Wie sieht der post-porno emotionale Rebound aus?
Leute, die Pornos aufgeben, berichten oft von unerwarteten Veränderungen wie verbesserte sexuelle Leistung und Zufriedenheit, erhöhtes Vertrauen und das Verlangen zu sozialisieren, bessere Konzentration, befriedigendere romantische Beziehungen und so weiter. Sie bemerken aber auch häufig eine andere Veränderung: Sie fühlen mehr Emotion. Dies ist anfangs oft sowohl willkommen als auch entnervend. Hier sind einige Selbstberichte von Jungs, die mit dem Aufgeben von Pornos experimentieren:
Kerl: "Ich habe noch nie über Dinge wie Trauer nachgedacht, bis ich mit diesem Experiment angefangen habe. Diese Emotionen und Gefühle, die beim Stoppen von Pornos auftauchen, haben mir gezeigt, dass ich eine viel kohärentere und emotionalere Person bin, als ich dachte. Es war entscheidend, auf diese Gefühle zu stoßen. “
Die Veränderung kann sowohl beunruhigend als auch herausfordernd sein:
Ein anderer Mann: "Von unerklärlichem Glück bis zu lähmender Trauer erlebe ich jetzt Gefühle wie nie zuvor. Das Masturbieren mit Pornos hatte diese Extreme betäubt und mich langweilig und selbstgefällig gemacht. “
Ein anderer Mann: "Was die meisten Menschen nicht anzuerkennen scheinen, ist, dass Sie auf Emotionen stoßen, die Sie seit Jahren nicht mehr gefühlt haben, vielleicht nie. Mädchen, die dir vorher egal waren, werden plötzlich das Herzstück deines Lieblingslebens sein. Dieser Test, den du nicht bestanden hast? Du bläst es nicht ab; Sie sorgen sich um Ihre Note; Sie sorgen sich um das Finale in zwei Wochen. Und das ist gut so; Hölle, es ist großartig. Dies ist das Leiden, aus dem du lernst und das dich als Person wachsen lässt. Aber es wird weh tun. An manchen Stellen werden Sie traurig, verwirrt oder sogar depressiv sein. Aber nicht in diese Falle tappen. Emotionen vergehen, Erinnerungen verblassen und Sie werden stärker dafür herauskommen. Denken Sie daran, dass Sie jahrelang emotional wachsen und reifen müssen. Es ist vielleicht nicht einfach, Sie fühlen sich vielleicht nicht wohl, aber es lohnt sich. “
Diese Änderung geschieht nicht über Nacht, wie dieser Typ herausgefunden hat:
„Ich war eine sehr emotionale und liebevolle Person, bevor ich mit dem Porno anfing. Seit 3 Jahren, bis zum letzten Monat, hatte ich mein Fleisch durchschnittlich 2 bis 3 Stunden lang zum Porno geschlagen. Es hat mich unempfindlich gegenüber Liebe und Emotionen gemacht. Ich fühle mich wie ein Zombie ohne Emotionen! Ich bin maximal 20 Tage ohne Masturbation zum Porno gegangen. Jetzt kommen einige Mädchen auf mich zu. Aber meine größte Sorge ist, dass ich keine Liebe (Schmetterlinge im Magen) für sie empfinden kann. Daher muss ich mich zurückziehen, da ich das Gefühl habe, dass ich ihnen keine Liebe geben kann. Wann werde ich wieder anfangen, Liebe zu fühlen? Bitte hilft mir jemand dabei !!! Ich kann immer noch nichts fühlen. “
Was ist los?
Ein Typ erklärte:
„Pornografie ist im Kern wie jede andere Suchtmittel oder jedes andere Suchtverhalten. Es betäubt Ihren Schmerz, aber darin liegt das Problem. Sie sehen, Sie können eine Emotion oder ein Gefühl nicht selektiv betäuben, ohne jede andere Emotion und jedes andere Gefühl zu betäuben. Obwohl diese Dinge den Stich der Verletzlichkeit, Einsamkeit, Traurigkeit, Enttäuschung und Angst trüben, trüben sie auch die positiven Emotionen wie Glück, Hoffnung, Freude und Liebe. “
Wie betäubt es genau Ihre Gefühle? Unser Gehirn hat sich entwickelt, um nach Homöostase zu streben. Wenn wir mit intensiver Stimulation bombardiert werden, passen sie sich an. Zum Beispiel schalten sie neuronale Signale stumm, indem sie die Nervenzellrezeptorwerte für wichtige Neurotransmitter ändern. Chronische Überstimulation kann daher zu Taubheit führen.
Aus dem gleichen Grund fühlt sich das Entfernen der Überstimulation zuerst verfault an (weil das tägliche Leben noch dumpfer und bedeutungsloser scheint), aber allmählich kehrt sich die Taubheit um. Farben kehren zurück und der Enthusiasmus steigt.
