¿Fue el león cobarde simplemente masturbándose con la pornografía demasiado? (2010)

Comentarios de YBOP: Esta es una de nuestras primeras publicaciones que describe uno de los beneficios inesperados reportados por antiguos usuarios de pornografía. No estamos diciendo que la pornografía en Internet sea la causa principal de ansiedad social en los hombres jóvenes. Nadie sabe qué porcentaje de las personas con trastorno de ansiedad social (SAD) tienen el uso de la pornografía como factor contribuyente, porque no existen estudios. La pornografía en Internet de alta velocidad es un fenómeno nuevo; no son posibles grupos de control; y ningún estudio ha formulado las preguntas adecuadas. Dicho esto, los usuarios de pornografía intensos continúan informando una mayor confianza y remisión de la ansiedad social al alterar una variable: el uso de pornografía en Internet. Nuestro artículo más reciente sobre este tema (con mucha más ciencia): Porno, Masturbación y Mojo: Una Perspectiva De La Neurociencia

Ver también ¿La pornografía está empeorando mi ansiedad / confianza social? - que contiene muchas historias de mejora de la ansiedad social después de que las personas cortaron la pornografía.

En su charla TED 5 minuto, "La desaparición de los chicos"El famoso psicólogo Phillip Zimbardo señaló que la “adicción a la excitación” (pornografía, videojuegos) es un factor importante en la ansiedad social.

A partir de 2019 Más de 75 estudios vinculan el uso de la pornografía con una salud mental y emocional más deficiente y resultados cognitivos más deficientes.. Además, los neurocientíficos de la adicción han demostrado repetidamente que adicción a Internet Produce problemas duraderos de memoria y concentración en algunos usuarios.


TAquí puede haber una correlación entre el uso del porno y la ansiedad social.

La adicción a la pornografía puede provocar aislamiento y ansiedad social.¿Alguien que haya leído esto notó una correlación entre abandonar el porno y reducir la ansiedad social?

Debido a un coincidencia del buscador, He estado escuchando las agonías y éxtasis de los adictos al porno en recuperación durante varios años. Una y otra vez, aparece un patrón común. A medida que los usuarios logran abstenerse de la pornografía y reducen la masturbación (generalmente temporalmente), su deseo de conectarse con los demás aumenta. También lo hace su confianza, su capacidad para mirar a los demás a los ojos, su sentido del humor. Y también lo hace su percepción de su "hombría", su concentración, su optimismo, su juicio, su atractivo para parejas potenciales, etc.

Incluso aquellos que anteriormente sufrían de ansiedad social severa a menudo se animan a explorar nuevas vías de contacto social: sonreír y bromear con colegas de trabajo, citas en línea, grupos de meditación, lugares nocturnos, etc. En algunos casos, lleva meses, pero a menudo el cambio es tan rápido que los toma por sorpresa. (No estoy insinuando que la ansiedad social sea únicamente debido al uso de la pornografía, o que la extroversión es un signo de su ausencia. Simplemente me pregunto si, para algunos, un manejo más cuidadoso del deseo sexual podría ser sorprendentemente beneficioso).

Trastorno de apego

In La adicción como un trastorno de apego, Philip J. Flores señala que uno no puede apegarse en una relación normal, o incluso terapéutica, mientras uno está apegado a una adicción. Del mismo modo, el mejor apoyo para evitar una recaída son las relaciones sólidas con los demás y la capacidad de formarlas a voluntad.

¿Por qué un adicto a la pornografía podría verse obligado a abordar su compulsión con el fin de formar o restaurar relaciones reales? El psiquiatra Norman Doidge sugiere que los intensos estímulos (altos niveles de dopamina) de la pornografía actual secuestran y reconfiguran el "espacio del cerebro" que de otro modo se dedicaría a hacer que los lazos sociales fueran gratificantes. (El cerebro que se cambia a sí mismo, pags. 109) Las personas reales se vuelven menos gratificantes; las personas falsas se vuelven mucho más atractivas. En este caso, talla La materia, es decir, la cantidad de cerebro que se ilumina. El cese del comportamiento compulsivo libera al cerebro para restablecer sus prioridades normales.

Curiosamente, las personas cuyos hábitos causan una sobreestimulación continua de su circuito de recompensa con alto contenido de dopamina (por ejemplo, consumidores de drogas) a menudo se sienten ansiosas o deprimidas el resto del tiempo. Esto se debe en gran parte a la dopamina anormalmente baja (o baja sensibilidad a la dopamina debido a una disminución en los receptores D2) entre los niveles altos. Las ratas que han estado bebiendo demasiado azúcar muestran signos de ansiedad y cambios cerebrales (disminución de la dopamina). Y los ratones expuestos a dopamina elevada prolongada se comportaron como estaban deprimidos En respuesta al estrés. Cuando uno está ansioso o deprimido, la socialización puede parecer demasiado esfuerzo.

Varios estudios demuestran que ansiedad social está asociado con baja dopamina or sensibilidad disminuida. También vea este estudio sobre el enlace entre Inestabilidad de dopamina y ansiedad social..

¿La masturbación excesiva a la pornografía en Internet genera ansiedad social en algunas personas?

La dopamina aumenta durante la excitación sexual y cae después del clímax. ¿Algunas personas se masturban con tanta frecuencia que sus circuitos de recompensa no pueden volver a la homeostasis entre orgasmos? ¿Sufren de dopamina crónicamente baja (o respuesta baja a la dopamina), lo que aumenta la probabilidad de ansiedad social? Es importante darse cuenta de que las frecuencias de masturbación en la sociedad occidental moderna pueden tener poca semejanza con nuestros antepasados ​​cazadores-recolectores (ver WEIRD Hábitos de masturbación).

Si no es la masturbación, entonces el uso excesivo de pornografía puede llevar a una disminución de los receptores de dopamina y dopamina en algunos cerebros. Todas las adicciones, incluidas las adicciones de comportamiento tales como juegos patológicos y la Juegos de internet, causan una disminución medible en la señalización de dopamina. Si tiene una adicción a la pornografía, tiene lo que llamamos una respuesta de placer adormecida o desensibilización. Esto significa que tiene baja señalización de dopamina. (Ver: Porn Then and Now: Bienvenido a Brain Training y la Comportamientos intoxicantes: Vaginas 300 = Una gran cantidad de dopamina para comprender los mecanismos.)

Desensibilización

Reflexiona sobre esto: Los estudios muestran que tanto las adicciones de comportamiento como de sustancias causan un disminución de los receptores de dopamina (D2), que es un aspecto importante de la desensibilización.

Primera pregunta: ¿Cuál es una diferencia biológica principal entre primates dominantes y sumisos? Respuesta: Los primates dominantes tienen niveles más altos de dopamina D2 receptores. No nacieron con niveles más altos de receptores D2; más bien, "volverse" dominantes provocó el aumento de los receptores D2.

Segunda pregunta: ¿Los beneficios (confianza, sociabilidad, motivación, menos ansiedad) que sienten los hombres cuando se recuperan de la adicción a la pornografía podrían estar relacionados con un aumento en los receptores D2 y la dopamina? (Es ciertamente No niveles de testosterona en sangre.)

Sin lugar a dudas, algunos usuarios pueden tener receptores de dopamina o dopamina crónicamente bajos para empezar, pero muchos usuarios notan mejoras en la perspectiva cuando reducen la pornografía / masturbación, que no podemos descartar la posibilidad de que el hábito en sí mismo deprima aún más. niveles de dopamina.

Una vez que el cerebro se vuelve menos sensible a la dopamina, “se vuelve menos sensible a los reforzadores naturales” como el “placer de ver a un amigo, ver una película o la curiosidad que impulsa la exploración.”—Nora Volkow, directora del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas

Hardcore, el porno de Internet siempre novedoso es poderosamente convincente—Por la misma razón que el crack y las donas Krispy Kreme. Estos estímulos no se parecen a nada que los cerebros de nuestros antepasados ​​tuvieran que afrontar a medida que los humanos evolucionaban. Sin embargo, el sistema límbico primitivo los confunde con cosas tan "valiosas" que nos insta a buscar más y más de ellas, incluso cuando causan Resaca y síntomas de abstinencia..

¿Cuánto es demasiado?

Al igual que con las drogas y el alcohol, “demasiado” es diferente para todos. Sin embargo, para algunos, la vulnerabilidad de los circuitos de recompensa del cerebro en combinación con la pornografía en Internet significa que la búsqueda de la estimulación sexual se ha convertido en compulsivo persecución de la estimulación sexual. Ese es un problema porque las compulsiones, recuerden, interfieren en la formación de relaciones gratificantes. En resumen, puede ser que los hábitos de masturbación equilibrados sean más importantes para nuestra salud psicológica de lo que generalmente se reconoce.

Claramente hay mucho que aprender. Por ahora, dejaré que los usuarios en recuperación hablen por sí mismos.

Detener la adicción a la pornografía puede mejorar la capacidad de socializarSiempre había aceptado que estaba por debajo del promedio socialmente. Ya ni siquiera era un problema, pero resulta que, después de dos semanas sin orgasmo, mi voz se ha vuelto más grande y más rica, me he estado riendo y contando chistes casi sin parar, y hablar con la gente ha sido fluido y fácil. Ahora, yo soy el hablador. Es algo a lo que hay que acostumbrarse.

Otro hombre:

Tengo 25 años y llevo 14 usando pornografía. Sin embargo, hubo un período de 2 años en el que no pude verlo porque estaba en una instalación del gobierno donde los sitios pornográficos estaban prohibidos. Durante esos años estuve en mi pico de creatividad: escribiendo poesía, canciones e historias. También hablé con todos, sin rehuir a un alma. Cuando llegué a casa volví a pasar el día mirando la desnudez de Internet. Dos años después, me volví introvertido, me aislé y soy tímido y deprimido la mayor parte del tiempo. Que es exactamente lo contrario de cómo estaba lejos de eso. Sigo diciéndome a mí mismo que "saldré de él", pero ¿cuándo será eso? No quiero pasar otra década de esta manera.

Otro hombre respondió:

Mi terapeuta juró que necesitaba medicamentos hace un par de años. En cambio, me puse a averiguar qué estaba pasando debajo de la depresión. Cuando dejé de usar pornografía, al principio me sentí peor. Pero ahora me siento mejor que en 7 años. No hay ninguna razón para que la depresión sea tan frecuente en nuestra sociedad que no sean ciertos hábitos de estilo de vida. Somos perfectamente capaces de descubrir cuáles son estas cosas y aliviar nuestra depresión. Es cuestión de revisar nuestros hábitos para encontrar qué está causando nuestro dolor y ser totalmente honestos con nosotros mismos.

Un veterano de sexto mes:

La gente me pregunta qué he cambiado porque soy mucho más extrovertida. Nunca, NUNCA he estado más segura o motivada para acercarme e involucrar a mujeres reales. (¡Y ahora estoy teniendo sexo de verdad!) La ansiedad severa por el desempeño que tenía durante el sexo, mientras consumía pornografía y me golpeaba, se ha ido. [Leer más experiencias de hombres.]

Nuestros sistemas nerviosos son circuitos abiertos diseñados para vivir en comunidad con otros. De hecho, es biológicamente imposible para la mayoría de nosotros regular nuestras emociones por nuestra cuenta durante un período de tiempo.

Los introvertidos, y aquellos que no desarrollaron vínculos saludables cuando eran bebés, pueden estar particularmente en riesgo de ansiedad social debido al uso frecuente de pornografía. El aislamiento les permite controlar su exposición a interacciones incómodas e insatisfactorias. Alcanzar el escape del uso de la pornografía (u otros estímulos) puede convertirse en un sustituto del autoconocimiento y la regulación emocional socialmente adquiridos. Como dijo un hombre sobre la ansiedad social:

El aislamiento social y la pornografía se refuerzan mutuamente. Es decir, estar aislado lleva a buscar el escape y la gratificación por uno mismo. Esto puede significar adicción a la pornografía, lo que reduce la autoestima y la confianza, lo que hace que uno se sienta más ansioso socialmente ... y así sucesivamente.

Cultivando lazos sociales

El ideal occidental de individualismo y autosuficiencia fomenta el intento de volverse autosuficiente en lugar de cultivar las recompensas de lazos sociales más estrechos. Como señala Flores, nuestra necesidad emocional normal de ser reflejada por los demás se denomina erróneamente dependencia y necesidad. En verdad, esto es para lo que nuestros cerebros fueron diseñados.

