「集中力の向上」、「脳の霧がなくなる」、より明確な思考、「記憶力の向上」は、再起動した人から報告された最も一般的な利点のいくつかです。 これがXNUMXつです：
私の精神的能力はこのXNUMX年半でしか改善されていません。 私はそれについて心臓発作として真剣です。 私はもっと落ち着いていて、音楽のスキルを向上させており（私が半世紀にわたって演奏していると考えると何かを言っています）、イライラして冷静さを失う可能性ははるかに低くなります。 「ドン・ジョン」に脚本を書いた人は誰でも、彼らが何を話しているかを知っていました。 彼が欲求不満になりがちで気性を失いがちだったのを覚えています。彼がポルノの使用を理解したとき、それは改善したように見えました。 このプロセス全体が私の人生を変えました。
でご覧になれます 男が中断 Zimbardo＆Coulombeによるもので、オンラインゲームとポルノが若い男性の学業成績と成績に与える影響について徹底的に議論しています。
最近の研究：
最初の3つの研究は、慢性的なポルノの使用または性的刺激への暴露のいずれかが、満足を遅らせる能力を低下させることを示しています。 注意： ラットの報酬回路におけるドーパミン受容体の減少は将来のより大きな報酬に対する満足感を遅らせる能力を低下させる.
性的刺激への暴露は、男性（2017）の間でサイバー・ディランキンシーの関与の増加につながる大きな割引をもたらす – 1つの研究では、視覚的な性的刺激にさらされると、2）割引の遅延（満足を遅らせることができない）、3）サイバー非行に従事する傾向、XNUMX）偽造品を購入して誰かのFacebookアカウントをハッキングする傾向が高まりました。 まとめると、これはポルノの使用が衝動性を高め、特定の実行機能（自己制御、判断、結果の予測、衝動制御）を低下させる可能性があることを示しています。 抜粋：
これらの調査結果は、サイバー非行への男性の関与を減らすための戦略への洞察を提供します。 つまり、性的刺激への暴露が少なくなり、満足感が遅れることを意味します。 現在の結果は、サイバースペースにおける性的刺激の高可用性は、以前考えられていたよりも男性のサイバー・ディランクント行動とより密接に関連する可能性があることを示唆している。
現在の喜びのための後期トレーディング報酬：ポルノの消費と遅延割引（2015） – 参加者が消費したポルノが多いほど、満足感を遅らせることができませんでした。 このユニークな研究では、ポルノユーザーが3週間にわたってポルノの使用を減らすこともできました。 研究は、継続的なポルノの使用が 因果的に 満足感を遅らせることができないことが大きいことに関連している（喜びを遅らせる能力は前頭前野の機能であることに注意されたい）。 最初の研究（被験者年齢中央値20）からの抜粋は、被験者のポルノ使用と遅延満足満足課題に関するスコアとを相関させた。
「参加者が消費するポルノが多ければ多いほど、将来の報酬は客観的にもっと価値があったとしても、将来の報酬は即時の報酬よりも価値が低いと見なされました。」
簡単に言えば、ポルノの使用が増えると、将来のより大きな報酬のために満足を遅らせる能力が低下します。 この研究の第4部では、研究者はXNUMX週間後の被験者の割引の遅延を評価し、ポルノの使用と相関させました。
「これらの結果は、ポルノの即時の満足への継続的な暴露が、時間の経過とともにより高い遅延割引に関連していることを示しています。」
ポルノ使用かどうかを評価するために2番目の研究（年齢中央値19）が実施された 原因 割引を遅らせる、または満足を遅らせることができない。 研究者が分かれた 現在のポルノユーザー 2つのグループに分けます：
- あるグループは、3週間にわたってポルノ使用を控えました、
- 2番目のグループは3週間の間彼らの好きな食べ物を辞退しました。
すべての参加者は、研究が自制心についてであると言われ、彼らは割り当てられた活動を控えるようにランダムに選ばれました。 巧妙な部分は、研究者がポルノユーザーの1番目のグループに彼らの好きな食べ物を食べることを控えさせたことでした。 これにより、2）すべての被験者が自制心のある仕事に従事し、3）XNUMX番目のグループのポルノの使用に影響がないことが保証されました。 XNUMX週間の終わりに、参加者は遅延割引を評価するタスクに関与しました。 重要な注意：「ポルノ禁欲グループ」は「好きな食べ物の禁欲者」よりもかなり少ないポルノを見ましたが、ほとんどはポルノの視聴を完全に断念しませんでした。 結果：
「予想通り、ポルノを消費したいという欲求を自制した参加者は、食物消費を自制したがポルノを消費し続けた参加者と比較して、より大きな、後の報酬の割合が高くなりました。」
ポルノの視聴を3週間削減したグループは、単に好きな食べ物を控えたグループよりも遅延割引が少なかった。 簡単に言えば、インターネットポルノを控えることは、ポルノユーザーの満足を遅らせる能力を高めます。 研究から：
このように、研究1の縦断的な知見に基づいて、我々は継続的なポルノの消費が因果的に遅延割引のより高い率に関連していることを証明した。 性的領域での自制心の行使は、他の実りある食欲に対する自制心の行使（例：自分の好きな食べ物を食べること）よりも遅延割引に強い影響を及ぼしました。
持ち帰り：
- 満足を遅らせる能力を高めたのは、自制心を行使していなかった。 ポルノの使用を減らすことが重要な要素でした。
- インターネットポルノはユニークな刺激です。
- インターネットポルノの使用は、常習者でなくても、長期的な影響を及ぼします。
エロティック刺激の確率と遅延割引（2008） – 抜粋：
エロティカのユーザーは不均衡な男性であり、セクシュアリティ関連の構成要素のいくつかの心理測定基準でより高い得点を示し、エロティカの非ユーザーよりもお金の課題に対する遅延割引についてより衝動的な選択パターンを示しました。 これらの調査結果は、割引プロセスが一部の個人にとってエロティックな結果に一般化することを示唆しています。
ビキニは、異時間の選択における一般化された焦りを起こさせます – ポルノではありませんが、似たような結果です。 抜粋：
セクシーな手がかりにさらされると、金銭的報酬の異時点間の選択に焦りが生じることを示しています。 一般的な報酬回路の役割を強調して、敏感な報酬システムを持つ個人は性的手がかりの影響をより受けやすく、その効果は非金銭的報酬に一般化し、飽和は効果を弱めることを示します。
[これは、このページの最初のセクションにも表示され、「割引の遅延」の結果のためにここで繰り返されます。] 禁欲が嗜好に与える影響（2016） [予備的結果] - 記事からの抜粋：
最初の波の結果–主な調査結果
- 調査に参加する前に行われた最長ストリーク参加者の長さは、時間の好みと相関しています。 2回目の調査では、長期間の禁酒によって参加者が報酬を遅らせることができるようになった場合、またはより多くの患者参加者がより長い連勝を実行する可能性が高い場合に、質問に答えます。
- 長期間の禁酒はほとんどリスク回避を引き起こさない（それは良いです）。 2番目の調査は最終的な証明を提供します。
- 性格は縞の長さと相関しています。 2番目の波は、禁欲が人格に影響を与えるかどうか、あるいは人格が縞の長さの変化を説明できるかどうかを明らかにします。
第二波の結果–主な調査結果
- ポルノやオナニーを控えることは報酬を遅らせる能力を高める
- 禁断の期間に参加することで、人々はリスクを冒しても構わなくなります。
- 禁欲は人々をより利他的にする
- 禁欲は人々をより外向的、より良心的に、そしてより神経症的にします
性的画像を見ることはギャンブル喪失に対する生理学的覚醒反応の低下と関連する - 抜粋：
性的興奮は、金銭的損失に対する注意と生理的感受性を低下させる可能性があることを人々は認識しておく必要があります。 言い換えれば、性的興奮を引き起こした場合、人々は経済的決定の損失と利益に特別な注意を払うべきです。
学生の自宅でのコンピューター使用は学校での数学的な成績と関連がありますか？ （2008） - 抜粋：
また、学生の認知能力は数学における彼らの達成に積極的に関連していました。 最後に、テレビを見ることは学生のパフォーマンスと否定的な関係がありました。 特に、ホラー、アクション、またはポルノ映画を見ることは、より低いテスト得点と関連していました。
男性と患者の地域社会サンプルにおける実行機能と過性行動の尺度に関する自己申告による相違（2010） –「異常性欲行動」は、実行機能の低下と相関していた（主に前頭前野から生じる）。 抜粋：
性欲過多行動の助けを求めている患者は、衝動性、認知的硬直性、判断力の欠如、感情調節の欠如、および性に対する過度の関心の特徴を示すことがよくあります。 これらの特徴のいくつかはまた、実行不全に関連する神経学的病状を呈する患者の間でも一般的である。 これらの観察は、実行機能 - 成人版の行動評価目録を使用して、男性の過敏性患者のグループ（n = 87）と非過性コミュニティサンプル（n = 92）の間の相違の現在の調査につながりました。
性欲過多行動は、エグゼクティブ機能障害の世界的な指標およびbrief-Aのいくつかの下位尺度と正の相関があった。 これらの知見は、エグゼクティブの機能不全が過性行動に関与している可能性があるという仮説を支持する予備的な証拠を提供します。
ポルノ画像処理は、作業メモリのパフォーマンス（2013）を妨げます。 - ドイツの科学者たちは、インターネットのエロティカがワーキングメモリを減少させる可能性があることを発見しました。 このポルノ画像実験では、28の健康な個人が4の異なる写真のセットを使用してワーキングメモリタスクを実行しました。その1つはポルノでした。 参加者はまた、ポルノ写真の発表の前後に、性的興奮やオナニーの要請に関してポルノ写真を評価しました。 結果は、作業中の記憶がポルノ鑑賞中に最悪であり、そしてより大きな覚醒が低下を増大させることを示した。 抜粋：
結果は、ポルノ写真処理による性的興奮の指標がワーキングメモリのパフォーマンスを妨げるという見解に貢献します。 中毒関連の手がかりによるワーキングメモリの干渉は物質依存からよく知られているので、知見はインターネットのセックス中毒に関して議論されています。
ワーキングメモリー 情報を使用してタスクを完了したり、課題に対処したりするときに、情報を念頭に置く機能です。 それは人々が彼らの目標を念頭に置き、気を散らすことに抵抗し、衝動的な選択を抑制するのを助けるので、それは学習と計画にとって重要です。 一貫した研究結果は、依存症に関連する手がかりが、前頭前野の機能である作業記憶を妨げるということです。
性的な画像処理は、あいまいさの下で意思決定を妨げる（2013） –調査によると、ポルノ画像を表示すると、標準化された認知テスト中の意思決定が妨げられることがわかりました。 これは、ポルノの使用が実行機能に影響を与える可能性があることを示唆しています。これは、目標の達成に役立つ一連のメンタルスキルです。 これらのスキルは、前頭前野と呼ばれる脳の領域によって制御されます。 抜粋：
性的写真が有利なデッキにリンクされているときのパフォーマンスと比較して、性的写真が不利なカードデッキと関連付けられているときの意思決定パフォーマンスは、悪かった。 主観的性的覚醒は、作業条件と意思決定成績との関係を緩和した。 この研究は、性的覚醒が意思決定を妨げることを強調した。それは何人かの個人がサイバーセックスの使用の文脈において否定的な結果を経験する理由を説明するかもしれない。
男性の覚醒、作業記憶容量、および性的意思決定（2014） - 抜粋：
この研究は、ワーキングメモリ容量（WMC）が生理的覚醒と性的意思決定の間の関係を緩和するかどうかを調査した。 59男性全員が20合意および20非合意の異性間相互作用の画像を見たが、生理的覚醒レベルは皮膚コンダクタンス反応を用いて記録した。 参加者はまた、女性パートナーからの口頭および／または身体的な抵抗に反応して、平均的なオーストラリア人男性がすべての性的進歩を停止する時点を特定しなければならなかったWMCおよび日付強姦類似タスクの評価も完了した。
非合意的な性的イメージによってより生理学的に興奮させられ、より多くの時間を費やした参加者は、デートレイプの類似課題の終点を著しく遅らせた。 我々の予測と一致して、生理的覚醒と指名された停止点の間の関係は、低レベルのWMCの参加者にとって最も強かった。 WMCが高い参加者の場合、生理的覚醒は指名された終点とは無関係でした。 したがって、執行機能能力（特にWMC）は、性的に攻撃的な行動に関する男性の意思決定を緩和するうえで重要な役割を果たすように思われます。
青年期初期の男の子のインターネットポルノへの曝露：思春期のタイミング、感覚の探求、および学業成績との関係（2015） - この稀な縦断的研究（6ヶ月間にわたる）は、ポルノの使用が学業成績を低下させることを示唆しています。 抜粋：
また、 インターネットポルノの利用の増加は、6ヵ月後の男子の学業成績を低下させました。
ポルノで立ち往生していますか？ マルチタスク状況におけるサイバースペースキューの過度の使用または無視は、サイバーセックス中毒（2015）の症状に関連し、 - ポルノ依存症への傾向がより高い被験者は、実行機能の仕事（前頭前野の後援の下にある）のパフォーマンスがより劣っていた。 いくつかの抜粋：
サイバーセックス依存症への傾向がポルノ画像を含むマルチタスク状況で認知的コントロールを発揮する際の問題に関連しているかどうかを調査しました。 私たちは、参加者がニュートラルな素材とポルノ素材で同じ量になるように作業するという明確な目標を持つマルチタスクパラダイムを使用しました。 [そして]我々は、サイバーセックス依存症への傾向を報告した参加者がこの目標から大きく逸脱したことを発見しました。
現在の研究の結果は問題のあるサイバーセックス使用の開発と維持のための実行制御機能、すなわち前頭前野によって仲介される機能の役割に向けて （によって示唆されるように Brandら、2014） 特に、消費を監視し、ポルノ素材と他のコンテンツを適切な方法で切り替える能力の低下は、サイバーセックス依存症の発生と維持における1つのメカニズムかもしれません。
若年成人における問題のある性行動：臨床的、行動的、神経認知的変数（2016） –問題のある性行動（PSB）を持つ個人は、いくつかの神経認知障害を示しました。 これらの調査結果は、より貧しいことを示しています 執行機能 （前向き） 麻薬中毒者に発生する重要な脳の特徴。 いくつかの抜粋：
この特徴付けから、 PSBで明らかになっている問題や、精神的な調節障害などの追加の臨床的特徴を特定の認知障害まで追跡することは可能です…。 この分析で特定された認知問題が実際にPSBの中心的な特徴である場合、これは臨床的に重要な意味を持つ可能性があります。
ガーナの高校生に対するポルノの影響 （2016） - 抜粋：
その研究は、学生の大多数が以前にポルノ鑑賞を認めたことを明らかにしました。 さらに、彼らの大多数はポルノが学生の学業成績に悪影響を与えることに同意したことが観察されました…
エロ動画（2017）を視聴する前後の性的強迫的で非性的な強迫的な男性の執行機能 –ポルノへの暴露は、「強迫的な性行動」を持つ男性の実行機能に影響を及ぼしましたが、健康な対照には影響しませんでした。 依存症関連の手がかりにさらされたときの不十分な実行機能は、物質障害の特徴です（両方を示します 変更前の前頭回路 の三脚と 感作）。 抜粋：
この知見は、性的衝動的参加者と比較して、対照による性的刺激後のより優れた認知的柔軟性を示している。 これらのデータは、性的に強迫的な男性が経験からの可能な学習効果を利用しないという考えを支持します。そして、それはより良い行動修正をもたらすかもしれません。 これはまた、 性的依存症のサイクルで起こるのと同様に、性的に刺激されたときに性的強迫グループによる学習効果の欠如それは性的な認識の量の増加から始まり、その後に性的な脚本の活性化、そしてその後のオーガズムが続きます。
問題のあるオンライン性行為における使用頻度および使用期間、欲求および否定的な感情（2019） - 抜粋：
1,000中国の大学生を超えるサンプルでは、ポルノの欲求がOSAの使用の量と頻度の尺度を通して機能し、OSAの問題のある使用につながるというモデルをテストしました。 そうすると、これは否定的な学術的感情につながるでしょう。 我々のモデルは大部分支持された。
Resultsは、より高いポルノ渇望、OSAのより多くの量と頻度の使用、そしてより否定的な学術的感情が問題のあるOSAと関連していることを示した。 その結果は、他の否定的な健康対策と関連して高レベルのポルノ渇望を報告している以前の研究の結果と共鳴している。
ポルノグラフィーの認識がナイジェリアのJos大学の社会科学生に与える影響（2019） - 抜粋：
研究は2つの仮説から4つの研究質問で裏付けられ、研究のために採用された研究デザインは調査研究であり、母集団は合計244母集団サイズを持ち、そこから無作為に選ばれたJos大学の全社会科学生でした。研究のサンプル 調査によると、ポルノ活動に関わっている学生の大半は学業でうまくいっておらず、ほとんどの場合自分たちの作品に先延ばしさえしている。
ポルノ中毒の少年被験者における最近の言語記憶障害（2019) - 抜粋：