Doug Lisle erklärt das brilliant in seinem TEDx-Vortrag: Die Genussfalle. Er gibt Beispiele dafür, wie Überesser das Verlangen nach Essen durch Fasten oder nur mit Saft umkehren können. Das gleiche Prinzip der Sensibilisierung durch Vermeidung von Überstimulation gilt für alle natürlichen Belohnungen, einschließlich Masturbation für Internetpornografie. (Das Aufgeben der Masturbation für Pornos, um diese Verbesserung zu erfahren, wird oft als „Neustart").
Todd Beckers www.gettingstronger.org ist eine ausgezeichnete Website, auf der die Prinzipien und Techniken der „Änderung Ihres Sollwerts“ ausführlich erläutert werden, um mehr Gleichgewicht und Zufriedenheit zu erreichen. Hören Sie a Radiointerview mit Todd.
Die Depressionsforschung beleuchtet auch dieses Phänomen betäubter Emotionen, die durch übermäßigen Konsum von Stimulation verursacht werden, und wir werden dies in einem zukünftigen Beitrag genauer untersuchen. Im Moment werden wir nur darauf hinweisen, dass die Forschung dies offenbart Dopamin liefert die Motivation auf alle hervorstechenden Reize zu reagieren. Wenn es also niedrig ist, sind weniger negative und positive emotionale Reaktionen zu erwarten - weil nichts fühlt sich lohnt sich zu stören.
Die Forschung verfehlt manchmal das Ziel
Forscher haben bereits Hinweise auf eine „Desensibilisierung“ (betäubte Aktivierung der Belohnungsschaltung des Gehirns) in gefunden Internet-Süchtige, Süchtige und Spielsüchtige. In der Tat teilen alle Verhaltensauffälligkeiten die dasselbe grundlegende Gehirn ändert sichvon denen Desensibilisierung nur eins ist.
Aber, diese Erkenntnisse vollständig zu ignorieren, SPAN Lab, geleitet von einem Sexologen, testeten problematische Pornokonsumenten anhand von Selbstberichten über emotionale Reaktionen auf einen 3-minütigen Sexualfilm und einen anderen Film. Es ist nicht überraschend, dass Probanden ohne Probleme bei der Kontrolle des Pornokonsums ein breiteres Spektrum gleichzeitiger Emotionen berichteten als Personen mit Schwierigkeiten bei der Kontrolle des Pornokonsums. Seltsamerweise gaben die Forscher keine Erklärung für den Unterschied. Stattdessen argumentierten sie, dass Pornosüchtige eine breitere „Koaktivierung“ von Emotionen hätten zeigen sollen (ohne viel theoretische Grundlage für diese Hypothese), und implizierten, dass ihre verringerte emotionale Reichweite ein Beweis dafür war, dass Pornokonsumenten keine Süchtigen waren. (Huh?)
Die Realität ist, dass taube Köpfe haben weniger Reaktion auf Reize - außer natürlich Stimuli sind präzise Hinweise für die besondere Sucht des Betrachters (bekannt unter Suchtneurowissenschaftlern als Sensibilisierung). Auch kann Stimmung beeinflussen, wie genau jemand nimmt bestimmte Farben wahrund es wird angenommen, dass dies mit der Dopaminregulation des Gehirns zusammenhängt.
Was bedeutet es, ein Mensch zu sein? Um männlich zu sein?
Sicherlich drücken einzelne Menschen natürlich viele verschiedene Empfindlichkeitsstufen aus. Aus der großen Kunst des Wortes geht jedoch auch hervor, dass sich menschliche Männer offenbar zu einem ziemlich breiten emotionalen Spektrum entwickelt haben.
Wird unsere derzeitige Vorstellung von „normaler männlicher emotionaler Gesundheit“ durch die Tatsache verzerrt, dass der starke Gebrauch von Internetpornografie bei vielen Männern die Norm ist? Könnten uns die Jungs von heute etwas weniger als ihre angeborene Bandbreite an Emotionen zeigen, einfach weil ihr Gehirn als Reaktion auf die heutigen hypererotischen Online-Smörgåsbords „herunterreguliert“ wurde? (Frauen fangen an berichten die gleichen Probleme, Apropos.)