La adicción a la pornografía puede empeorar el aislamiento social.Como primates tribales que unen parejas, nuestros cerebros necesitan un contacto cercano para tener una buena salud durante toda nuestra vida. El uso frecuente de pornografía puede reemplazar esta necesidad humana básica con un deseo y un orgasmo crecientes. La pornografía no le da el toque saludable de las relaciones afectivas. Cuando la pornografía / masturbación se vuelve compulsiva, puede tender a mantener relaciones saludables en el futuro indefinidamente. Esto puede deberse a que modifica el cerebro, su fisiología y las señales que emite un pitido. Para muchos, estos cambios pueden aparecer como ansiedad social debilitante.

La buena noticia es que a muchos les resulta más fácil y agradable conectarse con otros cuando se abstienen de la pornografía y reducen la masturbación. Me interesaría mucho saber de las personas que sufren de ansiedad social (o sus terapeutas) que experimentan con dejar la pornografía.


Estudios sobre la superposición entre sexo y drogas en el cerebro.

Creciente evidencia científica de un ciclo post-orgasmo persistente (estudios)

Pensamientos de 41 sobre "¿Fue el león cobarde simplemente masturbándose con la pornografía demasiado? (2010)"

  1. Comentario publicado en este artículo sobre "Psychology Today"

    La masturbación me robó tres años de mi vida.

    Después de leer algunos de los comentarios anteriores, me sentí inclinado a publicar. Muchos hombres parecen tener una fuerte reacción a cualquiera que sugiera que la masturbación podría ser un hábito poco saludable y etiquetará a alguien como un católico acérrimo (lo cual me pareció ridículo ya que no hay nada en este artículo que dé esa impresión).

    Empecé a masturbarme alrededor de los 11 años, actualmente tengo 19. Aunque no recuerdo la frecuencia con la que me masturbaba desde los 11 hasta ahora, debo adivinar que comencé a masturbarme a un ritmo más constante cuando cumplí los 16. A partir de entonces fueron LOS peores años de mi vida.

    No estoy seguro de qué fue primero, la masturbación o la ansiedad social y la depresión. Permítanme señalar que siempre fui un niño muy extrovertido antes del 11 ° grado, siempre uno de los niños populares en la clase, pero durante el 11 ° grado desarrollé una ansiedad social severa. Evité todo y a todos. NO tenía ninguna razón para actuar de esta manera e incluso después de graduarme de la escuela secundaria todavía me sentía de la misma manera. Poco sabía yo que el "calmante natural para el estrés" en el que había estado confiando durante tanto tiempo era el culpable.

    Pensé que debía haber algo físicamente mal en mí, porque seguro que se sentía así. Estuve cansada durante todo el día, siempre amargada y con miedo de ser social con casi cualquier persona. El año pasado se había puesto tan mal que ni siquiera quería ir a ninguna reunión familiar y tampoco podía animarme a ir a la graduación universitaria de mi hermana. Me despertaba, usaba la computadora y me sentía como la persona más patética de la Tierra, todos los días. Me masturbaba una vez al día en promedio, y a veces más dependiendo de lo mal que me sentía conmigo mismo. Debo señalar que soy ateo, y nunca he sentido vergüenza por mirar material pornográfico y masturbarme, no tengo absolutamente nada en contra.

    Después de darme cuenta de que había tocado fondo, examiné lo que estaba haciendo que podría hacerme sentir así y tuve una epifanía. No hacía nada más que comer, usar la computadora y masturbarme. Así que probablemente fue una de esas cosas, ¿verdad? Bueno, honestamente, fue tan simple como eso. Después de llegar a la conclusión de que la masturbación podría ser el problema, hice una búsqueda y encontré este artículo. Fue más o menos una palabra por palabra de mi situación y aproximadamente una semana y media después de abstenerme de la masturbación, ¡ya comencé a ver grandes cambios!

    En lugar de sentirme como si estuviera en una niebla constante, ahora me siento con la mente clara, más sociable, confiada, feliz, tranquila y sorprendentemente más varonil. Estoy seguro de que este artículo ayudará a otros como yo, así que no se desanime por algunos de los comentarios ignorantes publicados aquí. Al leer algunos de tus comentarios y esta publicación de blog, puedo decir que eres una persona fuerte y que tus intenciones son ayudar a las personas. Realmente les agradezco, porque estoy seguro de que esto es exactamente lo que me estaba impidiendo vivir mi vida.

  2. ya que hay tantos
    Dado que hay tantas personas que tienen ese problema sin darse cuenta, ¿cómo se trata de estas personas después de superar la adicción?
    ¿Los ignoras y encuentras mejores amigos? ¿Les ayudas a entender su problema?
    Supongo que lo que estoy tratando de decir es que por cada persona que se recupera de la adicción a la pornografía, probablemente hay 100 o 1000 personas enganchadas con la adicción. cuando el mal se convierte en norma, ¿qué haces?

    1. Grandes preguntas
      Sin lugar a dudas, el uso de la pornografía se ha convertido en la norma entre los hombres jóvenes. Tu generación (supongo que eres relativamente joven) necesitará resolver este lío. No tengo respuesta. Espero que aquellos que se recuperan de la pornografía puedan iluminar a otros.

      Los amigos y la pornografía fueron objeto de una discusión reciente en nuestro foro de reunión: http://www.reuniting.info/node/7142

      Esperamos que algunos científicos valientes investiguen los efectos de la pornografía en el cerebro de los usuarios. Tal como está ahora, los “expertos” nos aseguran que el uso de la pornografía no tiene efectos negativos, o que en realidad es beneficioso. El meme común es que ninguna cantidad de pornografía o masturbación es inusual o dañina.

  3. comentario publicado debajo de este artículo sobre "Psychology Today"

    He probado esto y confirmar. Soy un buen chico guapo pero soy exigente para las chicas de mentalidad excelente, digamos realmente exigente y en lugar de entablar una relación con chicas lindas pero no tan parecidas a las de mente mental, estuve viendo pornografía durante los últimos años con una noche. allí y allá Siempre he sido bastante popular pero no tan a gusto y distante socialmente fuera de mi círculo de amigos. Aunque seguro que cambió mi carácter, después de 2 meses de abstinencia puedo decir ahora que la masturbación es la culpable de este malestar.

    Pero, por supuesto, todo esto es lógico, ya que la masturbación es el acto de drenar tu fuerza de vida sin un propósito, sin que el amor se desperdicie y se debilite a ti mismo. Esos meros orgasmos son perjudiciales en lugar de dejar que su cuerpo transforme esta energía como lo hace naturalmente.

    Entonces, después de 2 meses, mi creatividad, concentración, fuerza de voluntad, humor, carisma y ganancia muscular son excelentes. Las chicas se sienten tan atraídas hacia mí que es ridículo y maravilloso; Deberías haber visto la fiesta que tuve anoche jajaja. También noté cómo la masturbación induce al egoísmo. Cuando te abstienes, quieres complacer a una chica, quieres ser romántico, ya no se trata de descargar tu arma y esta sensación de generosidad se extiende profundamente a tu personalidad.

    Entonces, hermanos, saben lo que tienen que hacer para vivir todo su potencial.

  4. Masturbación
    Recuerdo que comencé a mirar fotos eróticas a la edad de 8 cuando tenía 10 me masturbaba todos los días al moler mi pene en la cama hasta que eyaculé. Mis padres no tenían CineMax, así que cuando se encendía el porno de núcleo suave, el canal estaba codificado. Recuerdo masturbarme con el sonido del sexo casi todas las noches. No era un niño popular en la escuela y mis calificaciones eran horribles, todo lo que pensé en todo el día fue en la masturbación. Siempre he sido capaz de ocultar mis verdaderas emociones muy bien, solo las entierro profundamente y puedo convertirme en la persona que quiera. Tuve que aprender y adaptarme para poder tener sexo con mujeres reales. Fue fácil para mí conseguir mujeres, siempre actué como si fuera genial, creo que les gustaron mis habilidades de billar o la forma en que hablé con ellas. Salía en citas, pero no pensaba en estas chicas como almas gemelas, no tenía ninguna emoción, todo lo que hice fue fingir que me gustaban para poder meterlas en la cama y luego cortarlo lentamente. con ellos y pasar al siguiente. La pornografía y la masturbación siempre estaban ahí, no importa cuánto sexo estuviera teniendo, siempre me masturbaba, siempre veía pornografía. Lo necesitaba, era como el aliento de la vida para mí. Como dije antes, tuve que evolucionar para obtener mujeres reales, pensaron que era un chico normal, la persona más genial que jamás habían conocido. En el fondo me estaba lastimando, era una bola emocional de mal humor, estaba deprimida y todo lo que quería hacer era masturbarme, parecía que era lo único que me hacía feliz. La masturbación se convirtió en un ciclo sin fin. Me levantaba por la mañana y me masturbaba, me bañaba y me masturbaba, me ponía loción y me frotaba los testículos, iba al trabajo, a veces encontraba un escondite en el trabajo y me masturbaba, volvía a casa, saltaba a la computadora , ver porno y masturbarme vigorosamente, me bañaría, saldría a dormir, encontraría pareja, tendría sexo, iría a mi casa y me masturbaría sobre la chica con la que había tenido sexo, después de aburrirme con las imágenes de lo que hice, lo haría Enciende la computadora y masturbate. Este ciclo se prolongó durante muchos años. Para la gente que me rodeaba, era una ESTRELLA DEL ROCK. Podía conseguir la chica que quisiera, vivía la vida al límite, era todo lo que querían ser. Viví la vida al límite porque estaba sufriendo, era un drogadicto, me encantaba la prisa, estaba enganchado a la dopamina. Finalmente me casé y me establecí un día, ¡pero hubo un problema! Ya no podía vivir la vida de una estrella de rock, ya no tenía esa prisa, esto era lo único que mantenía altos mis niveles de dopamina mientras no me masturbaba. Quería morir, culpé a mi esposa por todo lo que salió mal, me aislé para poder masturbarme, me metí en el porno de Tranny y me sentí disgustada conmigo misma, incluso le dije a mi esposa que me pusiera el cinturón. Estaba tan deprimida y ella también. llegó a verme por lo que realmente era, detrás de ese chico fresco, dulce y extrovertido, vivía un monstruo y pudo ver detrás de escena. Amo mucho a mi esposa, si no, no me habría casado con ella por alguna razón, no se trataba solo del sexo con ella. Mi adicción a la pornografía mató cualquier amor que tenía, no la ayudé en la casa, no la ayudaría con los niños, no haría nada, todo lo que haría es sentarme detrás de la computadora y mirar porno en secreto. mi esposa no me dio los bienes, me enojaría y la maldeciría, la haría sentir que no era una mierda, era horrible, y la convencía de emborracharse para poder quitárselo mientras dormido. La ansiedad que causé la hizo no poder dormir, así que recurrió a las pastillas para dormir, lo cual fue perfecto para mí porque eso significaba que podía quitársela cuando quisiera, en cualquier agujero que quisiera. Después de que terminé con ella, encendí mi iPOD y me masturbé durante muchas horas para porno duro. Mi esposa dijo que se iba hace poco, dijo que le causo tanto dolor y la lastimé tanto que no sabe si alguna vez se podría arreglar, la hice sentir inútil, no la vi como un ser humano más, ella estaba allí para que yo pudiera eyacular y no tener que masturbarme. Tendríamos sexo y yo perdería mi erección y esto realmente la molestaba y la hacía sentir como si sus paredes se perdieran. Le prometí que cambiaría, le prometí que sería diferente, le prometí que no vería porno. (ESTO ES LO PRINCIPAL DE LO QUE SE QUEJA) así que pensé en decirle eso solo para hacerla feliz. De hecho, traté de dejar de ver porno una noche y fue malo, ¡fue realmente malo! Mis manos empezaron a temblar, mi frente comenzó a sudar, y finalmente tuve convulsiones, y luego comencé a llorar. Finalmente me di cuenta de que la pornografía y la masturbación habían dado forma a toda mi vida, sabía que, por el bien de mis hijos y mi esposa, tenía que parar. Toda mi vida de adolescente y adulta ya no parece real. Siempre he sentido que hay más en la vida, siempre he sentido que me falta algo. Incluso entré en YouTube en busca de extraterrestres, conspiraciones del gobierno y gente que vive en la Luna, estaba tan seguro de que faltaba algo, lo único que me faltaba era el dopaje, no sabía que tenía una adicción, así que no lo hice. No sé que la pieza del rompecabezas que faltaba eran las drogas liberadas después de masturbarme y ver pornografía, la pornografía transexual siempre me sacaba más partido. Me di cuenta de que estaba enferma, me di cuenta de que había herido a tantas personas en mi vida. He eliminado toda la pornografía de mi disco duro y me he comprometido a no masturbarme más.