6ポイントの平均差（非嗜癖スコアの1.80％）により、非嗜癖グループと比較して、ポルノ中毒グループのRAVLT A13.36スコアが低いことがわかりました。 A6は、中断後の最近のメモリ機能を示しているため（B1で）、私たちの結果は、ポルノ中毒のメモリ機能の減少を示しています。 作業メモリは、目標指向の動作を維持する上で重要な役割を果たすことが知られています[24、25]。 したがって、私たちの調査結果は、ポルノ中毒の少年にはそうするのに問題があるかもしれないことを示唆しました。
インターネットポルノの問題のあるユーザーの生活体験の調査：質的研究（2020） – いくつかの関連する抜粋（このペーパーは両方のセクションにリストされています）：
参加者は、不安とうつ病の症状、集中力の低下、および必須のタスクに集中できないことについて説明しました。 彼らはまた、恥、自己価値の低さ、そして罪悪感を報告した。 多くの人はまた、IPの使用により睡眠が減り、その結果、気分が低下し、日中はやる気がない、または無気力になると報告しました。 これは悪影響をもたらしたようで、仕事や勉強、社会活動、その他の重要な人々との関わりに影響を与えています。
参加者は、「脳の霧」の症状、集中力の欠如、および「ADHD」のような症状の経験を報告しました。 多くの参加者が、宿題や仕事関連のタスクなどの複雑なタスクを実行する能力の低下を報告しました。それを行わない場合でも、ある参加者が「ADHD、脳の霧、集中力の欠如、ポルノについてのつまずきでさえ、重大な結果を引き起こす可能性があります。重要な仕事をするとき。ある参加者は、IPの使用が集中力に影響を与え、読み書きを含む長いタスクに集中する能力を妨げた。」 参加者は、IPを使用した結果、「やる気、明快さ、そして脳の霧の欠如。 前にも言ったように、薬物やアルコールの乱用への対処は一役買ったが、今ポルノを見てから二日酔いの感覚を経験している」。 例証として、これは他の参加者によってエコーされました。
それで、代数をしている間にポルノタブを閉じるだけであなたはすべて準備ができていますか？ それは良いスタートですが、読み続けてください。
ポルノの使用と集中力への長期的な影響
一部のユーザーがポルノをやめた後によく目にする急速な改善から判断すると、悪影響を受けるために中毒者である必要はないようです。 関連する調査を分析する前に、ポルノ後の集中力の変化について元ユーザーが報告していることを考えてみましょう。 （より多くの自己報告はこの投稿の最後にあります。）：
- 「これはそれとは何の関係もないかもしれませんが、私が思考をやめたので、私の心はずっと鋭くなりました。 上で述べたように、私はオンラインの大学のクラスに登録しました。私はこれらのクラスで***を真剣に蹴りました。 知識を保持する私の能力は何倍も強く、私ははるかに集中することができます。」
- 「再起動前よりもはるかに優れた画像情報を保持できることに気づきました。 教科書の図を見て偶然見つけたのですが、画像の詳細を思い出すことができたので、もう一度見る必要がないことに気づきました。 顔をよく覚えることもできます。」
- 「私は自分の仕事とパートタイムのビジネスの両方でより多くの仕事を成し遂げることができます。 もっと長く集中できます。」
- 「今日、私は再起動の過程で大幅な記憶力の改善を感じました[マスターベーションからポルノへの棄権]。 精神的にスイッチが入り、人生で初めて存在しているような気がします。 そして今、私は注目を集めています。 過去10年間、何にも集中できず、何も思い出せなかったような気がします。」
- 「[68日目]脳が癒されているような気がします。 この再起動を開始したとき、肩に体重がかかったように感じた次の症状をリストしました。
- モチベーションの欠如
- 過敏症
- 物忘れ
- 集中できない
- 気分のむら
- 社会不安
- 今日、 私はここで、これらの症状のいずれにも苦しんでいないことを誇りに思います。 私の気分はずっと「安定」しています。 人々は気づき始めています。 不安はなくなりました。 私の集中力は非常に明確です。 私の人生へのモチベーションはとても高いです。」
集中力と記憶力の向上は、最も一般的に報告されているポルノ後の恩恵であり、中毒に関連した脳の変化の逆転によって説明されるかもしれません。 （高速ポルノをあきらめた後によく報告されるその他の利点は、社会不安や抑うつの減少、性的パフォーマンスの向上、潜在的なパートナーを人々よりもセックスエイドと見なすこと、そして以前の性的嗜好に戻ることです。）
科学者は何を言うのですか？
2019の時点で複数の研究がポルノの使用をより貧弱な認知結果に結びつけている: ポルノの使用を精神的感情的健康の低下と認知的結果の低下に関連付ける研究。 さらに、中毒神経科学者は繰り返しそれを示しました インターネット中毒 一部のユーザーでは持続的な記憶と集中力の問題が発生します。
神経科学者たちは、認知機能障害の原因となり得る中毒関連の脳の変化（単調減少など）の特定を始めました 灰白質 に選出しました。 前頭皮質 そして無秩序 白い物質。 驚くことではないが、 脳の研究 インターネット中毒者が苦しんでいることを示す 抑制性コントロール障害 の三脚と 衝動性の増加。 （このセクションでは、インターネット依存症の研究のいくつかについて説明しましたが、 include この記事の主なテーマであるワーキングメモリの実験とは異なり、オンラインでのエロチカ使用、誰もそれを分離しません。）
インターネット中毒者の脳研究 また集中力を損なうことができる別の変化を明らかにします。 ドーパミンシグナル伝達の低下。 ドーパミンは集中力、集中力、動機づけおよび記憶形成の中心であり、低ドーパミンシグナル伝達は以下と強く関連している 貧弱な作業記憶 (サルも）と ADHD.
不注意（それが今度は記憶を損なう）は実際に動機の欠如によって引き起こされるように思われる（D2ドーパミン受容体の減少）。 タスクは退屈または面白くないようです。 脳の報酬回路におけるドーパミンシグナル伝達の低下は、 を 中毒。 測定する研究者 ドーパミントランスポーター インターネット中毒を持つ人々で言った：
総合すると、これらの結果は、IAD [インターネット中毒障害]が脳に深刻な損傷を引き起こす可能性があることを示唆しており、神経画像所見の所見は、IADがドーパミン作動性脳系の機能障害に関連することをさらに示しています。 私達の調査結果はまたIADが他の習慣性の無秩序と同じような神経生物学的異常を共有するかもしれないという主張を支持する。
アンケートベースのインターネット中毒研究（すなわち、脳画像診断を用いない研究）もまた、ワーキングメモリの減少、情報処理能力の低下、および 経営統制の低下。 彼らの結果はまたADD / ADHDの発見と一致している。
最も重要な証拠はある研究から来ているかもしれません 回復 インターネット中毒者 脳スキャンは脳の変化の逆転およびより良い認知機能を示した。 言った 研究者グループ:
治療後、すべてのグループで、[インターネット中毒]スコアが大幅に低下しました…そして短期記憶容量と短期記憶スパンのスコアが大幅に増加しました。
言い換えれば、おそらく宿題をしながらポルノタブを閉じるよりも、より長期的な戦略が求められます。
ポルノユーザー/性依存症に関する最近の神経学的研究 インターネット中毒者や薬物中毒者に見られるのと同じ脳の変化の多くを確認しました。 ドーパミン受容体はまだポルノ中毒者で評価されていない間, 神経学 減感作 そして慣れが確認されています。 さまざまな方法論を用いて、6人の研究がポルノユーザーの減感作を報告している（1, 2, 3, 4, 5, 6).
これは、報酬システムのドーパミンシグナル伝達の低下を強く示しています。 さらに、多くの研究が、経営管理の障害または 機能不全前頭前野回路 通常のポルノユーザーやポルノ中毒者では： 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16。 脱感作と幹部機能障害の両方が、認知機能の低下を招く可能性があります。
手がかり、渇望と中毒
研究者たちは、現在のワーキングメモリ研究を部分的に設計した。なぜなら、個々のポルノユーザーは、責任を無視または忘却する、約束を逃す、睡眠を喪失するなどのインターネットポルノ消費中または後に問題を報告するため。 科学者たちは、彼らの調査結果がインターネットポルノの使用に対する制御の喪失に寄与している認知メカニズムを示しているかもしれないと指摘します：
[ワーキングメモリ]は目標指向行動の必要かつ重要な要素であるため、インターネットセックス参加者の実行機能は、インターネットセックスへの関与中に低下する可能性があります。 …被験者の性的刺激への注意とその後の性的興奮が実行機能と意思決定を妨げる場合、彼らは自分のインターネットセックスの使用を監視および制御することができなくなる可能性があると主張する人もいるかもしれません。
研究者はそれを強調した ポルノを見ながら主観的な覚醒 インターネットのセックスによる問題の程度の主な予測因子です（視聴に費やした時間やその他のさまざまな要因とは対照的に）。 科学者たちは、中毒関連の手がかりがより強い注意を引くこと、高い欲求、および再発の可能性の増加につながる物質中毒者との類似点を指摘した。 彼らは、ポルノに反応して自慰行為をする強い必要性が根本的な欲求を反映し、そして中毒の存在を知らせるかもしれないと提案します。
要するに、ポルノをやめた後、集中力と記憶力の改善に気付いたポルノユーザーは、それらの改善を想像していません。 証拠は、改善が脳の依存症関連の変化の逆転に帰着することを示唆しています。
集中力とインターネットポルノの使用に関連するより多くの自己報告：
「私は今XNUMX日かそこらにいると思います。 現在、Ifeelは非常に集中しており、通常よりも集中できます。 今日、私は人と話すときにアイコンタクトを保ち、社交はより安定していると感じています。 私の声はより深く、「煩わしさ」が少なく、より明瞭に聞こえると思います。」
「[インターネットポルノを使用して]いたとき、私はこの脳の霧や二日酔いのような感覚が好きで、集中したり、人と話したり、日常の仕事をしたりするのが困難でした。 7-10日後、この感覚は消えました。 私の心は非常に明確になり、思考は簡単に制御できるようになり、一般的にははるかにリラックスできるようになりました。」
私は年末まで続けるつもりです。 私はそれがPMOのない100日になると信じています。
ちょうどジムから出て、激しい運動をしました。 断続的な断食をすることさえ考えています。 私は空腹が少ないことに気づいた。 筋肉はより充実しています。 髪の毛は薄くなっていましたが、密度が戻ってきているようです。
「私の記憶は改善されました。 私には非常に明確な夢があります。 会話は簡単です。 私は再び空腹を感じます（比喩的に言えば）。」
「私は今、はるかにコントロールし、落ち着いていると感じています。 物事は今私にとって本当にうまくいっています（私の経済的問題などの点で）。 集中して論理的に考える能力は、霧なしで急上昇しました。」
「私は現在14日で、これまでのところ簡単に乗ることができます。 私が気付いたメリットは、集中力と集中力が大幅に向上したことです。」
「私が経験した利点のいくつか：私はより社交的であり、情報をよりよく保持し、覚えることができます。 私は過去の人生の出来事をずっとよく覚えています。 私はイライラすることはなく、より集中しています。 そして、タスクをはるかに高速に実行できます。」
「もうXNUMXつの本当に重要な変化は、夢の頻度または夢の想起です。 ポルノをやめて以来、これまで以上に多くの夢を見てきました。 それが何であるかわからない。 たぶん、私の脳は寝る前にポルノに疲れ果てて、夢を見たり何かをしたりするエネルギーがありませんでした。」
「14日–彼女についてのこれらすべての詳細を覚えていることに驚いていますが、以前は女の子のおっぱいを見ているだけで、偽物でなければ興味がありませんでした。」
79日目、NoFapハードモードと集中力、今月は1200時間で40ページを読むことができました！ 5年ぶり。
ノーファッピングのメリットのXNUMXつは明確な焦点であり、それについて証言することができます。XNUMXか月で最後に読んだのは何年も前のことです。今月は意識を広げるために毎日何時間も読むことができました。
習慣の力は本当にあなたの精神とあなたの羽ばたきの合図を理解するための驚くべき本であり、これまでの私の習慣のいくつかを変えるのに大いに役立ちました。 それらのXNUMXつは毎日読んでいます。
90日目に皆さんと更新するのを楽しみにしています。
「私の語彙は、何年も前のことを覚えているレベルに戻っていることがわかりました。」
OVER A DECADEで初めて、カバーCOVER to COVERという本を読んだことがあります。
私は15 +年の間ポルノの常習者でした（私は思春期前に始めると言うでしょう）そして途中でいくらかのつまずきにもかかわらず、私は自分自身を改善する方法を学びました。 私は私の恐れを乗り越え、私の体を育み、私の心を規律し、そしてある日、獣が戦いに勝ったとしても、私は戦争に勝っているのです。
ご支援いただきありがとうございます、私は戻ってきますが、すべてのステップは前進です。
頑張って、友達。
「私は他のことができます。 私は他のことを感じます。 そして、私は他のものを望んでいます。 私はもはや常に次の修正を求めているわけではありません。 ポルノ画像には、かつて私に対して持っていた力がなく、私は一日中欲望の玉でもありません。 やっとセックス以外のことを考えることに集中できる心ができ始めました。」
「別の結果：私の文章はずっと良くなりました。 私は手書きを意味するのではありません（それも良くなりましたが）。 単語の選択や文の構造などを意味します。大学院XNUMX年生（ちょうど卒業したばかり）の間、書くことは本当に面倒でした。 さて、ポルノなしの後、それは喜びです。 とても簡単で無料です。 おそらく私の記憶が全体的に改善されたためか、私は自由に使える言葉がもっとあります。」
90日： - 不安がもっと少なくなりました。 - 規律が改善されました。 - 記憶力と集中力が向上しました。 - 私のガールフレンドとのセックスドライブが向上しました。
私がたわごとを投稿しているこのようないくつかの休憩で、ノンストップではありません。 しかし、私はたくさんのことを成し遂げました。 他に何をしますか？ 自慰行為？ 番号。
「[6週間]私の集中力、努力、細部への注意、記憶、想起、そして社会的スキルはすべて向上しました。」
「数年前にポルノを使い始めた頃、私の記憶は曇り始めました。 それ以来の私の人生は、識別できない塊のように見えました。 回復して数ヶ月経った今、過去の思い出が浮かび上がってきます。 最初、私は彼らがとても楽しくてのんきであるという理由で彼らが起こったことさえ信じていませんでした。 でも最後に、これに長い間イライラした後、これが私の人生だと感じ、それらの幸せな思い出は本物です。 私は自分の過去の人生や行動とのつながりを感じるのに苦労してきました。 今、私の過去が私に戻ってきて、それはすべて素晴らしいと感じています。 また、夢。 数ヶ月前に起こった夢さえも私に戻ってきており、それもとても楽しいです。」
「私が自分で気付いたのは、[ポルノ]を控えることで私の記憶が劇的に改善されたことです。 今まで気づかなかった面白いのは、オルガスムを経験していないので、血糖値がずっと安定していることです。 記憶と脳内の高血糖または低血糖との間には関係があります。 ポルノへのオナニーがないので、それがどれほど安定しているかについては考えていませんでした。 おそらくドーパミンは、脳が糖を処理する方法に影響を及ぼします。」
「3週間–私の記憶はずっと良くなりました。 私は以前のような脳のおならの瞬間を持っていません。 今では物事が簡単に思い浮かびます。それは良いことです。」
There are ups and downs in this journey but benefits worth it.この旅には浮き沈みがありますが、それに見合う価値があります。 I got 3.9/4 GPA, before this semester my highest was 3.5/4 and lowest 2.8/4 .私はXNUMX / XNUMX GPAを取得しました。この学期の前は、最高はXNUMX / XNUMXで最低はXNUMX / XNUMXでした。 You are on right path there are many benefits.あなたは正しい道を進んでいます。多くの利点があります。 Whatever you read about benefits are true.あなたが利益について読んだことは何でも真実です。 Never Relapse.再発しない。 I am preparing myself for competitional exams and I hope this journey will help me a lot as it had.私は競争試験の準備をしています。この旅がこれまでと同じように私に大いに役立つことを願っています。 Thank you guys for huge motivation.大きなモチベーションをありがとう。 I am getting whatever I want to get I am amazed because that was not going on before this journey.この旅の前にそれが起こっていなかったので、私は私が欲しいものは何でも手に入れています。 Thank you Allah for helping me to quit this.これをやめるのを手伝ってくれてアッラーに感謝します。 I will never go back again to bad habit .私は二度と悪い習慣に戻ることはありません。
