“寻求自由，并束缚自己的欲望。 寻求纪律，找到自由。” –弗兰克·赫伯特
关于色情使用的讨论主题
我们经常听到这样的说法：由于如今互联网用户及其供应商的过度关注，我们的文化正变得越来越“色情化”。然而，那些放弃色情内容的人也开始塑造我们的文化。就像从前线归来的士兵一样，他们对有无高速色情内容的生活现实，提出了许多精辟而又感人的见解。
作为 www.yourbrainonporn.com 的运营者，我们注意到很多网站（主要是男性网站）上，男性用户自由地交流他们观看色情片的经历以及相关话题。例如，仅在Reddit.com上就有超过 35,000 名用户，其中绝大多数都很年轻，他们很可能在接触如今极具刺激性的高速色情片的过程中就已初尝其滋味。
目前，后色情文化仍处于备受关注的状态，因为大多数受影响的人都选择保持匿名。但是，以下是这些年轻人进入未来职业的影响力时所保存的内容的预览：
本文的其余部分是来自不同人的引文：
“只有当您开始康复并发现自己比想象中的能力和自信更加强大时，色情对您的影响才变得显而易见。”
“我们疯狂地从一个完全被压制的清教徒社会变成了一个完全堕落的肆无忌want的社会，其座右铭是：“如果感觉很好，那就去做。” 余额在哪里？？？ 我认为，在10到20年后，过度的手淫，尤其是色情片，将损害一个人的健康，这将成为主流知识。 当然，色情已经存在很长时间了……但是直到最近10到15年，我们才开始接触如此多的色情。 您无需去杂乱无章的“书店”即可获得解决方案。 您甚至不必为它付出代价，并且可以立即做出决定。 那是不自然的。”
“（17岁至13岁）至于那些告诉你应该通过自慰来发现性取向的人，不要让他们影响你的选择。 如果你已经撸过一次，你现在就知道它是如何运作的，并且撸更多次也不会教你更多的东西。”
“这很辛苦，但是（重新启动）帮助我彻底改变了我的生活，以至于我什至都不认识我以前那种不安全的，害怕的小举动。”
“世界需要了解，如果您选择一个完全健康的人，并让他连续10年每天观看高速互联网色情片，您很有可能不再拥有一个完全健康的人。 就那么简单。”
这个问题困扰我们太多人太久了。愤怒吧。真的要愤怒。这种瘾正在偷走我们的时间——最稀缺、最宝贵的资源——以及精力——我们用来高效利用时间的精力。这是我们的人生，却被浪费在自慰这种愚蠢的事情上。对着一个根本不存在的人。色情、手淫、性高潮（PMO）没有任何好处。绝对没有。
如果有人盗了你的银行账户，你会生气吗？这简直是另一回事。被盗的不是你的钱，而是你的时间和精力。钱可以找回来，时间却永远也找不回来了。精力或许可以恢复，但很难补充。你撸管的时候，只会让自己更加痛苦。难道你不生气吗？我非常生气。
下次当您手淫时，请生气。 生气的是您像种痴呆的狒狒一样将它赶走了，而世界上有人在现实世界中缺乏行动的优势。 很生气这甚至存在。 生气，您必须从头开始。 很生气，您将再也没有机会弥补您本来可能错过的机会。 生气的是，您永远不会获得宝贵的时间，而这些宝贵的时间本来可以花在人类在地球上可以做的许多其他事情上，这些事情比抽搐您的肉更有价值。
“我86岁的爷爷很粗糙，但诚实又聪明。 有一次，他看见我在看色情片，对我说：“这不是对女人做爱。 真傻如果您这样看，您的手会变成p___y，而您的willy会变成傻瓜。” 我做到了。”
“我的观念已经发生了转变。 我从没想过色情片会给我带来麻烦，但是确实如此，并且放弃使用色情片也证实了这一点。”
“色情污染了人们的想象力。”
“人们似乎经常认为色情的盲目欲望是自然的生物学，但我认为他们没有意识到，几十年来让你的决策软件受到色情和企业媒体的影响是不自然的。 在哲学层面上，这归结为真正接受我们的理性意识和道德感也是“自然的”，而不是与我们的基本欲望和我们周围的世界分离的东西。”
“对于那些对色情的不良影响有疑问的人：请相信您所看到的内容，不会受到任何第三方的干预。 我们必须无视我们获得的关于该领土的伪造地图，而是制作我们自己的地图。”
“我想知道有多少人每天都看色情片，却什么也没想到，对他们的社交尴尬感不断生气。我发誓有时会发现这些人。 垂头丧气的眼睛，不知道该如何处理他们的手或站在哪里。 具有精神障碍的人的流行。”
“色情完全使您摆脱了困境：自信。”
“色情只不过是山洞里的影子，我对此感到厌倦。 对于任何正在考虑使用的人：这都不值得。”
“男孩将成为男孩”不再完全适用。 父母需要理解它更像是“男孩将是反社会的，自我厌恶的，怪胎的，他们永远不会为我生孙子。”
“我永远不会回到原来的习惯，因为现在我知道了一个可怕的事实：您可以将伪装的藏匿处藏匿在伪装成不起眼文件的文件夹中的迷宫文件夹中； 你可以保密但是当您外出与其他人互动时，您的习惯是可见的。 TL; DR：如果您从矩阵中拔出电源，则可以看到代码。”
想象一下，如果我们都出生在罗马帝国时期，色情作品仅限于壁画和陶器。 我们都有坚硬的木材，可以毫无问题地铺设它。
所以我刚迎来了我的一周年纪念日。 我上一次自慰是在22年2012月48日。我向自己保证，我只会在我妻子在场的情况下达到性高潮，而且我信守了诺言。 我想给其他已婚男人一些建议。 在过去的一年中，我生活的许多方面都得到了改善，但是现在我要谈论性。 我今年20岁，已经结婚XNUMX年了。我的建议：不要再看着其他人有史诗般的性爱，并开始冷嘲热讽。 真是可悲，这不是你作为一个男人所设计的。 去你的卧室，去服务不足的妻子，做一些自己的史诗般的性爱。