Ein anderer Mann: "Plötzlich bin ich 24, lebe alleine, relativ aber nicht wahnsinnig unglücklich, kein Misserfolg, aber definitiv auch kein Erfolg. Mein Leben war unglaublich angenehm - und völlig leer. Nichts hat mich in Phasen gebracht. Wenn mich die Gedanken nörgelten, diesen Roman zu schreiben, den ich im Hinterkopf hatte, über den Marathon, den ich immer laufen wollte, über all die Bücher, die ich lesen wollte, über Leute, die ich treffen wollte, kurz gesagt, über das Leben leben - ich würde fap. „Ich werde morgen anfangen; für jetzt werde ich fap. " Sie alle wissen, wie es geht. Es ist eine so kurze, süße und einfache Möglichkeit, diese leere Tasse in dir zu füllen. fühlte fast nichts. Ich lebte in einer riesigen, jungen, aufregenden Stadt - und gab nicht wirklich af - k. Gelegentlich verspürte ich Angst oder völlige Angst (als mein Fapping dazu beitrug, dass ich meine Arbeit nicht erledigte) und gelegentlich eine Art Hochstimmung. Aber ich war ein Klumpen geworden. Alles langweilte mich im Vergleich zum Fapping. Erschreckenderweise war Sex manchmal schlechter als Fapping. “
Hier sind Kommentare von einigen wiederhergestellten Jungs:
Erster Typ: "Übermäßiges Anschauen von Pornos und Masturbation dämpften meine Fähigkeit, Emotionen in vollen Zügen zu spüren. Ich hatte meinen ersten guten Schrei seit einigen Jahren nach ungefähr zehn Tagen in einem meiner frühen Streifen. Seitdem habe ich oft geweint - während ich Musik höre, eine Geschichte lese, über Menschen in meinem Leben nachdenke, können mich selbst schöne Ideen emotional machen. Dies war vorher nicht der Fall. So lange ich mich erinnern kann, war ich melancholisch und von der Welt um mich herum im Allgemeinen unberührt. Bestimmte Dinge waren mächtig genug, um den Dunst zu durchschneiden, in dem ich lebte, aber meistens schwebte ich. Ich war unangenehm taub. Die Umkehrung davon war eine der tiefgreifenderen Veränderungen, die ich seit dem Aufhören gesehen habe, und war besonders lohnend. Emotionale Sensibilität hat zu immer häufigeren Kreativitätsschüben geführt. Von etwas bewegt zu sein, das Sie geschaffen haben, ist wirklich lohnend und unglaublich verstärkend. Ich habe in den letzten Monaten mehr Musik geschrieben, auf die ich wirklich stolz bin als in den letzten vier Jahren. “
Zweiter Typ"Unter den vielen Dingen, die sich in meinem Leben seit dem Aufhören von Pornos verbessert haben, war eine unerwartete Steigerung meines Mitgefühls für andere. In der Regel kümmere ich mich um andere Menschen, aber ich habe trotzdem nicht viel Einfühlungsvermögen oder die Fähigkeit zu verstehen oder zu teilen, was andere Menschen fühlen. Wenn jemand anderem etwas Schlimmes passiert, kann ich logischerweise akzeptieren, dass er sich schlecht fühlt, aber ich fühle mich selbst nicht wirklich schlecht. In den letzten Monaten war ich jedoch viel sensibler gegenüber den Kämpfen anderer Menschen und habe ihren Schmerz auf eine Weise „gespürt“, die ich noch nie zuvor hatte. Ich habe ein bisschen mit anderen getrauert und konnte meine Besorgnis sogar auf eine Weise zum Ausdruck bringen, die ich nie zuvor gehabt hätte. “
Dritter Typ: "Als ich Pornos sah, war ich ein sehr ineffektives Mitglied der Gesellschaft. Ich habe nicht zwei Schüsse über Folgendes gegeben: Arbeit, Familie, Schulden, Frauengefühle, Die Aussicht auf Kindererziehung (es schien mir nur lächerlich - warum sollte jemand Kinder haben?). Die Gefahren von Suchtmitteln, Abstimmung und Politik, Meine lokale Gemeinschaft, Patriotismus. Ich meine, ich könnte lange Reddit-Posts darüber schreiben, warum etwas richtig oder falsch war, und endlos philosophieren. Aber wenn es ums Handeln ging, war ich ein toter Agent. Wenn ein vernünftiger Anteil der Leute so ist wie ich, dann sind wir als Zivilisation in ziemlich großen Schwierigkeiten. Es gibt einen historischen Mythos, dass das Römische Reich aufgrund der subtilen Auswirkungen der Bleivergiftung gefallen ist - ein Nebeneffekt ihrer beeindruckenden neuen Technologie zur Installation von Blei. Ob dies wahr ist oder nicht, ist für den Punkt nicht relevant. Relevant ist die Analogie zu den heutigen Computermonitoren, die sich in jedes Haus und jedes Schlafzimmer eingeschlichen haben und das Internet in den Kopf gepumpt haben. “
Vierter Typ: „Durch einen Neustart (das Beenden von Pornos) können wir uns in mehr als einer anderen Hinsicht besser ausrichten, als nur einen beeindruckenden Boner zu zeigen. Es verbindet die Menschheit auf einer tieferen Ebene wieder und ich werde sogar so weit gehen zu sagen, dass es zu einer ziemlichen Verschiebung des globalen Bewusstseins kommen wird, wenn der gesamte Neustart an Dynamik gewinnt. “
KurzumWenn Individuen versehentlich ihre Emotionen betäuben, indem sie einfach ihr Gehirn überstimulieren, wäre es dann nicht gut, wenn dies allgemein bekannt wäre? Dies würde fundiertere Entscheidungen ermöglichen und möglicherweise zu rechtzeitigen Experimenten anregen. Man könnte sich beispielsweise dafür entscheiden, Internetpornos aufgeben für ein paar Monate, nur um zu sehen, wie das Leben auf einem anderen neuronalen „Sollwert“ aussieht.
