Seríamos mais felizes sem pornografia online?
Há alguns anos, homens de todo o mundo começaram a chegar ao fórum do meu site, reclamando que não podiam parar de usar pornografia na internet. O Google os enviou - talvez porque meu site compartilha informações sobre os efeitos do sexo no cérebro. Meu site, no entanto, é sobre relacionamentos, não recuperação. No entanto, sua óbvia angústia e o impacto da pornografia em seus relacionamentos me motivaram a recebê-los. Enquanto ouço, esses visitantes apoiam uns aos outros na luta para deixar o pornô para trás.
Muitas vezes eles relatam mudanças dramáticas como uso pornográfico recuamais energia, maior confiança social, melhor concentração, maiores ganhos com exercícios, ereções mais fortes, um retorno aos gostos sexuais anteriores, maior otimismo e mais prazer nos prazeres mais sutis da vida. Em suma, muitos homens são mais felizes sem a pornografia na Internet.
A experiência deles me mostrou que o principal perigo do pornô não é óbvio para a maioria dos usuários. Surge da intensa estimulação do circuito de recompensa do cérebro - uma parte do antigo “cérebro mamífero”, que se encontra sob o neocórtex mais novo (cérebro racional). O circuito de recompensa governa emoções, acasalamento, alimentação, motivação e todos os vícios. Ele é executado em um neuroquímico chamado dopamina, o neurotransmissor "tenho que pegar isso!".
Novidade sob demanda (máquinas caça-níqueis, jogos de vídeo, vídeos pornô) é tão atraente para essa parte primitiva do cérebro, que a compulsão se torna um risco. Além disso, nossos cérebros evoluíram para iluminar não apenas por novidade sob demanda, mas também por a bonança genética de sexo com um novo parceiro.
Portanto, a pornografia na Internet, que oferece novos parceiros implorando por ejaculação a cada clique do mouse, é tão recompensadora que o cérebro se reconvoca facilmente para concentrar cada vez mais atenção nessas oportunidades percebidas. Isso pode rapidamente reorganizar as prioridades do usuário.
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O circuito de recompensas do nosso cérebro evoluiu principalmente para nos levar ao sexo e à comida. Nós parecemos estar especialmente vulneráveis a superestimulação de excitação sexual e junk food. A junk food ajudou a tornar 64 por cento dos americanos com excesso de peso (e metade dos obesos).
E agora que vídeos gratuitos de streaming estão disponíveis privadamente em quantidades infinitas, quantos estão usando pornô? (Dica: no ano passado, um professor de Montreal teve que revisar seu estudo sobre os efeitos da pornografia. Ele não conseguiu encontrar nenhuma "virgem pornô" masculina em um grande campus universitário.)
“O vício da pornografia na Internet não é uma metáfora”, explica o psiquiatra Norman Doidge em O Cérebro que se modifica. Os usuários de pornografia são seduzidos em sessões de treinamento pornográfico que satisfazem todas as condições exigidas para a troca plástica de mapas cerebrais, ou seja, atenção extasiada, reforço e consolidação de dopamina de novas conexões neurais.
De fato, os fogos de artifício dopaminérgicos da pornografia podem produzir uma alta dose de drogas que é mais atraente do que o sexo com um parceiro familiar. Em um Playboy entrevista, o músico John Mayer admitiu que preferia se masturbar com imagens do que fazer sexo. Ele explicou,
A pornografia na Internet mudou completamente as expectativas da minha geração. Como você poderia estar constantemente sintetizando um orgasmo [com uma pessoa] com base em dezenas de tiros? Você está procurando aquele ... de 100 você jura que vai ser aquele que você termina, e ainda não terminou. Vinte segundos atrás, você pensava que aquela foto era a coisa mais quente que já tinha visto, mas você a joga de volta e continua sua caça às fotos e continua se atrasando para o trabalho. Como isso não afeta a psicologia de ter um relacionamento com alguém? Tem que ser.
Os circuitos de recompensa de usuários de pornografia não consideram mais o último como algo que vale o esforço. Afinal, essa parte do cérebro não consegue raciocinar. Pesa as opções de acordo com qual libera mais dopamina.
Paradoxalmente, é enquanto alguém está se recuperando de estímulos intensos que é mais provável que ele queira uma estimulação mais intensa. Esse mecanismo primitivo evoluiu para nos manter na tarefa quando algo especialmente estimulante (“valioso”) está por perto. Funciona entorpecendo a resposta do prazer por um tempo (enfraquecendo os efeitos da dopamina), então procuramos por mais.
É por isso que os viciados em drogas precisam cada vez mais de obter os mesmos efeitos. Este dispositivo provavelmente funcionou muito bem para espalhar genes quando novos companheiros receptivos eram escassos. Hoje, no entanto, o cérebro confunde cada hottie 2-D como uma excelente oportunidade para transmitir genes. Um usuário pornô pode sentir que seu dever nunca é feito.
