Kaip išvaizda išeina iš pornografijos?

Štai keletas realaus gyvenimo atsakymų į klausimą „Kaip atrodo pasitraukimas iš priklausomybės nuo pornografijos?“ Mes turime vaikinų, dalyvaujančių procese, indėlio ir keletą Gabe Deem minčių.

• PDF su ataskaitomis „Išstojimo simptomai"
• Puslapis su 17 tyrimų, kuriuose aprašyti nutraukimo simptomai pornografijos vartotojams.
• Klausykitės a radijo šou apie pornografijos priklausomybę
• Gija Nofap.com - Sudarykime abstinencijos simptomų sąrašą
• Nuo 2020 per 60 tyrimus nustatyta, kad rezultatai atitinka pornografinio vartojimo padidėjimą (toleranciją), pripratimą prie pornografijos ir netgi nutraukimo simptomus. (visi požymiai ir simptomai, susiję su priklausomybe).

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Ištrauka iš šios perkrovimo istorijos - 9 90 (9 taisyklės, kurios padėjo man pasiekti 90 dienas)

Pirmojo atsigavimo metu bus absoliutus grožis, supratimas ir taika. Taip pat bus intensyvios depresijos, nerimo, baimės ir atsisakymo akimirkos. Svarbiausia, kad per šiuos momentus prisimintumėte save, kad viskas yra laikina, ir šios emocijos praeis, nesvarbu, kiek intensyvi.

Atminkite, kad iš esmės esate geras žmogus, vertas laimės ir meilės. Gerai jausti šias emocijas ir tai yra normali šio proceso dalis. Jūs jau seniai nieko „nepajutote“. Leiskite sau patyrinėti šias emocijas. Stenkitės neslopinti. Jūs tikrai esate verti meilės ir laimės ir rasite abu.

Neužsibūk per ilgai galvoje. Ilgai nenustokite neigti jausmus. Patirk tai, jausk pilnai ir tada eik toliau. Būkite dėmesingi, kai tik įmanoma. Negalima apsėsti praeities.

Pasveikę pornografijos vartotojai dažnai nustemba dėl abstinencijos simptomų sunkumo, kai nustoja naudoti pornografiją. Tikriausiai taip yra dėl plačiai paplitusios aklosios zonos apie internetinės pornografijos sąžiningumo ir gerumo fizinį priklausomybę. Simptomai yra ne tik fiziniai; jie gali perimti tavo mintis ir pasaulio suvokimą (kuris atrodo tamsus). Tačiau daugelis tų pačių vyrų pranešė didelių patobulinimų po laiko be pornografijos.

Turėkite tai omenyje kaip smegenų atlygio sistemą ir streso grandines augti labiau reguliuojamas, abstinencijos simptomai paprastai būna ryškesni. Taigi, jei ilgą laiką naudojote ekstremalų pornografiją, galite pastebėti sunkesnius simptomus. Gera žinia ta, kad jie praeina. Bet jei jūs toliau „gydote“ save intensyviai stimuliuodami, kol jūsų smegenys vėl nėra normalios, galite gauti šiek tiek Groundhog Day scenarijus.

Gali būti malonu pamatyti, ką kiti praneša apie savo abstinencijos simptomus, kad žinotumėte, jog tai, ką patiriate, yra normalu. Kai kurie pornografijos vartotojai praneša apie keletą nutraukimo simptomų, kiti - apie gana sunkius simptomus. Toliau pateikiamos kelios vartotojų ataskaitos. Palyginimui taip pat žiūrėkite po šiuo puslapiu esančią nuorodą, kurioje kaupiami alkoholio, kokaino ir heroino vartojimo nutraukimo simptomų tipai.

Simptomai yra panašūs, nes visoms priklausomybėms būdingi tam tikri neurocheminiai ir ląstelių pokyčiai, kurie veikia specifinius smegenų regionus. Tai nereiškia, kad visos priklausomybės sukelia visiškai tuos pačius pokyčius. Alkoholis ar priklausomybę sukeliantys vaistai gali pakenkti arba pakeisti papildomas žinučių sistemas (pavyzdžiui, vartojant opiatus sumažėja mūsų organizmo opioidų receptoriai). Dabartinis mokslas nustato, kad pasitraukimas inicijuoja a neurocheminių pokyčių kaskada, kurie gali apimti:

• toliau mažėja dopamino kiekis
• toliau mažėja opioidai ir endorfinai
• „GABA“, kuris yra anti-nerimo neurotransmiteris
• smegenų streso hormonų padidėjimas CRF ir norepinefrino 
• padidėjęs dinorfinas, kuris slopina dopaminą ir plečia jūsų malonumo atsaką
• viena savaitė po mesti atlyginimų centro daigai naujų nervų ląstelių šakų, kurios koreliuoja su potraukiu, kurį reikia naudoti

Jei turite abstinencijos simptomų, tikėtina, kad turite priklausomybę (arba jau buvote linkę ją vystyti). Tačiau kai kurie vaikinai turi priklausomybių, daug nesutraukdami abstinencijos simptomų. Štai kodėl priklausomybės ligų specialistai savo priklausomybės testuose neišvardija abstinencijos simptomų. Žr., Pavyzdžiui, Ar turite priklausomybę?

Dažni pasikartojimo simptomai yra

• Nemiga ir kiti miego sutrikimai
• Nerimas, stresas ir kitos baimės formos
• Galvos skausmai ir skausmai bei raumenų, sąnarių, dantų, žandikaulių, genitalijų ir kitų kūno dalių standumas
• Nuovargis ir silpnumas
• Depresija, neviltis ir kitos liūdesio formos
• Agitacija
• Nepakankamas dėmesys / dėmesys / koncentracija (smegenų rūkas)
• Nuotaikų kaita
• Nusivylimas, dirglumas, susierzinimas, trumpos temperacijos ir kitos pykčio formos
• Gripas, pykinimas, karščiavimas ir kitos ligos
• Mažai arba visai nėra lytinio potraukio, plokščioji linija (gali užtrukti dienų, kol pasirodys, ir. \ T trunka ilgai)
• Pornografiniai atgimimai ir seksualiniai sapnai
• Ragumas, seksualiniai potraukiai, seksualinės mintys ir raginimas naudoti pornografiją ir (arba) masturbuoti
• Noras išvengti bendravimo

Interneto priklausomybės tyrimai pranešė, kad nustojus naudotis internetu, priklausomybė nuo interneto gali būti kalakutienos forma, kaip ir žmonės, besileidžiantys nuo narkotikų.

Swansea ir Milano universitetų tyrimas parodė, kad jaunuoliai nustojo naršyti internete, turėdami „neigiamų nuotaikų“. ... Vadinamųjų narkomanų žiniatinklio naudojimas buvo įvairus, tačiau buvo įprasta, kad jie lošė lošimus ir prisijungė prie pornografijos internete. Mokslininkai teigė, kad tai gali paskatinti juos prisijungti prie interneto, kad „pašalintų šiuos nemalonius jausmus“.

Kai kuriems žmonėms vėlesni simptomai vėliau būna blogesni. Vienas vaikinas praneša:

Iš esmės taip nutiko man laiko juostoje:

• Pirmosios 12 dienos aš jaučiausi kaip Dievo velniškas dievas
• Dienos 16-25 gana gera plokščia, labai pavargusi, liūdna ir pan.
• 26–60 dienos dažniausiai buvo gerai, bet jaučiau, kad kažkas ne taip, kažkas pasikeitė pakaušyje.
• 61-76 dienos ŠVENTASIS ŠŪDIS Aš patyriau rimtų abstinencijos ir paprastų simptomų, įskaitant, bet tuo neapsiribojant: depresiją, nerimą, luošinančią vienatvę, beviltiškumą, mintis apie savižudybę, nulinį norą, nemigą. Tačiau man atrodė, kad kažkas iš tikrųjų negerai, man atrodė, kad keičiasi mano smegenys.
• 80 ir daugiau dienų sklandžiai plaukioja, tikrai jaučiuosi dabar gerai. 18 metų - daugelį metų nesijaučiau taip gerai. (Aš anksčiau bandžiau „NoFap“, bet žiūrėjau pornografiją ir nemačiau jokios naudos)

Kai kurie vaikinai ištisus mėnesius patiria abstinencijos simptomus: Ar po ūminio nutraukimo sindromo (PAWS) atsiranda priklausomybė nuo pornografijos?

Mūsų pagrindiniame vaizdo įraše taip pat paaiškinta, kodėl atsiranda abstinencijos simptomai: Jūsų smegenys ant porno: kaip interneto pornografija veikia smegenis.

Keletas pranešimų:

Aš nusprendžiau mesti. Pirmiausia pagalvojau, kad aš NĖRA kietas porno narkomanas. BET woow

Nutraukimo simptomai:
1- Negalėjimas miegoti pirmąsias tris dienas. (raudonos akys ir pageltimas visą dieną, OMG).
2 - labai agresyvus ir dirglus.
3 - Depresija ir nerimas
4 - desensibilizuotas
5 - Noras likti vienam.
6- Mažiausio triukšmo netoleravimas.
7 - Gripui būdingi simptomai tęsėsi visą mėnesį (sloga, nosies užgulimas, nuovargis, šaltkrėtis, šaltos galūnės).
8- Galvos tirpimas
9 - Keistas jausmas smegenyse (ne skausmas, o tarsi kažkas juda labai lėtai arba mažėtų) LINK

Štai su kuo susiduriu: irzlumas, nuovargis, nesugebėjimas miegoti (net ir miego pagalbinės priemonės nelabai padeda), drebulys / drebulys, dėmesio stoka, dusulys ir depresija.