Die Ergebnisse eines solchen Experiments überraschten diesen Typ:
"Was ich vor und nach dem Aufhören fühlte:
- Das Leben ist langweilig, nirgendwo hin und das Leben ist eine Verschwendung.
- Porno ist meine Welt, Mädchen sind nur Sexspielzeug.
- Es gibt nichts, was Liebe genannt wird; Es gibt eine universelle Wahrheit, nämlich LUST.
- Alle Beziehungen und Bindungen sind falsch.
- Jeder faps also was ist das Problem, wenn ich es auch tue?!
- Pornos sind SEX EDUCATION (LOL, das wurde mir tatsächlich erzählt, als ich meinen ersten Porno Clip sah).
Nach:
- Das Leben ist nicht nur bunt, sondern diese Farben sind heller als ein HD-Bildschirm; alle Richtungen gehören dir, mach nur einen Schritt; Das Leben wurde tatsächlich verschwendet, wenn man fa flappte
- Pornografie ist eine Welt für diejenigen, die niemals Teil der „realen“ Welt sein wollen, und Mädchen sind diese schönen Kreaturen, die Ihre Welt erhellen können.
- Es gibt nur eine universelle Wahrheit… LIEBE, LIEBE UND NUR LIEBE.
- Beziehungen und Bindungen trennen Menschen von den meisten Tieren.
- LOL noch einmal, wenn Porno wirklich Sexualerziehung ist, hätte ich inzwischen promovieren sollen.
Vertrauen Sie mir, diese 90 Tage hatten viele Höhen und Tiefen, aber ich hätte nie gedacht, dass es so erstaunliche und wundervolle Tage in meinem Leben geben könnte. “
Angesichts der Allgegenwärtigkeit des starken Internetporngebrauchs könnte das unerschlossene Potenzial für befriedigendere intime Beziehungen und vollere Leben enorm sein. Sehen Sie, was Sie denken, während Sie diese letzten Selbstberichte lesen:
Ein anderer Mann: "[Tag 36] Ich fühle definitiv Gefühle, die ich seit Ewigkeiten nicht mehr gefühlt habe. Es war, als hätte Porno viel Leidenschaft aus meinem Leben gezogen. Ich fing wieder an, neue Gefühle zu fühlen. Meine Erektionen wurden viel härter…. Ich fühle mich viel natürlicher, wenn ich mit Menschen spreche, und ich habe weniger Stimmungsschwankungen. Ich schätze Mädchen viel mehr und ich habe das Bedürfnis, mit ihnen über mehr als nur Sex zu sprechen. Die Sache, die mich verändert hat, war, dass das Anschauen von Pornos mich daran hindern kann, im wirklichen Leben zu liegen. Es kann mich unsozial machen. Es belohnt asoziales Verhalten. “
Ein anderer Mann: "[Tag 36] Ich fühle definitiv Gefühle, die ich seit Ewigkeiten nicht mehr gefühlt habe. Es war, als hätte Porno viel Leidenschaft aus meinem Leben gezogen. Ich fing wieder an, neue Gefühle zu fühlen. Meine Erektionen wurden viel härter…. Ich fühle mich viel natürlicher, wenn ich mit Menschen spreche, und ich habe weniger Stimmungsschwankungen. Ich schätze Mädchen viel mehr und ich habe das Bedürfnis, mit ihnen über mehr als nur Sex zu sprechen. Die Sache, die mich verändert hat, war, dass das Anschauen von Pornos mich daran hindern kann, im wirklichen Leben zu liegen. Es kann mich unsozial machen. Es belohnt asoziales Verhalten. “Ein anderer Mann: "[Alter 17] Ich fing an zu masturbieren, als ich 13 Jahre alt war und schaute nie zurück. Ich würde sagen, dass ich in den letzten 4 Jahren mindestens einmal am Tag gefickt habe. Es hat mir das Gefühl von Liebe, Geduld, Glück und einer ganzen Reihe von Emotionen genommen. Ich kann jetzt mit Leichtigkeit mit Mädchen sprechen und bin generell von Frauen besessen. Es macht endlich Sinn, wie die ganze Beziehungssache funktioniert, da ich nie zuvor den Wunsch hatte, ein SO zu haben. “
Dies ist der beste Vorteil von NF, wenn Ihr Geist vom konditionierten in einen natürlicheren Zustand übergeht, selbst wenn es sich um eine Woche oder einen Tag handelt. Wenn Sie die Tür zur Welt öffnen, möchten Sie, dass alles real ist. Sie wollen keine Bilder oder Videos, Sie wollen echte Haut, echte Interaktionen. Du willst keine sofortige Selbstbefriedigung, dein süchtiges Gehirn will das, aber unter der Stimme dieses selbstsüchtigen Arschlochs willst du mehr und du bist mehr als das. LINK
Toller Thread, wie viel besser der Augenkontakt ist, wenn man ihn vom Porno abhebt: Es liegt in den Augen
Ich war bei meinem ersten Date, seit ich meine neue Serie begonnen habe. Es war ein erstes Date. Ich konnte fühlen, als würden sich meine Augen mit ihrer Seele verbinden. Es war, als könnte ich hier durch die Augen kommunizieren. Sie sagte zu mir: "Scheiß auf deine Augen." Ich sagte: "Es ist, als könnten sie in mich eindringen." Sie lächelte nur. Es ist, als hätten beide diese Augeninteraktion gespürt. Es ist, als gäbe es etwas Magie. Ich hatte diese Reaktion schon einmal, aber nur bei längeren Streifen. Warum sollte ich wollen, dass das Leben so beschissen ist, wenn ich das haben kann? Es wäre interessant, wenn jemand eine augenbezogene Studie zu Nofap durchführen könnte. Ich lebe jetzt .. bevor ich ein Zombie war ..
