kijamii hata. Sasa inaonekana kama bosi wangu ananiogopa .. haha, hapana, lakini kwa uzito nadhani NoFap inaweza kusaidia wasiwasi wako sana. Ningejaribu. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Ikiwa ungekuwa na kijamii sana kabla ya kuanza kutumia porn mtandao, nafasi ni nzuri kwamba wasiwasi wako wa kijamii itakuwa kurekebisha yenyewe haraka haraka. Unapaswa kuona maboresho ndani ya wiki mbili za kuacha kusisimua kali kupitia porn / ujinsia / fantasy / kilele.

Ikiwa ulikuwa na wasiwasi wa kijamii kabla ya kujikwaa uchi wa mtandao, bado una uwezekano wa kugundua maboresho wakati unapeana ubongo wako kupumzika kutoka kwa msisimko uliokithiri. Walakini, itabidi ujitahidi sana kuungana na wengine. Kuna mengi mawazo hapa. na katika makala hii: Wataalam wa 44 wanafunua jinsi ya kushinda wasiwasi wa kijamii (hint: huna uso wa hofu zako).

Watu wengi wanakabiliwa na wasiwasi wa kijamii, kwa hivyo kuna msaada mwingi unapatikana. Vinjari Wavuti kwa mabaraza mazuri. Na anza kuungana na watu halisi kwa njia ndogo. Tembea kupitia eneo la umma na jaribu kuwasiliana machoni na watu wachache. Kisha jaribu kutabasamu kwa wachache. Kisha jaribu kunyanyua au kusema salamu. Kuwa mvumilivu na ujipe sifa kwa maendeleo yako, hata hivyo polepole.

Kwa ufafanuzi wa kina wa faida nyingi zilizotajwa na watumiaji wa zamani wa porn kuona: Porn, Masturbation na Mojo: Mtazamo wa Neuroscience
Onyesho la redio ya YBOP inashughulikia hili: Porn za Mtandaoni: Wasiwasi wa Jamii na Kujiamini (onyesha # 12)

Kubadili mabadiliko ya ubongo kuhusiana na ulevi huweza kuwa na jukumu katika faida zilizoripotiwa. Vikwazo husababisha kupungua kwa receptors ya dopamine (D2), ambayo ni sehemu kubwa ya desensitization. Hivi karibuni Utafiti wa ubongo wa ubongo wa mtandao wote wanaonyesha mabadiliko sawa ya ubongo yanayotokana na madawa ya kulevya, ikiwa ni pamoja na kupunguzwa dopamine D2 receptors na wauzaji wa dopamini. Usawa wa Dopamine ni muhimu kwa kilele cha utendaji wa kijamii. Kwa kweli, utafiti unaonyesha kwamba wasiwasi wa kijamii unahusiana na receptors ya chini ya dopamine (D2). Madawa ya kulevya dalili za uondoaji kuwa watumiaji wanaookoa mara nyingi wanakabiliwa wakati wanaacha ni ushahidi zaidi wa mchakato wa kulevya kwenye kazi.

Kwa bahati mbaya, matumizi ya porn ina kubadilisha zaidi kuliko tu njia za msingi za kulevya (katika akili zingine). Inashangaza jinsi watumiaji wa ponografia huripoti mara ngapi ugonjwa wa kutosha wa kijinsia, ambayo hujirudisha nyuma wanapopona. Hii haifanyiki na ulevi mwingine. Athari hizi pana zinaweza kusaidia kuelezea upotezaji wa mojo. Je! Ulevi wa ponografia, kwa sababu unateka ujinsia, una uwezo wa kuingilia kati nyaya za ubongo ambayo inasimamia tabia ya kawaida ya kiume / tabia ya kupendeza?

Majumba, wapokeaji wa D2 na wanaume wakuu:

Swali la kwanza: Je! Ni tofauti gani ya msingi ya kibaolojia kati ya nyani wanaotawala na watiifu? Nyani kubwa wana viwango vya juu vya dopamine receptors D2. Hawakuzaliwa na viwango vya juu vya vipokezi vya D2, badala yake "kuwa" mwanamume mkubwa alisababisha kuongezeka.
Kuleta madawa ya kulevya katika madawa hayo hayo yalisababisha viwango vya chini vya receptors vya D2 kwa wanaume wote.
Swali la pili: Wakati wa kuwasha upya, inaripotiwa kuongezeka kwa ujasiri, ujamaa, na motisha inayohusiana na kupata tena dopamine D2 receptor au viwango vya dopamine?

Hatimaye, ishara ya chini ya dopamini kwa muda mrefu imeshutumiwa kushiriki katika unyogovu. Hivi karibuni, utafiti ulithibitishwa kwamba dopamine ya chini ni mchezaji kuu katika unyogovu na motisha ndogo. Kutoka kwa watafiti;

"Mzunguko wa VTA dopamine tuliyojifunza ni sawa katika panya na wanadamu. Na tumeonyesha kuwa neva katika mzunguko huu husababishwa, husahihisha na kusimba dalili anuwai za unyogovu. Hii ni maendeleo muhimu katika uelewa wetu wa msingi wa kibaolojia wa unyogovu na tabia zinazohusiana, ”

Habari njema ni kwamba watumiaji wengi wa zamani wanajumuisha jamii wakati wao kuruhusu dopamine ishara ya kurudi kwa msingi (kwa kuruka kuchochea makali kwa muda). Hofu na ugomvi hupungua, hisia huboresha, ongezeko la kujamiiana huongezeka, rangi huonekana kuwa nyepesi, na raha za maisha ya kawaida zinatimiza zaidi. Ujuzi wa kijamii mara nyingi hutoka kwa kawaida-kwa mshangao wa watumiaji wanaookoa. Kwa upande mwingine, wakati wa kurudia tena, dalili za kawaida zinatokea tena. Hatimaye, wao kupata usawa ambayo huwafanyia kazi, mara nyingi bila ya mtandao wa ponografia (kwa sababu pia inavutia katika ngazi ya ubongo-kemikali).

Kufurahia kujitegemea uchaguzi kulinganisha Fap na NoFap madhara kwa tahadhari ya kike
Kozi ya bure kwa wale wanaougua "akili isiyo na wasiwasi" (dhiki ya akili na kihisia)

Hapa ni maoni kutoka kwa watumiaji wa kurejesha:

UPISHA Wake

Siku 60: Mazoezi yangu hadi sasa- Ni ya thamani kabisa!

Mimi ni 26 na nimetumwa na PMO tangu umri wa 14. Nilianza na "kawaida" porn lakini hatimaye iliongezeka kwa aina nyingi na fetishes. Kwa miaka nilishangaa kwa nini nilikuwa na wasiwasi na wasiwasi karibu na watu. Kwa nini mimi sikujawa na msichana? Watu wengine walionekana kuunganisha na kuwa na upendo kwa kila mmoja, lakini siku zote nilisikia kama nilipaswa kuifanya, kama sikuwa mwanadamu. Mimi pia nilikuwa na msukumo. Nilifurahi kupoteza saa bila kufikiri kuvinjari mtandao wakati rafiki zangu wengi waliendelea na maisha yao. Sikujua nini "kawaida" kilichoonekana kama. Nilidhani kuna kitu kibaya na mimi ikilinganishwa na watu wengine.

Hata hivyo, siku za 60 na mimi tayari nijisikia kama mtu mpya. Nimepata faida nyingi ambazo siwezi hata kuandika orodha zote hapa, lakini chini ni maelezo ya jumla ya uzoefu kutoka kwa wiki zangu za kwanza za 7. Faida ya kwanza ilionyesha wiki 3-4 katika:

Uaminifu zaidi na utulivu wa kihisia. Njia mpya ya uzuri.

Chini ya tamaa ya kupoteza muda mwingi kuvinjari mtandao na kucheza michezo ya video

Mvuto mkubwa na wenye afya kwa wanawake (sio kuangalia tu sehemu za mwili)

Nguvu, sauti yenye nguvu. Imekuwa zaidi ya kuelezea.

Chini ya awkwardness ya kijamii. Tamaa zaidi ya kuwa karibu na watu.

Ukungu ilionekana kuinua maisha yangu. Uhai wa siku hadi siku ulianza kuonekana kuvutia zaidi.

Tamaa kubwa ya zoezi. Bora na uwezo wa kudumisha mazoezi ya kawaida. Kuhisi kuwa imara, kuongezeka kwa uvumilivu.

Chini ya mvuto na kulevya kwa chakula cha sukari junk.

Nishati zaidi kwa ujumla kwa maisha ya kila siku. Tamaa kubwa ya kutumia wakati wa bure na kutumia muda nje.

Ongezeko kubwa la motisha. Kufanya kazi kwa kila siku kazi ndogo sana. Kuwa na nadhifu zaidi na kupangwa.

Akili anahisi kali na wazi. Uwezo bora wa kukaa umakini juu ya kazi.

Mimi ni wazimu sana kwa wanasaikolojia na wataalamu wa akili

watu hawa wana elimu ya chuo kikuu sana bado hawawezi kuniambia kuwa wasiwasi wangu unasababishwa na ulevi wa ponografia? Siwezi kukuambia ni madaktari wangapi tofauti nilikwenda nao wote walijaribu kunifanya niende kwenye ushauri, nipe vidonge, lakini nadhani ni nini? Mwishowe nimeweza kuungana na watu na kugundua kuwa wakati nilikwenda siku 40 bila pmo, hakuna mo, nina wasiwasi mdogo basi naweza kukumbuka. wtf ni makosa na madaktari leo?

Umri 16 - Nofap alibadilisha maisha yangu… Faida za bei kubwa

Umri 20 - Nilidhani nitakuwa machachari kijamii milele

NoFap na Asperger.

Kuwa PornFree husaidia kwa AIBU NA HASARA ZA KIJAMII - HAPA KWA NINI

Habari Fellas,

Sijawahi kugusa ponografia kwa miaka na safu yangu ndefu zaidi bila kupiga punyeto ni siku 440. Ninazungumza juu ya uzoefu wangu na ponografia na punyeto, na jinsi inavyoathiri wasiwasi wa kijamii kwenye video hii.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

Natumahi hii inasaidia! Nijulishe ikiwa una maswali yoyote.

Tangu [niliacha kuota], nimekutana na msichana, nimekuwa nikitoka zaidi, na nimepata marafiki wapya. Hii ni kubwa kwangu ukizingatia kuwa maisha yangu yote nimekuwa na wasiwasi wa kijamii na nimekuwa nikitangulizwa kila wakati. Kwa mara ya kwanza maishani mwangu, ninazidi kuwa wa kijamii na inahisi kuwa ya kushangaza. Maneno hayawezi kuelezea jinsi nina furaha.

Umri 18 - Kwa mara ya kwanza maishani mwangu, ninazidi kuwa wa kijamii na inahisi kuwa ya kushangaza. Maneno hayawezi kuelezea jinsi nina furaha.

OCD 80% imeboreshwa baada ya siku 30 tu - Umri 45 - Nishati zaidi, Wasiwasi umepita sana, Kujiamini zaidi, Dalili ndogo za OCD, ukungu wa ubongo umekwenda, hisia zaidi za kupenda wengine

Mafanikio yasiyotarajiwa ya kibinafsi: kuoga kwa jamii. Kitu ambacho sikutarajia kilitokea leo na nina hakika kuwa shukrani zake kwa NoFap. Labda itasikika kama ujinga kwako, lakini kwangu ni kubwa! Tangu nimalize shule ya upili, sikuwahi kuwa na ujasiri wa kutumia kuoga kwa jamii kwenye ukumbi wa mazoezi / dimbwi / nk. Haikuwa na uhusiano wowote na uzito wangu au saizi ya junk yangu, nina mwili wa kawaida (angalau kwa sasa) na juu kidogo ya dick wastani. Ni haki yake tu kwamba wakati wowote nilipokaribia kwao, nilihisi kama kila seli mwilini mwangu ilikuwa ikinipigia kelele kwamba sikuwa mahali hapo na wanaume wengine wote wa kweli. Kwa hivyo ningekuwa nikitumia mabanda kila wakati au kuruka kuoga ikiwa hakuna yoyote.

Lakini mapema leo baada ya kumaliza mazoezi yangu, nilitembea karibu na mabanda na kuendelea eneo la wazi. Haikuwa kweli jambo la kufahamu, hakika sikuwa na mpango wa kuifanya nilipofika kwenye ukumbi wa mazoezi, nilihisi asili tu. Hata tho nilijua kulikuwa na wavulana tayari wanaoga hapo, sikuwa na hofu au wasiwasi kwa njia yoyote. Ilikuwa imejaa kabisa na ilibidi nitumie kichwa cha kuoga kati ya dudes 2 zilizopigwa zaidi kuliko mimi, lakini sikujali. Nilioga tu kama kila mtu mwingine bila wasiwasi wowote. Nilifanya hata mazungumzo madogo na watu wengine ambayo pia ni ya kushangaza, kawaida huwa mbaya kwangu wakati nimevaa kabisa kuifanya uchi ukiwa umezungukwa na watu ni ya kushangaza.

Mimi ni siku ya 5 tu, lakini tayari ninajisikia ujasiri zaidi na raha ya kijamii kuliko wiki iliyopita, au hatua yoyote katika miaka 6 iliyopita kwa jambo hilo. Jogoo wangu pia anaonekana kufurahiya mapumziko haya, kwani niligundua kuwa ngozi inaonekana yenye maji zaidi na kichwa kina rangi yenye afya. Kawaida mimi ni mkulima, lakini leo ilikuwa ya kuoga zaidi, na wakati kuibua mipira yangu ni sawa, kwa namna fulani wanahisi kuwa kamili. Lazima nikubali kwamba nilikuwa na mashaka wakati nilianza jambo hili, lakini wote wamekwenda sasa! Siwezi kuamini haya yote yanatokea kwa kweli, na nina jamii hii ya kushangaza na inayosaidia kuishukuru !!!

Leo nimejiondoa kwa 20 mg ya Adderall (nina ADHD na ninaichukua kama ilivyoagizwa). Kawaida, siku ambazo ninakosa dawa zangu, huwa na dalili kali za kujiondoa - uchovu, unyogovu, nk Leo hata hivyo, sijapata uondoaji wowote. Ninafikiria ni kwa sababu ya "kuongezeka kwa unyeti wa receptor ya dopamine", lakini bado nimeshangazwa na hii. Uchunguzi wa kuvutia

Nadhani ni kwa sababu ya PMO. Nilipokuwa mtoto mdogo sikuwa na shida yoyote ya kijamii, sasa nina wasiwasi wa kijamii / wasiwasi na hofu ya kuwasiliana na macho. Kwa kuwa ninafanya NoFap ninaweza kuwasiliana kwa macho kwa urahisi zaidi na wasiwasi / wasiwasi wangu ukawa bora, Bado upo, lakini ni bora sasa. Link

Sijali kile reddit nyingine inasema; matumizi ya ponografia husababisha (au angalau huzidisha) unyogovu na wasiwasi.

Tofauti ni usiku na mchana kwangu, hata wakati tu kwa "wastani".

Nina nguvu zaidi. Ninaanza kupata hali ya kuendesha gari kwa vitu. Ninajisikia raha zaidi na mimi ni nani, kwani sina kitu cha kujisikia aibu.

Ingawa ninahisi haya yote, hamu ya mara kwa mara inanijia. Inatisha jinsi porn ina nguvu kwenye ubongo.

Kwa bidii, piga piga.

NoFap na shida yangu ya Mpaka wa Mpaka

Nina bpd na nimekuwa nikipanda tangu miaka yangu ya ujana (sasa nina 35). Sasa nimejifunza kuwa Ponografia na ulevi wa punyeto ulikuwa utorokaji rahisi kwangu. Kuwa bpd ni kama kuwa mtu anayetembea bila ngozi ya kihemko. Hata vichocheo vidogo vinaweza kukuchoma na hufanya hisia zako kugonga paa. Nilikuwa nikitazama ponografia na kupiga punyeto kwa zaidi ya muongo mmoja wa maisha yangu ambayo sitarudi. Ilinipa furaha ya papo hapo, ilinipa kukimbilia kwa dopamine wakati nilikuwa chini ya kihemko au chini ya mafadhaiko, lakini ilinipa mengi kutoka kwangu… ilichukua furaha ya maisha furaha ikiwa inashirikiana na watu. Niligeuka kuwa mtangulizi ambaye maisha yake ni mengi ndani ya nyumba na bila maisha ya kijamii. Nilisubiri wakati upite na kufika nyumbani coz sikutaka kushirikiana na watu, nina kuridhika kwangu. Lakini sasa najua ilikuwa kuridhika kwa uwongo. Hailinganishwi kwa njia yoyote na maingiliano halisi ya wanadamu na hisia halisi za wanadamu .. ilikuwa bandia. Ulimwengu bandia ambao nilijiweka mbali na furaha halisi ya maisha na kutokana na kuwa Binadamu. Ilinipa wasiwasi zaidi wa kijamii. Ilinipa unyogovu, nilikuwa nikitafuta kila wakati dopamine zaidi kupitia ponografia coz ubongo wangu ulitamani. Ubongo wangu haukufurahia kutolewa kwa asili ya dopamine kwa sababu ilikuwa katika fujo kamili.

Sasa nimechukua uamuzi wa kuacha kuongezeka. Ninaona maendeleo. Ninaweza kujisikia kuwa mwanadamu tena kama vile nilikuwa najisikia zamani. Sio safari rahisi najua. Lakini inafaa kuipigania. Pigano la kujikomboa mwenyewe na mwanadamu wako… Kila wakati ninakabiliwa na hali ya mizozo mimi hutembelea hii subreddit, na ninyi watu mnanipa msukumo niliohitaji kwa kusoma hadithi zenu na uzoefu wa maisha yenu halisi. Ninakushukuru kwa kushiriki na hapa ninashiriki hadithi yangu na wewe.

Siku za 15 na athari inayoonekana / manufaa ni dhahiri uwezo wangu wa kudumisha macho.

Kupata bora katika kuunda na kudumisha mawasiliano ya macho ilikuwa suala kubwa kwangu kwa muda mrefu, na nilikuwa nikifanya kazi kwa bidii. Wakati ningewasiliana na macho, wakati mwingine hamu ya kuivunja ilikuwa na nguvu sana, ilionekana kuwa haiwezekani kuitunza kupitia mazungumzo yote. Sasa nina wiki mbili ndani ya NoFap, na mawasiliano ya macho ni SIGNIFICANTLY rahisi. Sijisikii aibu kumtazama mtu machoni wakati wa mazungumzo yote, na ninahisi kuwa nina mazungumzo mazuri na ninaunganisha vizuri kwa sababu yake.

Mimi nilikuwa na kweli kufanya kikamilifu kufanya watu kuangalia jicho, lakini juu ya wiki iliyopita au hivyo, nimeona mwenyewe mwenyewe kufanya na kushikilia kuwasiliana macho bila jitihada nyingi.

Je! Kuna mtu mwingine yeyote ameona / kufurahiya athari hii? Nina hakika ni faida halisi ya NoFap na sio placebo lakini ni nani anayejua.

Nofap ni dhahabu

Sasa ninaona kupungua kwa wasiwasi wangu wa kijamii. Niliteseka kutokana na wasiwasi kwa zaidi ya miaka 4 na sasa hatimaye itakufa. Kwa maana ninyi nyote mnafikiria nofap ni bandia, wewe ni idiot jumla.

Nilijaribu njia zote kuacha wasiwasi wa kijamii. Dawa, kutafakari, kuboresha ujuzi wa kijamii nk lakini hakuna hata mmoja wao aliyefanya kazi.

Nilijaribu kufundisha kibinafsi kwa miaka 2 na bado sikuona maboresho mengi. Sijui jinsi inavyokuwa bora na nofap lakini naweza kukuhakikishia hakika inakuwa bora zaidi. Toa tu nofap kwenda na uone jinsi matokeo yako yataongezeka.

Huu ndio watu. Tu kufanya nofap na utaona uhai tena.

Nimekuwa mbishi na nina ego mpya

Kuanzia siku ya 1-30 sikuona mabadiliko makubwa. nilikuwa na vitu vyote vya kawaida kama ukuaji wa nywele usoni, misuli, sauti ya ndani zaidi. yada yada. Ambayo ni ya kushangaza.

Sasa nimefikia siku ya 40 na kitu kimebadilika, kama mimi kwa uaminifu USIPE SHIT juu ya kile mtu yeyote anafikiria au kile ninachofanya. Akili yangu haifikirii kitu chochote ambacho kinatisha sana kwangu kwani mimi ni mtu mkimya na sina mengi ya kusema. lakini naipenda hadi sasa.

Sarcasm yangu haiwezi kulinganishwa na marafiki wangu na watu ninaowajua. Sio kwa njia mbaya, lakini akili ninayo na jinsi ya haraka bila kusita mimi ni mcheshi

Ex: Walikwenda kwenye chama cha Halloween mwishoni mwa wiki hii, si kawaida aina ya king mchanganyiko tu kukaa nyuma na kuangalia kila mtu. Lakini nilimalizika kwenye meza pamoja na wanawake wa 3 na watu wachache, kuzungumza na kuendeleza mazungumzo kama mimi kweli inaingia.

Pia kwenye sherehe swali hili lilitoka kwenye mchezo wa kadi na nikaishika, Said, je! Ponografia inakuwasha na mara ya mwisho kuitazama? kwa kawaida alicheka na kumtazama kila mtu alisema kwa uso ulio nyooka na akasema siku 40 na usiku. Muonekano wa nyuso zao ulikuwa wa bei kubwa na hawakuniamini lol.

NoFap inaua wasiwasi wa Jamii kabisa

Shida kuu katika maisha yangu kila wakati ilikuwa wasiwasi wa kijamii, kukosekana kwa ustadi wowote wa kijamii na uwezo wa kuzungumza. Hata nilipokuwa na umri wa miaka 4-5, nakumbuka jinsi sikuweza kumsalimia mpondaji wangu wa chekechea, na aliponikumbatia, nilikuwa nimepooza na wasiwasi af. Unyanyasaji wa shule ya kati uliimarisha wasiwasi wangu, na kila wakati nilipokutana na watu wapya, huwa na mawazo haya ya wasiwasi juu ya kukataliwa na jinsi watakavyonidhihaki kwa sababu nina aibu sana na ni machachari sana. Sasa nina miaka 17. Wakati wa maisha yangu, nilikuwa na marafiki 2-3 tu kwa wakati mmoja, na wakati mwingi nilikuwa nikikaa nyumbani nikiogopa mwingiliano wowote wa kijamii. Labda inaonekana kama kawaida kwa wengine wenu.

Mwaka mmoja uliopita mimi na wazazi wangu tuliamua kuwa nitasoma nje ya nchi mwaka huu, ni nini kilitokea, na sasa ninaiandika kwenye maktaba ya shule katika nchi tofauti kabisa. Ninafika shuleni mnamo Oktoba, katika nchi nyingine nzima, imejaa vijana kutoka nchi tofauti. Wakati huo ulikuwa moja ya nyakati mbaya zaidi maishani mwangu. Hakuna uonevu hapa, lakini nilianza kuhisi upweke hapa. Ikiwa katika nchi yangu nina marafiki kadhaa na rafiki yangu wa karibu alikuwa kutoka darasa langu, hapa sikuwa na mtu. Kwa kweli nilikuwa na huzuni kwa muda mrefu wakati kila mtu alikuwa na furaha. Wakati mmoja, nimeamua kuwa wasiwasi wa kijamii ndio kitu ambacho ninahitaji kushinda kwa namna fulani. Baada ya kutazama video na kusoma nakala, nilikumbuka kuhusu NoFap. Kuwa waaminifu, sikumbuki jinsi nilivyopata NoFap, ilikuwa ni muda mrefu uliopita, na sikuwa nikichukua kwa uzito. Na pia, sikujua kwamba NoFap inakusaidia kwa ujasiri wa kijamii. Ilionekana tu akilini mwangu, labda baada ya kikao kingine cha kupiga punyeto. Niligundua kuwa ninajisikia uchovu baada ya kujinasua, ambayo inathiri masomo yangu. Nilifanya utafiti wa kina ndani ya NoFap, na wakati nilikuwa nikisoma nakala moja juu ya faida za NoFap, niliona maneno haya ya kawaida. Wasiwasi wa Jamii. Nofap husaidia na wasiwasi wa kijamii. Nilishtuka. Hakuna njia ya fuckng inayoweza kunisaidia. Uchunguzi ulioanza zaidi juu ya mapenzi ya NoFap juu ya Wasiwasi wa Jamii na kugundua kuwa sio tiba ya kichawi kwa hiyo na wakati mwingine haisaidii. NoFap inakupa ujasiri lakini ikiwa ulikuwa na wasiwasi mkubwa wa kijamii hautakuokoa nayo.

Wakati wowote siku ya kwanza ya 2021, nilianza safari yangu na safu yangu kubwa ya kwanza ilikuwa siku 7. Kwa miezi 4 mito yangu mikubwa ilikuwa siku 7-9 lakini wakati mmoja nilijipa moyo wa kutosha kupitia matakwa na kutosikiliza ubongo wangu kwa muda kidogo na sasa niko hapa (kaunta yangu ya siku). Na ikiwa unajiuliza inanisaidia na wasiwasi wangu wa kijamii. Hapana, haisaidii hata kidogo. INAVUTA INAIHARIBU. Jana nilikuwa nikicheza na spika mkononi mwangu mbele ya mpondaji wangu na alikuwa akicheka. Baada ya haya, nilimuuliza anisaidie hesabu na ilimalizika na mazungumzo ya kina ya masaa 2. Ilikuwa msichana moto na ninampenda. Sikuwa na woga hata kidogo. Nilikuwa najisikia kama alpha halisi. Kwa hivyo ikiwa unajiuliza ikiwa nofap inaweza kuponya wasiwasi wako wa kijamii na machachari, stfu tu na anza.

Nofap iliondoa wasiwasi wangu wa kijamii

Mimi ni siku ya 22 tu na sijioni aibu tena, ninaweza kuzungumza na watu wa nasibu na kufurahi bila kuhisi woga, ninawatabasamu na wao hutabasamu tena. ingawa ilikuwa moja ya mambo magumu zaidi niliyowahi kufanya kuanzia nofap labda ilikuwa uamuzi bora zaidi ambao nimewahi kufanya. "Kwa upande mwingine wa mateso kuna ukuu" - David Goggins Endelea kuwa hodari wavulana tutafanya hivyo!

Pia nilifikiri nilikuwa na wasiwasi wa kijamii, lakini baada ya mwaka wa nofap na kurudia mara nyingine, niligundua kuwa sikujawahi kuwa na wasiwasi wa kijamii.

Mafanikio makubwa ya maisha ya wiki 7 katika WOW. Uzoefu uliwashiriki

OCD dalili: Mabadiliko makubwa ya maisha niliyoyaona ni kwamba nimeondoa udanganyifu wangu wa ukamilifu, sifanyi mipango tena, sijasumbuliwa sana na nyumba yangu kuwa safi kabisa kwa nukta, mimi ni mpangilio zaidi na nimekomaa kuhisi wasiwasi wangu umepungua kutoka kupata vitu sawa. Dhana ya ukamilifu haiwezekani imenipata mwishowe.

Nina BPD, na kwa kawaida mimi sijali kukataliwa.

Kama inavyosema, nina BPD, na kwa sababu hiyo mimi ni nyeti sana kwa kukataliwa hata kufikiria. Ninapata hisia mbaya kabisa wakati ninahisi kukataliwa, na ni rahisi sana kushughulikia siku ya 33 ya nofap. Unyogovu wangu sio mbaya kama ether kawaida. Daima natafuta nafasi ya kupata bidii, au kufanya ngono sasa tupa. Ni buz ya kawaida ya kupata sasa.

Nampenda nofap !!! Kwa kweli naweza kuongea na watu !!!

Imekuwa siku 21 tu, na tayari nimeona tofauti. Sikuweza kuzungumza na wazazi wangu bila kujihami sana na uadui. Sasa nimepoa zaidi

NoFap kabisa hupunguza wasiwasi wangu. Imepita. Imekwisha kabisa.

Ni tofauti kubwa kama mimi wakati mwingine huwa na wasiwasi juu yangu kuwa nikipumzika kila wakati kama wtf mimi ghafla jiwe baridi la kisaikolojia au kitu? Mimi kwa kweli sijali mtu yeyote anafikiria mimi tena.

Ajabu ya kushangaza.

Wasiwasi wa Jamii Hujulikana sana

Nilianza kazi mpya leo na ilikuwa nzuri. Kawaida wasiwasi wangu wa kijamii ungekuwa na wasiwasi juu ya mwezi wa kwanza wa kuanza mahali pya. Leo mimi niliona shida yangu ya kijamii kabisa na niliweza kukutana na watu wapya na kuwa raha kuwa mimi mwenyewe. Kwa kweli nimekuwa nikifanya kazi nyingi juu yangu isipokuwa nofap lakini sioni hakuna fap anayeanza kufanya mabadiliko katika maisha yangu kuwa bora. Nimefurahi kuona kile kinachotokea kwenda mbele. Kwa mtu yeyote aliye na wasiwasi wa kijamii napendekeza kitabu No More Mr. Nice Guy cha Dr Robert A. Glover. Kitabu hiki ni cha kushangaza kwa mtu yeyote anayetafuta kuwa zaidi ya mwanaume na kuwa starehe na wao ni nani kama mtu

Imebadilika nini baada ya miezi 5 ya NoPMO

Ninafanya kazi kwenye mazoezi ya 40 min + 10 min ya sauna kila siku; super karibu na pakiti sita. Testosterone yangu pengine imeenda kwenye paa.
Naenda kulala saa 9 na kuamka saa 5-6 am.
Ninajiunga na chakula safi na kutunza afya yangu.
Nina nishati nyingi.
Niliisoma kitabu kila wiki.
Ninazidi kazi.
Ninajumuisha mengi.
Shyness yangu na wasiwasi wa kijamii wamekwenda.
Ninafanya kazi nzuri ya kudhibiti fedha zangu na kukaa frugal.
Ninapanga kuzindua mwanzo.

Nofap alinisaidia kuzungumza na watu sasa ..

Mimi niko siku ya 37 ya kutokwenda na nilikuwa naogopa kuzungumza na watu kwa sababu, nilikuwa na lisp mbaya na watu wangenichekesha mkondoni. Kweli, nilianza kuzungumza na watu bila mpangilio mkondoni na sijali ikiwa watu wananichekesha na nilikutana na rafiki mpya !! Ikiwa bado nilikuwa nikijikongoja, ningekuwa bado nimeshuka moyo na kuogopa kuzungumza na watu! Asante Mungu kwa NoFap! Ninapendekeza watu wajiunge nasi !!

Afya ya ponografia na akili

Kwa hivyo kile nilichogundua juu ya kurudi tena jana ni kwamba shida zangu zote za kiakili (ambazo zilikuwa ndogo kabisa kwenye nofap / no-porn) zimerudi kwa nguvu kamili baada ya kurudia tena jana. Uchunguzi wa kuvutia. Itaendelea na safu nyingine kuanzia leo! Ninaweza kuanguka chini, lakini sitaacha kuamka.

Afya ya akili imeongezeka, lakini kwa kushangaza, imesababisha tabia yangu ya ponografia kurudi?

Kwa hivyo, hivi majuzi, nilianza kufanya kazi ya wakati wote kwenye kazi ambayo ninaipenda, na imekuwa moja ya mambo makuu kuwahi kutokea kwangu katika maisha yangu yote. Ninajisukuma kufanya kazi masaa mengi, na nina malengo fulani ya kupata kiasi fulani cha pesa kila wiki. Sina wasiwasi tena na unyogovu, lakini nina mkazo zaidi, ikiwa hiyo ina maana.

Mimi huwa na kupata horny wakati mimi nina alisisitiza nje. Mfadhaiko haunielekezi kabisa, ni kwamba tu inasababisha libido yangu kuongezeka, kwa njia ile ile ambayo watu wengi hupata kuacha katika libido wakati wanapata shida. Kwa hivyo, mafadhaiko ya juu + wasiwasi mdogo + unyogovu mdogo = kuongezeka kwa MEGA libido.

Kitu kingine ambacho nimeanza kufanya ni kutafakari. Tena, imekuwa nzuri, lakini imenisababisha kuwa na mawazo zaidi ya kimapenzi na ya kimapenzi juu ya wanawake. Nadhani kinachoendelea ni kwamba imesababisha vizuizi vyangu vingi vya ngono kuondolewa.

Sasa, usinikosee, nina furaha zaidi kuliko nilivyokuwa kuliko wakati wowote katika maisha yangu - lakini hii imesababisha libido yangu kurudi kwa nguvu kamili. Nimepata ponografia labda mara sita au saba katika masaa 24 iliyopita.

Sina hakika ni nini ninatarajia kupata kwa kushiriki chapisho hili. Labda tu kushiriki hadithi yangu? Au kuona ikiwa kuna mtu aliyepata sawa au sawa? Ninashukuru maoni yoyote. Asante! 🙂

Madhara ya muda mrefu ya nofap ya hali ngumu

Mahangaiko ya kijamii yamekwisha kabisa na utangulizi wangu umekwenda. Mimi sasa ni kijamii sana na wanawake wanaonekana kunipenda. Wanaonekana wakivutiwa na mimi na kukaa karibu kupata vigumu kuacha kuzungumza nami hata wakati wanaweza kuwa marehemu kwa mambo. Sauti yangu ni zaidi na mimi kupata erections random daima. Mimi pia kupata hizi kwa wakati usio. Porn kunisumbua sasa na ninapendelea wanawake wa kweli kwenye porn. Ni kunipenda kwa sababu ya nini kinachofanya kwa watu wanaohusika katika sekta hiyo. Asante shukrani kwa msaada

Kufahamu kupungua kwa uzito wa kijamii

Ni jambo la kushangaza kweli kujua utofauti baada ya muda mfupi kama huo .. Sioni hitaji la kutazama mbali na watu na ninaweza kuwatazama machoni na kuwa na mazungumzo… Ninaogopa sana kwamba kuongezeka mara kwa mara inaweza kusababisha maswala haya. Utambuzi huu ni agano la kuendelea. Kumbuka: Mimi niko kwenye siku kati ya 12-18 ikiwa hautahesabu, lakini nilianza kuwa mkali nayo kwa hivyo niliweka upya kaunta yangu siku 6 zilizopita ili nofap kamili. hariri: pia ninaanza mchakato wa mahojiano ya kazi mpya niliyoifuata, kitu ambacho sijafanya lakini lazima ningekuwa nikifanya… inaonekana kama nguvu na ujasiri wangu unarudi polepole.

Faida unahisi wiki 4 katika….!

Faida Nimezoea:

1. Nishati nyingi

2. Unahimiza ni njia chini ya wiki mbili za kwanza

3. Adhabu kwa ngazi mpya nzima

4. Anxiety Low Social

5. Kwa ujumla unasikia tu mzuri na kujisikia wazi kwa akili na umakini zaidi

Nimegundua kuwa nimekuwa mkarimu zaidi wakati wa kupona. Wakati wa mwisho nilipoenda shuleni, mmoja wa wasichana walikuwa wakinitazama na alikuwa akitoa maoni juu ya jinsi nilivyo na akili kulingana na alama zangu za mtihani na jinsi nilivyoonekana kama mmoja wa maprofesa wa vyuo vikuu ambao walionekana kuwa mchanga sana kuwa chuo kikuu. Niliposikia hivyo, nilitoa uigaji wa kuchekesha wa profesa wa chuo kikuu na ikaenda kama hii:

Mimi: Sawa darasa. Leo tutajifunza juu ya misingi ya Neurons, Dopamine, na Stimulus.

Msichana bila mpangilio: Sijui hata nini maana ya vitu hivi laugh laugh

Mimi: Ikiwa unasimama, naweza kukuambia.

Random Guy: Hey mwalimu. Kwa nini tunapaswa kujifunza mambo haya yote?

Mimi: Kwa sababu hii ni chuo na chuo kikuu, sisi daima tunakufundisha vitu ambavyo hutatumia siku zote za maisha.

Kila mtu alianza kucheka wakati nikisema hivyo na nilihisi kuwa na furaha na urahisi na kila mtu. Hii ni moja ya faida zangu za favorite za NoFap. kiungo cha kudumu

Hicho ni kitu ambacho nimegundua pia, mimi ni mtulivu zaidi na ninajiamini katika mazungumzo yangu na sidhani kama "oh mtu lazima nipate kitu cha kuzungumza" kama mazungumzo ya sasa yanatoka kawaida tu na mimi kuipenda, wakati wowote nilipokuwa karibu kurudi tena nakumbuka tu faida na nadhani ni ya thamani sana na jinsi ilivyo bora kuliko PMO. kiungo cha kudumu

Ponografia inanibadilisha kuwa kumbukumbu ya kijamii na mimi huchukia.

Nimegundua kuwa ikiwa nitaacha hata siku kadhaa mimi ni mchangamfu zaidi na mazungumzo. Lakini ikiwa nitaanza siku yangu ya PMOing, nimesimamisha kabisa. Haiwezi kusoma vidokezo vya kijamii. Chuki kuzungumza na watu. Inafanya siku yangu kuwa mbaya zaidi kwa 100%.

Bado inajitahidi, ingawa. Natamani ningeweza tu kutupa simu yangu kwenye takataka, lakini ninaitegemea sana.

FunkeyMonkey405 [kiunga haipatikani tena]

Mimi niko vile vile. Ninahisi kama hii ni athari ya upande wa ponografia ambayo haizungumziwa juu ya kutosha

Mzuri, na PIED

Hapa pia

Wheresmydopamine

Daima kutokea kwangu pia. Ponografia inaweza kudhoofisha kwa njia nyingi

IliyokadiriwaPGTV

Hii inatokea kwangu vile vile vile vile ulivyoelezea. yake ya kuchukiza 🙁

Kabisa nakubaliana na wewe. Ninahisi kama kila nyanja ya maisha yangu inaugua pmo lakini haswa kijamii. Nadhani aibu ya kuvutiwa na ponografia inanifanya nijisikie mdogo kuliko wengine na huwa hujitenga na mazingira ya kijamii.

Kweli kabisa

Ninajisikia kaka sawa, sio hii kali lakini ninaweza kuelezea. Nadhani hii inatoka kwa "siri" na hatia kutoka kutazama ponografia na hiyo ndio sababu kubwa nataka kuacha

Mr_Self_Mponyaji

Ninajua unamaanisha nini na sijui kwanini hii ni. Je! Kuna mtu anayeweza kuelezea kwa nini hii inatokea?

Siku 160 sasa nina ujasiri wa kuwaambia wasichana

Kwa hivyo leo nilikuwa kwenye duka nikaona msichana mrembo sana na nikaamua kumsogelea nikajitambulisha na kuuliza jina lake (Diana) na nambari yake kwa bahati mbaya aliniambia alikuwa na mpenzi lakini haikumuumiza huyu ndiye mara ya kwanza ninaweza kuwasiliana na wasichana bila kupata woga
Nofap amenifanyia kazi kwa kushangaza siku160 nina marafiki zaidi mimi nina mtazamo wa kijamii zaidi nimeona watu wananiheshimu haswa wenzangu wa kike
Kitu hasi tu juu ya nofap kwangu ni ndoto za mvua wakati mwingine nina 2-3 katika wiki ambayo ni wazimu

Nofap aliuawa unyogovu wangu, KATIKA JUMA!

Ninakabiliwa na unyogovu kwa miaka mingi, nilikuwa nikitumia sigara za ngano na pombe, na nikaacha yote ili kuboresha hisia zangu. Na bado nilikuwa na shida af. Niliacha kusimama wiki iliyopita na maisha yangu yamebadilishwa. Kama vile, bila kukaa nyumbani siku zote kuangalia tv na kumpiga nyama yangu. Nilikwenda shuleni, nilipata kijamii tena, na nilikuwa na mlipuko wa wiki! Nia kabisa kuendelea kuendelea! Heri nimeona nofap!

Aspergers - Kushirikiana vizuri zaidi kuliko hapo awali, watoto wachanga wanapotea

Unyogo wa Jamii Unajibiwa?

Mtu yeyote hapa aliponya au angalau kuwa na wasiwasi wao wa kijamii kupunguzwa kutoka kufanya NoFap?

Inatafuta_Discipline

Ndiyo kubwa juu ya hili.

AewlifeReborn

Baada ya siku 60 nijisikia kama wasiwasi wangu wote umeenda.

Nimekuwa na wasiwasi daima, hata nilijaribu wanasaikolojia na dawa na hakuna kitu kilichoonekana kuwasaidia mpaka nilianza nofap. Inashangaa kabisa kwamba madaktari wa elimu ya chuo hawakuweza kufikiri ilikuwa ni binging ya ngono.

Itawaondoa wasiwasi wako. Endelea na uwe na subira

Ndiyo na mojawapo ya sababu zingi sizofanya nofap

Baada ya 70days kwa ajili yangu

Jambo la kufanya kazi unaweza kufanya kwa wasiwasi wako unafanyika!

Kwa hivyo katika Miaka 2 iliyopita nilikuwa na shida kali ya wasiwasi wa kijamii, ninapozungumza na mtu uso wangu huwa mwekundu, napoteza maneno yangu na huwa na woga sana. Siku 25 zilizopita, nilijaribu NoFap na nilikaa kwa muda wa wiki 3 bila Kupanda au Kuhariri, na wakati wa wiki hizi za 3 niligundua kuwa wasiwasi wangu wa kijamii ulikuwa ukipotea, lakini sikujua ni kwanini.

Jana saa 5:50 alasiri .. Nilirudi tena, lakini sikuona kitu tofauti hadi leo, wakati nilikwenda kwa darasa langu la hesabu ambalo nilikuwa nikijiamini sana na nikipoa wakati wake (angalau katika wiki 2 zilizopita), badala yake ya kuwa baridi, wasiwasi wangu wote ulirudi, nilikuwa na wasiwasi mkubwa !!

Mara moja nilijua ni kurudi tena kwangu, kuota ni sababu kwa nini wasiwasi wangu wote umerudi na nina uhakika wa 100% juu yake !!

Kwa hivyo ikiwa unataka kuondoa SAD (Matatizo ya Wasiwasi wa Kijamii), USIWEZE kufikiria juu ya kuota.

Niliambiwa mimi ni mtu anayeweza kijamii zaidi katika darasa letu…

Wakati nilikuwa uni na nilikuwa nikienda mara nyingi kwa siku, sikuweza hata kushikilia mazungumzo. Nilikuwa na wenzi wawili wa karibu na sikuweza kufanya kazi katika mikusanyiko ya kijamii hata.

Nimehitimu hivi karibuni na kuanza 'mpango wa kuhitimu' ambao kimsingi ni kazi yangu ya kwanza katika maisha yangu yote na ninaipenda. Leo mtu aliniambia kuwa waliniona kama "mtu anayeweza kijamii zaidi katika darasa letu". Ilikuwa ni mara ya kwanza kuzungumza na e kwa bahati mbaya, lakini kwake kusema hiyo ilifanya siku yangu, na hata hakuijua. Nilitoka kwa mtengwaji wa kijamii, kutoka kwa mtu ambaye hakuweza mazungumzo kwa pamoja, kwenda kwa mtu ambaye mtu aliniona kama mtu wa kijamii zaidi katika mpango wetu wa kuhitimu. Kwa kweli nadhani hiyo inashangaza sana…

Ripoti ya siku za Nofap 35 - je! Nilipata nguvu za juu?

Niko kwenye nofap kwa zaidi ya siku za 35 (Hakuna ngono, \, hakuna ponografia) zaidi ya siku za 35 na Leo nilifanya mapenzi na hooker fulani huko Colombia (mimi ni mtalii hapa).

Sifikirii kurudi tena kwa sababu nilikuwa na ngono ya kawaida.

Kwa hivyo, faida ni:

Kujiamini - Kuongeza ujasiri katika mipangilio ya kijamii na katika mipangilio ya nje (kama kukaa mahali na kula bila wasiwasi). Nilikuwa na OCD na wasiwasi wakati wote watu wanafikiria nini juu yangu. hii imekwisha.

Nishati- Inakuja na huenda kwa siku kadhaa lakini siku kadhaa nina nguvu nyingi na hata hupata nguvu kidogo. pia mimi huwa coky.

OCD - Karibu imekwenda. Nilikuwa nikifikiria sana juu ya hii na sasa hii imeenda.

Picha za kupiga picha zinaonekana kuwa ni sababu ya wazi ya aina fulani ya wasiwasi niliyo nayo

Nilianza miaka 2 iliyopita na tangu nimekuwa na masuala ya kuzungumza na watu (hasa wanawake). Nimekuwa sio na wasiwasi na mchezaji lakini tangu wakati nilipoanza niliona mabadiliko makubwa. Mimi pia siwezi kupata kazi yangu yoyote kufanyika na nusu ya muda wangu bure huenda kuelekea kuvuta.

Umri 20 - wasiwasi wangu na unyogovu ni bora zaidi, Ninajiamini zaidi, naona mambo wazi zaidi. Nimeboresha uhusiano na idadi ya watu.

Hadithi yoyote ya mafanikio ya kijamii ya wasiwasi?

Nina.

Nilikuwa ni aina ya mvulana ambaye anaangalia viatu vyake na anaongea katika kupumua kwa sauti, hawezi kushikilia macho, nk Siku hizi ninaweza kuanzisha mazungumzo na kuchukua majadiliano madogo kwa kasi, hata kuchora tabasamu na chuki kila mara kwa wakati na msichana mzuri.

Tu caveat ni kwamba hii ni baada ya miezi mingi ya mazoezi, kupitia mfululizo wa uchaguzi wa makusudi kila siku mpaka ikawa asili ya pili. Hata hivyo, kama sijui gear kwa ajili yake-mimi kuzunguka na kuanguka mbali, hasa wakati mimi tayari alisisitiza nje.

Hivi ndivyo nilivyofanya: - Jizoeze kutimiza malengo. Wakati mwingine wasiwasi wa kijamii hutokana na kushikamana na matarajio mengi ambayo mara tu utakaporudi nyuma sio ya kweli. Kumwambia hi msichana huyo mrembo hakutakufanya uweke papo hapo; hata ikiwa ungekuwa Henry Cavill. - Jizoeze kujiamini. Fanya hatua za makusudi kuwa na mkao wa kuamuru zaidi, gait, sauti, hali ya mavazi, mazingira, shit unayomiliki, na mawazo. Piga picha ni nani unayetaka kuwa, kisha simama tembea kwa mazungumzo na fikiria, nk kama hiyo ya baadaye. Hatimaye ubongo wako unajitahidi kusema tofauti. Kwangu inakuwa tu asili ya pili, lakini hivi karibuni itakuwa chaguo-msingi yangu.

ColonCaretCapitalP

Sijaponywa lakini ninaendelea kuboresha. Inasaidia kutoka nje ya eneo lako la faraja na kuzungumza na watu wanaounga mkono.

soad1799

Ndio kabisa. Ilikuwa moja ya sababu nyingi zinazochangia wasiwasi wangu mkubwa wa kijamii (ambao bado unakaa kwa kiwango kidogo sana), na ingawa nofap / pornfree sio dawa ya kurekebisha, ninaona faida nzuri kutoka kwa nofap / noporn haswa kwa maneno wasiwasi wa kijamii.

Ubongo wangu lazima uwe na waya wa kushangaza (na labda umeharibiwa kutoka kwa miaka ya matumizi ya mara kwa mara ya ponografia) kwani bado ninajisikia "kuzima" hata nikiongezeka mara nyingi bila porn. Ninajua kifungu hiki ni cha kibinadamu sana na huhubiri ukweli kwa sababu ya kutokuwa na ponografia, lakini naona kuwa nidhamu sana na kuingia kwenye wank 1 (kwa mawazo yangu, au ponografia ya porn ya vanilla / uchi) kila siku 7-10 ina kidogo ikiwa ipo athari kwa wasiwasi wangu wa kijamii na ustawi wa akili kwa jumla. Mara tu ninaporudi kuenea kila siku ubongo wangu unakufa na wasiwasi unarudi haraka. Ninaelewa kabisa ulevi huu kuwa "kwenye" gari au "mbali", lakini hiyo ni uzoefu wangu tu na labda sio bora zaidi kwa mtu yeyote aliye na ulevi wa kina kabisa.

Ningeongeza pia kwamba hupunguza haswa wasiwasi wa kijamii karibu na wanawake (kama mvulana hapa ni wazi). Ninaamini kweli kuna sayansi ya kaka kwa kuwa wakati haudanganyi ubongo wako katika aina fulani ya unganisho la jozi bandia (kati ya athari zingine nyingi za kisaikolojia za ponografia), inaishia kuruhusu kwa ufahamu, au hata kukulazimisha kuwa mzuri, utulivu, joto, uthubutu, na kijamii karibu na wanawake. YMMV juu ya haya yote na kesi yangu inaweza kuwa mbaya tu, ingawa labda sikukubali kusoma hadithi za watu wengine hapa.

beastfromeast95

Mimi niko siku ya 55 kwenye safari yangu na ninaelekea kukamilisha siku 90 ngumu ili kupeana ubongo wangu nafasi ya kutumia tena, kwa mbali naweza kusema inasaidia sana, ningesema wasiwasi wangu karibu na watu ulipungua kwa 60% na mimi jisikie raha zaidi karibu na watu sijui, zaidi ya hapo ukungu wangu wa ubongo umeondoka na akili yangu iko wazi zaidi kuliko wakati nilikuwa pmo, kwa hivyo hakika hakuna fap inayofaa sana kwa afya yako ya akili

Nimezidi kupungua matumizi yangu ya porn. Im kweli kujaribu kuacha, inathibitisha vigumu lakini inawezekana. Nina wasiwasi kwa ujumla na aina nyingine za matatizo ya afya ya akili. Ninaishi maisha ya ajabu kabisa ya kawaida. Nilipokuwa nikiangalia porn 1-2-3-4 mara kwa siku nilikuwa ni mtazamo wa kutembea kabisa. Nilitazama shit zenye uzito na kunasumbua fuck nje yangu! Masuala ya ngono, tu ya kawaida ya ngumu facade kuendelea. Nina kazi nzuri ila fedha zangu mimi kufuata malengo na kufanya kazi juu ya uwezekano wangu na afya ya akili kila siku. Angalau nadhani hivyo hivi sasa. Shimo linahisi giza lakini wewe huanza tu kufanya mambo tofauti na mambo yanabadilika kabisa.

Ndio. Nina ujuzi zaidi wa kijamii, lakini pia naona sasa nimewaacha watu wakaribie kwangu kwamba watu wengi ninaowasifu wanahangaika kijamii kwa hafla fulani, hii imenisaidia kupumzika na kukubali wasiwasi wakati mwingine kama asili kwa hivyo mimi sio mdogo juu yangu. Nimekuwa nikiona mshauri ingawa kusaidia hii na nenda kwenye kikundi cha kupona cha hatua 12 pia. Kikundi ni nzuri kwani tunahimizwa kupiga simu na kuzungumza juu ya kile kinachoendelea kwetu ambacho kinanisaidia kukabiliana.

Ikiwa wewe ni mtumiaji wa porn ngumu aka angalia sana, nitashangaa ikiwa hii haikubadilika kuwa bora ikiwa ungeweza kuruhusu porn iende.

Wasiwasi Wangu wa Jamii Umeondolewa!

Leo nilienda kwenye kinyozi kilekile ambacho nimekuwa nikienda kwa zaidi ya mwaka mmoja wakati nilikuwa PMO'd. Kila wakati itakuwa mazungumzo mabaya ya jinsi ninataka nywele zangu na kisha atanikata nywele kwa ukimya kamili kwa sababu niliendelea kutoa majibu machachari ambayo hayasababisha mazungumzo popote, kwa hivyo ingekufa tu na kuwa kabisa mpaka tulikuwa tumemaliza.

Sio leo!

Leo niliingia hapo na mara moja nilianza kufanya utani na yule mtu, tukijadili urefu tofauti ambao anapaswa kunyoa nywele zangu, mtindo, kumwonyesha picha n.k. Tulipokuwa tukiongea mbali ilinigonga kama ukuta wa matofali - wtf ilikuwa hii? !

Sikuwa nikisisitiza, sikuwa na wasiwasi na mazungumzo yalizidi kutiririka bila juhudi. Nina furaha sana sasa hivi, nahisi kama uponyaji wa tani tayari umetokea na hata sikuijua! Ninapenda sehemu hii ndogo, asante kwa msaada wote!

Video - Faida za NoFap: Faida za Kuacha Ponografia na Punyeto kwa Mwaka 1! (kupunguza unyogovu na wasiwasi miongoni mwa faida nyingine)

Umri wa 24 - Wasiwasi mbaya sana nilitumwa kwa mshauri wa shule. Umepita sana.

Nofap alinisaidia kuondoa wasiwasi mwingi niliopata, ilikuwa mbaya sana kwamba mhadhiri alinipeleka kwa mshauri wa shule. Lakini sasa dalili pekee ninayopata [kwamba] ninawatazama wasichana ni kwamba ninawaona wakitazama nyuma; hapo awali sikuweza kamwe kuangalia wasichana, au mtu yeyote, ningengojea tu kufika nyumbani kisha nitaifuta (ungeamini sijawahi kuwa na rafiki wa kike au kufanya ngono?). Sasa, naona msichana mzuri / moto / mwanamke anayetembea kuelekea upande mwingine kwangu na bila hata kufikiria juu yake angalia mawasiliano ya macho mpaka atakapokuwa karibu nami, ilinishtua mara chache za kwanza hii ilitokea na ningependa lazima nisimame mahali niliposimama kwa dakika moja na fikiria juu ya kile kilichotokea tu. Ninajisikia mzuri sasa lakini najua kabla ya nofap yangu ningekaa na kuzingatia kitu kama hiki kwa siku, sio afya kabisa. … Halafu, bila kujua nilianza kuwa na kile kilichoonekana kama kutazama mashindano na kila msichana anayeonekana, sio kuangalia vipande vyao na kuwalenga bali macho kwa macho. …

Unajua wakati kwa bahati mbaya unamtazama mtu mgumu sana, simaanishi mpumbavu wa mazoezi lakini wavulana ambao wanaonekana kama wamepitia uzoefu mgumu, na wewe huyumba mara moja na kutazama mbali na kujifanya kama haikutokea? Sio kwamba kwa makusudi natafuta watu kama hawa na kujaribu kuwatazama, lakini baada ya mvua baridi pamoja na nofap sitasita na hata kupata heshima kama kichwa kidogo.

Nimekuwa nikipanda tangu nilikuwa karibu 13, nina 20 sasa. Lakini niligunduliwa na OCD nilipokuwa na miaka 16, na sasa imepita. Imekwenda kabisa. Jambo kubwa zaidi sasa siko tena "ndani ya kichwa changu" nikiwa na wasiwasi mchana na usiku. Ni karibu kama ninaona ulimwengu kwa mara ya kwanza. Sikuwahi kuwa mzuri na wasichana, sasa ghafla niko. Sikuwa na ujasiri kamwe, sasa mimi ni. Lakini vitu vidogo ni vya kupendeza zaidi. Sasa ninafurahiya kutoka kwa kutazama machweo, au kuona kipande cha sanaa nzuri. Nina hisia sasa wakati kabla nilikuwa ganzi kila wakati. Ningeilinganisha na wakati nilipata mawasiliano kwa macho yangu. Wakati niliweka mawasiliano kwa mara ya kwanza nililipuliwa kwa tofauti, kwa sababu kila kitu kilikuwa wazi ikilinganishwa na kile nilichoishi maisha yangu yote nikifanya. Ni wazo sawa, lakini ni kama mawasiliano ya mhemko wangu kiungo cha kudumu

Nimegundua hii tu ..

Haya hapo, kijana wa miaka 17 kutoka Ujerumani hapa. Kwa hivyo nimekuwa na unyogovu wa kliniki kwa karibu miaka 2 sasa. Ilitibiwa na aina tofauti za matibabu na dawa ya baadaye. Hakuna hata moja ambayo ilionekana kusaidia au ilisaidia tu kwa muda mfupi. Niliamua kwenda kwa mtaalamu mwingine kwani wa kwanza hakunisaidia hata kidogo. Jana nilikuwa na kikao changu cha kwanza naye na nikamsimulia hadithi yangu na jinsi ninavyohisi. Nilishangaa aliponiuliza ikiwa mimi hupiga punyeto mara kwa mara. Kwa kweli sikuwahi kumwambia mtu yeyote kuwa mimi hufanya shit angalau mara 2 kwa siku tangu nilipokuwa na umri wa miaka 12. Alifahamu sana juu ya ulevi wa ponografia na unyogovu unaoweza kusababisha. Mimi ni "msafi" kwa karibu masaa 24 sasa na sio rahisi… hakika nitashika tu ili nibaki na ari. Miezi 2 mpaka shule ianze tena. Lengo langu la kwanza ni kutopiga punyeto mpaka hapo na uone jinsi ninavyohisi. Kutoka kwa kile nilichosoma hadi sasa nina maoni mazuri.

Kufunga katika siku 90! Inatumia wavulana!

Mtu siku hizi za mwisho za 83 zimekuwa safari ambayo ninafurahi kuwa nilianza. Katika chini ya miezi 3 kujiamini kwangu kumeongezeka sana. Mimi ni njia ya kusumbuliwa zaidi na nilifanya mambo ambayo sikuwahi kufanya kabla sijafanya nofap. Nilipata msichana wangu wa kwanza kabisa na kwa uaminifu maisha hayangeweza kuwa laini. Kwa mwaka jana na nusu nilijitahidi kupata michirizi kwa siku 20, lakini mwishowe kitu kilibonyeza. Njia ninayoiona, hautaacha kamwe isipokuwa umejitolea kikamilifu kwa 100%. Hata 99.99% haitoshi. Usikubali kushawishiwa, utatoka kwa nguvu na furaha kwa upande mwingine.

Nimekuwa nikiteseka kwa kiasi kikubwa na unyogovu mkubwa tangu daraja la 7th. Ningependa kusikia sauti kichwani mwangu ambayo imaniambia mimi nilikuwa mbwa shit, na ningependa kupata chini sana kwa kufanya makosa. Unyogovu wangu umepata wakati mbaya na mawazo mpole ya kujiua yamevuka mawazo yangu mara moja au mbili.

Nimekuwa nikijaribu kukumbuka kurudi majira ya joto kati ya darasa la 6 na la 7, kujaribu na kukumbuka tukio ambalo lilisababisha unyogovu wangu (unyogovu wangu ulianza wakati huu). Ilifika mahali ambapo sikuwa na nguvu, hata wakati nilipumzika kabisa usiku. Mara nyingi nilikuwa nikitaniwa; kuitwa majina kama "mtoto wa emo" au "mtoto huyo mwenye huzuni." Nadhani naweza kusema kuwa porn imekuwa sumu.

Nakumbuka kifaa cha kwanza ambacho niliangalia sana ponografia ilikuwa psp yangu; ambayo nimegundua tu ilitolewa Machi, 2005. Hii ilikuwa haswa miaka 7 iliyopita na karibu wakati ambao nilikuwa naingia darasa la 7. Nimepungua sana tangu wakati huo, na hivi karibuni nimegundua kuwa ladha yangu kwenye ponografia ilianza kubadilika kuwa mbaya zaidi (sitaenda kwa undani).

Sijapata siku zote za 5 sasa (najua sio mengi), na tayari ninajisikia kuwa na furaha, nguvu zaidi, na kuzunguka vizuri zaidi. Hii pia inaelezea kwa nini likizo zangu zote za familia (kutokuwa na uwezo wa fap), zimekuwa kumbukumbu zangu zenye furaha zaidi kwa miaka.

Ninajiona nikifanya siku 90, kwa sababu sijahisi hii safi kawaida kwa muda. Ninahisi kama ubinafsi wangu wa zamani tena, na hiyo ndiyo baraka isiyo na kifani zaidi ambayo ningeweza kutamani. Mwishowe ninahisi kana kwamba ninaweza kuendelea na maisha yangu badala ya kuwa mtoto anayedhihakiwa kwa kuwa mtu wa dharau wakati wote. Ninajisikia msisimko / nimefarijika mwishowe nimetambua shida yangu, na kuanzisha hamu ya kuwa bora zaidi kwangu. Mimi bado mchanga (19), na nina mengi ya kuishi. Siwezi kusubiri kufanya ngono na msichana halisi kwa mara ya kwanza, ambayo ninaweza kuhisi itakuwa hivi karibuni.

Siku 90 bila P, M au O.

Kwa hivyo moja ya mambo makubwa ambayo yalibadilika kwangu ilikuwa ujasiri wangu. Nina ujasiri zaidi na jinsi ninavyobeba karibu na sio wanawake tu, bali watu wote. Ninahisi kama, kwa kuwa nimevunja ulevi wangu, nina uwezo wa kufanya karibu kila kitu ninachoweka akili yangu.

Siku 20 + bila porn. Mahangaiko ya kijamii GONE!

Mimi ni mtu mzuri mzuri wa kupendeza, lakini kila wakati huwa na wasiwasi sana kabla ya hafla za kijamii na mikutano kazini.

Nilikuwa PMO na fap angalau mara mbili kwa siku ili "kuondoa mkazo". Kazini, nyumbani nikificha kutoka kwa GF yangu, mahali popote nilipata nafasi… niliamini nilikuwa nikifanya kinky, lakini sasa ninagundua nilikuwa mpweke wa kutisha.

Baada ya kuwa bure kwa karibu mwezi mmoja sasa, ninatambua kuwa wengi wa wasiwasi wangu wa kijamii unakuja kutokana na shida ya kuwa na kuficha siri zangu za giza.

Kwa mimi, siri ndogo za giza = hakuna aibu = chini stress = kijamii wasiwasi wamekwenda!

Ninajisikia kama toleo jipya na lililoboreshwa la mimi. Kujiamini zaidi, bora kwa kuzungumza hadharani, ni rahisi kuungana nayo.

Asante NoFap!

Dunia inapaswa kujua

Sidhani jamii inajua ni nini porn za mtandao hufanya kwa mtu !! yote wanayoshirikiana na porn ni ED. Ponografia Inamugeuza Mtu kuwa Kijana aliyeogopa !! wasiwasi wako kijamii, Unyogovu, Hakuna msukumo, Haiwezi kuzingatia, Usio salama sana, kupoteza sauti ya misuli, hufanya sauti yako kuwa dhaifu, Ujue kabisa udhibiti wa maisha yako. Wanaume wanaenda kwa madaktari Kupata dawa zote za kinda, wakati yote inakuja chini ya ponografia na inafanya nini kwa ubongo wako na mwili 🙁 Nimekuwa nimeacha ponografia wiki moja na ninajisikia vizuri kuliko nilivyohisi katika miaka 20 !!

WTF inafanya kazi kweli !!!!

Nilianza kusafiri bila kuacha na nimekuwa nikipiga hatua sana ili kuiondoa kwenye mfumo wangu, ninasumbuliwa na wasiwasi wa kijamii na kwa kawaida ningeepuka aina yoyote ya mwingiliano wa kijamii haswa na wasichana. Nilianza safari yangu ya nofap siku 6 zilizopita na tayari ninaona maendeleo makubwa! Wasichana wananiona kila mahali, ninaanza mazungumzo sasa na Ni mwanzo tu.

Mara nyingi mimi nilikuwa na shida baada ya kwenda nyumbani peke yangu kuondoka klabu (mimi ni nzito kuingia) lakini mimi tena kutoa fuck! Haha.

Hello r / pornfree! Ripoti ya siku ya 45 (muda mfupi ulipigwa) na chapisho la kwanza hapa!

Mimi bado nina njia ndefu ya kwenda, lakini kujitoa kutokana na minyororo ya porn na furaha ya papo hapo hufanya maisha yaweze kuishi tena. Ninasisimua zaidi, kuzungumza zaidi, kufuata maslahi yangu, na kujitunza vizuri zaidi. Muziki unamaanisha kitu tena, napenda kucheza ngoma zaidi, na ninahisi vizuri zaidi juu ya kila kitu. Kwa mara moja katika maisha yangu, nina matumaini. Tumaini la kujifanya mimi ni nani nitakaye kuwa na kusaidia wengine kuwa bora mara moja pia naweza kutoa mfano.

Kama mtu aliye na unyogovu wa maumbile, kuwa huru bila kujamiiana kunifanya zaidi kuliko madawa yoyote niliyowahi kuchukua. Ni kama hii inanifanya kuwa macho zaidi, makini, na furaha zaidi kuliko Wellbutrin, Zoloft au madawa mengine niliyokuwa nayo.

Ushauri wangu - Usiachane na safari yako ya kuwa na ponografia, na jaribu kupata kitu ambacho kinamaanisha mengi kwako - iwe kuzingatia maeneo katika maisha yako unayotaka kurekebisha, kusaidia wengine na marafiki na vitu wanahitaji msaada katika , au tu kupata vitu vipya vinavyokufurahisha.

Siku ya 90 kutafakari na Uchunguzi

Naam, hapa mimi ni siku 90 kwa mara ya kwanza milele. Rekodi yangu ya awali ilikuwa siku 45. Mimi nawaambie, kwa mtu yeyote anayeanza changamoto, au katika wiki ya kwanza, au mwezi wa kwanza, au kufikiri ya kuacha, IT ITALIA EASIER.

Kwa kweli, baada ya mwezi (nimepewa, nimekuwa na mistari yenye heshima kabla) sikuwa na shauku lo lote lolote. Hakika, nilihisi na bado ninahisi nishati ya kijinsia lakini najua kuwa maombi yake ni sahihi kwa wanawake.

Ukizungumzia ambayo, wavulana wengi hugundua maboresho katika mawasiliano na wanawake baada ya wiki kadhaa. Wakati sikuona maboresho yoyote kwa muda, ilionekana wazi kutoka siku 60-90 (funga nayo!) Nilipata mazungumzo kuwa laini zaidi, ilikuwa rahisi kudumisha mawasiliano ya macho, na nikachukua ishara zaidi za kupenda .

Kuzungumza juu ya faida, hii ndio niliona hadi sasa: Nina furaha zaidi. Mengi, mwenye furaha zaidi. Mimi huwa na shida ya SAD na niligunduliwa na unyogovu mdogo wa kliniki miaka michache nyuma, lakini msimu huu wa vuli / msimu wa baridi (ndio, umeanza tayari) Ninajisikia vizuri. Nina nguvu zaidi - siwezi kuelezea kabisa kwa NoFap kwani nimeanza pia kula kiafya, kuchukua virutubisho vya vitamini, na kufanya kazi, lakini nina hakika NoFap ndiye mchangiaji mkubwa kwa hiyo.

Sikuweza kupata rafiki wa kike bado, lakini kuna msichana mmoja mdogo ambaye nimekuwa nikimwangalia kwa muda, na niliweza kuwasiliana vizuri hisia zangu kwake bila woga mbaya ambao ulinitesa zamani. Alidokeza kwamba hakuwa tayari kuwa na uhusiano na hakunipenda, na nadhani ni suala la wakati tu. Mimi ni zaidi, kijamii zaidi sasa, haswa na wanawake, na nirahisi sana kuanza / kubeba mazungumzo. Kama kwa reprogramming kidogo ya ubongo, nadhani inafanya kazi…

[Mafanikio] Siku 90 ya Hardmode

Nusu ya siku za 90, baridi.

Kama vile kichwa kinasema. Ni rahisi sana, na ninahisi furaha sana. Mambo yanafanya kazi vizuri sana na nimekuwa mgeni sana. Nimefanya uhusiano zaidi na watu kwa ujumla, na nahisi kama nina mwelekeo. Nzuri sana jinsi nofap imenipa kushinikiza nilihitaji kufanya mabadiliko niliyokuwa nikitafuta.

NoFap ni tiba bora ya mawazo ya kujiua.

angalau kwangu ..

Faida moja ya ajabu ya NoFap

Nimegundua kuwa si vigumu kamwe kuangalia tena. Nilipokuwa na fapped, mara nyingi nilitazama chini wakati nilipokuwa chini ya barabara. Lakini wakati ninapofanya NoFap mimi daima kuangalia mbele mbele yangu. Inahisi nzuri. Hakuna tena upya, Hakuna PMO tena. Muda wa kufungua akili yangu.

Kushangaa kwa magumu kuna yote lakini imetoweka

Hivi sasa niko kwenye siku ya 29, hii ni ya muda mrefu zaidi ambayo nimeenda bila porn / kuenea tangu kuigundua miaka kumi na nne iliyopita nikiwa na umri wa 10 (ilikuwa 1-8x tabia ya siku katika miaka hii). Baada ya rundo la <2 wiki kuweka upya mwishowe ninasonga mbele.

Kwa maisha yangu yote (kwa kadiri ninavyoweza kukumbuka), nimekuwa na wasiwasi wa kilemavu wa kijamii pamoja na ujasiri wa sifuri na hisia ya kujithamini. Wasiwasi ambao nimekuwa nao kila wakati umekuwa mbaya .. Sijawahi kutazama watu machoni, siku zote nimejisikia kutishwa na kila mtu, kila wakati nilijisikia kuchukizwa na kuchukizwa na mimi na sijawahi kuwa na mazungumzo bila mpangilio na mgeni.

Takribani wiki mbili zilizopita… yote haya yalisambaratika… na imekuwa ikikaa. Nimeogopa kuchapisha juu yake kwa sababu nilikuwa nikitarajia itarudi kwa nguvu kamili baada ya kunionyeshea malisho mabichi .. lakini inakaa imekwenda.

Wiki hizi mbili za mwisho zimekuwa tofauti na yoyote ambayo nimewahi kupata. Ninajikuta nikitamani kampuni ya watu wengine (kitu ambacho sijawahi kuhisi hapo awali), na ninapokuwa hadharani nimeweza kufungua wageni bila mpangilio wowote. Nimekuwa nikifanya mazungumzo mafupi mafupi kila mahali ninapoenda na sehemu bora ni… wasiwasi wa sifuri. Sina shida tena kwa kuwasiliana na macho, sitishi, nasema mawazo yangu na sijali kile wengine wanafikiria. Kwa kweli… naweza hata kutazama watu wengine wakifanya mambo ya kutatanisha (ambayo pia yangenifanya nijisikie wasiwasi juu yangu mwenyewe) bila shida ... ni kweli inayoaminika.

Nimekuwa nikitembea huku nikitabasamu usoni mwangu na mhemko mzuri siku zote kila siku na nitakuambia .. watu wanaona. Ninakaribiwa na wasichana kila wakati nikitafuta kuanza mazungumzo kwa sababu tu ya kuzungumza nami… hii haisikiki kwangu.

Kuangalia nyuma tabia zangu za zamani zinaonekana kucheka .. mtu huyo alikuwa nani? Sijui lakini najua hii - sitarudi nyuma.

GUY 2)

Vitu vizuri, nimefurahi sana kwako. Nimekabiliwa na wasiwasi mdogo wa kijamii hapo zamani na ingawa nilifanya maboresho hata kabla ya kuacha fap, sasa kimsingi miezi 2 mbali (na seti kadhaa), wasiwasi umekaribia kuondoka. Sina kidokezo juu ya sababu kwa nini nofap inasaidia na wasiwasi wa kijamii, lakini ninaamini kuwa kutolazimika kupata hisia hii ya kuchukiza baada ya kuwa na pumbao kwa nyenzo zingine mbaya za ponografia inasaidia sana kurekebisha picha yako ya kibinafsi.

NoFap ni moja wapo ya vitu bora ambavyo nimewahi kupata.

Nimekuwa na shida na ED kwa mwaka uliopita au hivyo na baada ya mpenzi wangu kuniunganisha hapa na nikaangalia Mazungumzo ya TED juu yake lazima niseme kwamba tayari ninahisi bora mara milioni. Shida yangu ilikuwa ikiumiza sana uhusiano wetu na baada ya kuhamia pamoja sehemu yangu ilikuwa na hofu itakuwa sababu tusingefanya kazi lakini sasa nina ujasiri zaidi na nimekuwa na shida yoyote tangu kuacha!

Siku ya kumi na tatu. Ninahisi umakini sana na ninaweza kuzingatia vizuri kuliko kawaida. Ninawasiliana kwa macho wakati nazungumza na watu. Sauti yangu ni ya kina zaidi na inasikika chini ya "kusumbuliwa" au "kusumbuliwa" na wazi zaidi. Ninajisikia ujasiri zaidi kushirikiana na kupumzika na kufurahi kuifanya. Inapendeza sana kwamba sijawahi katika maisha yangu ya watu wazima kuwa katika hali hii. Hakika haifai kuacha hii [mawazo] ya punyeto kwa ponografia.

OCD mgonjwa anaosha kwa mwezi

Hei, mimi ni mgonjwa wa shida ya kulazimisha, haswa uhusiano. Ni ngumu kukabiliana nayo bila porn, lakini na ponografia ni ngumu zaidi. Nimekuwa na majaribio yaliyoshindwa kuacha kutazama ponografia lakini nifanikiwa mwishowe na niko safi kwa karibu mwezi. Niko na rafiki yangu wa kike kwa miaka 3 na sijawahi kuhisi msisimko mkubwa wa kijinsia kati yetu kuliko sasa kwani sioni porn. Dalili zangu za OCD ni bora zaidi bila porn pia. Ponografia ni mbaya na sitaki kurudi tena.

Samahani kwa Kiingereza changu, sio mzaliwa, tu kujifunza kwa Netflix sasa: D. Kuwa na siku njema.

Umepata siku zangu za 90 kwa urahisi jana. Orodha ya faida na mpango wangu wa siku zijazo.

Sio wasiwasi wa kijamii (angalia wasichana katika jicho, nk) (Nadhani kila mtu anaweza kuhusisha na hili)

Nguvu zaidi, haswa nguvu zaidi. na kadri unavyozidi kupata ndivyo itakua zaidi. ni kweli ni kama misuli unayoweza kufundisha

Wasichana wanaonekana tofauti. hakuna pingamizi tena. unatafuta wasichana wa asili zaidi. uso wake, tabasamu lake, macho yake. hata ukiangalia miguu yake unafikiria kama: "miguu hii ni nzuri kweli". wanakupiga, unaamshwa kwa kuwaangalia tu, lakini kwa njia nzuri. kwa njia inapaswa na ilivyopaswa kuwa.

Kuimarisha kujiheshimu, kujitegemea kujiamini, kufikiri bora, hakuna treni ya mawazo (mtindo wa foggy)

Kwa kweli unaweza kujisikia rewiring katika ubongo wako. Wakati mimi kuamka nina hisia kali ya dopamine na vitu kuruka kuzunguka katika ubongo wangu

Mkusanyiko bora. sheria yangu ilikuwa "usianze kile ambacho huwezi kumaliza" lakini sikuweza kushikamana na hiyo wakati wote. kwa hivyo nilipata miradi kadhaa iliyokuwa ikilala kwa muda (vitu vya kibinafsi na vya biashara) naweza kuanza tena na kuimaliza mwishowe kwa sababu nimepata nguvu ya mapenzi sasa

Zengi zinaweza kutokea katika miezi 2.

Umri 16. Kuja katika changamoto hii, nilikuwa na wasiwasi wa jumla. Siyo tu, lakini nilikuwa na wasiwasi wa peke yake. Nilipofikia siku za 30, nilipata mambo yote ya kawaida: ujasiri ulioongezeka, ujuzi wa mazungumzo wa ajabu, na uwezo wa kupata radhi katika mambo rahisi katika maisha. Kamwe kamwe hakuwa na shida na mambo yoyote kabla, lakini kuna dhahiri tofauti tofauti.

Wakati wa mwezi uliopita au hivyo, mwanamke wa kushangaza aliingia maishani mwangu. Ikiwa ningekuwa chapisho langu NoFap mwenyewe, nina shaka kabisa ningekuwa na ujasiri / msukumo wa kumfuata. Badala yake, nilijidhibiti, nikaanza kuongea naye kidogo, na kuanza kushirikiana naye. Tumekuwa na nyakati nzuri sana katika mwezi uliopita au hivyo, na jana, mwishowe niliamua ilikuwa wakati wa kuweka madai yangu kwake na kumfanya rafiki yangu wa kike.

Ni ngumu kuweka kwa maneno jinsi kubwa hii ni mafanikio kwangu. Sijawahi kumjali sana msichana ambaye nimekuwa naye hadi sasa. Bado sijagundua ikiwa kumwaga kwangu kuchelewa kunaponywa bado kwani ninachukua uhusiano huu polepole kuliko uhusiano wangu wa mwisho. Ngono katika wiki ya kwanza au hivyo kawaida ni kichocheo cha maafa katika uhusiano. Tunatumahi, uhusiano huu utafanikiwa zaidi kuliko kitu chochote nilichokuwa nacho hapo awali. Ikiwa nitaendelea kuona faida hizi, siwezi kurudi tena!

Kwa nini NoFap ni mabadiliko makubwa katika maisha yangu hadi sasa.

Maingiliano ya kijamii. Niliiogopa kabisa na sikuweza siku 50 zilizopita. Katika wiki iliyopita au zaidi, nimekuwa nikishirikiana vizuri sana na bila kujitahidi na watu ambao nisingeweza kushirikiana nao hapo zamani. Nilikuwa nashindwa kutazama watu machoni. Nilikuwa nikijificha kwa makusudi kutoka kwa watu niliowajua hadharani ili kuepusha mazungumzo ya machachari. Nilikuwa siwezi kuwekeza kwenye mazungumzo. Wanawake, hata wale niliowajua kibinafsi, wangenitisha. Ningependa kufikiria siku nzima juu ya kuweza kuingiliana kama mwanadamu wa kawaida… Yote hii sasa inabadilika mbele ya macho yangu kwa njia kali zaidi. Ninaweza kuingiliana na ujasiri; kuwa mimi mwenyewe. Ninaweza kushikilia macho yasiyoweza kuvunjika kwa macho ya watu wengine. Kwa kweli mimi ni sehemu ya mazungumzo, tofauti na kuwa mbali na kufikiria kuiacha.

Ninafurahi mimi ni juu ya uboreshaji huu unaoendelea. Mwingiliano wa kijamii imekuwa eneo moja lenye shida zaidi katika maisha yangu yote hadi sasa, na mwishowe ninafanya maboresho yanayoonekana. Asante sana, NoFap. Siwezi kukuambia ni kiasi gani hii inamaanisha kwangu. Ni kwa uaminifu kama aina fulani ya muujiza.

Wikiendi hii nilikuwa na ujasiri wa kuwa mtu wangu wa kweli na wasichana ambao nilikutana nao. Ubinafsi wangu wa kweli una ucheshi, kwa hivyo kwenye sherehe ambayo nilihudhuria niliishia kumwambia msichana nilimtengeneza na angekuwa "akipita nje kwa saa moja au zaidi." Kwa kawaida ningeogopa kufanya utani kama huo. Lakini fanya, ucheshi huu ni mimi halisi na ninafanya kazi kwa kutokujali kile watu wanafikiria. Kwa hivyo, alidhani nilikuwa mcheshi na niliishia kuzungumza naye kwa muda na kupata nambari yake. Tunakutana kwa chakula cha mchana kesho. Mwishowe ninapata uwezo wa kuwa mtu wangu wa kweli, na najua itaboresha maisha yangu ya kijamii sana.

Mwisho wa Siku 60: Utafakari.

Kabla ya kuanza NoFap, nilikuwa mlevi wa mchezo wa video bila ujasiri na tabia zaidi ya moja mbaya. Nilisugua moja kila siku na wakati mwingine hata mara nyingi zaidi kuliko hiyo. Sasa, baada ya siku sitini za kujizuia kabisa, nimeshinda ulevi wangu. Sijacheza michezo ya video kwa zaidi ya mwezi mmoja; hayo ni mafanikio makubwa kwangu! Nilikuwa nikirudi nyumbani kila siku na kukaa juu ya punda wangu kwa masaa matano pamoja kwa wakati mmoja.

Sasa nina rafiki wa kike, na ndiye msichana wa kushangaza zaidi kuwahi kutamba. Yeye ni mzuri, wa kupendeza na mwerevu kuliko mimi. Ni hadithi ya kupendeza, ikiwa una nia.

Shule ni changamoto nzuri kwa ajili yangu sasa, kinyume na uzimu wa usiku wa usiku nilikuwa nikifikiria.

Sichukui shit kutoka kwa mtu yeyote tena. Kujiamini = KUWASILI

TL; DR: Kuacha kupungua + kuacha michezo ya video = Mpenzi wa kike + "Shit takatifu, kuna hali rahisi ?!"

Imesimama kutazama porn na kusimamisha masturbating, 100%. Matokeo yaliyoonekana zaidi ni baada ya wiki 1-1.5 kwamba nilikuwa na washirika zaidi na wanawake kuliko nilivyokuwa katika maisha yangu. Nilianza kuchukua hatua za haraka na kila fursa ambayo ilijitokeza kuingiliana na kufanya ngono na wanawake.

Ingawa hilo haliwezi kuonekana kama kiasi kwa watu wengine, nimekuwa nikijumuisha sana na sio na hamu ya kufuata kitu chochote kijamii, basi peke yake na jinsia tofauti.

Karibu wiki 5 niliacha kunywa pombe / kutumia dawa za kulevya kabisa, wakati sijui kama ninaweza kusema kwamba hakuna fap, kwa kweli ilicheza sehemu kubwa. Kadiri wakati ulivyozidi kwenda ndivyo vitu vilianza tu kwa mpira wa theluji na karibu kila hali ya maisha yangu imebadilika na hapa niko ~ miezi 6 baadaye nikijiuliza jinsi kutomba nilifika hapa.

Kisha mimi huingia kwenye QGL usiku wa leo na inaonekana kama harakati imepata njia yake hapa. LINK KUFANYA

Sijapata siku 26 na kuacha kutazama ponografia wiki iliyopita na ilibadilisha maisha yangu OP. wasiwasi kidogo, nguvu zaidi, ni rahisi kuzungumza na womenz, nk. LINK

Mimi ni kijamii sasa!

A ni zaidi ya kijamii sasa. Kushirikiana na marafiki karibu kila siku, kucheza muziki, kuzungumza juu ya vitu vya kufurahisha, kujifunza juu ya watu wapya. Watu wananiuliza nibarizie, kabla haikuwa njia nyingine. Lazima nikatae watu sasa kwa sababu kuna mengi yanaendelea. Ni balaa kidogo, lakini ni nzuri pia. Najisikia maarufu. Ninahisi kubadilishana mzuri kuruka kote kote. Ni jambo zuri sana.

Uwazi wa akili? Oh ndio!

Ndugu wapendwa, labda siwezi kukuorodhesha faida nyingi za No Fap lakini kwa kweli ninaona kupunguzwa kwa wasiwasi ambao ulikuwa ukiniua… Nina akili wazi zaidi kuliko hapo awali ... hii sio akili ya uwongo … Kaa imara na endelea kuwa mshindi!

Siku 90 za NoFap na masuala ya kujizuia

Huu ndio wakati niliona kitu cha kushangaza sana ... wasiwasi wangu wa kijamii haukuwepo tena. Au tuseme, ilikuwa bado iko, lakini inaweza kudhibitiwa kwa kiwango kwamba ilikuwa karibu kidogo. Nilianza kugundua jinsi watu wengine walivyonijibu, na nilijibu athari zao. Kwa kifupi, nilihisi kama nilikuwa nikitawala mazungumzo mengi ambayo nilikuwa ndani, hata ingawa nilikuwa nimeongea.

Ninachomaanisha na hiyo ni kwamba, sio lazima uwe mkali na alpha ili kutawala umakini wa watu. Kuna njia nyingi za hila unaathiri tabia za watu kuliko hiyo, sehemu muhimu ambayo nimegundua ndani yangu ni kuwa tu kupokea. Ikiwa unajenga ujasiri mkubwa wa ndani, watu huchukua tu, huheshimu, na kwa kiasi kikubwa huathirika na hilo. Watu watabadili njia zao na jinsi wanavyozungumza na nini wanachozungumzia juu ya jinsi wanavyojua jinsi unavyojibu yao.

Hii inaweza kuwa maarifa ya kawaida kwa watu wengi, lakini hii ilikuwa uzoefu wa kuelimisha sana kwangu, kwani iliniruhusu kufanya uhusiano wa kweli na watu, kwani mara moja maishani mwangu, maingiliano yangu ya kijamii yalikuwa yakinihamasisha kiakili, sikujua Sijisikii kama nilikuwa nimefungwa kwenye kona kila wakati nilikuwa kwenye mazingira ya kijamii. Zaidi ya hayo yote, unaanza kujisikia vizuri jinsi watu wengine wanavyojiamini na wasiwasi mara tu unapoona tabia hizi, na ukosefu wako wa usalama hauonekani kuwa wa maana sana mara tu uelewa wako wa asili unapoingia.

Niliacha kujishusha kwenye Februari 1st 2012, lengo langu lilikuwa ni kwenda mwezi wa 1, sasa nimepita karibu miezi 3.

Kabla ya kuwa na wasiwasi, unyogovu, daima wavivu, ilikuwa vigumu kuingia na kukabiliana na siku hiyo. Kuepuka hali nyingi za kijamii isipokuwa nimelawa. Kisha nimepata thread hii. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Nina tani ya nishati, wakati ninapotazama kioo ninahisi kama ngozi yangu ina mwanga. Nilijiunga na mazoezi na kuanza kuinua uzito, mapinduzi yangu yameendelea kama ya wazimu. Ninaendesha angalau maili ya 1 kwa siku wakati ninapoamka. Hali za kijamii ni upepo. Wakati kutembea karibu na umma ninahisi kuwa na nguvu sana, ninahisi kama ninaweza kuzungumza na mtu yeyote na kufanya chochote wakati wowote. Nimeona wasichana wakiniangalia nje.

Na utendaji wangu wa ngono ni wazimu sasa.

Nilikuwa ni picha kubwa ya kupiga picha / kupiga mbali kwa mashabiki kwa miaka kabla ya hii, labda 8-9 miaka ya kuangalia kila siku porn na kupasua angalau mara moja kwa siku. Ilikuwa vigumu kukataa tabia hiyo, lakini mimi hupendekeza kwa mtu yeyote.

Mimi niko mbali na mshikamano wa kidini wa kihafidhina wa kuaminika. Lakini porn na ujuzi katika siku hii na umri ni mbaya sana kwako.

miamba: Nilitazama porn / fap'd kila siku (kama kila mtu mwingine hapa) kwa miaka 8-9.

Niliacha baridi

Umekuwa miezi 3.

Jisikie kama ninaweza kuchukua ulimwengu.

Hatimaye kutatua shida yangu ya wasiwasi.

LINK KUFANYA

Siku za 90 (Kwanza ya Reddit Post, Kuwa Mpole)

Kwa hivyo siku 90 zilizopita leo mnamo 7th ya Juni niliacha PMOing, na ninafurahi sana na matokeo. Nina afya njema, uwajibikaji zaidi, nipo zaidi, na zaidi ya yote nina furaha zaidi. Hapa kuna takriban jinsi uzoefu wangu ulikwenda: Wiki chache za kwanza zilikuwa za kushangaza, mhemko wote ambao nimesoma hapa umekuwa wa kutuliza, ilikuwa ya kushangaza sana, nilikuwa na ndoto kali zaidi, nilikuwa na nguvu ya kufanya kila kitu, na hakuna chochote inaweza kunizuia. Kisha nikabembeleza, na ikanigonga kama lori. Ilikuwa karibu mwezi mmoja wa blah, haswa kuwa na shida kulala, kwa sababu sikujua nini cha kufanya na mimi kabla ya kulala. Baada ya hapo, nimekuwa kwenye mwelekeo thabiti wa hali ya maisha kwa mwezi na nusu iliyopita, na kwa kweli imekuwa safari nzuri.

Kwa mtu yeyote ambaye anataja athari za nofap, lazima nikuambie kuwa lazima ujaribu kuiamini. Ndio, kila mtu atakuwa na uzoefu tofauti, lakini vitu vizuri vinatokea. Nimekaa na kufanya vitu ninahitaji kufanya ili wawe mbali, rafiki yangu wa kike ataniambia kila mara kwamba "kwa namna fulani [mimi] ninavutia zaidi," na zaidi ya yote mimi ni furaha (ambayo ni ya ajabu kutoka miaka sita na kuendelea na unyogovu).

Ninaweza kusema kwa uaminifu kwamba hakuna nofap imekuwa mojawapo ya mambo bora zaidi ya kutokea kwangu.

Ninaona kabisa nina njia ya kutetemeka zaidi nikiwa mbali na PMO.

Siku za 90 bro, je! Hata kuinua?

Nataka tu kusema kuwa ni ya thamani kabisa. Nimekuwa na heka heka, lakini kwa jumla imeboresha maisha yangu ya kijinsia, na ya uhusiano kwa kiasi kikubwa. Kwa mara ya kwanza katika miaka yangu ya 21 niko kwenye uhusiano, na ninaamini kuwa kuenea na ponografia kumenizuia kutoka kwa uhusiano mzuri. Ninajiamini zaidi na nina raha na mimi mwenyewe.

Hakuna tena kujisikia juu ya ukubwa wa uume

Ukubwa wangu wa ujanja ni wastani wa wastani / sio mkubwa na nimekuwa na aibu kila wakati kwenye mazoezi ya mazoezi nk nilipokuwa mdogo sana ilinisumbua hadi kufikia hatua ya kutotaka kwenda shule siku za mazoezi.

Sasa mimi hufanya michezo na marafiki na kuoga baadaye, na kuikubali kabisa. Mtindo wangu wa kufikiria umetoka kwa "watacheka dick yangu ndogo" hadi "saizi ya uume sio kikwazo kwa maisha mazuri" au "fanya, nachukua hii kwa ndugu zangu wote waliopigwa dick". Hatua ndefu kutoka kwa uonevu!

Sio kutazama mapenzi matupu bila mapenzi na vituko vikubwa, naamini ni faida kukubali miili yetu. Na sio kama hakuna mtu hapa anayejitambua juu ya saizi yao ya dick, kwa hivyo hii inaweza kuwa sababu ya wewe kupata na NOFAP.

Imesimama kuongezeka, mimi sijisikia tena horny. Nzuri au mbaya?

Nilianza kuvuta mapema, labda wakati nilikuwa karibu na 13. Wakati huo, ilikuwa jambo jipya na linalovutia. Wakati wa chuo kikuu, ilikuwa kitu cha kuondokana na uzito wa maisha yangu. Zaidi niliyojifunza, nilipokuwa zaidi, na kisha nikasoma zaidi. Mviringo mkali.

Kurudi hadi leo, wakati nilijiunga na NoFap, nilifikiri kuwa itakuwa ngumu sana kudhibiti hisia zangu na libido yangu kwani nimekuwa nikipanda kwa muda mrefu. Lakini nilikuwa nimekosea. Tangu nilipoacha kuota, kumekuwa na mabadiliko ndani yangu, lakini hizo hazitabiriki kabisa kutoka kwa kile nilichosoma hapa. Nimeanza kwenda nje mara nyingi na kushirikiana zaidi (hii inatabirika) lakini sasa kwa siku nzima sina mawazo yoyote ya kupendeza. Pia, leo nimeona, kwamba badala ya kuangalia titi za wasichana na punda, sasa ninaangalia sura zao. Hili sio jambo nililofanya wakati nilikuwa nikipanda, nilikuwa na nguvu zaidi wakati huo na nikaangalia mali za msichana haijalishi ni nini.

PS: Ili watu wasiseme kwamba ninaondoa jamii hii, ningependa kuongeza kuwa nimekuwa mpiga gumzo zaidi na nimekua jeni la kibinadamu. Ninaenda nje zaidi sasa na ninafurahiya kukutana na watu wapya. Nimejiunga na mazoezi na nina mpango wa kujaribu shughuli mpya ili niweze tena, kukutana na watu wapya. Haya ndio mabadiliko mazuri ambayo nahisi nimekuwa nayo, lakini sio kuhisi horny ni mpya na ya ajabu kwangu.

Hadithi Yangu, 32yr zamani alikuwa na kutosha kwa PMO kutawala maisha yangu

Nimeolewa miaka 8, nina umri wa miaka 32 nimekuwa nikiongea na vichocheo vya ngono (wanawake wa kike) tangu niligundua porn mara ya kwanza nikiwa na umri wa miaka 9 (nadhani…. Nakumbuka kuifanya vizuri kabla sijazalisha vitu vinavyohitajika kutengeneza watoto! !) na nimekuwa PMO tangu wakati huo na kupata kuzimu mbaya sana wakati mtandao wa kasi ulipokuja, nimejitahidi katika maisha yangu kwa nguvu na nyakati za unyogovu, kwa kujiamini (sijui kama neno), uchovu, ucheleweshaji na wasiwasi mbaya wa kijamii (hii ni moja ya chungu zaidi) nitaacha vitu hapo kama msingi… wakati huu mimi ni siku 31 katika kupona kwangu nilijifunga siku ya 25 na nikarudi mara mbili fupi jana na leo. Itabidi niseme mara moja sina uondoaji wa kilema (kawaida huchukua siku 2 za kwanza katika urejeshi wangu wa zamani) mimi ni NJIA ya kufurahi, NJIA ya kujiamini zaidi na wasiwasi mdogo wa kijamii kwa njia ambazo ni za kushangaza ..

Ninachojua ni kwamba matokeo ni ya kushangaza mara tu nikienda kwa muda mrefu kuweka mkono wangu mbali na Dick yangu na sio kutazama ponografia au mbadala wa ponografia (vitu vya kupendeza kwenye Runinga pia vinanitia karanga ambazo natumai zitabadilika baada ya kuzinduliwa vizuri) cha kuvutia zaidi ni hisia ya kuwa na furaha bila sababu (sikuwahi kuwa nayo hii zamani) na UKOSEFU wa wasiwasi wa kijamii na ukungu wa ubongo (siku zote nilikuwa na wasiwasi wa kijamii hata na familia yangu !!! wtf… na sikujua tofauti yoyote kwa sababu ni jinsi nilivyohisi kila wakati ……

Nina furaha kusema kuwa nimekuwa bure PMO kwa siku 16 sasa na sijasikia hii hai kwa miaka! Ghafla ulimwengu umerudisha rangi yake. Ninaweza kucheka tena (Yote ya mwaka jana nilikuwa na kicheko chache tu cha kweli). Wasiwasi wa kijamii umekwenda kabisa, na nahisi naweza kufuata mazungumzo vizuri. Inaonekana ya kushangaza lakini nilikuwa nimepoteza uwezo wa kuelewa kweli nini watu wa kuzimu walikuwa wakiendelea kuhusu kwa muda mrefu. Muhimu zaidi libido yangu imerudi. Katika wiki hizi 2 zilizopita nimekuwa nikiongea na wasichana wengi na ninaonekana kuwa nimetengeneza "fursa" kadhaa.

NoFap haikunipa "nguvu" hizi; NoFap iliniruhusu tu kuwarudisha. Mlinganisho ni pango lenye giza. Kuenea kote ni ujasiri wangu, nguvu, motisha, afya ya akili. Ni nyeusi sana na ikiwa ninatembea karibu naweza kugonga vitu hivi mara kwa mara, ambayo inaelezea kwa nini nilikuwa mtendaji wa ponografia / ujinsia lakini NoFap ilinipa tochi. Sasa nina ufikiaji kamili kwao kwa mapenzi. NoFap ni chombo. Una nyundo lakini kucha hizo hazitajiweka ndani.

Wasiwasi wangu wote umekwenda. Ubongo wa ubongo umekwenda. Hamasa iko juu angani na bado inaongezeka. Kujiamini ni njia yote juu. Nguvu zangu zimerudi wakati nilikuwa kama mtoto mdogo. Unyogovu haupo tena.

Bora zaidi, mimi kwa kweli niko na wanawake wanaotamani na ninaongozwa na mambo kwa kila kitu kidogo juu yao. Ninaweza kuzungumza msichana kwa masaa na naweza kuchukua juu ya ishara ambazo sijawahi kuwa nazo kabla, vitu vidogo zaidi.

Bila kusema kuwa mimi ni hatua katika maisha yangu sikuwahi kufikiria nitakuwa katika miaka yangu ya ujana. Kwa kweli ninafurahiya vitu sasa; Nilikuwa nachukia sinema kwa sababu fulani, sikuweza kukaa kupitia hizo nilipata nyingi kuwa za kuchosha. Sasa naweza kufurahiya vitu vidogo maishani na kuvifurahia vyote na watu ninaopenda kuwa karibu nao. Ninaendelea kwa kasi katika kazi yangu na kwa uaminifu, kila kitu ni nzuri tu. Siku za 200 + [muda mrefu Lurker, Uzoefu wangu, mawazo, makosa]

Nilianza kupunguza matumizi yangu ya kupiga picha na kupuuza mimba miezi mitano iliyopita. Nilisimama na kuhamia, nikatupa tena, nikasirika na kununuliwa, na kadhalika. Lakini nilifanya maendeleo. Ubongo wangu ulikuwa na mambo mapya. Baada ya kwenda kwa muda wa wiki mbili bila ubongo au ujinga wa kujifunga, nilihisi mabadiliko makubwa. Nilihisi vizuri kwa kijamii. Nilizungumza kwa uthabiti, kwa ujasiri na kwa utulivu. Nilicheka na kunabasamu na uso wangu wote. Nilikua haiba na ningeweza kucheza. Hisia ya kukataa rufaa ya ngono haikuondoka, na hata niliona majibu bora na majibu kutoka kwa watu walio karibu nami. Nilikuwa na uhusiano bora na marafiki zangu, familia, wafanyakazi wa pamoja na, bila shaka, wasichana. Hatimaye ninajua jinsi inahisi kuwa na ubongo uwiano.

Ni Siku ya 28 na ninajiamini zaidi kuliko nilivyowahi kuwa.

Sawa jamani, nimekuwa mwindaji wa muda mrefu, lakini ilibidi nishiriki maendeleo yangu. Wakati wowote nilipoanza, niliifanya tu kwa sababu nilifikiri nilikuwa na uwezo wa kujidhibiti… Kijana nilikuwa nimekosea. Lakini baada ya kuchambua katika maisha yangu yote ya shule ya upili, nimekuwa nikiongezeka kila wakati. Labda ndio sababu siku zote nilikuwa sijiamini na wakati nilipotazama hottie ya nasibu ningehisi tu hatia hii lakini sikuwahi kuielewa… mpaka wiki iliyopita tu. Nimeanza kugundua wasichana hawa wa nasibu waliniangalia tu na kwa kweli niliwasiliana bila aibu! Na Ijumaa tu iliyopita msichana huyu alikuwa akinichezea na alinishika tu na kunishika mkono, lakini sikuchukua hatua… mjinga mimi. Lakini nitamfuata kwa shukrani zake kwa jamii hii kwa kufungua macho yangu na kugundua kuwa HAKUNA FAP NDIO NJIA YA KWENDA !!

Kabla ya kuacha porn, nilitaka tu kuwa nyumbani peke yangu. Jana usiku nilijaribu kutoka peke yangu-na nilikuwa na mlipuko kabisa kukutana na watu wapya na kufanya mazungumzo na kucheka karibu. Ilionekana kuwa ilikuwa rahisi sana kwangu kujipoteza tu kwenye mazungumzo na kufurahi, na sio kuwa "kichwani mwangu" kama hapo awali. Nimezoea sana kutengwa, lakini sasa mwili wangu na akili zinasema zaidi na zaidi “Toka, toka! Kuwa karibu na watu, zungumza na watu. Sisi ni viumbe vya kijamii; unahitaji mawasiliano ya kijamii. Nenda nje na ufurahie! Kuwa wa kijamii. ”

Utaratibu wa ubongo na mawazo yangu, zaidi ya mwaka uliopita, umepitia hatua nyingi tofauti kama nimeondoka na porn na ujinsia kama chanzo changu cha msingi cha raha. Mimi uzoefu uzoefu zaidi mazuri na lucid kijamii na ufafanuzi wa mawazo. Jedwali la kukua si linalo. Inajumuisha milima na mabonde, lakini ikiwa unakaribia nje, hauendi. Ninapoketi hapa, siku sita bila kujifurahisha na baada ya siku ya ajabu na rafiki, nimeongozwa kuandika chapisho hili, kwa wote kujihakikishia kuwa hii ni soooo yenye thamani, na pia kuwapa wengine nguvu.