    1. Parece
      los instintos de tu esposa eran buenos ... sobre el porno. Probablemente * fue * la razón principal por la que su adicción se intensificó. ¿Sabes qué más? Apuesto a que ella también tenía razón sobre ti. Apuesto a que * eres * ese chico maravilloso ... detrás de la adicción. La recuperación será lo más difícil que haya hecho en su vida, pero también puede ser una de las cosas más satisfactorias. Obtenga todo el apoyo que pueda. ¿Revisaste la página de soporte? Todo lo mejor.
      *gran abrazo*

  5. Desde otro sitio.
    De este hilo: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581


    Echa un vistazo a esta página web: http://yourbrainonporn.com/

    Hay muchos otros chicos que se han dado cuenta de los efectos dañinos de la pornografía y la están eliminando o ya no la ven. Por supuesto, muy pocos de ellos estarán aquí, ya que este foro está lleno de adolescentes cachondos; ¡ciertamente cuando tenía esa edad nunca hubiera apreciado mi punto de vista actual!

    Había estado azotando al mono durante más de una década (¡cuando me enteré de los sitios de pornografía al estilo de YouTube, estaba en el paraíso de los cerdos!), Pero me di cuenta de los efectos dañinos de la pornografía y la masturbación en mi productividad y aprecio por las chicas reales. La abstención me ha hecho sentir más viva: soy mucho más sociable, hago más cosas y he aumentado mi confianza y autoestima. Los chicos más exitosos que conozco no han mirado pornografía durante años, aunque es difícil saber si eso es una causa o un efecto de que naden en poon. Probablemente ambos.

  6. Aquí comentamos como este chico todo el tiempo:

    Cuando estaba en la cúspide de esta adicción, siempre preferiría quedarme sola en casa, y se necesitaría mucha convicción interna para salir por la puerta para socializar con amigos o familiares. Una vez que llegué allí, siempre intentaba volver a casa lo antes posible.

    Pero ahora encuentro que la perspectiva de las actividades sociales parece divertida y vale la pena hacerlo. Yo diría que estar con otras personas es una de las mejores maneras de vencer esta adicción. Te llena con esta sensación de satisfacción y felicidad que solo hace que el porno y la masturbación parezcan una pequeña pérdida de tiempo.

    Eso no quiere decir que la ansiedad social profundamente arraigada desaparecerá mágicamente, pero para muchos hombres la adicción en sí misma estaba creando un deseo antinatural de aislarse.

  7. Un hilo de Reddit.com NoFap
    22 días en, un beneficio inesperado.

    Tengo los beneficios que los no-faps esperan experimentar. Mi energía, motivación y confianza ya son más altas de lo que han sido en años.

    Ahora para el truco: durante los últimos 2 años más o menos he desarrollado un pequeño tartamudeo. No es nada terrible, pero lo suficiente como para molestarme. Se vuelve frustrante cuando estoy hablando con alguien y las palabras simplemente no salen bien, como puedes imaginar.

    Hace una semana que no tartamudeo. No es solo un poco mejor, se ha ido. Me siento seguro cuando hablo ahora. Suena pequeño, pero para mí esto es enorme. Me siento exultante.

    Sigan así todos, estamos todos juntos en esto. No recuerdo la última vez que hice un cambio que me impactó tanto.

    Editar: esto es asombroso. Parece que muchos de nosotros tenemos la misma experiencia, tal vez estemos en algo. ¡Gracias por la información y las actualizaciones!

  8. De reddit - NoFap

    Ayer fue el día 100 y no puedo explicar lo bien que me sentí.

    NoFap ha cambiado mi vida y me niego a volver al porno o al porno en general, tengo miedo de tocar a mi willie de una manera espectacular. Comencé una dieta cetogénica recientemente, y el día 100 mi amigo me pidió que le buscara un buen torrente de P90X. Acordamos comenzar a hacer eso todos los días juntos y contarnos nuestro progreso. Tengo muchas ganas de hacer esos abdominales, así que cuando pierda todo este peso estarán allí. La adicción a la pornografía casi arruinó mi vida, me alegro tanto de haberlo descubierto. Perdí la ansiedad social que causaba. Ese fue mi mayor problema. También tuve ED, nunca me di cuenta porque era un recluso social, hasta que un par de semanas en NoFap obtuve madera por la mañana. Eso fue una especie de mierda mental. Me golpeó como un montón de ladrillos, ¡era como mierda santa! ¿Cuándo fue la última vez que tuve esto? Siento que finalmente tengo control sobre mi vida. A pesar de que no estoy consiguiendo toneladas de chicas y todo eso, sé que estoy en camino de conseguir lo que deseo. Antes de empezar a hacer eso solo necesito arreglar un par de cosas, peso y ponerme en forma. Cuando se hace eso, estoy saliendo fuerte; ninguna chica estará lista 😉

  9. Desde yourbrainrebalanced.com

    ENLACE - El león cobarde que encontró su coraje (115 Days)

    Hola chicos, para mantener esto contundente y breve, comencé a mirar pornografía en el cuarto grado (no sé cuántos años tenía entonces) y me enganché con el getco. El uso de la pornografía empeoraba cada vez más a lo largo de mi vida y me daba atracones y luego me preguntaba por qué no podía conseguir una novia o por qué era tan tímido o por qué pensaba que el mundo estaba en mi contra y por qué no le agradaba a nadie.

    He considerado seriamente el suicidio a lo largo de mi vida debido a estos problemas, pero pude afrontarlo hasta que encontré el sitio de YBOP después de buscar en Google algunas cosas sobre ser gay (sabía que no lo era, pero maldita sea HOCD) y problemas de erección (en múltiples ocasiones). con niñas que promovió HOCD). Llegué a la conclusión de que era pornografía y tenía una nueva misión para deshacerme de la pornografía.

    115 días después finalmente me he liberado de las cadenas del porno, aunque no voy a mentir, pensar en buscar porno es un problema constante, pero solo sé que si no lo hago podré tener sexo con mi hermosa novia al día siguiente

    Dentro del lapso de los días 115 tengo:

    • Encontré un trabajo en la pista de hielo local
    • Tengo una hermosa novia que está deprimida y que comprendió muy bien el proceso por el que pasé
    • Encontró más significado en la vida

    A todos aquellos que todavía están luchando, sólo sigan con esto. El tiempo cura esta herida y nunca cede. La vida es un desafío y, como hombre, tu misión es convertirla en tu perra.

  10. Fom Reddit: un hombre diferente al de cuando comencé este experimento.
    ENLACE - Soy un hombre diferente a cuando comencé este experimento.

    Alguien de nofap primero sugirió que estudiara la posibilidad de reducir mi uso de pornografía y, al principio, me reí. Luego, después de ver yourbainonporn y leer más historias nofap, decidí intentarlo. Me tomó no menos de una semana darme cuenta realmente de que tenía un problema con la pornografía. Era un concepto que probablemente estaba en el fondo de mi mente antes, pero realmente no lo abordé de otra manera. Todos miraron, ¿verdad?

    Iba a esperar hasta acostarme, pero esa es solo una pieza del rompecabezas. En los últimos meses he estado más motivado que nunca para conseguir algunos y estar con mujeres. Soy más consciente de 'la mirada'. Si aún no ha captado ese cambio sutil del movimiento de los ojos, es bastante intenso y un poco desconcertante (en el buen sentido). Soy plenamente consciente de que todavía no sé muy bien cómo manejar la atención.

    Me uní a OKcupid hace aproximadamente una semana y aunque tengo algunas dudas personales, mi tasa de respuesta ha sido bastante buena. Estuve a punto de conseguir una cita, pero ella se enojó conmigo. Ya estoy enviando mensajes a una mujer nueva y más bonita. Lo que es extraño y no pensé que esto sucedería, estoy fuera de mí con todas las opciones que existen. No tengo que ser la pareja perfecta para tener una chica. Solo tengo que hacer un esfuerzo.

    También debo decir que solía tener un trastorno de ansiedad social. Básicamente, hacía que hablar fuera una tortura. He pasado por mucha terapia y he vuelto a tomar medicamentos después de haber estado sin ellos durante un tiempo considerable. Aún así, nunca me había sentido tan motivado para querer estar con una mujer y lo atribuyo en gran parte a no tener pornografía. Sé que tengo defectos, pero también tengo mucho que ofrecer.

  11. De reddit - NoFap
    ¿NoFap te da superpoderes? ¿Todos los posibles beneficios que reportan las personas son solo un efecto placebo? Mi opinión…

    ¡Hola chicos y chicas!

    Solo me gustaría dar a conocer mi opinión sobre el tema. Puede parecer una perorata, pero ese no es realmente el caso. Es solo que últimamente tenemos un desbordamiento masivo de publicaciones en las que las personas se preguntan por qué no obtienen superpoderes "como otros fapstronautas" después de XX días de NoFap y se preguntan si todo es un efecto placebo.

    Primero, me gustaría hablar un poco sobre por qué NoFap se volvió tan popular. El caso es que hace unos años (alrededor de 2008/2009), comenzaron a aparecer en Internet personas que se asustaron porque tenían disfunción eréctil, pero al mismo tiempo podían obtener una erección sólida en diversos grados de pornografía extrema con la ayuda de un buen agarre mortal. Lo extraño fue que, en algunos casos, miles de personas respondieron a estas publicaciones del foro diciendo que tenían exactamente los mismos síntomas.

    Ahora, teniendo en cuenta esos síntomas, la gente pensó que se habían desentrado de mujeres reales al escalar a géneros cada vez más extremos de pornografía y masturbarse de una manera que ninguna vagina de mujer podría igualar la estimulación. Esperaban / supusieron que si dejaban de ver pornografía y de masturbarse durante una cantidad de tiempo significativa, esta desentización podría revertirse.

    Estas personas, que en ese entonces no tenían YBOP, NoFap y decenas de otros foros sobre el tema, pensaron que estaban solos. Los únicos monstruos extraños del planeta que no pueden hacerlo con una mujer real, pero encuentran géneros repugnantes de pornografía excitantes. Muchos de ellos eran vírgenes. Algunos de ellos fracasaron durante años con mujeres reales, lo que devastó su confianza. Pensaron que nunca podrían tener una relación normal y satisfactoria con una mujer, y considerando que son fenómenos de la naturaleza, se aislaron de la sociedad y se convirtieron en ermitaños. Es realmente interesante para mí, cuántos adictos a la PMO trabajan desde casa y son especialistas en computación ... A veces me pregunto qué fue primero: la gallina o el huevo (adicción a la pornografía o aislamiento de la sociedad).

    De todos modos, lo de no PMO ayudó a revertir la disfunción eréctil inducida por la pornografía de estos tipos, y además de la libido normal, también comenzaron a informar otros cambios positivos: la depresión y la ansiedad social desaparecen, aumenta la confianza, la sensación de satisfacción y estar en la cima del mundo…

    Yo soy uno de esos tipos. He tenido varios fracasos con mujeres, comenzando en la mitad de la pubertad. Esto se ha convertido en lo más devastador para mi psique. En este mundo moderno, donde apenas hay un comercial, una película, un programa de televisión o una conversación sin insinuaciones sexuales… -Me recordaba constantemente mi rareza. Cada vez que veía una escena sexual en la película pensaba para mis adentros: “Vaya, qué fácil es para ese tipo, ¿así es como se supone que debe ser? Nunca podría tener una erección tan fácil, incluso con una mujer tan hermosa ”. Cuando vi una foto de una hermosa mujer desnuda en medio de una revista informal, pensé: “La gente encuentra esto muy caliente, pero no puedo excitarme si una mujer bonita no hace cosas extremas en una película pornográfica. Debo ser tan raro ”. Lo mismo ocurre con las bromas sexuales cotidianas o las conversaciones con amigos o extraños.

    El punto es que me recordaban constantemente que soy un fracaso como hombre en un nivel muy fundamental, y parecía ser el único.

    Un año antes de comenzar NoFap, incluso fui a ver a psiquiatras y psicólogos que me diagnosticaron un trastorno de ansiedad social grave y depresión, y querían recetarme antidepresivos que nunca acepté.

    Cuando a través de YBOP (que es justo lo que Gary Wilson descubrió de esos tipos en varios foros), descubrí que el problema central de mi vida que estaba en mi mente las 24 horas del día, los 7 días de la semana se puede revertir, la piedra más pesada se levantó de mi corazón . Cuando comencé mi primera racha NoFap (aproximadamente 80 días), comencé a notar superpoderes similares a los reportados entre otros. ¿Es eso realmente tan extraño? Lo central que destruyó mi confianza y me hizo sentir solo en el planeta de los 7 mil millones, fue que se revirtiera y resultó ser muy común.

    Hoy, en mi día 109 de NoFap, me siento feliz, confiado, social, inteligente, capaz de enfrentar cualquier desafío, etc., etc., ...

