Um orgasmo por dia realmente manterá o médico longe?
Vários anos atrás, homens começaram a aparecer no fórum do meu site lutando para acabar com o uso compulsivo de pornografia. Gradualmente, eles descobriram que um período de abstinência geralmente ajuda a reiniciar seus cérebros. (Inicialmente, sua excitação sexual está tão ligada a imagens pornôs e flashbacks que abrir mão do orgasmo por um tempo pode acelerar a reconexão e afastar binges.)
Discussões surgiram naturalmente sobre se a ejaculação frequente é necessária por razões de saúde. Surpreendentemente, não há consenso sobre a resposta. Há, no entanto, uma grande lacuna entre o folclore popular e os pontos de vista da maioria dos especialistas em saúde reprodutiva.
Curiosamente, os homens que cortam frequentemente comentam sobre mudanças: mais energia, melhor concentração, interação com potenciais parceiros mais facilmente, maiores ganhos de exercícios, ereções mais fortes, mudanças na dieta saudável, retorno aos gostos sexuais anteriores, mais otimismo, ver as mulheres de forma diferente vozes mais profundas. Tal como acontece com outros aspectos da vida, parece que encontrar um meio termo paga. No entanto, quando se trata de ejaculação, poucas pessoas estão falando sobre o que pode constituir um meio termo saudável.
Em seu livro sobre a vida no campus americano, Eu sou Charlotte Simmons, Tom Wolfe observou que, “Muitos meninos falavam abertamente sobre como se masturbavam pelo menos uma vez por dia, como se isso fosse algum tipo de manutenção prudente do sistema psicossexual”. Mais recentemente, as autoridades britânicas fizeram campanha para encorajar as crianças a se masturbarem diariamente: “Um orgasmo por dia mantém o médico longe. ” Eles não ofereceram nenhuma evidência de que a masturbação diária seja benéfica, exceto a alegação de que melhora a saúde cardiovascular. (Subir escadas também.)
A ausência de um consenso confiável poderia ser um problema. Tendo ouvido falar que a ejaculação frequente é vital para uma boa saúde, muitos homens agora temem reduzir o tempo - mesmo que por um tempo, mesmo quando têm razões sólidas. Eles podem recorrer a drogas de realce sexual arriscadas ou a estímulos sexuais mais intensos para aumentar / manter a frequência da ejaculação. Alguns também confundem desconforto de retirada (ao reiniciar) como evidência de que evitar a ejaculação é prejudicial, em vez de reconhecer desconforto de abstinência como uma fase inevitável no retorno ao equilíbrio.
A relação sexual é boa para nós, mas a crença de que os benefícios vêm da ejaculação também pode estar mudando o foco da vida sexual de alguns homens, longe de seus parceiros reais. Afinal, os sempre novos estímulos sexuais de hoje podem certamente produzir ejaculações mais intensas e frequentes, e talvez mais drenantes do que a maioria do sexo em parceria (porque os parceiros nem sempre são cooperativos). Por exemplo, os cientistas aprenderam que se masturbar com uma estrela pornô aumenta o volume da ejaculação e o esperma móvel. Além disso, o tempo necessário para ejacular diminui significativamente. Em suma, a novidade sexual (muitos usuários de pornografia relatam constantemente a busca de novelas eróticas) se traduz em gastos de sêmen mais fértil e ejaculação mais rápida. A pesquisa também mostra uma maior atividade do circuito de recompensa no cérebro quando exposto a um novo parceiro sexual, aumentando o risco de desenvolver um vício.
Os estímulos de hoje também poupam os usuários do incômodo de dominar as habilidades interpessoais. Isso pode não ser uma coisa tão boa. Os primatas são um bando engraçado. Até mesmo os bonobos sensuais e seus primos, os macacos macacos freqüentemente não ejacula quando eles se envolvem em atividade sexual. Parece que os primatas precisam de sexo para os laços sociais que acalmam seus cérebros - em vez da mera ejaculação. Na verdade, o contato reconfortante pode ser ainda mais vital para a união de pares cérebros como o nosso. De qualquer forma, muita estimulação sexual pode realmente deixar as pessoas menos contente.
