有一些入门背景。 我今年28岁。自15岁起，我就一直是每天的手淫者。我已经定期（尽管不是每天）滥用色情影片长达9年。 导致我进入Nofap的性问题是DE及其相关 死亡之握。 Nofap在很多层面上对我来说都是一个启示。 我没有遇到重大的色情问题，但我认为收益是微不足道的，但这是我学到的东西。 如果您认为自己没有上瘾，请尝试停止该活动，然后看看会发生什么。 就我而言，这是一段相当痛苦的戒断症状时期。 我如何想象成瘾性物质引起的火鸡。 这持续了至少一个月。
在24hr期间，某些东西显然在神经化学上对我产生了深远的影响，我可能会遇到一种闪烁的，令人兴奋的兴奋的极端，然后是濒临死亡的抑郁症。 大约在一个月的时间里，我开始对自己感觉好多了，事情开始毫不费力地落到了位置; 人们似乎更好地对待我，我的肢体语言得到改善，我开始在工作中开玩笑，并且通常看到生活中较轻的一面。
所有这些都是伟大的，超出了我的期望，但是Nofap对我来说真正的收获是毅力。 在过去的十年中，我每天吸烟10-15。 在喝酒的同时，我过去实际上是在抽烟。 基本上是那种先将烟熏到烟头然后再吃烟灰缸的烟民。 从精神上讲，我可以将这一习惯从生活中驱散一百万英里。 但是在Nofap的第50天，我意识到了。 为什么我从事的行为绝对无助于我的健康和幸福？ 那实际上是在杀死我吗？ 后来我把那种胡说八道的习惯从我的生活中淘汰了，这很容易。 我意识到，对PMO的弃权会大大增强您的意志力。 去问问您的同行是否要退出PMO。 他们会像您问他们是否要停止呼吸一样难以置信地看着您。 这是因为退出PMO是 疯狂地 努力和看到它所需要的意志力是令人难以置信的。 如果你有一段时间的连续性，那么你将拥有强大的意志力，因为这种能力已被利用和发展，与条件肌肉不同。
因此，从我的角度来看，令人兴奋的部分是收回对你生活的控制权。 在这个过程之前，我总是知道自己缺乏基本特征，但我无法弄明白为什么。 我本人并不虔诚，但箴言25：28的引用说明了我的观点（所有神圣的文本都有巨大的智慧，即使是非宗教的）：
他的精神是不受约束的，就像一个被打破，没有墙壁的城市。
考虑到所有事情，我的生活很轻松。 在一个无与伦比的繁荣时期，我在西方世界长大。 对于曾经生活过的人类的99％，我的生活条件将被视为不可思议的奢侈和特权（尽管我在英国的中低级家庭长大）。 我对我的背景非常幸运，但它是一把双刃剑。 如果你订阅的原则 Hormetism 那么你就会接受这样的观点，即人类生物有机体对压力和剥夺的反应很好，而不满足于满足和舒适。 力量训练，间歇性禁食和冷水淋浴都会对身体产生压力，从而引起积极适应。 垃圾食品，久坐不动的生活方式和5以及每天半小时的CoD都会削弱你，使你成为一个无骨，松弛的水母。 对于我们许多人来说，Nofap是我们第一次被剥夺的经历。 起初感觉不舒服，但往往引起积极的适应。
我终于意识到我是驾驶座上的那个。 我不再是我的思想或身体敦促的受害者。 我是做主的人。 我选择自己的想法以及对经历的反应。 过去曾经历过焦虑和惊恐发作，现在我看到这些只是精神上的途径，现在我 选择 不要贬低他们。 我觉得他妈的很好。
优点。 无论如何都不是详尽的清单：
*更好的声调（这在戒烟前被注意到）
*改善运动表现。 壁球，特别是。 （再次，在戒烟前观察并由其他人评论）
*增加肌肉质量
*更好的性爱。 10x更好。 我现在练习 Karezza.
*提高信心
*改善眼神接触
*更多自尊/自我接纳
*增强社交能力
*更多女性的关注
我打算在余下的时间里继续免费使用fap。 这个论坛得到了很大的帮助。 我发现这里的幽默，见解和支持是不可饶恕的。
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