Kwa hivyo, baada ya kuanza na kurudi tena na kuzima kwa miezi .. nilikuwa na michirizi michache ndogo ambapo faida hazikuwa kubwa sana, na kurudi kwangu hakukuniacha nikihisi kutisha kabisa .. Kwa hivyo nilidhani inaweza kuwa athari ya placebo .. Leo, nilikuwa na utambuzi mpya .. Hii sio placebo kabisa ..

Kwa hivyo, kama kichwa kinavyosema .. Mwanzoni wakati nilianza nilihisi kuwa wa kibinadamu .. Kisha nikarudia tena .. Na kisha nikaanza mlolongo mrefu wa kuanza na kurudi tena na kuzima, kuzima na kuzima. Hatimaye wakati ningepata siku 4-5, sikuona faida za kibinadamu tena, na ningeishia kurudi tena .. na sikuwa na wasiwasi wa kijamii siku moja baada ya kurudi tena. Kwa hivyo nilianza kufikiria hii vitu vilikuwa ni placebo, na kwamba punyeto / ponografia haikuwa mbaya sana kama nilifikiri .. na kwamba sababu ya mimi kupata faida kubwa sana mwanzoni ni kwa sababu niliiamini tu ..

NILIKOSEA. HUYU SIYO placebo. Mimi niko siku ya 5 sasa, na nikaona kuwa sifa zangu za alpha zinaibuka kama CRAZY hivi karibuni. Mkao wangu ni wa kushangaza, mawasiliano yangu ya macho ni mazuri, nazungumza zaidi, vifaranga zaidi wananiangalia, nk Shit hii SIYO placebo. Hakika inakufanya uwe mkubwa zaidi / wa kiume. Nadhani sikuwa nikizingatia utu / matendo yangu mara kadhaa za mwisho ambazo niko kwenye bodi na nofap tena.

Fanya HII, na GUNGA KWAYO. Ikiwa utaendelea kuanza na kurudi tena, ubongo wako hurekebishwa na muundo huo, na kwa hivyo utaacha kugundua faida kubwa sana katika wiki ya kwanza au kama watu wengi walivyofanya wakati walianza. Acha kurudi tena, nenda huko nje, ukua vipokezi vya dopamine, kuwa mzuri sana.

REPLY:

Niligundua kuwa baada ya vitu vidogo vidogo au kurudia tena ubongo wangu uliokuwa na uharibifu ungependa kuniambia jinsi biashara hii ya kufufua ilikuwa ya kijinga na ni lazima tu kurudi kwa PMO. Ninafanya vizuri zaidi si kusikiliza ubongo wangu hivi sasa.

Miezi nyuma wakati wa kwanza kuanza kupona kwangu nilianza kuona mabadiliko makubwa katika tabia yangu na kushirikiana, mawasiliano ya macho, mkao, kuzungumza na wasichana (sijaribu kutamba kimapenzi tangu niko katika uhusiano wa kujitolea, lakini tu kuweza kuzungumza), nk Nilikuwa na ujasiri zaidi na nilijisikia vizuri juu yangu. Sikubeba hatia nyingi au aibu na nilijua nilikuwa nikifanya kitu kizuri kwa mwili wangu na afya yangu.

Baada ya kurudi tena hivi karibuni nilipitia unyogovu wa kawaida na chuki ya kibinafsi, kisha nikajiondoa. Nakumbuka kwenda nje kwa safari kadhaa na kwa mshangao wangu bado niliwasiliana na macho, nikatoa salamu kwa wageni, nikifanya mazungumzo na nilikuwa mtu wa kirafiki na kijamii. Nilipofika nyumbani, ubongo wangu uliyemwagika uliniambia kuwa ni wazi hata kutumia PMO bado ninaweza kupata faida hizi zote, lakini sikusikiliza ujinga huo. Niligundua kuwa hata baada ya kurudi tena, faida za urejeshi huu hazioshwa tu. Nimejifunza mtu ninayetaka kuwa na ninaweza kuwa. Inakuwa rahisi kusonga mbele hata baada ya kuteleza mara kwa mara. Kupona sio laini kwangu, ni ond ambayo polepole huenda juu.

LINK -/ r / nofap maoni yako ni yapi juu ya kuzungumza juu ya nofap katika maisha halisi? Mitikio yao ilikuwa nini?

Nilimwambia mama yangu kuhusu YBOP na ulevi wangu wa ponografia wiki chache zilizopita baada ya kurudi tena mbaya. Nilihitaji kusikia sauti yangu mwenyewe ikisema vitu ambavyo akili yangu ilikuwa imehisi na kujulikana kwa muda mrefu. Mwanzoni, majibu yake yalikuwa "unatania?, Ponografia ni sawa kabisa!". Nilimwambia sitazungumza naye juu yake hadi aone video ya TedX. Baada ya kuiona… alielewa. Aliweza kuweka vipande pamoja, kuelewa ni kiasi gani cha mabadiliko makubwa haya yalikuwa katika maisha yangu. Na kisha aliniambia kuwa nilikuwa mzuri kwa kufanya kitu kama hiki… na kwamba nilikuwa kwenye njia sahihi.

Kisha tunaendelea kuzungumza juu yake kwa karibu saa moja. Nilimwambia juu ya ED, HOCD, jinsi nilivyoongezeka hadi aina mbaya zaidi za ponografia… ni nini ilikuwa ikifanya kwa afya yangu ya akili… nk. Nilimwambia faida za kushangaza za nofap / noporn. Jinsi nilikuwa nimeponya wasiwasi wangu wa kijamii, jinsi sikuwa na mshtuko wa hofu tena, jinsi nilivyohisi ujasiri zaidi, na nilikuwa na nguvu / nguvu nyingi ya kwenda nje huko na kuchukua maisha kwa pembe.

Ilikuwa ni uzoefu mzuri sana, nadhani. Bado haelewi mapambano, kwamba hii ni ulevi. Lakini ukweli kwamba ananiunga mkono ni yote ambayo ni muhimu kwangu.

Anxiety Social

Nilikuwa na wasiwasi wa kijamii, na ningekuwa na woga sana ninapoingiliana na watu. Mimi sio aina ya mtu anayeanza mazungumzo, na ninapofanya hivyo, ninahisi woga sana wakati wa kuzungumza na mtu. Mishipa hii inazidi kuwa mbaya wakati ninazungumza katika kikundi wakati wa majadiliano.

Walakini, wasiwasi wangu wa kijamii "umeponywa", lakini sina hakika ikiwa ni kwa sababu ya NoFap, au nina hali nzuri kwa siku nyingi sasa kwamba sina PMO. Ninahisi kama mimi ni sawa katika usawazishaji na watu wengine, na wakati ninaanza mazungumzo, ingekuja kawaida. Hakuna wasiwasi zaidi au woga kama mwezi 1 uliopita.

Pia, ninaona watu wakinitabasamu zaidi, na nina hakika ni kwa sababu nina hali nzuri na ninatabasamu zaidi kwa watu wengine. Sitaki kurudi kwenye ponografia, kwa sababu kwa sababu fulani, kutazama ponografia kunaharibu mhemko wangu kwani nina hisia za kila mara za hatia kutoka mahali pengine.

Kuondoka kwa madawa ya kulevya ni safari, na hata kama nipata siku 90 za NoFap, bado niendelea kuendelea kwa sababu kufuta uharibifu uliofanywa na madawa ya kulevya ni mchakato unaoendelea, na si lazima niruhusu kuzingatia kwa sababu majaribio ni pande zote kona, na kurudia tena ni kuepukika napaswa kuruhusu kulindwa kwangu.

Mimi ni katika umri ambapo nihitaji kuanza kuanzisha uwekezaji ndani yangu, na kutambua utambulisho wangu kupitia ukuaji wa kibinafsi, na naamini NoFap ni mahali pazuri kuanza.

Hivi sasa siku za 67 mbali na porn-bora kwangu milele. Aliamua kufanya masturbate mara moja kila wiki. Ninajiamini zaidi juu ya wanawake, ambayo ni pamoja na kubwa zaidi! Katika mwezi uliopita, nimewabusu wanawake wa 4. Haijawahi kufanya hivyo kabla. Naam, mambo ni mazuri.

Kwa wale walio na wasiwasi wa kijamii

Kutoa ponografia kunaweza kusaidia. Nilienda kununua leo na nilihisi utulivu mzuri kulinganisha na jinsi ninavyohisi kawaida na nimekuwa na ponografia bure zaidi ya wiki tatu. Kwa kweli, hii inaweza kuwa moja tu na nina kazi kubwa ya kufanya lakini inaonekana kiwango hiki kilichopunguzwa kinapaswa kusimamiwa zaidi ikilinganishwa na jinsi nilivyohisi zamani.

Siku 28 baadaye - kujisikia ujasiri sana

Hi, sikuanza fap siku 28 zilizopita, siku ya 21 nilipata ndoto yangu ya kwanza ya mvua katika maisha yangu. Sasa siku ya 28 mtazamo wangu hautoi kutomba, asante kwa kuwa naweza kuzungumza na wasichana, kuzungumza nao, tabasamu wakati wowote ninapotaka (wasiwasi wangu karibu umekwenda). Nilikuwa na siku chache za unyogovu, na bado nataka kuachana, lakini nikuteke, nitaenda kwa siku 90- hii inafaa ...

SocialAnxietyDression?

Sikuacha nyumba yangu kwa miaka… sasa natoka nje MILELE? YDAY… nikaponya wasiwasi wangu? hapana, lakini ninaenda nje

Mimi ni dynamo ya kijamii.

Angalau nadhani mimi ni. Nimekuwa mwindaji ambaye amechukua kimya changamoto ya NoFap, na wakati sijaanzisha kaunta niligonga siku 21.

Mabadiliko katika maisha yangu ya kijamii yanaonekana, sio tu katika maisha yangu ya kibinafsi lakini pia maisha yangu ya kikazi. Mabadiliko sio tu ya anuwai ya ngono. Wafanyakazi wenza wa jinsia zote wananijibu kwa uchangamfu na kwa njia nzuri, wakati kabla ya NoFap nilihisi kama nilikuwa nikiogelea dhidi ya sasa, kwa kusema.

Maisha yangu ya kibinafsi yamechipuka pia. Kwa kweli nilikuwa mvulana ambaye alikuwa akiishi peke yake akipona kutoka kwa uhusiano mbaya ambaye hakuondoka nyumbani isipokuwa kwenda kufanya kazi. Tangu NoFap nimeunganisha tena na marafiki wa zamani na kwenda nje zaidi na hakuna wasiwasi wa kijamii. Kila kitu huhisi kupumzika na kila kitu kinapita. Kimsingi ninashikilia korti. Ni ya kushangaza.

Nilitaka tu kushiriki kipande kidogo cha safari yangu ya kibinafsi kwa wale watu huko nje ambao wanaweza kuwa katika nafasi yangu ya kuwapa moyo. Nilikuwa nimefadhaika sana, chini na nje kwamba nilijisikia peke yangu, lakini nina hakika kesi yangu na NoFap hadi sasa imenihakikishia lazima kuwe na watu milioni moja huko nje kama mimi. Sote tuko pamoja, ndugu. 🙂

Kwa kweli nilitaka kuzungumza juu ya michakato ndogo inayoendelea, kwani nimekuwa nikiiangalia kwa karibu katika wiki 8 zilizopita. Kwa kuelewa michakato midogo, inakuwa rahisi kuona wazi kwanini kuacha PMO mara nyingi husababisha matokeo bora na wanawake. Tofauti kubwa ambayo kuacha PMO inafanya ni kwamba inakupa motisha ya kuwa jasiri. Ikiwa unaipiga kila siku kwenye ponografia, na mwanamke halisi hajasajili na wewe, kwanini hapa duniani unaweza hata kufanya bidii ya kwenda kuzungumza naye? Je! Unapaswa kupata nini? Hakuna kitu. Je! Unapaswa kupoteza nini? Uwezekano wa kukataliwa, aibu, labda hata uhasama na hasira kutoka kwake.

Lakini fikiria kuwa umemwona mwanamke ambaye unampenda, na nikakupa $ 1,000,000 kwenda kuzungumza naye - sema chochote, haijalishi ni nini. Ikiwa kweli uliamini nitakulipa, utapata ujasiri wa kuzungumza naye, hata ikiwa unafikiria anaweza kukucheka. Ni nini kilichobadilishwa? Atajibu kwa njia ile ile ambayo angefanya bila ofa yangu ya $ 1m - ni kwamba tu sasa una motisha.

Kuwa horny na kujua kuwa wanawake ndio chanzo pekee cha kutolewa hukupa motisha hiyo. Sio nzuri. Sio rahisi. Lakini ni maisha ya kweli, maisha halisi ambayo sisi sote tumekuwa tukikwepa kwa miaka kwa kuifunga badala ya kufadhaika. Karibu tena kwa maisha ya kweli. Kwa maana fulani, kumtoa PMO kunaunda fimbo ambayo inakupiga juu ya kilima cha kujifunza jinsi ya kukutana na wanawake na kutoka nje na kuifanya. Ni chungu mwanzoni, kwa kweli, lakini raha inayokuja baada ya kuzidi maumivu. Ni changamoto nyingine zaidi ya kumtoa PMO, lakini nadhani hiyo ni sehemu tu ya bei tunayopaswa kulipa kwa kuwa tumegeuka vibaya.

Barabara sahihi inakuja karibu mapema kuliko vile unavyotarajia.Ina athari pia kwa wanawake. Wanawake huitikia roho kali ya ngono ["mojo"]. Roho yangu ya ngono haikuinuka hata chini wakati nilikuwa nikipiga kila siku. Sasa ni yote ninayoweza kufanya kuendelea nayo.

Siku 36 katika - Kufurahiya vitu tena

Nimekuwa nikipambana na anhedonia (Siwezi kuhisi furaha kwa chochote) kwa miaka miwili iliyopita. Karibu nimejaribu kila kitu, kwa mfano: omega 3, choline, magnesiamu, mazoezi. Hakuna kitu kilichofanya kazi dhidi ya anhedonia.

Nina siku 36 tu lakini ninaona maendeleo mengi tayari. Jana nilitazama kipande cha mchekeshaji ninayempenda na kwa mara ya kwanza katika miaka miwili + nilicheka sana kutoka kumtazama kwenye youtube, kabla ya nofap sikuona utani wake ukichekesha (zaidi ya miaka miwili ya anhedonia). Kwangu, hii ni maendeleo ya hali ya juu na nina matumaini juu ya kuona faida zaidi.

Siku za kwanza za 20-25 zilikuwa ngumu sana na nilipata dalili nyingi za kupendeza, kama unyogovu, msukumo mdogo sana n.k.na faida nilizozipata, nitapitia hatua za chini.

Ikiwa mtu yeyote anapata anhedonia, naweza kupendekeza kabisa kujaribu NoFap kwa muda wa siku za 90 na uone ikiwa unaona maendeleo yoyote.

Safari ya uhamisho wa ndani ilikumbusha ni kwa nini ninahitaji kushikamana na nofap

Tulienda kwa tambi za Singapore mapema mahali pa kuchukua karibu nami. Niliongea na msichana nyuma ya kaunta na kumfanya acheke kwa urahisi. Ndogo aliongea kwa urahisi. Hivi sasa siku 7 ndani ya nofap. Ikiwa ningeenda mahali sawa wiki iliyopita nyuma ya kuipiga ponografia, ningeliamuru chakula changu, nikakaa chini nikitazama simu yangu na sikusema neno kwake kwa sababu ya machachari na ukosefu wa shauku.

Ninahitaji kushikamana na hili. Kuwa na hamu ya kuzungumza na watu ni fucking kabisa isiyo ya kawaida. Kuwa na mazungumzo bila wasiwasi mkubwa kuna faida kubwa zaidi kuliko kuiingiza kwa porn na kutumia siku zako zote / wiki kama fujo la kupambana na kijamii.

Niligunduliwa na bipolar circa miaka 10 iliyopita. Utambuzi huo ulikuwa wa kushangaza sana kwani daktari hakuweza kukubaliana juu ya shida yangu halisi kwa hivyo alipendekeza shida kadhaa kutoa bipolar nafasi kubwa zaidi.

Wakati huo nilikuwa masturbator sugu na mzigo nzito porn na kufanya nyingine dawa madawa pia. Nili karibu kupoteza wakati nimeamua kuondoka maisha yangu nyuma na kufanya kazi ya upendo na kusafiri mengi. Katika mchakato huu, niliacha kila kitu na matatizo yangu yamekwenda.

Kisha vitu vilipiga shabiki tena na nikaanza kupiga punyeto na kutazama ponografia tena. Wakati huo sikuwa najua kuwa PMO ndilo lilikuwa swala kuu kwa sababu unajua wanachosema… ilibidi nipate mzunguko huu wa kusikitisha mara 3 maishani mwangu (na nitafute NoFap - kwa kweli) ili kugundua ni shida gani iliyosababisha wasiwasi wangu na unyogovu. Kwa hivyo, kwa upande wangu ponografia ndiye aliyechangia sana na ikiwa ningeenda kwa daktari leo hatapata chochote kibaya na mimi.

Hii ni hadithi yangu na inaweza kuwa yako pia. Sikuweza kwenda kwa muda mrefu kwa siku 7 karibu kwa miezi 6, lakini nilijifunga na kufanikiwa nayo. Huenda nikakosea, lakini labda ponografia inayosababisha Bipo yako kwa hivyo nitajaribu zaidi nayo. Najua ni ngumu sana wakati uko katika hatua hii, lakini jaribu tu kwenda mahali pengine na ubadilishe maisha yako kidogo. Niniamini, inafanya maajabu. kiungo cha kudumu

Hei jamani mimi ni kiume wa miaka 21, na nahisi kama nimetoka kwa mtu aliye na wasiwasi mkubwa wa kijamii kwenda kwa mtu ambaye anahisi kawaida, na hasikilizi tena mawazo yangu ya kushinda. Nilikwenda kutoka kwa mtu ambaye alikuwa akijawa na wasiwasi kwenda madarasani, na kujisikia kama watu ambapo wakinitazama wakati naendesha gari, na ningepata woga wakati maprofesa wangeita jukumu, kwa mtu ambaye ana maisha ya kijamii na hata ana joto sana mpenzi. Nilifanya vitu 2 ambavyo vilinisaidia sana kufanya mabadiliko katika maisha yangu. Ni vidokezo rahisi lakini sio rahisi.

Kama wanaume wengi ambao wana wasiwasi wa kijamii na hawakuwa na ujasiri wa kukaribia wasichana na kwenda kwenye tarehe na vile, niligeukia porn. Nilikuwa nikitazama karibu kila siku na ningepiga punyeto karibu kila siku. Nilihisi hii iliniweka katika mzunguko wa kuwa mpweke. Niliacha porn na punyeto Uturuki baridi. Nilianza kujisikia kawaida na ujasiri zaidi na gari zaidi ya kufanya mambo. (kujifunza gitaa, kufanya mazoezi nje, kusoma kwa madarasa, wakati wa kuanzisha biashara) Unajisikia tu kama mtu zaidi. Ninaangalia watu machoni, weka kichwa changu juu na uwe na mkao bora. Ninahisi hata inasaidia mimi kuwa bora katika hali za kijamii. Ninahisi kama kwenda nje na kuwa wa kijamii baada ya muda wa kuacha.

Hapa kuna maelezo zaidi kuhusu jinsi porn huathiri ubongo wako na inaweza kusababisha wasiwasi wa kijamii kuwa mbaya zaidi: https://www.yourbrainonporn.com/ask-us http://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Jambo la pili ambalo lilinisaidia sana ni kusoma "Acha Kusema Faini Yako" na Mel Robbins. Kitabu kinazungumza juu ya jinsi hisia na mawazo ya watu yanavyowachanganya. Kimsingi inasema chukua lengo unalotaka kutimiza; amua ni hatua gani unazopaswa kuchukua ili kutimiza lengo hilo, na ufanye bila kujali unajisikiaje. Niliamua kuwa na maisha bora ya kijamii, kwa hivyo nilijiunga na vilabu vya chuo kikuu wakati sikuhisi. Nilijiunga na vilabu kadhaa vya masomo kwa mkuu wangu wakati sikuhisi. Ningeanza mazungumzo na watu katika madarasa yangu wakati sikuhisi. Ningeenda kwenye tafrija ambazo nilijua wakati sikuwa najisikia. Ningeenda kwenye baa na vilabu na watu wakati walinialika wakati sikuhisi. Ningewauliza wasichana kwenye tarehe wakati nilikuwa na wasiwasi sana juu yake.

Kwa mambo haya yote nilikuwa na kukabiliana na wasiwasi wangu wa kijamii uso kwa uso na ilikuwa ngumu sana. Ningekuwa na wasiwasi wakati mwingine na ingeonyesha, lakini hatimaye nilikuwa na kundi kubwa la marafiki. Mimi hatimaye ninafanya jambo daima na watu kutoka Alhamisi hadi Jumapili. Jua vyama vingi vinavyoendelea chuo kikuu na hata vitupa vyama vingine katika nyumba yangu ambayo imekuwa ya kushangaza. Mimi hata nilikuwa na mpenzi wa kweli sana.

Ushauri mkubwa wa kitabu ni kwamba sauti wewe hapa kichwani mwako unapoanza kuwa na wasiwasi kukuambia wewe ni mjinga, na kwamba kila mtu hakupendi wewe, huyo sio mungu anayezungumza! Ninaiangalia hiyo kama adui. Wakati wowote ninapojaribu kujaribu kusoma kusoma kile watu wanafikiria au kudhani kuwa watu wanafikiria vibaya juu yangu ninauambia ubongo wangu stfu, na uzingatia mambo mengine.

Hapa kuna video ya Mel Robbins akitoa hotuba: http://youtu.be/Lp7E973zozc

Kutoka Reddit - Siku ya 58 - nahisi nimemaliza na ponografia

Mengi yamebadilika na sasa tayari inahisi kama ponografia sio shida kwangu tena. Nimekuwa dude 23yo ambaye hakuwahi kuwa na rafiki wa kike na alikuwa na uraibu wa ponografia kwa miaka kama 8. Wiki chache baada ya kuanza changamoto mwishowe nilianza kugonga wasichana na nikampata mpenzi wangu baada ya muda mfupi. Ilionekana kuwa ngumu sana na ngumu kupata rafiki wa kike kwa miaka na sasa kwa kuwa nina moja inahisi kawaida sana. Inahisi kama sikuwahi kuwa na shida na ponografia na sijawahi kuwa mbaya kwa wanawake ... Lakini kwa kweli nilikuwa kwa angalau miaka 14. Siwezi kuamini jinsi shida yangu kuu maishani ilivyopotea kama ilivyokuwa haijawahi kuwa hapo…

Bado kuna mambo mengine katika maisha yangu nahitaji kubadilisha. Sasa ninaweza kuzingatia mambo mengine na kuendelea. Kwa kweli nilipaswa kumshukuru yule mtu ambaye alinionyeshea hii subreddit. Kwa hivyo hata ingawa ninahisi kama tayari nimemaliza changamoto, bado inaendelea na nitaendelea kuripoti.

Ninapata kuwa na unyogovu na hisia za kutokuwa na thamani FAR mara chache. Ninaona ninaweza kuamka kwa urahisi asubuhi na kupata msukumo wa kuoka vyombo vya kukaanga mara nyingi kabla ya kwenda kulala.

Kubadilisha maisha yangu, kabisa.

Ni kichwa kikubwa lakini ndivyo ninavyohisi na ni nguvu. Mimi ni toleo tofauti langu, bora zaidi. Au bora alisema. Nimekuwa bora kwangu chini ya wakati huu wote.

Hii inabadilisha maisha yangu. Ninaweza kuona wazi, naweza kufikiria wazi, ninafanya tofauti. Nina ujasiri na nina usawa. Hata kulala kwangu na kwa hivyo nguvu na haiba yangu inaboresha.

Lakini nini hasa hufanya yote kujisikia hivyo ajabu ni jinsi watu walianza kunijua. Majibu tu na mahusiano na mimi yamebadilika kabisa.

"Umepungua uzito, unaonekana mtu mzuri." “Ulinunua wapi koti hili. Inaonekana ilitengenezwa kwa ajili yako. ” “Umebadilisha nywele zako, zinaonekana nzuri sana. Naweza kugusa? ” "Kwa hivyo wewe ni mwangaza wa furaha leo, kuna nini?" "Huo ulikuwa uwasilishaji mzuri. Unataka kupata chakula cha mchana? ”

Miezi michache iliyopita sikuweza hata kuota juu ya athari hizo. Jana majira ya joto wafanyakazi wenzangu waliniuliza ikiwa ninatumia dawa za kulevya. Walikuwa na wasiwasi wa kweli! WTF?

Nilifanya msichana wiki katika magoti. Hii ni kubwa kwangu. Tuliongea kwa dakika 20 na alikuwa akiniingia sana nilihisi kama ninaangaza uchawi wa kiume na kumtega. Na yeye ni moto sana. Yeye yuko juu juu ya kiwango changu cha kujiamini lakini yote yalikuja ya asili sana. Kweli haikufanya kazi kwa sababu hivi karibuni nilivunja na rafiki yangu wa kike na msichana huyu alihisi ni "ngumu sana kwake" na nadhani yuko sawa lakini tulikuwa na wiki ya kushangaza sana.

Hata familia yangu hucheza mpira tofauti. Mama yangu ambaye kawaida hasikii neno ambalo nasema alikuwa ananisikiliza na anakubali. Dada zangu walidhani nimemtia dawa za kulevya. "Tunafurahi sana kutembelea." Yesu, mwaka jana walisahau kila mara kwamba ninakuja.

Kile ambacho nimebadilisha: Yote ilianza na No Fap. Hasa hakuna punyeto na kusisimua ubongo kupita kiasi na picha za kupendeza. Umejaribu kwa miezi 3 sasa. Ni mwezi kamili bila kurudi nyuma. Nimesafisha lishe yangu. "Ubora juu ya Wingi. Maandalizi na upangaji ndege ”. Mwanzo ulikuwa mgumu lakini unafanywa.

Uaminifu sana!

Nina siku 24 ndani, na ninajisikia vizuri! Nilikuwa na wasiwasi sana kuzungumza tu na watu, lakini hivi karibuni nimekuwa nimepumzika sana na ninajiamini. Nimekuwa nikitumia kila nafasi kutoka na kujumuika. Nilikaa tu wikendi huko Seattle na Wajerumani wawili, Mfaransa, na Mhindi, tukizunguka tu na kunywa bia. Ninahisi kama ninaweza kuwa na mazungumzo mazuri na mtu yeyote kwa wakati huu. Upotovu wa wasiwasi wa kijamii unaosababishwa na PMO ni kweli! Acha kompyuta zako, vidonge, na simu mahiri nyumbani; toka ulimwenguni, kutana na watu wapya, na nenda ucheze nje!

Je, ni nini kilichosababishwa na kupiga masturbating bila porn?

Kwangu mimi yote ni juu ya kuweka viwango vyangu vya dopamine kuwa thabiti zaidi. hiyo inamaanisha hakuna porn na hakuna punyeto. kila wakati mimi hupiga punyeto na mshindo, ambayo hutoa kiwango kikubwa cha dopamine na inaongeza matamanio yangu kwa shughuli zingine zote ambazo zinanipa urekebishaji wa dopamine. vitu kama magugu na sukari. kila wakati nimekuwa na safu, kisha nikapiga punyeto bila porn nimehisi kukasirika siku inayofuata na nimeona upotezaji wa nguvu na motisha yangu.

kuongezeka kwa nishati na kuendesha lazima nitimize, na hali yangu thabiti zaidi na ya matumaini ndio ninayopenda zaidi juu ya changamoto ya nofap. wakati mimi si pmo, mimi hula ndani ya ulevi mwingine chini, najisikia zaidi juu ya wimbo na kile ninachotaka kufanya na maisha yangu, na ninahisi tu ya kupendeza kwa jumla. bora zaidi kuliko wakati ninapigwa mawe kila wakati au nikiongezeka.

nimeona pia kupungua kwa wasiwasi wangu wa kijamii. watu wapya ninaokutana nao wananiambia wanapenda kujiamini kwangu na wanafikiria mimi ni mzungumzaji mzuri, pongezi nisingeweza kutarajia kusikia miezi michache iliyopita.

Kutoka kwa Bodybuilding.com - Hakuna-Fap imebadilisha maisha yangu sana kwamba ni mengi sana kushughulikia. (Kubwa)

Thread nzito. Hii inaonekana kama ng'ombe lakini sisema uwongo. Alikuwa beta, huzuni, alikuwa na wasiwasi kabla. Karibu wiki tatu, hakuna fap porn. Mabadiliko mengi ambayo siwezi kurekebisha.

Sijui ikiwa mwili wangu unanukia testosterone sawa, lakini kuna kitu kinaendelea. Akili yangu imepigwa kwa umakini mkubwa ninaopata kutoka kwa wanawake. Wasichana ambao nimewajua, na wageni kabisa. Ninaelewa wasichana ambao najua kuonyesha kupendezwa zaidi, ikizingatiwa kuwa mimi ni mtu wa kijamii zaidi na anayetaniana, lakini wageni kabisa wananipiga sana kama fuk.

Wasichana wanapigania mimi. Sio kupigana, lakini aina ya "mchezo wa kuigiza".

Pata umakini sana kwenye baa na vilabu. Ninahisi kuzidiwa lakini haionyeshi, wanaendelea kuja tu. Wasichana wanaendelea kunipa nambari zao na kwa kweli wananiuliza niwape feki, sijui hata cha kufanya. Fanya macho kila siku. Nina chaguzi nyingi sana kwamba ni kubwa sana.

Sina wasiwasi wowote kwa hivyo mimi hucheza na kila msichana bila kujali. Inachukua pombe nyingi kuwa na athari yoyote kwangu. Ilibidi polo mpya kwa sababu ya faida. (Nguvu, na ukubwa huongezeka kutoka hamu yangu mpya)

Mambo mengine niliyoyaona:

Njia zaidi ya uhuishaji, usoni wa uso na lugha ya mwili.

Wengi mwingi, haraka kuitikia, kushirikiana vizuri zaidi.

Nishati zaidi, hali nzuri zaidi, maono bora.

Haya yote ni mazuri, lakini yote yalikuja mara moja na yalirundikwa tu na kuniondoa kabisa kwenye kipengee changu. Nitaiweka juu na kujaribu kurekebisha, lakini yote inahisi ya kushangaza.

Hariri: Ndio hii yote ni kweli. Shida ni kwamba mabadiliko haya yote yalitokea kwa wakati mmoja na nilijiingiza kwa kina na wasichana wengi, na uzoefu mdogo nyuma yangu. Ninajisikia sawa, mzuri kweli kweli, lakini hapo ninahisi shinikizo nyingi. Ni hisia ya ajabu tu.

Sisemi wasichana wananitembea tu, kunipa nambari yao, au kunibaka. Lakini ninapata maandishi kutoka kwa wafanyikazi wenzi wa kike wakiniuliza niwape fuk. Bi. Katika baa wasichana hujitambulisha, waulize marafiki zangu wanitambulishe. Wateja kazini huniachia nambari zao, wakicheza kwa njia ya moja kwa moja mbele. Ni mabadiliko dhahiri kutoka hapo awali. Placebo au la, inafanya kazi.

Mtu yeyote anayevutiwa na kusoma sasisho langu la siku ya 45?

Wiki mbili zilizopita zimekuwa za kupendeza. Ni nzuri! Nofap ni mikono chini ya motisha kubwa na kupunguza wasiwasi wa kijamii huko nje. Kukupa mfano, niligundua jicho la msichana rafiki huko Dunkin 'Donuts siku nyingine na ninahisi ninalazimika kuzungumza naye au kuomba nambari yake. Sikuweza kujali kidogo juu ya kujiaibisha. Kujiamini ni mfalme!

Unyogovu mdogo wa kijamii

Sijajua kabisa au kukubali kwamba nilikuwa na ujinga sana. Nilichukia kujibu simu au kwenda ununuzi.

Nilifanya mambo hayo hata hivyo lakini sikuzote nilitaka kuifanya.

Siku ya 32 na niliita tu kundi la watu ambao sikuwajua bila kusita yoyote. Nilizungumza vizuri na kwa ujasiri na sikujikuta nikitafuta maneno sahihi ambayo walikuja tu.

Sauti yangu ni zaidi sana pia!

Mvulana aliye na ANXIETY kali ya KIJAMII anashikilia PRESENTATION. Mwitikio? - "Ulikuwa na wasiwasi hata kidogo?"

Baada ya uwasilishaji wangu watu walinijia na kuniuliza: "Unafanyaje hii ??". "Je! Unawezaje kutulia hivi ??" Nimeshtushwa. Watu wananiuliza MIMI ??! O_O Nadhani hiyo ni Nofap = D

LINK -Kwa hiyo leo ni siku 90.

Maisha yangu yamebadilika kabisa tangu siku ya 1. Kuanza, nilikuwa na rafiki wa kike, wa kwanza kabisa. Ilikuwa wakati wa maisha yangu, na hii isingeweza kutokea bila nofap. Walakini, alinitupa (kwa sababu ya kitu chochote nilichofanya, hakuwa tu tayari kwa uhusiano), na kisha nikaendelea kupata tarehe ya prom (tena, nyingine ya kwanza) ndani ya wiki 2 tu za kunitupa, na tena, lazima nihusishe hii na nofap.

Vitu ambavyo nimeona vimebadilika:

Mimi ni LOT zaidi ya jamii,

Wanaweza kuzungumza na wanawake LOT LOT LOT rahisi,

Tani ya ujasiri,

Ninahisi kama ninaweza kudhibiti mwili wangu,

Ninahisi kama ninaweza pia kuzungumza na mtu yeyote rahisi kwa ujumla,

Angalia wanawake machoni,

Chini ya upendeleo wa wanawake,

Nimetambua jinsi fucked up fapping ilikuwa,

Ninahisi safi,

Ninahisi alpha

LINK - NoFap imechukua ubongo, lakini ninaweza kufanya nini kuhusu mwili?

Ili kupunguza hadithi ndefu, kama wengi wenu, nilikuwa nimeanza kupiga punyeto katika miaka yangu ya mapema. Umri wa miaka kumi na mbili, kuwa sahihi. Sababu yangu ya kufanya hivyo? Kabisa kabisa, kwa kweli: "Ilijisikia vizuri." Kwa hivyo, kwa akili yangu ya ujana na ujinga, kuota kulionekana kama suluhisho la mwisho. Halafu, kwa kweli, ilikuja Ponografia ya Mtandaoni, na kwa miaka sita au saba iliyofuata sikuwa chochote ila mfunguaji mwenye huruma ambaye hakuweza kupata ujasiri wa kumwuliza msichana yeyote, lakini, wakati huo huo, akijifariji kila wakati, "Nani inahitaji mahitaji hayo wakati mimi nina watoto wachanga wa kupendeza zaidi ulimwenguni? Ni mimi tu. Wala mtu mwingine yeyote ambaye anafikiria kuwa nyota za ponografia, bila kujali jinsi 'hawt' wanaweza kuonekana (hata wakati huo ni ya kutia shaka, nini na kuongezeka kwa umaarufu wa boobs bandia, midomo, nyuso, na… vizuri, kila kitu kingine chochote), ni bora kuliko wanawake halisi.

Hata hivyo. Kitu kama miezi mitatu au minne iliyopita kilikuja 'Wakati wa Uwazi' - kama wengine wanavyoiita - na nimegundua jinsi maisha yangu yote yalivyokuwa ya kusikitisha. Nilifanya uamuzi wa kuacha kupanda mara moja na kwa wote kwa sababu nilihisi kuwa imekuwa dawa ya kulevya badala ya hitaji, lakini bado niliendelea kutazama Porn za Mtandaoni, kwa sababu hey, hakuna kitu kibaya kwa kutazama T & A, je! Niko sawa? Sio sahihi. Haikuwa mpaka, tena, kama wengi wenu, niligundua 'Ubongo wako kwenye Porn' nilipogundua ni nini chanzo cha shida zangu zote.

Sasa wacha tuende haraka hadi leo, kwa sababu nahisi kama unaweza kubashiri jinsi mambo yaliendelea kutoka hapo, je! Kwa hivyo, kama nilivyosema, nimekuwa safi kwa upeanaji na Picha za Mtandaoni kwa mwezi mzuri au hivyo, nilianza kupata faida kadhaa maarufu za NoFap (kwa mfano, ongezeko kubwa la kujiamini, uboreshaji unaoonekana wa ujuzi wa kijamii, na mwisho kabisa, nimeanza kuigiza asili zaidi na nitafuta hata karibu na wanawake), na natafuta mwenzi wa kweli wa ngono. Mahusiano mazito, ya muda mrefu, kwa kusikitisha, hayana swali hivi sasa kwa sababu ya ratiba yangu iliyojaa zaidi, lakini baada ya kujifunza kwamba kumwuliza msichana au hata kumfanya afanye mapenzi na wewe sio ngumu sana fikiria, hilo hakika limekuwa lengo ninalolenga. 😉

LINK - Kamwe kamwe haijatumwa au kitu chochote, akisema tu shukrani.

Niliona hii Subreddit, haikufa kwa mwezi. Imepata lbs 30 za uzani (tena uzani wa chini) ilipata kikundi cha marafiki wa kushangaza. Nilikutana na msichana wa ndoto zangu (uhusiano wetu sasa inamaanisha sio lazima nipate) na nimejifunza jinsi ya kujipenda mwenyewe kwa jinsi nilivyo. Sikujua kuwa nilikuwa baridi sana kuelekea maisha na jinsi kitu rahisi sana kama kutokua kulisababisha yote hayo. Kwa hivyo ... Asante.

Je! Ni madhara gani ya kimwili yanayojulikana zaidi ambayo umeona wakati unapofunga na nofap?

REPLY 1)

Ninaweka athari zifuatazo za mwili chini kwa nofap kwa sababu sijabadilisha kitu kingine katika mwezi uliopita (kwa mfano lishe, mazoezi nk):

sauti imezidi

ngozi ni wazi na matangazo yamefunguliwa

Ninajisikia kimwili nguvu + zaidi kubadilika

nishati zaidi, kwa usawa

Na, kwa kweli, kuna athari za kisaikolojia. Kwangu, haya yamekuwa kujiamini zaidi / kujithamini, uamuzi, ufahamu wa watu wengine (na majibu yao mazuri kwangu), hali ya utulivu + zaidi ya kufikiria mtindo wa OCD. Kwa muda mfupi mfupi nimehisi tofauti kabisa na athari hizi, wakati nina hamu ya kurudi nyuma kwa fap na ponografia! Lakini tabia mpya inaunda, na ninafurahiya matokeo.

REPLY 2)

Kabla ya kuanza NoFap, nilikuwa nikiongezeka kila siku. Tangu wakati huo, nimekuwa nikirudia tena lakini sijaacha. Kabla wakati nilipanda kila siku sikuiona lakini sasa, wakati sifanyi, nadhani wazi. Nilirudi wiki iliyopita na nilihisi kama kulikuwa na wingu linakaa juu ya mawazo yangu, nilikuwa na maumivu ya kichwa, nilihisi wavivu na sikuwa na motisha. Ninapoacha, naona karibu na siku 7 ya nofap, wingu hilo hupotea tu na nadhani wazi na nina mwelekeo na nguvu zaidi.

REPLY 3)

Ikiwa tunakuwa wakali wa mwili, naona nguvu nyingi na sauti nyepesi, ingawa hiyo inaweza kuwa bidhaa ya kuongezeka kwa ujasiri.

Sitatoka nje na kujumuika kama vile ningependa, lakini kila wakati ninapofanya hivyo, nimeona imekuwa rahisi kukutana na msichana mmoja au wawili na kuwa na mwingiliano mzuri, hata wakati mwingine kupata nambari za simu . Lakini hii inaweza kuwa na uhusiano na ukweli kwamba nina nguo mpya mpya, ambayo nayo hutafsiri kuwa ujasiri.

Ripoti ya Siku 30 - Maisha yanaendelea.

LINK - Mafanikio baada ya kuwasha tena kwa muda mrefu

Nilipotembelea yourbrainonporn ilikuwa baada ya kusoma makala kuhusiana na tovuti ya saikolojia leo. Puzzle nzima ya kuwa na erection zaidi kwa porn na matarajio ya porn aina ya seduction kutoka kwa mke wangu akaanguka katika kueleweka sana jigsaw puzzle.

Swali langu la kwanza lilikuwa ni muda gani kuanza upya. Niliendelea kwa miezi miwili. Mchakato huo umekuwa na manufaa makubwa kwa utu wangu. Mimi ni mdogo sana, nina ujasiri zaidi na nina kazi. Hata hivyo hatimaye ilinipeleka miezi 3 badala ya miezi ya kawaida ya 2 na nina furaha kusema maisha yangu ya ngono ya ndoa imegeuka juu ya kichwa chake kuwa tu ya ajabu.

LINK - Kijana mwenye hofu ambaye alipata ujasiri wake (siku za 115)

Matumizi ya ponografia yalizidi kuwa mabaya zaidi katika maisha yangu yote na ningekunywa pombe na kisha ningejiuliza ni kwanini sikuweza kupata rafiki wa kike au kwanini nilikuwa na haya sana au kwanini nilifikiri ulimwengu unanipinga na kwanini hakuna mtu aliyenipenda. Nimezingatia sana kujiua katika maisha yangu yote kwa sababu ya maswala haya lakini niliweza kukabiliana nayo hadi nilipopata wavuti ya YBOP baada ya kugundua vitu kadhaa juu ya kuwa shoga (nilijua kuwa sikuwa ila HOCD) na shida za ujenzi (mara kadhaa na wasichana ambao waliendeleza HOCD). Nilifikia hitimisho kuwa ilikuwa ponografia na nilikuwa kwenye dhamira mpya ya kuondoa ponografia. Siku 115 baadaye nimeachana na minyororo ya ponografia ingawa sitasema uwongo, kufikiria juu ya kutazama ponografia ni shida kila wakati, lakini najua tu kwamba Ikiwa sivyo nitaweza kufanya mapenzi na mpenzi mzuri siku inayofuata

Ndani ya siku za 115 nina:

Alipata kazi kwenye Rink ya ndani ya barafu

Una msichana mzuri ambaye ni chini na alikuwa na uelewa sana wa mchakato niliyokwenda

Ilipata maana zaidi katika maisha

Kwa wale wote wanaojitahidi, tu fimbo na hilo. Muda huponya jeraha hii na kamwe huwahi kuingia ndani. Maisha ni changamoto na kama mtu lengo lako ni kufanya kuwa bitch yako.

LINK - Ninaweza kusema sauti yangu ni zaidi.

Ushirikiano wangu na wanawake umebadilishwa kabisa. Inaonekana kuna ufahamu mwingine wa fahamu kwamba una nguvu zaidi au kitu, ni ngumu kuelezea. Wanawake wananiongezea juu ya inaonekana na mwili wangu. Uelewa wangu juu ya hali za kijamii ni bora zaidi, ninaweza kusoma lugha ya watu bora zaidi.

Watu hawawezi kutisha mimi kama hapo awali. Ninahisi kuwa hasira yao hupiga mbali nami, na bado niko katika hali ya serene.

Kama ninafanya tafakari nyingi, kutafakari kwangu kumetoka kwenye chati.

Ninaamini kwamba kuokoa nishati yangu ya kijinsia kutoka kuepuka kuenea, imetoa aina yangu ya nguvu ambayo haijulikani bila kujulikana na wengine. Kwa hakika imenifanya mtu mwenye nguvu zaidi.

Utakuwa na ufahamu tu wakati unapojisikia mwenyewe. Hadi hadi sasa faida za nofap / noejac zinazidi zaidi pigo la haraka la orgasm. Ninaweza kujisikia nguvu yangu kujenga zaidi na zaidi.

TL; DR - Hakuna fap inayofaa kila juhudi unayoweka ndani yake

LINK - Ninaweza kusema sauti yangu ni zaidi.

Imeungwa mkono. Ninahisi kama nilikwenda kutoka SAP kwenda Sean Connery katika siku 30. Ambapo wanawake walikuwa wakiniepuka, sasa ninawapata wakinichunguza. Ninazunguka kama vile ningeweza kujali kidogo na wanaipenda. Maoni yako juu ya nguvu ni wazi kabisa - watu wa mamlaka, haswa mahali pa kazi, wametoka kwa mabwana wa kutisha na wadudu wasio na maana.

Mimi kutambua jinsi ridiculously egotistical kwamba sauti. Ha ha.

Lakini ni kweli. Hii inamfanya kijana kugeuka kuwa mtu.

Kuangalia watu katika jicho.

Ni moja ya athari za kawaida za nofap. Kwangu, ilianza baada ya siku 7 na ina na imekua na nguvu tu. Ninaweza sasa kutazama watu waliokufa machoni mwa mapenzi. Kuangalia macho. Nataka kusikia nadharia juu ya kwanini. Ni ajabu sana.

Shule ilianza karibu siku ya 20, na, ingawa nilikuwa sijaona mabadiliko mengi hadi siku hiyo, niliona mabadiliko makubwa ndani yangu siku ya kwanza. Ingawa sikuwahi kujiona kuwa mwenye haya au mwenye wasiwasi kijamii, nilikuwa karibu kama mtawala wa kijamii kama inavyopata. Nilikuwa nikianzisha mazungumzo na kila mtu na kupata marafiki wengi wapya na watu ambao ningejua kwa miaka mingi lakini sikuwahi kuwa marafiki nao. Nilijisikia vizuri sana, na hakika ungeweza kusema kuwa ujasiri wangu ulikuwa ukipitia paa. Kadiri muda ulivyozidi kwenda, nilipata marafiki zaidi na zaidi, na nikaheshimiwa sana.

Mimi ni mtu tofauti kuliko wakati nilipoanza jaribio hili.

Mtu kutoka nofap kwanza alipendekeza niangalie kupunguza matumizi yangu ya ponografia na mwanzoni, niliicheka. Halafu baada ya kutazama yourbainonporn na kusoma hadithi zaidi za nofap, niliamua kuipiga risasi. Ilinichukua sio chini ya wiki kutambua kweli nilikuwa na shida na ponografia. Ilikuwa ni dhana ambayo labda ilikuwa nyuma ya akili yangu kabla, lakini sikuishughulikia vinginevyo. KILA mtu aliangalia, sawa?

Ningeenda kusubiri hadi nitakapolala, lakini hiyo ni sehemu moja tu ya fumbo hapa. Ndani ya miezi michache iliyopita nimekuwa na motisha zaidi kuliko hapo awali kupata na kuwa na wanawake. Ninajua zaidi 'sura'. Ikiwa bado haujachukua mabadiliko haya ya hila ya mwendo wa macho, ni makali sana na hayatishii (kwa njia nzuri ingawa). Ninajua kabisa kuwa sijui jinsi ya kushughulikia umakini bado.

Nilijiunga na OKcupid karibu wiki moja iliyopita na wakati nina mashaka ya kibinafsi, kiwango cha mwitikio wangu kimekuwa mzuri sana. Nilikaribia kupata tarehe, lakini alinijia. Tayari ninatuma ujumbe mpya kwa mwanamke mzuri. Sio kawaida na sikufikiria hii itatokea, niko kando na chaguzi zote huko nje. Sio lazima kuwa mwenzi mzuri kupata msichana. Lazima nifanye bidii.

Ninapaswa pia kusema kwamba nilikuwa na shida ya wasiwasi wa kijamii. Kimsingi ilifanya kuongea kutese. Nimepitia tiba nyingi na nimerudi kwa matibabu baada ya kuwa mbali nao kwa muda mrefu. Bado, sijawahi kuhisi motisha sana kutaka kuwa na mwanamke na ninaelezea kwamba kwa kiasi kikubwa ni kuwa na ponografia. Najua nina ujio mfupi, lakini nina mengi ya kutoa pia.

TL; DR hii imekuwa moja wapo ya "majaribio" bora ambayo nimeamua kufanya. Nina motisha zaidi na karibu zaidi kuliko hapo awali kupata msichana.

LINK - Uwiano wowote kati ya Ukosefu wa Fap na jinsi unavyowasiliana na wanawake wa maisha halisi?

Nimekuwa bila fap kwa karibu wiki 3 sasa na nimeona kuwa nimekuwa nikifanya unyanyasaji zaidi na ukatili wa kijinsia karibu na wanawake. Nashangaa kwa nini hii ni kesi .. Mtu mwingine yeyote anaona mabadiliko kama hayo?

LINK - Kwenye safu yangu ya mwisho, siku ya 11, niligundua sikuwa nikipiga karibu na kichaka tena wakati ilibidi nimwambie mtu sitaki kufanya kitu, mfano "Sitaki kwenda sinema usiku wa leo". Mazungumzo na wanawake yalikuwa yakitiririka kwa urahisi. Niliweza kushika mawasiliano ya macho pia, lakini pia niliirudisha nyuma wakati bado nilikuwa nimepanda. Bahati nzuri kwenye safari yako! Wiki 3 ziko mbali sana kwangu!

LINK - Ndio! Ninaona ni rahisi kudumisha mawasiliano ya macho, kuzungumza na wanawake zaidi kwani naona ni rahisi kuwasiliana na watu ambao sijui na nahisi kama ningeweza kujua ni mazungumzo yapi yaliyokuwa yakielekea kabla ya kufanya. Anahisi mtu mzuri.

Siku za 30 -.Kama nilijua kuhusu hilo mapema ..

Siku hizi nimekamilika siku 30 za nofap na mojawapo ya uamuzi bora zaidi ambao nimeufanya katika maisha yangu .. Nina ujasiri zaidi, unaweza kuwasiliana na macho kwa urahisi na watu wakati wa kuzungumza na kutembea kwa uaminifu zaidi ..

Niligundua pia kuwa nina dawa za kulevya ambazo zimepunguza madawa ya kulevya. Sasa nimepunguza muda wangu wa mtandao kwa kuanzisha nanny chrome kwa tovuti ..

Nilikwenda leo na kujiunga na mazoezi ya ndani na pia nimeanza kutafakari holosync. Umejiunga / r / seduction na kujifunza yote kuhusu kuwasiliana na wasichana na mambo ..

Kabla ya nofap siku zote nilisikia kuwa kuna 2 ya mimi.Kwa nje ilikuwa na huzuni, moody na sio moja ya ujasiri..Nayo nyingine (sasa ya binafsi) ni sawa kabisa ... Ingawa nina njia ndefu ya kwenda, i Ninafurahi nilianza safari hii na nilitaka nimefanya hivyo kwa mapema (kama ilivyo katika vijana wangu).

Hakuna Kitu cha Kufanya Na Wengi Wangu

Nofap inakwenda nzuri kwangu. Najisikia mzuri wakati mwingi. Nina ujasiri zaidi na ninapata mambo mengi ya maisha yangu chini ya udhibiti baada ya machafuko ya mwaka mmoja uliopita ambapo nilikuwa na huzuni na kuwa na mashambulio ya wasiwasi. Nimefika mbali sana.

Nguvu yangu kuu kuu ni heshima ya kibinafsi. Kujua tu kwamba mimi sio tena na karibu na kila mtu anayefanya bado kunifanya nisione kuwa ilikuwa yenye thamani yake. Bila shaka nina sababu nyingi zaidi za kufanya hivyo lakini bado. Mimi pia ni bora zaidi kuhusu kuwa si wasiwasi karibu na wasichana. Ninajiweka nje huko kuwa wa kirafiki wakati wowote ninapoweza. Nilikutana na wasichana wengine wenye kuvutia na wa kushangaza kwenye tamasha siku nyingine na walihisi kushangaza.

Lakini pamoja na haya yote sina njia ya kutumia nguvu hizi. Niko katika shule ya upili katika programu ya kiwango cha juu ambayo ni watoto 24 tu ndio wameandikishwa. Nina karibu kila darasa na hawa 24. Tayari nimekutana na wasichana wote, na mmoja wao aliwahi kuwa mpondaji wangu na alikuwa akigeuka tena. Lakini hiyo ni nje ya swali kwa sababu nyingi. Na nimekwama katika darasa hili ambapo nilikuwa nikipendezwa tu na msichana mmoja na sikuwahi kuona wengine wakati wa mchana. Nimehamasishwa sana kukutana na watu wapya (mtu yeyote kwa kweli). Napenda tu kukutana na watu na napenda hata zaidi kwamba ninajiamini zaidi. Lakini hakuna njia ya mimi kufanya hivyo.

Inanishangaza jinsi ninavyoona maboresho hata ingawa nilianza hii mnamo Januari. Bado ninatoka nje ya ganda langu na utu wangu umeanza kurudi kweli. Ninahisi kama mimi ni mtu ambaye nimechukua muda mrefu kupona kwa sababu nimechukua tabia kadhaa kwa njia ambayo labda ni matokeo ya matumizi yangu ya ponografia, lakini sio moja kwa moja kutoka kwa matumizi yangu ya ponografia.

Nilikuwa kwenye mkutano wa familia kwa siku 5 zilizopita. Kawaida mimi si mtu wa kijamii na machachari kwa mambo haya, lakini wakati huu nilikuwa mchangamfu sana na wa kijamii. Nilifurahi wakati wote. Katika siku za nyuma ningeweza kuwa na uwezo wa kuweka facade kwa siku moja au zaidi lakini nilihisi ilichukua bidii kubwa. Pia, kawaida lazima nilewe ili kulegeza kama nilivyofanya, lakini sikunywa. Pombe ilipatikana lakini nilipitisha tu. Nilikuwa nikitumia pombe kupumzika na kulegeza, lakini sasa kwa kuwa siitaji kunywa tena, nimekuwa mnywaji mwepesi. Kujisikia ujasiri sana hivi karibuni.

Nimekuwa nikichukua hatari zaidi za kijamii kama nilivyosema katika chapisho langu la mwisho. Inajisikia vizuri sana kuliko kuwa na wasiwasi juu ya kusema kila wakati kitu kizuri. Pia inalipa sana.

(Siku ya 63) mchakato wa kuanza upya unaendelea vizuri. Ninahisi bora zaidi; wasiwasi na unyogovu uko chini, na ninaanza kupata mhemko mzuri sana.

Kukujulisha tu nyote kuna matumaini. Nilifanya mapenzi na mwanamke mzuri sana jana usiku. Hii haikuwa rahisi pia. Rafiki zangu wengi ambao hupata hatua nyingi kuliko nilivyojaribu na msichana huyu na wote walishindwa lakini niliweka kazi na nikapulizwa. Ikiwa unahisi kama kuongezeka huenda nje na kuwa wa kijamii. Nenda ukakutane na watu. Fanya hatua na usione nyuma. Ninakuambia, wiki moja iliyopita nilijisikia kama unyogovu na huzuni na leo nina ujasiri wangu tena. Umewekwa usiku wa mwisho kwa mara ya kwanza kwa miaka.

Nilikwenda peke yangu kwa mara ya kwanza EVER.

Nimepoteza kugusa na marafiki zangu wote kutoka shule ya sekondari. hivyo mwishoni mwa wiki kwa kipindi cha miaka ya 6 wamekuwa kula chakula cha jioni na mama yangu au dada, kuangalia baadhi ya mchezo wa mpira wa kikapu labda, na baadhi ya michezo ya video / poker na kwa kawaida napenda fap kwa porn bila shaka.

Hii ni mara yangu ya kwanza kutofanya PMO maishani mwangu na wikendi yangu ya kwanza bila PMO. bila shaka kusema… Hapo zamani ikiwa ningewahi kufikiria kwenda peke yangu kwa baa au kilabu ningecheka mwenyewe na kuwa kama "lol hakuna njia ya kufikiria sana machachari, kuonekana mbaya kama mpotezaji asiye na marafiki."

Wakati huu nilikuwa na mawazo sawa lakini badala yake nikasema F ** K IT na nikatoka vyovyote vile. Nilidhani… sina la kufanya, sitaenda fap, kwa hivyo nipate pia kufanya kitu chenye tija na maisha yangu… Kwa hivyo ndio nikatoka, nikala chakula cha jioni kwenye baa peke yangu, kisha bar nikashtuka na nikanywa vinywaji. Nilizungumza na wasichana wa moto bila mpangilio nikiwauliza mwelekeo na shit (obv inaweza kujali kidogo juu ya mwelekeo ambao nilitaka kuzungumza nao).

Sikuwahi kupata ujasiri wa kumwuliza msichana lakini nilizungumza na wachache sana. Kitu ambacho sijawahi kufanya hapo zamani. Hata nilijaribu mistari mingine niliyoiona kwenye video ya kuchukua kwa mfano: una jina la uke wako, ungefanya nini ikiwa mtu fulani uliyempenda alikuwa na uume mdogo? Niliwaambia pia wasichana kadhaa moja kwa moja kuwa nilikuwa nje peke yangu na nikasema ni bora kuliko kuwa nyumbani nikiruka sawa? Labda sio vitu bora vya kuongea lakini sikutoa F ** K.

Nilikuwa mtu mpya usiku wa leo. najivunia. Hakika nitafanya hivi mara nyingi zaidi badala ya kupanda. Natumai nitapata ujasiri wa kutosha kuuliza wasichana wengine. Niliendelea kujikuta nikikosa vitu vya kuzungumza lakini hiyo ni hadithi kwa wakati mwingine nadhani. Kwa hivyo, hiyo ndiyo yote.

Baadaye aliweka:

Mimi nitakwenda tena usiku wa leo. Ninaahidi nitafanya kawaida wakati huu karibu. unataka mimi bahati!

Umri wa 28 - PMO kulevya kwa miaka 13. Nofap yote lakini aliponya unyogovu wangu na mimi kwa ujumla ni mtu mwenye furaha sasa.

Je! Kwanini niliendelea kufanya hivi? Nambari moja ya sababu ilikuwa kusaidia na unyogovu wangu, kwani mimi ni mfadhaiko wa manic ambaye hatumii dawa. Wacha nikuambie, ilifanya kazi. Sasa wakati wowote ninahisi unyogovu ninafikiria KWA NINI mimi na kwa sababu fulani ninaanza kucheka na kujisikia vizuri. Kimsingi, siendi hata zaidi ya siku (saa mbaya) ninahisi huzuni na / au huzuni. Kwa nini usitishe safari hii? Ingefanya HAKUNA AKILI KABISA kurudi nyuma. Dawa yangu imekuwa mvua ya baridi ikifuatiwa na kupiga mazoezi, angalau 5x kwa wiki.

Faida nyingine:

Tamaa zaidi na kwa ujumla mtu mwenye furaha

Hisia za hisia ni makali zaidi na ya kupendeza

Kuanza kupenda na kujiheshimu zaidi na zaidi na kila siku ya kupita

Inachukua hasira sana na / au kunikasirisha sasa. Kimsingi ikiwa ni kitu kisicho katika udhibiti wangu, sitoi kutomba.

Akili haenda tena mahali pale nitakapomwona mwanamke ninaona kuvutia. Sasa ninamshukuru kwa zaidi ya mwili wake tu.

Hakuna ukungu zaidi ya ubongo. Rahisi sana kuzingatia.

LINK - Leo nimefuta gigabytes ya ponografia kutoka kwa harddrive yangu. Mkusanyiko wangu wote. Imekusanywa kwa miezi na miezi ya kupanda kwa usiku wa manane… imekwenda kwa papo hapo.

Na hata sikujali.

Niliona vijipicha wakati bar ya maendeleo ilifanya njia ya kukamilisha. Jinsi nilivyowahi kulazimishwa kupiga punyeto kwa picha za wanawake sijui ni zaidi yangu. Ninaelezea Dk Manhattan, mhusika ambaye ninamtambua sana:

"Ningekubali tu kuwa ponografia ni ya kuridhisha kwa libido kama vile picha ya oksijeni ilivyo kwa mtu anayezama."

Leo, kazini, brunette mzuri alikuwa akitembea moja kwa moja mbele yangu wakati nilikuwa nikifanya safari yangu. Alikwenda na kuangalia kitu kwenye aisle, akijifanya hakuniona kwa njia hiyo inayoonekana sana. Alikuwa karibu 5'4 ″, 110 lbs. Fit na curvy - mchanganyiko ninayopenda.

Sikuogopa, kama nilivyokuwa nikifanya. Sikujisikia mara nje ya ligi yangu. Nilihisi kupongezwa na kupongezwa na kujipendekeza kwake. Ni jambo la kupendeza sana kugundua mtu unayemvutia akikupata sawa. Mara tu nitakapoboresha kituo changu maishani, nitakuwa na njia za kufuata mikutano kama hii zaidi.

Jana usiku ilikuwa yangu arobaini na tano. Ninajisikia vizuri na bora kila siku. Sitarudia tabia zangu za zamani; hadithi juu ya mbwa mwitu wawili ni kweli kabisa.

LINK - Siku 14 na kwa mara ya kwanza katika maisha yangu nilimuuliza msichana nje!

Asante. Lakini unaona sikuwa naendelea na msichana huyu hata kidogo. Nilikuwa nikimlaumu kwa hilo. Lakini wacha nieleze jinsi hakuna faps alinibadilisha. Nilianza kuwa wa kijamii zaidi chuoni. Nilikubali mwaliko wa kutoka nao, na hapo ndipo nilipomgonga. Aliniona na wasichana na nadhani nilikuwa na ujasiri zaidi. Hii iliendelea kwangu kuwa na ujasiri zaidi wakati wa kumtumia ujumbe. Nadhani niligundua tu kwamba lazima nitoe hoja, ikiwa ninataka kutoka naye. NoFaps kimsingi ilinisaidia kuacha kufikiria nini wengine watafikiria na kufuata silika yangu.

LINK - Inashangaza wakati inakupiga.

Wow. Ni jambo la kushangaza ni nini hii imeanza kunifanyia. Mapema leo, nilianza kulia. Nilihisi kuwa mrembo sana. Niliendelea kufikiria juu ya jinsi sikuwa na rafiki wa kike katika miaka 3, sikuhitimu chuo kikuu kwa wakati, marafiki wangu wote ni marafiki wa kunywa tu, na mimi hupiga punyeto kwa sababu mimi ni mjanja sana kupata msichana halisi . Kimsingi kila hali mbaya ya maisha yangu ilikuzwa na nikapata hisia. Inasikika kama kinyume kabisa cha matokeo yanayodhaniwa ya NoFap.

Lakini baadaye, karibu saa moja iliyopita, ilinigusa jinsi hii ilivyo ya kushangaza. Katika siku 14 zilizopita, nime: nilitazama ponografia mara 0, nikajigusa mara moja tu, nikagonga wanawake 3, nikaanza kuponda mwanamke 1, nikaanza kupanga nitakachofanya na mtu wangu wa baada ya darasa, nilianza kusoma kitabu I Nimetaka kuanza kwa miezi, na nimekuwa wa kijamii zaidi na marafiki wangu na walinzi wa bar. Ninahisi (karibu) nimeridhika na nina mtazamo mzuri. Badala ya kuishi katika hali ya aibu, kuchanganyikiwa, na shaka, ninatazamia kwa matumaini.

Hii haimaanishi kumaanisha chochote juu ya hali ya mtu yeyote ya sasa. Mtu yeyote karibu au aliyepita urefu wa wakati wangu ambaye hajisikii kwa njia hii, namaanisha hakuna kuvunjika moyo. Kutia moyo tu. Na napaswa kuongeza kwamba sidhani NoFap ndio kitu pekee unachopaswa kufanya ili kuboresha maisha yako. Lakini, kwa wakati huu, ninaweza tu kufikiria NoFap imebadilisha sana hali na hadhi ya maisha yangu na itaendelea kufanya hivyo. Kwa hivyo kila mtu kuwa mzuri, kuwa na bidii, na kukaa pamoja hapa. Tunaweza kukua. Tunaweza kushinda. Tunaweza kubadilika.

Hariri: Tuna tarehe na msichana. 🙂

LINK - Kujiamini

Ninaona machapisho mengi mazuri juu ya watu walio na imani mpya au iliyoboreshwa, lakini pia ninajua kuwa watu wengi wanaweza kujiuliza ikiwa hii ni aina fulani ya athari ya placebo / maoni potofu. Naweza kukuambia, sivyo.

Miezi michache iliyopita, nilikuwa mtu wa kupendeza, na nilifurahi kukutana na watu wapya, lakini sikuwa na mipira ya kufanya mazungumzo na wanawake wapya. Labda walilazimika kuja kwangu, au ilibidi nitumie muda mrefu huku nikisababisha mazungumzo ya woga nao pole pole (na wakati nilifanya hivyo, nilijihukumu kila wakati juu ya kile nilichosema, na jinsi wangeitikia). Baada ya siku 85, hii imebadilika sana.

Siwezi kuelezea ni kwanini - labda ni ukweli kwamba sitoi tena wanawake, au kuwaona kama wageni kwangu. Labda ni ukweli kwamba sina tena uzito wa aibu juu ya shughuli zangu za ponografia. Inaweza kuwa usawa wa kemikali tena, ni nani anayejua? Lakini ni dhahiri huko.

Kwa kawaida kwa mwezi uliopita au hivyo, kila wakati nimetoka, nimekuwa nikifanya mazungumzo na wanawake wapya, wengine wao ni wazee kuliko mimi (ambayo ingekuwa na hofu kutoka kwangu kabla ya haya yote) , na wote wamejibu vyema. Nimepata nambari, nilinunuliwa vinywaji, nikacheza nao - nilijaribu kuzuia kuruhusu mambo kuwa ya karibu sana baadaye, kwa sababu ninajaribu kupiga siku 120-150 kabla ya kuanza kujaribu kitu chochote cha mwili, lakini fursa zilikuwepo . Ninajibeba kwa kujiamini zaidi, na wenzi wa wanawake ambao hawakupendezwa hawakunisumbua hata kidogo - niliendelea na mazungumzo yanayofuata.

TL; DR: ujasiri mpya sio wa kufikiria, ni mabadiliko ya kweli, yanayoonekana

Ninaanza kujisikia kama mtu wangu wa zamani tena.

Kabla ya kuwa addicted kwa porn Napenda kumwomba mwanamke mzuri katika tone la kofia, kamili ya ujasiri na mazungumzo. Nilipoteza uwezo huo mahali fulani kwenye mstari. Nilikuwa na hofu ya ufahamu na ufahamu kwamba kama mambo yaliendelea hadi kwenye hatua ya ngono kwamba ningeshindwa sana. Hofu hiyo ilikuwa imefungia kabisa kuwa na ujasiri wa kuwasiliana na wanawake.

Kuna mwanamke ambaye nimemuona kwenye jengo ambalo ninafanya kazi kwa miezi na sijawahi kumwambia. Mara ya mwisho kumuona nilijiahidi kuwa nitazungumza naye na angalau nifahamu jina lake. Nilimwona leo asubuhi akitembea kutoka kwenye maegesho na nilihisi Mnyama ndani ya kunguruma. Nilizungumza naye nikapata jina lake na nikamwambia langu. Nilishtakiwa asubuhi yote. Nilimkimbilia tena wakati wa chakula cha mchana na nikamwambia ningependa kumpeleka kwenye chakula cha mchana na nikampa nambari yangu.

Ilikuwa ni vizuri sana nilikuwa giddy juu yake.

Ninaweza kuwagusa wanawake

Ninaweza pia kuwagusa kwa urahisi, bila kuwa na wasiwasi. Sijui jinsi lakini ninaweza tu kuwapiga wanawake nyuma, au kugusa bega lake. Hata vitu rahisi kama kumpa busu kusema hello. Sikuweza kufanya hivyo hapo awali, na inahisi nzuri sana, ya asili, inanifanya nihisi niko katika udhibiti, sana kama mtu.

Imeifanya siku 30!

Hali ya Akili: Ninajisikia furaha. Ninapenda watu zaidi, na ninahisi kama wanipenda zaidi. Mimi ni katika udhibiti wa ulevi wangu wa zamani. Mimi niko katika programu ya kuhitimu sasa hivi, na lengo langu wakati wa kuombea kwa mwaka ilikuwa, "Funguliwa. Pata darasa nzuri. Fanya ngono. Hakuna kitu kingine. "Mimi ni karibu na lengo hilo.

Uwe na imani: Ninaangalia watu machoni wakati ninaposema nao sasa. Ninafurahia maisha. Ninazungumza na wageni katika duka la vyakula - baadhi ya wanawake wenye kuvutia, wengine sio, lakini ninahisi kama mimi ni ajabu zaidi sasa, na ninahisi kama maoni yangu ni ya kuambukiza. Nina shida ndogo inayowajia wanawake. Nimekuwa kwenye tarehe na wasichana tofauti wa 3 niliyoanza nimeanza, na hivi karibuni, ninawapenda! Pia, sioni mno wakati ninaposema na makundi makubwa ya watu. Hakuna vipepeo zaidi katika tumbo.

Niko karibu nawe. Sijawahi kuwa mtu wa "Kimwili" (mimi ni bwana wa kumbatio la pembeni) kwani niliogopa akili yangu ingefanya ngono kitu ambacho kwa kweli kilikuwa na hatia. Najua nina siku 17 tu, lakini nimeona kuwa niko vizuri zaidi karibu na wanawake na hujikuta nikipendezwa kidogo na mtu yeyote isipokuwa mke wangu.

Najua inasikika kama ujinga na nina hakika haifanani kwa kila mtu, lakini inahisi kama swichi imeangushwa kwenye ubongo wangu na mambo ni rahisi zaidi na ya kupendeza sasa. Kaa imara na asante kwa kuweka maneno kwa athari hii isiyotarajiwa ya maisha bila PMO!

Siku 77 & Karibu Tibu! Kutia moyo kutoka kwa Mtu Ambaye Alikuwa na ED kali, Kujiamini kidogo na Unyogovu kidogo

Katika siku za mwisho za 77 sijawahi au kuunganishwa. Niliona picha ya P online, mara moja au mara mbili lakini mara moja imefungwa kivinjari. Niliacha hata kutumia Facebook kama vile nilivyo nayo katika siku za nyuma. Wale wavulana, usisahau kuhusu viumbe vya FB, haufanyi kazi. Karibu mwezi na nusu, wanawake wengi walipata kuvutia. Nilikuwa nimependa sana. Uaminifu wangu umeongezeka na wanawake wanaonekana kuniona zaidi.

Leo nilifikia siku ya 77. Siku za mwisho za 19, libido yangu imekuwa ya juu, na inaonekana inaendelea kukua. Uaminifu wangu ni juu ya wakati wote. Ingawa hii inahisi kama kuzimu, kugeuka kila siku wakati wa kujaribu kuvuruga akili yako kutoka kwa ngono, sijawahi kujisikia vizuri! Sijui kama mimi ni 100% kuponya, lakini ninahisi kama mimi ni karibu huko. Ngono halisi na wasichana wa kweli, hii itakuwa ni mazuri majira ya joto 😀 na safari hii ilikuwa kabisa 100% thamani yake! Napenda nimeanza hapo awali.

Sasa ninawasiliana na macho ya kila mwanamke mwenye kuvutia, na kuna mengi. Ninafanya kuwasiliana na jicho na kusisimua kwa njia ya hila inayowawezesha kujua kuwa ninapata kuwavutia. Ninawapenda kwa macho yangu. Na ni nini majibu yao? Wanasisimua! Wanasema! Wanaangalia chini / mbali huku wakipiga. Ninawaogopesha (kwa njia nzuri).

Sikuzote nilidhani hii ilikuwa ya kuvutia sana na siku zote niliepuka kufanya hivyo. Angalau ndio tuliyofundishwa kuamini. Dharau kila kitu ambacho umesikia au ukiona kwenye vyombo vya habari. Wanawake halisi ni nzuri na wanakuja kutuvutia. Wanataka kuhitajika na wanapenda kuonekana. Sehemu bora juu ya safari hii ya NoFap ni kwamba huondoa polepole maono yaliyofichwa ambayo haya glasi ya porn yameweka juu yetu yote. Ukweli ni kwamba wanawake nzuri ni kila mahali, na wao ni njia bora kuliko skrini haina maana.

Kuripoti baada ya wiki 5…

Angalau miezi 6 iliyopita (nimesimama kuhesabu baada ya siku 90), niliacha kutazama porn na kusimamisha kujishusha, 100%. Matokeo yaliyoonekana zaidi yalikuwa baada ya wiki 1-1.5. Nilikuwa na washirika zaidi na wanawake kuliko nilivyokuwa katika maisha yangu. Nilianza kuchukua hatua za haraka, na fursa yoyote iliyojitokeza, kuingiliana na kufanya ngono na wanawake. Ingawa hilo haliwezi kuonekana kama kiasi kwa watu wengine, nimekuwa nikijumuisha sana na sio na hamu ya kufuata kitu chochote kijamii, basi peke yake na jinsia tofauti.

Karibu wiki 5 niliacha kunywa pombe / kutumia dawa za kulevya kabisa. Ingawa sijui kama ninaweza kuelezea kabisa kwa kuanza upya, hakika ilicheza sehemu kubwa. Kadiri wakati ulivyozidi kwenda ndivyo vitu vilianza tu mpira wa theluji na karibu kila hali ya maisha yangu imebadilika. Hapa nina ~ miezi 6 baadaye nikijiuliza ni jinsi gani kutomba nilifika hapa. Sina GF ya kawaida kwa miaka, kwa hivyo ikiwa lengo la mwisho ni kuwa na mafanikio zaidi na wanawake na ngono zaidi, hakika ilifanya kazi yake. Imekuwa ikisumbua wakati mwingine, kwa sababu imebadilisha mimi ni nani katika mambo mengi. Hakuna kitu kinachohusishwa moja kwa moja na idadi kubwa ya dalili za kujiondoa wakati wa mwezi wa kwanza au mbili. Maisha yalizidi kuwa magumu wakati nilihama eneo langu la raha. Ningeweza kuishi katika kifaranga hicho kwa maisha yangu yote hakuna shida… ingekuwa rahisi. Bado mimi ni mpya kwa haya yote na sijui ni wapi inaenda haswa, ni wakati tu ndio utakaoelezea.

Hii ni kipande cha mwisho kwa puzzle

Nimekuwa na shida ya unyogovu tangu mwaka wangu safi wa shule ya sekondari. Juu ya hayo, nimekuwa na shida za usingizi, wasiwasi mkubwa wa jamii, na kutojali.

Lakini karibu na siku za 35 kitu kilianza kubadilika:

1) matatizo ya usingizi yamekwenda

Kwa kweli nina shida tofauti sasa, naweza kulala kimsingi popote. Nilikuwa naweza kuamshwa na mwangaza kidogo wa taa kutoka chini ya mlango au matone ya bomba, lakini sasa naweza kulala kupitia Malaika wa saa za kukimbilia kwa Rush kwa ujazo kamili ndani ya gari ikiwa nilitaka.

2) Hisia ni kurudi

Sasa hii ni muhimu, kama wavulana, najua kwamba tunaweza kupuuza hii sana kwa sababu za kujaribu kuonekana "macho", lakini hisia ni sehemu ya sababu kuu tunayo maneno na mantiki. Ikiwa hatukuwa na mhemko kuliko wapi mantiki na hoja ya kutomuua mtu mwingine zaidi ya kufa kwako mwenyewe? Ikiwa hatuna huruma kwa wanadamu inakuwa ngumu sana kumjali mtu yeyote isipokuwa wewe mwenyewe.

Angalia, pamoja na unyogovu, nimekuwa na kitu hiki kinachoendelea na siku ambazo zinafanya kazi kama hii:

Siku njema = siku mbaya baadaye

Siku kubwa = Siku ya kutisha ijayo

Na si mara zote kinyume chake.

Sasa wiki hii iliyopita, kitu cha ajabu kilichotokea:

Jumatatu = Moja ya siku bora zaidi ya maisha yangu!

Jumanne = Moja ya siku bora za maisha yangu!

Jumatano = Moja ya siku bora zaidi ya maisha yangu!

Nilijaribu hata kujiambia, "Siku inayofuata itakuwa mbaya", lakini haikutokea hadi alhamisi lakini haikuwa mbaya kama ilivyokuwa zamani. Siku kubwa mfululizo kamwe kilichotokea hapo awali. Hakukuwa na sababu yoyote kwamba nilijisikia vizuri siku hizo. Mimi tu kosa kama hayo, na kunifanya nataka kufanya mambo zaidi.

4) Yale ambayo mmekuwa mkingojea: Wasichana!

Nilianza kuiona karibu mwezi mmoja uliopita. Wasichana wananipa sura, wasichana wananigusa, wasichana wanataka kuzungumza nami, wasichana wanazungumza juu yangu, wasichana wananipa IOI popote niendako. Baadhi ya IOI inaweza kuwa mimi tu ni kujiamini kupita kiasi, lakini nakaribisha hiyo! Kujiamini kupita kiasi kunanipatia kujithamini zaidi na kwa hivyo wanawake na watu zaidi kuwa na nia nami.

LINK - Kwa kweli inafanya kazi 🙂 kwa wale ambao bado wana mashaka, mimi pia nilifanya. Lakini nilijaribu mwenyewe na sasa kutoka siku ya 35 nilianza kujisikia faida anxiety wasiwasi wangu wa kijamii unaondoa polepole, nina nguvu kubwa ya kuruka 🙂 lakini siku za kwanza 35 sikuhisi uvivu tu… Unahitaji kuvumilia kipindi hicho… Kuwa subira itafanya kazi !!!! (Nina umri wa miaka 22, usiwe na dawa za kulevya au ulevi, usitumie dawa yoyote). Lakini nilianza kuzuia matumizi ya mtandao wakati nilipotazama hii. Kwa hivyo siku hizi tatu zangu za mwisho zilikuwa za kushangaza, na hisia nyingi mpya na uzoefu, badala ya mimi kuwa horny kama kuzimu 😀

Ripoti ya siku yangu ya 90 (isiyo ya kulevya)

Kuanza nina umri wa miaka 22, na sio kweli porn au fap addict. Sasa sikuwahi kuhisi kama nilikuwa na shida kubwa, haikuchukua maisha yangu, lakini niligundua miezi kadhaa iliyopita nilitaka kubadilika baada ya kusikitishwa sana mwaka uliopita.

Hivyo ndivyo ninavyohisi leo.

Kuanza, karibu nimepoteza kabisa hamu ya kupiga punyeto kwa ponografia. Wakati ninapata horny, ninataka tu ngono. Jambo lingine ni kwamba nimejiamini zaidi na mimi mwenyewe. Sijisikii tu kujiamini lakini ninaiangalia na kuonyesha hiyo kwa wengine ambayo ni nzuri. Bado nina wakati mgumu kukaribia wasichana, lakini nimepata bora. Nina mwingiliano zaidi na wasichana katika siku 90 zilizopita ambazo nina maisha mazuri sana. Nilikuwa na ujasiri wa kuzungumza wasichana wawili wazuri sana na niliwasiliana nao (hakuna ngono hata hivyo, bado!). Hii ilikuwa moja ya sehemu bora juu yake. Ilikuwa mabadiliko ya polepole na ya hila na sikuwa kweli hadi nilipomaliza nofap.

Niko hapa tu kusema kwamba ni ya thamani kabisa kwa mtu yeyote. Ninajisikia ujasiri zaidi, hornier, na mtu bora zaidi kwa jumla.

Kupambana na Intuition na Hakuna Fap

Mimi pia nina umakini zaidi na mwenye busara zaidi, ninaonekana kujua nini cha kusema mara nyingi zaidi kuliko nilivyokuwa nikisema. Nimekuwa haiba zaidi, ambayo nadhani ni kwa sababu ya ukweli kwamba hakuna fap imenifanya nithamini kampuni ya watu wengine, kwa ujumla. Ninaamini kuwa hii ni kwa sababu katika kutafuta mapenzi mara nyingi tunajaribu kupata urafiki na watu ambao wanaweza kutuunganisha na wenzi wanaowezekana.

Nimekuwa mvumilivu zaidi wa kihemko, ambayo naamini haina maana, kwa sababu kufadhaika kingono kunapaswa kumfanya mtu atulie sana na hiyo imekuwa ikitokea wakati mwingine, lakini basi hupita ghafla sana, wakati kabla ilikuwa ikikaa kwa kipindi kisichojulikana.

Nimekuwa nikiwasiliana zaidi na mhemko wangu pia na niko tayari zaidi kujiweka katika mazingira magumu, ambayo imetafsiri kwa watu wanaofanya uhusiano mzuri na mimi ambao huwa sijui. Ninaamini kuwa hii inakua, kwa sababu kuchanganyikiwa kwa kingono humfanya mtu atafute hali ya kufurahi kwa uhusiano na watu binafsi, ambayo, kwa kusema, ZIMA kubwa kwa wasichana.

Mstari wa chini hakuna fap imenifanya kuwa mtu wa kweli, mtu anayethamini watu wengine, na mwishowe anajithamini. Inakupa ujasiri zaidi, kwa sababu huna chaguo lakini kuwa na ujasiri ikiwa hautoi, vinginevyo hautawahi kuwekwa, ni majibu ya mabadiliko sana. Vitu vyote hivi hata sio lazima hutegemea nyongeza ya testosterone, wanategemea zaidi wazo la kuhitaji kujua jinsi ya kudhibiti maisha ya ngono kawaida.

Haikuwa kamwe ya Asperger ambayo ilikuwa imilinda! Ilikuwa PMO! (Kujishughulisha na ponografia kulifanya hivyo kwangu!)

Katika shule ya katikati, sikuzungumza na mtu yeyote. Nilikuwa na marafiki wachache sana, na sijawahi kwenda kwenye tarehe yoyote. Nilikuwa nimepata hatua ambapo nilidhani sikuwa na uwezo wa kuzungumza na mtu yeyote nje ya familia yangu. Nilijiweka mwenyewe.

Kitu kingine kilichokuwa kinaendelea wakati wa shule ya kati na ya sekondari nilikuwa nikipanda sana. Karibu kila siku, na niliweza kupata porn wakati wowote nilivyoweza. Hii hata zaidi imechukua gari langu ili kuzungumza na watu wengine. Kwa kweli, sikujawahi kuzungumza na watu wengine! Haikuwa furaha, na si kutimiza, kwa sababu sikuhitaji watu wengine kuwa na kuridhika. Yote niliyohitaji ilikuwa porn. …

Je! NoFap inakupa nguvu kubwa? Je! Kila faida inayowezekana watu huripoti athari ya Aerosmith tu? Maoni yangu…

Halo jamani & gals!

Ningependa tu kuweka maoni yangu juu ya mada hii wazi. Inaweza kuonekana kama kejeli, lakini sivyo ilivyo kweli. Ni kwamba tu hivi karibuni tunayo mafuriko makubwa ya machapisho ambayo watu wanashangaa kwanini hawapati nguvu kubwa "kama fapstronauts wengine" baada ya siku XX za NoFap na kuuliza ikiwa yote ni athari ya placebo.

Kwanza ningependa kuzungumza kidogo juu ya kwanini NoFap ikawa ya kawaida sana. Jambo ni kwamba, miaka michache iliyopita (karibu na 2008/2009), watu walianza kujitokeza kwenye mtandao ambao waligundulika kuwa walikuwa na ugonjwa wa kutofautisha, lakini wakati huo huo wangeweza kupata muundo thabiti kwa viwango tofauti vya ponografia kali na msaada wa mtego mzuri wa zamani wa kifo. Jambo la kushangaza ni kwamba, wakati mwingine, maelfu ya watu waliitikia machapisho haya ya kongamano, wakisema wana dalili sawa sawa.

Sasa, kwa kuzingatia dalili hizo, watu walifikiri wamejidharau kwa wanawake halisi kwa kuongezeka kwa aina nyingi za ponografia na kupiga punyeto kwa njia ambayo hakuna uke wa wanawake unaoweza kufanana na uchochezi. Walitumai / kudhani kuwa ikiwa wataacha kutazama ponografia na kupiga punyeto kwa muda mwingi, uharibifu huu unaweza kubadilishwa.

Watu hawa, ambao wakati huo hawakuwa na YBOP, NoFap na kadhaa ya vikao vingine kwenye mada hii walidhani walikuwa peke yao. Punda tu wa ajabu kwenye sayari ambaye hawezi kuipata kwa wanawake halisi, lakini hupata aina za kuchukiza za ponografia zikiwasha. Wengi wao walikuwa mabikira. Baadhi yao walikuwa wakishindwa kwa miaka na wanawake halisi ambao uliharibu ujasiri wao. Walifikiri kwamba hawataweza kuwa na uhusiano wa kawaida wa kutimiza na wanawake, na ikizingatiwa kuwa ni vituko vya maumbile, walijitenga na jamii na wakawa wafugaji. Inanivutia sana, ni wangapi wazito wa PMO wanaofanya kazi kutoka nyumbani na ni wataalamu wa kompyuta…

Kwa hivyo, hakuna kitu cha PMO kilichosaidia kubadilisha ED-ya watu hawa, na kando na libido ya kawaida wameanza kuripoti mabadiliko mengine mazuri pia.-Unyogovu na wasiwasi wa kijamii unaenda, kuongezeka kwa ujasiri, hisia ya kutimiza na kuwa juu ya ulimwengu…

Mimi ni mmoja wa wale watu. Nimekuwa na kasoro kadhaa na wanawake, kuanzia katikati ya kubalehe. Hili limekuwa jambo la kuumiza zaidi kwa psyche yangu. Katika ulimwengu huu wa kisasa, ambapo hakuna biashara, sinema, kipindi cha Runinga, au mazungumzo bila maneno ya ngono… -Nilikumbushwa kila wakati juu ya upuuzi wangu. Kila Wakati niliona onyesho la ngono kwenye sinema nilijiwazia mwenyewe "Wow, ni rahisi sana kwa huyo mtu, je! Ndivyo inavyopaswa kuwa? Siwezi kamwe kusimama kwa urahisi, hata na wanawake wazuri kama hawa ”. Nilipoona picha ya wanawake wazuri uchi katikati ya jarida la kawaida niliwaza moyoni mwangu “Watu wanaona hii moto sana, lakini siwezi kuamka ikiwa wanawake wazuri hafanyi mambo mabaya katika sinema ya ponografia. Lazima niwe wa ajabu sana ”. Vivyo hivyo na utani wa kawaida wa kila siku wa kingono au mazungumzo na marafiki au wageni.

Jambo ni kwamba nilikuwa nikikumbushwa kila wakati kwamba mimi ni mtu wa kufeli kama mtu kwa kiwango cha kimsingi, na nilionekana kuwa peke yangu.

Mwaka mmoja kabla ya kuanza NoFap, nimeenda hata kwa wataalam wa magonjwa ya akili na wanasaikolojia ambao walinigundua nina shida kali ya wasiwasi wa kijamii na unyogovu, na walitaka kuniweka dawa za kukandamiza ambazo sikukubali kamwe.

Wakati kupitia YBOP (ambayo ndivyo tu Gary Wilson aligundua kutoka kwa wale watu kwenye vikao anuwai), niligundua kuwa shida kuu ya maisha yangu ambayo ilikuwa kwenye mawazo yangu 24/7 inaweza kubadilishwa, mwamba mzito zaidi uliinuliwa kutoka moyoni mwangu . Wakati nilikwenda kwenye safu yangu ya kwanza ya NoFap (siku 80 za cca) Nimeanza kutambua nguvu sawa kama ilivyoripotiwa kati ya zingine. Je! Hiyo ni ajabu sana? Jambo kuu la kuharibu ujasiri wangu na kunifanya nijisikie peke yangu kwenye sayari ya bilioni 7, lilikuwa likigeuzwa na ikawa kawaida sana.

Leo, siku yangu ya 109 ya NoFap, ninajisikia mwenye furaha, ujasiri, kijamii, nadhifu, mwenye uwezo wa kukabiliana na changamoto yoyote, nk, nk, ...

TL; DR - Jambo kuu ni, Sishangai kabisa na mabadiliko ambayo watu wanaripoti. Densi kali inayosababishwa na ponografia inaweza kuwa jambo la kuumiza kwa psyche katika ulimwengu wa kisasa. Sishangazi pia kwamba wengine, ambao maisha yao hayakuwa na alama kubwa sana na PMO na / au kujiepusha na PMO kama changamoto, hawaoni faida hizi. Unahitaji kuelewa ni aina gani ya idadi ya watu iliyoripoti matokeo hayo kwanza. Kwa kweli, wengine wanaweza kupata athari kama hiyo kama athari ya placebo, lakini katika kesi kama yangu, huwezi kuita kuondolewa kwa athari ya nafasi ya shida - ni tiba tu.

GUY 2)

Nakubaliana nawe kabisa. Ninaona machapisho kutoka kwa watu ambao kwangu wanaonekana kama hawakuwa addicted au wanakabiliwa na shida kali kama ED na unyogovu unaonyesha Nofap yote ni placebo. Labda hawakuwa walevi walemavu wa ponografia kuanza na! Kama mtu ambaye alikuwa na unyogovu mkali na ED mbaya, ninaweza kusema wazi kuwa hii imekuwa uzoefu wa kubadilisha maisha kabisa, na niko siku ya 21. Ninahisi kama wa kweli kwa mara ya kwanza katika miaka 2, ni miujiza . Pia, nadhani mwishowe naona shina za kijani kuwa ED inazidi kuwa bora - ilikuwa na kuni kidogo za asubuhi na kwa kila kitu kingine, hali na ujasiri, ziko juu juu!

GUY 3)

Umesema vizuri. Nina hakika sio bahati mbaya kwamba mimi ni mtaalamu wa programu, na hufanya kazi kutoka nyumbani sana.

Nataka tu kuongeza kuwa NoFap inafanya maajabu hata ikiwa huna shida za erectile. Nilisumbuliwa na desensitization kidogo, lakini sio sana (labda kwa sababu ladha yangu kwenye ponografia ilikuwa vanilla sana).

Uhusiano na wasiwasi wa kijamii hauwezi kukataliwa (ingawa ponografia sio mkosaji tu, kwa kweli).

Matumizi ya porn ni fucking hatari. Napenda watu wengi wanajua jambo hili

GUY 4)

Nilisumbuliwa na wasiwasi (sio wa kijamii) na kuacha PMO nikaponya kabisa - sasa hii haikuwa placebo kwani sikuwa na wazo ambalo litatokea na nilikuwa na matarajio ya sifuri ya kile kinachoweza kutokea na sikusoma chochote kwenye YBOP.

Nilianza NoFap bila kujua hata NoFap au nini kitatokea.

Lakini ikiwa mtu mwingine ana wasiwasi na haisababishwa na PMO basi NoFap haiwezi kuwasaidia hata kidogo, hiyo lazima itatokea kwa sababu wasiwasi unahusiana na aina nyingi za shida

Tu kwenye baa, kuagiza kinywaji, randoms 2 kando yangu. Niliangalia juu kuwaangalia kidogo… kawaida ningekuwa nimerudi kusubiri kinywaji changu. Lakini tadaa badala yake "Hi wats up" ilitoka kwangu kama hakuna kitu kinachofuatwa na mazungumzo na utani. Najua ningekuwa kawaida kusita. Haya mambo ni reall fo sho.

Asante guy, hujui jinsi mabadiliko haya yanavyobadilika.

Kwanza, nimejifunza juu ya NoFap karibu mwaka mmoja uliopita na mwishowe nielewe athari za kuanza upya. Nimepiga mbio yangu nzuri ya NoFap leo na mambo mengi mazuri yalinipata. Nimeacha kuwa peke yangu na kuanza kuzungumza na wasichana (mimi ni mwanamume). Sijawahi kufanya kitu kama tarehe au kitu kama hicho hapo awali. Nilimbusu msichana kwa mara ya kwanza ya maisha yangu siku ya 19 na bado siwezi kuamini. Najua sio jambo kubwa kwa nyinyi wengi lakini nina furaha sana hivi sasa na ninataka kumshukuru kila mtu ambaye alinipa msaada kupitia changamoto yangu.

Siku 90! Na sasa changamoto halisi inaanza… (+ mawazo mengine)

Fikiria kwa sekunde tu ni watu wangapi siku hizi wanacheza michezo ya video na wanajikongoja kila wakati badala ya kuzungumza na wanawake. Watu hawa wote ambao katika vizazi vilivyopita hawangekuwa na shida, hakuna wasiwasi wa kijamii, hakuna chochote. Wangefanya tu. Lakini badala yake, kutoroka kumefika mahali ambapo hakuna mtu anayepaswa kujali tena. Na idadi ya ujinga ya watu inaonekana kuwa na shida hii, pia. Nilikuwa mtu wa aina hii. Lakini ninagundua sasa kuwa kuzungumza na wanawake sio sayansi ya roketi. Imekusudiwa kuwa ya hiari, machachari, chochote. Kuna maana ya kutofaulu wakati mwingine. Hayo ni maisha. Ifanye tu.

Nimepata faida zenye kushangaza:

Kwanza mbali, mwishowe nina nguvu tena! Sijahisi hii nzuri tangu shule ya upili. Sio kama mimi ni Hulk au kitu chochote, lakini mwishowe nina nguvu zaidi ya kufanya vitu. Nilitumia zaidi ya miaka yangu ya mapema ya 20 katika hali ya nguvu ndogo na unyogovu mdogo. Ninasema kama 80% yake na ukweli kwamba nilikuwa na PMOing mara mbili kwa siku. Sasa kwa kuwa nimeacha, nimekuwa nikifanya mazoezi, kuwa wa kijamii zaidi, na kwa ujumla ninafurahiya maisha.

Pili, ninawachimba sana wanawake wote. Kuna wanawake kila mahali! Mengi ni mazuri. Wakati nilikuwa nikifanya kazi mara kwa mara, ningewakosoa wanawake kichwani mwangu. Kama, jinsi ambavyo hazikuwa za kuvutia. Sasa mwili wangu unaniambia tu ninayemvutia, na zingine zinanishangaza! Tena, mimi sio kichawi mchezaji mkubwa. Lakini sehemu yangu ambayo ni nzuri na wanawake ni rahisi kufikia. Na nina ujasiri mwingi zaidi. Nadhani inakuja chini ya hofu dhidi ya hamu - ni ipi iliyo na nguvu? Hofu bado haijabadilika sana. Lakini hamu hiyo mwishowe inatia usawa… kuelekea kuchukua hatua. Na hiyo ni hisia ya kushangaza.

Tatu, na muhimu zaidi, mwishowe nimepata maisha yangu pamoja. Kazi yangu ni ngumu na yenye malipo, na niliweza kukabiliana na changamoto zangu. Inachochewa na nguvu zangu, mambo yanaonekana zaidi… yanawezekana. Ninafikiria kubwa na kubwa!

Msichana ananiuliza nje.

Ninafanya kazi katika jengo la ofisi ambalo lina biashara anuwai kwenye sakafu yangu. Hivi sasa, msichana ambaye nimezungumza naye tu kwa kupita aliingia, akauliza ikiwa ninataka kuchukua chakula cha mchana wakati mwingine, nikatabasamu wakati nikasema ndio, na nikatoka nje.

Sijui ni nini, lakini kwa kweli sidhani kama kitu kama hiki kingetokea kabla ya nofap. Labda ilikuwa ni ujasiri wangu kuangaza au ukweli kwamba wakati nimemshirikisha katika mazungumzo ya kawaida nimeweza kuwasiliana kwa macho na kuzungumza kwa urahisi. Chochote kilikuwa, hakika ilinifanya nijisikie vizuri.

Umri 29 - Nimeacha yote. Unyogovu mkali 80% umekwenda.

Watu wengi hufanya hivi kwa wasichana, nilifanya kwa sababu wasiwasi wangu ulikuwa mkubwa na unyogovu wangu ulinifanya nitenganishwe sana. Nina 21 na nimekuwa nikitumia porn kwa miaka 7-8. Sijui uko kwenye siku gani lakini baada ya kugonga laini kali (yangu ilikuwa siku ya 43), kila kitu hufunguliwa kuwa waaminifu. Zero wasiwasi, Sifuri Unyogovu. Ndio, una siku za chini lakini hupita baada ya siku moja au mbili. kiungo cha kudumu

Kupungua kwa wasiwasi bila ujinga!

Salamu, Dunia! Mimi ni Khurana, kutoka India, 19 yrs old. Nina wasiwasi wa kijamii kutoka miaka 2 iliyopita. Pia mimi hupiga punyeto mara nyingi kutoka miaka 5 iliyopita. sasa nimeacha kupiga punyeto na ponografia kwa wiki 2, na nikaona kupungua kwa wasiwasi wangu? Kwa hivyo wasiwasi unahusishwa na punyeto .. ni bcoz kwamba mimi hupiga punyeto sana kwa hivyo nilikuwa na wasiwasi wa kijamii ???

"Mwanangu, hii ndio furaha zaidi nimekuona katika miaka miwili" - Baba yangu

Nilianza nofap miaka miwili iliyopita na nimekuwa nikichukua kwa uzito tangu hapo. Kwa bahati mbaya? Sidhani. Nofap inafanya kazi.

Kuzungumza na wasichana ni rahisi sana na ninahisi kuvutia zaidi na nguvu. Jambo lingine ambalo nimegundua ni kwamba ninaweza kuwa rahisi kuangalia watu machoni, na kwa sababu hiyo sifikirii kila wakati juu ya kile wanachofikiria juu yangu. Mbali na haya yote mimi bado ni yule yule. Tayari nimefanya ngono wakati wa kuanza upya na ndio sababu ninafanya hivi: kufanya ngono zaidi na wanawake halisi 🙂

Nofap - tiba ya wasiwasi wa Jamii?

Niko kwenye likizo hivi sasa na sijacheza na wasichana wowote kwa muda lakini NoFap imeongeza ujasiri na motisha yangu. Nina wasiwasi mdogo wa kijamii na NoFap inasaidia sana.

Uhusiano kati ya wasiwasi wa kijamii na kuongezeka

Nilichukua uamuzi wa kukomesha ulevi wangu wa PMO kwa sababu kadhaa, lakini kuponya wasiwasi wangu wa kijamii haikuwa moja yao. Kuwa waaminifu, hata sikujua kulikuwa na uhusiano kati ya kuota na wasiwasi wangu wa kijamii. Nilijiona tu kama mtu wa kujitambulisha na nilikuwa sawa na hiyo. Walakini nikilala kwenye bodi hii, niliona machapisho mengi juu ya kuongeza ujasiri wa nofappers walipata baada ya siku chache za kujizuia.

Wikiendi hii nilikwenda kuteleza kwenye theluji. Wakati nilikuwa kwenye tramway ya angani, niliona msichana mrembo. Wakati nilipanda theluji chini ya mteremko, nilimuona akisimama na nikasimama karibu naye na kusema Hi! Aliulizwa jina lake, na tukapata mazungumzo mazuri ya dakika 5. Sikuwahi, kamwe, KAMWE alifanya kitu kama hiki hapo awali. Kuzungumza na msichana bila mpangilio imekuwa haiwezekani kwangu hadi sasa. Jambo la kuchekesha ni kwamba sikuwa na wasiwasi hata kidogo, mazungumzo hata yalikuwa na dakika chache za kimya na sikuhisi hamu ya kuja na jambo janja kusema. Sikuhisi shinikizo yoyote, hakuna machachari. Bado siwezi kuamini kile kilichotokea tu. Kwa kweli ilijisikia kama nguvu kubwa. Nguvu kubwa kama hiyo kuwa nayo, sasa ninaogopa kwamba nitaipoteza 🙂

Tafadhali nihakikishie kuwa maadamu sirudi kwa ulevi wangu wa PMO nitaweka nguvu hii kubwa.

GUY 2)

Jambo moja ambalo najua hakika, ni kwamba kila wakati ninapoenda kwa PMO siku 2 na 3 baada ya kuifanya siwezi kuzungumza na mtu yeyote. Sijui kinachotokea, ni kama laana. Mimi huhisi wasiwasi sana na machachari, sisemi chochote cha kupendeza, mimi hufanya kama shit kweli. Kwa hivyo kama unaweza kuona katika kesi yangu wasiwasi umeunganishwa sana na PMO, pia wasiwasi wa kijamii! Lakini ndio na ujamaa wa wakati na kujizuia huwa unaendelea kuboresha tu. Basi endelea na msukumo huo !!! Unafanya vizuri. Pambana vikali rafiki yangu.

