Novas pesquisas revelam uma espiral de insatisfação por excesso de estímulo.
Em um post recente (Comportamentos inebriantes), Sugeri que a comida extremamente atraente e engorda de hoje e os vídeos sexuais hiperestimulantes podem entorpecer a maioria resposta de prazer do cérebro se seus proprietários exagerarem o suficiente. Na semana passada, nova pesquisa confirmou que muito estímulo adormece progressivamente os cérebros das pessoas envolvidas, diminuindo sua satisfação. Também aponta para uma saída.
Mais de seis meses, os cérebros das mulheres que comiam mais alimentos engordantes mudado. Eles mostraram menos resposta ao prazer (do que aqueles que não ganharam), o que tornou as mulheres mais aptas a comer demais. Com efeito, as mudanças cerebrais corroeram seu autocontrole, colocando-os em uma espiral descendente. Disse o pesquisador principal Eric Stice,
Esta é a primeira evidência prospectiva a mostrar que o próprio excesso de comida enfraquece ainda mais o circuito do prêmio [sic]. A responsividade enfraquecida dos circuitos de recompensa aumenta o risco de ganho de peso futuro de uma maneira antecipada.
O apetite humano por comida e sexo é fortemente influenciado pelo número de receptores de dopamina (D2) no estriado do circuito de recompensa. Quando os receptores caem após muito de uma coisa boa, o cérebro não responde tanto e sentimos menos recompensa do prazer por um tempo. (Ver varreduras antes e depois dos receptores de dopamina, acima.) Isso nos leva a buscar ainda mais sensações de satisfação - por exemplo, buscando alimentos mais estimulantes ou estímulos sexuais mais extremos, entorpecendo ainda mais o cérebro. As repercussões dessa sensibilidade decrescente vão muito além das calorias e clímax e aparecem como todos os tipos de sintomas indesejados:
Se tivermos [neurotransmissores que regulam os circuitos de recompensa] suficientes, nossas emoções ficarão estáveis. Quando estão esgotados ou desequilibrados, pode ocorrer o que chamamos de “pseudo-emoções”. Esses falsos humores podem ser tão angustiantes quanto aqueles desencadeados por abuso, perda ou trauma. Eles podem nos levar à [farra] .-Julia Rosspsicoterapeuta nutricional
A espiral descendente natural da sensibilidade cerebral em resposta ao excesso explica por que as patologias do apetite geralmente seguem um curso crônico e são resistentes ao tratamento. Mas a nova pesquisa também indiretamente sugere a maneira de reverter as mudanças no cérebro inúteis: pare o comportamento que os está causando o mais rápido possível, sem esperar até que ele cruze a linha para obesidade ou hipersexualidade.
Se o excesso contínuo altera o cérebro, dificultando cada vez mais o controle, a renúncia ao comportamento problemático restaura gradualmente a sensibilidade do cérebro, ou pelo menos melhora-o substancialmente. Muitas vezes observo essa reviravolta em usuários de pornografia pesada que descansam seus cérebros evitando pornografia e reduzindo a masturbação por um mês ou dois.
A miséria de retirada podem ser sombrios enquanto seus cérebros estão desesperados por estimulação, mas é evidente a partir de seus auto-relatos que seus cérebros logo se tornam mais sensíveis. Eles percebem melhorias em muitas áreas: receptividade sexual, otimismo, vontade de abordar parceiros em potencial, redução da ansiedade e assim por diante. Eles estão surpresos com o quão longe estão as mudanças que resultam da restauração da sensibilidade natural de seus cérebros.
Uma vez que eles entendem que restaurar a sensibilidade dos circuitos de recompensa é o alvo, eles ganham um senso de direção reconfortante. Eles podem combinar mudanças de humor e outros sintomas com suas ações (ou inação). Eles começam a reconhecer o desconforto e os desejos que podem esperar após uma intensa estimulação. Eles descobrem o que melhor acalma esse desconforto e quanto tempo normalmente leva para que voltem ao equilíbrio. Conhecendo os custos ocultos de muita estimulação, eles podem escolher se entregar conscientemente ou optar pelos benefícios da estimulação menos intensa.
Resumindo, eles entendem perfeitamente a espiral viciante e como gerenciá-la. Assim que voltam ao assento do motorista, sua confiança e otimismo voltam. Disse um:
Considerando o quadro geral, você não está obtendo muito da pornografia. Não é nem felicidade. É algo de que você pode parecer precisar desesperadamente, não ser capaz de resistir, mas é prejudicial. O cérebro racional pode substituir logicamente os sinais do circuito de recompensa para que esse problema seja superado.