Uma coisa é certa: é preciso muito esforço para descobrir informações objetivas sobre a ejaculação e a saúde. Disse um rapaz,
Nos sites masculinos que frequento, a racionalização número um para a masturbação é que ela faz bem à próstata. Tudo que você tem a fazer é dizer a um cara que se masturbar é bom para sua saúde e que ele está vivo. A masturbação frequente realmente previne o câncer de próstata?
Curioso, meu marido e eu começamos a procurar a resposta. Os resultados foram, não surpreendentemente, inconsistentes. Como os pesquisadores de um estudo frequentemente citado em apoio à declaração masculina do site, disse: “Nove estudos observaram uma associação positiva estatisticamente significativa ou não significativa; 3 estudos não relataram associação; 7 estudos encontraram uma relação inversa estatisticamente significativa ou não significativa; e 1 estudo encontrou uma relação em forma de U ”.
Em um estudo, a masturbação frequente por si só foi um marcador de aumento do risco de câncer de próstata nos anos 20, 30 e 40, quando os pesquisadores finalmente pensaram em distinguir a atividade de masturbação do coito peniano-vaginal (PVI). PVI provou ser protetor da saúde da próstata em homens mais velhos e neutro em vigor em homens mais jovens. UMA estudo mais recente encontraram 19% menos câncer de próstata não letal em ejaculadores mais freqüentes (as taxas letais não foram afetadas). No entanto, muitas questões permanecem sem resposta, como o que os pesquisadores controlaram. Por exemplo, a doença transmissível pode ser um mais provável culpado câncer de próstata que a frequência da ejaculação. 
Disse um cara,
Existem tantas crenças contraditórias sobre a masturbação (orgasmo) por aí. Tais como, 'A masturbação cria mais testosterona;' 'Se você se masturbar, não ficará tão desesperado (Algo sobre Maria): 'e' Se você não se masturbar, acumulará testosterona em excesso e perderá seu cabelo. '
Também de interesse é uma declaração de julho 2017 por Richard Wassersug PhD, especialista em câncer de próstata e Professor da Faculdade de Medicina da Faculdade de Medicina do Departamento de Ciências Urológicas da Universidade de British Columbia:
"Não há dados objetivos realmente bons que conheçam mostrando uma relação causal (positiva ou negativa) entre a frequência da ejaculação e o risco de câncer de próstata. Recentemente, revisamos os dados do MtF, que têm privação androgênica e, é claro, têm uma incidência muito baixa de câncer de próstata e presumivelmente depressão do orgasmo. ”
Após a investigação, aprendemos que a ejaculação não é, de fato, uma influência importante nos níveis de testosterona (embora os níveis normais de testosterona apóiem o desempenho sexual). A testosterona é um pouco maior quando se abstém do orgasmo. E aumenta levemente durante a atividade sexual - antes de voltar ao normal. (Frequência orgástica e níveis plasmáticos de testosterona em homens humanos normais) Também picos e, em seguida, cai de volta ao redor dia 7 depois da ejaculação, indicando que o orgasmo desencadeia um ciclo hormonal sutil que dura pelo menos uma semana.
Dito isto, os homens muitas vezes notam mudanças muito reais na libido e energia ao longo dos dias e semanas após a ejaculação. Estas mudanças provavelmente têm mais a ver com mudanças nos principais neurotransmissores e receptores de células nervosas no circuito de recompensa do cérebro do que com níveis séricos de testosterona.
O que acontece com os espermatozoides que não são ejaculados?
De acordo com as Fórum “NakedScientist” da Universidade de Cambridge,
Os espermatozóides que alcançaram seu prazo de validade são quebrados da mesma maneira que, digamos, as células do sangue são quebradas. E basicamente qualquer um dos nutrientes e guloseimas do esperma é reciclado de volta para dentro do corpo.
Qual é a frequência ideal de ejaculação?