    TL; DR - El resultado final es decir, no me sorprende en absoluto los cambios que informa la gente. La disfunción eréctil severa inducida por la pornografía puede ser algo devastador para la psique en el mundo moderno. Tampoco me sorprende que otros, cuya vida no estuvo tan marcada por la PMO y / o se abstuvieron de la PMO solo como un desafío, no vean estos beneficios. Debe comprender qué tipo de datos demográficos informó esos resultados en primer lugar. Claro, algunos pueden experimentar efectos similares a los de un efecto placebo, pero en un caso como el mío, realmente no se puede llamar a la eliminación del problema efecto placebo; es simplemente la cura.


     Del mismo hilo

    Estoy totalmente de acuerdo contigo. Veo publicaciones de personas que a mí me parecen que no son adictas o que enfrentan problemas graves como la disfunción eréctil y la depresión, lo que sugiere que Nofap es todo un placebo. ¡Para empezar, probablemente no eran adictos a la pornografía! Como alguien que tenía depresión severa y disfunción eréctil, puedo afirmar con firmeza que esta ha sido una experiencia que me cambió la vida por completo, y solo estoy en el día 21. Me siento como el verdadero yo por primera vez en 2 años, es milagroso. . Además, creo que finalmente estoy viendo brotes verdes de que la disfunción eréctil está mejorando: tenía un ligero bosque matutino y en cuanto a todo lo demás, el estado de ánimo y la confianza, ¡están por las nubes!


    Del mismo hilo

    Bien dicho. Estoy seguro de que no es una coincidencia que sea un especialista en software y trabajo mucho desde casa.

    Solo quiero agregar que NoFap funciona de maravilla incluso si no tiene problemas de erección. Sufrí una ligera desensibilización, pero no mucha (quizás porque mis gustos por el porno eran muy vanilla).

    La correlación con la ansiedad social es innegable (aunque la pornografía no es el único culpable, por supuesto).

    El uso de la pornografía es jodidamente dañino. Ojalá más gente fuera consciente de esto.


    Del mismo hilo

    Sufrí de ansiedad (no social) y dejar la PMO la curó por completo; ahora esto no era un placebo, ya que no tenía idea de que sucedería y tenía cero expectativas de lo que podría suceder y no había leído nada en YBOP.

    Comencé NoFap sin siquiera saber qué era NoFap o qué pasaría.

    Pero si alguien más tiene ansiedad y no es causada por PMO, entonces NoFap puede no ayudarlos en absoluto, eso seguramente sucederá porque la ansiedad está relacionada con muchos tipos diferentes de trastornos.

  12. Día 80 + y notando algunos cambios neurológicos sorprendentes.

    Día 80 + y notando algunos cambios neurológicos sorprendentes.

    Quería compartir mis experiencias en los últimos días, porque para mí personalmente ha sido nada menos que impresionante. Para empezar, he tenido una ansiedad social masiva desde que tengo uso de razón. Siempre luché contra eso, pero siempre fui yo básicamente fingiéndolo.

    Lo que estoy notando ahora es un cambio masivo en mi capacidad para interactuar con la gente. El contacto visual más notable ... Leí esto en yourbrainonporn, pero es como el día y la noche. Hace unos días comencé a hacer contacto visual con casi todo el mundo y se sintió natural. Quería hacerlo, en lugar de lo que he hecho durante toda mi vida adulta, que fue forzarlo o comenzar y mirar hacia otro lado asumiendo que estaba haciendo algo vergonzoso o incorrecto. Ahora de repente me importa una mierda.

    Sin embargo, no es perfecto, todavía puedo sentir los bloqueos en mi cabeza golpear después de un segundo más o menos, pero la mayoría de las veces simplemente digo naturalmente "no, no pararé" y continúo hasta su conclusión natural. Esto es solo una interacción humana normal con chicos y chicas.

    Más allá de eso, cuando estaba montando mi bicicleta ayer, pasaba gente y saludaba. Yo todavía no podía sonreír naturalmente / fácilmente, pero siento que casi quería hacerlo. Sonreía ante cosas que no había podido sonreír desde siempre, como un chico jugando con su perro o un bebé feliz en su carruaje. Era solo una sensación de ... casi euforia.

    Y más allá de eso, estaba mirando a las chicas que pasaban a mi lado sin miedo ... haciendo contacto visual y sosteniéndolo casi Tiempo suficiente. Incluso coqueteaba con una chica en la caja registradora y conseguía que me diera una sonrisa interesada.

    No es nada menos que un maldito-creíble.

    Quiero decir, todavía no he llegado allí ... Tengo madera matutina cada dos días más o menos (sigue siendo una gran mejora) y no es tan buena como recuerdo, pero eso solo significa que necesito más tiempo.

    Entonces, para todos los demás que dudan de sí mismos ... el recableado no es lineal, puede suceder en etapas, puede llevar más de 90 días, no se puede decir. Pero es real, animo a todos a seguir con él.

    Además, si alguien más tiene cambios drásticos similares de los que quiere hablar, responda. Me gustaría escucharlos para ver hasta dónde llegará esto.

    Idealmente, aunque probablemente siempre seré introvertido, puedo verme ahora más cómodo en un grupo grande. Lo único que todavía tengo que averiguar cómo solucionarlo es mi incapacidad para pensar en conversaciones triviales ... Simplemente no pienso en ese tipo de cosas

  13. Hace 60 días y ya me siento como una nueva persona.

    Soy 26 y he sido adicto a PMO desde la edad de 14. Comencé con la pornografía "normal", pero finalmente la desensibilizé y me convertí en géneros vergonzosos y fetiches.

    Durante años me pregunté por qué estaba tan ansioso y torpe alrededor de la gente. ¿Por qué nunca había tenido novia? Otras personas parecían conectarse naturalmente y tener afecto el uno por el otro, pero siempre sentí que tenía que fingir, como si no fuera humano. También me faltó motivación. Estaba contento de perder horas navegando por Internet sin pensar mientras muchos de mis amigos avanzaban con sus vidas. No fue hasta que encontré el video de "The Great Porn Experiment" que me di cuenta de que la PMO era la causa de mis problemas. Desde que empecé muy joven nunca supe cómo se sentía "normal". Supuse que había algo mal conmigo en comparación con otras personas. La pornografía era una salida para mis deseos vergonzosos.

    De todos modos, 60 pasa días y ya me siento una nueva persona. He experimentado tantos beneficios que ni siquiera puedo enumerarlos todos aquí. Pero a continuación hay una visión general de lo que he experimentado hasta ahora:

    Semanas 3-4:

    • Más confianza y estabilidad emocional. Una nueva sensación de virilidad.
    • Menos ganas de perder el tiempo excesivo navegando por internet y jugando videojuegos
    • Atracción más fuerte y saludable para las mujeres (no solo para observar las partes del cuerpo)
    • Voz más fuerte, más rica. Se volvió más articulado.
    • Menos torpeza social. Más ganas de estar cerca de la gente.
    • La niebla pareció despegar de mi vida. La vida cotidiana comenzó a parecer más interesante.

    Semana 5:

    • La línea plana comenzó. No hay deseo sexual, ni atracción sexual hacia las mujeres. Esto realmente me ayudó a evitar PMO. La confianza cayó temporalmente, pero regresó después de unos días. Los primeros beneficios quedaron.

    Semana 6:

    • Deseo más fuerte de hacer ejercicio. Más capaz de mantener una rutina de ejercicios. Sentirse más fuerte y notar una mayor resistencia.
    • Menos atracción y adicción a la comida chatarra azucarada.
    • Más energía en general para la vida cotidiana. Mayor deseo de aprovechar el tiempo libre y pasar tiempo al aire libre.

    Semana 7:

    • Gran aumento de la motivación. Procrastinar las tareas del día a día mucho menos. Haciéndose más ordenados y organizados.
    • La mente se siente más aguda y clara. Más capaz de mantenerse enfocado en las tareas.

    Semana 8 (presente):

    Todavía estoy en la línea plana, pero todos los demás beneficios siguen siendo fuertes. Todavía tengo mínimos emocionales ocasionales, pero son menos frecuentes y desaparecen más rápido, especialmente si hago ejercicio. Estoy deseando que mi libido regrese a donde estaba alrededor de la semana 3-4. Esperemos que eso suceda en la próxima semana o dos.

    Puedo decir fácilmente que comenzar este viaje nofap ha sido una de las decisiones más importantes que tomé en mi vida. Si su situación actual se asemeja a mi vida anterior al viaje, le animo a que abandone el porno y la moda. Es difícil al principio, pero hará que tu vida sea mucho mejor.

    Mi estrategia principal para llegar hasta aquí ha sido evitar las situaciones en las que normalmente estaría más tentado, como cuando estoy solo en mi computadora. También me di cuenta de que otras actividades, como jugar a ciertos videojuegos y comer comida chatarra azucarada, parecen estimular mi cerebro de manera similar a la pornografía y aumentar mi deseo de hacerlo. Evitarlos ha ayudado a reducir la tentación.

    Mantener esto en marcha sin duda seguirá siendo un reto. Pero sigo recordándome que nada se compara con esta nueva vida sin PMO. Ningún porno que haya visto nunca ha sido tan placentero como el hecho de sentirme realmente vivo. ¡Aquí están otros días 60!

    LINK - Día 60: Mis experiencias hasta ahora - ¡Vale la pena!

  14. La primera vez que invité a una niña en seis años y estoy muy orgullosa

    Acabo de ser negado hoy. La primera vez que invité a una niña en seis años y estoy muy orgullosa

    Pregunta a la chica si quiere ver al caballero oscuro en el trabajo. Dije pasivamente que si alguna vez quieres ver la película, puedo llevarte. La próxima vez seré más directo cuando invite a salir a una chica. No me asusté en absoluto cuando la invité a salir ni me sentí agitado o avergonzado cuando ella no respondió y dijo que estaba bien. No fue un gran problema, y ​​me di cuenta de que todos somos humanos con los que están saliendo otras personas y no parezco un perdedor desesperado si invito a salir a alguien. Ella no parecía molesta, pero más halagada que cualquier otra cosa. Ahora puedo cerrar mi libro sobre ella y decir sobre el siguiente, sin preguntarme todos los qué pasaría si. 15 días Finalmente estoy interesado en mujeres reales y quiero unirme al mundo de las citas por primera vez como un hombre de 20 años.

  15. Comencé este viaje hace 3 hace semanas.

    Registro de 3 semanas de Real Love

    Comencé este viaje hace 3 semanas. Un hombre que tocó fondo a mi manera y estaba harto de la culpa, la vergüenza y la baja autoestima. Mi hábito era más un ritual. A menudo comenzaba sintiéndome triste o enojado conmigo mismo. Molesto porque no hablé con ella, enojado, dejé pasar esa oportunidad. Por lo general, sentir que mis acciones podrían haber sido diferentes. La presión aumentaría y aumentaría. Eventualmente pisaba suficientes grietas en el delgado hielo sobre el que estaba parado y caía al abismo.

    Esta vez elegí nadar de regreso a la superficie y subirme a un maldito jetski.

    Los beneficios han sido tremendos:

    • Notar que las chicas me miran mucho. Es como si casi sintieran la testosterona acumulada, la confianza que rezuma, el tipo más feliz.
    • mi mente está mucho más tranquila, he notado que la negatividad disminuyó. Me siento en paz. Como algunos dicen "no me importa un carajo", gran marca de verificación. Te permite procesar tus pensamientos con claridad, hablar con una chica hoy y fue casi como si estuviera en cámara lenta.
    • Mi personalidad real está brillando a través de lo incómodo, tímido y nervioso. Mis trazadores de líneas se están encontrando perfectamente, aman el ingenio.
    • Aumento de la fuerza en el gimnasio, aumentos en 20lb en todos los ejercicios.
    • Color: ayer vi brillar el sol brevemente en un día sombrío. Se iluminó todo tan bellamente. Agradable notar los detalles de cada cosa pequeña.

    persiguiendo a dos chicas en este momento y te haré saber a dónde va.

    ¡Sigan luchando!

  16. Diferencias de Fapping Vs. Sin experiencias de fapping

    Diferencias de Fapping Vs. Sin experiencias de fapping

    He hecho una buena cantidad de reinicios y quiero compartir mis experiencias. Esto puede no ser aplicable para todos, pero me imagino que también podría documentar los beneficios positivos de NoFap (incluso como un recordatorio para mí).

    Mientras fapping

    Mañanas: Si me fapé el día o la noche anterior, es MUCHO más difícil despertar. La mente está atontada. Intento dormir un poco más. A veces incluso me fap por la mañana, lo que hace que me levante en el último minuto y tenga que apresurarme, lo que resulta en llegar tarde al trabajo, lo que resulta en exasperación ... etc. Me salto la comida más importante del día.

