有史以来第一次，我走了100多天没有失败。 强烈的渴望，但我克服了。 但是，几天前，我做了一次重新设置，因为我得出的结论是，你们中的一些成功的nofappers也也遇到了：主要是色情片，而次要问题是色情。 我是如何得出这个结论的？
在经历了我最长的连胜之后，令我震惊的是，当我25岁的时候，我没有任何动力去寻找一个可以与之共处的伴侣。 我一直以为“以后-不用着急。” 我的PMO满足了我的性欲！ 所以我开始nofap的主要原因之一是 为了我的妻子。 经过漫长的连胜， 我找不到我的妻子足够快。 对我来说这现在是紧迫的事情。 每当我有看色情片或赶时髦的冲动时，我都会对自己说：“我会等我的妻子，非常感谢。”
然而，几个月后，我慢慢开始转向 相反 极端！ 我拼命想要我的SO 仅由 这样我就可以和她发生性关系！ 令人作呕。 是的，想要SO的其他原因也在我脑海中，但性是主要的。
我知道这必须停止。 老实说，我觉得我作为男人的性欲是自然的。 我们 需要 它，我知道我不应该继续抑制它。 因此，几天前，我经过约107天的连胜后重新设置。 第二天，我不再想为性生活找到SO，现在，我自然而然地渴望找到我的SO。 所以我得出以下结论/规则：
- 色情不好。 不，这太可怕了。 它扭曲并放大了对性的自然渴望。
- 不要“尝试”并变得足够饥渴。 其中包括色情，Facebook上的性感图片，某些R级电影，以及 特别 幻想（当做的时候赶上自己）。 如果您感到角质，请完全忽略它，这很好。 这是给你的。 大多数时候它会消失。
- 如果你自然地变成了角质，它超越了你的思想，让你停止思考清楚/自然，那么在适当的时候你可能会释放（显然，没有任何图像/色情）。 你会感到宽慰，但不会感到内疚。
- 最后， 你不能自己告诉自己，你需要做一个完整的90天重新启动。 所以，不，现在甚至不要试图欺骗自己。 在整整90天之前，您仍然会受到不自然手淫和色情的影响。 经过几个月的康复，您只会对“自然”有感觉。
如果您到此为止，这里有一些提示给我们nofappers：
- 如果晚上试图入睡时感觉角质，请使用此技巧：平躺于背部，将注意力完全放在脚底。 尝试从心理上“感受”他们。 不用考虑您最终可能会在那里感到刺痛的感觉-充满活力的感觉。 片刻之后，将注意力移到脚上。 刺痛会移到那里。 然后慢慢保持您的腿，身体，手臂，然后头部，然后向后移动 同时完全忽略/跳过你的性爱区域。 这将使您放松，并使您的注意力完全远离角质，并且您可以入睡。 我已经做了很多次了。
- 如果您想结婚，那就将其视为与配偶同住的健康愿望，无论您是否有配偶。 了解您不仅要为自己，而且还要为他们治愈自己。 即使您不知道他们是谁，也不要让他/她失望！
- 没有什么可以像运动一样杀死一个人。 出去做一些慢跑，一些俯卧撑，或任何让你心跳加速的东西。
- 这也已经被说过很多遍了，但是您不能只用什么代替填充。 您需要一种爱好和激情。 如果您不确定该怎么做，请访问metup.com，找到一些您感兴趣的小组，并结识一些人。 最终，您会找到自己喜欢的东西（或某人=）。 或学习一些新知识来改善生活。 在khanacademy.org上学习诸如科学或数学之类的东西。 它比您想象的还要有趣！
希望这有助于你们中的一些人！
链接 - 首次90 +日报告+重置+一些提示
;