Nutraukimo simptomai

Ar sustabdžius kalakutą kam nors pasireiškė abstinencijos simptomų? Nuo to laiko, kai sustojau ir velniškai, su nerimu ir depresija kovojau. Buvau 11 dienų be pornografijos ir tai yra ilgiausias laikas, kurį praleidau be jo, nes man buvo kaip 14-15. Neturiu raginimų tai žiūrėti, tiesiog nesijaučiu savimi nuo tada, kai sustojau.

Kodėl niekas nekalba apie tai, kaip blogai atsiimami pinigai?

Gyvenimas be priklausomybės yra gyvenimas, kuris yra tekstūruotas ir pilnas spalvų. Aš niekada negrįžiu.

Pirmosios kelios dienos buvo baisios ir įkvepiančios vienodai. Pirmas kelias dienas pajutau neįtikėtinas. Mano lytinis potraukis buvo visiškas. Aš galvojau apie sušikti kas antrą dieną. Mano protas neturėjo pornografijos, kad maitintų savo potraukį, todėl atkreipė dėmesį į tikras mergaites. Aš psichiškai nusirengčiau kiekvieną mergaitę, kurią aš mačiau, ir vėl įjungsiu savo pornografijos sceną. Aš sėdėjau ant stalo, o aš analizavau. Buvau vaikščiojimo šūdas mašina.

Po 3-4 dienų aš sudaužiau. Sunku. Aš pradėjau rimtą nerimą darbe. Turėjau panikos priepuolių. Norėčiau prakaituoti. Netgi sėdėdamas aš galėčiau svaigti ir susilpninti. Aš reguliariai griebčiau galvos skausmą. Jaučiausi nuolatinis artėjančio bausmės jausmas. Mano lytinis potraukis visiškai išnyko. Aš vargu ar manau, kad tai buvo pornografijos atšaukimas. Maniau, kad mirštu.

Tai truko mėnesius. Aš pradėjau suprasti, ką porno man padarė. Vis daugiau ir daugiau perskaičiuojau apie smegenų neurochemiją, ir jis lėtai dawned man apie tai, kiek žalos aš padariau. Jaučiausi baisu, bet dabar buvau pasiryžęs jį išspręsti.

Per tą laiką įvyko vienas ypatingas įvykis, kurį labai ryškiai prisimenu, kurį verta aprašyti. Buvau gana ankstyvoje sveikimo stadijoje, jaučiausi gana apgailėtinai, bet funkcionaliai. Buvau kavinėje, dirbdama su kodavimo problema, kurios kelias savaites negalėjau išsiaiškinti. Nesigilinant į per daug detales, šios problemos sprendimas man buvo vertas daug pinigų. Staiga, eureka akimirką, aš tai supratau. Jaučiau šį pakylėjimo bangą. Bet tada iškart mano smegenyse įvyko šioks toks užsidegimas. Mane akimirksniu užvaldė nerimas ir šis stiprus panikos pojūtis. Pradėjau prakaituoti, širdis plakė.

Susikroviau savo šūdus, nubėgau namo ir likusiai dienai prisiglaudžiau prie savo lovos. Atrodė, kad mano smegenys nebegalėjo suvaldyti teigiamų jausmų. Kaip ir buvo alergiškas dopaminui. Vėliau atsigaudamas turėjau panašią patirtį po sunkios treniruotės. Nežinau, kas tiksliai atsitiko neurocheminiu požiūriu, bet bent jau man tai buvo įtikinamas įrodymas, kiek sujaukiau mano smegenų natūralų atlygio sistemą. Pornografija yra tokia, tokia galinga.

Šiandien buvau porno nemokamai beveik 2 metų. Aš turėjau du recidyvus ir atsigavimas visada yra bandymas. Bet laimei, ji niekada nepasirodo tokia bloga, kaip pirmą kartą. Aš taip pat manau, kad, be psichinių vaizdų, galiu masturbuoti be pornografijos ar kitokios stimuliacijos, ir tai neturi realaus neigiamo poveikio. 2 metų porno nemokamai -

90 dienas +

Aš jums pasakysiu, ką išgyvenau:

- Stiprus potraukis
- Didelis nerimas ir socialinis nerimas
- paūmėjusi agorafobija
- Emocinis tirpimas
- Jokio malonumo
- Įtempimas mano kūne ir mėšlungis
- Sunki depresija, kartais nėra libido
- Ypač mažai energijos ir vangumas
- Nemiga

Galiausiai paspauskite 90 dieną, tik vieną patarimą

Maždaug trečią ar ketvirtą savaitę visą naktį kėliausi nuo potraukių, nei kada nors jaučiau. Aš drebėjau ir prakaitavau kaip kreko narkomanas. Beveik kelis kartus mesti. Aš tik ėjau toliau, nes daugiau niekada nenorėjau kovoti su tokiais stipriais poreikiais ir buvau teisus.

Pirmą kartą 90 dienų seka pasiekiama be atkryčio. AMA!

Aš visa tai išgyvenau. Su abstinencijos simptomais, tokiais kaip nuotaikos svyravimai, nerimas ir plokščia linija. Keliaudamas supratau, kad geriausia pagalba ir motyvacija buvo žmonėms, kurie išgyveno tai, ką jaučiau, ir kalbėjosi su jais. Taigi štai aš .. paklausk manęs bet ko.

Atšaukimas

Sveiki, vaikinai, tai yra mano pirmasis įrašas čia, bet mane paskatino jūsų sunkus darbas. Nuo to laiko, kai buvau jaunesnysis, kovojau su porno ir šedevrais. Aš ir buvau. Pastaruoju metu jaučiausi ypač priklausomas. Beveik kiekviena proga reikalavau aiškaus turinio. Šiuo metu esu 2 savaites be pornografijos ir 1 be masažo. Jaučiuosi, kad pastaruoju metu gana nesveikai. Galvos skausmai, pykinimas, dirglumas, nuotaikų kaita, depresija, nepaaiškinamas nerimas. Aš žinau, kad porno sukelia cheminę priklausomybę, ar kas nors kitas yra patyręs abstinencijos simptomus? Bet kokie sprendimai, kaip su tuo susidoroti. Aš pradedu pastebėti pagerėjimą, bet vis tiek. Aš labai gerai galėjau sieti nesusijusius simptomus ir problemas, bet norėjau pamatyti, ką tu turėtum pasakyti.

„AlexB612“

Tai normalu. Iki 20-osios dienos jis turėtų tapti labiau toleruojamas, tačiau vis tiek bus daug kliūčių, pvz., Potraukiai, sabotažo pokalbiai ir pan., Man buvo pasakyta, kad tai jūsų kūnas ir protas, bandantys susidoroti su dopamino trūkumu, kaip mes įpratome. turi tiek daug prievartos / pornografijos. Kai įsitraukiate į vieną iš šių „nuotaikos epizodų“, pabandykite atsiminti, kad tai veikia ir pasitraukite iš to, paprasčiau tariant, nei padaryta, pradėjau žurnalą apie savo jausmus ir išgyvenimus proceso metu ir tai padeda man į tai pažvelgti iš toliau. „išorės“ perspektyva kiekvieną kartą, kai ją skaitau.

Jūsų jausmai sustiprės, aš net kelis kartus verkiau, pykau iš pykčio, liūdesio ir laimės per 10 dienų, ir aš verkiau retai. Jūs pradedate jaustis iš naujo. Darykite tokius dalykus, kad galėtumėte save nuraminti, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, dušas, mankšta, net miegas veikia mane. Išlik stiprus, praeis.

„GoldenGodFiveStarMan“

Bro, jaučiu tave dėl atsiėmimo. Tik po 3 dienų (per 2 savaites THC nemokamai taip pat, kad ir tai galėtų prisidėti), bet, po velnių, prakaitas, smegenų rūkas, nusivylimas ir galvos skausmas mane žudo. Išlik stiprus vyras. Radau blaškymąsi, kad sąžiningai padėčiau man įveikti tikrąsias alinančias dalis. Jei negalite snausti tiesiog ramioje vietoje, kad negalėtumėte atsipalaiduoti, ir nieko nedarykite, kol šiek tiek pamišimas sumažės. Aš irgi pradėsiu dirbti, kai tik įveiksiu šį išsekimą

52 metai - daugybė išmokų po 90 dienų. Neturiu nieko prieš SAA, bet man tai tiesiog netiko

Turėjau didelių atsiėmimų: galvos skausmą, dusulį, smegenų rūką, irzlumą ir bjaurų nusiteikimą, nesusikaupimą, nagų kramtymą, jaučiau, kad mirštu, besaikis valgymas, depresija, neviltis ir daugelis kitų. Skamba siaubingai ir buvo, bet žmogui tai buvo tik 90 dienų ir to verta. Apkabink juos, nebėk nuo jų. Tik žinojimas, kad jų nebeliks, ir žinojimas, kad tai padėjo man išgyventi. Anksčiau man to niekada nesakė ir nežinojau.

Plokščias pamušalas, jokio lyties susidomėjimo ar nieko. Man truko maždaug savaitė, tai man buvo kruizinio valdymo laikas.

Diena 12: Nėra PMO, 3 dienų be masturbacijos

Dabar pasitraukimo simptomai: per pirmąsias 12 dienas manau, kad aš turėjau smegenų, kai kurie panašūs į gripą simptomai, galiu sukelti blogą įtampos galvos skausmą. jaučiasi kaip zombių kartais, nemiga, maža energija. Kelis kartus kreipėsi į aspiriną, turėjo daug pailsėti. Kai kurie teigiami: 10 ir 11 dieną lėtai pagerėja miegas, lengvas įtampos sumažėjimas, šiek tiek daugiau energijos, anksčiau pabudęs. Pradėjote pastebėti, kaip gražūs debesys vėl atrodo, pradėjo skaityti šiek tiek daugiau. Aš žinau, kad mano smegenys užsikrečia, mažai dopamino. Tiesiog noriu vėl jaustis gerai.

Nutraukimo simptomai yra labai stulbinantys

90 diena! PIED išgydyta! Aš dabar atrodau kaip Rokas!