    Hablar e interactuar con las personas.: Evitar el contacto visual, mezclar el habla (¡maldita sea la niebla del cerebro!), Querer terminar las conversaciones rápidamente, nunca iniciar una conversación

    La elaboración de: Por lo general, hago 3 series de 10 para lo que sea que estoy haciendo, pero generalmente me quejo alrededor de las 8 o 9 si me canso demasiado.

    Vida social: Me encontré con ganas de quedarme. En el caso de que salga, me he dado cuenta de que me gusta quedarme solo y no interactuar realmente con los que están fuera de mi grupo. Espero que la gente venga a mí (esto nunca sucede).

    Puntualidad: No estoy seguro si está relacionado, pero algo que he notado. Los días que me faltan, siempre llego tarde si me encuentro con amigos.

    NoFap

    Mañanas: Despierta naturalmente, sintiéndote refrescado. De hecho, tengo tiempo para prepararme el desayuno! Leí el periódico y lo tomé relajado, como deben ser las mañanas. No tengo que apresurarme para ir al trabajo y, en general, estoy relajado y de mejor humor durante el resto del día. Es curioso cómo una pequeña acción puede hacer o deshacer tus días.

    Hablar e interactuar con las personas.: ¡Yo inicio la conversación! No evito el contacto visual mientras camino por el pasillo. Miro a las mujeres muertas a los ojos y sonrío; ¡Suelen devolverle la sonrisa! ¡¿Quien sabe?!

    La elaboración de: Siento que tengo más energía, esto puede ser un placebo. Me gusta pensar que mi cuerpo no tiene que trabajar más para reponer los recursos y el ADN de las alteraciones. Termino mis series completamente y me siento fuerte.

    Vida social: Sé que Reddit odia esto, pero he estado adoptando un estilo de vida más 'YOLO'. Guiaré a mis amigos a salir y no tendré miedo ni vergüenza de conversar con las chicas. Tengo confianza, porque SÉ que tengo autocontrol y he estado domesticando a la bestia que me ha estado atormentando durante una década. Para resumir (¡y YMMV!) Tuve un par de citas con una chica realmente linda. Creo que todo este asunto nofap está conectando mi cerebro para que realmente reconozca que mi tiempo se está agotando antes de llegar a la edad del matrimonio. La PMO probablemente engañó todo eso, de una mala manera.

    Puntualidad: De nuevo, noté otro fenómeno extraño que parece no haber sido discutido. Siempre llego temprano y a tiempo para las cosas.

    Espero que algunos de ustedes hayan experimentado al menos estos cambios y que yo no sea el único. Les dejo a todos con esta cita: "Nada disminuye [la necesidad de fap] más rápido que la acción". Salga y persiga al NoFap a lo alto. Sé que lo soy, porque me encanta la sensación de claridad.

  17. De reddit - NoFap

    También debo mencionar que durante los 20 días de No fap vi cambios drásticos. Mi ansiedad social casi desapareció y fue fácil para mí hablar con las chicas. No Fap es definitivamente el camino a seguir. Lo supe antes de descubrir No Fap y esta comunidad lo ha confirmado. Así que hagamos esto…. ENLACE

  18. Esto es lo mejor que he sentido en mi vida.

    ENLACE - Tengo 25 años y he sido un usuario moderado de PMO durante unos 10 años. He sido nofap durante unos 11 días. No soy virgen, pero no tengo ninguno en unos 3 años, probablemente debido a la PMO. Los efectos de nofap son reales, y cualquiera que lo haga pasar por un efecto placebo lo niega.

    A lo largo de mi vida adulta me he sentido inferior a mis compañeros. En parte debido a que perdí el contacto con mis amigos de la escuela secundaria y me salteé la universidad para empezar a trabajar. Me empujaron a un mundo donde la gran mayoría de mis compañeros de trabajo eran 5 años mayores y se me consideraba un niño escuálido. Me respetaron en mi trabajo, ya que me desempeñé muy bien. Pero no podía ir a la mayoría de las reuniones porque era menor de edad, así que entré en este proceso de pensamiento tóxico, pensando que estaban por encima de mí.

    Al no tener amigos reales y este sentimiento de que ninguna chica estaría interesada en este niño escuálido, vi a la PMO como un escape. Miraría ansioso mi tiempo a solas y lo anhelaría. Evitaba hablar con las chicas porque “no las necesitaba”, tenía mi escape. Esto continuó durante años, incluso después de que cumplí 21 años.

    De vez en cuando iba a los clubes de inmediato y comenzaba a sentirme inadecuado, y contaba el tiempo hasta que podía tener "mi tiempo a solas". Es absolutamente patético.

    Durante el último año y medio comencé a hacer ejercicio, subí 30 libras y mi acné ha desaparecido. Me veía mejor que nunca, pero la confianza nunca me siguió. Hasta que no encontré ningún fap. Durante los últimos 7 días me he sentido increíble.

    Las conversaciones con la gente en general solían ser una tarea para mí, hacía los movimientos, solo esperaba que saliera la oportunidad antes de que descubrieran lo perdedor que soy. Ahora los estoy iniciando, guiándolos y finalmente disfrutándolos. Las mujeres en general se han fijado en mí y me han coqueteado abiertamente como nunca antes. Aunque todavía soy algo tímido cuando surgen estas situaciones, me siento cada vez más cómodo con cada encuentro.

    Me siento como si hubiera estado viviendo debajo de una roca, y con cada día que pasa sin fap, me vuelvo un poco más fuerte, estoy levantando esa roca un poco más alto. Cuanto más alto lo levanto, más felicidad entra y más oscuridad sale del hoyo en el que me he cavado. La roca me susurra: “Solo pap, solo por esta vez, se sentirá bien. Puedes actuar como si nunca hubiera sucedido. Puede intentarlo de nuevo más tarde ”.

    La roca sabe que en el momento en que me fap, perderé toda la fuerza que gané, volveré al día 1. Saldré de este agujero. Y voy a arrojar esa piedra al maldito olvido. Por el día 11.

  19. Amigo, nofap ha reducido fuertemente mi ADD.

    Amigo, nofap ha reducido considerablemente mi ADD. Nunca me han medicado durante mucho tiempo, además de la automedicación jajaja. También me ha ayudado a lidiar con la ansiedad social moderada y, en general, me he sentido más feliz y equilibrado. Y dado que no hacer ejercicio es prácticamente el único cambio de estilo de vida que he realizado en los últimos 6 meses o más (realmente no comencé a hacer ejercicio ni a comer mejor, etc.), puedo atribuir los cambios principalmente al nofap.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  20. Voy a contar mi historia. Espero que los motive a todos

    Voy a contar mi historia. Espero que los motive a todos

    Como muchos de ustedes, era horrible con las mujeres, así que me sacudí para aliviar mi dolor. Gran error.

    Cuando era más joven (17-18) era bueno con las chicas. chicas bonitas coquetearon conmigo y yo también coqueteé. las cosas estaban bien, estaba contento con esto. Veía pornografía y me masturbaba como cualquier joven de 18 años, por lo que esta atracción rara vez se convertía en contacto físico. Simplemente no apreté el gatillo porque era estresante y no tenía que hacerlo, porque tenía pornografía. Esto me destrozó por dentro porque quería conquistar mujeres como lo hacían mis amigos. El sexo era un juego y quería jugar, pero nunca pude. Los juegos no son divertidos cuando no ganas.

    así que pasan un par de años y consigo mi propio lugar. Soy introvertido, por lo que me recluiría solo y fumaría marihuana y me masturbaría a diario. Vería pornografía por diversión, solo por hacerlo. Solo para relajarse. Pronto, las chicas bonitas ya no coqueteaban conmigo. Todavía estaba molesto por no poder meter a las mujeres, pero me sentía impotente para controlar la espiral. Me masturbé para compensar lo que realmente quería, AFECTO, reconocimiento. Necesitaba una chica que dijera "eres lo suficientemente bueno para mí, te apruebo". sabía no querían tener sexo conmigo, con mi pene flácido y la eyaculación instantánea. así que me masturbé

    antes de / r / NoFap Ir a la cama con una chica fue un jodido lanzamiento. Fue aterrador y me puso nervioso, porque me sacudí. cada maldito día

    Si conseguía una chica, tenía que hacerme preguntas estúpidas como “oh, mierda, ¿me masturbé hoy? ¿Fallaré sexualmente porque me masturbé hace 2 horas? " Ahora, no solo no iba a ganar el juego, no QUIERO para ganar el juego Fue una puta vergüenza.

    entonces encontré / r / NoFap. Dejé de mirar porno, y ahora me siento como un maldito JEFE.

    Ahora que me he detenido, perseguir a las mujeres y el sexo es. DIVERSIÓN. Estoy seguro de que si me acuesto con una chica, obtendré una ira y me iré a la mierda. El juego es divertido, porque quiero ganar y puedo ganar. Las chicas me aprueban. quieren que sea un hombre, no un niño pequeño y solitario jugando solo con su polla. Finalmente, tengo la capacidad física de actuar como el hombre que quiero que las mujeres me vean. PUEDE HACERLO TAMBIÉN

    TL; DR DEJA DE JERKING O SIGUE VIVIENDO TU VIDA SEXUAL DE MIERDA, DEPENDE DE USTED. TODO DEPENDE DE USTED

  21. Convirtiéndose en un Alphamale

    Convirtiéndose en un Alphamale

    Aquí está mi historia: he sido muchas cosas toda mi vida, pero un Macho Alfa nunca fue una de ellas. Soy 6'3, negro, atleta de pista, conozco tres instrumentos, soy bastante guapo y soy inteligente. La mayoría de los chicos piensan que podría tirar de las chicas fácilmente. Pero fapping me estaba frenando. En lugar de salir y conocer chicas, estaba en casa fantaseando con esas chicas. Estaba siendo un vago y un vago.

    Pero todo eso cambia. Un día, después de un largo día de jugar videojuegos, pensé, tengo tantas cosas innecesarias en mi vida que no tienen ningún valor para mí. Así que hice una lista de todas las cosas que quería renunciar. -fapping -juegos de video -junk food -television

    Chico, ha cambiado mi vida. Comencé a tomarme en serio mi entrenamiento, y he ganado más fuerza en estas pocas semanas de lo que lo he hecho en meses y al mismo tiempo he reducido la grasa. Siempre he odiado los libros, pero ahora los anhelo, y los disfruto más que los videojuegos y la televisión (algo que nunca pensé que diría).

    Ahora, cuando se trata de chicas, me he convertido en el tipo que solía idolatrar. Esos tipos que podrían acercarse a una mujer y obtener su número. A medida que mi cuerpo mejoraba, también lo hacía mi confianza. Comencé a afeitarme con frecuencia, y asegurándome de verme bien antes de ir a cualquier parte. Con esto, las mujeres se sintieron atraídas hacia mí.

    Mi mentalidad de "Me importa un carajo" me hace ver cualquier situación como una situación en la que todos ganan. Ahora me acerco a mujeres al azar y les hablo durante minutos, algo que nunca tuve las pelotas para hacer. Muchos dicen que ahora proyecto este aura que no importa en qué situación, tengo el control. Ahora finalmente estoy empezando a ver esto. Si ustedes también quieren esto. Una cosa que hago es cada vez que me miro al espejo. Habla contigo mismo. (Dígase a sí misma que es una bestia sexy y que las mujeres le quieren. Y cuando haga esto, mírese directamente a los ojos).

    Solía ​​ser siempre el tipo que seguía a mis amigos. Yo era el tipo que decía: "Realmente no me importa lo que hagamos, estoy bien con cualquier cosa". Ya no. Ahora, la gente me busca en busca de respuestas.

    Considerándolo todo, agradezco a NoFap por darme el aliento para disciplinarme y ganarme el autocontrol. Porque una vez que te puedes controlar, puedes controlar tu entorno. De eso se trata ser un macho alfa. Siendo el tipo que tiene el control. Siendo el tipo que no puede perder. Ser el tipo que toma decisiones. Ser el tipo al que la gente recurre en busca de respuestas. Ser el líder, no el seguidor. Y por último, pero ahora menos, todos somos criaturas sexuales, ¡ASÍ QUE SEA EL TIPO QUE TIRA DE MUJERES! ¡NO IMPORTA LA SITUACIÓN!

    TL; DR no solo te rindas, toma el control de toda tu vida, conviértete en el hombre que siempre has querido ser. Reprograma tu mente, tu vida y tu cuerpo para convertirte en quien quieras.