Ein anderer Mann"Wenn Sie lange Zeit ficken, fühlen Sie sich in nichts wirklich einfühlsam, oder lassen Sie es mich so sagen: Es gibt nur dieses schwarz / weiße Schema von Emotionen. Du bist einfach normal oder wirklich traurig. Zumindest war das bei mir der Fall. Außerdem habe ich mich generell auf Emotionen konzentriert. Es traf mich wirklich wie eine Tonne Steine, als all diese Gefühle in mein Leben zurückkehrten! Schnelles Beispiel: Manchmal stand ich einfach mitten auf dem Gehweg und schaute nach oben in den Himmel und lächelte wie ein Verrückter. Bei anderen Gelegenheiten saß ich einfach in meinem Zimmer und weinte wie eine Schlampe, weil ich ein trauriges Lied hörte. ”
Ein anderer Mann: "Ich bin emotionaler: Früher, wenn ich Pornos benutzte, war ich emotional taub. Ich habe mich noch nie so emotional gefühlt wie in dieser Woche. Ich fühlte Ärger, Schmerz, Liebe, Erleichterung, Glück. Ich habe viel geweint und viel gelächelt. Ich habe gespürt, wie sich ein Mensch fühlen soll. “
Ein anderer Mann: „(Tag 90) Ich bin 45 Jahre alt und habe eine 15-jährige PMO-Angewohnheit… Zu den Hauptgründen für meine Trennung gehörten anhaltende ED meinerseits, extreme Schwierigkeiten, Gefühle zu haben und auszudrücken, sowie Probleme mit dem Selbstwertgefühl und dem Selbstvertrauen. Gegen Tag 35 hatte ich nur eine Nacht lang ein sexuelles Wiedersehen mit meinem Ex und konnte überprüfen, dass mein ED-Problem viel besser war und dass ich beim Sex viel emotionaler war als zuvor. Alle meine emotionalen Zustände sind fließender geworden, und ich fühle einen direkten Vorteil bei der Kommunikation mit Menschen, weil ich mit meinen Gefühlen in Kontakt komme und sie so leicht in Worte fasse. Natürlich war der einzige Grund, warum es überhaupt funktionierte, dass mich [das Aufhören] aus dem Zustand emotionaler Taubheit herausholte, in dem ich Jahre gewesen war. Am Tag 75 traf ich eine Frau auf der Geburtstagsfeier eines Freundes - sie war sehr attraktiv und auch kürzlich geschieden. Ich fühlte mich nicht außergewöhnlich sicher, aber ich litt auch nicht unter einem Mangel an Selbstwertgefühl wie zuvor. Ich fühlte mich einfach gut in meiner Haut zu sein. Ich fühlte mich auch in der Lage, über meine Gefühle zu sprechen, sowohl in Bezug auf meine Situation als auch in Bezug auf sie. “
Ein anderer Mann: "[Tag 18] Nachdem ich die letzten 12 Jahre in einem fast konstanten Zustand von Energieentzug und Angst verbracht habe, fühle ich mich männlicher als die meisten Männer, die ich kenne. Das Energieniveau ist gut, und ich fühle mich sehr voller Leben und fühle mich solider, wie es jeder echte Mann sein sollte. Ich bin emotional, aber ich bin kein Opfer meiner Gefühle. Ich bin eher eine solide Sache, auf die ich mich verlassen kann. “
Ein anderer Mann"Auf dem Höhepunkt meines Pornokonsums habe ich mir andere Websites angesehen, die mit Kämpfen, Blut, Tod zu tun hatten. Im Grunde genommen waren alle Dinge erledigt. Ich habe 20 Videos pro Tag gesehen und würde nicht einmal zurückschrecken, wenn ich ein Video von jemandem sehen würde, der sich ein Bein bricht usw. Ich war im Grunde desensibilisiert. Seit ich den Pornokonsum und diese Videos eingestellt hatte, sah ich ein Bild eines Basketballspielers mit einem gebrochenen Bein und fühlte mich benommen und krank. Es ist fast so, als würde mein Gehirn wieder normale Reaktionen bekommen. Rückblickend muss mein Kopf wirklich aufgefrischt worden sein. Kann sich sonst noch jemand darauf beziehen? “
Zweiter Typ: "Ja ich weiß was du meinst. Wenn ich eine Weile Pornos gucke, scheint mir nichts zu grob oder zu grafisch. Nach ein paar Wochen ohne Porno kann ich mir [Transgender] -Porno einfach nicht ansehen, ohne Bauchschmerzen zu haben. Aber nach ein paar Wochen unter Pornos kann ich sogar essen, während ich mir das ansehe, oder andere seltsame Dinge, die ich nicht nennen werde. “
Dritter Typ: „Es ist lustig, dass du das sagst. Als begeisterter Pornokonsument habe ich mir Horrorfilme angesehen, ohne zusammenzuzucken oder zu denken, dass dies und das krank war. Aber denken Sie mal darüber nach, jetzt erschrecke ich an einigen Stellen… wirklich komisch. “
Ich bin bisher am Tag 134 des Hardmode. Ich fühle mich gerade so konzentriert und kontrolliert. Alle Farben, Geräusche, Gerüche und Emotionen der Welt sind so lebendig und schön. Es fühlt sich an, als würde ich aus einem tiefen, wolkigen Traum aufwachen. Die Welt ist so schön!
