Десенсибилизация: отблъснат отговор на удоволствието

Десенсибилизацията

Десенсибилизацията

Десенсибилизацията е само една от многото промени в мозъка, причинени от пристрастяване. Няколко други основни промени в мозъка включват;

  1. сенсибилизация: Формиране на павловски схеми на паметта, свързани с пристрастяването
  2. хипофронталност: Отслабване на веригите за управление на импулсите.
  3. Дисфункционални схеми на напрежение - Стресът лесно ще предизвика рецидив
Допаминът

Невротрансмитерът допамин е газът, който захранва нашата схема за възнаграждение и е зад мотивацията, наградата, желанията, желанието и разбира се, либидото и ерекцията. Нивото на сигнализиране на допамин корелира с чувствата на удоволствие в човешките изследвания. Допаминът е основният играч в наградата и пристрастяването и ключът към разбирането на чувствителността.

A отблъскващ отговор на удоволствието или десенсибилизация, е само една от многото мозъчни промени, предизвикани от процеса на пристрастяване. (Има и друга свързана с пристрастяването промяна на мозъка, известна като „сенсибилизация“. Ето една обяснение което контрастира десенсибилизацията със сенсибилизацията). Основната физиологична особеност на десенсибилизацията на системата на възнагражденията се счита за спад в допамин и опиоидна сигнализация.

Причини за десентизация

Десенсибилизацията изглежда се дължи на редица фактори, включително:

  1. Спад в допаминовите рецептори. Повечето изследвания сочат към намаляване на допамин D2 рецепторитекоето означава по-малка чувствителност към наличния допамин, оставяйки наркоман по-малко чувствителен към нормално възнаграждаване.
  2. Намалява изходните (тонични) нива на допамина. По-ниските нива на допамин оставят наркоман „гладен“ за дейности за повишаване на допамин / вещества от всякакъв вид.
  3. Притъпен допамин в отговор (фазов допамин) до нормални възнаграждения. Допаминът обикновено се повишава в отговор на възнаграждаващите дейности. След като пристрастяването ви е най-надеждният източник на допамин, в главата ви възниква желание да използвате порно.
  4. Намаляване на CRF-1 рецепторите, които функционират за повишаване на нивата на допамин в стриатума (изследвани само с кокаин).
  5. Загуба на възнаграждение на сивото вещество, което означава загуба на дендрити. Това се превръща в по-малко нервни връзки или синапси. А 2014 проучване на порно потребителите корелира по-малко сиво вещество с повече ползване порно.
  6. Отхвърляне във опиоиди или опиоидни рецептори, Резултатът е чувство за по-малко радост и по-малко удоволствие от обичайния опит.

Както №2, така и №3 могат да включват повишен динорфин, който инхибира допамина, и отслабване на някои пътища (глутамат) предаване на съобщения до схемата за възнаграждение, С други думи десенсибилизацията е доста сложна и остава много да се научи.

Какво причинява десенсибилизация?

Твърде много добро нещо.

Допаминът е мястото, където всичко започва. Ако допаминът е твърде висок твърде дълго, това води до загуба на чувствителност на нервните клетки. Ако някой продължава да крещи, прикривайте ушите си. Когато изпращащите допамин нервни клетки продължават да изпомпват допамина, приемащите нервни клетки покриват своите „уши“ чрез намаляване на допаминовите (D2) рецептори. (Вижте: Volkow може да има непокрит отговор на Riddle на зависимостта.)

Процесът на десенсибилизация
  • Процесът на десенсибилизация може да започне доста бързо, дори и при естествени ползи като нездравословна храна, Колко бързо се случва това зависи от интензивността на употреба и уязвимостта на мозъка.
  • Колко е твърде много се определя от мозъчните промени, а не от външното поведение, като например количеството на използваното лекарство, консумираните калории или времето, прекарано в гледане на порно. Няма двама души, които да си приличат.
  • Ненормално високите нива на допамин не са необходими за предизвикване на десенсибилизация. Пушенето привлича много по-голям процент потребители от кокаина, въпреки че кокаинът предоставя по-голям неврохимичен взрив. Много малки удари на допамин могат да тренират мозъка по-добре, отколкото по-малко и по-интензивни удари.
  • Нивото на допамина не трябва непрекъснато да се повишава, за да предизвика десенсибилизация. сравнение преяждане и затлъстяване за пушене на цигари. И двете произвеждат намалена регулация на допаминовите рецептори, но далеч по-малко време се изразходва за хранене, отколкото за пушене.
  • Преобладаващите механизми за естествено насищане могат да бъдат ключов фактор за това как природните подсилватели предизвикват десенсибилизация. Преяждащите и тежки потребители на порно игнорират сигнали за „спиране“ или по-точно пристрастените им мозъци вече не изпитват „удовлетворение“, така че продължават да консумират (вижте - Мъже: Често ли еякулирането е причина за махмурлук?)
Десенсибилизация и толерантност

Десенсибилизацията изостава толерантност, което е необходимостта от все по-голяма и по-голяма стимулация, за да изпитате същото „високо“. Потребителите на порно често ескалират до нови жанрове като начин да вдигнат изоставащия си допамин. Новост и нарушени очаквания (изненада) повишават допамина.

