Ich höre auf mit Pornos und jetzt fühle ich mich schlechter. Ist das normal?

Der Entzug von Pornosucht kann miserabel sein, Sie fühlen sich schlechter

Ja, es ist normal, dass es sich schlechter anfühlt, bevor Sie sich besser fühlen, wenn das Gehirn zur vollen Empfindlichkeit zurückkehrt und sich neu verdrahtet. Erholung ist selten ein linearer Prozess. Rückzug kann miserabel sein. Ein Rückgang der Libido und das Gefühl eines „leblosen Penis“ („Flatline“) sind zunächst ebenfalls nicht ungewöhnlich. Sehen HILFE!!! Ich höre mit Pornos auf, aber meine Potenz und Libido nehmen ab.

„Heute ist mein siebter Tag ohne Pornos und mein fünfter Tag ohne Masturbation oder Orgasmus. aber ich habe mich noch nie so schlecht gefühlt. Ich habe keine Libido, kein Morgenholz, keine Lust, etwas zu tun. Es ist schlimmer als zuvor. Ich habe Angst. Ist das normal?"

Auf der anderen Seite fühlen sich einige Männer in der ersten Woche oder so besser, aber manchmal fühlen sie sich später während des Neustarts etwas schlechter. Denken Sie daran, dass einige Leute stark abhängig sind, während andere aus anderen Gründen als der Pornosucht einen Neustart versuchen. Beseitigt Masturbation ist ein weiterer Faktor, um unmittelbare Vorteile zu erleben. EIN Nulllinie kann immer noch seinen hässlichen Kopf aufrichten.

(Tage 5, 6): Ich würde sagen, dies waren die bisher schwierigsten Tage. Einige kleinere bis mittlere Triebe. Das Schwierigste war nicht wirklich der Drang, nach neuen Pornos zu suchen, aber es fehlt ein Gefühl von etwas sehr Befriedigendem, ein Gefühl von Traurigkeit und ein Gefühl, dass ich mir eine sehr angenehme Erfahrung vorenthalte. Außerdem scheinen meine allgemeine Stimmung und Sprache etwas unausgeglichen zu sein (ich würde nicht sagen, aus dem Gleichgewicht geraten, aber wackelig).


Dieser Typ hat eine YouTube-Video über wenig Energie zu Beginn eines Neustarts. (Beachten Sie, dass einige Leute das Elend des Rückzugs als „Flatline“ bezeichnen. Tatsächlich bezog sich der Begriff ursprünglich nur auf den vorübergehenden Verlust der Libido, der nach dem Aufhören auftreten kann.


Die Wiederherstellung ist nicht linear. Diese Reise war sehr turbulent. Ich fühlte mich in der ersten Woche fantastisch. Die nächsten 2-3-Wochen waren schrecklich Nulllinie. Ich fühlte mich so schlecht wie seit Jahren. Depressiv, leblos, ängstlich, gereizt, müde, usw. Es fühlte sich buchstäblich genau wie eine Komödie aus Kokain oder Adderall an; sicherlich alle Dopamin bezogen. Der Schlüssel ist, nicht durch diese flachen Linien beunruhigt oder desillusioniert zu werden.

Meine letzte Flatline kam um den Tag 70, als ich dachte, ich wäre drüber. Nee. Die gute Nachricht ist, dass ich nach jeder Flightline ein neues Level der Verbesserung erreicht habe. Ich bin jedes Mal stärker geworden. Denken Sie nur an Stimmungsschwankungen als ein Zeichen, dass echte Veränderungen in Ihrem Gehirn stattfinden.


Die Emotionen und Entzugssymptome waren überall. Samstag (Tag 6) hatte ich wieder die schlimmste Angst. Ich hatte an diesem Abend ein anderes Date mit einem Mädchen, also bin ich mir sicher, dass das etwas damit zu tun hat. Aber Mann, ich fühlte mich schrecklich!