“（对一个年轻人来说）这是您的时间窗口相对较小，在这个时间窗口中，许多成年女性对稳定的，养育的关系并不十分感兴趣。 他们正在探索。 而你坐在家里，勒死你的蛇，直到它再也不能吐了？”
我想回到过去，并认为我的性欲对色情片免疫。
我以前从没碰过毒品，能搞到手的毒品我都试过了（除了海洛因……不过我挺好奇的）。这些电子毒品比那些都可怕得多。它们不仅随处可见，而且还免费。过去两周最难熬，我每天都瘫在沙发上，一坐就是14个小时，玩游戏、看电视，偶尔撸一发。我得强迫自己去锻炼或者见朋友才能保持理智。我已经好几个星期没拿起一本书，也没读过超过一页了。你们这些混蛋真是太棒了。
“您在社交和个人上获得的成功越多，您就越能意识到自己永远不想回到原来的样子。 当您获得称赞，或您在人行道上经过的女孩的微笑时，这是神奇的。 您长得太大，无法装回那把电脑椅子。”
“进行戒烟研究没有经济利益。 没有要出售的产品，也没有提供服务。 公众甚至不了解眼前的问题（双关语意），并且除了漠不关心的道德术语外，还无法以其他方式理解它。 这意味着在不久的将来不太可能对该主题进行研究，而那些在退出前要求“科学证明”的人正在下一个简单的赌注。”
认真地说-如果您可以将“无色情内容”放入药丸中，那么您将可以赚数十亿美元。
“每个。 女孩。 我一直在和我一起打她。 为什么？ 因为看起来您应该这样做。 他们为什么让我呢？ 因为看起来我应该这样做。 我严格按照戏法给女孩们肛门，尽管这对我们所有人来说都不愉快。 对于我们许多人来说，色情片是为了使性更多的是戏剧而不是经验，而这绝对是相反的。”
“我不再认为自己是一台需要'服务'的机器，因此我可以在余生中保持生产力，而是作为一种活的呼吸有机体，充满荷尔蒙，可以用作热情关怀的工具。我周围的人。”
“我们需要开展一场运动来教育人们。 说真的过去7年来，我的抑郁和焦虑完全在上周消失了。 我感觉像一个完全不同的人。 我有信心，外向，我的记忆力和专注力又回来了，我可以和女孩子说话，我不会胡闹。 我想在F ** KING ROOPTOPS上大喊大叫！
学校需要开设性教育班，以了解观看色情内容和成瘾科学的危险。 我们现在需要它们，然后其他任何人都必须经历我刚刚逃脱的地狱。”
“当我看色情片时，我是社会上效率很低的成员。 关于以下方面，我没有给予两点赞誉：工作，家庭，债务，女性的感受，育儿的前景（对我而言这似乎很可笑–为什么会有孩子？）。 吸毒成瘾的危险，投票与政治，我的本地社区，爱国主义。 我的意思是，我将能够在Reddit上写长篇文章，说明为什么某件事是对还是错，并不断地进行哲学思考。 但是当采取行动时，我是个死气沉沉的经纪人。 如果有相当一部分人像我一样，那么作为一个文明国家，我们将面临很大的麻烦。 有一个历史神话，罗马帝国由于铅中毒的微妙影响而倒台，这是他们令人印象深刻的新型铅水暖技术的副作用。 这是否正确与这一点无关。 与此相关的是类似于今天的计算机显示器，它们已经渗透到每个家庭和每个卧室，将互联网注入了大脑。”
“将来，我们会像卷烟一样看色情作品-短期（1分钟）太好了。 长期不好（80岁，或您的预期寿命是多少）。 因此，请尽早采用。 现在就做点事，每个人都将在80年后做到。”
“在我的家人正在睡觉的情况下，不休息就赶不上11:00，真是太好了。”
“（恢复一周后），我正在通过半透明的色情片观看世界。 而且，我告诉您，与一个被阴道盖住的人交谈确实令人不安。”
“波恩提供了“四分之一磅奶酪”的效果。 它很容易获得。 它看起来很不错，我们会自动向往它，但是一旦有了它，我们就不会感到真正的“饱足”，也不会后悔……直到下一次我们感到饥饿为止。”
“如果我没有互联网，我对色情的渴望将为零。”
我现在在曼谷，但是只有几天。 您会认为，在这样一个以性别为主导的城市中，小老处女不是在找她，而是在寻找真实的东西。 我一定有10条报价，只是在街上走，甚至不在红灯区。 是的，我什至穿过了牛仔牛仔，但出于纯粹的好奇心和旅行癖，而并非出于其他原因。
这是为了确认我的目标不是性。 如果是这样，我一定会拥有。 但是我不喜欢肤浅的关系。 我不喜欢任何假货。
在东南亚，人们会根据不同的角色展现不同的面孔。酒吧女郎会摆出一副温柔体贴的模样，但我知道那只是装出来的。一旦钱花光了，她们就不会再爱你了，其实她们一开始也没真心爱你。我时不时就能看到这样的事——西方男人掉进陷阱，然后憎恨当地文化，尽管他们才是自找麻烦的始作俑者。
NoFap教我看过去的错觉。 我不是在为蛋糕锦上添花。 我什至没有在寻找蛋糕，因为我们知道那是谎言。 我和真正的人在一起。 某人开始伪造某物或不诚实时，他们就会被削减。
戒色能让你成为一个有血有肉、有个性的人。色情和性产业让你不再是人，而是被训练成只会对“操”这个词做出反应的动物。我们完全可以做得更好。
“这与激素（失调）的调节有关。 经过三周的无色情/自慰后，您会感觉很好。 复发之后，世界崩溃了。 看到您的心情从– HELL YEAH IM GONNA ROCK变成“对不起，呼吸空气；这很有趣”。 我真是个失败者。”
“我13年的色情习惯就像呼吸一样，这是我从未错过，生病或受伤，下雨或下雨的日常习惯。 如果我断了双手，被全身包裹着，我会找到办法的。 如果可以通过适当的重新启动，我将以自己的名字命名一条街道，并以我的荣誉宣布国定假日。”
“色情成瘾：无法找到自己在生活中寻找的东西，因为您在某种程度上感到麻木。”
“适度自慰是可以的，只要不接触网络色情内容。关于自慰的文章总是忽略这一点。”