Това не е теоретична дискусия за десенсибилизация, тъй като три скорошни мозъчни проучвания за пристрастяване към интернет оценяват сигнализирането за допамин при зависими от интернет. Всеки измерва различни аспекти на десенсибилизацията и открива значителна разлика между интернет наркоманите и контролите. В изследване №2 той конкретно гласи - „гледане на онлайн порнографии или филми за възрастни".

  1. Намалени Striatal Допамин D2 рецептори при хора с интернет пристрастяване (2011)
  2. Намалени Striatal Допамин транспортери при хора с интернет пристрастяване разстройство (2012) \ t
  3. PET изображенията разкриват функционални промени в мозъка при нарушения в интернет игрите (2014)
Десенсибилизация и порно

В това проучване за потребители на порно - Мозъчна структура и функционална свързаност, свързани с порнографската консумация: Мозъкът по порно (2014) - експерти от германския институт Макс Планк установиха, че по-високите часове на седмица и повече години гледане на порно корелират с намаляване на сивото вещество в участъци от схемата за възнаграждение, участващи в мотивацията и вземането на решения. Намаленото сиво вещество в този регион, свързан с наградата, означава по-малко нервни връзки. По-малко нервни връзки тук се превръщат в бавна дейност за възнаграждение или вцепенен отговор на удоволствието. Изследователите тълкуват това като индикация за ефектите от по-продължителната експозиция на порнография.

  • Водещ автор - каза Симон Кюн - "Това може да означава, че редовната консумация на порнография повече или по-малко изчерпва вашата система за възнаграждение"

Oбобщение: Когато допаминовите или опиоидните рецептори намаляват след твърде много стимулация, мозъкът не реагира толкова много и ние чувстваме по-малко възнаграждение от удоволствието. Това ни кара да търсим още по-силно чувствата на удовлетворение - например, като търсим по-екстремни сексуални стимули, по-дълги порно сесии или по-често гледане на порно - като по този начин допълнително вцепенява мозъка.

Десенсибилизация спрямо привикване:

привикване е временен спад или спиране на освобождаването на допамин в отговор на един специфичен стимул. Това е нормален процес и може да се променя от момент на момент. Десенсибилизацията се отнася до дългосрочни промени, включващи спад в допаминовата сигнализация и D2 рецепторите. Това е процес на пристрастяване и може да отнеме месеци до години, за да се развие и дълго време да се обърне.

Нивата на допамин се покачват през целия ден в отговор на всичко, което намираме за възнаграждаващо, ново, приятно, интересно, дори плашещо или стресиращо. Основното послание на допамина е - „това е важно, обърнете внимание и запомнете."

Нека използваме яденето като пример. Когато човек е гладен, допаминът се повишава в очакване да вземе първата хапка от бургер. Докато обядът продължава, допаминът намалява и ние се привикваме. Никакви допълнителни скокове в допаминовите сигнали не означават: „Достатъчно ми беше.“ Може да не искате повече бургер, но ако ви предложат шоколадово брауни, вашите допаминови скокове, което ви призовава да замените нормалните механизми за засищане и да имате такива.

Друг пример може да ви накара да прегледате снимки от пътуването на приятеля си до Големия каньон. Може да получите малко скок допамин с всяка снимка, но бързо привиквате и преминавате към следващата снимка. Същото може да се случи, когато щракнете върху снимки на Спортно илюстрирано модели бански. Задържате се на определени снимки (бавно привикване), но не е така при други снимки (бързо привикване).

Ако съм десенсибилизиран, не трябва ли да избягвам дейности за повишаване на допамина?

Това е логичен въпрос, тъй като всички награди споделят някои припокриващи се мозъчни структури. Например, ако мозъкът ви е десенсибилизиран поради алкохолизъм или пристрастяване към кокаин, шансовете ви за еректилна дисфункция се увеличават и либидото обикновено намалява. Това ни казва, че съществува припокриване в мозъчната верига. Опитът обаче ни информира, че пиенето на вино, яденето на шоколад и сексът са различни, което означава, че всеки стимул включва уникални пътища в допълнение към припокриването.

Неотдавнашно проучване установи, че сексът активира собствения си набор от нервни клетки за възнаграждение. Изненадващо кокаин и метамфетамин активира същите нервни клетки в центъра за награди, както и сексуалните награди. За разлика от тях има само a малък процент на припокриване на активирането на нервните клетки между мет и храна или вода (други естествени ползи).