Irgendwann während des Tages fing ich dann an, zu Hause ein wenig zu masturbieren… und heiliger Mist, ich konnte ehrlich spüren, wie der Dopaminschwall durch meinen Körper schoss. Ich wollte es nur ein wenig testen, um zu sehen, wie die Dinge liefen, aber Mann, ich wurde so schnell angemacht. Ich fühlte mich wie ein Heroin-Junkie, der endlich eine Lösung findet. Mein ganzer Körper fühlte sich besser an; keine Erkältungssymptome mehr; Halsschmerzen waren weg; Ich konnte perfekt durch die Nase atmen; Ich war energisch, glücklich; und die unerträgliche Angst war völlig verschwunden!

Verrückt… Ich wusste, dass ich an diesem Abend ein Date hatte, also wollte ich nicht zum Orgasmus kommen und mich danach mit den schlechteren Gefühlen und Gelüsten befassen. Zum Glück bekam ich einen Text von ihr, der meine Aufmerksamkeit ablenkte und ich konnte aufhören ... Das Date lief gut.

An den Tagen 7 und 8 fühle ich mich endlich etwas ausgeglichener. Meine Stimme ist tatsächlich tiefer und fester, wenn das Sinn macht. Ich kann jetzt einfach etwas ohne allzu großen Aufwand sagen. In den Pornotagen war meine Stimme flacher und unberechenbarer. Manchmal, wenn ich schnell etwas sagte, war meine Stimme zu leise oder es brach sogar, als wäre ich in der Pubertät (ich bin 31, lol.). Das Sprechen erforderte nur so viel Mühe und ich musste immer den Klang meiner Stimme überwachen , was zweifellos zu meiner sozialen Angst beigetragen hat… Ich habe das Gefühl, dass es sich lohnt, auf Pornos und Masturbation zu verzichten, auch wenn sich meine Stimme bisher verbessert hat!

Ich habe heute am 8. Tag wieder ein bisschen masturbiert, es ist wie eine instinktive Angewohnheit oder so. Ich gewinne definitiv wieder an Sensibilität, weil ich schnell die härteste Erektion hatte, die es je gab… ohne Pornos oder gar Fantasie. Wieder war es schwer aufzuhören, aber ich duschte kalt und lenkte meine Aufmerksamkeit ab. Ich fand, dass es enorm hilfreich ist, sich auf ein anderes Ziel oder eine andere Aktivität zu konzentrieren. Ein bisschen wie das Schalten in meinem Gehirn, um in eine andere Aufgabe oder Aktivität vertieft zu werden.


Mein erster Schritt war zu erkennen, dass meine Entzugssymptome tatsächlich durch meine Sucht verursacht wurden und nicht mein Körper und mein Geist mir sagten, dass PMO gesund war. Bevor ich etwas über die Wissenschaft hinter der Pornosucht herausfand, versuchte ich aufzuhören - mich schrecklich zu fühlen und dann anzunehmen, dass Pornos für mich gesund sein müssen, weil ich mich beim Ausschneiden so schlecht fühlte. Nur diese Erkenntnis zu machen, war für mich enorm.


Entzugserscheinungen

Welche Entzugserscheinungen treten bei Ihnen auf? Im Moment habe ich nach 10 Tagen einen dauerhaften Knoten im Bauch, als würde ich zu einer Prüfung oder einem Interview gehen. Ich kann mich auch nicht auf Scheiße konzentrieren.

FloppyDickFingers

Ich bin seit einer Weile depressiv. Im Moment mache ich einige ziemlich intensive Stimmungsschwankungen durch. Ich bekomme ein paar Minuten, wenn ich mich in Ordnung fühle, dann ist es wieder Wiederkäuen, Angst, dann Depression… Im Grunde stecke ich in meinem Kopf fest. Der Knoten in Ihrem Magen ist Angst und tritt sehr häufig bei jeder Art von Substanz- oder Suchtentzug auf, sodass Sie sich sicher fühlen können, wenn Sie wissen, dass dies sehr normal ist. Es zeigt, dass das Aufhören von Pornos die richtige Wahl für Sie war.

