兄弟。 我做的。 这对我的道路有所帮助：
- 适度的社交媒体。 头脑麻木，非常上瘾。 如果您不打算在市场上销售您的业务，那么就没有理由要这样做了。 学会不要操心，社交媒体是第一步。我每天只在Mac上为我的业务检查一次，然后立即关闭它并将该网站列入黑名单，所以如果我真的想滚动一下，那么黑名单会提醒你我为什么要把它放在那里。 在Google Chrome扩展程序中查看黑名单。
- 减少每天使用的兴奋剂。 如果您是大量喝咖啡/咖啡因的人，那么您的大脑将整天像无头的cho嘴一样四处奔走。 您知道您可能会脱水，所以请多喝水。 早上只喝一杯咖啡，全天只喝绿茶或红茶。
- 运动和冥想。 我早上做瑜伽，用一块石头击打两只鸟-锻炼和冥想合二为一。 如果您不进行任何锻炼或正念锻炼，那么您真的不会坚持使用NoFap。
- 你的饮食。 只是不要吃炸屎。 简单。
明显的好处
- 意识和自信
- 在紧张的情况下自我控制
- 人们会喜欢在你面前洗澡
- 欣赏较小的东西
- 对自己和他人感到舒服
- 不要把猫放在一个基座上
我还有很长的路要走，但是我有很长的路要走。 值得一游。 您只需要避免所有会给您带来冲动的东西。 我更多地微笑着，不再有焦虑症发作，我看起来更健康，我在更高层次上与人们进行社交互动，并且最重要的是对生活的总体评价。 您将对周围的一切有深刻的了解。
从哭泣到晚上睡觉，创造目标和表达我的情感。
谢谢NoFap。 这是另外90个。
链接 - 90日报告
by MooseCat123
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