GUY 3)

Nilidhani viwango vyangu vya kujiamini kuongezeka ilikuwa bahati mbaya hadi nikasoma chapisho lako lakini inaonekana watu wengine wanaipata pia. Ni ya kushangaza! Na baada ya siku 2/3 tu!

GUY 4)

Jamaa endelea nayo na usivunjike .. kila wakati nahisi hitaji nakuja hapa na kujihakikishia kuwa sio mimi tu. ni ngumu kushikamana nayo kwani sote tulizoea PMO kwa miaka .. kweli unataka kurudi katika nafasi ile ile uliyokuwa? PMO hupunguza testosterone yako ambayo ilikusaidia kwa mazungumzo hayo, ikiwa unakaa na nguvu kwa siku 2 zaidi (siku 7 jumla) viwango vyako vya testosterone vitaongezeka kama wazimu na hiyo itaongeza "nguvu kubwa" kwa kiwango kipya ..

GUY 5)

Zaidi ya wiki 2 ndani, siwezi kusema nimeona tofauti kubwa katika wasiwasi wa kijamii, ingawa wakati nilianza; baada ya siku kadhaa nilikuwa nikizungumza zaidi na watu, inaonekana kuwa nimerudi kabla ya sasa, lakini kama nilivyosikia kuna mengi ya heka heka za mchakato huu nina matumaini kuwa baada ya muda rudi!

GUY 6)

Ndio inakuwa bora zaidi. Ninahisi kama ikiwa nilikuwa na "wasiwasi wa kawaida" ambao naamini wengi wenu mnaelezea hapa, sio yule niliye naye (soma mbaya zaidi), nitakuwa nikipiga msichana sasa hivi. Lakini kwa kuwa sina wasiwasi wa kawaida, ninahitaji kupunguza urahisi kuwa wa kawaida tena. Natumahi katika miezi michache ninaweza kuripoti jambo lile lile ulilofanya sasa.

GUY 7)

Nilipokuwa katika shule ya upili, nilikuwa Rais wa mashirika mengi, kiongozi, nilipenda kuwa katika jukumu la usimamizi, nk… lakini baada ya miaka mingi ya kujitosa hadi chuoni, nilianza kuwa na wasiwasi sana kijamii, niliingiliana, na nikashuka moyo. Sasa nina umri wa miaka 23, sina kazi, sina rafiki wa kike, anayevuta.

Ninaweza kuchukua ushauri wako na kuacha PMO-ing… natumai naweza kupata ujasiri wangu tena!

GUY 8)

Mimi ni kama siku ya 60 kitu na im feelin fuckin dhahabu. Nimekuwa nikiongea na vifaranga, na ppl tu kwa jumla bila shinikizo, na nimekuwa nikifurahi na kupasuka utani. Usichukue maisha kuwa mazito sana - ni safari tu. (safari nzuri zaidi ya wakati wote!) 🙂

Sikuwahi kugundua sababu nilikuwa na aibu sana na kimya ni kwa sababu ya PM. Sikuwahi kufikiria nilikuwa mzuri kwa mtu yeyote. Nilidhani nilikuwa mbaya sana, au ninachosha sana. Nilihisi kana kwamba singependwa kamwe. Kwa hivyo nikasema "Futa. Siku zangu za PMO zimekwisha. ” Na acha.

Nimekaribia kurudi mara kadhaa, lakini pia najua ni nini kinachoenda sawa na kuirekebisha. Wiki moja iliyopita leo, nilikuwa na bahati ya kupata rafiki yangu wa pili wa kike. Wakati huu hata hivyo, sisi bonyeza tu. Ni nzuri sana na, kama bikira, hii inafurahisha sana. Nimekuwa mtu tofauti kabisa. Mimi nina sauti kubwa, nguvu zaidi, wazi zaidi. Sina wasiwasi kijamii. Ninaweza kuthibitisha kuwa kuwasha upya upya labda ni moja ya maamuzi bora ya maisha yangu yote.

Siku 90 imekamilika!

Kwa hivyo ni nini kimebadilika? Nina wakati zaidi wa bure. Ninahisi kama karibu hakuna mabadiliko ya mhemko tena. Wasiwasi wakati wa mwingiliano wa kijamii umepata bora, ingawa haikuwa shida hata kabla ya kuanza nofap. Kwa kusikitisha, bado hakuna rafiki wa kike, lakini labda hiyo ni kwa sababu ya ukweli, kwamba sipendi kwenda disko au vilabu.

Siku 56 Katika, umri wa miaka 36, Kwanza Ndoto ya Maji Yangu!

Napenda kusema hii ni kuwasha tena. Nimekuwa hatimaye kuruhusiwa mwili wangu kukaa katika kile ingekuwa kufanya kawaida. Kufukuza wakati inahitaji kufukuzwa, sio kulazimishwa. Zaidi kama Mwaminifu wa Kale… kufuata tu densi ya asili.

Kwa kumbuka nyingine, kama watu wengine walivyoripoti hapa, nimesikia mabadiliko ya ajabu katika hali yangu ya jumla juu ya siku za mwisho za 56. Hisia mpya ya kujiamini. Hisia ya uaminifu muhimu. Hisia ya wema. Kama ninaweza kuangalia watu katika jicho sasa (bila picha za kuoga porn kupitia kichwa changu). Kwa kushangaza, ingawa wakati mwingine nina hisia zenye nguvu sana za kumfufua, kwa kushangaza mimi pia hujisikia sana juu ya ngono, lakini zaidi nikazia kutafakari mawazo na moyo wangu, na kukutana na mwanamke mzuri.

Hakika hii imekuwa mabadiliko ya maisha!

LINK- 11 tu siku

Nimeona kila wakati kuwa ninapoacha kupiga punyeto kwenye ponografia, hali yangu ya maisha huongezeka. Kwa sababu hii Daima hufanyika wakati ninasimama, haya ndio mambo ambayo yalibadilika katika maisha yangu (sio athari ya placebo).

1) Vikao vyangu vya usingizi ni nyuma kwa kawaida. Kabla, mara nyingi nilikuwa na fap na kisha kwenda kulala saa 4 asubuhi, kuamka karibu 1 au 2 usiku nimechoka na kutolewa kwa siku. Sasa ninaamka karibu na nguvu ya 9 (bora zaidi kuliko kabla lakini bado sio katika kiwango ambacho nilitaka).

2) Hisia zangu ni nyingi zaidi katika udhibiti. Kabla ya kuwa na hasira haraka sana na wajumbe wa familia au kuchanganyikiwa na mambo madogo. Sasa ninahisi homoni zangu zinapoanza kutuliza. Ninatoa fuck chini kuhusu vitu visivyo na nimekuwa chanya zaidi.

3) Ninaweza kudhibitisha homoni zangu zimeanza kutoshea kwa sababu nimekuwa na chunusi mbaya kwa miaka 5 iliyopita, na ndani ya siku 10, imekoma kabisa !!! HAIWEzekani kwa kuwa nimekuwa kwa wataalam wa ngozi mara kadhaa na nimeagizwa dawa 4 tofauti za kuua wadudu. Ngozi yangu ni wazi zaidi kuliko hapo awali.

4) Kujiamini na uwezo wangu wa kuchangamana na watu umerudi kwenye kiwango kile kilikuwa kabla ya kuingia "miaka ya ujana." Mimi sasa ni 19 lakini wakati nilikuwa mdogo kabla ya ulevi wa fap, nilikuwa juu ya darasa langu na nilikuwa nikifanya marafiki kwa urahisi. Niliweza kuwafanya watu wacheke sana pia. Wakati wowote nilipopungua, siku iliyofuata, ningechukia kwenda nje na kujumuika na mara nyingi ningekuwa "Flop" kwa marafiki zangu. Nilipendelea kutoshirikiana na watu. Unyogovu wangu (unabadilika kila siku) ambao niliona ulikuwa unazidi kuwa mbaya na zaidi kwa miaka hatimaye inaanza kutoweka (kwa siku 10! Siamini hivyo).

5) Kwa mara ya kwanza kwa miaka, nilienda kwenye duka na nikapigwa na msichana kutoka shule ya upili ambaye sijamuona kwa mwaka mmoja. Alicheza kimapenzi kidogo lakini sikuwa na hamu naye kuwa mkweli kabisa.

6) Viwango vyangu vya testosterone vinaongezeka na sauti yangu imeanza kuwa kidogo zaidi. Sielewi jinsi haya yote yanatokea ndani ya siku 10. Nimekuwa nikionekana mchanga kwa umri wangu lakini sasa nadhani ni upeanaji huu mwingi uliokuwa ukivuruga viwango vyangu vya testosterone.

7) Uraibu wangu wa chakula (shida halali kwangu) inaanza kutoweka. Sitamani tena kula chakula kibaya na kula zaidi. Mara nyingi mimi huenda kwenye ukumbi wa mazoezi kusawazisha ulaji wangu mbaya hapo awali lakini bado ilikuwa ikiharibu mwili wangu. Katika siku 10 zilizopita nimepoteza PUNI 10! Nimekuwa nikikamua matunda na mboga na mwili wangu unabadilika haraka!

8) Kwa sababu mimi huchukua hatua zaidi na si wavivu, niliweza kupata kazi yangu ya KWANZA siku ya 8! Nimekuwa nikitafuta kazi kwa miaka 2 na labda inaweza kuwa bahati mbaya tu, lakini nadhani ni ujasiri wangu na mpango ambao ulibadilika bila fap ambayo ilinisaidia kupata kazi hiyo.

Najua imekuwa tu siku 10 kwa hivyo inaweza kuwa ngumu kwa wengine wenu kuniamini, lakini niamini au la, sijali! Hii imebadilisha sana maisha yangu na kinachonifurahisha ni kiwango gani nitakuwa katika siku 30, na kisha siku 90, na kisha mwaka 1. Nani anajua! SIYO kurudi kwenye porn.

Kwa hiyo, wiki za 4 za nofap, kuvunja muda wa 3 muda mrefu wa siku ya 3?

Mwishowe nimevunja mzunguko wa siku 3 nilikuwa! Sasa nina uzoefu wa kutosha sasa kuthibitisha tu kwamba kuota kunafanya ustadi wako na wanawake kuwa mbaya zaidi, na, kwa kawaida, kutokua kunawafanya wawe bora ikiwa unakua kwanza. Inaziba akili yako kwa njia nyingi zisizo za lazima. Lakini nilikuwa na safu ya siku 46, ambapo kila kitu kilikuwa kizuri, lakini basi nilianguka kwa mfano kwa miezi michache, na bila mimi kutambua kweli, ujuzi wangu na wasichana ulipungua polepole.

Sasa nimezungumza na wasichana kadhaa katika wiki zilizopita, na ghafla kumekuwa na cheche kati yetu, zaidi au kidogo. Haya ndio mambo ambayo sijafikiria mtu! Pia, nimepata kazi zaidi ya ubunifu, na ninafanya muziki tena. Nadhani sauti yangu inaweza kuwa bora kuliko hapo awali! 😀 Sema unachotaka, lakini kwangu mimi, hii shit inafanya kazi. Nimepata uzoefu, nilihisi tofauti kubwa kati ya njia ya kuishi isiyo na maana na fap. Kaa imara, kwani ushindi unaonekana!

Taarifa ya siku ya 60

Mabadiliko yaliyoonekana zaidi ambayo nimeona wakati wa safu yangu ya sasa ya NoFap ni kwamba sijiweke tena chini! Nina ujasiri zaidi sasa kuliko vile nilivyofanya kabla ya Nofap. Niligundua kuwa tangu nilipoanza NoFap, ninajichunguza kila wakati kwenye kioo, na nimeshangazwa na sura yangu nzuri. Siku zote hujisemea "Jamani! Mimi ni sexier kuliko kutomba! Siwezi kuamini mimi hata sijaolewa! Wasichana wanawezaje kunipinga ?! ” Najua kinda yake ya kushangaza lakini ndio niliona, wakati wa safu yangu ya nofap, nina ujasiri huu, napenda kile ninachokiona kwenye kioo, niko vizuri katika ngozi yangu mwenyewe,

Ninaweza kusema kuwa vitu vidogo juu yangu havinisumbuki kama vile walitumia pia (picha ya mwili, mbaya sana, pia hii, pia hiyo BS)

Kabla ya Nofap nilijitayarisha na kufanya usafi mzuri lakini sasa ninajali muonekano wangu kama FUUUCK! Ninanunua baada ya sasa, ninakata nywele za kitaalam ili niweze kuonekana mzuri, ninatengeneza nywele zangu za usoni ili zionekane kama nataka, ninavaa safi sana, ninavaa kofia zilizowekwa sasa kwa sababu sasa ninajisikia mwenyewe, KUJIAMINI SANA!

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Sasa, baada ya siku 90 bila porn / punyeto, sitasema kuwa sina wasiwasi. Lakini ilipungua kama 80% kutoka vile inavyotumia kuwa. Kwa kasi hii nitakuwa na wasiwasi bure hivi karibuni. Kwa hivyo, wacha nifanye orodha kidogo ili kurahisisha hii kwenye jicho.

Wadogo sana wasiwasi

Boner wakati wowote

Kujiamini

Tamaa ya kukutana na watu na kwenda nje (sikuwa kama SAP kama wengine wenu, lakini ikiwa wewe ni SAP sana na miezi mitatu haikata, kaa hapo)

Ongezeko la 100% katika uelewa

Wanawake wanaojulikana rada (kila msichana ndani ya radius ya jadi ya jadi ataona mara moja)

Kuongezeka kwa 100% (hakuna tena ADHD kama dalili, sasa ninaweza kumaliza mambo niliyoanza)

Siku 49-Life inakaendelea kupata bora

Haya jamani, kila kitu kinaenda sawa. Najisikia vizuri. nimetulia, ninajiamini, najua kabisa kuwa kila kitu kitafanikiwa… hata bora kuliko matarajio yangu. Ngozi yangu inaonekana ya kushangaza, naonekana inang'aa, kawaida mimi ni mrefu, sauti yangu inasikika ya kushangaza, ninahisi kama fikra, ustadi wangu wa kuongea umeboreshwa na risasi ndefu, watu ni wazuri zaidi kwangu, ninashughulikia hisia zangu mara kajillion bora.

kuna kweli hakuna maneno ya kuelezea jinsi ninavyohisi. NA Mimi NI KATIKA SIKU 49 !!!!! Inapata bora kuliko hii? !! ??!?!?!

Sitabadilisha uzoefu huu kwa chochote

wanawake wananivunja kwa bidii. wao ni tu katika hofu ya kuwepo kwangu lol. kila wakati ninapokuwa karibu na wanawake, huwa na wasiwasi, wanastaajabia, wanatazama, wanatazama mbali, wanaruhusu walinzi wao, hupumzika, wananipa nyota za kuonekana-au-za-tazama, au kuangalia kwa kikao cha bakuli . Ninakuahidi, mimi sio kuangalia vizuri (labda mimi niko?). hata hivyo, ninahisi kama mimi ni mvulana mkali zaidi. bask katika dunia yangu ya ambiance lol. catch 22 ya hii: ingawa mimi ni kupata ujasiri sana, mimi kuhisi hivyo huzuni. najisikia kuwa mpole sana.

nadhani ndivyo inavyotokea wakati unashikilia mwezi na nusu ya manii katika majaribio ya lol.

sehemu bora sitaki yeyote kati yao. lengo langu la kwanza la kuanza upya = kupata wanawake. Lengo la pili la kuwasha = kupata wanawake bora zaidi.

wote ni wanawake wa kushangaza, usinikose.

kabla, napenda chochote kilichotolewa kwangu. sasa, nina mengi zaidi. Nataka malkia. Mimi nataka mwanamke mzuri, mwenye ujasiri, mwenye nguvu lakini mwenye unyenyekevu.

Imepunguza 20 yangu na 30s zimeongezeka

Nimekuwa, kwa kipindi cha miaka kadhaa iliyopita, nilikuwa na uwezo wa kuhamasisha nishati kadhaa za NoFap (bila ya kuiita kwamba, kwa kweli). Kwa bahati mbaya, mafanikio yangu yamepunguzwa. Nilikuwa nikiacha porn kwa mwezi mmoja, huku ninaendelea kujisumbua kama kutolewa kwa matatizo. Hiyo ilikuwa miaka mingi sasa, lakini inaonekana nje katika akili yangu kama doa mkali. Hiyo ndio maana niliyoelewa, hatimaye, kwamba kulikuwa na uhusiano mkali kati ya unyogovu wangu na tabia zangu za PMO. Nilijua jambo hili kwa sababu baada ya wiki chache bila porn, nimeanza KUFANYA mabadiliko katika maisha yangu. Lakini ilikuwa ngumu sana kwangu, na nikarudi tena, na kurudi katika giza kwa miaka kadhaa zaidi. Mapambano yangu yamekuwa juu na mbali tangu hapo. Ninaweza tu kupata njia ya wiki moja, bila ya PMO yeyote. Lakini ninaendelea kurejesha tena.

Ripoti ya Siku 90 - Unyogovu, na Nofap kwa maisha mapya.

Nina miaka 16. Nimekuwa na maisha mazuri. Lakini mwaka wa mwisho umekuwa mgumu zaidi kuwahi kutokea. Marafiki 2 waliofadhaika sana (ambao nilijitahidi kadri ya uwezo wangu kusaidia kupata msaada), na mimi nikishuka moyo pia, pamoja na mashambulizi ya wasiwasi mara kwa mara. Nilianza nofap unyogovu. Hii ilikuwa siku 90 zilizopita.

Sipendi kupakua au ponografia. Niliichukia tu. Ile inayoitwa "faida" haijawahi kupita jinsi ningehisi baadaye. Kwa hivyo nofap alikuwa mwokozi wangu. Njia ya nje ya unyogovu huu. Au ndivyo nilifikiri.

Nofap imenisaidia kukabiliana na matatizo katika maisha yangu. Ikiwa ni kijamii au kihisia. Mimi sijaongeza tena kutolewa kwa kihisia, kunilazimisha kukabiliana na matatizo yangu. Unyogovu ni ugonjwa wa kulia, lakini nadhani unyogovu wangu unatoka kwa wasiwasi na nofap imenisaidia kupunguza hiyo kwa ujumla.

Ninajisikia kama mtu bora. Ninaweza kuzungumza na watu sasa. Napenda kutumia fapping kama mkongojo kuelezea ni kwanini nilikuwa machachari. Bila hiyo, nilijifunza jinsi ya kukabiliana na kuwa machachari. Nimekuwa nikipendezwa zaidi na mapenzi yangu (muziki, kukimbia).

Lakini nofap peke yake sio jibu. Bado nina huzuni. Lakini ninahisi bora zaidi. Nofap inanisaidia kufanya maeneo mengine ya maisha yangu kuwa bora. Nimekuwa nikijaribu kurekebisha uhusiano mbaya na marafiki na familia, na nimekuwa nikijaribu kufanya kazi kwa bidii shuleni ili kuepuka mafadhaiko (niko katika darasa la kiwango cha juu sana shuleni).

Usinikosee. Hii sio mbadala wa msaada wa wataalamu. Lakini haiwezi kuumiza. Ikiwa chochote kitaongeza lengo kwenye maisha yako.

TL: Dk: Safari yangu kupitia nchi za fumbo za Nofap kunisaidia kupata njia yangu kutoka kwa fogs ya Unyogovu

REPLY 1)

Unyogovu umepungua hapa pia! 17 hapa, na nimekuwa nikijaribu kufikia 90 katika miezi 3 iliyopita na safu yangu kubwa zaidi ilikuwa siku 37 ambazo zilimalizika siku kadhaa zilizopita. Hata ingawa nimerudi mara kwa mara hapa na pale, naweza kusema hakika hii imekuwa uzoefu bora wa kubadilisha maisha milele, mwishowe ninahamasishwa kufanya vitu ninavyopenda na kupendezwa. Nofap hakika sio tiba-yote , lakini hukusogezea katika mwelekeo sahihi kwa hakika.

REPLY 2)

Niligunduliwa na Unyogovu Mkubwa na mtaalamu wa magonjwa ya akili (inaendesha familia yangu, baba yangu na mama yake pia walipambana nayo) na uko sawa, nofap peke yake haiwezi kuiponya, lakini kwa msaada wa dang hakika inasaidia. Kuponya unyogovu ni anuwai - hakuna risasi ya uchawi. Inachukua mazoezi, kutafakari, uhusiano mzuri na familia na marafiki, lishe bora, na kwa vijana wote (na wanaume wazee!) Kwa kweli ningependekeza nofap.

Nina furaha sana kuwa umepata maoni nyuma ya nofap katika umri mdogo sana, kuna matumaini kwa kizazi kipya! Siku nyingine tu nilisoma hadithi kutoka kwa nofapper wa miaka 20 ambaye alisema kuwa katika junior high angeenda bafuni na kuangalia vids porn kwenye iphone yake. Nina 34 na najua ikiwa teknolojia kama hiyo ilikuwepo wakati nilikuwa katika kiwango cha juu ningekuwa katika hali mbaya zaidi kuliko nilivyo sasa.

LINK

Hy, nataka tu kusema kitu juu yangu. Nina umri wa miaka 17 na nimekuwa nikipiga ponografia nadhani kama miaka 3-4 au chini sijui kulikuwa na wakati nilipata kama mara 2-3 kwa siku na sikujua kwamba ilikuwa ikiathiri mimi. Sikujua ni nini kujithamini, ujasiri kwa mtu.

Nilikuwa nikianza shule ya upili nilikuwa na mhemko wa hali ya juu wakati nilikuwa najaribu kuzungumza na msichana, sikuwa nikimwangalia msichana yule ambaye nilikuwa nikimtazama ukutani kila wakati, kwa titi zake na aligundua hilo lakini hakufanya hivyo usiseme chochote na pia nilikuwa nimefadhaika sana kwamba unaweza kuona hiyo. Nilikuwa na chunusi mbaya na kwa sababu ya hiyo sikupenda sana kuzungumza na mtu yeyote kufikiria jinsi nilikuwa nikitafuta.

Mwaka mmoja tu uliopita au kitu kama hicho niliona video hii kwenye reddit Ubongo wako kwenye Porn na hapo ndipo nilipogundua kuwa punyeto ni sababu yangu. Dalili zote zilikuwepo, hakuna kujithamini, kujiamini, kufadhaika, kuogopa kusema chochote, kila wakati alijali juu ya nini ppl anifikirie. Nimegundua juu ya hii subreddit, / nofap.

Nilikuwa nikijaribu sana lakini sikuweza kupata zaidi basi siku 2-3 zilikuwa ngumu na kisha nikaona chapisho kwenye reddit kutoka / gowild na ambayo ilinivunja tena nilikuwa nikikiangalia kila siku kwenye picha na wasichana na hamu ilikuwa hata kubwa kwa fap mara moja. Baada ya hapo niliona picha na mwanamke + wa kiume hapo wakifanya mapenzi kisha nikafikiria juu yangu ni nini kutomba ninayofanya ni nini maisha yangu ya ngono na kutoka hapo yote ilianza kwangu. Bado ninaangalia upumbavu lakini sitaki kupiga punyeto kweli ninaweza kuidhibiti.

Sina punyeto katika siku 12 na ninajisikia vizuri juu yangu, siku chache zilizopita nilikuwa na kaka yangu kwenye duka kuangalia vitu juu ya nguo na kile nilitaka kupata mwenyewe na naona msichana huyu mweusi anakuja kwangu na nilikuwa nikijiambia lazima niongee na msichana huyu moyo wangu ulikuwa ukipiga sana na baada ya kunipitisha nilimkimbilia na kuongea naye kama dakika 10 baada ya hapo nilimwalika kunywa na akakubali, tukabadilisha nambari na sasa ananiandikia ujumbe kila siku na anataka kutoka mara nyingi. Bado siwezi kupuuza hii lakini nadhani ni wakati wangu sasa kupoteza ubikira wangu.

Ninawapenda bahati nzuri na safari yako na kamwe msipoteze imani hata kama umevunja mara kwa mara.

LINK - Nina siku 8 ndani na mambo mawili yametokea ambayo nina hakika hayamo kichwani mwangu. Sauti yangu imeacha kupasuka sana na imekuwa ya kina kidogo na yenye mamlaka zaidi. Ninahisi maneno yangu yana athari sasa. Namaanisha, ni hila, sio kama ningeweza kupata kazi kwenye redio sasa, lakini naamini ni kweli.

Umri 18 - Wasiwasi wa Jamii / Mashambulizi ya Hofu yamepita sana. Kwa ujasiri zaidi, Madaraja yameboreshwa

Siku za 90 zinaripoti katika

Sababu nyingine nimeweza kuifanya ni kwa sababu nilikuwa si mtu wa kijamii sana. Ningejiweka mwenyewe na kumchukia kila mtu mwingine, mara kwa mara ningechukia pia kwa sababu ningechukizwa na jinsi nilivyo wavivu na mpinga-kijamii. Tangu kuanza changamoto hii nimekuwa wa kijamii zaidi na hata baada ya wiki moja kuanza hii mama yangu aliniambia kuwa anapenda kawaida ya kawaida. Bado ninaweza kuwa bikira na bado sijambusu msichana lakini nahisi kwamba maadamu nitaweka hii kwamba mwishowe nitakutana na mtu kwa sababu siko tu kujiweka mwenyewe zaidi.

LINK - Siku ya 12 sasa, kukaribia bora yangu ya zamani ya 14 na kujisikia vizuri. Ninawaona wasichana kwa njia tofauti sasa, hiyo ni kweli. Ninawafikiria kama wazuri au wazuri, sio moto. Haionekani kunitisha sana ama. Nadhani hii ni chini ya kuwasiliana na macho.

Kabla ya nofap, nilikuwa mbaya kwa kuwasiliana na macho kwa sababu ya usalama wangu mwenyewe nadhani. Siku zote ningeangalia chini au hata vinywa vya watu wakati walizungumza. Sasa ninawasiliana sana na macho, kama wakati wote, na ninaona uzuri kwa wanawake wazi zaidi. Mimi ni bora kudumisha mazungumzo ya kweli.

Jana usiku, nilienda peke yangu kwenye tafrija ambapo nilijua mtu mmoja tu na kila mtu alijua kila mmoja - jambo ambalo kwa kawaida sikufikiria kufanya. Nilizungumza na kutamba na wasichana wengi, nikapata nambari ya simu pia. Mambo yanafanya kazi!

hatimaye ilianza kupata nguvu nyingi.

Imetumia juma la mwisho kukaa katika hosteli ya backpackers, kushiriki chumba kitanda cha 12, mkutano, kuzungumza na watu wapya kila siku. mahali pazuri ili kuimarisha ujasiri, kuharibu wasiwasi wa kijamii na kuwa zaidi ya kijamii.

Kabla ya hili, sikuwa na fap tangu Septemba, lakini sijaona kamwe yoyote ya mamlaka haya, kwa sababu niishi katika kijiji kilichojitenga katikati ya kujua.

shukrani kwa hakuna-fap kwa kunisukuma nje ya nchi na kwa mji, sikuwa na mipira na dopamine (motisha) vinginevyo

Siku 44: ujasiri umerejeshwa.

Nilifanya kitu hivi karibuni sijawahi kufanya hapo awali: kuchumbiana kwa kasi. Nimesikia hadithi za kutisha lakini nilidhani nitajaribu. Lazima nikuambie, nadhani nilifanya vizuri sana. Kuangalia nyuma, jambo ambalo lilinivutia zaidi ni jinsi ninavyojiamini zaidi kuliko hapo awali. Wakati nilikuwa nikikutana na wanawake, kijamii au kwenye baa / vilabu / nk, nilikuwa nikipungukia-aibu, macho chini, mikono iliyokunjwa, mkao mbaya. Ninatazama nyuma sasa na ninatambua, sababu ambayo wanawake hawakupendezwa nami hapo awali ni kwa sababu nilikuwa nikituma ishara zote zisizofaa. Sasa, kwa sababu ya nofap, na kwa sababu ya kujifunza juu ya mchezo wa utapeli (kimsingi jinsi ya kutenda kwa ujasiri ukiwa njiani kuwa na ujasiri, kwa kweli ni bandia hata unafanya hivyo), ninatambua kuwa kikomo chako tu ni wewe mwenyewe.

Ikilinganishwa na watu wengine huko, nilikuwa mzito kidogo (tumbo la bia tu), dhahiri sikuenda kwenye mazoezi mara nyingi (hakuna biceps inayopindukia). Lakini niliitengenezea kwa kuvaa vizuri na kutumia tabia kali sana, nikifanya utani wa kejeli na kila msichana niliyekutana naye.

Nofap sio uchawi, lakini nahisi kama mambo yamebadilika kwangu kwa siku 44 zilizopita. Kama kitu chochote maishani, unapata kile unachoweka ndani yake. Ikiwa wewe ni nofap tu na hakuna kitu kingine chochote, usitarajie vielelezo vikupe tuzo mara moja chaguo lako. Lakini ikiwa unajitahidi kujiboresha, kuendelea, kila siku, utaanza kufunua talanta ulizokuwa nazo kwa muda mrefu. Kama nilivyojua katika hafla ya uchumbiana kasi, na ninapoenda kwenye baa / mikahawa / nk siku hizi, ninaanza kugundua kati ya wanaume mkao mbaya na tabia ya aibu niliyokuwa nayo. Natamani ningewachukua kando na kushiriki hekima kwenye nofap, nk nadhani kueneza habari juu ya nofap, kwa njia wazi, itaboresha maisha ya wanaume wengi.

Siku 8: Ninaweza kuzungumza na wanawake bora

Siku chache zilizopita nimegundua kuwa nina uwezo wa kuzungumza na wanawake ninaovutiwa nao. Sina aibu kama mimi, siogopi kuwa mimi, nina kweli kuchekesha wao (mimi huwa mcheshi lakini sio karibu na wanawake ninaovutiwa nao). Kwa hivyo nadhani hii ni motisha mzuri kwa wengine / r / nofap kuendelea nayo. Kwa kweli kuna sababu nzuri za kuacha! 🙂

Najua kuwa na uwezo wa kuzungumza na wanawake rahisi ni jambo zuri sana lakini msukumo mkubwa kwangu ni akili yangu. Wakati ninapoangalia ponografia na kuongeza wanawake wowote ninaowaona katika maisha halisi hubadilishwa kuwa vitu vya ngono akilini mwangu na ninachoweza kufikiria ni ngono nao. Hiyo sio njia nzuri ya kuishi. Nimekuwa nikigundua zaidi na zaidi mimi hukimbia kutoka kwa kuota na porn safi na safi akili yangu hupata. Inahisi ya kushangaza. Kweli.

IdiotInAJeep 39 siku

Nimeenda Uturuki baridi juu ya kuota na ponografia kwa muda sasa na maoni yangu juu ya maisha yamebadilika kabisa. Kwa mara ya kwanza maishani mwangu ninajisikia ujasiri kuzungumza na watu na nina uwezo wa kufanya mazungumzo mazuri bila kupata wasiwasi na kutetemeka. Siponywi kwa njia yoyote lakini Uturuki baridi anaweza kufanya kazi kwa mtu yeyote, pata tu kitu kingine cha kufanya na wakati wako unaofaa na uifanye.

Unyogovu wangu ulinizuia kwa miaka mingi, lakini sasa nadhani imeenda na kubadilishwa na nguvu na motisha

Siku 80 + na kutambua mabadiliko ya ajabu ya neurological

Nilitaka kushiriki uzoefu wangu katika siku chache zilizopita, kwa sababu kwangu kibinafsi haikuwa ya kushangaza sana. Kuanza nimekuwa na wasiwasi mkubwa wa kijamii kwani naweza kukumbuka. Siku zote nilikuwa nikipambana nayo, lakini mara zote ilikuwa ni mimi kuifanya.

Ninachotambua sasa ni mabadiliko makubwa katika uwezo wangu wa kuingiliana na watu. Kuwasiliana kwa macho zaidi… ningeisoma hii kwenye yourbrainonporn, lakini ni kama usiku na mchana. Kuanzia siku chache zilizopita nilianza tu kuchungulia macho karibu na kila mtu na nilihisi asili. Nilitaka, badala ya yale ambayo nimefanya maisha yangu yote ya watu wazima ambayo ilikuwa ya kulazimisha, au kuanza na kutazama mbali nikidhani nilikuwa nikifanya kitu cha aibu au kibaya. Sasa ghafla siitoi ujinga.

Yake sio kamili hata hivyo, bado ninaweza kuhisi vizuizi kichwani mwangu vilipigwa baada ya sekunde moja au zaidi, lakini mara nyingi kuliko kawaida mimi husema tu "hapana sitaacha" na kuendelea hadi hitimisho lake la asili. Hii ni pamoja na wavulana na wasichana mwingiliano wa kawaida wa kibinadamu

Zaidi ya hapo wakati nilikuwa naendesha baiskeli yangu jana, nilikuwa nikipita watu na kusema hello. Bado sikuweza kutabasamu kiasili / kwa urahisi pia lakini nahisi kama karibu nilitaka. Nilikuwa nikitabasamu kwa vitu ambavyo sikuweza kutabasamu milele, kama mvulana anayecheza na mbwa wake, au mtoto mchanga mwenye furaha kwenye gari lake. Ilikuwa ni hisia tu ya… karibu furaha.

Na zaidi ya hapo nilikuwa nikitazama wasichana wakipita karibu nami bila woga… nikigusana na kuishika karibu muda mrefu. Hata walipenda na msichana katika rekodi ya fedha na kumpeleka kunipa tabasamu iliyovutia.

Ni kitu chache cha un-fucking-kuaminika.

Ninamaanisha kuwa bado sipo bado… nina kuni za asubuhi kila siku kadhaa au zaidi (bado ni uboreshaji mkubwa) na sio nzuri kama ninakumbuka, lakini hiyo inamaanisha tu ninahitaji muda zaidi.

Kwa hivyo kwa kila mtu mwingine anajiuliza mwenyewe ... rewiring sio laini, inaweza kutokea kwa hatua, inaweza kuchukua muda mrefu zaidi ya siku 90, huwezi kusema. Lakini ni kweli ninahimiza kila mtu kushikamana nayo.

Pia ikiwa mtu mwingine ana mabadiliko makubwa kama hayo ambayo wanataka kuzungumza juu yake, tafadhali jibu. Ningependa kuwasikia ili kuona ni kwa kiasi gani hii itaendelea.

Kwa kweli hata ingawa labda nitakuwa mtangulizi, ninaweza kujiona sasa niko vizuri zaidi kwenye kikundi kikubwa. Kitu pekee ambacho bado ninahitaji kujua jinsi ya kurekebisha ni kutokuwa na uwezo wangu wa kuzungumza na mazungumzo madogo… sidhani tu aina hiyo ya kitu.

Kutoka juu ya uzi -

Ndio nilipata jambo la macho ingawa mapema sana. Kabla ya nofap, nilikuwa nimesoma juu ya watu kutokuwa na uwezo wa kuangalia watu machoni kwa sababu ya aina fulani f aibu ya siri na nilifikiri hii ilikuwa BS, na hata sikuona kuwa sikuifanya.

Lakini wiki chache ndani, mimi ghafla kutambua nikuwa kuangalia kila mtu katika macho. Nzuri nzuri.

Na muda mfupi baadaye - mazungumzo ya hiari. Wakati preivoously nisingekuwa na wasiwasi. Lugha ya mwili ni jambo la ajabu, na ninaamini ikiwa unaonyesha ujasiri kawaida, watu wana uwezekano mkubwa wa kukujibu vyema, na unamaliza kuzungumza.

Ushauri wangu? Ongea na kila mtu unayekutana naye ambaye haujui tayari. Sio tu watu unataka kitu kutoka, au watu ambao unataka "kulenga" mfano wanawake.

Sema tu vitu vichache zaidi kuliko kawaida unavyoweza kuingiliana. Mfano kwenye foleni, wakati wa kuagiza kitu kwenye duka la kahawa. Sema wazi kwa watu unaowaona (wakati hapo awali haukufikiria kuwa ni lazima). Kitu hatimaye kitaibuka. Ikiwa haifanyi hivyo, ni muhimu nini - unafanya kila wakati.

Thread sawa -

Hei! Hongera kwa kuifanya hivi. Ninaweza kabisa kuhusiana na kujisikia ujasiri zaidi na kwamba kupona hufanyika kwa hatua. Siku 90 ni mwongozo tu, itanichukua muda mrefu kurudi kawaida - chochote kinachoweza kuwa.

Baada ya miezi 2 niliona kwamba kuamka hakuwa tatizo tena. Kabla ya mimi haja ya kushinikiza snooze au kulazimisha mwenyewe kutoka nje ya kitanda, sasa mimi karibu kuzuia alarm. Hakuna kahawa, hakuna sukari tena. 5k katika 6 am na oga ya baridi hufanya kazi vizuri zaidi 🙂 pia ilitumia kuchukua nusu saa kwa usingizi lakini sasa nafanya hivyo karibu mara moja.

Thread sawa -

Ndio ninajisikia vizuri zaidi kutazama watu machoni. Ni ajabu jinsi akili yangu ilivyo bora zaidi. Mimi niko siku ya 11 hivi sasa, lakini nilikwenda kama miezi 2 bila kuenea kwa ombaomba wa 2012 na nilihisi tu akili yangu wazi kabisa, mawazo yangu yalikuwa kitu kizuri.

Thread sawa -

Ndio kwangu mawasiliano ya macho huwa ya moja kwa moja karibu na wiki moja au mbili za nofap, kwa uhusiano na homoni na hamu yangu. Pia niligusana na "changamoto" maalum za macho miaka iliyopita ambayo imesaidia kuifanya iwe hisia ya asili zaidi kwangu. Kama mtangulizi mwenzako, naweza kukuambia kuwa mazungumzo madogo kimsingi hufikiria kwa sauti kubwa. Tabia yake ya kina, isiyo na maana ambayo watu hupenda kujisumbua nayo. Mengi ni ya kutazama: "moto leo", "napenda shati lako la zambarau", zingine ni "lets share our kuwepo kwa kawaida na kila mmoja" nyenzo: "alikuwa na pizza jana usiku, ilikuwa ya kushangaza!" Ikiwa unataka maoni madogo ya mazungumzo, tembelea tu Twitter! Hongera kwa mafanikio yako na asante kwa kushiriki nasi.

Zaidi ya nusu huko, mawazo hadi sasa.

Vizuri kama betge inasema, mimi ni siku 53 katika safari na hadi sasa imekuwa uzoefu mzuri.Mada mawili ya kwanza ni ngumu zaidi, lakini mara moja unapopitishwa kwamba huenda. Baada ya majuma mawili ya kwanza nikaanguka katika unyogovu kwa muda wa wiki moja na nilitambua kwamba nilihitaji mabadiliko ya style ya maisha na kwamba nilihitajika mbali na kompyuta. Kwa hiyo nilifanya.

Imekuwa nzuri, sikujawahi kuwa na jamii kabla na ingawa nina nyakati zangu nzuri na nyakati mbaya nimebadilika sana tangu wakati nilipoanza.

Mbali na madhara ya nofap, nitakuambia kwamba juu unayojisikia baada ya wiki ya kwanza itasaidia na unaweza kuwa na kipindi kifupi cha unyogovu / ukali lakini hupita na ngazi na huanza kujisikia vizuri zaidi.

Ninahisi hisia! Ninafurahi sana kuhusu hili kuwa waaminifu. Kabla ya mimi kutazama 4chan na kusema angalau ni fucked me up kiakili. Nimekuwa na desensitized na mambo ambayo yanapaswa kunifanya kusikitisha yalinifanya ninyi na vitu ambavyo vilipaswa kuwa vyema, nilishinda.

siku 40 imekuwa vita (post ya kwanza)

Upepo ukawa mkongojo kwangu ambao uliharibu uwezo wangu wa kuwa wa kijamii na kufanya hata kufanya kazi na watu wengine kuwa na shida sana kwa sababu ya kutoweza kwangu kujisikia vizuri karibu na wengine. Hasa, nilipoteza uwezo wa kuangalia watu machoni na kujiamini mwenyewe. Kwa ujumla, watu wanaweza kusema kuwa mimi ni mtu mzuri, lakini niliwafanya watu wahisi wasiwasi kidogo na ilikuwa ikinishusha sana. Kwa hivyo, ninasimama na kurudisha maisha yangu. Ninashukuru sana kwamba ninaelewa chanzo cha maswala yangu. Nilikuwa nimeenda kumwona mtaalamu miaka kadhaa nyuma na nilifikiri nilikuwa na bidii tu ya kuwa mpinga-kijamii. Mtaalamu hakunipa ufahamu wowote na mwishowe niliacha kwenda. Najua watu wengi wameingia kwenye ponografia na wanaonekana kuishi maisha ya kawaida ambayo sikuwahi kuhusisha maswala yangu nayo. Sasa najua kuwa porn imekuwa ikisumbua ubongo wangu. Nilijikwaa kwenye video za yourbrainonporn na taa ikazimwa.

Kwa hivyo sehemu ngumu inafanya kwenye mpango wangu wa kuanza upya. Nimekuwa nikifanya vizuri kabisa kwenye mpango wangu. Niliokoka usingizi mwingi, maumivu ya kichwa, libido ya chini kwa sasa, na kukasirika. Nimekuwa nikiona mabadiliko mengi mazuri. Sauti yangu ni kubwa zaidi na wazi zaidi. Hii ni ya kushangaza kwangu. Uwezo wangu wa kusimama uso kwa uso na watu na kuwatazama machoni unakuwa rahisi na rahisi. Kwa ujumla, hofu yangu ya mikutano ya kijamii inapungua. Bado ninafikiria juu ya kuepukana na hali, lakini polepole lakini hakika, ninahisi njia inayofaa zaidi ya kushirikiana na wengine.

Leo, siku ya 40 nilikuwa na wakati mwingi kwangu. Nilijikuta nikivinjari Runinga kwa sinema na vifaranga moto. Kisha nikaanza kutafuta google kwa wasichana na abs nzuri. Hapo ndipo mwishowe niliamua kuhitaji kutoka nje ya nyumba. Nilikwenda kucheza dimbwi kwenye baa ya ndani kwenye mashindano yao ya Jumamosi. Nitaishi leo na kuendelea na maisha yangu ya nofap. Najua tuzo katika siku zijazo zitafanya dhabihu zionekane kuwa ndogo.

KIUNGO - ThisOneHasReadIt

Ni sawa kuwa mtangulizi, na inaweza kuwa jambo zuri. Utangulizi haufanani na ujamaa wa kijamii au sio wa kijamii. Hizo zinatoka kwa ulevi wa PMO.

Nimepiga tu wiki 3, ambayo ni ndefu zaidi ambayo nimeenda tangu shule ya upili, na nimeona mabadiliko kama hayo. Bado ninajitambulisha. Ninapenda kuchukua muda peke yangu na fikiria tu juu ya chochote (na kila kitu). Walakini, linapokuja suala la mwingiliano wa kijamii kama vile nikiwa kazini au nikitoka tu kwenda kufanya kazi zingine, haionekani kama kazi kama hiyo. Ninashangaa hata mimi kwa kufanya mazungumzo madogo na wageni, ambayo hutumika kuonekana kuwa ya kuchosha sana.

Nilisoma mahali pengine kuwa watangulizi bado ni wa kijamii, ni tu kwamba shughuli za kijamii (nje ya vikundi vidogo) hutumia betri zetu za kihemko, wakati kwa kuingiliana kwa ushirika wa kijamii huchaji betri zao. Kwa hivyo baada ya tafrija au mkusanyiko wa kijamii tunahitaji tu "sisi" wakati wa kuongeza nguvu.

Hiyo ni kamari ya kutosha kwangu. Hongera na Bahati nzuri. Kumbuka kuwa na fahari ya kuanzisha na kufurahia kuingiliana na wengine

Niliacha nofap na kila wakati mimi huenda mara zote nirudi

Miaka iliyopita wakati nilianza kuota nilikuwa fujo la hypochondriac. Niliangalia kila dalili na kila kitu nilichokiona kwenye mwili wangu. Wakati wowote nilikuwa kwenye safu nzuri sikujali hata afya yangu. Kwa wiki chache zilizopita sikuwa na wasiwasi lakini jana nilipoacha mimi mara moja wakati niliporudi katika utaratibu wa kupitiliza kila mahali mwilini mwangu licha ya mantiki kuniambia nilikuwa sawa. Kwa hivyo nakumbuka kwa nini nilianza mahali pa kwanza. Haikuwa kupata wasichana, ujasiri, au kitu kama hicho. Ilikuwa tu kujifurahisha na kuwa na wasiwasi bure. Hypochondria hunyonya na niko tayari kufanywa nayo vizuri. Kwa hivyo nadhani ni salama kusema sasa kwamba nakumbuka sababu niliyoanza changamoto hii mahali pa kwanza kwamba sitakua tena.

Umri 23 - Kubadilishwa kutoka upweke wa ajabu kuwa mvulana mzuri

Wapenzi wasiwasi wa Jamii na Unyogovu, Farewell.

Muda mrefu zaidi bila PMO tangu kugundua porn miaka 9 iliyopita (im 23 sasa). Wasiwasi na unyogovu, hakuna mahali pa kupatikana. Ninaishi maisha yangu bora.

INAFANYA KAZI KWA kweli, Viongozi!

KIUNGO - Siku 57, faida

Kwa hivyo sasa baada ya kuandika chapisho hili nipaswa kuweka kizuizi mbele yake. Hakuna kuota haikuwa sababu pekee ya faida. nimekuwa kutafakari kila siku kwa muda mrefu sasa, labda wiki 5-6. Mimi pia nilianza kufanya yoga mara kadhaa kwa wiki. Zaidi mimi kula kwa uangalifu sasa. Ninapata vitamini, madini, asidi muhimu ya mafuta na nyuzi kutoka kwa chakula changu. Situmii kupita kiasi, niliacha kula chakula kisicho na chakula, kama sandwichi, biskuti, utupaji taka, situmii pipi na chokoleti tena. Ingawa mimi hutumia shitloads ya matunda yaliyokaushwa, ambayo ni sawa na pipi. Kutoka kwa wale unaweza kupata lethargic kwa urahisi ikiwa unakula kupita kiasi, lakini nimeweza kupata hisia nzuri ya ni lini na ni kiasi gani ninaweza kula ili kukaa wazi na nguvu.

Wiki chache zilizopita nimeanza kusoma falsafa ya malengo na sasa nina mchakato wa kuunda kanuni zangu, ambazo zitanisaidia kuongoza uchaguzi wangu kwa maisha bora. Ninafurahi sana juu yake na ninatarajia vitu vizuri kutoka kwa maisha yangu.

Pia kitu kingine kinachofaa kutajwa. Ikilinganishwa na watu wengi katika kikundi changu cha umri (mimi ni 23) niko katika hali nzuri. Niliacha chuo kikuu, sina pesa ya kukodisha na sina kazi kwa sasa. Hakuna sifa au talanta zilizo wazi. Pamoja na hayo najisikia sawa juu ya maisha yangu. Kujiepusha na ponografia na punyeto kunisaidia sana kuhisi hivyo.

FAIDA

Sioni haya au kufurahi ikiwa nitateleza hadharani. Ilijaribiwa mara nyingi mbele ya vikundi vikubwa kama watu 45. Mifano kadhaa ya kutapeliana: kuchafua toast kwenye harusi, kupata chakula kote kwenye nguo zangu, kukosa kufanya kitu ambacho kinahitaji chini ya kiwango cha msingi cha uratibu. Haha Kwa kweli ilikuwa ya kuchekesha kwangu, hata sasa nakumbuka vitu hivyo kama mazuri.

Niko raha zaidi katika 'mikutano mini' ya kijamii ikiwa mtu anasema mzaha kwa gharama yangu kubwa, nina nafasi kubwa zaidi ya kujibu kwa njia ya kupendeza na Ikiwa hakuna kitu kinachokujia akilini mimi siathiriwi kihemko au nimeathiriwa kidogo . Mimi sasa huwa na kushikilia chuki kidogo na kuruhusu mambo kwenda sooo rahisi zaidi.

Kuanzisha mazungumzo mazuri na wageni ni rahisi na ya asili zaidi. Kuhusu kukaribia wasichana haswa, badala ya kuwa na tupu kichwani mwangu, napata maoni ya ubunifu juu ya nini cha kusema, sitii faida mara nyingi ingawa. Pia ninahisi kuwa nina raha zaidi kwa kukataliwa na kuwa wa moja kwa moja. Sifikii kushoto na kulia, lakini nina mtazamo mzuri na kujithamini zaidi, kwa sababu kiwango changu cha kile kinachowezekana kinapanuka.

Ninaweza kugundua na kuchambua hisia zangu. Inanifaidi angalau kwa njia 2: Sijibu mara moja na jibu lisilo la kujenga, wakati wa mazungumzo ya kihemko, magumu na watu ambao ni muhimu kwangu. Faida ya pili ni kwamba, hata ikiwa bado nina uzoefu, unyogovu, huzuni, aibu, hatia, ina jambo la uchunguzi zaidi kwao na badala ya kunivunja kutoka ndani, inanisukuma kwa njia ya kirafiki. Njia hiyo ni "hapa ndio UNAJISIKIA, hapa ndio KWANINI unaihisi na hii ndio unachopaswa KUFANYA kuifanya iondoke". Ni wito wa kuchukua hatua.

Uwevu, nostalgia, huzuni ilipungua kwa kasi katika maisha yangu, licha ya mabadiliko yaliyotokea kwa sehemu kubwa ndani yangu, si katika ulimwengu wa nje

Nilianza kuchukia kutokuwa na uamuzi, miguu ya pussy na tabia ya pussy. Ndio kutomba wewe "Je! Mimi ndiye peke yangu ambaye nadhani kwamba…" MJUMBE na "LIKE LIKE LIKE LIKE" GUY na "Je! Ni mimi au…." Jamaa. Ndio ina chanya pia. Kiwango changu cha ucheleweshaji kilipungua, mimi hufanya maamuzi haraka na ninashikilia nao kwa kiwango cha juu cha mafanikio kuliko hapo awali. Linapokuja suala la uamuzi wa mazoea mimi hupata hisia za kila siku, kwa kujua tu kwamba nilishikilia uamuzi wangu. Ninajipenda kwa hilo na ninajiheshimu.

Wakati ninaangalia kwenye kioo mimi mara nyingi hufikiria kuwa ninaonekana mzuri. Ikilinganishwa na hapo awali, kwa kawaida ningefikiria kuwa ninaonekana kama mshindwa. Sasa ninajisikia mzuri mzuri ingawa ninaangalia njia ile ile lol. Isipokuwa labda kupoteza mafuta kutoka kwa mazoezi, lakini umeinua shati langu kuona hiyo, uso ni sawa, nadhani.

Ndio na sauti yangu ni ya ndani zaidi. Nilianza kuisikia siku 8-9 zilizopita. Haijaenda bado

Kuaminika kunaongezeka.

Kwa uaminifu, sikuwahi kujisikia ujasiri huu na inaogopa kama kutomba. Kwa sababu sikuwahi kuweza mtu kama vile. Nofap alinipa nguvu ya kuongea, kutabasamu na kutembea kwa kujiamini. Nilikuwa hata na ujasiri wa kuwaambia wasichana kuwa nilipenda hadi Jumamosi na niliharibu urafiki wa miaka 3 na ndio hivi sasa najaribu kadiri niwezavyo kutengeneza kila kitu, lakini ninatarajia maisha. Ninapoteza wakati mdogo kugusa weewee wangu na ninatumia kuwa mtu bora! Tuko kwenye misheni jamani! NOFAP. Tunajifunza kutokana na uzoefu.

Faili sawa -

Mimi niko kwenye mashua sawa na nyinyi. Ninaweza kuzungumza kwa urahisi zaidi na watu wengine bila kuangalia haraka mbali. Kuwasiliana kwa macho hakunisumbulii sana na sina wasiwasi kama hapo awali. Natumai mwenendo unaendelea na tunajiamini zaidi!

Faili sawa -

Inashangaza sana, sivyo?

Mimi niko siku ya TATU tu na niliangalia tu kwenye kioo na nilikuwa na ujasiri katika mwili wangu. Nilijipima na sijapoteza uzito wowote au kupata misuli yoyote. Mimi ndiye mtu yule yule niliyekuwa siku tatu iliyopita kimwili, lakini kiakili ni mchezo tofauti kabisa wa mpira

Uaminifu = Win

Ninaona kuwa kwa kujiamini kwangu zaidi nimekuwa marafiki bora na watu wanaonizunguka, ambayo nayo hunivuruga kutoka kwa vishawishi vya kompyuta yangu kwenye chumba changu. Kwa kweli nilijikuta katika siku ya 10. Nenda nje, pata marafiki na ufanye vitu vichaa. Potea katika kile kinachojali sana katika ulimwengu huu.

GUY 2)

Kukubaliana, inanisaidia kama wazimu. Wasiwasi wa kijamii (kwa kiwango sawa na hapo awali) ni jambo la zamani! Labda ni kwa sababu niliunganisha changamoto hii na kuzima bangi pia, sijui lakini inafanya kazi.

GUY 3)

Ninajisikia sawa. Moja ya maamuzi bora ambayo nimewahi kufanya

Siku za 90! Napenda kwenda kwa 180?

Kwa ujumla, nimefurahiya sana nishati, na ujasiri niliopata kupitia nofap. Kwa kweli hufanya maajabu, lazima tu uwe tayari kuwa na nguvu ya kiakili na kupinga vishawishi.

Kuongeza ujasiri na jinsi inavyoathiri

Nasikia mengi ya jinsi watu wanavyoanza nofap kwa sababu ya kupata ujasiri. Hapa kuna maoni yangu mwenyewe…

Nimeona kuwa kupata ujasiri pia kunaathiri jinsi ninavyojiona. Kujithamini bora kunanifanya nijitathmini mwenyewe na jinsi wengine wananichukulia wakati wa mazungumzo na mwingiliano mwingine. Nimekuwa nikijishikilia zaidi na kugundua kuwa marafiki wangu wengine hawakuwa kama marafiki wangu kama wazo (sio kuzungumza juu yako John: P). Lazima niseme ni nzuri sana kuwa sawa na ninafanya maamuzi bora ya maisha. Ninafanya maamuzi bora kwa sababu nina heshima bora. Hii ni nzuri.

Siku mbili tu kutoka kufikia siku 200, upya!

Kwa kuwa nilikuwa mwanafunzi wa shule ya upili (na mvivu) nilikuwa sijapata wakati wa kuchapisha uchambuzi mrefu na wa kina juu ya jaribio langu linaloendelea na kujizuia kwa ponografia / ujinsia lakini sasa nadhani ni bora nitumie kitu sasa kabla sijasahau.

Nadhani kwa sababu ya sababu hizi kufanya nofap haikuwa changamoto kubwa kwangu, tofauti na rafiki yangu ambaye angeweza kuifanya kwa wiki moja (nilitaja / r / nofap kwa marafiki, teehee).

Wiki 2 za kwanza za nofap zilikuwa karibu na wiki za kuhisi zaidi za maisha yangu yote! Kwa kweli nilikuwa na msukumo wa kufanya kile nilichotaka kufanya kila wakati: kuandika nyimbo, kucheza nyimbo, kuandika mashairi, kuchapisha mashairi. Nilijisikia kama mwandishi wa tuzo ya freakin Pulitzer kwa nusu mwezi. Sikuweza kulala kwa sababu nilikuwa na nguvu zaidi ya 100000x kuliko kawaida. Testosterone overdose, mtu yeyote? Nilichochewa sana na kuponda kwangu.

Baada ya wiki 2 maisha yalikuwa mengi kupita kawaida na ubaguzi kadhaa: * Kuwa fapstronaut aliyefanikiwa kulinipa akili juu ya wengine. Wakati ninakabiliwa na alpha zaidi wa kiume naweza kusema akilini mwangu "vizuri hotshot mimi bet wewe kukaa nyumbani gizani na kupiga punyeto katika kona kila siku nyingine. Nadhani ni nani asiyefanya hivyo? MIMI ”* Kwa kweli nilikuwa na wakati zaidi mikononi mwangu ambayo nilitumia kwenye michezo ya video, zingine kwa kuandika / kucheza muziki, wakati kabla tu ya kucheza michezo ya video. * nofap ilifanya kama nyongeza ya kujiamini wakati nilifanya kazi kuboresha mchezo wangu wa ndani na picha ya kibinafsi na vidokezo kadhaa kutoka / r / udanganyifu.

Niliangalia ponografia nyingi za kupendeza leo. Nilisahau jinsi shit inaweza kuwa mbaya sana. Natumai kumzuia PMO kwa wakati wa chuo kikuu hata kama sitaki sasa. Huu sio mwisho hata hivyo, nilijifunza TON juu ya kuwa mtu baridi, mwenye kuvutia zaidi katika nusu mwaka. Nilitimiza mengi kwa kujiamini na motisha ambayo inaonekana kuwa imeibuka ghafla wakati nilianza safari yangu ya nofap.

LINK - Nilijaribu kuanza hii kama miezi 4 iliyopita. Nilikuwa fapper wa muda mrefu akipiga punyeto mara 2-3 kwa siku. Nilipoanza nilikwenda tu siku 3 na kurudi tena. Kisha nikaenda wiki nzima na nikaanza kuhisi faida, lakini wakati nilianza kupata nguvu nyingi za kijinsia nilirudi tu, na kwa hivyo nilikuwa nimekwama katika mzunguko huu wa kurudi tena baada ya wiki 1-2 kwa miezi 4 kama hiyo.

Halafu mwishowe nilijiambia kwamba lazima nisimame kabisa, lakini wakati huu motisha ilikuwa tofauti. Haikuwa yangu mwenyewe tu, haikuwa hivyo tu ili nipate kurudisha libido yangu na kuweza kuzungumza na wasichana na kuwa dhaifu kijamii. Ilikuwa ni kwa watu walio karibu nami. Ilikuwa kwa marafiki na familia yangu. Ilikuwa pia kwa wanawake walio karibu nami. Nilianza kufikiria juu ya wasichana wote ambao walikuwa na hamu nami, lakini sikuweza kuwa na ngono ya kutosha kuweka hamu yao. Wasichana pia wanapenda ngono, lakini hawapendi mvulana ambaye hawezi kuwa kingono na ambaye hajiamini.

Kwa hivyo wakati huu nilikwenda karibu wiki 4 na nikahisi kama nimepata faida. Katika juma lililopita wakati gari langu la ngono lilikuwa juu sana nilikuwa na ujasiri sana. Kabla ya kuvunja mawasiliano ya macho kwa kuogopa wakati mbaya wa kijamii au kuja tu kama ya kutisha, lakini wakati huu sikuwa na wasiwasi wa kijamii na sikuhisi kutisha wakati nilipowasiliana kwa macho bila kusema chochote. Nilikuwa mvumilivu zaidi na mwenye utulivu wa kihemko, sikufadhaika au kukasirika karibu kama nilivyokuwa nikifanya na kwa kweli nilikuwa na mhemko mzuri 90% ya wakati huo. Mwanamke aliye karibu nami alihisi ujasiri, hisia za kufurahi na ujinsia unang'aa kutoka kwangu. Niliwasiliana na hisia hizi kupitia mawasiliano ya macho na macho ya macho kila msichana niliyezungumza naye. Nilihisi kama mtu anayevutia zaidi. Nilitoa maoni ya kijanja na nilikuwa na hamu ya kweli ya kujua watu. Nilikuwa mcheshi na wakati mwingine sikuwa nikitoa Fuck juu ya kile nilichosema, kwa sababu nilikuwa na ujasiri katika matendo yangu yote na ikiwa nilikuwa nikikosea kufanya kitu au kusema kitu cha kushangaza nilijifunza kutoka kwake, ambapo kama hapo awali wakati nilisema jambo la kushangaza katika hali ya kijamii ningekuwa na unyogovu na kisha singeongea kama matokeo.

Funguo la kutokurudia tena ni kutafsiri nishati kutokana na kutokua tu kuwa busy na kuingia nje na kufanya mambo. Nilianza kufanya marafiki mara ya kwanza katika maisha yangu, nikafanya kazi nje, nimekuwa na marafiki, nimeenda kwenye vyama, nimeenda klabu, nilikwenda safari. Niliruka kila fursa ya kushirikiana, na niliipenda kwa sababu nilikuwa mtu wa kijamii. Niliacha kuwa cadet kama nafasi na kukaa sasa kwa sasa. Nilitikiliza kwa undani na nini kinaendelea kuzunguka kwangu. Niliweza kuitikia vizuri katika hali fulani, ambapo kama nilivyokuwa kabla sijaondoka.

Nilijumuisha wazo la kuwa mwanaume. Nikawa mtu kwa njia yangu mwenyewe, sikujaribu kuwa mtu mwingine, sikupa Fuck juu ya maoni ya watu. Nilifikiria wazo kwamba mtu wa kweli anafuata anachotaka na haipaswi kuwa na aibu ya kufanya hivyo na kwa hivyo nikawa mtu huyu ambaye alikuwa na ujasiri, mwenye nguvu na hakuwa na haya juu ya matamanio yake. Nilifanya na kusema kila kitu kana kwamba nilikuwa sahihi hadi nitakapothibitishwa kuwa si sawa.

Samahani hii ni aina ya mahali pote na kwa muda mrefu sana, lakini nilihitaji tu kuifungua na nataka kumshukuru jumuiya ya nofap kwa kunisaidia kutambua kwamba kulikuwa na watu wengine huko nje kama mimi kupitia kile nilichopita.

Imepata kukataliwa leo. Mara ya kwanza niliuliza msichana katika miaka sita na mimi ni kiburi sana

Msichana aliyeulizwa anataka kuona knight nyeusi kazini. Nilisema passivley ikiwa unataka kuona sinema ninaweza kukuendesha. Wakati mwingine nitakuwa wa moja kwa moja wakati nitamwuliza msichana nje. Sikuogopa hata kidogo nilipomwuliza nje au kufadhaika au kuzuiliwa wakati hakujibu na kusema sawa. Haikuwa jambo kubwa sana, na nikagundua kuwa sisi sote ni watu wengine wanachumbiana na sionekani kama mtu anayeshindwa sana ikiwa nitauliza mtu nje. Yeye hakuonekana kusumbuka, lakini alibembeleza zaidi ya kitu chochote. Sasa naweza kufunga kitabu changu juu yake na kusema kwenye ijayo, bila kushangaa ikiwa ni nini. Siku 15 mwishowe ninavutiwa na wanawake halisi na ninataka kujiunga na ulimwengu wa uchumbiana kwa mara ya kwanza kama mtu wa miaka 20.

Mimi niko siku 100somethin. Mabadiliko ya mhemko (wasiwasi) yalinitumia kudumu siku 2-3 kwa wakati mmoja. Ilienda hadi siku moja. Kisha 1/2 kwa siku. Sasa ni kama saa moja au mbili na inaenda. Zimegawanywa zaidi.

Kuvunja Kwa Umma

Ninapenda fapstronauts nyingi na zisizo fapstronauts sawa wanaogopa wakati mwingi wa kuongea mbele ya umma. Leo nilizungumza mbele ya hadhira ya ukubwa wa kati (watu wa 30-40) na ujasiri kabisa ambao haukubadilika na ninajivunia. Mpangilio ulikuwa jopo na kila mtu akizungumza juu ya kazi tofauti na kazi yangu, wakati sio ya kuvutia sana asili, iliyochorwa na hamu zaidi kutoka kwa watazamaji. Nilijibu maswali vizuri na kwa shauku na hata nikacheka kidogo. Bila shaka hii inahesabiwa kwa safari yangu ya NoFap (siku za 30 zenye nguvu).

Siku 126 ya kuwa mimi mwenyewe

Mambo yamekuwa yakienda vizuri, sijashuka moyo tena ni yupi wa mimi anayefurahi sana na mwenye kiburi. Unyogovu ulikuwa moja ya mambo magumu zaidi maishani mwangu na inasikitisha sana kufikiria kuwa ilisababishwa na punyeto. Kwa kuwa unyogovu wangu umekwenda ninapata kujithamini zaidi kila siku, nahisi miguu yangu imesimama chini.

Kwa kuwa unyogovu umekwisha sina matatizo makubwa maishani mwangu tena, lakini sio, kwamba fucking hornyness. Inakuja katika mawimbi. Wakati mwingine mimi sina hisia yoyote na nadhani mimi ni mzee, lakini inakuja kama tsunami akipiga mawazo yangu yote wazi na kuniweka mawazo juu ya wanawake. Halafu hii yote inaongoza kwa ndoto ambazo ni mbaya sana: Ninaendelea nimeota kuhusu porn na wakati mwingine ndoto zangu huhisi kama ukweli. Ninapoamka niko katika hali mbaya kwa siku zote, ninajihukumu mwenyewe nilirudia tena, hata kama nijua ilikuwa ni ndoto tu.

Hiyo ilisema, ndoto zangu ndio jambo pekee ambalo halijatulia katika maisha yangu. Mhemko wangu unadhibiti kikamilifu, matakwa yangu yanadhibiti kikamilifu. Ningependa kumshukuru yule fapstronaut mmoja ambaye alipendekeza njia nzuri ya kupambana na matakwa. Jina lake lilikuwa nini? Njia ya Wabudhi? Sijui tena, lakini nilielezea tu wakati unapata hamu ya kitu, bila kujali - ni ponografia, punyeto au chakula tupu au kipande cha chokoleti, fikiria juu ya kinyume chake. Kwa hivyo kwa mfano unapofikiria juu ya ponografia elekeza mawazo yako juu ya kuwa na msichana, kubembeleza, kupenda…

Umri 17 - Nofap aliponya unyogovu wangu na wasiwasi wa kijamii. Faida zingine

Karibu miezi 6 na nguvu yangu kubwa siko kwenye dawa nzito za kupunguza unyogovu katika mwezi mbaya zaidi wa msimu wa baridi.

Tuko hapa. Siku za 90.

Kabla ya kuanza NoFap nilikuwa kwenye kipindi cha kavu cha mwaka mmoja. Kwa kuwa nilikuwa nimeachana na rafiki yangu wa kike nilikuwa na mkutano mmoja tu wa ngono, ambapo nilipata, ndio uliipa jina: ED. ED akiwa na umri wa miaka 19 ?! Hiyo sio kawaida. Wakati huo nilikuwa nikimlaumu akilini mwangu, ambayo haikuwa kweli hata kidogo, yeye ni mzuri na mzuri, na ninaiona hiyo sasa. Kwa vyovyote vile, nimekuwa na ngono zaidi katika miezi 3 iliyopita kuliko mwaka uliotangulia. ED sio shida tena.

Nadhani ninachosema ni kwamba NoFap haikubadilishi kama mtu. Lakini inakuongezea. Unakuwa fomu ya kujiamini zaidi, ya haiba, ya nguvu. Ni jambo ambalo ningependekeza kwa kila mtu na naishukuru jamii hapa sana.

Nilianza kuona mags ya porn tangu umri wa 14, nilipofika kwenye stash. Ilikuwa ni kitu cha usiku kila wakati, hadi umri wa 18, nilipoondoka kwa uni.

Niliingia kwenye uhusiano miaka nane iliyopita, na hiyo ilitikisika kwa miaka 5 ya kwanza - shida zilianza baada ya hapo. Tulikuwa umbali mrefu, kwa sababu ya kazi yake, na kutengwa na ukosefu wa ukaribu kulinirudisha kwa PMO wakati mzuri. Niligundua pia kuwa mazungumzo ya maingiliano ya video yalikuwa ya juu sana. Kwa hivyo ilienda kwa mwaka mmoja au zaidi.

Baada ya hapo, tulipokuwa tumerudi katika sehemu ile ile tena, niligundua kuwa nilikuwa nimechanganya sana ubongo wangu. Nilikuwa nimepoteza ujasiri wote na mvuto wangu wa kibinafsi ulikuwa umepungua sana. Niliweza kuhisi hivyo kwa sababu hapo awali nilikuwa mtu mwenye ujasiri na kijamii, na kwamba wote walikuwa wameanza kutoweka. Pia, bila kusema, iliathiri uhusiano wetu (ingawa alikuwa ameanza kulalamika juu ya kupungua kwa urafiki hata kabla ya shida kuanza). Sikuamshwa tena na kitu chochote vile vile pia. Ambayo ilinyonya wakati mkubwa.

Halafu siku moja, niligundua YBP na jukwaa hili - Zaidi ya miezi michache iliyopita, nimebadilisha kabisa maisha yangu kote - mimi hufanya mazoezi mara kwa mara, ninazingatia juhudi kadhaa za ubunifu, na nimekuwa nikisafiri mara kwa mara. Walakini, jambo la kweli linaendelea kurudi mara moja kwa wakati. Ninafikiria pia kuwa kutokujali kwa ubongo hakuhusiani tu na ponografia tu, lakini teknolojia inatumiwa kupita kiasi - inatuweka mbali na maumbile na inatuondoa kutoka kwa nafsi zetu za ubunifu (isipokuwa ikiwa tunatumia kama chombo cha juhudi za ubunifu).

Je! Mtu yeyote anajisikia kama mtoto tena tangu kuanzia hakuna fap?

Ninapokuwa kwenye safu ya no-fap (hii ni mara yangu ya pili, safu yangu ya mwisho ilikuwa karibu siku 60), huwa na furaha na maudhui zaidi. Ninapata hisia kwamba ninahisi hana hatia katika akili yangu, na hii inaonyeshwa katika tabia yangu.

Wasichana na wanawake wanaonekana kunivutia zaidi kuliko hapo awali. Kimsingi, wakati mimi si-fapping mimi huenda kutoka "huenda" hadi "mzuri." Kwa umakini, siwezi kuhesabu idadi ya nyakati ambazo nimeitwa "mzuri" na watu wa jinsia tofauti katika miezi michache iliyopita. Na kwa sehemu kubwa, pongezi hii tu.

Inahisi kama ninatoa aina ya vibes nilizozifanya kabla ya kufanya ngono (na mimi mwenyewe). Ni kana kwamba wanawake wanaweza kwa namna fulani kutofautisha kati ya vijana wasio na hatia, vijana waliopotoka, na mwanamume aliyefanikiwa kingono. Inaweza kuwa yote kichwani mwangu, lakini ni wazi mawazo yangu yanaonekana katika tabia yangu.

Ubongo hufanya kazi zaidi na bora zaidi kwenye nofap: washiriki uzoefu wako tafadhali! 🙂

Bam - Mimi ni kama fikra nzuri sana wa Asia sasa. Natia chumvi, lakini ya, naweza kufikiria wazi; ADD yangu ni muuuuch zaidi katika kudhibiti; Nina hamu zaidi juu ya sababu na athari ya vitu - ni kama dopamine hutolewa wakati ninatumia ubongo wangu kufikia chochote ninachofuata. Yum!

Mimi fucking alifanya hivyo, mimi kushinda wasiwasi kijamii

Dakika 30 nyuma nilikuwa na hamu mbaya zaidi katika siku hii ya 9 hadi sasa, walikuwa wakinisukuma kurudi tena na nilihisi kama nitatoa kwa sekunde yoyote. Lakini basi kitu kilibofya kichwani mwangu na kiliniambia nipigane nacho, pigana nacho kama shujaa. Nilikuwa nikiweka ununuzi wa chakula kwa muda sasa kwa sababu ninapata wasiwasi mwingi wa kijamii mara kwa mara lakini leo nilitumia msukumo wa kunipa nguvu, na niliendelea kujiambia nilikuwa mpotezi na mshipa wa kutokwenda, niliendelea kusema mwenyewe kwanini nisingefanya kitu cha asili na bado kitu ambacho kila mtu hufanya katika maisha yake. Kwa hivyo niliruka kwenye baiskeli yangu na nikashinda wasiwasi wangu kama badass, nikaenda kununua chakula na kurudi nyumbani na begi la chakula. Hii inaonekana kuwa ya kijinga sana na sio jambo kubwa kwako nyote lakini kwangu ilikuwa ni na nina furaha nimeifanya.

wasiwasi wa kijamii Karibu wamekwenda

Mimi dunno nini siri! Lakini bila ya kuongezeka .. Kuaminika na kutokuwepo na wasiwasi wa kijamii tena .. Ikiwa una SA tu kufanya hivyo ... husaidia sana

Nofap aliponya OCD yangu? Haya jamani mimi nataka tu kufanya uchunguzi. Sisemi kuwa hii ni 100% lakini sikuwahi kuitambua hadi leo. Nimeshughulika na tabia ya kulazimisha au OCD maisha yangu yote yanayotokana na hafla zingine za kushangaza. Walakini, sasa kwa kuwa niko kwenye nofap ni kama tu ilipotea kama sio kitu. Kinda wazimu. Nilikuwa nikifunga milango mara 5 kwa sababu nilikuwa naogopa mtu anayeingilia (na ningekaa juu yake) lakini sasa idk najisikia amani.

PMO na Vikwazo vya Mazungumzo

Kwa hivyo hii mimi ninatupa huko nje kama udadisi.

Moja ya faida mbali mbali za PMO ambaye amekuja na ujasiri wangu ni uwezo wa kusema wazi. Siku zote nilikuwa na kile ninachoweza kuelezea tu kama kikwazo cha usemi… kimsingi ningekuwa na woga sana kila wakati ningelazimika kukanyaga maneno yangu wakati wa kufikiria mambo ya kusema. Hii mara nyingi ingesababisha mimi kusema kuanza kwa kitu, na kisha kujirudia mwenyewe karibu nusu sekunde baadaye au wakati nilikuwa na hakika ya kile nilitaka kusema. Ilikuwa ni kama kuwa na ubongo wangu kila wakati unachuja kila kitu kinachotokea ikiwa ningeweza kusema kitu kibaya katika hali ya kijamii. Ilikuwa mbaya zaidi wakati wa kuzungumza na wageni, lakini ilikuwa hata huko kuzungumza na wanafamilia.

Kwa hivyo sasa wakati haijapita kama mara 100 bora. Mimi mara chache hujikuta nikifanya, na wakati mimi huiona, na ninapojirekebisha mimi hufanya kwa ujasiri. Ninajikuta nikitumia sauti nzuri zaidi, ambapo kama hapo awali ningeepuka kutumia maneno ambayo yalikuwa ngumu kutamka, kwani sikuweza kufanya hivyo. Kwa kweli itakuwa ngumu kwangu kuufanya ulimi wangu kutoa sauti sahihi. Kama leo, nilitumia neno lisilo la kawaida katika mazungumzo… niliweza kuhisi ubongo wangu kama nilivyokuwa nikisema, sema "HAKUNA huwezi kufanya hivyo utaibadilisha", lakini basi neno lilitoka tu.

Mtu mwingine yeyote anapata hii au kitu kama hicho? Inaendelea kuimarika? Namaanisha ningesema 85% yake imeenda lakini ningependa zaidi kama 99% 😀

GUY 2:

Panga vivyo hivyo hapa. Nilikuwa na kigugumizi wakati mwingine, haswa wakati nilikuwa nikiongea wakati akili yangu ilikuwa mahali pengine. Hakuna chochote kikubwa au mara kwa mara, lakini ya kutosha kuwa shida. Wakati ninashikilia safu nzuri ya nofap ingawa, hupotea.

GUY 3:

Ndio pia niliona mabadiliko katika mazungumzo yangu. Sauti yangu ni ngumu sasa. Pia kuweza kuongea vizuri .. simaanishi kuna mabadiliko makubwa. Napenda kusema kuna uboreshaji wa 10% kwa njia ninayosema.

GUY 4:

Nimeona kweli maboresho katika mawasiliano yangu wakati wa reboots zangu ndefu za nofap, pamoja na

-better diction-isiyo na kizuizi juu ya maneno-msongamano, msamiati wa kuzungumza zaidi-na bila shaka, urahisi zaidi katika kuanzisha mazungumzo ya kawaida, ya kujifurahisha.

Ni vizuri kusikia faida zako! Endelea na utuweke kwenye machapisho zaidi!

GUY 5:

hakika imeboreshwa hasa wakati ninapozingatia kuzungumza kwa sauti kubwa

GUY 6:

Mkutano wa kwanza wa siku za 89! Mimi pia nimeona mabadiliko haya katika mazungumzo yangu, ingawa athari sio muhimu, bado kuna kusonga kwa kushoto.

GUY 7:

Mimi mara nyingine, Nofap inaweza dhahiri kusaidia na hilo. Inanifanya kuwa na ujasiri zaidi, ninajitahidi sana baada ya wiki ya nofap.

GUY 8:

Ujinga mtakatifu ninapata kitu kama hicho. Ni kama niliandika chapisho hili la asili. Nimeona jinsi hotuba yangu inakuwa bora zaidi wakati hakuna NoFap kwa siku 7 +. Asante kwa kuchapisha hii na kunipa motisha zaidi mwishowe nifanye siku za 30 + noFap (nimekuwa nikirudi kwa MO karibu na siku 7-20 kwa kama mara 10 sasa).

Siku 21 katika - Moja ya mambo bora kuhusu NoFap ni…

Tangu kuanza NoFap nimehisi kupendeza zaidi, na kuvutia zaidi jinsia tofauti. Ninajisikia vizuri kuwasiliana na watu wa jinsia yoyote, na mawasiliano ya macho yenye nguvu na ujasiri zaidi kwangu. Niliishia kuwasiliana na msichana ambaye nilikuwa nikimfahamu kwa muda mrefu ambayo tayari imesababisha Fun Times (TM). Inahisi kama kipande cha fumbo kimepatikana, na mimi sio "tofauti" sana na wanaume wengine kama vile niliwahi kufikiria kuwa

Kamba takatifu, hufanya kazi hii!

Nilitaka kukuambia watu jinsi nina furaha sana nilianza NoFap. Mimi ni siku ya 5, lakini nahisi kama mtu tofauti kabisa. Sijawahi kujisikia kuwa mwanamume na kijamii. Nilikuwa nikishiriki tafrija jana usiku na niliongea na watu wengi, sikuamini. Nilikuwa nikiongea na watu kwenye foleni, nikifanya mzaha na bouncers, nikiongea na wanawake wengi wazuri! Sherehe ilimalizika saa 3, (ambayo ni mapema kwangu binafsi), lakini nilishirikiana na wanawake wawili wazuri hadi saa za mapema. kwa kweli pombe ilisaidia, lakini nadhani NoFap inahusiana sana na njia ambayo nilikuwa nikifanya.

Ninajiamini zaidi na mume wakati ninatembea mitaani au kwenda kwenye maduka makubwa. Kwa kawaida katika maduka makubwa mara nyingi nilikuwa na wasiwasi sana wakati wa kuangalia, hasa wakati mwanamke mzuri alikuwa akifanya kazi. Sasa kila kitu kinaendelea vizuri na wanaonekana kusisimua zaidi.

Ni kopo ya jicho la kweli kupata uzoefu kwamba ni kweli juu ya ujasiri. Ilinibidi kupigana na tamaa zingine katika siku 4 zilizopita, lakini tayari siwezi kufikiria jinsi ningejisikia vibaya baada ya kurudi tena.

Sijaribu kulia keki, nilitaka tu kushiriki hisia hii ya kutisha na fapstronauts wenzangu. Pia nina hisia kwamba ninaposhiriki aina hii ya vitu, hamu ya kurudi tena itapungua.

Nina hamu sana ya siku zijazo!

Je NoFap inanifanya hivi?

Kwa nini kuzimu sina wasiwasi tena? Nimekuwa kwenye NoFap kwa wiki moja sasa. Siku ya pili niliona mabadiliko. Badala ya kuwa na wasiwasi, ninaangalia watu machoni na kuwatabasamu. Hii ilikuwa ngumu kwangu, sio tena. Nimezingatia zaidi pia. Wakati kuna kazi iliyopo, sioni tena. Pia, nina raha zaidi na ujinsia wangu, kwa kuwa, sioni aibu kuniruhusu nia zijulikane na jinsia tofauti. Ndoto zangu ni wazi sana, na mimi hulala kama mtoto mchanga. Ninapoamka, naweza kukumbuka ndoto zangu nyingi.

Njia zangu za kulala ni bora, nina raha zaidi na wageni, na mimi mwenyewe, na maisha yamekuwa ya kupendeza zaidi. Je! Hii ndio nimekuwa nikikosa? Mungu wangu, NoFap kama ujinga kama jina, ni dawa ambayo sio. Asante jamani.

Nguvu za kweli za maisha

Haya jamani, niko siku ya 21, na kabla ya hii, muda mrefu zaidi niliokwenda ulikuwa siku 8. Nimekuwa PMO kwa miaka 8 sasa, karibu nusu ya maisha yangu, lakini faida nilizohisi zilikuwa za wazimu, na wazimu wazuri.

Kujiamini kwa kushangaza. Ninaamka asubuhi na maana, na huwaendesha wavulana. Ninajisikia kwenda shule na kujifunza, na kukutana na kuzungumza na watu. Siwezi kuelezea. Ni kama unataka kufanya yote peke yako. Kitu kimoja na wasichana. Mimi tu kuzungumza juu. Nilikuwa aibu kweli. Aibu ya kejeli. Kuangalia hiyo ponografia haikusaidia kabisa. Nilikuwa na sura iliyopotoka, iliyopotoka ya wanawake ambayo ilisababisha mimi kuwa na mawazo ya pussy. Sikuweza hata kujilazimisha kuwatazama. Leo nina hofu kidogo, lakini ninaangalia sawa kwenye macho na kutabasamu na kuuliza 'yo, inaendeleaje? na voila, mazungumzo ya papo hapo. Hakuna haja ya kupendeza kuchukua mistari.

Ngazi ya kulenga: 9000. Sijatania. Kichwa chako hukosa sana na kumbukumbu yako inaboresha sana. Ninaweza kukumbuka kila kitu cha kuzimu nilichojifunza kwa siku chache zilizopita kwa urahisi (wakati una kupumzika / kulala vya kutosha bila shaka). Nguvu nzuri na inayofaa kuwa nayo wakati unahitaji kujilazimisha kufanya rep hiyo ya ziada pia.

Hakuna tena "wasiwasi wa kijamii". Niliacha kutoa habari juu ya kile wengine wanafikiria juu yangu na nikajali biashara yangu mwenyewe. Nilikuwa nikitumia masaa na siku kujali jinsi nilivyoonekana na ppl kunihukumu. Niliacha tu kujali. Unajisikia mtulivu sana, wazi zaidi, na unakua unajipenda na kujithamini mwenyewe na watu unaowajali sana (kama wazazi wako) zaidi.

Muda huponya guys wote. Kweli. Sijawahi kuamini kwamba ningeweza kuondokana na hofu hii ya karne ya 21 mpaka nilijisisitiza kupinga jaribu.

Ninapata ladha ya ufafanuzi, ukosefu wa wasiwasi wa kijamii, tabia bora za kufikiri, majibu bora kutoka kwa wanawake. Najisikia kama mimi kuwa mtu ambaye mimi / unataka kuwa wakati mimi kugusa hisia hii. Hiyo ni nini nataka kuendelea kuendelea. Wingu hili la unyogovu lilichukua miaka kushuka juu yangu. Hatua kwa hatua ilichukua mawazo yangu na hisia bila mimi kutambua kile kinachotokea. Kuona athari hii kuanza kugeuza yenyewe lazima kuwa moja ya mambo ya kushangaza niliyopata. Ili kuona aibu kwenda chini na kuongezeka kwa ujasiri ni mesmerizing. Ninapenda kuangalia tone la takataka kutoka kwangu, na kuinua uzito.

Kuacha porn kunapunguza wasiwasi wangu wa kijamii. Kuacha MO kumenifanya kuwa mtu anayeendeshwa. Nina gari la ujinga kwa wanawake sasa, nataka kutoka nao, kuwakumbatia, kuwalinda. Sikuwa na kitu chochote kile wakati nilikuwa nikifanya PMOing kila siku, sikuwa hata nikimtazama kifaranga machoni… oh, na ndio, mawasiliano ya macho yamechochea sana. Mimi husikika kama mwanamume, sisiki kama kitoto kidogo kila ninapozungumza. Jibu #XUMUMX

100, hapa ninakuja!

Nilianza karibu siku 100 zilizopita. Wakati huo, nimepata umakini, dhamira, uwezo wa kijamii, na heshima ya kibinafsi. Nilikuwa ganda la mtu hapo awali kwa sababu nilikubali raha rahisi.

Sikutaka kupigania chochote. Sikutaka kufanya kazi kwa bidii kwa chochote. Sasa ninagundua kuwa kitu chochote cha maana katika maisha haya kitachukua bidii. Thawabu kubwa inamaanisha kazi nyingi. Toa jambo hili jamani. Haijawahi kukupa chochote cha maana.

Una kukimbia. Unaona, nina mwanamke mchanga anayevutia sana anayenisubiri nimpeleke. Yeye ndiye faida ya hivi karibuni ya kutembea chini ya njia bora. Tumieni siku, wanaume!

Je, nikawa mwingilivu?

Kulikuwa na ice cream ya kijamii kwa undugu nilikuwa nikipanga kujiunga na wakati nilipofika hapo hadi nilipoondoka, nilizunguka kuuliza majina ya watu, wanasoma nini na wanahusika vipi.

Sijui ni nini kilitokea lakini sikuhisi woga kabisa nilipokuwa pale, nilikaribia vikundi vya watu wakiongea na nikajitambulisha na kuuliza majina yao yote, niliweza kudumisha macho na kuendelea na mazungumzo wakati wote . Hakukuwa na wakati wa ukimya usiofaa katika masaa mawili ambayo nilikuwa huko.

Kulinganisha tu, mwaka mmoja uliopita, sikuweza hata kudumisha mawasiliano ya macho na mtu niliyekuwa nikizungumza naye, ningeanza kuona haya na kukwaruza pua yangu na kuangalia kando na kutamani wangeacha kuongea. Hapana… mwaka mmoja uliopita, nisingeenda, ningelitoa kisingizio mwenyewe kama "Ninahitaji kusoma" au kitu kijinga.

Changamoto iliyopita, siku za 60 bila porn, na kuenea, nini nilichopata? Hakuna kitu tu:

Upungufu wa kwanza wa afya, akaanguka kwa upendo

Siri ya siri

Hisia kubwa ya nguvu

Kurudi kwenye wimbo wa maisha, najua nini nataka na kile nitachokifanya

Sio thamani yake, kupoteza muda tu, waacheni wavulana, kupiga picha za ngono wakati wa kupoteza kila maisha ya fursa ni njia ya kuridhisha zaidi - lakini sitarudi kwenye ponografia, angalau kwa sasa

LINK KUFANYA

KIUNGO - FireOnCampus

Vizuri siku imefika, na mimi si. (Angalau kwa siku za 90) Imekuwa safari ngumu, lakini nimejifunza mambo mengi njiani.

Kama wengi wenu umegundua, kutokua kuna faida zake. Baada ya wiki chache niligundua kuwa nilikuwa na nguvu zaidi na nilikuwa na hamu tofauti ya kufanya kazi. Nimerudi kufanya kazi na nimekuwa nikifanya utaratibu huu mmoja na nimekuwa nikifuatilia maendeleo yangu kwa mwezi uliopita. Kwa kweli nimepoteza paundi 10 pia na ninaonekana ni sawa.

Kwa upande wa wanawake, rafiki yangu wa kike amegundua nina ujasiri zaidi na nguvu karibu naye ambayo ni pamoja. Nimekuwa na matoleo machache wakati wa safari yangu ya noFap wakati niko pamoja naye, lakini nilifikiri kuwa hizo zilikubalika. Kwa ujumla, kuacha kupiga punyeto haikuboresha maisha yangu sana na kunibadilisha kuwa mtu mzuri sana. Walakini, hakika ilinipa nguvu zaidi na kuongeza nguvu kwa kujiamini.

Inaweza kushikilia mazungumzo sasa

Siku ya 11 sasa, ambayo ni mstari wangu wa pili mrefu kuliko wote (siku za muda mrefu za 12, ambazo mimi nina 100% zitapungua) Rafiki yangu wa zamani alikuja kazi yangu akisema "Sijawahi" kumpiga "( ambayo sijawahi kufanya hivyo nilifikiri hakunipenda kwa uzito) Aliniuliza jinsi nilivyofanya na nikampa majibu yote ya punda kuhusu jinsi nilivyoanza kusoma vitabu, kufanya kazi nje, na bila shaka jinsi nilivyokuwa kuvunjwa baadhi ya tabia mbaya kama PMO. Kwa kweli nilikuwa na ujasiri kuzungumza naye tofauti na jinsi nilivyokuwa zamani, na tuliongea kwa muda mzuri, wakati kabla ya kawaida siwezi kuweka mazungumzo kwenda kwa zaidi ya dakika. Ni ajabu, siwezi kuamini jinsi muda mfupi huu umebadilisha mimi. Ninajisikia kama mimi tayari kuwa alpha na mimi fucking upendo ni. Ikiwa unafikiri juu ya kukataa siwezi kuwashirikisha kwa kiasi gani unapaswa kubaki kabisa na njia hii, ni bora kwako. ninaahidi

Hey guys na gals,

Ninahisi haja ya kuandika hadithi yangu na kuruka kidogo kwa sababu Nilipenda leo na ngono wakati wa kulala.

Mimi ni bikira wa miaka 25 na wasiwasi wa kijamii. Niliota tangu nilikuwa na umri wa miaka 12. Kupanda ilikuwa kawaida ya kila siku mpaka nilipokuwa karibu miaka 23. Katika hatua hii nilijiambia nisiende kila siku kwa sababu ilichosha sana na nimechoka siku inayofuata. Kwa hivyo niliongezeka tu wikendi karibu mara 2-5. Kwa kuwa nina miaka 20 hivi ninaingia kwenye dawa za kulevya. Miaka michache ya kwanza nilikuwa nikivuta magugu kila siku na ninatumia vyumba mara moja kila baada ya miezi michache. Niligundua dawa zaidi na zaidi napenda. Nilitumia dawa za kulevya kwa kusudi la pekee la kufanya upandaji uwe wa kushangaza zaidi. Ambayo ilifanya kazi vizuri ... Ladha yangu ya ponografia iliongezeka na kuzidi. Mkusanyiko wangu ukawa mkubwa na mkubwa.

Usisome kifungu kifuatacho ikiwa hautaki maoni mabaya au kurudi tena rahisi.

Kisha nikagundua amphetamini. Ikiwa unajua ni amphetamini gani wao ni vasoconstrictor na mkataba mishipa yako ya damu. Pia unapata horny mno na wana athari kubwa ya kutosha kwenye usawa wako wa dopamine. Vizuri niligundua ningeweza kupakua kwa masaa ya 10 moja kwa moja na kukimbia mara 5 bila matatizo. Viungo vya kimwili vinashangaza ajabu na ninapata horny wakati ninapofikiria. Unazidi kwa masaa na wewe husababisha ngumu sana. Nilifanya hivi kuhusu mara 10 mara moja kila wiki mwishoni.

mwisho

Niliona hii ilikuwa na athari kubwa kwangu. Nilikuwa mtulivu na mtulivu na sikuongea tu na mtu yeyote kazini na sikufanya kitu wikendi. Vizuri badala ya kuongezeka. Niligundua subreddit hii na mazungumzo ya TED mnamo Julai ya kwanza mwaka huu.

Tangu wakati huo nilijaribu NoFap na nilikuwa na mito ya 16, 22, 4 na siku za 6.

Kila kurudi tena nahisi chini sana. Angalau sikurudi tena na ponografia kwa hivyo inahisi sio mbaya kama kurudi kwangu kwa kwanza.

Hivyo nini NoFap alinipa mimi mpaka sasa:

wasiwasi wa kijamii. Nimefanya marafiki wapya ambao ninafanya mambo na kwenda nchi nyingine au likizo. Haijawahi kufanya kitu kama hicho katika kipindi cha miaka ya 10 kwa sababu ya wasiwasi na wasiwasi.

Nilijikuta nikizungumza zaidi na zaidi kwa wasichana kwenye kazi. Tu mafunzo misingi ya mazungumzo. Najua hii inaonekana kuwa mjinga lakini sijawahi kufanya kitu kama hiki maisha yangu yote.

Wewe uume huongezeka. Huu sio utani. Nilipata karibu inch mpaka sasa.

Naweza kuangalia watu tena kwa macho yao. Inashangaa sana ikiwa unafanya hivyo kwa wasichana na ndio ambao huvunja ushirikiano.

Inaonekana kama wasichana hugundua wakati haufai. Karibu kila msichana ninayepita barabarani anaangalia macho yangu. Wasichana kazini wanichunguze. Hata ikiwa wana marafiki wa kiume.

Nina ujasiri zaidi wa kusema nini nataka kusema. Inaonekana kama watu wengine wanafurahia hii na mimi ni zaidi ya funny kuliko mimi mawazo. Sijawahi kuongea kwa sababu niliogopa kile watu wengine wanafikiri juu yangu.

Uwezo wa kutopa fuck juu ya kile watu wengine wanafikiri juu yangu hupata bora na bora kwa siku.

Mimi ni motisha zaidi kufanya mambo. Wiki mbili iliyopita nilikwenda mara ya kwanza katika maisha yangu.

Ukirudia tena hautapoteza maendeleo yako yote !!! Mara ya pili nilirudi nilikuwa na siku 1 au 2 tu ya hisia mbaya lakini baada ya hapo ilikuwa kama kabla ya kurudi tena.

Kwa hiyo asante wote kwa ndogo hii ya ajabu na nisaidie kuua SA yangu bila dawa.

Siku ya 22… vizuri, hii ni orodha ya vitabu!

Kwa hivyo, athari za kweli ni kweli? Mungu. Ndio. Ujasiri wangu umejaa angani. Najua tena ninafikiria kama troll ameinama juu ya dawati, lakini kama mtu mzima anayefanya kazi, mwenye heshima. Na imesuguliwa (hakuna adhabu iliyokusudiwa) katika maisha yangu ya kijamii. Sasa nina mtu mmoja au wawili katika maisha yangu ambao wanaonekana kunipenda sana, na niliiweka chini kuwa na ujasiri zaidi na kufurahi na mimi mwenyewe. NITAPENDA kujitolea kwa furaha dakika chache za tovuti usiku kwa kuhisi hii nzuri. Kwa hivyo ujumbe wangu kwa mtu yeyote ambaye anafikiria kuanza: usifikirie mara mbili. Fanya. Utastaajabishwa na matokeo, hata katika nafasi fupi kama hiyo.

Haitakufanya uwekewe. Haitakupata rafiki wa kike. MTAFANYA. Kwa sababu unahisi hivyo. Jamaa. Nzuri.

Nilikuwa mbali katika likizo kote Ulaya kwa miezi miwili hii majira ya joto, (LINK) Sikuweza fap kwa sababu nilikuwa karibu na wazazi wangu mara nyingi (mimi nina 18 kwa njia). Kwa hivyo sikuwa na ufikiaji wa ponografia au nyenzo za kupendeza LAKINI tulikaa zaidi katika kambi za nudist, na huko Uhispania hiyo ni ... paradistic. Sio neno, ni sasa. Kwa hivyo hii ni chati niliyoifanya kwa idadi ya siku bila kuota na jinsi nilivyohisi juu yake:

siku 1 = siku ya kawaida 5 = wow mimi kuangalia kama fucking siku nzuri 10 = ni mimi au wanawake kuangalia mimi wakati wote? siku 20 = shit takatifu naweza kuzungumza na siku yoyote ya msichana 30 = shit takatifu naweza kuzungumza na mtu yeyote au kikundi siku 40 = shit takatifu Mimi ni mtu mwenye fuckable zaidi duniani

Tafadhali kumbuka, hii ilinitokea katika maeneo makali ya kijamii. Hatutakuwa hivi mbele ya PC kwa huzuni.

Ripoti ya Siku ya 90.

Baada ya wiki moja nilihisi kuzuia risasi. Ilikuwa ngumu kuzingatia wakati mwingine lakini nilipolenga nilifanya zaidi. Nilijizuia zaidi na kupangwa na kwa ujumla nilihisi hali ya kutosamehe kiburi kwangu. Watu waligundua pia, ilikuwa ya kushangaza kujikuta nikiwa mwerevu haraka katika hali za kijamii na kwa ujumla ni kali. Niliongea kwa sauti zaidi na mara kwa mara hadharani. Ni kama kuwa karibu kila wakati "kwenye fomu", nilipitia hatua ya hypersensitivity & bado ninaweza kujishughulisha hadi frenzy. Karibu wasichana wote wa kupendeza walikuwa (na bado ni) walevi.

Miaka yote hiyo, nimefikiria kuwa porn au PMO haswa ni aina ya kutoroka kwa mafadhaiko / unyogovu wangu. Sasa kupitia mwezi wa NoFap, naweza kusema kwa hakika kuwa ni kinyume chake. Kaeni imara jamani! (LINK)

Kuanzia Desemba 31st Mimi nilikuwa mjane wa umri wa miaka 20 bila kujiamini, hakuna kazi, na hakuna riba ya kike yoyote.

Niligundua NoFap kupitia rafiki yangu wa dhati, na sisi wote tulikubaliana kuwa labda ilikuwa wazo nzuri kujaribu kujaribu kwani ushuhuda ulikuwa wa kutia moyo sana. Kwa siku chache haikuwa mbaya sana, niliona vitu vyote vya kawaida; kuongezeka kwa nguvu, mkusanyiko na hamu kubwa zaidi ya maisha. Walakini, kama tunavyojua, kipindi cha asali hakiishi kwa muda mrefu. Karibu wiki ndani yake ilizidi kuwa ngumu na nikaanza kutilia maanani, tena, juu ya punyeto. Nilianza kujiridhisha kuwa ilikuwa "kawaida" na ilikuwa "yenye afya" na kwamba sikuhitaji kuacha wanking. Kwa hivyo, nilivunjika, na nikaona aibu mara moja na chuki kwamba sikuweza kufanya kitu rahisi sana - inaonekana.

Baada ya haya nilianza kuchukua nofap kwa umakini kwani niligundua nimerudi mraba, pia ilionyesha ni kwa kiasi gani nilikuwa nikiwachambua wanawake. Nilimaliza kila siku kwa kujiambia kuwa sikuihitaji na akili yangu ilikuwa ikinidanganya. Baada ya karibu mwezi mmoja niliona maboresho makubwa katika akili yangu ya jumla, mwenendo (zaidi ....alpha), ujasiri na heshima kwa wanawake. Nilianza kwenda nje zaidi, nikifanya mazoezi, na nilikuwa na shauku kubwa kwa maisha. Marafiki na familia yangu wote waligundua utofauti lakini ni wazi sikumwambia mama yangu ni kwa sababu ya kutojinyanyasa mara 5 kwa siku ..

Baada ya miezi 2, ZERO wasiwasi wa kijamii. Pia nishati ya juu, Hakuna ubongo wa ubongo, Shirikisha na wanawake bila kuwatia nguvu

Tafakari zingine nimekuwa nazo usiku wa leo.

Nitajaribu kuifanya hii kuwa fupi na tamu!

Siku chache za mwisho za maisha yangu zimekuwa zimefungua macho. Iwapo ni dhahiri kwako au la, kuzalisha kunaweza kuathiri kwa njia moja kwa moja watu walio karibu nawe. Katika wiki iliyopita nimepata ujasiri na furaha. Furaha imesaidia familia yangu yote kuwa na furaha zaidi na ya kirafiki kwa kila mmoja. Mimi mara kwa mara nilikuwa na tamaa ya kuishi kwenye porn ambayo iliwaathiri watu niliowapenda. Uaminifu wangu pia umekuwa mkubwa, mara ya mwisho nilikuwa siku ishirini na tano nilifanya hotuba katika harusi za dada zangu. Sasa wengi wenu mnaweza kuhusika na mimi. Ninachukia mazungumzo! Nilichukua darasa juu yake na nilikuwa na wakati mgumu kuzungumza mbele ya watu wa 20. Lakini wakati wa hotuba hii na nofap yangu wakati wote rekodi, niliendelea na charm wote na kuchechea umati wa watu mia moja pamoja na watu.