NofapとGMAT 試し撮り時のフォーカスが向上しました。 他の誰か？
私はほぼ2年の間gmat試験に苦労していました、そして最後にNofapの36日の後に練習テストをして、私は私が来週明確な気持ちでそれを取る準備ができていると確信しています。
ファッピングは確かに私のテストへの焦点とパフォーマンスを傷つけました。 私は私の学部のためにトップビジネススクールに行き、優等で私の学位を修了しましたが、私は3回テストを受け、まともなスコアを得ていないことに失望しました。 テスト中は文字通りゾーンアウトしてフォーカスを失います。 私がNofapを始めた理由の一部は脳の霧のためであり、私は今はっきり違いを感じることができます。
ほとんどMBAの購入をあきらめた後、私はついに私のたわごとを手に入れました、そしてnofapコミュニティは私が軌道に乗っているのを助けました。 テストに頑張ってください！
他の誰かが似たような経験をしたことがありますか、それともプラセボ効果ですか？
あなたの脳の100％があなたのために働いていて、バックグラウンドでいくつかのポルノを再生していないとき、焦点は間違いなく増加します。 プラセボ効果ではありません。 本物だ。
私の学期のGPAは、私のファッピングパターンとほぼ直接相関しています。 たくさんのPMO =寝て、クラスをスキップします。 今まで問題に気づかなかった
仲間のFapstronauts、3週間の羽ばたき、アルコール、カフェイン、一貫した運動の後。 たぶん12〜13歳の頃から初めてM [22]になり、脳の霧が晴れてきたような気がします。 私はそれを説明することができませんでしたが、私はいつも思春期のどこかで現実に対する感覚を失ったような気がしました。 まるで私が世界の観客であるかのように、私の脳は曇っています。 さて、今ではなくなっているか、少なくとも非常に減少しています。 そして、私はそれについて幸せになることができませんでした。
Bitzu_
少なくとも隔週/毎日ベースで自慰行為をしていたここの17メートル。 私はあなたが持っているのとほぼ同じくらい長い間NoFapをやっています、そして私は同じ効果を経験しています。 世界から切り離されているというあなたの声明は、私の人生の過去XNUMX年間を説明しています。 NoFapを始めて以来、私は学校にもっと従事し、情報を非常に簡単に保持できるようになりました。 やっと元に戻ったような気がします。 頑張ってください！
「私は以前よりもエネルギーがあり、地獄のように角質ですが、それを制御することはできます。 私の記憶は良くなりました。 そして、かつて私に住んでいたその社交的な男が戻ってきました。 私は自分の魅力を取り戻しました。眠れない夜と欲求不満の分ごとに、この中毒と戦う価値があります。」[90日間のレポート]より明確な心。 このXNUMXか月の間に、私の心はこれまで以上に明確になりました。 ファッピングやポルノがないので、自分の人生について考える時間がたくさんあり、すべてを視野に入れることができます。」
「私が気づいたこと：不安の減少、気分の揺れの減少、社交的、自信の高まり、女の子に関してはより弾力性のある、自分自身を改善する衝動、集中力の向上、よりスムーズな会話、良いジョーク：悪いジョーク比率の改善。」 「（15日目）–前向きな姿勢
- –日常のタスクを実行する（そしてそれらをより速く実行する）動機
- –よりシャープなメモリ
- –より生産的
- –より創造的
- –責任を引き受けて受け入れることを望む
- –よりクリアなヘッド
- –最終目標を達成するために必要なステップを確認し、それらのステップを実装するためのより優れた能力
- –自信を取り戻し、継続的に増加
- –人生の一般的な楽しみ
- –他の人との会話でより存在感があり/注意深い
- –より迅速な機知、すべてをよりユーモラスに見つける
- –他の人と交流したいという強い願望」
「記憶–常に良いものがありました–しかし、やめることはそれを屋根に通しました。 私は15人の部屋に入り、5分以内にすべての電話番号を具体的に学び+思い出すことができました。 GPA4。社会不安とBSの否定的な考え方->ゴミを捨てる。」
コジャカン
ええ、おい。 毎日、家の周りにいる人に向かって「私の帽子はどこ？？！」と叫びました。 「私の靴はどこにありますか!!!」
「誰かが私の鍵を見た？ 私の鍵が消えた！」 初めてNoFapに入ってXNUMX週間、私は自分のたわごとをどこに落としたか、そして両親が私にやるように頼んだことを思い出しました。 それはすごかった。
クシャク
絶対に。 私のために過度のオナニーは、そのようなアイフローター、手の振戦、貧しい記憶、にきび、脳の霧、疲労や集中力の欠如などの症状をもたらしています。 私は自分自身のためにそれらを経験し始めるまで、私はこれらの症状がそれらの製品を販売するためにいくつかのウェブサイトによる詐欺だと思いました。
19日と私は私の記憶力と集中力の両方の改善に気づいたと言わなければなりません。 私はまたいつも疲れを感じなかった。
私は12歳の時から熱心なファッパーであり、数日前にnofapを始めました。 XNUMX日が経ち、この「脳の霧」はゆっくりと消えていきます。
私は過去の3 1 / 2年の間ずっと恐ろしいほど濃い霧でした。 ここ数日は私の人生の中で最も幸せだった、私は集中することができます、私はもっと警戒していて、私の通常の衰弱した心の状態と比べて素晴らしいと感じます。
しかし、ほとんどの場合、霧は消えましたが、私はまったく何も信じられないほど腹を立てていました。今、私は、ソースのない怒りが蔓延しているため、コンピューターのキーから地獄を壊しています。 私は本当にこれをタイプしているので、皆さんからのサポートを得ることができるので、私の古いくだらない習慣に戻らないようにしています。
脳の霧が存在する：それぞれのビンビンの間に、私は脳の霧が起こっているのを感じることができます。 私は弱さの瞬間とMOの行為の間にポルノを数回見ました、または霧が戻ってくるのにエッジングは必要ありません。 ポルノを見て、それらの感情をあふれさせるだけでそれが引き起こされます。 毎回通常にリセットするのに数日かかりますが、毎回速くなるようです。 私はまた、これから約40日後に、ハードコアなものを見ることには興味がなく、それをクリックしても興奮しないことに初めて気づきました。
私は何年にもわたって集まってきたいくつかの異なるものを持っていました（完全にフェチではありません）、そして私の脳がほぼ時系列でそれらを循環していたことをはっきりと知ることができました。 私の脳が今切望しているのは、アマチュアの女の子の写真であり、ソフトコアだけです。 私は早い段階でエッジングで少し弱点がありました、そして私は物事がより敏感であったことを確かに言うことができます。 私は最近長くは続かないだろうと思い切って思います。
まず始めに、少し背景を説明します。 16歳から、私は少なくとも3日にXNUMX回（非常に頻繁にそれ以上）PMOを使用していました。 以前は素晴らしい成績をとっていましたが、女性や社会全体にとってはひどいものでした。 それから私は大学に行きました、そして私の荒れ狂うホルモンが落ち着いたので、私のPMOはしませんでした。
これはどういうわけか、女性を含む多くのことに私の鈍感と非動機付けにつながりました。 これは基本的に、私が望むときに欲しいものを言ったことを意味しましたが、結果を気にしなかったので、私は望んでいました（私は、すべてのPMOで脳が麻痺した結果だと思います-女の子が私を拒否した場合、私が今までに得たどの女の子よりも10倍良いピクセルを見つけることができたので、それは問題ではありませんでした）。
それで、スピーチと態度に対する私の意図しないリラックスした自信のために、女性は私に惹かれ始めました。 先に述べたようにピクセルがあり、それを実行すると、とにかく楽しいPIVを楽しむのに十分なほどうまく立ち上がれなかったので、私はそれに行動する傾向がありませんでした。 これが起こり始めると、私の成績が落ち始め、物事を覚えるのが難しくなりました…..まるで私の脳が静止したようでした。 昔は写真に近い記憶があり、人の名前を忘れてしまいました（特に絶対にやらないようにしたことのひとつ）。
20日前にNoFapを始めて以来、私の脳は途方もなく鋭くなり、知的にこれまでにないほど良くなったように感じます。 私はより長く集中することができ、より多くを覚えることができ、高校とほぼ同じように情報を吸収することができます（20日後！）。 社会面でも高校時代に戻ります。 私は社会的にぎこちなく、神経質な混乱に戻りました。 私は本能的に物事に行動するのではなく会話を考えすぎており、小さな話（私が鈍感になったときにかなり改善したもの）をほとんど不可能にしています。
TL; DR NoFapの前のDR =優れた社会的スキル、女性に優しい（しかし追求する動機はない）、そしてひどい脳。 NoFapの後=ひどい社会的スキル、女性と信じられないほどの脳でひどい。
kito9911 日
ここでも同じタイプの状況です。 私はまだ11日しか経っていませんが、脳の霧のない高校の心に戻るのが遅くなっているように感じます（そしてそれが幸せです）。
私の集中力は向上し、学校で上手くやる気が戻ってきました。そして最も重要なのは、社交への欲求が向上したことです。 しかし、そうです、私も当時は考えすぎでした、そして私はそれが忍び寄るのを感じます。 それは消えます。 それは間違いなく取り組むことができ、自信と時間で改善できるものです。 脳の霧が本当の問題です。 それを避けてください、そしてあなたは社会的スキルの問題を扱うのにふさわしい人を持っています。
最も重要なことは、友達ともっと多くの時間を費やすようにし、できるだけコンピュータに時間をかけないようにすることです。
私は第二言語であるフランス語を流暢に話すことができます。 長年学校で学び、公用語の国に住んでいましたが、話すときはいつも吃音がしていて、脳の霧で言葉や表現を忘れてしまい、うまく表現できませんでした。 また、英語の訛りを自覚していたので、話すときも自信がありませんでした。 しかし、今では文字通り母国語のように人と話すことができます。 言葉は私の舌から転がり落ち、私はもう吃音をしません。 信じられない。 本当に。 そして人々はnofapは魔法ではないと言う大胆さを持っています。
簡単に言えば、私が自分の肉を叩いて時間を無駄にし続けているのなら、私はそれをすることができなかったでしょう。 皆さんの中にいられて光栄です、明日は私のスピーチです。 私の幸運を祈ります！
誰が治癒した非現実化/非個人化/ブレインフォグを持っていますか？
それで、私は過去数年間、脳の霧の絶え間ない騒ぎを経験しました。 本質的に、高校の最後の年に向けて今までずっと流れ始めました（〜過去9年間持続しました）。 時々、それが実際に脳の霧なのか、それとも実際に私が私であるのかと疑問に思いました。
しかし、過去数年間にランダムに発生したこれらのオフのインスタンスで脳の霧がすり減ったとき、それは素晴らしい気分でした。 私は再び「本当の私」であり、何でも、そしてすべてを行うことができるように感じました。 それはたったXNUMX日かそこら続くでしょう、私は信じられないほどのエネルギーを持っていて、誰とでもうまくつながることができて、本当に生きていると感じます。 その後、脳の霧が再び摩耗し、ゾンビモードが開始されます。 私は、雲の中で別の休憩をとるまで、しばらくの間、実在の人物の怠惰で、眠りにつく、やる気のない「殻」に戻ります。
ですから、私は自分の知覚能力に「間違った」何かがあることを常に知っていて、フェンスの向こう側にいるときにのみ実際にそれに気付くでしょう。 脳の霧が晴れたとき。
最近（11日後）、ポルノを見たり、ふざけたりするのをやめました（私は1日2〜XNUMXタイプでした）、脳の霧がなくなったことに気づきました。 フェードアウトせず、薄くなるだけでなく、なくなりました。
私は呼吸し、それを感じます。 私は人々を見て、彼らの目を見てください。 そして、私は自分がどこにいるのか、何をしているのか、何時なのか、そして次の数時間、数日、数週間で何をしなければならないのかを知っています。 私はずっと長い間集中し続けることができ、一度にたくさんのことをする意欲を感じることができます。 私は自分のステップをスキップして、本当に周りを見回して、まったく異なる世界を見ています。
最も重要なのは、それは私です。 本当の私。 脳の霧のありふれたドラッグダウンにいつも目がくらんでいる私。
まだまだ長い道のりです。 「暗闇の中で」XNUMX年近くいることは、習慣や時間管理の観点から移行するのは簡単ではありませんが、その人はそこにいて、私はそれを好転させる動機を持っています。
そうです、私の意見では、脳の霧（または「現実感喪失」）は間違いなく中毒、過度のインターネット使用に関連しています。 ファッピングは私の中毒、私の「脱出」でしたが、この「トンネルビジョン」または脳の霧の原因でもあり、脳に基本に固執し、人生の他の重要なことをやめるように指示しました。 それはポルノ、ファッピング、オーガズム、他には何も欲しかった。
長さについては申し訳ありません。 ポルノをやめなさい、ファッピングはすべて頭の中にある。 あなたがしていることについてあなたの親しい友人に話しなさい。 バッジタイマーがカウントアップするのを楽しみにしています。 「最小」（90日である必要はありません）を設定しますが、それをファッピングせずに行った「最長」になるようにします。
マトリックスのように、本物のままです。 現実とは何かというおなじみの「感覚」にとどまりたいのか、それとも他の薬を飲んで現実とは何かに飛び込んで完全なものにしたいのかを選択します。 ロックを解除し、あなたの可能性を最大限に発揮し、完全で幸せな人生を送ることができるあなた。
がんばろう。
91日、なんでも–とにかく少し遅れていると思います。
背景：離婚した独身のお父さん（38歳）は、ポルノに関して大きな問題を抱えたことは一度もありませんでした。MOはおそらく週に3〜4回です。 この潜水艦に出くわし、少し読んで、飛び込んできました。私は常に非常に自己規律のある人でした。通常、何かをする理由が必要です。 すべての利点/経験などを読むことだけが私に必要でした。
今、私の経験。 正直なところ、それは私にとって非常に簡単でした。前に言ったように、私は何かをする正当な理由が必要であり、私はすべてに取り組んでいます。再発に関する他の人の経験を読むことも間違いなく大きな動機でした。がらくたのように感じます、そして私はそれを望んでいませんでした。
私はこれに約XNUMXか月間追いかけてきた新しい仕事を始めました、そしてそれが集中して物事を成し遂げるのがとても簡単であることに気づきました。 他の人が言っているように、「brainfog」はなくなり、私ははるかに注意深く感じ、素晴らしい思考の明晰さを持っています。 私は週にテストステロンスパイクを手に入れました、それは素晴らしかったです！
しかし、それは二度と習慣になることはありません。
30時代に私の人生をどのように変えたか（そしてなぜあなたもそうすべきか）
私は約9ヶ月間、nofapで試して失敗しています。 しかし、私がやったことのないことの1つは、あきらめて、ポルノを見たり自慰行為をするのを止めることはできないだろうと自分に言ったところまで来たことです。
それ以来、私は人生を完全に変えました。
- 私は6amで毎日エネルギーを与えられた気分で目覚め始めました（前にファッピングする前に、私は疲れ目覚めを感じるでしょう）。 難しいのは、他のみんなが起きている間に10amに寝ることを強いることです。
クラスへの集中力が飛躍的に高まりました！ 大学や大学にいる皆さんにとって真剣に、NoFapは脳にとって奇跡です。 以前はクラスに集中する必要があり、それでも「ゾーニングアウト」になってしまいましたが、今ではほとんど問題なく3時間の講義に集中できます（まだ改善されています）。
- 私の心はちょうどより明確に感じ、そして私はずっと創造的に考えることができます。 記憶もはるかに優れています、私ははるかに少ない忘れています。
私は何をとなっています？ 全体的にバランスのとれた幸せな個人。 私の友人は、私は今ではかなり違うようだと言ってきました。 私の睡眠は完璧です、私の体操と食習慣は今整えられています、私の学者は確かに大いに進歩しました、そして私の社会生活は素晴らしくなりました。
30の日々と私の人生は、意気消沈した、反社会的な、自信がない、頭脳が曇っている、しびれた、私が今いる人に変わりました。 私はまだ改善しています。 これにより、NoFapをさらに改善するために追加のものを使用してNoFapをやる気にさせてくれる人がいることを願っています。
私は「超能力」を獲得しました、そして私は以前にこの精神状態を見ました。 私はずっと、一度にたった10秒間だけ、超能力を持っていました。
今、私はこの過去48日間が私の精神状態にどのように影響したかを説明することができませんでした。 「脳の動作が違う」「アルファ男性だ」「自信がある」などと言い続けていますが、XNUMX時間前にこの「精神状態」を見たことに気づきました。 」以前は、実際、私はそれを毎日見ました。