在阅读格雷琴·鲁宾的《40种看待丘吉尔的方式》一书时，我偶然发现了这句话。巧合的是，如果不是因为戒色，我可能永远都不会读到这本书：“我能写这么多东西的原因是，我没有把精力浪费在床上。”温斯顿·丘吉尔关于精液保留的名言
“哦，过去的美好时光，当在楼梯上看到一个女孩的裙子时，将为您提供一个月的加速燃料。”
“谢谢色情片……您是我从未有过的变态哥哥！”
“我二十多岁，是这种明显的新型21世纪宽带驱动的ED疾病的患者。 我本来有机会与真正的有血有肉的女人失去贞操，但我每次都失败了（例如，这些女人躺在我的床上准备走了，脱掉衣服，但我做不到。我“我还有其他机会，甚至其他女孩都在我的床上睡觉，但我没有采取行动，因为我知道即使在18至22岁之间，我也做不到。” 每次都感到难以置信的尴尬，沮丧和消瘦。 我是一个愤怒的异性恋者，但我根本无法与这些女性发生性关系。 如果我可以选择一个词来描述当我尝试与他们发生性关系时的感觉，我会使用“外国人”一词。 对我来说，这感觉是人为的和陌生的。 就像这些年来，我已经非常习惯坐在屏幕前，用死亡之握猛拉它一样，我的头脑认为这是正常的性生活，而不是真实的性生活。 我可以为色情而努力，这没有问题，但是对于我的一生，我可以为一个真正的女人而努力。”
“ ED的病例比以往任何时候都多，不仅是年龄较大的男性，而且是我们年龄的男性（我23岁）。 这是地球历史上的第一次。 人们担心更好。.i-Phone 5或Galaxy s3？ 我们发生了什么事？ 我知道我爸爸和爷爷不是这样。 他们是有动力的人，他们追求实现生活中想要的东西。”
“ [22岁]人们找到自己喜欢的东西会做什么？ 他们只是想一遍又一遍地做。 那就是瘾。 我十几岁的时候并不了解。 但是现在我知道了！ 关于色情的免责声明又如何呢：嘿，你猜是什么家伙？ 这将严重破坏您的生活。 您会过分地冲撞，可能会出现一些性问题。”
“一旦我100％康复，我将像诺克斯堡一样捍卫我的性欲。”
“有一些信息暗示，人们可以以一种超积极的方式来描绘手淫，这是一种发展中的如此解放的文化的结果。 大多数信息来自同一来源，这将鼓励读者抚养没有性别的孩子，鼓励他们及早和经常与任何人发生性行为，满足他们所拥有的任何怪异幻想，等等。无论您对道德的态度是什么，这些东西，任何人都应该能够理解自我控制是生活各个方面所必需的。 我讨厌这种文化，实际上倡导完全没有性约束。”
“对我一个月前的生活感到很奇怪。 PMO是我生活中的一部分，以至于超现实地意识到，就像您有一个非常可怕的前女友一样，如果您的生活最终消失了。
“在恢复过程中，我发现我在色情时代被归类为坚硬的女孩的年龄已经变成了六岁和七岁。 实际上，它们都很可爱。”
“我坚信，我需要始终保持尽可能多的性释放； 没有它是“不酷”的； 如果你不明白，那你就是个失败者。 不幸的是，这就是流行文化发出的信息。 真正让我生气的是，我根本不知道互联网色情是一个问题。”
“我以为我是一个悲观主义者，但实际上我只是一个瘾君子。”
“我和女友躺在一起，慢慢地，温柔地吻了她很长一段时间。 这太棒了。 她多漂亮！ 这是真实的，这就是我们所需要的。 色情是如此愚蠢，可笑！ 色情很烂； 我们到底在想什么？ 色情是要利用男性的性欲，而不是赋予男性以性欲。 最终，这就是为什么我逐渐远离它。”
“很好的是，一旦人们从肉汁火车上下来，旧的乐趣就会恢复。”
“我真诚地相信，自从1960年代后期摄影和电影/录像技术的发展以来，色情在现代世界中已经破坏了对性和性关系的健康态度，包括男友/女友和婚姻。
至少从90年代中期开始流行以来，互联网的便捷性就引起了广泛的消费。 色情制品是一种潜在的社会心理危机，但是我们无法通过法律制止这种现象（即虚伪的道德恐慌，废除选择自由，以促进社会道德秩序）。
只有自愿控制自我控制，并以极大的性欲增强为目的，方可实现充实的性生活，使婚姻完整，这是一种最佳的幸福（幸福状态），在性格和性关系上完全兼容。”
愚蠢的色情行业征服了孩子们的思想。 我可以想象十年后的今天，他们会给孩子们一本热销的色情明星彩图。
“时代在90年代不同。 我们仍在用VHS磁带偷偷摸摸，斜视在混乱的skinimax上，并用腕龙通勤上学。 我认为，从现在起的10年后，整整一代人都可能会醒悟到他们对大脑的过度敏感。”
仅仅微笑就可以让您对想要与您交谈的人开放。 人类如何如此依赖社交变得令人惊讶。 这就像最好的药，对任何人都是免费的。 互联网色情/手淫使我远离社交生活。”
“ [成千上万的人辞职]是一个好兆头。 我认为这是人类性行为的一场革命，或者说是回归正常状态。 我认为社会嘲笑互联网色情是一个真正的问题，这使其变得更加危险。”
“我想知道，在性革命之前，有多少PMO上瘾者？ 在第一本杂志之前？ 食物改良前有多少心脏病？ 去除频繁接触，100％的自然空气和阳光之前多少沮丧？ 抽烟前有多少肺癌？ 问题是要意识到，世界变化太快了。 在过去的100年中，我们的变化可能比在过去1000多年中的变化大得多。 这是模式：
1）令人兴奋但长期不好的行为是为了钱
2）人们迷上了
3）精确，科学支持的研究需要几十年的时间才能开始
4）陷入困境的人开始接受教育
5）他们开始行为消除。
问题在于，整个循环都在造成损害。香烟在20世纪初（广泛）引入，监管却花了数十年时间。我们现在知道某些类型的食物有害。然而，在食品领域，我们仍处于第二或第三阶段。猜猜我们在色情领域处于什么阶段？有用的科学研究甚至都还不到几年。