Maadili ya hadithi ni kwamba, ikiwa shida yako ni kubwa (kama yangu) au ndogo, kuifanyia kazi sio wewe tu bali na watu walio karibu nawe. Nimeona machapisho mengi hapa yakisema kwamba nofap haikufanya kazi au haikukupa matokeo uliyotaka. Lakini nadhani kuondoa sehemu hii ya kuchukiza ya maisha yako ni bure na inachangia watu kwa njia za kibinafsi. Maazimio mengine ni dhahiri zaidi kuliko mengine, lakini endelea na utaona tofauti kuwa bora.

Siku za 120 na bado zinakwenda!

Kwa hiyo leo ni siku 120 kwa ajili yangu, na siku za 120 zimekuwa nini, kufanya nofap ilikuwa mojawapo ya maamuzi makubwa zaidi niliyoyafanya, si mimi tena mtu niliyekuwa wakati nilikuwa nikitumia PMO, napenda kurudia kwamba, mimi ni mtu tofauti sana leo kuliko nilikuwa siku 120 zilizopita, nofap inafanya kazi, inakubadilisha, badala inakuletea karibu na nafsi yako ya kweli.

Acha niseme tu sikugeuka kuwa muhogo, lakini jehanamu anajali nani ?! Ninajisikia raha sana na ubinafsi wangu, wakati mwingine napata hisia hii kwamba mimi ni mbaya bila sababu! Ninahisi kuvutiwa sana na wasichana moto, zaidi kuliko hapo awali, lakini sasa najua wao ni wanawake tu, sio malaika au viumbe kutoka mwelekeo mwingine, wao ni wanawake wa kibinadamu tu.

Wengi wa wasiwasi wangu wa kijamii umekwenda, Sijali vile watu wanavyonifikiria, au ikiwa msichana ananipenda au la, ninaweza kushika mawasiliano ya macho na mtu yeyote, hakuna mtu aliye bora kuliko mimi, wanaweza kuwa matajiri au wazuri zaidi au wenye busara, lakini hakuna mtu bora kuliko mimi, mimi ndiye, mimi ambaye ninapaswa kuwa, hivi ndivyo ningepaswa kujisikia katika 16 au 17 ikiwa haingekuwa kwa PMO.

Mimi niishi maisha zaidi sasa, mimi mara chache kukaa nyumbani, naweza kuzungumza na mtu yeyote, Nashangaa ubinafsi wangu kila siku. Bado sina GF, lakini sizii juu yake, najua wakati wangu utafika wakati nitakutana na msichana huyo mkamilifu na nitakuwa tayari kwake. Ninajisikia vizuri sana, ninapoamka asubuhi, wakati ninazungumza na mtu, wakati naenda kulala, ninajisikia vizuri sana katika kila hali ya maisha yangu.

Nofap inafanya kazi, inafanya kazi kweli, shikamana nayo jamani na mtapewa tuzo, msiishie 90 au 120, endelea kadiri uwezavyo, niamini juu ya hili, hautajuta.

DAY 68 PMO HATARI

HAKUNA KURUDI NYUMA! NI SABA YA SIKU. shukrani haijatosha na rcfergie5.

Ni kauli mbiu nzuri kuishi. Faida za kutotumia PMO huzidi sana kurekebisha muda mfupi wa dopamine ambayo PMO inasababisha katika ubongo. Ninahisi kama ubongo wangu unapona. Nilipoanza upya upya, niliorodhesha dalili zifuatazo ambazo nilihisi kama uzito kwenye mabega yangu:

1) ukosefu wa motisha

2) hasira

3) ukungu wa ubongo

4) haiwezekani kuzingatia

5) hubadilika

6) wasiwasi wa jamii

Leo, ninajivunia kusema hapa kwamba sioni tena dalili zozote hizi. Mhemko wangu ni "thabiti" zaidi. Watu wanaanza kugundua. Wasiwasi umekwenda ... mkusanyiko wangu uko wazi, motisha yangu kwa maisha ni kubwa sana. Mimi pia hula vizuri na hata hufurahiya kutoka nje ya nyumba, mbali na kompyuta. Uvuvi, kupanda kwa miguu, na kutembea tu na mbwa imenisaidia sana kuingia kwenye boot hii bila kurudi tena. Hizi ni mambo ya kupendeza NINAFURAHIA KWELI lakini nikapuuzwa kwa angalau muongo mmoja uliopita tangu nilipopata mtandao wa kasi sana. Nimekuwa kiongozi kati ya marafiki wangu wa muda mrefu. Furahisha kushikamana kwa kiume nao katika safari za uvuvi "kutoka pwani" kwenye skiff inayotumia dizeli. Skiff ilikuwa ununuzi bora zaidi ambao nimewahi kufanya.

NINI KATIKA NIENDA KUFUTA KUTIKA?

Siku 30! Hakika ni thamani yake.

Sikujawahi shida na ED lakini wasiwasi wa kijamii na shida za ukolezi ni tabia yangu ya alama, na kwa miaka nilidhani ni sehemu tu ya tabia yangu. Niliacha siku 30 zilizopita, ili kujaribu tu na wiki 2 nilikuwa nikifikiria "najisikia sawa" lakini nilianza mwaka huu wa chuo kikuu na ujasiri mpya na motisha.

Sikuhisi mabadiliko ambayo yalikuwa yanatokea lakini sasa kwa kuwa naangalia nyuma na kujaribu kulinganisha "ubinafsi wangu wa zamani" na sasa, kwa kweli ninaona maboresho makubwa. Kuwasiliana kwa macho ni kitu ambacho nilikuwa nikipambana nacho kila wakati. Siku zote nilijaribu kumtazama machoni, lakini ilichukua bidii. Haikuwa kitu ambacho mimi hufanya kawaida. Mtandaoni ninaweza kufanya mizaha na kufurahi, lakini ninapokuwa karibu na watu ni kama akili yangu hukosa. Lakini kizuizi hiki cha akili kimekwenda sasa, najisikia raha kucheka kwa sauti na kutabasamu zaidi ambapo kawaida ningeweza kutabasamu kidogo na kushika kicheko changu.

Mimi pia nilikuwa na kuponda kwangu kwa kwanza kwa miaka. Wakati wa mwisho hata nilikuwa na mapenzi na msichana na nilihisi kama ninataka kuwa katika uhusiano, sio tu ngono na vitu ilikuwa miaka iliyopita. Kwa umakini. Sasa sisemi kuwa nina nafasi ya aina yoyote, lakini bado ni nzuri. Karibu nilisahau kile inahisi kama kutaka tu kuwa karibu na msichana na hisia ninazopata nikimcheka au ikiwa anafurahi kuniona.

Sasa siwezi kutoa nofap sifa kabisa, niko katika nchi mpya, na utamaduni tofauti katika moja ya vyuo vikuu bora zaidi na hii yote ina jukumu. Sitaki kukupa wazo lile lile nililopata nilipofika hapa mara ya kwanza. "Niliacha kuota na sasa wasichana wanavutiwa nami kila wakati !! pia nina rada za wasichana na boners za kutisha wakati wote !! ” Kwa sababu hiyo sio uzoefu wangu. Pia wasichana hawaruki juu ya nafasi ya kuwa karibu nami. Lakini ninajisikia ujasiri zaidi, nina motisha zaidi, nimezingatia zaidi na labda ni ya kupendeza zaidi na ninaweza kufanya mazungumzo ya kupendeza zaidi. Na tunatumai kwenye njia sahihi kwa bora kwangu.

Siku ya 91 - Hakuna shit, mimi ni mtu mwingine kabisa sasa. Pia, AMA!

Hapa kuna hadithi yangu:

Nilikuwa bitch ya kibinafsi iliyochochewa tu mwaka mmoja uliopita. Nilikuwa na wasiwasi / kusikitisha 90% ya muda wangu. Alikuwa na uzito mkubwa na masuala yanayozunguka. Wasiwasi wa kijamii. Mara kwa mara huhisi hofu / wasiwasi kuhusu siku zijazo. Wanahitajika na kutafuta uhalali. Mara nyingi kufikiri juu ya jinsi maisha ya haki yalikuwa na mimi. Hasira na huzuni. Hasira kwa wanawake.

Kwa kuwa nilijitolea kwa nofap na vitu vingine vinavyoongeza maisha, sasa mimi ni MTU sahihi, sio mtoto wa kulia ambaye nilikuwa. Ninahisi niko katika malipo ya 100% ya maisha yangu mwenyewe. Heri 90% ya wakati, na ujasiri juu ya siku zijazo. Sasa ninafurahiya mwingiliano wa kijamii na kujifunza jinsi ya kushughulika na marafiki na wanawake. Je! Tani ya marafiki wapya, wameweka uhusiano wenye sumu. Ninahisi hali ya jumla ya ustawi kama vile sikuwahi kusikia hapo awali.

Kama ulivyosema, kulikuwa na vitendo vingine vingi ambavyo viliniongoza kwenye maboresho mazuri ninayoyapata. Lakini ikiwa utaniuliza ni nini sababu # 1 ya ustawi wangu wa akili, ningesema nofapping bila kivuli cha shaka.

Basi ndugu zangu, endelea kupigana na kuwa na nguvu. Hii ni ya thamani kabisa. Ikiwa unaingia katika tabia zingine nzuri (inakabiliwa na maisha, ushirikiano wa kijamii, kula chakula, kufanya michezo) utasikia kama mtu tofauti kabisa na mzuri kama tulivyofanya.

Siku ya kwanza ya Chuo! Asante NoFap.

Kweli, kwa upande wangu wasiwasi wangu mwingi wa Kijamaa unatokana na kuwasiliana na macho, na kutoka kwangu kuwa mteremko kabisa bila kutambua ... NoFap alikuwa amenifundisha kuthamini wanawake kwa nywele zake, macho, rangi ya nguo .. nk badala yake ya kitako chake, miguu, n.k Ninahisi kama wanawake wananiheshimu zaidi na kwa kweli wangependa kuzungumza nami, bado ninajaribu kupata sehemu hiyo chini. Lakini kwa ujumla ninajisikia vizuri.

Kwa hivyo hii sio jinsi kila mtu anavyofaidika na nofap lakini inanifanyia kazi .. Ninaanza kupata ustadi wangu wa kijamii kurudi tu kwa kutokuwa mbaya. Sihitaji kuwa nje hadharani na kuwatazama wanawake hawa wote kingono. Ninajua kwamba ikiwa nitamwonyesha heshima ya kutosha badala ya kufikiria jinsi nitakavyotaka kuingia kwenye suruali yake, nitaweza kupata nambari. Na wakati ni sahihi, ninaweza kuamka kwa ujasiri na salama. Sio nje hadharani!

Tl; dr kuwaheshimu wanawake, usipunguke ndani kila wakati unapoona wanawake wazuri, muheshimu na upate nambari yake kwa njia isiyo ya kutisha. Ikiwa yuko ndani yako, kutakuwa na mawazo mengi ya kuja, lakini kwa nyakati sahihi.

Siku 10, na mabadiliko yangu yanayoonekana zaidi ni wasiwasi wangu wa kijamii.

Siku ya 10, kunyoosha moja ndefu kupita bila kupita tangu nilikuwa na miaka 12. Siwezi kusema kuwa siku chache zilizopita zimekuwa ngumu sana kwangu kwani nilikuwa nimependeza wakati wote, na pia kuwa na shughuli nyingi sana kuanza muhula wangu wa pili wa chuo kikuu. Sikuwa kushoto na muda mwingi au hamu ya fap. Kwa hivyo najua nimekuwa na urahisi ikilinganishwa na wengine wenu, na ninawaheshimu sana kwa kuweza kuwa na nguvu kupitia wiki yenu ya kwanza ya kile ambacho lazima kilikuwa mateso safi.

Bila kujali kushuka kwa hali hiyo, nimeona mabadiliko machache kabisa katika siku chache zilizopita.

Unyogovu wa kijamii unaojeruhiwa ambao umekuwa unakabiliwa na kipindi cha miaka ya 5 iliyopita kimeshambulia yenyewe kutoka maisha yangu ya siku hadi siku. Wakati wa semester yangu ya kwanza ya chuo kikuu mwishoni mwa spring, kawaida yangu ya kawaida ilikuwa kutembea kwenye darasa, kukaa dawati yangu na fidget na kutetemeka kutoka kiasi cha adrenaline kuendesha kupitia mishipa yangu iliyosababishwa na wasiwasi niliokuwa nikiona.

Wakati wowote mwalimu atatangaza kazi ya kikundi mara moja ningezidiwa na wimbi la kushangaza la wasiwasi linapita ndani ya mwili wangu. Uso wangu ungekuwa mwekundu, mapigo yangu yangeharakisha, kupumua kwangu kungekuwa kwa kawaida. Na kisha mara moja mwishowe nikaingia kwenye kikundi nitakuwa mbaya zaidi - nikiwa na uwezo mdogo wa kutoa maoni moja madhubuti wakati wote kwa sababu ya kuwa na woga sana. Ilikuwa ni uzoefu usiofurahi sana na ambayo ninashukuru kuwa mwishowe nitaondoa.

Siku hizi chache zilizopita shuleni zimekuwa za kushangaza, na siamini kwamba ingewezekana bila nofap.

Sasa ninatembea kwenye darasa na kichwa changu kilichopigwa juu na kidogo kidogo juu ya uso wangu kwa sababu im ni msisimko kuona mambo mapya ambayo ninapata leo. Mabega yangu yamependekezwa na uso wangu ni wa kirafiki, badala ya kupoteza kwa hofu.

Wakati mwalimu wangu anapotangaza kazi ya kikundi (ambayo wanaonekana kuwa mraibu), bado ninahisi msukumo wa kwanza wa wasiwasi ulinigonga. Lakini najua hiyo bado ni majibu ya kwanza na ubongo wangu utachukua muda kuzoea tabia na ujasiri wangu mpya. Bila kujali, wasiwasi wowote mdogo ninahisi hauishi kwa muda mrefu sana. Mara tu ninapoingia kwenye kikundi changu nimejikita kabisa, ninajiamini, na nimetulia. Ninawasiliana wazi na mwenzangu, na kwa mawazo yangu ninatuona kama washirika wa kirafiki wanaopigania kufikia lengo moja la kukamilisha mradi wetu pamoja.

Jambo la bahati mbaya tu kuhusu ujasiri wangu mpya wa kijamii ni kwamba wakati mwingi mimi na mpenzi wangu tutatumia muda wetu kuzungumza na kujifunza kwa kila mmoja badala ya kufanya kazi kwenye mradi wetu, na tunaweza kupoteza muda kidogo kwa njia hiyo . Najisikia kama watu ni vizuri sana kuzunguka kwangu. Kwa kweli ninatarajia kazi yote ya kikundi sasa.

Nimeanza kuzungumza mengi zaidi kwa watu, na kueleza mawazo yangu kwa usahihi wa ajabu na usahihi. Na kwa mtu yeyote ambaye amewahi kuwa na wasiwasi wa kawaida wa kijamii, unajua jinsi tabia ya kigeni inaweza kuwa.

Ninahisi kama mtu mpya kabisa. Nina ujasiri, wazi-kichwa, na imejaa nguvu. Na ni lazima niseme kwamba maendeleo haya mapya hayapatikani tangu nimefanya mabadiliko mengine kabisa katika wiki iliyopita isipokuwa hiyo.

Siku kamili ya siku 24: Sijawahi nadhani itakuwa nzuri hii !! (Soma Hii Kwa Motivation / Uongozi)

Uboreshaji wa maisha ya jumla Pia fucking muda mrefu kuorodhesha, lakini hapa ni baadhi: Uzalishaji ni mkubwa zaidi kuliko umewahi kuwa katika maisha yangu yote, hii ni kweli kabisa. Familia na marafiki wanaona mabadiliko. Charisma ya juu zaidi kuliko milele. Motivation ni ya kudumu. Hakuna mabadiliko ya hisia. Kuamua kama kamwe kabla. Iliondoka kuunda maisha yangu kwa kile ninachotakiwa kuwa.

Ningeweza kuendelea siku nzima na hizi…

Sasa nini umekuwa umemngojea

Maisha ya kijamii / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Ya faida zote za NoFap, hii labda ni kubwa zaidi! Hakika lets fucking kufanya hili!

1) Siku zote nimeambiwa mimi ni mtu mzuri sana na familia, marafiki, wasichana (sio wa GF), nk Tatizo lilikuwa, kutazama ponografia ilinionyesha wanawake bandia-ambaye kwa kumbukumbu siovutia kwangu kabisa, wasichana wa kweli ni sooooo sana zaidi!- na ujasiri wangu ulikuwa chini wakati wote kwa maisha yangu yote. SASA !! Nina ujasiri zaidi kuliko MILELE! Kujiamini katika muonekano wangu, haiba na utu.

2) Sijikwai kama moroni kama vile nilivyofanya wakati nilikuwa na PMO'ed: Uhh, uhhhmmm… .mmmm .. vizuri… ah… .. kwa hivyo ni nini… uh..jina lako .... (huchota simu na kutazama kwenye skrini nyeusi, nikiepuka mawasiliano ya macho) Sasa mimi huangalia wasichana wenye moto macho machoni na kuwapa tabasamu la ujasiri, linalomaliza muda na la kutongoza.

3) Wasichana wanitambua mimi. LOT MORE! Wasichana wanaofaa moto kwenye gym ambao mimi ingawa walikuwa nje ya ligi yangu (BTW fuck liag huko kulifanya bullshit) sasa kunipa mimi kusubiri, stares na flirt na mimi.

4) Kabla ya PMO sijawahi nadhani kwamba walikuwa wanapiga ngono. Sasa naona kuchanganya, kunyoosha kwa nywele, kuvua, kupiga macho, yote!

5) Siwezi kuamini niliwaangalia wanawake katika porn, kwa kuzingatia kwamba wanaonekana bandia na inatisha. Mimi nafanya isiyozidi kuelewa jinsi nilivyopata njia ya kuunda, ngozi ya ngozi, na nywele za rangi bandia, maumbile ya kuvutia. Wasichana halisi ni mpango halisi, ndio ambao ninavutiwa.

6) Mahangaiko ya kijamii ni mengi sana yamekwenda. Mimi huenda kwenye chumba kama bwana wa fucking na tabasamu juu ya uso wangu na ujasiri wa mradi kama wazimu. Usiogope kazi ya kikundi katika chuo kikuu, usiogope ya mahojiano ya kazi. Wanaume wengine wanaogopa na mimi, labda husababisha Waziri Mkuu. ACNE YANGU YENYEZA! Sikuweza kuamini! Uonekano wangu wa uso ulikuwa bora!

7) Nasikia hii sana, "Ee mungu ni kama mtu wako tofauti. Sikuwahi ingawa ulikuwa mwerevu sana nk, nk, nk.

8) BUNCH YA MAFANZO MAMBA YA KATIKA KATIKA KUTOA KATIKA MAHUTO YA KUTAKA

Mawasiliano na mamlaka ya juu

Kabla ya hakuna fap wakati watu wangezungumza nami napenda kuangalia macho yao na kuona haki yao. Maneno hayo yatatoka kinywani mwao na nitawafukuza. Baada ya hakuna fap mimi kweli kufurahia kuzungumza na watu kwa mara ya kwanza katika maisha yangu. Baada ya kuwa na mazungumzo machache najisikia vizuri sana juu yangu. Inahisi kama nguvu super lakini hujui kamwe. Hakuna fap imenisaidia kuwasiliana na watu njia bora zaidi kuliko hapo awali.

Hii inaweza kuonekana kurudia, kwa sababu inafanya kazi. Mimi sirudi kurudi hata wakati wowote. (Siku 43)

Wasiwasi umekuwa shida kwangu kila wakati. Ni ulimwengu tofauti kabisa sasa. ADHD yangu iko chini ya udhibiti. Kwa mara ya kwanza katika muongo mmoja nahisi kawaida na NI HAI. Ninaweza kufanya mazungumzo kama mtu wa kawaida. Ninajisikia kuwa mzuri… mtu mzima mzima .. Mtu mmoja anayewajibika kwa maisha yake, akichukua hatua, kufanya kitu, kujaribu mambo. Tutakuwa tukianza Salsa, na masomo ya bachata tarehe 31 ya tarehe hii. Tutaona jinsi hiyo inakwenda.

Ikiwa nitakutana na ponografia sasa, nasema na kuhisi: "Sio kitu maalum" na sauti zilizotiwa chumvi, na kutenda ... sio kawaida… .. Nataka tu kushirikiana na watu, kupumzika na vitabu vyangu, na kulala vizuri kama mtu wa kawaida.

Salamu, nofappers! -57 Siku

Mapema usiku wa leo nilikuwa nimekwenda kwenye nyumba ya rafiki. Nipo hapo na wenzangu na watu kadhaa ambao sijui, lakini angalau ninafahamiana na watu wengi huko kwa kiwango fulani kwa hivyo ninajisikia vizuri. Kwa hivyo, nimesimama kwenye mduara na labda watu wengine 6, marafiki wote, na tunapiga tu ng'ombe na kujadili mada zisizo za kawaida. Wakati hii inaendelea, nageuka kusema kwaheri kwa mtu wakati anaondoka na msichana huyu mweusi ananijia na kwenda "Samahani, jina lako nani?" Nilimwambia, kisha akajitambulisha na marafiki wake wachache. Jambo lingine alilosema lilinifanya nishtuke kabisa: “Nataka kusema tu kwamba una ngozi nzuri zaidi! Mashavu yako yana mwangaza huu wa asili. "

Ningesema nilishangaa, lakini hilo lingekuwa hali ya chini. Kama mtu ambaye ameteseka kutokana na ujasiri mdogo na wasiwasi wa kawaida wa kijamii, hii shukrani ilikuwa mojawapo ya kuimarisha zaidi ya ujasiri wa maisha yangu yote.

Sijawahi kupongezwa kwenye ngozi yangu hapo awali. Hakuna kitu cha kushangaza juu yake - kwa kweli, nina ngozi kavu kiasi. Sijawahi kufikiwa kwa njia hiyo hapo awali. Kilichotokea usiku wa leo kihalisi hakina kipaumbele chochote maishani mwangu. Ninachoweza kusema hii ni nofap.

Nofap imekuwa moja ya mambo mazuri ambayo nimewahi kujifanyia. Najisikia mwenye afya zaidi kuliko hapo awali. Ninahitaji kulala kidogo, na usingizi ninaoupata ni wa kina zaidi na unatimiza zaidi. Ndoto zangu ni kali zaidi. Hamu yangu ni kubwa, lakini ninatamani vyakula vyenye afya. Sauti yangu inahisi nguvu zaidi. Sauti yangu ya misuli ni bora, ingawa mara chache mimi huinua. Nywele zangu chache za uso zinakuja kuwa nyeusi na nyeusi. Sijisikii tena kudhibitiwa na mhemko wangu, lakini badala yake nahisi hitaji la kudhibiti hali yangu ya akili na hisia. Jambo muhimu zaidi, ujasiri wangu ni (sasa) kwa kiwango cha juu kabisa.

Jamani, haya yote ni faida halisi. Nofap + mvua za baridi ni mabadiliko makubwa tu ambayo nimefanya hivi karibuni maishani mwangu. Najua watu wengine wanataka kuhoji uhalali wa baadhi ya madai yaliyotolewa na fapstronauts, na nadhani hilo ni jambo zuri; hakuna chochote kibaya na wasiwasi kidogo wenye afya. Walakini, hii ndio maisha yako tunazungumza juu ya wavulana. Ikiwa uko kwenye uzio juu ya kujaribu jambo hili la nofap, fanya tu. Je! Umepoteza nini? Kwa nini ujidanganye kutoka kwa maisha bora?

Kwa nyote faprononaut wanaopigania pambano zuri, nawatakia kila la heri na azimieni ili kuwashinda mashetani wenu wa ndani. Unaweza fanya hii. Na ninaahidi inakuwa rahisi. Kwa kadiri unavyofanikiwa zaidi kijamii na kibinafsi, ndivyo unavyogundua jinsi unavyotaka kamwe kurudi kwenye hali ya mambo. Unapopata pongezi hiyo, au tabasamu kutoka kwa msichana unayepita barabarani, ni ya kichawi: Unakua mkubwa sana kuweza kurudi kwenye kiti hicho cha kompyuta.

Mimi ndiye MTU na nimekuwa siku zote .. Tofauti ni kwamba ninaiamini sasa =)

Ulimwengu mpya kwa sasa unagunduliwa ninapoendelea na safari yangu ya kufaulu na ukuaji. Wasichana huja kuwa rahisi, kwa kuwa sasa nimegundua maisha yanayoweza kutosheleza, mara tu utakapokubali wewe ni mtu binafsi.

Ninaanza kusahau maisha yangu bila NoFap. (Siku 130 baadaye)

Kabla ya kupata hii ndogo na yako ya barua pepe, nilikuwa nimepoteza sehemu nyingi za maisha ambayo siamini kuwa bado ni leo leo. Nilianza porn karibu na umri wa miaka 11 kabla ya kukutana kwangu ya kwanza ya ngono. Hii imesababisha matatizo mengi kwangu kama Porn yaliyotokana na uhamisho wa ED / kuchelewa, unyogovu wa random na viwango vya juu vya wasiwasi wa kijamii, na kukata tamaa kwa vitu vingi ambavyo nilipenda kukua. Niliendelea kuteremka kwa miaka mingi kama dawa yangu ya kulevya ya ngono ikawa mbaya zaidi. Nilipoteza uhusiano wote wa kweli na familia na marafiki kwa sababu baada ya muda nilikuwa nimebadilisha maslahi yoyote kwao na porn. Nilichukia uhai, kuchukiwa maisha, nilichukia kila kitu juu yangu hata siku moja nilikuwa na bahati ya kushindwa juu ya hii ndogo na kila kitu kilibadilika baada ya hapo.

Baada ya kuanza kuanza tena na NoFap, niligundua mimi ni nani kwa mara ya kwanza maishani mwangu. Nilidhani kwamba mimi nilikuwa mtangulizi ambaye hakuwa na hamu ya kweli ya kufuata wanawake au kujiboresha. Nilidhani kwamba nitatumia maisha yangu yote bila mwelekeo wowote au uhusiano wowote wa kweli na wale walio karibu nami. Nilidhani kwamba kwa kweli nilikuwa sina thamani ya kutosha kwamba haingejali kwa mtu mmoja ikiwa ningeenda. Lakini nilikuwa nikikosea juu ya mambo haya yote na baada ya kugundua hilo, niliamua kwenda nje kwa kuanza tena hii. Niliunganisha NoFap na mazoezi, lishe, mvua za baridi, kurudi chuoni, na kutafakari. Sikuweza hata kufikiria wazo moja juu ya ngono au porn.

Sasa nimebadilika sana hata siwezi kukumbuka vile nilikuwa zamani. Unyogovu wangu umekwenda na ninapenda kufanya mambo tena kama off-roading na mpira wa kikapu; shughuli ambazo nilizipenda kukua lakini nia yangu ilianza kuenea kwa muda mrefu. Unyogovu wangu pia umekwenda, na ninaweza hata kuinua mbele ya kundi bila masuala yoyote. Kila kitu kuhusu ngono kilibadilika. Ninaweza kudumu dakika ya 30 na hisia ni ya kushangaza. NoFap ni ajabu kwa kuboresha kibinafsi na watu wengi wanapoteza. Kumbuka kwamba NoFap pia ni hatua ya kwanza.

Masuala ya kibinafsi na unyanyasaji wa kulevya / Ukatili wa Msaada

Imesemwa tu, "kuvumiliana" kutoka ponografia, pamoja na kujizuia au kuzuia punyeto kunaweza kusaidia ubongo wako kuweka upya matarajio ya kuridhika na ngono na mahusiano, na pia kuongeza ujasiri, nguvu na utendaji wa kijinsia.

Mimi mwenyewe ni "mhitimu" wa njia hiyo, baada ya kufanikiwa kufanya siku ya siku 56 kujiepusha kabisa na ponografia na ujinsia mwaka jana. Lengo langu la asili lilikuwa siku 60, lakini niliishia "kuvunja" siku ya 56 kwa kufanya mapenzi na mwanamke mrembo ambaye sasa ni rafiki yangu mkubwa. Kabla ya hii, nilikuwa sijafanya ngono kwa karibu miaka miwili, na nikapiga punyeto kwa "ngono / uliokithiri" mara nyingi kwa siku. Siko katika uhusiano sasa, lakini mahitaji yangu ya kijinsia yanatimizwa. La muhimu zaidi kwangu ilikuwa kuongezeka kwa nguvu na ujasiri wa kibinafsi ambao ulitokea kama matokeo. Nilikwenda kutoka kima cha chini cha mshahara wa kazi hadi nafasi ya wakati wote ambayo kwa kweli inaweka hati na maarifa yangu kufanya kazi. Hii ilihitaji kuruka sana katika kila hali ya maisha yangu (motisha, tabia, kujiheshimu, kuzungumza hadharani, nk) na ninaamini kabisa kuwa safari yangu ya kutokua na ponografia ilinisaidia kujenga ujasiri niliohitaji kufanikiwa. Baada ya yote, ikiwa unaweza kufanya mwili wako na akili yako kuinama kwa mapenzi yako, kuna kidogo sana huwezi kutimiza.

Wiki 9 - Unyogovu umeboreshwa sana, Porn ilikuwa ikinipiga nguvu zangu

Kuwa na kijamii zaidi?

Mimi ni siku ya nne ya nofap, safu yangu ndefu zaidi ni siku 34, na nimeona nimekuwa wa kijamii zaidi. Sio tu kazini, bali hata hadharani. Niliwasalimia watu wachache nje, nilioshirikiana na wafanyikazi wenzao ambayo ilisababisha mazungumzo ya kufurahisha zaidi, na nilikuwa na nguvu zaidi.

Siku ya 31 - Qu post ya ukaguzi wa ick

Baada ya siku 7 nilianza kupata kuni za asubuhi vizuri kila wakati, ambayo ilikuwa mpya sana kwangu. Nakumbuka kupata kuni za asubuhi nikiwa kijana, lakini sidhani nimeipata tangu nilipokuwa na umri wa miaka 17. Wiki kadhaa zilizopita imepungua kwa masafa labda 1 kati ya kila usiku 3.

Ninafanya mawasiliano bora zaidi ya macho na wasiwasi wangu wa kijamii umepungua kidogo. Mimi ni mtulivu sana pia. Nimekuwa nikitumia wiki kadhaa zilizopita kwa hivyo hiyo pia inaendelea vizuri, lakini sijaona athari yoyote kutoka kwa nofap kwa aina yoyote ya utendaji wa riadha. Sishangai na hii kwa sababu sitarajii faida yoyote katika eneo hili, na pia sifanyi mengi. Ninapanga kuongeza shughuli zangu pole pole na kurudi kufanya kazi kwa njia endelevu, mara 4-6 kwa wiki.

Ninafanya kazi zaidi, ambayo ni jambo kubwa kwangu. Bado ninapoteza muda mwingi kuvinjari reddit na kusoma habari na kukagua milisho yangu ya RSS, nk natumaini kushughulikia maswala hayo hivi karibuni, lakini jambo moja kwa wakati.

Kwa wiki 3 za kwanza nilikuwa nimefadhaika sana. Nilikuwa na shida ya kujihamasisha kutoka kitandani, na nilikuwa najisikia uchovu na sikuwa na msukumo wa kufanya kazi yoyote nilipokuwa juu na juu. Lakini kuanzia siku ya 25 nimeanza kujisikia vizuri, na nimeanza kupata kazi zaidi.

Siku ya 96 na mimi ni mwanzo tu.

Wakati watu wengi watapoteza na kuidharau kile tunachofanya hapa, naweza kusema kwamba kila faida nzuri ambayo nimeyasikia katika miezi ya mwisho ya 3 imeshughulikiwa moja kwa moja na tena tena.

Hati yangu haikutetereka kamwe. Sio mara moja, lakini miezi 9 iliyopita nilikuwa nimejaa unyogovu. Nilitakiwa kuhudhuria chuo kikuu wakati wote, lakini ikiwa ningeweza kupata bidii, jehanamu ikiwa ningeweza kupata motisha sikuweza kuifanya kwa siku moja kila wiki tatu. Mahusiano yangu na wanawake…. Kweli, sikuwa na chochote kidogo katika uhusiano wa uhusiano kwa miaka sita iliyopita. Ilikuwa imechukua ushuru wake kama vile nyote mungafikiria.

Sasa… sawa sasa. Licha ya kufeli chuo kikuu na ndoto zote zinazohusiana na matamanio yameoshwa, sijawahi kujisikia vizuri. Nina uhusiano wangu wa kwanza halisi na mwanamke. Ninaanza kufanya kazi hivi karibuni, na licha ya kufeli kwangu kielimu nina mpango thabiti wa kufuata wimbo na maisha yangu ya baadaye.

Sijawahi kujisikia vizuri.

Uzoefu wangu na NoFap hadi sasa (inahitaji kuzingatiwa kuwa nimejaribu na kushindwa siku ya 90 changamoto kuhusu mara 30 lakini wakati huu pande zote nimepiga rekodi yangu kwa wiki zaidi ya 2);

Mimi sioni vigumu kuamka asubuhi

Mara moja kwa wakati nilikuwa nadhani kama tu ningependa nofap kila siku napenda kuwa na furaha, vema hivi vinaendelea sasa na mimi niko. Nina hakika mara moja nitakapopata siku 90 hisia hii itapita, lakini kwa muda mfupi huhisi vizuri!

Kuongezeka kwa kujiamini, kushughulika na watu na kujua kwamba mimi ni katika udhibiti kamili wa mwili wangu ni kuhakikisha tena. Mimi sijajazwa tena na shaka, kwa sababu najua kwamba wakati fulani wa siku mimi tena kutoa njia kwa wanyama ndani yangu na PMO

Mpangilio wa malengo, kuboresha polepole maeneo mengine ya maisha yangu. NoFap ni hatua ya kwanza, na kisha kumaliza kwa ufanisi kuniruhusu kuhamia kwenye maeneo mengine ya maisha yangu na kuboresha

Siku 50: Kipindi kipya katika chuo kikuu, mabadiliko yanaonekana sana

Nilianza tu muhula mpya katika Chuo Kikuu changu (Biology undergrad). Nimefurahi sana kwa hili! Nilianza NoFap karibu nusu ya majira ya joto, wakati nilikuwa nje ya mji kwa wiki nne. Nilipata umakini mdogo kutoka kwa wasichana na ninahisi tu ndani na ndani hadi hapo mwishowe niliamua kuacha msimu huu wa joto uliopita. Hapa kuna mambo ambayo nimeona.

Nina ujasiri zaidi karibu na wasichana. Ninajiamini zaidi ninapozungumza juu ya na ninahisi raha zaidi.

Mimi wote kutoa na kupata mawasiliano ya macho mara kwa mara, na tazama watu wananipiga kelele, hasa kutoka kwa wasichana.

Sophomore niliyokutana kwa muda mfupi juma jana iliyopita ilijitokeza ndani yangu tena leo, ilikuwa na furaha kuona kuniona, na kunipa namba yake. Hiyo kamwe kilichotokea hapo awali.

Mimi huenda na mkao bora, na daima nijaa nguvu. Watu wanatazama.

Ninahisi niko tayari na motisha kuanza kutumia mazoezi ya kituo cha rec cha shule mara kwa mara.

Nimefurahi sana na jinsi hii inavyotokea! Hii ni mara yangu ya kwanza kuona watu wengi wapya tangu muhula wa mwisho kumalizika, na ni wazimu kuona mabadiliko yote mara moja baada ya siku 50 za kubadilisha tabia zangu. Ninafurahi sana mwishowe niliamua kuchukua No Fap kwa umakini.

Umri wa 20 - Nilikuwa mtangulizi wa aibu. Sasa: Kujiamini! Anaweza kuzungumza milele. Kukutana na wasichana na ujamaa ni rahisi

Je! Ni kipande chako cha ushawishi kinachokandamiza kwa nofap?

Kwangu mimi ni uboreshaji mkubwa katika wasiwasi wangu wa kijamii. Mimi ni mhandisi wa programu, kichwani mwangu sana. Nilikuwa nikishtuka sana nilipokuwa mchanga sana, lakini kwa miaka yote wakati huu wote mbele ya kompyuta na mwishowe kupata riziki yake kulibadilisha sana hiyo. Imefika mahali kwamba niliogopa kusema chochote kwa mtu yeyote karibu nami, nilikuwa na wasiwasi juu ya jinsi kila ubadilishanaji mdogo ungeishia, kama vile nilikuwa nikifanya kitu muhimu kila wakati. Wakati nilipita watu karibu na mimi mara nyingi nilijisikia mdogo na, kwa njia isiyoeleweka, mdogo. Hii ni pamoja na ukweli kwamba mimi ni mtu mzuri sana mwenye busara wa kiume, nimekuwa nikifanya kazi na kuinua uzito mara kwa mara kwa zaidi ya muongo mmoja.

Wakati mwingine inanifanya niwe mkali sana, mara nyingi ningejiuzulu kuhisi hivyo na kuwa mnyonge. Sikuzote ningejisikia kama sipendekezi kijamii, ingawa nimejifunza kutoka kwa uzoefu anuwai wa zamani kwamba mara nyingi ilikuwa ni mimi ambao watu waliamini hakuwa na hamu nao.

Ningekuwa nikidanganya ikiwa ningesema mambo yamekuwa kinyume kabisa na hayo hivi karibuni, lakini ni bora zaidi kwa njia kadhaa kuu. Nilikuwa nikifikiria kuna kitu nahitaji kufanya ambacho sikuweza au sikuweza kufanya. Sasa kuna nguvu hii ndani yangu… ikiwa niko peke yangu inaweza kutafsiri hamu ya kufanya kitu cha kufurahisha au chenye tija, au upeo wa kufadhaika wa jumla.

Wakati niko karibu na watu huhisi kama inawafikia, inanifanya nitake kuwaangalia au kuzungumza nao hata ikiwa haionekani kama wangekuwa wakirudia. Nilianza kutambua ni kiasi gani cha haya uzoefu mdogo mbaya niliyopata na wageni wa kubahatisha ni watu tu wanaoitikia hali kwa njia ile ile ningefanya.

Wakati ningeenda kukaa mahali pengine kama kahawa, ningehisi wasiwasi juu ya watu wakinitazama ninapoingia, kana kwamba wananihukumu. Sasa naona tu kwamba wana hamu ya kujua, au wao wenyewe wanajisikia hawana usalama, au ikiwa wanaonekana kuwa wahukumu wanaonekana kuwa wanalipa kitu.

Hizi ni vitu vyote nimekuwa nikishuku kwa njia nyingi ndogo, lakini ni kama vile UG Krishnamurti aliiweka mara moja, nimeona sukari tu, na sasa ninaionja. Jambo lote linahisi kama limefungua macho yangu.

Busu ya kwanza. Asante r / NoFap

Nina wiki mbili tu na tayari ni mtu mpya. Siwezi hata kuamini jinsi imenibadilisha. Ninajua sana mazingira yangu na ninafurahiya maisha. Mimi ni mwanafunzi wa chuo kikuu na nina umri wa miaka 20 na sijawahi kuwa na rafiki wa kike. Sijawahi kupata busu yangu ya kwanza. Kwa umakini nilikuwa mtu mwenye huruma.

Sasa wanawake wanazuru chumba changu cha kulala kila mara. Na ndio jana nilikuwa na busu yangu ya kwanza na nikatoka nje na msichana kwa mara ya kwanza. Sehemu ya kuchekesha ni kwamba nilikuwa mbaya sana kwake na nikagundua ninahitaji mazoezi… kwa bahati nzuri yuko chini kunifundisha. Ninaamini kwamba PMO amenizuia nisipate hii hapo zamani. Ninashukuru sana kwa nofap. Usikate tamaa

Siku 92 / Schizophrenia vs Nofap.

(Siku ya 92) itakuwa fupi. Mimi ni schizophrenic na kwa sababu ya mizigo mingi ambayo mimi huchukua, nahisi kwamba kwa namna fulani siwezi kujaribu faida kamili ya nofap na hakuna PMOing. Hata hivyo, niko katika siku zangu 92, na kitu cha kushangaza kilianza kutokea… Siamini *** amini !! Watu hucheka na utani wangu wa kijinga, naongoza mazungumzo mara nyingi wakati ninachagua mada. Sijisikii tena hisia ya kuwa na "kufaa katika" mazungumzo. Sijawahi kuhisi hii kabla haswa kwa sababu ya ugonjwa wangu wa akili wa muda mrefu. Ndio sababu Nimevutiwa.

kiunga - Nguvu kubwa hudhihirika!

Mimi niko siku ya 25 ya jaribio langu la 1 la kuanza upya. Flatline ni mbaya sana. Hivi karibuni, motisha ya kijamii. Kwa kweli nimekuwa nikisikia upweke na kutoonekana kwa wanawake. Wavulana wengi huandika juu ya jinsi wanaanza reboot yao na "ghafla", wasichana wanajitupa kwao. Nimekuwa nikishuku sana aina hii ya hadithi na haraka kuita kiakili 'BS'.Vema… ..

Leo nilikuwa nasoma Starbucks. Nadhani ni nani alikuwapo. Yup, barista mzuri kutoka Alhamisi. Tuliendelea kutazamana - dang ilikuwa raha sana!

Ningemtazama kutoka kona ya jicho langu na kila wakati ningepata yake kuangalia me. KUNGURUMA !!!! Wakati mwingine ningeangalia mbali kana kwamba macho yangu yalitokea tu huko; nyakati zingine ningefunga macho naye na tunge tabasamu BIG.

Na ndio, nilizungumza naye. Mara mbili. Mara ya kwanza ilikuwa wakati nilipokunywa kinywaji changu. Nilizungumza naye tena kwa dakika chache kabla ya kuondoka. Nina hakika wafanyikazi wenzake walikuwa wakimpa kichwa juu ya kichwa cha kichwa kwani alipaswa kufanya kazi kwa sababu ghafla tulilazimika kupunguza mazungumzo yetu. Ninaweza kusema 100% hii ni mara ya kwanza nimekuwa milele ilimpata msichana shida kwani nilikuwa nikimtania. KWA hakika ni ya kwanza kwangu - mimi ambaye inatumika kwa PMO isingekuwa na uwezo wa hii. Situmii chochote, lakini mimi am nikitarajia wakati mwingine nitakapomuona. Yeye pia yuko katika shule ya grad, kwa hivyo nadhani tutakuwa na vitu kadhaa vya kawaida kuzungumzia.

Ingawa nimekuwa ~~kiasi fulani~~sana wasiwasi juu ya nguvu hizi zinazodaiwa kuwa za kisasa ambazo kuwasha upya upya kunaweza kuamsha, leo nimefahamu nguvu hizo kuu. Bila kusema, ninashukuru sana kuanza upya kwangu kulinilazimisha kutoka kwa hali yangu ya kujipatia matibabu, kujipendekeza na kunipa motisha ya kuwa wa kijamii huku ukinileta katika kiwango cha kihemko ambapo inawezekana kufahamu na kufurahiya kitu rahisi kama kutabasamu na kutabasamu na msichana.

Hili ni nzuri zaidi kuliko PORN !!!

Na hakuna njia kuzimu nitarudi.

Faida ya No-Fap: inakaribia wasichana inakuwa rahisi zaidi.

Hadithi fupi: Fapper kwa karibu miaka 7. Daima nilikuwa na wasiwasi na wasiwasi karibu na wasichana. Sikuamini faida ambazo watumiaji wengine walikuwa wakidai kuhusu NoFap. Iliamua kutoa NoFap kama jaribio. Soma pia Seddit wakati huu. Karibu wiki 1, ningeweza kuwasiliana na wasichana na kuzungumza nao kwa urahisi. Kumbuka, mimi si mzuri sana na mtu mwoga. Inaweza kuwafanya wacheke na kuwa nao vizuri karibu nami. Sikuuliza nambari ingawa… nilifanya mazungumzo madogo tu na kujenga ustadi wangu wa "kutongoza". Nilirudi jana, na leo, niliona wasichana wawili ambao nilitaka kuwasiliana nao, lakini sikuweza kupata maneno au fursa za kutumia. Hakuna-fap-mimi angeweza kutembea hapo juu na kuwa bosi. Shit hii inafanya kazi. Mkao bora, nguvu zaidi, ujasiri zaidi, na amani zaidi ya ndani. Ingawa… bila shida za wasiwasi, maumivu ya kichwa na vita vikali vya kibinafsi. Hakuna kuongezeka tena kutoka sasa! Mimi nina badass.

Sawa! Siku 90

Hakuna porn iliyotazama. Alikuwa na shahawa 3-4 mwezi uliopita. Hakuna punyeto, walikuwa kutoka kwa ndoto za mvua na moja kutoka kwa kufikiria tu. Ndio, nilikuwa mgumu sana na mwenye nguvu, na kuweza kufikia mshindo bila kugusa karibu kulinifanya nilia kwa furaha! Ushindi wangu mkubwa hadi sasa ni kwamba sina hamu ya kutazama ponografia.

Nina muda mwingi wa kuamua wapi maisha yangu yameelekea, na nishati inakwenda kwa wasichana wa wasichana (wasichana zaidi wakati wa siku za 90 kuliko maisha yangu yote!). Ninapata wasichana halisi zaidi ya kuvutia (badala ya kugeuka na picha za 2D). Sasa najua kuwa erection yangu itategemea masuala ya kijamii, hofu nk na kwa kuwa ninajaribu kufanya kazi, kula, kufanya mazoezi na kulala kwa usahihi. Siku za 90 zilikuwa za thamani, na nitaendelea hii. Ulipata ufahamu zaidi kwamba hii ni fixable kabisa, na ninahisi angalau nusu njia kupitia.

Mtu yeyote aliye na unyogovu kutoa maoni juu ya hili?

Je, nofap imesaidia kwa unyogovu wako? Je, ni kupunguza au (siwezi kujua) kuinua kabisa? Kwa ujumla, umeona ikiwa hakuna nofap iliathiri unyogovu wako kwa njia yoyote, lakini hasa ni chanya?

schmonday

Nimepata unyogovu mbaya tangu nilikuwa karibu miaka 14. Nina 25 sasa. Ningekuwa nikitumia masaa mengi kitandani, bila kuhamasishwa na kujiua. Nilijaribu mara nyingi, lakini, ni wazi, nilishindwa. Nilishindwa katika madarasa, pia. Niliacha shule ya upili na kwenda pwani kupitia vyuo vya jamii wakati wazazi wangu walinitishia kunifukuza. Nilikaa miezi mingi katika wodi za magonjwa ya akili. Mbaya zaidi ni kwamba dawa haikuwahi kunisaidia, isipokuwa mara moja. Ilinionyesha furaha ilikuwaje; Nilijisikia mzuri. Kipindi hicho cha wakati kilinipa msukumo wa kuendelea kutafuta furaha hiyo na kujiboresha. Lakini mwishowe ilisawazishwa na sikuweza kuhisi chochote. Kwa hivyo, niliacha dawa na kurudi mazoea ya zamani.

Sasa, baada ya karibu wiki mbili za nofap, narudisha furaha hiyo. Kawaida tu kati ya nyakati hizi mbili ni ukosefu wangu wa PMO: dawa ilikuwa imeua libido yangu na masilahi kwa PMO. Ni ajabu kufikiria kwamba kupiga punyeto kwa masaa kwa siku, kutazama kila kitu kisicho na scat na guro / ugoro itakuwa sababu ya unyogovu wangu, lakini hiyo inaonekana kuwa ndivyo ilivyo. Sasa, tambua kuwa mimi ni kesi nadra. Unyogovu ni shida kubwa, na sababu yake sio wazi kila wakati. Nofap labda haitakuwa suala moja unayohitaji kushughulikia. Lakini jua kwamba nofap inaweza kukusaidia- kuna matumaini. Ponografia inasaidia tu wale wanaopata pesa mbali nayo, na hakuna ubaya kuikata kutoka kwa maisha yako. Natumahi jaribio lako la nofap litakusaidia kama vile yangu.

beconscious

Ndio, mara elfu, ndio. Wakati wangu wa chini kabisa nilikuwa mahali pabaya na mwili wangu ulikataa kutoka kitandani kwa wiki kadhaa. Ingiza nofap na dawa kidogo kidogo na ilikuwa kupanda kwa nguvu. Miezi 6 baadaye mimi mara chache kuona siku yoyote ya chini sana. Ninafanya kazi kupitia safu hiyo ya 'gorofa isiyo na hisia' ambayo ilianza miaka michache iliyopita, na natumai nitapitia tena hisia hizo nzuri katika miezi michache zaidi.

Kuwa na subira, kuwa na wema na wewe mwenyewe. Kula safi, zoezi na kuwa karibu na watu wenye tabia nzuri.

Upyaji wa jumla umesaidia na unyogovu wangu. Na ulevi wa PMO ni jambo moja tu la kupona kwangu. Lakini kuacha uraibu huu haitoshi kwangu. Lazima nibadilishe maisha yangu yote. Ninahitaji kushirikiana, kula vizuri, kufanya mazoezi ya ubongo wangu na kujitunza mwenyewe. Ninahitaji kujipenda, kukubalika na kuacha wasiwasi wangu. Ninahitaji kufanya mambo mengi zaidi ya kuacha PMO. Lakini ninawafanya kwa sababu sasa najua ni nini kuwa na urefu mrefu ambapo siko na unyogovu lakini nina furaha ya kweli na ninaweza kuchukua maumivu na mateso kwa hatua kama usawa wa maisha.

kimya kimya

Hakuna fap ilikuwa msaada mkubwa; alitupa kichwa changu na alinipa zaidi kuzingatia na kuendesha gari.

Kukimbia zaidi ya maili tatu, mara tatu kwa wiki kulinisaidia. Kufanya darasa la jioni kulinisaidia kushirikiana. Kujiunga na wakubwa wa meno kulinisaidia kusema kwa umma kuinua uzito kulisaidia, lakini ilinifanya nikasirika. Kula bora na kupoteza uzito kulisaidiwa, lakini haikuwa tofauti kubwa. Kuvaa vizuri ilikuwa nzuri. Kuacha kusikiliza muziki wa hasira / unyogovu ilikuwa godend. Kutafakari kwa busara ilikuwa msaada mkubwa. Vitabu vingi vya kujisaidia havikusaidia, ingawa nilipenda vitabu juu ya kuongeza kujithamini… Ambayo nadhani iliharibiwa na kuongezeka.

Walakini nofap ilikuwa hatua ya kwanza, na hata sasa, wakati wowote ninapopiga hisia hasi zinarudi. Kwa kweli ninatembea juu ya kufikiria, "Nilikuwa najisikia hivi zote Muda".

Changenotchanges91 siku

Hakika, na nimekuwa mbaya kama wewe. Ubongo ni jambo la kupendeza na linahitaji kufanya kazi nje ya kinks. Kinachofanya kazi kwa ajili yangu ni KUENDA KUENDA. Pia niliweka jarida la ndoto kwa siku za 90, ili uweze kuona masuala yako.

Angalia, wakati haupati serotonini ya kutosha au norepinephrine utahisi kama shit… na inaendelea na wakati mwingine. Hii ndio sababu niligundua kuwa NILIPaswa kuanza kuzingatia maendeleo ya maendeleo na maendeleo zaidi.

Plus, chochote kinachohusiana na ufumbuzi wa mambo ambayo hubadilisha kemikali za ubongo itakuwa chombo. Zana unapotembea barabara ya uponyaji.

Inasikitisha KWELI kutokuwa na usawa mzuri wa kemikali. Ya kutisha. Lakini usiache kamwe, fanya maendeleo rafiki yako wa karibu, na utapata msingi.

Najua sio rahisi wakati hauonekani kupata unafuu. Mabadiliko ya nofap labda yaliboresha kemia yangu ya ubongo kwa 50% au zaidi. Lakini kwangu imekuwa polepole. Ninahisi ninahitaji kupata msingi zaidi juu ya maswala ya chakula na pia kupata mipaka bora zaidi na watu hasi.

Jinsi NoFap iliyopita maisha yangu: Ikiwa bado una mashaka, soma hili.

Mimi ni nani? Mpaka mwezi mmoja uliopita, nilikuwa wastani wa kawaida wa Joe katika habari za Porn na Fap: Mraibu wa ponografia ya mtandao, nilikuwa nikitumia angalau mara moja kwa siku na, kwa kweli, nilikuwa nikipanda kila siku. Wastani mvulana mzuri, asiye na umri wa miaka 30, kazi nzuri. Wakati nilikuwa na motisha, ningeweza kufanikiwa sana na wanawake. Maneno muhimu hapa ni: "wakati nilikuwa na motisha".

Kwa kweli, sikuwa na wazo la madhara ya picha nyingi juu yangu. Kisha nimepata nofap kwenye reddit. Soma yote. Soma tena. Na kuanza mwezi wa nofap / noporn. Baada ya siku 30, matokeo ni kubwa sana kwamba niwashirikishe na wewe.

Baada ya siku 5 au 6, niligundua kuwa shinikizo nililohisi sio mbaya: Ilikuwa nguvu. Ilikuwa motisha - sio tu ngono, weka msukumo halisi wa maisha ya kila siku. Ninaona kwamba kila msichana mzuri niliyemwona alikuwa katika safu yangu. Mawasiliano yangu ya macho na wasichana yalikuwa makali. Kutabasamu kwao ikawa kawaida. Siku iliyofuata katika barabara kuu ya chini ya ardhi, nilitabasamu kwa msichana mzuri mzuri mwenye nywele nyeusi. Alikuja kuniona, akiniuliza nilisoma wapi. Yeye aliniona katika Chuo Kikuu miaka michache iliyopita. Nadhani nini: Nambari ya simu.

Imekuwa siku 30 bila fap / porn na sijawahi kujisikia ujasiri zaidi katika maisha yangu. Na matokeo yapo. Yote hii sio nadharia. Nilikutana na wasichana zaidi katika mwezi uliopita kwamba katika mwaka uliopita na unajua kwanini? Kwa sababu ni chaguo pekee. Kwa sababu sasa najua sina la kufungua.

Bottom line: Wavulana: Acha kupoteza nguvu zako za ngono kwenye porn na fap. Hauwezi kufikiria ni nini kinatatiza nyuma yake. Wasichana wengi watathibitisha kanuni ifuatayo: wanapendelea kujiamini na ucheshi kuliko kuonekana. Unafikiri wewe sio mrembo wa kutosha kupata kile nilichofanya tu? Wewe - umekosea. Jaribu. Iko ndani yako. Sasa naijua.

Kwa hivyo badala ya kukaa usiku kwa panya, unakwenda nje na kupata uzoefu juu yako mwenyewe ambao haukufikiria inawezekana. Kutoka kwa kijana ambaye anashukuru sana ukurasa wa reddit wa nofap kwamba ilibidi ashiriki habari njema.

KIUNGO KWA THREAD -

Nadhani ninajua jinsi unavyohisi. Wiki mbili za kwanza zilikuwa nzuri, nilihisi nguvu zaidi, OCD yangu na wasiwasi wa kijamii zilikuwa bora zaidi, kisha zikawa sahani. Mambo hayakurejea jinsi yalivyokuwa, waliacha tu kuwa bora. Sijali hata hivyo, baada ya miaka ya kupambana na wasiwasi kwa njia yoyote ningeweza kufikiria hii ndio kitu pekee kinachofanya tofauti halisi. Sauti yangu ni kubwa zaidi, naweza kuzungumza na watu hata nikipata woga badala ya kupooza kabisa.

Imenisaidia pia kutathmini tena mahali nilipo maishani, ambayo haijawa rahisi. Kwa muongo mmoja uliopita nimekuwa katika uhusiano na mtu ambaye… ni kama tumekuwa marafiki bora, lakini ngono imekuwa ngumu sana kwake tuseme tu. Ilinifanya nitambue ni kwa kiasi gani nilikuwa nategemea ponografia na ujinsia ili kufanya mambo yaweze kufanya kazi, ambayo ilinifanya nikasirike sana na kushuka moyo nilipogundua.

Tangu nilipoanza nofap tumefanya ngono mara moja. Ilinifanya nitambue jinsi maisha ya ngono nje kidogo ya ponografia niliyokuwa nayo kweli. Kwa hivyo sasa ninafanya hali ngumu. Inaendelea vizuri hadi sasa na natumai itashikilia. Anajua ninafanya hivi, na kwa muda mrefu tunaenda bila kufanya ngono na mimi sio kupiga punyeto inakuwa wazi na wazi ni kiasi gani maisha yetu ya ngono hayakuwahi kufanya kazi kweli.

kiungo cha kudumu

Huu ni msaada mzuri, asante mtu. Faida ni kwamba niko kwenye safari ya maendeleo ya jumla ya kibinafsi na ninatamani mengi zaidi sasa kuliko maisha ya kawaida tu, hapo awali nilikusudia kufanya NoFap na mazoezi kadhaa ya msaada wa kibinafsi, lakini imebadilishwa hapo juu na zaidi. Ujasiri wangu na ustadi wa kijamii umepata bora zaidi, wasiwasi wangu ni kidogo kwa hakuna. Kikubwa NoFap inafanya kazi.

Habari ndugu. Imekuwa karibu miezi 3 (na kurudi tena 3) kutokuibuka sasa. LINK KWA POST kamili - uzoefu wangu na kuchanganya na wasiwasi

Nina hakika kuwa kuongezeka na wasiwasi ni uhusiano wa karibu. Kwa nini? Miaka 20 ya kuzaa ilinithibitisha kuwa upeanaji wa ubongo na ubongo wako ili uwe mraibu wa zombie maisha yako yote. Kwa hivyo hii ndio hadithi: tangu nilipoanza kupanda kutoka kwa maisha yangu, nina hisia kubwa ya ustawi, ujasiri wa jumla na furaha.

Nimekuwa nikila afya, nikifanya michezo na kuboresha ustadi wangu wa kitaalam. Ni sawa kufikiria kwamba hizo ndio sababu kuu kwanini ninahisi hivi. Kweli, nina 100% chanya kwamba wana jukumu dogo katika hadithi hii.

Ili kudhibitisha hilo, lazima nirudi miaka 6 maishani mwangu. Nilikuwa katikati ya miaka ya 20. Nilikuwa na msichana moto zaidi duniani, alikuwa na mafanikio kazini na alikuwa mzima sana. Kujiamini kwangu kulikuwa kukiongezeka katika kiwango cha juu cha maisha yangu. Kwa kweli sikujua chochote kuhusu nofap.

Nyuma ya hapo, nilikuwa mraibu wa PMO. Na ingawa nilijisikia mzuri wakati mwingine, ilikuwa kama kasi zaidi kuliko hisia thabiti. Hivi sasa, nina amani na maisha. Ninahisi usawa. Nyuma ya hapo, nilikuwa na furaha sana au nilikuwa na huzuni sana. Na hiyo ni kwa sababu kuota kulikuwa kunachafua na akili yangu ili kuhakikisha nitakula ulevi kwa miaka ijayo.

Miaka michache baada ya kipindi cha juu, ungepata mimi peke yangu na huzuni. Hakuna msichana, matatizo mengine yanayoendelea na yenye ujinga kwa PMO. Maisha yangu yangekuwa na mzunguko wa kazi-kula-fap-usingizi ambao ulinitupa ndani ya shimo la taabu la binadamu.

Katika kipindi hiki, nilikuwa mtu mwenye shida sana. Kwa namna fulani PMO aliweza kuchukua wakati wangu wa nofap kubadilisha maoni yangu ya maisha. Nilikuwa nikiona makosa yangu yote kama mtu na sio haki moja. Unyogovu na wa kusikitisha, ulevi wangu unaniongoza kuanguka kwenye vilindi vyeusi vya tabia mbaya ya ngono (sio kutoa maelezo lakini wacha tuseme ilikuwa mambo ya nje kutoka kwa wigo wa kawaida).

Wakati huo, nilikuwa na hisia kubwa ya wasiwasi. Daima wasiwasi juu ya siku zijazo. Nilikuwa nikifikiria juu ya shida na kuangaza kwa masaa. Wasiwasi wa Jamii. Uharibifu wa Erectile. Imeshindwa kushiriki urafiki na mtu yeyote. Nilijiona sina nguvu, mnyonge na huzuni… labda yule mtu mwenye huzuni zaidi duniani. Mhasiriwa wa ulimwengu usio na haki.

Kwa bahati nzuri, kuishi kwa miaka kadhaa katika hali hiyo mbaya kulinipa nguvu ya kupata suluhisho la kujirekebisha. Suluhisho hilo lilikuja kwa njia ya zillions za nyenzo za kujisaidia. Kujithamini, ustadi wa kijamii, ujanja wa akili kushinda wasiwasi ... Vifaa hivyo vilikuwa muhimu lakini kulikuwa na kitu bado kinakosekana. Kitu ambacho kilikuwa kininizuia kuona nuru mwishoni mwa handaki. Hiyo ilikuwa ikiongezeka.

Ndiyo wapenzi wangu wapendwa. Kukimbia ilikuwa kizuizi hiki kikubwa katikati ya barabara yangu ya furaha. Tangu nimesimama, huzuni, wasiwasi, mashaka na hofu juu yangu mwenyewe na ya baadaye ni FUCKING GONE.

Kama nilivyosema mwanzoni, sikutaka kuingia kwenye hitimisho haraka sana. Sikutaka kuwa mtu huyo ambaye hakupatikana kwa siku 2 na machapisho "OMG naweza kuruka sasa!". Nadhani miezi 3 ni wakati wa kutosha kudai kwamba kutofautisha kutibu wasiwasi wangu wa kijamii, kujistahi kwangu sugu na wasiwasi wangu na hofu juu ya siku zijazo. Kumbuka kuwa nimekuwa mraibu kwa miaka 20.

Inakua, nina hakika. Wakati wa utaftaji wangu wa miguu nilikuwa nikienda kazini nikifikiri kwamba hakuna mtu anayenipenda, anayeogopa kutoa maoni yangu, na kuahirisha kama mtoto. Sasa mimi ni marafiki na karibu kila mtu, simama mipaka yangu ya kibinafsi na pro wazi na ucheze kama nyota.

Kwa namna fulani wakati wewe ni mraibu sana (nilikuwa kwa miaka 20), ubongo wako unasababisha viwango vyako vya wasiwasi ili maisha yako yote yawe karibu na kurudi nyumbani usiku na kusonga shingo ya bata kwa masaa. Kupanda kunakufanya ujisikie dhiki kwa hivyo unacha kuhisi maumivu hayo wakati unapoongezeka.

Hizi ni mafunuo yangu mawili makubwa yaliyojifunza kutoka kwa nofap hadi sasa:

1) Kunywa hukupa mkazo zaidi na wasiwasi hivyo unahitaji kuifuta (mzunguko wa dhiki-fap).

2) Kupanda kula kula huuuuge ya muda mwingi katika maisha yako. Jamani sana. Kwa suala la pesa, ningesema kuwa upeanaji ulikuwa ushuru wa 60% kwenye mshahara wangu. Idadi ya vitu ambavyo ninaweza kufanya sasa na wakati wangu wa bure ni ya kushangaza.

Samahani kwa ukuta wa maandishi na nakushukuru kwa kufanya kibinafsi bora kwangu. Ninyi wanaume fucking mwamba.

TL; DL: Kufikia inakupa uzimu wa wasiwasi unapokuwa ukivamia. Pia hula muda mwingi. Acha madawa yako ya kulevya sasa!

GUY 2:

Mambo mazuri hapa. Mimi nina njia kidogo tu na ninaweza kuanza kuhisi haswa kile ulichoelezea.

GUY 3:

Mimi pia nitasema hali yangu na wasiwasi na kuongezeka mara moja nipata siku 90.

Ninafanya hivyo kwa sababu nilikuwa na tuhuma zangu kuwa juu ya kupiga punyeto kulikuwa na kitu cha kufanya na jinsi ubongo wangu ulivyofanya kazi (haifanyi kazi).

Nina hakika kuwa punyeto husababisha wasiwasi / wasiwasi sugu kwa watu ambao wameelekezwa kwake. Kama ulevi, unabadilisha kemia yako ya ubongo na kupiga punyeto zaidi ya yote.

GUY 4:

Ngazi yangu ya wasiwasi imeshuka kama kabisa hakuna mwingine, karibu mara moja.

GUY 5:

Hautambui jinsi hii ni ya kweli na mbaya hadi utoroke kutoka kwayo.

GUY 6:

Mwanaume hii ndio hadithi yangu haswa! Nina miaka yangu ya mapema ya 30, nilikuwa mraibu kwa miaka 20, na kila wakati nilihisi kama kitoto duni cha hofu. Nimejaribu kwa miaka kushinda wasiwasi wangu, kupiga mazoezi kama mtu mwendawazimu, nimekua mkubwa, soma tani za vitabu vya kujisaidia, lakini bado sikuwa na nguvu. Nilijua nadharia ya kujiamini, lakini kamwe singeweza kuifanya kwa sababu nilikuwa nikipanda kwa masaa kila usiku kabla ya kulala. Kamwe hakujua kuwa hii ndiyo sababu kuu. Siko mbali kama wewe, lakini jamani mimi tayari ninahisi faida zingine. Siwezi kusubiri hadi nitakapokipiga kitu hiki vizuri!

GUY 7:

Ninahisi athari hii ya kupambana na wasiwasi kwa, kwa wakati huu. Ninaogopa kidogo kwamba inaweza kuondoka ikiwa nitaizoea, kwa sababu inahisi vizuri wakati huu. Je! Ilikaa na wewe kila wakati, au ilikuja na kwenda (kulingana na upepo)?

Wakati wa kuenea nilikuwa na hisia kubwa, wakati mwingine nilisikia vizuri sana, wakati mwingine nilikuwa na huzuni na wasiwasi. Je, hili lilikutokea na pia lilipungua kwa nofap?

GUY 8:

Wasiwasi hauwezi kuwa wa kweli zaidi, hiyo ni moja ya mambo mabaya niliyochukia juu ya PMO. Ningehisi wasiwasi bila sababu hata ikiwa sikujisikia kama kuongezeka. Kuanza kujisikia vizuri zaidi.

GUY 9:

Asante sana kwa kuchapisha hili. Uwiano kati ya PMO kuenea na wasiwasi ni dhahiri baada ya kugonga mshikamano mkali.

Siku 90 na maisha ya pili.

Ni nini kilichobadilishwa? Kweli, mengi. Hapo awali, nilikuwa nikiishi maisha mabaya kabisa ambayo ninaweza kuiga. Kutokuwa na mvua, kwa sababu nilikuwa nikitumia siku zote kucheza michezo ya kompyuta, na kuruka chakula pia au kula chakula cha taka tu. Sikutaka hata kuwa na jua kwenye chumba changu, kwa hivyo ningeweza kupiga punyeto wakati wowote nilipotaka. Ingawa nilikuwa na marafiki wengine, sikuwa nikishiriki kwenye sherehe nk kutumia tu siku yangu yote kwenye chumba changu kufanya vitu visivyo na tija. Baada ya wiki chache mambo yalibadilika, nilianza kujali kuhusu kuvaa vizuri, kuwa na usafi, kusafisha chumba changu. Hii ilithibitisha kwangu hakuna-fap inafanya kazi, kwa hivyo nilikuwa na msukumo zaidi wa kukaa mbali na PMO. Imara iliyoboreshwa? Fuck ndio, imeboresha sana. Nilianza kwenda kwenye mazoezi na kubadilisha tabia ya kula. Acha kucheza michezo ya video, ili niweze kufanya vitu vyenye tija wakati ninatumia kompyuta. Ninahisi utulivu zaidi wa kihemko, kutokuwa na mabadiliko ya mhemko kama hapo awali. Ninaweza kuzingatia rahisi sana sasa na kumbukumbu yangu imeboresha.

Walakini, sio kama niliamka siku na nikaanza kufanya mambo haya. Bado mimi huchelewesha mbele ya kompyuta, huwa na siku mbaya na sitaki kufanya chochote. Lakini tofauti ni kwamba sasa naweza kujilazimisha kufanya chochote, kwa sababu nguvu hiyo iko ndani yangu. Bado nina kazi nyingi ya kumaliza. Ni mwanzo tu wa maisha bora.

Nimekuwa sikifanya pmo hakuna mwezi uliopita na maisha yangu yameongezeka sana. Unyogovu wangu umeponywa, mimi ni wa kijamii sana, nimekuwa nikicheza na wasichana. na maisha yangu yamekuwa makubwa sana. kiungo

Pmo na unyogovu / sa

Nimekuwa na unyogovu wa kujiua na wasiwasi mbaya wa kijamii ambapo sikuweza hata kutoka nje ya nyumba. Baada ya miaka miwili ya nofap naweza kusema 100% kwamba pmo ndio hapana. Sababu 1 ya hii katika kesi yangu angalau. Imekuwa kuzimu kwa safari hadi sasa. Miaka hii yote ambapo nilijiuliza wtf ni sawa na mimi, kuchukua vidonge ambavyo havisaidii. Nzuri kwamba naijua sasa na sina mpango wa kurudi nyuma.

Siku za 41 na ninaanza polepole kushika maisha na mimi mwenyewe

Ninahisi kudharauliwa zaidi na maisha, siko hapa karibu na huzuni na kujazwa na huruma kama nilivyokuwa mwezi uliopita. Ninaweza kuzungumza na wasichana kwa namna ile ile niliyozungumza na watu wengine na uwezo wangu wa kuwa na kijamii na kukabiliana na hofu yangu imeongezeka kwa kiasi kikubwa.

Nadhani nofap imeniwezesha kuishi maisha yangu kwa ukamilifu tena, naamini bado kuna barabara ndefu ya nofap mbele yangu lakini ninafanya kushangaza na maboresho yote haya niruhusu asubuhi kujazwa na furaha na nishati ili kukabiliana na siku mpya.

Baadhi ya nyaraka zangu hadi sasa:

Kujenga ujasiri wa kumwomba msichana na kwenda tarehe mara mbili (tarehe ya kwanza katika miaka 5).

Kuwa na wasichana wanisalimu mitaani kwa sababu ninaweza kuwasiliana na macho na kusisimua bila kujenga wasiwasi.

Kwa sababu fulani mimi ni macho zaidi katika darasa na ninaweza kufuata nyenzo zote

Sijisikii hitaji la kupata vidonge vya juu, pop au kulewa kwa sababu siko kama unyogovu tena

Mimi ni vizuri zaidi na kushindwa na kushindwa

Nina ujasiri mwingi, jana nilikuwa na uwezo wa kukaa karibu na msichana katika basi niliyojua kutoka shule yangu ya zamani na niliweza kuzungumza naye kwa karibu masaa 30 kabla ya kuondoka. Uaminifu wangu mara kwa mara kunifanya nataka kusema (wow) kwa sauti kubwa.

Ripoti ya Siku ya 90

Sikugeuka kuwa Superman, lakini kwa kweli nilihisi kama yeye kwa siku kadhaa za kufurahisha, unahisi kuongezeka kwa nguvu na ujasiri kama vile umejisawazisha tu.

Baadhi ya faida nilizoziona:

Uaminifu zaidi, kijamii, na kuondolewa. Zaidi ya mimi ningekuwa wakati wa PMO. Kujitegemea juu. Alikuwa na marafiki zaidi. Kufanya mazungumzo vizuri.

Kuzingatia bora / mkusanyiko / kumbukumbu. Uzalishaji zaidi. Kumbuka wakati ulikuwa mtoto na vitu vilibofya rahisi sana? Hiyo inarudi, angalau kwangu.

Hali ya msingi ya kihemko. Nina furaha zaidi, na vitu hivyo vinavyonifanya nisifurahi ninaweza kusema ni vya muda tu na havinishushi sana. Hakuna wasiwasi zaidi au unyogovu.

Nishati zaidi. Sina uchovu kabla ya mwisho wa siku. Sina tegemezi la kafeini tena. Nina hamu zaidi ya kufanya mazoezi na kula sawa.

Zaidi zaidi kuvutia kwa wanawake mbalimbali pana

Siku za 90 na nini O lazima aseme?

Kwamba nimefikia hitimisho kwamba nilitumia punyeto kama chombo cha kukabiliana na unyogovu. Kwamba sasa nina furaha zaidi kuliko nilivyokuwa miezi 3 iliyopita. Zaidi ya hapo, sina chochote cha kusema ambacho hakijasemwa hapo awali. Napenda tu kuwashukuru ninyi nyote watu na marafiki kwa kuwa jamii nzuri sana

Kwa kweli nilianza kushuka moyo sana hivi karibuni, sikuiunganisha na kupanda wakati huo lakini sasa ninagundua kuwa waliunganishwa moja kwa moja - Link

MWAKA WA 1 WA UPS NA KUTIKA SEHEMU YA 2

Jambo la kuchekesha ni kwamba ingawa sijafanya mwezi moja kwa moja au hata siku 90 au mwaka bila tabia ya zamani, faida nilizohisi zimekuwa labda mabadiliko zaidi ambayo nimefanya maishani mwangu.

kuzingatia - baada ya siku 2 baada ya kurudia tena, mwelekeo wangu unakuwa wazi na ni rahisi sana kutoroka kwenda kwenye ndoto ya mchana. Katika mazungumzo naweza kuzingatia kile watu wanachosema na sasa ninaweza kusoma zaidi ya sentensi bila kuvurugwa. Hii inasaidia kwa kazi yangu, kusoma, mahusiano, ujamaa na chochote kilicho na kusudi.

Kujiamini - hii ndiyo faida muhimu zaidi kwangu kwani mwingiliano wangu na wanawake ulikuwa duni. Ninaweza sasa kufanya mazungumzo ya ujanja na wanawake wa nasibu mitaani. Wacha tuweke hii kwa mtazamo. Mnamo Novemba 2011, ilinichukua muda mrefu sana kumwuliza msichana mzuri wa muonekano wa "maduka" kama njia ya kujiondoa kwa wanawake. Sasa, ni mwingiliano wa kucheka ambao haubadilishe mapigo ya moyo wangu hata kidogo. Hata siku 10 katika jaribio la kwanza nilikuwa naanza mazungumzo na wanawake (sio kuchukua, lakini kwa raha tu). Nakumbuka sana jinsi nilivyojivunia. Hii ni moja ya mabadiliko ninayopenda.

Upungufu - hakuna mtu anayejisikia kujisikia duni kwa watu wengine na niliona faida hii zaidi kwa hisia zangu za upungufu kurudi baada ya kurudi tena. Hii haina haja ya maelezo mengi na pia ni vigumu kueleza. Baada ya kupoteza, mimi huhisi zaidi ya shida, kihisia, nyeti nk na baada ya wiki ya kujiacha kuanza kujisikia kinyume ... kama mtu. Neno hilo linaweza kuwa na maana na matokeo hayawezi kupunguzwa lakini unaona kwa mabadiliko ya njia za moja kwa moja ambazo akili huona mambo. Kwa mfano, unapokaa kinyume na msichana mzuri juu ya treni na aina ya kiume ya kiume ya kiume anakuja kukaa karibu na wewe. Hisia za uharibifu ni ndogo sana na ningependa kujisikia chini ya hofu.

Kuongezeka kwa hamu ya kushirikiana - labda kwa sababu sipati oxytocin yangu kutoka kumwaga kwa ponografia, ninaanza kutamani kushirikiana na nadhani ni nini ... unapotaka kuzungumza na watu, wanapenda sana (ndio, nenda takwimu). Idadi ya nyakati ninazopigiwa simu au txt inaweza kweli kuwiana na upeanaji wangu ikiwa ningeirekodi. Wakati wowote nilipokuwa nikinywa pombe, sikujali mtu yeyote ulimwenguni kwa siku chache. Cha kuchekesha ni kwamba wakati wa PMO na baada ya kurudi tena, nilihisi upweke sana wakati huo huo sikutaka kujua au kumjali mtu yeyote. Ningekaa kazini au kwenye chakula cha jioni cha familia na kuona tu watu kama wasio na maana lakini wakilia katika chumba changu kwa kuhisi upweke. Wakati wa kujizuia reverse hufanyika; ingawa ninataka kuungana zaidi, sijisikii kama mpweke. Hii ni ya kushangaza sana, nzuri sana na inayoonekana sana kutoka ndani na nje.

Kutoka wakati nilitumia kujishughulisha na tech kwa siku za mwisho za 51 (ikiwa ni pamoja na hakuna PMO) wasiwasi wangu, na OCD, na kuongeza kama dalili zimeharibika. Kila wiki kupita huko imesababisha na kushuka (unyogovu na uvumilivu) lakini kwa ujumla hupata tu BETTER

Ninapata ufahamu wa kuwa mtu anayetumia muda mdogo nyuma ya skrini, kupiga mazoezi, kuzungumza na kila mtu ninayemuona. Ninaweza kufanya hivyo na NINAPONYA nguvu za kiume.

Siku 90, sijashuka kutoka kwenye treni hii wakati wowote hivi karibuni!

Maisha yangu yamebadilika kutoka kuahirisha hadi muundo mzuri wa nguvu, sio kamili lakini angalau nimepiga shida za wasiwasi wa kijamii na shida.

Siwezi kukumbuka ni nani aliyenipendekeza hapa, lakini tafadhali endelea kwa sababu punyeto kwa ponografia bado inaonekana kama sio shida kwa watu wengi.

Ninachoweza kusema ni kuzuia PMO (MO yenyewe pia) imesababisha faida nyingi ambazo hazikupatikana kupitia mazoezi maalum ya kazi. Kumbukumbu (kila wakati ilikuwa nzuri) lakini Kuacha kuiweka kupitia paa: inaweza kuingia chumba cha watu 15 na kujifunza + kukumbuka nambari zao zote za simu chini ya dakika 5. GPA 4. Wasiwasi wa kijamii na bs kufikiria hasi -> nje na takataka.

Usikivu na motisha hutoka kama jua bila kuanguka kama mwezi. Kujiunda na wasichana…. -Kubwa (inaweza hata kushawishi wakati wa kufikiria juu ya wasichana katika mavazi ya msimu wa baridi). Hamasa ya kufanya kazi nje, kwenda nje, uwezo wa kutunza kusafisha mabweni, kicheko, kutabasamu, chanya kama matokeo ya mafunzo isipokuwa kujizuia, hapana. Uwezo wa kulala kama mtoto na kuamka bila uchochezi wa kafeini (ingawa ninajiingiza kwenye kahawa kwa sababu ya ladha inayopatikana).

Ni ngumu kupuuza uwiano kati ya faida hizi zote za umoja na kuzuia PMO kali. Jibu #XUMUMX

Ripoti ya siku yangu ya 100

Kwa upande wa mahusiano, na kuwa na uwezo wa kuwasiliana na watu, nina ujasiri zaidi, ni ujinga.

Shida zangu sasa hazifanyi na watu wanaokaribia, au kuwa karibu sana nao. Shida ya kimapenzi ni kuwaingiza kitandani. Hiyo ni kwa sababu mimi ni bikira. Sio kwamba ninaogopa kwa uangalifu kuingia kitandani na mtu, ni wakati tu tunapokuwa wakati huo, mimi hushtuka. Au nimesahau kinachoendelea, na niondoke katika hali niliyo nayo.

Kwa upande wa ukungu wa ubongo, wasiwasi na unyogovu; Siwezi kukumbuka kweli mtu niliyekuwa.

Tabia yangu kutokana na hii imekuwa .. ya kushangaza. Ninapenda ujasiri wangu, jinsi ninavyotenda, kila kitu juu ya ubinafsi wangu kweli. Kipengele ninachopenda sana sijali mtu yeyote anafikiria nini juu yangu. Nina kazi nzuri, nilipoteza ubikira wangu siku 200 hivi.

Viwango tofauti vya wasiwasi wa kijamii.

Siku 3 - Inaonekana uko sawa, lakini usisikie kama kuwa karibu na vikundi vya watu.

Siku 7 - Inaonekana una uwezo wa kutembea karibu na umma, bila wasiwasi mdogo au hakuna.

Siku 11 - Inaweza kuwa karibu na watu, bila wasiwasi bila wasiwasi. Niligundua nilikwenda hadi kwa mwanamke na nikafanya utani, karibu na kisiwa cha matunda dukani. Kwa hivyo nilijiamini kidogo.

Siku 14 - Inaweza kuwa karibu na watu, bila wasiwasi wowote, vizuri kwenye ngozi yako. Kujua, na furaha.

Siku 21 - ??

Siku 28 - ??

Ninataka kufikia hatua, ambapo ninaweza kwenda kwa wanawake na kuzungumza kwa uhuru pamoja nao. Nimefanya jambo hili kabla, karibu na alama ya siku ya 14, lakini bado nilikuwa na wasiwasi mzuri.

Nilikuwa karibu na alama ya siku ya 7, na niliingia kwenye bar. lakini nilikuwa na wasiwasi mengi kutokana na ukweli kwamba nilikwenda peke yangu na nilikuwa shakey. Niligundua kwamba mara moja nilikwenda kwenye bar, naamini siku zenye 17 au hivyo na sikuwa na wasiwasi kabisa-nini-milele. Kwa kweli, nilihisi pretty alpha.

Kwa hivyo viwango hivi tofauti vya wasiwasi na alpha-ness kawaida haviingii hadi karibu wiki 2-3 ndani. Je! Kuna mtu anayekubali? Asante kwa kusoma. Ninafanya hivi kwa sababu ninajaribu kupata SA tena .. na ninaamini kuwa nyakati nilizopanda na kutokuwa wa kijamii zilinirudisha kidogo kwenye shimo.

Nimekuwa nikisikia raha sana hadharani hivi karibuni. Ninaona tu wakati mimi fap, sijisikii kuwa karibu na watu.

Kutembea kwa ujasiri

Sasa ninaanza wiki mbili na mzigo wa kujiamini badala ya fap. Kumekuwa na visa kadhaa mwishoni mwa wiki hii ambapo nimejishangaza na majibu ya ujasiri katika hali za kijamii. Ukungu unainuliwa!

Maisha yangu yamebadilishwa na I LOVE IT.

Badala ya kupanda na kutumia wakati wangu wote wa bure kwenye Netflix na PlayStation nilianza kufanya kazi masaa 2-3 kila siku na kula afya. Ninapanga hata kuanzisha kituo cha mazoezi ya mwili kwenye YouTube na kuchapisha video ya mabadiliko ya siku 30 hapo!

Mimi pia nilikuwa na shida ya unyogovu, wasiwasi wa kijamii na mashambulizi ya hofu, kujidhuru, mawazo ya kujiua na mambo mengine hapo awali. Sikuweza hata kwenda dukani kwa sababu nilikuwa naogopa watu. Sikuweza kuzungumza na watu, wasichana, hata wavulana, hata kwa dijiti (simu, mazungumzo ya sauti).

Niliacha kabisa kujiumiza, nina matumaini zaidi juu ya maisha na maisha yangu ya baadaye, na ninajiamini. Nilijiunga na mazungumzo mengi ya sauti na watu 5 wasiowajua kabisa, na wakati nilikuwa bado mchafu sana, NILIFANYA !! Nilitabasamu hata kwa msichana kwenye mazoezi. labda nilionekana kama kurudi nyuma lakini hata sijali. Ninajisikia ujasiri na kwa ujumla bora kuliko hapo awali, na yote haya siku ya 10. Siwezi kusubiri kuona siku ya 100.

Uzoefu wangu kama kuanzisha unyogovu

Jana nilikwenda kwenye chama ambalo nilijua tu mtu wa 1. Baadhi ya hali za random zilizofanyika zimewekwa katika maandiko:

Uwezo wa kuongeza maoni katikati ya mazungumzo na wageni kama 10 wakiniangalia moja kwa moja na kuwatazama machoni wakati nilikuwa nikisimulia hadithi yangu. Nilihisi walifurahiya jinsi nilivyozungumza na hawakuniondolea macho (niligundua msichana 1 hata aliendelea kunitazama kama kuota ndoto baada ya kumaliza kuzungumza). Kawaida nilikuwa nikinyamaza na kujaribu kuzungumza na mtu huyo isipokuwa mimi ikiwa kuna chochote, "ili nipatikane kama mtu wa ajabu".
Inawezekana kuwa na mazungumzo na msichana kama nilikuwa nikiongea na mmoja wa ndoa zangu. Kawaida napenda kujisikia kushinikizwa kufanya ngono au kupendwa na kila mwanamke niliyekutana naye katika maisha yangu. Wao ni watu tu ambao ninaweza kuunganisha kulingana na maslahi na kemia, kama vile ninavyofanya na watu wengine.
Hakuna mawazo zaidi ya "Je! Ninaharibu chama kwa kila mtu? Nadhani hawapendi mimi. Nina hakika wote wanadhani mimi ni wa ajabu. Ninapaswa kuondoka ”wakati kuna kimya katika mazungumzo au wakati watu wanaacha kucheka kwa dakika kadhaa au kitu kama hiki.
Njia kidogo ya kujitambua juu ya inaonekana yangu. Ninajitahidi mwenyewe na kujaribu kujitengeneza mwenyewe kila siku lakini mimi hujali kidogo juu ya kwamba ndogo ya kijinga tumbo mafuta ambayo ni vigumu kujikwamua. Kawaida mawazo ya mtu anafikiria kuwa siofaa yangekaa katika kichwa changu kwa saa, na kuongeza wasiwasi wangu.
Nilidhani wasichana kadhaa walikuwa wazuri sana na wa kupendeza. Niligundua baadaye marafiki wa kiume walikuwa pale. Hali yangu nzuri haikubadilika. Kawaida mara moja ningeanza kujilinganisha na marafiki wao wa kiume, kawaida kwa kuniumiza, na kusababisha mawazo ya huzuni zaidi. Au ningefikiria nilikuwa bora kuliko wao halafu hisia zingekuwa hasira ("kwanini yuko naye na sio na mimi?")

Hizi ni baadhi tu ya hali kutoka usiku wa jana inayofaa kutajwa kwa mtu anayehangaika na wasiwasi, unyogovu, nk. Lakini yangu kubwa na moja ninayopenda zaidi ni kuweza kushiriki furaha ya watu wanaonizunguka, marafiki wa zamani na uhusiano mpya. Bado sijapata upendo lakini nina furaha nikikutana na wanandoa wenye furaha, mimi si tajiri lakini ninafurahi nikikutana na watu wenye pesa, sina marafiki wengi lakini ninafurahi kwa wale ambao wana kura, hii inaweza endelea milele.

NoFap ni ya kweli, utakuwa mtu mwenye afya njema kiakili na kimwili. Na wanadamu kawaida wanapenda kupenda walio na afya bora hata kama hawaelewi kwanini wanakupenda ndani ya dakika 5 za kwanza za kujuana. Endelea kufanya hivyo na utapata marafiki, upendo na vitu vyote vizuri vinavyotokana na ushirikiano wa kweli na wanadamu wenzako.

Kuanzia Nofap kama ilivyo sasa, alitambua matatizo mengi katika maisha yangu ni kufanya na madhara ya PMO

Sasisho la siku ya 85 na ushauri

Kwa hivyo, baada ya siku 85 ya kutokuzaa baada ya kuwa mlafi kadhaa kwa siku kwa miaka mingi… naweza kusema kushiriki katika nofap imekuwa uamuzi bora zaidi niliofanya katika maisha yangu

Uboreshaji: Wasiwasi wa kijamii umeboreshwa sana - ni pamoja na ujasiri, mawasiliano ya macho, faraja kuingiliana, ulaini, n.k.

- Nguvu zaidi kwa ujumla

-Kutazama, akili kali, ukolezi zaidi

-Mona uso mkali wa uso

-Kuondolewa kunapunguzwa

-Kuwasiliana na wanawake

-Boners ni nyuma !!

Niliamua kufanya nofap kwa sababu ya unyogovu, ukungu wa ubongo, wasiwasi wa kijamii, nishati ya chini, na porn ikiwa ni ED. Nilikwenda ndani yake na matarajio makubwa, na matarajio hayo yamepita. Ninaendelea kufanya maendeleo mazuri sana katika maeneo haya yote, hasa wasiwasi wa kijamii.

Leo, katika umri wa 22, ilikuwa mara ya kwanza katika maisha yangu nikamtuma msichana na kumwomba afanye nami moja kwa moja. Wasichana daima wameonyesha maslahi kwangu katika siku za nyuma, lakini sikuzote nimekuwa na ujuzi wa kijamii kwa kutembea au kwenda kwenye tarehe. Sijawahi kujisikia vizuri kutosha kufanya hivyo. Nilidhani sitaweza kamwe. Leo mimi hit msichana huyu mzuri ambaye amekuwa nia yangu na sisi akaenda tubbing moto.

Siku 60, kuwa na wakati mzuri, shukrani watu.

Hakuna sababu ya kuruhusu. Baada ya kipindi cha nguvu ya ajabu na ujasiri katika mwezi wa kwanza na muda mfupi baadaye, nguvu nyingi hizo zilififia, ingawa hali ya kuridhika na utulivu nilikuwa nimekaa, kama vile ustadi ambao nilikuwa nimejifunza kwa muda kushughulikia mabadiliko yote ya kihemko. .

Dhana yangu ni kwamba unapofuata njia ya kupona, hisia zako zitapiga viwango vya juu na hali ya chini wakati mwili wako unajaribu kupata hali thabiti. Ninashuku itachukua kati ya miezi 3 na 5 kupata hali hiyo thabiti, na niko tayari kutoa jaribio hili miezi 6 kwa matumaini ya kuboreshwa. Hiyo ikisemwa, tayari nimeona maboresho.

Ustadi wangu wa kijamii umerudi, nina marafiki zaidi, na nina ushawishi zaidi na utulivu katika hali za kijamii. Matarajio yangu ya kile kitatokea katika hali yoyote ile ni sawa na ukweli, na ndoto yangu ya mchana, ambayo ilikuwa imeenea hapo awali, imepungua.

Kuna idadi kubwa ya machapisho kuhusu kuacha, kutofaulu kwa mpango huo, au machapisho yaliyojaa huzuni na aibu. Ninashuku hizi (zile ambazo hazijafanywa na troll) ni matokeo ya kuzama kwa mhemko. Hakuna haja ya kukasirikia wanajamii hawa, hawako katika udhibiti kuliko wewe. Wanafanya majaribio yao wenyewe, hakuna haja ya sisi kuhisi kulazimishwa ama kutukana, au kufuata, mfano wao.

Inafanya kazi kweli.

Niliacha kusimama zaidi ya mwezi mmoja uliopita na maisha yangu yamebadilisha sana. Nilijaribu kuondoka kwa miaka lakini sikujahimili kwa hiyo siku moja niliamua nipate kujaribu na kuona kinachofanyika.

Kwa mwaka uliopita au hivyo nilikuwa nikiteseka na kile nilidhani ni wasiwasi wa kijamii lakini sasa nimegundua kuwa ilikuwa kweli kuongezeka. Inatumia akili yako na hata ikiwa haufikiri inaathiri maisha yako ya kila siku, inafanya hivyo. Hii inaniongoza kwa hali yangu ya sasa. Nilipoanza shule mwaka huu nilikuwa nikimponda sana msichana huyu lakini mwezi ulipita na sikuwahi kuzungumza naye.

Nilipoacha kuzaa, siku nne baadaye niliongea naye kwa mara ya kwanza kwa sababu sikuwa na hofu tena. Sasa zaidi ya mwezi mmoja baadaye tuko pamoja na mambo ni ya kushangaza. Siogopi tena kila kitu na ninapata marafiki haraka. Ikiwa uko kwenye uzio juu ya kuacha nakushauri ufanye na uniamini ikiwa utashikamana nayo, utapata nguvu. Sehemu ngumu zaidi ni wiki za kwanza lakini fikiria kwa uaminifu, mambo yanaweza kuwa bora zaidi.

Ninahisi kama shukrani ya wanyama kwa nofap! (Hadithi) Sijui ikiwa napaswa kuandika hadi / r / Prorevenge

Nimekamilisha mwezi mmoja wa nofap. Usaidizi ulio kwenye tovuti hii ni wa kushangaza. Ninajisikia vizuri sana sasa. Hapa kuna matokeo mengine ambayo ninajisikia alikuja kutoka kwa nofap.

• Wasichana wanavutiwa zaidi na mimi • Nimeweka misuli zaidi • Nimeimarisha vifungo na marafiki zangu • Sauti yangu imepata mengi zaidi

Anyways hapa ni hadithi:

Wakati wa shule kabla ya kuanza nofap, nilikuwa mtoto huyo mwenye tajiri ambaye amepewa kila wakati kwa kuwa hivyo. Nilitumiwa lakini kulikuwa na watu hawa watatu ambao mara zote watajaribu kunidhuru kwa njia yoyote iwezekanavyo kwamba mimi nichukia kabisa. Wangeweka matope juu ya viatu vyangu, Jaribu kunitia aibu kwa kueneza uvumi, nk Niligonjwa kwa hivyo nimeanza nofap kwa sababu nilifikiri ilikuwa ni jambo jema la kufanya kwangu lakini sikujua jinsi nilivyokuwa sahihi. (Ninyi wavulana mnajisoma mambo hapo juu) Anyway tu alasiri hii nilikimbia kwenye shitbags hizo tatu kwenye pwani. Walianza kufanya shit yao ya kawaida .. Hakika basi. Lakini wakati huu. Niligundua kiasi gani nilichobadilika. Sikujisikia kama mtoto mdogo ambaye alishambuliwa tena. Nilihisi kama mnyama wa fucking. Walichukua swings kwangu, niliwachukua. Ilikuwa ni moja kati ya tatu. Anyways safari yao ya pwani ilimalizika na majeruhi makubwa na safari yangu ilimalizika na majeruhi madogo, kuongeza nguvu, na kutambua jinsi nilivyoweza kupigana.

Hariri: Mimi kumi nane sasa hivi. Na rafiki yangu kweli alipata kila kitu kwenye mkanda. Lakini pole kwa uandishi wa ajabu, Im imefadhaika sana! Asante.

Ninapiga punda wasiwasi wa Jamii

Wakati huu mwaka jana nilikuwa na mapambano makubwa kufanya mazungumzo na mtu yeyote; haswa wageni, wakati huu mwaka jana niliwekwa kuwa mfanyakazi wa ujenzi au mfanyakazi kwa maisha yangu yote kwa sababu sikuweza kushughulikia wasiwasi wa kijamii. Nilikwenda kwa mtaalamu wangu wa chuo kikuu na nikaanguka ofisini kwake nikilia kwa sababu ya wasiwasi wangu wa kijamii. Nilikuwa fujo kabisa! Baada ya miezi 9 ya nofap, rundo la michirizi ikiwa ni pamoja na safu ya siku 250; Ninaweza kusema kuwa mwishowe nimeshinda mapambano dhidi ya wasiwasi wangu wa kijamii. Wasiwasi wangu haujaenda asilimia 100 bado, lakini kufika huko. Sasa nina ujasiri wa kurudi shuleni katika msimu wa joto. Nilianza kazi kwenye ukumbi wa mazoezi kama muuzaji / mshirika wa mauzo, ambayo sio chochote isipokuwa kuzungumza na watu, na kuwasilisha kile mazoezi yetu hufanya kwa watu siku nzima.

Mwaka jana singekuwa na uwezo wa kufanya kazi hii ninayofanya. Bado sio rahisi lakini naweza kuifanya vya kutosha. Ambayo najivunia sana. Sababu kuu nilitaka kazi hii kuwa mbaya sana ni kwa sababu najua kuifanya kazi hii kwa muda kutaondoa kabisa wasiwasi mdogo wa mwisho ambao nimebaki nao.

Siku 40, Nofap imenifanya mtu aliyebadilishwa

Maelezo ya nyuma kidogo, nina umri wa miaka 20 na mdogo katika chuo kikuu. Kwa muda mrefu zaidi nilijitahidi na wasiwasi wa kijamii. Siku zote nilikuwa machachari sana karibu na watu (wasichana haswa). Lakini wiki iliyopita ujasiri wangu umeongezeka kwa hivyo niliamua kwenda kuzungumza na wasichana wengine kwenye chuo kikuu nilichovutia. Katika siku kadhaa niliweza kupata nambari 7 za wasichana tofauti. Niliwahi kumwalika msichana juu ya nyumba yangu na mwanzoni tulizungumza tu kwa masaa kadhaa kisha tukaendelea kufanya kwa muda mfupi; aliianzisha kweli amini au la. Lakini wakati tulikuwa tunazungumza maneno yalikuwa yananijia haraka sana kama hapo awali. Nilikuwa 0% machachari na nilikuwa na wakati mzuri. Kwa mara ya kwanza maishani mwangu nahisi kama ninaishi maisha badala ya kuiangalia ikipita. Natumai chapisho hili linamtia moyo mtu mwingine kama machapisho yako mengi yamenitia moyo. Asante kwa jamii hii yote, kamwe singeweza kufika mbali bila nyinyi watu.

Kila mtu alisikia faida hii ya NoFap, lakini bado nataka kuizuia. .

Inafanya iwe rahisi sana kuungana, kuwasiliana na kutumia wakati mzuri na wasichana bila kuwa na woga, kujifunza kufurahiya mazungumzo, bila kujaribu KUYASHIKILIA, inapita kwa urahisi sana na inahisi ni nzuri sana, hata tarehe ya kwanza huenda kwa urahisi sana. . . NoFap ni jambo bora zaidi ambalo nimepata hadi sasa, asante watu na ninafurahi kuwa zaidi na zaidi ya vijana kama mimi wanafungua macho yao na kuizima ponografia, bahati nzuri kila mtu na kaa nguvu! ! ! :)))

Je! Kuna mtu mwingine anahisi zaidi… kiume?

Nimekuwa karibu na NoFap kama mwezi. Nilifuta pr0n yote na ninaweka jarida ambapo ninakusanya noti zingine.

Moja ya mambo ambayo nimeona, na ninataka kukuuliza Wanajeshi kuhusu hilo… ni kwamba ninajisikia zaidi ya Mtu, na kwa "Mtu" ninamaanisha kuwa mkali zaidi, niko tayari kupigana, wakati mwingine mimi huhisi kama gonads zangu wametoka mahali pake pa kujificha na kuingia ndani ya shit wakati wanapaswa. Sasa niko tayari zaidi kukabiliana na mtu yeyote au kitu chochote, wakati mtu wangu wa zamani (yule mraibu wa PMO) alitoka kila wakati.

Je! Unahisi sawa, Wafadhiliana wenzake?

GUY 2)

Kuzimu ndiyo nina! Viwango vya mtu wangu vimekuwa vikipiga risasi kwenye paa hivi karibuni. Najua haswa jinsi unavyohisi. Hapo awali, mababu zangu wangeepuka tu mizozo yoyote ya kijamii ikiwa ningeweza kuisaidia. Sasa wako nje na juu ya kuwa na wakati mzuri kuwa dinosaurs za kijamii. Ni vizuri kujisikia hivi. Kudos!

kuangalia nyuma juu ya wasiwasi wa kijamii

Safari yangu hadi siku 50 imekuwa nzuri sana kwangu kama machapisho mengi ambayo nimeyasoma hapa yanaonyesha yamekuwa ya wengine, na nimesoma machapisho mengi hapa kwa siku hizo 50! Nilianza nofap baada ya kutazama video ya TEDx. Nimekuwa na siku nzuri (wiki hata) ambapo nilihisi kama ningeweza kuchukua ulimwengu wote, nimekuwa na wiki ambapo nilihisi tupu na tupu, nimekuwa na wiki ya hisia ya kusubiri ya wasiwasi iliyokuwa 's nzuri sana. Kwa jumla ingawa imekuwa nzuri sana katika nyanja zote za maisha yangu kazini, katika kusoma na katika maingiliano ya kibinafsi.

Jambo moja ni kwamba, hata hivyo, kwamba mabadiliko yote mazuri hufanyika polepole (baada ya kukimbilia kwa mabadiliko katika wiki ya kwanza au mbili) kwamba ni ngumu kuona kuwa bado ninabadilika kila wakati. Lakini leo nilikuwa na kumbukumbu ambayo ilinifanya kujua jinsi mabadiliko ni makubwa.