毎回、射精直後、私は信じられないほど頭がはっきりしていて、集中していて、やる気があり、世界に挑戦する準備ができていると感じます…約10秒間。 それからそれは薄れ、私はビデオゲームをしたり、テレビを見たりすることを考えるようになります。
さて、その10秒は私が今いる精神状態です。 それは、貪欲な状態で立ち往生していた脳の後ろのこっそりピークです、私はそれを何度も、ほぼ毎日見ました。 私は今、それが私が今ずっと感じている状態であることに気づきました。 目覚めたときから寝るまで、私は常に頭がはっきりしていて、集中していて、世界に挑戦する準備ができています。
だから、私たちがジョリーを手に入れるたびに経験した数秒に関係することができれば、それはあなたが成功するのを楽しみにしていることです。
私にとって、電灯のスイッチは28日目に実際に反転し始め、いくつかの浮き沈みに加えて、48日目に今私はただ輝いています。 🙂
これが、私がこれを試してみようと考えている主な理由の2つです。 私は私の記憶が何年にもわたって悪化し始めていることに気づきました、そしてそれがそれを引き起こしているかもしれないそのファッピングかどうかはわかりません。 私は通常、3日にXNUMX〜XNUMX回はばたつきます。 そして、私は数人の人々が記憶の増加を証明するのを見てきましたが、それが人々が経験する一般的な利益であるかどうかを見たかったのです
返信1）
絶対に！ 授業中に集中力が増していることに気づきました。 提示されている資料に興味がなくても、フォローすることができ、ゾーンアウトすることはできません。
返信2）
さて、これまでの私の最長の連勝（8日間の悲しい小さな一握りのようなもの）で、私がこれ以上焦点を合わせることができたとは特に言えません。 しかし、私は問題を回避しようとするのではなく、問題に立ち向かい、イライラしたり退屈な状況に辛抱強く対処したりしたのだと思います。 私はもっといた 現在 精神的に。
93日経ちましたが、いつまでも行けると思います。 覚えている限り、これほど気分が良くなかったと思います。 私はADHDと高校で18歳です （私は薬を服用していません）そして睡眠時無呼吸。 そして、睡眠があまり取れなかったり、運動をしなかったりすると、ほとんどの場合、気分が悪くなり、疲れます。 NoFapを90日間行い、毎日ビタミンと魚油を毎朝摂取し、積極的に行動することは私自身を大いに助けました。 私は宿題にもっと集中でき、人生や他の多くのことでより生産的になることができます。 人生は素晴らしい。
数学のテストで初めて100％を取得しました！ 通常は90年代になりますが、テストを完全にフィネスしてクラスのトップに立つことはできませんでした。 だから、オンラインで結果を見たときはとても幸せでした😀
いくつかの文脈では、テストは二次方程式と線形方程式のみで行われたので、私はテストを翼にすることにしました。 私は現在16歳で高校11年生なので、公平を期すためにXNUMX年目は非常に簡単なトピックでした。
とにかく、私がnofapで持っていたいくつかの小さな勝利を見せたかっただけです。 かなり長い間ハードモードを使用していて、約90日間は失敗していません。 私は通常、nsfwを見るたびにトラッカーをリセットするので、現在も非常に低いのです。 ポルノに問題があったことは一度もありませんが、全体として自慰行為をやめようとしています。 このsubredditのすべてのモチベーションに感謝します。 今日、私は私のいくつかを共有することにしました😀
これにますます注目が集まっているのを見てうれしいです。 ポルノ依存症と何年も戦ってきた26歳の男性として、このアドバイスをスマートフォン時代に育った現在の若いチャップスに伝えたいと思います。 ポルノを見ることのリスクを知ることは私に多くの恥と恥ずかしさを免れたでしょう。
ADHD /自閉症と性依存症の間の興味深い関係。 私は（すべての人間に固有の奇妙さを除いて）いかなる種類の臨床的行動異常も持っていないと思いますが、ポルノの大騒ぎの中で社会的に機能する焦点と能力の著しい欠如に気づきました。 私はすべてに無感覚であり、私の経験は私に固執したり、本来あるべきように共鳴したりしません。 私の心は比喩的な冷たくてコンクリートの壁になります。固くて変わらないだけでなく、それがどこにあるのか立ち往生しています。
他人の美しさや機知に気づかないので鑑賞できません。 それは私が秘密裏にやったことに対するある種の無意識の恥であり、それはひどい状態だと思います。 私はこのファンクに長くいるので、それが本当に私の性格が変わったものだと信じ始めます。
しかし、それから私は再発することなく一ヶ月かそこらのストレッチに行きます。 これは通常、ある種の宗教的なインスピレーションと一致します。 または詩や哲学のターン。 魅力的な女性（究極の試練）の前で、彼女についての卑劣な考えに逆戻りすることなく、ニュアンスを理解し、タイムリーな証言をすることができます。 自制心は人をとても生き生きと感じさせます。 ガールフレンドができて、やがて再び性的関係を始めるのはこの頃ですが、その後別れるか何かで、コンピューターに戻って新たな衝動を満たし、再び心を破壊します。
私は本当にnofapが私のADD濃度/フォーカス障害を治癒したと信じています
（私の最高の英語を試す）
完全に治ったわけではありませんが、集中力が高まり、集中力が高まりました。nofapを始める前は、社会不安や人との会話に問題があり、会話をするたびに集中力を保つことができず、ドリフトしていました。オフになってとても緊張します。また、私は家にたくさん座っていて、友達から電話があった場合にのみ外出します。私は外向的であるための最初の一歩を踏み出しませんでした。 私は仕事で問題を抱えていました。私はいつも失敗することに神経質になり、人々をがっかりさせることをいつも恐れていました。 それが私を落ち着かせるので、私はできるときはいつも酔っていました。
それから私は130日間のNOFAPの連勝をしました：1ヶ月かそこらのように私は自信を取り始めました、そして私はライブでいっぱいでした！ とても気分が良かったので、仕事で本当に成功しました。人と話すと、緊張しなくなり、すべての会話を追うことができました。勉強はそれほど難しくなく、落ち着いていて、まっすぐに考えることができました。 女の子は私にもっと気づき、本当に私をもっと好きになりました（105日から120日の間にカップルの女の子とセックスしました！くそー）。 （EDからも硬化）
130日目に失敗……ポルノをもう一度見た…本当にバカだと思ったが、痛くはなかった。 5週間のファッピングで、私は本当に欲求不満になり、短期間で融合しました。 集中できず、社会不安が戻ってきて、仕事で緊張していました。 当時のnofapほどのパフォーマンスは得られませんでした…
もう一週間近くnofapをやると私はすべてが再び好転するのを感じます。 それで、nofapが私にどのように影響を与えるのか奇妙なことに、PMOはドーパミンのものであり、addもドーパミンと多くのことをしなければならないので、それは少し論理的に思えます。 私はここ数カ月間の私のnofapの旅について本当に多くのことを学びました、そして私は私の人生全体をnofapすることを決心しています。 私は自分自身のためにこれをしなければなりません
早発型アルツハイマー病（私は48歳）が心配だったので、ひどく悪化していた脳の霧を取り除きました。 Nofapを始めた理由の20つは、早期退職を余儀なくされるのではないかと心配し、一人で年を取りたくないということでした。 今、私はさらにXNUMX年の生産的な年を期待しています。
それは巨大なクソです。 そして全く予想外。
その後、私の成績が急上昇し始め、このコースの5か月後、私はあなたを子供にしません。私は、私たちが取り組んだものの少なくとも80％で可能な限り最高の成績を持っており、ほとんどの場合、ストレートAです。私を賢く、または上手に勉強させたのは確かにnofapではないことを理解し、nofapは私にそれらの要素を制御するためのツールを与えただけであり、私はハンドルを握って誇りに思いました。
ようやく90日という目標を達成しました！ その90日間、私はたくさんの運動をし、以前よりも頻繁に友達に会いました。私とガールフレンドは5か月間一緒にいました。おそらく、人生で最高の時期でした。
この3か月間、私は何年も前の鋭い考えを取り戻すことができました。学校での成績は屋根の向こう側にあり、全体的に落ち着いて幸せに感じています。 誰もがいくつかの「超大国」について話しているが、私はそれらのXNUMXつを経験したことがない-しかし、脳の霧は本物であり、全体的に私を妨げていた！
ここ数日、私は何か違うことに気づきました。 私はもう人と話すときは派手ではなく、人の話を聞くときはもっと落ち着いて気を配っています。 私は彼らに話す時間を与え、それから私の番になると私は落ち着いて集められた反応で話します。 今私に話しかけると、人々はとても前向きになっていることに気づきました。 NoFapは本当に私を日々改善しています。
私は間違いなく私のIQが数日のNofapの後に数ポイント後押しされると信じています。 思考は明快ですが、短期記憶は著しく改善されています。 私が再発するたびに私は退屈な遅滞になります。 これを経験した人は何人ですか？ 多分あなたの何人かは私がオンラインIQテストで理論をテストするのを助けるだろう。 🙂
それをファックして、私はすべての私の精神的な力を失いました、まっすぐな再発の2週から脳霧の厚い雲を得ました、それの女性の原因で大きな機会を失いました。
私は90日間、自己規律を最大限に高め、飲酒や麻薬を使わず、自己構築に真っ向から集中します。 これを行う準備ができています…。あなたのためにそれを行います
30日を迎えた後、私は自分がバタバタすることを容認している限り、いつでも、どこでも、誰についても、自分が望むものを想像させていることに気づきました。 まるで絶え間ないポルノが私の頭の中でずっと遊んでいたようでした。
NoFapを始めてから、自分でそれをやらせられない、さもないと再発につながることはわかっていました。 次に、何が起こったと思いますか？ 私は自分の心を空想から遠ざける力があることを発見しました。これが私にとって最大の違いだと思います。 今では、自分の研究で物事をよりよく学び、より長く集中できるようになりました。 エロティックな空想に逃げることはもはや選択肢ではなくなったので、私は集中した目的で実際に私の人生を前進させるためのより多くの自由な精神的エネルギーを持っています。 ホルモンが私の脳を常にファンタジーの国に運び去らせていたとき、私が人生のどこにも行けなかったのも不思議ではありません！
それで私はPMOをやめた後にあなたが本当に繁栄することを可能にするものがあなたの思考世界を一掃することであるという理論を持っています。
物事を大声で読み上げる能力が大幅に向上し、声と発音がより明確で簡潔になっていることに気づきました。 nofapや言葉が出やすくなったので、ぼんやりしたり、曇った脳の感覚がなくなりました。 私の社会不安さえも大幅に減少しました。
このサイトを見つけたほとんどの人と同じように、私たちは性的なツールを元に戻すためにこれを行っていたと思いますが、他の利点についてはほとんど知りませんでした。 数週間前に、いつも「違う」、物忘れ、気質/不安などを感じていることを説明する投稿をしました。しかし、私はこのように長い間生きてきたので、これは私です。 そして、私が見るかもしれない変化は、私がポルノで私の人生を無駄にし、決して本当の私になることができなかったように、私を怖がらせると思います。
あるいは、これはポルノではないかもしれませんが、私はどうですか？ では、PIEDの精神的影響はどれほど強力なのでしょうか。 ポルノを毎日多かれ少なかれ使用してXNUMX年以上が脳内の化学物質を変化させたことは間違いないと思いますが、私はこのsh * tにとても慣れています。
とにかく、私の再起動は強くなっています。 🙂
その投稿であなたが今説明したことは、私の友人にとって非常に真実です。 私たちはこの中毒に同行している間、私たちは自分自身ではありませんが、私たちは「中毒者の脳」にのみ屈服しています。 同じライフスタイルを長く生きて、自分が本当は誰なのかを考えると、私は関係することができます。しかし、それはあなたではありません。長い間あなたを支配します。 あなたがあなたのライフスタイルを変えて、もうポルノを見ないならば、あなたがあなたの本当の自己であることができると私を信じてください。
ありがとう、兄弟。 それには非常にエキサイティングな側面もあります。吃音のように私が理解できなかったことです。 私はひどい吃音を持っていますが、特定の人々、つまり女の子と話すとき、それは存在しません、私は彼女が知らなかったので私の現在のパートナーに私が持っていると言わなければなりませんでした。 ある部分のドーパミンが多すぎると吃音の原因になると言われています。 再起動中に改善が見られるかどうか疑問に思います。 私はそれが脳内の多くの問題を解決するかもしれないと信じています。
私は数ヶ月間ギャンブル依存症を患っていましたが、私が推測するすべての依存症と同様に、XNUMXつの間の関係は非常に似ています。 当時、私はお金に対するすべての尊敬を失いました。お金は何の意味もありませんでした。 私が勝った場合、私はもっと欲しかった、私はそれを尊重せず、より大きな話題を得るために毎回より多くを費やす必要があった。
私は自分の画面の前でオンラインでギャンブルをしました。それが私の中毒でした。 私は店や本物のカジノでギャンブルをしたいという衝動に駆られませんでした。 本物の女性対ピクセルのように、本物のカジノは「私をオンにしませんでした」。 この中毒は、PIEDと多くの要因を共有しています。 私はこれまでどんなタイプの中毒もありませんでした。
しかし、短いスティントであるため、私の脳は、XNUMX年間のポルノ使用のように再配線する機会を得られなかったと思います！ （神様、怖いですね）
私が立ち上がらなくなってからずっと、私は私の記憶が良くなっていることに気づいた。 私は名前、方向、そして場所をより少ない努力で覚えています。
チェスはポルノがあなたの心をいかにファックするかを確かめる最も良い方法です
私は熱心なチェスプレイヤーです。 最高のものではなく平均以上のもの。 私は私の評価が1500-1600であり、私が良いnofapストリークにいるとき、私は便利に1500-1700評価プレーヤーに勝つchess.comのアカウントを持っています。 しかし、ポルノに自慰行為をすると、ほぼすべてのゲームを失い、1300-1400評価、場合によっては1200まで低下します。
私がnofapにいるとき、私はそれらの戦略を私がどのように見るか、それらの戦術と動きをどのように見るかさえ知りません。 私はただ勝ちます。
私がポルノに飛びついたとき、そして私がそれらの愚かな方法でどのように失うか理解できない後。 どうして私はそれらの罠を見ることができなかったのか。 私はただ面倒になります。
それは私の人生の他の側面ではあまり明白ではありませんが、これは私の認知能力の低下の経験的データです。
チェスをする場合は、先に進んで試してみてください。 あなたが優れたプレーヤーであるかどうかは関係ありませんが、少なくともルールを知っていて、きちんとプレーしていれば、追跡できる数のプレノファップとポストノファップの違いがわかります。
編集：どうやらそれはチェスだけでなく、精神的な能力を必要とするすべてのゲームです。
素晴らしい投稿です。 これは数学を勉強するときにも私に起こります
ストリークをしているときはいつでも、思考がとても速く、非常に複雑なことを非常に速く解決できることがわかりました。 再発するたびに脳が曇ってしまい、最も単純な問題でさえ集中して実行するのに苦労します。
OMGは私がこの投稿を見つけたとは信じられません。
真剣に、私はそれが私だけだといつも思っていました！
連勝中はチェスが上手です。 この人々を信じてください。 本物だ。
私は今本当に驚いています、笑。
グレイシングブレード
私にも何が起こるのか私はゲーマーであり、私がゲームでたくさん負けたとき私の心は完全にゲームに集中していません。
私もそうです。 そして私が競争の激しいゲームをしていて負け始めたときにも、たくさんのゲームをすると感情的に不安定になります。
ええ、これはPMOが私たちの心に与える影響を示しています。 私がCSGOをプレイしているとき、私がチームを運んでいるときに狂気のプレイをしているときにも同じことが起こりますが、再発すると反応速度が遅くなり、チームメイトのちょっとしたミスで傾いてしまいます。
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lostwanderer2
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私は誓う、より多くの人々が科学を通していかに邪悪なファッピングとポルノであるかを証明していない唯一の理由は セックス売り、金持ちはポルノとファッピングのすべてをコントロールしています。他の方法で説教することでお金を稼ぐことはできません。 文字通り、ファッピングが私たちに害を及ぼすすべての方法について研究に資金を提供したいと思う人は誰もいません。また、大衆はそれが彼らを取り除くのでそれを望んでいません 中毒.