“退出PMO对我来说比酒精，尼古丁，咖啡因等更难！ 我知道这并不令人鼓舞，但对这些事迹知道是一件好事，对吧？ 只是让怀疑者知道：这是一个真正的问题！”
“只有几代人以前，我们都像维京人一样，用斧头砸向其他帅哥的头。 现在，大多数男人甚至都无法走进一家酒吧，对一个女孩说“嗨”。 事情很不对劲。”
“我最好的朋友的父亲是附近的人，他们在色情片问世之前就分发了。 向我展示我的第一个色情影片时，我只有30岁。 再加上我的朋友，我可以使用该存储。 这相当于在没有父母的情况下就可以访问互联网色情内容。 XNUMX年后，我认为现在或现在都拥有色情内容的访问权并不是一件好事。 现在情况可能会更糟，因为如果您有孩子，要让他们躲避是很难的。 您可以在自己的家中做任何事情，但这不会阻止任何事情。”
“这是短短28天后的感觉：我的妻子是多方面的。 我每天看到，交谈和互动的所有可爱女人也是如此。 色情片并没有使我变成流连忘返的尼安德特人，但这绝对使我不适应与人的全面体验。”
“我认为我们这一代的每一位男性都需要对色情对您的大脑有什么看法。 获得这种观点令人大开眼界。 我的头脑更加清晰，对SO的爱也更多。 我认为没有理由在90天后停止。 我不能说我已经感觉到其他fapstronauts故事中描述的“超级大国”只是增加了正念，对我的SO的更多爱和总体上的幸福。 仅此一项，就足以激发我无色情或少色情的生活。”
“当你对异性恋色情片感到厌倦，转而开始观看变性人色情片，然后又开始观看同性恋色情片时，你就知道自己看色情片看多了，仅仅因为这很新鲜。”
“迄今为止，超现实的最大例子是色情。 它是性爱，是生活中最亲密，最感官的动作之一，被无限减少为一种虚拟的体验，除了视觉和听觉之外，没有任何意义。 您没有与伴侣或色情明星发生性关系，也没有与自己发生性关系； 您正在对性别理想进行社会条件的模拟，这是一种无法获得的欲望对象，您实际上会依恋该对象，直到满足为止，然后您又陷入了在房间里裸体的“不令人满意”的现实，单独。”
“当我被抓到时，我的父母并没有真正惩罚我，所以动机是要更好地隐藏它。 这成为激动的一部分-比其他人领先一步”
“想象一下（随着我们的复苏）我们正在创造的所有新能量和潜力。 如果它能像现在这样继续增长，我毫不怀疑它会如此，我们将缓慢而肯定地造就一大批自律自强的人。”
“生活中最美好的事物是不可微波的； 恢复需要时间。”
“维纳的身材相当中等/不大，而且我在健身房淋浴等场所时总是很害羞。当我还很小的时候，它困扰着我，不想在体育馆里上学。 现在我和朋友一起运动，然后洗个澡，完全接受了。 我的思维方式从“他们会嘲笑我的小家伙”到“阴茎的大小并不妨碍美好生活”，再到“ F-it，不要看满是子的怪异的性爱，我相信，这有利于我们接受我们的身体。”
“在某些情况下，正常情况下，健康的人可能会受到色情的束缚/伤害，而色情的使用则代表了一种'成瘾'，这是造成他们各种问题的原因。 但是，对于我们大多数人（如果不是大多数人），我认为这是我们这一代人的整体看法的一部分。 通过现代文化和育儿的普遍允许以及我们技术提供的各种干扰，我们许多人被允许将青春期延长到二十多岁（甚至三十多岁）。 我们变得温顺和被动，因为我们不必为享受生活的权利而斗争。 就像被悬挂在水箱中并从管子里喂食一样，我们的肌肉（无论是实际的，精神的还是情绪的）都被剥夺了他们需要发展的重要刺激。 对于我们这样的人来说，戒除色情是非常重要的一步，但这只是一步。 我们必须重新考虑生活的意义，并问自己是否真正做到了。 这种内省是痛苦的，但是必要的。”
“我与小孩子一起工作，当我教他们有关重力或其他方面的知识时，不要在我的脑海中播放色情图片，这真是太好了……上学年，[我每天的色情习惯]当我在学校的时候，一切都变得很奇怪d在教室里无聊或焦虑的时候记得剪辑。 毛入学率（GROSSSSSS）–这个学年好得多。 相关：今年我的教室管理得更好了……相关！”
我个人认为色情片是一种过敏，就像不能吃坚果或小麦的人一样。 他们没有深深地惧怕坚果和小麦，但是避免它们符合他们的最大利益。 我以类似的方式看色情片。 这不是最终的邪恶。 这只是我不兼容的东西。 就这些。
我终于成为了我一直想成为的人，一个我可以引以为豪的人。 当然，我仍然有糟糕的日子，但到目前为止，好的日子超过了他们。
我使用色情已经有20年了，它不只是要打开然后再插电。 当我感到失望，无聊或悲伤时，这是我的慰藉。 一直以来，这都是可靠的私人时间，从来没有让我失望过。 每次我尝试它时，我都会发现一些我可以借鉴的东西–它从不让我失望。 有时候，这很有趣，它是穿越无尽链接，挑战站点并试图寻找图片藏身之处的挑战。 我觉得自己像穿越狂野的西部色情片一样狂奔，找到了金子，将其杀死。 每当我寂寞时，就在那里。 因此，我意识到这实际上是一种关系，而且很容易就是我之间的最长恋情。 如果我的大脑无法分辨女性和真实女性的像素照片之间的差异，那么它可能无法分辨色情影片多年来给我的所有其他感觉（放心，舒适，激动）之间的区别。来自真实女人的感受。 天哪！ 我心中的这种重量难以改变。 我知道这听起来很可悲。 但是我真的认为我的大脑在某种程度上认为我已经分手了色情片，对此感到很难过。 我要在睾丸中绞尽脑汁，所以它要知道自己坚强而不可悲，但也可以识别出这些感觉的来源。
自从退出色情片后，我住在布鲁克林和随意的人真的在街上说我好。 这怎么可能？ NoFap超级大国将人们排除在基质恍惚状态之外。
