Lorsque vous utilisez de la pornographie sur Internet, différents types de changements cérébraux peuvent survenir: psychologiques, liés au conditionnement et à la dépendance. Tous impliquent des altérations neuroplastiques dans la structure des cellules nerveuses et leurs connexions. Aucune ligne claire ne sépare les changements psychologiques ou conditionnels des changements provoquant une dépendance.
Par exemple, est-ce un conditionnement ou une «réponse de plaisir engourdie» si quelqu'un développe une envie d'un fétiche ou d'un genre de porno particulier? Ou est-ce les deux? Cette vidéo présente la science derrière le conditionnement sexuel des adolescents et la pornographie sur Internet: Adolescent Brain Meets Internet Porn à haut débit. Ce fil reddit répond à cette même question - Qui ici fait NoFap n'est pas / n'était pas un «accro?»
Des effets subtils peuvent apparaître avant même que l’on ne franchisse le seuil de la dépendance. La désensibilisation et la sensibilisation sont deux changements progressifs à surveiller. La désensibilisation est une «réponse émoussée au plaisir». Elle se traduit par une escalade en un contenu plus extrême ou en un temps de plus en plus long pour regarder du porno. La sensibilisation implique la formation de circuits de mémoire plus convaincants pour une utilisation porno. Cela se manifeste par des signaux (voir une image, stress, être seul), déclenchant l’envie d’utiliser du porno. Plus votre cerveau est sensibilisé, plus un comportement devient automatique.
Cet homme a décidé de reboot au début du processus et a partagé son expérience:
Je suis un homme de 22 ans et j'ai récemment (33 jours) commencé mon absence de PMO. Je ne me considérerais pas comme un toxicomane sérieux, mais je regardais du porno et je me masturbais probablement depuis quinze ans. Au collège, c'était plus facile de le faire, alors je me suis masturbé un peu plus, mais pas trop. J'étais content de me masturber une fois par jour en regardant du porno. Cependant, quelques connexions ont échoué et j'ai commencé à chercher désespérément des réponses. J'ai trouvé ce site et yourbrainonporn.com et tout avait du sens.
Je suis un majeur en biologie et tous les faits sur les neurotransmetteurs et les niveaux de dopamine m'ont vraiment incité à essayer. J'ai vu des résultats en moins de 2 semaines, et j'ai découvert que laisser tomber le porno était la partie la plus facile. Vous devez vraiment faire comprendre à votre esprit que vous ne regarderez plus jamais de porno. Cela devient vraiment facile avec le temps, mais là encore je n'étais pas très dépendant. Cependant, j'ai toujours eu et j'ai toujours envie de se masturber.
Tout cela mis à part, je me sentais mieux après quelques semaines: plus d'énergie, j'étais plus sociale et juste plus dynamique. Je ne peux pas remercier assez les gens ici pour partager leurs informations sur le redémarrage avec moi. Depuis mon retour à ce semestre à l'université, j'ai déjà eu des relations sexuelles réussies avec 3 filles différentes et je ne me suis jamais senti plus confiant sexuellement. Je n'ai jamais été aussi dur de ma vie, et je ne deviens jamais mou pendant les rapports sexuels maintenant. Je ne continuerai pas de PMO pour l'avenir, c'est sûr, mais j'ai l'impression d'avoir battu cette chose, et à cause de cela, j'ai un peu lâché. Je sais pertinemment que je ne regarderai plus jamais du porno.
L'expérience d'un autre gars: Pas accro, mais les érections et l'attraction pour GF bien améliorée
Un autre: Longue attente le jour 7. Mes pensées jusqu'à présent
Un autre: Âge 21 - Pas un toxicomane, a encore vu d'énormes avantages
Fil: Pas complètement un toxicomane? [Voici quelques extraits:]
Je ne tape que depuis 2 ans et même à cela je ne tape qu'une fois par jour ou deux. Ce que je vois dans ce subreddit, c'est que tout le monde semble être quelqu'un qui se branle depuis des années et des années. Ma question est la suivante: verrai-je même des avantages? Puisque cela n'a pas vraiment pris le dessus sur ma vie ou ne m'a pas changé de manière importante, est-ce que j'obtiendrai toujours certains des avantages? Je suis assez anxieux et j'ai du mal à parler aux filles. Ma principale raison de faire cela est de devenir plus confiant, car c'est ce que la plupart des fapstronautes disent vivre.
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Je ne pensais pas être tellement accro parce que je ne faisais qu'une fois par semaine ou deux. Mais finalement j'ai réalisé, merde, ça fait 8 ans. Je n'ai pas fait plus de 2 semaines en 8 ans. Alors j'ai essayé d'arrêter. Je ne pourrais pas. Chaque semaine ou deux n'est pas si fréquente, mais si quelqu'un NE PEUT PAS dépasser une semaine ou deux, désolé mais il ou elle a un problème. C'est la plus éloignée que j'ai faite depuis des années (27 jours) et cela a été la plus grande lutte de ma vie. Rechute après rechute. Mois après mois. Année après année. Si je pouvais revenir en arrière et arrêter de fumer alors que je n'avais que quelques années et que je ne savais pas à quel point c'était mauvais, je le ferais certainement. Ne regardez pas en arrière et souhaiteriez que vous ayez maîtrisé les choses quand c'était facile.
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Oui, le regret du passé est ce qui me hante le plus ces jours-ci. Tellement d'opportunités perdues…
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Vous voyez des gens qui se branlent depuis des années et des années parce qu'il est difficile de s'arrêter tout seul. Je suis un poison, très subtil, et vous ne le voyez pas venir. Vous pensez que vous allez parfaitement bien jusqu'au moment même où vous avez l'opportunité de parler à une femme incroyable et que vous restez assis là, le cerveau surchargé d'images de bites et de vagins, vous transpirez, votre estomac est noué et vous réalisez que vous ne pouvez pas penser à quelque chose d'amusant ou d'engagement à dire. L'opportunité se termine, elle est partie à la recherche de gens normaux et vous n'avez aucune idée de ce qui vient de se passer, pourquoi votre corps vous a trahi comme ça. Alors vous rentrez chez vous et vous vous sentez mieux. C'est un cercle vicieux. Même les personnes qui parviennent d'une manière ou d'une autre à trouver un conjoint ruinent leur vie avec des chutes excessives. La masturbation n'est pas votre amie.
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Je ne pense pas non plus que je sois gravement accro au porno, mais j'en ai grandement bénéficié. Plus d'énergie, plus de motivation pour avoir de vraies femmes. Essayez-le et voyez si vous en bénéficiez, je suis sûr que vous le ferez.
Personne ne sait quel pourcentage d'utilisateurs de pornographie - qui n'étaient pas sujets à la dépendance - rencontrent des difficultés, mais en 2016, près de 30% des hommes qui utilisent du porno le sont signaler des problèmesou tester comme ayant des problèmes. (La première de ces deux études a également rapporté que la moitié des utilisateurs de pornographie sont passés à des contenus qu'ils trouvaient autrefois «inintéressants» ou «dégoûtants».) souffrant de problèmes liés à la pornographie.
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