それは有害なので、決して喫煙したり麻薬を飲んだりしないように中毒になっている人々に話すのが好きです。 これらの人々はあなたから離れて、際限なくそれを正当化するでしょう、それで彼らがそれをすることを決心したので彼らの悪いことを証明する研究に彼らを導いても何もしません。 私はNoFapの上でさらに悪く感じる
nofapとインテリジェンス/情報保持についての興味深い考え
それがファップなのかポルノなのかはわかりませんが、学校ではずっと上手くやっています。久しぶりに最初のAを作ったばかりで、気分が良かったです。 実は、教材をよりよく学び、理解しているような気がします。 とにかくただ考えて、他の誰かが彼らの学校の仕事が改善することに気づいたかどうか興味がありました。
編集– また、私はEMT-Intermediateとして911サービスで働いている最中です。私は、試験でうまくいった同じ日にテストのために電話がかかってきました。 物事は一緒になり始めています
93デイは、老人の一人からのレポートです。 本当に忙しくて90の日々を逃しました！
私にとっての本当の超能力は明快さでした。 私は脳の霧がありません、私は完全にやる気があり、とてもたくさんのエネルギーを持っています。 私は毎朝午前6時に起きています（家を出る前の10分ではなく）、妥当な時間に就寝し、それらすべての中で最高の超能力を持っています–私は幸せです。 本当に幸せです。
気分のむら 今は幸せですが、50〜70日目頃、気分のむらが最悪で、XNUMX分間は雲の下で感じ、次の瞬間は大喜びしました。 対処するのは難しかった。 私はこれが私のポルノの頭脳と私の新しい頭脳が入って来てそれをすることを去る「毒」の最後であると想像します。
気分のむらを経験している場合、それは難しいですが、それは通過します。 それが終わったことを知っているとき、それは安心です。
私の新しい人生
上手。 何が変わったの？
ロードします。
賢明な仕事（最後に述べたものとは異なる上司）、私の上司は2週間前に私に言った、彼は本当の変化に気づいた。 彼はいつも私が少し怠惰だと思っていましたが、私は私のゲームを向上させ、物事は驚くべきものになりました。 それは中小企業であり、上司はそれを実行することに興味を持っている子供を持っていません。 私はここ数週間、彼が引退したいと思っている5年間で私が事業を買収することについて話し合っています。 それは数百万ドルのビジネスではありませんが、売上高の点で6つの数字の上半分にあります。 私はこれを私の脳がポルノから外れ、霧が消えたことに直接起因しています。 私はうまくやる気があります。
私は先週末に始まった週末の中小企業も始めました。 それは週末に私に数百ドルを稼ぎ始めました、そして私がそれを押すならば、多分1,000日間で2ドルももたらすかもしれません。 私は家族との時間を愛しているので、それをプッシュしたくありません😉しかし、これは私がポルノを見るのに費やす時間です–私はこの中小企業を開発するためにそれを使用しました。
あなたはnofapがあなたの学業や学術研究に影響を与えたと思いますか？
そうそう
tbss4
それが私の学業成績に影響を与えたとしたら、最も重要な影響は、特に数学の授業において、私がそこから得た焦点と決意です。 NoFapをしている間、私は手間をかけずに問題に集中する傾向がありますが、最近私が最近再発した場合、私は無力感を感じ、怠惰で傾けて仕事をすることに煩わされることはありません。
別の方法では、NoFapが集中力と集中力を高めている間ですが、通常、家で課題やエッセイをしようとしているときは、蓄積されたテストステロンからの衝動を制御する必要があるため、ある意味で私に悪影響を及ぼします。家にいて、退屈していて、コンピューターで作業しているので、衝動を抑えるために時間を費やす必要があります。そのため、多くの時間が無駄になります。
結局のところ自己鍛錬は容易ではないし、それが私たち全員が達成しようとしているものであり、また私たちの脳が再起動して再配線され、私たちはより簡単にPMOを控えることができるでしょう。
mrizzyg
はい、それは私の学業成績と仕事の成績に影響を及ぼしました。 学業を始めた当初は、集中力があり、やる気があり、勉強に没頭していました。 ポルノへのアクセスが多ければ多いほど（ブロードバンドの速度が速いほど）、中毒になりました。 私のGPAはスリップしました（それほど大きくはありませんが、私は3.7-3.8の学生でしたが、3.5で去りました）。 私は物事を思い出すことができず、資料のより高い「絵」を持っています。 持続的に集中する能力が低下しました。 私は孤独になり、それが問題を悪化させました。 私は孤独のためにうつ病に陥り、問題をさらに悪化させました。
それに加えて、私はHOCDを持っていて、ゲイだと思ったのでセラピーにも行きました。 苦労しました。 しかし、ポルノを見ないだろうと自分に言い聞かせた期間が2〜3週間ありました。 私はクラスにもっと参加し、より良い記憶、より集中し、より社交的になり、幸せになり始めました。 HOCDが戻ってきて、私はそれに戻りました。
私のメンターは私の集中力の欠如について私を呼びました。 頭をまっすぐにするために一度座っていなければなりませんでした。 その間、私は物事を処理することができませんでした。 その後、最初の仕事で、私は「物忘れ」になり、やる気がなくなり、一般的に不幸になりました。 上司と上司が注意を払いました。 私はそれについてとても価値がないと感じました。
PMOから離れ始めると、パフォーマンスが劇的に向上しました。 上司は私の努力を称賛し、私は実際に仕事に関心を持ち始めました。 最近では、現在の位置（数か月前に開始した）でタスクが与えられました。 時々私は指示が何であったかを二度尋ねなければならないでしょう。 与えられたタスクに関する私の作業記憶は、私の動機と同様に苦しみました。 PMOがない状態が約2週間続いた後（この時点では「MOなし」でした）、パフォーマンスが大幅に向上し、上司は私の仕事の質に満足しました。 先週、私はそれがそんなに良いものになりたかったので、一晩中引っ張った。 上司が注意した。 私は今、より大きなプロジェクトに参加するつもりです。
PMOがないときは、思考と推論の能力が大幅に向上します。 モチベーションが上がり、自信がつき始めました。 繰り返しますが、これは私がMOをビンジした後でのみです。 私はしばらくの間、Pやその他の変種を見ていません。
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確かに、私はそれほど先延ばしにせず、仕事をしたいと思っています。 以前は宿題がたくさんあったら、「OK、これは今やる、これは昼食でやる、これはやらない」と思っていました。
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はい、それは記憶に影響を及ぼします。 私は短期記憶の想起に苦労しています。 それは私が毎日雑草を吸っていたときと似ています。
私は18歳で、ポルノが私の人生を台無しにしていました。 Nofapの前は、少なくとも14日に15回はPMOを行っていました。 XNUMX歳くらいからポルノを見始めましたが、当時は楽しかったです。 私は普通のポルノに満足していて、私のセクシュアリティを探求するのは気分が良かったです。 しかし、XNUMX歳頃から落ち込んでいたので、当然PMOを松葉杖として使いました。 やめられなかった。 私はどんどん悪化し始めました。 それで私はソフトコアのものを見ることから始めました、そして私が止まるまでに私はニューハーフの変態を見ている私の浴室に隠れていました。 私は変更を加えなければなりませんでした。 Nofapに出くわし、思い切ってやってみることにしました。
それは今30日です、そして結果はにあります。
約XNUMX週間後、私はいくつかの変化に気づき始めました。 「超大国」に関しては、私は無限の自信とエネルギーを獲得していませんが、大きな変化がありました。 正確には自信が持てませんでしたが、女の子との会話を始めようと思っていました。 事前に会話のことを考えたり、心配したりするのをやめました。 だから何も考えずにやっただけでいい感じでした。
私の社会不安は消え始めました。 私のエネルギーレベルはまったく上がっていませんが、私が気付いたのは、今はもっとモチベーションが上がっているということです。 私はそれほど怠け者ではありません。 何か重要なことが予定されているとき、私はそれをやり遂げます。 私もギターとピアノの両方を弾き始めました。 今は趣味があります！
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redditcarl
ねえ、私はあなたがどのように感じているか理解しています。 私はあなたの年齢に近く、私もADHDに苦しんでいます。
私は昨夜nofapから再発しました、しかし私が強くなっていた日の間、私は集中の改善に気づきました。
追いつくための仕事がたくさんあるので、早く仕事に行くのはあなたの気持ちを知っています…XNUMXつのタスクに固執できず、すぐに気が散ってしまうので、何もしません。
大学時代に私を大いに助けてくれたことがXNUMXつあるとすれば、それはアデロール（またはその問題に対する刺激物-モダフィニルなど）であったと言わざるを得ません。 私はそれを処方されたり、ADD / ADHDと診断されたりしませんでしたが、それが私の人生の欠片であるかのように感じました。 それは、私の焦点を学校や仕事に移し、社会不安からほぼ完全に解放するなどの明白な助けになりました。
最初は中間か決勝の時だけでしたが、やがて着実に繋がると普通になりました。 たくさん飲むか、しばらく起きているとわかっていた夜にそれを取ることを含みます。 私は午前4時まで外出でき、翌日の7時に起きて、学校の準備ができました。 それはまるで私のすべての問題の治療法を見つけたかのようでした。 しかし、それはレンガの壁のように私を襲った…
忍耐力はすぐに築き上げられ、私はそれをやめたときに私はこの憂鬱状態を経験しました。 私は明らかに中毒になっていて、それがゆっくりと私のところで削り取られていることを知っていました。 私は卒業まで使用を続けることを決心し、そして私の人生を終わらせたいという最も強い願望とおそらく私が今までにいた最悪の精神状態を卒業した後に、Adderallが私を助けたとしても学校でそして社交的になると、それは私を男性として自然に成長させる私の能力を破壊しました。
このすべての前に、私は怠惰で、完全な精神的な霧の中で、少なくとも2日に3〜XNUMX回自慰行為をし、ポルノについて絶えず空想していました。 私の脳の配線がめちゃくちゃになっているのは明らかだった。 ですから、これらの副作用を事実上すべて取り除く覚醒剤を服用する機会があったとき、私はわくわくしました。 残念ながら、私はさらにPMOを開始し、アデロールは私を非常に興奮させました。 卒業後、私が自慰行為をしたり、寝たり、ジャンクフードを絶えず食べたりして、恐ろしい覚醒剤の落ち込みや自然な鬱病から解放されたとき、それはさらに悪化しました。
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とにかく、私はただNoFapが私の人生をより良い方向に変えた方法をyallと共有したいと思います。 乾杯！
背景–医学生。 解剖学の間、私はおそらくほぼ毎日羽ばたきました、そして、情報を保持するのが難しくて、勉強することは挑戦でした。
nofapと勉強への2週間が簡単になりました！ 明日は生化学検査を受けており、解剖学よりもずっとよく思い出すことができます。また、朝起きたときのほうがずっと休んでいるように感じます。 私が続けてくれるこのコミュニティができてうれしいです！ 私のバッジが今日から週にXNUMX回になるのを見てみましょう！
そんなことはありませんが、毎日、自分が以前にやったことに気づき、「どうやってこんな風に生きたの？！」と感じています。 それを実現するために必要なことをしたいと思っているので、体が良くなり、メンタルヘルスも良くなります。 かつて解放したばかりのエネルギーを取り、それを使用すると、すべてが適切に機能します。 女の子と話すたびに「明るく」見えると言われ、笑顔で顔が明るくなり、心が早く動いて会話ができる気がします！
なんてくだらないのはfapstronautsです！ NoFapの「結果」が見当たらない方のためにこの投稿をしたいと思います。 短時間で試したり再発したりして却下した方へ。
私はもう一年余りです。 私は今、本当の、強く、そして永続的な「結果」を見始めています。 基本的に、昨年は苦痛と苦痛に他なりませんでした。 私はたくさんエッジングしました。 私のベッドのような小さなものが引き金になりました。 私はこれほど近づいていましたが、決して諦めませんでした。
正直言って、それだけの価値があったと言えます。 私が今経験しているいくつかの利点には、より外向的になること、人生を楽しむこと、自信を持っていることなどが含まれます。 クレイジーなことの100つは、私の心が分析的思考に対して90倍優れていることです。 私は状況を見て分析することができます。 それは自然にやってくる。 人々が話している私の脳の他のXNUMX％のロックを解除したような気がします。
私の人生で何もしていないPMO /ゲーム中毒の少年から、欲望、責任、人間関係、そして幸福を持った男性へと行きました。
私が始める前に、私はNoFapの結果としてこの去年に起こった途方もない量の変化をあなたのすべてに説明することは基本的に不可能であると言いたいです。 90日になるまでには1年以上かかりましたし、絶対にやらないと思ったこともありましたが、やっと自分がやったと言ったのはすごい気分になります。
私は12歳頃からポルノを見始めました。簡単にするために、それから約XNUMX年前までスキップします。 大学を卒業したばかりで、家に住んでいて、自分がいるとは知らなかったうつ病に悩まされていました。 私はPMOを通じてうつ病を無視することができました。私が自分の人生が本当に空虚であることに気づいたのは、やめたときでした。
大学を辞めた学期に戻りましょう。 私は社会的に無能なビデオゲーム中毒者であり、「ADD」のアデロールを処方されました。 問題は、薬が私に学校に集中する動機を与えなかったということでした。代わりに、薬は私に激しいPMOを含む他の無意味な仕事を掘り下げさせました。 私は自分の薬とPMOだけを何時間も続けて服用していました。 / b /のあらゆる種類のめちゃくちゃなポルノにビンビンとエッジング。
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私の人生で最大の気晴らしのXNUMXつ。 PMOとXbox。 ついにルームメイトの一人と一緒に座って自分の将来について話し合うまで、私はビジネス専攻になりたいという欲求がまったくないことに気づきました。 私には情熱がなく、学校に行く理由もありませんでした。 両親が望んでいたことと、自分がやるべきだと思っていたこと以外に、大学に入学する理由はありませんでした。 さらに数日考えて試験に参加した後、私は学校を出て家に帰り、自分の人生を理解することにしました。
家に帰った後、私はさらにうつ病に陥りました。 まだPMOを実行し、Xboxを何時間もプレイしています。 ようやく就職できましたが、まだ何もしていませんでした。 / b /でyourbrainonporn.comに出くわして初めて、やっと立ち止まって自分自身をじっくりと見つめ、自分の人生にやる気と幸せがない理由に気づきました。
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yourbrainonporn.comと/ r / nofapを見つけた後、変更を始めました。 私はようやく薬の服用をやめ、ゲームをやめ、コンピューターで時間を無駄にするのをやめました。 そして、ようやく自分をそこに置き始め、何人かの女性とつながりを持ち始めました。 少し心が折れましたが、実はこんなに強烈な気持ちになったのは久しぶりです。 PMOをやめる前は、感情的に何かに麻痺するまで、私はただジャークしていました。 今は悲しみと幸せの両方を実感し、また人間になりました。
私は運動を始め、フィットネスと栄養への愛を見つけました。 自分の体に込めた作品に本当に誇りを持っており、シャツを着なくても幸せになれるのは嬉しいです。 私は一年中、他の人だけでなく自分自身にとってもより良い人になる方法を研究しました。 私は自分自身と私が誰であるかを嫌っていたので、私はとてもPMOしたことに気づきました。 今、私は自分が誰であるかを愛し、最も重要な種類の愛の中で自己愛を考えています。 賢い人はかつて、「あなたが自分自身を愛していないなら、他の誰かがどうやってできるのか」と言いました。
私は自分をネガティブな人からめちゃくちゃポジティブな人に変えました。 私は嫌いになるのをやめ、人生で情熱を注いでいるものを見つけ始めました。 PMOをやめたとき、私の焦点は10倍良くなり、人生はずっと明確になりました。 多くの皆さんがスーパーパワーとそれらがすべてあなたの心の中にある方法について話しますが、私は同意しません。 PMOとMOを控えると、実際に「話題」になります。 私には、外に出て何かをしたり、PMOをしているときにやったことのない人と話をしたりするというこの意欲があります。 目が覚めた気分になり、朝はベッドから出やすくなりました。 私はまた、過去90日間で私の人生で最高の利益を得ました。 私の人生にPMOがなければ、焦点が非常に明確になるため、薬はもう必要ありません。
