年龄31 –(ED,PE)令人难以置信的进步。 在全面恢复的道路上。

我最近在这里并不是很活跃,但是鉴于过去几个月来我取得了令人难以置信的进步,我认为是时候进行更新了。 我希望这会鼓励你们中的一些人继续前进。

背景:

  • 直到年龄24:伟大的性生活。 频繁的PMO。
  • 年龄24:在关系中出现阳痿的最初迹象(勃起较弱,无法达到性高潮)。 继续PMO。 勃起变得越来越糟。
  • 24至30岁:“无能”。 勃起微弱。 几次尝试PIV时,勃起微弱,PE频繁,或者由于勃起消退而不得不中途放弃。 恢复期长。 持续性交,有时是每天一次,有时是每周几次,总是色情。
  • 年龄30:开始认真的关系。 勃起不良。 无法PIV或质量很差的PIV。 决定我需要做点什么。

当前状态:

  • 勃起几乎恢复正常。 难以向上指向20度角(过去更接近35-45)。
  • 在过去的6个月中,PIV尚未勃起。
  • 可以连续两次使用PIV,而恢复期很短。 (每天尝试两次不超过两次,因为我的女朋友对此不满意。)
  • 女朋友评论我有多难。

我的NoFap之旅:

– 2013年XNUMX月。启动了NoFap。 计数器反映了我首次启动NoFap的那一天。 (我没有重置它,因为我想保留该日期的参考信息。老实说,我不太在乎它的意思。)

– 2013年2013月– 3年6月。完全没有PMO。 一些PIV,每月XNUMX-XNUMX次,持续一周以上(长途关系)。 最初的勃起非常微弱,以PE结束或中途消失。 首先使用Cialis。

– 2013年2014月– 2年3月。每月进行几次PMO,也许每月XNUMX-XNUMX次。 (每次都感觉不好,但我想它表明我仍然着迷……)

– 2014年2014月– 4年6月。和我的女朋友一起搬家。 每周进行1-2次PIV,没有问题,但是勃起仍然感觉柔软。 每月扫描2014-2次。 – XNUMX年XNUMX月起。 勃起非常困难。 接近正常。 Fap大约每周XNUMX次,但是我发现勃起强度与我的勃起强度之间存在明显的负相关,因此请尝试再次消除Fapping。

计划:

–继续执行NoFap,但再次认真对待它,以实现剩余的少量恢复路径。

自启动NoFap以来我所做的更改:(我不知道其中哪些影响了,但是我知道这些可能会影响进度。)

–营养:无重大变化。 停止食用蛋白质奶昔。 多吃一些海鲜和一些水果。 但基本上还是吃我想要的任何东西,包括垃圾食品。

–练习:我以前经常做举重,并且一直坚持下去。 不做有氧运动,但是走路的次数比我以前做的要多(我想这可以代替有氧运动)。

–睡眠:每晚更多时间和规律地睡眠。

希望你能找到这种激励。 很高兴回答任何问题。

链接 - [31] [M]难以置信的进步。 在完全康复的道路上。

by  Foseja