Mano libido nebeliko. Mano kūrybiškumas darbo vietoje nugrimzdo. Aš turėjau mažiau dėmesio nei bet kada anksčiau. Atrodė, kad mano smegenys norėjo padaryti mane apgailėtiną tam, kad padaryčiau PMO. Man buvo baisūs galvos skausmai ir smegenų rūkas. Kartais buvau prislėgta ir supykusi.

Beveik mėnesį sustabdė „Porn“. Simptomai ir rezultatai

Sveiki visi. Tikiuosi, kad visiems sekasi gerai. Taigi aš sustojau 25 dienas ir tai buvo labai blogai. Aš tikrai neturiu noro žiūrėti pornografiją, tačiau simptomai yra tokie siaubingi. RLS, blogas miegas, smegenų rūkas, per didelis stimuliavimas, galvos skausmas, neryškus matymas, nuotaika, seksualiniai sapnai. Laimei, dabar lėtai matau simptomus. Tikiuosi, kad taip ir liks, nes buvo labai blogai. Dabar man daug erekcijos. Geros naujienos yra tai, kad man mano orgazmas su masturbacija jaučia daug daugiau pojūčių nei kada nors anksčiau. Kiek laiko simptomai liko pas jus, vaikinai?

110 dienos!

Kaip ir bet koks narkomanas, nukritęs nuo savo šaltinio, aš tikrai įtempau, pabrėžiau ir agresyviai. Aš eidavau per emociškai plokščią sceną, kur nieko tikrai nebuvo verta ir aš tiesiog jaučiau, kad niekas nesvarbus. Man pasisekė, kad turiu nuostabų atskaitomybės partnerį, kuris man padėjo.

50 diena, jausmas nuostabus !!!

40 dienos, aš praradau nemiga, ir miega kaip šuo, pagaliau !!!

Turėdamas baisių pasitraukimų.

PMO kartą per dieną po valandą kiekvieną dieną 17 metų. Aš visiškai nejaučiu PMO poreikio. Tai depresija, nemiga ir kt. Dopamino trūkumas iš tikrųjų yra milžiniškas. Aš žinau, kad tai geras dalykas, tai reiškia, kad jis veikia. Tai tiesiog labai čiulpia. Visai ne savižudiškas, bet toks jausmas, kad noriu ropoti skylėje ir mirti. Bet koks patarimas ar geri žodžiai būtų dėkingi.

Pasitraukimo simptomai - diskusija. Prasau pasidalinti!

Mano pasikartojimo simptomų, kuriuos patyriau po recidyvo, santrauka.
Mano pasitraukimo simptomų stebėjimas padeda prognozuoti, kas ateina, kad galėčiau būti pasirengusi ir suprasti kaip proceso dalį.
0 diena: savęs nuliūdimas, pyktis, nusivylimas, bejėgiškumas, kaltė, gėdos, nusivylimas, slydimas, savižudybė, nesuvokiama. Smegenų rūko.
Dienos 1-5: Agitacija; nekantrumas, nerimas, paranoija, susierzinimas, niekas, konfrontacinė, pyktis, neapykanta, nemiga, galvos skausmai, raumenys. Agresija. Yelling. Matydamas raudoną. Nesidomėjimas pomėgiais. Izoliacija. Košmarai.

Dienos 5 +: simptomai pradeda pykti ir aš pradėjau jaustis labiau motyvuotas. smegenų rūkas. Ryto medienos grąža. Lengvai sukėlė. Stiprus troškimo jausmas. Šlapias svajones. Pozityvios emocijos grįžta. Juokas, meilė, liūdesys (geras liūdesys, tikrai jausmas). Grįžta į susidomėjimą pomėgiais.
Šiuo metu aš jaučiuosi „geriau“ ir galiu „valdyti“ savo priklausomybę. Šis pasitikėjimo, seksualinio susijaudinimo ir nuotaikos padidėjimas iš tikrųjų sukelia man leistiną apsaugą ir atkrytį.
Aš smalsu kitų patyrimui.

wazpaz

0 diena: visiškai tas pats, kaip ir jūs, ir sutikite su kaltės jausmu bei gėda .. Man visada taip gėda, kad negaliu to susilaikyti ...

1–3 diena: man tai buvo sunkiausios dienos, jaučiausi per daug susijaudinusi (pornografijai, o ne savo partneriui) ir tiesiogine to žodžio prasme galėjau pagalvoti ...

4 diena dabar: pajutote libido praradimą, prislėgtą / nerimą, praradimą noro pabūti su kitais žmonėmis ir pan. ... Aš tikiuosi, kad ši dalis netrukus bus apleista!

Kokie buvo nutraukimo simptomai?

• Pirma savaitė: Intensyvūs potraukiai / atgarsiai. Intensyvus jautrinimas, moterų objektyvumas, prievarta naudoti labai aukštą. Nerimas didelis.
• 2-3 savaitės: Intensyvus nerimas ir neviltis. Itin neigiamos mintys, ribojantys įsitikinimai, kraštutinė neapykanta. Baimės sustiprėjo. Savižudiškos mintys. Iš esmės kiekvienas neigiamas jausmas po saule; gėda, kaltė, depresija, nerimas. Tiesiog prisiminiau, kad jie buvo atsiimti ir kad galų gale jie praeis.
• 3-4 savaitės: Labai sumažėjo nerimas ir depresija. Turėjau seksualinių sapnų, kurie mane visiškai išvargino tris dienas iš eilės. Masinis galvos skausmas. Stiprus potraukis. Atmintis gerėja. Pasitikėjimas pamažu auga. Aiškėja aiškinimasis psichinėje erdvėje ir kognityvinė funkcija. Gilesnių niuansų supratimas. Depresija beveik praėjo. Simptomai gerėja kiekvieną dieną.

Mano 1 metų ataskaita su patarimais

Kitas dalykas buvo abstinencijos simptomai, kuriuos jaučiau pradėdamas. 1–120 dienos man buvo blogiausios. Tuo metu turėjau labai trumpus laimės laikotarpius, bet kai aš juos jaučiau, tai mane motyvavo tęsti. Kai kurie simptomai, kuriuos jaučiau, buvo ypatingas dirglumas, sunki depresija su mintimis apie savižudybę (tai nutinka ne visiems), nerimas, neramumas, luošinanti vienatvė, kažko trūkumo jausmas, smegenų rūkas (šis vis dar pasitaiko iki šiol), socialinis atsitraukimas ir tiesiog pyktis. Tai skamba blogai, bet tai, ko gauni, tikrai verta išbandymo.

24 metai - stebinantys pažinimo efektai, nebėra nerimo priepuolių, susikaupimas yra grynas

Mano pradiniai nutraukimo simptomai buvo siaubingi, švelniai tariant. Per kelias pirmąsias savaites nuo streso pradėjau plikti dėmės ir teko kreiptis į dermatologą, kuris man diagnozavo alopeciją. Aš turėjau gauti skausmingų kortizolio šūvių aplink nelygias vietas, tačiau jie vėl užaugo per porą mėnesių. Per tą laiką išsiurbė mano socialinį gyvenimą. Prisimenu, kaip ji manęs klausė, ar patyriau kažkokią emocinę traumą, pavyzdžiui, mirtį šeimoje. Neturėjau širdies pasakyti jai, kad staiga trūksta aukštos raiškos pornografijos. Ką dar patyriau? Šaltas prakaitas, bemiegės naktys, tuštumos jausmas (nebėra tobulų pornografinių žvaigždžių merginų, su kuriomis galima susidurti, o ne!)

29 metai - vedęs: sėkmingai nugalėjo pornografijos sukeltą ED ir uždelstą ejakuliaciją

Nutraukimo simptomai mane stipriai paveikė. Depresija, nerimas, apetito praradimas, išsekimas, šaltkrėtis - aš tai turėjau daugiau nei savaitę. Jau nekalbant apie visiškai nulinį lytinį potraukį ir libido, kuris atostogavo, kas žino, kiek laiko.

Abstinencijos simptomai buvo intensyvūs. Turėjau daug problemų miegodamas. Tiesą sakant, aš išsivystė neramių kojų sindromo atvejis. Tai skamba kaip kvailas dalykas, jei niekada to nepatyrėte, bet tai siaubinga. Aš gulėčiau lovoje, tik ruošiuosi pamiegoti ir staiga kojos tiesiog turėtų judėti. Tai panašu į elektros srovę, pralekiančią mano kūną, mane pabudusią. Tada visa tai kartojasi vėl ir vėl. Tai buvo labai apmaudu! Bijojau, kad padariau tam tikrą nuolatinę smegenų žalą.

Laimei, neramios kojos galiausiai nurimo, tačiau tai užtruko apie 2–3 mėnesius. Be to, per tą laiką seksas su žmona vėl buvo malonus; kaip tikrai, tikrai gerai. Aš galėjau turėti erekciją tik būdamas su ja. Tada turėjau kovoti, kad nepasiekčiau orgazmo, o ne atvirkščiai! Visas intymumas, kurio man troško, visą laiką buvo ten, ir man tereikėjo būti tam, o ne kažkur kitur fantazijos krašte ...

45 dienos ir skaičiavimas

Esu labai ramus žmogus, bet maždaug po 3 savaičių pradėjau labai jaudintis dėl mažų dalykų. Tai truko savaitę.

Pirmųjų metų „NoFap“ ataskaita

Kadangi tik mažinant P neveikė kelis mėnesius iki rugsėjo, nusprendžiau mesti šaltuosius kalakutus.
Pirmieji mėnesiai po to buvo gana šiurkšta kelionė.

• Keletas blogų galvos skausmų valandoms, beveik kaip migrena (tai iš tikrųjų buvo pats blogiausias simptomas)
• sujaudinimas ir padidėjęs agresyvumas, susierzinimas, irzlumas, susierzinimas, trumpalaikis įtempimas ir kitos pykčio formos ir kt.