私はそれが人間であることが何を意味するのか、そして私が人間としてどのような責任を負う必要があるのかを学びました。 現在、私は学校に戻って私が愛していること（栄養と栄養学）を研究しています、そして私は私が愛している人と私を愛している人を見つけました。
私の脳の霧は消えます– ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
今日はアルファベットを逆に思い出してみましたが、できました。 数週間前、私はゲームをしていました、そして私が選んだカードは私にそうすることを要求しました、しかし私はできませんでした。 脳が鋭くなってきているような気がします。 早く鋭く考えるのはちょっと疲れて何年も経ちましたが、今は霧が立ち上る気がします。
定期的にPMOしながら印を付ける：60から70へ。
NoFap：80s-90sに1週間ほどマークします。
一致？ そうは思わない。 より良い脳力、研究へのより多くの動機、脳の霧は消えました。
私の過去の学期にまっすぐなAとA +を取得しました。 通常、そのCとB-。 運が良かったかもしれませんが、私の脳に恒久的な変化が起こったことを願っています！ より多くのデータが必要です、次の学期を持ってきてください！
2週目ほどの超大国は感じませんが、慣れているかもしれません。 超大国は、異質な感情としてではなく、私の平衡バランスとして正規化されています。
皆さん、すばらしい仕事を続けてください！ 90日後でも、その価値はあります。
私の人生は、誰もが私が私の注意力欠如障害にばかだと思っていました。 今、ポルノをあきらめて以来、人々は私の知性に気付いています。 私はもう教員に夢中になっていません。 良い成績を取っている。 しかし、何よりも、私はimが実際に賢くなっていると言うことができます。 本が初めて私を泣かせました。 私はNoFapがないと止まらなかったでしょう、すべてのおかげで！
申し訳ありませんが、今のところ…私の研究が驚くべきものになっていることに気づきました。複雑な物理学と数学の概念を理解し、複雑な問題を解決できるようになりました。3番目の主題の経済学–覚える素晴らしい能力を見つけました。私のメモを練習エッセイの質問に高レベルで適用し、高い評価を得ます。
私の集中力は高く、理解は新しいレベルにあり、5日6時間、時には2時間勉強することができます。 アカデミックな生活に対する前向きな見方により、私は非常に新しい前向きな人生観を持っています（来月試験があり、これを懸命に努力している限り、非常に準備ができていると感じています）。 辞める前に、3日XNUMX/XNUMX時間以上勉強することができず、それでも質の悪い勉強だったことを強調することが重要です。 また、科目の複雑な概念も理解できませんでした。
これがすべての人にとってインセンティブやモチベーションになるわけではないことは知っていますが、私が伝えようとしているポイントは、nofapで超能力が存在することです！ 真剣に、続けて、あなたの心と体の変化を見てください。 私は自分の宗教を非常に真剣に受け止めているので、これは神への精神的な目覚めにもかかっていると個人的には思います。
これは素晴らしい人ですが、それは明らかに非常に困難でした。ちょうど今日、私は文字通りバスルームに入ってMOをすることから数秒でした、そして私は最近のMOの再発のために時々ポルノの衝動さえも受けますランダムな骨抜きと性的思考。 私の2.5か月のストリークの間、気分のむらはひどいものでした。このストリークを作成するときは、おそらくまだ来ていないでしょう。
しかし、あなたが良いことに夢中になっている限り、それは価値があります。
何度か再発したにもかかわらず、今年はポルノの消費を大幅に減らしました（ポルノありで26日：なしで130日）。 過去数日間、短期記憶の改善に気づきました。具体的には、電話番号と財務情報を非常に簡単に思い出すことができることに気づきました。 他の誰かがメモリの特定の改善に気づきましたか？
この数週間、すべてが非常に明確に見えました。 私はいつも2歩進んで、やる気を持ち、組織化され、会話が少し良くなったとさえ言いました。
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シミョン
私は約40日以上NoFapを使用していて、今日再発しました…今、その脳の霧のどれだけが思考プロセスをぼやけさせているかを完全に関連付けることができます。
再び画板に戻りますが、今回はより良い男性になる準備ができています！
専門学校を通して、私はクラスの最下位にさえいるのに苦労しました。 プロジェクト、クラス、患者の管理、経済的、社会的、家族のストレスに対する私の不安は非常にストレスになり、歯科学校に入る途中まで精神的に負担がかかりました。建物に入ると、大きなプレッシャーを感じました。はっきりと考えることができ、「霧の心」の極度の不安とうつ病を経験しました。 私の教授は私がただ遅いと思った。
私は心理学者に行き、クラスメートを通してADHD薬を買うか、あるいは外国の店を通してオンラインで買うような解決策を見つけることに非常に必死になりました。
薬は一時的な解決策でしたが、私の不安は引き継ぎに戻ってきました。
頻繁に自慰行為をすることに気づき、仕事に圧倒されて、うつ病や不安の深い穴に自分を見つけるだけでストレスを解消するだけで、メールも読めず、心も痛くなりました。最も単純なことをほのめかしてドキドキし始めます。
それが新鮮な空気の息吹であったのは、私がNoFapに出くわしたときでした。
私は今60日目頃です…7日目頃に急上昇を感じました。私はこれらの「スーパーパワー」をとても幸せで、集中し、やる気があり、明確な心を持っていることに気づきました。 私の教授、友人、女の子でさえ、私は別の人だと思っています。 私はいつものうつ病、やる気の欠如を「6週目頃に横ばいにした」。 これは約5週間続きました。 でもその後はまた気分がいいです。 Fapはそれだけの価値はありません。 たわごとのように感じるためだけに10-XNUMX秒のオルガスムのためだけにmastburatingはそれの価値がありません。 私の人生は生きる価値があると感じています。女性とイチャイチャしたり、男の子とラフハウスをしたり、新しいことに挑戦したり、適切な決定を下したり、期限を早めに決めたり、女性との会話や人生を愛することを楽しむためだけにデートをしたりするのが大好きです。
私はそれを必要としないので、ADHD薬はもう効きません。 私はそれなしでとても集中しているような気がします。
歯科学校の初めにこれを発見したとしたら、人生は少し違っていただろうと思うことがあります。 後悔はありません。歯科学校が私を限界まで押し上げていなかったら、おそらくnofapを発見することはなかったでしょう。 歯科学校では– ADHD薬は必要ないので、もう効きません。
それほど微妙ではないが、再び性交できることを除けば、それは脳の霧の喪失です。 すべてがより明確に見え、私は再び問題なく数学を行うことができます。
15代の頃から、私はいつも物忘れの人だと思っていました。それが私のDNAの中にあると思っていました…今週は、それを完全に吹き飛ばします。 私の記憶はかつてないほど鮮明になり、私の精神的な明晰さはかみそりのようなものです。 XNUMX年近くもやの中で羽ばたきのために過ごしたことに私は絶対にショックを受けています。 このコミュニティは広がる必要があります！ より多くの命を救うことができます。
私は完全にBradley Cooper in Limitlessのように感じます。
私は今大学で90％平均2週目に3週間です。 前回のsemからの大幅な改善。
私は先週私が講義で出会ったとても魅力的な女の子を教えています。 私はまた私の友人と学術的なすべてのことについての助けのための最初の情報源です。
nofapのおかげで、私は新しく明確な視点とより高い意識を得ました。
私の記憶は6日に良くなっています
ワオ。 私は言葉を失った。 定期的な作業記憶の重要性に気づきませんでした。 私はいつも物忘れが普通だと思っていました。何度も何度も何かを読まなければならず、それでも思い出せないのです。
ハハ、私は文字通り車のナンバープレートを一度見て、10時間後にそれを思い出すことができます。 昔は母親の携帯電話番号すら思い出せない。 バカバカしく。 それだけでなく、なぜ私が何度もひいきにして利用してきたのかがわかります。 人々はXNUMXつの主題について話している可能性があり、私はその人が言ったこととは遠く離れていなくても応答を形成します。 「この男は遅れているのか」と私が思うのも不思議ではありません。 人々から見てください笑。 まあ、少なくともそれは私が起こっていると思うことです。
これもまた、誰かと会話をするのをとても簡単にします。
悲しいことに私は再発しましたが、私はこの1週間の再起動で、それから以前の1週間の再起動でもっと多くのことを学びました。 私の記憶、推論、読解力、性的敏感さ、自己認識、それらはすべてとてもシャープでした。
それは私が一般的に人生とどのように接触していないかを私に気づかせました。 まるで10年間ゾンビとして歩き回っていたようでした。 これは再起動する多くの動機を与えました、そして私が他のすべての背後にある科学を本当に理解していなかったので私が再起動した他の時はあなたの人生は良くなります。
とにかく読んでくれてありがとう、そしてあなた方の誰かが同じことを経験しているかどうか私に知らせて！
真剣に、そのすべての脳の霧なしで集中することははるかに簡単です。 個人的にはずっといい学生でしたが、大変な作業が必要だったので気が狂いそうになりました。 NoFapを発見してからわずか数週間で、勉強はずっと簡単になり、リラックスできるようになりました。
それを試してみます！
私が考えることができる唯一の他の状況は、脳霧をある程度複製することです。脱水です。 本当の脱水。 あなたの体が文字通りあなたに水を懇願していて、あなたの重要な臓器に水を送ることを支持して特定の精神機能を遮断しているとき。
それが脳の霧の感じ方です。
複雑なことを考えることはほとんど不可能になります。 私が前もって計画を立て、状況を評価し、問題を解決し、あるいは私の頭脳が吃音を分析すると、寒い朝には古臭いエンジンのように諦めます。 Netflixをあきらめ、横になって、ロードする前に、数秒で私が集めることができます。
これは私にBrain Fogによって引き起こされる次の問題をもたらします。 意欲の著しい低下。
突然、抵抗が最も少なく、すぐに満足できる道が、好まれる道になります。 これにより、怠惰や大食いなどの悪い習慣が再び表面化するだけでなく、ある再発が別の再発に変わり、別の再発に変わることで、独自の悪循環が生まれます…。 閉じ込められて衰弱した私は、XNUMXつを組織にノックアウトし、ファミリーガイなどの別のエピソードを見ます。
その線のどこかで私は疲れて目を閉じます。 Brain Fogはさらに下降し、実世界と私の実生活を完全にカバーします。 私の頭の中で私は私がなりたい人は誰でもすることができます、私が欲しい女の子と私が望む関係を持っています。 ただ目を閉じて夢のファンタジーに夢中になることで、私は裂かれ、身体にフィットし、全く問題ないようになることができます。
多くの性的空想を再発させるのはこれらの空想です。 私たちはこれを知っていますが、とにかくそれを行います。 自分から遠く離れた人生を夢見てXNUMX分過ごした後、目を開けると、現実に戻ってしまうのは気が遠くなるかもしれません。 だから私たちは痛みを麻痺させ、より落ち着いた脳の霧を利用するためにジャックオフします。
もちろん、ファンタジーの世界に完全に住むことはできません。 食べ物、水、お金などが必要です…ですから、月曜日がくると、私たちは自分たちの生活に立ち向かうための何らかの形の動機を呼び起こします。 私たちは仕事、大学、学校に行きます。 しかし、私たちはそれを半ば評価していて、私たちはそれを知っています。 水曜日がくるころには、週末に何もしないか、運が良ければ「驚きのない」社会生活を送ることができるのを楽しみにしています。
神は頭脳の霧をくすぐります。 クソ再発。
そのすべての最悪の部分は、私が脳の霧が下がるのを決して感じないということです、あなたは知っていますか？ まるで、再発して「それが最後だった」と自分に言い聞かせます。 そして、私はそれを私のシステムから取り出して、本当にNoFapトラックに戻ったことをほとんど誇りに思っています。
それから私は人生を前に進み、数日が経ち、疲れていて、孤独を感じ、孤独を感じているので、ジャックオフして、少し気分が良くなります。 くそー。
1日に戻る。 Brain Fog novacaneに戻ります。
まだ10日しか経っていないので、これはマイルストーンではありませんが、それがどのようなものかを忘れる前に、これを書く必要があると感じました。
私は24歳で、少なくとも5年間はばかげていて、2年間自分で辞めようとしましたが、皆さんを見つけるまであまり成功しませんでした。 あなたは大いに支持されており、私が最近ここでとても活発に活動している理由は、私がファップする必要を感じるたびに、私がなぜこれをしているのかを思い出すまで、ここに戻っていくつかの投稿を読むからです。
私はいつも、スーパーパワーについて話している人々は、彼らがPMOにエネルギーを浪費してきた間ずっと彼らの一部であったことに気づかずに、彼らがnofapの前に彼らの外部にあったいくつかの能力であるかのように彼らを扱っていると感じていました。
私が取り戻した超大国は、私が直面している課題により適応できるようになっていたので、ここで全体のコンテキストを説明します。 私は工学部の学生で、XNUMX月の初めまで、試験や宿題など、ユニライフが私に投げかけた事実上すべてにいつも疲れていて不安でした。
しかし、私はnofapを始めて以来、物事に対する考え方が異なります。 私はもっと機知に富んでいて、もっと即興します。 何もわからなくても慌てる必要はありません。 私は楽観主義者ではありませんでした。そのコースを覚えていないので、これに失敗するだろうと思うとき、私はいつも試験のポイントに入ります。 ファッピングしないことの違いは、私の考えが「これは失敗するので、少し実験したほうがいい」に変わったことです。 失うものは何もありません。」 何だと思う？ それ以来、私の実験と推論は良いように思われるので、私はもはや物事をばかにしていません。 やっとエンジニアのように思います。 もう一つのことは、私ははるかに多くのエネルギーを持っているということです。 実際、一晩中試験に参加した後は、完全に休んでいるのにバタバタしているときよりも休んでいるように感じます。
約15泊前、翌朝の試験の直前にこれまでで最も強い衝動があったため、ここに来るのは特に大変でした。 XNUMX分ごとにこれらのポルノフラッシュバックがあり、再びnofapに行かなければならなかったので、私はほとんど何も勉強することができませんでした。 実はとても気分が悪かったので、試験に行く途中で、少なくとも衝動がなくなるので、家に帰ってそれを乗り越えるために私はばかげるつもりだと自分に言い聞かせました。 一晩中自分と戦うことで精神的に疲れたと感じていたにもかかわらず、適応性のためにそれを通過し、以前は私を好きだったこの女の子とこれまでで最高のお祝いをしたとき、それは変わりましたが、私は不安だったので興味がありませんでした彼女は私のリーグからは程遠いので、真剣に考えることはできないと思いました。
それに関連して、その夜の大きな衝動に抵抗するので、私はタッチと抱擁の非常に強い必要性を感じます。 それは私のレベルの社会不安を持つ人にとっては大きなことであり、私たちの成功を祝うのに非常にうまく適合します。 私はそれを少しやり過ぎたかもしれませんが、彼女は気にしなかったようです。
結論として、私は90日になると確信しています。特に、このような社会的な贈り物を時々受け取る場合はなおさらです。 ついに、ファッピングを始める前の頭脳に戻ってきました。
どんなに悪くても、絶対に諦めないで！ あなたがきれいにとどまることからあなたが得る焦点に驚かれることになるので。 これらは超大国ではありません、これはあなたがPMOのためになった影から現れている本当のあなたです。 衝動はまだそこにありますが、彼らはもはやあなたに叫ぶことはありません。 あなたが意志力を行使するたびに、彼らはますます静かになります。 あなたの心のコントロールを取り戻し、彼らを黙らせてください！
刺激的なものはありません。 60日間の失敗はなく、「スーパーパワー」はインスピレーションの単なるモニカだと思います。 それは私をより野心的にし、運動したい、肉体的、精神的に自分自身を改善したい、そして人としての自分自身を改善したいと思った。 それはまた、私の記憶が悪かったので実際には超大国であるかもしれない良い記憶のようないくつかのポジティブな心理的効果を持っていました、しかしその背後には科学があると確信しています。 私がどのようにそれが触発されると思うかを説明しなければならなかったら。 これは私の最長の連勝です。去年この頃にXNUMXか月間試しましたが失敗しましたが、今は正しく行うつもりです。
それは私にADHDを与えました、そしてそれは私の最初に成功した90日のランの間（そしてその後）完全に良くなりました。