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Homens superestimulados relatam que estão ficando insensíveis aos prazeres mais sutis da vida, como os encantos de parceiros reais. Ao mesmo tempo, eles podem ser hipersensibilidade aos estímulos sexuais que seus cérebros associam ao “alívio”. Para muitos, a busca de materiais mais estimulantes se torna obrigatória para aliviar a miséria de sentir como se algum ingrediente-chave de sua felicidade estivesse faltando - e é. Mudanças no cérebro diminuíram temporariamente sua capacidade de diversão.
Não é incomum que os homens apanhados neste ciclo se sintam ansiosos, socialmente pouco à vontade, mal-humorados, desesperados e apáticos. Até que eles reiniciem seus cérebros, a vida parece sem sentido, mas para a busca obstinada de estímulos mais quentes. Como um homem colocou:
Com as revistas, o uso de pornografia era algumas vezes por semana e eu basicamente poderia regulá-lo. Porque não foi realmente tão "especial". Mas quando entrei no mundo obscuro da pornografia na Internet, meu cérebro encontrou algo que só queria mais e mais… Eu estava fora de controle em menos de 6 meses. Anos de revistas: sem problemas. Alguns meses de pornografia online: viciado.
Muitas vezes os usuários não percebem o que estão passando até que eles dêem ao cérebro a chance de retornar ao equilíbrio. Para alguns, a demorada retirada necessária para conseguir isso pode ser tão agonizante (tremores, insônia, desespero, desejos, cefaléias) que eles se sentem presos.
Por exemplo, em The Great Internet Porn-Off, 70 por cento dos participantes não puderam ficar sem pornografia por duas semanas. Nem alguns funcionários do Securities and Exchange Commission, parece.
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Um planeta onde homens com conhecimentos de informática correm um risco considerável de uso compulsivo de pornografia não será tão feliz quanto poderia ser. As pessoas que lutam para aliviar os desejos por mais e mais estímulos geralmente têm pouco tempo, sensibilidade ou determinação para a criatividade, boas causas, relacionamentos ou prazeres da natureza. No entanto, a transformação naqueles que se sentem melhor sem pornografia é inspiradora. Considere estas postagens:
Eu me sinto novamente. Eu sinto as emoções novamente. Meu interesse pelas mulheres aumenta, minha confiança aumenta e me motiva novamente. Eu sou 28 agora e até o último par de anos eu senti que tinha a maturidade de um ano 15. Mas quando eu me recupero e me recupero dessa compulsão, sinto emoções com as quais nunca tive que lidar antes. Isso me ajudou a crescer.
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Depois de alguns dias, notei aumento de energia, maior atenção e maior auto-estima. Depois de um mês - embora tenham sido necessárias várias tentativas para chegar lá -, essas melhorias foram feitas no telhado. Um par de meses depois, eu estava fazendo sexo real. É bom ficar excitado com pequenas coisas, como uma blusa reveladora ou apenas um cabelo e fragrância fluindo e brilhante de uma mulher.
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Estou mais à vontade comigo mesmo e posso olhar as pessoas nos olhos, com bondade e confiança sobre-humana. Eu fiz duas mulheres se apresentarem para mim ontem, apertar minha mão e SEGURAR. Uau. Eu estava tão confortável falando com todo mundo. Escrevi duas páginas de um roteiro que seguia uma direção ainda mais profunda do que eu pretendia. O exercício é através do telhado.
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Eu tenho muito mais energia, sou menos temperamental, tenho mais entusiasmo e motivação para o trabalho, não me sinto esgotada o tempo todo e sinto uma sensação mais profunda de conexão com tudo ao meu redor. Mas a maior mudança que fez foi no meu relacionamento. Minha namorada e eu me sinto muito mais perto um do outro já.
Quando se trata de materiais sexualmente explícitos, nossa sociedade tende a se perder em debates sobre liberdade de expressão, grau de obscenidade, repressão sexual e danos a terceiros. Talvez devêssemos dar uma olhada mais de perto no poder da pornografia para seqüestrar cérebros.
ATUALIZAÇÕES
Muita coisa ocorreu desde que Marnia escreveu o artigo acima em 2010 (incluindo a criação de YBOP em 2011). Alguns exemplos de suporte empírico para as afirmações apresentadas no artigo:
- Um diagnóstico oficial? O manual de diagnóstico médico mais utilizado no mundo, A Classificação Internacional de Doenças (ICD-11), contém um novo diagnóstico adequado para dependência de pornografia: "Transtorno do Comportamento Sexual Compulsivo. ”(2018)
- Pornô / sexo vício? Esta lista de páginas Estudos baseados em neurociência 39 (MRI, fMRI, EEG, neuropsicológico, hormonal). Eles fornecem um forte suporte para o modelo de dependência, uma vez que suas descobertas espelham as descobertas neurológicas relatadas em estudos de dependência química.
- As opiniões dos verdadeiros especialistas sobre pornografia / vício em sexo? Esta lista contém 16 revisões e comentários recentes da literatura por alguns dos principais neurocientistas do mundo. Tudo suporta o modelo de dependência.
- Sinais de dependência e escalada para material mais extremo? Mais de 30 estudos relatando descobertas consistentes com o aumento do uso de pornografia (tolerância), habituação a pornografia e até mesmo sintomas de abstinência (todos os sinais e sintomas associados ao vício).