Iš esmės visas sąrašas atsitiktine forma ...

• Sėklidžių skausmas kartais buvo gana erzina [PASTABA: žr O „mėlyni rutuliai“ ar „mėgėjų riešutai“]
• Stebėjimai buvo gana juokingi

Pasitraukimas yra tiesiog bjaurus. Turėjau labai blogą nemigą tam tikram laikotarpiui, net smarkiai susirgau. Gal tai buvo iš pašalinimų, gal dar kažkas. Aš vis dar nežinau, bet tai buvo žiauru iš visų pusių, nepaisant to. Emociniai dalykai kyla labai daug: depresija, keistas nerimas, beverčiai dalykai. Tai buvo viskas, su kuo aš kovojau - iš karto. Tai buvo tarsi labai bloga diena 10 kartų! Ir, žinoma, raguotumas. Jūs tikrai pradedate mokytis valdyti fantazijas, nes jei to nepadarysite, pajusite diskomfortą. Spėju, kad kiekvienas kuria būdus, kaip tai spręsti, būdingas tik jo protui ir emociniams poreikiams. Tam labai padeda palaikymo grupės.

lengviau mesti rūkyti

aš rūkiau cigaretes metų metus iki pakelio per dieną, o vieną dieną tiesiog nusprendžiau mesti šaltą kalakutą, o dabar nerūkau cigaretės pusantrų metų. mesti tai buvo sąžiningai 10 kartų lengviau nei mesti fapping ir pornografiją. visiems kitiems, kurie kovoja su šiuo dideliu laiku. tu nesi vienas

Manydamas, kad turiu didelę pasitikėjimo problemą ir beviltiškai blogai jaučiantis daugiau pelės, nei vyras, 2009 m. Įstojau į kariuomenę (būdamas 20 metų) ir buvau išsiųstas į pagrindinius mokymus. Po 6 dienų jis pradėjo leistis žemyn. Tikrai nebuvau pratusi prie aplinkos, į kurią buvau įsileidusi, bet man prasidėjo simptomai, kurių niekas kitas šalia manęs nebuvo. Mano rankos pradėjo drebėti, atsirado gripo simptomų ir varginti pradėjau kur kas lengviau nei įprasta. (Buvau geros formos.) Man atsirado nemiga, o mano smegenys sulėtėjo, kol pajutau, kad vienas lygis aukščiau yra sulėtėjęs. Aš pradėjau daryti kvailus, nerangius dalykus, po kurių kilo panikos priepuoliai. Visų pirma, mano penis pirmą kartą per kelerius metus buvo itin jautrus ir labai erzinantis.

Negalėjau paaiškinti nei to, nei gydytojai. (Aš jiems nesakiau apie savo penį) Deja, aš išgyvenau abstinencijos simptomus ir galbūt blogiausioje vietoje. Mano vadai manė, kad esu pūlingas, ir stipriai mane pastūmėjo, kad manyje būtų kuo geriau. Tai buvo neįmanoma ir aš pradėjau fiziškai ir emociškai palūžti. Gydytojai žinojo, kad nevartoju jokių medžiagų, diagnozavo man stiprų stresą ir išsiuntė mane namo nesėkme.

Buvau mėnulio viršūnėje, mano mergina matė pokyčius manyje. Kai kurios dalys jai patiko kitos dalys ne taip, pvz., Pasitraukimas mane labai stipriai sukrėtė kartais vidury nakties. Pabusdavau drebėdamas, o smegenys šaukdavo ant manęs – „masturbaisk, masturbuokis dabar“ Bet aš to nepadariau, laikiau ją, kol nustojau drebėti. Taip pat patyriau kitus įprastus abstinencijos simptomus.

Mano perkrovimo istorija: „95“ dienų „Pmo“ laisva gyvybingesniam gyvenimui 🙂

Aš patyriau pasitraukimo poveikį:

1.) Dopamino troškimas (primygtinai primena, kad pirmosios savaitės kartais atsiranda „p“).

2.) Moodsings per pirmąsias 60 dienas (dažniausiai), kartais net po savaitės po 60 dienų.

3.) Emocijos kartais buvo labai intensyvios: šaukiantys keletą nedidelių dalykų, net ir tikrai nežinant, kodėl aš šaukiau. Kartais buvau labai laimingas be realios priežasties.

4.) Šlapios svajonės / erotiniai sapnai: aš turėjau tik „1“ tikrą „drėgną svajonę“, po kurios sekė sunkios jėgos. Aš turėjau daug erotinių svajonių (ne šlapių), tai dalis smegenų valymo. Po šių svajonių aš neturėjau jokių realių raginimų (ne mažiau ejakuliacija).

5.) Aš neturėjau realių galvos skausmų ar mėlynų rutulių, jokių kitų fizinių nepatogumų. Galbūt aš labai pasisekė, aš nežinau.

24 metai - toks nerimas, kad mane išsiuntė pas mokyklos patarėją. Gana daug dingo.

Kai kurie žmonės teigia, kad tikrai mėgaujasi pirmosiomis savaitėmis, bet leiskite man pasakyti, kad tai buvo grynas pragaras. Pajutau abstinencijos simptomus, tokius kaip staigus ir stiprus peršalimas ir skausmingi jausmai, sklindantys nuo kaklo, per rankas iki riešo, ir jaučiausi taip, lyg negalėčiau mąstyti tiesiai, pavyzdžiui, blyškių pagirių jausmas, bet beveik dvi savaites.

Tiesiog paspauskite vieną savaitę švarus. Nutraukimo simptomai man užmuša užpakalį

„Lilium816“

Tęskite. Visa tai yra normalu. Nesakykite sau, kad esate kažkuo ypatingas, o simptomai jums yra blogiausi, todėl turėtumėte nusileisti. Nesakykite sau, kad neturėtumėte savęs atimti. Tik nedaryk to. Visa tai yra normalu. Tai praeis, bet jūs turėsite važiuoti banga. Atkreipkite dėmesį į simptomus ir pabandykite pažymėti dar kelis. Ty jaučiu koto plaktuko simptomus arba .. Jaučiu beviltiškumo simptomus. Tu gali tai padaryti. Suplanuokite prastovą, kad nebūtumėte vieni

90 dienų - mano žodžiai ir šypsena dabar tokie lengvi. Man patogu su tuo, kuo esu

Agresija: Ankstesnėmis dienomis trumpesniais dryželiais aš patirdavau nevaržomą agresiją, turėjau raginimų viską nutraukti vien dėl to. Agresija dabar peraugo į rafinuotesnę formą, bet vis tiek kaskart jaučiu pirmykštį instinktą. Nesakau, kad norėčiau, bet jaučiu, kad norėdamas galėčiau susitrenkti kažkieno veidą ir sulaužyti kaulus. Jaučiu, kad prireikus galiu panaudoti savo agresiją. Anksčiau galvojau, ką daryčiau, jei kada nors atsidurčiau kovoje, abejojau, ar galėčiau mesti gerą smūgį.

Išėmimai yra realūs

Spalį aš galėjau gauti savo dryželius nuo 1-2 apgailėtinų dienų iki 5-6 švelnių dienų. Maži patobulinimai kūdikiui!

Šį rytą aš grįžau sunkiai. Ir turėjo dvi mintis:

1) Aš niekada nevartojau jokių sunkių narkotikų, bet aš įsivaizduoju, kad tai yra jausmas bandant juos sustabdyti. Mano rankos drebėjo ir jaučiau šį impulsyvų potraukį ir veržimąsi krūtinėje, rankos jautėsi kaip želė ir maniau, kad galėčiau mesti. Visa tai įvyko anksčiau, nei nusprendžiau „pasinerti į priekį“ ir atsinaujinti. Tiesiog atrodė per daug, viskas dėl sušikti pornografijos. Mano kūnas / smegenys tiesiogine prasme siautėjo, nes aš nemaitinau jų PMO.

2) Jaučiausi apgautas. PMO pažadėjo mano kūnui palengvinti kančią, drebėjimą ir impulsyvius jausmus. Tai buvo neteisinga. Vėliau nesijaučiau geriau, iš tikrųjų jaučiausi blogiau, kalbėdamas emociškai. Nenoriu vėl taip jaustis.

Pasiėmimas yra tas, kad būsiu pasiruošęs kitą kartą, suprasdamas, kad po kelių dienų vėl jausiu tuos pasitraukimo jausmus, ir tai gerai, tai silpnumas, paliekantis kūną, ir tiesiog kvėpuoti ir tęsti tai, ką man reikia tą dieną daryti , nesėdėkite ten ir linksminkitės PMO sąvoka. Nenoriu vėl griebtis melo.

15 metų bėdų

Dvidešimtmečio pradžioje galvodamas žinojau, kad porno trukdo mano gyvenimui. Vis dėlto nieko negalėjau padaryti, nes buvau priklausomas nuo aukščiausio lygio. Aš vis dar gyvenau su tėvais namuose ir nedirbau ir nieko nedariau dėl to. Aš taip sakiau atsilikusio vaiko atitikmuo. Aš praleisdavau bet kur 4-6 valandas per dieną, šveisdamas vamzdelių vietas ir be galo mėgdamas mastyti prie akivaizdžiausių gėjų ir shemale vaizdo įrašų, kuriuos tik galėjau rasti.

Tik pernai, kai susidūriau su YBOP, prarijau visą informaciją, kurią galėjau rasti šioje svetainėje, ir pasakiau „Fuck it“. Aš paėmiau savo „Toshiba“ nešiojamąjį kompiuterį, iš kurio iš jo išleidau pragarą ant tėvų važiuojamosios kelio dalies, o tada palaužiau palaikus beisbolo lazda. Ši akimirka, be abejo, buvo didžiausias posūkis mano gyvenime.