Emotionen kehren zurück. Ich war die meiste Zeit taub, apathisch und gelangweilt und fand an nichts viel Freude. Noch vor ein paar Tagen stolperte ich über ein Gemälde über eine anekdotische historische Geschichte, die meine Seele berührte und mir Tränen in die Augen trieb. Was ich vorher als banal oder klischeehaft angesehen hätte, bewegt mich jetzt tief. Ich sehe Ergebnisse!
Ein anderer Mann: "Eine andere Sache, die mir auffiel, war eine kleine emotionale „Befreiung“. In der Lage zu sein, dieses Gefühl von Hals und Brust in der Nähe einer Frau zu spüren (obwohl es nicht so stark ist, wie ich mich erinnere), brachte einige meiner Emotionen in Einklang. Ich bedauere und trauere sehr um eine vergangene Romanze und war jahrelang verwirrt darüber, warum ich es nicht richtig „fühlen“ konnte. “
Ein anderer Mann: „[Tag 63] Ich denke, dass häufiger Pornokonsum dazu führt, dass der Kontakt zu den eigenen Gefühlen verloren geht. Ich bin mir sicher, wie ich es selbst erlebt habe. Ich meine, es fesselt deine Gefühle und tötet den schnellen emotionalen Austausch mit anderen. Jetzt verbinde ich mich mit meinen Gefühlen. Diese Änderung erfolgt schrittweise und wird von Woche zu Woche besser. Ist wirklich so, als würde man sich wieder lebendig fühlen :). ”
Ein anderer Mann: "Ich war schon ein emotionaler Typ, als ich Pornos benutzte, aber irgendwie bin ich jetzt sehr emotional geworden. Wenn ich Kinder glücklich sehe, wird mir innerlich alles warm. Außerdem neige ich dazu, die Emotionen der Menschen viel mehr zu spüren. “
Ein anderer Mann: “[Tag 36] Emotionen, die zum Leben zurückkehren. Das kann schmerzhaft sein und manchmal sind sie unverhältnismäßig, aber ich fühle mich lebendig. Jemand schrieb Erfolg, zum Teil geht es darum, mit Unbehagen zu leben. Ich fange an, das zu verstehen. Die Alternative besteht darin, eine Emotion mit einem fünfstündigen Wichsfest zu dämpfen (oder nie zu bemerken, dass Sie überhaupt eine Emotion haben). Ich fühle mich besser in Bezug auf mich und mein Leben. Meine Mutter sagte gestern, dass sie dachte, ich sei glücklicher als seit langer Zeit. Genießen Sie es, sich geil zu fühlen, und wenn es die Situation zulässt, genießen Sie es, entspannt und erfinderisch zu flirten. Die Leute mögen das und antworten. Sogar die Straße entlang zu gehen ist im Moment ein erotisches Abenteuer. “
Ein anderer Mann: "Ich bin mehr im Einklang mit meinen Emotionen. Ich muss meine sensible Seite nicht mehr verstecken. Ich kann mich über meine Probleme informieren und Leute hereinlassen. Sicherheitslücken waren ein großes Problem für mich, insbesondere bei allem, was ich versteckte. Jetzt, wo ich es öffentlich gemacht habe, habe ich kein Problem damit, mit Freunden oder denen in meiner Nähe darüber zu sprechen, was mich beschäftigt oder was ich durchmache. Ich erkenne auch, in welchem emotionalen Zustand ich mich befinde und erkenne, dass es etwas ist, das kontrolliert werden kann. Verärgert über den Kerl, der dich abgeschnitten hat? Atme tief ein und schätze das Gute in deinem Leben. Ich bin viel offener dafür, auch Emotionen zu zeigen. Sehr glücklich? Lass es raus. Lache, als gäbe es kein Morgen; Alle anderen fühlen sich gut. Früher habe ich mich über etwas sehr gefreut und das Gefühl gehabt, ich müsste es verstecken. Ich fühlte mich verletzlich, wenn ich wirklich glücklich war. Warum? Ich habe keine Ahnung. Mit anderen glücklich zu sein, ist eines der besten Gefühle, die man haben kann. Wo ich früher Zuneigung abgelehnt habe, sehne ich mich jetzt danach. Ich will die Leute nicht mehr wegschieben. Ich möchte sie näher bringen. “
Ein anderer Mann: "Ich finde, dass meine Gefühle leicht durch sentimentale Dinge geweckt werden können, die ich im Leben oder in Filmen sehe. Ich bin mehr in Kontakt mit Emotionen. “