Um membro do fórum recentemente fez esta mesma pergunta a seu urologista. O médico disse que, na ausência da “irritação da masturbação frequente”, o intervalo do sonho molhado de um homem seria um bom guia. Ele aconselhou seu paciente a esperar até que tivesse dois sonhos molhados, sem interromper o ciclo até o clímax. O intervalo resultante foi sugerido como um bom guia para o bem da saúde reprodutiva, independentemente da idade.
O médico explicou que as glândulas não são músculos e não precisam de exercícios. As glândulas secretam fluidos por conta própria (por exemplo, sonhos molhados) e a intervenção manual simplesmente não é necessária. Portanto, se um homem deseja dar um tempo, pode ficar tranquilo, pois seu corpo atenderá às necessidades de ejaculação sem sua intervenção. O membro do fórum adicionou:
Como não tenho um sonho molhado há uma década ou mais (sempre me masturbo), perguntei ao médico: “E se eu não tiver um sonho molhado?” Sua resposta foi: "Bem, então você não precisa mais ejacular."
Existe ejaculação muito frequente? A visão clássica dos sexologistas é que o clímax é autorregulado: ninguém pode ejacular demais, porque ele simplesmente para quando seu corpo estiver satisfeito.
Infelizmente, parece que nem todos os homens param automaticamente nesse ponto; a ejaculação se torna compulsiva. (Assim como um terço dos americanos não para de comer automaticamente e se torna obeso.) Por exemplo, a rede online Onania O grupo de apoio é formado principalmente por homens que descrevem sua masturbação como compulsiva e reconhecem seus efeitos negativos. O grupo até cunhou o termo “impotência copulatória” para a incapacidade resultante de ejacular com parceiros reais. Claramente, seus corpos fizeram não auto-regular em relação à ejaculação. A boa notícia é que esse fenômeno é provavelmente reversível.
Conforme investigamos, descobrimos pesquisas que mostram que o excesso de ejaculação pode causar alterações fisiológicas prolongadas. Quando os homens se envolvem em uma "experiência de esgotamento de dez dias", ejaculando em média 2.4 vezes por dia, sua produção de esperma permaneceu abaixo dos níveis de pré-esgotamento para mais de cinco meses. É bem possível que haja outros efeitos ocorrendo no cérebro, que ainda não foram descobertos. A pesquisa não foi feito.
A ausência de informações abrangentes pode estar causando sofrimento desnecessário. Por exemplo, centenas de homens estão agora a registar sintomas graves após a ejaculação no Fórum de síndrome de doença pós-orgásmica. Não muito tempo atrás, um psiquiatra observou que as mudanças neuroquímicas após o orgasmo são às vezes associadas a depressão e ansiedade em pacientes emocionalmente saudáveis. Será que a ênfase de hoje na ejaculação frequente pode ser um cérebro desregulado?
Onde os homens podem encontrar bons conselhos? Como seria um meio termo saudável?
- Para explorar a ciência disponível, organizada em seções facilmente legíveis, confira Fatores de risco para câncer de próstata by Cancer Research UK.
- Repensando as maravilhas da masturbação adulta - Reconsiderar esses cinco mitos populares sobre sexo solo
- Evidência científica crescente de um persistente ciclo pós-orgasmo (estudos)
- Estudos sobre a sobreposição entre sexo e drogas no cérebro
NOTA SOBRE O ARTIGO: YBOP não está dizendo que a masturbação é ruim para você.