それ以来、私は堕落した長老ですが、集中できないことはかつてほど深刻ではありませんでした。
繰り返しになりますが、私はインターネット上でxDを話す人です
NoFapは私を学校で賢くしているのかもしれません（データ）
- これは、自分で体験するまで私が夢中になっていると思うもののXNUMXつです。
- 過去の12日の間に、私がつまずいていない以外に何も変わっていない
- 集中力および記憶は両方とも高めた（あなたがみんなが脳の霧が消えたと言う方法のように）
- それは偶然か偽薬かもしれませんが、セックスはされていません
- 有機化学のクイズグレード http://imgur.com/RaACHAv
- クイズ1 =クイズの前にFapped、クイズ2 = NoFapの日9
- 緑=私の得点、青=クラス平均
TLDR- http://imgur.com/voULTf7
今日のクラスの30つで、先生はやるべきことがいくつかあったので、XNUMX分でやりたいことができました。 宿題があったので、始めました。
その間、最前列の2人の男（文字通り先生から2メートル離れていた）が電話でポルノを見ていました。 禁じられているのではなく、引き金が原因ではなく、彼らが無力に中毒になっていたので、私はショックを受けました。
驚いたことに、それを見た数秒の間、私は何も感じませんでした（私は私のようでした）私は通常夢中になり、私の心臓は本当に速く鼓動し始めました。
電話を持っている人は私の友人です、そして、彼はガールフレンドを持っていますが、彼は本当にポルノに夢中です。 彼は頭脳の霧の完璧な例です（彼は全体的にかなり良い学生ですが、彼はテストで低学年を取得します）。 私はテストを頻繁に失敗することもありましたが、NoFapの後は、頭が鋭くなっただけでなく、学習し、より良い人になるためのモチベーションが高まったため、ずっと良くなりました。 私は一日おきにワークアウト、瞑想、そして冷たいシャワーを浴びています（たとえ私が学校に疲れて家に帰っても、その後は元気いっぱいになります）。 全体として、私は自分の進歩に本当に満足しています。
私の読書速度は速くなります。私がネットで記事を読んでいるのであれば、あまり重要でない単語、動詞、前置詞を無視して、行全体を読み飛ばしても、作者が何を言おうとしているかをよく理解できます。
これは、7日のnofap後に起こり始めます。
他の誰かがそれを感じましたか？
クレイジーですが、毎日PMOを行う前は、会計クラスの会計問題セットを実行するのは非常に面倒で、開始できたとしても困難でした。 私があちこちに小さな筋を作り始めたので（私の最も長いものの最後のもの）、クラスの割り当てをするのは気分が良くなり始めています。 私はそれらをやるプレッシャーを感じます、先延ばしは強烈な感情を持って、私を始めさせます。 始めるプレッシャーを感じる前に。 仕事をしていると安心し始めます。課題を終えると、良いものから素晴らしいものになります。 以前は何も感じず、達成感もありませんでしたが、課題を達成した場合はしびれます。 これがNoFapに関係しているかどうかはわかりませんが、この感覚はちょっとクレイジーで、今日私を襲っただけです。
タイトルのそれらは私の新しい目的です、私がNofapチャレンジに勝った場合にのみそれらを作ることができます、どうやってそれを知るのですか？ 数か月前にNoFapを利用していたので、成績が優秀だったので、世界の第5大学（医学）でインターンシップを受講し、メッドスクールに入学しました。実行時間と私は非常に高速な12Kを実行することをどうにかして。 中学校ではストレスを引き起こし、興奮を引き起こします。 私のGPAは3.5にクラッシュし、私の体はとても弱く、いつも疲れてたわごとのように感じます。
今日は2回目のファッピングの後、突然「何をしているんだ!!!」と言いました。 「私は世界で最高の、そして最もやりがいのある仕事をするこの素晴らしい機会がありました。私はいつもやりたいと思っていた仕事です。医学部に入学したとき、私は赤ちゃんのように泣きました。働かなければならなかった、そして今私はこの愚かなポルノを引き起こすためにそれを台無しにするつもりですか？ 気分が良くなるはず!! ポルノはその世界で働く人々と私たちの消費者に害を及ぼします」と私はランニングシューズとランニングフィットをつかみ、外に出てとても速く走りました！ 自然、人生、痛み、生きていると感じた風に感心することができました！
外にはこれだけあるのに、コンピューターの前でポルノを探して人生を無駄にするなんて！ 人生が私の周りと私の中にあるとき！ 私の新しい計画は、GPAを再び4.0にして、ハーフマラソンを走ることです。 憂鬱を感じたり、再発しているように感じたら、外に出て走ったり歩いたりして、自分の中や周りの人生を感じてください。 僕らならできるよ、みんな！！！ https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p リンクにあるのは、今日のトレーニング後に私が撮った写真です。自然の真ん中、近所の近くです 🙂 (ごめんなさい)下手な文章、これはすべて私の脳から湧き出た思考のような衝動によって書かれたものです）
私はまだ17歳ではありませんが、この問題は約XNUMX年ほど続いています。 何も思い出せませんでした。 よく覚える方法を読んでみましたが、私の記憶は私より年上のほとんどの人よりもひどいものでした。 今、私の問題は覚えていなかったことに気づきました。それは実際にそこにあり、集中していて、無意識のうちにメモを取ったり、映画を見たり、会話したりするのではなく、意識的に行っていたのです。 精神的にもそこにいなかったとき、どうやって何かを思い出すことができますか？ 私はクラスからクラスへと歩き回っていましたが、それは私が行く必要のある頭の後ろにあったからです。
私は今、私が本質的にクソゾンビであったことに気づきました。 nofapを始めてから、もう少しで始めているような気がします。 私は自分が書き留めたり、聞いたり、したり、言ったりすることを意識的に見ます。 ホールを歩いていると、友達、見知らぬ人でさえ、人々に会います。私は彼らに微笑んで、手を振って、こんにちはと言います。 今日、私は自分の姿勢、人と話しているとき、あるいは一人でいるときでさえ、ボディーランゲージをさらに考慮しています。 私は個人的にメンタルヘルスを非常に真剣に受け止めており、脳が常に最高の状態であることが好きです。 私は20歳までにアルツハイマー病か何かを得るという奇妙な恐怖を持っていました（文字通りではありません）
今、私は4歳で20年間PMOをしていなかったときに、私の脳がどれほど驚くほど機能するかを考えています。
あなたの記憶問題は解決されるでしょう - しかし警告されます - あなたは最初にポルノを思い出すでしょう。
多くの人が脳の霧と記憶力の欠如に文句を言いますが、それが人々がnofapを始めた主な理由の一つです。 人々は子供として信じられないほど賢くて洞察力があることを覚えていました、そして、nofapは再びそのレベルに回復する地獄の唯一のチャンスです。
あなたがそれに固執するならば、それは起こります、そして、あなたは再び良い記憶を持ちます。
しかし、私は今日6日目に気づきました…あなたが最初にポルノを覚え始めるでしょう。 あなたの脳は、文字通り何年も前に見たシーンを引き出し始めます。昔のために、または懐かしさを感じて、あなたをだましてもう一度調べさせるチャンスがあります。
それをファック。 再発ではありませんが、この非常にトリッキーなフェーズを通過する必要があります。 あなたの記憶が戻ってきました！ あなたは仕事での重要な詳細、数学の授業でのより多くの公式、外国語の授業でのより多くの言語パターン、人々の名前、顔、あなたが好きなその女の子のにおいを覚え始めるでしょう…。
しかし。 あなたは最初にその1つのウェブサイトの上に昔からそのある古き良きシーンを覚えているでしょう。
あなたがこれを経験することを知って、そしてこれを癒しのしるしとしてとらえてください。 そのシーンを覚えていますが、もう一度検索しないでください。 これはさらに別の離脱症状であり、残忍でありながら必要な治癒過程の一部です。
あなたがそう思わなくても、脳の霧はあなたの筋で毎日本当に改善します！
それで、約2週間のストリークを打った後、私はまだ脳の霧が残っていると思い、それでも非常に心配していました。 残念ながら、私は日中に再発しました…しかし、いつもの夜の再発とは異なり、私はまだやるべきことがありました。
私が気づいたことは？ 再発後すぐに（最低30分！）脳の霧は最大の強度を発揮します。 みんなが普通の速さで動いている間、私はスローモーションで動いていたように、たわごとを感じました。 （5xの世界では.1xであると考えてください）。 不器用さ、物忘れ、ばかげたスペルミスが続いた。
ポイント？ 脳の霧が上がっていないように見えても、上がっています。 私からそれを取ってください-私は職場環境で脳の霧の全力を観察しました。 それは良くない。
さて、本物にしましょう。 勉強中の集中に関して、他の誰かが大きな違いに気づいたことがありますか？ そうしている間だけでなく、永続性？ 前に休憩する前に最大15〜20分間読むことができたように、今では11時間最小を問題なく読むことができます。 それは私のXNUMX日目です、そしてこれはおそらく私がこれまでに気づいた最大で最高の違いです。
XNUMXか月、ブレインフォグはなくなりましたが、フラットラインは残っています
すでに私を知っている人もいれば、知らない人もいますが、私は少なくとも2年間PMO中毒と戦ってきました。 一度それを60日（再発）、次に118日（再発）、そして65日（再発）にしました。
だから私はこの戦いで何らかの経験を持っていると言うのは公正だと思います、私は自分自身を再起動のベテラン、他人を助けるための兄弟だと思います。
ついにXNUMXヶ月ダウン。 違いはすでに非常に大きく、PMO中毒はそれが得るのと同じくらい現実的です。 脳の霧が消えたように、私は「正常」だと感じます。 学校が数日で始まり、裁判所の日付もあるので、私は感謝しています。 私はしばらくの間刑務所に行かなければならないかもしれません、まあ、少なくとも私は頭脳を持っていません。
BrainfogはPMO依存症に関連した最悪の事柄の1つです、単にuを一般的に落ち込んでいます。
はい、私はまだフラットラインにいます。一部のファプストロノートとは異なり、少なくとも50〜70日になるでしょう。フラットラインは再起動プロセスの一部であり、恐れることはありません。１ヶ月遅れて元気になります！
この投稿の冒頭からはっきりさせておきます。 私は自慢しているのではなく、真実を語っているだけです。
したがって、NoFapはあなたの精神的な明晰さを高めます。 私にとっては24日で、この13週間で脳の霧は消えました。 私はある主題について100時間勉強することができました。 今日は大きなテストを書きました。 それを粉砕した。 100/XNUMX（深刻）。 NoFapは、勉強へのモチベーションと集中力を高めます。 ですから、信者でない人はNoFapを試してみてください。 私たちはこのフォーラムに嘘をついていません。 宜しくお願いします。
Nofapは、私がきちんと勉強し、長い間集中するのを助けました。
みなさん、こんにちは。私は14日目です。 PMOをやめた後は、大学の仕事にもっと集中でき、情報をもっと簡単に吸収できるのは非現実的だと言いたかっただけです。 私の頭はずっとはっきりしていて、私が学ぶほとんどのことは私の頭の中にとどまります。 すべての試験に常に合格している人にとって、この感覚は非現実的です。 来週は試験を受けますが、実際に勉強できた量は、これまでできなかったものです。
私はいつもバタバタしてしまい、その日の残りのモチベーションを失い、明日から始めると自分に言い聞かせていました。 私は今日12時に改訂を開始し、ちょうど終了しました。英国では午後7時30分です。 全体的に見て、試験が近づいても頭がすっきりと新鮮になり、人生で初めて勉強しているような気がします。 私はこれをもっと早くやるべきだった。
だから私は再びNo-Fapをしました（56日間の連勝）。 私は再発していて、脳の霧が多すぎて勉強に集中できなかったのを覚えています。 私は今18日目です。 精神的な明晰さはばかげています！ 私は昨日無限の時間を勉強しました、そして今日私は大きなテストを書きました、そして私はそのたわごとを支配しました。 No-Fapは、脳の霧を消すだけです。 No-Fapを開始するもうXNUMXつの理由。 それはあなたをそのすべての余分なエネルギーでとても生産的にします。 言い訳しない。 強く生きろ。
私はXNUMX日目の真っ只中にいて、脳の霧が去っていることに気づきました。 PMOの後、私の心は百万個に砕かれたような気がします。 今はXNUMXつだけです。 私の心は落ち着いていて、集中するのは簡単です。
うまくいけば、他の人が動機としてこれを使用することができます。 バッジを無視する私は30ish日にいて、この2週間でこれら3つの大幅な増加に気づいた。 具体的には、私が学んでいる言語で新しい情報を保持し、新しい言語の概念を把握することができます。 それは彼らがそれを続けていく価値があります。
NoFapは私の生産性を向上させ、希望を失うことがなくなりました。
私は学校で自分のプロジェクトをやっていたのですが、非常に難しいと思っていましたし、ストレスのせいで文字通り泣いたり泣いたりする寸前です。 私の運とポルノからの棄権に、私は今8 / 10はNoFapのおかげで私のプロジェクトを終えました。 もし私が早ければそれは私の生産性時間の半分以上を消費したでしょう！
私の人生は完全に180になりました。不安、うつ病、ADHDはもうありません。 これ以上の錠剤やアルコールはありません。
少なくとも私が覚えているので、私の心と体はこれほど安心したことはありませんでした。 このsubredditと私のReddit依存症全般から先に進む時が来ました。 じゃあねみんな。
私が学校に通っていたとき（今休憩中）、私は疲れていたので勉強したいとは思いませんでした。 1週間か2週間後に私が勉強したいという欲求はより高かった。 私は勉強したかった、私はより少ない脳の霧、より良い記憶、より速い反応がありました。 私はもっと難しい科目を理解することができました（私にとっては数学だったので、失敗したときはもっとよく理解しました）。 だから私にとってそれは間違いなく私を助けました。
はい、あります。 それは私に明確な心を与えてくれ、私は物事をやる気になりました。 中毒になったときは気づかなかったのですが、すべてが非常に鈍くて鈍いものでした。 私は感情のないゾンビでした。 そして、再発した後も同じように感じます。 3秒間の喜びはそれだけの価値がありません。 ポルノとマスターベーションを人生から切り離した後、私はクラスをスキップせず、B以上で終わりました。 これは、クラスに失敗し、Csでかろうじて合格した誰かから来ています。 間違いなくやってみてください。
ya bro pmoは勉強の邪魔になる可能性があります。実際、私がNofapを使用している理由は、解放しないことに慣れたら、他の場所に余分なエネルギーを投入することだけです。
数週間または数ヶ月のnofapの後、脳の霧が消えたと言う人がたくさんいます…しかし、脳の霧の定義は何ですか？
私は頭がおかしくなり、否定的な考えを持っています。 もう焦点を合わせることができません。 他の人の言うことを聞くことができません。
他のフォローアップは、うつ病、気性の喪失、個人的な小さなことをすること、間違った決定をすること、社会不安の増加、ぎこちない体（私の腕をどこに置くべきかわからない）、人々を目で見ることができない、一般的な喪失です全体的に落ち着き、人と話している間。
霧が晴れると、私は解放され落ち着いた気分になります。
さまざまな人がさまざまなバージョンの「脳の霧」を経験しているように見えますが、あなたの音は本当にひどいです…。 お元気ですか？
実は元気です。 私は最近いくつかの良い習慣を紹介しました（他の返信を参照）、そして私は再発した後でもそれらを続けることができます。 私は何年もの間ゾンビでしたが、今はNoFapが道です。 時間の経過とともに本当に良くなっているようです。
少なくとも約2-3週間の再発がないことを確認してください。 私はまたこの時点で夢/朝の木を規則的に持ち始める。
胞子フリー67
他ののぞき見をしているので、投票してください。
私は12.5からほぼ毎日、時には10日に複数回、たたき続けているので、「通常」が何であるかわかりません。 現在10日目くらいで違いはあまり気になりませんが、まだXNUMX日目なのでまだ早いです。
私は怠惰になり、仕事のプロジェクトを終了または開始する意欲が低下します。 私の脳は、ただ冷やして（何もしないで時間を無駄にして）生産的でなくても大丈夫な理由を言い訳し始めます。 また、私はかなり頻繁にどんちゃん騒ぎを始めます…。 脳の霧はめちゃくちゃな心の状態です
頭の霧が嫌いです。集中するのは難しいです。単純な計算でもしばらく時間がかかるか、解決できない場合でも、数学を計算するのは困難です。追加できるサプリメントがあれば、plsは私におすすめします。物忘れ。 時にはそれは私にひどい頭痛を与えるでしょう。