cpa85

Nach meiner derzeitigen Erfahrung ist es ein wenig schwierig festzustellen, ob meine Gefühle auf Pornoentzug oder den Einbruch von Angstzuständen / Depressionen zurückzuführen sind, in dem ich mich bereits befand. Ich kann das sagen, obwohl ich mich ziemlich sicher und wohl fühlte, wenn ich pornofrei war Die erste Woche oder so, die letzten Tage, glaube ich, habe ich endlich Heißhunger verspürt.

yoked100

Ich bin jetzt am Tag 28, aber Tage 14-21 waren die Rückzugstage. Große Angst war meine wichtigste. Ich fühlte mich ständig nervös, ich konnte nicht einmal mein Wasser im Fitnessstudio trinken, ohne zu fühlen, dass alle mich beobachteten, es war sehr seltsam, wenn ich meinen Kopf zurücksetzte, um meinen Körper zu trinken, würde alles wackeln, so wie ich war Es war sehr unangenehm. Sie scheinen jetzt glücklicherweise abgeklungen zu sein.


Es ist eine Schlampe, Mann. Es ist eine verdammte Schlampe, sich zu erholen.

Ich bin am 42. Tag. Längste Serie ohne O und zweitlängste ohne MO oder PMO. Ich werde die PMO-Aufzeichnung in ein paar Tagen machen. Folgendes ist los: Ich kann mich bei nichts gut fühlen. Ich bin sozial schlechter als je zuvor. Ich möchte keine Kontakte knüpfen. Wenn ich Kontakte knüpfen muss, fühle ich mich normalerweise wie ein Vollidiot. Es ist peinlich. Es ist verdammt schrecklich zu versuchen, ein normales Leben zu führen, wenn man sich zurückzieht. Ich frage mich, was die Leute über mein beschissenes, mürrisches, grüblerisches Verhalten in den letzten Wochen denken müssen. Ich benehme mich nicht natürlich und mache gerade keinen Spaß. Meine Stimmung ändert sich im Handumdrehen - normalerweise zu einem Gefühl der Wut, einer Emotion, die für mich noch nie ein Problem war.

Ich habe Probleme beim Einschlafen.

Ich wache auch auf, Gott verdammt früh, unruhig und unfähig aufzuhören, auf meine Beine zu treten und herumzuprügeln.

Und ich fühle mich wie mein Kopf in einer dunklen, dunklen Wolke ist.

Ich kann mich nicht konzentrieren. Ich bin verwirrt. und ich kann einem Buch nicht so leicht folgen. Wenn ich nach Hause komme und mich erschöpft hinlege, habe ich das Gefühl, dass eine riesige Hand auf mich drückt und mich körperlich davon abhält aufzustehen.

Oh, und mein Penis wurde vor einigen Wochen für tot erklärt. Das ist das geringste meiner Probleme ...

Glauben Sie mir, ich habe auch die Höhen gespürt. In den ersten Wochen meines ersten Versuchs vor sechs Monaten war ich in ständiger Euphorie. Glücklicher als ich mich jemals gefühlt hatte, sozialer, selbstbewusster usw. Und in diesen Wochen bezauberte ich ein paar Mädchen die Hosen und traf meine aktuelle Freundin. Aber jetzt ... Nun, ich fühle mich beschissen.

Ich hoffe, dass andere Menschen, die beschissene, langwierige Entzugserscheinungen haben, etwas Trost finden, wenn sie dies lesen. Es scheint mir, dass es nicht genug Posts über die schrecklichen langfristigen Entzugssymptome gibt, die einige von uns erleben.


Mehr Dinge erledigen und sich fokussierter fühlen, aber das Morgenholz ging. Ich habe über die Flatline gelesen, aber das scheint ein bisschen anders zu sein. Mein Penis ist etwas überdurchschnittlich und war schon immer ziemlich schlaff. Aber es ist in den letzten 3 Tagen geschrumpft. VIEL. Es wurde kurz und schmal und hat eine dunklere Farbe und was früher rosa war, ist lila. Es fühlt sich auch tot an und ich habe das Gefühl, wenn ich nicht versuche, PMO zu machen, könnte es sterben und abfallen. Der Farbwechsel sieht ekelhaft aus und das stört mich sehr.