Seria ótimo se os cientistas fizessem uma pesquisa que mostre quanto tempo os cérebros precisam se recuperar de estímulos demais por meio de alimentos engordantes e estímulos sexuais extremos. Já sabemos que é cerca de 14 dias antes de receptores de adenosina voltar ao seu número normal após a cessação do consumo de cafeína. Quando sabemos quanto tempo durarão as ânsias e o mau humor, poderemos reunir mais facilmente a força de vontade para sobreviver a eles. Enquanto isso, podemos fazer nossas próprias experiências para descobrir o que é preciso para restaurar a sensibilidade do cérebro e escapar da espiral descendente.
Para ter certeza, estamos todos em um continuum quando se trata de sensibilidade cerebral e tempo de recuperação. Alguns cérebros chegam ao planeta mais vulneráveis devido a um menor número de receptores de dopamina em partes fundamentais dos circuitos de recompensa. Trauma, estresse, solidão ou produtos farmacêuticos desregulam outros cérebros. No entanto, mesmo normal os cérebros correm o risco de aumentar a insatisfação causada pela estimulação excessiva.
De fato, dois terços de nós estão acima do peso e 17% dos usuários de pornografia na internet já estão mostrando sinais de comportamento compulsivo. A tendência de agarrar comida atraente e pistas sexuais não é patológica, nem mesmo uma deficiência. É normal. Provavelmente desempenhou um papel importante em permitir que nossos ancestrais produzissem us. Infelizmente, também é normal uma espiral descendente em resposta à hiperestimulação por causa da maneira como nosso cérebro evoluiu. Isso significa que não estamos apenas em um continuum, mas também enfrentando uma ladeira escorregadia.
A boa notícia é que podemos cada um deslizar para cima e para baixo no continuum, pelo menos em algum grau, alterando nossa comportamento. Quanto mais tempo estivermos dando binging, mais tempo levará a maioria de nós para restaurar nossa sensibilidade cerebral normal. No entanto, muitos conseguem isso.
Infelizmente, o funcionamento desse mecanismo primitivo do apetite no cérebro ainda não é de conhecimento comum. Como consequência, muitos de nós assumimos que não pode ser excessivamente estimulado por versões extremas de sexo ou comida, e que apenas pessoas anormais se tornam obesas ou hipersexuais. Compreendendo como o comportamento e a sensibilidade cerebral realmente interagem, podemos evitar o deslizamento para a patologia.
Depende de nós
Nossos cérebros são definidos por nossa constituição genética. Nosso ambiente está inundado de guloseimas sinteticamente aprimoradas, comercializadas por poderosos interesses econômicos além de nosso controle. Isso deixa o comportamento como nossa melhor opção para proteger (ou restaurar) a sensibilidade e a saúde de nossos cérebros. Se não orientarmos conscientemente, muitos de nós serão apanhados em uma espiral descendente.
Felizmente, nós humanos temos muito mais controle sobre a sensibilidade do nosso cérebro do que foi reconhecido. Esta nova pesquisa torna evidente que o comportamento é importante.
Update: Estatísticas de 2010 sobre os países mais rápidos do mundo
ATUALIZAÇÕES:
- Pornô / sexo vício? Esta lista de páginas Estudos baseados em neurociência 39 (MRI, fMRI, EEG, neuropsicológico, hormonal). Eles fornecem um forte suporte para o modelo de dependência, uma vez que suas descobertas espelham as descobertas neurológicas relatadas em estudos de dependência química.
- As opiniões dos verdadeiros especialistas sobre pornografia / vício em sexo? Esta lista contém 16 revisões e comentários recentes da literatura por alguns dos principais neurocientistas do mundo. Tudo suporta o modelo de dependência.
- Sinais de dependência e escalada para material mais extremo? Mais de 30 estudos relatando descobertas consistentes com o aumento do uso de pornografia (tolerância), habituação a pornografia e até mesmo sintomas de abstinência (todos os sinais e sintomas associados ao vício).
- Um diagnóstico oficial? O manual de diagnóstico médico mais utilizado no mundo, A Classificação Internacional de Doenças (ICD-11), contém um novo diagnóstico adequado para dependência de pornografia: "Transtorno do Comportamento Sexual Compulsivo. "
- Desbancando o ponto de discussão sem suporte de que "alto desejo sexual" explica a pornografia ou o vício em sexo: Pelo menos 25 estudos falsificam a alegação de que viciados em sexo e pornografia "apenas têm alto desejo sexual"
- Pornografia e problemas sexuais? Esta lista contém estudos 26 que ligam o uso de pornografia / dependência de pornografia a problemas sexuais e menor excitação a estímulos sexuais. O fprimeiros estudos 5 na lista demonstram causação, como participantes eliminaram o uso de pornografia e curaram disfunções sexuais crônicas.
- Efeitos da pornografia nos relacionamentos? Estudos quase 60 ligam o uso de pornografia a menos satisfação sexual e de relacionamento. (Até onde sabemos todos os estudos envolvendo homens relataram mais uso de pornografia mais pobre satisfação sexual ou relacionamento.)
;