“想一想-曾经是一件好事的色情-婚姻援助-现在比NFL更大。 它被输送到我们的家中。 为了保持竞争力和利润，它一直在不断突破界限。 但是，您可以乘坐计时机旅行-让我们一起去1992年。投票给1000名成人。 问他们“什么是面部？” 他们中的绝大多数将参考美容实践。 快进到今天。 当我通过一家名为“面部护理”的沙龙时，我的印度伙伴在美国呆了大约一个月。 他看了我一眼，说：“我不敢相信你可以在这里做！” 我很快就把他弄懂了，然后笑了起来。 他在印度看了很多色情片。 一个词的含义已经彻底改变了”
“关于色情的事情是，您甚至不需要角质，只需要无聊。 色情片会让你角质。”
“（24岁）通过轻松获取垃圾食品和色情内容，我们不断为我们的情感系统提供“感觉良好”的垃圾。 我们教导我们的身体以快餐为生，并通过单击鼠标和洗剂来消除性挫败的不适。 您将在什么时候开始控制自己的生活，并成为环境中的动力？ 成为行动不是反应？ 这一切都始于意志力抵抗反应行为。 不再为任何比您应得的解决。 要求一个美丽，活泼的女人，而不是一个像素化，喷枪的欺诈行为。 蓬勃发展，而不是过着平庸的生活。 我有157天没有看电视了。 现在，我什至没有想过。 当我85岁时，我写了一份摘要，总结了我从戒除色情中获得的所有肤浅的好处。 我今天回来告诉您，好处远比您一生所看到的要深。 它深入您的男性核心。 戒除色情片是收回控制权的主要关键之一。 当您不再受到性的操纵时，一个崭新的世界向您敞开。 您拥有生活中从未有过的自由。”
“当你达到性高潮，而色情片还在播放时，你才会真正看清它的本质。”
“所有这些接触色情和即时满足的手淫使我的身体与视觉和精神刺激相关的性欲得到了调节。 实际上，“好性”与感觉有关，与这些心理/视觉图像无关。 当您饿死了这种幻想时，您的身体会发疯。 它经历了怪异/不可预测行为的各个阶段。 一旦它与自然的存在方式重新结合，一切便应成为……在生活中，在世界上，在卧室里。 戒酒不是魔术药。 它不会解决您所有的问题。 但是，结合一些健康习惯，它可以为您自己的设计生活打下良好的基础。 当您真正蓬勃发展而不仅仅是生存时，没有什么比您获得的感觉更令人满意。”
“我们被鼓励（不经意间）使我们的大脑失去平衡。 然后，没有让他们满意的东西。 最终，只有快感会带来愉悦感，而其他一切似乎都变得乏味而乏味。 总有一天，这将成为常识，我们可以停止关于道德与性自由的所有愚蠢的讨论。 当大脑失去平衡时，就没有真正的性自由。”
“我们生活在一个这样的时代：独自待在家里，靠着SSRI类药物麻痹自己，用原始的性器官进行大量的幻想性爱，这竟然成了可以接受的事情。人们只是给这些人贴上“害羞”或“内向”的标签，但我认为我们正面临着一场流行病。这不应该成为常态。而且，戒掉看色情片自慰竟然成了禁忌！每个人都开始接受用自慰来排解烦恼只是“进化”之类的说法。我知道有些人觉得我戒掉自慰很傻，但这些人也正是那些整天待在家里玩《英雄联盟》，抱怨自己需要女朋友，然后手里攥着一把抗抑郁药的人。我不想看到这种情况成为常态，但我觉得如果我们不采取行动，这一切最终都会朝着这个方向发展。尽管我很想拖延，待在家里，做我那些孤独的事情，但我会与之抗争。我们才是有机会站在山顶欣赏风景的人，而不是……”通过飞机上的摄像头在合成屏幕上观看。或者服务我们虚拟的网络女友。我们将品尝、触摸、嗅闻、观看、聆听和感受生活。
“对于99%的人类来说，我的生活条件简直是难以想象的奢侈和特权（尽管我成长于英国一个中下阶层家庭）。我非常幸运，但这把双刃剑也带来了负面影响。如果你认同‘压力与匮乏’的原则，你就会明白，人体对压力和匮乏的反应更好，而对满足和舒适则反应较差。力量训练、间歇性断食和冷水澡都会给身体带来压力，从而促使身体产生积极的适应性变化。垃圾食品、久坐不动的生活方式以及每天五个半小时的“疯狂饮食”（CoD）会让你变得虚弱，最终变成一只软弱无力的水母。对我们许多人来说，戒瘾是我们第一次体验匮乏。起初会感到不适，但通常情况下，它会带来积极的适应性变化。”
“大声笑，如果有人问我一生最大的成就是多么愚蠢，我可能不得不诚实地回答：“我不再习惯观看色情片和自慰。” 🙂
“现在能够拥有女性朋友，而不用不断地考虑与他们发生性关系，真是太酷了。 我已经意识到我不再像上瘾时那样客观化女性。 我听说过恐怖的故事，爸爸不再给十几岁的女儿一个拥抱，因为这使他们感到肮脏。 不仅如此，签下我女儿的朋友的想法对我来说是一种令人毛骨悚然的方法。 我非常感激，以至于我不必去解决这个问题。 一旦有了女儿，您对色情的整体看法就会改变。”
“他们应该在高中性教育/ PSE课程中展示TEDx vid。 我知道我和我的青春期伴侣比染上性病更容易遭受色情瘾
“
[女性重启者]我刚刚读了一篇今天的心理学文章，其中谈到了父母试图解决孩子所有问题的新趋势。 这很不好，因为孩子们需要经历不适才能学习如何有效地解决他们的问题。 我认为成年人也是如此。 如果我们经常习惯于即时满足，我们将失去与适当处理不适感的联系。
在学校里，他们教我如何砍柴，划毛巾和做陶罐……很有趣的是，我在日常生活中不需要任何方式使用这些技能。 只需开设一门或两门神经科学课程，我就可以学习实际发展自己的大脑和智力能力，那将是很好的。 他妈的。 那在13岁时将是如此强大。
第4天：色情就像美国梦一样。
卖给我们的是该国的一所房屋，有很多空间和新鲜空气，没有城市的所有尘土。 远离人群，泛滥者，苦恼者，肮脏的街道，烟雾，交通，暴力，不平等。 我们可以在旧野马上工作的地方，让我们的狗和孩子在院子里自由奔跑。 只要我们忠实地储蓄，退休将为我们提供与老年一样的生活。