  22. Un miembro del foro
    dio este informe:

    Tengo 21 años y siento que tengo muchas cosas que compensar en estos últimos años, en su mayoría improductivos. Lo que más me agrada de [después de 3 semanas sin PMO] es que mi mente está tan aguda como siempre, y me siento tan aguda y curiosa como cuando estaba en la escuela primaria, los días inocentes.

    Además, me siento bastante alfa, como han dicho muchos de los otros chicos. Es asombroso para mí, porque he tenido muchos amigos a los que conozco desde hace años, y la mayoría de ellos han sido dominantes sobre mí. Ahora que estoy de regreso en casa para las vacaciones de verano, me he reunido con algunos de estos chicos con mi nuevo yo más seguro. Siento que el primer día que conocí a muchos de ellos, simplemente me hicieron pruebas de mierda aquí y allá, y simplemente les di la vuelta con facilidad, y ahora puedo decir que me tratan con mucho más respeto, y son bastante sorprendido. De repente me piden consejo sobre sus problemas, de repente me siento como su padre ... Total 180 revés, en serio.

    Decir que me vuelvo cobarde si me entrego a la PMO es una subestimación. Me convierto en una patética excusa para un ser humano. Demasiado emocional, sin confianza, sin claridad, no puedo pensar con claridad. Y en serio llevo AÑOS viviendo así. Ahora estoy controlado, estable, concentrado, súper seguro y tengo una mente muy aguda. Y esto es solo 22 días. ¿Quizás a los 60 días me crezcan las alas?

    Cuando ahorras energía, obtienes esa voluntad invencible donde lo que habrían sido enormes muros en tu pasado se convierten en pequeños cercos de rodilla, solo tienes que pasar por alto.

  23. Pasando por el Blu-ray

    Pasando por el pasillo de Blu-ray de Best Buy con mi primo, vimos Band of Brothers en el estante y comenzamos una pequeña discusión al respecto. Bueno, de la nada, esta linda chica se nos acerca, diciendo que no pudo evitar escuchar nuestra conversación y mencionó lo increíble que pensó que era el programa.

    Esto COMPLETAMENTE me tomó por sorpresa. Antes de nofap, esta situación nunca habría ocurrido. Atribuyo esto estrictamente a nofap y aunque no creo que haya ganado ningún "superpoder", sí creo que mi abstinencia de fapping ha aumentado mis habilidades sociales. No sé qué es, pero me encanta. Enlace al hilo

  24. A primera hora de la noche yo había terminado en

    A principios de esta noche estuve en el apartamento de un amigo. Estoy allí con mis compañeros de cuarto y varias personas que no conozco, pero al menos conozco a la mayoría de las personas allí en algún nivel, así que me siento bastante cómodo. De todos modos, estoy de pie en un círculo con probablemente otras 6 personas, todos conocidos, y estamos mintiendo y discutiendo temas al azar. Mientras esto sucede, me doy la vuelta para despedirme de alguien cuando se van y esta chica negra se me acerca y me dice: "Disculpe, ¿cómo se llama?" Le dije, y luego se presentó a sí misma y a algunos de sus amigos. Lo siguiente que dijo me tomó por sorpresa: “¡Solo quiero decirte que tienes la piel más hermosa! Tus mejillas tienen este brillo rosado natural ".

    Yo diría que me sorprendió, pero eso sería una subestimación. Como alguien que ha sufrido de baja confianza en sí mismo y una leve ansiedad social, este cumplido fue uno de los mayores aumentos de confianza de toda mi vida.

    Nunca antes me habían felicitado por mi piel. No tiene nada de espectacular; de hecho, tengo la piel relativamente seca. Nunca antes me habían abordado de esa manera. Lo que sucedió esta noche, literalmente, no tiene precedencia alguna en mi vida. Todo lo que puedo atribuir a esto es nofap.

    Nofap ha sido en serio una de las mejores cosas que he hecho por mí. Me siento más saludable que nunca. Necesito dormir menos y el sueño que consigo es más profundo y satisfactorio. Mis sueños son más intensos. Mi apetito es más grande, pero anhelo alimentos más saludables. Mi voz se siente más poderosa. Mi tono muscular es mejor, aunque rara vez levanto peso. Mi escaso vello facial se vuelve más espeso y oscuro. Ya no me siento controlado por mi estado de ánimo, sino que siento la necesidad de regular proactivamente mi estado mental y mis emociones. Lo más importante es que mi confianza está (ahora) en su punto más alto.

    Enlace al hilo

  25. de un hilo de ansiedad social sobre dejar de porno

    Pasado el tiempo, 60 días sin porno, y fapping, ¿qué obtuve? Nada realmente justo:

    1. Primera relación saludable, se enamoró.
    2. Confianza Bosted
    3. Sensación energética general.
    4. De vuelta en la vida, sé lo que quiero y lo que voy a hacer

    No vale la pena, solo una pérdida de tiempo, déjenlo chicos, pasar al porno mientras desperdicia todas las oportunidades que ofrece la vida es mucho más satisfactorio, pero no volveré al porno, al menos por ahora.

    ENLACE A ROSCA

  26. ¡Finalmente me pinché ayer! ¿Y si? Y una historia de las.
    ENLACE PARA PUBLICAR - ¡Finalmente me pinché ayer! ¿Y si? Y una historia de anoche.

    No te preocupes por mi placa, rara vez visito r / NoFap ya que en realidad descubrí que era un disparador para mí. Acabo de salir de una racha de 18 días, la más larga hasta ahora. Si te interesa conocer mi historia puedes leer mi introducción aquí para no aburrirlos con detalles. Estaba leyendo r / socialskills para ver qué puedo hacer para mejorar las amistades, ya que no tengo a nadie a quien realmente pueda llamar “buen amigo” o tal vez formas de conocer gente nueva. Me encontré con un artículo y el hombrecito dentro de mi cabeza después de tropezar durante tanto tiempo en la oscuridad finalmente encontró ese interruptor de luz.


    ¿Qué pasaría si estuvieras corriendo en el Boston Commons y vieras a una linda niña sentada junto a un árbol? ¿Y si quisieras decir hola pero tuvieras mariposas? ¿Qué pasa si superaste esas mariposas y caminaste hacia ella? ¿Qué pasaría si comentabas el libro que estaba leyendo y ella sonrió y se metió el pelo detrás de la oreja? ¿Qué pasa si extendiste tu mano y dijiste "Soy _______, por cierto"? ¿Y si ella respondiera con su nombre y te invitara a sentarse?

    ¿Qué pasa si descubres que es una estudiante de inglés que preferiría estudiar en el parque que en la biblioteca? ¿Qué pasaría si la molestabas con estudiar un hermoso sábado? ¿Qué pasaría si ella se riera y te molestara por tus zapatos? ¿Qué pasaría si le dijeras que realmente podrías ir por una taza de café recién hecho? ¿Qué pasaría si le pidieras que te acompañe? ¿Y si ella dijera que sí?

    ¿Qué pasaría si ordenara una bebida y caminara con su mano suavemente sobre su espalda hasta una mesa abierta? ¿Y si ella tuviera un gran sentido del humor y el mismo gusto en las películas? ¿Qué pasa si empiezas a sentirte completamente cómodo el uno con el otro? ¿Qué pasa si le contaste sobre una nueva heladería que te mueres por probar? ¿Qué pasaría si pudiera verla emocionarse y le pidió que viniera la noche siguiente? ¿Qué pasa si ella aceptó y usted pidió su número?

    ¿Qué pasa si se reunieron y pasaron un tiempo increíble juntos? ¿Qué pasaría si fueras por el beso entre las bolas de helado de vainilla? ¿Y si este fue el comienzo de algo grande? ¿Y si ella era la chica que estabas esperando?

    ¿Y si nunca hubieras subido a ella en primer lugar? Nada de eso podría haber sucedido.

    Todo comienza con "Hola". No dejes pasar las pequeñas oportunidades o siempre te preguntarás ...

    ¿Y si? Fuente: The Big What If?

    Ok, ¿cómo se relaciona esto con r / NoFap? Fue el lunes que tuve este enorme deseo de salir. En el bar, bailando, haciendo cualquier cosa y no podía esperar a que llegara este fin de semana. Con fapping, mi viernes por la noche consistiría en ver televisión, fapping, videojuegos, fapping, fapping, videojuegos. Ahora, en lugar de ansias de pajear, tengo ansias de hacer cualquier otra cosa. Nunca he sido el tipo de chico de los bares (¿¡quizás por fap !?), he estado tomando clases de baile los últimos 6 meses, así que me encanta esa parte de salir. Simplemente no me gusta estar tan lleno de música a todo volumen. De todos modos, decidí visitar este bar / salón con la mentalidad de "¿Qué pasa si?"

    Ahora nunca antes había estado en este lugar y pensé que sería el bar habitual con TV, música y juegos demasiado altos. NOPE! Estaba ubicado debajo de este restaurante de lujo, así que bajé esta oscura escalera. Realmente estaba oscuro, solo había una vela al pie de las escaleras y una puerta negra cerrada. “Ok WTF? ¿Debería haber abierto a las 6 pm? Regreso al bar del restaurante, con una pareja mayor relajándose y el barman. Le pregunto cuando se abre abajo y dice que es un bar clandestino, necesitas la contraseña para entrar. “Espera, ¿qué? ¿Tenemos uno de esos en esta ciudad? ¿Conoce el pase? En las campanadas el chico al final de la barra, "entre las sábanas". ¡Genial gracias! Así que bajo de nuevo y llamo a la puerta. El Tender abre un poco la puerta y le doy el pase. “¡Bienvenido hombre! Siéntate donde quieras ".

    Entro y es este establecimiento súper relajado y exclusivo con música antigua y gente charlando. Así que me acerco al bar y antes incluso de llegar allí, una chica en un grupo con sus amigas (nada especial en el departamento de looks) sentada en los sofás al lado del bar me pregunta qué estoy bebiendo. “Probablemente solo Vodka 7” dije lo suficientemente alto como para que Robbie (Tender) me escuchara. Continúo la pequeña charla con ellos y llega mi bebida. Tomo asiento junto al grupo de chicas y me presento. Están juntos para una de las chicas "despedida de soltera". Entran las charlas y las charlas triviales, pero eran un grupo algo aburrido y terminé mi bebida. Durante este tiempo han aparecido más personas y dos chicas atractivas en otro sofá. Me di cuenta de que la que se alejaba de mis miradas y volvía a su amiga y su amiga, luego me miraba, asintió un poco con la cabeza y luego regresó a su conversación. "¿Eso realmente sucedió?" Pensé para mí mismo, bueno "¿¡Y si!?" ¿lo hizo?

    Me levanto, pido otra copa en el bar y me dirijo hacia las dos chicas. Dejo mi bebida sobre la mesa y me presento, me siento al lado del que se apartó y comencé a tener una conversación increíble con ellos. Nunca en un millón de años, especialmente si todavía estuviera haciendo lo que estoy haciendo, nunca hubiera estado haciendo lo que estoy haciendo ahora mismo. Me estaba volviendo loco con dos mujeres atractivas mientras hablábamos de Comic Con (una de ellas va todos los años), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, numerosos memes y cualquier otra cosa nerd que se te ocurra. Termino pasando el resto de la noche hablando con ellos, lo cual apestaba porque había otra pareja vestida como los años 1930 con la que quería hablar. Sí, apestaba que estuve hablando con dos chicas increíbles toda la noche. ¡WTF! ¿Es realmente así de fácil? ¿¡Y si!? ¿es?


    TL: DR Voy a continuar mi viaje para alcanzar esos 90 días de NoFap pero ahora voy a salir al mundo con el ¿Qué pasa si? mentalidad. Muchas veces pensamos: "¿Qué pasa si ella me rechaza?" "¿Y si me juzgan y me odian?" “¿Y si me hago el ridículo?”. Sí, bueno, "¿Y si ella es la indicada?" "¿Y si eres la persona más genial que han conocido?" “¿Y si eres el alma de la fiesta?”. Déjame decirte de la experiencia de anoche, el riesgo de hacer el ridículo o ser rechazado por un extraño completamente al azar a quien nunca tendrás que volver a ver, es completamente insignificante para las posibles recompensas.

  27. ¿Cuál es su evidencia más convincente para nofap?
    ¿Cuál es su evidencia más convincente para nofap?

    Para mí es la inmensa mejora en mi ansiedad social. Soy ingeniero de software, mucho en mi cabeza. Solía ​​ser muy extrovertido cuando era muy joven, pero a lo largo de los años todo este tiempo frente a las computadoras y, finalmente, ganarme la vida realmente cambió eso. Llegó al punto en que tenía miedo de decirle algo a alguien a mi alrededor, me preocupaba cómo terminaría cada pequeño intercambio, como si estuviera haciendo algo realmente importante cada vez. Cuando pasaba junto a la gente, a menudo me sentía pequeño y, de alguna manera indefinible, menos. Esto a pesar del hecho de que soy un tipo bastante grande en cuanto a musculatura, habiendo estado haciendo ejercicio y levantando pesas regularmente durante más de una década.

