嗨，大家好，
我不确定这是否对您有用，但这是我在遇到诱惑时要转向的地方，所以就到这里。 我想这是我与自己之间的一种内在对话。
〜规则：
如果你可以读到这个结尾但仍然想要fap然后继续。 如果您在任何时候感到冲动消退，那么请随意停下来继续您的生活。 如果它回来，那么你必须从头开始。
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- 立即从裤子中拿出他妈的手。 阅读所有这些内容之前，请再次触摸自己，这是一个他妈的失败。
- 摆脱下面那个大的mofo。 屏住呼吸，弯曲你的四边形，无论它采取什么。
- 播放你最喜欢的歌曲。
- 采取10深呼吸并放松，然后在10时间后重复：
“我没有优势，我没有手淫，我没有看色情片。 我比这强。 我将与PMO保持联系。”
现在您想清楚了，请牢记以下几点。 只要您准备就绪，就可以停止。
您的大脑将尝试合理化任何东西以得到所需的东西。 一切。 不是你，你的大脑想要多巴胺。 不仅如此，您还不仅仅是化学物质和荷尔蒙，而且您对物质的看法更为重要。 证明你有自我控制能力，证明自己比这更好。
如果您放弃，您将放弃一切。 多动症，拖延症，抑郁症和社交焦虑症将再次出现。
您正在放弃与自己喜欢的女孩的机会，精力充沛，嗓音更深，您的自信，职业道德，习惯，意志力，清晰的皮肤，自尊心，对生活的欣赏，幸福。
生命太短暂了。 我不知道是否有来世，没有人真正做到。 我确实希望有，但我个人不相信。 我非常相信那些人。 假设没有，只考虑这意味着什么。 考虑一下事实，地球已经有4亿奇数年的历史，而您可能存在的时间不到100年。 你什么都不是，在出生之前就不存在一个永恒的世界，而当你死去的时候，你将回到那个不存在的状态，再次永恒。 如果那没有动力激励您走出去，那么每天的生活都像是您的最后一次，我不知道会怎样。 充分利用自己的一生，您就不会长寿。 请注意： http://www.youtube.com/watch?v=BOksW_NabEk
如果您不满意，您就会变得麻木，不存在。 当您外出体验生活，与所爱的人联系，学习，旅行，改善自己，建立有意义的生活，生活时，为什么在地球上又会浪费第二个PMO。
我知道这并不容易，..实际上，他妈的，您必须停止寻找借口而只是做出有意识的决定，以免拖延很容易。 当您退后一步并查看执行NoFap的动机时，这很简单。
现在关闭它，去那里体验生活。
还在看？ 从头开始。
还想fap？
照镜子里的样子。 如果您真的想放弃自己的生活去匆忙多巴胺，并终生遗憾，请成为我的客人。 你很可悲。
否则向我证明。
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