Aš žinojau, kad pasitraukimo laikotarpis bus absoliutus pragaras, tačiau man tereikės per ją ištverti audrą ir jėgą. Ir aš tik tai padariau. Pirmąją savaitę turėjau blogiausio įsivaizdavimo tipo. Aš nepamiršiu užmigti visose pirmosiose 6 dienose. Mano nuomone, tai padarė lengvą karinio jūrų laivyno SEAL pragaro savaitę. Tačiau per kelias savaites viskas prasidėjo šiek tiek, bet iš tikrųjų tapo pastebima po maždaug 3 mėnesių. Aš iš tikrųjų pradėjau gauti energijos, kad galėčiau padaryti viską.

Kaip reikalaujama, čia yra mano pasitraukimo simptomai (patyrę 2 dieną):
–Nuotaika svyruoja kaip nėščia 13 metų mergaitė.
–Sunki, nepakeliama vienatvė.
–Įtampa: galvos, lengvi raumenų skausmai, sustingimas, jausmas kaip spaudimas ant dantų.
–Socialinis paralyžius.
- Nerimas dėl nieko ypatingo.
–Panikos priepuoliai (reti, bet taip nutiko).
–Visada jaučiasi šaltis, net priešais židinį.
–Intensyvi visko ir visko baimė.
–Verkdamas dėl visko ... pamatysiu dailiai atrodantį medį ir tada verksiu dėl jo.
- Intensyvus, nepasotinamas žmogaus kontakto troškimas ... vis dėlto baisi baimė jį iš tikrųjų gauti!
–Atmetimo baimė.
–Nėra jokio sekso troškimo ... kol vėl užmetu akį į pornografiją (arba laukiu pakankamai ilgai, nežiūrėdamas).
–Nesotinamas maisto troškimas ... Per 24 valandas beveik suvalgėte visą keptuvę pyragaičių.
- Aš esu kompozitorius ... ir negaliu kurti.
–Turiu LABAI TRUMPĄ saugiklį, tu idiote! LOL Elgtis su žmonėmis kaip šūdas, kai aš taip jaučiuosi! Tai blogiausias simptomas!

[Penkios savaitės] Aš nutraukiau darbą dėl erekcijos sutrikimų. Be lengvų galvos skausmų ir neramaus miego, daugelio žmonių minimi abstinencijos simptomai nebuvo. Užtat nieko nejaučiu. Lyg neturėčiau libido. Nėra rytinės medienos. Jokių drėgnų sapnų. Jokios spontaniškos erekcijos. Nėra potraukio. Nebuvo raguotas. Aš turėjau galimybių pasimylėti, bet mano kūnas nereaguoja. Aš einu į tango užsiėmimus, todėl esu pakankamai socialus, bet vis dar nesu savo libido ženklas. Aš galiu šokti su gražia mergina ir neturiu jokios fizinės reakcijos. Aš žinau, kad mergina yra patraukli, bet fiziškai to nejaučiu. Tai, kas mane palaiko, yra mano tikėjimas, kad aš sugebėsiu iš naujo paleisti savo smegenis ir grįžti į normalią būseną. Bet tai apmaudu. [Jis tai padarė.]

Nutraukimo simptomai

Manau, kad praėjo 3 ar 4 dienos, aš pradedu atsibusti anksčiau nei įprasta, jaučiu, kad širdis plaka labiau nei turėtų ramybės būsenoje, ryte nėra apetito, bet tuo pačiu metu skrandis ūžia kaip išprotėjęs, (jaučiasi lyg tai suvalgytų save). Sunkus krūtinės pojūtis / pykinimas. Smegenų rūkas / lengvas galvos skausmas, kuris trunka amžinai, Advilas beveik nieko nedaro. Kas nors patiria tai?

renato_port (Nuoroda nebėra)

Ištverk, drauge. Tai kova, bet ... Prie jūsų kūno ir smegenų reikia daug prisitaikyti.

BorisC91

Taip, skamba tiksliai taip, kaip aš išgyvenau. Tas šūdas rimtas. Toliau eik į šeimą. Jei atkrytis turėsite dar kartą išgyventi šį skausmą. Laikyk tai kaip priminimą, kad ir toliau dirbtum stiprus, nesvarbu.

Dabar suprantu, kad šis procesas iš tikrųjų yra panašiausias į metimą mesti marihuaną. Jūsų nuotaika iš tikrųjų labai keičiasi visą dieną, ir jūs galite pradėti nuo gero ryto ir blogos dienos, ar vidutiniškai praleisti dieną, ar siaubingai praleisti dieną, ar pradėti baisiai, bet paskui gerai praleisti naktį ... Tai šiek tiek linksma ir keista, nes man pasireiškia marihuanos tipo abstinencijos simptomai, tačiau aš rūkau.

Kaip susirgti po pradžios?

Tai jau 4-as kartas, kai apeinu maždaug 15 dienų, ir aš vėl susirgau, nieko svarbaus - tik pagrindiniai peršalimai ir galvos skausmai. Ar dar kas nors tai patyrė? Ar tai yra pasitraukimo efektas?

„NoFap“ paveikė mane labiau nei suspaudimas ...

8–12 dienos nebuvo tokios lengvos. Tada ir susirgau! Jautėsi kaip karščiavimas ar gripas. Aš žinojau, kad taip nebuvo. Priežastis buvo ta, kad simptomai nuolat keitėsi maždaug kas kelias valandas. Mano kūno temperatūra šoktelėjo, stengiausi palaikyti homeostazę.

Per tą laiką, kai buvo žiemą stingdanti žiema, jausdavausi karšta, paskui sustingdavau ir vėl grįždavau. Kartais kaklas degdavo, o veidas būdavo šaltas. Keisčiausia buvo tada, kai dešinė mano krūtinės pusė buvo šalta, o kita - karšta. Negalėjau to sugalvoti, nors esu rašytoja.

Aš kentėjau, ląstelė vienoje rankoje, pasirengusi rinkti 9-1-1, bet aš to nepadariau. Tai buvo visiškai verta, šis pasitraukimas.

Pirmos septynios dienos buvo beprotiškos (2013 m. Birželio mėn.). Žinau, kad dauguma skaitydami tai patyrė intensyvų fizinį „vairavimą“ per pirmąsias septynias dienas, susidedantį iš nelyginio depresijos, nesibaigiančių atsispaudimų ir maniakinės laimės.

Tada beveik ant taško aš dvi savaites susirgau. Šiuo metu negalėjau suvokti minties, kad masturbacija, net ir esant ekstremaliam lygiui, gali sukelti į žemą gripą panašių simptomų. Vis dėlto nesijaučiau taip, lyg būtų iš tikrųjų gripas. Tai buvo pastebimai žymiai lengvesnė (nepamirškite, kad tai vis tiek yra gripo simptomai - padidėjusi temperatūra, mieguistumas, gerklės skausmas ir pan. NE peršalimas - labai svarbu pažymėti, nepaisant to, kad apibūdinau juos kaip „lengvus“). 15-ą pasitraukimo dieną (maždaug 22 dieną, kai nebuvo), rimtai išsigandau, kad maniau išsitirti dėl kalkių ligos.

Laimei, fiziniai išėmimai baigėsi trečią savaitės savaitę. Šiuo metu jaučiau didžiausią, kurį aš kada nors jaučiau per pastaruosius trejus mano gyvenimo metus. Psichiškai, fiziškai ir emociškai aš jaučiau, kad vėl buvau mano gimtadienio vidurinėje mokykloje.

6 diena ir simptomai

• - galvos skausmas (šiandien stiprėja)
• - tikrai įsitempę pečiai / kaklas
• - nuovargis
• - smegenų rūkas
• - noras per daug valgyti (nors šiaip tai turiu daug)
• - šiek tiek irzlus
• - sunku susikaupti
• - jautrus dideliam triukšmui

Atsiėmimai čiulpia. Mes nepakankamai apie juos kalbame. Dėl jų mums nepavyksta. Jie yra mūsų smegenų dopaminu apipiltas cheminio atlygio centras, kuris maldauja, grasina, baudžia, maldauja, racionalizuoja, kodėl mums reikia PMO. Atsiėmimai yra skausmingi, jie yra fizinis, protinis ir emocinis skausmas. Tai yra nervingumas, drebėjimai, prakaitavimas, nelyginiai skausmai nelyginėse vietose, smegenų rūkas, kurį jaučiame mesti, ir mūsų smegenų būdas mums visiems pasakyti, kad nemalonumai gali išnykti tik šiek tiek nepavojingai. Kai išgyvenau pašalinimą, pajutau, kad turiu sinusinę infekciją ir dantis iš tikrųjų skauda. Neturėjau sinusinės infekcijos ir dantys buvo geri, tačiau tam tikru lygiu smegenys turėjo priversti mane jaustis blogai, bandydamos priversti mane jaustis gerai dėl pornografijos sukelto dopamino išsiskyrimo.

Geras dalykas yra tai, kad jei pasireiškia abstinencija, tai reiškia, kad jūsų smegenų dopamino lygis grįžta į normalų. Kai grįšite į normalią būseną, viskas sustoja, bet negalite grįžti į normalią būseną, kol jūsų smegenys neatsinaujina, o tai trunka nuo 11 iki 90 dienų, priklausomai nuo to, su kuo kalbate. Dažniausiai svečiuojuosi nuo 11 iki 40 metų. Naujokams turi būti pasakyta, kad tai nebus lengva, bus sunku, ir jie turi tikėtis šio skausmo, jį ištverti, apkabinti ir net norėti, kad jis atliktų mūsų užduotį ir atgautų dopamino gamybą. normalus.

Nuo nieko iki kažko - 60 dienos

Kaip buvo kelionė? Mano kelionė buvo tikrai sunki ir sudėtinga, nes buvau labai priklausoma nuo… Aš patyriau sunkius išėmimus nuo pat 1 dienos, nes buvau sužlugdytas nutraukimo cikle maždaug metus ...