    A veces me volvía indebidamente agresivo, más a menudo me resignaba a sentirme así y a sentirme miserable. Siempre me sentiría socialmente indeseable, aunque he aprendido de varias experiencias pasadas que a menudo era yo quien estaba convencido de que la gente no estaba interesada en ellos.

    Estaría mintiendo si dijera que las cosas han sido exactamente lo opuesto a eso últimamente, pero son mucho mejores en varias formas clave. Solía ​​pensar que había algo que tenía que hacer y que no podía o no podía hacer. Ahora hay esta energía en mí ... si estoy solo, se traduce en el deseo de hacer algo divertido o productivo, o simplemente en una frustración generalizada.

    Cuando estoy cerca de personas, siento que se acerca a ellas, me dan ganas de mirarlas o hablar con ellas, incluso si no parece que sean particularmente recíprocas. Empecé a darme cuenta de que muchas de estas numerosas pequeñas experiencias malas que he tenido con extraños al azar son solo personas que reaccionan a una situación exactamente de la misma manera que yo.

    Cuando me sentaba en algún lugar como un café, me ponía nervioso que la gente me mirara cuando entro, como si me estuvieran juzgando. Ahora solo veo que tienen curiosidad, o que ellos mismos se sienten inseguros, o si parecen ser críticos, parecen estar compensando algo.

    Estas son todas las cosas que siempre he sospechado en una multitud de pequeñas formas, pero es como UG Krishnamurti lo expresó una vez, solo he visto el azúcar y ahora lo estoy probando. Todo se siente como si me hubiera abierto los ojos.

  28. mirando hacia atrás en la ansiedad social

    mirando hacia atrás en la ansiedad social 

    Mi viaje hasta el día 50 ha sido tan bueno para mí como muchas de las publicaciones que he leído aquí muestran que lo ha sido para otros, ¡y he leído muchas publicaciones aquí durante esos 50 días! Comencé nofap después de ver el video TEDx. He tenido días maravillosos (incluso semanas) en los que sentí que podía enfrentarme al mundo entero, tuve una semana en la que me sentí plano y vacío, tuve una semana de ansiosa sensación de espera que no era no es particularmente agradable. En general, ha sido sorprendentemente positivo en todos los aspectos de mi vida, tanto en el trabajo como en el estudio y en las interacciones personales.

    Una cosa es, sin embargo, que todos los buenos cambios ocurren tan gradualmente (después de la avalancha de cambios en la primera semana o dos) que es difícil ver que todavía estoy cambiando constantemente. Pero hoy tenía un recuerdo que me hizo darme cuenta de lo grande que es el cambio.

    Leyendo otro post, de repente recordé que algunos fines de semana solía forzarme a salir de casa solo para poder estar en algún lugar con la gente, aunque no tendría que hablar con ellos más que para comprar algo en una tienda o sentarme. cerca de personas en una biblioteca. Esto siempre lo vi como un gran logro por el nivel de miedo que tenía que combatir. Sé prácticamente de dónde viene el miedo, pero todavía no me siento listo para compartir eso, además de que es de hace mucho tiempo y es realmente útil tratar de entender todo en la vida, ¿no es mejor a veces simplemente dejarse llevar y moverse? adelante si puedes?

    Mirando hacia atrás ahora, no puedo creer cuán separado de la sociedad me había vuelto, cuánta ansiedad social controlaba y definía totalmente quién era. Aunque todavía no salgo mucho los fines de semana, ese nivel extremo de ansiedad social ha desaparecido por completo (aunque escribir sobre ello ahora me devuelve la sensación de forma un poco extraña).

    Para mí, la ansiedad social está presente principalmente en situaciones no estructuradas o desorganizadas. No tengo ningún problema en el trabajo o en una situación de club, por ejemplo, cuando tengo algo que hacer mientras estoy interactuando, pero sácame de ese contexto y soy gelatina, pero eso está cambiando ahora, lentamente,

    Dresdin

    Igual que aquí. Exactamente lo mismo aquí.

    He visto desaparecer la ansiedad social casi por completo. El último bastión es esa reunión social totalmente desestructurada. Una vez que superemos eso, estaremos bien.

    zxczxc1

    Sé prácticamente de dónde viene el miedo, pero todavía no me siento listo para compartirlo, además es de hace mucho tiempo.

    Yo también tengo algunos flashbacks sobre las raíces de mi ansiedad y ahora todo se está juntando como piezas de rompecabezas ... Joder, tengo / he tenido muchas cosas en mi vida.

    Aieaieouille

    ¡Eso es genial hermano! Y yo había notado lo mismo. También me gusta lo que dices sobre situaciones no estructuradas, este soy totalmente yo ...

    Creo que ningún fap me ayuda mucho con SA, mi ansiedad está disminuyendo en algunas situaciones, incluso si aún no es perfecta.

    Por ejemplo, esta semana ha sido dura y me estoy enfrentando a la fatiga y una extraña ansiedad. Ciertamente relacionado con el flatine. Pero incluso en este momento difícil, puedo ver el gran progreso que he logrado.

    Ayer por la noche estuve en un club y normalmente no soy tan cool en esta situación. Además, los síntomas de la línea plana estaban aquí y me sentí un poco de semana. Pero incluso con este estado de ánimo, no estaba ansioso por estar aquí y fue más o menos una fiesta agradable.

    Así que mi punto es para las personas que se enfrentan a SA, si ven algún pico de ansiedad durante la PMO. ¡No temas, creo que es normal y no debería ocultar el progreso que se logra en otras áreas de tu vida!

    ps: sry por mi ingles

    Wallace44

    NoFap prácticamente ha eliminado mi depresión / ansiedad social, subiré una reseña de video de 6 meses muy pronto.

     Somaamos

    También estoy en la fase en la que puedo salir y hacer cosas sin meterme en problemas (ataque de pánico), me siento bien al pasar junto a las personas (mirándolas a los ojos brevemente), todavía estoy un poco nervioso para hablar - Me encantaría poder decir "hola, ¿cómo estás?" O incluso simplemente sonreír.

    la ansiedad esconde todo el increíble potencial que tienes, ¡lucha como un hijo de puta que no muere!

  29. ¡NoFap trae a todas las chicas al patio!

    ¡NoFap trae a todas las chicas al patio!

    ¡Oh sí! Nunca me he sentido incómodo con las mujeres, ¡pero nunca he tenido tanta confianza!

    Estaba en un lugar y trabajando en la mesa de merchandising para los músicos cuando una chica se acercó al bar que estaba a mi lado. Ella era muy linda, así que la miré y ella captó mi mirada. Por lo general, aquí es donde me vuelvo un poco tímido y aparto la mirada ... en cambio, la miré directamente a los ojos y sonreí y ella me devolvió la sonrisa. En pocas palabras, obtuve el número de una niña sin moverme más de 3 pies en ninguna dirección.

    He estado leyendo acerca de algunos de ustedes que dicen que tienen más confianza y que las mujeres los encuentran más atractivos después de comenzar con nofap ... para ser honesto, ¡pensé que era una tontería total! Lamento haber dudado alguna vez de ti, ¡nofap tiene que ser una de mis mejores decisiones!

  30. Mayor energía y confianza en uno mismo.

    En pocas palabras, una "ruptura de tolerancia" de la pornografía, junto con la abstinencia o la masturbación restringida puede ayudar a su cerebro a restablecer las expectativas de gratificación y relaciones sexuales, así como a aumentar la confianza, la energía y el desempeño sexual.

    Personalmente, soy un "graduado" del método, habiendo realizado con éxito un período de 56 días absteniéndome por completo de la pornografía y la masturbación el año pasado. Mi objetivo original eran 60 días, pero terminé "rompiendo" el día 56 al tener relaciones sexuales con una mujer hermosa que ahora es una gran amiga mía. Antes de esto, no había tenido relaciones sexuales en casi dos años y me masturbaba con pornografía "jodida / extrema" varias veces al día. Actualmente no estoy en una relación, pero se están satisfaciendo mis necesidades sexuales.

    Más importante para mí fue el aumento de la energía y la confianza en sí mismo que surgió como resultado. Pasé de un trabajo a tiempo parcial con salario mínimo a una posición de tiempo completo que realmente pone mis credenciales y mi conocimiento a trabajar. Esto requirió un salto masivo en todos los aspectos de mi vida (motivación, carácter, autoestima, hablar en público, etc.) y creo plenamente que mi viaje sin pornografía me ayudó a desarrollar la confianza que necesitaba para tener éxito. Después de todo, si puedes hacer que tu cuerpo y tu mente se doblen a tu voluntad, hay muy poco que no puedas lograr.

    ENLACE PARA PUBLICAR - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  31. Salí solo por primera vez.

    Salí solo por primera vez. 

    He perdido contacto con todos mis amigos de la escuela secundaria. Así que mis fines de semana durante los últimos años de 6 han consistido en cenar con mi madre y / o mi hermana, ver algunos juegos de básquetbol, ​​y algunos videojuegos / póquer y, por lo general, me gustaría ir al porno.

    Esta es la primera vez que no hago PMO en mi vida y mi primer fin de semana sin PMO. no hace falta decirlo ... En el pasado, si alguna vez contemplaba salir solo a un bar o un club, me reiría y diría "jajaja, no es demasiado incómodo, me veré como un perdedor sin amigos".

    Esta vez tuve el mismo pensamiento, pero en cambio dije F ** K IT y salí de todos modos. Pensé ... no tengo nada que hacer, no voy a fap, así que bien podría hacer algo productivo con mi vida ... Así que sí, salí, cené en un bar solo, luego salí de bar y tomé unas copas. Hablé con chicas calientes al azar pidiéndoles direcciones y mierda (obv no me importaban las direcciones, solo quería hablar con ellas).

    Nunca reuní el coraje para invitar a una chica, pero hablé con unos cuantos. Algo que nunca he hecho en el pasado. Incluso probé algunas líneas que vi en un video de recogida: ¿tienes un nombre para tu vagina, qué harías si un tipo que te gustara tuviera un pene pequeño? También le dije a una pareja de chicas que estaba fuera sola y dije que es mejor que estar en casa masturbándose, ¿verdad? Probablemente no sean las mejores cosas de las que hablar, pero simplemente no le di una F ** K.

    Esta noche era un hombre nuevo. orgulloso de mi mismo. Definitivamente haré esto más a menudo en lugar de cambiar. Con suerte, ganaré la confianza suficiente para invitar a salir a algunas chicas. Seguí encontrándome sin cosas de qué hablar, pero supongo que esa es una historia para otro momento. De todos modos eso es todo.

    Más tarde publicó:

    Voy a salir otra vez esta noche. Prometo que actuaré normalmente esta vez. ¡Deséame suerte!

  32. La conexión entre ansiedad social y fapping.

    ENLACE A LA PUBLICACIÓN: la conexión entre la ansiedad social y el fapping 

    Tomé la decisión de poner fin a mi adicción a la PMO por varias razones, pero curar mi ansiedad social no fue una de ellas. Para ser honesto, ni siquiera sabía que había una conexión entre fapping y mi ansiedad social. Simplemente me consideraba una persona introvertida y estaba bien con eso. Sin embargo, al acecho en este tablero, noté muchas publicaciones sobre el impulso de confianza que los nofappers obtienen después de unos días de abstinencia.

    Este fin de semana fui a hacer snowboard. Mientras estaba en el teleférico, noté a una chica bonita. Mientras hacía snowboard por la pendiente, la vi detenerse y me detuve cerca de ella y le dije ¡Hola! Preguntó su nombre y tuve una agradable conversación de 5 minutos. Nunca, nunca, NUNCA hice algo como esto antes. Hablar con una chica cualquiera ha sido imposible para mí hasta ahora. Lo curioso fue que no me sentía ansioso en absoluto, la conversación incluso tuvo unos momentos de silencio y no sentí la necesidad de pensar en algo inteligente que decir. No sentí presión alguna, ninguna incomodidad. Todavía no puedo creer lo que acaba de pasar. Realmente se sintió como una superpotencia. Tener un superpoder tan impresionante, ahora tengo miedo de perderlo 🙂

    Por favor, asegúreme que mientras no vuelva a caer en mi adicción a la PMO, podré conservar este superpoder.