Apenas fazendo o ponto que muitos dos chamados benefícios para a saúde afirmou estar associado ao orgasmo ou à masturbação está, de fato, associado ao contato próximo com outro ser humano, não ao orgasmo / masturbação. Mais especificamente, as correlações reivindicadas entre alguns indicadores de saúde isolados e o orgasmo (se verdadeiro) são provavelmente apenas correlações que surgem de populações mais saudáveis que naturalmente se envolvem em mais sexo e masturbação. Eles não são causais. Estudos relevantes:
Os benefícios relativos à saúde de diferentes atividades sexuais (2010) descobriu que a relação sexual estava relacionada a efeitos positivos, enquanto a masturbação não era. Em alguns casos, a masturbação estava negativamente relacionada aos benefícios para a saúde - o que significa que mais masturbação se correlacionava com os indicadores de saúde mais pobres. A conclusão da revisão:
“Com base em uma ampla gama de métodos, amostras e medidas, os achados da pesquisa são notavelmente consistentes em demonstrar que uma atividade sexual (relação sexual pênis-vaginal e a resposta orgástica a ela) está associada e, em alguns casos, causa processos associados. com melhor funcionamento psicológico e físico. ”
“Outros comportamentos sexuais (incluindo quando o relacionamento peniano-vaginal está comprometido, como com preservativos ou distração longe das sensações penianas-vaginais) não estão associados, ou em alguns casos (como masturbação e sexo anal) inversamente associados com melhor funcionamento psicológico e físico .
"A medicina sexual, a educação sexual, a terapia sexual e a pesquisa sexual devem disseminar detalhes dos benefícios para a saúde especificamente do relacionamento peniano-vaginal e também se tornar muito mais específicos em suas respectivas práticas de avaliação e intervenção".
Veja também esta breve revisão dos índices de masturbação e saúde: A masturbação está relacionada à psicopatologia e à disfunção da próstata: Comentário sobre Quinsey (2012)
É difícil conciliar a visão de que a masturbação melhora o humor com as descobertas em ambos os sexos de que uma maior frequência de masturbação está associada a mais sintomas depressivos (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), menos felicidade (Das , 2007), e vários outros indicadores de pior saúde física e mental, que incluem apego ansioso (Costa & Brody, 2011), mecanismos de defesa psicológicos imaturos, maior reatividade da pressão arterial ao estresse e insatisfação com a saúde mental e a vida em geral ( para uma revisão, ver Brody, 2010). É igualmente difícil ver como a masturbação desenvolve interesses sexuais, quando uma maior frequência de masturbação é tão frequentemente associada a função sexual prejudicada em homens (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) e mulheres (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Maior frequência de masturbação também está associada a mais insatisfação com os relacionamentos e menos amor pelos parceiros (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Em contraste, PVI é muito consistentemente relacionado a uma melhor saúde (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), melhor função sexual (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), e melhor qualidade de relacionamento íntimo (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).
Além disso, embora menos risco de câncer de próstata foi associado com maior número de ejaculações (sem especificação do comportamento sexual) (Giles et al., 2003) [Observe as evidências conflitantes, no entanto: “O câncer de próstata pode estar ligado a hormônios sexuais: homens que são mais sexualmente ativos em seus 20s e 30s podem correr um risco maior de câncer de próstata, sugere pesquisa. "], é a frequência de PVI que está especificamente associada a risco reduzido, enquanto a frequência de masturbação está mais frequentemente relacionada a risco aumentado (para uma revisão sobre o assunto, ver Brody, 2010). A este respeito, é interessante notar que a masturbação também está associada a outros problemas da próstata (níveis mais elevados de antígeno específico da próstata e próstata inchada ou sensível) e, em comparação com a ejaculação obtida a partir de PVI, a ejaculação obtida pela masturbação tem marcadores de pior função prostática e menor eliminação de produtos residuais (Brody, 2010). O único comportamento sexual consistentemente relacionado a uma melhor saúde psicológica e física é o PVI. Em contraste, a masturbação é frequentemente associada a índices de saúde precária (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Existem vários mecanismos psicológicos e fisiológicos possíveis, que são uma consequência provável da seleção natural que favorece os processos de saúde como causa e / ou efeito da motivação para a procura e capacidade para obter e desfrutar do IVP. Em contraste, a seleção de mecanismos psicobiológicos que recompensam a motivação para se masturbar é improvável devido aos graves custos de condicionamento que ocorreriam se isso dissuadisse alguém de PVI, tornando-o irrelevante para o bem-estar (Brody, 2010). Mais plausivelmente, a masturbação representa alguma falha nos mecanismos de impulso sexual e relacionamento íntimo, por mais comum que seja, e mesmo que não seja incomum, coexiste com o acesso ao PVI. A esse respeito, vale ressaltar que maior frequência de masturbação está associada à insatisfação com vários aspectos da vida independentemente da frequência de PVI (Brody & Costa, 2009) e parece diminuir alguns benefícios de PVI (Brody, 2010).