Pasitraukimai: mano išėmimai buvo labai dideli ... aš turėjau nerimo ir panikos priepuolių kasdien, iki 54 dienos ... Aš susidūriau su visais nerimo sutrikimais, tokiais kaip drebulys, galvos spaudimas, svaigulys, želė, maža energija ir kt. ir esu labai tikras, kad tai atsigavo, nes mano smegenys vis dar nežino, kaip elgtis su stresu.

Per šią kelionę aš dvigubai perplanavau. Pirma buvo nuo 1 dienos iki 14 dienos. Antrasis buvo labai žiaurus ir buvo labai ilgas ... Mano antra plokštuma prasidėjo 24 dieną ir truko iki 54 dienos ir truko iki XNUMX dienos.

Privalumai: Privalumai yra realūs ir galiu visiems garantuoti ... Mano pasitikėjimas didėja didžiuliai ... Mano socialinis nerimas yra beveik neegzistuoja… Mano bendra nerimas ir panikos priepuoliai pradėjo eiti nuo 54 dienos ... Mano miegas pagerėjo ... problema, todėl vis dar jaučiu staigaus energijos kritimo po stresinių situacijų ...

Aš sapnuodavau labiausiai išsikvėptus sapnus, tokius šūdus, apie kuriuos nesijaučiau patogu niekam pasakoti. Suprantu, kad tai tik mano protas, dirbantis per atsitraukimą, bet tikiuosi, kad tai netrukus pasibaigs, galų gale vėl galėčiau vėl gerai išsimiegoti.

Ar iš tikrųjų yra išėmimai iš pornografijos?

fakeposter2

Aš išgyvenu pykinimą, plūduriuojančius akis, depresiją, motyvacijos trūkumą. Taip pat patyriau candida, kuri gali būti visiškai nesusijusi, todėl man tikrai sunku suprasti, kas iš tikrųjų yra abstinencijos simptomai.

2013 m. Lapkričio mėn. Aš mesti pornografiją, fantazijas, sąžiningai galvoju apie seksą ir kasdienį M, bet nusprendžiau eiti ilgą kelią ir toliau bandyti mylėtis su savo žmona. Gruodis ir sausis buvo sunkūs, ir aš turiu galvoje sunkus! Aš turėjau rimtą depresiją ... visiškai neturėjau libido. Turėjau minčių, kurios visą dieną ir naktį bėgo per mano smegenis, ir aš visą laiką verkiau kaip kūdikis. Mano pornografiniai įpročiai pavertė mano vargšą mažą žmogų desensibilizuotu visam laikui nereikalingu nenaudingu mano kūno priedu, kuris tiesiog nenorėjo ar nenorėjo tikro moterų dėmesio.

Nutraukimai buvo siaubingi, negalėjau susikaupti studijoms, o organinės chemijos srityje man sekėsi tikrai prastai. Vos toje klasėje padarė C. Aš taip pat visą laiką buvau pavargęs. Atsiėmimai truko apie 30–40 dienų, o aš turėjau kitą 70–84 dienų liniją.

[Po 6 savaičių] Man atrodo, kad nemiga yra gana didelė, nors nemiegu labai giliai ir nepabundu būdamas energingas ir žvalus. Vis dėlto geriau nei gulėti budėdamas kelias valandas. Jau savaitę neskauda galvos ir jaučiuosi daug geriau nei prieš porą savaičių.

Simptomai:

1. Ekstremalus išsekimas

2. Neramus miegas

3. Raumenų skausmai, sąnarių skausmai ir karščiavimas (panašūs į gripą) - 154 diena.

4. Lengvas dezorientacija

5. Įtempimas krūtinėje / įtemptas kvėpavimas

6. Nerimas

Kiekvieną kartą, kai nustojau vartoti, pajutau, kad po kelių dienų visada būdavau peršalimo slenksčio. (Laikoma, kad manau, kad turiu vienspalvį.) Nebesijaučiu tokio jausmo, nepaisant to, kad kartais jaučiuosi gana žema. Per pirmuosius šešis sveikimo mėnesius, kai tik aš atsinaujinsiu, kaip laikrodžio mechanizmas po 4 dienų, aš fiziškai patirsiu gryną pragarą. Tai buvo blogiausia: galvos skausmas ir depresija. Tai buvo fiziškai grindys.

Mano pasitraukimo patirtis iki šiol:

1. Aš turiu labai mieguistą.

2. Nepavyko susikaupti.

3. Aš jaučiuosi labai ištroškęs, ir jokio vandens kiekio nemalonina mano troškulys.

4. Turiu skausmą organizme, kuris išlieka judantis iš vienos vietos į kitą.

5. Jaučiu, kad vėmimas jaučiamas lengvas.

6. Mano burna turi blogą skonį.

7. Aš būsiu labai išmintingas kaip šventasis. Aš daug skelbiu. (Kaip aš niekada negirdėjau apie tai, kas vadinama pornografija)

8. Mano nuomone, turiu ypatingų idėjų, kodėl seksas ir porno yra nuostabūs. (Bet aš laikau juos sau)

9. Aš visą laiką jaučiuosi mieguistas.

3 diena - labai beviltiška. Dirglumas, galvos skausmas, nemiga, apetito praradimas, labai ištroškęs, dažnas, bet trumpas šlapinimasis, cigarečių padaugėjimas.

Kai baigsiu, aš iki 20 dienos jaučiuosi šiek tiek plokščias ir tada aš sulaukiau sunkių nutraukimo simptomų. Skausmai ir skausmai, nerimas, neviltis, nemiga, socialinis nerimas, gilus depresija, nuovargis ir pan. Tada aš pradėjau jaustis plokščia 40 dieną iki 55 dienos, kur aš neturiu libido, vairuotojo ir motyvacijos. Po 55 dienų aš jaučiuosi labai gerai. Po to, kai jaučiatės gerai 2 savaites, pasitraukė dar vienas mini pasitraukimas ir plokščia linija. Dabar jaučiu, kad turėjau gripą su smarkiu smegenų rūku. Po to vėl pradėsiu jaustis geriau. Aš vėl mėgstu bendrauti, jaustis laimingas, energingas ir motyvuotas. Tada dar vienas mini pasitraukimas / plokščioji linija vėl atsitinka. Tai vyksta ciklais. Aš turiu jausmus, kai 100% išgydo, o dar viena pasitraukimo banga vėl atsitinka. Po kiekvienos pasitraukimo bangos pradėjau jaustis daugiau atgal į savo senąjį save.

„Fap“ atsiėmimas yra neabejotinai vienas nemaloniausių dalykų, kuriuos patyriau savo gyvenime, ir aš kentėjau tik šiek tiek daugiau nei dieną. Tai yra vaikinas, kuris kentėjo nuo amfetamino, „Xanax“ ir atpratimo nuo įvairių antidepresantų, kuriuos vartojau per savo gyvenimą, atsisakymo. Tai, ką išgyvenu dabar, net nelinkėčiau savo blogiausiam priešui, tai visiškas pragaras.

Turėjau stiprių pornografijos nutraukimo simptomų. Tada net susirgau ir atsinaujinau, nes visą laiką turėjau praleisti lovoje. Potraukiai buvo tokie stiprūs, kad nesugebėjau atlaikyti. Buvo ir baisių nuotaikų svyravimų. https://www.yourbrainonporn.com/reboot-accounts/reboot-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- mergina /

6 diena - kalbant apie neapdorotus, fizinius mano varpos stebėjimus; nuo mano serijos pradžios aš neturėjau vienos pilnos erekcijos, neturėjau rytinės medienos, ji atrodo mažesnė (pavyzdžiui, kai šalta arba kai išeini iš dušo).

Gyvenime kovojau su keliomis priklausomybėmis - nuo nikotino iki alkoholio ir kitų medžiagų. Aš juos visus įveikiau, ir tai buvo neabejotinai sunkiausia. Skubumai, beprotiškos mintys, nemiga, beviltiškumo, nevilties, nevertingumo jausmai ir dar daugybė neigiamų dalykų buvo visa tai, ką išgyvenau su šiuo P ir M dalyku. Tai yra nedoras baisus dalykas, su kuriuo man niekada nebereikės susidurti niekada gyvenime.

Šiandien man yra 10 diena. „Skausmingi kamuoliai“ aprimo, o tai yra sveikintina, nes buvo šiek tiek varginantis.

Šie abstinencijos simptomai kiekvieną dieną stiprėja. Per 6 mėnesius neturėjau „geros“ dienos. -Labai didelis nuovargis -Nerimas -Sunkumas miegui -Sunkumas susikaupti -Depresija -Galvos skausmai -Karšto paraudimas -Abtikrai nėra libido -Vilties jausmas -Nėra malonumo iš gyvenimo / nutirpęs malonumo atsakas į viską -Baida -OCD -Galvos smegenų atvaizdai -Visiškai jaustis kaip zombis

Išėmimai. O Dieve. Matyt nekontroliuojamas noras atnaujinti savo senąjį elgesį (raginimą), ekstremalus dirglumas, nemiga, agitacija, fiziniai gripo simptomai, mėlyni rutuliukai, seksualinis nusivylimas, depresija, disforija, interesų praradimas, išskyrus lytį, nusivylimą, bet ne mintys apie savižudybę Aš turėdavau. Pirmoji savaitė buvo pragaras. Antroji savaitė atrodė šiek tiek geriau, kol ji nepasunkėjo, o nuo trečiojo savaitės viskas buvo valdoma. Aš sužinojau, kad tiesiog myliu pasitraukimo skausmą ir stumdavau tai padariau prasmingiausią.

Apie 2 savaites nuo abstinencijos pastebėjau, kad šlapinuosi kur kas daugiau nei įprasta. Aš negėriau daugiau nei įprasta ir nesu didelis kofeino vartotojas. Tai tikrai pradeda mane varginti, nes mano poreikis eiti į tualetą mane pažadina naktį ir prisideda prie nemigos.