Kusoma chapisho lingine nilikumbuka ghafla kuwa wikendi kadhaa nilikuwa nikilazimisha kutoka nyumbani ili tu niwe mahali pa watu, ingawa sintolazimika kuzungumza nao zaidi ya kununua kitu dukani au kukaa karibu na watu kwenye maktaba. Hili siku zote niliona kama mafanikio makubwa kwa sababu ya kiwango cha hofu niliyopaswa kupambana nayo. Ninajua sana woga unatoka wapi lakini sijisikii tayari kushiriki hiyo bado, zaidi ya hiyo ni kutoka zamani na ni muhimu kujaribu kuelewa kila kitu maishani, je! Sio bora wakati mwingine kuacha tu na kusonga mbele ikiwa unaweza?

Kuangalia nyuma sasa siwezi kuamini jinsi nilivyotengwa na jamii, jinsi wasiwasi wa kijamii ulivyodhibitiwa kabisa na kufafanuliwa mimi nilikuwa nani. Ingawa bado sitatoka sana wikendi kwamba kiwango kikubwa cha wasiwasi wa kijamii kimekwenda kabisa (ingawa kuandika juu yake sasa kunarudisha hisia kidogo kwa kushangaza).

Kwa maana mimi wasiwasi wa kijamii ni hasa katika hali zisizotengenezwa au zisizo rasmi. Sina tatizo katika kazi au katika klabu kwa mfano, wakati nina kitu cha kufanya wakati mimi nikizungumza, lakini nichukue nje ya hali hiyo na mimi ni jelly 🙂 lakini hiyo inabadilika sasa, polepole,

Dresdin

Hapa pia. Sawa sawa hapa. Nimeona wasiwasi wa kijamii ukipotea karibu kabisa. Ngome ya mwisho ni mkutano huo wa kijamii ambao haujajengwa kabisa. Mara tu tutakapopita hapo, tutakuwa wazuri

Ninajua sana hofu inatoka wapi lakini sijisikii tayari kushiriki hiyo bado, zaidi ya hiyo ni kutoka zamani Zamani pia nina maoni kadhaa juu ya mizizi ya wasiwasi wangu na yote inakuja pamoja kama vipande vya fumbo sasa. / nilikuwa na mambo mengi yanayoendelea katika maisha yangu

Hiyo ni nzuri kaka! Na nilikuwa nimeona kitu kimoja. Pia napenda kile unachosema juu ya hali ambazo hazijafanywa muundo huu ni mimi kabisa…

Nadhani hakuna fap anisaidie sana na SA, wasiwasi wangu unapungua katika hali zingine hata ikiwa bado si kamili.

Kwa mfano, wiki hii ilikuwa ngumu na ninakabiliwa na uchovu na wasiwasi wa kushangaza. Hakika inahusiana na gorofa. Lakini hata katika wakati huu mgumu, naona maendeleo makubwa ambayo nimefanya.

Jana usiku nilikuwa kwenye kilabu na kawaida siko sawa katika hali hii. Pamoja, dalili za gorofa zilikuwa hapa na nilihisi wiki moja. Lakini hata na mhemko huu, sikuwa na wasiwasi kuwa hapa na ilikuwa karibu au chini aina ya sherehe nzuri.

Kwa hivyo maoni yangu ni kwa watu ambao wanakabiliwa na SA, ikiwa utaona spike ya wasiwasi wakati wa PMO. Usiogope nadhani ni kawaida, na haipaswi kuficha maendeleo ambayo hufanywa kwenye maeneo mengine ya maisha yako!

ps: sry kwa swahili yangu

NoFap imeondoa unyogovu / wasiwasi wangu wa kijamii, nitapakia hakiki ya video ya miezi 6 hivi karibuni.

Mimi pia niko katika hatua ambayo ninaweza kutoka na kufanya vitu bila kujiingiza kwenye shida (mshtuko wa hofu), ninajisikia sawa juu ya kutembea zamani za watu (kuwaangalia machoni kwa ufupi), bado nina wasiwasi sana kuzungumza - Ningependa kuweza kusema "haya habari yako" au hata tabasamu tu.

NoFap huleta wasichana wote kwenye yadi!

Ah ndio! Sijawahi kuwa na wasiwasi karibu na wanawake lakini sijawahi kuwa na ujasiri huu!

Nilikuwa kwenye ukumbi na nilikuwa nikifanya meza ya kuuza kwa wanamuziki wakati msichana alitembea hadi kwenye baa iliyokuwa karibu nami. Alikuwa mrembo sana kwa hivyo nilimtazama na akaniangalia. Kawaida, hapa ndipo ninapoenda aibu kidogo na kutazama pembeni… badala yake nikamtazama kulia machoni na nikatabasamu naye akatabasamu. Hadithi ndefu, nilipata nambari ya msichana bila kusonga zaidi ya futi 3 kwa mwelekeo wowote.

Nimekuwa nikisoma juu ya baadhi yenu nyinyi wakisema mnajiamini zaidi na kwamba wanawake wanapata mnapendeza zaidi baada ya kuanza nofap… kuwa waaminifu, nilifikiri ilikuwa jumla ya BS! Samahani niliwahi kukutilia shaka, nofap lazima iwe moja ya maamuzi yangu bora!

MAONI !!!

Mimi fucking Aliuawa usiku wa leo kwa ujasiri! Nilikwenda kwenye bar na marafiki wengine na nilikuwa mtu mzuri kwa kila mtu, nikicheka na kuwa na wakati mzuri sio aibu kabisa. Ninasema mchezo mzuri katika msichana wa 1 lakini nilisahau kupata namba yake, lakini nilitambua facebook na kumongeza ili vitu visiweze au haipatikani. Haifai tofauti kwangu, kwa kuwa nina matarajio mengi na ninawapiga kila msichana ninapata nafasi.

Pia, sikutoa tu. Kwa njia ya kushangaza kweli. Nilikuwa kiongozi. Alfa. Ningeweza kuichukua au kuiacha. Nilikuwa nikisema utani (vichekesho) na sijawa na ujasiri wa kuifanya tena kwa miaka. Lakini nilihisi usiku wa leo. Nani anajua, naweza kwenda kufanya kusimama. Maisha yangu yanabadilika. Asante nofap. Kwa njia, baada ya miezi 7 ya kujiunga, hii ndio safu yangu ndefu zaidi.

Je, kutangulia safari ya NoFap itasaidia ugonjwa wangu wa wasiwasi / ubongo? Je, mtu mwingine anaweza kuhusisha?

Mimi ndiye kituko kikubwa cha wasiwasi ambacho utapata. Namaanisha kwa umakini, nimekuwa nikitapika kabla ya kwenda kwa daktari wa meno kutoka kwa wasiwasi, kabla ya siku yangu ya kwanza shuleni n.k (Nina kumbukumbu mbaya za watu wanaopiga pukia kutoka utoto wangu na labda ilivutiwa na ubongo wangu kwa njia fulani, nimetambaa kupitia hiyo baada ya miaka michache, na ninafurahi).

Hii haikurekebishwa na nofap, kwa kweli hakuna kitu kutoka kwake, lakini sasa kwa nofap nahisi kama: nilipita miezi 5 bila porn na punyeto, jambo ambalo linaonekana kuwa haliwezekani kwa 99% ya idadi ya watu duniani na unafikiri mimi sio kuweza kufanya HII? Niliacha tu givin F. Nilifanya vitu ambavyo vilikuwa haviwezi kufikirika kwangu miezi michache iliyopita: Nilipata AJIRA (unaweza kucheka sasa, lakini kwangu ilionekana haiwezekani kwa sababu ya wasiwasi, kama jambo la pili gumu baada ya kupata ishara rafiki wa kike, kwa hivyo .. 50% nimefanya nadhani), niliongea kwa nasibu na wasichana shuleni / basi / mazoezi au chochote, jambo lingine lisilowezekana kutoka siku zangu za kabla ya nofap, nk Unajua unapokuwa na marafiki na unapaswa kufanya kitu ambacho kila mmoja wenu anaogopa? Na wewe hucheza mkasi wa karatasi ya mwamba kuamua ni nani atakayefanya hivyo? Vizuri nadhani nini - ninaingia tu kabla hata kufikiria juu ya kung'ata na kuifanya. Sijui ukungu wa ubongo ni nini, kwa sababu labda sijatoka nje maisha yangu yote

TLDR; ndiyo

siku 40 imekuwa vita (post ya kwanza)

Upepo ukawa mkongojo kwangu ambao uliharibu uwezo wangu wa kuwa wa kijamii na kufanya hata kufanya kazi na watu wengine kuwa na shida sana kwa sababu ya kutoweza kwangu kujisikia vizuri karibu na wengine. Hasa, nilipoteza uwezo wa kuangalia watu machoni na kujiamini mwenyewe. Kwa ujumla, watu wanaweza kusema kuwa mimi ni mtu mzuri, lakini niliwafanya watu wahisi wasiwasi kidogo na ilikuwa ikinishusha sana. Kwa hivyo, ninasimama na kurudisha maisha yangu. Ninashukuru sana kwamba ninaelewa chanzo cha maswala yangu. Nilikuwa nimeenda kumwona mtaalamu miaka kadhaa nyuma na nilifikiri nilikuwa na bidii tu ya kuwa mpinga-kijamii. Mtaalamu hakunipa ufahamu wowote na mwishowe niliacha kwenda. Najua watu wengi wameingia kwenye ponografia na wanaonekana kuishi maisha ya kawaida ambayo sikuwahi kuhusisha maswala yangu nayo. Sasa najua kuwa porn imekuwa ikisumbua ubongo wangu. Nilijikwaa kwenye video za yourbrainonporn na taa ikazimwa.

Kwa hivyo sehemu ngumu inafanya kwenye mpango wangu wa kuanza upya. Nimekuwa nikifanya vizuri kabisa kwenye mpango wangu. Niliokoka usingizi mwingi, maumivu ya kichwa, libido ya chini kwa sasa, na kukasirika. Nimekuwa nikiona mabadiliko mengi mazuri. Sauti yangu ni kubwa zaidi na wazi zaidi. Hii ni ya kushangaza kwangu. Uwezo wangu wa kusimama uso kwa uso na watu na kuwatazama machoni unakuwa rahisi na rahisi. Kwa ujumla, hofu yangu ya mikutano ya kijamii inapungua. Bado ninafikiria juu ya kuepukana na hali, lakini polepole lakini hakika, ninahisi njia inayofaa zaidi ya kushirikiana na wengine.

Leo, siku ya 40 nilikuwa na wakati mwingi kwangu. Nilijikuta nikivinjari Runinga kwa sinema na vifaranga moto. Kisha nikaanza kutafuta google kwa wasichana na abs nzuri. Hapo ndipo mwishowe niliamua kuhitaji kutoka nje ya nyumba. Nilikwenda kucheza dimbwi kwenye baa ya ndani kwenye mashindano yao ya Jumamosi. Nitaishi leo na kuendelea na maisha yangu ya nofap. Najua tuzo katika siku zijazo zitafanya dhabihu zionekane kuwa ndogo.

Nofap pengine aliponya uchungu wangu

Kuanzia leo imekuwa siku 25 tangu nimeangalia porn au punyeto. Kwa miezi 6-10 iliyopita nimekuwa na unyogovu mdogo na hisia mbaya ya kila kitu maishani. Sasa nahisi niko mbinguni kila kitu kinahisi bora zaidi. Kwa kweli mimi huhisi nikikimbia kupitia kilima kilichojaa maua na kulala katikati. Kila kitu kina hisia ya kimbingu sasa maishani. Nadhani hii ni kukata tamaa kwangu kwa raha za kawaida za kila siku kufutwa. Ninapenda hii.

Uchunguzi machache kutoka kwa mkimbiaji

Nilitaka kujizuia mara moja tu kwa wiki ili niweze kuongeza viwango vyangu vya testosterone kwa jamii Jumamosi. Ningekimbia mbio, nirudi nyumbani na fap, na nizuie mpaka baada ya mbio inayofuata. Na mwanadamu, ilifanya kazi. Nilitoka mbio 17:12 5k hadi 16:03 5k msimu huu. Nimekuwa na motisha zaidi ya kufanya mazoezi kwa wiki nzima, nina ujasiri zaidi wakati wa mbio, na sipati mkazo kwa jamii.

Nje ya kukimbia, nimekuwa rafiki zaidi kama mtu. Sijawahi kusema hapana kwenda nje na marafiki, naweza kuweka mazungumzo yakizunguka, na nimeambiwa kuwa nimekuwa mcheshi sasa. Pia, ninaweza kumtazama msichana machoni bila kumweka bayana, na kamwe usione mbali. Jamani, hisia hiyo ya nguvu peke yake hufanya nofap iwe na thamani.

Sina hakika ikiwa ni nofap iliyonifikisha hapa, lakini naweza kusema kuwa wakati wa uzoefu wangu na changamoto, maisha yangu yamekuwa bora sana. Mawazo ya kufadhaisha na ukosefu wa kujithamini ambao ulinitesa mwaka jana umepita.

Hakuna nguvu nyingi.

by ambushxx40 siku

Siku zote nilikuwa mtu mwenye huzuni. Nimekuwa na unyogovu tangu nilipokuwa mtoto. Nimekuwa pia na wasiwasi wa kijamii kwa muda mrefu kama ninavyoweza kukumbuka. Na nina hakika nina ADD. Nimekuwa nikifanya chini kila njia maishani kwani naweza kukumbuka. Siku zote nimekuwa na alama chini ya wastani. Haikumaliza chuo kikuu. Kamwe hajashikilia kazi kwa zaidi ya miezi 6. Kamwe hakuwa na rafiki wa kike; Au hata aliongea zaidi ya dakika 5 na msichana. Nina marafiki. Lakini, sijisikii karibu kabisa na mtu yeyote kufungua na kuzungumza waziwazi juu ya maisha yangu. Uhusiano wangu na marafiki daima umekuwa juu ya kupasuka kwa utani na kunywa. Siunganishi kwa kiwango cha kihemko na mtu yeyote. Na kwa kweli, nimekuwa nikipanda kidini kabisa kwa muda mrefu; miaka 2 iliyopita na porn za mtandao.

Sijawahi kufikiria porn au kukuza mizizi ya matatizo yangu. Walikuwa huko hata kabla sijaanza kuvuta. Kwa hiyo, sijawahi kutarajia nguvu yoyote au kutolewa kutoka kwa matatizo yangu kabisa kama niliacha kuenea. Hata hivyo, nilitaka kuacha kwa sababu ilikuwa inaonekana zaidi na zaidi kama kulevya na nilikuwa kuongezeka kwa muda wa maudhui ya porn nilikuwa kutumia.

Nilikataa kwenye YBOP na nikamaliza siku inayofuata. Imekuwa siku za 40 sasa.

Maendeleo yangu kupitia siku hizi 40 yamekuwa ya kawaida ikilinganishwa na kile nilichosoma juu ya uzoefu wa wengine. Kwa jambo moja, sikuwahi kupata shida kujidhibiti. Sikuhisi hitaji kubwa la fap au kutazama ponografia. Mara kwa mara mimi hupata mwangaza kutoka kwa eneo la ponografia nililopenda na hiyo ilinipa muundo kidogo. Ningeelezea hali yangu tangu siku ya 2 kama nusu-gorofa. Sina upotezaji kamili wa hamu ya ngono kama watu wengine walivyoelezea. Ni kidogo kidogo kuliko hali yangu ya kupumzika ya hapo awali. Bado ninaamka wakati naona wasichana wenye kupendeza. Sifanyi ngono, na sitarajii kuwa hivi karibuni. Kwa hivyo, hiyo ni nzuri zaidi kwangu.

Tofauti kubwa ambayo sikuona ni kwa jinsi nilikuwa ninaona vitu. Ninaonekana kama nina uwezo wa kuona vitu wazi zaidi, bila fikra ya akili (nimekuwa pia nikitafakari kwa kipindi cha wakati. Kwa hivyo hiyo inaweza pia kuwa na athari). Nimekuwa nikisikia mantras ya motisha kama, "fikiria chanya" na "ichukue kama changamoto", kwa miaka mingi. Lakini sasa mambo haya yameanza kumaanisha kitu. Mitazamo hii mahali pengine ndani yangu iligonga chord kwa mara ya kwanza; ni kama NINASIKIA inamaanisha nini. Ninatambua kuwa siitaji kutafuta idhini ya wengine kupata kujiheshimu. Hapo awali nilikuwa nikijipiga chini kila wakati kulikuwa na maigizo maishani mwangu. Wakati nilikuwa nikikosolewa na mtu yeyote, ningepuuza juu yake kwa siku. Sasa, najaribu kuchukua kama changamoto.

Toleo fupi: Nofap imenisaidia kupata mawazo mabaya kwa urahisi na inaniwezesha kufikiri zaidi.

Ninahisi kama kijana tena.

Nimekuwa posted hapa kabla, na walidhani napenda update hadithi yangu kama mimi sasa ni vizuri juu ya njia yangu kwa hatua ya mwaka mmoja. Kwa wale wanaojitahidi naweza kusema tu maisha yatakuwa bora na bora ikiwa unaweza kushikamana nayo.

Mimi ni mtu wa miaka 30 ambaye sasa anahisi kama kijana mwenye horny tena. Nilikuwa nimesahau jinsi hii inahisi kama na jinsi ilivyo nzuri. Mimi pia nina ujasiri zaidi basi ninaweza kukumbuka kuwa nayo. Ninafurahi kutazama watu chini siku hizi ambapo hapo awali ningeangalia mbali na mawasiliano mafupi ya macho. Nimegonga wasichana kadhaa hadharani na mafanikio, pamoja na rafiki yangu wa kike wa sasa ambaye nilipata kwa kumshika tu mkono na kucheza naye kwenye kilabu. Ikiwa ungeniambia kutoka miaka 5 iliyopita kwamba nitajaribu hiyo na msichana kama huyu, angekucheka usoni mwako.

Siku 90

Wakati siku hizi za mwisho zimekuwa shida kutokana na kuishi nyuma nyumbani kwa kidogo, nimekwisha kufikia siku 90. Kweli kweli nilitenda hivi.

-Kufikiria mawazo

-Kupunguza kwa kiasi kikubwa fantasizing / mawazo ya kijinsia katika maisha ya kila siku

-BIG hupata mazoezi. Najisikia kama nofap dhahiri inahusiana na hii

-Kujiamini zaidi kwa ujumla. Sijafanya uhusiano mwingi wa kike kwa sababu ya hali yangu kwa miezi mitatu iliyopita lakini nimehisi kusita kidogo

-Kufikiri kama mimi nikoshinda kitu ambacho kimenipigana kwangu kwa miaka imekuwa hisia ya ukombozi. Kwa kweli nataka kuendelea na hii kama ninajitahidi kubadilisha maisha yangu kwa kudumu. Nimejitahidi na kuhariri siku chache za mwisho kutokana na kuwa na njia ya chini ya shughuli, lakini hii ni kitu ambacho ninajaribu kufanya kazi

Mimi ni hivyo BABY sasa

Lol .. Hii ni ya kushangaza. Sauti yangu ni ya kina sana sasa wakati nazungumza. Ninajiamini sana. Ninazungumza kutoka tumbo langu mara nyingi. Sina lazima niseme mengi! lakini watu hunisikia wakati nazungumza! Siku nyingine nilienda kwenye baa kulipa bili .. Wote walikuwa kimya karibu na wanaume wengine 10 wakati ninatembea kwa ujenzi wa fomu. Hakuna mtu alisema neno kisha nikaondoka. Wanawake wananiona kila wakati. Na hata sijali tena! haha. Jambo hili la NoFap ni bora !!!!!!!

Nina Tamaa ya Zero ya kupiga punyeto sasa! Hata nilipokuwa nikilewa. Ni aina ya kuchukiza sasa kufanya hivyo. Ninaelekeza nguvu yangu kwa vitu vingine! Kuliko raha.

Dhiki + ya Unyogovu

Kwa hivyo, nina 18, nimekuwa kwenye shit hii tangu nilikuwa 11, nilipata ulevi wakati nilikuwa 12, na mrefu zaidi ambayo nimeenda tangu wakati huo ilikuwa siku 99 wakati nilikuwa 16. Kabla ya hapo, ilikuwa ya kila siku, wakati mwingine mara nyingi. . Mbali na hayo yote ingawa nimekuwa nikishughulika na unyogovu mkali tangu wakati huo huo (maswala mengi, baba hayupo, kusonga, nk) hivi karibuni nilihamia miezi 7 au 8 iliyopita, na nimekuwa katika unyogovu mkali tangu basi, na ponografia imekuwa kutoroka kwangu kwa muda mrefu, lakini ndani ya akili yangu najua ni gereza. Nina urafiki sana, kila mtu ananipenda, lakini sikuweza kuamini kwa sababu nilijichukia. Kwa hivyo wiki iliyopita niliamua ya kutosha. Sikuwa na huzuni na kujionea haya, haswa wakati ilikuwa katika uwezo wangu kuibadilisha. Kwa hivyo sasa nina siku 8 ndani na ninaweza kusema kwa uaminifu sijahisi hii nzuri au ujasiri huu tangu siku hizo 99 Nilisumbuliwa na mabadiliko ya mhemko mkali kwa miezi 6 sawa kila siku hadi siku 3 zilizopita. Wameacha kabisa. Siendi kutoka kwa furaha hadi unyogovu katika suala la sekunde. Nina hakika hii ni ndefu ya ujinga, lakini nimefurahi sana kwa siku zijazo na ninataka kumsaidia mtu mwingine yeyote ambaye anahitaji kutia moyo kuwa inafaa kabisa. Asante kwa mtu yeyote anayesoma hii 🙂

Siku 60 mtoto!

Leo nimepita siku ya 60. Sasa nimekuwa huru kutoka kwa ponografia kwa miezi miwili mzima! Sikuwahi kufikiria kuwa ningefika mbali hivi! Kwa kadiri athari ... Ninajiamini zaidi na niko vizuri katika ngozi yangu mwenyewe kuliko vile nilivyokuwa. Uaminifu mpya wa foumd umeonekana sana kwa wengine ambao wametoa maoni juu yake. Jumla ya thamani yake. Bado nina siku za majaribu lakini siku hizi 30 zijazo zitakuwa rahisi sana kuliko zile 30 za kwanza.

Asante kila mtu kwenye hii ndogo! Wewe ni msukumo wangu wa kuendelea!

Bartsel NoFap

Nimekuwa nikifanya NoFap tangu Mei mwaka huu, kwa sasa nina wiki chache katika safu nzuri. Kwa vyovyote vile, nimekuwa na ujasiri hivi karibuni kwenda nje kabisa kwa eneo langu la faraja na kushika baa kwenye Mkahawa wa mama yangu. Nimefanya mabadiliko 3 na nimefanya karibu $ 200 tu kwa vidokezo. Sio sana juu ya pesa, zaidi juu ya ujamaa na ujifunzaji. NoFap kwa bros ya maisha, kamwe kurudi nyuma. Miezi 6 iliyopita sikuwahi kufanya hivi. Ninahisi mzuri, wasiwasi mdogo na ujasiri juu, vizuri zaidi haha.

Sipati NoFap.

GUY 1)

kwa sababu inakuhamasisha kufanya mauzauza yenye tija zaidi na maisha yako badala ya kukaa nyumbani na kupanda na kuwa mtawa. kabla hakuna fap SINGAWEZA kwenda nje, ningekaa tu na kucheza na kucheza poker au kitu. mara tu nilipoanza hakuna fap, nilipata raha za kwenda nje kwenye baa na kushirikiana, nikapata gf yangu ya kwanza… wasiwasi mdogo wa kijamii ... ujasiri zaidi wa kushikilia mkutano na wageni… nk

GUY 2)

Kuwa waaminifu ninaweza fap kwa urahisi na au bila porn lakini wakati mimi si fap kabisa mimi kupata ujasiri sana, kama kuwa mtu mzima mwingine. Unapaswa kujaribu

Kutokana na usalama na ujasiri. NoFap ni suluhisho

Wiki 2 zilizopita nilialikwa kwenye mkutano huu ambao ulikuwa na watu wengi ambao sijui. Nilitaka kuacha maoni ya mwisho na sijifanye kama mimi kila wakati. Niligundua kuwa kila wakati nilikuwa nikikoroma kwa sababu ya ukosefu wangu wa kujiamini na niliamua kuibadilisha. Nilifanya kazi kwenye mkao wangu, mawasiliano ya macho, na ustadi wa mazungumzo. Lakini muhimu zaidi, NILIACHA kupanda. Nilikwenda kwenye mkutano huo baada ya chini ya wiki moja ya NoFap, na nilishangaa. Ilikuwa ni uzoefu tofauti. Nilikuwa na ujasiri sana kwamba nadhani karibu nilipiga keki sana. Hapa nilikuwa, nimekaa na kundi la watu ambao siwajui, nikichekesha utani hapa na pale, kuhakikisha kila mtu anafurahi. Nilihisi kama mchezaji wa kweli.

Kawaida katika mikusanyiko kama haya, ninaondoka na hisia zenye kusikitisha zaidi milele. Hata hivyo, wakati huu ulikuwa weird. Watu wengi waliniongeza kwenye facebook na wakaanza kutaka kujua mimi. Ilihisi kama hatimaye nilikuwa na ujasiri wa kutosha kukabiliana na udhaifu wangu. Niligundua kwamba ujasiri ulikuwa udhaifu wangu, na nilitumia ubakaji.

NoFap hakika imenisaidia kushinda maswala yangu ya ujasiri hadi sasa. Wakati nilirudi tena baadaye nilihisi kama ego yangu yote imeharibiwa. Inaweza kujiona nikibadilika kuwa gollum dhaifu ya utumwa, lakini badala ya kuzingirwa na pete, nilihisi nikizingatiwa na ponografia isiyo na maana na kupiga punyeto. Sitakubali kurudi kwenye shimo tena. Nimeona jinsi matokeo yake yanaweza kubadilisha sana maisha ya mtu. Kwa hivyo kwa mtu yeyote anayehisi kama anaweza kutumia ujasiri zaidi, tafadhali usirudie tena!

TLDR; Masuala ya kujiamini? NoFap!

Baada ya siku 6 za NoFap.

Orodha tu ya vitu kadhaa ambavyo nimebaini baada ya siku 6. Nilidhani kushiriki inaweza kuwa ya kujenga.

dhahiri kabisa ni kwamba mimi huwa si mwenye kukasirika na mwenye hasira.

mwingiliano na wanawake umebadilika. Kwa bora? Makubaliano bado yataonekana, lakini ningesema NDIYO.

-Sina shida nyingi (Ikiwa hata kidogo) ni suala la kudumisha macho na watu wa jinsia zote wakati wa kuingiliana. Hii ni aina ya isiyo ya kawaida, lakini kwa kweli ni mpango mkubwa.

- kwa kuwa sijishughulishi tena na 'kushuka', nimekuwa na tija sana; nilikuwa na mazoezi mazuri kadhaa; nilitumia siku 3 kati ya hizi 6 zilizopita kwenye maktaba kusoma hata kama niko kwenye mapumziko ya msimu wa baridi kutoka shuleni. Ninahisi kuwa ilikuwa muhimu sana kutoka nyumbani ili kuwa na tija, kwa kuwa nyumbani ni mahali ambapo nina raha kupita kiasi na ninaweza kuhatarisha kurudi tena .. Angalau nadhani ni mkakati mzuri kwa siku za mwanzo.

-Nini mambo haya yote yanatafsiri kwa uhakika. Uaminifu ni jambo kubwa zaidi nadhani sisi sote tunafanikisha.

Siku 90 Ripoti: Changamoto Imekamilika

Wiki mbili za kwanza zilikuwa ngumu zaidi. Halafu ikawa bora, na nikapata ujasiri na uthubutu ambao nimekuwa nikitaka kila wakati. Sababu nilizoanza NoFap zinaelezwa hapa, hivyo ni maelezo ya jinsi mwezi wangu wa kwanza ulivyokuwa. Ilikuwa katika kipindi hicho nilifanya mapenzi na mwanamke kwa mara ya kwanza kwa zaidi ya miaka mitatu (karibu siku ya 5 au 6). Karibu aliniambia “Una aura nzuri kama hii! Nadhani… nadhani ninakupenda! ” Ikiwa ni bahati tu bubu, au viwango vyangu vya testosterone vilivyoongezeka, iko wazi kutafsiri. Bila kujali sababu, ilikuwa ni uzoefu wenye nguvu zaidi, na ni ukweli tu kwamba alikuwa amelewa kipofu na kuzimia kwenye baa iliyotuzuia kufanya mapenzi usiku huo. Maisha yangu ya kikazi yaliboreshwa pia. Kwa bahati mbaya isiyo ya kawaida mimi ghafla nilipata kazi mpya, kazi ambayo nimeitaka kwa miaka.

Nofap kweli aligeuza maisha yangu. Nilikuwa mtu machachari ambaye alikuwa bado bikira kabla ya kuja hapa. Nilikuwa nikitambua baada ya wiki moja ya kutokuwa na ponografia nilikuwa nikifanya mawasiliano ya macho kwa kila msichana niliyepita kupita, sikutaka lakini kitu kilinilazimisha kutazama. Wiki nyingine ilipita na nilikuwa na hamu ya kuzungumza na wasichana wa nasibu. Nilihisi sikuwa tayari hata hivyo, kwa hivyo nilifanya utafiti juu ya jinsi ya kuzungumza na wasichana / udanganyifu na rahisi kwenye youtube, alinipa ufahamu mkubwa wa jinsi mazungumzo haya yanavyoenda na kile wasichana wanataka kusikia.

Nilikuwa kwenye maktaba nikitembea kuzunguka kwa sababu nilijua kuna wasichana wa umri wangu kila wakati wanatembea, kwa hivyo nikapata 1 ambaye alinitazama na nikatabasamu, yeye akatabasamu na nikaenda kwake mara moja, akanyoosha mkono wangu, ananipa mkono Ninamwambia jina lako ni nani na tukaanza kuzungumza juu ya vitu visivyo vya kawaida kwa saa moja. Alinipa nambari yake ya simu na ilibidi aende. Wakati aliacha nilikuwa kama "je! Niliongea na msichana, saa moja bila kujisikia mchafu .." Nilijivunia mwenyewe na nilishangaa nofap inafanya kazi. Usiku nilimwita na kumuuliza ikiwa anataka kula chakula cha mchana kesho, akasema: ndio, ningependa.

Je! Nimepata kilichokuwa kibaya na mimi au ni placebo tu au mimi ni mkazo?

Kwa uwazi faps zangu za kawaida zimekuwa mara 1 kwa siku / siku ya pili, toa au chukua chache. Tangu nilipopata ujana, siku zote nimejisikia kinda shitty. Im 23 sasa na unyenyekevu kutoka kubalehe umekuwepo kila wakati. Nimejaribu kufanya kazi, dawa za kupunguza unyogovu na tiba na mengi ya vitu vingine, lakini ni vitu vichache tu vimesaidia na hakuna hata moja iliyobaki na nikarudia njia mbaya ya kufikiria ambayo nimekuwa nayo kila wakati. Sina sifai ya kutosha -> sitapata mtu yeyote wa kuwa na -> ninajinyonya -> ninajichukia na nk. Lakini nimekuwa nikienda shuleni, kufanya kazi na kuhakikisha kuwa nakula vizuri na kwa ujumla nimekuwa mzuri kwangu lakini sijawahi kujisikia vizuri KUHUSU Mimi mwenyewe.

Hii inaonekana wazi katika njia ambayo mimi hufanya / kuzungumza / kuishi hata ingawa sijaribu kuonyesha.

Na hii imefanya iwe ngumu kwangu kuzingatia na kuzingatia au kupokea furaha katika shughuli zangu za kila siku. Inasikitisha sana na imefikia hatua kwamba mimi mwenyewe nimeangalia ADD (tiba ilipendekeza) kwa siku chache. Karibu siku ya 7 (mara ya mwisho nilikuwa siku mpya ya miaka). Nimeenda siku chache bila hapo awali lakini sijawahi kulipa kipaumbele ikiwa imesaidia hali yangu inayoitwa "hali".

Namaanisha haina maana sio? Ikiwa nitamwaga mipira yangu mara kwa mara nitapata mfiduo wa muda mrefu wa majuto ya fapper? Na ni moja wapo ya anuwai ambazo sijawahi kujaribu kubadilisha.

Sina kabisa tamaa ya kuenea wakati wote ikiwa kuboresha kubwa juu ya hisia zangu ni matokeo ya hii. Mimi bado nitapimwa kupima ADD tu kuwa na uhakika ingawa.

Sijui ikiwa hii ni thread ya succes au nini ni. Lakini nilitaka kuandika hii mahali fulani kwa watu kuona.

Blamehoffman2501

Nilihisi sawa sawa wakati nilianza NoFap; Nina 23 m nilifanya kazi kwa bidii wakati wote wa shule, nina kazi 2, soma, mazoezi, na kila kitu lakini kwa kuwa nimekuwa karibu na 14 nimejisikia kama shit juu yangu kwa wakati huo. Kumbukumbu zenye furaha zaidi nilizo nazo ni za utoto. Tangu kuanza nofap nimeona vitu kuu 3 ambavyo vimeboresha; mhemko wangu, kiwango changu cha nguvu, na umakini / uwazi wangu. Mimi sio mwanasayansi, na hii inaweza kuwa athari ya placebo, lakini siwezi kusaidia lakini angalia uwiano kati ya mhemko wangu na tabia yangu ya kujichua. Anywho, sema tu kwamba wewe ni wangu mara mbili na ndio, hii ni uzi wa mafanikio kabisa, na vile vile msaada na uzi wa habari hadi nilivyoona.

Kupata ujasiri zaidi

Umekuwa kwenye nofap kwa siku za 4 sasa (beji kidogo nje kutokana na eneo la wakati mimi mtuhumiwa) Wakati mimi si kwenda kusema uongo na kusema maisha yangu yamebadilika au mwili wangu haijulikani na nini, nimeona kuboresha kwa ujasiri. Ninakwenda Uni, na leo nimeweza kuzungumza na wasichana watatu katika darasa la semina yangu. Nina maana, naongea na wasichana wakati wote, lakini si kwa kujiamini sana. Ninahisi kuwa nilikuwa na ujasiri mwingi pia juu yao pia, kwa sababu niliwafanya nao wakicheka pia!

Nguvu za kupigia In

Nimepita tu wiki yangu ya 3 ndani ya nofap na nimeona nguvu zingine zinaingia. Niliweza kushiriki mazungumzo ya nasibu na kikundi cha wanawake wa 3 hivi karibuni bila wasiwasi wowote. Sikufikiria hata ikiwa ni lazima niende kuzungumza nao au la. Nilifanya tu bila kufikiria.

Kuanza kongamano na wanawake ambao sijui imekuwa ngumu kwangu zamani kabla ya kuanza NoFap. Inavyoonekana, sio tena!

Niliweza kuanza mazungumzo wakati nikaona mmoja wa wasichana alikuwa na chupa ya maji ambayo ilikuwa na alama ya mazoezi ya kufanya mazoezi. Ilikuwa ni mwanzo wa mazungumzo ya papo hapo.

Mazungumzo yalikwenda kama hii:

Niliuliza kila msichana majina yao.

Alisema chupa la maji.

Aliwasikiliza wakiongea juu ya mazoezi wanayofanya kazi.

Smiled kila mmoja na nodded kichwa changu.

Alitumia sekunde 5-10 kuangalia kila mmoja wao katika jicho kama nilivyozungumzia kuhusu uzoefu wangu.

Aliwasikiliza zaidi.

Wanawake wawili kati ya watatu walionekana kunipenda, isipokuwa msichana aliye na chupa ya maji. Haikunisumbua kwani 2 kati ya 3 sio mbaya hata kidogo! Endelea kuwa na nguvu!

Je, yeyote mtangulizi anaweza kuangaza faida kutoka kwa NoFap? Kwa wakati gani umeona mabadiliko katika tabia yako ya kijamii?

Nimeona kuwa hakuna fap inayoongoza kwa shughuli zingine ambazo (angalau katika kesi yangu) zinajumuisha zaidi "kuwa katika hali ya sasa", kushirikiana na ulimwengu wa nje NA mwishowe kuhisi kulazimika kuchukua jukumu katika mazingira yako. siku kwa mtiririko huo tangu nilianza Septemba iliyopita, kawaida ningekuwa PMO au MO kila siku 28-29, na kati yangu ningekabiliana na ponografia mara kwa mara. (Daima husababisha kurudia mapema au baadaye). Kwa hivyo, ukweli fulani wa tabia ya kijamii kwangu:

-My gait ni kasi na ujasiri zaidi, hisia ya hofu katika maeneo ya umma ni kupungua au haipo.

-Nahisi karibu na wanaume na wanawake. Mwingiliano mwepesi wa kijamii na wanafunzi wenzangu hainipi woga tena: sasa, mambo ambayo nilidhani hayawezekani kabla ya nofap ni yale ambayo yananifanya niwe na woga, kwa mfano kuzungumza na mwanafunzi wa kigeni mwenye joto kali katika umoja wangu, najisikia kuwa mjinga mwanzoni , lakini kila kitu ni laini na rahisi baadaye. Kwa hivyo nimepata "kuboresha" ustadi wangu wa kijamii.

-Uingiliano na marafiki umejaa zaidi: sasa, sijisikii mzigo tena: unajua nyakati hizo unapokuwa na mhemko mzuri na kila kitu kinapita, wakati unaweza kuishi mchana / usiku / chochote saa utimilifu wake? Kuunda furaha kwako na kwa watu ambao uko nawe bila kujua? Nofap inafanya hii iwe rahisi… subiri, hata nimezingatia hii inaweza kuwa jambo la KAWAIDA na la asili.

-Kuhusu wanawake: Nimekuwa nikiwatambua zaidi na wanaonekana kuvutiwa nami. Kutaniana kuna afya zaidi sasa, kama, kidokezo zaidi cha mwili na kidogo juu yangu kusema mambo ya ajabu ili kupata umakini wao. Kuzungumza nao ni rahisi, halisi zaidi na inawaburudisha kabisa.

Kufurahia kampuni ya familia yangu mengi zaidi: Kufahamu jitihada zao. Kuwashukuru. Kushukuru mengi zaidi.Katika meza ya dining, Kuwa na mazungumzo na ndugu yangu juu ya mambo mengi wakati wazazi wetu wanafurahia uhai wetu.

-Ujasiri na kuchukua jukumu: Ninajisikia kama mtu, kijamii. Ninajali vitu na kuwatunza watu zaidi. Ninainua mkono wangu, kuuliza maswali, kurekebisha mambo, kukemea watu ikiwa ni lazima. Ninatoa maagizo, faraja wengine, ninahakikisha kila mtu yuko sawa. Mimi ni mkali na mwenye joto zaidi, watu wanaigundua na naipenda.

Hizi zinaweza kuelezewa kama faida yangu ya kilele: kumbuka kuwa kila kitu kina vivuli vyake. Siku zingine ni za kushangaza, zingine sio nyingi. Kuna majaribu na siku ngumu pia. Ikiwa wewe ni kama mimi, utaanza kujipamba karibu na siku 10 na utahisi mpya na kwa nguvu nyingi siku ya 20-22.

Sasa, najua unaanza safu yako ya sasa na kwamba labda wewe ni mpya au mpya kwa fap yoyote, sivyo? Unafanya biashara ya ponografia yako mpendwa, tabia yako ya kupiga punyeto kwa jambo hili mpya na unataka kupata faida zako hivi sasa, (kuridhika papo hapo) na unataka kusikia juu yao. Ni wazi, ndio sababu unauliza. Na unasema unajaribiwa kwenda kwa wiki 2 na "uone kinachotokea".

Nitakuambia waht hufanyika: Nimekuwa mahali ulipo, kama miezi 6 iliyopita. Nilikwenda kutoka kwa wasiwasi hadi kwa wannabe waumini, ili kupata faida kwangu. Kisha niliamini kabisa, na nikatulia na kurudi mara kadhaa. Siku hizi sio tu ninaona urahisi wa kufanya nofap, lakini pia nina hakika ni ukweli wa ulimwengu kuwa punyeto na haswa PMO inaongoza tu kwa mambo mabaya, kuwa mtu mdogo. Beji yangu inasema siku 17 na katika muda wa miezi miwili na nusu utaona 100, hiyo, najua.

Siku za 30 ndani, Fikiria Fantastic

Watu wa Howdy. Imefanikiwa tu kwa siku 30! Nilianza hii mwanzoni mwa Desemba, nilikuwa na MO kadhaa ya kurudi tena, lakini nimekuwa mbali na P tangu mwishoni mwa Novemba. Ninapendekeza kwa kila mtu ambaye hajafanya hivyo bado: fungua akaunti katika OpenDNS na uzuie tovuti za watu wazima. Ni rahisi sana usijaribiwe wakati tovuti hizo zimezuiwa.

Nimeona kuwa nina hali nzuri zaidi. Vitu vidogo havinikasirishi sana, na nimekuwa bora kuchukua vitu kwa hatua. Nilikuwa na mlipuko wa kushangaza wa ubunifu mwishoni mwa Desemba na kurekodi nyimbo kadhaa mpya (mimi ni mwanamuziki.) Nimejikita zaidi kazini. Sijawahi kuwa na wasiwasi mbaya wa kijamii, lakini ninaonekana kutoa pesa kidogo juu ya kile watu wanafikiria. Hiyo inaweza kuwa mabadiliko mengine yanayofanyika. Mwishowe, kuna nia zaidi ya kujaribu kutoka nje kukutana na wanawake na kujaribu kufanya mambo kutokea. Na, changamoto kwa kweli inaanza kuonekana kuwa ya kupendeza badala ya kazi isiyoweza kushindwa.

Kati ya hizo zote, ingawa, ningesema mabadiliko mawili mazuri ambayo nimegundua hadi sasa ni maono ya kukimbia na x-ray. (-_-) ————– [] —– 😉

Inatazamia kuchukua siku zifuatazo za 30! Endelea nguvu, ndugu na sistren.

OMG Hii ni ya kushangaza. Nimerudi!

Nimekuwa na unyogovu na wasiwasi mkubwa wa kijamii kwa miaka 8. Nilianza kuwasha upya wiki 5 zilizopita. Katika siku chache zilizopita wasiwasi wangu wa kijamii umeenda kabisa. Nimekuwa nikisikia furaha. Kwa kweli ninafurahiya vitu vya kila siku maishani tena. Ninatarajia vitu kwa mara ya kwanza kwa muda mrefu kama ninavyoweza kukumbuka. Bado nina ED lakini hata sijali. Ninahisi SIYOJULIKISHI

Nimeona watu wengi wakibisha athari za kuanza upya hivi karibuni. Maboresho yanayoonekana, ya kushangaza ambayo nimeona ni:

Kuongezeka kwa kujiamini

Tamaa halisi ya kwenda baada ya wasichana

Kuongezeka kwa haja ya kushirikiana

Kufufua haraka kutoka kwenye mazoezi.

Kuongezeka kwa nguvu, na ninaweza kufanya seti zaidi kuliko nilivyoweza wakati wa PMO'ing. Kuiweka katika mtazamo nilikuwa nikifanya seti 12-15 na sasa ninafanya atleast 21 kwenda mara 4 kwa wiki kwa wastani.

Kuongezeka kwa kumbukumbu ya muda mfupi (bado kupima hii lakini nina mitihani wiki ijayo hivyo itafanya taarifa ya kama ninaona maboresho yoyote kutoka hapo awali)

Hata ikiwa nimelala usingizi sina hisia ya uchovu tena naweza tu kuamka na kwenda juu ya siku yangu. Ikiwa nakosa usingizi kwa zaidi ya wiki ingawa inaanza kuwa na athari. wakati kabla nilikuwa na hisia hii ya kudumu ya kuwa nimechoka.

Jambo ambalo limenigonga sana ni kwamba, wakati niko na msichana nataka kuwa wa karibu nao. Kabla ya kufikiria, wakati nilikuwa nikitoka nje ilikuwa msingi mzuri sana. Nilitaka kupata wasichana kwa sababu ilikuwa "baridi". Lakini sasa, sijali ikiwa hakuna mtu anayejua. Nataka tu kuwa wa karibu. Zingatia yao tofauti kati ya kutaka na kuwa mhitaji.

^ hii imeboresha sana mchezo wangu zaidi ya utaratibu wowote wa PUA / mbinu ambayo ingewezekana, inakuwezesha kuchukua hatua ambayo ni moja ya vipengele muhimu zaidi vya maisha niliyohisi.

Nilipitia kipindi kikubwa cha uvivu ingawa na nilikuwa na gorofa kubwa kutoka karibu na siku ya 9th njia hadi siku 37. Hata baada ya kuwa libido yangu ilikuwa bado wiki nzuri hadi siku 50ish.

Wasichana watakuona na kukuzungumza.

Siku zote nimejulikana kama "nerd" au "geek" tangu daraja la 4 na sura yangu sio kubwa zaidi. Rafiki zangu wananiona kuwa machachari kijamii na wana hoja, ni kweli. Nilipoanza Nofap, niliona vitu viwili: watu wangekuwa na tabia tofauti karibu na wewe na wasichana wanaonekana kukuona na wamejaribu kuzungumza nami. Nimeona hii ya kushangaza. Hivi karibuni nilirudia tena na kuendelea na safu ndogo. Aina hii ya tabia ya wenzao ilisimama.

Nimeona karibu kila wakati ninapoanza safu ya Nofapping, wasichana wataona hamu ya mwili wako kupata mwenzi, iwe ni pheremones au chochote, kinachoonekana. Viwango vyangu vya kujiamini vimeongezeka, na ninatilia maanani sura yangu. Ninaweza kuzungumza na wasichana sasa.

Bros, hadithi yoyote ya mafanikio na wanawake?

Nilikuwa kamwe kuanzisha mazungumzo na wageni, wasiweke wasichana waliovutia. Lakini hii imegeuka chini na hakuna PMO.

Hivi majuzi nilikuwa nikingojea basi na naona msichana mzuri ambaye anasoma kitabu na mwandishi yule yule ninayesoma. Ninaonyesha hii na kuanza kuzungumza naye na dakika chache baadaye basi inafika. Tunapanda basi na mimi huketi karibu kabisa na yeye kuhisi asili na ujasiri na tunaendelea kuzungumza kwa safari ya basi ya dakika 15. Sisi wote tulishuka kwenye kituo cha mwisho. Ninaelekea nyumbani na yeye anaelekea baharini ambayo ni vizuizi vichache kutoka mahali pangu. Kwa hivyo ninauliza "unataka mshirika wa kusoma?" na yeye yuko ndani kabisa kwa hivyo tunapata eneo hili zuri linaloangalia bahari na kusoma pamoja wakati tunazungumza na utani kote. Kisha tunatembea kando ya pwani na kupitia bustani ya jirani tukiongea tu na kuambiana juu ya maisha yetu.

Labda ningeweza kuchukua vitu zaidi, lakini nilikuwa nikipitia laini kidogo wakati huo kwa hivyo tulinunua nambari tu. Yeye yuko nje ya mji hivi sasa lakini tumekuwa tukituma ujumbe mfupi na inaonekana kama tutakutana kwa kahawa / chai wakati amerudi.

Jambo la kushangaza ni jinsi uzoefu wote ulikuwa wa asili. Hakukuwa na wakati wowote ambapo nilijisikia mwoga au ambapo ilibidi nijilazimishe kuanzisha. Na ikiwa ningeweza kufikia hatua hii, basi kuna tumaini kwa mtu yeyote…

Nofap anaponya uchungu wangu

Nimeathiriwa na kutengana kutoka miezi michache nyuma, hata hivyo nimeona tofauti kubwa katika mhemko wangu wakati wa kupanda dhidi ya wakati wa safu. Wakati nimekuwa hivi karibuni basi mawimbi ya unyogovu yalinigonga, ninaendelea kufikiria juu ya yule wa zamani na kupata machafuko kwa kile kilichoharibika katika uhusiano wangu wa zamani na kuhisi kujitenga. Nimerudi mara kadhaa na kutoka furaha hadi kutokuwa na tumaini na kujiua siku hiyo hiyo. Kwa upande mwingine ninapokuwa kwenye mtaro wingu hutengana na ninahisi matumaini na haifanyiwi hata kidogo, jisikie tu kuwa na nguvu na tayari kwenda nje na kukutana na watu wapya. Nofap inafanya kazi kama nyongeza ya mhemko.

Siku ya 60 ripoti

Kwa hivyo leo ndio siku nilipiga siku 60 na kiwango cha maendeleo nilichoona ni cha kushangaza kama ujasiri wangu umepanda sijali sana ni nini watu wanafikiria juu yangu unyogovu wangu ni wazi / unadhibitiwa na wasiwasi unapungua pia Ninahisi kama mimi
Kuwa jinsi nilivyokuwa wakati nilipokuwa mtoto kama tamaa hii na kuendesha gari na motisha ni kuongezeka kwa hisia hii nzuri hatimaye ilipata mimi kufukuza ndoto

Wakati huu nilikuwa nimekwisha kujifunza Kiswidi na sasa mpango wa kuhamia Sweden wakati fulani katika siku zijazo ninaweza kusema kwa uaminifu kwamba safari hii ni moja ambayo nitafanya kwa maisha yangu yote maboresho ni kitu cha pekee sana sasa ni kwa libido kurudi na nitakuwa na furaha kama inaweza kukuona wote katika siku nyingine za 30 kwa ripoti ya kina zaidi

Mabadiliko ya Maisha

Nimekuwa nikifanya NoFap tangu Desemba 16 na ninahisi bora kuliko nilivyohisi wakati wowote wakati wa maisha yangu ya watu wazima. Kwa kawaida mimi husumbuliwa na wasiwasi na unyogovu ambao unaweza kusababishwa na mafadhaiko kidogo. Hivi sasa ninahisi kama siwezi kung'olewa mlimani. Wiki iliyopita nilifanya mapenzi na mke wangu mara 5 na niliweza kushika kilele na kondomu kila wakati. Wakati tulikuwa tukifanya ngono, mara moja kwa miezi 5 au zaidi (hakuna uwongo) tungeiita "jaribu" kufanya ngono. Napenda kulaumu kutoweza kwangu kufanya juu ya mafadhaiko au unyogovu au dawa yangu. Najisikia mkubwa sana sasa. Hili ni jambo ambalo mtu yeyote anaweza kufanya. Hakuna ujanja kwake, nidhamu tu. Kuwa katika uhusiano husaidia. Napenda kuchukia kufanya hivyo kama moja

Niliamua kujaribu / pornfree, na nimekuwa na matokeo yasiyotarajiwa (mazuri).

Inaonekana nia yangu ya awali ya kujificha imeharibiwa, kwani ningependa kushiriki jaribio langu la kibinafsi la kuacha porn.

Inaweza kuwa TL kidogo; DR, lakini hapa ni baadhi ya mambo niliyoyaona wakati mfupi ambao nimekuwa nikishiriki.

Nimeona pia manufaa ya haraka nje ya ngono. Kwa muda mrefu nimekuwa kushughulika na masuala kadhaa, ikiwa ni pamoja na ukosefu mkubwa wa nishati, ukosefu wa tahadhari, na wakati mwingine hujulikana kama ukungu wa ubongo. Nimekuwa nikishughulikiwa kwa muda huu na dawa imenisaidia sana kuwa kiwango cha kawaida. Baada ya kuacha porn ilikuwa sawa na kwa kawaida kwa wiki, basi baada ya hapo nilianza kuhisi kiasi cha nguvu cha nishati. Ilijisikia kama nilikuwa na ghafla kwenye gari. Tangu wakati huo nishati zangu za nishati zimekuwa za juu sana, lengo langu ni bora zaidi, na zaidi ya hisia zangu ni bora zaidi. Nimeona pia tofauti katika jinsi wageni kamili wanavyoniitikia. Nimekuwa nimekuwa na tahadhari kwa sababu mimi ni mwanafunzi wa chuo mrefu na wa michezo, lakini wiki iliyopita nimepata kupata watu wengi wasiokuwa na random kunipa. Siku moja ilikuwa ya kutosha kwamba mmoja wa marafiki zangu wa kike alitoa maoni juu yake. Sina kitu kingine cha kusisitiza kuwa hii ni mbali na yale ya kushoto ya porn yamebadilika katika mawazo yangu, kwa sababu nimebadili kitu kingine chochote katika maisha yangu kama bado.

Samahani kwa chapisho kubwa, nilihisi tu kushiriki uzoefu wangu hadi sasa. TL; DR Sikuhisi athari nyingi, maisha yangu ya ngono ni bora, na imesaidiwa na maswala kadhaa ya matibabu. Kwa wakati huu sina hamu ya kurudi kwenye ponografia.

Siku ya 19..Mawazo ya Kujiua .. !!!… (Kuhisi kuishi zaidi) 🙂

Siku 19 siku 19 tu zilizopita nilikuwa nikitembea kwa sludge inayoitwa PMO ilifanya maisha yangu kuwa ya kusikitisha na kujiamini kidogo, wasiwasi wa kijamii na ndio mbaya zaidi .. mawazo ya kujiua ambayo yalikuwa yakipanda akilini mwangu mara kwa mara, mawazo hayo yalikuwa yakinifanya kweli sina wasiwasi na nafsi yangu na familia yangu..niamini au sio kila wakati nilikuwa nikidhani mimi ni mpotezaji mkubwa wakati nikilinganisha na wengine na nina kazi nzuri (fyi nina Masters of Law (llm) .. bado PMO huyu alikuwa amenifanya jisikie kama taka taka ... lakini baada tu ya siku hizi 19 nashukuru ukuu wake wa GOOGLE kwa kunikwaza kwenye wavuti hii nzuri na watu wazuri karibu ambao wanataka kubadilisha na kupenda maisha hapa ... leo nimeandika hii para kwa sababu mara ya kwanza katika maisha yangu yote NAHISI KUISHI ZAIDI 🙂

Inastahili kuingia siku ya 90, imekamilika kwa jaribio la kwanza!

Kwa kadri "nguvu kubwa" zinavyokwenda, kwa ujasiri nina ujasiri mwingi na motisha ya kupata wasichana na siwezi kusema kwa hakika kuwa ilitokana kabisa na changamoto hii, lakini jambo moja ambalo niligundua hivi karibuni ni kwamba kitu kinachotoa nguvu zetu kubwa ni kwamba kweli tuna malengo ya kukidhi sasa. Tunapopanda, inakidhi hamu yetu ya kufanya ngono, ikituacha na hisia tupu, sawa na hisia wakati unamaliza kitabu. Hakuna matarajio zaidi, hauna kitu cha kutarajia, na haujui cha kufanya baadaye. Kukataa hamu ya fap hutupa malengo, mahitaji, na matamanio ambayo hutuhamasisha na kutuendesha kufanya vitu ambavyo kwa kawaida hatungeweza kwa sababu hatuna njia nyingine za kukidhi hamu hiyo zaidi ya kupata wasichana! Ikiwa uko kweli katika jambo hili la nguvu kubwa na kupata ujasiri zaidi, ningependekeza sana kutazama hii video kuhusu jinsi mkazo unaweza kuboresha ujasiri wako, nilidhani umeleta nguvu zangu za nofap kwa ngazi mpya kabisa!

Siku 40 - Unyogovu Uliopita, Wasiwasi wa Jamii Uliopita, Motisha NYUMA

Kwa kweli nilikuwa kwenye treni ya NoFap kabla ya kujua kuhusu NoFap. Niliendelea kwa siku 300 hivi, siku 300 za siku zenye tija na motisha zaidi maishani mwangu. Kisha polepole niliingia kwa PMO mara nyingi kwa siku ambayo polepole ilizidi kuwa mbaya kama ilivyokuwa na wasiwasi wangu wa kijamii, motisha. Nimekuwa na unyogovu mzuri kwa mwaka uliopita ambao umekuwa mgumu kwangu kwa sababu kila mtu ananijua hapo awali kama mtu mzuri na mwenye kutisha. Ninajiona kuwa wa kupendeza sana, nasikia juu ya watu wengi walio na crushes juu yangu kupitia mzabibu wa zabibu wa marafiki zangu. Walakini, kwa wasichana wengi, wasichana wengi najua wanasema kuwa wanavutiwa nami lakini hawawezi kujiona wakinichumbiana kwa sababu ya ukosefu wa urafiki. Mwaka jana nilikuwa na nafasi ya kuchumbiana na mmoja wa wasichana moto sana shuleni - lakini PMO alikuwa tayari amenigeuza kuwa wimp asiye na motisha na tani ya wasiwasi wa kijamii na kutokuwa na ujasiri. Hii ilisababisha mzunguko mbaya zaidi wa PMO. Licha ya vitu vyote ambavyo ninaenda kwa ajili yangu maishani mwangu, wastani kamili wa daraja, udhamini mwingi, mafanikio ya riadha na familia yenye upendo ambayo inanipa deni la chuo kikuu bila malipo - sikuwa na msukumo wa kufanya chochote maishani na nilipata nimefadhaika juu ya wasichana na kujihurumia. Inashangaza nguvu ya akili - ni kweli. Nimefanya juhudi nyingi za kufahamu unyogovu huu kwa kipindi hiki. Walakini - zote hazikufanikiwa kwa kusikitisha. Hiyo ni mpaka nilipowasha tena NoFap kupitia kifungu hiki. Ni siku 40 tu na siwezi hata kuhesabu idadi ya nyakati ambazo nimesikia wasichana wakiniambia jinsi nimekuwa nikitenda tofauti. Nimekuwa nikipata sura nyingi zaidi karibu na chuo kikuu kuliko vile ningeweza kufikiria. Ninahamasishwa tena maishani. Vitu ambavyo vingeweza kunipeleka kwenye unyogovu havijawahi kunipunguza. Ningeweza kujali kidogo kile watu wengine wanafikiria juu yangu na mwishowe ninajiamini. Mimi ni mtu wa kijamii sana hata sio kulinganisha.

Kwa wale wanaofikiria kuwa unyogovu ni kosa lao - sio - lakini uko chini ya udhibiti wako. Shika kitu hiki kizuri kinachoitwa maisha na endelea kwa safari kwa sababu hailinganishwi na kitu chochote ambacho ukuaji unaweza kutoa

Siku 22… Kabla na baada

Shit hii kweli ilifanya kazi

Mimi kabla ya siku 22:

Alihisi aibu sana kuzungumza na wageni wa random kuondoka peke yake kuanzia majadiliano, hasa kwa mfupa wa wanawake wanaowasha moto.SA na SA I dunno

Alijitambulisha kusema Oh no Im si aibu: I've got tu ego kubwa au im bora kuliko wao nk nk nk

Baada ya siku ishirini na mbili: nitaanza mazungumzo na mtu yeyote na kila mtu bila kujali jinsi wanavyoangalia moto.

Matokeo - Wanakuwa wapole na aibu kuongea nami kiuhalisia kwa uhakika wanainama vichwa chini na hawataniangalia machoni lakini nimepata tabasamu na maendeleo kadhaa kwa hivyo nadhani sio kusita kwa nje lakini badala yake ni watu kushangazwa na ujasiri. Kwa mfano siku nyingine nilianza mazungumzo ya nasibu na mwanamke huyu aliyeolewa lakini mwenye joto kali wakati wa maegesho baadaye mumewe alipita tu, sikumwambia hata yeye na niliendelea kuzungumza na wanawake hawa kwa dakika 10 nzuri.

Kwa kifupi, kabla ya nofap nilikuwa nikikimbia kuogopa vifaranga… Lakini sasa wananiepuka, Nadhani upembe mwingi uliobadilishwa kuwa ujasiri ndio uzoefu bora mpaka sasa

Mwisho wa Siku ya 67

Kwa hivyo hapa nina siku 67 katika hii ni jaribio langu la 2 mimi kwa uaminifu kamwe sikufikiria nitafika mbali hivi. Kwa wale ambao wanaanza tu siku za kwanza za 10 ni ngumu zaidi juu ya siku 30 ni wakati mimi nilipiga hatua yangu sifikirii tena juu ya porn. Mimi pia nina furaha zaidi na nimefurahi zaidi kwa ujumla juu ya maisha unyogovu wangu haupo kabisa. Kufikia sasa sijapata "Nguvu Kuu" lakini nimeona tofauti katika mwingiliano wa kijamii haswa na wanawake. Niko tayari kucheza kimapenzi na wasichana wa nasibu. NoFap inaleta mwingiliano wako na wanawake kwa njia inayopaswa kuwa. Ni raha zaidi na ya kufurahisha kuzungumza na wasichana kwani hakuna fap. Kama mwanaume wa miaka 22 kwenye kiti cha magurudumu ambaye hajawahi kuwa na GF au hata kumbusu msichana Huu ni mpango mkubwa. r / NoFap na r / udanganyifu umesaidia ustadi wangu na wanawake sana. Bado hakuna GF lakini kwa mara ya kwanza kwa muda mrefu nahisi ninaendelea. Kwa hivyo asante NoFap kwa msaada wako wote! Kwa wale ambao wanafikiria siku 90 zinasikika ngumu endelea kushinikiza ingawa inahimiza ni muhimu sana! Endeleeni jamani! Siku ya 90 hapa ninakuja!

Maisha yangu haikujiandaa kwa ajili hiyo

Sijui ni kwanini, lakini mimi ndiye kitovu cha kila kampuni sasa. Sikuwa nikiongea na mtu yeyote kabla ya NoFap lakini sasa nina watu wawili au watatu wanajaribu kuzungumza nami kwa wakati mmoja! Ni karanga! Siko tayari kwa shit hii lakini ninafurahiya mchezo huo. Endeleeni kupambana ndugu! Ni ya thamani sana.

Nilidhani masuala yangu yote yalikuwa kutokana na hisia na maumivu yaliyopinduliwa. Baada ya miezi michache ya pmoing hakuna mimi kutambua yake kutoka dhaifu dopamine receptors. Hakuna unyogovu, hakuna wasiwasi, na hamu zaidi ya kwenda nje na kufurahia maisha.

Siku 60 za Nofap

Halo kila mtu, ninashuka tu haraka kusasisha uzoefu wangu wa nofap siku hizi 60 zilizopita. Kujiamini. Ninahisi kama ninaanza kuelewa sehemu yangu ambayo imekandamizwa. Ninahisi kuwa watu wanafurahia kampuni yangu zaidi. Jambo la kushangaza sijui ni nini kilibadilika juu yangu au kile ninachofanya tofauti lakini hisia ninayohisi wakati ninawasiliana na watu imeunganishwa zaidi. Pia wakati mwingine ninahisi nguvu, ambapo nahisi watu wanavutiwa nami bila sababu yoyote, labda hii ilikuwa siku zote lakini sikuona kamwe kabla ya NoFap.

Nilikuwa nikisumbuliwa na wasiwasi wa kijamii na bado ninafanya kwa wakati fulani, lakini nahisi kuwa imepungua sana. Mawazo ya nini cha kufanya katika hali za kijamii hupunguzwa, mimi hufanya zaidi juu ya hisia za wakati huu, na ninaweza kuzingatia au kuelewa nia / ujumbe wa mtu mwingine. Kwa ujumla, nimeridhika na matokeo yangu hadi sasa, nina siku chini ambapo ninahisi unyogovu, lakini nilisoma chapisho kwenye YBOP ambalo lilisema "kila wakati unahisi chini, ubongo wako unakufanya uwe mtu bora". Kwa hivyo zingatia watu, faida yake ya hila hapa na pale, lakini kadri unavyoendelea kushikamana nayo, ndivyo utakavyokuwa bora, naamini. Asante kwa kusoma, nitachapisha siku ya 90!

90 + siku

Chanya kubwa zaidi? Hakika kijamii. Natamani mwingiliano wa kijamii sasa. Ikiwa ni msichana mzuri kwenye baa (amepata #). Karani nyuma ya kaunta. Mkutubi. Mwanamke mwenye umri wa kati na watoto wawili wenye tabia nzuri kwenye chumba cha kusubiri (alichukua # yangu baada ya kujifunza kuwa nilikuwa mbuni wa wavuti). Ni mabadiliko mazuri, hakuna woga au kusita. Ninapenda kuzungumza na watu sasa.

Siamini kuna nguvu kubwa. Ninaamini mabadiliko muhimu ya dakika kidogo yanaongeza na yanaweza kufanya tofauti kubwa katika mwingiliano wako na wengine. Kichwa chako kimeshikwa juu, wewe ni lugha ya mwili inasema uko wazi na unafikika, unawasiliana na macho, unaona wengine na kwa kurudi wanaanza kukuona. Ni rahisi kama hiyo.

Hili ndilo linalokuwa kuwa mtu anayesema kama?

Mimi ni mtu wa zamani wa geeky / awkward kijamii mwenye umri wa miaka 19 fomu england na nimekuwa nikijaribu hii kwa karibu mwaka sasa. Sasa niko kwenye safu yangu ndefu zaidi ya siku 10 na shit takatifu hufanya kazi hii ya kufyatua.

Nimeanza kuwa na chemchemi kwa hatua yangu wakati natembea, sitazami tena chini wakati unapita watu na usipate hisia hiyo ya neva ndani ya tumbo langu wakati wa kutembea / kusimama karibu na wasichana moto.

Haya ni mambo machache yaliyonipata katika siku 8 -10.

Katika duka kubwa nilipewa huduma na msichana moto karibu na umri wangu, alipomaliza aliniita 'mpenzi' na akasema 'uwe na siku njema', ambayo hakuna mtu anayesema hapa Uingereza. Pia msichana huyu tineja aliendelea kutembea juu na chini kwenye aisle ambapo nilikuwa na kuniangalia.

Kisha nikitembea kupitia mji juu ya Jumamosi iliyojaa watu, niliendelea kuangalia moja kwa moja mbele na kutembea polepole na ilikuwa kama watu wenye magic wakiongozwa njiani kwa ajili yangu. Mwanamke mmoja akitembea mbele yangu na akaendelea kuzunguka na kusisimua akaniangalia.

Halafu leo masaa machache yaliyopita nilitembea kupita wasichana hawa wawili, labda kama miaka 14. Walikuwa wakipita zamani basi mmoja wao alikuwa kama kunitoa piss kutoka kwangu na kusema "mimi ni mrembo na ninajuwa najua, kitu fulani cha kutumbua" na nilikuwa kama 'maisha haya ya kweli?' kisha akawashangaza wote wawili.

Kwa kweli naapa kuapa kuwa hii ni aina fulani ya uchawi mweusi wa voodoo na wasichana wanaweza kuhisi haujigusi kwa namna fulani.

Kwa kumbuka upande, nilikuwa na ndoto yangu ya kwanza ya lucid usiku jana na ilikuwa fucking kwa kuvutia kwa kushangaza. Ilionekana kama kila kitu kilikuwa sawa na kawaida lakini kimoja cha juu cha HD.

Nina miaka 26. Niligunduliwa na unyogovu wakati nilikuwa na miaka 19. Pia nimekuwa na wasiwasi mkubwa wa kijamii ambao ulikuwa unazidi kuwa mbaya. Nimekuwa na tiba ya unyogovu wangu na wasiwasi tangu nilikuwa karibu 21, lakini sikufanya uhusiano kati ya shida zangu za afya ya akili na PMO hadi mwishoni mwa Novemba mwaka jana. Sikuwahi kuwa na mabadiliko ya mhemko kama hii hadi nilipomwacha PMO - nilikuwa nimefadhaika tu. Pia wasiwasi wangu wa kijamii sasa umekwenda.

Faida moja inayoonekana sana

Kuzungumza na watu inaonekana kuwa ya kawaida. Kabla ya nofap nitakuwa mfupi sana na watu na si kutoa vibe kirafiki. Sasa hotuba yangu inapita ambayo inafanya mazungumzo kufurahisha zaidi. Hii ni sawa na kuimarisha kujiamini.

Kupata keki kidogo? Au hii ni ujasiri tu ulioongezeka? Kusikia marafiki wangu wakisema, "Nadhani anapitia hatua"

Kwanza, pole hii ni ndefu sana, lakini napenda sana kufahamu uzoefu wowote, nk.

Kushangaa ikiwa kuna mtu anahisi hisia hii kubwa ya kujiamini? Sijawahi kuwa mwanaume wa alpha. Siku zote nilikuwa mmoja tu wa wale watoto ambao walisoma sana… bado kipepeo wa kijamii lakini shule ilikuwa kipaumbele kikubwa. Daima wasiwasi juu ya kile watu walidhani. Sikuzingatia sana maisha yangu ya kibinafsi kwa sababu nilifikiri kuingia katika shule ya juu na mpango wa kuhitimu juu ndio vipaumbele vyangu. Nilikuwa na gf kwa chini ya miezi 6, lakini haikuwa mbaya sana.

Sasa kwa kuwa nimetoka shule ya grad. Nimepima tena maisha yangu. Nilikutana na rafiki yangu kutoka chuo kikuu, na sikuweza kuiondoa ukweli kwamba kila wakati alifikiri alikuwa bora kuliko mimi.

Ninapanga kufanya shule ya med, na sikuwa moto sana kwenye MCAT kwa hivyo ninajaribu tena. Lakini, aliniambia, "jamani, acha tu… nenda tu kwenye shule ya DO, nk". Anaenda kwenye shule ya DO, ambayo inaheshimika kabisa.

Utumbo wangu ulikuwa kama, "je! Anadhani yeye ni nani?". Ikiwa ninataka kwenda shule ya MD, nitaifanya. Hakuna anayenizuia. Niligundua tu kuwa kila wakati alifikiri alikuwa bora kuliko mimi, na kwa kuwa yuko mjini wiki hii… nilidhani nitashirikiana naye. Sasa, sitaki hata kuzungumza naye.

Pia, watu wameona kiwango changu cha kujiamini na kwa ujumla haitoi ujinga. Ninawajali sana marafiki zangu, lakini nahisi kwamba wakati mwingine huwa na nguvu. Rafiki yangu alikuwa kama, "ndio, derpymoose imebadilika; ego yake iko nje ya paa! ”. Alikuwa anatania, lakini kuna ukweli kwa kejeli.

Pia, nina hamu ya kushangaza na muziki wa nyumbani na elektroniki sasa. Ninapenda kufanya kazi (labda nyingi sana). Rafiki yangu mwingine mzuri aliniambia anapenda mabadiliko haya ndani yangu. Alipenda kwamba sikuwa najali na nilikuwa nikifurahiya maisha. Alisema ujasiri na furaha yangu ilimfurahisha.

Je, ninaendelea kuchambua shit sasa hivi? Je, ninyi wanafikiri?

tl; dr: alikutana na rafiki wa chuo kikuu… alikuwa na utumbo wa jumla akihisi kuwa kila wakati alidhani alikuwa bora kuliko mimi; hakujisikia kama kwenda nje pamoja naye; kujisikia vizuri kuhusu mimi mwenyewe lakini siko kudhibiti tabia yangu sasa?

Siku 90, tena

Mtandao wangu wa kijamii umekuwa bora zaidi, watu wanawasiliana nami mara kwa mara na nadhani nimefanya maboresho makubwa katika ujuzi wangu wa kijamii, kwa kweli nadhani nikiondolewa zaidi.

Nilipata rafiki wa kike, kwa hivyo hakuna tena "hali ngumu" kwani wengine wenu mnaielezea, kwangu. Nadhani ni nzuri, lakini sio kitu maalum. Ninampenda, lakini bado, kuna maboresho mengi ya kufanya ndani yangu.

Ninajaribu kuwa kiongozi katika kila kitu ninachofanya, nadhani nimefanywa kuwa kiongozi na mwalimu kwa wengine, na imejithibitisha yenyewe mara nyingi. Ninapenda kuwaonyesha watu jinsi mambo yanavyofanyika vizuri na kuwafundisha juu ya mambo ambayo hawajui.

Ripoti ya Siku 30 - Faida na hasara zinazoonekana

Hey watu. Jana nilitafuta siku yangu ya 30th ya nofap yangu ya kwanza milele. Mimi ni historia mafupi ya nini nimeanza na mambo yote mazuri yanaweza kupatikana katika: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ lakini ikiwa nililazimika kuifupisha, ninafanya hivyo kwa sababu kwa miaka 2-3 iliyopita nimepata nguvu duni, msukumo mdogo, unyogovu, wasiwasi wa kijamii, DE, kuwa na shida kuongea na wasichana ... kazi nzuri sana. Sio mwandishi mwingi, kwa hivyo im gunna kuiweka fupi, rahisi, na tamu.

Faida - Kujiamini zaidi / wasiwasi mdogo - kwa ujumla nimeona ni rahisi kuzungumza na wageni wasiopenda mitaani na cashier nk Nyuma wakati nilikuwa PMOing, kwenda hadharani kulimaanisha siri ya kufurahisha jinsi ubongo wangu ungewachukulia wageni. Siku kadhaa ningekuwa na wasiwasi mkubwa kuzungumza tu na mtu anayetengeneza chipotle burrito yangu na siku zingine ningekuwa mtulivu na baridi. Ukweli ni kwamba sikujua nini cha kutarajia. Ilikuwa kama rollercoaster ya kuzimu. Lakini zaidi ya siku 30 zilizopita, ujasiri wangu umekuwa sawa zaidi. Hofu ya kuzungumza na ppl sijui imekuwa ikipotea polepole.

Wasiwasi 100% -> 20%, hakuna utani!

Kwa hivyo, nisingesema mimi ni mtu mwenye woga sana, lakini kwa kweli nilikuwa na sehemu yangu nzuri ya wasiwasi wa kijamii hapo zamani. Sasa, ninapata kila mahali nikienda ninajiamini zaidi, moja kwa moja-dgaf na hali ya papa, kwa realz. lulz.

Ni uovu kuweza kuelea kwa raha kila mahali, ukihisi nguvu na msingi. Imekuwa siku 9, jaribu limekuwa gumu, lakini linafifia kwa urahisi ninapoangalia vitu vyote vibaya ambavyo huja na dakika hii ya raha bandia.

Ninaona pia napata raha ya ujinga katika shughuli ndogo ndogo, nakumbuka uchawi wa kuwa hai na mtoto. Kabla ya kila kitu kuhisi kufa ganzi na kutokuwa na uhai.

Endelea juu, wenye ujuzi. Shit hii inafanya kazi, kwa kweli.

Mimi pia ni HAPPIER ZAIDI ZAIDI, juu ya kitu kidogo. Kama karibu siku nzima. Nina tabasamu tu juu ya uso wangu na kila kitu kinachekesha.

Nadhani hii ni "kawaida", lol

Mungu jamani mimi sitawahi tena !!!

PS Kwa kadiri wanawake wanavyokwenda, wasichana wengi wazuri huenda kwa njia ya kutamba nami sasa, na ni kama mimi sio laini sana na bado niko mkali kando kando [soma: machachari] lakini bado wanasamehe sana na BADO ulinivutia baada, bado siamini. Msichana mmoja hata alinifuata ndani ya nyumba yangu akiwa anacheza na machafu, ilikuwa porini.

Ripoti ya Siku 100 ya Bossrun

Bila shaka hii ndio starehe zaidi ambayo nimewahi kuwa kwenye ngozi yangu mwenyewe.

TLDR- Shit hii ni kwa kweli.

Siku 33, na hisia za ajabu.

Kujiamini kwangu kumeongezeka kwa kiwango cha kushangaza, na, hadi sasa, maisha yangu na wasomi wameboresha. Ninajivunia mwenyewe, na maoni yangu juu ya maisha yamebadilika. 🙂

Nilikuwa na wasiwasi mwanzoni…

Lakini baada ya mwezi wa nofap, ni wazi jinsi ninavyojiamini zaidi! sio tu katika hali za kijamii, lakini karibu na wasichana. Nilikuwa na shida hata kutazama macho na wasichana, lakini jana usiku nilifanya mazungumzo ya 1 hadi 1 na msichana kwa saa moja (hiyo haikutokea kwangu, milele).

Kwa hivyo kwa kila mtu huko nje anapoanza, Ni kweli inafaa kujitolea kwa maisha bora.

Nguvu moja ninaona.

GaryTheSnaill17 siku

Wasiliana na jicho.

Kusema kweli hakuna kitu kilichoongezeka sana kuliko mawasiliano ya macho. Wakati ninatembea, kama vile kuvuka barabara, sionekani chini tena. Ninakataa kweli. Badala yake naangalia watu machoni na ninaona nini? Wananiangalia machoni kwa sekunde 0,5 halafu wanaangalia ardhi.

Hii inanifanya nijisikie kama bosi kamili na unajua nini? Nimeamua kutotazama tena chini wakati nikitembea barabarani. Mwangalie kila mtu machoni na uwaone wakitazama chini wakati wanapita.

FUNA KATIKA BOSS.

Kuwezesha kujiamini + kunafaa

Siku 26; BOOYA

Baadhi ya historia; Nilikuwa sugu ya muda mrefu, mara 3-4 kila aina ya vitu visivyofaa ambavyo unaweza kufikiria. Niliona kuwa nina wasiwasi wa kijamii wa kutisha na kwa hofu ya kuongea na watu, sijui nini cha kusema. Kutolewa bila kujiamini, lonely kama fark, huzuni, hisia giza wakati wote.

Alijaribu kurekebisha kwa kutafakari na tiba, lakini kila kitu chochote kilichofanya kazi .. kilianza kupata OCD na paranoia kidogo pia ambayo inachukua.

Karibu mbele hadi sasa, niliacha kupanda siku 26 zilizopita; hii ndio ndefu zaidi ambayo nimewahi kuwa bila kuenea katika maisha yangu tangu umri wa 12 (mimi nina 21 sasa) na nahisi kama mtu huyo. Hofu yangu juu ya kila kitu imepunguzwa sana (haijaenda bila bahati), mimi ni mzuri zaidi juu ya kila kitu na napata vitu kufurahisha zaidi sasa wakati kabla ya kufikiria; "Kuna nini?". Kijamii mimi siogopi tena bila woga na ninaweza kutazama watu machoni na hata nina mazungumzo ya ujanja (bado ninaugua wasiwasi ingawa lakini ningesema hakika inasaidia).

hivyo ndio. NENDA NO-FAP! Sikuwahi kufikiria PMO inaweza kuwa na athari kubwa sana kwa maisha yangu, lakini ndio unaenda. ni karibu kama ubongo wangu unaweza kupumua sasa na unaruhusiwa kupona (sauti ya kushangaza: P)

NoFap ni jambo bora zaidi, nina uhakika sana!

NINA NISHATI SANA! Ninafurahi zaidi na watu na milango ya nje na ninaongea zaidi, sijui inafanyaje kazi, lakini kila mmoja wenu anasoma hii katika jamii ya NoFap, nakupenda, na ikiwa wewe ni mwindaji, usipinge, fanya, hautajuta kwa sekunde moja!

Nadhani ujuzi wangu wa kijamii umeboreshwa na kama 1000%

Sitilii chumvi, nilikuwa na aibu karibu na wanawake na nilikuwa naanza kuamini kwamba haingeweza kubadilika kamwe. Leo ilikuwa mara ya kwanza kutoka usiku baada ya mradi wa no pmo kuanza siku za 100+ sasa hivi sioni hesabu haswa ya nadhani. Nilikuwa nikifanya kicheko cha ppl na utani wangu nilikuwa mwerevu nilikuwa nikizungumza vizuri, hakika woga wangu haujaisha kabisa hiyo haiwezekani lakini ninafanya mazungumzo na mwanamke asiyejulikana kwa dakika 40 hiyo ndio ya kwanza kwangu. Msichana ambaye sijui kabisa alinishika mkono na kunijulisha
kikundi cha marafiki (wa kike 3), nilikuwa na mishipa mwanzoni lakini ilikuwa imekwenda kabisa kama dakika 1-2. Huo ni uboreshaji mkubwa kwangu, kwanza kabisa ambayo haijawahi kutokea hapo awali. Ninahitaji kukuambia kuwa im 100% hii ni sababu ya hakuna pmo. Baada ya kuondoka kwenye kundi la wanawake, mwanamke mwingine mzuri sana aliniangalia na kunitabasamu wakati nilikuwa nikipita. Shit ambayo ilinipa ujasiri mwingi leo na sasa ninapofikiria juu yake ningepaswa kuhamia kwa sababu yake alikuwa HOT. Wazo tu kwamba nina uwezo wa kunifanya kuwa na nguvu, wakati mwingine nahitaji kuwa mkatili. Hii inafanya kazi jamani hii sio kashfa au ujinga unahitaji kujisadikisha na kujitolea 100% ili uweze kuwa na nguvu, furaha, nina njia ndefu ya kwenda lakini mimi polepole ninafika kwa yule ninayetaka kuwa.

Kujiamini

Nimepiga alama yangu ndefu zaidi kwa nofap. Sio muda mrefu sana najua na kuna safari ndefu zaidi mbele, lakini pamoja na hayo na mabadiliko mengi maishani mwangu kwa miezi kadhaa iliyopita na hii kama hatua inayofuata nahisi kama ujasiri wangu uko kupitia paa tu. Ninahisi, kwa njia isiyo ya kawaida, kamili. Kama kile ninachowasilisha kwa watu siku hadi siku ni mimi kweli na sifichi chochote, na sioni haya. Hata wiki chache zilizopita niliogopa hata kusema watu. Leo nimetumia siku nzima kuzungumza na watu, na kufurahiya; hata hadi sasa kuzungumza na kuuliza msichana aendelee kwa urahisi wakati kabla ningeachwa nikikimbia kifuniko. Ninahisi kweli kuwa hii imekuwa nyongeza kubwa ya akili, na kinda tu nilihisi kama kushiriki. Piga risasi ikiwa hapa sio mahali sahihi.

Kuangalia Porn huondoa gari langu kwenda nje na kuwa na washirika

Im siku za 8 hivi sasa. Kwa mara ya kwanza kwa muda mrefu, Im inawasilisha msichana ambaye sijui vizuri, hajastahili kukataa. Wakati wote niliyoangalia porn, sijawahi kufanya hivyo, kwa nini kwa nini kwenda nje kwenye mguu wakati ninapoweza kukaa katika chumba changu na kupata kuridhika kwa njia hiyo? (kujifanya)

mawazo yako? mtu yeyote anahisi sawa?

Miezi 4… 3 maendeleo mapya

Kesho nitapiga miezi minne. Hapa kuna mabadiliko mapya ambayo nimeona ndani yangu hivi karibuni.

Ni kama nina akili mpya. Badala ya kuona kupunguzwa kwa ngono ulimwenguni, ni kama mimi naona ya kweli kwa mara ya kwanza. Mwingiliano wangu na wanawake umebadilika zaidi. Ninaona viwango vipya kwa haiba zao.

Ninaweza kuzungumza na mtu yeyote. Kwa umakini, siwezi kuamini nilikuwa nikiishi maisha ya wasiwasi wa kijamii. Ninaweza, na kufanya, kuanza mazungumzo na mtu yeyote.

Nimekuja kwa hitimisho kwamba kuenea ni * mwanzilishi mkuu * wa matukio yangu makubwa ya shida (baada ya muda mfupi)

Ninasumbuliwa na unyogovu sugu pamoja na ulemavu wa wasiwasi wa kijamii na hypochondria. Kwa miezi 2 iliyopita vipindi vyangu vya unyogovu vimekuwa vikiongezeka kwa masafa na ukali, hadi mahali ambapo sikuweza kuichukua tena na kuanza kujipatia dawa kwa kupindukia (mara 6+ kwa siku), kunywa pombe kupita kiasi na kuvuta sigara (ilitoka kwa tabia ya siku 10 hadi pakiti 2 kwa siku).

Karibu bahati, nimeanguka na kuvunja mifupa ya 2 kwenye mgongo wangu na nilikuwa na fadstr.

Niko kwenye siku 10 sasa (nimerudi tena baada ya kutoka hospitalini baada ya siku 11, lakini sio moja kuu, sijafa tangu), kwa hivyo katika siku 21 nimepanda mara moja. Kimsingi, kile nilichogundua ni kwamba kama utegemezi wangu juu ya kupanda kama njia ya kujipatia dawa ya unyogovu ilizidi kuwa mbaya, vipindi vyangu vilifuata vivyo hivyo. Hii ilinisababisha kutokuwa na nguvu ya kwenda darasani, kwa hivyo alama zangu zilishuka sana, hii ilizidisha shida zangu za wasiwasi wa kijamii (fikiria kubweteka kila wakati wa uwepo wako, na sauti hii ya kuzaliwa ikikuambia kila wakati wewe ni mjinga wa kila kitu nimefanya). Kujithamini kwangu kulipungua hadi sifuri na niliepuka marafiki wangu.

Hatua kwa hatua, baada ya kushindwa kufuta, viwango vyangu vya nishati vilipitia paa, niliweza kulala tena, nilikuwa na uwezo wa kujifunza, na uwezo wa kutoka kitanda asubuhi na kwenda darasa, kurejesha kwa darasa na kujenga upya baadhi ya madaraja ambayo nimewachoma na marafiki. Ninahisi vizuri zaidi sasa, na unyogovu wangu unarudi kwenye viwango vinavyoweza kutosha kukabiliana na raha bila ya dawa na masuala yangu ya wasiwasi karibu kabisa.

Ninahitimisha kuwa vipindi vyangu vikubwa vya unyogovu vililetwa na mmenyuko wa mnyororo ulioanza kwa kutumia kuongezeka kama duka. Maisha yangu yaliporomoka na sasa kwa kuwa nimeacha kueneza hali yangu na kujistahi kumeboresha sana kila siku sikujitolea.

TL; DR: Je! Una shida za unyogovu / wasiwasi? Usifanye! Kwa uzito, kuongezeka ni hatari 'hatari!

Maendeleo ya kuvutia - aina ya kushangaa

Kwa hivyo hivi karibuni nimekuwa mbaya sana na kuwasha tena (mwishowe), lakini pia nimeandika machapisho kadhaa hapa juu ya unyeti wangu mzuri wa kafeini tangu shida zangu zilipoanza, hata nikiamini kuwa kupindukia kwa vinywaji vya nguvu kabla ya mazoezi kunasababisha mzio wa kafeini na ndio iliyoanza maswala yangu hapo kwanza. Hii imefanyika kwa miaka sita iliyopita… .Wiki iliyopita, Marnia alichapisha nakala ya kupendeza sana katika sehemu ya uraibu wa ponografia (hawezi kupata kiunga, samahani). Ilichosema, kimsingi, ni kwamba panya ambao walikuwa wamezidishwa kijinsia na wamechoka kingono walionyesha dalili za kuwa nyeti sana kwa dawa walizopewa - kuwa na athari kubwa. Hivi majuzi nimeona maboresho mengi katika dalili zangu za wasiwasi na sikuwa na kafeini yoyote katika miezi 2 - pia nimekuwa PMO bure. Kwa hivyo asubuhi ya leo nilifikiria nini kuzimu? Nilikuwa na Kinywaji cha Nishati ya Monster, ambacho kwangu ni kiasi kikubwa cha kafeini na kama miezi miwili iliyopita ingesababisha mshtuko wa hofu na usingizi mkubwa. Sijambo! Hata nilikwenda hadi kuwa na baadaye zaidi na ninajisikia sawa. Namaanisha mimi kwa kweli sina usemi, ningepata mshtuko wa hofu hata kutoka kwa kahawa ya kahawa mapema kidogo - nadhani hiyo inamaanisha aina fulani ya maendeleo - kwa sasa sina libido lakini ustadi wangu wa kijamii unachukua sana - nimeondoka kutoka kwa jamii introvert kuwa na uwezo wa kuzungumza na mtu yeyote kwa muda kidogo.

Baba yangu Anachukia Hii

Ya kuchekesha. ADD yangu na wasiwasi mkali mara moja uliondoka baada ya kuacha porn. Na sikuwa mraibu mkubwa. Labda mara moja kwa siku kwa dakika 15 au hivyo kabla ya kulala.

Jinsi PMO huharibu tamaa yako ya kushirikiana

Wiki nyingine nilirudi tena, nikatoa pombe kwa masaa machache kisha nikatoa aibu na nikashindwa. Na kisha siku inayofuata tena, na tena. Masaa machache ya kupiga, haiwezi kuwa mbaya sana, sivyo? Kweli, ni mapumziko ya kiangazi na badala ya kuwa na maisha sijawasiliana kwa wiki 2! Wiki mbili za kutumbua sijazungumza na rafiki yangu yeyote. Mbaya sana. Kwa bahati nzuri bado ninafanya kile ninachopenda kufanya, kuinua uzito, kusoma vitabu vingi, kutazama sinema lakini hamu ya kuchangamana HAIJAPITA. DAMN. Nataka tu kukuonyesha jinsi mbaya inaweza kupata urahisi na nadhani ninahitaji tu kutoa hewa au kitu. Ponografia hii iliyoangaziwa inaharibu maisha yangu tena, ninahitaji kujikusanya pamoja.

Hakuna PMO ni uzima wa kudumu / shida

Nina hakika kuwa PMO ya ziada inahusiana na wasiwasi na dalili za unyogovu zisizo za lazima kwa watu leo. Kwa kweli ninahisi furaha ya utoto wangu kurudi tena na kuruhusu starehe zaidi ya kweli ya vitu kama jua na kicheko na watu kwa ujumla. Kumbuka furaha uliyohisi wakati wa msimu wako wa likizo ya utamaduni? Kweli, hakuna PMO ambaye hukuruhusu kuhisi zaidi kwa mwaka mzima na kweli kuhisi hali ya kweli ya nyakati hizo tena. Ni zen sana na inajenga kuthamini zaidi hata vitu rahisi.

Labda dalili mbaya zaidi ambazo nimepata kutoka kwa PMO zilikuwa ni wasiwasi, unyogovu, na kuhisi uchovu sugu - DAIMA nimechoka… Uchovu na unyogovu peke yake ulikuwa mbaya sana kwa uaminifu sikujali sana kuishi nyuma katikati ya miaka ya 2000. Namaanisha, sikujiua, lakini kwa ukweli sikujali wazo la labda kufa mapema siku moja. Kuwa chini sana ni hatari sana, hata ikiwa hauwezi kujiua - mapenzi yako ya kuishi hayatakulinda sana. Hii ilibidi isimame, nilikuwa na sehemu yangu ndogo ambayo ilishikilia… wakati wa giza la kushangaza na kupoteza ubinafsi. Wakati wa ubadilishaji mbaya sana sikuweza hata kutambua sauti ya sauti yangu mwenyewe. Labda PMO hakuwajibika moja kwa moja, lakini ilinizuia kuponya sana. Nilizuia nguvu zangu kutoka kwa kuwa kweli nilikuwa nani. Ili kuishi inahitaji nguvu - wakati zaidi umeamka na umefufuliwa, wakati mdogo kulala maisha yako mbali.

Ole… mwishowe nilipata suluhisho langu na hiyo ilikuwa kusudi na uelewa wa kibinafsi wa kweli. Siku nilizopanua mawazo yangu na falsafa na kuchukua uhakiki mzito wa maisha zilikuwa siku zile zile nilizoanza kuishi kweli. Kuwa mtafuta ukweli, kuishi chini ya kanuni za maadili ya kweli kilianza kuunda sura na kutatua shida zenye uchungu za shaka. Nilijifunza ukweli mkubwa karibu kila kitu kutoka kwa jinsi nilivyokuwa hadi mahali nilikuwa. Kutoka hapo, imekuwa ngumu sana kwa miaka 5 iliyopita. Wasiwasi ni aina ya huko wakati mwingine, lakini mara nyingi karibu sio kabisa. Unyogovu umepita sasa, kuna wakati wa kawaida wa huzuni halisi ambao huja na kwenda na kukufanya uthamini maisha. Unyogovu sio huzuni, unyogovu ni utupu mkubwa katika kujua wewe ni nani kweli na jinsi unapaswa kuishi na kukuza. Mara tu unapopoteza mawasiliano na kusudi lako, malengo yako, na ndoto zako ... kufa kwako kiakili… Hauwezi kuwaruhusu wale waanguke kutoka kwako maishani.

Ikiwa unyogovu wako unakabiliwa sasa, naweza kukuhakikishia - ni kweli kwamba kuna tiba na afueni. Haukukwama. Uzoefu wako wa polepole unaweza kubadilisha hatua kwa hatua nyuma. Kwa kweli badilisha muundo wa mwili na kemikali wa ubongo wako unaohusika na unyogovu usiofikiria. hakuna PMO ni mchango mzuri kwa hii, lakini pia lazima ujifunze mengi zaidi juu ya wewe ni nani kweli na ni malengo gani na ndoto gani lazima ufikie. Lazima uwe kama mtiririko wa maji safi ya chemchemi ukishirikiana na masilahi yako ya kweli ya kuchochea kiakili (sio ponografia) (sanaa, muziki, jengo, yoyote inaweza kuwa), sio maji yenye sumu yaliyokaa karibu. Kwa kifupi tumeundwa na maji mengi na HIVYO, maji safi hutoa uhai ~ maji yaliyotuama hutoa kifo. Kusafisha maji yako na mazoezi thabiti, kusisimua kwa akili, na hakuna PMO anayezuia nguvu zako kufanya hivyo.

Kuwezesha kuzungumza na wengine. Kuwasiliana kwa jicho. Ninahisi zaidi kushiriki katika mazungumzo.

Nimehisi kuongezeka kwa raha katika kuzungumza na wengine. Kawaida, huwa na wasiwasi kidogo na wasiwasi wakati ninazungumza na wageni au wazee, lakini sasa nina raha sana katika ngozi yangu mwenyewe. Ninaweza kuweka mawasiliano mazuri ya macho na kuhisi kushiriki zaidi kwenye mazungumzo. Ninaona kuwa maisha yangu yanatafuta kung'ara na kujisikia vizuri kabisa na hali yangu ya mahali nilipo katika maisha yangu.

Malengo yangu: Ninahitaji kukaa kwenye wimbo na hali ngumu, bila kutazama picha zozote za gw. Hawastahili. Je! Sekunde 5 za kuangalia picha zitanifanyia nini? Hakuna kitu. Haitafanya chochote. Afadhali nitumie nguvu zangu kwenye vitu vya kujishughulisha kuliko kuipunguza kwa kupoteza wakati wa kutazama na miili. Haitanifanyia chochote.

Ripoti ya Siku 50+ - Hisia za Kuamsha Jamii

Kwa hivyo mwishowe niliifanya kupitia siku 50 za NoFap / Porn. Lazima niseme, kwa jumla urefu wa wakati umekuwa rahisi kufanikiwa, na wakati mhemko wangu ulikuwa na viwango vya juu sana na haikuwa mbaya sana.

Hiyo ilikuwa hadi siku ya 40, ghafla nilihisi kama shit… hisia zilidumu kwa siku kama 10, nilitaka tu kuwa peke yangu na nisifanye chochote, kazini nilijaribu bidii yangu kukaa mbali na wafanyikazi wenzangu, wewe unijue kama mtu anayezungumza anayefurahi, na nyumbani sikufanya chochote isipokuwa kulala kitandani wakati mara kwa mara nikitoka na marafiki ambapo bado sikuwa na la kusema. Hii ilisababisha "Je! Uko sawa?" kutoka kwa watu, ambayo ilinifanya nikasirika zaidi.

Sasa katika kipindi chote hiki cha wakati sikuwahi kuelezea jinsi nilivyokuwa najisikia kwa ukosefu wa pmo ambayo nilikuwa nikipata, lakini usiku wa mwisho wa kuhisi hivi nilikuwa na ndoto dhahiri sana .. Nilikuwa nimelala kitandani kwangu na Laptop, kama kawaida ningependa pmo'd, na nilikuwa nikitazama ponografia… ghafla nikagundua matendo yangu katika ndoto hii na kufunga kompyuta yangu ndogo na kuitupa chini. Nilipoamka asubuhi sikuwa na uhakika ikiwa ni kweli au la.

Kwa hiyo nilienda biashara yangu ya kila siku, na nilihisi hisia zangu polepole juu ya upswing siku nzima. Ghafla, nilisikia mwili wangu wote ukaanza kuzungumza na mawazo yangu yamejisikia sana kulenga .. bila shaka nilianza kutambua maingiliano ya kijamii tofauti, nilianza kuchukua juu ya matatizo mabaya yote ya kuwasiliana na watu karibu bila kujua; lugha ya mwili, inflections sauti, utaratibu wa jamii katika kikundi, kila kitu ghafla tu kuanza kuwa kusindika katika akili yangu, na hii imetokea katika ushirikiano na wanaume na wanawake.

Sasa ni wazi mabadiliko haya yanajulikana zaidi katika ushirikiano wangu na wanawake, na inahisi kama harakati yoyote ya hila, ikiwa ni mabadiliko ya kiti chao, au kugusa shingo yao ina umuhimu .. na imesababisha hisia nyingi za ngono katika yangu ushirikiano na wanawake wa umri wangu au hata wake wa kati wenye umri ambao mimi huwasiliana na kila siku katika kazi.

Sasa swali ambalo ninajiuliza…. Je! Mambo haya yalitokea kabla ya kuacha pmo siku 50 zilizopita na nilikuwa nikikosa tu, au je! Mabadiliko ya NoFap yalibadilisha jinsi wanawake wananiona? Kwa vyovyote vile, ninachimba maisha sasa hivi.

Kwa hivyo kwa wale ambao wanataka kujitoa ili kupunguza wasiwasi au kuchoka au njia nyingine yoyote unayojaribu kudhibitisha pmo yako au hata mo tu nitakushauri kusema tu hapana. Njia ambayo ninajisikia juu yangu na juu ya maingiliano yangu na wengine imebadilika sana katika siku 50 zilizopita. Nina nguvu kubwa ya ngono ambayo ninahisi ninaweza kuwaambia wanawake wanapendezwa nami, lakini hisia ya kusikitisha nilihisi kwamba NILIHITAJIKA kuweka wakati WOTE umekwenda. Sioni tena hitaji la kujithibitisha kwa wengine, au hata kwangu mwenyewe kupitia mahusiano ya ngono, ninaweza kuichukua au kuiacha.

Ili kumaliza hadithi yangu, nilikuwa nikiamini kwamba kuna aina ya "swichi ya kutongoza" ambayo nilikuwa nayo ambayo ninaweza kuwasha na kuzima wakati nilikuwa najiamini, na ilifanya kazi vizuri .. wakati nilikuwa na ujasiri- ambayo haikuwa mara nyingi sana. Kweli sasa, swichi hiyo imevunjika, imekwama na lazima niwe mwangalifu jinsi ninavyoshirikiana na wanawake kwani ujasiri wangu umesababisha hali ngumu na waume baada ya kutumia dakika 15 kucheza na wake zao…

Kwa hivyo hapa ni kwa siku zingine 50… kwa kweli unajua nini? Fuck siku 50, hapa sio kupiga punyeto tena. Furaha fellas

Ripoti ya siku 41 - Mengi yamebadilika!

Hii ni streak yangu ya nne, kubwa zaidi hadi sasa. Tu kuwaambia kwamba nadhani nguvu yangu kuongezeka ni gone, mimi kujisikia kawaida. Imesimama kuongezeka kwa siku za 41 na hizi ni mabadiliko:

Ninahisi ujasiri zaidi juu yangu mwenyewe - wasichana wananipiga kila wakati (wastani wa kutazama). Umepata msichana mmoja mzuri zaidi kutoka nyakati za shule ya upili. Nilianza kufanya kazi angalau mara 3 hadi 5 kwa wiki, wakati sikuweza hata kujiandikisha kwenye mazoezi hapo awali. Ilianzishwa na inafanikiwa kukuza harakati za kijamii, ikifanya kama kiongozi. Tayari alizungumza na watu 4k kwa maandamano. Kabla sikuweza hata kuzungumza na wasichana, hata kwa mzunguko wangu wote wa urafiki. Chuo kinaenda wastani, haikubadilika sana.

Hitimisho langu ni kwamba NoFap imeweka huru mafuta yanayohitajika kwa mabadiliko ambayo nilikuwa nikitaka maishani mwangu. Hivi sasa ninajisikia kawaida tu, lakini kawaida bora. Nina furaha kila wakati na unyogovu / huzuni sio kitu kinachonivuta chini kama ilivyokuwa hapo awali, sasa ninaelewa kuwa ni mzunguko na nitahuzunika, kwa hivyo ninafurahiya huzuni basi imekwenda. Nina hamu sana juu ya nini kitakachofuata, nitapata nguvu zaidi kutoka kwangu au hii ni mwisho-mwisho? Nataka kukua na nguvu!