- Desbancando o ponto de discussão sem suporte de que "alto desejo sexual" explica a pornografia ou o vício em sexo: Pelo menos 25 estudos falsificam a alegação de que viciados em sexo e pornografia "apenas têm alto desejo sexual"
- Pornografia e problemas sexuais? Esta lista contém estudos 26 que ligam o uso de pornografia / dependência de pornografia a problemas sexuais e menor excitação a estímulos sexuais. O fprimeiros estudos 5 na lista demonstram causação, como participantes eliminaram o uso de pornografia e curaram disfunções sexuais crônicas.
- Efeitos da pornografia nos relacionamentos? Estudos quase 60 ligam o uso de pornografia a menos satisfação sexual e de relacionamento. (Até onde sabemos todos os estudos envolvendo homens relataram mais uso de pornografia mais pobre satisfação sexual ou relacionamento.)
- O uso de pornografia afeta a saúde emocional e mental? Mais de 55 estudos vinculam o uso da pornografia a uma pior saúde mental e emocional e a piores resultados cognitivos.
- Uso pornô afetando crenças, atitudes e comportamentos? Confira estudos individuais - sobre os estudos da 25 ligam o uso de pornografia a “atitudes não igualitárias” em relação a mulheres e visões sexistas - ou o resumo desta meta-análise 2016: Mídia e Sexualização: Estado da Pesquisa Empírica, 1995 – 2015. Excerto:
O objetivo desta revisão foi sintetizar investigações empíricas testando os efeitos da sexualização midiática. O foco foi em pesquisas publicadas em periódicos em inglês revisados por pares entre 1995 e 2015. Um total de publicações 109 que continham estudos 135 foram revisados. As descobertas forneceram evidências consistentes de que tanto a exposição laboratorial quanto a exposição cotidiana a esse conteúdo estão diretamente associadas a uma série de conseqüências, incluindo níveis mais altos de insatisfação corporal, maior auto-objetificação, maior apoio a crenças sexistas e crenças sexuais adversárias, e maior tolerância à violência sexual contra as mulheres. Além disso, a exposição experimental a esse conteúdo leva as mulheres e os homens a ter uma visão diminuída da competência, moralidade e humanidade das mulheres.
- E quanto a agressão sexual e uso de pornografia? Outra meta-análise: Uma Meta-Análise do Consumo de Pornografia e Atos Reais de Agressão Sexual em Estudos Gerais da População (2015). Excerto:
Estudos 22 de 7 diferentes países foram analisados. O consumo foi associado à agressão sexual nos Estados Unidos e internacionalmente, entre homens e mulheres, e em estudos transversais e longitudinais. As associações foram mais fortes para agressões sexuais verbais do que físicas, embora ambas fossem significativas. O padrão geral de resultados sugere que o conteúdo violento pode ser um fator exacerbante.
- E quanto ao uso de pornografia e adolescentes? Confira esta lista de mais de Estudos com adolescentes 200, ou esta revisão 2012 da pesquisa - O impacto da pornografia na Internet sobre adolescentes: uma revisão da pesquisa (2012). Da conclusão:
O aumento do acesso à Internet por parte dos adolescentes criou oportunidades sem precedentes de educação sexual, aprendizado e crescimento. Por outro lado, o risco de dano que é evidente na literatura levou pesquisadores a investigar a exposição de adolescentes à pornografia on-line em um esforço para elucidar essas relações. Coletivamente, esses estudos sugerem que os jovens que consomem pornografia podem desenvolver valores e crenças sexuais irrealistas. Entre os achados, níveis mais elevados de atitudes sexuais permissivas, preocupação sexual e experiências sexuais anteriores foram correlacionados com o consumo mais frequente de pornografia…. No entanto, resultados consistentes surgiram ligando o uso de pornografia adolescente que retrata a violência com o aumento do grau de comportamento sexualmente agressivo. A literatura indica alguma correlação entre o uso de pornografia e autoconceito pelos adolescentes. As garotas relatam sentirem-se fisicamente inferiores às mulheres que vêem em material pornográfico, enquanto os garotos temem que elas não sejam tão viris ou capazes de atuar como os homens dessas mídias. Os adolescentes também relatam que o uso de pornografia diminuiu com o aumento da autoconfiança e do desenvolvimento social. Além disso, a pesquisa sugere que os adolescentes que usam pornografia, especialmente os encontrados na Internet, têm menor grau de integração social, aumento dos problemas de conduta, níveis mais altos de comportamento delinquente, maior incidência de sintomas depressivos e diminuição do vínculo afetivo com os cuidadores.
- Para um desmascaramento de quase todos os pontos de discussão e estudos selecionados, veja esta extensa crítica: Debunking “Por que ainda estamos tão preocupados em assistir a pornografia?? ”, De Marty Klein, Taylor Kohut e Nicole Prause (2018). Como reconhecer artigos tendenciosos: Eles citam Prause et al., 2015 (falsamente alegando que desmascara o vício em pornografia), enquanto omitia mais de 12 estudos neurológicos que apoiavam o vício em pornografia.