相反，我们在规模庞大的依赖汽车的社区中获得了规格房屋和廉价的McMansions。 我们的门廊太小，甚至不能坐。 我们得到的资金不足的学校系统充斥着多动症，焦虑和抑郁。 我们加工食品和快餐，糖太多，运动量太少。 我们得到了重组的肉饼，形状像我们忘记吃的动物的一部分。 我们的退休人员也在这里投资，当市场看到郊区时，我们丢失了衬衫，模仿真实的东西。
我们忘记的是，所有值得拥有的东西都是努力工作的结果。
同样，色情片也像美国梦一样卖给了我们。 我们买的是一个简单的出路。 我们想要满足，色情很容易。 比起和一个女孩说话，这比您更容易与女孩聊天（坦白说，不是所有人吗？），这可能会让您大吃一惊，或者可能有一个比您大的男朋友。 出于某种原因可能会伤心的女孩。 一个女孩，如果她什么都值得的话，会让您等一两秒钟，因为她知道这样对等待会更好。
相反，我们得到了瞬间的满足。 我们有镇静，安抚和感觉，就像真实的东西一样—我们曾经知道的东西，或者只是我们想象的东西。 它比我们最荒诞的梦想想象的要大得多，好得多，同时也比仅仅从一个好女人的嘴里低语到我们耳边的一个词更没有意义和更令人兴奋。 不过，我们还是买了下来就下车了。 一段时间后，事情开始发生。 突然之间，效果不佳或不够。 而且我们使用了更多。 在我们知道之前，我们是因为PE或ED，或者因为我们在玩游戏或看电视来分散我们的注意力，所以让我们的妻子或女友在我们旁边的床上扭动。 我们让他们忘记真正的亲密感，然后，我们开始忘记自己。 我们的工作受苦，我们的家庭受苦，我们的思想受苦。 我们开始四处抱怨。 最后，我们被淘汰了。
再一次，我们忘记了所有值得拥有的东西都是努力工作的结果。
好消息是其他人仍然记得。 在我们内部的黑暗凹处（我们经常害怕寻找可能发现的地方），我们也是。 我们知道，锻炼结束时筋疲力尽的感觉比任何一种药物都更令人满意。 我们知道在工作中真正去做并从做得好的工作中获得回报的感觉。 我们知道，对我们的教育进行投资比我们可能驾驶的任何汽车都更有价值。 我们知道，慈善事业和可持续发展可以使我们比任何重大的过剩致富。 我们知道一本好书远比电视好。 我们知道，色情绝不会像在眼睛里坚定不移地看着别人那样重要。
甚至在我们中间最色情上瘾的人也知道或者至少希望无论上帝在他去世时是什么，他都会带着满足女人的记忆，抱着她，因为她完全狂喜地哭泣，无法吸气。 只是躺在她身边。 用手指梳理她的头发。
先生们，那就是我的戒烟。
TL，DR; 就像美国梦的材料装饰一样，Porn是一种廉价，狡猾的模仿真实的东西，非常值得拥有。
如果直到15年前全人类都不需要为Porn冲浪-当然，我们也不需要。
“我知道有些夫妇安全地使用色情内容，但这并不意味着这些天风险不大-不断提供免费，即时且日益严格的色情内容。 当然，有些人可以在生活不崩溃的情况下使用色情，有些人也可以在生活不崩溃的情况下使用可卡因，但我仍然要警告所有人使用它的危险。 过去的几代夫妻从历史上可能曾经使用色情来“使事情增添趣味”，但是随着互联网色情这一新的野兽的出现，夫妻现在正使用色情来“使事情变糟”。
如果考虑一下，这是一个荒谬的第一世界问题。 由于拥有世界历史上最快的互联网，这就是我们得到的。
试想一下所有因Nofap康复的人。 实现任何主题？ 就是说，当他们摆脱成瘾时，他们几乎总是变得更有生产力和更好的人。 那不是很有趣吗？ 想象一下，如果95％的男性人口不沉迷色情制品并因此能够发挥自己的潜力，那么我们的民众将有多高的生产力，想象我们的经济将会有多强。
这可能与教育有关。 人们总是将我们的糟糕教育归咎于“缺乏支出”或“缺乏学校竞争”。 您知道没有人在开始noFap之后在学校表现不佳吗？ 不。每个人戒除瘾君子时，在学校都会做得更好。 因此，试想一下，如果我们95％的学生不对色情制品进行炒作，我们的学校将是什么？
这是我们许多人日常生活中缺乏的东西：斗争，斗争，克服生活的兴奋。 饥饿？ 在直通车上拿一些便宜的加工废话。 累？ 在记忆泡沫床垫上的空调房中躺下。 角质？ 跳到网路上，然后擦一擦。
我们不是为这一生而做的。
“透过沉迷色情的双眼看世界，现实生活中，因为我的大脑被性欲过度消耗，我无法像正常人那样回应我不断遇到的所有真实的性美。现实生活中的美女不再是我的性对象。像和美女进行传教士体位这种正常的性爱方式（以前光是想想就能让我勃起），我现在也想不起来了。上帝赐予我那颗用来想象健康、充满爱意的性关系的美好心灵，仿佛被色情扼杀了……现在几乎没有人倡导远离色情的生活方式，也没有人告诉人们性心理健康有多么重要。这让我很失望。我现在明白，幸福和性满足永远不可能在电脑屏幕前获得。我希望我最近的经历和这个社群能帮助我找到力量，过上我真正想要的生活。”
“我偶尔还是会抵挡不住网络色情的诱惑。你可能会问，这有什么错？每个人都需要一点放松。幻想和自慰都是人之常情。你需要偶尔释放一下压力。”
好吧，我不一定不同意这些观点，但我也不认为偶尔观看释放有问题的材料才能下车，连续数小时陷入浓汤中，这是一种偶然的释放。我一生想要。”
“最终，一切都由于某种原因而发生，这种混乱使我感到难过，但也确实帮助了我对他人和生活的看法！ 性是天生的……。 而且我绝对知道这是艰难的方法。”
“这真是太悲惨了！ 考虑到这令人沮丧，因为男人在退出后暂时无法享受停止色情的好处。 感觉像是一个无法解决的问题。 我已经二十多岁了，对此我感到无助，对那里的大多数年轻人感到非常难过，他们确实没有来自文化的信息使他们摆脱正在进行的灾难。”