TL; DR: Niligundua kuwa NoFap ilinipa nguvu ya kufanya vitu vyote ambavyo sikuweza kufanya hapo awali na ikanipa hali nzuri ya ndani ya amani.

Jinsi safari yangu ya NoFap imebadilishwa hadi sasa

Ninachapisha kabla tu ya kwenda kulala na nimechoka kwa hivyo nitaorodhesha vidokezo kadhaa badala ya kupanga kwa maandishi kipande cha maandishi.

Kuongezeka kwa ujasiri wakati wa kuzungumza na mtu yeyote (hasa wasichana) kwa mfano mazungumzo mazuri na mazuri, kuwasiliana na macho zaidi

Sioni tena wasichana kama vitu kamili vya ngono na kwa hivyo usisikie hatia au aibu

Nguvu zaidi na motisha ya kujifunza ustadi mpya (Nimeanza kujifunza gita na nitaanza kufanya kazi hivi karibuni na rafiki!)

Kwa ujumla huhisi furaha zaidi katika maisha

Kujisikia kama bosi wakati ninatembea na mkao mzuri, nyuma moja kwa moja, chin juu. Kwa kweli ninahisi kuwa haiwezi kuzuia kuwa nina siri ya mafanikio ambayo sio watu wengi wamegundua. Hiyo ndio siri ya kuwa Mtaalam wa ndege na silaha iliyobeba.

Epiphany ya kufanya Nofap: Ukweli kuhusu Kuaminika

Kutumaini sio mantiki. Sio hesabu ya hesabu. Sio kitu ambacho unaweza kuvunja mstari kwa mstari kufikia. Hauna chache cha kufanya na alama yako ya mkopo, ni wasichana wangapi ambao hutafuta, gari unayoendesha, au watu wapi wa fucking wanafikiria wewe. Ujasiri hutoka ndani.

Sijawahi kujisikia ujasiri wa kweli kabla ya nofap. KAMWE. Wakati pekee ambao niliwahi kufanya ni wakati nilikuwa nimelewa, na bado haikutokea kila wakati. Haikuwa na maana yoyote kwangu. Nilikuwa juu ya wastani wa kutazama, nilikuwa na kazi nzuri, mcheshi, elimu, nk. Kwanini sikujiamini? Wakati nilivunja kichwa changu, nilijua nilikuwa na vifaa vyote muhimu kuwa mtu anayejiamini. Tatizo? Sikuwahi kuisikia.

Siku 23 kwenye Changamoto ya Nofap, na mwishowe naona ukweli. Watu wanaweza kuhisi ujasiri unakuja kutoka kwangu, na wanaweza kuisikia kwa sauti yangu. Hakuna "kilichobadilika" katika maisha yangu. Sina kazi bora. Alama yangu ya mkopo haijabadilika. Sikuamka na wanawake wazuri watano kitandani mwangu. NINAJISIKIA tu. Inatoka ndani yangu, na nahisi hakuna mtu anayeweza kuiondoa. Haijalishi ni nini kitatokea, bado ninahisi (kumbuka: Ilikuwa na mwamba karibu na siku ya 13 ukisoma maandishi yangu ya zamani, lakini nahisi kama "nimesawazisha" sasa). Ninahisi kama mwanadamu, kwa kweli, kwa mara ya kwanza.

Hii ni kuchukua kwangu ujasiri. Mimi sio mwanasaikolojia. Hivi ndivyo ninavyoiona… na ninaweza kusema hivyo kwa ujasiri.

Ripoti fupi ya siku 30 (Hakuna PMO… P kidogo)

Hi, wenzake wenzake! Siku 30 kwa mara ya tatu, uchunguzi machache:

MWE zaidi na ujasiri: nazungumza, sema wakati wote ambao ni mabadiliko ya kukaribishwa.

Kuwasiliana jicho mzuri, usiwe na aibu kutoka kwa mtu yeyote.

Sauti ya kina

Nia safi, fikiria kwa haraka, kuelezea mawazo magumu kwa njia wazi na yenye uwazi.

Kumbukumbu bora pia, ninakumbuka mazungumzo, nyimbo, kitabu cha movie / nk, nk.

Chakula kinapendeza zaidi, muziki unasikika kuwa mtamu, siwezi kusaidia kucheza kwa mp3 yangu wakati nikitembea barabarani kama sitoi hata tomba moja.

Ripoti ya Siku 90 - Hatimaye Kukua

Imekuwa karibu mwaka tangu nilianza NoFap. Imekuwa ngumu sana, na mwanzoni sikuweza hata kufikiria kuifanya kwa wiki, lakini hapa niko! Hapa kuna vitu vichache ningependa kushiriki. Natumai naweza kurudisha kitu kwa jamii hii ya kushangaza kwa njia hii. Nimeigawanya katika sehemu mbili: 'faida' na 'kusaidia.'
Faida:

Kukua; Ninahisi kama mwishowe ninakua; Nilikuwa nikijificha kutoka kwa ulimwengu, kama mtoto mdogo anayejificha nyuma ya sketi za mama zake. Sasa sijifichi tena, sio nyuma ya PMO au kitu kingine chochote. Sijifichi kutoka kwangu, tamaa zangu au watu wengine.

Mimi wakati huo huo nimepumzika zaidi na nina nguvu zaidi ya tani. Nadhani hii ni ya asili, kwa kuwa sasa ninaendesha gari kando ya barabara kuu kwenye tanki kamili la gesi, badala ya kutapakaa kwenye matone machache ya mwisho. Ninajielewa vizuri sasa, wasiwasi wa kijamii umekwenda, kwa sababu ninajisikia mzima na sihitaji idhini ya mtu yeyote tena. Sijisikii hofu au kuogopa tena kwenda huko nje na kufanya vitu; Niliunda bendi, nilimuuliza msichana nje, nilihisi mhemko, niliunda vitu. Maisha yangu yaliacha kusambaratika, na sasa ninaanza kujenga maisha yangu ya baadaye. Mwishowe nimerudi kwenye gurudumu, baada ya miaka tisa ya kutokuwepo.

Yote ninayoweza kusema ni WOW! (Chuo cha Mwanafunzi)

Kwa hivyo leo ilikuwa siku yangu ya pili ya darasa katika chuo kikuu changu na mara darasa lilipomalizika nilienda kuzunguka chuo kikuu kwa kuzimu kwake. Kweli, nilijishangaza mwenyewe. Niliwasiliana na jicho karibu na kila mtu anayepita karibu nami (mwanamume au mwanamke), nilianzisha mazungumzo na mvulana niliyemsikia akisikiliza muziki fulani nilipenda, nikapata nambari mbili za wasichana NA hata nikaenda kula chakula cha mchana na mmoja wao! Ninaweza kufanikiwa au nisifanikiwe na yeyote wa wasichana baada ya kufika huko # lakini angalau kujaribu anahisi bora kuliko kufanya chochote juu yake. Maelezo kidogo tu ... niko siku yangu ya 123 ya hakuna fap na karibu mwezi bila porn. Ninaweza kusema kwa uaminifu kwamba singekuwa na mawazo yangu ya sasa ikiwa haingekuwa ya No Fap!

NoFap ilibadilisha mawazo yangu yote…

Kuanzia mwanzo wa nofap, nilianza kufahamu wanawake zaidi na sio tu kuangalia yao tu kufanya ngono au fantasize kuhusu kufanya ngono nao. Sina tena mashauri ya kuangalia porn au hata kugusa mwenyewe. Nimekuwa na ujasiri zaidi kuliko wakati wowote katika suala la kukutana na watu na kuwa na kijamii. Kuwasiliana na jicho na wasichana ni upepo na kuzungumza nao hakuna tena kunifanya hofu. Katika siku zijazo natumaini kabisa kuondoa masturbation na kutumia nishati hiyo kwa shughuli za uzalishaji zaidi. Asante kila mtu!

63 Siku

Nataka tu kusema kwamba inahisi DAMN ni nzuri kutoka kwenye fap! Kwa kweli ninahisi kama nimepiga tabia mbaya ya dawa za kulevya na mwishowe nitaweza kudhibiti maisha yangu. Ninajiamini zaidi na huwa macho kila siku ikiwa iwe darasani, kazini, au nikishirikiana na marafiki.

Ah, na wanawake. angalia. INASHANGAZA. Kwa kweli inahisi kama ninaenda chuo kikuu tofauti kabisa ambacho kina wanawake wa 10/10 KILA POPOTE.

Mimi sio mraibu wa ponografia, lakini punyeto ilikuwa mapambano yangu. Tangu kukata tamaa, nimeona kuwa unyogovu wangu umekamilika kabisa, na ujasiri wangu umepiga paa! Nimehisi raha zaidi katika ngozi yangu mwenyewe, na nimeona kuwa nina nguvu zaidi. kiungo cha kudumu

Jinsi nofap inanifanya kuwa extrovert

Nadharia yangu huenda hivi: tangu nilipoanza nofap nilikuwa nimeongeza usikivu wangu kwa hisia. Muhimu zaidi ninaelezea na kushiriki hisia na wazazi wangu na marafiki. Nadhani kitu kama hicho kinatokea wakati niko karibu na watu ambao ninawapenda (marafiki wa marafiki au wageni tu). Ninafuata jinsi ninavyohisi na kwa sababu hisia zangu zina nguvu sasa nina uwezo wa kuzielezea bila kuogopa hukumu.

Mfano: Ninawasiliana zaidi na macho na kutabasamu kwa wanawake kwa sababu ninawapenda. Kabla sijaangalia upesi kufikiria "shit, je, aliniona nikamwona?" Sasa mawazo yangu huenda, "Ninataka aone na ajue kwamba nilimtambua kwa sababu namuona anapendeza".

Mfano mwingine ni kuwa nje ya mji. Katika baa au kutembea karibu na mji, nikiwaona wanawake, ningeweza kusema "hello" au kuwasaidia.

Katika mifano yote miwili, hisia zangu zinajaza na kufikia hatua wakati lazima nizionyeshe. Sitafuti idhini au siamini kwamba ninaweza kuwachukua. Nataka tu wajue ninavyohisi. Ninajifanyia mwenyewe, kwa sababu inahisi kuwa huru kutoa maoni yangu na sio kuweka hisia zangu ndani.

tl; dr extrovert = nofap kwa sababu ya: kuongezeka hali ya kihisia + kuendesha hisia zangu

Ndivyo maisha yanavyopaswa kuwa?

Nilianza kupanda kawaida wakati nilikuwa na umri wa miaka 14 na tangu wakati huu maisha yangu yalianza kwenda chini. Kwa kweli sikuiona. (Chura ndani ya maji ya moto, unajua) Siku zote nilihisi kama maisha hayafurahishi hata kidogo na kwamba utoto wangu (yaani kabla ya kupata Kompyuta yangu mwenyewe nikiwa na miaka 14) ulikuwa wa kufurahisha zaidi. Na kweli ilikuwa. Hakuna mtu aliyewahi kutuambia, kwamba kupanda kila siku kutasababisha unyogovu mpole katika maisha yako ya kila siku kwa sababu ya mabadiliko ya Dopamini.

Sasa niliacha. Kwenye safu yangu ya kwanza nilipata siku 11 na sasa niko siku yangu ya 8th. Najisikia hai zaidi, kila kitu ni hivyo .. vizuri sijui haswa. Inahisi kama hatimaye nilifika mahali ambapo maisha yangu yanafaa kuishi tena. Kila kitu ni rahisi na inafaa kuifanya! Nilipokuwa nimezaa sikuweza kujihamasisha mwenyewe na shughuli za kila siku ambazo zinachosha sana.

Sio nguvu, lakini ujuzi wa kijamii umeboreshwa sana.

Mimi sio mmoja wa wale watu ambao watasema sasa nina nguvu kubwa, lakini hakika ninaona mabadiliko katika seti yangu ya ustadi wa kijamii. Kuzungumza na watu, haswa wanawake ni rahisi zaidi. Sio kuua vibanzi lakini kuwa rahisi, mazungumzo ambapo mikono yangu haitetemi tena. Pia, wasichana wengi zaidi wanaonekana wazuri kabisa. Hii ni ya thamani peke yake. Niligundua marafiki wangu 3 au 4 ambao ni wazuri sana na sikuwahi kugundua hapo awali. Nilikuwa nitafanya upya kwa wiki 2 kwa makusudi bila porn, lakini fanya kwamba ninafurahiya hii.

Siku za 10 na matatizo ya jamii ya wasiwasi

Kwenda siku za 10 bila kuunda ina nje ya shaka ilipungua wasiwasi wa kijamii. Imekuwa ngumu, hivyo maneno yote ya kuhimiza yanathaminiwa. Pia swali moja, linafanya kuharibu madhara haya makubwa ya kutopanda.

Inafanya kazi!

Nina siku 90 ndani na wakati hii labda haikuwa ngumu kwangu kama kwa wengine (mimi sio mtu mwenye nguvu sana), ujasiri wangu umekua sana.

Juma jana tu nilikuwa SF kutembelea rafiki na kwa dakika ya 5 ya kupata BART Nilimpa msichana mzuri wangu nambari yangu na akaandika tena. Tuna tarehe imefungwa wiki ijayo. Nina hakika hakuna hata moja ya haya yangeweza kutokea ikiwa bado nilikuwa na PMO kurudi.

Kwa kweli hii sio faida pekee- moja tu ya iliyotamkwa zaidi. Endelea askari!

Kuhisi alpha kama kuzimu (siku za 30)

16 y / o Wanaume wanaotambua mwezi uliopita jinsi PMO ilikuwa inachukua maisha yangu.

-Kufunga ndevu.

-Kuinua nzito zaidi kuliko hapo awali.

-Kufunga ABS.

-Kuondoka kwa siku ya kukimbia siku 4 kwa wiki. (Kilomita 4 kila mmoja)

-Hajawahi kulegea katika Shule ya Biashara.

-Began kupata usawa zaidi na nafsi yangu (Spirutaly na akili)

-Began kufanya tricks katika soka tena.

-Kuzingatia Began.

-Kuboresha sana usingizi wangu (Inanichukua dakika 5 kusinzia> Kutoka dakika 30 (PLUS))

-Began kuchora.

-Began mvua baridi (Sio moja ya moto, kwa karibu miezi 2 sasa)

-Kuwe na wasiwasi kwa ujumla.

-Tamaa iliyoboreshwa sana "Nia ya kufanya-mambo".

-Kufurahi zaidi wakati wa kufikia jambo fulani (Au tu mambo rahisi kama vile mama yangu alisema tulikuwa na nacho kwa chakula cha jioni usiku huu, mfano wa cheesy, lakini ukweli wake)

-Kuondoa unyoovu, maelezo zaidi.

Wiki 3 na hisia za kushangaza! Faida kila mahali!

Juma la kwanza lilikuwa ngumu sana, lakini niliweza kukaa kweli kwa sababu kwa kuvinjari Nofap badala ya kwenda PMO. Kusoma maneno yote ya kuchochea na posts yenye kuchochea hapa imekuwa msaada mkubwa wakati wa wiki tatu. Nilihisi dhamira zenye nguvu lakini niliweza kupigana nao bila kuziba.

Nambari ya wiki 2 ilikaribia na ikaenda kwa haraka sana ikilinganishwa na wiki ya kwanza. Uaminifu wangu wote uliopatikana katika wiki ya kwanza imenisaidia mengi sana, na nikaanza kutumia nishati yangu ya ziada kwa vitu vyenye matumizi zaidi badala ya PMO.

Wiki ya 3 imepita tu na lazima niseme ilikuwa nzuri. Siku ya 20 nilikuwa na ndoto yangu ya kwanza ya mvua (kama hapo awali) na nilikuwa na furaha sana. Sio tu kwamba ilimaanisha kwangu kwamba Nofap alikuwa na athari halisi (kama athari za kisayansi zinazoonekana sio tu mabadiliko yanayohusiana na akili yangu kuweka kubadilika), pia ilimaanisha mengi zaidi kwangu. Ilinisumbua kila wakati kwamba sikuwahi kuwa na ndoto halisi ya 'uhalali', ingawa sio watu wote wana hiyo. Nilidhani PMO wangu alikuwa na uhusiano wowote na mimi kupata moja, lakini sikuwahi kuchukua hatua hiyo. Baada ya ndoto nyevu nilihisi kuwa na nguvu na nguvu na niliwaangamiza kabisa watu katika mazoezi yangu ya uzio (ambayo ilikuwa na masaa 2 kwa muda mrefu btw) na kwa kweli nilifika mahali ambapo nilikuwa nikipiga kelele "Ifuatayo!" wakati mpinzani wangu wa zamani alikuwa bado akifunga vitu vyake. Sikuweza kuchoka siku hiyo na niliishia kufanya setups na pushups saa 11 PM kabla ya kwenda kulala kwa sababu nilikuwa na nguvu nyingi.

Niligundua kuongezeka kwa jumla kwa kujiamini na ustadi wangu wa kijamii umeboresha sana (hata kufikia mahali ambapo niliongea na msichana mzuri, bado nikingojea jibu lake kuniuliza nikimwomba vidole vyake vivuke juu ya huyo) na ninahisi zaidi raha kuongea na watu kwa ujumla, wether ni marafiki au ni wageni tu.

Kama nilivyosema kabla ya kuwa na nishati zaidi na ingawa chuo inamaanisha siku ndefu na nyingi kwa ajili yangu, ninaweza kuendelea na hilo, wakati nilikuwa nimekwisha kufa baada ya siku 5 ya shule ya sekondari ya peasy rahisi.

Huwa na aibu, upweke, Utulivu zaidi & i Tambua Ninachotaka

Nilikuwa ninajaribu kitu cha NoFap tangu Juni na nimeweza kwenda kwenye mstari wa siku ya 38 mpaka nikamaliza wiki 2 zilizopita. Nilihisi faida, lakini bado nilihisi kufungwa na ukungu wa ubongo. Niliporejeshwa, hatimaye niligundua kwamba nilikuwa nikitazama vitu vya softcore karibu kila siku. Nilikuwa bado nikipiga kichwa changu juu, sio kuenea, ambayo wengine wanaweza kusema, ni mbaya zaidi. Nilianza siku za PornFree 13 zilizopita, kisha siku za 2 zilizopita, mimi

Usiku jana, sikukuwa na wasiwasi wa kijamii na nilihisi vizuri katika klabu (kwa kawaida mimi kuangalia karibu daima kusikia awkward

Niliongea kwa utulivu zaidi na sikuhisi hitaji la kuharakisha maneno yote kutoka

Jambo moja nilitambua, pia. LONLINESS:

Wakati nilifanya kitu cha nofap kwa siku 38, sikuhisi faida kubwa kwani nilikuwa nikipata dopamine yangu juu kwa masaa ya kila siku. Nilihisi kama nilikuwa na nguvu zaidi ingawa na pia nilihisi upweke. Nilitaka tu kupigwa ngono. Nilipoenda kwenye kilabu jana usiku, niliangalia kote. Niliona wasichana ambao walikuwa "nje huko nje" au walitumia dawa za kulevya. Niligundua kuwa sikutaka hii. Nataka uhusiano wa kweli. Ni sehemu ya sababu kwa nini nina 19 na bado ni bikira. Sasa ninathamini kampuni ya msichana zaidi kuliko uzoefu wa kijinsia.

Ilijaribiwa: kujamiiana kuna athari mbaya kwako

Karibu mwezi mmoja uliopita nilianza changamoto ya siku 90, na ilidumu wiki 3 hadi nikaanguka. Wakati wa wiki hizo tatu niliona mabadiliko haya maishani mwangu: 1. Nilikuwa mtu wa kijamii zaidi 2. Nilikuwa mcheshi zaidi 3. Nilizingatia zaidi wakati wa mihadhara 4. Nilikuwa mwenye bidii / mwenye nguvu 5. Sikuangalia wasichana kwenye ponografia. njia (ikiwa hiyo ni jambo hata) 6. Muhimu zaidi: Nilifurahi juu yangu, kwamba nina uwezo wa kuifanya. 7. Kuongeza ujasiri mdogo

Baada ya wiki hizi tatu, nilianguka ... Katika oga. Nilitumaini kuwa sitarudi kwenye vifaa vya ponografia, lakini nilifanya hivyo, na baada ya wiki kadhaa zaidi, nilifanya kila jioni na ponografia. Mabadiliko ambayo niligundua wakati huu. ngono (kama sikuwa nimeifanya kwa siku kadhaa) 1. Ninawatazama wasichana kwa njia mbaya… 2. Kujiamini kwangu kumepita, kama hakukuwahi kuwapo 3. Maisha yanaonekana kuwa mabaya zaidi kwa ujumla (kuna mambo mengi, ambayo ni ya kibinafsi).

Kwa hiyo ninaandika post hii ili kuonyesha, kwamba kujamiiana kuna athari kubwa kwa mtu kwa njia mbaya (hasa linapokuja kuwa na juhudi zaidi, kazi).

Ninaelewa kwamba napaswa kuifanya tena. Ninaogopa kuwa nitaanza kujidanganya: kila mtu anafanya hivyo, ni afya, nk Nitakie bahati. Ni wakati wa mabadiliko katika maisha yangu, tena. 🙂

NoFap imenisaidia kujaribu vitu vipya na hatua nje ya mipaka yangu ya kijamii.

Mimi ni mwanaume wa miaka 16, na niligundua porn mara ya kwanza nikiwa na umri wa miaka 7 au 8. Nimekuwa mraibu tangu wakati huo, nikipoteza masaa yaliyowekwa kwenye skrini ya kompyuta. Kwa muda mrefu zaidi, nilikuwa na hakika kuwa ponografia haikunifanya nionyeshe heshima kwa wanawake. Kwamba sikuwapinga kama matokeo ya ponografia. Na nilikuwa nimekosea kabisa. Wakati wa safu yangu ya sasa, kwa kweli nilikuwa na uwezo wa kujisukuma kuanza kuzungumza na msichana ambaye nilikuwa na hamu naye. Niliweza kuzungumza naye, na kumfuata bila kufikiria kila wakati juu ya, vizuri, nikimtafuna.

Nilikuwa na ujasiri wa kumwuliza arudi nyumbani. Alisema hapana, na ndio, hiyo ilikuwa siku mbaya kwangu. Lakini pia ilikuwa nzuri kwa sababu kwa mara moja, nilijaribu. Sikumvutia kutoka mbali kwa miezi, nikifikiria ni nini kinachoweza kuwa kwetu. Nilikaa naye, na kwa kweli nilizungumza naye. Nimeshughulika na wasiwasi mkubwa wa kijamii kwa miaka kadhaa sasa, kwa hivyo hii ni hatua kubwa sana kwangu.

Wiki iliyopita, pia nimeanza kupika na kuoka. Ni usumbufu mkubwa, ni raha, na napata tuzo nikimaliza! Nimekuwa nikitengeneza brownies na biskuti na gravy na kila aina ya shit. Mimi pia ni mwanamuziki na mhandisi wa sauti. Leo, nimefanya maendeleo mengi kwenye wimbo. Ninatumia kompyuta haswa kwa kurekodi na Reddit. Ninatumia Reddit haswa kwa NoFap. Nimeweza kujizuia kutoka kubofya viungo kutoka kwa NSFW subs. Najua kabisa kuwa kubonyeza kiunga kimoja ni mwanzo wa mteremko unaoteleza.

Ripoti ya siku ya 90 🙂

Wasiwasi wa kijamii ndio sababu yangu kuu ya kujaribu NoFap, na hiyo imepunguzwa sana, bado ninahitaji kuifanyia kazi zaidi lakini kuna mambo ambayo ninaweza kufanya sasa ambayo hayangewezekana hapo awali. Kama wakati mimi niko kwenye hafla ya kijamii nitawatafuta watu wa kuzungumza nao na kisha nitawaendea kwa furaha na kusema hi - hata sifadhaishi juu yake. Labda wengine wenu hawataelewa ni jambo gani kubwa hilo! Lakini niamini kwangu ni mabadiliko ya maisha. Labda ni athari ya Aerosmith, lakini haijalishi!

Ponografia ya mtandao imenikamata kwa karibu miaka kumi iliyopita, na ponografia ya zamani kwa miaka kabla ya hapo. Kuangalia nyuma sasa ni kama nimekuwa kwenye ndoto wakati wote huo. Siwezi kuamini sikuona jinsi ilikuwa duni, jinsi ilivyokuwa tu ulevi bila dutu, saizi tupu tu kwenye skrini, ni kama nilikuwa nikipanda rundo la mikate.

Sasa niko huru. Sifurahii kila wakati, sio shujaa, lakini nahisi kama ninafanya maamuzi bora, nahisi nimekua jozi, najisikia kupendeza zaidi. Ninahimili kidogo, sitoi kwa urahisi.

21M - hatua ya kupitisha kupitishwa kwa wasiwasi wa kijamii

Sijawahi kuzungumza na watu wengi bila mpangilio hapo awali. Nilikutana na kijana mmoja barabarani katika Jeshi akipitia Amerika akiwa amebeba piñata ya farasi, kwa mzaha alimweleza kijana mmoja akiandika ujumbe juu ya ngazi "hiyo ni sehemu mbaya ya kusimama", na nikazungumza na wasichana kadhaa wa kupendeza katika 2 ya madarasa yangu. Nilikwenda saa za ofisi kwa darasa lingine na prof aliniambia anathamini ushiriki wangu wa sauti darasani kwani kila mtu mwingine huwa amelala saa 9 asubuhi.

PROGRESS!

Nilitaka kukuhimiza ninyi guys kuendelea kusukuma na kukuambia kuhusu faida niliyoona kwenye streak yangu hadi sasa.

Tofauti inayoonekana zaidi ni ujasiri wa kihisia nimekuwa nikihisi. Nimeteseka na unyogovu kwa miaka 10 sasa na ingawa singesema nimepona kabisa, ningesema angalau asilimia 75 ya njia huko. Kwa hivyo hiyo ni nzuri.

Ya pili nimeona ni mimi kuwa mdogo sana kichwani mwangu katika maingiliano madogo ya kijamii. Tena nisingeweza kusema kwamba nimetoka kabisa kichwani mwangu, kama kwa mfano ninapozungumza na kikundi cha wasichana kwenye kilabu bado nitahisi wasiwasi na kichwa changu, lakini wakati ninaning'inia nje marafiki niko kabisa kwenye mazungumzo na nje ya kichwa changu. Hii ni faida ambayo watu wengi huchukulia kawaida.

Ngozi yangu inang'aa.

Nina ukungu mdogo wa ubongo ikilinganishwa na siku 21 zilizopita. Tena, nisingesema kuwa imeenda kabisa lakini ninahisi mabadiliko.

Nadhani jambo kuu ambalo mimi na wewe tunapaswa kutambua ni kwamba faida za NoFap huchukua muda mrefu kabisa kuzaa matunda. Ukweli huu unapaswa kuwa motisha mkubwa kwako na mimi kwa sababu tunahitaji kuanza mapema iwezekanavyo na sio kupoteza siku. Ripoti ya wiki ya 3

Nilikuwa na mashaka yangu juu ya hizo 'nguvu kubwa' lakini… wow!

Nimekuwa nikipunguza PMO yangu tangu Agosti iliyopita 2012 lakini sijawahi kumaliza reboot yote. Nilipunguza mara 1-2 kwa wiki na nilikuwa sawa na hiyo.

Hivi karibuni niliingia kwenye mafadhaiko mengi na niliamua tabia yangu ya zamani ya PMO kila siku kwa wiki mbili. Nilijisikia mfadhaiko sana, wasiwasi na mbaya juu yangu baada ya wiki hizo mbili kwamba niliamua kukata PMO yote. Nilifuta ponografia yangu (bado nina nakala rudufu, labda ningefuta hiyo…), nilizuia ponografia na nikatoa mkono wangu nje ya suruali yangu.

Nilipata mafanikio ya kwanza Jumamosi iliyopita (siku 6 tangu PMO wa mwisho). Rafiki yangu alinialika kwenye tafrija ambayo sikujua mtu yeyote, watu wote walikuwa wakubwa na wengi werevu / wenye elimu zaidi kuliko mimi. Nilishikilia baridi yangu, nilikuwa na mazungumzo mazuri na niliunganisha vizuri na watu hao! Sijawahi kuwa nguruwe machachari lakini damm, sikuwahi kutarajia kuwa mmoja wa watu ambao wangeweza kufanya kitu kama hicho.

Pamoja na asilimia 90 ya wasiwasi wangu wa kijamii nimeenda kuchukua juu ya cues kijamii ya watu wengine bora sana. Wakati mmoja nilikuwa nikizungumza na mvulana na niligundua kwamba alikuwa anajaribu kunifanya.

Nilihisi kama shit jana lakini bado nilitoka na marafiki zangu kwa sababu nilifurahia kampuni yao wakati huo (kitu ambacho mimi sikufanya kila wakati lakini kwa sababu fulani ni sapped nishati).

Tulikuwa na mlipuko na niliwaendea wasichana wengine, sikujua nini cha kusema baada ya kufungua lakini jamani, nilifanya hivyo! Mwisho wa jioni nilikaribia wasichana wengine wawili na nilikuwa na mazungumzo ya kutisha, marafiki zangu walikuwa wamelewa kupita kiasi wakati huo lakini nilijisikia baridi kabisa, nimepumzika na bila wasiwasi wowote ningeweza kuchukua juu ya kila ishara ya kijamii. Nilipata jina la Facebook la mmoja wa wasichana.

Bila marafiki wangu waliovunjwa nyuma, hii inaweza kuwa na mafanikio makubwa.

Faida nyingine niligundua kuwa pombe sio ya kupendeza zaidi ya hatua fulani.

Hadi sasa napenda sana maboresho ninayoona na nimehamasishwa sana kuendelea na kuwasha tena wakati huu!

Nilijiunga na nofap sarcastically, kilichotokea kwangu !?

Mimi ni mvulana wa miaka 17 kutoka Norway, nilikuwa na rafiki wa kike tangu darasa la 9'th na sasa na mwanafunzi wa sekondari ya juu.

Mimi ni jambo la kuchekesha jinsi yote yalianza, rafiki aliniambia juu ya Reddit, na baadaye juu ya Nofap. hii ni siku 6 zilizopita. nilicheka wakati aliniambia juu ya hadithi tofauti wakati wa reddit hii ndogo. Aliniambia yote juu ya jinsi watu wanavyojiona kwa njia nyingi tofauti na hata kutokwenda nje kuliwafanya waungane zaidi na wasichana (na wavulana kwa jambo hilo) nilimwambia kwamba nitajaribu tu kuthibitisha kosa hili, kusema ukweli kusema kuwa yeye ni makosa . nilitaka kumfanya aelewe kuwa haina athari kabisa.

kama nilivyosema hapo juu, nimekuwa na msichana kwa muda mrefu na hata sikuhisi hitaji kidogo la kufanya hivi kulingana na mahitaji yangu mwenyewe. sikutani na msichana wangu kila siku na ninahisi nina aina ya kutamani na kuenea wakati wa kuwa peke yangu, kila wakati nilikuwa peke yangu, hata baada ya kuwa na rafiki yangu wa kike na kufanya mapenzi mapema, nilihisi damu nikitia mishipa yangu wakati nilianza kufikiria skrini hii ya kompyuta iliyojeruhiwa iliyojaa wanawake uchi. lol.

Siku 4 ndani na nilihisi hisia za kushangaza, nilitaka kujidanganya kwa sababu ya kile rafiki yangu aliniambia kitatokea, na ikawa hivyo. nilijisikia mnyenyekevu zaidi, nilihisi kama kwa miaka mingi nikitembea na mawazo yangu kama fumbo kichwani mwangu kujaribu kukusanya picha nzima ya vitu, hadi kila kitu kiwe wazi zaidi, nilihisi nguvu zaidi na pia nilianza kucheka hata zaidi. ningeweza kuzungumza na wasichana kwa njia ambayo sijawahi kufanya hapo awali, nimekuwa nikitazama (kuwaza / kuwaona) wasichana kama kitu ambacho baadaye kitasababisha uhusiano ambao umekuwa nao kila wakati, lakini ghafla wakawa marafiki wangu na hivyo ndivyo mimi alitaka. pia nilitembea huku na huku nikisikia chini "ngazi" ambayo ilinifanya wakati mwingine nicheke mwenyewe na kuhisi furaha zaidi.

Siku 34 in. Ngazi ya ugumu: EXTREME

Faida ni nyingi, kubwa na ndogo. Faida yangu inayopendwa zaidi ni uwazi, ukali, na wepesi wa akili. Sasa nina kasi ya kutosha kugundua wakati wasichana wananiangalia, haraka na mjanja wa kutosha kuendelea na mazungumzo mazuri nao, na ninatoa ujasiri ambao unaonekana kuvutia wengine kwangu.

Wiki chache ndani ya safu yangu ya kwanza, "nilikua mipira" na nikauliza kuongeza kazini na nikatoa hoja kali sana kwanini nastahili moja. Ingawa sheria za ushirika zinanizuia kupata moja kwa wakati huu, wakuu wangu walinizingatia. Sasa ninaona ongezeko kubwa la kiwango cha heshima ninachopata kutoka kwa wakuu wangu na wafanyikazi wenzangu na ninapewa uhuru zaidi na nguvu ya kufanya kazi hiyo kwa njia ambayo nadhani ni sawa. Hii haijawahi kutokea kwangu na nisingefanya hii bila nofap. (noti ya pembeni - wakati nilichukua kazi hiyo, nilifanya mazungumzo ya usiku kabla ya mshahara na nikazunguka na kukubali ofa yao ya kwanza badala ya kujadili kwa sababu kupotea kuliondoa nguvu ya kupigania masilahi yangu mwenyewe)

Kuchukua huduma ya biashara sasa ni rahisi. Mambo kama bili, upyaji wa leseni za dereva, malipo ya mkopo, kusimamia 401k, kila shit hiyo yenye kuchochea sasa inafanywa kabla ya wakati. Hakuna malipo ya marehemu zaidi, muda uliopotea, nk Mimi ni juu ya shit yangu leo hizi

Siku 104 Ripoti: Sio rahisi kama inavyoonekana

Lakini, nina kusema, mimi ni bora zaidi kwa jamii. Sijasema kwamba kabla ya kuwa na wasiwasi kabisa wa kijamii, nilikuwa nikipendekezwa, lakini ningekuwa na wakati mgumu kufanya mazungumzo ikiwa ni mimi tu na mtu mwingine. Lakini hiyo sio kesi tena, ninahisi wazi zaidi na watu na naweza kucheka na watu zaidi.

Kwa kweli, ninataka kutuma matokeo kadhaa, kwa hivyo siku mbili zilizopita nilikuwa nikitazama P na nikajikuta baada ya kuwa si "wazi kiakili" hii inamaanisha kuwa nilikuwa mtu wa kufanya mazungumzo. Hapo awali, ilikuwa kama kuungana na watu na kuzungumza nao ilikuwa kukimbilia kwangu kwa dopamine, lakini sasa ni kana kwamba sijali hilo tena kwa sababu ninaweza kupata kukimbilia kwangu kwa dopamine kutoka kwa kutazama P.

Kwa hivyo pigana na hamu hiyo. Inachukua siku 21 kuua ulevi, lakini chini ya dakika kuuanza tena. Sijapata kuhesabu siku 104 na faida hizo zinaniweka, lakini nitakuwa toleo langu kamili (bora / bora) la mimi mara baada ya kuvunja ulevi huu wa P.

Btw, Angalia ripoti yangu ya siku 60 kwa habari zaidi, ilikuwa nzuri sana. Nitaendelea kutuma mara kwa mara.

Wow. Inafanya kazi!

Kwa hivyo, nimefanya siku 39, na sina hamu ya kurudi tena. Kabla ya kuanza hii, nilikuwa na huzuni na huzuni kila wakati. Sikuwa na msukumo wa kufanya chochote. Nilipogundua NoFap, nilifikiri "Kwanini kuzimu usijaribu. Haiwezi kupata ujanja wowote. ” Wacha nikuambie, nimebadilika. Sijui jinsi, lakini ghafla kila kitu ni bora sana. Sikujua jinsi ya kuzungumza na wasichana, sikuweza kuzingatia kazi ya shule, na sehemu muhimu zaidi, nilihisi kama shit.

Sasa kila kitu "kinapita" tu. Kuzungumza na wasichana sasa hakuna shida, shule inaendelea sana, na hisia hii ya kusikitisha ambayo nimekuwa nayo kwa miaka inaonekana kufifia. Maisha ni mazuri jamani! Ningependa kuwashukuru watu wengi hapa kwa kushiriki hadithi zao nasi. Ilikuwa ni motisha ya kushangaza kuendelea. Muwe na siku njema kila mtu!

nilikuwa na unyogovu wa uaminifu na sasa siko hivyo

kabla hata ya kusoma hii: sakinisha k9 kichujio kwenye kompyuta yako na uwe na anwani ya barua pepe ambayo huwezi kupata barua pepe kwenye akaunti ya k9 (nilitumia jenereta ya nenosiri mkondoni kwa kichungi na kisha kwa anwani ya barua pepe) fanya hii sasa ikiwa haujapata. nilikuwa katika mzunguko unaoendelea wa kurudi tena hadi nikasoma hadithi ya mafanikio ambayo ilianza na maagizo sawa.

Nimekuwa nikipambana na hii kimsingi kwa miezi 9 au zaidi iliyopita. Nilikuwa na hali mbaya sana, nililia, na nilikuwa na shaka ikiwa maisha yangu yangeweza kugeuka. Ni ngumu kwangu hata kuweka haya yote kwa maneno kwa uaminifu. Nina maisha yangu nyuma. Kama sisi sote kwenye mkutano huu, nilikuwa na hatari ya ponografia kwamba ilichukua udhibiti wa akili yangu. Hatimaye ilichukua udhibiti wa Dick wangu. Ningeiangalia wakati ningejisikia chini na ningehisi mbaya zaidi baadaye. Bila hivyo maisha yangu yamebadilika haswa. Samahani kwamba siwezi kwenda kwa undani zaidi lakini kwa kweli haiwezekani.

Najisikia hai. Dick yangu ni sawa. Kujishinda mwenyewe ni kikwazo kikubwa ambacho nimeshinda na nimejitahidi nayo maisha yangu yote. Nilikamilisha mashindano mazito, yenye nguvu ambayo yalinilazimisha kuwa na vita vikali vya kiakili na mimi na kufanya hivyo kulifanya nijisikie kutoweza kushindwa. Kujiepusha na ponografia (dawa ya kulevya kwangu) imenichukua juu zaidi. Mambo hatimaye yanakuja pamoja. Wasichana wanavutiwa zaidi nami na ninavutiwa zaidi nao. Sio juu ya ratiba ya siku au siku 30 au 90, ni juu ya kushinda ulevi wako na kurudisha maisha yako.

Kwa uaminifu mtu, mimi ni kama kutengua kuandika hii. Sikujua ikiwa ningeweza kufikia hatua hii, lakini hapa niko. Niko tayari kusaidia wengi wenu kama ninavyoweza. Nimekuwa huko na hakuna anayejua ni nini isipokuwa sisi. Tunaweza kuifanya. Mwishowe nimetoka kwenye unyogovu huu na ninataka nyote mujiunge nami. Ni jambo la kushangaza zaidi ulimwenguni.

Kugundua porn ikiwa ni ED

Sababu nyingine ambayo inanifanya niamini sitarudi kwenye ponografia, ni kwamba katika wiki tatu tangu nimeacha kupiga punyeto, nimekuza uwezo wa kuungana na wanawake kwa njia ambayo sikuweza hapo awali. Katika wiki tatu zilizopita ujasiri wangu na wanawake umeongezeka sana. Sio kama matokeo ya mchakato wa muda mrefu, lakini papo hapo, kama swichi inayoangushwa tangu siku niliacha kutazama ponografia.

Nimeanzisha uhusiano mzuri na msichana mmoja anayevutia sana kazini. Ana mchumba, lakini naweza kusema ananipenda. Nimekuwa pia na kundi lote la mwingiliano mzuri na wanawake wengine kazini na katika maisha yangu ya kijamii. Mazungumzo mengi haya yamekuwa na wanawake ambao sipendi, lakini nimeweza kujenga uhusiano mzuri nao. Kabla wakati nilikuwa nikitazama ponografia, niliona ni ngumu sana kujenga urafiki na uhusiano. Sasa ninaona ustadi huu ni rahisi. Juu ya hayo wakati nilikuwa nikitumia ponografia, wanawake wengi nilijua walikuwa hawajali mimi, wengine waliniona kama mwenye huruma, wengine walinichukia. Nadhani hii ni kwa sababu sikuwa na mojo kutokana na ukweli kwamba nilikuwa nikipoteza mbegu yangu kwa wasichana kwenye skrini ya kompyuta.

Kabisa faida nzuri ya NoFap kwangu ..!

Wakati mimi niko katika hali ya kusumbua au mahali palipojaa watu wengi ninahisi wasiwasi au nimejaa wasiwasi wa kuongea au kuigiza, hata hivyo, ninapokuwa kwenye safu nzuri yenye umakini na kujitolea ni tofauti kabisa. Hisia ya wasiwasi au mafadhaiko hupunguzwa mara moja wakati inakuja !! Sijui jinsi hii inawezekana, lakini nina hakika kuwa inahusiana na nguvu zote nilizonazo kwa sababu ya NoFap. Ninaweza kuhisi wasiwasi unakuja, lakini ujasiri na / au nguvu hula tu hali ya wasiwasi. Nilipata uzoefu sana. Mimi ni mtulivu sana na nimekusanywa katika kikundi au mpangilio wa kijamii hivi sasa .. Kujiamini mimi na talanta zangu. Mimi pia ninaangalia sana na ninaangalia watu moja kwa moja machoni! Nishati hii inanifanya nijisikie mzuri sana!

Wasichana WTF

Mimi ni mjinga sana bila kusema hivi sasa… Sikuwa kwenye fap kuhusu siku 30 sasa na sasa niko kwenye safu ya siku 17. Kwa hivyo nimesoma ambaye anajua ni ngapi machapisho juu ya wavulana wanaowapata wasichana hawa wote na haya yote ya nguvu kubwa ya ng'ombe. Kwa hivyo nilidhani labda labda hiyo hufanyika kwao lakini sio mimi, labda ni sababu tu hawa wavulana wanavutia kuanza na lakini mimi si mfano. Kwa hivyo usiku wa leo nilishirikiana na rafiki yangu ambaye alikuwa na msichana mzuri zaidi ambaye niliongea naye kwa muda. Nilijiamini sana na sikuwa na tabia ya kujali. Maana kwa kweli sikujali kile yeyote kati yao alinifikiria mimi nilikuwa tu kuwa mwenyewe na sio kuwa "mtu mzuri" niliyekuwa.

Kwa hivyo baada ya kumuacha rafiki yangu Yesu alinitumia meseji na kumwambia rafiki yake kwamba nilikuwa mrembo na mwenye kuvutia. Nilipata nambari yake kutoka kwake na tukazungumza hadi karibu saa tatu asubuhi kwenye simu na tuna tarehe iliyowekwa ya Jumapili hii! Mimi ni kama nini kuzimu hivi sasa hii haiwezi kutokea. Nadhani Nofap inakufanya uwe sumaku sio tu kwa wanawake lakini inakufanya uvutie zaidi kama mtu kwa marafiki, familia na wanawake!

Mimi ni MNYAMA!

Vitu ambavyo nimeona ni wasiwasi mdogo sana, ninahisi raha zaidi kuzungumza na watu. Ninajikuta nikitembea kwa wageni na majirani ambao sijawahi kuzungumza nao na tu kuwa na mazungumzo mazuri ya kawaida na wao na ni ya kushangaza. Mbali na wasiwasi huu wa chini huhisi kama mazungumzo yanatiririka tu, ninajiamini zaidi, na inaonekana kuwa wasichana wanaona hii. Pia, ninaona kuwa kufanya kazi kwa bidii kunasaidia kuweka viwango vyangu vya mafadhaiko na hii ikiambatana na kufanya kazi imefanya tofauti kubwa kwa jinsi ninavyojisikia na kuangalia pamoja na nguvu inayoonekana sana na mabadiliko ya kiafya. Mchanganyiko wa vitu hivi umenipa nguvu ambayo sikuwahi kuwa nayo hapo awali.

Imethibitishwa! PMO ni kichocheo cha shida yangu ya wasiwasi!

Nilikwenda siku kadhaa (kwa kweli nilipoteza kuhesabu siku) bila mfiduo wa PMO.

Mimi nilikuwa na furaha, nguvu, kubwa ya mazoezi ya mazoezi, kufikia vitu vingi, vilivyotumiwa chuo kikuu, nilianza kujifunza kwa ajili ya uendeshaji wangu wa dereva.

Kisha nikamjaribu PMO tena. Ni hoja ya kijinga! Sikukuwa hata horny!

Kisha yote yalirudi! Sikuweza kulala. Mwili wangu umechoka. Mood ni mbaya. Wasiwasi ni kupitia paa.

Hiyo ndio. Nitafanya upya kamili sasa. Siku 30 bila orgasms. Nitafanya pia kutafakari kila siku.

Nina mpango wa kutokuwa tena na PMOing tena. Ni ngono halisi au useja. Sio thamani ya kukosa usingizi kusababishwa kwa sekunde 10 za raha.

mimi kuendelea kuzungumza na watu na shit yo

Sikukuwa na uwezo wa kuzungumza na watu. Sasa ninakwenda kukamilisha wageni na kuzungumza nao bila tatizo. Kuaminika kunaenda ngumu kuliko dick yangu.

YAKO YOTE WAKO WANGU WANGU, TUWE NA SIKU NENYE!

Kiungo kati ya tamaa ya ngono na wasiwasi?

kwa hivyo baada ya miaka 20 ya kuwa mtumiaji wa wastani wa ponografia [37M] Nilichukua changamoto ya nofap (hali ngumu na mimi sijaolewa) siku 75 zilizopita. Imekuwa uzoefu wa kuangaza sana na nimeweza kutorudia tena, lakini wakati mwingine hamu ya kutaka mshindo ni kali sana.

Kwa hivyo, wasiwasi wangu uko chini kwa ujumla - nilikuwa na shida sana kutoka kwa wasiwasi na unyogovu miezi michache iliyopita. Siwezi kuweka maendeleo yangu yote kwenye nofap kwa sababu pia nimepata wakati wa kuvunjika moyo na hivi karibuni nimeanza kazi mpya, lakini nina hakika nofap imesaidia sana na utulivu wangu mpya wa kihemko.

Nimeanza kutambua ingawa; wasiwasi ambao umekuwa sehemu ya maisha yangu kwa miaka sasa unaonekana kuhusishwa na hamu ya ngono .. kwa hivyo siku ambazo ninatamani sana PMO, kawaida kwa sababu nimechoka au ni w / e na nina wakati mikono yangu… ni siku ambazo wasiwasi wangu huanza kurudi nyuma.

Je, mtu mwingine yeyote ameona upeo wa ngono na wasiwasi? Wakati mwingine hisia ya wasiwasi na hisia ya ngono ya kutaka ni sawa kabisa, au angalau imechanganywa.

30 Siku

Nina umri wa miaka 18 na ponografia ilikuwa ikiharibu maisha yangu. Kabla ya Nofap nilikuwa PMOing angalau mara moja kwa siku. Nilianza kutazama porn karibu 14, na wakati huo ilikuwa ya kufurahisha. Niliridhika na ponografia ya kawaida, na niliona vizuri kuchunguza ujinsia wangu. Lakini karibu 15 nilianza kuwa na unyogovu, kwa kawaida nilitumia PMO kama mkongojo. Sikuweza kuacha. Nilianza kupungua zaidi na zaidi kwa mambo mabaya na mabaya. Nilianza kwa kutazama vitu laini, na wakati niliposimama nilikuwa nimejificha bafuni mwangu nikitazama shemale hentai. Ilinibidi kufanya mabadiliko. Nilikutana na Nofap, na nikaamua kuchukua wapige.

Imekuwa siku za 30 sasa, na matokeo yameingia.

Baada ya wiki moja, nilianza kuona mabadiliko kadhaa. Kama kwa "nguvu kubwa", sijapata idadi kubwa ya ujasiri na nguvu, lakini kumekuwa na mabadiliko makubwa. Sikupata ujasiri haswa, lakini niligundua kuwa ningeanza mazungumzo na wasichana kwa kuzimu kwake. Niliacha kufikiria juu ya mazungumzo kabla na kujisumbua. Nilifanya tu bila mawazo ya pili, na nilihisi NZURI. Wasiwasi wangu wa kijamii ulianza kuondoka. Ngazi zangu za nishati hazijapanda kabisa, lakini kile nilichogundua ni kwamba nina motisha zaidi sasa. Mimi sio mvivu. Wakati jambo muhimu linatakiwa, mimi hukamilisha, wakati singekuwa na hapo awali. Nimeanza kucheza gita na piano pia. Nina burudani sasa!

Ukungu wangu wa ubongo umepungua sana pia. Mambo yanaonekana wazi kwangu sasa. Katika shule, ninahisi kuhusika zaidi kuliko hapo awali. Ni rahisi sana kuzungumza na watu sasa. Ninaanza pia kujitambua, na malengo yangu maishani. Ninahisi kama bora mimi.

naamini [stuttring] inahusishwa na mawazo ya kuwa PMO imekuwa imefungua uwezo wako wa kukumbuka maneno, Mgodi umeondoa kwa usahihi, ukungu wangu
ilikuwa mbaya sana kwamba nilianza kufikiria nilikuwa na shida ya neva hata na kumbukumbu ya kumbukumbu. Niliunganisha safari yangu ya Nofap na kutafakari, programu inayobadilisha maisha yangu kuwa bora inaitwa nafasi ya kichwa, wakati wako tayari kutoa ahadi hiyo ninapendekeza sana kufanya zote mbili wakati huo huo kama mfumo wa rafiki kusaidia kuunga tena ubongo. Sasa kuna masomo ya kisayansi kuhusu kutafakari ambayo inaonyesha faida za kutafakari ikiwa unahitaji uthibitisho, fanya tu utaftaji wa google wa picha za 'kutafakari ubongo', kufanya mazoezi ya akili ni ustadi ambao unapaswa kujifunza. Mimi ni siku ya 38 nofap & siku 29 kwenye kichwa cha kichwa, Stuttering imekwenda, kujiamini ni juu, mafunzo ya mawazo na kuzingatia ni ya juu zaidi kuliko hapo awali, wito uko pale lakini nina uwezo wa kujitenga na hamu na kusema mwenyewe sauti kubwa, sio leo na tabasamu usoni mwangu .. Maisha ni mazuri .. hapana… maisha ni MAKUBWA! Permalink

Nguvu kubwa ni kweli kweli. Hardmode ni njia ya mbele

Nimefanya zaidi ya mwezi wa NoFap lakini shida ilikuwa kwamba kwa mwezi wa kwanza ningependa sana kutazama kila siku na makali mara moja kila siku chache. Nilihisi vizuri zaidi kuliko hapo awali wakati nilikuwa na PMO'd mara 5-6 kwa siku lakini sikuwahi kupata mambo ya nguvu.

Katika wiki iliyopita sijachungulia au kuwili. Niliamua kuongeza muda ambao vikao vyangu vya kutafakari vilidumu pia, badala ya vipindi vya dakika 10 nitatafakari katika sehemu moja mahali popote kutoka 20 hadi dakika 30.

Tofauti ni wazi, NoFap hardmode + kutafakari imenipa superpowers. Nina furaha sana na ninaamini zaidi katika mimi mwenyewe.

Mabadiliko makubwa ingawa ni wasiwasi wa kijamii wa 0. Kubwa

Kabla sijapata woga wakati wa kwenda darasani au kukutana na watu, ningepumua kwa utulivu lakini mishipa hiyo ingekuwa iko kifuani mwangu, hata ikiwa kwa hila. Sasa kwenye hardmode nikichukua kupumua kwa kina sina mishipa yoyote, hata kidokezo cha hila cha hisia hiyo ya wasiwasi kwenye kifua changu

Marafiki wachache ninaowajua pia wananijia na kuniambia kwamba wananiheshimu, kwamba ninaonekana zaidi ya mtu, ni ajabu, lakini hardmode (hakuna ukingo / kutazama) ndio njia ya kwenda.

Shida kali ya kigugumizi tangu nilipokuwa mtoto - GONE !!!!! Siwezi kuamini!!

Nilikuwa na shida ya kigugumizi tangu nilipokuwa mtoto. Mzuri sana pia. Nina katikati ya miaka ya 20 na haikupata nafuu. Wakati mwingine itanichukua milele kupata sentensi, haswa maneno na mchanganyiko wa herufi. Na wasiwasi ungeifanya iwe mbaya zaidi. Wakati wa kukutana na watu wapya ningechukua sekunde 5 kusema "nimefurahi kukutana nawe", basi nitajisikia aibu na hiyo itanifanya niwe na wasiwasi zaidi na nitagugumia zaidi. Kutisha tu. Kama kijana nilijaribu tiba ya hotuba bila kufaulu. Nilijaribu tena mara moja nikiwa mtu mzima, tena hakuna kitu. Vizuri unajua hadithi hii inaenda wapi…

Niko karibu kwa wiki moja na… Katika siku 3 zilizopita kigugumizi kimepotea kabisa !!!!! Ni 95% imepita kwa urahisi na nina hakika salio 5% itakuwa imekwenda hivi karibuni pia. Siwezi kuamini hii, karibu niko machozi ya furaha. Kazini watu wamechanganyikiwa na wanaendelea kuniambia mimi sauti fasaha na ninaonekana kujiamini zaidi, kwamba sauti yangu na usemi umeimarika sana. Ninawashukuru na waambie tu nimekuwa nikifanya kazi kwa kujiamini kwangu haha (nashangaa jinsi wangeitikia ikiwa ningewaambia ukweli).

Ghafla watu wananichukua kwa uzito, nina uwepo zaidi, maisha yangu yamebadilika kabisa katika wiki moja tu. Wasiwasi na unyogovu vimepita. Ninaweza kutembea na kuzungumza na wageni, pamoja na wasichana na sio kuchukua milele kusema jina langu na kuwafanya wanitazame kama nina shida ya kiakili. Hii haikuwa ya kufikiria hapo awali. Maisha yangu ya kitaalam yameboreshwa sana. Maisha yangu ya kijamii pia. Ili kujaribu tu hotuba yangu mpya ya usiri na usiri, nilizungumza na wasichana watatu bila mpangilio leo, mmoja kwenye gari moshi, mmoja wakati nikingojea taa ya kijani barabarani na moja kwenye lifti. Mazungumzo mafupi tu ya kawaida, sikuwapiga (sio mengi sana) na walikwenda vizuri. Kwa kweli nimefurahi kukutana na watu na hakika nitaanza kwenda nje zaidi. Nimepunguza kazi yangu ya kumaliza kazi na nimeona viwango vya kuongezeka kwa faida ya misuli, nadhani ninaweza kuwa na nguvu ya testosterone kutokana na nofap.

Hili ni jambo la kushangaza kweli na sikuwa na WAZO ilikuwepo hadi wiki iliyopita. Nilikuwa nikifikiri kuota ilikuwa muhimu tu kwa sababu za kibaolojia kama mbadala wa ngono na kwamba wanaume hawangeweza kufanya hivyo na ikiwa wangefanya wenda wazimu. Nilikuwa nikifikiri libido yangu ingeenda wazimu ikiwa ningeenda zaidi ya siku chache na sitaweza kufikiria chochote isipokuwa ngono. Hakuna kitu kinachoweza kuwa zaidi kutoka kwa ukweli, kwa kweli kinyume ni kweli. Na haijawahi kuwa ngumu sana hadi sasa licha ya hii kuwa jaribio langu la kwanza (ningekuwa nikiongezeka kila siku nyingine tangu nilikuwa 9) na ninagundua kuwa itakuwa ngumu zaidi, lakini niko tayari kwa changamoto zozote zinazokuja mbele. Sitatoa hii! Asante watu kwa msukumo.

Vijana sana ... hii ni ya kushangaza. Nilipata haiba yangu

Leo nilikwenda kwa daktari wa meno kwa sababu moja ya meno yangu yamekoma. Lakini hiyo sio uhakika kabisa. Katika daktari wa meno nilifanya hivyo kwa ujasiri sana na mambo yalikuwa ya ajabu. Naam, nasema ujasiri, lakini ukweli ni kwamba wakati nilipokuwa mtoto nilikuwa ni wazi sana na ni wazi. Nadhani mambo yalichukua upande wa chini mara moja nilianza kutembea karibu na watu wa zamani wa 13Y.

LAKINI kwa vyovyote vile, naapa nilipata haiba yangu ya kitoto. Katika daktari wa meno nilikuwa nauliza maswali ambayo yalikuja akilini mwangu, bila kusita ambayo ningepata kawaida. Kwa kweli kawaida maswali ambayo yangekuja akilini hayangeweza kudhihirika kuwa sauti halisi. Nilimfanya hata daktari wa meno acheke wakati nilimwambia "Lazima iwe ya kushangaza damu kuwa daktari wa meno, unajua tu kuwa na vidole vyako katika vinywa vya watu kila wakati, ukigusa ndimi za watu na vitu." Najua kwamba inaonekana kama kitu kidogo kisicho na maana, lakini ukweli ni kwamba kuna furaha nyingi inayoendelea ndani yangu siku hizi, na inasababisha kusahau juu ya kufikiria kupita kiasi na ninatoa ujinga mdogo ikiwa jifanyie punda sasa.

Katibu alikamata hiyo wakati wa kutoka. Naapa alikuwa diggin 'mimi. Wakati alikuwa akiandika kumbukumbu yangu nilimuuliza "Je! Una meno mazuri kweli?" Unajua .. kwa sababu yeye ni katibu wa daktari wa meno wa mungu. Alikuwa kama "Vizuri nilikuwa na mikanda michache blah blah .. lakini sasa nimepata madaraja" au chochote na nilikuwa kama "ndio nimekuwa na kifurushi kizima kwani umefanya kazi kwa huyo mtu" (daktari wa meno) na yeye jsut alianza kucheka na masihara. Sijui hata kwanini nakuambia hivi. Labda mimi jsut ninahitaji kusisitiza kwamba, ikiwa bado nilikuwa mtu asiyejiamini, anayezuia kijamii wanker (maandishi ya fasihi yaliyokusudiwa) labda nisingemuuliza swali la meno yake. Labda ningekuwa kama "Ah hiyo ni swali la kibinafsi .. weka kinywa chako funga na usimtukane mtu yeyote na gtfo wa hapa liek mvulana mzuri".

Sijui… Ikiwa haukusoma yote hayo, fupi na tamu ni kwamba ninajisikia kama sitoi shit na ninatabasamu wakati wote. Badala ya watu kufikiria kama punda la kuku, kama vile niliogopa asili kabla ya nofap, wanaonekana kugundua urahisishaji wangu wa kawaida na kuwa raha nayo. Ninapeana 90% ya hii kwa nofap, 10% yake kwa maisha yangu ya kifalsafa yenye afya.

Natumahi kila mtu anafanya kushangaza. Amani!

Wasiwasi wangu na NOFAP

Nimekamilisha siku 5 na leo ni siku ya 6 inayoendelea kwangu. Nimekuwa nikijaribu nofap kwa muda mfupi sasa kawaida ningepiga fap kila siku 6 au hivyo. Ninatambua kuwa wasiwasi wangu ni moja kwa moja fap kuhusiana. Kawaida wakati mimi fap nataka kukaa nyumbani kwangu 24/7 hakuna ubaguzi, lakini kwa muda mrefu mimi si fap wasiwasi wangu hupungua. Wakati mimi pmo nachukia kuwa katika mazingira ya kijamii, nachukia kukaa nje na zaidi ya mtu mmoja, hata kwenda kwenye duka na mimi mwenyewe kunitisha kuzimu! Lakini kadiri ninavyoacha zaidi ninatamani sana kuwa wa kijamii na kuchunguza maisha, leo nilikwenda nje kwa matembezi na nikahisi wasiwasi chini ya 80% na nikahisi utulivu zaidi, ikahisi kama siku nzuri. Maisha haifai kuwa na wasiwasi uliojaa! Siwezi kusubiri hadi wasiwasi wangu umekwisha 100% na ninafanikiwa katika mipangilio ya kijamii kama ninavyotumia.

Asante Nofap

Nataka tu kusema asante wavulana na wasichana kwa ushauri wote, msaada, na vidokezo. Siwezi kuamini jinsi kufuta jambo moja linaloonekana la kawaida kutoka kwa maisha yako linaweza kulibadilisha milele. Kabla ya nofap nilikuwa mtu mwenye aibu, mwenye hofu na hofu juu ya kila kitu. Nilikuwa kivuli. Sasa maisha yangu yana maana, kusudi. Siogopi tena. Nimegundua umuhimu wa mahusiano na mtazamo huo ndio kila kitu. Asante nofap kwa kuniamsha kutoka kwa daze yangu inayopanda (LOL PUN)

Endelea mazao yenye nguvu

"Nguvu kubwa" inaingia? Ripoti yangu ya siku 10

Najua haijawa kipindi kirefu cha muda mimi kuandika "ripoti" kubwa, lakini nataka kurekodi jinsi nilivyojisikia hivi majuzi ikiwa nitapata jaribu la kurudi tena. Hapa kuna kile kimekuwa kikiendelea vizuri:

Upungufu mdogo. Kujua NoFap, wakati nilikuwa nikipanda miezi michache iliyopita, ningeenda nje, kuona wasichana wenye kupendeza wanaofanya kazi nyuma ya kaunta na vile na kuhisi wasiwasi. Silika yangu ilikuwa "mtu," nilipaswa kuacha kuongezeka. " Hizi mbili ndizo zilizoungana kwa maoni yangu. Sasa ninajisikia vizuri zaidi, nikifanya mawasiliano zaidi ya macho, nk.

Zaidi ya nishati / tamaa. Nilihisi nimehamasishwa leo, nilihisi kama nilikuwa na nguvu nyingi na zingine, na kwa kweli nimemaliza kazi na kujisikia vizuri. Ingawa sikua na usingizi mwingi jana usiku. Hii inafanana na kiasi kuongezeka kwa hamu ya ngono; Nilikutana na wanawake wengine kwenye Twitter sikuweza kupata "moto" sana na nilikuwa nikipata bidii haraka sana. Wazo hilo lilinigusa: hivi ndivyo inavyotakiwa kufanya kazi. (Angalau natumai.)

Hivi ndivyo mapendeleo yako hubadilika:

YesFap, kuangalia superermelel …. na…. NoFap, akiangalia mwanamke barabarani

Uaminifu zaidi. Inakwenda pamoja na machachari machache, lakini wacha nilinganishe hali mbili tofauti: miezi kadhaa iliyopita, ningeenda benki (ambapo kuna msemaji mzuri) na kujisikia mchafu kabisa, nikishindwa kumtazama, nk. Ilikuwa mbaya sana ilikuwa dhahiri. Sasa niliongea naye, nikahisi sauti yangu ikisikika, moja kwa moja ikigusana na macho, na kugundua alicheka sana kwa utani wangu - na ndio, mimi pia napiga utani moja kwa moja. Pia kutambua mawasiliano zaidi ya macho kutoka kwa wanawake ninapotembea karibu na duka kuu.

Tamaa ya kijinsia iko juu, na hivyo hamu ya kuota, lakini kwa uzito, ninapata faida hizi zote kutoka tu si kufanya chochote. Tu isiyozidi kupiga punyeto kwa wanawake moto mtandaoni kunaunda mabadiliko haya. Inashangaza.

Endelea nguvu, ndugu na dada.

Akizungumza mbele ya watu

Hey watu, huu ndio jaribio langu la kwanza na mimi ni siku ya 6 sasa. Leo nilikuwa na uwasilishaji katika chuo kikuu. Mimi ni Ujerumani, lakini nilikuwa nawasilisha kwa Kiingereza. Mimi ni mzuri sana kuzungumza mbele ya watu, lakini sijawahi kuwa na udhibiti juu ya lugha yangu ya mwili, yaani ningevuka miguu yangu wakati wote, sijui nini cha kufanya na mikono yangu. Leo nilikuwa nimesimama pale kama bwana na nilihisi vizuri kama sijawahi kujisikia kabla. Sikuwa na stutter na hakuwa na tatizo la kuendelea kuwasiliana na wasikilizaji wangu. Nilikuwa na udhibiti juu ya mwili wangu.

Mimi na kundi langu tulikuwa na mazoezi siku moja kabla na walishangaa jinsi nilivyofanya leo. Ilifanya siku yangu.

Ilipata jaribio langu la kwanza baada ya nofap nyuma na ilikuwa 1,0 (hiyo ni 100% nchini Ujerumani). Leo ilikuwa siku nzuri.

Ilivunja Rekodi yangu ya Nofap! Na maisha ni ya ajabu.

Nafurahi nimekutana na Nofap. Nimekuwa na shida za kuongea tangu mvulana mdogo, hata kabla ya Nofap. Niliweza kuelezea kila kitu kwa maandishi au mazungumzo, lakini sikuweza kuongea kibinafsi kwa jinsi nilivyotaka.

Katika umri wa 13 nililipata njia yote ya umri wa 20. Kisha nikaacha na hotuba yangu iliboresha 80%. Ninaweza kuzungumza kwa uwazi kwa watu, marafiki na familia, na wote waliona. Yake ya ajabu!

Ninazungumza na wasichana kwa urahisi, na pia ninamchukua msichana. Alisema ilikuwa kama kumtoa mtu mwingine nje, kwa sababu kabla ya kusema mengi, na ningesikiliza tu.

Asante sana kwa Nofap. Ninahisi pia kama kila kitu kinaunganisha pamoja katika maisha yangu, na ni rahisi kufikiria. Ndio sababu nitaenda kusoma ujumuishaji mara tatu, na kuendelea kuunda wavuti yangu. Nimekuwa nikitaka kuwa bora zaidi kwa kuongea, na siku moja nina mpango wa kuwa mtu msemaji wa jambo muhimu sana. Na mara nyingine tena nataka kuwashukuru nyote, ninaandika hii kwa nguvu nyingi.

Maisha ni Muujiza.

Sasa ninaweza kuingiza katika vituo vya kupumzika vya umma!

Sikuweza kufanya hivi kwa maisha yangu yote. Nani alijua inategemea kujiamini. Sasa mimi hupenda kama mfalme, lakini kwanza mimi hupiga akili kwa maoni ya wengine.

Nofap kazi nzuri, unzip

Je, kujiepusha na PMO kunifanya nini tayari

WARNING: TEXT WALL

Hapa ndio ninachoweza kusema nofap imenifanyia hivi sasa:

Sawa, beji yangu inasema siku 15. Ingekuwa karibu na 30, lakini nilikuwa na upungufu mdogo.

Mood:

Mood yangu imeboreshwa sana. Stress / anxiety walikuwa mambo niliyokuwa nayo. Hakuna chochote kikubwa, lakini kinaweza kunilinda kufanya mambo ambayo ningekuwa nikifanya, na ilikuwa inazuia maisha yangu ya kijamii.

Mimi si mwepesi kukasirika, na ninajiona kama mtumaini badala ya mtu anayekosa tumaini (huwa najiita "mwanahalisi", lakini kawaida hiyo ni tumaini la kujificha).

Kujiamini / Uelewaji wa Mwenyewe:

Nilikuwa na uzoefu mbaya kadhaa nikikua (miaka ya ujana mdogo) ambayo ilichukua maoni yangu juu ya jinsi nilivyojiona, kutoka kwa mtazamo wa mwili. Niliitwa mbaya na kuchekwa na karibu wenzangu 100 - 200 wakati wa chakula cha mchana katika shule yangu ya upili katika darasa la 9. Kulikuwa na uzoefu kadhaa kama huo, na kwa muda mrefu nilijitahidi kuhisi mbaya.

Nimekua kuwa kijana mzuri mzuri, na bado bado nitapambana na mawazo na hisia ambazo wengine waliniona kuwa mbaya. Hii haikuwa SUPER uliokithiri, lakini ilikuwa kero ya kudumu.

Tangu kuanza nofap, ninajisikia ujasiri sana kwa sura yangu ya mwili na tabia yangu kama mtu. Sijisikii kuwa nina kila kitu pamoja bado, lakini hainisumbui na sijisikii kujitambua hata kidogo. Sijali maoni ya wengine juu ya mwonekano wangu au mwenendo wangu - angalau sio sana.

Hili labda ni jambo ambalo litabadilika kidogo baada ya muda, lakini kwa sehemu kubwa, nadhani nimevuka daraja, na kutakuwa na mabadiliko ya kudumu.

Yaliyotoka / Adventurous:

Badala ya kujisikia kila wakati kama nina nguvu ya chini sana, au kuhisi kama "siko katika MOOD kwenda nje na kufanya hii au ile", najikuta nikitafuta kukaa busy. Nimekuwa nikitoka nje na kufanya LOT zaidi, ambayo nyingi hufanyika kuwa mambo ya kijamii kwa sababu nimekuwa nikifurahi sana wakati ninatoka.

Ninajikuta pia nikielekea zaidi kuondoka katika eneo langu la raha na kwenda mahali na kufanya vitu ambavyo ningeweza kupitisha miezi michache iliyopita. Hii haisemi kwamba nilitoka kamwe kutoka nje, kwenda nje kila wakati na kujisikia kama mtu tofauti. Nimekuwa mzuri sana wa kucheza (wakati mimi niko "katika mhemko") na ninatoka na marafiki na vitu mara kwa mara, lakini nilikuwa nikipiga tu mji wa "starehe" ambapo nilijua kila mtu, na hiyo haifurahishi au zawadi na sikufurahi kuifanya. Kila mtu alikuwa mtu wa kufahamiana, lakini sikuwahi hata kuhisi kama kuwajua, na hata kuongea nao wote nilianza kuhisi kama kazi isipokuwa kila mtu alikuwa amelewa.

W / Watu na Wanawake bora:

Hii imekuwa nzuri sana kwangu, na labda itasikika kama "Nguvu Kuu" kila mtu anaonekana kutafuta ...

Miaka michache iliyopita imekuwa ukame kamili kwangu kwa kadiri wanawake wanavyokwenda. Niliachana na "mapenzi yangu ya kwanza" kama miaka 4 iliyopita, na nimekuwa single tangu hapo. Nimekuwa na wanawake wengi ambao walikuwa na hamu, lakini sikuweza kamwe kukusanya hamu inayohitajika ya kufanya kitu fulani na kukaa nao, kufanya hoja, nk Ilikuwa hofu, lakini kile nilichojifunza ni kwamba hofu iko karibu kabisa haina maana wakati unahisi KUU na una hamu ya kukutana na wanawake.

Unapohisi tupu na umeridhika kutokana na kukukwepa, huna hamu kubwa ya kufanya uhusiano na wanawake, karibu unataka waondoke kwa sababu ya jinsi UNavyohisi ndani.

Hii imefanya 180 'katika maisha yangu. Kwa kweli ninatamani uwepo wa wanawake, na pia ninatamani hali ambazo ninaweza kukutana na wanawake wapya. Ninahisi kuvutia, kutoka ndani.

Mfano wa jinsi hii imekuwa nzuri, niliondoka tu kuwa na kama moja au mbili za kawaida kufanya vikao na watu ambao sikuwa na hamu ya zaidi ya miaka 3 iliyopita au zaidi, kumbusu wasichana 12 - 14 wiki chache zilizopita . 90% ya hiyo ikiwa katika usiku 2 🙂

Usiku mwingine tu nilikwenda kwenye sherehe mpya ya kufurahisha, mpya katika jiji langu na nilicheza na labda kila msichana huko. Pombe hakika hunipa mafuta ya kulainisha kijamii, lakini sikutupwa. Na wote walipenda. Nilikuwa nikifurahi sana. Pia nilibusu angalau 6 au 7 kati yao. Wale ambao mwanzoni walisema hapana, walibadilisha mawazo yao ndani ya dakika kadhaa. Ninafanya jambo hili ikiwa nilijifanya kama ninakuja ngumu sana na kwamba siwezi kuwazia hawataki kunibusu, na kwamba lazima niwe nao; lakini mimi huifanya iwe ya kufurahisha na kwa njia ya kushangaza, mkweli. Kwa kawaida ningesema hii haifanyi kazi, na labda haitafanya kazi kila wakati lakini mimi hufanya hivyo kawaida, na oh kijana alifanya kazi.

Nilikuwa nikichambua zaidi katika hali kama hii, nikingojea "nafasi nzuri", kuhakikisha kuwa hakuwa na mtu tayari, nk. Sio hivi karibuni. Nimekuwa nikifurahiya tu. Kulikuwa na hata cutie huyu ambaye alikuwa akicheza na mtu mwingine na nilikata tu na kumchukua. Sikujaribu kuwa punda, nilikuwa nikifurahi sana hivi kwamba sikujali. Hakuniruhusu nimbusu, lakini nilimuahidi kuwa kabla ya kuondoka nitamtaka. Nilimkuta na huyo huyo huyo mtu kabla tu ya kuondoka (alikuwa anaondoka pia) na mwishowe akafanya hivyo, mara mbili. Nilipata nambari yake. Alikuwa mzuri juu yake na aliangalia tu. Nadhani walikuwa wamekutana tu.

Huo ni mfano mmoja tu.

Kwa jumla, sijali hata kidogo juu ya kukataliwa, kwa sababu KWELI sioni kama kukataliwa, na usiku huo umenibadilisha milele. Ni ngumu kuelezea, lakini ni mabadiliko ya mawazo. Unaanza kuhisi unatafutwa badala ya kufadhaika.

Ni jambo zuri.

Mwisho:

Nofap hakika imekuwa moja ya maamuzi bora zaidi ambayo nimewahi kuifanya. Ilikuwa "kipande kilichokosekana" kwangu kwa njia nyingi, na bila kujali kupanda na kushuka, ninashikilia nayo. Sioni hata maana ya kujiondoa tena. Inaonekana ujinga sana na bubu sasa. Kichaa.

Pamoja na kila kitu nilichosema hapo juu, nataka kuhakikisha kuwa siondoki mtu yeyote na matarajio ya uwongo. Hakuna kitu hiki kilichotokea kichawi tu, ilibidi nifanye yote kutokea. Ilikuwa rahisi tu kwa NOFAP, kama WAYY rahisi. Ilifanya kila kitu kuhisi asili, na ilinifanya nijisikie vizuri, kwa hivyo kuchukua vitu kwenye "ngazi inayofuata" ilionekana kuwa ya kimantiki na sio ya kutisha sana (wakati mwingine inatisha kidogo, lakini sio sana).

Zaidi zaidi, huwa sijisikii juu ya ulimwengu kila wakati. Wakati mwingine mimi bado nimechoka na sijali. Wakati mwingine bado ninahisi "mbaya" au si mvuto. Wakati mwingine wanawake hunipiga kabisa (na hapana, hainisumbui hata kidogo) au kufanya vitu vichafu.

Skoke katika darasa leo, mara ya kwanza katika miaka yangu ya 4 ya chuo

Tulikuwa shuleni leo, kuzungumza kuhusu ramani na watu na vile, na kwa mara ya kwanza nilizungumza na kuzungumza na kuwa na majadiliano mazuri na profesa wangu mbele ya darasa katika ukumbi wa hotuba. Nilijibu maswali yote na nilikuwa na uwezo wa kubeba mwenyewe katika darasa. Sikuwa na mtu wa kuzungumza au kujibu maswali, ingawa siku zote nilijua jibu. Nimekuwa nikianza kujisikia kuwa na ujasiri zaidi na mdogo katika maisha yangu ya siku, na leo tu nilionyesha kwamba kuacha uzimu ni kunisaidia wote kijamii na kitaaluma. Kwa hiyo, ndiyo.

Sijui ikiwa haina ponografia au nofap lakini ninahisi hitaji kubwa la kuingiliana na wanadamu wengine

Sijawahi katika miaka au labda katika muongo kamwe sijahisi kama hii. Sio kwamba sina marafiki au ni mtu mzuri ofisini. Nina marafiki wangu wa zamani ambao ninazungumza nao kwenye simu. Ninaingiliana vizuri ofisini na Crack utani. Lakini sikuwahi kuhisi kama kushiriki au kujadili juu ya maisha yangu kama vile ninavyohisi sasa. Sio tu mada nzito za maisha lakini pia ninataka kupumzika na wengine mara moja kwa wakati kwa kujifurahisha hata zaidi. Nadhani nitaanza kwenda nje mara nyingi. Chukua muda nje mara moja kwa wiki na ujumuishe nadhani.

FYI Ninajaribu kukataa tabia yangu ya pmo kwa miezi ya mwisho ya 6 na nimeona athari halisi ya maisha yangu. Nilitaka kushiriki. Je, mtu mwingine yeyote alipata haja hii?

Unganisha kutoa maoni

Mimi nilikuwa yule yule. Wasiwasi mkubwa wa kijamii. Na wasiwasi juu ya maisha na mipango ya siku zijazo, ningehuzunika sana wakati nilipofikiria juu yake na kufadhaika. Sasa mwaka na siku 1 ndani, nimeona ni P iliyosababishwa.

NoFap ilinifanya nitambue ni mambo ngapi niliacha katika maisha yangu…

[25M] hapa. Nimejikwaa juu ya NoFap karibu mwaka mmoja uliopita na nikilala hapa tangu wakati huo, lakini kwa bahati mbaya sikukuwa na nguvu ya kujitolea na kuanza, ingawa ulevi wangu wa PMO ulikuwa dhahiri kabisa. Sasa ninashukuru sana kwamba niliianzisha.

Yote ilianza na ED iliyosababishwa na porn karibu na umri wa 18-19, lakini nilifikiri ni wasiwasi tu wa kawaida na wasichana, kwani kwa kweli nilikosa uzoefu wa kijinsia halisi. Hatimaye (ilinichukua miezi na ziara 2 kwa daktari wa mkojo wa eneo hilo) nimeweza kudhibiti akili yangu na kuweza kufanya kitandani, ingawa sikuwahi kufikiria ni kitu ambacho kimeunganishwa na ponografia wakati huo.

Mahusiano yangu na mafanikio yangu na wanawake yalikuwa yanachukua pigo kadiri wakati ulivyopita na ingawa niliona, sikuwa napenda sana mabadiliko. Nilikuwa na PMO ili kukidhi mahitaji yangu na kwa ufahamu nilikuwa sawa nayo, nikichukua mwelekeo mbali na vitu vya maisha halisi. Zoezi kidogo, ujamaa mdogo, hakuna wasichana, hakuna ngono, nk, sote tunajua kuchimba visima…

Sehemu ya hii ilikuwa ni kudhibiti maisha yangu, na muhimu zaidi kuacha madawa yangu ya kulevya kwa PMO, ambayo nimekuta karibu kushikamana kimwili na kiakili katika miaka iliyopita.

Nilianza NoFap mwezi mmoja uliopita, na wakati nikirudia mara 2 (matakwa ni kitoto!) Lazima niseme uboreshaji upo. Kurudi kwangu kulinifanya nijisikie vibaya sana, nilianza kuchukua mvua za baridi kila siku kufanya kazi kwa nguvu yangu na nikagundua kuwa inatoa zaidi ya hiyo, ni nguvu kubwa ya kujiamini pia. Baada ya mara ya kwanza kuweka kengele yako kwa dakika 5 na kuvumilia maumivu ya maji ya kufungia, utahisi wewe ni mwanaume. Ninahisi ninabadilika kiakili, na sasa naona, nilikuwa naishi kama mbuni mwenye kichwa mchanga.

Nilijijengea ujasiri wa kutosha na kujiamini sio tu kuwauliza wasichana tena, lakini pia kuwaendea bila kujali jinsi inavyoonekana kuwa haiwezekani, na nimejifunza haraka sana jinsi ya kufanikiwa na mapema katika uchumba. Kwa kweli NoFap haiwezi kukufundisha hiyo, lakini inaweza kukupa kitu kingine: safari moja ndefu na hatari kwa maisha bora. Inakupa nidhamu ya kibinafsi, na ndio tu unahitaji ikiwa unataka kuboresha afya yako ya akili.

Vitu vyote ambavyo ulifikiri kuwa hauwezi kutimiza ghafla hutoweka na unatambua kile unachofikiria kuwa shida ni fursa. Kufanya kazi, kuchumbiana, kujumuika, kuacha ulevi (tumbaku, dawa za kulevya, pombe, nk) sio shida zisizogusika tena, badala ya kukosa fursa za kuishi maisha bora, yenye afya.

Lakini kila kitu huanza na mawazo mazuri na afya nzuri ya akili. NoFap haitakufanya superman, bado unaweza kukataliwa (lakini mtu, inajisikia tofauti sana sasa, hata kukataliwa kunakuwa bora na ni rahisi kushinda), bado utakuwa na siku mbaya wakati mwingine, na kwa kweli utakabiliwa na mengi vizuizi maishani mwako, lakini mzigo huo wa akili unaobeba na kuota umekwenda. Unajisikia kama unaenda kwenye hali nzuri ya saiyan, hata ikiwa haujui jinsi ya kumpiga mpinzani.

Ni mwanzo. Na sote tunajua, mambo mengi ya maisha yako na jinsi wengine na unajiona sio kitu zaidi ya makadirio ya akili. Maoni ambayo nimekuwa nikipata kutoka kwa mazingira yangu ya karibu (marafiki, familia, wasichana) yote ni mazuri. WANAWEZA kuona mabadiliko ambayo sikuweza kusikia mara ya kwanza. Na ni moja wapo ya hisia nzuri kusikia matamshi haya, kwa sababu najua, mimi ndiye ninayafanya haya kutokea. Ninadhibiti akili yangu, ninadhibiti maisha yangu. Na ni mwanzo tu, uboreshaji unaongezeka.

Ripoti ya siku 7 na kijana ninajisikia vizuri!

Njia ndefu zaidi nimekuwa na ile ninayoijua, nikifurahi, nuru kichwani mwangu, kijamii, nina nguvu zaidi, nikipata machafuko ya nasibu (lakini ah ni nini kinachopa), wasiwasi wa kijamii HAUJAENDA. NoFap ni ya kushangaza mimi kuchagua maisha haya juu ya fap siku yoyote!

Rafiki yangu, nimekuwa na wasiwasi wa kijamii maisha yangu yote. Hii ni safu yangu ya kwanza ya siku 27 na nikuambie. Mimi nilikuwa / nilikuwa machachari na aibu kadri wanavyopata. Sijawahi kuwa na rafiki wa kike au kumbusu msichana. Lakini wacha nikuambie kitu, ninaanza kujisikia zaidi kama mwanaume wa alpha. Mbali na kuinua uzito, kufanya moyo na kuboresha mkao wangu kigugumizi katika hali za kijamii umetoweka. Akili yangu ni wazi zaidi. Wasichana sasa wananiangalia kwa sekunde ndefu kuliko inavyotakiwa. Nina njia ndefu ya kwenda lakini ni juu yangu kujikaza nje ya eneo langu la faraja na kukabiliana na hofu yangu. NoFap ni kichocheo tu cha mabadiliko. Sio suluhisho yenyewe.

NINATAKA kwenda kwa wasichana na kuanza mazungumzo, ingawa sijafanya hivyo bado. Hamu ya kuzungumza nao iko na hii ni mabadiliko makubwa kutoka kwa yale niliyokuwa nikipata siku 27 zilizopita. Kwa hivyo kaa na nguvu, na kumbuka NoFap itakupa tu gari unayohitaji. Wengine ni juu yako. Kaa na nguvu kaka - wasiwasi wa kijamii

Siku za 14- Ufikiaji Mpya

Kweli, mwishowe nimefika kwa siku 14. Huu ndio mrefu zaidi ambao nimewahi kuifanya katika NoFap. Nina 22 na nimekuwa nikipiga punyeto tangu nilikuwa 14, karibu kila siku, wakati mwingine mara mbili kwa siku. Aina ya ponografia niliyoitazama iliongezeka polepole na mwishowe ikaanza kunifanya nihoji ujinsia wangu. Inapiga akili yangu kwa sababu nimependa wasichana tangu darasa la 3 lakini baada ya muda kidogo nikawa na wasiwasi kwa wasichana kutoka kutazama aina nyingi za ponografia.

Mimi pia nimetengeneza wasiwasi mkubwa wa jamii, na kuwa mwanafunzi wa biashara, ni muhimu kwamba im uwezo wa kuwasiliana kwa ufanisi. Kama wengi wenu mnavyojua, wasiwasi wa kijamii unapaswa kuwa na ujasiri mdogo, na kukufanya ufikiri kwamba kila mtu anahukumu wewe na mara kwa mara hupunguza hali ya kichwa chako (inaweza pia kuwa kesi ya ocd).

Siku 14 ndani na ingawa bado kuna wasiwasi wa kijamii, uwezo wangu wa kufikiria wazi zaidi umekua sana. Siku zote nimekuwa mtoto mkali na nimeambiwa kuwa na wataalamu wengi lakini wasiwasi wangu wa kijamii umenileta chini.

Mnamo Januari, nitaanza taaluma yangu kama mhasibu wa umma. Nilianza NoFap baada ya kusoma hadithi hizi zote za mafanikio juu ya jinsi NoFap ilibadilisha maisha ya watu. Ninahitaji kuwa na uwezo wa kufikiria wazi na kuishi kulingana na uwezo wangu, sio tu katika mazingira ya kitaalam lakini katika maisha yangu ya kijamii kwa ujumla. Nimeambiwa katika kipindi chote cha miaka 4 chuoni kuwa nimebadilika na sikuweza kubainisha ni kwanini. Sikuwahi kufikiria kwamba PMO ilikuwa shida maishani mwangu kwa sababu marafiki zangu wangezungumza juu ya ponografia na ponografia tofauti, kwa hivyo ilikuwa sehemu ya maisha yangu ya kila siku.

Baada ya siku 14, sasa ninaweza kuangalia nyuma na kusema jinsi nilikuwa nikosea. PMO alikuwa akibadilisha ubongo wangu kwa njia mbaya na kwa upande wake, alinifanya niulize ni nani nilivyokuwa. Nina mpango wa kuendelea NoFap kwa maisha yangu yote. Kwa sababu umejifunza kuwa ubongo ni plastiki, inasisitiza umuhimu ni kwamba uishi kwa afya. Nilikuwa nikicheza michezo kila siku, lakini hatimaye nilipata majeraha na nilikuwa na dawa kwa PMO na michezo ya video.

Sitarudi tena kwenye maisha hayo. Ni wakati wa kuwa mimi tena.

Kupoteza tumaini tena

Sina PMO'd tangu mwisho wa Mei. Kuanzisha tena halijakuwa safi, ingawa. Mara kwa mara kwa wakati wote bado nimeangalia porn kwenye MO'd kando, lakini sio pamoja. Wasiwasi wangu wa kijamii umepotea kabisa na yote hayo, na wakati wa kutazama ponografia mwezi uliopita nilipata usumbufu ngumu kabisa. Nimekuwa na ndoto nyevu hivi majuzi pia, na nilikuwa na rundo miezi michache iliyopita.

Jinsi NoFap imebadilisha mtazamo wangu juu ya mambo

Kwa ujumla, nimefanya vizuri kwangu, lakini ponografia imezuia uwezo wangu wa kujiamini kabisa katika kazi niliyokuwa nikifanya. Leo, nilikuwa nikiongea na marafiki wa zamani wa familia kwenye sherehe ya siku ya kuzaliwa ya mama yangu, na mara moja niliweza kuona ushiriki ulioboreshwa katika ujamaa na raha iliyohisi kwa kushirikiana kimwili na wanadamu wengine. Mara nyingi leo tunapoteza kuona thamani katika mazungumzo na mawasiliano ya kibinafsi. Nenda nje, anza mazungumzo, na ubadilishe maisha. Labda maisha hayo yanaweza kuwa yako. Nina zaidi ya siku 60 sasa, na hapo ndipo wanaposema maji yanaanza kutoweka. Leo nimepata raha. Najua nyote mtakuwepo hivi karibuni.

Nilikuwa na ujasiri mara moja. Nini kilichotokea? (Hadithi ya kupoteza kwangu na PROOF kwamba porn hukuangamiza)

KANUSHO: Wakati mwingine inaweza kuonekana kama nilikuwa punda lakini sina kiburi juu yake (kwa kweli nina aibu na matendo yangu) na ninakuambia haya yote ili kudhibitisha hoja.

Kwa hivyo mimi ni mpotezaji wa wasiwasi wa kijamii ambaye siwezi kuzungumza na wasichana lakini cha kushangaza au la sikuwa kama hii kila wakati. Mbali na hilo kwa kweli. Wacha nikuambie juu ya historia yangu na wasichana na ponografia.

Sasa nina 21. Nilianza kuota wakati nilikuwa 11 baada ya kwenda kwa rafiki kutoka nyumbani kwa shule na alinionyeshea kwanza porn. Niligunduliwa mara moja. Mpaka hapo sijawahi kuona jinsi ngono halisi inavyoonekana. Baada ya kuona hivyo, tu baada ya siku chache nilitengeneza nakala ya ponografia yake, nikaenda nyumbani na kuanza kupanda. Polepole mwaka huo nilianza kujenga mkusanyiko wangu wa ponografia. Wakati huo haukuwa mkusanyiko mkubwa, nilikuwa na sinema chache kwa sababu wakati huo mimi haikuwa na mtandao.Ilikuwa miaka tu baadaye wakati mwishowe nilipata mtandao wa kasi.

Wakati nilikuwa na umri wa miaka 13 nilianza kumpenda msichana huyu kutoka shule lakini sikuweza kufanya chochote naye kwa sababu alikuwa na rafiki wa kiume. Lakini mara tu baada ya kugundua mwezi 1 baadaye kwamba amemwacha mpenzi wake nilianza kubadilishana maelezo naye wakati wa darasa (ndio, najua… mtoto mjinga shit lol) Nilizungumza naye kwa siku chache na akawa rafiki yangu wa kwanza wa kike. Kama tu nyani ambao hupata kukimbilia kwa dopamine baada ya kuwa wa kiume wa alpha pia mimi na ujasiri wangu ulikuwa kupitia Lakini kile ambacho sikutambua wakati huo ni kwamba ponografia tayari ilikausha ubongo wangu na nilikuwa tayari nimevutiwa na riwaya. Nilikuwa nikizoea sana kubadili wasichana tofauti wakati wa kikao cha ujinsia.

Wiki 2 tu zilikuwa zimepita na nilikutana na Rafiki YAKE BORA na niligundua alikuwa mzuri sana kuliko mpenzi wangu. Ghafla nilitaka kuwa naye badala ya rafiki yangu wa kike na ndivyo nilivyofanya. Inatokea kwamba rafiki yangu mwingine alimpenda pia na sote tutalazimika kushindana kwa ajili yake. Sote tulienda pamoja na kumuuliza ni yupi kati yetu anachagua na hadithi fupi, ingawa nilikuwa tayari na rafiki yake wa karibu bado nilimsaliti na nikachagua MIMI. Dopamine kukimbilia mara nyingine tena na nilikuwa najisikia kama mfalme wa ulimwengu. Unaweza kufikiria kwamba wasichana hao 2 hawakuzungumza tena tangu wakati huo kwa sababu yangu. Sasa wakati nikifikiria juu yake najisikia vibaya sana na ninaweza ' samini kile nilikuwa asshole.

Nilikuwa na uhusiano mzuri na rafiki yangu wa kike wa pili. Tulikaa usiku kucha pamoja tukiongea na nilikuwa nikifurahiya kuwa pamoja naye. Tulikuwa na uhusiano lakini baada ya mwezi nilichoka na nikahisi hitaji la riwaya mara nyingine tena. btw ikiwa haukugundua, ilikuwa dalili ya mapema ya ulevi wangu wa ponografia)

Wasichana walikuwa wakinikusanya karibu na mimi usiamini au la na nilihisi kama nilikuwa na chaguzi nyingi. Kama punda ambaye mimi ni, sikuwa hata mtu wa kutosha kuvunja naye ana kwa ana. Kwa hiyo kulikuwa na wasichana hawa 2 ambao wote walipenda Nilikuwa nikinufaika nao na kuwatuma kwa mlango wa mpenzi wangu kumwambia ninaachana naye. Baadaye niligundua kwamba analia kama wiki.

Baada ya hapo nilikuwa na marafiki wengi na siku zote nilipata sababu ya kuvunja nao katika suala la wiki. Wakati nilikuwa 15 nilikuwa na msichana mzee kuliko mimi.Nadhani alikuwa 18.Kwa mimi nilikuwa na ujasiri! Nilimaliza kupoteza ubinti wangu na yeye na kwa sababu alikuwa tayari kufanya ngono na mimi, uhusiano huo uliendelea muda mrefu kuliko kawaida lakini hatimaye nilivunja naye pia kwa sababu nilipata kuchoka. Nakumbuka wakati wangu wa kiburi.Kule msichana alivunja na mimi kwa mara ya kwanza na yote niliyotaka kufanya ni kumfanya wivu baada yake. Nilikuwa katika klabu / bar na wasichana wa 2 na yeye hutembea ghafla. kwamba wote wawili waweze pamoja nami wakati huo huo kumfanya wivu.Man hiyo ilikuwa siku nzuri zaidi ya maisha yangu. Kila mtu alikuwa ananiangalia kama nilikuwa ni pimp.

Sisemi haya yote kujivunia au kitu kama hicho. Nataka tu kukupa maoni ya jinsi nilikuwa ninajiamini na ni ngapi porn imeharibu maisha yangu.

Kwa hivyo baada ya muda nilianza kutazama ponografia zaidi na zaidi hadi mahali ambapo nilikuwa nikipiga punyeto angalau mara moja kwa siku na mara nyingi mara mbili kwa siku. Sikuona hata wakati dalili zangu za wasiwasi wa kijamii zilianza kuingia kwa sababu mabadiliko yalikuwa polepole sana lakini wakati nilikuwa 18 nilikuwa tayari na aibu karibu na wasichana na nilihisi kama siwezi kuhusishwa nao. Msichana wangu wa mwisho alikuwa na miaka 17. Tangu wakati huo ilizidi kuwa mbaya zaidi hadi mahali ambapo mimi huwa sina wasiwasi karibu na mtu yeyote bila kujali ikiwa ni wa kiume au wa kike.

Je! Hii kuzimu ilitokeaje? Kweli nadhani sisi sote tunajua jibu la hiyo. Kwa hivyo wakati mwingine mtu akikuambia kuwa uraibu wa PMO sio jambo la kweli na dalili sio za kweli tafadhali shiriki hadithi yangu nao. Kwa nyinyi vijana mnaofikiria kuacha porn na sio mbaya kama mimi bado tafadhali acha wakati bado unaweza kabla ya kuchelewa.

Siku 25! babe magnet nguvu?

Alifanya msichana mzuri sana wa keshia kuchekesha, hakuweza kuacha kutabasamu wakati wote nilipokuwa huko, na mawasiliano ya macho machache nilipokuwa nikiondoka. Alionekana kukasirika kwa mteja aliye mbele yangu. Hii kamwe haitokei kwangu. Kawaida majaribio yangu ya kuanza mazungumzo husababisha tabasamu bandia na ninajifikiria mwenyewe juu ya laini gani ya kufungua ninayopaswa kutumia, ninawezaje kuendelea na mazungumzo… lakini wakati huu, sikujali tena, najisikia kama "kwa nini "Nitasema tu chochote kinachotoka na sijali ikiwa anajibu vyema au vibaya kwa sababu nina siku nzuri ya siku ya 25 na hakuna mtu anayeweza kuniondolea!

Nadhani nofap inaniwezesha kuwa tena tena, kujiamini, kusisimua kwa kawaida bila sababu, charm, na kujitegemea. Ninahisi magnetism sasa!

Wasiwasi na porn .. (ikiwa una shida ya wasiwasi)

Nenda pamoja kama farasi na gari. Nilifanya wiki za 3 .. Kisha nilitenda moja .. Na sasa siku za 5 .. Ninaweza kuthibitisha kuwa wasiwasi unafuatia matumizi ya porn .. Kitu cha ajabu ni kwamba sio nguvu baada ya kurudia tena . . Lakini zaidi ya kufanya, nguvu ya wasiwasi siku ya pili inapata. Nini ya shaka inakuongoza kwa urahisi katika kutaka kuwa na hit nyingine ..

Uchunguzi mwingine wa kuvutia juu ya rejapses yangu ni kwamba wakati nilikuwa mbali porn kwa wiki 3. Hisia zangu zilikuwa za kawaida sana. Nilikuwa na kuchoka. Wanyonge. Lakini baada ya kufanya porn, hisia zangu zimekuwa mahali pote. Heri .. Sad .. Unasababishwa ..

Niliacha pesa. Hisia zangu zinakuwa imara zaidi na zisizopo.

Nashangaa ikiwa ni kutokana na viwango vya chini vya dopamini.

Nilipata dopamini ya juu…

… Kutoka kukutana na watu wapya. Sikuwahi, nilitarajia kuwa hilo lingetokea kwangu lakini ilifanyika.

Nilikwenda kula chakula cha jioni cha pekee katika eneo langu kama nilivyokuwa nikifanya zamani. Kwa kawaida ni mbaya sana kwani huwa mahali pa kukusanyika kwa waliokata tamaa na kijamii. Mimi mwenyewe nina shida ya kijamii ambapo mimi hupotea ndani yangu na ninaweza kushiriki katika mazungumzo ya watu wengine bila kusema neno.

Wakati huu nilikutana na mtu mwingine mzuri ambaye nilibonyeza naye mara moja na tukawa kujiamini. Wasichana walikuwa na wasiwasi na wasiwasi kuzungumza kama ilivyo wastani wa moja ya jioni hizi, lakini nilikuwa na mpira kwa sababu sikuwa peke yangu shukrani kwa mgeni huyu kamili.

Baada ya meza mbili au tatu, tulihamishwa kwenye meza ya newbie inayovutia. Wanawake watatu wazuri ambao walikuwa huko kwa mara ya kwanza wote kwenye meza moja. Walikuwa wanateseka kwa njia ya wale waliokuwa wakiwa na wasiwasi wa kijamii na wakatazamia kukimbia na wakati tulipofika.

Sijawahi kufurahi sana maishani mwangu na wageni wazuri kama vile nilivyofanya usiku huo. Yote yalikuwa ya asili sana. Tulijilipa ujasiri wa wenzetu na tukaishia kupata sura ya ajabu kutoka kwa kila mtu mwingine huku tukipiga kelele na kicheko. Wakati ulipofika wa sisi kuendelea mbele, hata walimsihi mhudumu huyo asituhamishe.

Sikuwahi kuota kwamba ningekuwa na usiku kama huu. Mimi ni mchungaji wa punyeto mwenye umri wa miaka 28 wa miaka 15 ambaye amekuwa na uhusiano mbili tu za muda mfupi sana (zote kwa kuchumbiana mkondoni) na nilikuwa nikishughulikia woga wangu wa mwisho (wanawake wasio na wanawake wenye kuvutia) bila shida kabisa. Sikuweza kulala kutoka kwa kukimbilia!

Nina deni la mtu mzuri wa kuzimu. Sisi wote tuliamua kuwa sisi sasa tumeana na tutaona mengi zaidi katika siku zijazo tunapotaka kukomesha usingilivu wetu wa pamoja. Bora zaidi tuna idadi ya wasichana wote watatu (ambao ni marafiki bora, tuligundua) na sote tukakubaliana kwamba lazima tuondoke pamoja tena wakati mwingine.

Lakini zaidi ya hayo, nina deni ninyi watu na safari hii ya NoFap. Bila hii singekuwa na ujasiri wa kuanzisha mazungumzo na mwenzi wangu mpya kwanza.

Endelea nguvu, ndugu zangu. Kuna nguvu halisi ya mabadiliko katika safari hii. Maisha yangu tayari yamekuwa bora zaidi kuliko yamewahi kuwa na ninaweza kuona tu siku zijazo bora.

TL; DR - Mimi ni mpiga punyeto wa miaka 28 wa kijamii ambaye alikuwa na usiku mzuri sana nje na wageni wa kiume na wa kiume ambao walinipa kukimbilia hivi kwamba sikuweza kulala. Fuck ndio!

BONYEZA: Kwa wale wanaopenda tofauti ni nini na nitachukua wapi hii, soma maoni yangu hapa.