    GUY 2)

    Una cosa que sé con certeza es que cada vez que hago una PMO los 2 y 3 días después de hacerlo, simplemente no puedo hablar con nadie. No sé qué pasó, es como una maldición. Siempre me siento tan ansioso e incómodo, no digo nada interesante, en realidad actúo como una mierda. Entonces, como puede ver en mi caso, la ansiedad está muy relacionada con la PMO, ¡también la ansiedad social! Pero sí, con el tiempo y la abstinencia, la socialización tiende a seguir mejorando. ¡¡¡Así que sigue con esa motivación !!! Lo estás haciendo bien. Lucha fuerte mi amigo.

    GUY 3)

    Pensé que el aumento de mis niveles de confianza era una coincidencia hasta que leí tu publicación, pero parece que otras personas también lo están experimentando. ¡Es impresionante! ¡Y después de solo 2/3 días!

    GUY 4)

    Amigo, sigue así y no te derrumbes ... cada vez que siento la necesidad, vengo aquí y me aseguro que no soy el único. es difícil ceñirse a él, ya que todos nos acostumbramos a la PMO durante años ... ¿realmente quieres volver a la misma posición en la que estabas? La PMO reduce su testosterona, lo que lo ayudó con esa conversación, si se mantiene fuerte durante 2 días más (7 días en total), sus niveles de testosterona aumentarán como locos y eso aumentará ese "superpoder" a un nivel completamente nuevo.

    GUY 5)

    Poco más de 2 semanas después, no puedo decir que haya notado una gran diferencia en la ansiedad social, aunque cuando comencé; Después de un par de días, definitivamente estaba más hablador con la gente, parece que volví a antes, pero como he escuchado, hay muchos altibajos en este proceso, espero que después de un tiempo ¡Vuelve!

    GUY 6)

    Sí, en realidad mejora. Mucho mejor. Siento que si tuviera una "ansiedad normal" que creo que la mayoría de ustedes está describiendo aquí, no la que tengo (leí mucho peor), me estaría tirando a una chica ahora mismo. Pero como no tengo la ansiedad normal, necesito realmente volverme normal otra vez. Ojalá en unos meses pueda informar lo mismo que hiciste ahora.

    GUY 7)

    Cuando estaba en la escuela secundaria, era el presidente de muchas organizaciones, un líder, me encantaba estar en el rol de gerencia, etc. pero después de muchos años de masturbarme bien en la universidad, me volví muy ansioso socialmente, introvertido y deprimido. Ahora tengo 23 años, estoy desempleado, sin novia, apesta.

    Podría seguir su consejo y dejar de hacer PMO ... ¡espero poder recuperar mi confianza!

    GUY 8)

    Estoy como en el día 60 algo y me siento jodidamente dorado. He estado hablando con chicas, y gente en general sin ninguna presión, y me he estado divirtiendo y haciendo bromas. No te tomes la vida demasiado en serio, es solo un paseo. (¡el mejor viaje de todos los tiempos!) 🙂

  33. ¿En qué momento viste cambios en tu comportamiento social?
    ¿Puede algún introvertido arrojar luz sobre los beneficios de NoFap? ¿En qué momento viste cambios en tu comportamiento social?

    chico 1)

    Bueno, considero que ningún fap conduce a otras actividades que (al menos en mi caso) implican más "estar en el presente", interactuar con el mundo exterior Y, en última instancia, sentirse obligado a tomar las riendas de tu entorno. Mis rachas más largas han sido 28 y 29 días respectivamente desde que comencé en septiembre pasado, por lo general haría PMO o MO cada 7-10 días, y en el medio, ocasionalmente me inclinaría por la pornografía. (Siempre conduce a una recaída tarde o temprano). Entonces, algunos hechos de comportamiento social en mi caso:

    -Mi andar es más rápido y más seguro, la sensación de nerviosismo en los lugares públicos está disminuida o no existe.

    -Me siento más cerca tanto de hombres como de mujeres. La interacción social ligera con los compañeros de clase ya no me pone nerviosa: ahora, las cosas que consideraba imposibles antes de nofap son las que me ponen nerviosa, por ejemplo, hablar con un estudiante extranjero súper caliente en mi universidad, me siento un poco espasmódico al principio , pero todo es suave y fácil después. Así que he "mejorado" mis habilidades sociales.

    -La interacción con los amigos es más completa: ahora ya no me siento como una carga: ¿conoces esos momentos en los que estás de muy buen humor y todo fluye, cuando eres capaz de vivir tu día / noche / lo que sea en su plenitud? ¿Crear diversión para ti y las personas que están contigo de la nada? Nofap hace que esto sea más fácil ... espera, incluso he considerado que esto podría ser lo NORMAL y natural.

    -En cuanto a las mujeres: las he ido notando más y parece que se sienten atraídas por mí. Coquetear es mucho más saludable ahora, más basado en pistas físicas y menos en que yo diga cosas raras para llamar su atención. Hablar con ellos es más fácil, más auténtico y bastante gratificante.

    • Disfrutar mucho más de la compañía de mi familia: apreciar sus esfuerzos. Complementándolos. Diciendo muchas gracias. En la mesa del comedor, Conversando con mi hermano sobre muchas cosas, mientras nuestros padres disfrutan de nuestro ingenio.

    -Asertividad y hacerse cargo: Me siento más hombre, socialmente. Me preocupo por las cosas y cuido más a la gente. Levanto la mano, hago preguntas, arreglo las cosas, reprendo a la gente si es necesario. Doy instrucciones, consuelo a los demás, me aseguro de que todos estén a gusto. Soy más dura y cálida, la gente lo nota y me encanta.

    Estos podrían describirse como mis máximos beneficios: ten en cuenta que todo tiene sus matices. Algunos días son maravillosos, otros no tanto. También hay tentaciones y días difíciles. Si eres como yo, empezarás a estar plano alrededor del día 10 y te sentirás nuevo y con mucha energía entre los días 20 y 22.

    Ahora, sé que está comenzando su racha actual y que probablemente sea nuevo o relativamente nuevo en ningún fap, ¿verdad? Estás intercambiando tu querida pornografía, tu hábito de masturbarte por esta cosa nueva y quieres tener tus beneficios ahora mismo (gratificación instantánea) y quieres escuchar sobre ellos. Obvio, por eso preguntas. Y dices que estás tentado a pasar 2 semanas y "ver qué pasa".

    Te diré lo que pasa: he estado donde estás, como hace 6 meses. Pasé de escéptico a aspirante a creyente, a experimentar los beneficios por mí mismo. Entonces creí totalmente, me relajé y recaí varias veces. Hoy en día no solo veo la conveniencia de hacer nofap, sino que también estoy convencido de que es una verdad universal que la masturbación y especialmente la PMO solo conduce a cosas horribles, a ser un ser humano menor. Mi placa dice 17 días y en dos meses y medio verás 100, eso, lo sé.

    Lo que estoy tratando de decirle es: sospecho que aún no está muy convencido de esta cosa nofap. Lucharás con los impulsos y quizás recaerás muchas veces. Pero lo importante es que estás dentro, que has sentido la curiosidad suficiente como para intentarlo. Por favor, escuche mi consejo: ALIMENTARSE con el pensamiento nofap: se volverá menos difícil y más una VERDAD que no dejará atrás. Presta atención a lo que te dirán tu cuerpo y tu mente. Reflexiona sobre ello, te llegará automáticamente. Siéntete orgulloso y disfruta del viaje. ¡Tu viaje ha comenzado!

    chico 2)

    Entonces comencé a responder a esto y se convirtió en un informe largo:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    chico 3)

    Comencé a ver grandes cambios en los días de 5.

    chico 4)

    Pasé de 1-2 veces al día a nofap y en 2 semanas sentí cambios masivos en la confianza en situaciones sociales. Pasé de no poder mantener una conversación a trabajar como guía. Esa fue la única explosión importante que tuve, después de eso, han sido cambios graduales que no creo que estén necesariamente relacionados con nofap.

    Edit: Debería agregar que la mayoría de las personas que guié eran jóvenes atractivas de mi edad. Fue un gran paso para mí.

     

  34. Ahora puedo hablar con chicas con facilidad

    Un año 17 en su 17 día de NoFap 

    by throwaway277985

    ¡Primero tengo que dar las gracias a mis compañeros fapstronautas! No podría haber llegado tan lejos sin ti y este increíble sub-reddit. Comenzaré diciendo wow, me he estado perdiendo. Comencé a masturbarme cuando tenía 13 años y nunca miré hacia atrás. Diría que me puse al menos una vez al día durante los últimos años de 4. Me ha robado el sentimiento de amor, paciencia, felicidad y un montón de emociones.

    Justo después de un poco más de dos semanas de NoFap, tomé café con la chica de mis sueños dos veces y planeo pasar más tiempo con ella. Puede que no parezca gran cosa, pero para un beso menos virgen que usó fapping para la liberación sexual, significa mucho. Ahora puedo hablar con las chicas con facilidad y estoy obsesionada con las mujeres en general. Todo lo que quiero hacer es estar rodeado de chicas y esto es nuevo para mí y tendré que aprender a adaptarme.

    Finalmente tiene sentido cómo funciona todo el asunto de la relación, ya que nunca tuve el deseo de tener un SO. He perdido 31 libras (resolución de año nuevo) y he eliminado mi acné. Ahora me visto para impresionar y tengo el doble de confianza en mí mismo. Lo que estoy tratando de decir es que vale la pena !!! NoFap me ha dado una razón para vivir y solo estoy en mi día 17. Nuevamente, gracias a todos y que Dios los bendiga.

    TL; DR: En dos semanas, NoFap cambió mi vida y me dio un propósito.

  35. Las personas aprecian más la vida después de abstenerse de pornografía.

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    La gente aprecia más la vida después de abstenerse de la pornografía. Están coqueteando con posibles novias, están motivados para lograr cosas en la vida, su depresión está curada y su ansiedad social es casi inexistente. El caso es que la mayoría de la gente afirma que se trata de un efecto placebo. Así que decidí probarlo yo mismo. Estaba tan deprimido que no podía empeorar, pensé.

    Los primeros intentos ni siquiera pude pasar de los días. Luego, un intento, lo hice durante 3 semanas sin pornografía ni masturbación. Y los beneficios son MUY verdaderos. La primera semana realmente no noté nada, tal vez un poco más de energía. La segunda semana incluso me sentí peor, esto se llama etapa de línea plana. La tercera semana noté algunos cambios. Hablaba con la gente sin esfuerzo y sentí como si una nube negra abandonara mi cerebro. Me sentí realmente fresco y tenía mucha más motivación para lograr cosas. Lo estaba matando en el gimnasio, las chicas me miraban. Curiosamente, ¡la música sonaba diez veces mejor también! ¡La ansiedad social que tenía había desaparecido en un 90%!

    Después de este período divino, finalmente cedí y los efectos secundarios volvieron. Esto prueba que esto no es un efecto placebo.

    Funcionó para mí y para cientos de miles de otras personas.

    Es un 98% seguro de que este es su problema si antes era realmente social. Asi que, por que no intentarlo? Será el desafío más difícil que probablemente haya enfrentado en su vida, pero los beneficios superan el esfuerzo 100 veces. Funcionó para mí y para cientos de miles de personas. Incluso si no era realmente social antes de comenzar a usar pornografía en Internet, notará un aumento en las ganas de socializar.

  36. Prueba de que Nofap baja tu ansiedad social.
    Prueba de que Nofap baja tu ansiedad social.

    by Filosofadam

    Hoy resultó ser un día increíble. Iba a sentarme todo el día, pero en su lugar, decidí dar un paseo por el bosque. Mientras caminaba de regreso cerca del campo de béisbol de Georgia, vi a estos muchachos jugando béisbol. Al pasar, uno de los chicos me preguntó si quería jugar. El viejo yo durante los tiempos de fapping habría sido demasiado letárgico y socialmente ansioso para aceptar. Pero el nuevo NoFap me tenía la energía y la confianza, así que dije "¡sí!" Terminamos jugando béisbol y fútbol. Luego compartimos unas cervezas y nos reímos mucho. Qué grupo tan increíble de tipos son estos tipos, verdaderos caballeros. Gracias a ellos y a NoFap por inspirarme a diversificarme y conocer gente nueva y liberarme de la ansiedad social.

     

  37. La ansiedad social es un problema real.

    La ansiedad social es un problema real. Puede ser útil para quienes lo tienen, investigar formas de reducirlo o incluso deshacerse de él. El reinicio definitivamente ayudó a mis niveles de ansiedad, e incluso obligarme a hablar con extraños (hombres o mujeres) fue un gran impulso para mi confianza. Me di cuenta de que la gente estaba realmente interesada en escuchar lo que tenía que decir.

    Es importante dar incluso pequeños pasos si es necesario.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

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