如您所见，我现在处于第10天，但距离我采用nofap方式已经很长时间了。 所有这些时间让我思考男人对色情的反应。
我发现了这一点：正如我们许多人所知，人类的最高目标是变得更好，以便他能够繁殖。 但是网络色情的到来改变了一切，现在，任何人都可以欺骗大脑，因此它相信自己正在繁殖。
如果您可以将最高目标放在电脑前，那便是PMO的真正危险，即使您过着卑鄙的生活，为什么还要改善自己？ 为什么变得重要？ 为什么要创造，发明？
只要我的意志力将获胜，这绝对让我脱离色情！ 祝你好运fapstronaut，我们可以摧毁我们生活中的色情！
ps：英语不是我的母语，不要介意纠正我
我开始认为色情（和无情的性行为）是对人类性欲和能量的广泛麻醉，导致麻木和无聊。
对于这个结果，我没有特别指责任何人，但对我而言，色情似乎比看电视或吸毒更根本的方式制服了人类的自然本能。 社会的所有这些麻木的效果导致人们安抚下来，消费了更多的产品，对政客们冷漠（然后他们可以指出他们的工作毫无意义，因为他们被别人偷走了）。
我认为麻木会导致社会行为的终结，或者导致其陷入象征性规则中，从而颠覆个人责任和自主权-我们觉得我们互动，但也许不会。
在广泛的色情面前恢复自然的人类性本能可能是你反抗，反对顺从，反对无聊的方式之一，反对无休止的玩世不恭，贬低我们美丽而神奇的生活。
最后，来自两个公共评论员和YOUTube：”
“原本的思维模式，最多只能应对偶尔在草原上瞥见部落女子的性诱惑，而当不断收到远超萨德侯爵病态思维所能构想的色情场景邀请时，它便会变得无力抵抗。我们的心理构造中没有任何足够强大的东西能够弥补科技能力的飞速发展，没有任何东西能够阻止我们为了在网络阴暗角落里多待几分钟（最终可能变成四个小时）而放弃所有其他优先事项的强烈欲望。色情内容如此直接而强烈，它摧毁了我们参与真正人性化、更为平和的性行为的能力。[色情]对某些人来说或许不错，但它摧毁的远不止于此；它摧毁的是那些对生命至关重要的东西。” ——阿兰·德波顿
“如今的色情世界真是一个崭新的世界，其界限只存在于多巴胺受体降级所需的时间。” —— DL Hilton，医学博士
戒色（NoFap）会成为主流吗？（Reddit讨论）
地球停止自慰之日（电影预告片）
喜剧演员克里斯·洛克宣布退出成人电影行业（电台节目片段）
理论：多巴胺是真正的成瘾，而不是动力
从另一个论坛
90日报告：
来自YBR
形成恋物癖色情网站所有者
更多来自Alain de Botton
一个人的总结：
从另一个论坛
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/162and/the_uk_contributes_85_new_fapstronauts/
离开这个subreddit。 这是我收集的最好的文字。
我复发了，因此离开了这个子目录。 这是我收集的最好的文字。
色情慨叹
恢复用户:
年轻人的想法
一个人支持别人
的 惊人的线程:
盖伊感叹缺乏一夫一妻制
另一个人：
中秋节30s
从另一个论坛
我不认为社会知道互联网色情对男人的真正作用！！ 他们真正将色情与之联系在一起的是ED。 色情片将一个男人变成一个害怕的男孩！ 您的社交尴尬，沮丧，没有动力，无法专注，非常不安全，失去肌肉音调，使您的声音较弱，绝对无法控制您的生活。 男人要去看医生。要服用所有种类的药物，但实际上一切都归结为色情片，以及它对您的大脑和身体有什么作用。been我已经过了一个星期的色情片，感觉比我20年来感觉还好！
超过100的人说他们为什么要放弃色情片
每次一句：
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/17578k/why_are_you_doing_this_wrap_it_up_in_one_sentence/
（第27天）年龄19
有趣评论另一个论坛
恋物癖线人的评论
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bivpl/fetishes_getting_way_out_of_control/
有趣的帖子
为什么你今天应该复发
dota2nub于 13 小时前提交
NoFap现在对我来说意味着什么，当我开始它时。
15岁的男孩不会去找有关ED的医生。 那是
因为PMO很有趣，对不对？ –论坛成员
对于刚刚起步的您，您现在将无法理解。 这对您没有意义。 这看起来像是在撒谎或夸张。 但是我要说的是事实：真正的女人，以及他们的完美，不完美，情感上的伤疤和美丽，要比在电脑屏幕后所能找到的任何东西都要好得多。
你在那个屏幕上看到的并不真实。 你在脑海中想象的女性和她们的感受，他们的触摸是什么样的，没有一个是真实的。 没有它是真的！
你的脑子坏了。 您已经建立了一个谎言堡垒，它已经成为您的监狱。 你被困在这里。 您环顾四周，看看别人有什么，然后对自己想：“这永远不会是我。” 我永远不会有那个热辣宝贝。 我将永远不会被解雇。 我将永远孤独。 我很丑。 我病了。 我是个变态。 我没有选择。 这种自我药物疗法是我唯一的出路。
一直有一个女孩坐在你对面的房间里。 一个女孩-如果您放任她-将会改变世界的根本。 一个会尊重你的女孩，一个会喜欢你的公司的女孩，一个会爱你的女孩。 但是，由于胸部扁平或双腿肥胖，您将再也见不到的女孩。 一个女孩将不可避免地达不到您完美的扭曲形象。 在你的头上，那个女孩只是身体的一部分。 肉表演。 而且肉不是你喜欢的。