Nina lugha ya fedha.

Kuzungumza na wanawake inakuwa rahisi sana. Imekuwa muda mrefu tangu nilipofanya safu ya nofap na nikasahau juu ya faida hii. Namuapia mungu maneno yaje tu. Ghafla nina burudani, mada, mwerevu. Maneno huanguka nje na hutoshea kikamilifu kwenye fumbo la mazungumzo. Nimekuwa na wasichana zaidi wiki hii iliyopita kuniambia jinsi mimi ni "mcheshi". Sijawahi kama hii wakati niko ndani ya PMO. Ikiwa nguvu hizi kuu ni mahali tu, basi nitachukua.

Ninaweza kukuambia hii ingawa: Hakuna njia kuzimu, haijalishi ninajisikia vizuri, au nina nini, kwamba ninaweza kuzungumza hivi wakati sijizuii. Amini nimejaribu. Kufanya mazoezi ya PMO wakati unajitahidi kupitia mipangilio ya kijamii, ukisahau yote kuhusu NoFap. Hivi majuzi tu nimeangalia nyuma kwa kuona nyuma na kukumbuka jinsi ilivyokuwa kwenye mito yangu. Nilidhani nitashiriki, kwa sababu ilikuwa machapisho kama haya ambayo yalinisaidia kurudi kwenye shit hii. Kuonea wivu watu hapa ambao wanazungumza juu ya mabadiliko wanayoona ikawa motisha kama hiyo.

Uaminifu wa NoPorn ulielezea

Sehemu 1 -

Tunaangalia nyota ya porn katika video na kwa haraka tunatoa kiwango cha chini cha heshima juu yao, ikiwa kuna. Kwa kweli wengi wetu hupata, kwa kujua au bila kujua, juu ya kiasi gani cha kutoheshimu kinaonyeshwa kwa nyota hizi.

Wakati huo huo tunaangalia video na kuhisi zaidi na zaidi kama hatuwezi kupata "msichana moto kama huyo" katika maisha halisi.

Kitendawili hiki kinatuacha kwa uangalifu kujiweka heshima yetu kuliko ya heshima tunayopa nyota hizo.

Sehemu 2

Wanaume tunayotarajia kwenye video hizi wamechaguliwa kwa sababu ya nguvu zao, inaonekana na muhimu zaidi (kwa sekta) ukubwa wao wa uume.

Wengi wetu tuna uume wa kawaida, labda kati ya 4-6 -XNUMX ″ labda zaidi labda chini, kawaida kabisa na ya kutosha, lakini kwa hakika sio kubwa au ya kudumu kama ile ya tasnia.

Kwa kutazama porn tumejeruhiwa kwa muda mfupi.

Kwa kawaida tunaanza kulinganisha wenyewe, kujisikia salama na kujiepuka na ngono.

Hitimisho - Je! Tunawezaje kubaki wanachama wenye furaha na wenye ujasiri wakati wa kutazama ponografia?

Suluhisho - Acha kutazama ponografia na mawazo haya yote yanaondoka! Utajisikia ujasiri tena, utaweza kuzungumza na wanawake, utaweza kufanya.

shit im takatifu kuzungumza na wasichana !!

Nilikuwa aina ya mvulana ambaye alikuwa aibu kama kutomba na mwenye wasiwasi sana kijamii lakini leo nilikuwa kwenye basi na kifaranga cha moto cha kuvuta sigara kilikaa karibu nami na kweli tulifanya mazungumzo madogo na mawasiliano ya macho. wakati haisikiki kama nyingi, hii inatoka kwa mvulana ambaye hakuweza kumtazama msichana yeyote bila kwenda nyekundu. hii ni ya kushangaza sana kwa Mungu, na kufikiria kuwa kumekuwa na uboreshaji kama huo baada ya siku 11 tu - kufikiria. Ninatabasamu kwa wasichana wakati ninapita zamani na wanatabasamu nyuma. na kwa ujumla, viwango vyangu vya kujiamini ni kupitia paa. nahisi katika eneo hilo na tabia zangu za kusoma pia zimetekelezwa. ni kama maisha yangu yote yamebadilika.

Wow .. kabisa kupigwa nje ya maji

Hakuna swali juu yake, ni kama kutembea kwenye ukungu. Nimekuwa na wasiwasi wa kiwete kwa miaka na niligundua tu kwamba wakati sikupiga punyeto ilikuwa tofauti kabisa. Na sikuwahi kupiga punyeto bila porn. Kwa hivyo wawili hao wameingiliana kwa usawa. Jinsi ilivyochanganyikiwa.

Hii ni vita kwetu. Ninaamini kweli kwamba tunapigana utumwa. Nia zetu zimefungwa kwa hili. Tunaweza kushinda! Bahati njema!

Ikiwa una aibu, ikiwa unaogopa miduara ya kijamii na kukaa na watu… NoFap ni yako!

Nimekuwa kibinadamu mkubwa zaidi katika Historia. 39 / M, hakuna marafiki… hakuna rafiki wa kike… bikira. PMOing kwa miaka 25+….

Sasa, katika siku 75 za NoFap..nilimuuliza msichana ikiwa alikuwa na mipango jana usiku… Alisema alifanya hivyo ... nilikataliwa mbele ya rafiki fulani… nilichukua sawa.

Leo nimepata kukataliwa tena, lakini baadaye nilikwenda sikukuu ya kuzaliwa na kukutana na watu wengine.

Wow, ni mabadiliko gani katika utu wangu! Hii ni ya kushangaza. Siogopi kukataliwa tena, siogopi tena maoni ya watu wengine. Ndugu yangu aliniuliza leo nini kimenipata !!!!! Nilimwambia kuwa ninataka kuwa wa kijamii zaidi… Alisema ilikuwa ya kushangaza na kwamba anafurahi kwangu !!!

Hizi sio nguvu kubwa… ninaanza kuwa mtu wangu wa kweli! Natoka nje ya ganda ... nina njaa ya maisha! NoFap ni ya kushangaza. Usidanganye, Usije ukali, Usiangalie Porn ... na utaanza kuona mabadiliko ambayo hautaamini. Wasiwasi wangu wa kijamii unapotea !! Wow.

BONYEZA: Sikuwahi kwenda kwenye sherehe, sikuwahi hata kuzungumza na wasichana… Wikendi yangu ilikuwa nyumbani kwangu, imefungwa nikitazama televisheni, nikicheza michezo ya video na PMOing… .Haya yalikuwa maisha yangu kwa miaka 25 iliyopita ... Hakuna mzaha.

Faida ya ajabu ya faida hakuna fap na zaidi

Hakuna fap ni ya kushangaza. Katika miezi 2 sauti yangu imebadilika sana. Sasa ni zaidi. Wakati ninacheza bf4 na kuzungumza kwenye kipaza sauti watu waliniambia kuwa nina sauti ya kina. Pia wakati wa kuzungumza na wasichana mimi niko raha sana na ninatabasamu kila wakati. Wanaihisi na kila wakati wanaweka mwili na nywele zao karibu nami na wtf. Daima mimi ni Mkuu na mwenye furaha.

Imepinduliwa kwenye mafanikio! + Hadithi ya Maisha Yangu Furahia!

HADITHI YA ANXIETY YA KIJAMII: Nilianza hii hakuna safari ya fap bila kujua itanipeleka wapi. Kama mtoto, katika vijana wangu nilikuwa mtoto anayependa sana na riadha. Nilikulia katika familia ya Kikristo ambayo aina yake ilinizuia kukuza uhusiano na wasichana na haukua kweli kujua mengi juu ya ngono. Kukua, mapenzi yote ya kijinsia na mimi bila kujua mengi juu ya ngono, nililazimika kuitafuta mahali penye utulivu sana na kujificha mbali na wengine. Kisha nikageuka kwenye porn. Nilivutiwa nayo, sikujua la kufanya. Unaposoma majarida ya watu wengine, nilianza na vitu vidogo kama picha za bikini kwenye ngono ya kawaida, hadi kwenye nyumba tatu lakini sio mbali. Hii iliendelea kutoka kwa umri wa miaka 13 au 14 hadi 18. Sijui ikiwa hii ilitokea kwa kila mtu lakini wakati wa mwaka wangu wa juu wa shule ya upili baada ya mapumziko ya msimu wa baridi (ambayo bado nakumbuka hadi leo) nilianza kukuza wasiwasi wa kijamii haswa na wasichana. Ilikuwa ya kushangaza sana kwa sababu kutoka kwa daraja la 9-11 nilikuwa sawa na hii ilitoka nje ya uwanja wa kushoto. Bado nilikuwa bikira na niko leo lakini nilihisi tu sikuwahi kuwa na shida na mwingiliano hadi mwaka wangu wa darasa la 12.

Kutoka hapo nilianza kuruka na nikaanza kuvuta magugu na watu kwa sababu nilijaribu kadiri niwezavyo kukaa mbali na darasa. Kama wakati mwingine nilipoendelea, nilianza kugundua shida zangu ziliongezeka hadi kufikia wakati nilikuwa siwezi hata kuzungumza na familia ya karibu kama binamu zangu, kaka, na hata baba na mama. Siku zote nililazimika kuweka ulinzi bandia na sikuweza kuwa mwenyewe karibu na watu niliowapenda. Ningeacha shughuli za kijamii na kujaribu kadiri niwezavyo kukaa tu nyumbani kwangu na fap wakati usiku unakuja. Nilianza kukuza mashambulio ya wasiwasi na kamwe sikuweza kuwa na mazungumzo na watu. Sikuweza kugundua fap wakati wa miaka 19 karibu na june wa 2013. Nilifikiria kama utani kwa sababu nilisoma watu hadithi za mafanikio na wengine wao wanaonekana kuelezea hadithi yangu jinsi ilivyo. Lakini nikasema hmmmm wacha niijaribu tu. Ningeenda kwa michirizi fupi kama siku 10, siku 15…. lakini sikuweza kushughulikia matakwa ambayo ningepata.

Mwishowe mnamo Januari 7 ya mwaka huu, ilibidi nifanye mara moja na kwa wote kuona ikiwa itasaidia kuboresha mhemko wangu na wasiwasi na kuwa mtoto niliyokuwa hapo awali. Wakati wa safu hii mpya nilikuwa na heka heka kadhaa kama kawaida lakini hakuna kitu kinacholinganisha kushuka kwa mhemko kawaida hupata mwanzoni mwa safu na karibu na siku ya 15. Vitu vya kushangaza vilianza kuchukua karibu siku 25-30. Lakini leo tangu siku ya 38, nimekuwa na nguvu zaidi ambayo nimekuwa nayo labda tangu nilipokuwa katika daraja la 9th ambapo nilianza fap. Niligundua kuwa wakati wote wa 9 na 11 bado nilikuwa na wasiwasi lakini ilinigonga kama mwandamizi. Ninachukua kupata usawa na nguvu na ninajaribu kukuza usomaji kama ninavyotumia. Kabla sijaweza kukaa na nyumba siku nzima na kujiepusha na kila siku lakini leo, siwezi kuwa ndani ya nyumba kwa zaidi ya masaa 2 la sivyo nitalipuka.

Hii ni mara ya kwanza niliwashirikisha mtu yeyote hadithi yangu na inafurahia kuwa na jumuiya ya watu kama wewe nyuma yako. Kwa kila mtu anayesoma kuwa na wasiwasi wa kikabila, JUMP KATIKA KITABU NA KUPIMA KUTAA PORN + MASTURBATING. Najua siku za 40 tu na kuna mengi ya kushoto, lakini sijawahi kufikiria kuacha porn ingekuwa na athari kwangu na ujasiri uliojua nina leo. Labda nina makosa fulani katika kuandika kwangu kunisamehe, lakini nilitaka tu hadithi hii kuwa na msukumo wa kusaidia wengine ambao wanateseka kama ninavyotumia na ambao bado wanafanya kazi.

PENDA YOTE!

Siku 30 Bro !! Mungu wangu

Nimepata faida nyingi wakati wa NoFap ambayo ni pamoja na kwenda nje na marafiki mara nyingi, kuzungumza na watu mara nyingi, bila kuwa na hofu ya kile mtu yeyote ananifikiria tena. Nilipata ujasiri mwingi wa kuzungumza na wasichana na nilikuwa nikisikia huzuni sana na upweke lakini sasa siko juu juu ya maisha. Ninahisi kweli kuwa nina miaka 13 tena, nina 21 sasa, lakini nahisi hakuna kitu ambacho siwezi kufanya.

Nimekuwa nikiongea na wazazi wangu kwa mara ya kwanza milele, kila wakati walidhani kwamba nilikuwa kimya lakini sasa kwa kuwa sifanyi kama vile nina muda wa kuzungumza na watu na sioni aibu tena. Nilikuwa nikipiga kama mara 2-3 kwa siku kwa miaka 8 na ninaamini hiyo ndiyo sababu ambayo ilikuwa ikisikitisha sana wakati mwingine na ilikuwa na shida kuongea na wasichana.

nilikwenda kilabu usiku mmoja na nilikuwa na moja ya usiku mzuri zaidi maishani mwangu. nilikuwa nikihisi kushuka kidogo hapo awali lakini nilikuwa na oga ya baridi na ninajisikia vizuri sasa. Sijisikii watu wazuri kuangalia machoni tena, na kwa jumla ninajisikia vizuri sana. ASANTE

Faida nyingine ya NoFap: "Kuna nini?" likawa swali zuri.

Nilifanya vitu vingi zaidi kwa wiki 3 zilizopita, kwa hivyo naweza kuzungumza juu ya vitu vingi zaidi. Kuoanishwa na kupungua kwa wasiwasi wa kijamii, ninajisikia kama mtu wa kupendeza tena, na kwa furaha najibu swali: "Kuna nini?"

Naam kuna dhahiri kweli. Unapaswa kwenda mbali kidogo katika Nofap ili ukawaone, lakini mamlaka yangu maarufu zaidi ni:

Urekebishaji ulioboreshwa / kurudi nyuma

Wasichana wanastaa lakini ni aina nzuri ya kupima lol

Fikiria akili .. kwa uzito hii ni mojawapo ya bora kwangu, wakati mimi PMO mawazo yangu yote juu ya mahali na porns daima nyuma ya mawazo yangu. Kwa akili wazi tho kila kitu kinafurahia zaidi kama vile kusikiliza muziki, kusoma, kuandika, kutumia.

Mahangaiko ya kijamii yamekwenda. Wakati wa pmoing mimi kuanza kujichukia na kujaribu kukaa pekee. Hata kwenda kwenye maduka inakuwa suala kwangu, lakini sio tena! Ninapenda kwenda nje sasa, na ninajaribu kuhakikisha kuwa ninaonekana bora kila wakati,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/

Nilikuwa nadhani nilikuwa nikiingiza.

Ndipo nikagundua kuwa nilikuwa mtu anayeshuka moyo sana. Kadiri ninaenda bila PMO, ndivyo ninagundua kuwa sipendi kuwa peke yangu. Ninatumia wakati mwingi na watu halisi na mimi ni HAPPIER. Hakuna chochote dhidi ya watangulizi, ikiwa una furaha peke yako, nguvu zaidi kwako. Ninasema tu, kuzunguka kwa ubongo wangu sio kunisaidia tu kupuuza ulevi, kunisaidia kugundua ubinafsi wangu wa kweli.

Pigana na fapstronauts wenzangu.

Jinsi NoFap imeathiri wasiwasi wangu / hofu / unyogovu

Kama mgonjwa wa wasiwasi mkubwa na mashambulio ya hofu, baada ya siku 6 za NoFap, nimeona maboresho ya alama katika wasiwasi wangu wa kila siku na mashambulizi ya hofu. Sikuwa na mashambulio ya hofu na upunguzaji mkubwa katika unyogovu wangu na wasiwasi.

NoFap imeniweka zaidi kwa "wakati" na sio kila wakati kuchambua mazingira yangu ambayo kawaida husababisha wasiwasi na mashambulizi ya hofu.

PMO imenifanya kujisikia kuathiriwa na madhara ya dunia kubwa karibu nami, wakati NoFap inikumbusha kwamba ninaweza kuathiri dunia hiyo.

Anxiety Social Kuongezeka

Kama vile wengi wenu wavulana hapa, nilikuwa nimejiona kuwa aibu na kijamii mno. Kutokana na uzoefu wangu na nofap hadi sasa, unakua mbali na mimi ni dhahiri kuwa mtu bora katika nyanja zote katika maisha yangu. Katika darasa langu la maabara la kemia huko Uni leo, nilikuwa nikizungumza kwa kiasi kikubwa na washirika wangu wa maabara, ambao ni wasichana wote. Mimi nilikuwa kama aina ya kukaa tu na kuandika habari bila kuingiliana kwa kweli na wao.

Anyway, baada ya hapo, nilikuwa na mtihani wa muundo wa mwili ambao nilijitolea. Mwanamke aliyejaribu mimi ni mwanafunzi mzuri, na yeye ni mmoja wa wasichana wengi mzuri ambao nimewahi kuona. Anyways, sikukuwa na shida kuingiliana na yeye na kutunza mawasiliano ya macho. Nilipimwa katika pod ya bod katika lbs 185 na mwili wa 13.4% na aliniambia kuwa nina hali nzuri. 13.4% ilionekana kuwa juu sana kwangu kwa mara ya kwanza, lakini ninafurahi kujua ukweli bila kujali, na bado ninafurahi na mwili wangu mzuri, wa misuli.

Bad mbaya, nofap inabadilisha maisha yangu kwa njia nzuri tu. Mimi ni 18 tu, lakini napenda nimegundua hivi karibuni. Kwa ninyi nyote wa fafstronauts mpya, niamini mimi, safari hii ina thamani yake. Natumaini kila mtu anakaa nguvu na anajiboresha wenyewe kama nilivyokuwa.

NoFap haikufanyi tu uzungumze na watu, inakufanya uwe wa kijamii.

Najua unachofikiria, ni nini tofauti sawa? Kweli nitakuambia sasa hivi. Siku zote nimekuwa mtu mwenye sauti kubwa, naweza kuzungumza na mtu yeyote mahali popote. Lakini tangu nilipoanza nofap nimeanza kushirikiana. Kuzungumza sio njia tu ya kupitisha wakati tena, inaweza kuwa ya kufurahisha na ya kupendeza, hata ikiwa ni mtu ambaye haujawahi kukutana naye hapo awali. Nilikuwa nikiongea na watu kwa sababu nilikuwa nimechoka, sasa nazungumza na watu kwa sababu ninataka sana.

Sijawahi kuifanya zaidi ya siku 14 lakini nina hakika itakuwa bora na bora. Hatimaye niligundua hii ni zaidi ya changamoto kufikia idadi ya siku zilizowekwa, ni juu ya lengo la kufikia uwezo wako kamili kwa kutokua tena. Hakuna nguvu kubwa ya nguvu, kujiruhusu tu kujisikia jinsi ambavyo tuliumbwa kuhisi bila blurr kutoka kwa ulevi wa fap.

Nina deni kubwa kwa kikundi hiki asante. Nofap ni jambo bora kutokea kwangu kwa miaka. Hivi sasa kujaribu kujaribu kupitia "laini" au "rahisi" mode
na ningependa kusikia kutoka kwa watu wengine ambao wako mbali zaidi katika ustadi wao.

Kwa hivyo ndio, ninyi mwamba mwamba. Kwa muda, miezi mitano au sita kuwa sawa, nilikuwa kwenye wavuti hii kidogo, nikisoma hadithi za kila mtu, akiandika juu ya mapambano yangu mwenyewe, nikijaribu kutafuta njia ya kushinda uraibu huu, na nilihisi kweli sikuwahi anza kuona nyasi zilizo kijani kibichi upande wa pili. Nilikuwa na safu kadhaa nzuri za wiki moja au zaidi, lakini kila wakati ningeishia kurudi tena kwa PMO, ikihitaji wiki moja au mbili za kupiga tena kabla ya kukusanya nguvu ya mapenzi kujaribu jambo zima tena. Kweli, nadhani nimefanya hatua kubwa mbele, (Sijasema niko wazi kabisa sasa) na ningependa kushiriki nanyi watu. Tunatumahi kuwa itawapa fapstronaut wenzao maoni mazuri, na tunatumahi kuwa ninyi ambao mko mbali zaidi mtaweza kupima wakati ninahamia hatua hii inayofuata ya safari yangu na Nofap.

Kwanza nitasema sababu yangu kuu ya kufanya Nofap hapo kwanza. Sababu kuu ya kuanza changamoto hii ilikuwa wasiwasi wa kijamii. Sikuwahi kupata wasiwasi katika miaka yangu ya ujana. Shule ya upili iliniendea vizuri. Nilipata marafiki wengi na nilikuwa na hamu ya kujamiiana, ingawa bado nilikuwa nikifanya PMO kila siku tangu nilipokuwa kama 12. Ninafika chuo kikuu na mambo huanza kuwa mabaya. Nilianza kupata dalili zote za wasiwasi wa kijamii, ilikuwa ngumu sana kwangu kupata marafiki, ningeonekana kuwa na woga wa kweli katika maingiliano mengi, na kwenda kwenye sherehe kulikuwa nje ya swali. Nilisoma juu ya ulevi wa ponografia na uwiano unaowezekana kwa wasiwasi wa kijamii, na mwishowe nikapata jamii hii ya Nofap. Mara moja nilihisi kulazimika kujaribu kujaribu kuona ikiwa itasaidia na wasiwasi wangu. Kwa miezi 6 ya kwanza sikuweza kupita zaidi ya siku 7, na ilikuwa ndoto ya akili kwangu. Hatia nyingi, kurudi na kurudi kuzungumza kichwani mwangu juu ya jinsi ya kukaribia ujinsia wangu, wasiwasi mwingi juu ya maisha. Ilinyonya. Kwa kweli ningeanguka tu katika hali ya kukata tamaa baada ya kuvunja safu ya siku 7. Niliishi peke yangu kwa hivyo ilikuwa rahisi kwangu kutoroka mwingiliano kabisa. Miezi 6 ya kwanza ilikuwa kuzimu kweli.

Hivi karibuni nilihamia nyumba mpya na marafiki wangu wawili. Niliamua kuchukua hatua hii kama changamoto mpya kwa uzoefu wangu wa Nofap. Niliwaza moyoni mwangu, SIWEZI KUENDELEA KUMBATILIZA IKIWA ITAHARIBU KUJIAMINI KWANGU NA KUIFANYA ISIWEZEKEE KUSHIRIKIANA NA WENGINE. Niliweka programu ya kuzuia porn kwenye simu yangu na kompyuta yangu ndogo, na nikashikamana nayo. Nilikuwa na hisia kwamba kuishi na watu wengine kunisaidia kunihamasisha niondoke kwenye rutuba ambayo nilikuwa ndani, na nilikuwa sawa kabisa. Matokeo ambayo nimepata hivi karibuni yamenipa matumaini mengi kwa maisha yangu kutoka hapa kwenda nje, na ninataka tu kushiriki nawe kwa kifupi, na kisha uwaulize washiriki walio na uzoefu zaidi hapa maoni yao juu ya ngumu dhidi ya mjadala wa mode laini.

VISI VILI VYA UFASHAJI:

Dalili za kimwili za wasiwasi wa kijamii zimekwenda kabisa. Kupiga moyo kwa haraka, jasho, vitu hivyo ni kali zaidi kuliko hapo awali.

Hofu pia imepungua sana. Ninaweza kuwa na mazungumzo katika vikundi vya watu na sio kuonekana kama ninakufa ndani. Ninaweza hata kufanya uwasilishaji mbele ya darasa langu shuleni bila sauti ya kutetemeka. Kila kitu juu ya njia yangu ya kutenda karibu na wengine imekuwa ya asili zaidi.

Kujiamini kwa ndani: Ni jambo moja kutokuonyesha ishara za wasiwasi nje, lakini vipi juu ya akili? Kwangu, kwangu, hiyo imebadilika sana pia. Ukweli kwamba hakuna dalili za wasiwasi wangu wakati huu imenisaidia sana kuwa mzuri juu ya hali yangu. Sifikirii kila wakati juu ya watu wengine wanaonihukumu. Kwa maana, nimerudisha mipira yangu. Sitishwi na watu. Na mimi kweli hutafuta mwingiliano wa kijamii kwa sababu inahisi kuthawabisha kushiriki utu wangu na watu. Ujasiri wa ndani ambao nimepata kutoka kwa hii umenipa haiba yangu nguvu kubwa.

Ujuzi wa mawasiliano na wanawake: Ninaongea zaidi wakati nazungumza. Sijikwai juu ya maneno yangu. Ninaangalia watu machoni na kila kitu ni cha asili. Ninawasiliana na wanawake kama sikuwahi kufikiria ningefanya. Nilikuwa mtoto mwenye haya katika kikundi. Sasa mimi ndiye ninayeteremsha dirishani kwenye taa ya kusimama na kuanza mazungumzo na msichana mzuri katika gari kwenye njia nyingine. (Itakuwa ya kupendeza kujaribu kudhibiti ujasiri huu mpya na nguvu za kijamii ili nisije kuwa punda wa kuchukiza.)

Kwa hivyo hayo ndio mambo ya msingi. Jamaa, kuchukua ponografia na punyeto nje ya maisha yangu, hadi sasa, imekuwa moja ya MAAMUZI BORA NILIYOPATA KUFANYA. Ni ngumu sana, haswa ikiwa unaishi peke yako, lakini lazima uweke macho yako kwenye tuzo. Sisemi kwamba niko wazi kabisa, lakini nadhani nimefanya hatua kubwa mbele, kwa sababu nina njia mpya ya kuwahusu wanawake sasa, na nina ujasiri zaidi wa kuanza kufanya mapenzi na wanawake tena. Nina wasichana kadhaa ambao wanataka kufanya mapenzi na mimi, ambayo haikuwa hivyo kwa muda mrefu, na kwa hivyo ninaanza hali laini Jumatano. Nimesikia athari ya chaser ni kali sana, kwa hivyo nitawa mwangalifu wakati ninapovunja safu Jumatano na msichana huyu anayevutia sana kutoka kazini. Sitaruhusu mabadiliko haya yote mazuri yapungue sasa kwa kuwa nimeyapata mwenyewe. Kwa wale ambao huenda walipambana na kujiamini na wasiwasi kabla ya kufanya hivyo, je! Hali laini ilikuwa chaguo sahihi kwako? Je! Ilizuia maendeleo yako au kukusaidia? Namna ninavyoiona, hata kama orgasm yenyewe ndiyo inayosababisha wasiwasi, maadamu unaiweka mara kwa mara kuanza na usianze kufanya mapenzi kila siku, na kwa muda mrefu usipokwenda kurudi kwenye ponografia, hali laini lazima iwe sawa katika kitabu changu. Ndio, labda sitakuwa mkali na mjanja siku inayofuata baada ya kufanya mapenzi na msichana huyu siku ya Jumatano, kwa sababu ubongo wangu bado unapona kutoka kwa mshindo wa mara kwa mara. Lakini basi nitatumia siku kadhaa kufanya kazi ya nyumbani kwa shule na vitu vingine vya uzalishaji, na kisha nipitie tena njia yangu ya "laini-laini" wakati fursa inayofuata itatokea. Hii ni aina ya eneo jipya kwangu, kwa hivyo ningependa kusikia maoni mengine. Njia ngumu ni ngumu sana kwangu, na sasa kwa kuwa nina ujasiri zaidi, ni ngumu zaidi, kwa sababu najua kuwa nina uwezo wa kuwa na maisha mazuri ya ngono ikiwa nitajitahidi kidogo. Kwa hivyo nataka tu kujua jinsi ya kukaribia vizuri njia laini.

Hiyo ni yote kwa sasa, fellas. Natumaini kupata maoni juu ya chapisho hili. Kwa wale ambao wamekwama katika hali ya chini katika ustadi wako, jaribu kujiweka karibu na watu wengine mara nyingi, pata kizuizi cha ponografia kwenye kompyuta yako, chukua wakati wako na vitu vya kufurahisha na vitu vipya, na weka tu malori. Nyasi hakika ni greender kwa upande mwingine, na nimepata kuiona tu hadi sasa. 😉

Nofap ilinifanya nisitishwe na sitoi tomba

Kichwa ni watu wa kweli kabisa.

Nilikuja tu kutoka usiku wa manane wakati wa dhoruba ya hale. Nilijua ilikuwa mvua. Lakini tu wakati nilipotoka niligundua kwamba kulikuwa na dhoruba kali; Hata hivyo, mimi kuwa mtaalamu tu alisema: Fuck it. Baada ya hatua fulani, mvua za mvua zikageuka kuwa hale na zimeumiza, lakini kisha Fapstronautself wangu alichukua udhibiti, na alisema wakati mwingine zaidi: JUST FUCK IT.

Mwisho wa mbio yangu "iliyodorora", nilikutana na msichana kwenye bweni langu, na myfapstronaut mwenyewe akiwa amelowa mvua na nje ya pumzi hakutoa tabu na kuanza mazungumzo na msichana huyu. Tulibadilishana kicheko na mengi ya kicheko chetu wakati wa mazungumzo haya yalitoka kwa uwezo wangu wa kuchekesha hali yangu.

Hii ni kubwa kwangu kwa sababu kabla ya nofap, ningeogopa sio tu katika hali hiyo (uso mwekundu, nikilowa mvua, nje ya kupumua, pia nasoma nje ya nchi kwa hivyo mimi sio bwana wa mazungumzo ya kila siku), lakini pia kwa kila linalowezekana hali ya kuunda mwingiliano wa kijamii. Kabla ya nofap, mimi, kuwa mtu mwenye aibu kubwa, ningeogopa hata na tuxedo ya kutomba juu yangu. Lakini baada ya Nofap, matope ambayo nimewapa yamepungua sana, ingawa siwezi kusema wamepotea kabisa. Leo ninatoa pesa kidogo, kesho situmii kabisa, mwaka mmoja baadaye labda ningeweza kuifanya hofu hii ya hukumu ya kijamii iishe kabisa.

Lakini jinsi fucking delayed mimi kwenda kwa kukimbia wakati wa dhoruba hale, sawa?

Kuwa na mifupa nzuri ya fapstronauts, jaribu kutoa fucks, husaidia

NoFap imenisaidia kuacha cocaine.

mimi ni mtu mwenye haya sana na sikuwahi kupata mipira ya kumtembea msichana kwenye kilabu na kuanza kuzungumza naye. Wakati mimi kwanza nilifanya cocaine ujasiri wangu ulikuwa mkubwa. kwa umakini hata marafiki wangu wa fuckboy walikuwa na wivu. Nilifanya tu kama mara 2 kwa mwezi lakini nilijua ni hatari gani kwa sababu ilinisaidia sana na wasiwasi wangu wa kijamii. mwezi mmoja uliopita nilianza kufanya nofap. MAAJABU, sikuamini kamwe ingefanya kazi. nina mipira ya kwenda juu kwa msichana na kuzungumza naye tu. na sio kama nataka kumchukua, nina nia ya dhati ya kufanya mazungumzo na jinsia tofauti (lol) Sijui ni kwanini niliandika hii, lakini nadhani ilistahili kushiriki ikiwa watu wowote wako katika hali ya kufanana. . weka nguvu na usikae mbali na shit hiyo!

Siku 50 - Kwaheri unyogovu

Ni siku 50. Wiki 7 za NoFap, sijavuta magugu katika wiki 7 na sijavuta sigara katika wiki 2 (siku ya 15 hapo).

Na ninaweza kusema unyogovu wa kwaheri. Umekuwa wakati wa kufurahisha. Kwa nini? Kwa sababu nimejifunza mengi katika mwaka uliopita au mbili. Nimefanya makosa katika miaka yangu ya ujana ambayo nimefanya kazi, mengi. Na sasa ninakuja juu polepole. Nimepambana na pepo zangu na wameenda zaidi. Mimi ni mtu hodari na hodari. Na naona shauku kutoka kwa wanawake ikiongezeka na siku.

Maisha ni mazuri.

Lakini kama wanaume wengi wenye busara kwenye hii subreddit tayari wamesema. Sio tu NoFap (au hakuna magugu / sigara). Ni unafanya kazi kwa bidii kwa maisha yako kwa maendeleo na pata mbele.

Edit Shukrani kwa majibu yote yanayofaa! Inashangaa na athari zote.

Usijidhihirie mwenyewe na unyogovu na wasiwasi

bila ya kujaribu nofap

Kweli .. Nimeona masuala yangu yote ya OCD (bila kujali mandhari) na wasiwasi (dhahiri ocd ni ugonjwa wa wasiwasi) kutoweka baada ya siku ya 40, wakati mwingine chini.

hapatiq

Hadithi yangu kuthibitisha hii ni kweli.

Wakati wa kipindi kibaya zaidi cha maisha yangu niligunduliwa na SAD na PTSD na nikapewa dawa na kipimo kidogo cha fluoxetin na clonazepam. Nilikuwa na mawazo dhaifu ya kujiua, rafiki yangu wa kwanza wa kike alikuwa amenitupa kwa sababu hakuweza kushughulika nami tena na mama yangu alikuwa akienda wazimu nyumbani. Nilikuwa nimemwambia daktari wangu wa akili juu ya ponografia (na ilikuwa mbaya sana), lakini hatukufikiria ilikuwa mbaya wakati huo, hata kidogo kama sababu ya ugonjwa wangu. Kuruka mbele karibu miaka 6 baadaye, sasa katika miaka yangu ya mapema ya 20, huu ndio mtiririko mrefu zaidi ambao nimewahi kuwa nao na hata ikiwa mtoto wangu wa miaka 4-LDR aliisha miezi miwili iliyopita sijawahi kuhisi hali kama hiyo ya kudhibiti na nguvu ndani yangu mahali popote karibu na kile ninachokipata sasa hivi, pamoja na uwezo huu mpya wa kuwa katika mazingira magumu zaidi na ujasiri. Mwisho unahusiana sana na kitabu "Models" cha Mark Manson. Ninapendekeza sana kwa mtu yeyote hapa NoFap.

Jana nilikiri rafiki wa muda mrefu ningempenda kila wakati bila kuweka mawazo mengi ndani yake. Alikuwa akiunga mkono sana, alishangaa na hata kusifiwa, aliniambia nilikuwa mrembo na wote lakini hisia hazikupatikana. Niliichukua vizuri sana na sisi ni marafiki wa karibu hata sasa kuliko vile tumekuwa. Nina furaha sana na maendeleo yangu hadi sasa na ninajua huu ni mwanzo tu.

Vidokezo vyote na siri ambazo nimejifunza kutokana na r / nofap imeniwezesha kumsaidia rafiki yangu mwenye shida sana.

Kwa hivyo kimsingi nina rafiki huyu ambaye amekuwa na unyogovu wa kliniki na amekuwa kwenye kila aina ya ukarabati wa unyogovu wake. Leo alinipigia simu akisema kwamba familia yake ilimtembelea nyumbani kwa bibi yake ambayo amekuwa akiishi kwa muda sasa. Aliniambia kuwa familia yake ilimpa uamuzi wa 'labda utoke kwenye kitako chako na uache kuwa mvivu na uanze kufanya kazi, au hutaenda kuishi nasi, au bibi yako' Kwa hivyo saa 1 baadaye tu ya kuzungumza naye na kumwambia rafiki yangu jinsi nimepata furaha, ilizidi sana kwa sababu aliendelea kusema 'Mwanamume, sijui tu jinsi ya kutoka katika hii, siwezi kuwasiliana na macho, sifikiri tu kwa sababu akili yangu huwa tupu kila wakati' - kimsingi jinsi mimi na wengi wenu tumehisi kwa sababu ya PMO nyingi. Kwa hivyo nikamuuliza 'Yo rafiki, bado unaipiga?' "Ndio lol, kama mara mbili kwa siku" DUDE! HIYO NDIYO TATIZO LAKO! UNAHITAJI KUACHA KUWA MFANYAKAZI WA KUFANYA 'na kisha nikamweleza jinsi sijagundua fap na kwamba safu yangu ya juu tangu Novemba imekuwa siku 30, na kwamba nilihisi karibu sawa na anavyohisi sasa, lakini nikapata njia hii na hii subreddit na jinsi karibu mara moja maisha yangu yalifanya zamu ya 360.

Yote kwa yote, rafiki yangu alipata ushauri, vidokezo, na siri zote kuwa za kweli na kwamba sasa yuko tayari kujaribu kujiepusha na PMO. Asante r / nofap, sio tu umenisaidia, lakini rafiki yangu.

Je, PMO huongeza wasiwasi? NDIYO!

FYI nimekuwa na GAD / SA kwa miaka 7 sasa. Kwa hivyo nilikuwa nikifanya vizuri kwa siku 21. Wasiwasi ulikuwa chini wakati wote. Ndio nina shida za maisha lakini ninapofanya nofap hazinidanganyi kabisa. Mawazo / dalili za wasiwasi haziniangazi hata kidogo. Sasa kwa kuwa nilirudi tena wasiwasi wangu ulirudi kwa nguvu. Jana usiku (au leo) nililala saa 6 asubuhi. Tumbo langu huhisi kama ujinga. Siwezi kuzingatia. Mawazo ya wasiwasi yanaanza kuchukua. Na kitu chochote kidogo kinanikera. Sidhani PMO imesababisha wasiwasi wangu kwa miaka yote lakini kwa kweli inaongeza kwa 50%. Mtu mwingine yeyote alikuwa na uzoefu sawa?

NoFap = Agoraphobia Tiba?

Siku zote nimekuwa aina ya mtu ambaye atakuwa na wasiwasi katika ulimwengu wa kweli, kumekuwa na nyakati nyingi ambapo singetoka nyumbani kwa wiki kwa wakati kwa sababu ilikuwa rahisi kukaa kwenye chumba changu ambapo sikuwa na uwezekano najikuta katika hali mbaya, kuhukumiwa au kuchekwa. Nimekuwa hivyo kwa maisha yangu yote. Ningeweza na nitatoka tu ikiwa ni lazima kweli lakini ningejaribu kuhalalisha kukaa ndani na kughairi au kutoa visingizio vya kuhurumia kwa marafiki zangu kwa nini siwezi kuwaona kama ilivyopangwa.

Mimi niko tu siku ya 8 ya nofap, leo nilitoka nje ya nyumba yangu nikapanda basi, nikaenda kwenye duka lenye watu wengi bila sababu yoyote na nikapenda kila sekunde yake mbaya. Hakukuwa na kusita katika kufanya yote hayo, ilitokea tu na nilienda nayo, kawaida ilinichukua masaa, hata siku kujiandaa kiakili kwa kitu kama hicho, nililaumu kwa kuwa mtangulizi lakini sasa sina hakika. Hadi sasa, kila siku ya nofap inaonekana kutoa zawadi nyingine, iwe ni ya kisaikolojia au ya placebo sijali, napenda hii.

Mimi nilikuwa na kichwa changu juu, nikasema na watu, nikasisimua kwa wageni na nimeenda mrefu katika bahari ya watu katika maduka makubwa ya manunuzi

Nina furaha!!

Nilipoanza NoFap nilifikiri tu itasaidia kutibu wasiwasi wangu wa kijamii. Ambayo inafanya kazi, ustadi wangu wa kijamii ni bora zaidi, na ninawapata wasichana wazuri wakinitazama. Kwa siku chache zilizopita nimefurahi sana! Ninaanza kufikiria nilikuwa na huzuni, lakini sijui. Sikuwahi kufikiria nilikuwa na unyogovu, lakini hiyo inaweza kuwa hivyo. Kwa kweli sikumbuki kuwa na furaha hii kwa muda mrefu! NoFap ndio dawa bora! Ninawaambia marafiki wangu kuhusu NoFap, tunatumahi watajiunga. Nina umri wa miaka 17 BTW.

Ulijifunza jinsi gani [kwamba watu wengi hupata dalili zao za ugonjwa wa akili wanazidi mbali zaidi kutoka kwa matumizi ya matumizi ya porn]? Kwa sababu hii ni kweli kwa yangu schizophrenia. kiungo cha kudumu Inaonekana siwezi kuweka michirizi kwa bahati mbaya, lakini wakati wa michirizi niliona ukosefu kamili wa udanganyifu wa uwongo, motisha iliyoongezeka, na athari kubwa za kukandamiza kiungo cha kudumu

Jinsi porn huathiri maisha yangu ya kijamii.

Porn na ujinsia zina madhara makubwa juu ya uwezo wangu wa kushirikiana, na ninaanza kutambua kwa nini.

Kupungua kwa unyeti wa Dopamine- Lazima nilazimishe tabasamu, kuongea tu na watu haitoshi kunifanya nifurahi.

Kupunguza Kujitegemea- Ninahisi kama mtu mwenye shida kwa sababu ninajusikia porn.

Hakuna chochote cha Kuzungumza Juu- Sitaki kukuambia nilitumia siku yangu kutafuta porn kwenye kompyuta na kupiga punyeto.

Sauti ya bubu - Ninajishughulisha sana na ponografia kwamba kwa kweli siwezi kuzingatia kitu kingine chochote.

Kukaa ndani- ningependa kukaa nyumbani na kutazama ponografia kuliko kutoka nje na kujumuika. Hasa wakati najua kwenda nje kungesababisha wasiwasi.

Wasiwasi- Sijui ni kwanini ningepata hii, ninachojua ni kwamba inaenda mbali au angalau hupungua sana wakati siangalii ponografia na ninarudi wakati mimi. Inapiga wakati mimi niko peke yangu mahali pa umma na nina wasiwasi sana bila sababu. Nadharia yangu ni kwamba kwa ufahamu siku zote ninajaribu kuhakikisha kuwa hakuna mtu anayeniangalia ili niweze kutazama ponografia.

Kwa furaha, matatizo haya yote yanatoweka kutoka maisha yangu wakati ninapendelea safari yangu mbali na porn. Inahisi kama uzito mkubwa uliondolewa kutoka mabega yangu na ninaweza kuwa mtu ambaye nataka kuwa sasa. Bahati nzuri kwa ninyi nyote na asante kwa msaada wako!

NoFap ni mpango halisi (Long Post, wasiwasi wa kijamii, kurudia, placebo, kuanzia tena)

Hebu nianze kwa kukuambia kitu kuhusu mimi mwenyewe na sababu nilizoanza NoFap.

Mimi ni mvulana wa 23yo ambaye nilijikwaa nofap kwa bahati mbaya. Miaka michache iliyopita niligundua kuwa nina dalili za wasiwasi wa kijamii. Kama mtoto nilikuwa na wasiwasi sana na nilikuwa na tabia ya aina ya DGAF, lakini nilipokuwa nikiongezeka nilizidi kuingiliwa na nilifikiri tu kuwa ni kawaida, ingawa sikuwahi kuipenda nafsi yangu mpya. Haikuhisi sawa tu.

Nilianza kuhisi wasiwasi katika hali za kijamii na haswa na wanawake ambao ninavutiwa nao. Sikuweza kamwe kujua ni nini mpango huo ulikuwa. Mwisho wa 2012 nilianza kuishughulikia. Nilisoma vitabu vingi vya kujisaidia, nilitazama video nyingi, nilifanya mabadiliko ya mtindo nk nilijaribu kila kitu. Mengi yalikuwa msaada, lakini sikuweza kamwe kuondoa hisia kali kwenye kifua changu, sikuweza kusema kile kilicho kwenye mawazo yangu na niliogopa mwingiliano wa kijamii. Kimsingi, sikuweza kamwe kuacha kwenda baridi. Hata wakati nilikuwa karibu na watu ambao nilijua kwa muda.

Wiki mbili zilizopita nilijikwaa na NoFap na ingawa, kwa nini usijaribu? Kwa hivyo nilifanya na hii ndio niliyojifunza…

Niliweza kuhisi tofauti siku kadhaa katika nofap, ambayo ilikuwa ya kushangaza sana kwa sababu sikuwahi kufikiria kuwa unaweza kuhisi faida zake mapema. Baada ya siku 7 nilihisi mpya. Niligundua kuwa wasiwasi wangu ulikuwa umekwenda, sio kabisa lakini ulipungua sana. Kwa mfano, ningeingia katika hali ambayo itanifanya niwe na wasiwasi wakati uliopita, lakini wakati huu hakuna kitu kilichotokea. Nakumbuka nimesimama pale, nikingojea wasiwasi wangu upite, lakini badala ya hiyo hakuna kitu kilichotokea. Sikuamini. Kwa hivyo niliamua kushikamana na nofap.

Siku 15 ndani, nilianza kuwa mwenye urafiki zaidi, nikiongea akili yangu, kuwa mwenye uthubutu na kufurahi kwa ujumla na mimi ambayo ni hisia ambayo sikuwa nayo kwa muda mrefu. Katika siku hizi 15 nilikutana na wasichana zaidi kuliko nilivyo na mwaka nilipokuwa nikipiga. (hadithi ya kweli)

Sasa inakuja sehemu ngumu. Siku ya 15 nilikuwa nikitoka na marafiki wangu wengine na tukakutana na wasichana hawa wazuri wa 4 na tukaishia kulala pamoja nao. Nilikuwa nikidanganya na mmoja wa wasichana, tulikuwa tukifanya, kucheza, kunung'unika kavu lakini hakuna kitu kingine kilichotokea. Nilikuwa horny sana usiku huo, lazima ningekuwa na upendeleo kama 5-6. Shida ilikuwa, hakuna kitu kingine kilichotokea, sikuchoma nati na jambo linalofuata unajua… Mipira ya samawati.

Niliamka asubuhi iliyofuata na maumivu makubwa katika mipira yangu. Ilikuwa ni kama kupigwa teke kwenye karanga, aina hiyo ya maumivu mabaya. Najua nililazimika kufanya lakini nilikuwa tayari siku 15 ndani na sikutaka kuanza tena kaunta yangu. Kwa upande mwingine nilitaka kujua ikiwa inaleta tofauti yoyote. Je! Nofap ni placebo? Vitu kama hivyo vilianza kuvuka akili yangu kwa hivyo nilikuwa kama kutomba, wacha tuone… niliongezeka, sikuhisi tofauti yoyote na mara moja nilifikiri kuwa yote yalikuwa kichwani mwangu, lakini mara tu nilipokuwa na mwingiliano wangu wa kwanza wa kijamii mimi inaweza kuhisi tofauti.

Nilikuwa nikiepuka mawasiliano ya macho, kuweka vitu vifupi, sikuwa na motisha ya kufanya mazungumzo, nilikuwa kichwani mwangu kupita kiasi, sikuweza kusema nini juu ya akili yangu, nilikuwa najiuliza mwenyewe, ukungu wa ubongo… nilikuwa na dalili zote tena , dalili zote nilikuwa nazo wiki mbili zilizopita. Nilijisikia dhaifu tena.

Niko siku ya 1 tena na wakati huu nimepanga kushikamana nayo kwa muda mrefu kidogo. Ninaweza kusema kwamba nofap ndio kitu ambacho kitanisaidia kubadilisha maisha yangu. Sikuweza kamwe kuamini kuwa kitu kama PMO kinaweza kuwa kikiharibu sana. Nilikuwa nikipanda kwa miaka 8 iliyopita kila siku, angalau mara moja kwa siku na ikawa tabia. Sikuwahi kuiona kama kitu kibaya, sikuwahi kufikiria kwamba PMO inachangia wasiwasi wangu wa kijamii kwa sababu haina maana kwangu. Bado haifanyi lakini inafanya kazi dhahiri na hiyo ni sababu ya kutosha kwangu kuendelea na nofap.

Sasa, mimi ni mpya kwa reddit, fapstronauts wapendwa… Ninaweza kupata wapi kitu hicho cha kukabiliana bila fap?

Shukrani kwa kusoma na kushikamana na nofap! 🙂

NOFAP imenigeuza kuwa MAN fucking !!!

nilikuwa nimelala kitandani saa 1 asubuhi, nikimtumia rafiki yangu meseji. Halafu ghafla msichana alinipigia simu kwa sababu tulihitaji "kuongea" sasa, mimi sio mjinga, najua kuwa kuna jambo juu ya hilo. Hapo awali Fapper Pussy ndani yangu alitaka kumwambia kuwa nimechoka na ninataka kulala, kwa sababu tu mimi ni mtoto sana ili kumsogelea. Kisha nikafikiria "unajua nini, nitakuwa mtu wa kufyatua sasa na fanya hii shit xD" .. tuliongea na kuwa na wakati wa kufurahisha. Niligundua kuwa alikuwa akinigusa na kupepesa kwa kuchezea MENGI. Kwa hivyo nilijitahidi kuteleza nilifanya hoja na nadhani ni nini .. .. TULIMALIZA KISSING - sasa, hii ni jambo ambalo SINGAFANYA kufanya ikiwa haikuwa ya NOFAP, nilikuwa na viwango vya juu sana vya Wasiwasi wa Jamii hata kuuliza mtu wakati huo ulikuwa NO-NO kubwa katika kitabu changu. Lakini tangu nianze NOFAP (mwaka 1 uliopita) sikuwa na kiwango hiki cha wasiwasi, kila wakati inarudi lakini ni rahisi kushughulika nayo

Basi ujuzi wangu wa kuzungumza kwa umma umeboresha zaidi ya imani!

Wakati niligundua kwanza juu ya kuzungumza kwa umma kwa NoFap ilikuwa moja ya wasiwasi wangu mkubwa. Sikuweza kusema mbele ya umati wa watu au watu ambao sikuwajua. Walakini nilirudi kutoka kwenye mkutano na bodi ya shule ya jiji langu. Tulikuwa na safari moja kwenda DC kupitia mpango wa darasa la kifedha na walitaka kutupongeza. Walakini kile ambacho hawakutuambia ni kwamba ilibidi tufanye hotuba. Bila hata kufikiria nilisimama kwenye jukwaa na kuongea kwa dakika moja au mbili, bila woga hata kidogo, nilikuwa na mawasiliano ya macho na wajumbe wa bodi wakati wote. Ilikuwa nzuri.

Nilitaka kutaja mojawapo ya faida nyingi za NoFap.

Watu hawanipi wasiwasi tena

Mimi kweli kama kuwa karibu na watu na kuwasaidia watu. Ninatumia kupata wasiwasi na kuwa si kijamii, lakini sasa ninahitaji wengine katika maisha yangu kuunganisha.

Wakati nilikuwa nikipanda nilikuwa ganda la mtu na sikutaka kujaribu kitu kipya, kufanya chochote, au kupata uzoefu wa maisha. Usijidanganye kutoka kwa maisha mazuri kama mimi.

Fuck mtu mimi kutumia, na mimi kamwe kurudi kwa hilo.

Nilikuwa na huzuni kwa miaka… nilitaka kujiua mara kadhaa. Kwa kuwa nofap hiyo shit imepita. Mimi sio daktari wala daktari wa akili, kwa hivyo siwezi kukuambia zaidi juu ya sayansi iliyo nyuma yake. Dhana yangu ni kwamba unyogovu unatoka kwa mchanganyiko wa usawa wa homoni, mawazo mengi mabaya sana na ulevi mwingine wa ponografia. Labda hotuba ya yourbrainonporn ina kitu juu ya unyogovu, sikumbuki.

0% mawazo ya kujiua!

Wakati wa utoto na uzima, sijawahi kuwa na mawazo yoyote ya kujiua. Kwa kweli, nilishangaa kwa nini watu watajiua ikiwa maisha yanafurahi sana. Lakini ninapokuwa wakubwa na maisha husababishwa zaidi, ninaanza kuelewa kwa nini watu wengine wanafikia hatua ya kujiua. Jambo ni kwamba, sikujawa na mawazo yoyote ya kujiua wakati ninapoacha, tu wakati ninapokuwa na dalili mbaya za uondoaji. Uzoefu wangu binafsi hata hivyo! Ungependa kusikia kutoka kwa ninyi watu!

nguvu ya kwanza!

Mimi si kutoa shit! Yep .. hiyo ndiyo nguvu kubwa. lol nilikuwa na wasiwasi mkubwa na hakuweza hata kuagiza pizza kwenye PHONE. Nimekuwa nikisema kuzungumza na kila mtu, kuwaangalia wote kwa macho na si kutetemeka, jasho au kuwa na dalili za kijamii za wasiwasi! Shit Takatifu! Mimi sijali nini watu wanafikiri! Hii ni hisia ya kushangaza !!!!! Ninaweza kutembea na sijisikia kama crap .. katika mazoezi .. katika barabara .. kila mahali!

Kwa maendeleo yangu kwenye safu hii, tayari ninajisikia bora zaidi kuliko hapo awali. Kwa kweli, nilishinda moja ya hofu yangu kubwa leo! Kutambaa wadudu. Wananiogopa kutoka kwangu kwa sababu fulani, na zamani wakati nimeona moja, ningeipuuza na kusubiri mzazi aiue. Leo ilikuwa tofauti, nilikuwa kama "Namuona mdudu huyu kwenye chumba changu (naamini ilikuwa centipede, sina hakika hata hivyo), nitaamua kufanya jambo hili la kijinga !. Kwa hivyo nikachukua mpira wa baseball na kuanza kupiga ujinga. Nilijivunia mwenyewe! Siku 4-Na kidogo kuhusu mimi.

Nilikuwa karibu sana kurudi kwenye dawa. Kisha Nofap akaponya unyogovu wangu. [kiungo hakipatikani tena]

UTANGULIZI:

Nilikuwa na unyogovu na nilikuwa na wasiwasi wa matatizo kutoka kwa umri wa 10-20. Ndani na nje ya tiba, kata za psych, nk Baada ya kupona kutoka kwa madawa ya kulevya miaka 4 iliyopita, nilirudi juu ya wadudu wa kulevya kwenye dozi (outrageous).

Nimekuwa mtu mzuri kila wakati kwa hivyo sipendi kuchukua dawa. Ilinichukua mwaka, lakini nilijiondoa Lexapro na nimekuwa huru tangu wakati huo. Hivi karibuni, nilikuwa na wasiwasi na hofu kwenye kazi (ninafanya kazi kwa karibu sana na watu). Ningekuwa na misimu ambapo nilikuwa mchafu sana, na mambo hayakuhisi sawa kwenye ubongo wangu.

Nilikwenda kwa doc, nikapata duru ya kwanza ya dawa za kukandamiza, na nikajaza dawa. Lakini sikuwachukua bado. Karibu mwezi baada ya ziara ya doc, nilianza nofap. Na nilikuwa nimesahau juu ya dawa za unyogovu ambazo nilikuwa nimenunua hadi leo.

Leo ninagundua kuwa mimi ni MZIMA usawa zaidi kuliko hapo awali. Nina mashambulizi kidogo ya hofu kwa sababu ninatafakari. na ombeni asubuhi na usiku. Nina mkazo mdogo na dopamine zaidi kwa sababu mimi huenda kwenye mazoezi mara 3 kwa wiki. Na ninaongeza kutumia mimea asili kama ginseng na poda ya maca.

Ninaamini kwamba miili ya nje ilikuwa na maana ya kuponya na kujitunza. Kwa kuwasha upya na kuweka upya njia yangu ya kukabiliana na mafadhaiko, na nofap imeruhusu mwili wangu kuwa wa kupambana na wasiwasi, kupambana na unyogovu, nk.

Ripoti ya siku 30: siwezi kuamini ni umbali gani nimekuja tayari.

Inashangaza jinsi mambo yamebadilika tangu nofap. Siwezi kusema yote ni kutoka kwa nofap, lakini siwezi kusema sivyo.

Nilikuwa mzee wa miaka 24, nilikuwa na shida, nikiwa na wasiwasi wa kiuchumi, sikuwa na kazi (kinda), asiye na busu, bikira, ambaye alimchukua kichwa changu. Sikuwa na motisha, hakuna ujasiri, hakuna kujithamini na kamwe sikuwa na kitu chochote isipokuwa mchezo na PMO.

Baada ya siku 30: Unyogovu umekwenda. Wasiwasi umepita zaidi. Niliacha kuchukua ngozi yangu kwa lazima. Nilianza kufanya kazi ili kupata kazi. Niliendelea na tarehe ya kufyatua (kwanza kabisa) na nadhani anataka kuniona tena. Hatimaye nina ujasiri na motisha. Nilianza kufanya mazoezi (karibu kila siku). Viwango vya nishati ni ya chati, nilikimbia 2 5k na baiskeli zaidi ya maili 10 (wiki hii na ninataka zaidi, lakini nina malengelenge miguuni) labda ningeendelea lakini ...

TLDR: Sana imebadilika na ninahisi vizuri zaidi juu ya mwelekeo wa maisha yangu.

NoFap = furaha [kiungo hakipatikani tena]

Ndugu, watu! Nilifikia siku za 21 za NoFap leo, na ninahisi kuwa ni lazima kuandika ripoti, kwa kuwa wiki hizi za mwisho za 3 zimekuwa tu ajabu! Nadhani njia bora ya kuandaa ripoti hii ni kuorodhesha vitu vyote ambavyo vimekuwa vikinisumbua kwa miaka michache (mambo yale ambayo yaliniongoza kwa harakati ya NoFap), na kisha muhtasari, kwa kila moja ya mambo hayo, faida mimi Tumefanikiwa hadi sasa. Basi hebu tufanye! Vitu hivi nilivyozungumza tu ni: wasiwasi wa kijamii, unyogovu, wasichana, kukosa usingizi, chunusi, ugonjwa wa ngozi wa seborrheic, ugonjwa wa bowel wenye kukasirika.

1) MAFUNZO YA MAJIBU
Kabla: shida hii ya wasiwasi wa kijamii ilianza miaka michache iliyopita, na ilikuwa inakua sana hivi karibuni. Ilifikia hatua kwamba ningeepuka mwingiliano wowote wa kijamii hata! Ningeamka kuchelewa, kwenda kazini, kuomba kwamba hakuna mtu atakayezungumza na mimi, kwa sababu ikiwa mtu atafanya hivyo, ningekuwa tu na woga sana na kuvuta vibaya (jambo baya juu ya kuvuta ni kwamba kila mtu aione; mara tu watu alizungumza nami, ningekuwa mwekundu kweli, halafu wangesema nilikuwa nimegeuka nyekundu, kwa hivyo hiyo ilinifanya niwe na wasiwasi zaidi, na kadhalika…). Kwa sababu ya hii, nilijaribu kukaa siku nzima kukaa kwenye dawati langu peke yangu. Ningeepuka hata kula chakula cha mchana, kwa sababu, kufanya hivyo, ningelazimika kukaa karibu na watu wengine, ambayo inanitia wasiwasi na kufura. Katika mikutano, nilikuwa nikinyamaza wakati wote na kusali kwa mtu yeyote kuuliza maoni yangu juu ya chochote, ili tu kuepuka wasiwasi huo. Kwa hivyo, kimsingi, nilikuwa naacha tu kuishi, nikitumaini kutopata aibu.
Sasa: wasiwasi wa kijamii unapotea hatua kwa hatua! Kuzungumza na watu huhisi kawaida tu, sasa. Wakati mwingine bado nina wasiwasi na kuvuta kidogo, lakini nimeweza kuwa na mazungumzo marefu na watu na inahisi tu kuwa nzuri. Ninapata marafiki wapya, na ninazungumza zaidi na marafiki wangu wa zamani. Jana nilikaa tu na wafanyakazi wenzangu wawili kula chakula cha mchana, na niliweza kuzungumza nao kwa muda wote, bila kuwa na wasiwasi sana na kufurahi! Ninajua kuwa kwa watu wa kawaida hii inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini kwangu hii ni maendeleo BIG. Wale walio na wasiwasi wa kijamii labda wataelewa ninachosema.

2) UCHIMAJI
Kabla: unyogovu ulikuwa ukienda sambamba na wasiwasi wa kijamii kwangu. Iliniongoza kuacha chuo kikuu, kupoteza marafiki wangu, na kuwa peke yangu wakati wote nyumbani. Nilijaribu madawa ya unyogovu kabla (zaidi ya wachache), lakini haikusaidia sana. Nilipoteza tu hamu ya kimsingi kila kitu. Sikuwa na msukumo wa kufanya chochote.
Sasa: Mimi ni motisha zaidi kufanya mambo. Nilirudi chuo kikuu, nilipata kazi zaidi, na nina furaha kweli! Mambo madogo yana athari kubwa (kwa upande mzuri) juu ya furaha yangu sasa. Niligundua kwamba watu wanaanza kuzungumza zaidi na mimi sasa (labda kwa sababu ya lugha ya mwili?). Mimi ninawaambia utani na kucheka sana.

Hakuna pmo inayosaidia na kuzungumza

Jana usiku nilikuwa na mpondaji wangu. Mimi sio mzungumzaji mkubwa, lakini niliweza kuwa na ana kwa ana, mazungumzo ya macho kwa macho naye, ya kina na ya maana kwa zaidi ya masaa 6 moja kwa moja. Kwangu hiyo ni rekodi.

Siwezi kufanya vitu hivi nikiwa katika tabia ya pmo. Maumivu ni makubwa sana, siwezi kuungana na nimepoteza maneno. Pamoja na mimi kupoteza kujiamini.

Sababu moja tu ya kukaa imara na kuendelea na vita. Mungu awabariki ninyi ndugu zangu.

Nofap alinifanya mtu mwenye furaha

Nimekuwa nikichumbiana na msichana huyu tangu karibu na mwanzo wa mwaka wangu wa mwisho shuleni. Tunaendelea vizuri sana na ninafurahi sana wakati niko naye, maisha yangu huhisi tu ya maana zaidi na yeye karibu. Jana usiku ilikuwa mara ya kwanza msichana kunileta kwenye mshindo. Ilikuwa ya kushangaza. Najua ikiwa singeanza nofap singekuwa na mipira ya kwenda juu na kuzungumza naye siku ya kwanza kurudi shuleni (mwandamizi mwaka). Sasa nina ujasiri zaidi karibu na wasichana na sina matarajio yasiyo ya kweli juu yake tena, ndiyo sababu nadhani ilikuwa nzuri sana. Asante nofap, mabadiliko haya yamenifanyia kazi, na ndugu, endelea kutokua!

nofap inisaidia

Nilifanya asubuhi asubuhi ya shule, nilizungumza vizuri na nilijua hasa kusema.

Ni rahisi sana kufanya mawasiliano ya macho na sio wasichana tu, bali kila mtu

Nilichukua selfie 3 na wasichana badala ya kutenda kama sikuona, au kuficha tu uso wangu

Alikuwa na furaha nyingi katika mkutano wa mshangao wa mshangao, kwa kweli alikuwa amefungwa kwa shule yangu badala ya kutaka kuondoka tu.

Kwangu mimi binafsi, sio tu placebo. Nimekuwa nikitambua kuwa mwenye haya, na kamwe sitaki kabisa kushirikiana na watu au katika hali za kijamii, lakini mambo yanaonekana. Muda mrefu zaidi nimefanya ni siku 12, na nina mpango wa kuipiga kwa risasi ndefu.

Ujumbe tu wa "maendeleo" yangu, ninahisi raha zaidi katika ngozi yangu mwenyewe na sifikirii kupita kiasi kama vile nilikuwa nikifanya kila wakati.

Nguvu zangu zinaanza kujitolea wenyewe

Leo ilikuwa kweli moja ya siku kubwa sana nilikuwa nayo maishani mwangu. Niliweza kuanza mazungumzo na wageni bila mpangilio. Ingawa mimi ni mtangulizi, huwa na urafiki na watu, na dau zote hutupwa nje ya dirisha juu ya mimi kuingizwa wakati niko kwenye jukwaa, mimi ni mtu mwingine kabisa. Leo tu hata hivyo, sikuruhusu aibu yangu ichukue mimi na nilizungumza na msichana niliyekutana naye leo kwa zaidi ya dakika 20. Kisha nikachukua mazungumzo na msichana mwingine kwenye duka la kahawa. Kusema kweli, sijawahi kuwa na furaha sana katika maisha yangu yote. Ninahitaji ya'll tano ya juu.

Kuondoa wasiwasi wa kijamii… lakini

Mimi ni karibu miezi 3 (90days) PMO huru na sina wasiwasi wa kijamii tena baada ya kuteseka nayo kwa karibu miaka 5 na pia ninafurahiya kuwafanya watu wacheke tena.

Hakuna inataka nini milele kwa miezi hii ya 3, hata hivyo katika wiki iliyopita nimekuwa nikipata tani nyingi za M kwa M nje ya ponografia (haswa sababu kuna msichana kama vile collage xD) lakini libido yangu ni dhaifu sana. Nimekuwa pia na ndoto za mvua (sijapata yoyote tangu kuanza hakuna miezi fap iliyopita). Swali langu basi hii ni hii, ikiwa nikipiga punyeto na ponografia je! Wasiwasi wangu utarudi na itakuwa kweli kuteka kila kitu juu? Pia ED yangu haijarekebishwa kabisa na nadhani labda sijapona kabisa sio gorofa kabisa (labda inahitaji rewire).

Uzoefu wangu wa NoFap hadi sasa kama kijana mdogo wa kijamii.

Nilianza kufanya nofap mnamo 13th ya Oktoba na nofap kwa uaminifu umebadilisha maisha yangu kwa karibu zaidi. Kabla ya kuanzisha nofap nilikuwa kijana mdogo wa jamii anayeishi maisha yangu yote akizungukwa na kompyuta. Nilikuwa daima kwenye kompyuta yangu au simu yangu na mara chache nilitoka tu kuona marafiki zangu wa karibu. Lakini baada ya kuanza nofap nina upendo tu kwenda nje na daima nijaribu kutumia muda wangu mbali na teknolojia. Sasa, siwaambie watu ambao wanaanza kwenye nofap kwamba teknolojia yote ni mbaya, lakini lazima iwe na kikomo kwa muda gani unatumia muda kwenye mtandao. Hii pia imenisaidia elimu pia, kutumia muda mdogo kwenye kompyuta yangu imenisaidia kufanya kazi ngumu kwenye masomo ya shule ambayo im inajitahidi.

Lakini sehemu moja ambayo imenisaidia sana ni wakati wa hali za kijamii na watu ambao sijawahi kukutana na pia kuzungumza na wasichana. Kabla ya nofap ningepata kigugumizi na kukosa kusema wakati ninazungumza nao, nisingejua nini cha kuwaambia na nilidhani walikuwa wananihukumu kila wakati. Lakini baada ya kuanza nofap nilisema tu "fuck" na nikazungumza nao tu. Ilinisaidia hata kupata idadi hii ya wasichana kwenye sherehe ambayo ilikuwa mafanikio makubwa kwangu.

NoFap ina shaka bila shaka jambo bora zaidi unaweza kufanya ikiwa hali yako ya kijamii haifai au ina shida kufanya marafiki wapya. Imekuwa imenisaidia mengi sana ya ajabu. Nilitaka tu kushiriki uzoefu wangu wa nofap kusaidia mtu yeyote anayeweza kurudia tena. Tu kwenda nje na kufanya kitu kipya. Kwa kweli hubadilisha maisha yako.

Mawasiliano ya jicho na porn

Nilikuja hapa kusema kwamba kabla ya kuacha porn nilikuwa hawezi kuwasiliana na jicho hata kwa watu wa karibu zaidi. Ilikuwa ni kitu kigeni na haiwezekani kwangu. Niliweza kufanya hivyo kwa milliseconds tu na hiyo ilikuwa yote.

Mwaka mmoja baada ya kuacha porn nimeangaliwa kila siku na watu wengine na ni ya kushangaza. Nimekosa sana maishani kwa kutofanya hivi. Ni mawasiliano ya macho ambayo hufanya watu karibu na kila mmoja na kitu ambacho hujenga urafiki. Na kutaniana kwa macho - ee mtu, hiyo ni ya kushangaza sana bado siwezi kupata maneno ya kuielezea.

Sijui ni vipi haswa, lakini nina hakika kabisa kuwa ulevi wa ponografia ulikuwa unanizuia nisionane na watu wengine.

Hajafanya fap kwa mbali na kwa muda wa miaka 2 sasa .. Hivi sasa kuhusu siku 13 .. Kutoka miaka ya uzoefu wa 2, ninaweza kusema kwa uhakika kwamba NoFap sio mahali.

Kivutio cha kwanza. Kiini cha kiume. Kujiamini / swagger. Lengo. Mawazo wazi na ukosefu wa wasiwasi. Na pengine kufurahisha zaidi mara moja kwa faida - umakini na heshima unayopata wakati unapatikana na ulimwenguni.

Ingawa nimekuwa nikiboresha kwa ujumla, na usisikie kama ya kushangaza baada ya kunywa pombe kama vile ningekuwa na miaka 2 iliyopita .. Bado ninaona ukosefu wa ujasiri, na ukosefu wa nishati / aura hiyo maalum.

Hakuna placebo inayohusika. Wale ambao hawapati faida na ambao badala yake wanakata tamaa / hukasirika / nk, kuna uwezekano mkubwa wamekaa zaidi mzigo wa kihemko ambao wanahitaji kufanya kazi kabla ya kuona seti zao za faida. Siwezi kusema kwa uhakika. Ninachoweza kusema, ni nofap = win.

SHAHA. NA UFUNE KUTUMIA KUFANYA MAFUNZO. TUNA MFANO WA SUPERHEROS.

Hey, ninyi wanaume. Nilifanya. :))

Naweza kusema kwa furaha kamili na furaha, kwamba nimeenda mwezi mzima bila kuangalia porn. Na Mungu DAMN ninajisikia vizuri. Kwa kweli maisha yangu yote hayajatatuliwa; kuna mambo mengi ambayo bado ninahitaji kushughulikia, lakini nahisi kushangaza hivi sasa.

Wasiwasi wangu na unyogovu umepungua sana. Katika mwezi huu uliopita nimeanza kutafakari zaidi na kutumia tafakari zilizoongozwa kwenye YouTube na wamesaidia sana kufanya akili yangu iwe mkali zaidi.

Hasa ndani ya siku hizi mbili zilizopita, mazungumzo yangu na marafiki na familia yamekuwa ya kushangaza. Maneno yanatiririka kutoka kinywani mwangu, na hata kuandika hii hivi sasa ni kama inahisi kuwa rahisi sana. Nimebadilisha jamani. Siku 30 za kuwa mbali na ponografia zimenifanya nijisikie bora zaidi juu yangu. Sitarudi nyuma, na nitakuwa bora tu. 🙂 kaeni vijana wenye nguvu, na msikate tamaa!

TAFUTA: Kiungo kwenye kutafakari kwa kuongozwa

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys

Kwa watu wote hapa wanaofikiria kuacha changamoto hii…

Ninachosema ni kwamba maisha yangu yalibadilika haswa wakati nilikata ponografia na kuongezeka. Sasa mimi ni mtu tofauti kabisa. Maisha yangu yote nilikuwa aibu sana, machachari kijamii na mtu mwenye woga, lakini sasa mimi ni tofauti. Nilianza kuishi maisha ya kawaida, hapana .. ya kushangaza. Nina ujasiri sana kwamba inahisi kama ninaweza kufikia chochote ninachotaka. Ninahisi kama tanki! Ucheshi wangu uko juu sana sasa. Sikuzote nilifikiri kuwa hali yangu ya kibinafsi ni ya kupendeza sana na ya kimya. Hapana! Kile nilichogundua pia kwamba NoFap inaboresha kumbukumbu yako nilianza kukumbuka kila kitu kwa maelezo madogo. Mungu .. Sizingatii chochote nilichoandika hapa, Ilibadilisha sana, najisikia kushangaza. Kilicho muhimu zaidi kwangu ni kwamba kiliponya wasiwasi wangu wa kijamii kabisa, sasa mimi ni mtu wa kijamii na mwenye matumaini kila wakati - kwa hivyo ikiwa unafikiria kuacha, fikiria mara mbili ni kweli haifai. Maisha yanaweza kuwa ya kushangaza na yote inategemea wewe na wewe tu! Amani 😉

Imekuwa kwenye changamoto hii tangu kuandamana mwaka huu! Nimepitia majaribio mengi kuanzia siku 4-5 hadi siku 10-12 na max yangu kwa siku 19 mara 1-2! Nimekuwa kwenye pmo tangu umri wa miaka 13… lakini tabia yangu mbaya iliongezeka baada ya miaka 18 wakati nilikuwa na pc yangu mwenyewe kwenye chumba changu.

Na hata zaidi wakati nilikwenda chuo kikuu na nilikuwa huru kufanya "kitu" changu! Nilikuwa aibu kama mtoto na kijana na nadhani nimepata kutoroka kwa pmo (na michezo mingine ya video basi lakini sio sasa)!

Miaka 2 iliyopita niligunduliwa na unyogovu wa kliniki lakini sijachukua dawa yoyote bado (ninakabiliana na mazoezi na lishe).

Jambo ni kwamba baada ya 21 ninakumbuka kuwa msingi wangu wa furaha ulipungua na nilikuwa ni tofauti sana, zaidi ya unyogovu, hali isiyo na shinikizo kuliko ya awali! Ilikuwa wakati ambapo nilikuwa peke yangu katika nyumba yangu mwenyewe chuo na badala ya kuwa nje au kuingilia na marafiki nilikuwa PMOing angalau kila siku (mara nyingine 2 au mara 3)!

Halafu mnamo 25 nilitengana na rafiki yangu wa kike na nikapoteza kazi na nakumbuka wazi kwamba matumizi yangu ya PMO yaliongezeka zaidi (aina na wakati: wakati mwingine nilikuwa nikiunganisha na P kwa masaa 8-10, pia nikiunganisha na mazungumzo ya Facebook na cams ) !!!! Tangu wakati huo nimeanza kukuza dalili kama mshtuko wa hofu (usiku), umakini mdogo na mafunzo ya mawazo. Nilikuwa na malengo lakini msukumo mdogo, wasiwasi mkali, mabadiliko ya mhemko, kukosa usingizi na kukosa usingizi, kuni tena ya asubuhi, ED wakati mwingine, siwezi kufanya mapenzi na kondomu, kutotulia na kuhisi kutulia katika nguo fulani, hisia tupu, marafiki wengine wamepoteza , wasiwasi mkubwa zaidi wa kijamii, hata kujiamini chini, mvutano wa shingo / katikati ya mgongo nk !!

Ilikuwa wazi… nilikuwa na unyogovu wa kliniki na kwa kweli nilikwenda kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili kuzungumza juu ya hili. Nilikataa kuchukua dawa yoyote na nilianza kutafuta mtandao kwa shida zangu. Kisha nikapata yourbrainonporn.com na nofap na nimeanza kupata mgomo (kuanzia 4-5 hadi 10-12) tangu mwanzo wa 2014, na max yangu kwa siku 19. Tangu wakati huo nilikuwa na siku nzuri sana, siku za kati na siku mbaya, mashambulizi yangu ya hofu yalitoka mara 3-4 kwa wiki hadi 1-2 kwa mwezi, maumivu yangu ya mgongo na shingo ni bora zaidi na nadhani mhemko wangu umeanza kwenda juu kidogo kidogo kila wakati ninajaribu kujiepusha na PMO!

SIKU ZA MWISHO 3-4 NIKO KATIKA HALI BORA KATIKA MIAKA 2 ILIYOPITA! Namaanisha ninaamka na sina unyogovu, nina matumaini tena. Nataka kukaa na marafiki, nataka kuishi, hamu yangu ni bora kidogo, usingizi wangu ni bora kidogo, nina ndoto tena! Ndio nina mabadiliko ya kihemko ndio bado nina dalili mbaya lakini inazidi kuwa bora na bora!

Nina malengo na matumaini tena !!!!!! Lakini ninajua kwamba nina siku ngumu mbele (kama uondoaji: unyogovu na mabadiliko ya kihisia) na vita sio juu!

Kwa hivyo kwa kila mtu ambaye anafikiria kuwa ana unyogovu wa kliniki au ana huzuni kwa ujumla: tafadhali angalia tabia zako, tafadhali ondoa ponografia kutoka kwa maisha yako kwa sababu kwa kesi yangu nilikuwa naanza kujiua na cheche yangu ya maisha ilikuwa imekwenda kabisa - lakini sasa nina alianza kuishi / kushiriki ulimwenguni tena !!

GUYS KUMBUKA WE SI KUFUNZWA TUNAFUNGWA NA KWA KATIKA WEWE TUNAFANYA !!

LINK - kwa kila mtu anayefikiria ana unyogovu… HATUKUFUNIKWA TUNALEWA NA KWA SABABU YA KWAMBA HATUNA FURAHA !!!! TAFADHALI SOMA…

Gawa Uwasilishaji katika darasa, na hakuwa na wasiwasi kabisa, kwa mara ya kwanza katika maisha yangu!

Sikuzote nilikuwa na hofu wakati wa mawasilisho, na kamwe kamwe hakutoa vizuri sana. Nilikuwa nikihisi sio ya kawaida wakati nikisimama pale kuzungumza mbele ya watu na tu mawazo ya hayo yangefanya mimi wasiwasi. Napenda pia kuzungumza kwa kimya na unataka tu kuifanya na kuifanya.

Lakini wakati huu ilikuwa nzuri, nilizungumza vizuri sana, na kwa sauti ya kutosha ili mtu wa nyuma anisikie wazi, kama vile tunavyodhani, na kwa kweli nilitaka kuendelea kuongea. Nilihisi kujiamini sana kama sijawahi kuhisi hapo awali.

Hii ilikuwa uzoefu mzuri na nitaendelea tu na nadhani ni kwa sababu ya NoFap, ingawa haijawahi kuwa kwa muda mrefu nimechukua changamoto, lakini bado ni ndefu zaidi kuliko hapo awali.

Nilitaka kugawana hii ninyi nyote, na asante kwa kusoma.

Ripoti ya siku ya 89!

Imekuwa siku 89! Kurudi mnamo Septemba mambo yalikuwa sawa. Madaraja yangu yalikuwa mazuri na kila kitu kilikuwa kikienda sawa, lakini nilikuwa na shida kubwa. Kujiamini kwangu kulikuwa chini sana na hii iliniathiri vibaya sana. Kwenye shule niliwasiliana tu na marafiki wangu wa karibu. Hata singewaendea wasichana.

Lakini usiku mmoja wakati mmoja wa ndugu zangu alinitumia kiungo kwa chapisho katika / r / NoFap. Niliisoma na nilihisi kupendezwa sana na kile chapisho lilisema juu ya kuongeza ujasiri unayopata na faida zingine zote! Kwa hivyo niliamua kujaribu kwa wiki moja mwanzoni na ikiwa sikuipenda ningeacha! Na hapa niko sasa!

Sasa nahisi kama ninaweza kuzungumza na mtu yeyote wakati wowote. Ninaanza mazungumzo na wasichana na watu ambao sijui. Kwa muda wa ziada ambao nimekuwa nimekuwa nikitumia vyuo vikuu na kuandika insha nyingi. Pia nimekuwa nikirudi kucheza gitaa langu. Inahisi nzuri na kujuta kutojiunga mapema! Kesho itakuwa siku yangu ya 90 na ninahisi sitakuwa nikiacha wakati wowote hivi karibuni!

Leo, Nisisimua.

Ndio wavulana, nilisabasirisha.

Nilikuwa katika kazi, na nilikuwa nikisisimua bila sababu .. hakuna sababu kabisa!

Mimi kwa kweli siwezi kukumbuka mara ya mwisho nilifurahi kwa sababu yoyote .. Ninaiweka chini ya NoFap, kutafakari na maendeleo katika maisha.

Nilikuwa na shida sana, na kuwa na kusubiri kwa sababu hakuna kabisa imepiga mawazo yangu kabisa ..

Ulikuwa unapopelekwa kwa zaidi ya mwezi mmoja, umefunguliwa mara mbili, lakini bado uboreshaji mkubwa kwenye 2-3 siku! 🙂

TL; DR Hii inasaidia na uharibifu kwa kiasi kikubwa!

"Unaonekana tofauti!"

Wapwa zangu walikuja kutembelea Krismasi. Walipoingia kwa mara ya kwanza, mmoja alisema "Sauti yako ni ya ndani zaidi" na mwingine akasema "Unaonekana mrefu". Wote wako chini ya umri wa miaka 8 na nina miaka ishirini hivi. Ninahisi kama ninapitia ujana wa pili. Maisha yangu yamebarikiwa sana kwani nimevumilia kupitia safu yangu ya sasa. Sijawahi kuifanya hivi sasa na ninaona faida ambazo sijawahi kuona hapo awali. Ninapenda NOFAP !!!

Siku 17 wasiwasi wa jamii umekwenda

Nina rafiki wa msichana ili nipate kutolewa pamoja naye, lakini ninaweza tu kufikiria jinsi ingekuwa kujisikia kwenda siku 17 bila kumwagika. Nofap ina thamani yake.

Jinsi NoFap imebadilisha mtazamo wangu juu ya mambo

Kwa ujumla, nimefanya vizuri kwangu, lakini ponografia imezuia uwezo wangu wa kujiamini kabisa katika kazi niliyokuwa nikifanya. Leo, nilikuwa nikiongea na marafiki wa zamani wa familia kwenye sherehe ya siku ya kuzaliwa ya mshangao wa mama yangu, na niliweza kuona mara moja ushiriki ulioboreshwa katika ujamaa na raha iliyohisi kwa kushirikiana kimwili na wanadamu wengine. Mara nyingi leo tunapoteza kuona thamani katika mazungumzo na mawasiliano ya kibinafsi. Nenda nje, anza mazungumzo, na ubadilishe maisha. Labda maisha hayo yanaweza kuwa yako. Nina zaidi ya siku 60 sasa, na hapo ndipo wanaposema maji yanaanza kutoweka. Leo nimepata raha.

Shida ya kijamii na Nofap. Inaonekana baada ya miezi 5.

Nimefanya uchunguzi wa ajabu sana katika miezi mingi ya 5 bila bure ya porn na ujinsia. Kuna mambo milioni ninayotaka kuwashirikisha wote lakini jambo kuu ni uhusiano kati ya Nofap na wasiwasi wa kijamii.

Ni muhimu kutambua kwamba si kila mtu ambaye ana wasiwasi wa kijamii ataweza kuhusishwa na uzoefu wangu au kufaidika na uchunguzi wangu. Watu wengine wana wasiwasi wa kijamii wa kiwango cha juu ambao kawaida huenda baada ya wiki chache za bure porn. Wengine wana na wasiwasi wa kijamii ambao hauna uhusiano wowote na Nofap, na tabia zao za kujamiiana na matumizi ya porn huwa na athari kidogo juu ya wasiwasi wao.

Kuna kambi nyingine ya wasiwasi wa wasiwasi wa kijamii ambao huanguka mahali fulani katikati ya mwisho huu wa wigo, na ningependa kuzungumza juu ya uzoefu wangu katika kambi hii.

Ni ngumu kusema ikiwa nimekuwa na wasiwasi wa kijamii au la. Sijui kama nilizaliwa nayo, au ikiwa ilikua kulingana na hafla fulani ambazo zilitokea nilivyokua. Baba yangu amekuwa akihangaika kijamii, lakini nilikuwa na ujasiri sana na nilikuwa na marafiki wengi nilipokuwa mchanga sana, bila kuonyesha dalili za wasiwasi hadi labda nilikuwa katika shule ya kati / shule ya upili - wakati huo ulevi wangu wa ngono ulikuwa unaendelea. Hii inaniongoza kuamini kwamba haikuwa mengi juu ya maumbile kama ilivyokuwa juu ya mazingira yangu na tabia zangu.

Kwa hiyo, wasiwasi wangu uliendelea kuongezeka zaidi mara moja. Na wakati huo huo, matumizi yangu ya ngono yalikuwa ya kulazimisha, na mara nyingi zaidi. Kwa chuo kikuu, baada ya miaka ya kujishusha porn kwa mara kwa mara, angalau mara mbili kwa siku, hata wakati nilikuwa ni wasichana wa kike, wasiwasi wangu wa kijamii ulikuwa mbaya kiasi kwamba sikuwa na uwezo wa kuingiliana na watu.

Kila kitu kuwashirikisha watu wengine kulinifanya nisiwe na raha. Nikizungumza na mama yangu kwa simu. Kushirikiana na rafiki yangu wa karibu. Kuhudhuria darasa shuleni. Kukutana na mtu mpya. Kuingia dukani kununua kitu. Kumuuliza mtu maelekezo / msaada. Kuangaliwa na watu hadharani. Unaiita, nimeiona. Ilidhoofisha kabisa. Sikuweza kupata marafiki wowote. Nilihisi kama gunia la thamani ya shit.

Kisha, baada ya kujikwaa juu ya Nofap, na kwa kupigwa kwa bahati na nguvu kidogo ya mapenzi, nilianza kukabiliana na ulevi wangu. Ningeanza kwenda wiki moja hadi wiki mbili bila porn na wasiwasi wangu wa kijamii haukuonekana sana. Ningeweza kurudi tena baada ya wiki mbili na wasiwasi wote utarudi kunikimbilia, kana kwamba sikuwa na maendeleo yoyote.

Songa mbele hadi sasa. Imekuwa karibu miezi mitano ya jumba la mungu tangu nimeondoa au kuangalia ponografia. (Shit takatifu ninajivunia mwenyewe)

Ninajisikia kama mtu mpya. Wasiwasi wangu ulikuwa 10. Sasa kwa siku nyingi ni kama 2 kwa wakati wote, wakati mwingine 0 au 1.

Ondoa porn na ujinsia na unaweza kupata tu maisha yako. Lakini. Je, si fantasize. Napenda kurudia. Usifanye !!!!

Ninafikiri kuwa ni fantasizing kuwa kitu kimoja kama edging. Napenda kuelezea kwa nini.

Kama nilivyosema, baada ya miezi michache PMO huru wasiwasi wangu sio kitu ikilinganishwa na ilivyokuwa. Lakini ikiwa sitala usingizi wa kutosha halafu nimechoka siku inayofuata, wakati mwingine huwa najiuliza. Nitapiga picha profesa wangu akifanya ngono ya mdomo kwangu. Au nitakumbuka mara ya mwisho kufanya ngono na nitaanza kurudia tukio hilo kichwani mwangu. Sasa hii hufanyika tu kwa dakika chache na kisha ninaamka na kugundua kuwa ninahitaji kuzingatia mawazo yangu kwa kitu kisicho cha ngono ili ubongo wangu uendelee kupona.

Kweli, kutoka kwa dakika chache za fantasy, ninahisi wasiwasi zaidi wa kijamii. Ni kama kipande kidogo cha wasiwasi wangu wa kijamii kilirudi mara tu nilipojiingiza kwenye mawazo ya kijinsia. Sio ajabu?

Mtu, ubongo ni wa ajabu. Kuokoa kutoka kwa ulevi wa ponografia ni ajabu. Pia ni zawadi nzuri sana. Wote mnastahili kupona. Na wewe. Siku moja kwa wakati. Ikiwa unajikuta katika hali nzuri kama mimi ambapo wasiwasi wako unarudi bila mpangilio baada ya kuteleza kidogo kwako, USIJITEGETE WEWE. Acha iende. Hautafikia ukamilifu mara moja. Majaribio haya yanakuumbua kuwa mtu mbaya wa punda. Furahiya safari na kumbatia ugeni na heka heka.

Je, wasiwasi ulipungua kutokana na kutokuwepo au kutazama porn?

Je! Kuna yeyote kati yenu anaugua wasiwasi au ADD / ADHD? Je! Hauna fap na au hakuna porn imesaidia wasiwasi wako au dalili za ADD? Ninataka kujaribu kuondoa wasiwasi wangu na ninafikiria ikiwa sitaacha au kutazama ponografia, wasiwasi wangu utatoweka au angalau kuweza kudhibitiwa sana. Je! Yeyote kati yenu ameweza kuzingatia na kukaa kwenye kazi bora kwa sababu ya hakuna fap hakuna porn?

Ni dhahiri kusaidia wasiwasi wangu. Sijatambuliwa na ADD, lakini ikiwa inamaanisha chochote kwako nina nguvu zaidi sasa baada ya PornFree na huwa na uhai zaidi. Sijui hiyo ni kitu kizuri au mbaya kwako.

Mahangaiko yangu ya kijamii yalikuwa karibu kufutwa baada ya mstari wa siku 30-sio kwa muda mrefu uliopita.

Nina SAD iliyogunduliwa.

Haijaenda. Walakini, jambo zuri ni kwamba angalau wakati niko peke yangu ninaweza kufikiria hali za uwongo na kuhisi kwamba nitajisikia ujasiri nikiwa ndani yao. Kawaida hata katika mawazo yangu huwa na wasiwasi.

Kisha tena, kulingana na matokeo au mabadiliko katika tabia (kama kweli kusimamia kufanya kitu changamoto), hakuna mabadiliko bado, sorry.

Nofap huwafanya wasichana wasiwasi kama kuzimu

Mimi ni mwandamizi katika Shule ya Upili. Katika miezi michache iliyopita, nimepata uvumi zaidi juu ya wasichana na kunihusu mimi kuliko hapo awali maishani mwangu. Ni ujinga.

Kila wiki moja ninasikia uvumi mpya juu ya wasichana ambao nadhaniwa nilikuwa na uhusiano nao au "nina jambo na". Kuzungumza tu na msichana huwafanya wafikirie ninajaribu kupata nao. Mimi sio mtu anayependa sana kucheza kimapenzi.

Nimeambiwa ninavutia labda mara elfu na labda mimi ni mmoja wa wavulana wazuri zaidi katika daraja langu, lakini nimekuwa mkimya zaidi na nimejitolea katika shule ya upili, kwa ujumla kwa sababu ya ukosefu wa ujasiri, kwa hivyo sikuwahi ilipata wasichana wengi.

Naam sasa ninajisikia na kuwa na ujasiri lakini kila kitu, kiasi cha wasichana ambao wananitetea ni ujinga. Hii inakera hasa kwa sababu mimi hivi karibuni nilikuwa na uhusiano na msichana ambaye ninaipenda sana na uongo wote na uvumi huanza kuharibu uhusiano.

Sielewi ni kwanini wasichana wanahisi hitaji la kusema uwongo kawaida na kwanini hii inanitokea, mtu ambaye sio mpenda sana mapenzi. Mimi nina tu kutoa hasira na kuchanganyikiwa kwangu. Asante kwa kusoma.

"Sumaku yangu ya kifaranga" imewashwa haha

Halo kila mtu! Kitu kichaa kimekuwa kikinitokea hivi karibuni, ingawa ningeshiriki. Nimegundua ndani ya miezi michache iliyopita kwamba kimsingi kila mahali ninapoenda wanawake wananiangalia na hamu zaidi na shauku machoni mwao.

Tofauti kutoka miezi 6 iliyopita hadi sasa ni kali !! Kila wakati ninapoenda nje sasa inaonekana kama karibu kila wanawake huniangalia vile .. Ni kama najua wakati wa kuwatazama na wakati wa kuangalia mbali sasa .. Najua jinsi ya kutenda sasa .. Hivi karibuni inakuja zaidi asili .. Sina shida kufanya mawasiliano ya macho tena .. Katika miezi 2 iliyopita nimewasiliana kwa macho na wasichana kadhaa .. Hata mahali ambapo nilihisi kama ningeweza kuiba onyesho hapo hapo. Lakini mimi niko katika hali ya kushangaza hivi sasa kwa hivyo sikujaribu .. Pia bado ninaogopa kukataliwa kutoka miaka mingi ya kutofanikiwa .. Lakini ni bora zaidi kuliko hapo awali x2.

Ninaweza kusema bila shaka katika mawazo yangu kwamba wanawake wanaweza kuona ujasiri wangu sasa .. Ninaweza hata kuwaambia kwamba waheshimu mimi na kufurahia uwepo wangu zaidi siku hizi ..

Mbali na yote ambayo ninaweza kutanguliza mawazo yangu sasa .. Nina mkali zaidi siku hizi. Ni akili ya kufyatua ikipuliza jinsi mambo yalivyo sasa ..

Kurejesha kwangu kwa hivi karibuni kunenisaidia kuelewa zaidi jinsi PMO inavyoathiri maisha yangu.

Kufanya haraka, nina Dhiki kuu ya Kuleta na nimeishi nayo tangu vijana wangu wachanga. PMO ilikuwa njia ya kutokea kwa kichwa changu kwa dakika chache ambazo zilionekana kuwa hazina kabisa ikilinganishwa na kile ambacho wengine karibu nami walikuwa wakifanya na madawa ya kulevya, pombe, na maisha ya upendo yasiyo na kazi. Nilikosea. Imekosa kabisa.

Nilirudia siku chache zilizopita baada ya mwezi mmoja wa nofap na porno. Kabla ya, nilisikia vizuri na dalili za shida yangu ambayo imefanya ndoa yangu ngumu ilipungua haraka. Nilipenda mapenzi ya kimwili kutoka kwa mke wangu wakati mimi mara nyingi niliipotosha (unyanyasaji wa kijinsia na kimwili kama mtoto hufanya kukabiliana na kuguswa). Nilikumbusu zaidi kwa maana. Nilimwona akivutia zaidi. Tulipata vizuri zaidi kama nilikuwa chini ya hasira na kukabiliwa na hisia nyeusi.

Kisha nikarudia tena na nikajikuta nikiwa nyuma ya kuwa mchoyo wa hasira na asiye na mapenzi. Nimekuwa nikiondoa moja wapo ya hali mbaya zaidi ambayo nimepata kwa miaka na nilikuwa na mfululizo wa machafuko jana usiku wakati nimelala kitandani juu ya utoto wangu mbaya. Najua kutambua ni ngapi porn ni hatari kwa afya ya akili na ndoa. Ni sumu na nimemaliza kunywa.

Fuck wewe, porn. Kupata fuck nje ya maisha yangu.

Safari yangu

Katika siku 54 zilizopita nimepata mabadiliko mengi kwa sababu ya Nofap. Nilibadilisha tabia zote za zamani za kutazama ponografia na kupiga punyeto na vitu vyenye tija kama, kufanya kazi masaa mengi na kutumia wakati na watu. Nimeanza pia kuchumbiana na msichana huyu ninafanya naye kazi ambaye anaendelea vizuri. Ninahisi kupumzika zaidi wakati wa kuzungumza na watu na ninajiamini zaidi ninapozungumza na watu na watu wanaonekana kugundua mabadiliko, au watu wana urafiki kwangu sasa, sidhani kuwa mgonjwa atarudi kwa njia za zamani kwa sababu hii. sipati tena mioyo kwa sababu sioni kuona hatua ya PMO tena na kuwa na watu ni bora zaidi kuliko kuwa peke yangu na skrini ya kompyuta. Ikiwa nina ushauri mmoja kwa kila mtu kwamba unapaswa kufanya kitu unachotaka kwa sababu, kwa hivyo usilazimishe mambo yatokee, yatakuja kawaida na yatakapokuja kawaida huhisi vizuri zaidi.

Anyways Nimekuwa na wakati mzuri na nilihisi kama kusema mawazo yangu na im mipango ya kuendelea hii kwa muda, hivyo kuifanya watu !!!

Maisha yalibadilishwa shukrani kwa nofap.

Niliweza kufanya uwasilishaji wangu chuoni kwa ujasiri! Nina shida kali za wasiwasi wa kijamii nilipokuwa shule ya upili. Lakini nilipoenda mbele ya wanafunzi 100 sikutoa tomba moja, nilijiambia kuwa baada ya wiki hakuna mtu hata angejali juu ya kile ninachotaka kufanya leo. Ikiwa hautoi ujinga juu ya watu walio karibu nawe, utafanya hivyo! Nadhani naweza kuifanya kwa mwaka wavulana! Asante sana! Niliweza pia kuwa na mazungumzo mazito na mmoja wa wanafunzi wenzangu wa kike ingawa ana mpenzi, sio mwanzo mbaya. Niko njiani ndugu zangu asante kwenu. Samahani kwa makosa ya sarufi

Sio kujamiiana kwa wanawake kunifanya kujisikia vizuri zaidi juu yangu na kuondokana na matatizo mengi ya kijamii.

Kuchunguza njia ya kupiga picha kwa miaka mingi ilifanya hivyo ni ya asili kwa mara moja kujamiiana wanawake wakati nikawaona. Nilianza kujiuliza kama hii ilikuwa kuhusiana na tatizo na hisia mbaya nilizozihisi mara kwa mara hivyo nikaacha kufanya hivyo. Sasa najisikia vizuri zaidi juu yangu mwenyewe na mengi ya wasiwasi wa kijamii niliyopata mapema yamekwenda.

Wala hawajui, mimi bado ninavutiwa na wanawake, lakini sasa ninawaangalia kama watu wa kwanza na haifanyi jambo kubwa kama hilo juu ya kwamba ninaweza kufanya ngono na kila mwanamke niliyekutana naye. Ninakualika ujaribu na uone ikiwa inakufanyia kazi

Nimekuwa na ufunuo tu: mimi sio aibu, mimi ni wanker tu.

Kwa umakini, nilikuwa mtu mkimya sana na mwenye haya, haswa karibu na wasichana. Nadhani urekebishaji katika kichwa changu ulikuwa tu "fanyeni nyinyi, nitafika nikifika nyumbani hata hivyo" kwa hivyo nilihisi kama sikuwa nahitaji mtu yeyote.

Hii ni wiki yangu ya kwanza tu bila fap (labda wiki yangu ya kwanza tangu shule ya msingi tangu nilipokwenda wiki bila kupiga punyeto) na tayari ninahisi nguvu kali kwa wanawake. Siogopi kukosa mambo ya kusema au kutofaulu. Ninafuata tu moyo wangu.

Mimi sio wanker.

PISS - Porn Inasababisha Kujiua kwa Jamii

Kwa hiyo, nilirudi baada ya siku kubwa za 45 bila porn. Nini nilikuwa ni mchanganyiko wa kawaida wa dhiki na uchovu. Hili lilikuwa baada ya kufanya mafanikio makubwa katika kazi / maisha yangu kama matokeo ya kazi ngumu na kuendelea.

Nilijua kurudia huku kuninirudisha nyuma sana lakini sikuweza kufikiria basi itakuwa ngumu hii. Kwa wiki mbili zilizopita baada ya kurudi tena nilihisi kama kuna kizuizi kati yangu na watu wengine siwezi kuvuka, nina mawazo ya unyogovu na mambo mengi huhisi hayana maana. Ingawa mimi hushikilia mipango yangu na kuendelea, kwa sababu najua hisia hizi ni matokeo ya unyanyasaji wangu, na zitapita mara tu ubongo wangu utakapopona. Somo muhimu ambalo ninapaswa kujifunza kutoka kwa hii ni: sio thamani yake, na kwa kweli sio chaguo la kuwajibika - sio kuelekea mimi mwenyewe na sio kwa wengine. Katika nyakati hizo ambapo sisi ndio dhaifu zaidi tunahitaji kutafuta njia ya kushikamana na mpango na kutokubali kushawishi! Endelea kupigana!

Ripoti ya changamoto ya Siku ya Hard Mode ya 30

hello fapstranauts - leo ni siku 30. Siku 30 za hali ngumu imekuwa ya kushangaza na yenye malipo! changamoto hii ilimaanisha mengi kwangu - kutoka kwa wasiwasi wa unyogovu na kufikiria bila maana. Changamoto hii imenifanya nibadilishe njia zangu na nikague tena kile kilicho muhimu maishani mwangu. Nina uwezo wa kijamii sasa kwa sababu sifikirii juu yake sana, mimi huzingatia tu mazungumzo na ikiwa ninataka kuwasiliana na mtu mimi hufanya tu bila kuwa na wasiwasi juu ya kukataliwa kwa sababu niko vizuri zaidi na mimi. Bado nina njia ndefu ya kwenda na sidhani kuwa ninataka kamwe kuacha kujipa changamoto au kujiboresha. Nimejifunza kutafakari na nimekuwa nikiishi vizuri zaidi kuliko nilivyowahi kuishi katika siku 30 zilizopita. Ninaota kila usiku na nakumbuka ndoto zangu - nimekuwa na ndoto yangu ya kwanza ya mvua milele. Kwa ujumla mtazamo wangu juu ya maisha ni bora 100x kuliko ilivyokuwa mwezi au 2 iliyopita.

hapa kuna siku nyingine 30!