(22 diena) Maždaug prieš savaitę šlapime pastebėjau šiukšles. Mačiau, kaip kiti čia užsiminė, todėl man tai nebuvo aktualu.

Na, dabar jau praėjo 4 savaitės (28 dienos) nuo to laiko, kai esu „PMO Free“. Džiaugiuosi, kad į gripą panašūs simptomai išnyko. Mano reikalas visą laiką naudotis tualetu nustojo. Vienintelis dalykas, su kuriuo dabar turiu problemų, yra tai, kad aš tiesiog turiu problemų užmigdamas ir kovoju, norėdamas paraginti trūkčioti, kai negaliu eiti miegoti.

(12 diena) Tai tarsi įtampa, kuri nori išeiti iš mano kūno. Nepaprastai skaudėjo mano pečius, kaklą ir viršutinę nugaros dalį. Tai taip skaudu, kad aš išgėriau nuskausminamąjį vaistą, bet jis beveik neveikė. Įtariu, kad tam tikra šio skausmo dalis yra mano smegenyse. Jaučiuosi kieta ir jaučiuosi taip per paskutines 3 dienas.

Pirmos 50 dienų buvo beveik tokios pačios kaip tada, kai pradėjau, vis dar jaučiausi kaip asilas, atrodžiau kaip asilas, nesirūpinau savimi, netinkamai maitinausi, tingėjau, nerimavau, tiesiog buvau nuolauža. Bet 50 dieną viskas pasikeitė. Dabartiniai mano „simptomai“, kurie vis dar stiprėja, yra šie: energingas, miego reikia tik 4 valandas (sakau tai todėl, kad vakar naktį vos nemiegojau ir budžiu) - emocijos grįžta - kraujas daužosi kūnu (puikūs rezultatai) sporto salėje) -Ramoje (net nebesijaudina dėl sekso) -Žiūrėk 10 metų jaunesnė (pagal tai, ką sako kiti) -Oda yra lygesnė ir gyvybingesnė, plaukai - labiau pralaidūs ir pilni - Plaukai auga greičiau - Pirštų nagai / Kojų nagai auga greičiau - balsas labiau valdo - net šlubuojantys anekdotai man kelia juoką šiais laikais - „Gyvenimas yra geras ir geresnis“.

Ar pataikėte į plokščią liniją? Ar turėjote abstinencijos simptomų? Taip, tarp 58–87 dienų buvo labai smurtinga ir sunku neatsinaujinti. Nutraukimo simptomai tarp šių dienų: smurtiniai panikos priepuoliai, sunkus nerimas ir depresija, nemiega, silpnas balsas, labai asocialus ir išsigandęs. Aš vartojau „Xanax“, kuris man labai padėjo ir kartą per savaitę matau terapeutą. Dabar viskas gerai. Esu kaip niekad laiminga, bendraujanti, turinti gilesnį balsą, optimistė, spindinti aura.

Nerimas yra blogiausias: siaubingas artėjančio bausmės jausmas, sunku sutelkti dėmesį ir sutelkti dėmesį, lenktynių mintys, nemiga, bejėgiškumas. Kai kurie depresijos tipai: klausimas, kaip aš kada nors būsiu laimingas be PMO, nesinaudoju veikla, kurią anksčiau naudoju, sergant egzistencinėmis mintimis, verkiančiomis burtomis, jausmas beviltiškai.

Neturėdamas didelių pornografijos problemų, maniau, kad nauda bus nedidelė, bet štai ką išmokau; jei manote, kad neturite priklausomybės, pabandykite sustabdyti veiklą ir pamatyti, kas atsitiks. Mano atveju gana bausmingų nutraukimo simptomų laikotarpis. Kaip aš įsivaizduoju šaltą kalakutą nuo priklausomybę sukeliančios medžiagos. Tai truko mažiausiai mėnesį. Kažkas akivaizdžiai giliai paveikė mane neurochemiškai, nes per 24 valandas aš galėjau patirti kraštutinę mirguliuojančios, eksultantiškos euforijos, po kurios žuvo mirtinas depresinis juodumas, kraštutinumus. Maždaug po mėnesio pradėjau jaustis žymiai geriau apie save ir viskas pradėjo stotis be pastangų; žmonės atrodė labiau nusiteikę manęs atžvilgiu, pagerėjo kūno kalba, pradėjau daugiau juokauti darbe ir apskritai matau lengvąją gyvenimo pusę.

Šis vaikinas mano, kad yra dviejų tipų pornografinių narkomanų su skirtingomis trajektorijomis

Pagaliau, ir tai yra kažkas asmeniško, aš atradau, kad gali būti dviejų rūšių narkomanai. Yra įprastas chapas, kuris pateko į pornografiją iš smalsumo ir paskui užsikabino. Jiems normalizuotis gali prireikti mažiau laiko. Kai pradėjau skaityti jų istorijas, man buvo labai apmaudu, kad vos per dvi savaites jie padarė tikrą pažangą. Man reikėjo išbandymo, savižudybės jausmo laikotarpio ir visiškos depresijos, kad pamažu pasiekčiau kitą pusę. Kita priklausomybės rūšis (ir aš save priskirčiau šiai kategorijai) yra ta, kuri visų pirma sulaukė problemų ir neturėjo normalios emocinės aplinkos ir pradėjo „savarankiškai gydyti“ savo augantį nerimą pornografija.

Mums sunkiau grįžti į „normalią“, nes mes negrįžtame, mes tai atrandame pirmą kartą savo gyvenime! Taigi, mūsų kelionėje turime mesti ne tik pornografiją ir orgazmus, bet ir ne gilesnių konfliktų priežastis, o pasekmė, kurią turime dirbti. Bet jei toliau masturbuojamės ir orgazmuojame, niekada neatsikratome savo nerimo ir niekada negauname priemonių, kad galėtume gyventi savo emocijas nauju ir sveiku būdu.

Taigi, mano patarimas ten esantiems žmonėms nelyginkite savo pažangos su niekuo kitu ir netikrinkite savo progreso kasdien net ne kas savaitę. Tai gali užtrukti mėnesius. Nemanykite, kad pornografijos nutraukimas bus vienintelė stebuklinga kulka, kuri padės išspręsti visas jūsų problemas, jų gali būti daugiau, nei iš pradžių manėte. Laikykitės atokiau nuo masturbacijos, net jei tai tik sensacija, tai yra dar viena smegenų gudrybė, kad sumažintumėte savo gynybą ir sugrįžtumėte į pornografiją. Pagaliau labiausiai man padėjo susitikimas su naujais maloniais žmonėmis ir mano studentų meilė. Meilė yra ne tik santykiuose, todėl pasikliaukite savo draugais, šeima ir žmonėmis, kurie jus myli, nes meilė yra visur, ne tik vienam asmeniui.

Pasitraukimo požymis yra REAL!

Aš pradėjau nefapping prieš 2 dienas. Aš nusprendžiau eiti su PM režimas. Man patinka žiūrėti pornografiją ir skaityti hentai mangas, kai tik masturbuojuosi. Šiuo metu skaitau vadinamą „normalią“ mangą „Kami-sama no Iuutori“ ir šita mergina vardu Shouko mangoje, kuriai turiu karštųjų vietų. Aš pamačiau ją vėl ir šventą šūdą, mano kūne dabar vyksta šis keistas reiškinys. Mano kojos jaučiasi neramos, trypiu kojomis ant grindų, išsitraukiu šiukšles iš plaukų ir sakau sau: „Aš noriu tai padaryti. Noriu taip blogai masturbuotis! “ Paprastai esu ramus ir kantrus žmogus. Šis pykčio priepuolis man nėra įprastas.

Niekada nežinojau, kad turiu priklausomybę nuo pornografijos ir masturbacijos. Visada sakiau sau prieš tai: „Na aš turiu laisvos valios dėl to. Aš tikiu, kad galiu mesti bet kada “. Bet tai tik tai įrodė. Esu priklausomas nuo pornografijos, ar tai būtų 2D ar 3D pornografija. Mano mergina negrįžta dar 1 mėnesį, ir aš dabar to labai noriu.

Tiesiog norėjau pasidalinti tuo, ką patiriu.

PS Šiuo metu šiuo URL adresu esu paspaudęs „Enter“. Aš jo dar nespaudžiau. Aš dabar galiu tai padaryti bet kokį keistą laiką. Tai SOOO GABINIMAS.

25 metų amžius - ED ir daugelis kitų problemų. Intensyvūs abstinencijos simptomai

Koks buvo pornografijos atšaukimas

Aš esu naujas šioje svetainėje. Mano tikslas yra atsisakyti porno. Žinau, kad aš ir daugelis kitų čia gali būti tarp pirmosios kartos interneto pornografijos naudotojų, kurie suvokė pornografijos priklausomybę ir bando mesti. Aš taip pat suprantu, kad gali būti sunkiau atsisakyti porno nei alkoholis ar tabakas, nes vietoj užsienio cheminių medžiagų, sudaužančių smegenis ir kūną, natūralios lyties cheminės medžiagos suskaidomos. Tokiu būdu atsisakymas porno yra tarsi kova su savo natūraliais sekso instinktais.

Aš užsiėmiau pornografija apie 17 metų. Aš tai matau kaip švaresnę alternatyvą narkotikams ir alkoholiui ir galvojau, kad galėčiau tuoj pat mesti, jei to noriu ar praradau susidomėjimą. Aš buvau neteisus. Per pastaruosius dvejus metus pamažu sumažinau pornografijos vartojimą, įtardamas jos priklausomybę, panašiai, kaip žmonės pamažu nutraukia receptinių vaistų vartojimą ar rūkymą. Tuo metu jaučiau, kad šaltos kalakutienos pornografija ir kiti pagrindiniai gyvenimo pokyčiai, vykstantys tuo pat metu, bus per daug stulbinantys.