是的，和我争论你想要的是什么，你尊重女人，以及你如何看待她们。 但是，请告诉我，你最后一次与没有评价她的女孩交谈的时间是什么时候？ 哪个更容易记住，她的名字？ 还是她的杯子尺寸？
色情是令人兴奋的。 手淫很容易。 性高潮是令人愉快的。
尊严是可怕的。 行动很难。 拒绝是痛苦的。
前进。 享受你的色情片。 将你的余生都花在组织上。 因为PMO很有趣吗？
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1evzig/because_pmo_is_pretty_fun_right/
从另一个论坛
我们有数千人一直在与我们身体的每一根纤维一起工作，以改善自己，远离邪恶，向前迈进新的曙光。
这是一个没有沮丧的黎明，一个没有自怜或自我贬低的黎明。
这是一个没有焦虑的黎明，一个充满勇气的黎明。
这是一个没有弱点的黎明，是力量的曙光。
这是一个没有分心的黎明，一个焦点的黎明。
这是一个没有停滞的黎明，是进步的曙光。
这是痛苦的黎明。 随着疼痛的进展。
这是一种新感觉的曙光，一种没有平线的黎明。
这是一种新智慧的曙光，一种没有思想的黎明。
这是新的胜利的曙光，是所有人的曙光。
这是一个没有恐惧，没有痛苦的黎明。
这是没有fap的黎明。
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ao87h/standing_ovation_for_you_fapstronauts_on_behalf/
以各种有意义的方式，色情杀死你的家伙的灵魂。
色情网站上的健康警告
在另一个论坛上–“所有的好家伙都睡着了”
色情妄想
fapstronaut的评论
60天–更好的勃起，更轻松的互动，不再添加
麦莉与美国文化中的色情美学
论坛上的色情/自慰讨论
[创始人的评论 http://www.yourbrainrebalanced.com]
人们普遍认为，为了克服色情成瘾，我们至少必须大幅减少自慰的次数。
接下来就会出现这样的问题：“重启之后该做什么？ ”或者“当你已经戒掉色情瘾之后该做什么？ ”。这个问题本身就有缺陷，因为它假设你会在XX天后痊愈。如果真有那么容易就好了。我们这里说的是长达10年、15年甚至20年的性观念熏陶。
但即使这个问题本身是合理的，人们也会开始思考“嗯……如果我连续XX天不自慰……那我当然可以继续这样下去，为什么还要自慰呢？真的有必要吗？ ”，而这种想法也完全没有错。
您问我如何知道色情和手淫紧密地联系在一起。 好吧，我已经阅读了很多人的文章，知道这是真的。 我进入这个社区已经足够长的时间了。 如今，大多数色情成瘾者都不会通过色情来自慰。 也许您是该规则的例外，但是这并不能消除以下事实：自从试管站点和智能手机开始流行以来，男人已经适应了使用这些工具进行自慰的条件。
根本不存在“ XX天后就能痊愈”这种说法。如果你认为痊愈仅仅意味着摆脱勃起功能障碍，那么没错，但你很快就会意识到，这远比这复杂得多。勃起功能障碍只是冰山一角。
只有那些在性与自慰方面彻底改变人生观的人才能彻底治愈。比如GABE和WhirlwindTobias。后者就从克制自己不追求即时满足中找到了价值。
平衡的心态不仅仅与多巴胺受体或敏感性有关。 它必须伴随着对性的健康观点。
如果你脑子里想的还是“我想治好勃起功能障碍，这样我就可以随心所欲地和女人上床”或者“我想熬到XX天，这样我就可以随时随地自慰”，那么戒掉色情片根本没用。但我直到交了女朋友才明白这一点。
一个沉迷于色情片的瘾君子，即使戒掉了重口味色情片，仍然在Facebook上浏览女孩的照片，在网络摄像头上进行性聊天，不断幻想性爱，并且定期自慰，这样做是错误的。他根本没有采取任何措施来应对自己对新鲜感、欲望和性交的沉迷。
这就是大多数人失败的原因。 他们除了试图放弃观看色情片外别无选择。 他们关于性的心态保持不变。 它仍然是“ pornfied”。
当人们意识到这一点时，那就是他们决定永远放弃手淫和即时满足。 他们正在努力改变自己的生活。
这就是我和其他许多人现在正在尝试做的事情。
这无关乎当僧侣，也无关乎反对性或反对自慰。关键在于，不要把生活的重心完全放在“和辣妹上床”上，而是要学会如何获得幸福。这个问题必须解决，否则你永远无法与女性建立一段令人满意且健康的亲密关系，因为没有哪个女人能够满足一个色情成瘾者对新鲜感和与多个女孩发生性关系的执念。
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=12477.msg216368#msg216368
在色情之前
通过恢复家伙致色情行业的信
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2p0x8r/my_beautiful_letter_to_porn_and_porn_industry/
NoFappers是有福的，因为他们将继承地球
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qm3su/blessed_are_the_nofappers_for_they_shall_inherit/
这是一次变革性的体验。
我不知道为什么我会感受到这种强烈的欲望 - 但我
评论一个女人戒掉色情片