Kuvunja Kwa Umma

Ninapenda fapstronauts wengi na mashirika yasiyo ya fapstronauts sawa na hofu kubwa ya kuzungumza kwa umma. Leo nilizungumza mbele ya watazamaji wa ukubwa wa kati (watu wa 30-40) wenye ujasiri kabisa na ninajivunia. Mpangilio ulikuwa ni jopo na kila mtu akizungumza juu ya kazi tofauti na kazi yangu, wakati sio ya kuvutia sana, alichochea maslahi zaidi kutoka kwa wasikilizaji. Nilijibu maswali kwa bidii na kwa shauku na hata nimecheka machache.

Hii bila shaka ni sifa kwa Safari yangu ya NoFap (siku 30 imara). Hiyo haikuweza kutokea bila kikundi hiki cha kushangaza.

Iliyotumika katika kazi tatu, ilikuwa na mahojiano mawili na iliajiriwa mara mbili, wote kwa siku moja! Asante No Fap kwa ujasiri!

Hatimaye kulishwa na kazi yangu ya shripping burgers. Siku yangu niliondoka na kusema leo ni siku. Nilifanya kazi katika kazi tatu na nimepata kupigwa mara mbili mara moja kwa mahojiano ya siku hiyo. Baada ya kufungwa mahojiano nilipewa kazi mbili.

Sasa nitasubiri meza kwenye mgahawa wa darasa la juu la sushi. Ni kama hatua ishirini juu ya ajira yangu ya awali. Nimesimama.

Hakuna Fap itakupa msukumo wa kuboresha kila kitu. Weka!

jicho langu la kwanza liwasiliana

Hii ndio chapisho langu la kwanza kabisa. Mimi niko kwenye safu ya siku 13 hivi sasa. Wiki moja iliyopita, wakati nilikuwa bado kwenye safu ya siku 7, nilikuwa kwenye baa ya wazi. Nilikuwa nimekaa pale kaunta ya baa. Kulikuwa na msichana upande wa pili wake. Msichana mzuri sana wa kupendeza, ambaye nilimgundua mara tu alipofika. Baada ya muda naona alikuwa akiangalia upande wangu, kwa hivyo niligeuza kichwa changu na nikagusana na macho. Mwanzoni niliangalia pembeni. Baada ya muda, naona bado anaangalia upande wangu, wakati huu ninaweka mawasiliano ya macho ndefu na tabasamu. Anatabasamu nyuma. Sikuwahi kujisikia vizuri sana maishani mwangu wakati nikicheza mapenzi, na naona matumizi ya njia hii. Asante watu kwa kuwa jamii nzuri sana.

Siku ya 93 - WAWEZAZI WAPO !!

Siku ya 93, ukiangalia tu… Nguvu kubwa? Ndio, zipo. Nilikuwa mtu mwenye wasiwasi sana, nikipambana na mazungumzo ya kimsingi. Leo nimepata kitu ambacho sikuwa nikitarajia kufikia - nilipitisha mahojiano yangu ya uteuzi kwa Jeshi la Hewa la Royal, mahojiano mazuri ya saa moja ambapo ilibidi niambie waajiri wangu jinsi ninavyoshangaza.

Nilikuwa na wasiwasi kidogo mwanzoni, lakini mara tu mahojiano yalipokuwa ikiendelea, nilijibu kila swali kwa urahisi na niliweza kuonyesha shauku yangu. Kwa wale wanaojitahidi, endelea! Usikate tamaa! Nimekuwa nikijaribu Nofap tor miaka 3 iliyopita au zaidi, na hii ni kwa njia kubwa zaidi hadi sasa. FUCK PMO! Thibitisha JAMANI KUKOSA, SI WANAUME WOTE NI SAWA! WENGINE TUPO TOFAUTI!

Mtu yeyote hapa alipona kutokana na wasiwasi wa kijamii?

vanillagodzilla1

Ninahisi kama wakati mimi si fap ni rahisi kwenda nje na kujifurahisha. Ninaonekana kuwa na wasiwasi kidogo sana

tl; dr: inachukua muda.

Miaka iliyopita nilikuwa na uchungu na porn na nilikuwa na wasiwasi mkubwa. Nilikuwa nia ya matakwa yangu. Kama wakampiga, napenda kuingia, bila kujali hali ilivyokuwa nini. Hii ilisababisha kujisikia dhaifu, kupiga kujiheshimu kwangu chini, na kufanya ushirikiano wowote wa kijamii kuwa changamoto. Nilikuwa nikifikiria kuhusu ngono au wasiwasi kwamba wanaweza kunuka au kuona lotion mikononi mwangu, shahawa, mabaki ya tishu, nk.

Hatua inayofuata ilikuwa wakati nilikuwa nikidhibiti matakwa, nikijenga kasi, na nikiongezeka tu kila siku chache. Katika siku ambazo sikukua, nilijazwa na nguvu, na nguvu hiyo chanya ilinimwagika kutoka kwa kila mwingiliano wa kijamii. Polepole na polepole nilijiweka katika hali za kijamii zaidi ili kujiondoa wasiwasi. Hii ndio wakati nilikuwa na mabadiliko ya mawazo. Badala ya kukimbia kutoka kwa hofu yangu iliyotajwa hapo awali, nilibadilisha mwelekeo wa kujenga ujuzi wangu wa kijamii. Kuwa wa kijamii, kuzungumza na watu, mitandao, kucheza kimapenzi, utani… hizi zote ni "ustadi wa kijamii" na lazima ziendelezwe kama ujuzi wowote.

Kwa hivyo chukua muda wako, usijali juu ya matokeo ya leo, na uzingatia lengo la kuongeza hali yako ya kijamii. Toka nje ya nyumba zaidi! Hata hafla hiyo haitakuwa ya kufurahisha… toka na ujaribu, itakusaidia mwishowe.

Nimekuwa hapa kwa NoFap kwa karibu miezi sita. Mistari yangu imekuwa karibu wiki moja kwa sehemu kubwa. Kwa sehemu kubwa wasiwasi umeenda, isipokuwa siku moja baada ya kurudi tena. Nimeweza pia kuangalia wasichana machoni na kweli kuzungumza nao.

Pies-of-Posture

Siku ya 28 hapa na ninahisi kama wasiwasi wangu uko karibu kuponywa. Nilifanya hivyo kwa kuwaelewa wasichana zaidi, na kuwaona kwa jinsi walivyo. Usifanye mambo magumu. Weka mambo rahisi na ya kushikamana.

Ninahisi tu zaidi ya matumaini. Kwa kawaida nina matarajio ya juu juu ya mambo ambayo nilikuwa naogopa hapo awali.

Sina wasiwasi wa kijamii lakini ninaweza kuthibitisha ripoti nyingi za kuongezeka kwa ujasiri. Ikiwa kuna chochote sasa ninatarajia kuondoka kwa kasri langu kuwa miongoni mwa wanadamu wa punyeto tu.

haijulikani

Nilikuwa na wasiwasi mbaya sana wa kijamii. Kufadhaika, kupiga moyo mbio, nk Kupoteza ubikira wangu kulisaidia sana, lakini nadhani tayari nilifanya mabadiliko kabla ya hapo. Anza kufanya mambo ya kijinga. Nenda kwa kilabu cha usiku na wewe mwenyewe. Hifadhi ndege mahali fulani kama hiyo. Kupata kuona watu wengine kuliko wewe ni kawaida. Shikamana tu na marafiki wako bora na familia. Usitoe kinyongo juu ya wengine. Mwanzoni ni ngumu, kwa sababu mwili wako unakuambia usifanye vitu hivi vyote, lakini ikiwa unajiambia wakati wote: "fanya kile watu wengine wanafikiria, nataka kufanya kile ninachotaka kufanya", utafika hapo!

Pierre-Marouille

Nilikuwa na haya yote. Nimepona kabisa sasa. Nilianza nofap mwaka mmoja uliopita, leo niko kwenye safu yangu kubwa ~ 6months.

Sikufanya chochote kando ya kungojea. Kilichobadilika ni kwamba moyo wangu haufanyi mbio tena bila sababu na sijisikii kila mahali mahali pabaya au kuhukumiwa (ingawa hakuna mtu anayenitazama). Haikubadilisha chochote katika tabia yangu, mimi hufanya tu kile ninachopaswa kufanya kwa utulivu, niko kamili kwa sasa. Wasiwasi umekwenda kabisa. Nina "wakati wa bure" sana kichwani mwangu kushughulikia kile ninachoshuhudia kwamba naanza kugundua watu wengine wakiwa na wasiwasi, wakifanya ishara za neva, kunung'unika, n.k.

watu wasiokuwa na ngono

Nilikuwa na wasiwasi wa kijamii na sasa sio jambo kubwa. Ilikuwa ngumu kuzungumza na wasichana lakini sasa ni rahisi. Lazima ubadilishe mawazo yako pia. Kila siku amka na ujiambie kuwa una ujasiri na mdau, nk na hiyo itasaidia. Bahati njema.

Ndio nilikuwa na wasiwasi mbaya wa kijamii kabla ya kuanza Nofap, na nimefanya maendeleo ya SOOOOO sana tangu kuanzia nofap mwaka jana. Wasiwasi wangu wa kijamii ni karibu hakuna yeyote katika hatua hii.

Je! Ulisumbuliwa na wasiwasi kabla ya kuanza kuota? Nina hakika haukufanya hivyo. Wala mimi. Nofap aliniponya 100%.

NoFap 100% iliponya wasiwasi wangu.

Kwa kweli sina wasiwasi tena hata katika hali zenye mkazo. Rafiki zangu walinithubutu kutembea hadi kwenye meza ya wasichana 6 wazuri kwenye mgahawa na kuuliza nambari ya blonde na niliifanya na nilipata nambari hiyo kwa mafanikio. Nilikuwa mtulivu na nikakusanywa na inashangaza. Wasiwasi umepita kwa muda sasa, lakini nimegundua ni kiasi gani kilichoboreshwa tangu mwanzo.

Niliona kiboko kilichoibia mimi

Miaka kadhaa nyuma mimi na marafiki wangu tuliibiwa na kundi la majambazi. Ninaweza kumbuka mmoja tu, yule aliyeniibia…

Nimemuona mara 3 tangu wakati huo sasa. Mara ya 1 alipita akinicheka na mimi mara moja nikaangalia chini. Mara ya pili alikuwa kwenye baa moja na mimi, na nilitumia dakika 2 bila shida kujaribu kutazama kila upande ambao hakuwa ndani kabla ya kujenga ujasiri wa kuondoka.

Nilipomwona jana usiku, sikuogopa, kuogopa au kuona haya juu ya kile kilichotokea. Nilikuwa nimesimama miguu 3 kutoka kwake. Niliangalia kashfa hii na kufikiria jinsi nimefika maishani kutoka wakati huo na jinsi kashfa hii ilikuwa wazi bado inauza dawa za kulevya. Nilitaka kumvutia ili niweze kumtazama. Sikuwa tu kutenda kwa ujasiri, kujiamini sana na kupumzika pia.

Nina hakika NoFap imenisaidia katika hali hiyo

Power Power ni ya kweli.

Nimekuwa huru mwaka mmoja kutoka kwa P na ninakaribia wiki mbili huru kutoka kwa M. Leo ninahisi "nguvu kubwa."

Mambo mengine yanayovutia sana yalitokea leo. Wakati nilikuwa gym mapema asubuhi hii, na kisha hifadhi ya mbwa baadaye siku hiyo. Naona kwamba nilikuwa vizuri zaidi kwa watu. Mazungumzo yangu yalitoka vizuri na nilikuwa nikisema kwa ujasiri zaidi. Maneno hayo yanaonekana kuwa rahisi sana. Mawasiliano ya jicho ilikuwa vizuri zaidi na nilikuwa na uwezo wa kudumisha macho mara kwa mara wakati wa mazungumzo. Nilikuwa na ujasiri, asili, na kwa sasa. Ninahisi kuwa na nguvu kama farasi kama ninavyoweza kuchukua ulimwengu wote.

Kwa faida kubwa zaidi ya NoFap: kuwa njia ya kijamii zaidi

Nina siku 316 za NoFap (ikiwa naweza kuifanya unaweza pia) na mungu alaaniwe imekuwa ya kutisha lakini faida BORA ambayo nimepata ni kuwa ya kijamii! Sikuwa mtu wa kujitambulisha kabla ya hii lakini sasa ninajiona kama mtu anayekasirika sana. Ninapenda mwingiliano wa kijamii. Nilianza tu kazi mpya wiki 2 zilizopita na tayari ninahisi kama nimekuwapo kwa mwaka, kila mtu anaonekana kufurahiya kampuni yangu (natumai angalau). Kwa kawaida mimi ndiye wa kusalimiana na wafanyikazi kwenye maduka na maduka ninayokwenda kabla ya kupata nafasi, natabasamu kwa watu wasiokuwa na mpangilio, hata niliuliza jinsi polisi wengine usiku walikuwa wanaenda wakati nilikuwa nikitembea kwa gari langu.

Kabla ya NoFap SIWEZI kuanzisha mazungumzo ya nasibu na nina hakika mwingiliano wangu machache wa kijamii ulikuwa wa kustahili. Nadhani kweli hii ni moja wapo ya faida bora na ya moja kwa moja ambayo NoFap imeniletea. Inaweza kuongezeka ujasiri au chochote lakini ni ya kushangaza

Faida inayohusiana na Bonasi: mawasiliano ya macho ni karibu asili ya pili sasa. Nilianza kwa kufikiria kichwani mwangu "hey kumbuka kuzitazama machoni" na ilisababisha nizingatie bidii sana kufanya hivyo na ningekosa zingine walizokuwa wakisema lakini sasa ni karibu moja kwa moja, bado inahitaji kazi kidogo .

Kuvunjika moyo kwa wasiwasi / Utoaji wa Jamii

Ninaandika sana hii kupambana na matakwa, lakini labda hii itasaidia ndugu mwingine anayejitahidi huko nje.

Nimejisumbua karibu bila fap kwa karibu miaka 2. Kamwe haujajitolea hadi hivi karibuni. Lakini kwa miaka miwili iliyopita PMO wangu labda amekuwa 1/3 kile kilichokuwa kikiamka kabla. Maisha yangu tangu kusimamisha PMC ya PMC imeboresha mara 10 Isipokuwa katika idara moja.

Moja ya maswala yangu makubwa kutoka kwa kupanda ilikuwa ukungu mkali wa ubongo ambao ulishusha utendaji wangu wa Kazi / Maisha. Nilikuwa na aura ya Beta juu yangu. Mimi pia sikuwa na raha sana kijamii kwamba mwingiliano wowote, hata wale walio na marafiki wangu bora, walihisi kama utendaji mbaya. Nilihisi raha tu wakati nilikuwa nimelewa, halafu nilifanya kijinga kijinga tu. Kujitambulisha kwa kikundi kipya cha wenzi wa darasa la vyuo vikuu? Tamka kuzimu. Moyo ukiniuma kutoka kifuani, jasho, kigugumizi wazi - ningeona chumba kikiwa karibu nami. Kila mwingiliano ulikuwa jaribio na ningekuwa nikirudia "Utendaji wangu wa Jamii" kichwani mwangu baada ya kushirikiana na wengine. Ilikuwa ni fucking isiyo ya asili. Ninaelewa kuwa na wasiwasi kidogo, lakini hii ilikuwa sawa na wasiwasi wa kijamii.

Nilikuwa kijamii sana. Hadi ... unadhani… kama umri wa miaka 15 wakati nilipata PC yangu ya kwanza kwenye chumba changu. Nitakuepusha maelezo.

Jambo kuu: Wakati wowote ninapohisi kurudi tena, ninafikiria juu ya jinsi ninavyohisi katika nyakati hizo. Kila kitu nilichoelezea hapo juu. Je! Ni thamani yangu kuhisi kama hiyo? Hisia kali kama hizo za kutokuwa na thamani. Niko karibu na wiki mbili au zaidi, juu ya kurudi kwa safu ya wiki mbili zilizopita, kwa hivyo ninaanza kuhisi athari. Bado ninaogopa sana katika mwingiliano wa kikundi, lakini mmoja kwa mtu mmoja au hata watu watatu sasa ninajisikia ujasiri zaidi kwa kuwa mimi ni nani, na ninaweza kuzungumza bila kuhisi kana kwamba mimi ni ulaghai na kila mtu anaijua.

Kujiamini ni ufunguo wa nyanja nyingi za maisha. Hakuna fap inasaidia kujenga hiyo. Labda mahali pake, labda sio. Kwa vyovyote vile, Ni vizuri roho kudhibiti vishawishi vyako. Unajifunza mengi na unapata mengi kwa kuifanya. Lengo langu kutoka kwa uzoefu huu ni kuruhusu Porn iende vizuri, na kufukuza pepo zangu za kijamii ili niweze kufanya kazi kama mtu wa kawaida wa miaka 23 anapaswa.

Nadhani ujuzi wangu wa kijamii umeboreshwa na kama 1000%

Sitilii chumvi, nilikuwa na aibu karibu na wanawake na nilikuwa naanza kuamini kwamba haingeweza kubadilika kamwe. Leo ilikuwa mara ya kwanza kutoka usiku baada ya mradi hakuna pmo niliyoanza mimi ni siku 100+ hivi sasa siko kuhesabu sababu kabisa ya kudhani. Nilikuwa nikifanya kicheko cha ppl na utani wangu nilikuwa mwerevu nilikuwa nikizungumza vizuri, hakika woga wangu haujaisha kabisa hiyo haiwezekani lakini ninafanya mazungumzo na mwanamke asiyejulikana kwa dakika 40 ambayo ni ya kwanza kwangu. Msichana ambaye sijui kabisa alinishika mkono na kuniingiza katika kikundi cha marafiki (wa kike 3), nilikuwa na mishipa mwanzoni lakini ilikuwa imekwenda kabisa kama dakika 1-2. Huo ni uboreshaji mkubwa kwangu, kwanza kabisa ambayo haijawahi kutokea hapo awali. Ninahitaji kukuambia kuwa mimi ni 100% hii sio sababu ya pmo. Baada ya kuondoka kwenye kundi la wanawake, mwanamke mwingine mzuri sana aliniangalia na kunitabasamu wakati nilikuwa nikipita. Shit ambayo ilinipa ujasiri mwingi leo na sasa ninapofikiria juu yake ningepaswa kuhamia kwa sababu yake alikuwa HOT. Wazo tu kwamba nina uwezo wa kunifanya kuwa na nguvu, wakati mwingine nahitaji kuwa mkatili. Hii inafanya kazi jamani hii sio kashfa au ujinga unahitaji kushawishi mwenyewe na kujitolea 100% ili uweze kuwa na nguvu, furaha, nina njia ndefu ya kwenda lakini polepole ninafikia kwa yule ninayetaka kuwa.

Baada ya miezi 2, ZERO wasiwasi wa kijamii

Faida bora niliyoyatambua sasa ni kwamba nina uhakika na utulivu katika ushirikiano wa kijamii. Katika siku za nyuma nilikuwa na wasiwasi kidogo karibu na wasichana wa moto wakati mwingine. Sasa ninaweza kuzungumza kwa siri na msichana yeyote au mtu, kujitegemea ikiwa ninawapenda au la. Ilikuwa ni safari ngumu, lakini naweza kusema hii ni nzuri sana faida. Faida nyingine nilizopata:

Sauti ya chini

Viwango vya juu vya nishati (bora katika mazoezi katika Gym)

Kufurahia kushirikiana na wanawake bila kuwatia nguvu

Kuheshimu majosho yako / laini na hautawaruhusu kudhibiti akili yako

Kuondoa tabia nyingine mbaya kutoka kwa maisha yako

Kudhibiti siri kwa dick yako (hakuna haja ya mara kwa mara ya kufanya ngono)

Hakuna ubongo wa ubongo

Heshima zaidi kutoka kwa wanadamu

Mahangaiko ya kijamii? Ni wasiwasi gani wa kijamii?

Jana nilikuwa na moja ya siku za kufurahisha zaidi katika nyakati za hivi karibuni. Nilitoka peke yangu (kitu ambacho siku chache nilikuwa nikifanya hapo zamani) kwa nia ya kuzungumza na watu na kufurahi. Na ilifanya kazi!

Nilikuwa naanzisha mazungumzo na wageni, mchawi fulani wa barabarani alinionyeshea ujanja wa kadi nadhifu na kuniuzia zingine (uchawi (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), alitembelea eneo langu la zamani la kazi ili kuona jinsi kila mtu anavyofanya, alipiga picha na wavulana wakiwa suti kubwa za kupendeza, alicheza alama kadhaa za tenisi ya meza na wavulana wengine, aliongea na kukutana na wasichana bila uhitaji wowote. Kila kitu kilikuwa cha kweli na kilionekana kama hali ya mtiririko. Mazungumzo yalikuwa ya kweli kabisa na hata sikuuliza nambari. Kila mtu alikuwa mpokeaji na alishangaa.

Nilikutana hata na wavulana wengine wa PUA (kawaida, hilo lilikuwa lengo langu la asili) na hata nilifanya wazi pamoja. Ilishangaza jinsi walivyokuwa wakisonga mbele kwa umri wao (mdogo sana kuliko mimi - nina miaka 25 na walikuwa kati ya 16-18). Lakini hata ikiwa walijua juu ya kutafakari, kula kwa afya, kusoma, Ekhart Tolle n.k ilikuwa dhahiri jinsi walivyo bandia katika mwingiliano wao na wanawake.

Nimejiendeleza na nina aina hii ya mchezo wa asili. Hiyo ndiyo maana ya kuwa wewe mwenyewe.

Miaka michache iliyopita hii ingeonekana inawezekana. Mara nyingine tena, asante NoFap!

Ripoti ya Mwezi wa 1

Nimefikia mwezi leo na ninajisikia vizuri kwa hiyo. Lakini unachotakiwa kutambua ni kwamba mwezi 1 sio kitu. Sio wakati wa kutosha kwa ubongo wako kujikomboa kutoka kwa ulevi na kuanza upya kuwa "kawaida".

Hata hivyo, katika mwezi wa 1, ningesema hili. Nimechukua hatua kubwa kuelekea kuwa mwanadamu badala ya pussy mno ambayo porn ilikuwa kunifanya kuwa nje. Na hii ndiyo mada ambayo nataka kusema kwa kifupi juu yangu.

Acha kuwa mtu anayejali, mchanga ambaye hajakomaa! Wakati mimi niko nje na marafiki wangu sasa, ni matusi kwangu wakati wanafanya kama wanaume wa beta na wanafanya kama pussies ndogo za watoto. Shika tu kutomba chini na upate safu ndefu, au fanya kitu ambacho kitakubadilisha kutoka kwa mwanamume huyu wa kike mwenye uasi wewe ni mwanaume mzima, mwenye heshima.

Acha kuacha mbali masculinity yako.

Usisikilize watu wanaojaribu kukuambia kuwa NoFap haifanyi kazi.

Kwa hiyo nimekuwa nikimwambia NoFap kwa mwaka mmoja na baada ya siku za 80 za kutokufanya masturbation nimeamua kufanya post kuhusu mambo mazuri yaliyonipata wakati wa NoFap.

Ongezeko la ujasiri ni wazimu tu. Ni kitu pekee ambacho ninaweza kuwa na uhakika wa 100% imewezeshwa na NoFap. Na ujasiri ni moja ya mambo muhimu sana maishani kwani inaweza kukusaidia na kuboresha karibu kila nyanja ya maisha yako.

Kwa kweli watu hugundua kuwa kuna kitu kinabadilika kukuhusu. Kuna msichana huyu katika darasa langu ambaye nimemfahamu kwa karibu miaka 13 sasa na ameniambia kuwa aligundua kuwa nimebadilika. Aliniambia kuwa ninaonekana tofauti na pia aliniambia kuwa "nilifanikiwa" (sijui neno halisi la kiingereza). Msichana huyu pia alijaribu kuongea nami kwa miaka.

Mfano mwingine ni kwamba msichana ambaye sijawahi kusema kwa ghafla aliniambia kwamba alikuwa na hakika kwamba nitakuwa mtu mzuri siku moja na kwamba anaweza kuona kunikuwa moja.

Nina hakika kabisa kwamba NoFap husaidia katika mambo mengi ya maisha yako, lakini ujasiri ni jambo muhimu zaidi linalosaidia na linasaidia sana.

Huelewi tu

Ninaona machapisho mengi kwenye NoFap juu ya jinsi ilivyo placebo, au jinsi ilivyo nzuri kwa wakati wa ziada. Wakati ninakubali mabadiliko mengine ya maisha pamoja na NoFap ni ya kushangaza sana ... hawaelewi ni kiasi gani cha kichocheo cha NoFap ni kwa watu kama mimi. Ponografia iliniachia ganda la kufyatua la mtu niliyekuwa. Ninapambana na wasiwasi wa kijamii. Ilikuwa mbaya sana hadi nikaanza kutembea kwa kuchekesha. NDIVYO jinsi nilivyohisi raha katika mwili wangu mwenyewe. Nilikuwa fiti lakini hiyo haikujali.

Nilitoka kuwa na marafiki wengi wa kike hadi kutoweza hata kuzungumza nao. Njia hii ya HSS imekuwa godend. Nimeboresha katika maeneo mengine, lakini NoFap kweli ilianza yote. Watu ambao tayari wako kijamii sana na wanapenda maisha yao hawaelewi. Kama jinsi mtoto tajiri haelewi ni kwanini $ 50 itamfanya mtu asiye na makazi aruke kwa furaha. Watu wanapenda tu kuwa wa kawaida tena.

Tunataka kuwa watu wenye ndoto na tamaa zaidi ya fucking screen na tamaa juu ya wasichana random. NoFap imenipa uzima tena. Kila kitu kinaonekana fucking kushangaza. Naweza kuzungumza na wasichana tena. Inakua kwa kasi. Kazi zinafaa mara 1000 kuliko hapo awali. Walking Awkward niliyokuwa nayo mara moja ni fucking gone. Sasa ninaweka kichwa changu juu. Ikiwa sijawahi kupata hii ndogo mimi bado ingekuwa shell kubwa ya binadamu.

Hiyo inasemwa, Watu wengi wanaojaribu hii sio wenye wasiwasi wa kijamii na wanaogopa kama mimi. Na wale ambao ni, wataelewa ni kwanini huu ni mstari wa maisha. Kwa hivyo tafadhali usipunguze athari za NoFap kwa sababu kila mtu ni tofauti.

Ripoti ya miezi mitatu

Ndio, miezi mitatu haifanyi kazi baada ya mwaka kuota kila siku. Ninatumia kuwa na shida kubwa kuzungumza na watu wapya, mara zote ilikuwa ya kufadhaisha sana! Lakini kwa kuwa nilianza bila fap nimekuwa nikiboresha na kuwa bora, na sasa ninaweza. Ninajisikia vizuri na ninajivunia na niko tayari kwa vitu vipya. Inafanya kazi sana jamani, kaeni nguvu. (Samahani kwa UU yangu ya kiingereza)

Siku 47 kwenye hali ngumu

Siwezi kuamini kuwa nimefanya siku ya 47 kwa hali ngumu, mambo mengi yamefanyika katika maisha yangu kwa bora katika siku hizi zilizopita za 47. Nilipata kazi, nilianza kula vizuri kutumia kila siku na tangu mwezi uliopita nimepoteza zaidi ya lbs 20. Sina tena kuwa na wasiwasi wa kijamii mbaya mimi bado nina aibu lakini ninajifunza jinsi ya kukabiliana nayo. Kwa kweli sijawahi kamwe nitafanya hivyo mbali lakini nina na nitajaribu bora kwangu kamwe kurudi kwenye style ya maisha niliyoishi kabla.

Hakujitoa kwa hamu kubwa. Ulizawadiwa na ulimwengu.

Kwa hivyo nilikuwa na hamu kali sana ambayo ilinifanya nirudie kurudi tena. Lakini kwa namna fulani nilishikilia na sikujitolea. Nilijua kuota ilikuwa sio chaguo tu. Ilikuwa ngumu sana, lakini kwa namna fulani nilivuta kwa kujilaza. Usiku huo, nilipata matokeo ya somo ambalo nilikuwa na mkazo sana juu yake. Sikudhani nitapita katika somo. Kama, somo gumu zaidi la kozi yangu. Lakini nilipita !! Ilijisikia vizuri sana! Na usiku huo huo, msichana motomoto ninayemjua aliniuliza ikiwa nitatoka naye nje! Sikusema ndio ingawa. Nilimwambia kuwa nilikuwa na shughuli nyingi, kwa hivyo sitaweza kuifanya. Kwa hivyo aliniuliza nimpigie simu wakati wowote nitakapokuwa huru hapo baadaye na angekuja. Hii ilitokea KAMWE katika maisha yangu kabla ya NoFap! Ilijisikia kushangaza kuwa katika mwisho mwingine kwa lol mara moja. Siku iliyofuata, kulikuwa na uchaguzi wa baraza la darasa katika darasa letu. Niliamua kusimama kwa moja ya chapisho ili tu kuona ni watu wangapi watanipigia kura. Hii ilikuwa hatua kubwa sana kwangu. Kwa sababu kabla ya NoFap, ningekuwa na woga sana na kujaribu kujificha ili nisitambuliwe. Lakini sasa, sikuwa na shida kuwa kituo cha umakini na nilijiamini sana. Kwa mshangao wangu, nilishinda kwa idadi kubwa ya umoja !! Najua wengine wenu wanaweza kusema kwamba ulimwengu hauna uhusiano wowote na hii. Lakini napenda kufikiria kuwa nimepewa thawabu kwa kushikamana na hamu hiyo. Kusema kweli, ilisikia vizuri! Kuhamasishwa kwenda mbali zaidi. "Nguvu kubwa" ni wavulana wa kweli! Fimbo tu kupitia matakwa na utajipata mwenyewe!

Ninaanza kusahau maisha yangu bila NoFap. (Siku 130 baadaye)

Kabla ya kupata hii ndogo na yako ya barua pepe, nilikuwa nimepoteza sehemu nyingi za maisha ambayo siamini kuwa bado ni leo leo. Nilianza porn karibu na umri wa miaka 11 kabla ya kukutana kwangu ya kwanza ya ngono. Hii imesababisha matatizo mengi kwangu kama Porn yaliyotokana na uhamisho wa ED / kuchelewa, unyogovu wa random na viwango vya juu vya wasiwasi wa kijamii, na kukata tamaa kwa vitu vingi ambavyo nilipenda kukua. Niliendelea kuteremka kwa miaka mingi kama dawa yangu ya kulevya ya ngono ikawa mbaya zaidi. Nilipoteza uhusiano wote wa kweli na familia na marafiki kwa sababu baada ya muda nilikuwa nimebadilisha maslahi yoyote kwao na porn. Nilichukia uhai, kuchukiwa maisha, nilichukia kila kitu juu yangu hata siku moja nilikuwa na bahati ya kushindwa juu ya hii ndogo na kila kitu kilibadilika baada ya hapo.

Baada ya kuanza kuanza tena na NoFap, niligundua mimi ni nani kwa mara ya kwanza maishani mwangu. Nilidhani kwamba mimi nilikuwa mtangulizi ambaye hakuwa na hamu ya kweli ya kufuata wanawake au kujiboresha. Nilidhani kwamba nitatumia maisha yangu yote bila mwelekeo wowote au uhusiano wowote wa kweli na wale walio karibu nami. Nilidhani kwamba kwa kweli nilikuwa sina thamani ya kutosha kwamba haingejali kwa mtu mmoja ikiwa ningeenda. Lakini nilikuwa nikikosea juu ya mambo haya yote na baada ya kugundua hilo, niliamua kwenda nje kwa kuanza tena hii. Niliunganisha NoFap na mazoezi, lishe, mvua za baridi, kurudi chuoni, na kutafakari. Sikuweza hata kufikiria wazo moja juu ya ngono au porn.

Sasa nimebadilika sana hata siwezi kukumbuka vile nilikuwa zamani. Unyogovu wangu umekwenda na napenda kufanya vitu tena kama barabarani na mpira wa magongo; shughuli ambazo nilipenda kukua lakini masilahi yangu yalipotea katika ulevi wangu na wakati. Wasiwasi wangu umekwenda pia, na ninaweza hata kuamka mbele ya kikundi bila maswala yoyote. Kila kitu juu ya ngono kilibadilika na kuwa bora. Ninaweza kudumu dakika 30 na hisia ni ya kushangaza. NoFap ni ya ajabu kwa uboreshaji wa kibinafsi na watu wengi wanakosa hiyo. Kumbuka kwamba NoFap pia ni hatua ya kwanza tu. Kaa Nguvu!

PMO huzuia ujuzi wako wa kijamii

Na nadhani ni kwa sababu mbali na ubongo wako, PMOing ni uzoefu mkubwa wa kijamii. Na MOing tu pia ni uzoefu wa kijamii sana katika akili yako. Akili hutupa kemikali zake zote zinazowezesha mwingiliano wa kijamii na kushikamana, lakini huwapoteza kwa tabia ambayo haihusishi mtu mwingine yeyote. Kwa hivyo unatumia uwezo wako wote wa uhusiano kwenye kitu ambacho sio uhusiano wa kweli.

Na wakati unapokuwa na watu halisi, watu ambao unaweza kuwa na uhusiano wa kweli nao, akili yako haina uwezo wa kuiunganisha hiyo kwa sababu kemia ya uhusiano imekuwa imetekwa na PMOing sugu na MOing. Akili haijibu kama inavyopaswa kwa watu wa kweli kwa sababu akili hupata PMO na MO kuwa maingiliano zaidi, yenye maana na yenye thamani kuliko mwingiliano wa maisha ya kibinadamu. Ndio sababu mimi hushikwa na hofu kali wakati niko katika hali za kijamii. Ikiwa nitatumia muda kidogo na msichana na ninaweza kuweka mkono wangu karibu naye basi mimi hupumzika kidogo na ninaweza kushirikiana, lakini ikiwa ninatarajiwa kuwa na mazungumzo bila kugusa yoyote, nimeshikwa kwa sababu akili yangu haioni unganisho halisi au uwezekano wa unganisho. Imekuwa bora kwani nimekuwa nikipambana na PMO yangu na pepo la MO, lakini bado sio nzuri, labda kwa sababu ya unyanyasaji wa miaka mingi. Ninachohitaji ni msichana / wasichana kuwa na 24/7 yangu na niruhusu niwaweke mikono yangu karibu nao, niwaguse uso, na kulala kitandani mwao. Siitaji au hata lazima nitake ngono tena, nataka tu kuharibu upweke wangu. Sitaki pia kuwa na mazungumzo juu ya ulimwengu. Fanya ulimwengu, ninaugua na sitaki kuizungumzia. Kimsingi mimi ni sawa na mtoto mchanga na ninataka kuwa na wasichana ambao wanaheshimu hiyo na hawatarajii tabia yoyote ya kiume kutoka kwangu kwa sababu ni tabia za kiume ambazo ziliniingiza katika fujo hili kwanza.

Kuhangaika kwa Jamii Kukwenda.

Nakumbuka nikiwa chumbani kwangu nikicheza RuneScape masaa 10 kwa siku na kutazama ponografia. Nilikuwa nikienda shule nikiwa nimetobolewa macho yangu yalikuwa yaking'aa na nywele zangu zilikuwa mbaya. Nakumbuka nilihisi kama tweaker na kuwa fapper sugu mara 1-5 kwa siku. Niliogopa kuzungumza na watu ambao ningechukia kuamka na watu walikuwa wakinitazama shuleni. Sasa kuchangamana kunanifurahisha ninaenda chuo kikuu sasa na ninatembea hadi kwa mtu yeyote mvulana / msichana na ndio hata "Wanawake Moto" au kile wanaume wangeita "10". Ninawaambia watu waweke vichwa vyao juu na kamwe wasiruhusu chochote kuwaangusha. Siwezi kamwe kurudi tena na kuacha ndugu zangu wa fapstronaut chini.

Athari ya NoFap: watu walishirikiwa na mimi leo

Kwa hivyo ni Siku ya 9, na inaweza kuwa hali ya hewa ya kupendeza, au ukweli kwamba ilikuwa likizo leo, lakini kwa sababu fulani watu wengi walinivutia kijamii kwa siku nzima. Inasikika sawa na hadithi kadhaa ambazo nimezisoma wakati watu wanaanza kugundua tofauti kidogo lakini nzuri katika siku zao baada ya kufanya NoFap kwa muda mrefu.

Nitaorodhesha baadhi ya matukio kutoka siku hiyo.

1) Shuleni msichana ambaye ninazungumza naye kila wakati na kisha kuhisi kama anakuja kwenye dawati nililokuwa nimeketi ili tu "kupata." Mwanzoni alikuwa amesimama tu wakati mimi nilikaa, na kisha akavuta kiti kwenye dawati lifuatalo na kukaa. Msichana huyu ni mzuri na mzuri, kwa hivyo sikuwa na shida na yeye kukatiza chochote nilichokuwa nikifanya kazi. Hakukuwa na machachari ya kijamii hata kidogo na yalikuwa mazungumzo ya kufurahisha.

2) Shule ilimalizika na nilipokuwa nikiondoka msichana mmoja pamoja na watu wengine wa 2 tu ilifanyika kuondoka kwa wakati mmoja kama mimi. Nilikuwa nikiongea na msichana tangu kabla tulipokuwa tukienda nje, na kisha wengine wa 2 tu walitufuata. Nilisema nitaenda kupata kahawa na ikiwa wanataka kujiunga wangeweza. 2 yao walikubaliana wakati mwingine alienda njia yake mwenyewe. Kisha tukaenda cafe na 3 yetu ilikuwa kunywa kahawa na kula keki. Hii ilikuwa ni mabadiliko ya kawaida ya matukio.

3) Nilipokuwa narudi nyumbani kupitia kituo cha gari moshi kulikuwa na hawa watu 3 ambao kila mmoja alikuwa na skateboard akizungusha kwenye kituo. Sikuwa nimewahi kuona mtu yeyote akiendesha skateboarding katika kituo hapo awali (labda ni kwa sababu ilikuwa imechelewa). Kwa hivyo, niliwaangalia wakifanya ujanja kadhaa na kuteleza kwa sketi, na nilikuwa nikikoroma wakati wote kufikiria "wow, hawa watu wanaonekana kama wangefurahi kuzunguka." Sikuwashirikisha hata kidogo, na kwa kweli tuliishia kutembea kwa njia tofauti. Lakini wakati niliwatazama mara moja kulikuwa na mtu mmoja ambaye alikuwa akinitazama nyuma, na alikuwa akiinua mkono wake na kidole gumba juu. Nilirudisha ishara na nikampa kidole gumba kubwa nyuma. Ilikuwa mwingiliano wa kuchekesha na maalum.

Hauwezi kusubiri kuona ni nini athari zingine nzuri za kijamii zitafanyika.

Siku ya ripoti ya 60

Kuhangaika: Mimi ni siku ya 60 na ninaweza kukuambia wasiwasi imekuwa kitu kamili cha usiku na mchana. Sio kwamba sihisi wasiwasi tena, lakini imepungua sana. Hapo awali, ningeenda kwenye hafla ya kijamii, ningekuwa na woga sana juu ya kuhukumiwa au watu wakidhani tu mimi ni mtu wa ajabu. Nilikuwa na wasiwasi sana kwamba wanawake watanikataa. Sasa ninaenda nje na ndio bado nina wasiwasi kidogo, lakini sasa naweza kuzungumza kwa uhuru kwa mambo haya, ninafurahi kwenda nje na kujaribu kuishi maisha.

Baada ya mwezi 1 wa NoFap, faida zingine…

Nilikuwa na huzuni na kujiua kabla ya nofap. Nilijaribu kuponya na pombe. Pombe ilikuwa suluhisho la muda mfupi. Baada ya usiku huo, nilikuwa tena katika hali ya shida. Lakini nofap inaweza kutibu unyogovu kwa muda mrefu. Ni jambo halisi. Sasa naweza kukumbuka nyakati baada ya kuenea, amelala kitandani na huzuni. Sikukuwa nishati ya kufanya chochote. Sasa, nina pia huzuni lakini ninajaribu kukabiliana nao. Ninapigana na shida za maisha yangu sio kukimbia kwa kuimarisha.

Ushauri wangu kwa watangulizi wa safari hii ni MAFUNZO YAKO YA KUFANYA KATIKA. Kuna machapisho mazuri katika subreddit hii na wakati nilianza mwezi wa 1 iliyopita, niliweka matarajio yangu mno na wakati wa wiki ya 3rd nishati yangu ilikuwa chini kidogo. Lakini nilipata vizuri zaidi wiki ya 4. Hii ni safari ndefu, mimi pia ni mwanzilishi wa safari hii. Kwa hiyo kunaweza kuwa na ups na chini. Unaweza kuishi matatizo haya. Nofap inakupa nishati. Tu kuwa na subira.

Porn hufanya nisihisi huzuni, NoPorn huondoa hisia hiyo.

Mimi na ex wangu hivi karibuni tulivunja miezi michache iliyopita kwa hivyo nimekuwa nikisikia kinda unyogovu hivi karibuni. Mnamo Desemba niliamua kumpa NoPorn mwendo mwingine na kwenda kwa siku 20-25 bila porn yoyote na nilikuwa naanza kujisikia vizuri zaidi. Nilihisi hisia za unyogovu zikipotea kama vile nilikuwa nikitoka kwenye ukungu na kuona mambo wazi.

Kwa sababu fulani nilianza kutazama ponografia tena kwa wiki kadhaa na niliweza kujisikia nikirudishwa kwenye ukungu hiyo, nilianza kujisikia kama shit tena na sikuhamasishwa kufanya chochote. Nilipogundua hii niliamua kuacha kuwa mjinga na kuacha kutazama ponografia tena na sasa siku ya 7 naweza kuhisi ukungu ikisauka tena na ninajisikia vizuri na bora kila siku, nikipata motisha ya kurudi kwenye mazoezi na kushirikiana zaidi.

Nadhani ninaandika hii hapa ili niweze kuisoma tena baadaye ikiwa ninajiona mjinga na ninataka kutazama ponografia. Nimeacha kutazama ponografia mara kadhaa kabla na kila wakati ni sawa; Ninahisi kuishi zaidi, ninahisi motisha zaidi, najisikia furaha na kuridhika zaidi. Ninataka pia kumshukuru kila mtu katika jamii hii, ni msaada wa kweli kuweza kusoma machapisho ya watu wengine na natumahi nyote mtafikia malengo yenu.

Kwa nini porn huongeza wasiwasi wa kijamii hivyo kuwa mbaya sana?

Hello.

Nina wasiwasi wa kijamii kama miaka miwili. Nilikuwa kwenye dawa (SSRI) 'kupona' kutoka SA, lakini haikuwa mpango mzuri kwa sababu ya athari mbaya. Walakini, niligundua kuwa mimi ni mraibu wa ponografia. Wakati nilikuwa nikiepuka ponografia wasiwasi wangu ulikuwa katika kiwango kidogo. Sikuogopa safari za basi, niliweza kuchukua simu (haiwezekani wakati nilikuwa nikitazama P). Ninajisikia vizuri zaidi wakati nikiwa na busara. Lakini wakati ninapoangalia ponografia, wasiwasi wangu huenda mara moja. Sio juu ya aibu au kujiona nina hatia - sikuhisi kuwa na hatia au aibu baada ya kuifanya. Kwanini hivyo? Kwa nini porn ina ushawishi mkubwa juu ya mwingiliano wetu wa kijamii na viwango vya wasiwasi?

tldr Ikiwa una wasiwasi kuacha kuangalia porn, itakuwa bora

Je! Yeyote kati yako anahisi vizuri zaidi kuhusu unyogovu wako?

Nilitaka kusema tu, hongereni nyote ambao mmekuwa mkijitahidi kujiboresha na kugundua kuwa hamuitaji ponografia katika maisha yenu ya kila siku. Kwa sababu yoyote ya kuifanya, natumai na kuwaombea ninyi nyote mnajitahidi na pia kuombea hii mmefanikiwa.

Sasa, nilikuwa nikisikia huzuni kabisa kwa sababu ya tabia yangu ya zamani ya PMO. Leo inaashiria siku 6 kwangu na tayari ninaona uboreshaji wa hisia zangu za siku hadi siku na kwa kweli sihisi unyogovu unirudi kwangu. Ninahisi nguvu. Na nguvu na furaha. Kwa hivyo, je! Pornfree ilikusaidia nyinyi na unyogovu wowote? Sijatoa sehemu ya MO hata hivyo.

inazidi kuwa bora.

Hapo awali nimefanya nofap tu kwa wiki 2-3 kwa wakati huo lakini ilisaidia unyogovu wangu kwa hakika wakati huo (kupanga kwenda PMO-bure kwa wiki 1-2 sasa kisha mabadiliko ya pornfree). Wakati ninanyanyasa ponografia ninahisi tu tupu, hakuna hamu ya kufanya chochote unachojua? Wakati nofap ninataka kwenda kuishi maisha, sio tu zipo nyumbani kucheza michezo ya video, kuvuta sigara na kukimbia.

Ilichukua miezi kadhaa kuona tofauti. Tofauti kubwa.

Kuhisi ni bora zaidi, najua kwamba kila siku nimeweza kushiriki katika shughuli zenye afya na sifikiri juu ya porn hii ya kijinga 🙂

Ni ngumu sana kujua ikiwa hali ya jumla inahusiana na hii. Lakini ninachojua ni mafanikio hayo madogo wakati ninakaribia kutumia halafu sema hapana, jisikie kushangaza.

Nilikuwa na binge nzuri sana ya mwezi wa 2 kabla ya kuanza safu yangu ya sasa na nilikuwa najisikia unyogovu wakati wote. Ni kawaida kujisikia unyogovu mara kwa mara lakini nilikuwa najisikia mfadhaiko kila wakati. Baada ya wiki moja ya ponografia nilianza kujisikia vizuri na imekuwa bora kila wiki tangu. Sinunulii kitu kizima cha "nguvu" juu ya NoFap lakini ninaamini kuwa pornfree inaweza kusaidia kwa hisia hizo za unyogovu.

Nilikuwa kwa muda, siku 1-6 nilikuwa sawa lakini siku 7-10 ilikuwa mbaya wakati wa kushawishi na siku ya 11-13 ilikuwa kuzimu. 14-18 ilikuwa nzuri lakini unyogovu uligonga siku ya 19-27. Ilikuwa wakati mzuri. Nilipata fahamu wakati nilianza shule na mara nyingine tena nilikuwa na nafasi ya kushirikiana. Hii iliponya unyogovu wangu (karibu kabisa) na mara tu nitakapoanza kuona msichana, nadhani hiyo itakuwa hatua ya kuvunja lakini bado ninangojea hiyo

Sasa ni karibu siku ya 36 na ninajisikia vizuri. Maisha ni sawa tu na siku zote mbali na ukweli kwamba ni kitu kimoja siku zote na hakuna kitu maalum, kamwe sitauliza kuwa mtu yeyote katika ulimwengu huu kuliko maisha ninayoishi.

Ndiyo nina. Mambo bado hayakuwa mazuri sana katika maisha yangu hivi sasa lakini nina nishati zaidi na ninatarajia siku inayofuata, ambayo ni mabadiliko kutoka kwa unyogovu mzuri wa kusagwa nilikuwa nimehisi kabla.

Hei, niko kwenye mashua sawa na wewe (kwa kweli niliandika chapisho nikisema kuwa masaa machache iliyopita lol). Hongera kwa kupigana!

Sikuwahi kugundua unyogovu wangu unaweza kushikamana na hii mpaka nitakapoacha, lakini kwa siku mbili zilizopita, nimekuwa na furaha. Hata mbele ya shida za kutisha za maisha, ninajisikia vizuri na nina matumaini, kwani hakuna kitu kinachoweza kuniumiza. Ni ya kushangaza! Nafurahi wewe pia unahisi uboreshaji huu!

Siku 30? shit takatifu. Ninaweza kuandika hadithi ya mafanikio sasa 🙂

Sawa masomo ya kutosha ya maisha hebu fikia hatua ya kwanini nyinyi mmekuja hapa

(1) Ongezeko kubwa la ujasiri. Hiyo lazima iwe jambo la kawaida ambalo wengi wetu fapstronauts huhisi. Ni kweli ni 100% halali. Naweza kuhakikisha.

(2) wasiwasi wa kijamii, aibu, wamekwenda katika siku hizi za 30. Sikuwa na mipira ya kuzungumza na msichana yeyote mapema lakini baada ya NoFap inaonekana kama ujuzi wa kuzungumza na mwanamke alichukua nafasi yake ndani yangu.

(3) Mimi hukasirika na kukasirika kwa urahisi sana lakini tangu NoFap mawazo yangu ni wazi sana na mimi daima kufikiri juu ya kusema kitu kwa mtu, mkusanyiko zaidi juu ya kazi, faida zaidi katika mazoezi, bora ujuzi wa mazungumzo nk.

(4) Sijui ikiwa kuna mtu anazungumza juu ya hii au la lakini niliona kuongezeka kwa saizi ya korodani zangu na uume.

Watu ambao wana shida ya wasiwasi / mashambulizi ya hofu, jinsi ya kuwa na porn bila bure imeathiri viwango vyako vya wasiwasi?

Kwa upande wangu, sina wasiwasi, lakini hakika mimi ni bora kuliko wakati nilikuwa nikitumia. Ninahisi pia msingi na kukumbuka, chini ya kichwa changu, na mimi hulala vizuri. Na wewe je?

conanthelib5050

Kweli kabisa, kujisikia vizuri zaidi. Wakati alikuja wa caffeine na kuboresha mlo wangu, viwango vya wasiwasi vimeanguka tena mara moja tena.

adannytoremember

Nakubaliana sana na wewe. Wakati wowote nikiwa kwenye safu nzuri isiyo na ponografia viwango vyangu vya wasiwasi hupungua sana. Lakini kwa karibu wiki 2 kwangu mimi hupata hisia iliyokasirika / ya wasiwasi sana, wakati mmoja nakumbuka nikisikia kama kitu kilijaribu kutambaa nje ya ngozi yangu nilikuwa na wasiwasi sana.

Hiyo inaweza kuwa mahalibo au kwa kweli jinsi nilivyohisi kutokana na kujiepuka na porn lakini kwa ujumla nia ya wasiwasi wangu hupunguza sana wakati mimi kuacha porn.

Njia kidogo, sikujua jinsi nilikuwa na wasiwasi hadi nilipokoma kutazama na kubana mara kadhaa, baada ya kujinywa ninahisi kuwa mkali sana, naweza kufikiria tu jinsi nilikuwa nimerudi wakati nilipotazama ponografia kila siku kwa masaa na masaa.

Kabla ya kuacha kutazama ponografia ningekuwa nimekuambia mimi huwa sihangaiki kamwe. Sasa ninagundua maisha yangu mengi yalisukumwa na wasiwasi. Ajabu hiyo, lakini ni kweli.

Unyogovu wangu ni mdogo sasa, lakini kwa kweli ninahitaji kuwa makini kutengeneza wasiwasi katika maeneo mengine ya maisha, kwa mfano juu ya kufanya kazi.

Kwa hakika ninajua zaidi ya nini kinachojenga wasiwasi kwa mfano mawazo ya matokeo yote yanayowezekana hasi ya hali yoyote. Bahati ya kuwaambia. Ninajifunza kukataa mawazo hayo nje ya haki, kama mimi kufanya mawazo ya ngono au ya tamaa. Ninapinga mawazo yangu ya wasiwasi kwa kuuliza maswali kama: Je! Hiyo inawezekana? Je! Hii ni mawazo ya msingi? Ni mbaya zaidi ambayo inaweza kutokea kweli?

Wakati mwingine nashangaa kama nilikuwa na hatari zaidi ya wasiwasi kuliko ngono. Ni mahali pengine nzuri tu kujificha kutoka hisia ngumu.

Kushirikiana inakuwa vigumu!

Kwa uaminifu NoFap hufanya ujamaa kipande cha keki ya kupendeza. Kwa uaminifu kabla ya NoFap kuzungumza na watu na nini haikuwa mbaya usinikosee, lakini kwa NoFap ni kama wewe uko katika lool ya mwelekeo mwingine. Ubongo wako ni mkali af na nimeona kuwa kila wakati nilikuwa na la kusema. Ukungu wote wa ubongo umekwenda. Kama nilivyokuwa na wasiwasi wa kusema nini baadaye wakati wa kuzungumza na watu lakini sasa inapita nje bila nguvu. Kumekuwa na wakati wa kuzungumza na watu najiambia mwenyewe 'jinsi fck nasema hivyo?' baada ya kusema jambo la kuchekesha au la kuburudisha. Kutaniana vile vile hata. Rahisi. Unajua nini cha kusema na jinsi ya kusema, na kuwafanya wacheke na wawe wa burudani.

Nofap inaongeza mduara wa rafiki yangu wa kike… Hadithi yangu (nilimwogopa mwanamke na sikuwahi kuzungumza nao hapo awali)

Sawa kurudi katika shule ya upili nilipiga karanga za kila aina na nilikuwa na rafiki mmoja tu wa kike…. Mbele yangu kupata Nofap. Kitu cha kushangaza basi kilitokea… Nilipata marafiki zaidi wa kike! (Kama 10 au hivyo) lakini mchakato wa kutogonga unanifanya niwe wa kijamii zaidi na nimefanya marafiki wengine wawili wa kike… hii inatoka kwa mvulana ambaye alikuwa akiogopa hata kuzungumza na mwanamke… .cheers

Kushikamana ni halisi

WOW. Hiyo yote ninayoweza kusema. Najisikia kufuliana kabisa na kuwasiliana na kila mtu! Hiyo 1 kwa 1 au kuwa katika cafe / mgahawa au kupitisha watu mitaani / maduka au chochote

Ninasisimulia baadaye! KUTSHA KATIKA! Hisia kubwa!

Wewe sio weirdo / huenda / wazimu / unyogovu / asiye na jamii, wewe ni mraibu wa PMO.

Baada ya siku karibu na 40 bila ya PMO, sasa ninatambua kwamba sifa hizo zote mbaya ambazo nilikuwa nazo sio kweli kwangu. Walikuwa dalili za kulevya yangu ya PMO. Ninashukuru kwa sasa kuwa huru kutokana na ugonjwa huu, shukrani kwa sehemu kubwa kwa subreddit hii.

Nina ugonjwa wa wasiwasi wa jumla. Je! Kuna mtu yeyote aliye na GAD alijaribu nodal na alikuwa na bahati yoyote? Nina hamu ya kitu chochote kusaidia…

Buttsweati

Nilikuwa na fucking wasiwasi kutisha. Zaidi ya wasiwasi wa jamii lakini pia GAD. Nofap dhahiri kusaidiwa, sio tiba kamili lakini yenyewe imepunguza wasiwasi wangu kwa kiwango ambapo ninaweza kufanya kazi vizuri.

Kwa hivyo ndio fimbo na nofap, ilinichukua miezi michache kugundua utofauti wa kweli lakini ilitokea. Pia jaribu kutafakari ikiwa hauko tayari, hiyo inasaidia pia.

Nimekuwa na wasiwasi wazi wa kijamii na nofap imenisaidia sana. Nilikuwa na wakati mgumu kwenda dukani tu na sasa ni bora tu.

Bado nina kidogo hapa na huko lakini idk kama nofap yake au tu mimi inakabiliwa nayo kwa ujasiri.

Nina wasiwasi pia, ilikuwa mbaya sana. Kama vile ningeingia dukani na kulikuwa na foleni, ningeanza kutokwa na jasho nilipokuwa nasubiri kwenye foleni. Chochote cha kijamii nilichukia! Ikiwa marafiki wangu walikuwa na watu wengine ambao sikuwajua, ningeacha kukutana nao.

Vinginevyote, mimi nilikuwa nimepata zaidi, kisha kitu kingine kilichotokea kilichochochea wasiwasi wangu. Ilianza kuwa na mashambulizi ya hofu, ambayo sikujawahi kuwa nayo. Ninajisikia kama mimi pia ninaweza kuwa na GAD kama ninapindua kila kitu na wasiwasi juu ya kila kipengele kidogo.

Kwa hivyo niko hapa, nikasikia watu wengi wakisema kwamba Nofap inasaidia sana na wasiwasi, wacha tumaini inanifanyia kazi wakati huu lol

Ni maboresho gani umeona kuacha kwenye porn? (Motivation inahitajika)

Ufafanuzi wa akili ilikuwa faida bora kabisa. Ubongo wangu haukucheza vita ya vita kati ya kuwa wa kawaida na kujamiiana kila mwanamke niliyemwona. Pia nilikuwa na nguvu zaidi ya kiakili na ya mwili kujishughulisha na mambo ya kupendeza, mahusiano, shule, n.k nilishangaa ni ngapi ponografia iliniondolea baada ya kuacha.

Habari za asubuhi kaka. Mimi pia niliharibiwa na ponografia katika kila hali (nimechoka, sikufanya mapenzi na mke wangu mrembo, mwenye hasira, aliyekasirika, mwenye uchungu, kuandamwa, kujithamini, kutozingatia vya kutosha, hasira fupi baada ya watoto wangu na kadhalika). Ninatabasamu sana kwani nimepunguza ponografia na kila mtu anafurahi karibu nami. Mke wangu bado anashangaa ni nini kilinipata lakini sitawahi kumwambia ulevi wangu wa ponografia. Hiyo sio habari ya kushiriki na mtu unayempenda, haswa ninashiriki hali yangu ya kupona ya furaha na furaha na furaha. Kwa njia fulani mimi ni mraibu wa sasa "sio kuwa mraibu wa ponografia". Na ninapojisikia chini na kujaribiwa kama sasa, ninarudi nyumbani hapa kwa "hakuna kikundi cha fap" ili kupunguza majaribu yangu. Ni vita ngumu kwa muda mrefu lakini nina matumaini. Endelea hivyo ndugu. Ni nini rahisi siku hizi?

Kupunguza wasiwasi, kukuza kujiamini, kupata mengi zaidi kufanyika, ngono hupata kweli yenyewadi. Matatizo ya uhamisho yamekwenda, wakati ukiwa na picha isiyo ya kawaida.

Kwangu rahisi zaidi, na kubwa zaidi, kuboreshwa ni kwamba mimi hulala zaidi. Situmii muda wakati wa usiku nikitumia video hiyo nzuri ili niweze kupiga lazima kabla ya kwenda kulala. Kwangu ni mapinduzi kabisa ni muda gani usiku ninarudi kwa kutotazama ponografia.

Kuhusu wasiwasi wa kijamii (siku ya 30 streak)

Hatimaye nilipata mstari wangu halisi wa kwanza na inahisi kushangaza.

Nimepata kazi katika kampuni ya uuzaji na ndani ya mwezi wangu wa kwanza ninaponda bodi za wanaoongoza na kushindana na dawgs za juu katika kampuni. Nadhani hiyo ni kwa sababu ya ukweli kwamba ninaenda nje kila siku na sio kukaa nyumbani nikitazama ponografia.

Nilikuwa na wasiwasi mkubwa wa kijamii. Haikuwa kama sikuweza kwenda nje, na bado ningeweza kushirikiana na marafiki zangu. Lakini nilijisikia vibaya kufanya mambo ya kawaida, kama kudumisha macho na kila wakati ningefikiria kuwa watu wengine walikuwa na maoni mabaya juu yangu na shit ..

Sasa kwa kuwa nimeenda siku 30 bila kuzaa nimepungua sana kwenye wasiwasi wangu, na napenda kushirikiana na kukutana na watu wapya. Jambo ambalo najiuliza sana ni ikiwa wasiwasi wa kijamii utatoweka kabisa baada ya kuanza tena ubongo wangu, au ninahitaji kwenda kwenye tiba ili kuwa huru na maumivu haya?

Siku ya muda mrefu wa 90

Nilikuwa na wasiwasi mkubwa wa kijamii wakati sikuwa kwenye nofap. Sina hakika kwa nini hii ilikuwa. Sikuweza kuzungumza na mtu yeyote hata kidogo au ningepiga kelele ndani ya kichwa changu na kunisababisha kigugumizi au kuchanganya maneno yangu. Kweli, nilitarajia kwenye nofap na kila kitu kimebadilika. Sina wasiwasi wa kijamii tena na ni ya kushangaza. Niliingia nofap sikutarajia mengi; lakini hapa niko na ninajisikia kama mtu mpya. Nofap pia inaonekana kukufanya uwe na tija zaidi na inakupa nguvu ya kutoka punda wako hakika. Sitasema kuwa inafanya wanawake kuvutia kwako kichawi, lakini inawafanya wavutike na wewe kwa namna fulani. Nimekuwa na wasichana wengi wakinitazama mara nyingi, na nimekuwa na mwingiliano zaidi na wasichana wakati wangu wote sio kwenye nofap. Inachekesha jinsi inavyofanya kazi.

Labda niliongea mengi juu ya wasichana katika chapisho hili. Lakini nofap sio juu ya kuwekewa, au kupata rafiki wa kike; kwangu angalau. Ni juu ya kujiboresha. Jambo ni kwamba ninaona dudes nyingi ambazo najua zinawasaidia wasichana kila wakati, kujaribu kupata mawazo yao kama hayo. Kusema kweli mimi siko hivyo. Nilijifunza kuzingatia wewe mwenyewe na mwishowe watakuja. "Ikiwa utaifukuza, itaendesha". Wacha waje kwako. Kuwa mkubwa wa mtu kwamba watakuja kwako. Jitahidi kwa hilo.

Siku 179 !!! Hakuna wasiwasi zaidi wa kijamii!

Nilianza nofap kwa sababu nilikuwa na wasiwasi mbaya wa kijamii kwa miaka 20 iliyopita! (Kwa kuwa nilikuwa nikipanda… bahati mbaya?) Nilikuwa na wasiwasi (kama kawaida), lakini SA lilikuwa jambo baya zaidi maishani mwangu kwa hivyo NILIPASWA kujaribu nofap. Mimi niko siku ya 179 sasa na nina hakika kuwa hii inafanya kazi! Hasa wiki chache zilizopita. Ninatua tu utulivu kila mahali niendako!

Kwenda ofisi ya posta ilikuwa ni Mateso kwangu, na pia mimi ni mwanamuziki kwa hivyo niliogopa f.ckin jukwaani… sasa mimi ni MTULIVU kabisa.

Watu wanasema kuwa wasiwasi wa kijamii ni juu ya kujiamini… BULLSHIT. Sio. Nilikuwa f.ckin kujiamini hapo awali, lakini nilijua kuwa kuna kitu kinachafua na ubongo wangu (kimwili) kinachosababisha HOFU HII YA MARA KWA MARA kwa umma.

Na nilikuwa sahihi. Ilikuwa PMO ambayo ilikuwa ikichanganya na vipokezi vyangu vya ubongo. Kwa sababu sasa sina.

Nilirudi mara moja tu baada ya siku 90, lakini kwa sababu tu nilikuwa na hamu ya kujua. Haifai tu. PMO sio mzuri.

Nadhani pia nina tija zaidi kuliko hapo awali. Niliandika VITABU MBILI katika siku hizi 179 na albamu ya muziki pia. Kabla ya nofap, hii itanichukua miaka.

Ripoti ya hali ngumu ya siku 60

Ilianza saa 10yo, sasa 23yo. Alifanya kufanya hivyo angalau mara moja kwa siku kwa zaidi ya muongo mmoja. Pia alikuwa na udhalimu wa michezo ya video (saa 10 + / siku) na fujo la fucking. Walikuwa na marafiki, darasa mbaya, wasiwasi wa kijamii wa kijamii (ningependa kujaribu kukusanya ujasiri kwa masaa halisi kabla ya kwenda kwenye duka la mboga).

Nilipiga mwamba chini ya miaka 2 iliyopita. Nilionekana kama kifo (130lbs kwa 6'1 "). Haikuweza kuzungumza au hata kumtazama yeyote (hata familia) bila kuhisi aibu. Wakati ningependa kuzungumza na msichana, angeweza kunitazama na macho yake akiwaambia "Sitaki kuwa hapa". Nilikuwa na shida na nilikuwa na ujasiri wa 0 wakati huu wote. Mimi kwa kawaida nilijua kitu kilikuwa kibaya. Nilikuwa nikifikiri juu ya kujiua sana, kuhusu jinsi nilivyoweza kuchukua bunduki na kukamilisha yote. Ilikuwa hisia nzuri.

Wakati mmoja sikuwa na uwezo wa kuichukua tena, kitu kilikuwa na mabadiliko au ningejiua. Ilianza kupata kirefu ndani ya kuboresha binafsi na kuanguka kwa NoFap. Hii ilikuwa ni mwanzo wa mabadiliko.

Faida

Ujasiri: Sina tena wasiwasi wa kijamii. Ninahisi kama chochote kinaweza kutokea kwangu na mimi bado nitakuwa sawa. Haionekani kuwa mengi lakini imebadilika kabisa maisha yangu. Ninamka shukrani shukrani kwa hiyo, najisikia hivyo fucking bure.

Macho: Nina macho ya bluu na sasa wanaangaza. Alipokea pongezi nyingi.

Kivutio cha wasichana: Mabadiliko ni mwendawazimu. Ninatumia muda mwingi kazini na wasichana 3 (A, B & C, ambao wana marafiki wa kiume) na wana hadithi nyingi juu yao, lakini cha kushangaza (au la) hufanyika tu wakati niko kwenye safu. Baadhi ambayo hupitia akili yangu:

A inachukua tukio lolote la kumkumbatia au kugusa mikono yangu, hata aliinua shati langu "kuona kama nilikuwa mviringo".

Tuna kikundi cha kikundi cha Facebook, na tulikuwa tunatoa majina ya kijinga (hasi) kwa ajili ya kujifurahisha. B alitaja jina "sexy swimmer" (nina mikono mingi na miguu). Imekamilishwa kuwa moja pekee yenye jina la baridi.

Mara nyingi tunaongea katika vikundi wakati wa mapumziko, C mara nyingi huni karibu nami na mwili wetu unaogusa au karibu, hata kama kuna nafasi karibu, ni funny. Wenzake wengine walipiga kelele kuhusu hilo na akapata nyekundu kama nyanya.

Sio shida tena: Ninafurahia maisha, ninafurahi kuhusu siku zijazo. Huu ni kitu ambacho sikuweza kuamini miaka inawezekana ya 2 iliyopita.

Ninahisi kama Bradley Cooper

Unajua katika filamu isiyo na mipaka ambapo anachukua kidonge na shit kubwa hutokea kwake? Baadhi ya kufanana:

Maongozi

Motisha

Sawa, crisp, maono yenye rangi

Kimwili na kimwili nguvu

Chini hisia za udhaifu

Unyogovu ni kimsingi haipo

Lakini jisikie hisia zaidi

Furaha

Uhakikishie

Mkao bora

Hakuna aibu

Kuwasiliana kwa jicho la muda mrefu na lisilo lenye kutishia

Utu wa kweli

Imewekwa na imara

Ililenga zaidi

…. Vijana sana

Sekunde 10 ya radhi ya pseudo sio thamani ya maisha ya radhi halisi.

Endelea juu na uvune faida!

Nofap imeponya 90% ya wasiwasi wangu wa kijamii

Naam nina hakika kuwa ina. Niliacha kutazama porn Krismasi iliyopita zaidi ya miezi 7-8 iliyopita. Nadhani ilikuwa uamuzi mzuri sana wa kuacha porn nilipata kukimbilia sana kuiangalia na hakika hiyo haiwezi kuwa na afya. Kwa hivyo baada ya hapo nilikuwa na vipindi vya MO ya bure lakini iliendelea kurudi tena kisha wiki kadhaa nofap na kadhalika.

Muda mrefu nilienda MO ilikuwa miezi michache niliacha kuhesabu siku kwani inafanya kuwa ngumu nadhani. Nilirudi Jumapili iliyopita kwa bahati mbaya lakini sio ponografia tu kwa picha zingine za instagram lol lakini najua bado ni mbaya. Nilihisi kutisha baada yake kwa siku. Je! Nyinyi watu hufikiria kwamba nofap inayowezekana imeponya wasiwasi wangu wa kijamii?

TL / DR imekoma miezi porn porn miezi 7 iliyopita. Iliendelea MO na mbali lakini ilishuka kwa muda wa miezi michache ya fap lakini imepungua tena hivi karibuni

Leo ni alama yangu ya siku ya 90!

Wala bila kutambua mpaka sasa kwamba leo inaonyesha siku 90 ya kujizuia kamili kutoka kwa PMO na ngono. Zaidi ya wakati huu niliweka kazi yangu ya kulipa na yenye malipo zaidi hadi sasa, imeunganishwa vizuri zaidi na marafiki na familia na nimekuwa na ziada ya nishati na nguvu ambazo sijawahi kutambua ilikuwa inawezekana. Nia yangu imebadilishwa kutoka kwa mtoto kama kijana katika umri wa miaka 26 aliyeamua, mume tayari kufanya athari katika kazi na katika mahusiano yangu na wengine. Niliona kwamba sio sehemu nyingi zaidi tena.

Maisha yangu kwa muda mrefu (hivyo nilidhani) wasiwasi, unyogovu na masuala ya akili wameonekana wamepoteza na kurudi kutoka kwa simba lililo ndani. Nimekuwa kwenye lexapro kwa miaka ya 2 iliyopita na niliweza kuzima kabisa. Pesa zaidi iko katika akaunti yangu ya benki kwa sababu ya udhibiti wangu mpya uliopatikana ambao umestaafu katika vipengele vyote vya maisha yangu. Ninaona heshima zaidi kutoka kwa wengine kwa sababu inaonekana kama wanajua kwa hakika kwamba mimi huheshimu mwenyewe.

Siku za 69. Hakuna Sexy Kuhusu Hiyo.

Huu ndio mstari wangu mrefu zaidi, na ninajivunia mwenyewe. Nina siku 21 kutoka 90, na sina shaka juu ya kupiga lengo langu. Wasiwasi wangu wa kijamii umepungua sana, siku kadhaa ni bora kuliko zingine. Hakika ninafurahiya utulivu ninaoupata mara nyingi kuliko sio.

Watu wananiambia kuwa "sitoi kutomba". Sijui ikiwa hiyo ni kweli, lakini hakika nina utulivu zaidi. Hii ni bora zaidi kuliko tiba.

Maisha ni mazuri. Hang huko, wanawake na waungwana.

Siku 30 ya NoFap imekamilika

Ikiwa mtu yeyote anasoma hii ikijitahidi kuendelea kuingia NoFap, nina hila moja ambayo ilinifanyia. Andika matamanio yako yote maishani na mambo mazuri ambayo ungetaka kutimiza katika maisha yako. Chukua muda mfupi na ufikirie ikiwa ambiton hizi zote na malengo ambayo ungetaka kufikia yanawezekana wakati wewe ni mraibu wa PMO. PMO huharibu maisha yako na hiyo ilikuwa ya kutosha kwangu kuacha. Siku za kwanza zilikuwa ngumu lakini siku zote nilijua nilikuwa kwenye njia sahihi. “Usiache kazi. Vumilia sasa na ishi maisha yako yote kama bingwa ”- Mohammed Ali.

• Mabadiliko najisikia baada ya siku 30 za Nofap.
• Unyogovu umekwenda
• Muda zaidi wa bure.
• Ninaona Wasichana kama wanadamu na si vitu vya ngono
• Machapisho yanapatikana na ubongo wa ubongo ni karibu usio wa kawaida.
• Kujithamini kunazidi kukua kwa kujitambua mwenyewe.

Mahangaiko ya kijamii yamekwenda? Kwa nini?

Ninafikiria kujaribu jambo hili na naona watu wengi wakisema moja ya athari mbaya ni wasiwasi mdogo wa kijamii. Na mimi ni mdadisi / mkosoaji: kwa nini? Kwa nini wasiwasi wako wa kijamii unapungua kwa kufanya hivyo? Au njia nyingine kote: kwa nini unapata wasiwasi wa kijamii kutoka kwa kupiga punyeto (kupita kiasi)? Na inaanza lini kuanza kufanya kazi?

NoFap dhahiri inakufanya kweli ujasiri! Ninaweza kuthibitisha hili kwa sababu kwa muda mrefu zaidi 34 siku streak nilikuwa kama sumaku ya chick na wasiwasi haipo ndani yangu!

NoFapSpecialist

Nadhani juu yake kwa njia hii.

Unapopata porn hupata spikes kubwa za dopamine na kemikali zinazojisikia vizuri. Kisha unatumia dawa na kufanya wakati wote / siku na kila kitu kingine kinachojisikia.

Hiyo pia inajumuisha watu. Unapokutana na yote unayofikiri ni jinsi unavyowasilisha kwa sababu kwa namna fulani wanaweza kukupa siki sawa unayotaka (ngono).

Kwa hivyo wacha tuseme unakutana na mwanamume, unafikiria ikiwa atakutambulisha kwa wasichana wowote na nini unaweza kujithibitisha kwake kufikia lengo hilo.

Wacha tuseme unakutana na msichana. Ni mbaya zaidi. Unachofikiria ni jinsi ya kufanya mapenzi naye kwa hivyo huwezi kujenga unganisho la msingi kwa sababu unatamani mwamba.

Pia, usisahau aibu ya kijamii inayotokana na kupatikana nje.

Hivyo wasiwasi wote wa kijamii na mambo.

Sasa ikiwa unashughulikia hali hiyo na kufanya vitu vingine unavyojisikia ukamilifu na hauna tegemezi kwa watu wengine kuthibitishwa na unaweza kuwa mtoaji wa kweli na hivyo usijali kuhusu ngono au kuwa kuthibitishwa kwa hiyo baadaye unapata rahisi kwa sababu huhitaji .

Kusambaza huwafanya watu wasiwasi hisia na hisia (hivyo, ukungu ya ubongo). Kwa sababu ya hili, watu ambao hupiga mara kwa mara hawataweza kujisikia vizuri wakati wa kushirikiana na kuungana na watu. Baada ya muda wao wanapendelea kukaa peke yake kwa sababu: kuunda ni furaha zaidi kuliko ushirika.

depressive_monk

Sijui ni kwanini inafanya kazi, lakini baada ya siku chache tu za NoFap wasiwasi wangu wa kijamii hupungua sana. Na kuna siku hiyo wakati nahisi utulivu na laini tu. Ni kama kuzunguka siku 10. Wakati kawaida ninahisi wasiwasi na wasiwasi. NoFap inapaswa kutajwa mara kwa mara katika kila mkutano wa kikundi cha wasiwasi wa kijamii.

Kimsingi, wewe si tena:

Kuwaweka wanawake kwenye kitambaa cha pedi kama sanamu kama wewe sio daima unawaangalia kama vitu vya ngono

Kuangalia watu kama vitu vya ngono

Sio hatia daima na aibu. Hii ni moja kubwa.

Porn ni kujitumia sana ambapo unajizingatia mwenyewe na ukiondoka. Inafanya kujitumia kwako zaidi.

sawa, wasiwasi wa kijamii umekwenda kabisa na ninahisi kushangaza lakini ...

Baada ya mishipa ya uhifadhi wa shahawa nyingi, wasiwasi wangu wa kijamii umepotea kabisa. Sasa ninaweza kuwasiliana na jicho hata wasichana wenye kuvutia sana bila shida yoyote. Lakini mimi kunyonya katika mawasiliano. Nimekuwa nikianzisha maisha yangu yote. Sijui jinsi ya kushughulikia mazungumzo na watu. Kabla ya nofap sikuonekana kabisa kwa karibu kila mtu. Kwa hiyo kamwe haijafikiriana sana. Lakini sasa watu wameona tofauti ndani yangu na wanaanzisha mazungumzo wenyewe. Lakini sijui jinsi gani au nini kuzungumza hivyo daima kumaliza mazungumzo kwa haraka na wakati mwingine wao wanahisi kuwa hasira kwa sababu yake. Ninahisi kama idiot. Ninaweza kufanya nini?

Siku 90: Ni nini kilichobadilishwa?

Kuanzia 21, nilianza kuteseka

wasiwasi sana wa kijamii na mashambulizi ya hofu

Unyogovu

kupoteza nguvu na motisha

ubongo wa ubongo nzito na ukosefu wa ukolezi na kumbukumbu

kupotosha

Uhusiano wa 0 na watu na chini ya hisia za 0

visa vya ngono vya vanilla vimebadilishwa kuwa fetishes kali

mpole PIED

kupoteza tamaa na matumaini ya siku zijazo

hakuna maslahi kwa wanawake nilikuwa nikiangalia P wakati wote wa vipuri, hata usiku wakati mwingine.

Kisha kitu kilibadilika katika ubongo wangu. Siku ya mwisho ya Desemba, wakati nikifikiria juu ya mwaka uliopita, niligundua kuwa nilikuwa na shida na P. Nilianza kutafuta kwenye Wavuti na matokeo ya kwanza ilikuwa video maarufu ya Gary Wilson.

matokeo:

Nimeona maboresho yafuatayo:

wasiwasi wa kijamii ulipungua kwa kasi na ni kupungua kila siku. Sasa naweza kuzungumza na wageni bila matatizo

Ninajiamini zaidi na sauti yangu ina nguvu wakati wa kuzungumza.

Nina uelewa zaidi zaidi sasa: Nadhani zaidi juu ya wengine na kidogo juu yangu mwenyewe

Ninahisi hitaji la kuungana na watu na sipendi kuwa peke yangu tena

Mood yangu ni bora zaidi wakati wa siku nyingi. Mimi tabasamu zaidi na kupenda kuwafanya tabasamu watu, hasa wasichana

Ninafanya kazi vizuri sana

Nina nishati ya kufanya vitu vingi zaidi wakati wa mchana

ukungu wa ubongo ilipungua na bado ni kupungua. Kumbukumbu langu ni kuboresha.

Ninahisi hisia nyingi zaidi kuliko hapo awali. Hisia nzuri na mbaya.

Sikuwahi kufikiria ningesema hii lakini wasiwasi wangu umepotea shukrani kwa nofap !!!!!

Mimi ni mwanaume wa miaka 28 ambaye nimepambana na wasiwasi kwa muda mrefu kama ninavyoweza kukumbuka. Kutokua kumebadilisha maisha yangu kabisa. Nilikuwa nikisoma faida hapa juu ya nofap na nilikuwa nimechoka tu na njia ambayo maisha yangu yalikuwa yanaenda. Mimi ni siku ya 30 tu na siku chache zilizopita niliamka na kugundua wasiwasi wangu umeondoka kabisa. Nilikuwa nikiamka kila asubuhi na nilikuwa na wasiwasi mara tu nilipoamka. Niliingia ndani hasa kwa nyongeza ya kujiamini, nimekuwa mtu mkimya na mwenye haya lakini sasa ninajisikia tu kuwa wa kijamii na mwenye urafiki lakini ikiwa ningejua kuwa inaweza kutibu wasiwasi wangu basi hiyo itakuwa sababu ya kwanza ya ingia ndani.

Umri wa miaka 17 - ALIKUWA akitafuta mabadiliko.

Nina miaka 17, Mchezaji wa mpira wa miguu na mnyanyua uzani. Siku zote nilikuwa mtoto wa aibu / Juu ya wasiwasi. Siku zote nilijaribu kupata shida na kubadilisha lakini sikuweza. Nilitafiti juu ya PMO na NOFAP na nilikuwa na nia ya kweli. Nilijaribu NOFap kwa muda mfupi lakini sikuwahi kujitolea kikamilifu .. Hivi karibuni niliamua kwamba ninahitaji mabadiliko, niliacha PMO karibu siku 7 zilizopita na tayari ninaona athari za Kimwili na Kimwili. Nilikuwa nikifanya Punyeto kila siku hata mara kadhaa kwa siku kwani kama nilikuwa na miaka 13. Ngazi zangu za Nishati zinaongezeka, Nguvu zangu kwenye mazoezi na uvumilivu (Kuanzia Kupanda Baiskeli / Kutembea Nyumbani baada ya shule kwa sababu ya nguvu yangu) inaongezeka kwa kasi. Wasiwasi wangu wa Jamii umekwenda kabisa na ninajitambua sana na ni ajabu tu. Sikuwahi kufikiria PMO anaweza kufanya hivyo. Nimeanza pia Maonyesho ya baridi na ni tabia nyingine tu ya kujidhibiti. Ninazungumza na wasichana wengi maishani mwangu kuliko nilivyowahi kuwa nayo na nahisi kama ninafanya vizuri zaidi shuleni. Ninapata maisha sasa, Maisha ni mazuri.

Nguvu za kweli ni za kweli.

Mtakatifu. Shit. Kabla ya safu ambayo niko sasa hivi, nilikuwa vizuri kwa ufafanuzi wangu mpotezi. Sikuweza kuzungumza na wasichana bila kigugumizi na kupata woga. Nilifanya vibaya kama kutomba. Nilitembea kuzunguka ukumbi na kichwa changu chini na vichwa vya sauti ndani. Nilikuwa na marafiki na nilikuwa nikiongea na watu na sikuwa mtu wa ajabu, lakini nilikuwa na kujistahi sana na na kujiamini. Kisha NoFap. Siku 10-11 baadaye… ghafla nahisi kitu ndani yangu kimepasuka tu. Ukosefu wangu wa wasiwasi na wasiwasi ulifutwa katika hewa nyembamba. Nilijikuta nina uhusiano wa kushangaza na wasichana. Nilifanya mazungumzo kwa zaidi ya saa moja na kuifanya tena siku iliyofuata. Wasichana mwishowe walianza "kuniona". Ni kama sikuonekana hapo awali. Wangeweza kunitabasamu bila mpangilio, wakicheka na kufanya mazungumzo nami wakati wa kuzungumza. Heck, wasichana ambao hata sikujua wangekuambia hui kwangu kwenye kumbi. Niliacha kusikiliza muziki kwenye kumbi, nilianza kuinua kichwa changu juu na kutembea kwa kujiamini. Ningeweza kuzungumza na msichana yeyote wakati huu bila kupata woga au kigugumizi. Na pia niligundua kuwa wavulana walianza kuniheshimu zaidi. Ni kama kila mtu alijua kuna kitu kimebadilika ndani yangu. Ni wazimu! Mawazo ya kukatisha tamaa kichwani mwangu yalitoweka. Nia yangu ya kuzungumza na watu, kuwa baridi, na kufurahiya tu maishani iliongezeka mara kumi. Na kadiri ninavyojigundua kuifanya, ndivyo ninavyojiamini zaidi. Ninapenda hisia hiyo. Nimekuwa nikipanda wimbi kwa siku 4 zilizopita.

Orodha ya faida

Kwa hiyo mimi ni 24, nilianza nofap miezi michache iliyopita. Muda mrefu zaidi wa 58, na sasa ni siku ya 34. Imebadilika sana tangu mwanzo wa safari yangu:

-Kamwe hakuweza kuwasiliana na wasichana, (hata ikiwa ningefanya hivyo ningeonyesha hofu kubwa na udhalili. Sasa naweza kumtazama msichana machoni kwa muda mrefu kama ninataka.

-Watu huzungumza nami hadharani: Hakuna mtu ambaye alikuwa ananijia hadharani, sasa siwezi kwenda siku bila mtu kuuliza mwelekeo, hali ya hewa ikoje, au karibu kila kitu. (Unaanza kujisikia kama wewe ni maarufu au kitu)

- Nilitembea chini ya barabarani na kwenda nje ya njia ya kila mtu niliyepita. Sasa nimekuwa kama Musa kugawanyika baharini, watu wanatoka nje ya njia yangu (Na mimi ni dude kidogo, sio kutisha wakati wote)

-Charisma, nilikuwa nikitazama na kamwe sijisikia funny. Sasa ninawafanya watu wasiche.

-Wasiwasi wa kijamii umepungua sana: Nilikuwa na SA kali, sikuweza kutoka nyumbani bila kupoteza au juu. -Niko bora zaidi kwa FIFA 18 na COD sasa (lol)

kumwagilia kuchelewa kuponywa, wasiwasi wa kijamii kuponywa

Virgin hadi miaka ya 32. Niliteseka kutokana na upweke mbaya sana, ningehisi maumivu ya kimwili. Wazito sana. Kuangalia porn kwa miaka mingi, iliongezeka kwa makundi.

Kwa kukata tamaa alikwenda kwa hooker, lakini hakuweza hata kufanya. Lakini nyumbani nilikuwa naweza kupanda kwa masaa - nikishuku kuwa kuna kitu kibaya. Ningeweza tu mshindo na msisimko mkali sana kwa mkono wangu mwenyewe, ikiwezekana na msisimko wa mkundu ulioongezwa - uume ulijisikia kuwa ganzi sana, kwamba uke au mdomo haungefanya kazi.

Mnamo Novemba mwaka jana nilitambua kuhusu nofap, nilitembea sana chini, lakini nilikuwa nimefungua tena kila siku chache, lakini sijajishughulisha tena na porn. Karibu Mwaka Mpya Nilikuwa na hooker nyingine na (baada ya mstari mdogo wa nofap) alinifanya kupiga simu.

Jana, baada ya siku za siku za 11, hatimaye ningeweza orgasm kuwa na jinsia ya ngono (kwa kondomu). Kabla ya streaks yangu, nilikuwa karibu kusikia kitu wakati wa ngono ya uke, hawezi hata kuja karibu na orgasm.

Na ninajisikia ujasiri zaidi sasa, jana nilichukua wasichana wawili kwenye mkahawa. Lakini wanaishi katika jiji lingine, bado hawana rafiki wa kike, lakini sasa nina matumaini kuwa nitapata rafiki wa kike hivi karibuni. Ninaamini ponografia huwageuza wanaume kuwa watazamaji wasiofanya kazi, ambao hawana mipira ya kuchukua wanawake, na ambao hawakuweza hata kufanya - kazi za nofap.

Sasa ninajua kuwa PMO kweli alifanya uchungu wangu

[Umri 23] Kuhusu mwaka wa 1 uliopita, nilikuwa nimeshuka, na nikatoka kwa kuchochea ngono ya 0 kwa kuangalia kasi ya mtandao wa P na kuwa na vikao vya saa ya PMO ya 5. Baada ya mwezi wa 1, nilihisi tofauti. Libido yangu ilikuwa chini ya 20% kilichokuwa ni nini, niliacha kupata MW, uume wangu haukuwa nyeti sana, chakula kiliacha kusimama vizuri sana, na nikawa mpole sana. Hakuna hata mambo hata hivyo, badala ya libido ya chini, iliyoonekana sana.

Nilimaliza PMO kwa miezi michache, na nilihisi vizuri. Kibido yangu ilikuwa labda 50% nyuma, na hasara kali ya nishati na msukumo ilibadilishwa. Kisha nikarudia mara moja baada ya miezi 3 ya PMO hakuna. Kisha kuzimu kulivunjika. Libido yangu tayari imeshuka kwa 0. Nia ya hata kuzungumza na wasichana ilikwenda kwa 0. Masikitiko makubwa ya kijamii. Matatizo makubwa ya kumbukumbu ya muda mfupi. Haikuweza kutafakari moja kwa moja au kuzingatia kitu chochote. Kubwa ubongo wa ubongo. Kushindwa kwa hisia, na anhedonia jumla. Usingizi uliendelezwa.

** Nataka kuonyesha wazi kwamba sijawahi kuona yoyote ya dalili hizi kabla!

Nilikwenda kwa daktari. Alinipa wellbutrin, kwa kuwa nilikuwa na dalili nyingi za dhiki (dalili kuu ilikuwa kupungua kwa anhedonia na utambuzi, sijawahi kusikia huzuni).

Wakati huo, sikujua kwamba PMO inaweza kusababisha hili, hasa tangu sikujawahi kuingia kwenye P. Niliacha kwa urahisi.

Hadi wiki chache zilizopita, bado sikuwa na hakika ikiwa PMO ilisababisha unyogovu wangu. Nilidhani labda ilikuwa chumba changu cha ukungu ambacho nilikuwa nimehamia tu (btw mold imeunganishwa kweli na unyogovu kwa sababu ya athari za uchochezi wa ukungu) au kitu.

Wiki chache zilizopita, dalili nyingi za unyogovu zilikuwa zimepotea kwani nilikuwa nimeanza upya kwa miezi 5 na nilijisikia vizuri-isipokuwa nilikuwa bado niko wazi. Nilijaribu MOing kuona ikiwa ningeweza kuanza kuanza libido yangu kama YBOP inavyoonyesha kwa rebooters ndefu na WOW. Dalili zangu zote mbaya za unyogovu nilikuwa nimepata miezi 5 kabla zilirudi kabisa. Sikuamini. Nina hakika 100% kwamba PMO imesababisha dalili zangu za unyogovu. Haikuwa mbaya zaidi kwani sikuwa na dalili za unyogovu kabla ya PMO, na waliondolewa baada ya miezi michache ya kuanza upya. Baada ya O moja walirudi. Baada ya siku 10 nilihisi bora zaidi, na kisha siku 4 zilizopita nilikuwa na WD na dalili zote zilirudi, ingawa hazina nguvu.

TLDR: PMO hakuzidisha dalili zangu za unyogovu-zilisababisha. Wale ambao wana wasiwasi, soma hadithi yangu hapo juu.

Hadithi yangu hadi sasa. (Faida ya kihisia)

Unyogovu ni ugonjwa ambao unasumbua na hauwezi kabisa kuondoa dalili milele (hii ilikuwa kitu ambacho kilinitia ndani na wataalamu na nilikubali kuwa ni kawaida kuwa na siku mbaya). Wewe huwa na 'siku mbaya', ambazo niliendelea kuwa nazo hadi nilipoanza Nofap. Kwangu kuwa na siku hizi mbaya nilikuwa na wasiwasi kwa sababu ningehisi kama ningeweza kurudi kwenye hali yangu ya unyogovu.

Walakini, najua sio bahati mbaya lakini kwa kuwa hakuna PMO kwa siku 38 sasa sina siku mbaya, ZILCH, hakuna chochote, sifuri, zip. Hali ambazo hapo awali zingeshusha moyo, kupunguza hali yangu ya moyo na kunifanya niwe na huzuni haziniathiri tena. Ningekuwa na siku mbaya angalau mara chache kwa wiki. Sijawahi kuwa na mawazo au hisia hizi kwani hakuna PMO !!!

Kwangu hii ni faida nzuri. Nilijiuliza maswali: Nilijiuliza ni vipi na athari gani hakuna PMO angekuwa ikiwa ningeanza kuwa mchanga sana? Je! PMO imekuwa sababu ya kutokuwa na utulivu wa kihemko na sababu ya unyogovu? Kwa nini mtaalamu yeyote hajazungumza juu ya ponografia, punyeto na desensitisation? hii ni kitu ambacho wanapaswa kuingiza na kuzingatia zaidi kwa ugonjwa wa akili wa vijana? Niliposoma faida nyingi hapa juu ya dhamana hii, kama kujiamini, kuzingatia, faida za ngozi, nishati nk najiuliza (Baada ya kuona labda zaidi ya wanasaikolojia 5 maishani mwangu hadi sasa) kwanini hakuna mtu aliyefanya kiunga hiki kabla au kupendekezwa au aliniuliza juu ya hii.

Ninajua kitu kimoja, ikiwa au wakati mimi nina mtoto Mbaya kabisa kumwonesha juu ya ngozi ambayo inakuja pamoja na PORN!

Jana ilikuwa Siku 100 Na siwezi kuelezea jinsi nilivyohisi vizuri.

NoFap imebadilika maisha yangu na mimi kukataa kurudi kwa kuenea porn au kuenea kwa ujumla, mimi ni aina ya hofu ya kugusa willie yangu kwa njia ya kawaida. Nilianza chakula cha Ketogenic hivi karibuni, na siku ya 100 rafiki yangu aliniuliza kumpata mto mzuri wa P90X. Tulikubali kuanza kufanya kila siku pamoja na kuwaambiana maendeleo yetu. Kwa kweli nataka kupata wale wanaoenda hivyo wakati mimi kupoteza uzito wote huu watakuwa huko. Madawa ya kulevya karibu na kuharibu maisha yangu, nafurahi nilipata kuhusu hilo. Nilipoteza wasiwasi wa kijamii uliosababishwa. Hiyo ilikuwa Suala langu kubwa.

Mimi pia nilikuwa na ED, sikujaona kamwe kwa sababu nilikuwa nikijiunga na jamii, hata wiki mbili hadi NoFap nilipata kuni za asubuhi. Hiyo ilikuwa aina ya fuck akili. Ilipigusa kama kundi la matofali nilikuwa kama shit Takatifu! Wakati wa mwisho nilikuwa na hili? Ninahisi kama hatimaye nina udhibiti juu ya maisha yangu. Ingawa mimi siko nje kupata tani ya wasichana na yote, najua mimi ni njiani ya kupata chochote nataka. Kabla ya kuanza kufanya hivyo tu haja ya kurekebisha mambo michache, uzito na kupata sura. Wakati hilo litakapofanyika, nitaondoka nje; hakuna msichana atakuwa tayari 😉

NSFW !!! Athari za NoFap.

Kama mwanafunzi wa chuo kikuu, aliyekuwa na wasiwasi, aliyekuwa na wasiwasi ambao alikuwa amekataa sana, hii ndio yaliyotokea siku ya 45 ya NoFap: Alikwenda kwa vyama vya 2, alifanya marafiki, alicheza bila ya kujali, alizungumza na wageni, alipigwa na msichana, akamwambia kuwasiliana, walifanya marafiki zaidi, wote bila pombe au wasiwasi. NoFap ni uchawi.

Kupungua kuliharibu maisha yangu hapa ushahidi

Nimekuwa na uraibu wa kutazama ponografia kuanzia karibu na umri wa miaka 12. Lakini ninaanza kuhisi athari zake baadaye sana maishani mwangu. (Nina miaka 18 sasa). Kwa hivyo ndio sababu ninalaumu kuota / ponografia kwa kuua akili yangu kwa miaka 6 iliyopita.

(Hii ni mstari wa mstari, hasa kwa sababu ya kulevya imepoteza mawazo yangu)

Niligunduliwa kuwa na ADD wakati nilikuwa 12. Napenda kupiga marusi mara 4-7 kwa siku katika umri huu. Ninalaumu viwango vya chini vya dopamine ujinsia husababisha mimi kweli kuendeleza ADD.

Hii imesababisha kuwa na huzuni na kuweka juu ya kupambana na depressants kote wakati huo.

Wapinzani wa kupambana na depressants kamwe hawakuonekana kufanya kazi. (Bado nilikuwa na msukumo wa kufanya chochote milele)

Ujuzi wangu wa kijamii ulikuwa umeharibika, siku zote nilikuwa na huzuni na nilikuwa na wasiwasi mkubwa kwa hali za kijamii.

Umri wa miaka 16, mwishowe aliagizwa Vyvanse "kutibu" ADD yangu.

Kama matokeo ya upandaji ambao (nadhani umesababisha) ADD / Wasiwasi / Unyogovu. Sasa ninategemea Vyvanse kila siku. (na ninajitahidi tena na ulevi wa ponografia)

Huu ndio uthibitisho wa kwanini nalaumu punyeto: Wakati mwishowe nilifanya NoFap mapema mwaka huu (Kuanzia Januari - Juni), hizo zilikuwa nyakati za kwanza kwa miaka ambapo KWA KWELI nilihisi kuishi na kama mtu halisi. Mwishowe niliweza kuzingatia, kuwa na akili safi, na sikuwa "nimechoka" kwa ujumla hata. Walakini nimekuwa PMO'ing sana mwezi uliopita (wakati mwingine hadi mara 3 kwa siku) na ninagundua ninahitaji NoFap, sina gari yoyote na inahitaji kuacha.

Siku 90 imekamilika, hakuna mabadiliko makubwa, lakini mkusanyiko wa mabadiliko madogo yaliyofanya athari kubwa

hakika nimekua zaidi ya uti wa mgongo. nathubutu kusema kuwa nimekuwa mkali zaidi lakini sio jinsi unavyofikiria. siendi kuzunguka kujaribu kuchochea mambo na watu lakini kwa kweli ninawakaribisha wale watu ambao wanajaribu "kukanyaga dick yangu" ikiwa utataka.

nilikuwa na ugomvi na wigi kubwa kazini. kimsingi alinikemea kama mtoto wa miaka mitano mbele ya watu wengine kisha akaamua kunidhihaki. nilimdhihaki tena, nikamdharau mara mbili zaidi na nikatenda kabisa na nisiathiriwe naye wakati alikuwa wazi. watu wengine wanaweza kusema "nimeinama kwa kiwango chake" - ninatangaza ushindi. nilimfanya ahisi kama mjinga kamili, kitu ambacho nina hakika watu wameogopa sana kufanya kwa sababu ya hadhi yake.

leo kuelekea mwisho wa zamu yangu mtu mzee niliyefanya kazi naye alisema "jamani, umejitokeza kwa watu zaidi katika mwaka ambao umekuwa hapa kuliko kiwango cha X cha miaka ambayo nimekuwa hapa pamoja ... lakini unajitokeza mbali kwa wale wa kulia .. kazi nzuri mtu .. ” mtu wa zamani wa mashimo pampu kuonyesha faraja na sifa

Nimewahi "kufunga" mikataba na wanawake ambayo ilipaswa kutokea zamani .. kama wanawake wanaovutia sana. hakika nilikuwa naogopa sana dick wangu kupata raha na nilikuwa pia nimeridhika kupita kiasi na kuwa FAPPER.

kabla ya hakuna fap sikuweza kwenda siku kamili bila kuchukua usingizi, nilikuwa nimechoka sana bila sababu ya kweli. ilikuwa mbaya sana nilifikiri nilikuwa na ugonjwa sugu wa uchovu. sijachukua zaidi ya mapumziko machache (IF hiyo) katika miezi mitatu iliyopita. Nina nguvu zaidi na msukumo wa kufanya mambo. Nimekuwa nikitia masaa mengi kazini, kupata malipo makubwa .. kununua vitu vipya, vitu vizuri. inahisi ya kushangaza.

naweza kuanza mazungumzo zaidi na wageni kabisa. ningesema nimeweza kuongeza mara mbili juu ya maingiliano yangu ya umma na wanaume na wanawake (kumbuka, ufunguo sio kupiga na kufunga na wanawake, lakini kukufanya uwe bora kama mtu, fanya yule mtu au gal ambaye hajawahi machachari au kupoteza maneno .. namaanisha .. ikiwa ndivyo unavyotaka .. hakika ni jambo ninalofurahiya juu ya jambo hili lote la nofap) ———-

Siku 22 ndani, faida isiyoyotarajiwa.

Nina faida ambazo hatuna faps kutarajia uzoefu. Nguvu zangu, motisha, na ujasiri wako tayari zaidi kuliko walivyokuwa katika miaka.

Sasa kwa mpiga teke: kwa miaka 2 au zaidi iliyopita nimepata kigugumizi kidogo. Sio kitu cha kutisha lakini bado kinatosha kunisumbua. Inasikitisha ninapozungumza na mtu na maneno hayatatoka sawa, kama unavyofikiria.

Sijapata kigugumizi kwa wiki moja sasa. Sio bora tu kidogo, imepita. Ninajisikia ujasiri wakati nazungumza sasa. Inasikika kuwa ndogo, lakini kwangu hii ni kubwa. Ninahisi kufurahi.

Endelea kila mtu, tuko pamoja katika hili. Siwezi kukumbuka mara ya mwisho nilipofanya mabadiliko ambayo yaliniathiri sana.

Hariri: Hii ni ya kushangaza. Inaonekana kama wengi wetu tuna uzoefu sawa, labda tuko kwenye kitu hapa. Asante kwa habari na sasisho!

Mimi ni siku ya 27th ya pmo na kuhisi kuwa imani yangu imeongezeka.

Ninahisi hamu kubwa ya kutoka kila siku na kukutana na wasichana halisi. Sasa naanza kuhisi hamu ya kuzungumza nao, waangalie.

Sasa ningependa kuwa na msichana, ninaungana na mwanamke halisi.

Bonyeza hapa kwa habari zaidi kutoka kwa watumiaji wapya

Utafiti unaofaa:

Mawazo 2 juu ya "Je, porn hufanya wasiwasi wangu wa kijamii / kujiamini / unyogovu / wasiwasi / OCD / bipolar mbaya zaidi?"

Pingback: Jinsi Porn Inasababisha Wasiwasi wa Kijamii?
Pingback: Je, PMO husababisha wasiwasi? (Utafiti)

Maoni ni imefungwa.