Wo ist das Vertrauen, über das alle reden? Ich fühle mich wie ein depressiver Asexueller. Ich habe kein Verlangen nach Pornos oder irgendetwas Sexuellem und ich bekomme wirklich bedürftige traurige Gefühle über meinen Ex, die ich nie so schlecht gefühlt habe, selbst als wir uns getrennt haben. Und ich machte auch große Fortschritte beim Heben von Gewichten und konnte erst kürzlich meine dritten Sätze bei irgendeiner Übung beenden. Hat noch jemand die extreme Veränderung im Aussehen und Gefühl dort unten erlebt? Oder die verminderte Kraft? Wenn dies alles Flatline ist, was ist die längste Zeit, die Sie persönlich gesehen haben? Das fühlt sich an wie Mist ...


Sie sehen, Ihr Gehirn hat vergessen, wie Sie die wichtigsten Neurochemikalien richtig einstellen (oder richtig darauf reagieren), damit Sie sich fröhlich und begeistert von Sex fühlen. Wenn sie fehlen, fühlen Sie sich schlechter. Entzugssymptome können variieren, da diese Neurochemikalien wie Dopamin mehrere Funktionen erfüllen. Darüber hinaus verändern Ungleichgewichte in einer Neurochemikalie die Botschaften anderer Gehirnchemikalien. Normalerweise spielen die Neurochemikalien in Ihrem Gehirn eine Symphonie wie ein gut eingespieltes Orchester. Während des Rückzugs spielt jeder Musiker seine eigene Melodie.

Bewegung, Meditation und Geselligkeit helfen, das Gehirn auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen. Auschecken Solo-Werkzeuge für Techniken, die Jungs hilfreich gefunden haben. Probiere auch Ratschläge und Beobachtungen zum Neustart und Tipps zur Wiederherstellung der Pornosucht von Onkel Bob.

Wenn Sie sicher warten, wird Ihr Gehirn erkennen, dass Sie es nicht mit Pornos „behandeln“ werden (was einen großen Ansturm dieser fehlenden Neurochemikalien hervorruft - aber Ihr Gehirn gleichmäßig macht weniger im Laufe der Zeit ansprechend). Schließlich wird Ihr Gehirn beschäftigt und fängt an, die wichtigsten Neurochemikalien zu produzieren (oder wird sensibler für diese).

Dann wirst du wirklich Heil sein, anstatt sich nur selbst zu behandeln. Sei geduldig. Abhängig von Ihrem Alter, Ihrem Gehirn und der Dauer des Pornokonsums kann es Wochen oder Monate dauern, bis Sie wieder „normal“ sind.

Hier sind Wortbeschreibungen der Arten von miserabel Entzugserscheinungen Menschen melden sich während der Genesung von starkem Pornogebrauch zurück. Sie können Drogenentnahmen sehr ähnlich sein, wie auf dieser Seite erklärt. Sehen Sie sich auch an Ist meine erektile Dysfunktion (ED) mit meiner Pornografie verbunden?

Hier ist eine weitere interessante Beobachtung über Heißhungerattacken, die sich mit der Zeit ändern:

Als ich mit dem Orgasmus aufhörte (ich war noch nie in einer Beziehung), gingen meine Diät- und Trainingsroutinen zur Hölle. Ich wurde süchtig nach Essen, Fett, Zucker und dem Internet (abzüglich des Pornos). Also war ich „gesünder“, als ich viel masturbierte. Jetzt, 1-2 Jahre später und wahrscheinlich 10 Ejakulationen später (nach Masturbation), bin ich auf meiner längsten „Samenretention“ aller Zeiten (ein Monat + stark). Ich bemerke, dass ich WENIGER anfällig für äußere Reize bin als vor dem Aufhören des Pornos.