Допълнителни изследвания установиха това еякулацията при мъжки плъхове може да свие нервните клетки на схемата за възнаграждение които произвеждат допамин. Това нормално събитие имитира ефектите от пристрастяването към хероин върху същите тези допаминови нервни клетки. Това не означава, че сексът е лош. Той просто ни информира, че наркотиците, които пристрастяват, отвличат абсолютно същите механизми, които ни подтикват да се върнем в спалнята за лудост.

Наркотиците отвличат сексуалните вериги

Казано по-просто, пристрастяващите наркотици като мет и хероин са убедителни, защото те отвличат прецизни нервни клетки и механизми, които се развиха, за да направят секса завладяващ. Повечето други удоволствия не го правят. По този начин познатата „точка за говорене“, която „Всичко повишава допамина. Голфът или смехът със сигурност не предизвикват пристрастяване и колко могат да се различават от интернет порно по отношение на увеличаването на допамина? " разпада се.

Не можете да избегнете дейности за повишаване на допамина, нито трябва. Нормалните ежедневни дейности и може би дори малко алкохол и тенджера не трябва да създават проблем. Разбира се, би било чудесно, ако можете да спрете всички наркотици, тютюнопушенето, кофеина и да се храните наистина здравословно, но мъжете са се възстановили, въпреки че все още попиват от време на време.

Страхотно е да се включите в естествени награди, като целувки, гушкане, музика, танци, упражнения, спорт, добра храна, социализиране и др. Освен повишаване на допамина, повечето от тези дейности също повишават нивата на окситоцин. Окситоцинът е уникален с това, че и двамата активира веригата за възнаграждение намлява намалява апетита. Долната линия е проста: Избягвайте това, което ви вкара в тази каша. Силно препоръчвам да прочетете този често задаван въпрос: Какви стимули трябва да избягвам по време на рестартирането ми?

Какво мога да направя, за да ускоря възстановяването?

Често задаван въпрос е: „Каква добавка или храна ще ускори връщането на допаминовите рецептори?“ Вашата зависимост не е причинена от хранителен дефицит, така че няма да бъде коригирана с добавка. Допаминовите рецептори са протеини, направени от същите аминокиселини, които се намират във всяка една от вашите клетки. Десенсибилизацията се причинява от твърде много стимулация, а не от твърде малко аминокиселини. Ако те искаха, вашите нервни клетки биха могли да възстановят допаминовите рецептори за броени минути.

По-важното е, че десенсибилизацията включва множество връзки във веригата за награди, подложени на промяна, което води до по-ниска допаминова сигнализация (допаминови рецептори и нива на допамин). Възможно е в резервоара ви да има много газ (допамин), но горивната помпа е счупена и половината ви свещи липсват. Добавянето на повече газ няма да помогне за решаването на проблема ви.

Статиите, обхващащи какво да ядем, за да повишим нивата на допамин, са до голяма степен глупости. Първо, L-тирозинът (често се препоръчва) е предшественикът на допамина (и някои други важни хормони). Лесно се получава при нормална диета. Второ, „храни, съдържащи допамин“ нямат никаква стойност, тъй като допаминът не преминава кръвно-мозъчната бариера. Това означава, че това, което поставяте в стомаха си, няма да помогне за стабилизиране на нивата на допамин в мозъка ви. Трето и най-важното, десенсибилизацията се причинява главно от спад на допаминовите (D2) рецептори и промени в синапсите. (За предложения на оздравяващите вж Добавки.)

Естествено възстановяване

Това, което мога е упражняване намлява медитирам, Аеробни упражнения е едно нещо, което увеличава и двете допамин намлява допаминови рецептори. Упражнение също намалява апетита намлява облекчава депресията, Едно проучване съобщава, че медитацията увеличава допамин a огромен 65%. Друг проучване откриха много повече фронтално сиво вещество в дългосрочните медитатори. Пристрастяванията причиняват намаляване на сивото вещество на фронталния кортекс, което е свързано с десенсибилизиране и по-малко допамин, което го прави до челните лобове. По-малко сиво вещество се нарича хипофронталности корелира със слаб контрол на импулса.

[27 дни без PMO] „Ето промените, донесени в собствения ми живот от процеса на„ рестартиране “: Резултатите са 100% реални и осезаеми и проникват във всички аспекти на живота ми. Без зомбиращия транс на PMO, аз се чувствах по-удобно в собствената си кожа и изглежда, че това беше от голяма помощ при взаимодействия с противоположния пол. Също така се вълнувам, защото толкова много други хора са забелязали същите ефекти: повишена сексуална привлекателност за жените в по-фини ситуации и засилено желание да четат и да дават отговори на техните сигнали. Също така повишено желание за социализация и новооткрита увереност. Това не е плацебо ефект и за скептици; единственият начин да се убедите е да опитате. Ще видите."