Ich bin in einer 24-Tage-Serie und seit Tag 6 habe ich zum ersten Mal seit 10 Jahren jede Nacht wirklich lebendige Träume. Zum ersten Mal seit 10 Jahren fühle ich mich tagsüber nicht schläfrig und wache jeden Morgen sehr erfrischt auf. Dieser Vorteil setzte ein, während meine soziale Angst, Anhedonie, Unschärfe, Gehirnnebel usw. abnahmen. Vorher hatte ich nachts nur zufällige Dinge um meinen Kopf und fühlte mich auch nach 8-9 Stunden ununterbrochenen Schlafes nie ausgeruht.
Warum ist das besonders interessant? Es kann sein, dass ein PMO-Süchtiger nicht sehr gut schlafen kann, weil REM-Schlaf und lebhaftes Träumen eine gesunde dopaminerge Aktivität erfordern. OH MEIN GOTT! 100% Beweis NoFap funktioniert! Ein PMO-Süchtiger kann keinen REM-Schlaf bekommen!
Ich ging aus dem Fitnessstudio durch ein Grasfeld zurück, als etwas passierte. Es fühlte sich an, als hätte jemand in meinem Gehirn den "Ein" -Schalter betätigt und mein Bewusstsein erhöht, und zum ersten Mal seit Jahren fühlte ich mich wirklich mit der Welt verbunden. Das ganze Geräusch in meinem Kopf hörte einfach auf, endlich konnte ich in Jahren die Welt und all ihren Ruhm in absoluter Stille beobachten. Ich stand nur da, hörte den Geräuschen der Natur zu und setzte mich, um die Grashalme zwischen meinen Fingern zu spüren. Einige Leute schauten mich an, aber es war mir egal, dieser Moment war einfach wunderschön.
Habe ich gerade eine neue Bewusstseinsebene erreicht? So oder so denke ich, dass sich mein Gehirn von früheren Abhängigkeiten und Wahnvorstellungen erholt. Ich fange langsam an, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Mein Gott, ich habe so viel Zeit in meinem Leben verschwendet, das durch das Internet und andere so leichtfertige Angelegenheiten getäuscht wurde.
Ich habe gerade alles nutzlos von meinem Computer gelöscht. Mein Facebook-Account gesperrt, mein Twitter-Account gelöscht, alle Kommentare auf meinem Konto gelöscht. Die Realität hat mich heute wie ein 100-Truck getroffen und ich weiß jetzt, wie sehr ich verloren war. Die Realität traf mich wie ein Lastwagen
Ein anderer Mann: "Ich konnte nie verstehen, warum die Leute über schlechte Gefühle sprachen, weil ich sie so selten zu bekommen schien. Aber die Wahrheit ist, dass ich KEINE Emotionen bekam, denn bei der Andeutung einer Emotion, insbesondere einer negativen, würde ich das System betrügen, indem ich es wegpfeife [Masturbieren mit Internetpornografie]. Nicht mehr. Es ist Zeit, sich den Herausforderungen zu stellen. Es ist wirklich beängstigend und ich beginne erst jetzt, mir selbst anzuerkennen, dass das Leben nicht nur gute Emotionen sind. “
Ein anderer Mann: "[Tag 104] Aus irgendeinem Grund war ich viel mehr mit meinen Emotionen in Kontakt als zuvor, und ich habe zum ersten Mal seit so langer Zeit Dinge gefühlt. “
Ein anderer Mann: „Gründe aufzuhören: Fühle diese intensiven Emotionen die ganze Zeit, anstatt von der schönen Welt um dich herum betäubt zu werden. Nicht mehr The Walking Dead. “
Da war ein Mann, der Gitarre spielte und schrecklich sang. Ich weiß, unhöflich von mir zu urteilen, aber du hättest es hören müssen. Wie auch immer, ich konnte es nicht länger festhalten, ich musste aus der Kneipe treten und ich fing an vor Lachen zu heulen, ich meine, ich weinte vor Lachen, es war intensiv. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal so gelacht habe, dass es absurd war. Meine Kumpels sahen mich draußen lachen, dann fingen sie an zu lachen, die Leute drehten sich in diesem kleinen / ruhigen Ort um und mussten gebeten werden zu gehen! Es war lustig, aber ich versuche zu sagen: Ich erinnere mich nicht, dass ich mich bis heute jahrelang so tief in einer Emotion gefühlt habe. Emotionen fließen zurück zu mir