Finalmente veja este PDF - Distinções Sociais, Emocionais e Relacionais em Padrões de Masturbação Recente entre Jovens Adultos (2014)
“Então, quão felizes são os entrevistados que se masturbaram recentemente em comparação com aqueles que não o fizeram? A Figura 5 revela que entre os entrevistados que relataram estar “muito infelizes” com sua vida atualmente, 68% das mulheres e 84% dos homens disseram que se masturbaram na última semana. A modesta associação com a infelicidade parece linear entre os homens, mas não entre as mulheres. Nosso objetivo não é sugerir que a masturbação torna as pessoas infelizes. Pode ser, mas a natureza transversal dos dados não nos permite avaliar isso. No entanto, é empiricamente correto dizer que os homens que afirmam ser felizes são um pouco menos propensos a relatar que se masturbaram recentemente do que os homens infelizes. ”
“A masturbação também está associada ao relato de sentimentos de inadequação ou medo nos relacionamentos e dificuldades em navegar nas relações interpessoais com sucesso. Os masturbadores do dia anterior e da semana anterior exibem pontuações na escala de ansiedade de relacionamento significativamente mais altas do que os entrevistados que não relataram ter se masturbado no dia anterior ou na semana anterior. Os masturbadores do dia anterior e da semana anterior exibem pontuações na escala de ansiedade de relacionamento significativamente mais altas do que os entrevistados que não relataram ter se masturbado no dia anterior ou na semana anterior. ”
COMENTÁRIO DO FÓRUM - Converse com seu médico sobre o NoFap ... Falei!
Como parte de meu check-up físico anual, conversei com meu médico principal hoje sobre os efeitos da masturbação em minha saúde. Tenho um ótimo médico que tem monitorado o bem-estar do meu corpo durante a maior parte da minha vida, incluindo minhas crises de depressão, então ele estava bem qualificado para considerar meu histórico médico em sua resposta.
Punho de tudo, meu médico confirmou que não há riscos de saúde específicos determinados se você se masturba ou não. Subestimando as alegações de que algumas pessoas fazem se masturbando ajuda a prevenir problemas de próstata, meu médico disse:
“Eu gostaria de poder dizer, 'Você deveria ejacular com freqüência para ajudar a prevenir o câncer de próstata', mas não posso. Isso simplesmente não é verdade. ”
-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13
Além disso, meu médico concordou que não se masturbar pode ajudar a melhorar outras áreas de sua vida, pois "você pode usar essa energia para formar outros hábitos".
Meu médico tem monitorado meus níveis de testosterona com exames de sangue de vez em quando desde que foi testado no passado. Embora seja interessante ver se uma mudança se correlaciona comigo, chegando ao meio do dia NoFap (woot!) Do 90, ele era forte em sua opinião de que o uso da masturbação tem pouco ou nenhum efeito nos níveis de testosterona.
Finalmente, quando eu disse ao meu médico que eu sinto que cortar pornografia e masturbação melhorou minha saúde, ele concordou com a cabeça, afirmando:
“Meus pacientes me dizem que [evitar pornografia e se masturbar os ajuda] e eu acredito neles.”
-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13
Fiquei surpreso e encorajado ao descobrir que não sou o único que falou com meu médico sobre esse problema, e que outras pessoas que o viram estão tendo os mesmos resultados! Sejam encorajados, meus amigos; ainda pode haver ciência exata sobre o assunto, mas os médicos estão ouvindo seus pacientes e chegando às mesmas conclusões que nós!
EDIT: Mudou algumas palavras para refletir que a discussão também incluiu os efeitos do uso de pornografia.