私の最後の良い連勝からかなりの時間が経ちました。 しかし、他の人の経験や私自身の遠い記憶から、脳の霧が上がると、あなたはただ「瞬間」になり、世界、あなたの人生をより良い視点から見ることができ、より良い「全体像」を持っていると想像します以前は見逃していた詳細に気付くだけでなく、以前は理解できなかったことがわかります。 また、記憶力と認知能力の向上、集中力の向上、マルチタスクの向上も実現しました。 さらに、視力が改善したと言う人もいるので、文字通り物事がよりはっきりと見えるかもしれません。
私は物事をよりよく覚えることができ、過去の思い出がたくさん浮かび上がり、私は約1か月間PMOを離れています。
私自身の経験では、PMOは絶対に脳の霧を引き起こします。 私はXNUMX週間連続で、ここ数日は病気でしたが、昨日、頭がどれほど澄んでいるかに気づきました。 説明するのが難しい品質があります-あなたの頭はより穏やかで、より明確で、そしてちょうどもっと一緒です。 あなたはいつももっと集中しています。 もっと自己認識していなければ、ほとんどの人はそれに気付かないと思います。 しかし、私にとって違いは昼と夜のようなものです。 それは瞬間的ではないことを除いて、あなたがいくつかのスーパーブレインピルを服用しているようです-それは本物で持続的です。
これだけで十分な理由です。 私が気付く他の利点は、より自然なエネルギー（私は運動したり他のことをしたりしていません）、あなたが好きなことを実際に行うための先延ばしのような抵抗を打ち破る強い動機です-私の場合は絵を描き、あなたは自然にもっと積極的になります-他のあなたが以前あなたを悩ませた多くのことについてあなたが性交を与えない言葉。 これはすべて自然なことであり、あなたが働いていることではなく、私たちが実際に誰であるかということです。私はそれをはっきりと見ています。 PMOを回避してもメリットがないことに再び惑わされることは想像できません。 昼も夜も。 私の心に疑いはありません。
誰もがこれについて何か知識や経験を持っていますか？ 前もって感謝します！
PMOをやめた後、ADHDの症状（つまり、注意/動機/規律）が改善することに気づきましたが、これは、NoFapと一緒に行った確証バイアスやライフスタイルの変更である可能性があります。 とはいえ、ポルノをやめることで症状が悪化することはないと思います。
私にとって夜と昼、私はadderallを止めて、まだそれの上にイムのように感じますが、当然、それは本当に素晴らしいです。
間違いなく。 ポルノ依存症の時代には、まったく集中できませんでした。 完全には回復していませんが、今はもっと集中できます。 これは一般的にポルノ中毒と低ドーパミンの典型的な症状です。 続ければそこに着きます。
それは私を完全に治癒させただけで良くなった
adhdの人々は、彼らが楽しむ衝動に過度に集中する傾向があります。 そうです、adhdの症状を悪化させる可能性がある場合はそうです。 adhderの最も長い旅のXNUMXつは、いくつかの健康的な衝動を見つける方法を学ぶことです。
これが古い私だったら、おそらく80〜40のNOFAPが叙事詩になります！
皆さんありがとうございます。
タイトルは前向きな投稿のように聞こえるかもしれませんが…それは目覚めの投稿です。 私は最近、nofapで32日間それを作りました…私がこれほど長く、裸の女性をXNUMX人も縁取ったり見たりせずに初めて作りました。 ですから、関係することができるすべての人にとって…それは難しいことですが、不可能ではありません。 私はXNUMX週間でクソチャンピオンのように感じていました。私は自分のビデオ作品の取引をしていました、私は締め切りのずっと前に完全にプロジェクトでした、そして私はただもっと自分自身であり、それを知っていました。
さて、昨夜、私は警戒を緩めました。「あなたはどんな男を知っていますか…あなたは一生懸命働いて、それは報われています。 古い写真のいくつかでピークを迎えてみませんか...大丈夫だと心配しないでください」...私たちは皆、それが実際にどのように低下するかを知っています。 私はたたいた。 気持ち良かったです！ うそをつくつもりはありません。ばかげるのは本当に気持ちがいいし、システムを打ち負かすかもしれないし、あちこちで健康的なpmoを行うことができるかもしれないと思いました。 さて、今朝は絶対ゴミのように感じました。 時間内に目を覚ますことができず、一日中集中したりやる気を感じたりすることができず、それは本当に私を狂わせています。
そのプラセボであるかどうかにかかわらず…私は自分自身にこれを二度と感じさせません。 32日は長い時間でしたが、この恐ろしい松葉杖を癒すには十分な長さではありませんでした。 頭の中の小さな声が小さな声よりも大きくなることを決して許しません。 nofapを行うことで驚くべき利点をXNUMXつしか選択できなかったとしても、この価値のない短期間の快楽に誘発された中毒に負けたという感覚を引き継ぐでしょう。 そこにいる人々は、強くあり続け、自分を信じています。 それはマラソンです、あなたはすべてこれを手に入れました。
フォーカス： 集中力も大幅に向上したと言えます。 私の瞑想セッション中に、私の心に入ってきた無作為で無用のでたらめな考えのすべてを私の心から取り除く方がはるかに簡単であることに気付きました。 また、私は米国のトップ50のエンジニアリングスクールのエンジニアリング学生であり、多くの仕事をしています。 私の学習スキルは素晴らしく、私はこれまで以上に生産性と集中力があります。 私は毎日本を読み、誰にも教えられないことを学びます。
ヒント：本を読んだり、生涯を過ごしたりして知識を学んでいる人は、達成したいことを達成するのに役立ちます。 忙しい場合は、音声にアクセスして無料試用版を入手し、通勤中に1.5倍の速度で本を聴いてください。 好きなもの、愛、女性、仕事、歴史、宗教、お金、社交、中毒についての本を読んでください。 真剣に、あなたが何かに興味があるなら、おそらくそれに関する良い本があります。
私は約XNUMX週間半の間きれいになっていて（PMOはまったくありません）、今朝目が覚めたとき、私は何年も考えていなかった子供の頃の自分の鮮やかな思い出を持っていました。
私はちょうど疑問に思っていました、他の誰かが、PMOなしで長く行くにつれて失われた、または思い出せなかったと感じた古い思い出を集めているようですか？
7か月後、ようやくGEDに合格し、NoFapとその関係者全員に感謝します。
言語スコア：162
社会科スコア：169
数学スコア：167
科学スコア：167
これらはGEDでの私のスコアであり、8年生に到達することはなかったにもかかわらず、ようやくそのようなスコアで合格することができてとてもうれしいです。
私は8thグレードにそれを作ったことがないので、私は代数、幾何学、地質学、および他の高度なトピックのように私が前に知らなかったたくさんの新しいことを学ばなければなりませんでした。 私はすべてのトピックを勉強するために多くの作業を費やしましたが、それは非常に困難でした。
この成功の多くはNoFapからもたらされたと感じています。なぜなら、それは私の脳の霧を本当に助け、私のテストのために勉強して集中するのをより簡単にしたからです。 NoFapは、テストに合格し、集中力を高めるのに本当に役立ちました。私はそれを永遠に感謝しています。 NoFapがなければ、このXNUMXか月だけで大いに役立ったので、合格できなかったと思います。
私がそれを求めたときはいつでもアドバイスと助言を提供するためのもう一つの大きな感謝はNoFapコミュニティ自体に行きます。 ある時点で、私はそれが難しすぎるのであきらめるつもりでしたが、 / u / Eternal_Horizon からいくつかのページに私をリンクすることによって私を助けてくれました www.yourbrainrebalanced.com そしてそれらは私が大きく劇的な方法で改善するのを助けました。 このコミュニティが大好きで、redditアカウントを作成したのはそのためです。
私を信じてください、それはあなたの記憶を本当に改善します（私はもう言葉や名前を覚えるのに苦労しません、あなたはそれとそれがあなたのためにあると思うだけです！）。 先ほどあなたがその瞬間に住んでいると言ったように、ゾンビのようなものを見つめるのではなく、あなたの目が見るすべての情報を処理しようとします（それが私がその瞬間に生きることによって意味したことです）。 誇張していると思われるかもしれませんが、まっすぐ歩いて自信を持って歩いているような気がします。 これは私が今まで感じたものです、まだ女の子がいません（まだシングル）……..😉
それはあなたの人生への道を本当に向上させるので、お互いにやる気を起こさせ続けて、このSHIT FOR LIFEをやめましょう！
これは私がnofapを発見したその日から絶対に驚くべき人たちです。今日、私はより少ない脳の霧と疲労を持っています。先生は私を褒め、高校時代に私は非常に悪いと思いました。 私は新しい旅を始めるつもりです！ ありがとうございました。
NoFap Day 55：だから私は学校で化学教室のための実験室をやっていました、そして先生は実験室の理論についての重要なものをホワイトボードに描いています。 誰もが自分のノートブロックを手に入れるために走りますが、私は何か変な感じがします、とにかくそのことを覚えているつもりであることを知っているようなものです。 私はそこにすべてのクソなことを覚えています😀
強い兄弟にとどまる
あなたはポルノをあきらめてどんな改善を見ましたか？ （モチベーションが必要です）
心の明晰さは絶対的な最高の利益でした。 私の脳は、私が見たすべての女性が正常であることと性化することの間で綱引きをしていませんでした。 また、趣味、人間関係、学校などに専念するための精神的および肉体的なエネルギーもありました。辞めた後、ポルノがどれだけ奪われたかに驚いていました。
mayaswellgetstoned
ポルノを避けて、ポルノに目を向けていた私の人生の決断にもっと集中できるようになったと思います。 私は死のグリップに問題を抱え始めました、そしてそれは私がポルノの使用をやめるように動機づけました。 私は自分の人生の他のことで仕事を続けることができます。 私は文字通り、3年前からついに取り組んでいるやることリストを持っています。
私にとって最も単純で最大の改善点は、私がもっと眠ることでした。 私はその完璧なビデオのために夜のサーフィンに時間を費やさないので、私は寝る前に必需品を破ることができます。 私にとって、ポルノを見ないだけで夜にどれだけの時間を取り戻すかは、絶対に革命的です。
2015年秋：アカデミックプロベーションに配置されました。 2017年春。学部長のリスト。 私の人生で最高のGPA。
いつ自慰行為を始めたのか思い出せません（6年生だと思うので12〜13歳）。 しかし、それは私が中学生の時で、今年のクリスマスの時期（大学の20歳のジュニア）まで徐々に悪化しました。 神の恵みによって私はNofapを見つけ、それが私の考え方を変えました。 私はクリスマス以来この探求に取り組んできました。 私はXNUMX回失敗し、立ち上がって続けました。
私は前学期まで応用学生ではありませんでした。 私は通り抜けて、最低限のことをしました。 しかし、私はまだ滑って、2015年の秋学期の後、最終的に私の学校でアカデミック試用期間に着陸しました。これは、次の学期内に成績を上げなければ、学校から追い出されることを意味しました。 これは私が感じる中毒のピークでした。 私は毎日何時間も見ていました。 形が崩れていた。 自分自身や勉強を気にせず、もう周りにいたいのかと思うほどにひどく落ち込んでいました。
しかし、NoFapが私の人生に入って以来、私はあなたから学んだことを私自身の人生に適用しました。 今学期は3.45 GPAを達成し、私はアカデミック保護観察をやめただけでなく、XNUMX年半後に学部長のリストにも載っています。 私は学ぶことを愛し、私の人生を愛しています。 私をサポートしてくれている美しいガールフレンドがいて、偽の非現実的な女の子とのスクリーンだけでなく、実際の愛がどのようなものかを見せてくれました。 ポルノは私がなくてはいけないものであり、私がなくてはならないものでなければならないものだということを、今私は本当に理解しました。
人生はとても美しく充実しています。 一生懸命兄弟をしなさい。
これは、必要なときに戻ってくるための単なる通気口です。 私は長い間曇った心に苦しんでいます。 それから私は50日以上のストリークを取得し、それをジムに行き、健康的で全体的に前向きな考え方を食べ、そして確かに、私の明確な頭は私が気付いた大きな利点でした。 私は長い間、これほどコントロールしているとは感じていません。 どういうわけか、55日くらいでXNUMX回再発させてしまいました。 正直言って、それほど悪くはありませんでした。 この時点で私には同意しませんが、これは私の経験です。
その10回の再発だけで私を傷つけることはありませんでした。 最初のものからXNUMX日後のXNUMX番目のものもそうではなかったと思います。 私を傷つけたのは、ポルノは実際にはそれほど悪くはないという考え方を身につけ、私が始めたところに戻るまでの間に、より少ない日数でますます再発することを可能にしたことでした。 そして、何を推測しますか？ 今日の私の心はとても霧がかかっているので、私はほとんど何にも集中することができません。 ここ数日、私は地獄のように眠りました。 理由もなく一日中悲しいです。 物事は最終的に再び良くなるでしょう、私はそれを自分で見ました、そして私はそれが本当であることを知っています。 私はただ突き抜けて、二度と再発しないようにする必要があります。
気が散らないように、記憶が鮮明になるとは思わないので、もっと集中して覚えることができますか？
私はそれを思考の明晰さとして説明したいと思います。 強迫的なポルノの使用は、通常、性欲過剰の考え方と結びついている、および/またはそれを誘発します。 これは、脳が頻繁に性的手がかり、内部の思考または外部環境の刺激のいずれかによって気を散らされることを意味します。 それらの頻繁な気晴らしとそれらの同時発生する生理学的反応[ミニ「高」]がなければ、脳はよりスムーズに機能します。
私も相関関係はこれだと思います。 あなたは性的思考に気を取られにくい傾向があるので、代わりにこの「スペース」を有用なもので埋めます。
はい。 ただし、メモリが向上するだけではありません。 私は自分の論理と推論能力も跳ね上がったように感じます。 私は辞めることにしたとき、私は今年数学をとても上手になった。
His_Dudeness1993
そうポルノはあなたの心を麻痺させますそれは文字通り脳を縮め、報酬センター、海馬、前頭葉をファックアップします。
こんにちは。 ADHDを治すためにnofapを開始しました。 今は最初は懐疑的でしたが、その後ウィキペディアでいくつかの調査を行いました。 私はかつてストラテラとウェルブトリンを服用していました。 Sttrateraはノルエピネフリンを増加させ、Wellbutrinは脳内のノルエピネフリンとドーパミンを増加させます。 （ADHDは、前頭前野のノルエピネフリンとドーパミンが低い場合に発生します。）
それから私はあなたがオルガスムを経験したときにあなたの脳で何が起こるかを研究しました。 オーガズムは基本的にあなたの脳と神経のドーパミンとノルエピネフリンのごちそうです。 （オーガズムの後、ノルエピネフリンの増加が血流中に検出されます。）
私は点をつないでノーファップを試すことにしました。 何年ものPMOの後、私のノルエピネフリンとドーパミン受容体は鈍くなり、ADHD症状を引き起こしたに違いありません。 私は精神科医に相談したところ、彼女は懐疑的でした。 とにかく試してみることにしました。 私はADHDの薬をやめてnofapを始めました。
最初の数日は絶対に地獄でした。 私のADHDはステロイドを使用していました。 3分間のYouTubeビデオを見終えることさえできませんでした。 私は落ち着きがなく、XNUMX分以上XNUMXつの場所にとどまることができませんでした。 鼻づまりで生きていませんでした。 私はかろうじて存在していました。
それから一週間後に症状は治まり始めました。
簡単に言えば、私は46日で、ADHDはなくなりました。 私は仕事を終えることができます、そしてこれは私の人生で前代未聞です。 私のGPAは非常に悪いので、高校を始めたときにnofapを発見したいと思いますが、私は自分の新たな焦点で自分の人生を築くことにとても興奮しています。 その間、私はコーディングを学び、シンプルなアプリを作成しました。それにより、広告収入は毎日数ドルになります。 それは本当に何でもありませんが、それでも私の人生で初めての成果であり、私はそれを誇りに思っています。
私は女の子を取得したり、アルファになることなどは気にしません。 ADHDだけから解放されることはそれだけの価値があります。 NoFapは機能します。 インターネット上の無駄なウェブサイトを閲覧する時間を無駄にすることはもうありません。 そして、私は単にしたくありません。 私はRedditをあまり閲覧していません。 毎日とても時間があります。
もともと私は90日のマークに達したときにこの投稿を書くつもりでしたが、今日それを行うことにしました。
あなたの旅に頑張って、fapstronauts。
ドーパミンのこと。 あなたがADHDを持っている場合はどうなりますか？
アミルボルナ131
ジャロリン279 日
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