Sumažinimas vyko ne tiesia linija, tačiau per pastaruosius dvejus metus tendencija smarkiai sumažėjo. Aš susitelkiau į tris redukcijos etapus. Pirmiausia palaipsniui palaikau pokalbius su moterimis internete. Antra, palaipsniui nustojau žiūrėti porno vaizdo įrašus ir moterų nuotraukas. Šiuo metu esu trečiame etape, kuris sumažina mano masturbacijos lygį. Mano pagrindinis tikslas yra panaikinti pornografijos naudojimą arba sumažinti jos naudojimą.

Tai nebuvo sklandus važiavimas. Aš retkarčiais sumažėja sumažinimo procesas. Tiesą sakant, dėl tokių veiksnių kaip nesugebėjimas dirbti su daugeliu mano vadovų darbe (šiuo metu ieško kito darbo), finansiniai klausimai, pvz., Maistas ir nuoma, ką tik neseniai grįžau į pornografijos ir vaizdo įrašus. Manau, kad likusiam mano gyvenimo laikui visuomet bus galimybė atsinaujinti dėl tokių veiksnių kaip gyvenimo pokyčiai ar asmeninės tragedijos.

Aš stengiuosi panaikinti savo pornografijos naudojimą po to, kai praleidžiau daug laiko jį sumažinti. Mano sumažinimo metu patyriau šiuos simptomus:

1. Košmarai
2. Sekso sapnai
3. Nuotaikų kaita
4. Neracionalios mintys
5. Jausmai ir baimės, galbūt panašios į OCD
6. Lytiniai potraukiai, kai parduotuvėse ar darbuose matau gražias moteris
7. Pyktis

Tikiu, kad gerbiame moteris. Žinau, kad tai, kas vaizduojama pornografijoje, nėra tai, kaip ji veikia realiame pasaulyje. Aš taip pat žinau, kad kiekvienam asmeniui skiriasi pornografijos procesas. Daugeliu būdų suprantu, kad pornografija paveikia smegenų sritis, panašias į alkoholį, tabaką ir tam tikrus vaistus. Ar kas nors kitas patyrė šiuos simptomus bandydamas mesti porno?

antidarkfapper

Savo sąraše galiu pažymėti kiekvieną elementą 1 per 7. Didžiausias nerimą keliančių baimių augimas buvo sunkiausias dalykas. Įtariu, kad jis galėjo būti visame žemiau paviršiaus, bet aš visuomet išblaškiau pornografija ir masturbacija, todėl apie tai buvau ribotas.

Kokie buvo Jūsų pasitraukimo simptomai?

Buvau niežus. Galvos skausmas. Nepavyko miegoti. Apetito praradimas. Nerimas. Ypatingas dėmesio trūkumas. 20-30 dienoms. Turėjau daug euforiško prisiminimo. Daugybė priklausomybės traukos, kad vėl pamatytumėte pornografiją.

30-90 dienos buvo mažiau simptomų, tačiau vis dar buvo blogas euforinis atsiminimas. Po 90 dienų arba pasitraukimas buvo geresnis.

Esu 26 metų ir buvęs priklausomas nuo heroino. (Nuoroda į pranešimą)

Heroiną pradėjau vartoti būdamas 15 metų, o kai buvau 19 metų, pasiekiau tą dugno tašką ir nuėjau į reabilitaciją. Praėjus 4 mėnesių laikotarpiui, buvau laikoma švaria ir, nors kartais užsinorėjau, niekada negrįžau.

Kontrastas: Aš mačiau savo pirmąjį internetinį pornografiją būdamas 11 metų, pradėjau lankytis to paties amžiaus ir iki šiol tebeturiu priklausomybę, nors dabar esu vedęs savo svajonių moterį! „Porn“ ir „Fap“ padarė daug įtampos mano santuokai ... Aš niekada nesugebėjau baigti, kai su žmona ir aš turėjome lytinių santykių.

Taigi štai posto mėsa. Aš bandžiau „NoFap“ jau maždaug 6 mėnesius ir niekada nepraėjau per 6 dieną. Tačiau prieš 2 dienas įvyko kažkas siaubingo. Išėjau iš „užtemimo“, kad atsidurčiau jizz ir pornografijoje, žaidžiančiame mano kompiuteryje. Neturiu atminties nei apie pornografijos paiešką, nei apie „FAP“ sesiją ir orgazmą.

Tokio tipo dalykai nutikdavo prieš pat tai, kai heroinu patekdavau į dugną. Norėjau nebenaudoti, bet mano smegenys veiksmingai išsijungdavo, o po to vėl „pabusdavau“.

Aš dabar labai bijau. Aš nekenčiu tvirtų pareiškimų, tačiau niekada nepatyriau tokio pobūdžio dalykų, išskyrus heroiną, o dabar - „NoFap“. Ar įmanoma, kad ši priklausomybė nuo smegenų chemijos yra tame pačiame lygyje kaip ir heroinas ?!

Bjaurus!

Po 4-osios nakties, kai visai nemiegu, tiesiog esu visiškai nusausinta. Jaučiu, kad turiu kaminą, nuolat skauda galvą ir nieko negaliu padaryti, nes esu per daug pavargusi. Simptomai iš tikrųjų yra fiziniai, aš niekada nepatyriau nieko panašaus !!! Kai metiau marihuaną, man buvo labai sunku miegoti ir, žinoma, noras, bet ne daug daugiau. Dėl rūkymo turėjau atsispirti tik potraukiui ir irzlumui. BET PORNAS !! Šie abstinencijos simptomai yra tokie, apie kuriuos niekada negalėjau įsivaizduoti, atrodo, kad esu atsikuriantis kreko narkomanas. Žinau, kad tai yra geriausia man, bet atrodo, kad mano kūnas man sako, jog darau kažką labai blogo už tai !!!

Aš tikrai bijau, kad abstinencijos simptomai taip pat pakels mano darbą. Praėjusią savaitę jau pastebėjau, kad beveik neturėjau kantrybės su klientais ir beveik pykdavausi ant jų. Kaip aš galiu suvaldyti savo didelį dirglumą? Prašau padėti, aš nežinojau, kad bus taip sunku !!!

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0

Rimti abstinencijos simptomai, pagalba…

Gerb.

Pirmosios mano nofap kelionės dienos buvo šiek tiek vėsios ir emocinės. Jie buvo kaip palaima. Bet dabar manau, kad yra labai nerimas ir depresija, natūra paranoiška ir aš galvos skausmas. Aš kovoju su visais mano raginimais, nes pažadėjau, kad niekada nebebusiu PMO keliu.

Taip pat jaučiu, kad viskas nebebus gerai. Praėjusios klaidos mane persekioja ir aš jas dar kartą išgyvenu, nors žinau, kad dalykai, dėl kurių nerimauju, niekada neįvyks.

Visa tai nepaisant to, aš vis dar galiu sutelkti dėmesį į savo kasdienes užduotis ir įtikinti save, kad šie jausmai galiausiai išnyks, bet aš noriu žinoti, ar tai yra kažkas normalu, ar kas nors taip pat patyrė, ir ar turite patarimų man .

40 metų trukmės piktnaudžiavimas dopamino vartojimu

Maniau, kad galiu mesti bet kada .. maniau, kad tai tik pertrauka nuo dienos .. 40 metu. Man 12 dienų, o cheminės medžiagos pašalinimas iš piktnaudžiavimo dopaminu kasdien žiūrint PMO pornografiją yra tikras. Iš pradžių mano prefrontalinės žievės viduryje buvo tik šiek tiek šurmulio, tada jis pasiekė mano nosies kanalus. Tai taip pat pasislinko dešinėn ir kairėn, o kartais ir pulsavo .. Viskas mano smegenyse. Jei dabar galite mesti, jūs tikrai nenorite laukti vėliau, kol turėsite išgyventi visus emocinius ir patirtinius nuostolius IR šiuos abstinencijos simptomus. O ir man tikrai smegenys rūke ir sunku susitelkti ties tuo, ką iš tikrųjų turiu padaryti.

Visa tai iš tikrųjų mane motyvuoja toliau judėti pirmyn ... Aš nenoriu to daryti daugiau. 12 diena ir judėjimas į priekį, geroje vietoje.

TheDankTower

20 diena čia ir ji tikrai smarkiai smogia. Nors turiu pomėgių, mano dopaminas niekuo nesuks, kaip ir tie dalykai, kuriuos metu. Kartu su pornografija atsisakau emocinio, per didelio valgymo ir besaikio interneto naudojimo. Kompiuterį įsijungiu tik tada, kai turiu ką nors konkretaus padaryti, ir galbūt patikrinsiu „Reddit“, kai jis bus atliktas, ir išjungsiu kompiuterį likusiai dienos daliai (ką aš darau dabar).

Leidžiu sau visiškai patirti skausmą, kurį taip ilgai jaučiau. Aš visiškai išgyvenu nuobodulį, nusivylimą, nerimą, vienatvę, pyktį, viską. Aš daug apie tai medituoju. Apskritai manau, kad išmokti pajusti ir susidoroti su šiais jausmais, o ne užgožti juos maistu, pornografija ir visą dieną sėdėti „Reddit“ bus didžiulė nauda.

SAgoAway

Tai skamba kaip kai kurie intensyvūs pasitraukimai. Man būna gana blogai, kai apeinu 6 dieną. Bet daugiausia tai, ką jaučiu, yra ši tuščia pojūtis mano galvoje, tarsi trūktų svarbaus dopamino šaltinio. Ir tai jaučiasi slegiantis. Bet nesu tikras, koks jausmas tęsti toliau ... Nes mano ilgiausia serija yra 9 dienos. Kinda spėjo eiti sąžiningai ilgiau, bet aš žinau, kad man reikia