Ein anderer Mann: "280 Tage - Mein Gefühl der Anziehung zu echten Frauen stieg sprunghaft an. Ich fühlte mich mehr mit meinen Emotionen verbunden und meine Emotionen selbst fühlten sich reicher an. “
Ein anderer Mann: "30-Tage-Bericht - Sie werden fühlen Dinge: Ich benutzte Pornos als Bewältigungsmechanismus für all die Dinge und Gefühle, mit denen ich mich nicht befassen wollte. Meistens Stress, Angst und Unzulänglichkeitsgefühle. Sobald Sie Pornos aus der Gleichung herausnehmen, werden Sie Dinge fühlen, vor denen Sie sich versteckt haben. In meinem Fall war und ist es ein bisschen schmerzhaft und unangenehm. ABER DAS IST OK. Sie werden dadurch stark werden. Ich fühle mich WIRKLICH, WIRKLICH, WIRKLICH stärker und bin stolz auf mich, dass ich mich meinen Ängsten gestellt habe (der Kampf ist noch lange nicht vorbei). “
Ein anderer Mann: „Als ich Pornos gemacht habe, hatte ich nie ein warmes Gefühl in meinem Bauch um Mädchen. Jetzt bekam ich sogar eine halbharte Erektion, als ich ein süßes Mädchen tanzen sah. Ich verspüre diesen Hunger, auszugehen und mich wirklich mit den Mädchen in Verbindung zu setzen, weil ich wieder anfange, Liebe und sexuelle Spannung für sie zu empfinden. Ich kann es kaum erwarten, wieder eine Freundin zu haben, um Liebe und Leidenschaft auszuleben. “
Ein anderer Mann: Ich war bei meinem ersten Date, seit ich meine neue Serie begonnen habe. Es war ein erstes Date. Ich konnte fühlen, als würden sich meine Augen mit ihrer Seele verbinden. Es war, als könnte ich mit ihr durch die Augen kommunizieren. Sie sagte zu mir: „Scheiße! deine Augen!" Ich sagte Was?" "Es ist, als könnten sie in mich eindringen." Sie lächelte nur. Es ist, als hätten wir beide diese Augeninteraktion gespürt. Es ist, als gäbe es etwas Magie. Ich hatte diese Reaktion schon einmal, aber nur bei längeren Streifen. Warum sollte ich wollen, dass das Leben so beschissen ist, wenn ich das haben kann? Es wäre interessant, wenn jemand eine augenbezogene Studie zu Nofap durchführen könnte. Ich lebe jetzt ... bevor ich ein Zombie war. Es liegt in den Augen
Ein anderer Mann: Wie NoFap mich extrovertiert macht
Meine Theorie lautet wie folgt: Seit ich mit Nofap angefangen habe, habe ich meine Sensibilität für Emotionen erhöht. Noch wichtiger ist, dass ich Gefühle ausdrücke und mit meinen Eltern und Freunden teile. Ich denke, dasselbe passiert, wenn ich mit Leuten zusammen bin, die ich mag (Freunde von Freunden oder nur Fremde). Ich stimme mich darauf ein, wie ich mich fühle, und weil meine Gefühle jetzt stärker sind, kann ich sie ohne Angst vor einem Urteil ausdrücken.
Beispiel: Ich halte länger Augenkontakt und lächle Frauen an, weil ich sie mag. Bevor ich schnell wegschaute, dachte ich: "Scheiße, hat sie gesehen, dass ich sie bemerkt habe?" Jetzt gehen meine Gedanken: „Ich möchte, dass sie sieht und weiß, dass ich sie bemerkt habe, weil ich sie attraktiv finde.“
Ein anderes Beispiel ist eine Stadt. In einer Bar oder bei einem Spaziergang durch die Stadt, wenn ich Frauen sehe, würde ich „Hallo“ sagen oder sie ergänzen.
In beiden Beispielen füllen sich meine Emotionen und erreichen einen Wendepunkt, wenn ich sie nur ausdrücken muss. Ich suche keine Genehmigung oder hoffe, dass ich sie abholen kann. Ich möchte nur, dass sie wissen, wie ich mich fühle. Ich mache es für mich selbst, weil es sich befreiend anfühlt, mich auszudrücken und meine Gefühle nicht in mir zu behalten.
tl; dr extrovert = nofap wegen: erhöhter emotionaler Zustand + Antrieb, meine Gefühle auszudrücken
Studien über die Überschneidung von Sex und Drogen im Gehirn
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